Обновлено: 27 июня 2021
Подарок для читателей nestarenieRU
Я приготовил подарок для читателей блога nestarenieRU
Мы на "школе долголетия" Nestarenie Camp с 15 по 19 октября 2020 г. Здесь с нами Алексей Москалев и Аня Беляева, а также будет на связи Александр Фединцев.
Москалёв Алексей. Доктор биологических наук, ведущий научный сотрудник в Институт молекулярной биологии
Анна Беляева. Врач-эндокринолог (ведущий), кандидат медицинских наук
Александр Фединцев. Ученый биоинформатик, автор научных статей, в том числе статей о роли толщины КИМ и внеклеточного матрикса в старении
Алексею Москалеву и Александру Фединцеву можно задавать любые вопросы о старении, о том, как продлевать жизнь. Анне Беляевой можно задать любые, хорошо сформулированные вопросы, о том, как лечить болезни, как сохранить здоровье.
Пишите в комментариях к этому посту любые ваши вопросы. Мы сделаем интервью и запишем его на видео. Зададим ваши вопросы. Если вы хотите, то можете представиться и мы зададим вопросы от Вашего имени. Будет, что показать друзьям, о чем вспомнить. Итак, жду Ваших вопросов в комментариях к этому посту.
Свежие комментарии
Подпишитесь на свежие статьи
Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.
Добавить комментарий
Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности
117 комментариев
Хотелось бы узнать список веществ и различных методов который могут продлить жизнь…Ваш, Алексея и Александра… Которые в целом среднестатистическому человеку могут продлить жизнь, даже если у них есть какие-то побочные эффекты, но в целом дольше проживёшь принимая их или делая это, чем без…
Какие способы определения биологического возраста самые точные? Они и укажут наиболее возможную причину старения
Возможно ли добавить в организм идеальные стволовые клетки вообще без мутации с улучшенными характеристиками в организм, чтобы они потом постепенно заменили изношенные с мутациями клетки… Насколько знаю при пересадке костного мозга, клетки донора распространяются по всему организму, постепенно заменяя имеющиеся клетки
Хотелось бы побольше узнать о связи АТФ и продолжительности жизни… К примеры мутанты у которых мало выробатываться АТФ вроде бы дольше живут…. будет ли как-то влиять на продолжительность жизни приём добавок АТФ… Также есть вопрос, если обычной клетке всё время поддерживать оптимальную длину теломер, она станет бессмертной или же какой-нибудь другой механизм не даст этому произойти? И по факту бы проверить на каком количестве делений начинается превращение в раковую, или для этого нужно очень много делений, и будет больше пользы поддерживать оптимальную их длину… Также важный вопрос вот в чем, замена старых, повреждённых и тому подобных клеток происходит из стволовых клетках, или из обычных клеток которые делятся при этом имея ограниченные теломеры? Также хотелось бы узнать укорачиваются ли теломеры в стволовых клетках с возрастом….
Приветствую Дмитрий. У меня вопросы к Александру Фединцеву.
Первое. Много говорилось о том, что мировое научное сообщество уделяет крайне мало внимания проблеме сшивок. Вопрос такой: а есть ли какие-то явные или скрытые (на ваш взгляд) попытки как-то затормозить процесс продвижения и проверки этой гипотезы?
Второе. Предположим, ваша гипотеза верна, точнее оказалась верна, и вот появилось средство, которое разбивает сшивки и омолаживает матрикс. Как по вашему, будет это все общедоступно или же сосредоточится в одних руках и можно сколь угодно долго об этом мечтать, но так этого и не получить? Интересно ваше видение будущего в этом ключе.
И последнее. Вот матрикс омолодили, Что будет с днк, если как вы говорите 20-летний человек может жить и 1000 лет? Как на ваш взгляд, начнутся ли через несколько сотен лет проблемы в днк в пуле стволовых клеток?
Вопрос Анне Беляевой:
Женщина 81 год, вес 46 кг, рост 156
ИМТ 18.5, но окружность талии 74
Более 1,5 лет назад перенесла ишемический инсульт
Давление обычно 120/75, иногда подскакивает выше.
Сдали полная панель анализов в ДНКом:
НОМА IR хороший (0,8)
С щитовидкой такая картина:
ТТГ 1,45 (реф. 0,4-7,15)
Т3 свободный 5,36 (реф 2,8-6,45)
Т4 свободный 13,45 (реф 11,5-22,7)
Отношение Т3/Т4 0,39 (реф.0,27-0,37)
ЭХО: признаки диффузных изменений паренхемы ЩЖ
B-12 —284пг/мл (реф. 500-814)
B-12 голотранскобаламин — 88 (реф 122-250)
СКФ(MRID) — 63 (реф 90-108)
Мочевая кислота —341 (реф 150-280)
Йод 84 (реф. 50-100)
Селен 195 (реф. 106-120)
Цинк 11,2 (реф. 17,44—22,95)
Магний 0,84 (реф. 0,95-1,03)
Железо 15 (реф. 12,5-32,2)
Гемоглобин 137 (реф. 119-146)
НО! Ферритин 15,6 (реф.40-70)
Холестерин общий 7,14 (реф.2,95-5,2)
Холестерин ЛПВП 1,87 (реф.>1,55)
Холестерин ЛПВП 4,61 (реф.1,8-2,6)
Остальное всё в норме,
анализ мочи —тоже всё в норме.
УЗИ шейных артерий: КИМ — 1,07-1,18 Стеноз ОСА 45, 50%, Стеноз внутрених СА —30%,65% , дефицит кровотока левой ПА, признаки венозной дисциркуляции слева.
УЗИ сердца: уплотнение Ао, створок АК,МК, увеличение ЛП, нарушение релаксации ЛЖ, глобальная сократимость сохранена (ФВ=49%)
Бады, лекарства принимаем курсами по диагностической таблице, делаем уколы цианокобаламина.
