Дата создания: 3 февраля 2019
Обновлено: 27 июня 2021
Итоги 2-го турнира по управлению маркерами антистарения. Генеральный спонсор турнира – Хлеб с низкой гликемической нагрузкой ВитАктив от компании РусХлеб
Генеральный спонсор турнира - Хлеб с низкой гликемической нагрузкой ВитАктив от компании "РусХлеб".
В среду 20 февраля 2019 г. с 20:00 до 23:00 по московскому времени предлагаем всем посетить вечер, посвященный итогам 2-го турнира по управлению маркерами антистарения, который будет проходить в библиотеке Community Moscow. Историю и условия турнира читайте здесь - Турнир по управлению маркерами антистарения.
На фото слева - внешний вид зала библиотеки, где будет проходить данное мероприятие.
В октябре, ноябре, декабре 2018 года участники вели идеальный образ жизни. Никаких булочек, конфет, жареного и т.п. Никаких слабинок. И использовали все достижения науки, чтобы жить дольше и стареть как можно медленнее. Все ради победы. И даже не для победы в этом турнире, а для победы над собой. Мы прежде всего для себя свои собственные рекорды ставим и меримся силами друг с другом ради азарта. А в январе все сдали анализы крови на маркеры антистарения. Каждый маркер, который попал в референсные значения, дает участнику 1 очко. Кто наберет больше всех очков, тот и победит. Итоги пока не известны. Но в конце этого поста даны данные о количестве баллов первых 7 участников. Данные остальных участников пока анализируются. Впереди планеты всей пока Дмитрий Анисимов и Антон Сафонов.
Итак, в среду 20 февраля 2019 г. с 20:00 до 23:00 по московскому времени ждем всех участников и гостей. Попросим участников рассказать о своем пути к победе над собой в докладах не более 10-15 минут.
Программа:
- Что такое Тераностика - Веремеенко Дмитрий (15 минут)
- Определение скорости старения - Петр Федичев (25 минут)
- Тестирование хлеба ВитаАктив с низкой гликемической нагрузкой от генерального спонсора вечера. Измеряем глюкометром сахар в крови. Едим 170 грамм хлеба с напитком. Через 40 минут измеряем глюкометром сахар в крови. Хлеб, напитки и глюкометры от ВитаАктив.
- Также нужны от Вас добровольцы-волонтеры для замера глюкозы в крови - 7 человек.
- Выступление победителя конкурса до 40 лет - Алекса про мотивацию 15 минут.
- Клинический случай (15 минут) от врача ДНКом в рамках Тераностика.
- И др.
Адрес: Космодамианская наб., 2, Москва, 115035
Внизу итоги участников. Они предварительные. Точные будут 20 числа. Проверяйте. У нескольких участников нет данных по ЧСС и КИМ. Поэтому данные результаты пока не окончательны.
Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую Вы читаете. Это очень важно для нас.
Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить. Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую вычитаете. Это очень важно для нас.
Автор статьи
Веремеенко Дмитрий Евгеньевич
Телефон:
Почта:
Исследователь, изобретатель в области биологии старения человека.
Аналитик медицинских данных и доказательной медицины.
Специалист по Data Science в медицине (Диплом №012202).
Создатель IT-сервиса для продления жизни Nestarenie.Expert.
Основатель курса обучения для начинающего исследователя в области биологии старения (nestarenie.ru/kurs_2.html)
Основатель проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека (nestarenie.ru/slb-expert_.html)
Основатель международного форума о продлении жизни Nestarenie Camp (nestarenie.ru/camp.html)
Со-автор книги "Бонусные годы" (nestarenie.ru/kniga-3.html)
Образование: Московский педагогический университет - педагог по физической культуре и спорту; Тартуский университет спортивной медицины и физиотерапии, ГикБреинс - Data Science в медицине.
Создатель справочного блога о старении человека (nestarenie.ru)
Социальные сети:
- Карта Viza (доллары): 4215 8901 1587 0138 для переводов за пределами РФ
- Карта МИР в Сбере (рубли): 2202 2032 1501 6686 (МАЙЯВИ Ч.) - на территории РФ
Свежие комментарии
Подпишитесь на свежие статьи
Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.
