Главная / Как победить старость: / Лекарства от старения / Витамины и продолжительность жизни

Дата создания: 14 января 2015

Обновлено: 27 декабря 2023

Витамины и продолжительность жизни

Продолжительность жизни. ОЦЕНКА - некоторые витамины и микроэлименты продлевают Продолжительность Жизни: витамин D3, хром, цинк, кислота пантотеновая, Никотинамида рибозид.

Материал данной статьи предназначен только для иллюстративных и образовательных целей и не гарантирован для любого медицинского использования. Для получения более подробной информации, пожалуйста, обратитесь к вашему врачу.

Комплексы витаминов вредны или бесполезны

Витамины и продолжительность жизни

Витамины и продолжительность жизни

Существует много комплексов витаминов и микроэлементов в состав которых входят суточные или более дозы, рекомендованные Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ). Но дело в том, что, как показали научные исследования всех известных брендов витаминных комплексов, такие комплексы продолжительность жизни, в лучшем случае не увеличивают, а чаще всего сокращают!!! Читать подробнее >> 

  • http://link.springer.com/article/10.1007/s11357-013-9609-9
  • https://sci-hub.tw/http://link.springer.com/article/10.1007/s11357-013-9609-9#

Кроме того, увеличение продолжительности жизни в экспериментах на животных доказано на отдельных витаминах, а не при их совмещении. Так витамины В12, В6 и В1 просто разрушают друг друга. Какие-то их свойства остаются, но многие полезные свойства становятся недоступны. Предлагаю познакомиться с таблицей взаимодействия минералов и витаминов между собой:

ВеществоДругое веществоЗнакВзаимодействие
ЖелезоКальций, Цинк-Уменьшают всасывание железа.
ЖелезоВитамин А+Увеличивает поглощение железа, а совместное их применение повышает уровень гемоглобина
ЖелезоВитамин C+Повышает усвоение железа путем повышения абсорбции в желудочно-кишечном тракте.
КальцийВитамин D+Повышает биодоступность кальция, потенцирует усвоение кальция костной тканью.
КальцийМагний-Снижает всасывание кальция.
КальцийЦинк-Снижает всасывание кальция.
МагнийВитамин В6+Способствует усвоению магния в организме, и способствует впитыванию и удержанию магния в клетках.
МагнийКальций-Снижает абсорбцию магния.
МарганецКальций, Железо-Ухудшают усвоение марганца.
МедьЦинк-Уменьшают всасывание меди.
МолибденМедь-Снижает усвоение молибдена.
ЦинкВитамин В9(Фолиевая Кислота)-Ингибируют всасывание цинка за счет образования нерастворимых комплексов.
ЦинкКальций,Железо,Медь-Снижают всасывание цинка в кишечнике.
ЦинкВитамин В12+Повышает абсорбцию цинка.
ХромЖелезо-Снижает абсорбцию хрома.
Витамин АВитамин С,Е+Защищают витамин А от окисления.
Витамин АЦинк+Требуется для метаболизма витамина А и для превращения его в активную форму.
Витамин В1Витамин В6-Замедляет превращение витамина В1 в биологически активную форму.
Витамин В1Витамин В12-Усиливает аллергические реакции на Витамин В1. Ионы кобальта в молекуле кобаламина способствуют расщеплению витамина В1.
Витамин В6Витамин В12-Ионы кобальта в молекуле кобаламина способствуют разрушению витамина В6.
Витамин В9Цинк-Ингибирует всасывание витамина В9 за счет образования нерастворимых комплексов.
Витамин В9Витамин C+Способствует сохранению витамина В9 в тканях.
Витамин В12Витамин С, В1, Железо, Медь-Превращают витамин В12 в бесполезные аналоги.
Витамин ЕВитамин C+Восстанавливает окисленный витамин е.
Витамин ЕСелен+Усиливают антиоксидантные эффекты друг друга.

Именно поэтому нельзя выбирать витамины, которые замешаны в единую кашу. Поэтому, несмотря на массу известных, но, как показывают исследования, бесполезных брендов, я настоятельно рекомендую употреблять все витамины по отдельности (один на ужин, другой на обед и т.д.).

Далее можно посмотреть, что для здоровья преимущества смешанных поливитаминных комплексов неоднозначны и точно не доказаны.

Сердце

Между прочим. На протяжении более десяти лет проводилось рандомизированное контролируемое исследование о влияние ежедневного использования поливитаминов. В исследовании участвовало более чем 14 000 людей среднего возраста. В результате исследования не выявлено какого-либо снижения смертности, а также снижения частоты сердечных приступов и инсультов.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23117775

Но другое исследование показало снижение смертности от сердечных заболеваний у женщин в течение 3-х лет принимающих поливитаминные комплексы:

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25733474

Вывод: как видим результаты неоднозначны.

Рак

Данные по раку также смешанные. Некоторые исследования показали снижение риска смерти от рака, а другие показывают отсутствия какого-либо эффекта, либо наоборот - повышение риска.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10909952
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19204221
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21343248
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21987192
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9758570
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9332757

Сильное рандомизированное контролируемое исследование показало эффективность витаминных комплексов для снижения риска смертности от рака у мужчин на 31%. Но не показало никакого эффекта для женщин. В исследовании участвовало 47 тыс. человек.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16880453

Мозг

Ряд исследований показал способность витаминов улучшать память пожилых людей.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22939764
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22711385
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20110592

Витаминные комплексы могут также улучшать настроение.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10719135
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16491668
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23377209
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22095836
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10907676

Но другие исследования не показали никакого эффекта поливитаминных комплексов для настроения.

Ссылка на исследование:

  • http://ingentaconnect.com/content/routledg/camh/2000/00000004/00000004/art00010

Кому опасны поливитамины.

Тем, кто курит, следует избегать витамина А, так как он может вызвать у них рак.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18429004

Высокие дозировки железа в поливитаминных комплексах опасны.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3992389
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21975503

Кому необходимы дополнительные источники витаминов.

Пожилые люди, вегетарианцы и веганы часто имеют дефицит витамина В12, витамина Д.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23356638
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10448529
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17720017

Употребляйте моно витамины

Полезные витамины и минералы - подробное описание (пройдите по ссылке конкретного витамина):

Витамин В1

Витамин В12

Витамин В3

Витамин D

Витамин В5

Чтобы посмотреть график приёма витаминов и микроэлементов  для увеличения продолжительности жизни пройдите по этой ссылке.

Список витаминов, которые не нужно употреблять

Витамин A: Делает кожу эластичной, участвует в формировании иммунитета, укрепляет зрение. Показана эффективность каротина в борьбе с раком лёгких, печени и толстой кишки - Ксян-Донг-Ванг из Лаборатории биологии питания и рака, Исследовательского центра по изучению старения при Университете Тафтса, Бостон, США (711 Washington Street, Boston, MA 02111-1524, (617) 556-3130 xiang-dong.wang@tufts.edu) Дополнительный приём синтетического витамина А может вызывать кальцификацию артерий!!!

Витамин C: тормозит процесс образования вредных нитрозаминов. Активизирует синтез коллагена, который обеспечивает упругость и эластичность кожи. Железо из растительной пищи всасывается в кишечнике только при участии витамина С, либо в присутствии животной пищи. Витамин С непосредственно участвует в омоложении организма. Чемпион по содержанию витамина С – сырой (не варёный) болгарский перец. Витамин С при варке погибает почти на 100%.   При дефиците витамина С возникает ослабление иммунной системы. Вопреки рекламе и повальному увлечению терапией больших доз витамина С (от 1 до 4 гр в сутки) такие большие дозы витамина могут быть вредны. Средние дозы от 50 до 300 мг в сутки не оказывают существенного влияния на продолжительность жизни!!!

Витамин E: тормозит процесс образования вредных нитрозаминов. Витамин Е защищает клетки кожи от процессов старения, а весь организм от разрушения. Включение витамина Е в пищу сокращает уровень гликированного гемоглобина (показателя сахарного диабета и развития атеросклероза) - Доминик БоннеФонруссело из Университета Париж-Декарт, Париж, Франция.  Дополнительный приём (длительно и постоянно большими дозами) синтетического витамина Е (альфа токоферол) приводит к раку!!!

Тераностика_про старения оценивает диагностические параметры Вашего организма и информирует о существующих способах увеличения Вашей продолжительности жизни.

После диагностики параметров Вашего организма (https://nestarenie.ru/novaya-teranostika-stareniya-1-5.html) в медицинском центре, запишитесь на прием к врачу.

Выполняйте рекомендации врача, которые помогут увеличить продолжительность Вашей жизни. До встречи в 22 веке.

Сегодня почти каждую неделю появляются всё новые открытия и появляются эффективные средства борьбы со старостью. Наука идёт семимильными шагами. Рекомендуем Вам подписаться на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.


 

Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке. 


Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую Вы читаете. Это очень важно для нас.

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить. Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую вычитаете. Это очень важно для нас.

Автор статьи

Веремеенко Дмитрий Евгеньевич

Телефон:

+7 (925) 924-43-28

Почта:

Dmitriy-tae@yandex.ru


Сфера деятельности - data science в медицине
Основатель проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека (nestarenie.ru/slb-expert_.html)
Со-основатель IT сервиса продления жизни
Основатель форума о продлении жизни Nestarenie Camp (nestarenie.ru/camp.html)
Со-автор книги "Бонусные годы" (nestarenie.ru/kniga-3.html)
Создатель справочного блога о старении человека (nestarenie.ru)


Социальные сети:





449 комментариев

Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности

Комментируя, вы принимаете условия соглашения.

  1. Иван
    22 февраля 2022, 20:38

    Спасибо. Еще подскажите пожалуйста, фикоцианы в составе спирулины имеют ли отрицательное воздействие на организм?

  2. Иван
    19 февраля 2022, 15:31

    Здравствуйте Дмитрий, подскажите ежедневный прием бетта-каротина 20-25 мг. имеет какие-либо риски?

    1. Дмитрий Веремеенко
      20 февраля 2022, 23:25

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Данные спорные.
      Датские ученые, обнародовали результаты своего исследования в Journal of The American Medical Association. Они показали, что люди, которые принимали самые известные антиоксиданты: бета-каротин, высокую дозу витамина Е и высокую дозу витамина А, подвергались высокому риску смерти и жили меньше вместо того, чтобы увеличить продолжительность жизни. Для получения таких выводов было изучено 78 исследований антиоксидантных добавок, опубликованных в научных изданиях с 1977 по 2012 годы. В экспериментах принимали участие 300 000 человек. Их средний возраст — 63 года.

      С другой стороны . Исследование, — в период с 2002 по 2005 год, 28,945 мужчин и женщин в возрасте 45-69 лет были обследованы в Новосибирске (Россия), Краков (Польша) и семь чешских городов. для оценки связи между потреблением витаминов С, Е и бета-каротина и смертности от всех причин, сердечно-сосудистые (ССЗ) заболевания и смертности от рака.
      Результат: Потребление витамина С, витамина Е и бета-каротин не было связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями и смертности среди женщин и смертности от рака в обоих полов.
      _ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4767874/

      Тут скорее всего у курильщиков опасно

  3. Татьяна
    06 июня 2021, 13:25

    Есть ли исследования по витамину В10? А то в интернете пишут, что этот витамин ” Препятствует преждевременному старению, появлению морщин.”.

    1. Дмитрий Веремеенко
      08 июня 2021, 00:19

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Никакой витамин не препятствует преждевременному старению

  4. Юлия
    29 марта 2021, 07:29

    Добрый день! Дмитрий искала информацию о том, что ионы кобальта B12 способствуют разрушению В6, нигде не нахожу.
    Можете поделиться ссылкой?

  5. Денис
    13 марта 2021, 08:08

    Здравствуйте Дмитрий! Подскажите пожалуйста, а вы сами принимаете синтетическую аскорбиновую кислоту ? как и в какой дозировке? Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко
      13 марта 2021, 16:13

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      нет

  6. Игорь
    28 ноября 2020, 16:47

    Ну, тут у вас конечно круто все расписано. Я вряд ли смогу этого придерживаться. Пока решил пить Д3+К2. Тем более , он у вас везде есть, и для всех. Т.е пожизнено можно пить. А так конечно хорошо бы, хоть полгода пропить свой вариант.

  7. Рома
    28 ноября 2020, 16:36

    1)Скажите пожалуйста, что касается ежедневного приема витамина д3 (колекальцефиорол), правильно ли я понимаю, (когда можно его не определять в КРОВИ и спокойно принимать) считается 4 000 МЕ в сутки.? Живу в СПб, где солнце можно сказать отсутствует.

