Нужно ли жить в прохладном помещении, чтобы жить дольше?

Гренландская полярная акула (рис. 1) обитает в водах Северной Атлантики. Максимальная зарегистрированная длина 6,4 м [https://animaldiversity.org/site/accounts/information/Somniosus_microcephalus.html] [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25649000].

Рисунок 1. Профиль гренландской акулы [https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/3/39/Greenland_shark_profile.jpg]

Это самая северная и самая холодолюбивая из всех акул. Температура в местах ее обитания от -0,6 до +12 °C. Анализ ученых показал, что средняя продолжительность жизни гренландской полярной акулы достигает, как минимум, 272 года, что делает ее долгожителем-рекордсменом среди позвоночных. Возраст самой большой акулы (длиной 502 сантиметра) исследователи оценили в 392 ± 120 лет [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27516602] [www.newyorker.com/tech/annals-of-technology/the-strange-and-gruesome-story-of-the-greenland-shark-the-longest-living-vertebrate-on-earth] [www.sciencemag.org/news/2016/08/greenland-shark-may-live-400-years-smashing-longevity-record]. В 2010—2013 годах учёные проводили измерения длины туловища и радиоуглеродный анализ хрусталика глаза 28 гренландских акул. В результате оказалось, что самая длинная из них (более пяти метров) родилась 272—512 лет назад (гренландская акула, как считается, в среднем растёт каждый год на один сантиметр). Такую высокую продолжительность жизни акул объясняют низким метаболизмом в том числе из-за проживания в очень холодной среде обитания — например, половой зрелости самки достигают в 150 лет [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27516602].

Взглянув на список животных долгожителей, можно обнаружить климатическую закономерность. Большинство из них живет в холоде. Это справедливо в первую очередь для холоднокровных животных, среди которых моллюск Arctica islandica и гренландская акула, которые не умеют регулировать температуру тела изнутри. Но даже теплокровные позвоночные, казалось бы, специально научившиеся постоянно себя подогревать, все равно будто «стремятся» найти место похолоднее, чтобы жить дольше. В качестве примера можно вспомнить гренландского кита. Или того же голого землекопа, который почти стал отчасти холоднокровным, обратно зарывшись глубоко под землю. Теперь его постоянная температура тела около 33 °C, что значительно ниже, чем у его родственников-грызунов [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25832892].

Читатель, видимо, решит восторженно также искать способ, как жить в более холодной среде. Начнет раздеваться в холодном помещении, спать без одеяла и одежды – закалять себя в надежде пожить дольше. Задам вопрос читателю о том, не хочет ли он подождать, когда эффективность проживания в холодном помещении для увеличения продолжительности жизни человека проверят в клинических исследованиях.

Но читатель подумает, что нет времени ждать доказательств, и так все выглядит очевидно.

Давайте хотя бы порассуждаем. Человек относиться к млекопитающим. У млекопитающих температура тела примерно постоянная. Рассмотрим на примере мышей, которые также являются млекопитающими. Стандартная температура поверхности тела лабораторных мышей в исследовательских учреждениях немного «прохладная» колеблется в пределах 20-26 °C. Это ниже температуры, комфортной для этих животных, которая составляет 30-31 °С. К сожалению мыши, проживающие в таких прохладных условиях, имеют хронический холодовой стресс, необходимый для поддержания постоянной температуры тела, который вызывает подавление противоопухолевого иммунного ответа и способствует росту раковых опухолей и их метастазированию [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24248371]. Как проживание в прохладном помещении отразится на продолжительности жизни людей и на рисках рака, пока непонятно. Но объективно видно, что нельзя без проверки транслировать реакцию на холод хладнокровных животных на человека.

Вероятно, каждый наблюдал, как пожилые люди любят тепло. А если молодой человек недостаточно хорошо одет, то они волнуются. Может они не зря так делают? А может быть закалять бабушек? Глядишь, и болеть меньше станут, здоровье улучшится. На самом деле организм наших бабушек и дедушек так защищает себя от смерти. Они даже себя так лучше чувствуют. И вот почему. В процессе старения артерии человека теряют эластичность из-за деградации внеклеточного матрикса (среда, в которая окружает клетки организма). Теряется их способность достаточно растягиваться. У пожилых людей в отличии от молодых теряется способность адекватно регулировать артериальное давление в прохладном помещении из-за более жестких артерий. Вероятно, это один из факторов, почему в холодные зимние месяцы наблюдается максимальная смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, особенно у пожилых. Для проверки данной гипотезы сотрудники Института сердца и сосудов штата Пенсильвания провели эксперимент. Был использован специальный костюм, который покрывал все тело испытуемых за исключением рук, ног и головы. Данный костюм наполнялся водой с помощью насоса. Сначала температура воды в костюме была на уровне 35°С в течение 6 минут. Данная температура немного выше температуры поверхности кожи в термонейтральном помещении. Затем вода охлаждалась до уровня 15-18°C в течение 20 мин. Охлаждение было мягким, не вызывало дрожательного рефлекса, не вызывало снижения внутренней температуры тела, а охлаждало только кожу. Ни один испытуемый не назвал процесс охлаждения болезненным. Для участия в данном эксперименте взяли две группы людей. Все испытуемые были здоровыми, не курили, с нормальным артериальным давлением (АД <140/90 мм рт.ст.), не принимали никаких лекарственных препаратов:

• 12 человек в первой группе (средний возраст 25 лет).
• 12 пожилых людей во второй группе (средний возраст 65 лет).

Поверхностное охлаждение кожи вызывало повышение систолического артериального давления у всех участников. Но у пожилых пациентов повышение систолического артериального давления было в 2 раза выше, чем у молодых — в среднем на 20-25 миллиметров ртутного столба. Анализ результатов этого эксперимента показал, что у людей с возрастом наблюдается более выраженная реакция на охлаждение внешней температуры тела из-за того, что их артерии становятся более жесткими. Это также может помочь объяснить, почему симптомы и тяжесть протекания сердечно-сосудистых заболеваний усиливается вовремя холодного воздействия [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19679742].

Вот и получается, как в анекдоте. «Мой дед в свои 90 лет каждое утро и зимой, и летом в одних трусах выходил на пробежку, а потом два ведра холодной воды на себя выливал, мы с бабкой замучались его лечить (Анекдот)»

Хотя со мной не согласится уже известный нам австралийский биолог и профессор генетики Дэвид Синклер. В своей книге он описывает эксперимент с мышами, которым понизили температуру тела с помощью внедрения копии гена UCP2 в их гипоталамус. [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17082459]. Белок UCP2 (регулятор термогенеза бурой жировой ткани). Это заставило мышей остыть на полградуса. В результате самки прожили на 20% дольше, в то время как продолжительность жизни самцов увеличилась на 12%. Дэвид Синклер советует мерзнуть в своей книге «Жизненный план, или революционная теория о том, почему мы стареем и возможно ли этого избежать» [https://reminder.media/post/devid-sinkler]. Вот только он описывает генетически измененных мышей, организм которых сам понизил температуру тела. Однако, у нормальный мышей прохлада не снижает температуру тела, как мы рассматривали выше, из-за того, что их организм начинает согреваться, что в результате способствует росту раковых опухолей и их метастазированию [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24248371], а также может повышать риск фиброза сердечной мышцы и риска умереть от узелкового периартериита у крыс [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14044073] [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/13755802] [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3781978]. Узелковый периартериит — воспалительное поражение артериальной стенки сосудов с образованием выпячиваний стенок артерий, ведущее к прогрессирующей органной недостаточности. Мыши и крысы относятся к теплокровным животным, как и человек. Они вырабатывают тепло внутри своего тела и имеют терморегуляторную систему, которая поддерживает постоянную температуру тела, в значительной степени независимую от условий окружающей среды. Также температура их тела остается практически неизменной на протяжении всей жизни.

То есть, если бы Дэвид Синклер предложил бы генную терапию, которая способна снизить температуру тела человека, то в этом была бы логика. Но попытка мерзнуть не даст того же эффекта. Так как наша температура тела все равно не снизится. А вот риски для здоровья вполне могут быть. Хотя Синклер и сам пишет в своей книге «я понятия не имею, полезно ли это для меня самого. Пока испытания на людях не закончены, нет никаких методов лечения старения, прошедших через строгие долгосрочные клинические исследования, необходимые для более полного понимания целого спектра потенциальных последствий».

Автор статьи nestarenieRU  Веремеенко Дмитрий Евгеньевич (фото слева), автор книги «Диагностика старения«основатель исследовательского проекта, изучающего терапии, направленные на продление жизни человека (slb.expert), создатель экспертной системы тераностики старения. Тел. +7 925 9244328 [email protected]

Группа nestarenieRU в Facebook https://www.facebook.com/groups/240737323171320/

Мой аккаунт в Facebook: https://www.facebook.com/nestarenieRU

YouTube-канал www.youtube.com/c/nestarenieRU

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.


