Обновлено: 04 июля 2021
Турнир-эксперимент – иммунитет и Covid-19
В 2020 году началась пандемия Covid-19 [www.nih.gov/coronavirus]. Около 81% людей с COVID-19 имеют легкие симптомы и не нуждаются в госпитализации. Почему, несмотря на опасность этого вируса, многие люди переносят COVID-19, как легкую простуду, либо вообще не болеют? Вероятно, дело в том, что их защищает иммунитет.
Старение Т-клеточного иммунитета
Предшественники Т-клеток иммунитета размножаются в костном мозге и с кровью попадают в тимус (рис. 1). Тимус - это орган, в котором созревают, дифференцируются и "обучаются" Т-клетки иммунитета. У молодых пациентов обычно имеется огромное количество наивных Т-клеток иммунитета, которые никогда не сталкивались с вирусом. Риск тяжелого течения COVID-19 зависит от возраста [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32240634]. Наибольший риск умереть от COVID-19 имеют пожилые люди в возрасте старше 65 лет (летальность – 5-14 %) [ссылка] [ссылка]. Уже с первого года жизни ребёнка функциональная ткань тимуса заменяется на соединительную. В результате в возрасте от 35 до 45 лет тимус уменьшается в размере каждый год жизни на 3%, а после 45 лет - на 1%. В 70 лет соединительная ткань занимает 90% тимуса [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23831111].
Существуют наивные Т-клетки иммунитета и Т-клетки памяти. Именно в тимусе Т-клетки наивные "обучаются" распознавать вирусы, с которыми они еще никогда не встречались. Это происходит путем "перетасовки", благодаря которой создается гигантское разнообразие возможных вариантов Т-клеточных рецепторов. В результате такого огромного разнообразия Т-клеточных рецепторов наивных клеток иммунитета существует высокая вероятность того, что при проникновении в организм какого-либо нового вируса найдётся Т-клетка, рецепторы которой окажутся подходящими для того, чтобы его обезвредить [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24510963].
После наступления полового созревания производство тимусом наивных Т-клеток быстро снижается. Далее на протяжении всей взрослой жизни активность тимуса остаётся на низком уровне. Созданное за детский период жизни разнообразие Т-клеточных рецепторов с какого-то возраста начинает сокращаться.
Рисунок 2. Снижение процента наивных Т клеток иммунитета с возрастом.
Процент наивных Т-клеток человека линейно уменьшается с возрастом. В детстве она составляет 50–80% от всего количества Т-клеток, но уменьшается на 0,75% каждый год. К 70 годам она составляет около 25% и ниже от первоначального изобилия [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24510963]. Такое падение наблюдается до 70-летнего возраста. Однако, у тех кто живет дольше 70 лет, такого падения не наблюдается (рис. 2). Люди возрастной группы 70+ уже, видимо, перешагнули определённый возрастной порог, пройдя в некотором смысле проверку на прочность. Их процент наивных Т-клеток и разнообразие Т-клеточных рецепторов значительно выше, чем у тех, кто, видимо, не пережил 70-летний барьер (рис. 2).
Количество наивных Т- клеток имеет положительную связь с их разнообразием Т -клеточных рецепторов, что положительно сказывается для защиты от вирусов, а также от онкологических заболеваний [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24510963]. Примерно к 100-летнему возрасту абсолютное число наивных Т - клеток становится крайне низким [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10779432].
Итак, наличие достаточного количества наивных Т-клеток и разнообразия их рецепторов необходимо для того, чтобы иммунная система постоянно реагировала на незнакомые вирусы. В то время, как это разнообразие снижается с возрастом [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9786427] [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12165524] [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18562142].
Предшественники Т-клеток иммунитета созревают в костном мозге из гемопоэтических стволовых клеток (рис. 3), а затем с кровью попадают в тимус. Но еще в костном мозге, в процессе своей специализации гемопоэтические стволовые клетки превращаются либо в миелоидно ориентированные, либо в лимфоидно ориентированные. Именно из лимфоидно ориентированных создаются предшественники Т-клеток иммунитета. Но с возрастом гемопоэтические стволовые клетки становятся все чаще миелоидно ориентированными. В результате создается все меньше Т-клеток предшественников. Инволюция тимуса и недостаточность гемопоэтических стволовых клеток играют важную роль в старении иммунитета [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22830639].
В экспериментах на мышах было показано, что 4-8 циклов 3-х дневных голоданий каждые 2 недели восстанавливали соотношение миелоидных/лимфоидных гемопоэтических стволовых клеток [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24905167]. Химиотерапия рака повреждает гемопоэтические стволовые клетки. Однако в пилотном клиническом исследовании на людях. несколько дней голоданий, предшествующих каждому очередному курсу химиотерапии, восстанавливали функцию гемопоэтических стволовых клеток [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20157582].