    2) Определять в крови (для возможной корректировки) на текущий момент нужно только цинк и витамин Б12 ?

    1. Дмитрий Веремеенко
      28 ноября 2020, 19:00

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Не 4000, а 400 МЕ.
      Только б12 и цинк, и фолиевую кислоту. А подилым еще магний и селен

      1. Рома
        28 ноября 2020, 19:40

        Не понимаю, как может быть 400 МЕ, если у меня одна капля 500 МЕ в инструкции
        в 30 мл – 450 000 МЕ
        да и в гугле выдает : “Профилактической дозой витамина D (когда можно его не определять в крови и спокойно принимать) считается 4 000 МЕ в сутки”

        1. Рома
          28 ноября 2020, 19:52

          Посмотрел еще варианты, да, встречается и 400 МЕ, как и 4000 МЕ

          “Также в Европе существует четко обозначенный Европейской организацией по безопасности пищевых продуктов (EFSA) максимальный предел безопасного ежедневного потребления витамина D. Он составляет

          для детей младше года — 25мкг/сутки (1000 МЕ);
          для детей в возрасте от 1 года до 11 лет — 50 мкг/сутки (2000 МЕ)
          для подростков старше 11 лет и взрослых — 100мкг/сутки (4000 МЕ)”

          Если мы берем человека проживающего вне солнечного света, допускается ли прием более 400 МЕ? Хотя бы до 800 МЕ? (2 капли)?

          1. Рома
            28 ноября 2020, 19:56

            Нашел на вебинаре, где Вы сказали 400-1000 МЕ как профилактическая доказанная доза ежедневно.
            Поправьте, если не так.

          2. Дмитрий Веремеенко
            29 ноября 2020, 00:04

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            Вполне можно

          3. Дмитрий Веремеенко
            29 ноября 2020, 00:05

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            В экспериментальных исследованиях по витамину Д, которых сотни, нет ни одного, которое бы показало пользу от долгосрочного применения любых доз выше 1000 МЕ. А в от вред от высоких доз, в том числе для взрослых – встречается.

        2. Дмитрий Веремеенко
          29 ноября 2020, 00:07

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Мало ли что в гугле выдает.
          Выше 1000 МЕ витамина Д нет доказательств пользы в долгосрочной перспективе. Хотя экспериментов уже проведено сотни. Но ни в одном (!), пользы нет. Сам лично проверял все до одного эксперименты
          Вот читайте полный обзор
          https://nestarenie.ru/vitamin-d3.html

          1. Рома
            29 ноября 2020, 12:28

            спасибо, получилось несколько месяцев я пил в несколько раз выше доказанной нормы, надеюсь ничего страшного не случилось

  8. Игорь
    27 ноября 2020, 22:35

    Прочел все-все коментарии. Понял одно , лишь в некоторых витаминах мы нуждаемся , это – Д3 и МК7 пить постоянно., В12 прокалывать, один -два раза в год….. ну можно еще Ундевит для успокоения принимать ежедневно. Можно так говорить ?

    1. Дмитрий Веремеенко
      28 ноября 2020, 02:24

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Более точно
      https://nestarenie.ru/denezhnye-rasxody-na-antistarenie.html

    2. Рома
      28 ноября 2020, 16:44

      Насчет Д3 – если Вы живете в солнечной стране, бываете на солнце, возможно, он и не нужен имхо ..или дозировка может быть меньшей
      (пусть Дмитрий поправит)

      Б12 как я понял, по последним сводкам – “прокалывать” только по результатам анализов,когда он меньше НОРМЫ, иначе можно схватить побочки от его переизбытка
      Это касается и Цинка
      На всякий случай, ниже спрошу про этот момент

  9. Дмитрий Веремеенко
    26 ноября 2020, 23:17

    Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
    Отрезайте у ссылок http:

    Есть спрос, есть предложение. Кто то хочет

  10. Татьяна
    26 сентября 2020, 19:41

    Помнится, встречался в аптеках отечественный комплекс с разбивкой суточной дозы на 3 таблетки для приема 3 раза в день – в каждой таблетке набор неконкурирующих витаминов и микроэлементов. В статье о таких комплексах ничего не сказано, а ведь даже по сравнению с Ундевитом они должны быть выигрышнее, по идее.

  11. Евгения
    07 сентября 2020, 22:13

    Второй вопрос, почему препарат выбора D3- аквадетрим? Можно принимать масляный раствор, тоже холекальциферол? Вигантол или детримакс или с айхерб холекальциферол в подходящей небольшой дозировке, без ударных доз в 10000 ME Аквадетрим очень тяжело заходит.
    Я очень рада что нашла этот сайт, промониторила все ссылки перечитала исследования и поняла, что главный принцип – не навреди! Спасибо за вашу работу!

    1. Дмитрий Веремеенко
      08 сентября 2020, 21:53

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      вигантол можно, то его нет в РФ в магазинах.
      с Айхерба ОК.

  12. Евгения
    07 сентября 2020, 22:05

    Дмитрий, здравствуйте!
    Прочитала, что для того, чтобы йод лучше усваивался при гипотериозе, его нужно принимать вместе с селеном ( к сожалению не могу найти это исследование) Пью обычный калия йодид, без селена улучшений не было, судя по анализами на гормоны щитовидной железы, с селеном все пришло в норму. Вопрос: можно ли принимать селен? В какой форме лучше принимать селен? Не навредит ли он? Я пила селен-актив, там в составе селеноксантен 50 мкг, 71% от суточной дозы. В каком соединении селен допустим и каким анализом можно контролировать его значения в организме? Чтобы не допустить превышения?

    1. Дмитрий Веремеенко
      08 сентября 2020, 21:54

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Если Вам нет 65 лет, то селен не нужен

  13. Игорь
    15 августа 2020, 16:58

    Дмитрий, здравствуйте.
    По анализам стабильно низкий уровень B12 (244 пг/мл), скажите, пожалуйста, есть существенная разница, как нормализовать – метилкобаламин перорально или что-то колоть внутримышечно? Курс уколов создаёт запас, проводится редко, а есть ли такой эффект от таблеток?
    Нужно ли что-то дополнительно проверить в связи с пониженным B12?
    Известно, что повышен “плохой” (НП) холестерин до 3.14 ммоль/л, понижен “хороший” (ВП) до 1.18 ммоль/л, повышен индекс атерогенности до 3.25, повышен индекс HOMA-IR до 2.28, хотя сами глюкоза и инсулин в пределах нормы, понижен тестостерон до 9.7 нмоль/л, повышен соматемедин С до 199 нг/мл, понижены магний до 0.86 ммоль/л и медь до 10.3 мкмоль/л.

    1. Дмитрий Веремеенко
      17 августа 2020, 00:47

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Уколы быстро восполняют

  14. Константин
    25 июня 2020, 18:38

    Дмитрий, я не могу найти на западном рынке мультивитамина, в котором было бы не больше 100% ни по одному из витаминов, к сожалению. По-крайней мере, у нормальных брендов такого нет, увы.

    Может ли быть допустимым вариантом просто пить реже. Например Thorne: Basic Nutrients 2/Day предлагают пить ДВЕ капсулы в день, но если пить ОДНУ и в НЕДЕЛЮ, то получается почти по всем витаминам ниже 100% в среднем. Разве что тиамин все равно около 200%. Единственное, что в один день дозировка больше, но не космически высокая.

    Это допустимо?

    Или может быть вы знаете какие-то хорошие бренды, где было бы строго меньше 100%?

    Спасибо!

    В ответ на это:

    Дмитрий:
    Любой, если в заявленных дозах витаминов нет более 100% суточной дозы ни по одному из витаминов

    Константин:
    Замена Ундевиту на западном рынке?

    Дмитрий, я думаю для профилактики нехватки некоторых витаминов пить в очень низкой дозировке мультивит типа ундевита. Етсь ли у вас рекомендации из тех, что доступны на западном рынке и проивзводятся серьезными компаниями? Здесь почти все в больших дозировках, увы.

    Пока 2 варианта придумал:
    — Вариант 1. Пить «Thorne: Basic Nutrients 2/Day» ОДНУ капсулу раз в неделю. Таким образом делим дозировки на 14 (так как рекомендуется 2 в день!) и получается более-менее ок.
    — Вариант 2. Пить «Pure Encapsulations: One» одну капсулу раз в неделю (стандартно рекомендуется одну в день) или может быть 2 в неделю. Тогда тоже получается более-менее норм.

    Это в доп. к рекомендациям Тераностика_про взамен ундевиту. Может быть вы подскажете какие-то замены лучше на западном рынке? В идеале, в низкой дозировке и без лишнего.

    1. Дмитрий Веремеенко
      30 июня 2020, 06:20

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Только суточные дозы. Они существуют. Я раньше находил.

  15. Константин
    22 июня 2020, 19:19

    Замена Ундевиту на западном рынке?

    Дмитрий, я думаю для профилактики нехватки некоторых витаминов пить в очень низкой дозировке мультивит типа ундевита. Етсь ли у вас рекомендации из тех, что доступны на западном рынке и проивзводятся серьезными компаниями? Здесь почти все в больших дозировках, увы.

    Пока 2 варианта придумал:
    — Вариант 1. Пить «Thorne: Basic Nutrients 2/Day» ОДНУ капсулу раз в неделю. Таким образом делим дозировки на 14 (так как рекомендуется 2 в день!) и получается более-менее ок.
    — Вариант 2. Пить «Pure Encapsulations: One» одну капсулу раз в неделю (стандартно рекомендуется одну в день) или может быть 2 в неделю. Тогда тоже получается более-менее норм.

    Это в доп. к рекомендациям Тераностика_про взамен ундевиту. Может быть вы подскажете какие-то замены лучше на западном рынке? В идеале, в низкой дозировке и без лишнего.

    1. Дмитрий Веремеенко
      25 июня 2020, 01:56

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Любой, если в заявленных дозах витаминов нет более 100% суточной дозы ни по одному из витаминов

  16. Толян
    16 июня 2020, 01:23

    Дмитрий, а где гараниия, что Ундевит не пустышка? Были ли какие-то проверки на этот счет?

    1. Дмитрий Веремеенко
      16 июня 2020, 03:19

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Пустышками могут быть пищевые добавки, которые в РФ называются БАД. А лекарства и витамины по закону РФ не могут быть пустышками – иначе их просто “закроют” и накажут производителя. Ундевит зарегистрирован, как витамины.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1462511
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1514274
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1296360

  17. Тарас
    16 мая 2020, 14:35

    Дмитрий, подскажите. В противопоказаниях Ундевита гиперуркимия, коей я страдаю. Это абсолютное противопоказание даже в такой дозе?

    1. Дмитрий Веремеенко
      16 мая 2020, 17:46

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Нет

  18. Марина
    14 мая 2020, 13:23

    Ну надо же, во всем мире нет ничего лучше совдеповского Ундевита. Удивительное рядом. И наверняка ведь по нему не было никаких исследований, на которые вы так уповаете. А не было исследований- и говорить не о чем. Это ваша любимая фраза, кстати. На каком основании вы его рекомендуете во всех ситуациях. На своих личных предпочтениях? Вот многие пишут здесь у вас в ленте, что много лет принимают хорошие качественные поливитамины и хорошо себя чувствуют. Не это ли показатель эффективности.

    1. Дмитрий Веремеенко
      15 мая 2020, 22:38

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Почему ундевит?

      1. Потому нужно не лучше. Что такое лучше в нашем случае? В нашем случае это очень низкие дозы – не выше суточных, а то и ниже. Сейчас в лучшие бренды добавляют очень высокие дозы.
      2. Низие дозы витаминов нужны, что не навредить их употреблением, но перестраховаться. Для большинства из нас ундевит ничего не даст. Но среди нас есть веганы, люди, которые по каким-то причинам сидят на диетах и не могу получить необходимого количества витаминов. Например, те, кто питается преимущественно белым рисом, как монопитание (в Азии встречается часто), могут иметь дефицит витамина В1. А кто-то питается одной овсянкой. Я знаю таких – это не смешно, но такие люди есть. И так далее. И вот, чтобы перестраховать таких людей от таких проблем, самые низкие дозы и перестрахуют и не навредят.
      3. Ундевит послойный, а известные бренды в капсулах.
      4. Из всех советских витаминов лучше всего усвоение у Ундевита и Гексавита ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1462511

      Что касается доказательств, то изо действительно практически нет
      Терапия ундевитом связана с улучшениями умственных и физических способностей детей дошкольного возраста ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3232336
      Также у детей в других возрастах ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1514274 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1296360 – вот немногие, но я им не доверяю.

