Дата создания: 14 января 2015
Обновлено: 27 декабря 2023
Витамины и продолжительность жизни
Продолжительность жизни. ОЦЕНКА - некоторые витамины и микроэлименты продлевают Продолжительность Жизни: витамин D3, хром, цинк, кислота пантотеновая, Никотинамида рибозид.
Материал данной статьи предназначен только для иллюстративных и образовательных целей и не гарантирован для любого медицинского использования. Для получения более подробной информации, пожалуйста, обратитесь к вашему врачу.
Комплексы витаминов вредны или бесполезны
Витамины и продолжительность жизни
Существует много комплексов витаминов и микроэлементов в состав которых входят суточные или более дозы, рекомендованные Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ). Но дело в том, что, как показали научные исследования всех известных брендов витаминных комплексов, такие комплексы продолжительность жизни, в лучшем случае не увеличивают, а чаще всего сокращают!!! Читать подробнее >>
- http://link.springer.com/article/10.1007/s11357-013-9609-9
- https://sci-hub.tw/http://link.springer.com/article/10.1007/s11357-013-9609-9#
Кроме того, увеличение продолжительности жизни в экспериментах на животных доказано на отдельных витаминах, а не при их совмещении. Так витамины В12, В6 и В1 просто разрушают друг друга. Какие-то их свойства остаются, но многие полезные свойства становятся недоступны. Предлагаю познакомиться с таблицей взаимодействия минералов и витаминов между собой:
| Вещество | Другое вещество | Знак | Взаимодействие |
| Железо | Кальций, Цинк | - | Уменьшают всасывание железа. |
| Железо | Витамин А | + | Увеличивает поглощение железа, а совместное их применение повышает уровень гемоглобина |
| Железо | Витамин C | + | Повышает усвоение железа путем повышения абсорбции в желудочно-кишечном тракте. |
| Кальций | Витамин D | + | Повышает биодоступность кальция, потенцирует усвоение кальция костной тканью. |
| Кальций | Магний | - | Снижает всасывание кальция. |
| Кальций | Цинк | - | Снижает всасывание кальция. |
| Магний | Витамин В6 | + | Способствует усвоению магния в организме, и способствует впитыванию и удержанию магния в клетках. |
| Магний | Кальций | - | Снижает абсорбцию магния. |
| Марганец | Кальций, Железо | - | Ухудшают усвоение марганца. |
| Медь | Цинк | - | Уменьшают всасывание меди. |
| Молибден | Медь | - | Снижает усвоение молибдена. |
| Цинк | Витамин В9(Фолиевая Кислота) | - | Ингибируют всасывание цинка за счет образования нерастворимых комплексов. |
| Цинк | Кальций,Железо,Медь | - | Снижают всасывание цинка в кишечнике. |
| Цинк | Витамин В12 | + | Повышает абсорбцию цинка. |
| Хром | Железо | - | Снижает абсорбцию хрома. |
| Витамин А | Витамин С,Е | + | Защищают витамин А от окисления. |
| Витамин А | Цинк | + | Требуется для метаболизма витамина А и для превращения его в активную форму. |
| Витамин В1 | Витамин В6 | - | Замедляет превращение витамина В1 в биологически активную форму. |
| Витамин В1 | Витамин В12 | - | Усиливает аллергические реакции на Витамин В1. Ионы кобальта в молекуле кобаламина способствуют расщеплению витамина В1. |
| Витамин В6 | Витамин В12 | - | Ионы кобальта в молекуле кобаламина способствуют разрушению витамина В6. |
| Витамин В9 | Цинк | - | Ингибирует всасывание витамина В9 за счет образования нерастворимых комплексов. |
| Витамин В9 | Витамин C | + | Способствует сохранению витамина В9 в тканях. |
| Витамин В12 | Витамин С, В1, Железо, Медь | - | Превращают витамин В12 в бесполезные аналоги. |
| Витамин Е | Витамин C | + | Восстанавливает окисленный витамин е. |
| Витамин Е | Селен | + | Усиливают антиоксидантные эффекты друг друга. |
Именно поэтому нельзя выбирать витамины, которые замешаны в единую кашу. Поэтому, несмотря на массу известных, но, как показывают исследования, бесполезных брендов, я настоятельно рекомендую употреблять все витамины по отдельности (один на ужин, другой на обед и т.д.).
Далее можно посмотреть, что для здоровья преимущества смешанных поливитаминных комплексов неоднозначны и точно не доказаны.