46 комментариев
Дмитрий, могу помочь с замерами глюкозы. Не получилось поучаствовать в турнире, но хотя бы будет такая польза 🙂
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Ок
Дмитрий, интересно было бы увидеть в таблице результатов участников турнира какие маркеры сложнее всего привести и поддерживать в норме. Добавьте, пожалуйста, ещё столбик для суммирования баллов всех участников по каждому маркеру.
Здравствуйте! Как можно достать хлеб и другие продукты ВитАктив, если мы не из Питера?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
в Москве в пекарне ГУМ
Дмитрий, это какая пекарня, если не секрет? Которая в Гастрономе N1?
К сожалению не смогу приехать 20ого на встречу, подумывал написать какой-то рассказ, но кое как делать не хочется, а на то чтобы попробовать сделать хорошо сейчас совсем нет времени.
Вобщем участием хотелось показать на еще одном примере, что управлять биомаркерами, улучшая своё здоровье, возможно. Некоторыми проще, некоторыми сложнее. Конечно в идеале в каждом конкретном случае интервенции нужно бы делать под контролем компетентного врача и всесторонних анализов, к чему мы как кажется и идём. Но в любом случае, даже при отсутствии доступа к хорошим врачам, ограниченных средствах и т.п. есть смысл интересоваться своим здоровьем, улучшать питание, вводить какие-то физические тренировки и т.п.
“удасться” – по-моему, тут мягкий знак как-то лишний в этом слове
?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Исправил
Дмитрий вы молодец, благодаря вам мы с женой стали больше уделять внимание здоровью, не все но делаем самые основные маркеры здоровья. Пока не можем принять участие в конкурсе т.к. не хватает средств на многие маркеры. Вы мотивируете людей на правильное отношение к своему здоровью. Благодарим вас за вашу работу и следим за новыми публикациями на портале.
Благодаря этому сайту и турниру, в частности, у меня конкретно снизился ИМТ. Так вот теперь вопрос, как увеличить массу тела применяя принципы OLD? Кто подскажет? 🙂
Дмитрий, вроде бы Вы собирались тоже принять участие. Пока Ваших анализов не видим в таблице. Передумали или позже будут?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Я не участвую в турнире. Я же судья. В прошлом году я хоть и сдавал анализы, но не участвовал.
Конкурс необычный, тем интересней. Мне 67 лет, в этом году буду проходить в своей поликлиннике диспансеризацию. Попробую исследовать как можно больше маркеров здоровья, расскажу о вас доктору, интересно, знают о вас профессионалы? Сама я следую вашим рекомендациям, занимаюсь успешно физкультурой, питаюсь правильно, но сладкое (финики, мармелад, чуть-чуть сахар)- ем
.Изредка употребляю БАДы Чувствую себя неплохо. Хотелось бы услышать рекомендации по лечению трахеита. Ничего не помогает. Советуют чистить лимфу. Это правда? Спасибо за письма. Удачи вам!
Дмитрий, а почему здесь не приводится таблица результатов по участникам,
которым более 64 лет? Например “от 65 до 90”.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
А такие мне данные не присылали
Дмитрий, можно вопрос?
У меня Индекс HOMA-IR = 0.48 . Разве это не норма? Просто в таблице почему-то нет плюсика в этой ячейке:( Эт конечно не важно, просто у меня когнитивный диссонанс случился:)
Вроде ж 0.48 – это гуд?
Еще вопрос по поводу ИФР-1. Все же слишком низкий ифр1 (у меня он ниже 50) не считается хорошим? По идее, у тех долгожителей из Южной Америки (забыл, как их зовут?) ИФР вообще что-то около 20. И ничего, живут себе:)
То же по поводу слишком низких гормонов щитовидки. К примеру, у меня они сильно снизились после урезки калорий. По идее это ж гуд (низкий уровень обмена увеличивает лайф-спан)?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ДА. Ошибка. Исправил. В итоговой таблице к 20 числу изменения будут.
—-
По ИФР-1. Не считается хорошим, так как у них с детства такой был. Ваш организм уже вырос с другим метаболизмом. Для Вас это повысит уровень смертности.
—–
У Вас они снизились скорее из-за повышения уровня селена в крови, либо из-за большого количества овощей при низком уровне йода. Вам нужно сдать сделать вот, что
https://nestarenie.ru/tsink-selen-yod.html
По поводу ИФР-1 и гормонов щитовидки (Т3, Т4). У меня все это сильно снизилось после того, как я несколько лет назад перешел на питание по схеме “ешь через день” (день еды – затем 36 часов голодания – и тд). Причем, селен и йод в норме:-/
А вот аэробная выносливость почему-то выросла раз в 10. Такая вот патология:)))
Подумалось, что тяжело оценивать что-либо в таком конкурсе. Только энтузиазм:)
Некоторые параметры в себе изменить вообще невозможно. К примеру, моя конституция – астеник. И всю жизнь у меня слишком низкий Индекс массы тела и Процент жира (даже если я буду питаться как сумоист:) А это (низкий ИМТ и низкий жир) отнимает сразу 2 балла (если оценивать по референсным показателям) 🙁
Также, после fmd у меня ИФР-1 = 48. По идее, низкий ифр-1 коррелирует с долгожительством, но мой ифр нагло отнял еще один балл:)
Также, после fmd у меня снизились гормоны щитовидки. По идее это гуд – ведь низкий уровень обмена увеличивает lifespan, но референсные критерии все равно кричат: “Ахтунг! Бегите к эндокринологу!” 🙂
Никуда я не побегу, отстаньте! :))))
Но тем не менее конкурс все равно полезен и классен, и тд 🙂 Спасибо!
Можно узнать как снизились показатели работы щитовидки: до/после? Дмитрий писал что его ТТГ подрос
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
https://nestarenie.ru/tsink-selen-yod.html
Сорри, что не вовремя отвечаю. Но все же, для завершения гештальта:)
Точные цифры по щитовидке не помню. Но суть: гормоны щитовидки (Т3, Т4) после регулярных fmd снизились чуть ниже нижней границы нормы. А обычно они были в норме (в середине диапазона нормы).
Причем, со временем они вообще перестали подниматься в нормальный диапазон (стали стабильно чуть ниже нормы).
Любопытно, что снижение обмена я заметил по ощущениям:
1) Могу спокойно не есть пару суток (дольше 48 часов), и вообще не испытывать ни голода, ни дискомфорта. Раньше такое было немыслимо. Сейчас вот вообще питаюсь через день (день еды – день голодания – … и тд) и это стало нормой (а раньше хотелось кушать каждый день:).
2) Пульс в покое обычно был 70-80. Сейчас частенько ниже 50.
3) Частота дыхания в покое снизилась раза в два.
И тд
А вот и примеры.
Антон Сафонов поднял ИМТ за время с прошлого турнира. У него очень много физ. активности, и он абсолютный чемпион в турнире (если убрать категории).
Соматомедин той же физ активностью легко поднимается. У меня сейчас около 90, а когда качался был 160. Думаю с щитвидкой аналогичная история. FMD пока не делал, т.к. астеник тоже.
Сорри за занудство:) Просто своим постом я хотел сказать: “А нафига козе баян?”:))
У меня ИМТ всю жизнь был ниже нормы, и зачем мне его поднимать? Какая от этого польза? Сумоистам – есть польза. А нам – нет:)
То же и с ИФР-1. Всю жизнь он был в норме. Но в последние несколько лет, именно из-за питания “через день”, а также fmd, и ограничения белка, и прочих голоданий – ИФР упал до 50. Упал – и фиг с ним. Пусть себе лежит:) Какая польза от его поднятия? Узникам Освенцима – есть польза. А нам – нет:)
Что интересно, все это на фоне именно высокой физ.активности. Каждый день тренируюсь минут 30-60 в аэробном режиме (бег трусцой, работа с боксерской грушей, бой с тенью, круговая тренировка и проч).