Некоторые мои друзья, практиковавшие курсы голоданий, либо диету имитирующую голодания ежемесячно по 4 дня подряд, смогли восстановить соотношение Т-клеток наивных к Т-клеткам памяти до уровня молодого человека. Но была ли это случайность? Давайте проверим. Предлагаю поучаствовать в Турнире-эксперименте
Шаг 1. Сдайте анализ крови для определения процента Т - клеток иммунитета наивных
До 31 января 2020 года сдайте анализ крови для определения процента Т-клеток наивных иммунитета. Например, в медицинских центрах ДНКом анализ на наивные Т-клетки и Т клетки памяти будет стоить 3 570 рублей. И предлагается сдать анализ на CD45+CD4+CD45RA+ — Т-клетки наивные
В других медицинских центрах можно встретить другие маркеры. Но они тоже годятся для нашего эксперимента.
И пришлите свои результаты анализа крови мне на почту Dmitriy-tae@yandex.ru
Также пришлите на почту Ваш рост и вес на начало эксперимента
Шаг 2. Голодания + питание с низкой Гликемической Нагрузкой
Каждый месяц голодайте по 4 дня подряд. Употреблять только воду, кофе или чай - без молока и сахара. Всего нужно голодать 4 раза. Например, с 3 по 6 января, с 3 по 6 февраля, с 3 по 6 марта, с 3 по 6 апреля. В те дни, когда нет голоданий, соблюдайте питание с низкой гликемической нагрузкой, чтобы не набрать лишние килограммы. Всего должно быть 4 цикла голоданий
Противопоказания к голоданиям:индекс массы тела ниже 22, сахарный диабет 1-го или 2-го типов, тиреотоксикоз, нарушения сердечного ритма и (или) проводимости сердца любого генеза (блокады узлов сердца II или III степени, мерцательная аритмия), после инфаркта, сердечная недостаточность, хронический гепатит, цирроз печени, почечная недостаточность, тромбофлебит, низкое артериальное давление, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, беременность и период лактации, детский возраст и пожилой возраст 65 лет и более.
Шаг 3. Анализ крови
Рисунок 4. Процента Т-клеток наивных иммунитета участников турнира-эксперимента.
До 31 мая 2021 года сдайте анализ крови для определения процента Т-клеток наивных иммунитета. И пришлите свои результаты анализа крови мне на почту Dmitriy-tae@yandex.ru
Внимание: анализ крови сдавать не ранее, чем через 10 дней после окончания голодания
Также пришлите на почту Ваш рост и вес на конец эксперимента. Нас уже 10 участников, включая меня (рис. 4)
Итак предварительные результаты турнира. Как мы видим на картинке голодания, либо диета имитирующая голодания привела росту соотношения Т клеток наивных в Т клеткам памяти. Очень, вероятно, это омоложение иммунитета. Так ли это мы выясним в следующей части эксперимента.
Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.
Автор статьи — Веремеенко Дмитрий Евгеньевич, основатель исследовательского проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека "Лаборатория Экспертных Исследований тераностики старения" (nestarenie.ru/slb-expert_.html), создатель экспертной системы тераностики старения, основатель Nestarenie Camp (https://nestareniecamp.ru), со-основатель on-line курса Nestarenie, автор книги "Диагностика старения" (https://nestarenie.ru/Diagnostika.pdf), и со-автор книги "Как дожить до 22 века" (http://book.hostenko.com), создатель блога https://nestarenie.ru, Тел. +7 925 9244328 Dmitriy-tae@yandex.ru
Группа nestarenieRU в Facebook www.facebook.com/groups/nestarenie
Мой аккаунт в Facebook: https://www.facebook.com/nestarenieRU
YouTube-канал https://www.youtube.com/c/nestarenieRU
Знаете ли вы, что сайт nestarenie.ru — объективно один из самых популярных в России ресурсов про старение и долголетие - в Яндексе, в Гугле, по количеству, качеству и лояльности аудитории. nestarenie.ru имеет потенциал, чтобы стать одним из самых популярных сайтов о борьбе со старением не только в России, но и в мире. Для этого нужны деньги. Я призываю всех сделать пожертвования, а также убедить своих друзей поступить аналогично.
- Карта Viza (доллары): 4215 8901 1587 0138 для переводов за пределами РФ
- Карта МИР в Сбере (рубли): 2202 2032 1501 6686 (МАЙЯВИ Ч.) - на территории РФ
Свежие комментарии
Подпишитесь на свежие статьи
Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.
Добавить комментарий
Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности
136 комментариев
Голодание. Это было предсказуемо.
Добрый день, Дмитрий!
Подскажите, пожалуйста:
1) Корректен ли анализ на гликированный гемоглобин, сделанный на 5-й день полного голодания?
Получил результат в 4,9, хотя никогда раньше данный маркер не опускался ниже 5,3,.
Может, данный маркер надо, по аналогии с холестерином, сдавать не ранее какого-то срока по выходу из голодания/FMD?
2) Критично ли, что на 5-й день голодания на ЭКГ зафиксирована синусовая аритмия? Стоит ли обращать внимание?
Раньше, при обычном режиме проведения ЭКГ (не во время голодания), данной аномалии никогда замечено не было (с сердцем все в порядке по результатам ежегодных холтера, эхо-КГ и ЭКГ).
С уважением к Вам, Дмитрий.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
1. не уверен
2. Еще и не то будет. гипогликемия ведь.
Добрый день, Дмитрий!
Подходит к концу эксперимент “Иммунитет – SARS”, в связи с чем возникает вопрос: через сколько часов/ дней/ недель после выхода из последнего голодания нужно делать контрольный анализ на Т-лимфоциты?
Спасибо.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Через 7 – 14 дней после голода
Дмитрий, болел ОРВИ без температуры. Через какой период после выздоровления можно начать FMD ?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
месяц
Анализ на Т-клетки имеет смысл вскоре после воздействий на иммунитет?
Полтора месяца назад делал вакцину (спутник), и 2нед назад легко болел ОРВИ
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Не имеет.
Не планирую голодать (низковат ИМТ), но как же хочется сдать этот анализ!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Если не делал вакцину, можешь сдать этот анализ, затем сделать вакцинирование, и затем здать этот анализ через месяц после окончания вакцинирования. Может получиться очень интересный результат
Сделал через 7 месяцев после вакцинирования. Антитела тоже проверил – остались. Видимо результат неплохой, но почему-то % клеток памяти выше лабораторных референсов.
Соотношение наивных и клеток памяти:
1,25
CD45+CD4+CD45RA+ (“наивные” клетки)
0,488 10^9/л
(референс 0,272 – 1,123)
CD45+CD4+CD45RO+ (клетки памяти)
0,391 10^9/л
(референс 0,068 – 0,702)
CD4+CD45RA+ (“наивные” клетки)
33,9 %
(реф. 20,0 – 40,0)
CD4+CD45RO+ (клетки памяти)
27,2 %
(реф. 5,0 – 25,0)
Дмитрий, на FMD какое количество белка допустимо в % от калорийности или 1 кг массы тела ?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Как при обычном питании
Добрых суток Дмитрий.
А вот скажите, можно ли во время голодания(утром), принимать 1 чайную ложку оливкового масла для стимуляции желчи, чтобы предохранить себя от возможного её застоя в желчном пузыре. И затем выпить воды чтобы разбавить.
В 5 граммах оливкового масла 45 килокалорий, не так уж и много.
Есть ли смысл так делать ?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
можно
Спасибо за ответ.
Дмитрий, что Вы думаете об AHCC (продается на iherb) в плане этой темы (Т-клетки иммунитета) или в плане включения в “2, 4, 6 месяц”?
Начиная с 2000-ых PubMed (РКИ) интерес стабильно растет.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Ничего.
Добрый день, Дмитрий!
Столнулся с необычным поведением уровня глюкозы во время выходов из 4-хдневных голоданий в рамках эксперимента «Иммунитет -SARS”. Хотел бы, по-возможности, услышать Ваше мнение относительно происходящего в моём организме, а также относительно негативных последствий для него.
Дело было так….
Второй цикл голодания пройден. Пятый день – выход. Размер суточной порции уменьшен, по Вашим рекомендациям, в три раза. По факту: общий суточный каллораж 5-го дня составил 700 кКал против полноценной нормы для меня в 2000 кКал, питание с низкой гликемической нагрузкой без ограничения сложных углеводов.
Прием пищи – завтрак (1 вареное яйцо, 100 г пекинской капусты, 15 г зеленого лука, 5 г оливкового масла, 40 г запаренной до полутвердого состояния холодной гречки, 5 г сухого кофе, 10 г инулина, 2 г соли. Всё.
Динамика глюкозы в день выхода из голодания на указанном рационе: глюкоза натощак – 5,1 ммоль, через 30 минут – 9 ммоль/л, через 60 минут – 8,5 ммоль/л, через 90 минут – 8,5 ммоль/л, через 120 минут – 8 ммоль/л. Гликированный гемоглобин вырос с 5,1 до 5,5, фруктозамин – в норме.
Читал Ваш комментарий другому участнику форума в схожем случае про то, что это вызвано возникшим дефицитом инсулина, что, теоретически, понятно, если говорить об имеенно динамике поведения глюкозы. Но вызывает опасение скорее не динамика сама, а резкий взлёт глюкозы с 5,1 до 9 от, по-факту, неразваренной гречки в количестве всего 40 г. Сырые овощи в приведенном мной объеме, думается, можно и не учитывать вовсе. Откуда такой скачок глюкозы на полусырую гречку?
И самое печальное, так как необъяснимое: данное положение дел (динамика и уровень глюкозы) сохранялись на протяжении целой недели после выхода на полноценный рацион (55 % сложных углеводов и пр., как указано в одной из последних Ваших статей об оптимальном БЖУ). Подобная ситуация повторяется сейчас снова, так как выхожу из 3-го цикла голодания и вижу те же самые анормально резкие скачки глюкозы в ответ на минимум сложных углеводов, в теории, неспособных эти столь быстрые пики сахара в крови вызывать…
Год назад был на кето-протоколе с 5% – 10% долей чистых углеводов в течение 9 месяцев. Тогда глюкоза натощак была равна 4,9, а после объемных порций еды в 2 приема в сутки (включая 1 кг сырых овощей) не поднималась выше 5,6 на протяжении 2-х часов. Гликированный гемоглобин тогда был равен 5,1, СРБ высокочувствительный, ИЛ-6, дезоксигуанозин и окисленные ЛПНП – норма.
Более того, удручает тот факт, что HOMA-IR при переходе с кето-протокола на OL-диету составлял 0,7, а после питания по OL-протоколу в течение 3-х месяцев, согласно алгоритму с Вашего сайта, он, HOMA-IR, вырос до 1,8. Однако, возвращаться на кето, в любом случае, не планирую, так как осознал в ходе прочтения последних статей на данном сайте о рисках этого стиля питания…
Прошу Вас, Дим, если найдёте время и желание, разобраться в вопросе, потому как внутренний голос пока что только подсказывает, что данной интервенцией лично я индуцирую у себя возникновение диабета типа 2.
С благодарностью всей комманде и Вам лично, Дмитрий.
Забыл добавить…
Наличие мутаций в гене ApoE – отсутсвует (leu/leu), ДНКом.
Семейный анамнез: обе бабушки, мать, отец – диагностированный диабет тип 2.
Личный анамнез: гиперхолистеринемия, триглицериды – 1,2, СРБ высокочув. – 0,33, КИМ – 0,6…0,5 (до интервенций в течение года согласно алгоритма – 0,7), железодефицитная анемия на фоне донорства крови (гемоглобин – норма, ферритин и железо сыворотки – ниже нормы «Нестарения»), компенсируемая 75 мг хелатного железа в сутки, остальные маркеры Терраностики в норме.
И последнее: глюкоза натощак в течение целой недели после выхода из голодания держится на уровне 6,5…7,0 при питании с низкой гликемической нагрузкой по протоколу OL.
Как к этому должно относиться, в толк не возьму никак…
Спасибо.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Нет протокола OL. Это все делал я, а я не в OL, а имею свой проект нестарение.
Дим, я ошибся, конечно же не OL-протокол, а nRU-диета, согласно алгоритма.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Менять продукты питания.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
При железодефицитной анемии гликированный гемоглобин не корректен.
Дефицит железа повышает уровень гликированного гемоглобина.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15345893
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28467345
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31696865
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
При голоданиях происходит массовая гибель клеток поджелудочной железы, секретирующих инсулин. Поэтому нет смысла делать анализы сразу после. Важно что будет не раньше, чем через неделю, а то и месяц, когда клетки наоборот еще больше будут создаваться.
Что касается Гликированного гемоглобина, то во время голода повышается окислительный стресс. Это может сказаться на гликированном гемоглобине. И важно измерить уже через месяц. Сразу после – анализы будут неадекватными
Дим, спасибо Вам огромное. Успокоили. А то я весь извелся, если честно. )) Хотел у Вас ещё спросить относительно планов добавления аполипопротеинов А1 и В в тераностику/ алгоритм в качестве маркеров атеросклероза, заменяющих/ дополняющих имеющиеся в данный момент холестерины. В одной из статей Вы перечисляли показатели, которые надо бы сдать в дополнение к тому, что есть в алгоритме, и в их числе указывали как раз эти аполипротеины. Ходят разговоры какое-то время уже, что данные маркеры более точно отражают атерогенность холестерина. Стоит ли ждать их внесения, по-Вашему?
С уважением к Вам и большой симпатией, Дмитрий.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Чем отличается тераностика старения от Check-up.
аполипопротеинов А1 и В входят во многие Чеканы. Check-up – программа диагностики заболеваний и предзаболеваний, позволяющая определить риски для долголетия. Но Check-up не отвечает на вопрос, как потом устранить эти риски.
Тераностика старения изначально предлагает научно доказанные методы устранения рисков для долголетия, а диагностика заболеваний и предзаболеваний осуществляется для того, чтобы определить целесообразность применения изначально предлагаемых методов тераностики старения для конкретного пациента.
Нет доказанных методов увеличении продолжительности жизни, воздействуя на уровень аполипопротеинов А1 и В. Поэтому включать не целесообразно