Дата создания: 16 июня 2021
Обновлено: 30 июня 2021
Циклы голоданий, вероятно, могут омолодить функцию иммунитета
Нам удалось показать, что через 4-5 месяцев ежемесячные циклы голоданий по 4 дня подряд, либо диеты имитирующей голодания, вероятно, могут омолодить функцию иммунитета. Как мы видим на картинке голодания, либо диета имитирующая голодания привели росту соотношения Т клеток наивных к Т клеткам памяти. Пока это маленькая выборка. Является ли этот результат достоверным, покажут более масштабные исследования. Но тот факт, что "омоложение" было показано у всех участников эксперимента без исключения, обнадеживает.
Существуют наивные Т-клетки иммунитета и Т-клетки памяти. Именно в тимусе Т-клетки наивные «обучаются» распознавать вирусы, с которыми они еще никогда не встречались. Это происходит путем «перетасовки», благодаря которой создается гигантское разнообразие возможных вариантов Т-клеточных рецепторов. В результате такого огромного разнообразия Т-клеточных рецепторов наивных клеток иммунитета существует высокая вероятность того, что при проникновении в организм какого-либо нового вируса, либо при возникновении клеток рака найдётся Т-клетка, рецепторы которой окажутся подходящими для того, чтобы их обезвредить [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24510963].
После наступления полового созревания производство тимусом наивных Т-клеток быстро снижается. Далее на протяжении всей взрослой жизни активность тимуса остаётся на низком уровне. Созданное за детский период жизни разнообразие Т-клеточных рецепторов с какого-то возраста начинает сокращаться.
Процент наивных Т-клеток человека линейно уменьшается с возрастом. В детстве она составляет 50–80% от всего количества Т-клеток, но уменьшается на 0,75% каждый год. К 70 годам она составляет около 25% и ниже от первоначального изобилия [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24510963]. Такое падение наблюдается до 70-летнего возраста. Однако, у тех кто живет дольше 70 лет, такого падения не наблюдается. Люди возрастной группы 70+ уже, видимо, перешагнули определённый возрастной порог, пройдя в некотором смысле проверку на прочность. Их процент наивных Т-клеток и разнообразие Т-клеточных рецепторов значительно выше, чем у тех, кто, видимо, не пережил 70-летний барьер.
Количество наивных Т- клеток имеет положительную связь с их разнообразием Т -клеточных рецепторов, что положительно сказывается для защиты от вирусов, а также от онкологических заболеваний [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24510963]. Примерно к 100-летнему возрасту абсолютное число наивных Т — клеток становится крайне низким [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10779432].
Итак, наличие достаточного количества наивных Т-клеток и разнообразия их рецепторов необходимо для того, чтобы иммунная система постоянно реагировала на незнакомые вирусы. В то время, как это разнообразие снижается с возрастом [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9786427] [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12165524] [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18562142].
Это одна из причин, почему пожилые люди чаще болеют тяжело и умирают от вирусных заболеваний, в том числе и от Covid-19.
Мы провели эксперимент. И нам удалось показать, что через 4-5 месяцев ежемесячные циклы голоданий по 4 дня подряд, либо диеты имитирующей голодания, вероятно, могут омолодить функцию иммунитета. Как мы видим на картинке голодания, либо диета имитирующая голодания привели росту соотношения Т клеток наивных к Т клеткам памяти. Пока это маленькая выборка. Является ли этот результат достоверным, покажут более масштабные исследования. Но тот факт, что "омоложение" было показано у всех участников эксперимента без исключения, обнадеживает.
Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.
Автор статьи — Веремеенко Дмитрий Евгеньевич, основатель исследовательского проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека "Лаборатория Экспертных Исследований Тераностика" (nestarenie.ru/slb-expert_.html), создатель экспертной системы Тераностика, основатель Nestarenie Camp (https://nestareniecamp.ru), со-основатель on-line курса Nestarenie, автор книги "Диагностика старения" (https://nestarenie.ru/Diagnostika.pdf), и со-автор книги "Как дожить до 22 века" (http://book.hostenko.com), создатель блога https://nestarenie.ru, Тел. +7 925 9244328 Dmitriy-tae@yandex.ru
Группа nestarenieRU в Facebook www.facebook.com/groups/nestarenie
Мой аккаунт в Facebook: https://www.facebook.com/nestarenieRU
YouTube-канал https://www.youtube.com/c/nestarenieRU
Знаете ли вы, что сайт nestarenie.ru — объективно один из самых популярных в России ресурсов про старение и долголетие - в Яндексе, в Гугле, по количеству, качеству и лояльности аудитории. nestarenie.ru имеет потенциал, чтобы стать одним из самых популярных сайтов о борьбе со старением не только в России, но и в мире. Для этого нужны деньги. Я призываю всех сделать пожертвования, а также убедить своих друзей поступить аналогично.
