Здоровый образ жизни не уступает, а часто превосходит лекарства

До сих пор, какие бы эксперименты не проводили на мышах, но, например сокращение калорийности питания по эффективности для увеличения продолжительности жизни не оставляет шансов никаким лекарствам [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2520283] [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1095975]. Однако, существует представление, что здоровый образ жизни (ЗОЖ) создает «легкий фон» для здоровья, но по своему лечебному действию уступает хорошему лекарству. А лекарства будто хоть и очень мощные, но иногда могут в чем-то навредить, поэтому их и не спешат назначать. 

Правда заключается в том, что здоровый образ жизни (ЗОЖ) – самое мощное из изобретенных людьми лекарств. Хотя для лечения некоторых заболеваний ЗОЖ не заменит лекарства, но часто ЗОЖ недооценивают, а лекарства переоценивают. Преддиабет - период жизни, предшествующий заболеванию сахарным диабетом. Основная задача лечения предиабета - не допустить перехода предиабета в сахарный диабет, так как сахарный диабет, если диагноз поставлен в 40 лет, отнимет около 11,6 лет жизни [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14532317]. На сегодня для лечения предиабета имеют доказательства, только ЗОЖ и лекарство метформин. У пациентов старше 44 лет ЗОЖ по эффективности предупреждения диабета превосходит метформин, как показано на рисунке 1 [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19878986].

А вот другой пример - дислипидемия. Дислипидемия — аномально повышенный уровень общего холестерина и холестерина ЛПНП в крови человека. Нарушение обмена холестерина встречается довольно часто. Дислипидемия является важным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Основным лекарством, которым лечат такие состояния, являются лекарства из группы статинов, например правастатин. Основная задача лечения - увеличить продолжительность жизни. Важно отметить, что по национальным медицинским рекомендациям терапия дислипедемий состоит не только из лекарств, но и из ЗОЖ. Однако, люди "забивают" на ЗОЖ, и многие врачи не назначают ЗОЖ, так как и сами не меняют свой образ жизни. "Зачем он нужен, если есть сатины" - думают пациенты? И вот, ЗОЖ сокращает риск общей смертности при дислипедемии на 76-66%, что эквивалентно 10-12 дополнительным годам жизни [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20700054]. А лечение правастатином сокращает риск общей смертности при дислипедемии всего на 28%, что эквивалентно 3 годам дополнительной жизни [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28877913].

Другое заболеваний, которое, если диагноз поставлен в 40 лет, отнимет около 11,6 лет жизни - это сахарный диабет 2-го типа [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14532317]. Основная задача во время лечения сахарного диабета - увеличить продолжительность жизни. Основное назначаемое лекарство при сахарном диабете - это метформин. Метформин снижает риск смертности при сахарном диабете на 28%, что эквивалентно дополнительным 3 годам жизни   [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28802803], а пациенты практикующие питание с низкой гликемической нагрузкой имеют в 2,15 раза меньший риск общей смертности при сахарном диабете, что эквивалентно дополнительным 7 годам жизни [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25250626]. Диета с низкой гликемической нагрузкой - это питание без снижения количества углеводов, но с заменой простых углеводов на сложные.

Вы скажете, что диабет и гиперлипедемия - это еще не такие страшные болезни. Подумаете, что если есть угрожающие жизни в близкой перспективе заболевания сердца, то тут ЗОЖ уже бессилен? Но нет. Ишемическая болезнь сердца (ИБС) - патологическое состояние, характеризующееся абсолютным или относительным нарушением кровоснабжения сердечной мышцы вследствие поражения артерий сердца. ИБС заканчивается инфарктом и смертью. При ишемической болезни сердца, даже не ЗОЖ, а только аэробная физическая нагрузка почти не уступает лекарству. Так при ИБС аэробная физическая нагрузка снижает риск смертности на 18%, что эквивалентно примерно двум годам жизни [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28958324]. А лечение правастатином снижает риск смертности при ИБС на 22%, что также примерно равно 2 годам жизни [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9841303]. 

Поэтому, если правильный врач назначил Вам только ЗОЖ, а не лекарство, либо если назначил Вам и ЗОЖ, и лекарство, то нужно серьезно отнестись к его назначению. В первую очередь назначают ЗОЖ, так как ЗОЖ и безопаснее и часто эффективнее. И только когда эффективности ЗОЖ недостаточно, то дополнительно, а не "вместо", назначают лекарство. Лекарство не заменяет ЗОЖ, а дополняет. У нас ведь как, если мы ничего внутрь не пьем, то нам кажется, что мы не лечимся. Я надеюсь, что эта статья убедила вас в том, что это непростительное для вашего здоровья заблуждение. 

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.

Автор статьи — Веремеенко Дмитрий Евгеньевич, основатель исследовательского проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека "Лаборатория Экспертных Исследований тераностики старения" (nestarenie.ru/slb-expert_.html), создатель экспертной системы тераностики старения, основатель Nestarenie Camp (https://nestareniecamp.ru), со-основатель on-line курса Nestarenie, автор книги "Диагностика старения" (https://nestarenie.ru/Diagnostika.pdf), и со-автор книги "Как дожить до 22 века" (http://book.hostenko.com), создатель блога https://nestarenie.ru, Тел. +7 925 9244328 Dmitriy-tae@yandex.ru

Группа nestarenieRU в Facebook www.facebook.com/groups/nestarenie

Мой аккаунт в Facebook: https://www.facebook.com/nestarenieRU

YouTube-канал https://www.youtube.com/c/nestarenieRU

Знаете ли вы, что сайт nestarenie.ru — объективно один из самых популярных в России ресурсов про старение и долголетие - в Яндексе, в Гугле, по количеству, качеству и лояльности аудитории. nestarenie.ru имеет потенциал, чтобы стать одним из самых популярных сайтов о борьбе со старением не только в России, но и в мире. Для этого нужны деньги. Я призываю всех сделать пожертвования, а также убедить своих друзей поступить аналогично.

1. 1. • Карта Viza (доллары): 4215 8901 1587 0138 для переводов за пределами РФ
      • Карта МИР в Сбере (рубли):  2202 2032 1501 6686 (МАЙЯВИ Ч.) - на территории РФ