      Но, как я говорил, нам нужны минидозы, которые надежно удвоятся. А послойное расположение витаминов в
      драже – проверенное десятелетиями.

  19. Владимир
    16 апреля 2020, 02:12

    Получается Мильгамма вредный и бесполезный препарат.

    1. Дмитрий Веремеенко
      16 апреля 2020, 02:41

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      если правильно хранить, то не вредный

  20. Борис
    12 апреля 2020, 14:07

    Кроме того, нужно понимать, что идут маркетинговые войны между производителями синтетических витаминов с одной стороны и производителями БАД – ов, с другой стороны, производящих отдельные “натуральные” витамины ( а это гораздо дороже и выгоднее , как понимаете). Поэтому вполне могут быть и заказные статьи, на которые ведутся непосвящённые люди и даже многие врачи и исследователи.

    1. Дмитрий Веремеенко
      12 апреля 2020, 18:39

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Я не против если кто-то докажет в РКИ, что любой витамин полезен. Но так нужно сесть и доказать, а не теоретизировать.

  21. Борис
    12 апреля 2020, 13:46

    Добрый день ! Я занимаюсь витаминами и назначаю их более 25 лет. Мне не совсем понятно предпочтение Ундевита перед целой линейкой по – настоящему качественных американских и немецких витаминов знаменитых фирм ( Байер, Солгар, доктор Бест, Нау, Макслер, Витрум, Мэдр лабс, Нутришион Оптимен и Нутришион уневерсал и многих других). Не будете же вы отрицать, что качество и технологии производителей США отстаёт от технологий производителей Ундевита? Тогда где ссылки на исследования по данному поливитамину, мультицентровые рабдомизированные и плацебонезависимые, если это не так. Ведь мы за доказательства)? Кроме того, отечественные и стран СНГ , производители витаминов и их продукция , могут быть реально опасны для применения, так их технологический цикл использует дешёвое китайское сырьё, в том числе и очень сомнительного качества. Вы понимаете , это погоня за удешевлением производства, а качество в России можно обойти и все понимают как. Не согласен я и с тем мнением, что в городе полноценное питание и приёмом витаминов можно пренебречь. Во – первых ,основная масса продуктов – сублимированы и не содержат необходимых витаминов, во вторых хроническое отравление солями тяжёлых металлов ( например свинцом, содержащимся в выхлопных газах приводит к снижению уровня многих витаминных групп), стресс добивает остатки необходимых витаминов. Считаю с витаминами нужно детально разбираться, так как как отсутствие правильной позиции в этом вопросе сведёт на нет многие достижения по продлению жизни. Лично я не верю, что витамины могут уменьшать продолжительность жизни, так как видел только положительные результаты при применении витаминов и сам их принимаю постоянно. А качество жизни обеспечивает, в основном количество (лет в данном случае) . Возможно, многие исследования от “лукавого” и идёт сознательная “демонизация” витаминов? Нужно ещё раз более детально проанализировать все исследование по этому вопросы, сравнить группы и условия проведения исследований. Может быть причины смертности были совершенно другими, не были выполнены многие важные условия и параметры исследований? В конце концов, мы сами, используя Ваш ресурс можем провести исследования при поддержки , замеряя основные группы витаминов, маркёры старения у добровольцев до и после приёма поливитаминов. С уважениенм.

    1. Дмитрий Веремеенко
      12 апреля 2020, 18:42

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      А чем они полезны для долголетия? Вот, например, тут проверили многие известные бренды и в лучшем случае это не сокращало жизнь, а в худшем сократило
      https://nestarenie.ru/badyi-bespoleznyi.html

  22. Ирина Юрьевна
    11 апреля 2020, 22:52

    Вот это Терпение у Вас,Дмитрий!!!только о том как принимать Ундевит сто раз спрашивают!?
    Я бы хотела уточнить о меди- пишут, что проблемы с печенью от недостатка меди,седина ранняя тоже..не нашла достойного обоснования, у вас есть ссылки? И терпения Вам.С уважением к вашим Знаниям!

    1. Дмитрий Веремеенко
      11 апреля 2020, 23:17

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Медь ускоритель старения

  23. Александр
    25 января 2020, 10:40

    Спасибо!

  24. Александр
    24 января 2020, 07:34

    Здравствуйте Дмитрий!Скажите пожайлуста,утром драже Ундевита и укол Б12 не мешают друг другу?

    1. Дмитрий Веремеенко
      24 января 2020, 19:29

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Нет

  25. Ирина
    17 января 2020, 09:55

    Дмитрий, здравствуйте. Купила Ундевитмар, и только сейчас заметила, что состав витаминов в нем отличается от прежнего Ундевита:

    С – 60мг
    РР – 18мг
    Е – 10 мг
    Рутин – 10мг
    Кальция пантотенат – 6,54 мг
    В6 – 2мг
    В2 – 1.6 мг
    В1 – 1,4 мг
    А – 0.8 мг
    Фолиевая кислота – 0,2 мг
    В12 – 1мкг

    Беспокоит витамин Е -10 мг и кальций 6,54. Безопасно ли это?

    1. Дмитрий Веремеенко
      17 января 2020, 11:30

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Безопасно.

  26. Дмитрий Веремеенко
    22 декабря 2019, 23:34

    Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
    Отрезайте у ссылок http:

    В мильгамме хранится только в холодильнике, если срок годности не привысить

  27. Лилия
    28 ноября 2019, 14:48

    Добрый день, Дмитрий. Есть очень много рассуждений на то, что нужно пить именно коферментные формы витаминов. Особенно тем, у кого есть какие-либо мутации в соответствующих генах. В ундевите формы витаминов НЕ коферментные. Прокоментируйте, пожалуйста.
    Заранее спасибо за ответ и вообще за Ваш труд

    1. Дмитрий Веремеенко
      28 ноября 2019, 23:27

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Это придумали маркетологи, чтобы продавать что-то более дорогое

  28. Иосиф
    25 ноября 2019, 09:37

    Дмитрий здравствуйте.
    Из вкладки “Программа антистарения(… ” перешел по ссылке “Ундевит” попал на статью “Витамины и продолжительность жизни”.
    А в этой статье о ундевите ни слова, хотя в последних коментариях его прием не отрицается.
    Не смог найти Ваши рекомендации по приему.
    По ундевиту я что то пропустил, есть какие либо изменения?

    1. Admin_nestarenieRU
      25 ноября 2019, 13:09

      !Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http

      Его можно во все месяцы кроме анти рака по 1 драже в сутки.

      1. Иосиф
        27 ноября 2019, 14:06

        Спасибо

  29. Вадим
    22 ноября 2019, 16:46

    В Ундевите, витамины расположены слоями, чтобы они не взаимодействовали друг с другом, поэтому нельзя разжевывать эти шарики 🙂

  30. Дмитрий Г.
    18 ноября 2019, 02:43

    Дмитрий, спасибо за ваш труд.

    Принимаю вот такой комплекс
    ua.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Calcium-Bone-Maker-Complex-with-MCHCal-180-Capsules/27750
    В основном из-за кальция.
    Был в анализах недостаток кальция, цинка, меди и витамина Д

    Кроме того цинк, медь и витамин Д принимаю дополнительно, отдельными БАД-ами.
    Уровень кальция, цинка, меди и витамина Д в крови контролирую чтобы было в пределах нормы.
    (витамин К не могу измерить, не могу найти такой анализ в лабораториях в моем городе)

    Что скажете про этот комплекс, про смесь витаминов ?

    1. Дмитрий Веремеенко
      18 ноября 2019, 02:45

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Витамина Д скорее всего нет недостатка. Сегодня многие ставят его недостаток, тогда когда его избыток и повышать вредно. А медь вообще ускоряет старение.

      1. Дмитрий Г.
        18 ноября 2019, 03:01

        витамина Д было в какой-то момент 13. сейчас довел до 38 и стараюсь так и поддерживать

        медь – последний раз когда мерял – было 15,92 мкмоль/л при норме 11.00 – 22.00
        так же вроде нормально? (было ниже нормы до того как начал принимать медь)

        1. Дмитрий Веремеенко
          18 ноября 2019, 03:12

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          38 – это плохо. Нужно до 20 довести и больше не повышать. Если сам повысится от солнца – ок. Но не добавками.
          Медь ускоритель старения. Чем ее больше – тем хуже.

          1. Дмитрий Г.
            18 ноября 2019, 09:17

            > Медь ускоритель старения. Чем ее больше — тем хуже.
            хорошо, т.е. поддерживать только нижнюю границу меди добавками? потому что когда ничего не принимал то медь была сильно ниже нормы ( в два раза ниже нормы)

            а в остальном – насколько плох-хорошо этот комплекс?

          2. Дмитрий Веремеенко
            21 ноября 2019, 07:11

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            Вообще никаких добавок меди не нужно. Ее наоборот нужно сокращать

          3. Тамара К.
            20 ноября 2019, 02:40

            Так вроде Вы норму вит Д писали в пределах 40-56 ?

          4. Дмитрий Веремеенко
            20 ноября 2019, 08:08

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            20-56. Но есть уже 20, то специально повышать не нужно. В моей статье написана норма 20-56

          5. Владимир
            20 ноября 2019, 09:19

            в своей электронной книги указано что витамин Д его норма должна быть 40-60 ед. Так почему 38 плохо ???

          6. Дмитрий Веремеенко
            21 ноября 2019, 07:02

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            В книге ошибка

  31. Елена
    13 ноября 2019, 10:27

    Дмитрий, скажите, пожалуйста, сейчас часто вместо ундевита предлагают гендевит того же производителя – стоит заменять или нет? По составу они не сильно, но всё же отличаются…

    1. Дмитрий Веремеенко
      18 ноября 2019, 03:20

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Нет

  32. Ундина
    09 октября 2019, 13:17

    Здравствуйте! Подскажите пожалуйста. Не вредно ли пить фолиевая кислота+витамины B6+B12+C+E Доппельгерц актив? 1 таблетка содержит: фолиевая кислота-600мкг, витамин С -300мг, витамин В6- 6мг, витамин В12- 5мкг, витамин Е-36мг. Прописали при планировании беременности. Пачку ещё не до конца пропила. Выкинуть или допивать?
    Заранее благодарю за ответ.

    1. Дмитрий Веремеенко
      10 октября 2019, 16:52

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Вредно

  33. Толик
    04 октября 2019, 11:17

    Дмитрий, здравствуйте! Подскажите пожалуйста, знаете ли вы какие-нибудь зарубежные аналоги ундевита. Живем в Чешской Республике и зачастую возникают проблемы с наличием некоторых препаратов, включая витаминные комплексы.

    1. Дмитрий Веремеенко
      04 октября 2019, 21:13

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Не знаю

  34. Андрей
    28 сентября 2019, 13:23

    Дмитрий, хотелось бы узнать ваше мнение. Ундевит человеку глотать сложно. Возможно ли заменить его на почти аналог, только с добавлением витамина D, “Джунгли”, “Jungle”?

    1 таб.
    ретинола ацетат (вит. А) 2250 МЕ
    бетакаротен (вит. А) 250 МЕ
    α-токоферола ацетат (вит. E) 15 МЕ
    колекальциферол (вит. D3) 400 МЕ
    аскорбиновая кислота (вит. С) 60 мг
    тиамина мононитрат (вит. B1) 1.05 мг
    рибофлавин (вит. B2) 1.2 мг
    пиридоксина гидрохлорид (вит. B6) 1.05 мг
    фолиевая кислота (вит. Bc) 300 мкг
    цианокобаламин (вит. B12) 4.5 мкг
    никотинамид (вит. РР) 13.5 мг

    1. Admin_nestarenieRU
      28 сентября 2019, 16:15

      !Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http

      Тут много фолиевой кислоты, кроме того отдельные витамины в поливитаминах взаимодействуют друг с другом и мешают усвоиться, а в ундевите каждый слой драже усваивается в отдельном отделе кишечника.

  35. Сергей
    26 августа 2019, 20:12

    Спасибо большое за ответ Дмитрий.