Вопрос 1: Последнее время странное явление: сильные спазмы мускулатуры конечностей, с очень сильной болью и нарушением кровообращения, которые могут длиться от нескольких часов до нескольких дней. Приём цитрата магния помогал не всегда, спазмолитики и обезболивающие тоже не всегда помогают. Происходило по очереди — с одной ногой, с другой ногой, с рукой, с интервалом в несколько дней. Происходило это после физических нагрузок (ходьба по улице, домашняя работа). В чём может быть причина, как лечить?
Вопрос 2: Надо ли принимать препараты железа и в каких дозах?
Вопрос 3: Витамин К-2 в каких дозах можно принимать?
Вопрос 4: Что ещё можно посоветовать по этим анализам?
Есть информация что у одноклеточных бактерий накапливаются различные повреждения вследствии чего они стареют…и для того чтобы им выжить они делятся на две ассиметрично, одна забирает все повреждения(либо почти все), а другая молодая без повреждений.,так они и вижывают…а что происходит при делении с человеческой клеткой с накопленными повреждениями при разделении на две, происходит ли в одной из них снижение повреждений?
Вирусы, бактерии, дрожжи стареют? Какова причина? Матрикса у них вообще нет
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Вирусы стареют? Это как?
Что оба учёные думают о высказываниях Скулачёва о том,что старение это программа…допустим есть заданная схема развития работающая в симбиозе с ДНК…Взять даже обычную клетку в организме, у неё есть схема развития которая приводит клетку к различным фазам, в последней фазе она делится,следовательно теломеры сокращаются, и так как их длина ограничена исходя из ДНК, она стареет…многие организмы впадающие в анабиоз не развиваются по схеме,а ставят её на паузу и не стареют…уверен, надо досконально анабиоз изучать, в нём много путей остановки старения…сшивки возможно это следствие к которым приводит схема, или даже если в любом случае накапливаются, то явно не основа старения, а не основной фактор
к примеру возраст человека можно достаточно точно определить +- пару лет от самого рождения и до старости, сшивки же пляшут в разы у одной возрастной категории…есть правда люди которые выглядят моложе своих лет, так у них и развитие протекает медленнее
Что думают специалисты про лекарство, которое мне назначили на фоне наступившего климакса , “Bonviva” Бонвива -1таб.в месяц, с побочными эффектами, почти как у ЗГТ, стоит ли начинать принимать или обходится обычным Кальцемином для костей?
Добрый день!
Если еще не поздно задать вопросы, то очень хотелось бы воспользоваться такой возможностью. Вопросов несколько.
1. Голодание вообще (практикую 36-40 часовое раз в неделю) и интервальное в частности ¬– в целом, «за» или «против»?
2. В интервальном, от какого количества «голодных часов» начинается польза?
3. Если «окно» для питания сдвинуто на самый конец дня: с 18-19 до 23-24 часов, это плохо или не столь принципиально?
4. Насколько важно придерживаться низкой гликемической нагрузки? Надо ли все питание выстраивать вокруг нее?
5. Хотелось бы комментарий по пользе или нецелесообразности профилактического приема таких специй, как имбирь, кайенский перец и черный перец (содержащих, соответственно, алкалоиды гингерол, капсаицин и пиперин).
6. Может ли быть настой коры ивы, содержащий салицин, при регулярном приеме альтернативой синтетическим антикоагулянтам?
7. Есть ли мнение о методике доктора Марка Жолондза – об очищении сосудов от кальцинированных отложений с помощью солей калия (например, ударными дозами отвара петрушки)?
8. С чем может быть связан ранний уход из жизни нашего популярного комика Савелия Краморова, имевшего цель прожить до 140 лет, фанатично придерживавшегося ЗОЖ, здорового питания, практиковавшего длительные голодание, занимавшегося физкультурой, йогой, регулярно проходившего обследования и в итоге получившего рак прямой кишки и умершего в 60 лет?
Как омолодить сосуды?
Вопрос к Ане Беляевой. Один из известных киевских врачей утверждает, что постоянное ношение турманиевого шарфика на шее улучшает и лечит аутоиммунный тиреодит, т.к. опять же усиливает местный кровоток. Так ли это ?
Дмитрий, скажите пожалуйста, где и когда мы сможем увидеть ответы на наши вопросы?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Спросите меня после 20 октября
Вопрос Алексею Москалеву, Александру Фединцеву и Дмитрию Веремеенко
О нарушении тканевого дыхания (частью которого является ЦТК).
Короткое голодание входит в рекомендации по продлению жизни.
Прошу прокоментировать в разрезе биохимии клетки необычный симптом:
Во время 5ти деневного голодания на воде -существенно не хватает воздуха (типа одышки) при любой физической нагрузке (например медленный шаг), при этом слабости нет.
Концентрация O2 в крови в норме. Кардиолог, терапевт нет проблем. Есть подозрение на легкую митохондриальную дисфункцию.
Здравствуйте, спасибо за возможность задать вопросы !
1.Вопрос Анне Беляевой :
Почему все гинекологи ,как один, после наступления менопаузы(мне 48 и у меня+миома,чувствую себя хорошо,общие анализы в norme) назначают ГЗТ ( по показаниям анализов на “0” эстроген, прописали ежедневно Эстрогель+прогестерон на 2-5 лет ежедневно)
После прочтения инструкции и последствий (рост миомы, рак и т.д) спустя месяц, я отменила сама себе всё это.
Можно ли обойтись без ГЗТ и чем можно её заменить?
Заранее спасибо за ответ)
2. Вопрос специалистам.
Ваше мнение о ВЛОК (внутривенное лазерное облучение крови) польза – вред , как часто можно делать и делать ли для профилактики вообще?
Что можно сказать о таком препарате, как ПРОПАНОРМ? Он подобен пропранололу, но по-слабее?
Что говорит наука о электролитном балансе.
