Мифы о влиянии антиоксидантов на старение

Многие люди слышали про антиоксиданты, но какую пользу приносят организму элементы мало кто знает. Много мифов о том, что вещества замедляют старение.

Антиоксиданты - что это такое

Представляют собой соединения, которые могут нейтрализовать свободные радикалы. Элементы снижают и предотвращают повреждение клеток.

Разновидности антиоксидантов:

1. Витамин С - борется с окислительными процессами в организме. Улучшает иммунитет, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, положительно влияет на состояние кожи.
2. Витамин E - обеспечивают защиту от воздействия свободных радикалов. Сохраняет здоровье, помогает в заживлении ран и различных повреждений.
3. Рыбий жир - в составе большое количество полезной омеги-3. Защищает организм от окисления и уменьшает воспалительные процессы. Антиоксидант полезен для работы сосудов и сердца. Улучшает работу нервных клеток и мозга.

Источники антиоксидантов - это овощи и фрукты:

• гранат;
• ананас;
• все виды цитрусовых;
• ягоды;
• киви;
• морковь;
• капуста;
• шпинат;
• брокколи.

Полезные свойства антиоксидантов

Польза:

1. Уничтожают свободные радикалы в организме.
2. Защищают клетки от разрушения, участвуют в обновлении клеток.
3. Повышают эластичность кожи, улучшают ее состояние.
4. Укрепляют иммунитет, снижают риск возникновения простуды и появления инфекции.
5. Обеспечивают защиту от ультрафиолета.
6. Предотвращают появление катаракты и повреждения сетчатки глаза.
7. Снижают количество холестерина в крови, уменьшают риск возникновения тромбов.

Вред и побочные эффекты применения антиоксидантов

Витамины полезны при соблюдении дозировки. Иначе есть риск навредить своему организму. Если превысить норму витамина А, то могут начаться проблемы с костной системой и работой суставов. А переизбыток антиоксиданта E приведет к кровотечению. Доктора рекомендуют не забывать о соблюдении дозировки при приеме витаминов.

Стоит обращать внимание и на совместимость с другими лекарственными препаратами. Важно перед началом приема лекарств и антиоксидантов проконсультироваться с врачом.

С осторожностью принимают добавки с микроэлементами. Не все производители соблюдают нормы качества. В составе бывают фальсифицированные компоненты, которые могут причинить вред здоровью.

Сколько антиоксидантов можно пить в сутки

Перед курсом приема обязательно консультируются с доктором. Обязательно следуют инструкции от производителя. Есть норма витаминов будет превышена, то появляются следующие симптомы:

• головокружение;
• тошнота;
• судороги.

В этом случае снижают дозировку или прекращают прием антиоксидантов. Микроэлементы не могут заменить полноценное питание. Лучше есть побольше фруктов и овощей, а не принимать синтетические добавки.

Мифы об антиоксидантах

Существует миф, что антиоксиданты из растений продлевают жизнь. Использование антиоксидантов базируется на нейтрализации ими свободных радикалов (согласно гипотезе Хармана, 1956-1968). Учёные показали, что антиоксиданты существенно старения не замедляют.

Сегодня в СМИ, в том числе и в интернете публикуется огромное количество различных "чудо средств" для омоложения - так называемых антиоксидантов.

Большинство антиоксидантов из растений неэффективны

Их активно добавляют в крем для лица, в таблетки, которые стоят немалых денег. Проверить их эффективность на себе сложно, так как ошибка будет стоить упущенной возможности, когда второй попытки уже не будет.  В России есть несколько учёных, занимающихся вопросами старения, а также вопросам антиоксидантов. Это очень известные люди. Которые известны, прежде всего, тем, что сделали большой вклад в науку о старении и продлении жизни.

Так, например, биолог Скулачёв А. из МГУ -  ведущий российский учёный биолог в области свободно-радикальной теории продления жизни.

Скулачёв А.

Он изобрёл и доказал на животных Ионы Скулачёва, которые в опытах на многих животных показали омоложение старых особей до молодых и отсутствия старости большую часть жизни. Кстати, старость и смерть - это не обязательные спутники, и об этом можно почитать здесь.

Это также такой учёный биофизик как Пётр Федичев - уроженец МФТИ.

Пётр Федичев

Пётр Федичев - один из ведущих российских учёных в области биотехнологий продления жизни. Он написал компьютерную программу подбора лекарственных средств на основе генома. То, что раньше в лабораторных условиях на животных нужно было проверять годами, компьютерная программа проверяет за считанные секунды.

Ещё один учёный - Москалёв Алексей.

Москалёв Алексей

Москалёв Алексей - доцент, доктор биологических наук, заведующий лабораторией молекулярной радиобиологии и геронтологии Института биологии Коми НЦ УрО РАН, заведующий кафедрой экологии Сыктывкарского государственного университета, заведующий лабораторией генетики продолжительности жизни и старения в Московском Физико-Техническом Институте.

Я хотел предоставить для Вас именно их мнение на счёт разного рода естественных антиоксидантов, так популярных сегодня в рекламных роликах.

Среди антиоксидантов самые известные - бета-каротин, витамин А, витамин Е, витамин С, экстракт красного вина - ресвератрол, экстракт зелёного  чая и т.д.

Долгие годы существовало мнение, что антиоксиданты из растений (согласно свободнорадикальной теории старения) способны нейтрализовать свободные радикалы и "гасить" старение человека, а также продлевать жизнь. Но прошли годы, и что оказалось на самом деле? Вот мнение уже известных нам учёных.

А. А. Москалев в своей книге «120 лет жизни - только начало. Как победить старение?» пишет:

• Датские ученые, обнародовали результаты своего исследования в Journal of The American Medical Association. Они показали, что люди, которые принимали самые известные антиоксиданты: бета-каротин, высокую дозу витамина Е и высокую дозу витамина А, подвергались высокому риску смерти и жили меньше вместо того, чтобы увеличить продолжительность жизни. Для получения таких выводов было изучено 78 исследований антиоксидантных добавок, опубликованных в научных изданиях с 1977 по 2012 годы. В экспериментах принимали участие 300 000 человек. Их средний возраст - 63 года. Даже такой известный и активно рекламируемый антиоксидант, как кофермент Q10  не увеличивает продолжительность жизни.
• Отдельно хотелось бы остановиться на витамине С. Сегодня фарм индустрия активно пропагандирует пользу высоких доз витамина С (от 1 до 4 грамм в сутки). Под влиянием авторитетного мнения нобелевского лауреата по химии Лайнуса Поллинга сотни миллионов людей поверили в возможность огромных доз витамина С предупреждать простуду и даже рак. Однако эксперименты на людях этого не подтвердили. Как не странно - в малых дозах витамин С увеличивал продолжительность жизни, либо не оказывал никакого эффекта, а в больших дозах - укорачивал ей.
• Любопытный факт, что в малых дозах мощные яды со свободнорадикальными свойствами действия (например, паракват), могут продлевать жизнь животных на 15-20%. Вывод: некоторые свободные радикалы в небольших количествах необходимы организму и продлевают жизнь, а в избытке - они же ядовиты и провоцируют старение человека.

Скулачёв. А. в своей книге «Жизнь без старости» пишет:

• В исследованиях показано, что в митохондриях  содержится около 99% общего количества свободных радикалов нашего организма. Вот почему необходимо защищать именно митохондрии. Без них (митохондрии - энергетические станции клеток организма) клетка погибнет. Для этого необходимо доставить антиоксиданты внутрь митохондрии. Но вот с этим-то как раз и проблема. Раньше думали, что антиоксиданты, которыми богаты овощи и фрукты могут защитить нас. Но как потом оказалось - антиоксиданты сами по себе в митохондрии попасть не могут.

Пётр Федичев в своём выступлении в Лекции На дожде "Старение как болезнь" сказал следующее: 

• Существует целая индустрия борьбы со старением. А также есть Бум антиоксидантов. Все эти листья красного винограда, ресвератрол из красного вина, а также многие другие средства - это в значительной степени обман. К сожалению, большая часть из этих веществ либо слабо биодоступны, либо, недостаточно эффективны. Никто не сказал, что антиоксидант эффективный для растений должен быть эффективен для нас. Их эффективность абсолютно не гарантирована. Но зато они являются коммерчески хорошо продаваемыми. Это гигантская коммерция. Ведь люди в этом не разбираются. И, если они видят что-то растительного происхождения, то почему-то начинают этому больше доверять, чем тагетным (специально разработанным для конкретной цели) высокоэффективным препаратам. К тому же много антиоксидантов - это тоже плохо. Большое количество антиоксидантов может приводить к обратным эффектам. И есть масса исследований указывающих на это. Как правило, антиоксиданты продлевают жизнь микроорганизмам, но неэффективны на людях.
• Существуют эффективные для человека антиоксиданты, но их список очень мал. Например: мелатонин и таурин, и некоторые другие.

Ссылки на исследования, доказывающие вред антиоксидантов:

• ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2680430/
• ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3969283/
• .nlm.nih.gov/pubmed/24916784
• ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25550360
• ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24828241
• stm.sciencemag.org/content/6/221/221ra15.long
• ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24492200
• ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24362353

Существуют исследования, которые показывают, как опасно употреблять антиоксиданты в таблетках. Ведь большие дозы антиоксидантов очень сильно повышают вероятность заболеть раком и умереть от него. И поэтому нам полезны только маленькие дозы антиоксидантов, которые присутствуют в овощах и фруктах, но не в таблетках.

Ссылка на исследование:

• bigthink.com/devil-in-the-data/the-dark-side-of-antioxidants

Антиоксиданты - это группа микроэлементов, которые помогают укрепить иммунитет, борются со свободными радикалами. Перед приемом обязательно консультируются с доктором. Добавки не заменят полноценное питание и не помогают замедлить старение, как было доказано в ходе исследований.

Leave This Blank:Leave This Blank Too:Do Not Change This:

Ваш email:

 

Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке. 

Рекомендуем также прочитать:

1. Аспирин кардио предупреждает рак, инсульт, инфаркт и старение.
2. Лекарство способное обратить старение глаз вспять и вернуть зрение.
3. Метформин - самое изученное и надёжное лекарство от старения.
4. МитоВитан SkQ 1 избавляет кожу от морщин.
5. Сегодня мы живём 70 лет, а раньше люди жили мало - всего 25 лет.
6. Старение - единое заболевание, а рак и инсульт – это симптомы старения. 
7. Старение иммунитета можно остановить.
8. Как остановить старение человека https://nestarenie.ru/