 

Знаете ли вы, что сайт nestarenie.ru — объективно один из самых популярных в России ресурсов про старение и долголетие — в Яндексе, в Гугле, по количеству, качеству и лояльности аудитории. nestarenie.ru имеет потенциал, чтобы стать одним из самых популярных сайтов о борьбе со старением не только в России, но и в мире. Для этого нужны деньги. Я призываю всех сделать пожертвования, а также убедить своих друзей поступить аналогично.

      • Яндекс.Кошелек 410012847316235
      • Карта в Сбере (рубли): 4817 7602 3256 2458 (МАЙЯВИ Ч.) Срок действия 10/22
      • PayPal [email protected]

Узнайте подробнее помочь развитию блога.

Рекомендуем ещё почитать следующие статьи:

      1. Метформин — самое изученное и надёжное лекарство от старости.
      2. Подробная программа продления жизни научно доказанными способами.
      3. Витамин K2 (МК-7) сокращает смертность
      4. Витамин магний снижают смертность на 34%
      5. Глюкозамин Сульфат эффективно продлевает жизнь и защищает от многих видов рака
      6. Фолаты для предупреждения раннего старения
      7. Как победить метилглиоксаль — вещество, которое нас старит.
      8. Как остановить старение человека.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите

32 комментария к «Нужно ли жить в прохладном помещении, чтобы жить дольше?»

  1. Елена

    С интересом прочитала и почерпнула полезное. Оказывается что холод старикам опасен. О как. Не даром они кутаются, это не каприз, а жизненная необходимость! Постараюсь донести эту информацию до знакомых.

  2. Вася

    Специально уехал на месяц в Геленджик из Королёва, что-бы сравнить влияние климата на самочувствие именно в температурном плане. Сегодня ночью первый дождь за две недели проживания. А так температура была почти каждый день 25-29 . Есть ощущение дискомфорта что днём, что ночью. На мой взгляд надо просто определить комфортную температуру окружающей среды для проживания конкретно для себя. Как по мне выше 20 уже не очень. А там, где меньше нужного -всегда можно утеплиться и согреться.

  3. Светлана

    Спасибо,Дмитрий,за оперативность! Стоило произнести имя Синклера,как всё встало на свои места. И да,в Италии уже подтвердили закономерность: температура воздуха повышается-смертность пожилых людей снижается,холодает-растёт смертность.

    1. Рома

      Кстати что гренландских акула, что голый землекоп живут в гипоксии… Исследования бы провести по гипоксии в разных концентрациях(15%,10%,5%), а не первая попавшаяся концентрация… И с другими газами поэкспериментировать… Скоро сам займусь этим у себя в доме… мыши много не едят,стоят недорого…

  4. maksim

    Нужно ли жить в прохладном помещении? Конечно нет. Только больше энергии надо будет тратить на обогрев тела.

  5. Denis

    Дмитрий, добрый день!

    Но есть же исследования, что закаливания могут увеличить долю бурого жира (в идеале за счет снижения белого, но это вопрос конечно). А уровень бурого жира вроде доказано коррелирует с healthspan, однако его уровень у популяции ниже чем стоило бы.
    Что думаете об этом?

    А так да, Синклер «популярный» ученый среди биохакеров, которые все намеки понимают буквально и суют в себя новые БАДЫ и себя в новые экзерциссы =))

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Рассуждения неверны. То, что увеличивает долю бурно жира — не значит, что продлевает жизнь, так как закаливание — это еще гормоны стресса, которые сильно сокращают жизнь, у мышей так процентов на 30% через активацию АС5. А нокаут АС5 у мышей продлевал жизнь на 30%. Вообще не важно что там чего увеличивает и, что с чем коррелирует. Так как так это не работает. Работает только если бы закаливания доказано снижали бы смертность. А все жиры и т.д. — это болтики в механизме из миллион других и какие в сумме перевесят никто не знает.
      Синклер мошенник, которые недоказанные и очень легкомысленные вещи продвигает за счет силы своего научного имени. Но ученые его уже всерьез не воспринимают

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      И вам спасибо

  6. Жар

    Конечно нужно жить в тепле, все голубые зоны долголетия находятся в теплом климате.