    У меня такой вопрос, Ундевит надо рассасывать, глотать или рассасывать до определённого вкуса и глотать?
    Везде в инструкции к препарату пишут рассасывать после еды не запивая водой.
    Вы пишите “Если раскусить то витамины не усвоятся, только целиком глотать. Ундевит лучше остальных.”

    1. Admin_nestarenieRU
      26 августа 2019, 21:21

      !Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http

      Глотать, в ундевите все витамины находятся послойно и каждый слой усваивается в отдельном отделе ЖКТ.

  36. Сергей
    25 августа 2019, 12:36

    Здравствуйте Дмитрий. В Ундевит, доза Б12 – 2 мкг. В исследованиях к повышенному риску рака лёгких у мужчин, приводила дозировка 50 мкг.
    Что если я будучи веганом, делаю инъекции 500 мкг цианокобаламина раз в месяц и 2мг метилкобаламина в жевательной форме также раз в месяц, буду пить Ундевит по 1 драже всю жизнь.

    Дозировка мала, но так как время приёма Ундевита ежедневно и всю жизнь, может ли это в теории привести к риску возникновения рака у полностью здорового человека? Или есть исследования, что такие дозировки не влияют?

    1. Дмитрий Веремеенко
      26 августа 2019, 00:03

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Витамин Б12 ни в одном исследовании не вызывал рак легких. Все постоянно путают причину и следствие.

      Уже были разъяснения в J of Gerontology о том, что связь В12 и рака вызвана тем, что у раковых больных возникают проблемы с печенью, что приводит к утечке В12 из печени в кровь и очень высоким значениям В12 в крови. У тех, кто принимает В12 как добавку, уровень В12 в крови повышается, но не так сильно и частота возникновения рака у них не выше, чем в контроле.

  37. Роман
    25 августа 2019, 11:28

    Здравствуйте, Дмитрий можете посмотреть состав и формы этих витаминов, и что можете про них сказать ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Two-Per-Day-Capsules-120-Capsules/86453

    1. Admin_nestarenieRU
      25 августа 2019, 12:20

      !Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http

      Компот из веществ, вполне может жизнь сократить.

  38. Ирина
    24 августа 2019, 21:50

    Как в Мильгамме удалось совместить несовместимые витамины?

    1. Дмитрий Веремеенко
      25 августа 2019, 12:15

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Химия)))

      1. Ирина
        26 августа 2019, 09:21

        Дмитрий.. что скажете по поводу этой статьи по Мильгамме
        zaspiny.ru/lekarstva/milgamma.html

        1. Дмитрий Веремеенко
          26 августа 2019, 17:44

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Статья бездоказательная

  39. Татьяна
    21 августа 2019, 10:12

    из таблицы не поняла
    можно совмещать магний В6 и препараты железа? (анемия)

    1. Admin_nestarenieRU
      21 августа 2019, 10:48

      !Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http

      Можно.

  40. Ирина
    12 августа 2019, 11:31

    Благодарю Дмитрий ))
    В12 колола аж весной, курс 10

  41. Ирина
    10 августа 2019, 22:39

    Как я поняла Вы не всегда отвечаете?

  42. Ирина
    01 августа 2019, 14:55

    Доброго времени.. Дмитрий!
    Сдала анализы.. железо 1612 мкг/л (норма)
    гемоглобин 112 г/дл (норма), среднее содерж. гемоглобина в эритроците (MCH) 245 пг/кл (низкое). Гемотолог поставила диагноз- ЖДА легкой степени. Назначила тардиферон, фолиевую +В12 (фолибер). Я решила дообследоваться..
    ферритин 35.9 нг/мл (норма), фолиевая 8.0 нг/мл (норма), В12 415 нг/мл (норма). Стоит ли вообще принимать эти препараты?
    Сильно лезут волосы и слоятся ногти, в чем тогда может быть причина?
    Благодарю вас за ответ ))

    1. Дмитрий Веремеенко
      11 августа 2019, 01:37

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      А вы витамин б12 до анализа на витамин б12, как долго не пили или не кололи. Если за месяц ок. Если накануне, то анализ на б12 неверный

  43. James
    19 июля 2019, 15:01

    Добрый день! Можете что-нибудь сказать про теорию Лайнуса Поллинга и приём сверхдоз витамина С? Ведь как он утверждал, без этого витамина невозможно создание колагена, что провоцирует атеросклероз. Почему у многих животных Витамин С вырабатывает в огромных количествах 9000-12000мг, а у человека не вырабатывается совсем? и почему установлена столь небольшая суточная норма (100-200мг), по сравнению с теми же животными?
    Ps. Большое спасибо за Ваш блог!

    1. Дмитрий Веремеенко
      19 июля 2019, 19:20

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Эта теория была опровергнута исследованиями. Подробно эту историю можно прочитать в книге Талантова “Доказательная медицина 0.05”

  44. Сергей
    14 июня 2019, 20:00

    Дмитрий, купил ундевит, а в составе указано: вспомогательные вещества – сахар! можно ли пить такой ундевит?

    1. Admin_nestarenieRU
      15 июня 2019, 01:12

      !Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http

      Можно, там его мало.

  45. Этибар
    20 апреля 2019, 22:18

    Те самые токотриенолы в лечение рака.
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30573184

    1. Дмитрий Веремеенко
      22 апреля 2019, 23:07

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Обзор оценил антираковые свойства, но не проверил гипотезу пробковых свойств. что касается клинических исследований на людях, то все они в работе, а результатов еще нет

  46. Татьяна
    08 апреля 2019, 08:34

    Витамин С очень важный. и он при варке разрушается. так я и не поняла почему его не надо принимать специально, а даже наооборот, НЕ ПРИНИМАТЬ…
    ОТ солгара эстер си 500 мг 1 капсула. Из статьи я знаю, что это вредно и не надо. НО! у соседки даже купероз на декольте исчез и самочувствие улучшилось! Вот у меня тыща теперь в заначке от солгара! Куда лучше применить? магний в6 покупаю дженерик магнелиз, потому что санофи дороже на 100%.
    1. почему не принимать если разрушается?
    2. анемия ферретин 4.
    3. холестерин 7,8. (плохой 4).

    1. Admin_nestarenieRU
      08 апреля 2019, 09:58

      !Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http

      Витамин С антиоксидант, его более чем достаточно в сырых овощах и фруктах, и дополнительный его прием может сократить жизнь. Но если у вас анемия, его можно принимать вместе с железосодержащими препаратами пока ферритин не поднимется.

  47. Елена
    31 марта 2019, 01:04

    Ещё хотела вас спросить. Вот вы говорите,что для продления жизни нужно принимать магния цитрат плюс витамин В 6 . Я купила такой в аптеке. Производства Израиль. Его нужно принимать время от времени, курсами или постоянно. А также есть вопрос по витамину D 3. Тоже приобрела у того же производителя. Израильский. Пить его постоянно или в летние солнечные дни достаточно солнышка во избежание передозировки. Спасибо.

    1. Admin_nestarenieRU
      31 марта 2019, 03:27

      !Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http

      Магний и B6 можно постоянно, если вы летом часто бываете на солнце то можно и не пить, но лучше ориентироваться по анализам.

  48. Лидия
    25 марта 2019, 20:09

    Дмитрий, если проблемы с проглатыванием целиком драже Ундевита, будет ли эффективен его прием, если его раскусить? Я так поняла из-за послойности витаминов в нем смысл именно в том, чтобы целиком его проглотить?
    Посоветуйте, пожалуйста, где можно прочитать о эффекте послойности? Аналогов нашему Ундевиту в мире нет?

    1. Admin_nestarenieRU
      25 марта 2019, 20:32

      !Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Если раскусить то витамины не усвоятся, только целиком глотать. Ундевит лучше остальных.

    2. Инулиныч
      08 апреля 2019, 11:45

      конечно нет)))

  49. Надежда
    24 марта 2019, 06:09

    Дмитрий, 3 года пью метформин. Он снижает В12, но в анализе крови В12 превышает верхнее референсное значение на 30 %. Можете ли как нибудь прокомментировать, или посоветовать, как снизить. В инете нашла инфу, что высокий В12 может указывать на наличие онкологии. Что нибудь можете порекомендовать?

    1. Дмитрий Веремеенко
      24 марта 2019, 09:18

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Витамин б12 общий “врет”, если есть острые воспаления или заболевания печени, повышенные ферменты печени.

  50. Елена
    22 марта 2019, 14:16

    Будет ли полезен аптечный селен ,если его употреблять регулярно.

    1. Дмитрий Веремеенко
      22 марта 2019, 14:38

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Нет

      1. Елена
        26 марта 2019, 21:36

        А если употреблять селен курсами ? Просто мои родственники употребляют его регулярно и меня склоняют к этому. Говорят , прочитали в интернете, что укрепляет иммунитет и оздоравливает весь организм. Что вы посоветуете ? Спасибо.

        1. Admin_nestarenieRU
          26 марта 2019, 22:11

          !Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http

          Его надо принимать только когда есть его дефицит, или вместе со статинами, просто так курсами не стоит.

          1. Марина Сид
            26 марта 2019, 22:31

            Дмитрий, а просто три бразильских орешка ежедневно для профилактики достатка селена можно принимать? Благодарю

          2. Admin_nestarenieRU
            26 марта 2019, 22:41

            !Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http

            Вы не знаете сколько в этих орешках селена, может много а может мало, зависит от почвы где их выращивали.

  51. Иван
    04 марта 2019, 15:28

    Если Вас не затруднит, опубликуйте пожалуйста ссылки на исследования по витамину С, а то на сайте подробной информации я почему-то не нашел…

    1. Дмитрий Веремеенко
      04 марта 2019, 20:26

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      А чего их публиковать. Нет никаких исследований, доказывающих снижение смертности витамином С. Нельзя ведь на сайте публиковать статьи на сотни тысяч лекарств и БАД, которые не доказаны.

  52. Иван
    03 марта 2019, 09:36

    Дмитрий, интересно ваше мнение по витамину С: действительно ли регулярный прием витамина С в больших дозировках очень значительно уменьшает риск развития атеросклероза и как следствие ССЗ? То-же касается и лизина…
    youtube.com/watch?v=5p9QP5ziZL0 – здесь человек очень убедительно рассказывает о пользе витамина С в больших дозировках.

    1. Дмитрий Веремеенко
      04 марта 2019, 14:09

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Не снижает. И скорее повысит риск онкологии и вызовет камни в почках. Человек – это не исследования.

  53. Игорь
    28 января 2019, 01:43

    Вы рекомендуете не употреблять поливитамины, но рекомендуете употреблять”Ундевит”, в котором содержатся не рекомндлваные витамины и не сочетаемые витамины. Подскажите, пожалуста, почему можно пить “Ундевит”

    1. Дмитрий Веремеенко
      28 января 2019, 10:11

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      В ундевите крайне малые дозы, которые ни на что не влияют и лишь защитят от возможного дефицита, если чего-то не хватает, что также бывает нечасто. Кроме того ундевит послойный. В нем витамины не взаимодействуют друг с другом, а усваивается каждый слой в отдельном отделе ЖКТ.

  54. Елена
    19 января 2019, 22:35

    Здравствуйте, Дмитрий! Есть такой лекарственный препарат Мильгамма, мне его прописывал невролог для нормализации периферического мозгового кровообращения, 3 года назад курс уколов. Там в составе витамины В1, В6 и В12. А у вас написано, что они несовместимы. Препарат Мильгамма производства Германии.

  55. Михаил
    30 декабря 2018, 00:13

    Здравствуйте. Принимаю ундевит ежедневно и рыбий жир в капсулах 2 раза в неделю. Если принимать их в один день оба, не будет ли передозировки по витаминам А и D?

    1. Дмитрий Веремеенко
      30 декабря 2018, 13:36

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Не будет

  56. Роман
    22 декабря 2018, 19:26

    Получается, не все витамины важно контролировать?

    1. Дмитрий Веремеенко
      22 декабря 2018, 22:34

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Только некоторые.

  57. Роман
    22 декабря 2018, 13:31

    Добрый день, Дмитрий.
    Сдал кровь на витамин B2 и B3 – у нижней границы референса. Мне 37 лет.
    Рекомендуется ли принимать витамины? Если да, то в какой дозировке.
    Благодарю.

    1. Дмитрий Веремеенко
      22 декабря 2018, 19:03

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Зря сдавали. Нет никакого смысла их сдавать. И пить их не нужно.

  58. Татьяна
    11 декабря 2018, 13:12

    добрый день! а можно принимать капсулы масла зародышей пшеницы? будет польза?

