Сила удара и макивара №3

Макивара. Сегодня хочу поделиться своим главным секретом, как поставить технически правильный, жёсткий, нокаутирующий удар ногой. Многие годы я отрабатывал удары на груше, на лапах. Но трудности в тренировках помогли найти лучший способ.

Мне всегда не хватало точности, правильности вложения массы в удар. Приходилось брать большим количеством повторений. Но вот однажды у меня родился ребёнок и тренироваться было некогда. Я тренировался на работе. Рядом с работой был лес. Я сделал подушку из 10 слоёв туристического коврика. Сцепил его скотчем и во время тренировки прицеплял подушку к дереву туристическими резинками.  Точность удара пришла сразу так как промах угрожал получить тяжёлую травму ноги. В попытках срубить дерево ударом ноги я добивался глубокого удара, а также заметил что моя техника становилась идеальной. И это при том, что я наносил всего лишь по 5-10 ударов определённого вида ногой за тренировку. И так всего два раза в неделю, а результат 100%. Потом, когда я тренировал спортсменов, то ввёл эту практику в их тренировки. Ребята в самые короткие сроки становились обладателями мощных и технически верных ударов ногами.

Представляю видео как тренироваться на такой подушке привязанной к дереву, а также видео моего ученика Игоря Александрова, который с нуля в 20 лет стал через  1 год тренировок абсолютным чемпионом Эстонии по таэквон-до, серебряным призёром Эстонии по кикбоксингу, чемпионом Балтии по таэквон-до и т.д.

Удары руками он ставил на макиваре камертон Шилова. А вот удары ногами как раз по такой подушке. Правда  вместо дерева мы использовали обычные опорные  колонны в помещениях на которые и вешали свои подушки.

Другие уроки:

Здоровье. Сила удара и макивара №2

Здоровье. Сила удара и макивара №1