  7. Рома

    Схема развития у неё протекает медленно, клетки делятся с низкой скоростью, до конца схемы должно много времени пройти, вот и жизнь долгая…как впринципе и при нокауте гормона роста, схема развития притормаживается, вот и живут дольше

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нокаут генов, кодирующих рецепторов гормона роста не продлевает жизнь людям с синдромом Ларона.
      Низкая температура снижает скорость гликирования неферментативного. Старение медленнее. Но проблема в том, что холод не снижает температуру у человека, а только разгоняет гормоны стресса

  8. Мария

    Интересно, вот как быть. Живу в московской области и мне здесь холодно. Я постоянно мёрзну, кроме тех редких моментов, когда наступает устойчивое тепло, выше 25-27 градусов. Вот тогда мне становится комфортно жить, я вообще не мёрзну и даже настроение становится более позитивным. Значит ли это, что нужно менять климат и что живя в постоянной «мерзлячке» я сокращаю себе жизнь?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Просто одеваться теплее и все

    2. Нат*

      Мария .. аналогично (москва) .. только когда температура выше 25 -27 градусов мне комфортно .. одеваться теплей это бред .. я начинаю и мерзнуть местами (руки колени лицо) и через вдыхаемый воздух и перегреваться под одеждой .. для меня постоянный стресс .. окна закрыты душно .. открыты сразу мерзну и стресс .. так просто тем кто не понимает сказать ну одевайся (укрывайся) теплее .. бред .. у меня в жару тело холодное и мне тепло .. а под одеждой или теплым одеялом в холоде все горит и при этом мне холодно .. и эти вечные сквозняки (( ненавижу наш климат ..

      1. Вася

        Вспомнилось)) В армии, нам примерно с началом холодов ( Монгольская граница) в столовой давали сало — для того, что-бы мёрзнуть меньше. Я ел и свой кусок, и у соседей по столу забирал, если они не хотели, и на раздаче доп кусок просил, так-как многие почему-то не ели. Через какое-то время, стоя в строю и слушая нытьё окружающих о том, что им холодно и они замёрзли я, вдруг, поймал себя на мысли — блин, а мне — то не холодно. А стояли мы по 4-ке — это просто в кителях, при температуре, близкой к нулю)))

  9. Виктор К.

    Дмитрий вы пишете, что холод не снижает температуру у человека, а у меня снижает, обычно у меня температура 35,6 — 36, 0 , а если я нахожусь при температуре окружающей среды + 27 и выше, то температура тела 36,4 — 36,5 , правда у меня гипотиреоз и я постоянно принимаю L- тироксин, на фоне его приёма ттг, т 3, т 4 у меня в норме. Но один из симптомов гипотиреоза — пониженная температура тела остаётся.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Гипотиреоз снижает температуру. А температуру внутри тела термометром под мышкой не померить. Только ректально

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          И она у Вас 35? Колебания на десятые градусы ничего не меняет.

  10. Рома

    Кстати что гренландских акула, что голый землекоп живут в гипоксии… Исследования бы провести по гипоксии в разных концентрациях(15%,10%,5%), а не первая попавшаяся концентрация… И с другими газами поэкспериментировать… Скоро сам займусь этим у себя в доме… мыши много не едят,стоят недорого…

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Но мыши не люди. Эксперименты на ни них не экстраполирующая на людей

    2. Жар

      Рома, шерпы живут в гипоксии, но продолжительность жизни у них средняя.

  11. Mikhail

    Я обливаюсь каждый день и не боюсь холода! Полезно. НО!..
    Если вы решите подвергнуть себя холодовой терапии, помните: залогом успеха будет умеренность. Как и в случае с голоданием, полезнее всего приблизиться к краю, но не переступить черту. Гипотермия или обморожение не принесут ничего хорошего.
    reminder.media/post/devid-sinkler
    +
    ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A7%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA-%D0%BB%D1%91%D0%B4

  12. Павел Елисеев

    Поэтому пока по-Суворовски: «Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле»

  13. Рома

    Анабиоз, вот что надо изучать… Это вынужденая пауза в развитии и взрослении организма по заданной схеме при неблагоприятных условиях… Как эпигенетика изменяется, и в чем вообще суть перестройки… Голый землекоп и гренландских акула также живут в темноте и у них у обоих позднее половой созревание

  14. Рома

    Кровь бы сравнить до анабиоза и во время, как изменяться микрорнк и прочие составляющие… Анабиоз ведь не учитывается в прожитых годах, а каким образом он это делает никому дела нет

  15. ameli

    А как же Порфирий Иванов? Круглый год ходил в одних шортах? Знаменитая семья Никитиных?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Да, ходил. А в итоге умер

  16. Марьванна

    Я тоже мерзну и комфортная температура для меня+26 и больше. Даже 41 переношу хорошо и спокойно. Но при этом получаю кайф от кратковременного (на1-1,5мин) погружения в холодную воду. Мы с мужем до сих пор купаемся в почти ежедневно в горной речке, температура уже давно меньше+10, Зимой тоже купаемся. Да, это стресс для организма. Точно так же, как и при голоде организм испытывает стресс. Но я читала, что кратковременный стресс полезен для организма.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите