Главная / Как победить старость: / Лекарства от старения / Витамины и продолжительность жизни

Обновлено: 04 ноября 2020

Витамины и продолжительность жизни

Продолжительность жизни. ОЦЕНКА - некоторые витамины и микроэлименты продлевают Продолжительность Жизни: витамин D3, хром, цинк, кислота пантотеновая, Никотинамида рибозид.

Материал данной статьи предназначен только для иллюстративных и образовательных целей и не гарантирован для любого медицинского использования. Для получения более подробной информации, пожалуйста, обратитесь к вашему врачу.

Комплексы витаминов вредны или бесполезны

Витамины и продолжительность жизни

Витамины и продолжительность жизни

Существует много комплексов витаминов и микроэлементов в состав которых входят суточные или более дозы, рекомендованные Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ). Но дело в том, что, как показали научные исследования всех известных брендов витаминных комплексов, такие комплексы продолжительность жизни, в лучшем случае не увеличивают, а чаще всего сокращают!!! Читать подробнее >> 

  • http://link.springer.com/article/10.1007/s11357-013-9609-9
  • https://sci-hub.tw/http://link.springer.com/article/10.1007/s11357-013-9609-9#

Кроме того, увеличение продолжительности жизни в экспериментах на животных доказано на отдельных витаминах, а не при их совмещении. Так витамины В12, В6 и В1 просто разрушают друг друга. Какие-то их свойства остаются, но многие полезные свойства становятся недоступны. Предлагаю познакомиться с таблицей взаимодействия минералов и витаминов между собой:

ВеществоДругое веществоЗнакВзаимодействие
ЖелезоКальций, Цинк-Уменьшают всасывание железа.
ЖелезоВитамин А+Увеличивает поглощение железа, а совместное их применение повышает уровень гемоглобина
ЖелезоВитамин C+Повышает усвоение железа путем повышения абсорбции в желудочно-кишечном тракте.
КальцийВитамин D+Повышает биодоступность кальция, потенцирует усвоение кальция костной тканью.
КальцийМагний-Снижает всасывание кальция.
КальцийЦинк-Снижает всасывание кальция.
МагнийВитамин В6+Способствует усвоению магния в организме, и способствует впитыванию и удержанию магния в клетках.
МагнийКальций-Снижает абсорбцию магния.
МарганецКальций, Железо-Ухудшают усвоение марганца.
МедьЦинк-Уменьшают всасывание меди.
МолибденМедь-Снижает усвоение молибдена.
ЦинкВитамин В9(Фолиевая Кислота)-Ингибируют всасывание цинка за счет образования нерастворимых комплексов.
ЦинкКальций,Железо,Медь-Снижают всасывание цинка в кишечнике.
ЦинкВитамин В12+Повышает абсорбцию цинка.
ХромЖелезо-Снижает абсорбцию хрома.
Витамин АВитамин С,Е+Защищают витамин А от окисления.
Витамин АЦинк+Требуется для метаболизма витамина А и для превращения его в активную форму.
Витамин В1Витамин В6-Замедляет превращение витамина В1 в биологически активную форму.
Витамин В1Витамин В12-Усиливает аллергические реакции на Витамин В1. Ионы кобальта в молекуле кобаламина способствуют расщеплению витамина В1.
Витамин В6Витамин В12-Ионы кобальта в молекуле кобаламина способствуют разрушению витамина В6.
Витамин В9Цинк-Ингибирует всасывание витамина В9 за счет образования нерастворимых комплексов.
Витамин В9Витамин C+Способствует сохранению витамина В9 в тканях.
Витамин В12Витамин С, В1, Железо, Медь-Превращают витамин В12 в бесполезные аналоги.
Витамин ЕВитамин C+Восстанавливает окисленный витамин е.
Витамин ЕСелен+Усиливают антиоксидантные эффекты друг друга.

Именно поэтому нельзя выбирать витамины, которые замешаны в единую кашу. Поэтому, несмотря на массу известных, но, как показывают исследования, бесполезных брендов, я настоятельно рекомендую употреблять все витамины по отдельности (один на ужин, другой на обед и т.д.).

Далее можно посмотреть, что для здоровья преимущества смешанных поливитаминных комплексов неоднозначны и точно не доказаны.

Сердце

Между прочим. На протяжении более десяти лет проводилось рандомизированное контролируемое исследование о влияние ежедневного использования поливитаминов. В исследовании участвовало более чем 14 000 людей среднего возраста. В результате исследования не выявлено какого-либо снижения смертности, а также снижения частоты сердечных приступов и инсультов.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23117775

Но другое исследование показало снижение смертности от сердечных заболеваний у женщин в течение 3-х лет принимающих поливитаминные комплексы:

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25733474

Вывод: как видим результаты неоднозначны.

Рак

Данные по раку также смешанные. Некоторые исследования показали снижение риска смерти от рака, а другие показывают отсутствия какого-либо эффекта, либо наоборот - повышение риска.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10909952
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19204221
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21343248
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21987192
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9758570
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9332757

Сильное рандомизированное контролируемое исследование показало эффективность витаминных комплексов для снижения риска смертности от рака у мужчин на 31%. Но не показало никакого эффекта для женщин. В исследовании участвовало 47 тыс. человек.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16880453

Мозг

Ряд исследований показал способность витаминов улучшать память пожилых людей.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22939764
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22711385
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20110592

Витаминные комплексы могут также улучшать настроение.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10719135
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16491668
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23377209
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22095836
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10907676

Но другие исследования не показали никакого эффекта поливитаминных комплексов для настроения.

Ссылка на исследование:

  • http://ingentaconnect.com/content/routledg/camh/2000/00000004/00000004/art00010

Кому опасны поливитамины.

Тем, кто курит, следует избегать витамина А, так как он может вызвать у них рак.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18429004

Высокие дозировки железа в поливитаминных комплексах опасны.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3992389
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21975503

Кому необходимы дополнительные источники витаминов.

Пожилые люди, вегетарианцы и веганы часто имеют дефицит витамина В12, витамина Д.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23356638
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10448529
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17720017

Употребляйте моно витамины

Полезные витамины и минералы - подробное описание (пройдите по ссылке конкретного витамина):

Витамин В1

Витамин В12

Витамин В3

Витамин D

Витамин В5

Чтобы посмотреть график приёма витаминов и микроэлементов  для увеличения продолжительности жизни пройдите по этой ссылке.

Список витаминов, которые не нужно употреблять

Витамин A: Делает кожу эластичной, участвует в формировании иммунитета, укрепляет зрение. Показана эффективность каротина в борьбе с раком лёгких, печени и толстой кишки - Ксян-Донг-Ванг из Лаборатории биологии питания и рака, Исследовательского центра по изучению старения при Университете Тафтса, Бостон, США (711 Washington Street, Boston, MA 02111-1524, (617) 556-3130 xiang-dong.wang@tufts.edu) Дополнительный приём синтетического витамина А может вызывать кальцификацию артерий!!!

Витамин C: тормозит процесс образования вредных нитрозаминов. Активизирует синтез коллагена, который обеспечивает упругость и эластичность кожи. Железо из растительной пищи всасывается в кишечнике только при участии витамина С, либо в присутствии животной пищи. Витамин С непосредственно участвует в омоложении организма. Чемпион по содержанию витамина С – сырой (не варёный) болгарский перец. Витамин С при варке погибает почти на 100%.   При дефиците витамина С возникает ослабление иммунной системы. Вопреки рекламе и повальному увлечению терапией больших доз витамина С (от 1 до 4 гр в сутки) такие большие дозы витамина могут быть вредны. Средние дозы от 50 до 300 мг в сутки не оказывают существенного влияния на продолжительность жизни!!!

Витамин E: тормозит процесс образования вредных нитрозаминов. Витамин Е защищает клетки кожи от процессов старения, а весь организм от разрушения. Включение витамина Е в пищу сокращает уровень гликированного гемоглобина (показателя сахарного диабета и развития атеросклероза) - Доминик БоннеФонруссело из Университета Париж-Декарт, Париж, Франция.  Дополнительный приём (длительно и постоянно большими дозами) синтетического витамина Е (альфа токоферол) приводит к раку!!!

Тераностика старения оценивает диагностические параметры Вашего организма и информирует о существующих способах увеличения Вашей продолжительности жизни.

После диагностики параметров Вашего организма (https://nestarenie.ru/novaya-teranostika-stareniya-1-5.html) в медицинском центре, запишитесь на прием к врачу.

Выполняйте рекомендации врача, которые помогут увеличить продолжительность Вашей жизни. До встречи в 22 веке.

Сегодня почти каждую неделю появляются всё новые открытия и появляются эффективные средства борьбы со старостью. Наука идёт семимильными шагами. Рекомендуем Вам подписаться на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.


 

Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке. 

Рекомендуем прочитать:

  1. Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника
  2. Аспирин кардио предупреждает рак, инсульт, инфаркт и старение.
  3. Лекарство способное обратить старение глаз вспять и вернуть зрение.
  4. Метформин - самое изученное и надёжное лекарство от старения.
  5. МитоВитан SkQ 1 избавляет кожу от морщин.
  6. Сегодня мы живём 70 лет, а раньше люди жили мало - всего 25 лет.
  7. Старение - единое заболевание, а рак и инсульт – это симптомы старения. 
  8. Старение иммунитета можно остановить.
  9. Как остановить старение человека.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

449 комментариев

Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности

Комментируя, вы принимаете условия соглашения.

  1. Рома
    28 ноября 2020, 16:36

    1)Скажите пожалуйста, что касается ежедневного приема витамина д3 (колекальцефиорол), правильно ли я понимаю, (когда можно его не определять в КРОВИ и спокойно принимать) считается 4 000 МЕ в сутки.? Живу в СПб, где солнце можно сказать отсутствует.

    2) Определять в крови (для возможной корректировки) на текущий момент нужно только цинк и витамин Б12 ?