    1. Дмитрий Веремеенко
      11 декабря 2018, 13:34

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Для продления жизни – нет.

  59. Ирина
    27 ноября 2018, 16:31

    Добрый день Дмитрий! Мне алгоритм прописывает ундевит пить вечером или перед сном) всегда считала что витамины пьют с утра,мне интересно в связи с чем они перенесены у меня на вечер и в чем разница утреннего и вечернего приема?

    1. Дмитрий Веремеенко
      30 ноября 2018, 16:54

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Без разницы

  60. Margarita
    31 октября 2018, 08:35

    Спасибо большое !А витамин Б 9 надо повышать? Гомоцистеин у меня – 11,8 ?

    1. Дмитрий Веремеенко
      31 октября 2018, 14:52

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Анализ на гомоцистеин не имеет никакого значения.
      Можно витамин б9 200-400 мкг в сутки – не более. Более сократите жизнь

  61. Margarita
    30 октября 2018, 19:17

    Дмитрий! Посл инфаркта постоянно пью аспирин кардио, крестор и беталок -зок .Анализ крови на Витамин B12 -357,7 pmol/L
    Витамин B 9- 36,9nmol/L
    Подскажите пожалуйста,надо ли мне повышать уровень B 12 и B 9 ? в каких колличествах, если Вы пишете, что аспирин нельзя совмещать с B12 ?
    Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко
      31 октября 2018, 02:56

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Б 12 – нужно повышать до 500
      Аспирин пейте в другое время суток.

  62. Пётр
    09 октября 2018, 15:53

    Здравствуйте, Дмитрий. Еще до чтения ваших статей на сайте интересовался различными препаратами для омоложения и продолжительности жизни. Хотел бы поинтересоваться насчет витаминов.
    То, что некоторые витамины помогают усваиваться минералам, какие-то хуже. Но проблема в том, что довольно сложно для себя найти комплекс, в которых бы шли хорошие формы витаминов и хелатные/цитратные формы минералов.
    Употребляю уже 2 года данный комплекс, лучше ничего так и найти не смог. В дополнение к этому еще пью цинк глицинат, МК-7 200 мкг и аскорутин (1таб) из-за рутина.
    ru.iherb.com/pr/Rainbow-Light-Men-s-One-150-Tablets/14194
    Как появились финансы, решил проверить, действительно ли это все усваивается и нет какого-либо дефицита. По поводу минералов, вроде бы в инвитро есть на это анализы, в том числе и на токсичные. По поводу витаминов уже сложнее, это только В12/D3/Фолиевая. В связи с чем так? Слишком быстро выводятся в отличие от этих трех? Или есть клиники, которые проводят анализы и на остальные?

    По поводу витамина С. Я где-то пол года пил около грамма, но после перестал. Довольно смутная информация по нему.

    Но вот по поводу витамина Е и фолиевой хотел бы поподробнее узнать.
    У витамина Е же есть несколько его форм: α, β, δ и γ. И исследования проводились в основном с альфа токоферолом, и не брался в учет δ и γ. В некоторых он предотвращает рак, в некоторых уже появляются противоречивые результаты. Это в основном я цитирую из этого исследования.
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4899293/
    Что можете сказать по этому поводу?
    Что если принимать добавки с витамином Е, где присутствуют все его формы?
    Одни из них:
    ru.iherb.com/pr/Advanced-Orthomolecular-Research-AOR-Advanced-Series-Total-E-Complete-Vitamin-E-Complex-60-Softgels/82320
    ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Gamma-E-Mixed-Tocopherols-60-Softgels/71779
    ru.iherb.com/pr/MRM-Complete-E-60-Softgels/10997
    Конечно, не каждый день, но хотя бы раз в неделю принимать, учитывая что Е жирорастворим.

    А с фолиевой кислоты и метилфолатом, судя по сследованиям, они имеют сопоставимую физиологическую активность, биодоступность и абсорбцию при эквимолярных дозах. Единственное, какое преимущество как я понял это то, что если есть мутация MTHFR, то фолиевая кислота не сможет проходить весь цикл, по которому происходит превращение в конечный 5-MTHF.
    Я так понимаю вся опасность в неметаболизированной фолиевой кислоте, и по идее у здорового человека с этим проблем быть не должно. Правильно ли я понимаю, что если я на постоянке принимаю фолиевую кислоту, и если по анализам с ней все нормально, то собственно можно и дальше продолжать её применять?

    1. Дмитрий Веремеенко
      11 октября 2018, 23:45

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Дополнительный прием витаминов или ге влияет на продолжительность жизни или сокращает ее. Пить имеет смысл только отдельно от всего витамин к2 (мк7). Витамин б12 только колоть уколы по итогам анализов. Витамин д3 только по итогам анализов. Все. Другие опасно.

  63. Алла
    07 октября 2018, 19:36

    Дмитрий, если у меня анализ железа 5,5 мкмоль/л ( норма 9,0-30,4); Ферритин 32,5 нг/мл; трансферрин-2,5 г/л ( норма 2,15-3,6 ); общая железосвязующая способность -57мкмоль/л ( норма 45,5-81,9 ). После приема хелатного железа , два месяца , уровень ферритина поднялся до 37,7 нг/мл, то как долго принимать препарат железа и до которого приблизительно уровня нормы? Анализ В12 851 пг/мл ( норма 187-883)
    Спасибо за рекомендации!

    1. Дмитрий Веремеенко
      12 октября 2018, 14:17

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Пока железо не будет в норме.

  64. Ольга
    01 октября 2018, 17:44

    Дмитрий, подскажите. Мне врач назначил витамин Е для планирования беременности (повышает прогестерон) и профилактики эстрогенозависимых заболеваний (эндометриоз), Е снижает эстроген+антиоксидант. Я заказала натуральный вит. Е iherb.com/pr/MRM-Complete-E-60-Softgels/10997?rcode=lst975. Его можно принимать? Анализы на Е я не сдавала.

    Какие препараты вит. B (6, 9,12) порекомендуете? Нашла натуральные, но они комплексом: iherb.com/pr/Garden-of-Life-Vitamin-Code-Raw-B-Complex-60-Vegan-Caps/15852?rcode=lst975

    Железо. Пью хелатное, подняла ферритин с 4 до 35. До какого уровня порекомендуете поднимать?

    Буду благодарная за ответ! Ваш сайт – мега крутой и интересный!!!

    1. Дмитрий Веремеенко
      04 октября 2018, 20:23

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Витамины б по отдельности каждый – только так.
      Витамин Е для планирования беременности ОК, но после отменить и никогда не пить.

  65. Elena
    23 сентября 2018, 23:29

    Дмитрий, а почему из програм пропал ундевит в месяцы мозга?

    1. Дмитрий Веремеенко
      25 сентября 2018, 22:30

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Из программы ундевит не пропадал. Просто его там не было значит

  66. Леонид
    11 сентября 2018, 13:06

    Дмитирий, добрый день! Отдали ребенка (8 лет) на карате. Очень сильно устает на тренировках и потеет. Подскажите, пожалуйста, какие БАДы ему безопасно добавить в рацион для восстановления. Осталась банка взрослых поливитаминов (знаю ваше к ним отношение), хочу давать ему по 0,5 взрослой дозировки 5 дней в неделю. Может что-то добавить из отдельных добавок, вроде аскорбинки?

    1. Дмитрий Веремеенко
      13 сентября 2018, 13:51

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Сделайте ребенку УЗИ сердца и ЭКГ сердца. И только потом после консультации с врачом отдавайте на каратэ.
      Аскорбиновая кислота только ухудшит тренировочный эффект. Никаких витаминок не нужно,к роме витамина Д3 и б12 и то по результатам анализов.

  67. Иван
    04 сентября 2018, 21:39

    Дмитрий, Ундевита всю жизнь 1 горошину принимать каждий день, на ужин?

    1. Дмитрий Веремеенко
      04 сентября 2018, 22:41

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      ДА. Можно и так

  68. Светлана
    19 июля 2018, 21:15

    Дмитрий, а форма В12 метилкоболамин тоже может способствовать развитию рака?

    1. Дмитрий Веремеенко
      20 июля 2018, 05:09

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Нет. И почему тоже?

  69. Елена
    14 июля 2018, 01:41

    Что делать больным ревматоидным артритом, которые принимают пожизненно метотрексат и фолиевую кислоту по 1 мг в день (5 мг в неделю)? Невозможно съесть столько салата. Можно ли заменить прописанные ревматологом 1 мг нашей фолиевой кислоты на Solgar, Фолат в виде , 800 мкг или же Solgar, Folate, 666 MCG DFE и много салата. Какая дозировка метилфолата лучше при РА? У моего ревматолога бесполезно спрашивать это.

  70. Андрей
    12 июля 2018, 14:15

    Мультивитамины и минеральные добавки на здоровье сердечно-сосудистой системы никак не влияют: nkj.ru/facts/34134/

    1. Дмитрий Веремеенко
      12 июля 2018, 19:42

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Неверно. Все гораздо сложнее. Обычные мультивитамины скорее сократят жизнь. Но это не относится к витамину к2 (мк-7), это не относится к магнию. А также дефицит витаминов д3 и б12 сокращают жизнь. И их нужно определять по анализам и восполнять.

  71. Арсения
    11 июля 2018, 15:50

    Я доверяю только грамотно составленным, многоминеральным комплексам, например, Геримакс. Считаю, что всякие Ундивиты, Аевиты, не работают, точнее этого недостаточно. А Геримакс дает организму все необходимые витамины, чувствую значительный прилив сил, энергии.

    1. Дмитрий Веремеенко
      12 июля 2018, 09:48

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      никакие мультивитамины жизнь не продлевают, а часто и вредят. Даже самые крутые и дорогие.
      Ундевит нужен там не как мультивитамин, а как источник, способный предупредить дефицит некоторых витаминов у людей при некоторых заболеваниях. В нем нет ничего опасного. А такие комплексы, как Геримакс опасны для здоровья.
      Особенно опасны в его составе
      – железа фумарат (железо) 54,7 мг
      – цинка оксид (цинк) 18,68 мг
      – меди сульфат (медь)

  72. Irina
    10 июля 2018, 14:41

    подскажите витамины аналоги Ундевит (возможно на iHerb), но в более удобной форме, а то очень неудобно их глотать, или можно всё таки рассасывать?? (врачи рекомендуют последнее), а здесь пишут – глотать, но для многих такую горошину проглотить – реальная проблема, чуть до фобии не доходит. буду благодарна за помощь и в поиске аналогов ,пусть даже дорогих.

    1. Дмитрий Веремеенко
      10 июля 2018, 14:56

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Просто не пейте их. Они для страховки недостатка при плохом питании.

  73. Лиза
    31 мая 2018, 19:28

    При грамотном выборе и соблюдении рекомендаций по употреблению, конечно работают. Я вон Геримакс пью, и бед не знаю. Пока все подружки не могут прийти в себя после зимы, у меня энергии хоть отбавляй. Так же заметила, что ушли общие эстетические проблемы, кожа стала лучше, это наверно из – за экстракта зеленого чая, он есть в составе.

  74. Людмила
    14 мая 2018, 09:05

    Дмитрий, спасибо вам огромное за ответы!
    И ваш труд!

  75. Людмила
    13 мая 2018, 09:47

    Дмитрий, помогите пожалуйста! Знакомому мужчине назначил врач огромные дозы вит Е пить почти без перерыва в течении года по 400-800 мг Солгар! Пытаюсь объяснить, что это очень опасно и может вызвать рак. Очень прошу дать объяснение для него. Назначение дано для помощи при хр гепатите В.
    В комплексе с вит С, бараклюдом, также назначен Омакор, 1000 мг, Лозап , Глюкофаж..
    Очень надеюсь на ваше мнение по этому вопросу.
    Заранее благодарю!

    1. Дмитрий Веремеенко
      14 мая 2018, 03:49

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Витамин С не нужно.
      Для гепатита пусть делает тоже самое, что и для профилактики рака печени из статьи.
      http://nestarenie.ru/rak-pecheni.html

      Витамин Е «ингибирует» ген p53, и вызывает рак.Но были и большие разочарования. Клинические испытания по профилактике рака с помощью каротиноидов (витамин А), и токоферола (витамин Е) с участием 29 133 мужчин показали 18% увеличение случаев рака лёгких и увеличение на 8% сердечно-сосудистых заболеваний.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8127329
      Очень крупное исследование было проведено в отношении профилактики рака с помощью селена и витамин Е. В исследовании участвовало 35534 мужчин. К сожалению, исследование было досрочно закрыто, так как промежуточного положительного эффекта не наблюдалось, но был значительно увеличен риск рака простаты на 17%, среди тех, кто получал витамин Е
      jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=183163

  76. Сергей
    28 апреля 2018, 14:09

    Дмитрий, подскажите пожалуйста, сдал анализы на все основные микроэлементы и витамины, возник вопрос, есть ли смысл пить витамины дополнительно, если результаты анализов показывают что те или иные витамины ближе к нижней границе референса, чем к верхней или даже к середине, например: цинк 13.1, при норме 11.1-19.5, витамин В6 13.8 при норме 8,7-27,2, витамин В5 – 0,3 при норме 0,2-1,8, витамин А 0.3 при норме 0,3-0,8, витамин Е – 5,15 при норме 5-18. Повторю вопрос все витамины у меня либо на нижней границе, либо ближе к нижней, стоит пить их дополнительно чтобы привести к середине нормальных значений?

    1. Дмитрий Веремеенко
      30 апреля 2018, 14:22

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Нет смысла.
      Только витамины Д3, б12, к2 нужно нормализовать

      1. Рома
        28 ноября 2020, 16:47

        А как узнать в норме К2 или нет, прежде чем его нормализовывать?

        1. Дмитрий Веремеенко
          28 ноября 2020, 18:57

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Пока никак

          1. Рома
            28 ноября 2020, 19:39

            Тогда если допустить что он в норме у человека и он пропивает курс К2 – тогда он делает себе только хуже?

          2. Дмитрий Веремеенко
            29 ноября 2020, 00:08

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            50 мкг в сутки – не имеет никаких вредных последствий, если нет сахарного диабета или не повышен Д-димер. Может быть и при этих состояниях безопасно, просто не проверено в РКИ

  77. Аброр
    12 апреля 2018, 06:01

    Ухудшение зрения только ночью это симптом дефицита витамина А?

    1. Дмитрий Веремеенко
      12 апреля 2018, 06:35

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Ночная слепота—неспособность видеть при слабом освещении—это связано с дефицитом витамина А.
      en.wikipedia.org/wiki/Retinol

      1. Аброр
        12 апреля 2018, 11:24

        Офтальмолог вообще не видит причины в витамине А.Хочу месяц пропить витамин А.Дозировка 33.000UE в день, в одной капсуле столько содержится, не многоли по вашему?

        1. Дмитрий Веремеенко
          13 апреля 2018, 02:35

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          НЕ нужно его употреблять более 900 мкг в сутки. Если при такой дозировке у Вас все же через месяц в анализах он будет низким, то можно повышать. НЕльзя превысить его в анализах крови – будет кальцификация артерий

          1. Аброр
            15 апреля 2018, 11:55

            Получается одну капсулу в 15 дней?Раз в капсуле 33.000у.е

  78. Марина М
    10 апреля 2018, 13:53

    Принимаю перед сном магнии + Б6
    начала прием метилкоболамина (как Вы советовали месяц через месяц)
    Выжу что Б6 и Б12 не совместимы.
    Как бы их лучше разбить?

    1. Дмитрий Веремеенко
      11 апреля 2018, 00:46

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      2 часа между ними

  79. Светлана
    10 апреля 2018, 12:38

    Дмитрий, а какие витамины группы В опасны с точки зрения онкологии? В интернете данные противоречивы. Где то пишут, что вообще никакие В нельзя, кто то другого мнения.
    Сестре с перенесенным РМЖ невролог прописала Мильгамму проколоть ( у неё поясницу « схватило»). Там получается В1 , В6 и В 12. Анализы перед этим на эти витамины конечно не сдавала.

    1. Дмитрий Веремеенко
      11 апреля 2018, 00:48

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Б1, Б3, Б9 – все они не опасны, если только в суточных дозах рекомендуемых ВОЗ. Но больше уже повышаются риски

  80. Роман
    07 апреля 2018, 12:39

    Да, возникли сложности со зрением. Сдал кровь на ретинол. Ниже нормы. По результатам актуальных исследований как лучше восполнить дефицит?

    1. Дмитрий Веремеенко
      10 апреля 2018, 02:28

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Пейте ундевит

  81. Роман
    07 апреля 2018, 08:27

    Правильно ли я понял, что ретинол принимать не следует, а можно провитамины-каротиноиды, если есть дефицит. Какой из провитаминов наиболее эффективный и безопасный? В каких дозировках и в сочетании с чем следует принимать?

    1. Дмитрий Веремеенко
      07 апреля 2018, 11:53

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      А у Вас есть симптомы дефицита?

      1. Аброр
        08 апреля 2018, 19:49

        Ухудшение зрения только ночью это симптом ?

        1. Дмитрий Веремеенко
          10 апреля 2018, 02:21

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Симптом чего?

  82. Роман
    06 апреля 2018, 04:32

    Уровень ретинола низкий в крови. Как быть?

    1. Дмитрий Веремеенко
      10 апреля 2018, 02:28

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Пейте ундевит

  83. Роман
    06 апреля 2018, 04:30

    Анализ крови

  84. Роман
    05 апреля 2018, 09:46

    Дмитрий, здравствуйте.
    Если дефицит витамина А, как его устранить?

    1. Дмитрий Веремеенко
      05 апреля 2018, 20:35

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      На основании чего принято решение о дефиците

  85. Людмила
    27 марта 2018, 09:05

    Дмитрий, уточните пожалуйста почему вы не рекомендуете Лютеин?
    Также интересно ваше мнение насчёт зеаксантина
    И био добавки – Гавайский астаксантин
    У меня комплекс:
    Lutemax 2020 – лютеин 20 мг и зеаксантин 4 мг
    Из экстракта календулы натуральный
    Астаксантин -Природный гавайский астаксантин (из микроводорослей гематококка pluvialis)

    1. Дмитрий Веремеенко
      27 марта 2018, 12:11

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Потому что я не они антиоксиданты, а антиоксиданты сведут на ноль действие митогорметинов. Подробнее
      http://nestarenie.ru/video-mitogormetin.html

    2. Жар
      27 марта 2018, 13:15

      Такие комментарии, как этот у Людмилы – похожи на скрытую рекламу, думаю их лучше не пропускать.

      1. Людмила
        01 апреля 2018, 19:12

        Даже не думала, что написав действующее вещество Бад, занимаюсь рекламой… Надо же…

        Дмитрий, благодарю за ответ!

      2. Марина
        14 мая 2020, 13:02

        При чем тут реклама, человек просто задал вопрос. Мне вот тоже врач окулист назначил лютеин с зеаксантином, я тоже сомневаюсь принимать или нет. При чем здесь вы со своими умозаключения ми.

  86. Галина
    27 марта 2018, 01:32

    Дмитрий, вчера в ютубе послушала Софью Доринскую. Доказательная медицина. Она рассказала о схеме приема вит Е при прединфарктном состоянии.
    Схема приема 10-12 дней по 1200 МЕ и далее по 600 МЕ 2-3 недели.
    Ваше мнение, пожалуйста. Купили в красных шариках.

    1. Дмитрий Веремеенко
      27 марта 2018, 03:26

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Витамин Е «ингибирует» ген p53, и вызывает рак.Но были и большие разочарования. Клинические испытания по профилактике рака с помощью каротиноидов (витамин А), и токоферола (витамин Е) с участием 29 133 мужчин показали 18% увеличение случаев рака лёгких и увеличение на 8% сердечно-сосудистых заболеваний.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8127329
      Очень крупное исследование было проведено в отношении профилактики рака с помощью селена и витамин Е. В исследовании участвовало 35534 мужчин. К сожалению, исследование было досрочно закрыто, так как промежуточного положительного эффекта не наблюдалось, но был значительно увеличен риск рака простаты на 17%, среди тех, кто получал витамин Е
      jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=183163
      Для чего Вам витамин Е?

  87. Роман
    23 марта 2018, 10:04

    Здравствуйте, Дмитрий.
    Пожалуйста, скажите, есть ли какие противопоказания к применению витамина D даже в случае его дефицита?
    Благодарю за внимание.

    1. Дмитрий Веремеенко
      23 марта 2018, 18:21

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Я таких не встречал

  88. Роман
    20 марта 2018, 11:24

    Дмитрий, добрый день.
    Если низкие в крови Fe, B9, B12, а гемоглобин в норме, нужно ли Fe дополнительно принимать или ограничиться сначала подъемом витаминов группы B?

    1. Дмитрий Веремеенко
      20 марта 2018, 16:16

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Сначала Б12

  89. Маргарита
    15 марта 2018, 07:52

    Дмитрий,добрый день!И все же,рассасывать или глотать ундевит?”Слоистое” строение комплекса дает возможность усваиваться в ЖКТ каждому элементу находящемуся в ундевите.И при рассасывании и аналогично при проглатывании целиком происходит тоже самое.Мне кажется рассасывать и проглатывать целиком особой роли не играет, и нет доказательной базы о способе употребления.Иначе ,было бы указано в инструкции к препарату. Единственно,что их не надо разжевывать,чтобы не превратить в кашу.

    1. Дмитрий Веремеенко
      29 марта 2018, 03:52

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Глотать

  90. Влада
    13 марта 2018, 09:51

    Дмитрий, здравствуйте! У меня в общем анализе крови гемоглобин -125 ( нижняя граница нормы) и немного снижен гематокрин . Какой препаратжелеза посоветуете принимать? В12 —600 норма.
    И второй вопрос : нужно ли принимать кальций после 55 лет? Спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко
      13 марта 2018, 22:01

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Кальций не нужно – он только навредит.
      А какой у Вас ферритин?

      1. Влада
        13 марта 2018, 22:13

        Я не сдавала , сдам обязательно. Спасибо.

  91. Ольга
    26 февраля 2018, 10:33

    Дмитрий, скажите пожалуйста, полезно ли принимать отдельно добавки бета каротин (написано, что получен из пищевых продуктов) для поддержки сетчатки, а также лютеин?

    1. Дмитрий Веремеенко
      26 февраля 2018, 13:23

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Нет

  92. Татьяна
    22 февраля 2018, 15:12

    Дмитрий, подскажите, какие витамины лучше принимать ( или не нужно вообще никаких витамин) парню 16 лет, занимается футболом, учится в школе, но не любит ни овощи, и совсем мало ест фруктов, нужны ли ему витамины ? он здоров, но мне хотелось бы возместить витаминами его питание, тем более весна на пороге и как принято говорить авитоминоз)))

    1. Дмитрий Веремеенко
      23 февраля 2018, 03:08

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Ундевит 1 драже в сутки

  93. Сергей Ч
    17 февраля 2018, 07:26

    Здравствуйте!

    Три года как на веганстве и последний год начали проявляться симптомы анемии/дефицита Б12. Из того что нарыл в интернете стало ясно, что лучший способ убрать дефицит – проколоть курс. Так же думал заодно пропить С, В1, В6.. но тут пока вопросы..

    “Витамин В12 Витамин С, В1, Железо, Медь — Превращают витамин В12 в бесполезные аналоги.”

    1) Уколы В12 нельзя совмещать с приемом аскорбиновой кислоты в один день? В один приём(одно в/м, другое просто внутрь)? Или вообще пока весь курс В12 не закончу?

    2) Например гречка содержит много железа. если колоть В12 и кушать богатую железом пищу – это превратит Б12 в бесполезные аналоги? Или как это понимать

    3) если В12, В6, В1 колоть через день они друг другу мешать не будут?
    И если колоть двойную дозу это не опасно? Для В12 встречал такие рекомендации – по 1мг. А В1, В6 идут по 50мг, т.е будет 100мг в/м за раз.

    4) что В12 пить неэффективно, что усваивается 0,5%, потому делать уколы – пишется много где. А как дела с В1, В6? Есть данные насколько эффективнее уколы? Или их можно просто пить в виде таблеток, драже, жидкости из ампул? Есть существенная разница? Проще было бы просто пропить

    ЗЫ симптомы такие: повышенная утомляемость физиологическая и психическая, сон больше 8ч и часто разбитость после сна, с памятью и усвоением проблемы, когнитивка в общем.. это может быть и симптомом текущего депрессивного эпизода биполярного расстройства, но думаю и дефицит если есть вносит свой вклад

    1. Дмитрий Веремеенко
      17 февраля 2018, 20:41

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Курс чистого б12. Другие б не нужно.
      Потом курс препаратов железа и сдать анализ на гормоны щитовидной железы и ТТГ.