Сердце
Между прочим. На протяжении более десяти лет проводилось рандомизированное контролируемое исследование о влияние ежедневного использования поливитаминов. В исследовании участвовало более чем 14 000 людей среднего возраста. В результате исследования не выявлено какого-либо снижения смертности, а также снижения частоты сердечных приступов и инсультов.
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23117775
Но другое исследование показало снижение смертности от сердечных заболеваний у женщин в течение 3-х лет принимающих поливитаминные комплексы:
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25733474
Вывод: как видим результаты неоднозначны.
Рак
Данные по раку также смешанные. Некоторые исследования показали снижение риска смерти от рака, а другие показывают отсутствия какого-либо эффекта, либо наоборот - повышение риска.
Ссылки на исследования:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10909952
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19204221
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21343248
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21987192
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9758570
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9332757
Сильное рандомизированное контролируемое исследование показало эффективность витаминных комплексов для снижения риска смертности от рака у мужчин на 31%. Но не показало никакого эффекта для женщин. В исследовании участвовало 47 тыс. человек.
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16880453
Мозг
Ряд исследований показал способность витаминов улучшать память пожилых людей.
Ссылки на исследования:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22939764
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22711385
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20110592
Витаминные комплексы могут также улучшать настроение.
Ссылки на исследования:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10719135
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16491668
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23377209
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22095836
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10907676
Но другие исследования не показали никакого эффекта поливитаминных комплексов для настроения.
Ссылка на исследование:
- http://ingentaconnect.com/content/routledg/camh/2000/00000004/00000004/art00010
Кому опасны поливитамины.
Тем, кто курит, следует избегать витамина А, так как он может вызвать у них рак.
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18429004
Высокие дозировки железа в поливитаминных комплексах опасны.
Ссылки на исследования:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3992389
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21975503
Кому необходимы дополнительные источники витаминов.
Пожилые люди, вегетарианцы и веганы часто имеют дефицит витамина В12, витамина Д.
Ссылки на исследования:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23356638
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10448529
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17720017
Употребляйте моно витамины
Полезные витамины и минералы - подробное описание (пройдите по ссылке конкретного витамина):
Витамин В3
Чтобы посмотреть график приёма витаминов и микроэлементов для увеличения продолжительности жизни пройдите по этой ссылке.
Список витаминов, которые не нужно употреблять
Витамин A: Делает кожу эластичной, участвует в формировании иммунитета, укрепляет зрение. Показана эффективность каротина в борьбе с раком лёгких, печени и толстой кишки - Ксян-Донг-Ванг из Лаборатории биологии питания и рака, Исследовательского центра по изучению старения при Университете Тафтса, Бостон, США (711 Washington Street, Boston, MA 02111-1524, (617) 556-3130 xiang-dong.wang@tufts.edu) Дополнительный приём синтетического витамина А может вызывать кальцификацию артерий!!!
Витамин C: тормозит процесс образования вредных нитрозаминов. Активизирует синтез коллагена, который обеспечивает упругость и эластичность кожи. Железо из растительной пищи всасывается в кишечнике только при участии витамина С, либо в присутствии животной пищи. Витамин С непосредственно участвует в омоложении организма. Чемпион по содержанию витамина С – сырой (не варёный) болгарский перец. Витамин С при варке погибает почти на 100%. При дефиците витамина С возникает ослабление иммунной системы. Вопреки рекламе и повальному увлечению терапией больших доз витамина С (от 1 до 4 гр в сутки) такие большие дозы витамина могут быть вредны. Средние дозы от 50 до 300 мг в сутки не оказывают существенного влияния на продолжительность жизни!!!
Витамин E: тормозит процесс образования вредных нитрозаминов. Витамин Е защищает клетки кожи от процессов старения, а весь организм от разрушения. Включение витамина Е в пищу сокращает уровень гликированного гемоглобина (показателя сахарного диабета и развития атеросклероза) - Доминик БоннеФонруссело из Университета Париж-Декарт, Париж, Франция. Дополнительный приём (длительно и постоянно большими дозами) синтетического витамина Е (альфа токоферол) приводит к раку!!!
Тераностика старения оценивает диагностические параметры Вашего организма и информирует о существующих способах увеличения Вашей продолжительности жизни.
После диагностики параметров Вашего организма (https://nestarenie.ru/novaya-teranostika-stareniya-1-5.html) в медицинском центре, запишитесь на прием к врачу.
Выполняйте рекомендации врача, которые помогут увеличить продолжительность Вашей жизни. До встречи в 22 веке.