    1. Дмитрий Веремеенко
      28 ноября 2020, 19:00

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Не 4000, а 400 МЕ.
      Только б12 и цинк, и фолиевую кислоту. А подилым еще магний и селен

      1. Рома
        28 ноября 2020, 19:40

        Не понимаю, как может быть 400 МЕ, если у меня одна капля 500 МЕ в инструкции
        в 30 мл – 450 000 МЕ
        да и в гугле выдает : “Профилактической дозой витамина D (когда можно его не определять в крови и спокойно принимать) считается 4 000 МЕ в сутки”

        1. Рома
          28 ноября 2020, 19:52

          Посмотрел еще варианты, да, встречается и 400 МЕ, как и 4000 МЕ

          “Также в Европе существует четко обозначенный Европейской организацией по безопасности пищевых продуктов (EFSA) максимальный предел безопасного ежедневного потребления витамина D. Он составляет

          для детей младше года — 25мкг/сутки (1000 МЕ);
          для детей в возрасте от 1 года до 11 лет — 50 мкг/сутки (2000 МЕ)
          для подростков старше 11 лет и взрослых — 100мкг/сутки (4000 МЕ)”

          Если мы берем человека проживающего вне солнечного света, допускается ли прием более 400 МЕ? Хотя бы до 800 МЕ? (2 капли)?

          1. Рома
            28 ноября 2020, 19:56

            Нашел на вебинаре, где Вы сказали 400-1000 МЕ как профилактическая доказанная доза ежедневно.
            Поправьте, если не так.

          2. Дмитрий Веремеенко
            29 ноября 2020, 00:04

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            Вполне можно

          3. Дмитрий Веремеенко
            29 ноября 2020, 00:05

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            В экспериментальных исследованиях по витамину Д, которых сотни, нет ни одного, которое бы показало пользу от долгосрочного применения любых доз выше 1000 МЕ. А в от вред от высоких доз, в том числе для взрослых – встречается.

        2. Дмитрий Веремеенко
          29 ноября 2020, 00:07

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Мало ли что в гугле выдает.
          Выше 1000 МЕ витамина Д нет доказательств пользы в долгосрочной перспективе. Хотя экспериментов уже проведено сотни. Но ни в одном (!), пользы нет. Сам лично проверял все до одного эксперименты
          Вот читайте полный обзор
          https://nestarenie.ru/vitamin-d3.html

          1. Рома
            29 ноября 2020, 12:28

            спасибо, получилось несколько месяцев я пил в несколько раз выше доказанной нормы, надеюсь ничего страшного не случилось

  2. Игорь
    28 ноября 2020, 16:47

    Ну, тут у вас конечно круто все расписано. Я вряд ли смогу этого придерживаться. Пока решил пить Д3+К2. Тем более , он у вас везде есть, и для всех. Т.е пожизнено можно пить. А так конечно хорошо бы, хоть полгода пропить свой вариант.

  3. Денис
    13 марта 2021, 08:08

    Здравствуйте Дмитрий! Подскажите пожалуйста, а вы сами принимаете синтетическую аскорбиновую кислоту ? как и в какой дозировке? Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко
      13 марта 2021, 16:13

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      нет

  4. Юлия
    29 марта 2021, 07:29

    Добрый день! Дмитрий искала информацию о том, что ионы кобальта B12 способствуют разрушению В6, нигде не нахожу.
    Можете поделиться ссылкой?

  5. Татьяна
    06 июня 2021, 13:25

    Есть ли исследования по витамину В10? А то в интернете пишут, что этот витамин ” Препятствует преждевременному старению, появлению морщин.”.

    1. Дмитрий Веремеенко
      08 июня 2021, 00:19

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Никакой витамин не препятствует преждевременному старению

  6. Иван
    19 февраля 2022, 15:31

    Здравствуйте Дмитрий, подскажите ежедневный прием бетта-каротина 20-25 мг. имеет какие-либо риски?

    1. Дмитрий Веремеенко
      20 февраля 2022, 23:25

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Данные спорные.
      Датские ученые, обнародовали результаты своего исследования в Journal of The American Medical Association. Они показали, что люди, которые принимали самые известные антиоксиданты: бета-каротин, высокую дозу витамина Е и высокую дозу витамина А, подвергались высокому риску смерти и жили меньше вместо того, чтобы увеличить продолжительность жизни. Для получения таких выводов было изучено 78 исследований антиоксидантных добавок, опубликованных в научных изданиях с 1977 по 2012 годы. В экспериментах принимали участие 300 000 человек. Их средний возраст — 63 года.

      С другой стороны . Исследование, — в период с 2002 по 2005 год, 28,945 мужчин и женщин в возрасте 45-69 лет были обследованы в Новосибирске (Россия), Краков (Польша) и семь чешских городов. для оценки связи между потреблением витаминов С, Е и бета-каротина и смертности от всех причин, сердечно-сосудистые (ССЗ) заболевания и смертности от рака.
      Результат: Потребление витамина С, витамина Е и бета-каротин не было связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями и смертности среди женщин и смертности от рака в обоих полов.
      _ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4767874/

      Тут скорее всего у курильщиков опасно

  7. Иван
    22 февраля 2022, 20:38

    Спасибо. Еще подскажите пожалуйста, фикоцианы в составе спирулины имеют ли отрицательное воздействие на организм?

Свежие комментарии