  94. Леонид
    16 февраля 2018, 11:57

    Дмитрий, добрый день!
    Врач прописал цинк в таблетках.
    Подскажите, пожалуйста, безопасно его принимать совместно с препаратами из вашего курса: Рутин, Аспирин, Глюкозамин, Б-6, Магний, Д-3, Ундевит?
    Спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко
      17 февраля 2018, 20:58

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Безопасно, но он анулирует глюкозамин скорее всего

  95. Константин
    08 февраля 2018, 20:52

    Дмитрий, спасибо за ответ!

    1. Если иАПФ мешает митогерметинам, стоит ли его принимать отдельно от тренировок? Достаточно ли 12 часов разницы или нужно минимум 24? Ведь он может помогать в краткосрочной перспективе увеличивая показатели в отдельновзятой тренировке, но снижать уровень адаптаций в долгосрочной перспективе.

    2. Еще вопрос про D3? Он не антиоксидант?
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8325381

    3. Стоит ли его принимать отдельно от тренировок и отдельно от митогерментинов?

    Спасибо большое!

    1. Дмитрий Веремеенко
      08 февраля 2018, 21:01

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      1. Не стоит. иАПФ действует 24 часа и способствует развитию тренировочного эффекта за счет снижения активности рецепторов ангиотензина
      2. Витамин д3 не антиоксидант. Просто любой митогорметин действует как антиоксидант, но просто за счет митогормезиса.

  96. Константин
    08 февраля 2018, 20:15

    Дмитрий, вы в разных статьях рекомендуете активные формы Б9, Б12, Б3 и Б5.

    1. Скажите, пожалуйста, обладают ли какие-то из этих Б-витаминов, либо любые другие Б-витамины антиоксидантными свойствами?
    2. И если да, то имеет ли смысл принимать их отдельно от силовых тренировок и кардио тренировок, чтобы не свести весь митогерметический эффект на нет?

    Я нашел вот эту статью, которая говорит, что разные Б-витамины могут обладать антиоксидантными и прооксидантными свойствами, но интересно, что вы думаете. Спасибо!
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17209512

    3. Такой же вопрос про Омега-3.
    4. Такой же вопрос про ИАПФ.

    Спасибо вам огромное!

    1. Дмитрий Веремеенко
      08 февраля 2018, 20:39

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      1. Антиоксидантные свойства и антиоксиданты – это разные вещи. Они не антиоксиданты – на сколько мне известно.
      2. Омега-3 – митогорметин
      3. иАПФ – не антиоксиданты, но они мешают митогорметинам, хотя и помогают спортивной тренировке из-за других эффектов.

  97. Леонид
    03 февраля 2018, 10:26

    Дмитрий, добрый день!
    Дома осталась целая банка таких поливитаминов https://ru.iherb.com/pr/a/10525?rcode=lst975
    Всех элементов не больше 100% от д.н.
    Вопрос: можно ли их давать детям 5-8 лет по полтаблетки для профилактики весеннего авитаминоза или некоторые элементы из них могут быть вредными для детей? Посмотрел на детские витамины-там элементов в три раза меньше.

    1. Дмитрий Веремеенко
      04 февраля 2018, 05:53

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Авитаминоза весеннего не бывает. Весной только дефицит витамина Д из-за дефицита солнца. Лучше сделайте ребенку анализ на витамин Б12 и проколите курс уколов, если есть дефицит, а также давайте витамин Д3 (аквадетрим) по 1000 МЕ, а если сделаете анализ на витамин Д, то так.
      Дефицит витамина Д доказано через ряд механизмов вызывает воспаление, рак и сердечно-сосудистые заболевания. Мета-анализ Калифорнийского Университета (США) 2014 года (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24922127), а также исследование 2017 года от Афинскиого Университета (Греция) (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28768407)
      показали, что низкий уровень витамина Д связан с риском рака толстой кишки и молочной железы, с метаболическим синдромом, сахарным диабетом 2-го и 1-го типов и другими аутоиммунными заболеваниями. Уровень витамина Д (25-OH) в анализах крови ниже <75 нмоль/Л (30 нг/мл) определяется, как опасный. И рекомендуется для минимального уровня смертности от всех причин стремиться к уровню витамина Д (25-OH) в крови в диапазоне от 100 нмоль/л (40 нг/мл) до 140 нмоль/л (56 нг/мл). Для достижения данного уровня при дефиците витамина Д рекомендуется по назначению врача для детей до года потреблять 2000 МЕ в сутки витамина Д3, для детей от года до 18 лет 4000 МЕ в сутки, для людей старше 18 лет - 10000 МЕ в сутки. Для поддержания достигнутого уровня для детей до 6 месяцев - 1000 МЕ в сутки, для детей в возрасте от 6 месяцев до 1 года - 1500 МЕ, для детей в возрасте 1-3 лет - 2500 МЕ, для детей в возрасте 4-8 лет - 3000 МЕ, людям старше 8 лет - 4000 МЕ.

      1. Леонид
        04 февраля 2018, 09:10

        Спасибо!
        Т.е. вы сейчас принимаете ежедневно по 4000 МЕ D3?
        А на дефицит микроэлементов, у детей стоит обращать внимание?
        Стоит давать детям йодированную соль, яйца с селеном и т.п.?

        1. Дмитрий Веремеенко
          12 февраля 2018, 02:06

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Я сейчас временно не принимаю, так как переборщил
          НА дефицит – не стоит без назначения по болезням конкретным
          Йодированную соль – нет.

  98. Konstantin
    19 января 2018, 22:37

    В высоких дозах почти все витамины плохи. А что насчет низких (100% RDA / 5000IU или ниже)? Интересует именно ретинол palmitate в контексте диеты, которая содержит меньше, чем RDA – например, человек не ест регулярно печень.

    1. Дмитрий Веремеенко
      23 января 2018, 17:34

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Сначала сдайте анализ крови на ретинол. Если он ниже нормы, тогда другой вопрос. Наугад не стоит

  99. K
    18 января 2018, 21:33

    Дмитрий, а что вы думаете по поводу ретинола? Насколько я знаю, не все люди эффективно конвертируют бета-каротин в ретинол. А ретинол содержится не во многих продуктах. RDA: 5000 IU.

    1. Дмитрий Веремеенко
      19 января 2018, 03:07

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Добавление ретинола к питанию увеличивало смертность. Ретинол вообще в больших дозах повышает кальцификацию артерий.

  100. K
    14 января 2018, 22:19

    Дмитрий,

    1. Так вы ведь вроде пишете, что Б6 в форме P5P раз сильнее, чем пироксидин и одновременно советуете 10-20мг пироксидина здесь. http://nestarenie.ru/vitamin-b6-tormozit-starenie-cheloveka.html По этой логике получается, тчо 10мг Б6 в форме P5P должно быть более, чем достаточно. К тому же после такой дозировки у меня отличный уровень в крови. Или я что-то упускаю?

    2. А можно подробнее о том, почему фолаты можно только курсами?
    Я посмотрел вашу статью http://nestarenie.ru/folatyi.html, но не нашел этой информации. Интересуюсь потому что из этих трех (Б6, Б12 и Б9) Б9 у меня самый упрямый. Похоже, что я попадаю в оптимальный уровень в крови при регулярном приеме даже не 400мкг, а 800мкг. Практически все тесты, что делал (уровень витаминов в крови и даже тест мкиробиоты) советовали принимать более высокую дозировку постоянно, 800мкг.
    3. Насколько критично/значимо увеличение риска рака от 110мг тиамина и 130мг ниацина и насколько опасна недоизученность Б5? Если это значимо, то наверное можно побрать вариант, который бы содержал меньше этих трех витаминов.

    Еще раз спасибо вам огромное за развернутые ответы и всю информацию! Надеюсь, не слишком злоупотребляю вашим временем. Уверен, другим читателям тоже будет интересно и полезно!

    1. Дмитрий Веремеенко
      15 января 2018, 17:19

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Пиридоксаль сильнее, чем пироксидин ингибирует Конечные продукты гликирования, но не в плане побочных эффектов. Более того FDA даже 100 мг считает безопасным по данным РКИ. Однако были единичные случае поражения нервной системы от пироксидина в дозе свыше 30 мг. Именно поэтому для чрезмерной осторожности я не рекомендую любой витамин Б6 не выше 30 мг. Хотя для пиридоксамина и пиридоксаля токсической дозы пока точно выявлено. Однако в некоторых наблюдательных исследованиях была выявлена взаимосвязь между раком легких и потреблением витамина Б6 в дозе выше 25-30 мг в сутки на протяжение многих лет у курильщиков. Хотя во многих клинических испытаниях показано, что витамин Б6 наоборот ингибирует рак. Тем не менее будем осторожны. Совокупность разных данных заставляет меня не превышать пока 25-30 мг для любой формы витамина б6 пока механизмы нейротоксичности именно пироксидина не выявлены.
      —–
      По фолатам
      ученые из Университета Дублина (Ирландия) (см. фото слева) в 2006 году доказали в эксперименте на людях, вводя им разные дозы фолиевой кислоты, что даже небольшая доза фолиевой кислоты — 200-400 мкг в день полностью не успевает метаболизироваться до 5-МТГФ, когда в организм поступает уже новая такая же доза. И была озвучена озабоченность слишком высоких доз фолиевой кислоты, которую добавляют в хлебобулочные изделия.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16441927
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17378936
      Успевает ли 400 мкг метилфолата метаболизироваться также вопрос пока.
      Фолиевая кислота при высоком потребление была связана с риском рака толстой кишки. Эти данные предполагают, что высокая концентрация 5-МТГФ может индуцировать пролиферацию клеток рака.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25802929
      Даже некоторые виды рака лечат подавлением дигидрофолатредуктазы
      Метатрексат (лекарство от рака) ингибирует дигидрофолатредуктазу (ДГФ), которая преобразует фолиевую кислоту в метилтетрагидрофолаты
      —-
      Сам витамин Б1 не вызывает рак. Он увеличивает скорость роста некоторых видов рака (ссылку потерял – нужно искать) как раз в тех дозах которые применяют больные сахарным диабетом – это 100-300 в сутки. До 40 лет не критично. После 40 лет рак все лучше выживает и дополнительный стимул к росту может помочь ему выжить и превратиться в опухоль.
      По ниацину тоже самое.
      И вот в 2016 году вышло тревожное исследование, в котором исследователи Вашингтонского Университета, работающие под руководством доктора Альберта Кима, продемонстрировали, что NAMPT способствует выживанию и пролиферации раковых стволовых клеток, а его ингибирование подавляет способность этих клеток к самообновлению. В данном исследовании ученые предупреждают, что принимая препараты, повышающие НАД+ для замедления старения, следует помнить о том, что повышение НАД+ через фермент NAMPT может повышать риск онкологии. Многие сразу вспомнили Никотинамид Рибозид. Ведь он тоже повышает НАД+ и вроде как может быть этим опасен. Но как увидим дальше, все не совсем так.
      pnas.org/content/113/51/E8247.abstract
      В ряде исследований подавление фермента NAMPT подавляет рост ряда видов опухолей, таких как рак толстой кишки, яичников, молочной железы, желудка, простаты, глиомы, а также в-клеточных лимфом.

      Но, как можно увидеть на картинке, ниацин (витамин Б3) преобразуется в НАД+ с помощью NAMPT.
      Рак повышает НАД+ с помощью NAMPT из триптофана. Ингибиторы NAMPT проявляют противоопухолевую активность. Поэтому после 40 лет нужны способы повышения НАД+ без NAMPT.
      Никотинамид Рибозид не использует фермент NAMPT для получения НАД+.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25709099
      Это конечно не касается суточных доз. Без фанатизма. Но в Вашем комплексе витаминов далеко не суточные дозы.

  101. K
    14 января 2018, 21:12

    Дмитрий, вопрос про Б-комплексы.

    Не могли бы вы поделиться ссылками на исследования, которые говорят о том, что Б витамины, если их принимать одновременно мешают другу усваиваться в действительно значимых масштабах – так, что уровни в крови не повысятся или что будут серьезные побочные эффекты??

