Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите

18 комментариев к «Приседания на левой более слабой ноге 52 раза»

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Я делаю это с 18 лет всю жизнь. Если мышцы сильные и без дополнительных отягощений, то в моем случае — это нормально

  1. Сергей

    Идиотское упражнение.
    Массивный дядя — нахрена так перегружать коленные суставы? Есть другие упражнения на двух- и четырёхглавую мышцы бедра. Есть упражнения для суставов.
    Что происходит с головой у людей?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Я тренирую силу ног со штангой. Приседаю со штангой. В данный момент на видео — просто тест силы и выносливости ног

      1. янис

        Дмитрий, какие статьи планируются в ближайшее время? будет ли статья про железо?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Про железо я уже писал в статье про мозг и пищевые добавки. Планирую сделать бесплатный вебинар и статью по мотивам вебинара «Есть ли лекарства для улучшения когнитивных способностей»

  2. Вася

    Если приседать на одной ноге на стуле, свободная нога просто в воздухе болтается. Мне так удобнее чем просто на полу))(

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Вариант

      1. Пётр

        Ещё есть отличное упражнение для развития мышц ног: так называемые «болгарские выпады». Лично предпочитаю выполнять в статике, без прошагивания. Одну из ног завести назад и разместить голеностоп на табурете/спорт скамье. Тренируемую ногу выдвинуть немного вперёд на полшага. Далее начать выполнять приседания до неполного сгибания. Важно держать спину прямо. Можно использовать гантели в руках для увеличения нагрузки,

  3. Жар

    Дмитрий, как по Вашему лучше тренироваться для здоровья и долголетия (бег трусцой или силовые упражнения) — натощак, попив воды (кофе) с утра или после плотного завтрака, ну или час два после плотного завтрака?
    Натощак больше кортизола, и отсюда энергии больше, но это всё таки усиливает стресс от физкультуры.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      И силовые и бег. Но если выбирать что-то одно, то бег. Лучше после еды, если не стоит задачи похудеть и если возраст старше 60 лет.

  4. Сторож лабиринта

    Прикольно но приседает парнишка как раз то на правой ноге! Да ещё придерживаясь за стеночку как старичок. Боюсь оказаться похабным, но в любовных утехах мужчины «приседают» порой сотни раз, даже этого не замечая.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Не на правой, а на левой. Возьмите телефон и снимите приседание на левой ноге. Затем посмотрите, что получилось. Телефон передает изображение зеркально. Именно поэтому и уточнение про левую ногу. Иначе не было бы смысла уточнять. Что касается стены, то приседания 50 раз в отличии от 10 раз — это упражнение на выносливость. Сердце еле справляется с нагрузкой. Поэтому баланс равновесия о стену, но никакой опоры на стену. В третьих не парнишка, а лично я и мне 43 года, уже будет 44 в этом году.многих вы знаете, кто в такие годы так может? А еще я отжимаюсь на брусьях более 50 раз за подход в свои 43. Это вполне хороший уровень, для такого возраста с точки зрения здоровья и самочувствия

  5. Сидор

    Дмитрий, здравствуйте.
    Я так понял это больше как тест проверка возможности организма
    По видео складывается впечатление, что у вас пульс под 200 ударов это не навредит сердцу если
    так тренироваться минут 30
    Скажите вы тренируете руки ? ноги в приоритете

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Это тест. Я делаю такое приведение для поддержания кондиций уже со штангой. НО раньше делал на одной ноге — на левой в пятницу, на правой в субботу. НА каждой по 5 минут. Пульс около 120-140.
      Для рук я делаю 12 подходов отжиманий на брусьях и в ту же неделю еще 5 подходов по определенной методике, когда развивают результат. В остальное время для поддержания формы 1 раз в неделю отжимаюсь на брусьях в 1 подход до отказа.
      Подтягивания тоже развиваю.

  6. Сидор

    Дмитрий скажите, а если приседаешь с небольшим весом практически до отказа
    И пульс подымается за 160 ударов, потом отдыхаешь, ждешь, когда пульс упадет меньше 100 ударов и опять приседаешь и так раз 6
    Это не правильная тренировка нужно и при силовых не подымать ЧСС больше 140 ударов при любом упражнении (приседания, турник, отжимания от пола)

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Сделайте УЗИ сердца. Если нет гипертрофии стенок сердца, то все ок

  7. Пар

    Дмитрий класс показывает — не ругайте с горяча; Не в состоянии сами — подскажем Варианты: 1.»Александр Засс изометрия» — пробейте поиск в Сети. Для ног конкретно, пойдёт дверной проем: Встаёте в дверной косяк, спиной(задницей) упираемся и стопой ноги, считаем до 6ти(8ми) распирая косяк and увеличивая усилие — и так же плавно скидываем, меняем ноги. 3и-6ть заходов, дыхание подгоните под тренаж. 2. Для первичной раскачки: «Миостимуляция» — ройте сеть. «X-FORMER EXE» к примеру: Бумажные электроды выкиньте сразу, а вот клеющиеся пойдут. Подкладки слюдяные для хранения протирайте влажной(кипяч вода) тканью и ногу в месте наложения — электроды служат в разы дольше. Для Приседалова конкретно: Присядьте на половину на ноге — появятся нагруженные волокна выше колена, на на них и наклеивайте электроды, программы «FORZA» и «POTENZA» применяйте(см инструкцию) увеличивая напряжение к пределу. Стандартный аккумулятор(1,2а|ч) реально заменить на 2,85 а|ч — в электронной схеме коротнуть диод, и, ставить аккум-ры вместо батареек(батарейки не тянут предельные силовые режимы). Тренаж на EXE через два дня на третий, не реже, и не ежедневно; бег, для расслабления(заминка), после тренеровки имеет смысл — практика Ваша покажет. Электронный тренаж улучшит питание сустава колена(за счёт многократный мыш сокращений) — это для тех у кого хрусты досаждают — пройдет. Брать только Основной электронный блок(приставка к нему не особо нужна). Позволит раскачаться до приседаний на одной ноге. В принципе реально применить и заходы по лестницам многоэтажек(кто живёт) через пару ступенек и с отягощеними в руках(да хоть 5ти литровки с водой — щебнем) — Ваша Практика Покажет.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите