Обновлено: 29 января 2026
Сколько лет жизни даёт посещение сауны?
Регулярное посещение сауны (≈ 3–7 раз в неделю) ассоциируется с снижением общей смертности на ~30–40% (HR ≈ 0,6) в длительных финских когортных исследованиях KIHD, что при пересчёте в показатели ожидаемой продолжительности жизни соответствует примерно +5–6 годам жизни у мужчин среднего возраста; это эквивалентно эффектам крупных факторов образа жизни и подтверждено согласованными результатами JAMA Internal Medicine 2015 и последующих обобщающих обзоров и когортных анализов (Mayo Clinic Proceedings 2023, BMC Medicine 2018), при том что данные остаются наблюдательными и не доказывают строгую причинность.
Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую Вы читаете. Это очень важно для нас.
Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить. Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую вычитаете. Это очень важно для нас.
Автор статьи
Веремеенко Дмитрий Евгеньевич
Телефон:
Почта:
Исследователь, изобретатель в области биологии старения человека.
Аналитик медицинских данных и доказательной медицины.
Специалист по Data Science в медицине (Диплом №012202).
Создатель IT-сервиса для продления жизни Nestarenie.Expert.
Основатель курса обучения для начинающего исследователя в области биологии старения (nestarenie.ru/kurs_2.html)
Основатель проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека (nestarenie.ru/slb-expert_.html)
Основатель международного форума о продлении жизни Nestarenie Camp (nestarenie.ru/camp.html)
Со-автор книги "Бонусные годы" (nestarenie.ru/kniga-3.html)
Образование: Московский педагогический университет - педагог по физической культуре и спорту; Тартуский университет спортивной медицины и физиотерапии, ГикБреинс - Data Science в медицине.
Создатель справочного блога о старении человека (nestarenie.ru)
Медицинская редакция:
Богданов Эмиль, к.м.н.
Источник данных: клинические рекомендации и научные публикации
Дисклеймер: материал носит образовательный характер
Социальные сети:
1 комментарий
-
Дмитрий29 января 2026, 22:04
упомянутая в исследовании Waon therapy — это японская инфракрасная сауна-терапия для лечения сердца и сосудов (разработана в 1980-х). 15 мин в ИК-кабинах при 60°C + 30 мин отдых под одеялом. 5 сеансов/неделю, курс 3–5 нед.
Свежие комментарии
Подпишитесь на свежие статьи
Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.