-
-
- Карта Viza (доллары): 4215 8901 1587 0138 для переводов за пределами РФ
- Карта МИР в Сбере (рубли): 2202 2032 1501 6686 (МАЙЯВИ Ч.) - на территории РФ
-
Узнайте подробнее помочь развитию блога.
Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую Вы читаете. Это очень важно для нас.
Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить. Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую вычитаете. Это очень важно для нас.

Автор статьи
Веремеенко Дмитрий Евгеньевич
Телефон:
Почта:
Исследователь, изобретатель в области биологии старения человека.
Аналитик медицинских данных и доказательной медицины.
Специалист по Data Science в медицине (Диплом №012202).
Создатель IT-сервиса для продления жизни Nestarenie.Expert.
Основатель курса обучения для начинающего исследователя в области биологии старения (nestarenie.ru/kurs_2.html)
Основатель проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека (nestarenie.ru/slb-expert_.html)
Основатель международного форума о продлении жизни Nestarenie Camp (nestarenie.ru/camp.html)
Со-автор книги "Бонусные годы" (nestarenie.ru/kniga-3.html)
Образование: Московский педагогический университет - педагог по физической культуре и спорту; Тартуский университет спортивной медицины и физиотерапии, ГикБреинс - Data Science в медицине.
Создатель справочного блога о старении человека (nestarenie.ru)
Социальные сети:
- Карта Viza (доллары): 4215 8901 1587 0138 для переводов за пределами РФ
- Карта МИР в Сбере (рубли): 2202 2032 1501 6686 (МАЙЯВИ Ч.) - на территории РФ
Свежие комментарии
Подпишитесь на свежие статьи
Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.
30 комментариев
Здравствуйте, Дмитрий. Можно ли голодать или FMD при повышенном холестерине (я принимаю статины) ?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
В теории можно, но никто не проверял. Я голодал на статиках. Но экспериментально не известно, хорошо это или плохо
Очень интересно. И хотя, по медпоказаниям, мне уже не испытать практически ничего, нюансы обобщений и обсуждений помогают понимать себя. Доброго здороBья.Спасибо.
Добрый вечер.Дмитрий,подойдет ли такой тест для определения количества наивных Т клеток?Лейкоциты
Нейтрофилы (общ.число)
Лимфоциты, %
Лимфоциты
Моноциты, %
Моноциты
Эозинофилы
Базофилы
T-лимф. (CD3+19-), %
T-лимф. (CD3+19-)
T- хелперы (CD3+4+), %
T-хелперы (CD3+4+)
T- цитотокс. (CD3+8+), %
T-цитотокс. (CD3+8+)
CD4/CD8 (иммунорег.индекс)
T-NK-лимф.(CD3+16+56+), %
T-NK-лимф.(CD3+16+56+)
NK-лимф.(CD3-16+56+), %
NK-лимф.(CD3-16+56+)
B-лимфоциты (CD3-19+), %
B-лимфоциты (CD3-19+)
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Нет.
сдать анализ на CD45+CD4+CD45RA+ — Т-клетки наивные
Добрый день!Дмитрий,в прошлом вы писали о восстановлении тимуса с помощью мелатонина.Сейчас есть об этом новая информация?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
medicinenet.com/life_expectancy_of_a_person_with_myasthenia_gravis/article.htm
при миастении часто удаляют тимус (он причина аутоиммунных бед иногда) и, вроде, живут достаточно долго пациенты вовсе без тимуса
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/5120098
Там были мыши, которые без тимуса прожили столько же сколько здоровые
538 и 542, что примерно равно медиане выживаемости
Удаление тимуса чуть чуть уменьшает медианную ПЖ мышей на уровне статистической погрешности, но едва ли инволюция тимуса драматически уменьшает продолжительность жизни человека
Тимус восстанавливать – не самое критичное занятие для продления жизни
Вопрос: почему биомаркером является именно соотношение наивных клеток к клеткам памяти а не их количество/концентрация в крови?