Вопрос А.Беляевой. Мне 59 лет.Диагноз -остеопороз.Был опыт введения Пролиа(1 раз).В течении года после этого был значительно повышен паратгормон .Бонвива не годится(негативн. влияние на желудок).Остеогенон? Последние анализы выявили низкий витамин Д-29(нормальн. от 30)Кальций в сыворотке2.44(2.15-2.7),кальций ион 1.16(1.13-1.31),фосфор сыворотки1.25(0.74-1.52).Как правильно повысить витамин Д,сколько его и кальций принимать после введения Пролиа или др.рекомендации
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Нормальный витамин D не ниже 20 нг/мл – у Вас идеальный (https://nestarenie.ru/vitamin-d3.html)
Кстати, у меня информация. Прочитал её только что в прессе. Делюсь со всеми. АКТУАЛЬНО !!! )))
Говорится о том, что на Первом канале 21 октября в 0.10 состоится премьера документального фильма “Повелитель долголетия. Алексей Москалев” )))
Согласен! )) Синонимом слова “блокбастер” в русском языке является слово «супербоевик»
Подскажите пожалуйста, есть ли смысл использовать интервальное голодание 16\8, 18\6 и т.д. пожизненно вместе с палео или кето с периодическими голоданиями 48 и 72 часа для продления действия соматотропина, аутофагии, работы организма на кетонах и соответственно улучшения качества жизни?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Новое исследование показало, что прерывистое голодание — популярная у знаменитостей диета, при которой прием пищи ограничен примерно 8-часовым окном в течение дня, не помогает людям похудеть и даже может привести к потере мышечной массы.
Новые данные, опубликованные в JAMA Internal Medicine после клинических испытаний, были шокирующими для исследователей — один из которых даже сам сидел на диете в течение семи лет.
“Я пошел на это в надежде продемонстрировать, что то, что я делал в течение многих лет, работает”, — сказал CNBC ведущий автор и кардиолог UCSF доктор Итан Вайс.
Это переворачивает многолетнюю шумиху, особенно среди типов биохакинга Силиконовой долины, которые рекламировали голодание как способ оставаться здоровыми, продуктивными и жить дольше.
Некоторые из участников диеты действительно испытывали потерю мышечной массы, показало исследование.
nypost.com/2020/09/29/much-hyped-intermittent-fasting-diet-is-bunk-study-finds
Хотелось бы получить подробную информацию о том, что вредно для печени и что полезно. Как понизить АЛТ и АСТ.
Вопрос от Полины Козловой 7 лет:
У меня мечта изобрести лекарство по продлению жизни и здоровья. Где занимаются подобными разработками и какими навыками я должна обладать, чтобы, когда я выросла, могла бы там заниматься самым важным и полезным для людей делом?
Добрый день! Возможно ли лечение аутоимунного тиреоидита щитовидной железы? Если да, то можно протокол. Врачи в Сибири говорят что пока ТТГ в норме то ничего делать не нужно, при том что антител более 400 уже и они растут с каждым годом.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Не лечится
К Анне Беляевой: можно ли вылечить саркоидоз лёгких или хотя бы добиться стойкой ремиссии – без применения гормонов? Есть ли какие-то работающие рекомендации по образу жизни и приему БАД? Допустим ли при саркоидозе прием Д3 5000 МЕ ежедневно на постоянной основе, учитывая, что уровень витамина падает до критического, как только перестаешь поддерживать?
Проблема “Вечно Худых Людей”
Здравствуйте уважаемые специалисты. Читатель блога из Харькова, Игорь, 32 года. Данный вопрос уже задавался мною на блоге, но пока остался без ответа. Но здесь с этой проблемой, среди читателей, явно есть такие люди. Включая меня. Не совсем ясно кому именно из специалистов задавать вопрос. Так что Вам виднее, Дмитрий Евгеньевич.
Детали вопроса:
На фоне массово распространенной по всему миру проблемы, связанной с легким и быстрым ожирением, есть люди которые имеют совершенно противоположную ситуацию. Люди которые “застревают” с юности в нездоровой худобе (ИМТ ниже 18), и даже после 30 лет, а порой и после 40, и даже в более позднем возрасте – совсем никак не могут набрать массу тела, оставаясь пожизненно чрезмерно худыми.
Никакое количество ккал сутки не позволяет набирать массу тела. Ни 2500 ккал, не даже свыше 3000 ккал. Так же, такие люди имеют поразительную “резистентность” к быстро-углеводным диетам. Никакой фаст-фуд, никакие сладости, и вообще любые быстро-углеводные продукты не приводят к набору массы. Диета с высоким содержанием жиров (животных и растительных) так же не оказывает никакого эффекта на массу тела. Комбинация того и другого так же неэффективна.
Любой уровень физической нагрузки, от регулярных интенсивных тренировок и пробежек, до полного отсутствия нагрузки и “сидения на стуле неделями” – не влияют на способность набирать массу тела. Однако совсем интенсивные тренировки и регулярные большие забеги могут снижать массу из за больших затрат энергии. После такого снижения, посредством уменьшения нагрузки и повышенной калорийностью питания, можно вернуть прежнюю массу тела, но строго до прежнего лимита и нисколько не выше. В итоге человек по прежнему остается таким же чрезмерно худым.
Мышечная масса у таких людей так же как правило имеет определенный низкий лимит набора. Никакие даже самые интенсивные силовые тренировки в совокупности с белковыми диетами, не позволяют набирать такую мышечную массу, которая доступна обычным нормальным людям при полноценном питании и большом количестве животного белка.
При всем этом основные маркеры печени, почек, важнейшие показатели состава крови, гормоны половые, тиреоидные, инсулин, кортизол – могут быть абсолютно нормальными как у обычных здоровых людей. Врожденных заболеваний ЖКТ на подобии цилиакии, болезни Хартнупа, и лактазной недостаточности нет. Каких либо выраженных проблем с кишечником и стулом тоже нет. По общей картине выглядит так, словно у такого человека просто какая-то врожденная резистентность к факторам роста и факторам “запасания энергии”.
Таких людей относительно немного в общей популяции. Но они есть. И большинство из них страдает всю жизнь. Не только от не здорового внешнего вида, но и от других сопутствующих внутренних состояний. В их числе могут быть нехватка сил и энергии, чрезмерно длительный сон (до 12-13 часов), чрезмерно низкая выносливость и чрезмерно высокая утомляемость от любого вида деятельности. Могут быть и другие сопутствующие патологические проявления…
Вопросы:
– Какие могут быть причины у таких состояний?
– Какие маркеры следует проверять в таких случаях?