Причем, я заметил за последнее время значительное увеличение аэробной выносливости. И особенно (sic!) в дни голоданий или фмд. В “голодные” дни могу спокойно сделать 500 приседаний, просто смотря телек, или ходить целый час вверх-вниз по лестнице 16-ти этажки, слушая в плеере аудиокнигу. И тд.
Раньше я так не мог. Возможно, я скоро и умру от заниженного ИФР-1 :), зато перед смертью стану чемпионом по марафонскому бегу:)))
Валерий, у меня всю жизнь ИМТ 20-21, причём есть могу сколько угодно. Но вот напрягся осенью и поднял до 22.5. Правда, жир тоже немного поднялся с 12 до 14%, но это легко уйдёт. Правильное питание, много белка и овощей, много спорта и хороший качественный отдых и вполне можно набрать немного массы.
Валерий, согласен с Вами.
Считаю, что за повышенный ИФР-1 нужно снимать сразу 5 баллов, и ещё 5 баллов сразу снимать за повышенную глюкозу, за повышенный инсулин, повышенные Т4 и Т3 и за повышенный С-реактивный белок – потому как пока это главные показатели замедления именно старения.
А за пониженные эти показатели – начислять плюс один балл, как за норму.
Тоже не понимаю, как такие разные показатели могут “стоить” одинаково. Одно дело у участника, к примеру, немного повышены/понижены тромбоциты, а другое – сахар или давление зашкаливают. Однако снимут ровно балл в любом случае…
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Мы пока не можем знать, что вносит больший вклад в продление жизни. Когда сможет, то изменим. Кстати на турнире будет Петр ФЕдичев, который поможете этом вопросе.
а доклад Федичева выложете в сеть потом?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
если будет запись
выложите?
Жар, если что – мой инсулин не в счёт. Я испортил его ниацином. Не делайте так. ))
Думаю, всем участникам турнира нужно дать 2-е место. За то, что “хотя бы старались”:) А всем читателям блога – 3-е место. За то, что “хотя бы интересовались”:) Ну а 1-е место – Дмитрию Веремеенко. За то, что “сеет разумное-доброе-вечное” 🙂
Доброго всем дня!
Дмитрий, возможно, Вы сможете организовать онлайн трансляцию для тех, кто участвовал, но не живет в Москве или не сможет приехать?
Дмитрий! А для тех кто не в Москве, сможете выложить запись выступления? Было бы чудесно.
Я смотрела ваше интервью в прошлом году, информативно.
Ценю и уважаю.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Не обещаю. Посмотрим
Дмитрий, а интерлейкин 6 не входил в список маркеров?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Я сравнивал по маркерам которые есть у всех. Так как в разных панелях он то есть, то нет.
Добрый день! Спасибо за предложение. Нужно ли записываться заранее или вход свободный?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Вход свободный
Есть ли участники старше 55, насколько они отстают от лидера?
Эти показатели за счет таблеток перед анализом или отличного здоровья и правильного образа жизни?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Конечно прежде всего образа жизни.
Не вижу особого смысла участия в конкурсе молодых людей (до 35 лет). Самое интересное – это старшая возрастная категория (после 60), насколько в зрелом возрасте удается поддерживать оптимальные параметры. Но таких людей для участия в конкурсе, скорее всего, наберется немного. На мой взгляд разумнее всего две возрастных градации: 35 – 50 лет и > 50.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
А тем временем старение и после 20 тоже идет. И если не снижать риски, то после 40 модет оказаться поздно. Вон Децл в 35 умер
Децл не от старения умер, у него матрикс был молодой. Бывает и подростки в 14 лет резко умирают при врождённых дефектах в сердце.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Вот именно. Мы же диагностируем не только старение, но и риски умереть. ЭКГ в том числе. У меня друг умер 2 года назад в 40 лет оставив ребенка 1 годовалого с женой. И вроде ничего не предвещало. Инсульт. Вот только у него было давление постоянное. Он особо собой не занимался. Хотя был обеспеченным