Сегодня почти каждую неделю появляются всё новые открытия и появляются эффективные средства борьбы со старостью. Наука идёт семимильными шагами. Рекомендуем Вам подписаться на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.
Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке.
Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую Вы читаете. Это очень важно для нас.
Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить. Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую вычитаете. Это очень важно для нас.
Автор статьи
Веремеенко Дмитрий Евгеньевич
Телефон:
Почта:
Исследователь, изобретатель в области биологии старения человека.
Аналитик медицинских данных и доказательной медицины.
Создатель IT-сервиса для продления жизни Nestarenie.Expert.
Основатель курса обучения для начинающего исследователя в области биологии старения (nestarenie.ru/kurs_2.html)
Основатель проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека (nestarenie.ru/slb-expert_.html)
Основатель международного форума о продлении жизни Nestarenie Camp (nestarenie.ru/camp.html)
Со-автор книги "Бонусные годы" (nestarenie.ru/kniga-3.html)
Создатель справочного блога о старении человека (nestarenie.ru)
Социальные сети:
- Карта Viza (доллары): 4215 8901 1587 0138 для переводов за пределами РФ
- Карта МИР в Сбере (рубли): 2202 2032 1501 6686 (МАЙЯВИ Ч.) - на территории РФ
455 комментариев
Дмитрий, здравствуйте. Вопрос чисто бытовой даже получается. Что можно делать, а что нельзя делать при оптимизации процесса приема пищи? Именно, приема ищи. У меня очень много времени уходит на то чтобы нарезать и все приготовить около 10-15 мин, потом сам прием пищи около 20-25 минут, потом еще и убрать все за собой около 10 минут, в итоге на каждый прием пищи уходит около 40-45 минут. В это время не входит термическое приготовление пищи, термическую пищи я готовлю на три дня за один подход. Что можете подсказать, возможно я медленный, но что-то много трачу на это все. К слову видел пример, когда человек все за один подход готовит сразу не только термически, но и все остальное делает и распределяет по контейнерам на несколько дней, и половина холодильника контейнеров. Не знаю на сколько уместен такой пример приема пищи для сохранения долголетия и сохранения витаминов в продуктах.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Медитация осознанности продлевает жизнь. Медитируйте во время приготовления пищи. То есть осознавайте приготовление с помощью медитации. Не думайте во время приготовления ни о чем о другом, а только концентрируйтесь на готовке. То есть именно готовьте.
Вот, смотрите
https://www.youtube.com/watch?v=A-MVpBRfBU0
Дмитрий, здравствуйте. Что можете сказать на счет лунул на ногтях? Показатель ли это недостатка витамины B12 или железа, как многие говорят или это ход маркетологов-нутрициологов? У меня только на 6 из 10 пальцев, к слову на правой 4, а на левой всего 2. Они имеются в принципе более менее постоянно всегда, никогда не замечал чтобы пропадали имеющиеся или были когда-нибудь отсутствующие. Сам себя чувствую хорошо, никаких болезней нет, кроме себорейного дерматита, никаких искусственных витаминов не принимаю, питаюсь разнообразно. Анализы не сдавал целенаправленно, симптомов дефицитам B12 и железа не нахожу у себя. Это норма отсутствие их, или я живу всю жизнь в скрытом дефиците?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Лунулы на ногтях не являются надежным показателем дефицита витамина B12 или железа. Их количество может варьироваться у разных людей и не всегда указывает на проблемы со здоровьем. Если вы чувствуете себя хорошо, питаетесь разнообразно и не имеете симптомов дефицита, отсутствие лунул на некоторых ногтях, скорее всего, не является признаком скрытого дефицита.
Дмитрий, подскажите, пожалуйста, могут ли быть критически негативные последствия для организма от лечения заболевания акне длительным приемом системных ретиноидов (изотретиноин – форма витамина A)?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
В теории могут
Спасибо. Еще подскажите пожалуйста, фикоцианы в составе спирулины имеют ли отрицательное воздействие на организм?
Здравствуйте Дмитрий, подскажите ежедневный прием бетта-каротина 20-25 мг. имеет какие-либо риски?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Данные спорные.
Датские ученые, обнародовали результаты своего исследования в Journal of The American Medical Association. Они показали, что люди, которые принимали самые известные антиоксиданты: бета-каротин, высокую дозу витамина Е и высокую дозу витамина А, подвергались высокому риску смерти и жили меньше вместо того, чтобы увеличить продолжительность жизни. Для получения таких выводов было изучено 78 исследований антиоксидантных добавок, опубликованных в научных изданиях с 1977 по 2012 годы. В экспериментах принимали участие 300 000 человек. Их средний возраст — 63 года.