– Какие дополнительные диагностические методы следует применять?
– Какие возможны способы хотя бы частичной компенсации подобных состояний?
Большое спасибо за внимание и за ответы!
Спасибо Дмитрию Евгеньевичу за эту возможность!
Здравствуйте. Вопрос к Александру Фединцеву от Алены Войно-Данчишеной.
Разобрался ли он с вопросом явления кишечной проницаемости? Или это с точки зрения цитологии недоказанный/выдуманный диагноз?
Правда ли, что атрофический гастрит на начальном этапе можно вылечить прикладывая регулярно грелку на желудок после еды?
Один доктор говорил, что этим снимается спазм, усиливается кровоток в желудке, улучшается восстановление и питание клеток.
Или участки атрофичной слизистой не регенерируются никогда после 50+?
Здравствуйте!
Пара вопросов к Алексею Москалеву про берберин.
1. Какие могут быть противопоказания для его приёма и есть ли данные о каких-либо случаях негативного эффекта от него? Всякие дикие случаи, что человек съел 1кг и насмерть подавился – не рассматриваем 🙂
2. Принимает ли Алексей берберин, и если да, то от какого производителя.
Благодарю за возможность задать интересующие нас вопросы.
Мне 71 год. Давно и активно придерживаюсь ЗОЖ. Последние годы во многом опираюсь на ваши рекомендации. Это помогает, несмотря на ряд хронических заболеваний, чувствовать себя хорошо. В настоящий момент возник вопрос по высокому холестерину.
Холестерин общий – 8 ммоль/л
ЛПВП – 2,31 ммоль/л
ЛПНП – 5,3 ммоль/л
К атерогенности – 2,46
Дуплексное сканирование артерий шеи показало: эхопризнаки атеросклероза без гемодинамически значимого стенозирования (правая и левая ВСА до 20% ESCT). ЛСК по ОСА справа – 75см/сек, слева – 79 см/сек. КИМ ОСА до 1,0 мм.
Для предположения возможных причин высокого холестерина приведу несколько показаний:
ИМТ – 22,3; АД – 120/80; С-реактивный белок – 2,64 мг/л; Гликированный гемоглобин – 5,5%;
Глюкоза – 5,44 ммоль/л; Инсулин – 3,6 мкМЕ/мл.
Более 20 лет – гипотиреоз. Узлы на ЩЖ. С тех пор и высокие значения (в десятки раз выше нормы) аутоиммунных показателей: Анти ТП и Анти ТПО. Принимаю L-тироксин (75 ед).
ВОПРОСЫ:
1. Возможные причины высокого холестерина при приведенных показаниях?
2. Если причина в высоких аутоиммунных показаниях, есть ли возможности как-то на них повлиять?
3. Надо ли снижать холестерин при нормальном индексе атерогенности?
4. Сможет ли помочь для снижения холестерина краткий курс в мини долях розувастатина и телмисартана? Намеревался его применить, но пункт №2 ввел меня в замешательство.
Валерий Анатольевич
В последние 2-3 года обратила внимание, что нормальная температура тела снизилась до 36.3-36.4. у всех членов семьи – 4 человека. Мерили разными градусниками, потому что было подозрение, что с градусником что-то не то ) Перепробовали штук 5-6 минимум. Результат не меняется. Возникла мысль, что это уже не случайность и что норма температуры тела сдвинулась вниз. Ещё кто-нибудь это замечал? Или у нас это локальное явление? )))
Второй вопрос, в чем-то сходный. Случайно наткнулась на доктора Мясникова по ТВ. Говорил, что все нормы в последние 10-15 лет сдвинулись вниз. Норма давления теперь 110 на 70, сахар 5.6, холестерин тоже ниже, точную цифру не помню. При этом он сказал, что как только сдвинулись нормы, резко выросли доходы фармкомпаний. Также было сказано, что раньше нормы были выше, а люди болели меньше. Высказывание в целом некорректное, но все же – как обстоит дело с нормами? Насколько оправдано их снижение?
лектины в растительных продуктах, стоит ли их опасаться, избегать и что-то делать для минимизации?
Здравствуйте,
Вопрос 1, Анне Беляевой. Знаете ли Вы что-то о натуральных высушенных щитовитках (NDT), если знаете, то как относитесь к лечению ими, кратко.
Вопрос 2. Общий. Как лучше снижать уровень ферритина в крови. Кроме как кровопусканием (донорство). Почему упускаю донорство, т.к. современные врачи не идут сейчас на это.
Добрый день ! Вопрос Анне Владимировне.: современные методы лечения остеопороза у мужчин ,в т.ч. бисфосфонатами . Наиболее эффективная форма применения бисфосфонатов (золендронат ,ибандроновая ,алендроновая кислота), в частности , с точки зрения минимизации побочных явлений. Спасибо!
Вопрос по витамину D, можно ли его употреблять 5000 раз в 10 дней?
Не наносит такая разовая доза вред организму. Мне 60 лет
Вопрос к Анне: надо ли делать пункцию щитовидной железы, если размер узелка 0,9 см и что вообще лучше предпринять при наличии мелких узелков. йод и гормоны в границах нормы
нестаренияRU.
Начала пить келп и добавила в ежедневный рацион водоросли
Можно ли вылечить АИТ и гипотериоз? Может есть какие-то новые исследования на эту тему?
Спасибо.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Ок
Вопрос про статины. Профессор Калинченко Светлана Юрьевна считает их клеточным ядом. Так ли это? Спасибо.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Конечно не так.
Спасибо за возможность задать вопрос.
Прочитала про Интервальную гипокситерапию -Базовый метод восстановления основного внутриклеточного механизма, который обеспечивает долголетие всех органов и систем в организме человека. grand-clinic.ru/
Клиника обещает после процедур рост работоспособности, увеличение количества митохондрий и рост количества капилляров. Интересно мнение Алексея Москалева и Александра Фединцева.
Не хочется зря тратить деньги и время, если это просто очередной фейк.
Мой вопрос — он, скорее всего, к Анне Беляевой. Каково ваше отношение к содержанию, проявляемому в сети в достаточно активной деятельности, в публикациях, в видео-лекциях Диляры Лебедевой, тоже известного врача-эндокринолога? По-моему, это опытный разбирающийся врач, вхожий в новшества своего предмета, да и тему антистарения она тоже достаточно активно и постоянно рассматривает.
Возможно ли ввести в стойкую ремиссию Ревматоидный артрит без базовых препаратов путём диеты,физической нагрузки
Как победить АИТ и вообще аутоимунные процессы?
Их стало очень много последние годы, стали встречаться даже у детей!
Дмитрий, спасибо за такую возможность!
Вопрос такой, перенес какую-то вирусную болячку на ногах, а сейчас никак не получается восстановить работоспособность. Делать что-то сейчас в два раза труднее чем раньше. Чем можно помочь себе, и чем помочь своим близким если они заболеют?
Заранее спасибо!
Добрый день. Спасибо за подарок.
1.Проблема суставного (гиалинового )хряща – очень важный вопрос старения. Хотелось бы послушать информацию по этой теме – возможности регенерации гиалинового хряща после 35 лет , его образования из собственных стволовых клеток. Какие новые данные есть на эту тему. А также услышать, какие методики лечения деформирующего артроза в настоящий момент имеются, какие из них наиболее эффективны, новые направления и их результативность.
2. Поллипоз кишечника можно отнести к возрастным состояниям. Во всяком случае, если это не наследственные случаи, то встречается как правило после 50 лет. В медицинской практике считается, что поллипы до 1 см как бы не очень опасны. Хотелось бы услышать есть ли какие-то способы замедлить их развитие и уменьшить риск перерождения. Например, может ли быть целесообразным циклический прием доксициклина ( ангиопротектор) и т.п.
3. Кератомы, кератоз также возрастное состояние, почему и отчего. Что на современном этапе, кроме пиллинга и ретиноидов, возможно применять.
4. Катаракта. Можно ли тоже вкратце осветить этиологию и возможности замедления развития.
Спасибо.
Здравствуйте!
Мне 50 лет и индекс массы тела 22,3
У меня повышенная глюкоза утром 5,8 -6,0 , а вечером 4,8.
Стоит ли применять Диету Имитирующую Голодание для улучшения глюкозорезистентности?
Какие показатели показывают на то, что пора применять метформин?
Спасибо!
Дмитрий, спасибо! У меня вопрос К Анне Беляевой: Анна, по вашему мнению, какова причина аутоиммунного тиреоидита , как Вы относитесь к мнению о связи причины этого заболевания с пищевой непереносимостью и какие параметры организма нужно регулярно контролировать при этом заболевании. Мне 48 лет, ИМТ в норме, веду ” здоровый образ жизни” , принимаю эутирокс 100, давление пониженное, ферритин -16 нг/мл (периодически пропиваю тардиферон) , холестеринЛПНП – 3.27ммоль/л, ЛПВП – 1.93 ммоль/л. Заранее благодарю!
Добрый день!
Спасибо за предоставленную возможность.
Подскажите, пожалуйста, какие меры необходимо предпринять после полного отказа от сигарет? Нужно ли помогать лёгким очиститься? И если да, то как лучше всего это сделать.
Если вы здоровы. Это конечно же бег, как Дмитрий рекомендует. Второй вариант:Взять пластиковую тару от газировок, иглой от шприца сделать отверстия на каждой ножке и дуть в неё. Дуть надо на пустой желудок, сделав глубокий вздох и пытаться выдуть вещь воздух целиком. Снача делать один раз в день 5 повторений, потом увеличить до 5 раз в день. В итоге довести до 5 раз в день, по 10 повторений. Болел пневмонией в детстве и врач так посоветовал. Делаю, вот уже 25 лет. Намного дольше могу задерживать дыхание, чем родной брат. Который намного крупнее меня и никогда ничем не болел. Вы сами почувствуете, что дыхание улучшилось.
Здравствуйте! Мне 50 лет. Прошу посоветовать.
Несколько лет назад были приступы подагры. Изменил питание и приступов больше нет, уровень мочевой кислоты в верхних пределах нормы.
Но всегда болят мышцы. Постоянно катаюсь на велосипеде и на велотренажерах и всегда болят мышцы ног, как будто молочная кислота не выводится.
Какие есть способы избавиться от дискомфортных болях в мышцах?
Спасибо!
и ещё вопрос – очень похоже на то, что основная из (большой совокупности причин) причина старения – сшивки в внеклеточном матриксе.
но серьезную работу по этому вопросу, если не ошибаюсь, ведёт всего лишь одна лаборатория.
те если сейчас не заинтересовать крупных финансовых ‘игроков’ этой темой, что то стоящее по ней откроется ещё очень и очень нескоро.
ведётся ли работа по донесению этой теории до финансовой элиты?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ДА. Наша научная группа этим и занимается
вопрос ко всем –
если место проживания находится в крайне неблагоприятной зоне – рядом мусоросжигательный завод, и сам дом вблизи загруженной трассы. в воздухе по замерам превышение ультрадисперсных частиц оказывают сильное канцерогенное и токсическое воздействие на клетки организма, в следствие чего возникают онкологические заболевания, в частности, рак лёгких. согласно данным ВОЗ , в 2012 году каждая восьмая смерть в мире произошла в результате загрязнения атмосферного воздуха. Из них 70% связаны с сердечно-сосудистми заболеваниями, остальные – с болезнями легких.
если пока нет возможности поменять место проживания, какие есть возможности снизить вред плохой экологии. читал, что брокколи вроде как помогает выводу токсинов. А что ещё из БАДов и пр?
спасибо
Каким вы видите решение проблемы гликации? Как относитесь к дегликантам ( розмариновой кислоте)?Возможно ли применением иньекционной ( мезотерапевтической) коллагеназы разрушить гликированный коллаген в дерме хотябы частично? Будут ли дальнейшие разработки алагебриума?
Дмитрий, хотелось бы услышать позицию по вопросу как (?!) снижать Антитела к тиреопероксидазе (другие гормоны в границах нормы).
Здравствуйте! Не знаю, кому конкретно адресовать такой вопрос: назовите эффективные методы по снижению слишком высокого ЛПНП.
Заранее спасибо
Уважаемые ученые! Продлить биологическую жизнь – решаемая проблема.
Как продлить интеллектуальную жизнь? я пока не нашел ответа… Мне – 85…
Здравствуйте! А какими методами Вы решаете вопрос продления биологической жизни? Спасибо.
Добрый день,
Стоит ли гормонозаместительная терапия для женщин при менопаузе с точки зрения продления жизни? Лучше спишь, вес не растет, есть определенные плюсы. Перевешивают ли они минусы?
У меня аналогичный вопрос. Применяю ГЗТ четвертый год. Хорошо себя чувствую, вес не прибавляется, ежегодно делаю коагулограмму и периодически маммографию. Вижу, что подруги, которые отказались от заместительной терапии, начали полнеть и болеть.. Однако сомнения не дают покоя: насколько высок риск ГЗТ и как долго можно эти таблетки принимать.
Здравствуйте. Вопрос к Анне Беляевой. Вопрос 1.
После родов выделения во время месячных стали дольше. Обильные 3-4 дня, а потом скудные выделения коричневого цвета вплоть до 11 дня. После первых родов было то же самое. После вторых родов прошло почти два года. Ничего не болит, месячные регулярные через 28-29 дней. До родов месячные всегда были со всеми выделениями 7 дней. В чем может быть причина? Питание может влиять? Что включить в рацион?
Вопрос 2. Во время второй беременности появились в нлазпх как нити (синдром сухого глаза). Сейчас нитей стало меньше, но синбром сухого глаза есть. Как устанить причину этого состояния? Дело в гормонах? Какое питание может помочь?
Здравствуйте! Вопрос одновременно про старение и гормоны. Мне 56 лет. Два года назад начавшийся климакс буквально подорвал мое здоровье: бессонница (в 20-00 вырубает, а ложусь – сон исчезает, мелатонин и магний не помогает), усталость, память ослабла, напряжение в мышцах, тугоподвижность в суставах, морщины и т.д. Заместительную гормонотерапию мне нельзя из-за липидного дистресс-синдрома. Перед климаксом 15 лет принимала Жанин из-за эндометриоза. Что делать? Можно ли замедлить старение в моём случае?
Анна Беляева, у меня множественные спайки кишечника после очень запущенного перитонита. Одновременно у меня аневризма брюшной аорты без шунтирования.Вопрос: можно ли при аневризме брюшной аорты без шунтирования делать массаж живота, показанный при спайках ? Спасибо. Трубицына Маргарита Павловна. г. Тула.
1. Вопрос к эндокринологу. Хочу узнать есть Ли доказательные РКИ по ГЗТ для женщин после Ме пенопаузы, Если смысл садиться на ГЗТ после операции удаления матки и придатков..? 2. Вопрос по корейскому препарату Хемомин. Много хороших отзывов. Есть ли РКИ? 3. Есть ли РКИ по Актовегину? Рабочий ли это препарат?
Дмитрий, отличная идея, благодарю!
Я – Ира Трилевич, сертифицированный нутрициолог (диплом США).
Вопрос эндокринологу – (1) какие есть на сегодняшний день инструменты для диагностики и лечения/коррекции эстрогенодоминирования?
(2) какое отношение доктора к приёму гормона Т3 и натуральных щитовидок (ни один из этих препаратов на сегодняшний день не доступен в России, насколько мне известно)?
(3) анализ на кортизол по слюне, 4 суточных забора – как интерпретировать?
(4) СУН – реальный диагноз или миф?
(5) если не миф, какая тактика лечения зарекомендовала свою эффективность в отношении СУН?
Благодарю!
Здравствуйте. Три раза в течение года сдавала анализ крови – лимфоцити 50; 54; 56. Несколько раз ночью был озноб без температуры. Мне 63 года. Веду здоровый образ жизни. йога.Бассейн. Вес нормальный. Жалоб на здоровье нет. Разве что очень частая воздушная отрыжка без запаха и жжения в течение суток независимо от приема пищи . Посоветуйте пожалуйста “куда копать”? И чем опасны Лимфоциты в таком количестве?
Вопрос к Анне Беляевой, знакомы вы ли с книгами Dr Thierry Hertoghe’s Office Reversing Aging with hormone. Насколько гормональная заместительная терапия может помочь сохранить молодость
Вопрос к Анне. Подскажите пожалуйста, можно ли без применения гормональной терапии вылечить гипотериоз? ТТГ-6,02, Т4- 13,39, анти ТПО 156,7. Врач прописал Эутирокс 50мг. Но после его приема постоянно хочется спать, болят плюсневые кости. Когда отменяю препарат, то все приходит в норму.
Вопрос для Анны, гормональный всплеск во время беременности как влияет на организм? Возможно ли в поздней беременностью отодвинуть климакс?
Здравствуйте, вопрос о препарате Мэлсмон пишут о благоприятном воздействии на все системы организма. Просьба охарактеризовать данный препарат Алексея Москалёва или Александра Фединцева. За ранее благодарна!
Добрый день! Спасибо за подарок!
У меня вопрос к Анне- необходима ли гормональная терапия при низких уровнях Т3 И Т4, но нормальном уровне ТТГ?
И вопрос к Александру- надо ли принимать статины при высоком уровне холестерина? Способствует ли это уменьшению толщины КИМ?
С уважением, Лариса Зверховская
Здравствуйте,спасибо за оказанную возможность задать вопросы!)
Вопрос Александру Фединцеву:
Почему удаляются гликозаминогликаны в старости?
И возможно ли найти способ поддерживать естественную активность гликозаминогликана в организме,чтобы CatK своевременно разрушал или ремоделировал старый коллаген для обновления матрикса?
Вопрос Алексею Москалеву:
Я практикую голодание раз в 5 недель,5 дней в подряд,с такими напитками как цикорий,какао,кофе(без сахара).
Можете дать совет,на сдачу каких анализов обратить внимание,чтобы понимать,не наношу ли я себе какой то индивидуальный вред?,а так же,есть ли способы исключать застой желчи,если вдруг это происходит во время голодания?
Вопрос Анне Беляевой:
Известно,что постоянный стресс,пагубно воздействует на здоровье организма,через такие гормоны как кортизол и адреналин.
Вопрос, правда ли то,что для того чтобы минимизировать вред от уже происходящего стресса,нужно выполнить какие нибудь физическое упражнение,например приседание,бег трусцой итд, А так же,какие вы знаете способы,чтобы минимизировать вред от случившегося стресса?
Анна, как на Ваш взгляд экологинчнее для здоровья , восстановить микробиом, после лечения антибиотиками , после Ковид 19 ?
Спасибо за такую возможно Дмитрий! Вопрос: как можно приостановить возрастное появление седины и выпадение волос у мужчин?
Первое что надо следелать, это перестать пить кофе или другие сосудосужающие вещества, чтобы кровь лучше поступала в корни волос. Второе надо мыть голову мягкой водой, чем меньше кальция тем лучше. Моему брату помогло.
Вопросы Алексею, пожалуйста.
1, Сколько чашек матча (зеленый чай) допускается пить в день?
2, какие девайсы использует Алексей для мониторинга своего сна, активности? и пр
Из-за чего возникает катаракта? Сшивки внеклеточного матрикса? Если да, то какие? Есть ли какой-нибудь препарат, способный разрушить эти сшивки? До хрусталика довольно легко добраться и он очень небольшой, изменения легко отследить, поэтому странно что на нем геронтологи не экспериментируют в первую очередь – это ведь не весь организм омолодить, а гораздо легче. Вместо этого хрусталик заменяют протезом.
Вопрос Анне Беляевой. Гепатит б, алт в норме, фиброскан ф0-ф1, сладж в желчном, джвп, толщина стенки желчного 3,5 мм. Постоянные боли в правом боку уже полтора года. После приема УДХК три месяца, хофитол 1 месяц, стол 5, боли не проходят. Какие дополнительные обследования или препараты вы могли бы порекомендовать?
Вопрос о диете с низким гликемическим индексом.
Не снижаем ли мы свою стрессоустойчивость, следуя этой диете?
На любой негативное воздействие организм реагирует, пытаясь его уменьшить. На это принципе построены все тренировочные процессы: воздействие, реакция, адаптация.
Если сквозняки приводят к ОРВИ, нужно ли избегать сквозняков или лучше повышать иммунитет, делая сквозняки безвредными?
У меня в юности был негативный опыт, когда я , будучи начинающим вегетарианцем (6 мес), поехал на спортивные сборы, где соблюдать диету было невозможно (было в СССР).
Не загоняет ли низкогликемическая диета человека в такую же ситуацию?
Не снижается ли общая стрессоустойчивость организма?
Добрый день! Вопрос к Алексею Москалеву. Три главные добавки (БАД) для замедления старения (продления молодости), помимо витамина Д? И три главных действия для замедления старения, которые можно сделать, помимо диеты и питания?
Про Д3 и гипоксию.
С Д3, как с яйцами, регулярно выходят публикации, в которых говориться по полезности или бесполезности дополнительного приема. Последнее, что отложилось у меня в голове: уровень Д3 – маркер, маркер отклонений в организме других процессов (например не хватает соляризации). Дополнительный прием на регулярной основе не имеет смысла.
На днях просмотрел лекцию 2014 года Бранко Петровича, чемпиона мира по фридайвингу (статическая задержка дыхания более 12 минут). Бранко активно участвует в различных исследованиях, в качестве подопытного. Он рекомендовал дополнительный прием Д3, сославшись на то, что при гипоксии организм вырабатывает много тестостерона, на который уходит внутренний запас Д3.
В свете того, что гипоксические упражнения упоминались на школе долголетия, как одно из положительных практик, – насколько рекомендации Бранко верны. И если да – о какой дозировке может идти речь?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
https://nestarenie.ru/vitamin-d3.html
Много говорилось о митохондриях и их важности в различных процессах. Речь шла о митохондриях, находящихся внутри клеток.
Недавно наткнулся на публикацию об обнаружении внеклеточных митохондрий в крови. Не будучи специалистом, не знаю насколько это открытие является “свежим”. В публикации говорилось, что не понятна роль этих митохондрий. Есть ли информация проясняющая этот вопрос?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
принято
У меня ещё один вопрос, уже личный.
На предыдущей школе Долголетия упоминалось положительное влияние гипоксии на организм человека. Плюсов множество – не буду все перечислять. Вопрос в дозировке. Можно ли говорить, что определенный вид гипоксии (например интервальный или постоянный) в таких то объемах полезен, а превышение этого объема уже интегрально будет вреден. Как понять этот придел? Есть ли какие-то общие критерии? Можно ли дополнительными мерами (нутрициология, физнагрузки…) уменьшить негативные последствия от чрезмерной гипоксии?
В общем про гипоксию, чувство меры и терапию от чрезмерности)
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ПРинято
Добавлю. Известны различные дыхательные практики: Стрельниковой, Бутейко, йоги и т.п. Есть ли среди них действительно полезные для продления жизни. Тому же Бутейко похоже она не очень помогла, т.к. умер в 80 лет, йоги тоже не долгожители.
Если взглянуть ретроспективно на историю человечества, то значительных результатов в продлении жизни добивались при решении внешних, насущных задач: защита от хищников, холода, голода и жажды (резкое увеличение продолжительности), снижение инфекционных заболеваний (гигиена, введение стандартов на условия проживания: скученность, соляризация, чистая вода…), улучшение медицинского обслуживания (оперативная медицина, детская и старческая смертность…). При этом в любые времена были люди, живущие долго. Например Сократ, ушедший добровольно в 70 лет. То есть решались внешние задачи, направленные на улучшение жизни, а не продолжения. Над бессмертием тоже трудились, но в интересах единиц и не так успешно.
Люди жили и живут в огромном многообразии природно-климатических, культурно-исторических и социально-экономических условиях.
Если представить, что жизнь любого человека можно было бы описать ограниченным напором параметров и организовать сбор этой информации… Не ограниченные по времени и составу фокус группы, а поголовно, как историю болезни в медкарте. Можно было бы выявить множество закономерностей, в том числе влияющих на продолжительность жизни. Это работа с огромным объемом информации, но, с учётом стремительного прогресса в областях IT, вполне решаемая.
Задача сформулировать ограниченный набор таких показателей и организовать сбор, хранение, доступ, обработку и тд.
Всё это делается, но очень фрагментарно и часто в интересах конкретного заказчика.
Вопрос: не считают ли эксперты этот путь быстрее приведет к прорыву в вопросах долголетия, чем поиск Грааля, в виде ахилессовой пяты, например внеклеточного матрикса или др.?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
Здравствуйте, от меня такие вопросы сюда:
Как прекратить аллопецию по мужскому типу, кожа зудит, чешется, потом волосы утоньшаються, выпадают, Миноксидил помогает, но это не спасение, что есть ещё?
Что делать с варикозом, применяю прессотерапию, как варикоз может отразиться на долголетии, и какой это признак? Или не стоит обращать внимание.
что есть для профилактики из медикаментов.
Как выбирать врачей не так чтобы повезло, а так чтобы эффективно, как выбирать клинику через интернет, может есть критерии, рейтинги, или лучшие врачи в больницах и общаться туда?
Какой подход используете сами?
Спасибо, жду с нетерпением вашего видео ответа.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
Волнуют вопросы про низкий ферритин (18); высокий уровень протромбина (160) и т.д.
Мне 58 лет. Три года назад стала замечать нарастающую усталось, постоянное зевание, вплоть до обессиливания, лежачего состояния. Год назад в Москве обнаружили анемию (118), низкий белок. Прокапала Лекфер 50 по 3 раза, сразу стало лучше, даже улучшилось зрение особенно в темноте (ферритин чуть поднялся (27)). Стала есть мясо- белок пришел в норму, сошли отеки.
Через полгода ферритин опять 18 , опять пропали силы, не могу работать. Прокапала снова Лекфер 50 по 3 раза. Ферритин стал 40. Опять -я побежала, появились силы как в молодости. Через полгода ферритин опять 20 , опять нет сил, могу упасть.
Красное мясо, печень, белок ела 2 раза в неделю на протяжении года постоянно. Но не могу подобрать препарат железа в таблетках, поскольку проблема еще в кишечнике, микробиоты не хватает, в результате применения антибиотиков при лечении пневмонии (2015год, 2017год). Мучает газообразование, стул различный. Постоянно пью таблетки МАКСИЛАК , ФЛОРА-ИМУНО, БИФИДУМ БАКТЕРИН, улучшение временное и опять возвращается газообразование, вздутие, надоели голосовые позывы кишечника.
Поднялся и протромбин со 110 до 160 (верхняя граница 130) за последние 3 года. Стали заметны вены на ногах, синяки постоянны, не знаю имеет ли это значение от густой крови? Пью аспирин вот уже как 10 лет 100мгр. по назначению терапевта. Слышала утверждение, что и от аспирина могут быть синяки. Врач по венам сказал заменить аспинин -100 на ксорелта- 0,25- прав ли он?
Вопрос: 1. Как нормализовать микробиоту, где у нас в России есть пересадка микробиоты?
2. Как решить проблему низкого ферритина?
3. Почему стала кровь густой, как ее правильно разжижжать?
Дополнительно: в 20 лет операция по поводу удаления диффузно-токсического зоба 4 степени, компенсирована постоянно , сейчас утром пью дозу -88 мгр эутирокс, 5 мгр бисопролол, таблетку фемостон мини , Кальцимин- 1000, витамин Д 0,25-0,5. (от судорог- возможно удалили и паращитовидную железу- никто не может определить). (Пробовала убрать фемостон мини -год не принимала -но протромбин стал наоборот выше, а не ниже) Не пить фемостон мини не могу, поскольку без него вообще не сплю, плохо себя чувствую, с ним лучше.) Помогите, пожалуйста!
Диабета нет, давление бывает на нервной почве или от метеочувствительности, в основном давление в норме.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
какие вы могли бы дать советы людям занимающимся в тренажерных залах.
т е тут даже два вопроса 1) как извлечь максимальную пользу от фитнеса. 2) как минимизировать потенциальный вред от него же
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
еще спросите есть ли польза от занятий фитнесом в помещениях вообще , вплане гипоксии .. и вообще в москве при смоге жутком .. когда вон как не глянешь станции мониторинга что то пдк превышает .. диоксид азота например вечно выше пдк в два раза как минимум .. и постоянная вонь похожая на запах асфальта битума .. или сероводород . или гнилой помойкой воняет – меркаптан (тиол) .. плюс что эти станции еще не показывают – фенолы формальдегид аммиак и прочее , но в статистике по постоянным превышениям их можно найти
Интересует конкретная диета при лечении гастрита с повышенной кислотностью и препараты. Можно ли полностью вылечить гастрит?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
Аналогично, только с пониженной кислотностью?
Здравствуйте!Вопрос Анне Беляевой.
После дважды перенесенной операции на щитовидной железе по поводу узлового зоба ,снова рецидив.Показана ли лазерная термкоагуляция узла щитовидной железы ?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
Какие меры, способы, препараты порекомендовать сможете при цитокиновом шторме?
Существует ли какой-то универсальный способ уменьшить концентрацию аутоантител, подобно низким дозам налтрексона?
Как выводить из организма ЦИКи (циркулирующие иммунокомплексы?
Спасибо
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Принято
Спасибо за такую возможность!
У меня вопрос к Анне Беляевой.
Скажите, пожалуйста, как Вы относитесь к возможности использования лираглутида для снижения массы тела при высоком ИМТ без диабета 2-го типа?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ок
Вопрос Москалеву: разделяет ли он гипотезу Фединцева “Стареющего матрикса и поперечных сшивок” как основную причину старения организма человека?
Вопрос Фединцеву: как при помощи знания о рабиении сшивок при коллагеназы и растягиваний коллагена можно на практике отдалить старение?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Принято
Оу!) Действительно, подарок! Спасибо, Дмитрий!!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
)))