    Многие уважаемые компании комбинируют б-витамины в комплексы. Например, вот Thorne Research – Basic B Complex. Все в правильных формах, но в одной таблетке:

    Thiamin (as Thiamin HCl) 110 mg.
    Riboflavin (as Riboflavin 5′-Phosphate Sodium) 10 mg.
    Niacin (130 mg as Niacinamide and 10 mg as Niacin) 140 mg.
    Vitamin B6 (as Pyridoxal 5′-Phosphate) 10 mg.
    Folate (as L-5-Methyltetrahydrofolate from L-5-Methyltetrahydrofolic Acid, Glucosamine Salt) 400 mcg.
    Vitamin B12 (as Methylcobalamin) 400 mcg.
    Biotin 400 mcg.
    Pantothenic Acid (as Calcium Pantothenate) 110 mg.
    thorne.com/products/dp/basic-b-complex

    У меня лично все уровни повысились как нужно. И фолатов, и б6, и б12. Плюс, просто удобно.

    Про плюсы биотина вы писали отдельно. Ниацин у вас в статье про Альцегеймера. Получаются остаются только рибофлавин и Pantothenic Acid. И наверное неплохо избегать их недостатка тоже.

    Стоит ли действительно переживать о приеме их совместно, если уровни в крови ок?

    1. Дмитрий Веремеенко
      14 января 2018, 21:45

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      У меня нет таких ссылок. Я их находил много но не сохранял. Дело не в повышении, а в том, что они взаимодействуя создают вредные соединения.
      Тиамин 110 мг – в такой дозе может ускорять рост некоторых видов рака в 2 раза.
      Витамин Б5 не изучен.
      Ниацин в такой дозе (130 мг) может ускорять рост некоторых видов рака.
      Витамин Б6 10 мг – мало – нужно больше.
      Фолат 400 мкг только если курсами с перерывами. Постоянно так много нельзя – может ускорять риск некоторых видов рака.
      Метилкобаламин – ОК.

      Витамин В6 Замедляет превращение витамина В1 в биологически активную форму – это не критично
      Витамин Б12 усиливает аллергические реакции на Витамин В1. Ионы кобальта в молекуле кобаламина способствуют расщеплению витамина В1 – это не критично, так как там витамин б1 много.
      Ионы кобальта в молекуле цианокобаламина способствуют разрушению витамина В6. Но у Вас метикобаламин.

      Витамин Б1 Превращают цианокобаламин в бесполезные аналоги. Но у Вас метилкобаламин.

  102. Max
    07 января 2018, 00:03

    Кстати, ундевит содержит С, Е, и А, а также фолиевую кислоту вместо фолата, пиридоксина гидрохлорид вместо P5P и цианокоабалмин вместо methylcobalamin.

    1. Дмитрий Веремеенко
      07 января 2018, 00:29

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      в ундевите мизерные суточные дозы

      1. Olga_
        07 января 2018, 08:08

        Дмитрий, а зачем нам тогда принимать Ундевит, если дозы витаминов там мизерны? Ради какого компонента или сочетания компонентов мы его принимаем?

        1. Дмитрий Веремеенко
          07 января 2018, 13:06

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          У некоторых людей бывают генетические недостатки каких-то витаминов. Легче их предупредить малыми дозами очень дешевого ундевита. Чем делать дорогие анализы на витамины все.

  103. Max
    06 января 2018, 23:57

    Дмитрий,

    Но ведь в исследованиях, которые вы приводити исследовался токоферол, а не токотриенол. Были ли у вас возможность на исследования выше?

    Про токотриенол:
    Tocotrienols are a family of unsaturated forms of vitamin E termed alpha, beta, gamma, and delta.5 The gamma and delta tocotrienols lower TC by up to 17%, LDL by 24%, Apo B by 15%, and lipoprotein(a) by 17%, with minimal changes in HDL or Apo A1 in 50% of patients at doses of 200 mg per day given at night with food.5,85–87 The gamma/delta from of tocotrienols inhibits cholesterol synthesis by suppression of HMG-CoA reductase activity by two post-transcriptional actions.5,85–87 These include increased controlled degradation of the reductase protein and decreased efficiency of translation of HMG-CoA reductase mRNA. These effects are mediated by sterol binding of the reductase enzyme to the endoplasmic reticulum membrane proteins call INSIGS.86 The tocotrienols have natural farnesylated analogues of tocopherols, which give them their effects on HMG-CoA reductase.86 In addition, the LDL receptor is augmented and they exhibit anti-oxidant activity. The tocotrienol dose is important as increased dosing will induce its own metabolism and reduce effectiveness, whereas lower doses are not as effective.5 Also, concomitant intake (20% of total tocopherols may interfere with the lipid-lowering effect.5,85

    Tocotrienols are metabolized by successive beta oxidation then catalyzed by the CYP P450 enzymes 3A4 and CYP 4F2.5 The combination of a statin with gamma/delta tocotrienols futher reduces LDL cholesterol by 10%.85 The tocotrienols block the adaptive response of upregulation of HMG-CoA reductase secondary to competitive inhibition by the statins.5,85 Carotid artery stenosis regression has been reported in about 30% of patients given tocotrienols over 18 months. They also slow progression of generalized atherosclerosis.5,87 The recommended dose is 200 mg of gamma delta tocotrienol at night with food.

    Про pantethine:
    Pantethine is the disulfide derivative of pantothenic acid and is metabolized to cystamine-SH, which is the active form in treating dyslipidemia.5,88–92 More than 28 clinical trials have shown consistent and significant improvement in serum lipids. TC is decreased by 15%, LDL by 20%, Apo B by 27.6%, and TG by 36.5% over 4 to 9 months. HDL and Apo A1 are increased by 8%.5,88–92 The effects on lipids are slow, with peak effects at 4 months, but may take up to 6 to 9 months.5,88–92 In addition, pantethine reduces lipid peroxidation of LDL, lipid deposition, intimal thickening, and fatty streak formation in the aorta and coronary arteries.5,88–92 Pantethine inhibits cholesterol synthesis and acclerates fatty acid metabolism in the mitochondria by inhibiting hepatic acetyl-CoA carboxylase; increases CoA in the cytoplasm, which stimulates the oxidation of acetate at the expense of fatty acid and cholesterol synthesis; and increases Krebs cycle activity.5,88–92 In addition, cholesterol esterase activity increases and HMG-CoA reductase activity decreases.5,88–92 There is 50% inhibition of fatty acid synthesis and 80% inhibition of cholesterol synthesis.5 The recommended effective dose is 300 mg 3 times per day or 450 mg twice per day with or without food.5,88–9

    1. Дмитрий Веремеенко
      07 января 2018, 00:43

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Напишите по русски. Большинство читателей не понимают, что здесь написано.
      Мы применяем только те витамины дополнительный прием которых доказано продлевает жизнь мышей и людей.
      Просто лишь какие-то полезные свойства не повод для приема витамина так как многие антиоксиданты, обладающие множеством очень хороших свойств или не продлевают жизнь или ее сокращают.
      Так альфалипоевая кислота сокращает жизнь мышей с болезнью Альцгеймера мышиной, хотя и помогает восстановить им когнитивные функции. Витамин Е также антиоксидант.
      Витамин Е это минимум 8 витамеров: 4 токоферола и 4 токотриенола. Несколько из них мощные онколитики и потенциальные ГП. По потенциальные – не значит, что они доказаны и что если их пить жизнь продлится.

  104. Max
    06 января 2018, 22:08

    Дмитрий, а что вы думаете про низкие(!), натуральные(!) и сбалансирванные количества A,C и E? Например, вот что содержит Basic Nutrients от Thorne Research. Я лично принимаю в нетренировочные дни, чтобы получить минимальные количества, но избеждать негативных эффектов на адаптацию от тренировок.

    Vitamin E (as d-Alpha Tocopheryl Acid Succinate) 20 IU
    Vitamin C (as Ascorbic Acid) 250 mg
    Vitamin A (3,000 IU from Beta Carotenes and 2,000 IU as Palmitate) 5,000 IU

    thorne.com/products/dp/basic-nutrients-2-day

    А также интересно отдельно мнение про небольшие количества gamma и delta tocotrienols (не tocopherols!). Например:
    Ecological Formulas – Annatto Tocotrienol
    Tocotrienols (as DeltaGOLD containing 90% Delta-Tocotrienols and 10% Gamma-Tocotrienols) 125mg

    По ним есть интересные исследования, показывающие положительный эффект на липиды (LDL и т.д.)
    onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1751-7176.2011.00576.x/full

    Еще с точки зрения липидов интересен Pantethine (форма витамина B-5).
    onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1751-7176.2011.00576.x/full

    Интересно, что вы думаете про эти витамины тоже. Спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко
      06 января 2018, 22:35

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Что касается витамина С, А, Е, то их юболее высокие дозы даже в исследованиях на людях, не только в доклинических, показали вред их высоких доз, от онкологии до различных заболеваний ССЗ. Их более высокие дозы можно применять лишь в локальных целях короткими курсами для лечения чего-либо. Например, витамин Е мощный гепатопротектор для лечения побочных действие вальпроевой кислоты у больных эпилепсией. Витамин Б5 вообще мало изучен и его применение дополнительное не рекомендуется.

      Например.
      Витамин Е «ингибирует» ген p53, и вызывает рак.Но были и большие разочарования. Клинические испытания по профилактике рака с помощью каротиноидов (витамин А), и токоферола (витамин Е) с участием 29 133 мужчин показали 18% увеличение случаев рака лёгких и увеличение на 8% сердечно-сосудистых заболеваний.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8127329
      Очень крупное исследование было проведено в отношении профилактики рака с помощью селена и витамин Е. В исследовании участвовало 35534 мужчин. К сожалению, исследование было досрочно закрыто, так как промежуточного положительного эффекта не наблюдалось, но был значительно увеличен риск рака простаты на 17%, среди тех, кто получал витамин Е
      jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=183163

      Tocotrienols жизнь не продлевают и скорее всего нейтрализуют действие наших средств для продления жизнь.

      Вывод – все, что Вы принимаете либо вредно, либо бесполезно для продления жизни

  105. Павел
    28 декабря 2017, 18:56

    1) А что Вы скажете про самый бюджетный комплекс с GMP всех времен и народов “DAILY VITS” от NOW FOODS ? Там и метилкобаламин и дозы 50-70 % от RDI и таблетки послойные
    2)Как мульитивитаминные комплексы могут сокращать продолжительность жизни если эксперименты по продолжительности жизни людей нельзя провести в принципе в силу известных обстоятельств( слишком долгий и слишком дорогой эксперимент получится ) А знаменитые исследования на курильщиках и на рабочих асбестовых заводов , так их еще сто лет назад разбирали Там лошадиные дозы витаминов давались Ни в одном из витаминных комплексов такого и близко нет К томцу же почему Вы считаете что то , что повредило курильщикам обязательно повредит здоровым Разве там были контрольные группы?

  106. Laura_Lady
    15 декабря 2017, 06:21

    Коллеги, объясните, пожалуйста: если научные данные говорят о том, что цианокобаламин практически не усваивается через желудок, таблетки с цианокобаламином принимать бесполезно, то почему животные продукты поднимают В12? В них тоже цианокобаламин, и они тоже поступают в желудок! В чём разница?

    1. Дмитрий Веремеенко
      15 декабря 2017, 07:31

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Лучший пищевой источник витамина В12 -это печень, сердце, почки жвачных млекопитающих. На втором месте — это мясо жвачных млекопитающих и рыба. Биодоступность витамина В12 из рыбы — 42%, а из мяса жвачных животных от 50 до 90%& Сам животный белок и жир влияет на фармакокинетику витамин Б12.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17959839
      Так как биодоступность витамина В12 (в форме цианокобаламин) в таблетках всего 0,6%, то его нужно вводить внутримышечно в виде инъекций, либо искать таблетки не с цианокобаламином, а с метилкобаламином.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26024497
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25681732

  107. Геннадий
    03 декабря 2017, 17:19

    Дима,сегодня прочитал про мультвитамины такое мнение-” В хороших мультивитаминах используют различные специальные техники микрокапсулирования и пр., чтобы они высвобождались в разное время. Это во-первых. Во-вторых. Какая альтернатива? Целый день принимать по 1 витамину, один за одним? Это посвятить свою жизнь бадам. Да и витамины как монопрепараты – это обычно лечебные препараты, с высокими дозировками. Мы не можем создать каждому элементу идеальные условия для его усвоения. И это нормально. Когда мы получаем витамины из еды, мы ведь не сильно запариваемся, что там тоже что-то с чем-то не сочетается? Причем порой прямо в одном продукте (в яблоке, например) ”
    Хотел услышать ваше мнение.И если есть послойные витамины,то техника микрокапсулирования это что то похожее?