С другой стороны . Исследование, — в период с 2002 по 2005 год, 28,945 мужчин и женщин в возрасте 45-69 лет были обследованы в Новосибирске (Россия), Краков (Польша) и семь чешских городов. для оценки связи между потреблением витаминов С, Е и бета-каротина и смертности от всех причин, сердечно-сосудистые (ССЗ) заболевания и смертности от рака.
Результат: Потребление витамина С, витамина Е и бета-каротин не было связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями и смертности среди женщин и смертности от рака в обоих полов.
_ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4767874/
Тут скорее всего у курильщиков опасно
Есть ли исследования по витамину В10? А то в интернете пишут, что этот витамин ” Препятствует преждевременному старению, появлению морщин.”.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Никакой витамин не препятствует преждевременному старению
Добрый день! Дмитрий искала информацию о том, что ионы кобальта B12 способствуют разрушению В6, нигде не нахожу.
Можете поделиться ссылкой?
Здравствуйте Дмитрий! Подскажите пожалуйста, а вы сами принимаете синтетическую аскорбиновую кислоту ? как и в какой дозировке? Спасибо.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
нет
Ну, тут у вас конечно круто все расписано. Я вряд ли смогу этого придерживаться. Пока решил пить Д3+К2. Тем более , он у вас везде есть, и для всех. Т.е пожизнено можно пить. А так конечно хорошо бы, хоть полгода пропить свой вариант.
1)Скажите пожалуйста, что касается ежедневного приема витамина д3 (колекальцефиорол), правильно ли я понимаю, (когда можно его не определять в КРОВИ и спокойно принимать) считается 4 000 МЕ в сутки.? Живу в СПб, где солнце можно сказать отсутствует.
2) Определять в крови (для возможной корректировки) на текущий момент нужно только цинк и витамин Б12 ?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Не 4000, а 400 МЕ.
Только б12 и цинк, и фолиевую кислоту. А подилым еще магний и селен
Не понимаю, как может быть 400 МЕ, если у меня одна капля 500 МЕ в инструкции
в 30 мл – 450 000 МЕ
да и в гугле выдает : “Профилактической дозой витамина D (когда можно его не определять в крови и спокойно принимать) считается 4 000 МЕ в сутки”
Посмотрел еще варианты, да, встречается и 400 МЕ, как и 4000 МЕ
“Также в Европе существует четко обозначенный Европейской организацией по безопасности пищевых продуктов (EFSA) максимальный предел безопасного ежедневного потребления витамина D. Он составляет
для детей младше года — 25мкг/сутки (1000 МЕ);
для детей в возрасте от 1 года до 11 лет — 50 мкг/сутки (2000 МЕ)
для подростков старше 11 лет и взрослых — 100мкг/сутки (4000 МЕ)”
Если мы берем человека проживающего вне солнечного света, допускается ли прием более 400 МЕ? Хотя бы до 800 МЕ? (2 капли)?
Нашел на вебинаре, где Вы сказали 400-1000 МЕ как профилактическая доказанная доза ежедневно.
Поправьте, если не так.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Вполне можно
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
В экспериментальных исследованиях по витамину Д, которых сотни, нет ни одного, которое бы показало пользу от долгосрочного применения любых доз выше 1000 МЕ. А в от вред от высоких доз, в том числе для взрослых – встречается.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Мало ли что в гугле выдает.
Выше 1000 МЕ витамина Д нет доказательств пользы в долгосрочной перспективе. Хотя экспериментов уже проведено сотни. Но ни в одном (!), пользы нет. Сам лично проверял все до одного эксперименты
Вот читайте полный обзор
https://nestarenie.ru/vitamin-d3.html
спасибо, получилось несколько месяцев я пил в несколько раз выше доказанной нормы, надеюсь ничего страшного не случилось
Прочел все-все коментарии. Понял одно , лишь в некоторых витаминах мы нуждаемся , это – Д3 и МК7 пить постоянно., В12 прокалывать, один -два раза в год….. ну можно еще Ундевит для успокоения принимать ежедневно. Можно так говорить ?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Более точно
https://nestarenie.ru/denezhnye-rasxody-na-antistarenie.html
Насчет Д3 – если Вы живете в солнечной стране, бываете на солнце, возможно, он и не нужен имхо ..или дозировка может быть меньшей
(пусть Дмитрий поправит)
Б12 как я понял, по последним сводкам – “прокалывать” только по результатам анализов,когда он меньше НОРМЫ, иначе можно схватить побочки от его переизбытка
Это касается и Цинка
На всякий случай, ниже спрошу про этот момент
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Есть спрос, есть предложение. Кто то хочет
Помнится, встречался в аптеках отечественный комплекс с разбивкой суточной дозы на 3 таблетки для приема 3 раза в день – в каждой таблетке набор неконкурирующих витаминов и микроэлементов. В статье о таких комплексах ничего не сказано, а ведь даже по сравнению с Ундевитом они должны быть выигрышнее, по идее.
Второй вопрос, почему препарат выбора D3- аквадетрим? Можно принимать масляный раствор, тоже холекальциферол? Вигантол или детримакс или с айхерб холекальциферол в подходящей небольшой дозировке, без ударных доз в 10000 ME Аквадетрим очень тяжело заходит.
Я очень рада что нашла этот сайт, промониторила все ссылки перечитала исследования и поняла, что главный принцип – не навреди! Спасибо за вашу работу!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
вигантол можно, то его нет в РФ в магазинах.
с Айхерба ОК.
Дмитрий, здравствуйте!
Прочитала, что для того, чтобы йод лучше усваивался при гипотериозе, его нужно принимать вместе с селеном ( к сожалению не могу найти это исследование) Пью обычный калия йодид, без селена улучшений не было, судя по анализами на гормоны щитовидной железы, с селеном все пришло в норму. Вопрос: можно ли принимать селен? В какой форме лучше принимать селен? Не навредит ли он? Я пила селен-актив, там в составе селеноксантен 50 мкг, 71% от суточной дозы. В каком соединении селен допустим и каким анализом можно контролировать его значения в организме? Чтобы не допустить превышения?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Если Вам нет 65 лет, то селен не нужен
Дмитрий, здравствуйте.
По анализам стабильно низкий уровень B12 (244 пг/мл), скажите, пожалуйста, есть существенная разница, как нормализовать – метилкобаламин перорально или что-то колоть внутримышечно? Курс уколов создаёт запас, проводится редко, а есть ли такой эффект от таблеток?
Нужно ли что-то дополнительно проверить в связи с пониженным B12?
Известно, что повышен “плохой” (НП) холестерин до 3.14 ммоль/л, понижен “хороший” (ВП) до 1.18 ммоль/л, повышен индекс атерогенности до 3.25, повышен индекс HOMA-IR до 2.28, хотя сами глюкоза и инсулин в пределах нормы, понижен тестостерон до 9.7 нмоль/л, повышен соматемедин С до 199 нг/мл, понижены магний до 0.86 ммоль/л и медь до 10.3 мкмоль/л.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Уколы быстро восполняют
Дмитрий, я не могу найти на западном рынке мультивитамина, в котором было бы не больше 100% ни по одному из витаминов, к сожалению. По-крайней мере, у нормальных брендов такого нет, увы.
Может ли быть допустимым вариантом просто пить реже. Например Thorne: Basic Nutrients 2/Day предлагают пить ДВЕ капсулы в день, но если пить ОДНУ и в НЕДЕЛЮ, то получается почти по всем витаминам ниже 100% в среднем. Разве что тиамин все равно около 200%. Единственное, что в один день дозировка больше, но не космически высокая.
Это допустимо?
Или может быть вы знаете какие-то хорошие бренды, где было бы строго меньше 100%?
Спасибо!
—
В ответ на это:
Дмитрий:
Любой, если в заявленных дозах витаминов нет более 100% суточной дозы ни по одному из витаминов
Константин:
Замена Ундевиту на западном рынке?
Дмитрий, я думаю для профилактики нехватки некоторых витаминов пить в очень низкой дозировке мультивит типа ундевита. Етсь ли у вас рекомендации из тех, что доступны на западном рынке и проивзводятся серьезными компаниями? Здесь почти все в больших дозировках, увы.
Пока 2 варианта придумал:
— Вариант 1. Пить «Thorne: Basic Nutrients 2/Day» ОДНУ капсулу раз в неделю. Таким образом делим дозировки на 14 (так как рекомендуется 2 в день!) и получается более-менее ок.
— Вариант 2. Пить «Pure Encapsulations: One» одну капсулу раз в неделю (стандартно рекомендуется одну в день) или может быть 2 в неделю. Тогда тоже получается более-менее норм.
Это в доп. к рекомендациям Тераностика взамен ундевиту. Может быть вы подскажете какие-то замены лучше на западном рынке? В идеале, в низкой дозировке и без лишнего.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Только суточные дозы. Они существуют. Я раньше находил.