По логике вроде и то и то неплохо. Чем больше и того и того тем лучше, нет?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Из количество и концентрация меняется, так как они расходуются. Но соотношение отражает возраст иммунитета. Так, если вы сегодня переболели простудой, то у вас и количество клеток памяти и наивных удивится. Но соотношение при прочих равных будет примерно таким же. И потом после выздоровления, через какое-то время опять будет такое же количество.
Почему именно 4 дневное голодание? Не 3, не 5, а именно 4?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
3 не хватает, чтобы опустить ИФР-1. 5 в самый раз. Но по нашим данным и 4 дня достаточно.
А больше 5 дней есть смысл голодать?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Голод не полезен, а только вредит. Пользу оказывает период после голода. Больше 5 дней пользы больше не будет в период после голода, а сам длительный голод нанесет много вреда
Дмитрий, вы сдавали анализы после выхода из 4 дневного голодания на общий и на плохой холестерин ? Я встречал на просторах сети людей которые делали анализы до и после голодания и в результате у них повышался плохой холестерин после окончания голодания
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Да. Повышается. А ещё после 10 дневного голодания у моих знакомых АЛТ и холестерин повышаются до уровня очень высокого риска и не опускаются несколько месяцев
Тогда зачем практиковать попытки омоложения иммунитета голоданием если тем самым мы увеличиваем до критических уровней холестерин ?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Я не увеличиваю. Тут главное знать оптимальный момент
Дмитрий,спасибо. Можно голодать при остепорозе,62г
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Нет
Интересно все-таки было бы разобраться подробно с голоданием, в том числе интервальным и кето-диетой. По идее голодание сутки и более точно связано с кетозом. Тогда зачем шельмовать кето диету? Не может так статься, что добрая часть профитов от голодания дает собственно кетоз. Я просто отказавшись от завтраков и обедов по будням (20 часов ИГ) снизил процент жира, давление до 110-115/70, нарастил силовые показатели и мышечную массу в 44 года. Причем от углеводов полностью не отказываюсь, но радикально снизил их относительно обычного прежнего питания. ИГ дает баснословные преимущества, по крайней мере для текущего состояния организма, и кето, скорее всего, неотделимо от ИГ.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Профит от голодания уже доказано дает именно воздействие на ИФР-1, а кетой тут не при чем.
ИГ не доказаны для долголетия и могут даже сократить жизнь. Время покажет. Исследования только начались
Молодцы ребята.
А можно мне иногда 4 дня или 5 FMD ? ИМТ 19.5.
Мышцы – всегда были так себе средненькие. Хронических заболев. нет. 44 года. Недавно перенесла (и вылечила) неврит глазного нерва. После 42 лет – чуууууток малость животик появился.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
При вашем ИМТ вы только вред себе нанесете
Диета, имитирующая голодание, тоже длилась по 4 дня подряд или как?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
тоже
Спасибо Дмитрий! Вероятно я со временем попробую FMD.
Эксперимент продолжитца? Цыклы поддержки имунитета без перерыва?
т.е. 12 месяцев в году?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
нет. Я сделаю перерыв и повторю через год
а количество клеток памяти при этом постоянно или упало?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Количество клеток меняется постоянно и зависит от состава крови. Количество может снижаться может расти, но это не важно. Важно какое соотношение клеток памяти к клеткам наивным. Ведь, если количество клеток памяти падает, то падает и количество наивных. Конкретно в моем случае количество клеток памяти резко упала и количество клеток наивных резко выросло. Но это не обязательно. Важно относительное количество
Отличные результаты! Всегда чувствовал интуитивными клетками что в голодании есть польза. Практикую умеренность в еде и голодание с 19 лет. Сейчас мне 28, а выгляжу на 20. Мне двухдневное голодание помогает при несварении желудка, эмоциональном выгорании. Также не стоит забывать о ментальной пользе: прокачивается самоконтроль, укрепляется нервная система.
Спасибо за статью, буду рад увидеть результаты более масштабного исследования.