Замена Ундевиту на западном рынке?
Дмитрий, я думаю для профилактики нехватки некоторых витаминов пить в очень низкой дозировке мультивит типа ундевита. Етсь ли у вас рекомендации из тех, что доступны на западном рынке и проивзводятся серьезными компаниями? Здесь почти все в больших дозировках, увы.
Пока 2 варианта придумал:
— Вариант 1. Пить «Thorne: Basic Nutrients 2/Day» ОДНУ капсулу раз в неделю. Таким образом делим дозировки на 14 (так как рекомендуется 2 в день!) и получается более-менее ок.
— Вариант 2. Пить «Pure Encapsulations: One» одну капсулу раз в неделю (стандартно рекомендуется одну в день) или может быть 2 в неделю. Тогда тоже получается более-менее норм.
Это в доп. к рекомендациям Тераностика взамен ундевиту. Может быть вы подскажете какие-то замены лучше на западном рынке? В идеале, в низкой дозировке и без лишнего.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Любой, если в заявленных дозах витаминов нет более 100% суточной дозы ни по одному из витаминов
Дмитрий, а где гараниия, что Ундевит не пустышка? Были ли какие-то проверки на этот счет?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Пустышками могут быть пищевые добавки, которые в РФ называются БАД. А лекарства и витамины по закону РФ не могут быть пустышками – иначе их просто “закроют” и накажут производителя. Ундевит зарегистрирован, как витамины.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1462511
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1514274
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1296360
Дмитрий, подскажите. В противопоказаниях Ундевита гиперуркимия, коей я страдаю. Это абсолютное противопоказание даже в такой дозе?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Нет
Ну надо же, во всем мире нет ничего лучше совдеповского Ундевита. Удивительное рядом. И наверняка ведь по нему не было никаких исследований, на которые вы так уповаете. А не было исследований- и говорить не о чем. Это ваша любимая фраза, кстати. На каком основании вы его рекомендуете во всех ситуациях. На своих личных предпочтениях? Вот многие пишут здесь у вас в ленте, что много лет принимают хорошие качественные поливитамины и хорошо себя чувствуют. Не это ли показатель эффективности.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Почему ундевит?
1. Потому нужно не лучше. Что такое лучше в нашем случае? В нашем случае это очень низкие дозы – не выше суточных, а то и ниже. Сейчас в лучшие бренды добавляют очень высокие дозы.
2. Низие дозы витаминов нужны, что не навредить их употреблением, но перестраховаться. Для большинства из нас ундевит ничего не даст. Но среди нас есть веганы, люди, которые по каким-то причинам сидят на диетах и не могу получить необходимого количества витаминов. Например, те, кто питается преимущественно белым рисом, как монопитание (в Азии встречается часто), могут иметь дефицит витамина В1. А кто-то питается одной овсянкой. Я знаю таких – это не смешно, но такие люди есть. И так далее. И вот, чтобы перестраховать таких людей от таких проблем, самые низкие дозы и перестрахуют и не навредят.
3. Ундевит послойный, а известные бренды в капсулах.
4. Из всех советских витаминов лучше всего усвоение у Ундевита и Гексавита ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1462511
Что касается доказательств, то изо действительно практически нет
Терапия ундевитом связана с улучшениями умственных и физических способностей детей дошкольного возраста ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3232336
Также у детей в других возрастах ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1514274 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1296360 – вот немногие, но я им не доверяю.
Но, как я говорил, нам нужны минидозы, которые надежно удвоятся. А послойное расположение витаминов в
драже – проверенное десятелетиями.
Получается Мильгамма вредный и бесполезный препарат.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
если правильно хранить, то не вредный
Кроме того, нужно понимать, что идут маркетинговые войны между производителями синтетических витаминов с одной стороны и производителями БАД – ов, с другой стороны, производящих отдельные “натуральные” витамины ( а это гораздо дороже и выгоднее , как понимаете). Поэтому вполне могут быть и заказные статьи, на которые ведутся непосвящённые люди и даже многие врачи и исследователи.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Я не против если кто-то докажет в РКИ, что любой витамин полезен. Но так нужно сесть и доказать, а не теоретизировать.
Добрый день ! Я занимаюсь витаминами и назначаю их более 25 лет. Мне не совсем понятно предпочтение Ундевита перед целой линейкой по – настоящему качественных американских и немецких витаминов знаменитых фирм ( Байер, Солгар, доктор Бест, Нау, Макслер, Витрум, Мэдр лабс, Нутришион Оптимен и Нутришион уневерсал и многих других). Не будете же вы отрицать, что качество и технологии производителей США отстаёт от технологий производителей Ундевита? Тогда где ссылки на исследования по данному поливитамину, мультицентровые рабдомизированные и плацебонезависимые, если это не так. Ведь мы за доказательства)? Кроме того, отечественные и стран СНГ , производители витаминов и их продукция , могут быть реально опасны для применения, так их технологический цикл использует дешёвое китайское сырьё, в том числе и очень сомнительного качества. Вы понимаете , это погоня за удешевлением производства, а качество в России можно обойти и все понимают как. Не согласен я и с тем мнением, что в городе полноценное питание и приёмом витаминов можно пренебречь. Во – первых ,основная масса продуктов – сублимированы и не содержат необходимых витаминов, во вторых хроническое отравление солями тяжёлых металлов ( например свинцом, содержащимся в выхлопных газах приводит к снижению уровня многих витаминных групп), стресс добивает остатки необходимых витаминов. Считаю с витаминами нужно детально разбираться, так как как отсутствие правильной позиции в этом вопросе сведёт на нет многие достижения по продлению жизни. Лично я не верю, что витамины могут уменьшать продолжительность жизни, так как видел только положительные результаты при применении витаминов и сам их принимаю постоянно. А качество жизни обеспечивает, в основном количество (лет в данном случае) . Возможно, многие исследования от “лукавого” и идёт сознательная “демонизация” витаминов? Нужно ещё раз более детально проанализировать все исследование по этому вопросы, сравнить группы и условия проведения исследований. Может быть причины смертности были совершенно другими, не были выполнены многие важные условия и параметры исследований? В конце концов, мы сами, используя Ваш ресурс можем провести исследования при поддержки , замеряя основные группы витаминов, маркёры старения у добровольцев до и после приёма поливитаминов. С уважениенм.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
А чем они полезны для долголетия? Вот, например, тут проверили многие известные бренды и в лучшем случае это не сокращало жизнь, а в худшем сократило
https://nestarenie.ru/badyi-bespoleznyi.html
Вот это Терпение у Вас,Дмитрий!!!только о том как принимать Ундевит сто раз спрашивают!?
Я бы хотела уточнить о меди- пишут, что проблемы с печенью от недостатка меди,седина ранняя тоже..не нашла достойного обоснования, у вас есть ссылки? И терпения Вам.С уважением к вашим Знаниям!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Медь ускоритель старения
Спасибо!
Здравствуйте Дмитрий!Скажите пожайлуста,утром драже Ундевита и укол Б12 не мешают друг другу?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Нет
Дмитрий, здравствуйте. Купила Ундевитмар, и только сейчас заметила, что состав витаминов в нем отличается от прежнего Ундевита:
С – 60мг
РР – 18мг
Е – 10 мг
Рутин – 10мг
Кальция пантотенат – 6,54 мг
В6 – 2мг
В2 – 1.6 мг
В1 – 1,4 мг
А – 0.8 мг
Фолиевая кислота – 0,2 мг
В12 – 1мкг
Беспокоит витамин Е -10 мг и кальций 6,54. Безопасно ли это?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Безопасно.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
В мильгамме хранится только в холодильнике, если срок годности не привысить
Добрый день, Дмитрий. Есть очень много рассуждений на то, что нужно пить именно коферментные формы витаминов. Особенно тем, у кого есть какие-либо мутации в соответствующих генах. В ундевите формы витаминов НЕ коферментные. Прокоментируйте, пожалуйста.
Заранее спасибо за ответ и вообще за Ваш труд
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Это придумали маркетологи, чтобы продавать что-то более дорогое
Дмитрий здравствуйте.
Из вкладки “Программа антистарения(… ” перешел по ссылке “Ундевит” попал на статью “Витамины и продолжительность жизни”.
А в этой статье о ундевите ни слова, хотя в последних коментариях его прием не отрицается.
Не смог найти Ваши рекомендации по приему.
По ундевиту я что то пропустил, есть какие либо изменения?
!Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http
Его можно во все месяцы кроме анти рака по 1 драже в сутки.
Спасибо
В Ундевите, витамины расположены слоями, чтобы они не взаимодействовали друг с другом, поэтому нельзя разжевывать эти шарики 🙂
Дмитрий, спасибо за ваш труд.
Принимаю вот такой комплекс
ua.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Calcium-Bone-Maker-Complex-with-MCHCal-180-Capsules/27750
В основном из-за кальция.
Был в анализах недостаток кальция, цинка, меди и витамина Д
Кроме того цинк, медь и витамин Д принимаю дополнительно, отдельными БАД-ами.
Уровень кальция, цинка, меди и витамина Д в крови контролирую чтобы было в пределах нормы.
(витамин К не могу измерить, не могу найти такой анализ в лабораториях в моем городе)
Что скажете про этот комплекс, про смесь витаминов ?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Витамина Д скорее всего нет недостатка. Сегодня многие ставят его недостаток, тогда когда его избыток и повышать вредно. А медь вообще ускоряет старение.
витамина Д было в какой-то момент 13. сейчас довел до 38 и стараюсь так и поддерживать
медь – последний раз когда мерял – было 15,92 мкмоль/л при норме 11.00 – 22.00
так же вроде нормально? (было ниже нормы до того как начал принимать медь)
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
38 – это плохо. Нужно до 20 довести и больше не повышать. Если сам повысится от солнца – ок. Но не добавками.
Медь ускоритель старения. Чем ее больше – тем хуже.
> Медь ускоритель старения. Чем ее больше — тем хуже.
хорошо, т.е. поддерживать только нижнюю границу меди добавками? потому что когда ничего не принимал то медь была сильно ниже нормы ( в два раза ниже нормы)
а в остальном – насколько плох-хорошо этот комплекс?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Вообще никаких добавок меди не нужно. Ее наоборот нужно сокращать
Так вроде Вы норму вит Д писали в пределах 40-56 ?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
20-56. Но есть уже 20, то специально повышать не нужно. В моей статье написана норма 20-56
в своей электронной книги указано что витамин Д его норма должна быть 40-60 ед. Так почему 38 плохо ???
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
В книге ошибка
Дмитрий, скажите, пожалуйста, сейчас часто вместо ундевита предлагают гендевит того же производителя – стоит заменять или нет? По составу они не сильно, но всё же отличаются…
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Нет
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста. Не вредно ли пить фолиевая кислота+витамины B6+B12+C+E Доппельгерц актив? 1 таблетка содержит: фолиевая кислота-600мкг, витамин С -300мг, витамин В6- 6мг, витамин В12- 5мкг, витамин Е-36мг. Прописали при планировании беременности. Пачку ещё не до конца пропила. Выкинуть или допивать?
Заранее благодарю за ответ.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Вредно
Дмитрий, здравствуйте! Подскажите пожалуйста, знаете ли вы какие-нибудь зарубежные аналоги ундевита. Живем в Чешской Республике и зачастую возникают проблемы с наличием некоторых препаратов, включая витаминные комплексы.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Не знаю
Дмитрий, хотелось бы узнать ваше мнение. Ундевит человеку глотать сложно. Возможно ли заменить его на почти аналог, только с добавлением витамина D, “Джунгли”, “Jungle”?
1 таб.
ретинола ацетат (вит. А) 2250 МЕ
бетакаротен (вит. А) 250 МЕ
α-токоферола ацетат (вит. E) 15 МЕ
колекальциферол (вит. D3) 400 МЕ
аскорбиновая кислота (вит. С) 60 мг
тиамина мононитрат (вит. B1) 1.05 мг
рибофлавин (вит. B2) 1.2 мг
пиридоксина гидрохлорид (вит. B6) 1.05 мг
фолиевая кислота (вит. Bc) 300 мкг
цианокобаламин (вит. B12) 4.5 мкг
никотинамид (вит. РР) 13.5 мг
!Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http
Тут много фолиевой кислоты, кроме того отдельные витамины в поливитаминах взаимодействуют друг с другом и мешают усвоиться, а в ундевите каждый слой драже усваивается в отдельном отделе кишечника.
Спасибо большое за ответ Дмитрий.
У меня такой вопрос, Ундевит надо рассасывать, глотать или рассасывать до определённого вкуса и глотать?
Везде в инструкции к препарату пишут рассасывать после еды не запивая водой.
Вы пишите “Если раскусить то витамины не усвоятся, только целиком глотать. Ундевит лучше остальных.”
!Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http
Глотать, в ундевите все витамины находятся послойно и каждый слой усваивается в отдельном отделе ЖКТ.
Здравствуйте Дмитрий. В Ундевит, доза Б12 – 2 мкг. В исследованиях к повышенному риску рака лёгких у мужчин, приводила дозировка 50 мкг.
Что если я будучи веганом, делаю инъекции 500 мкг цианокобаламина раз в месяц и 2мг метилкобаламина в жевательной форме также раз в месяц, буду пить Ундевит по 1 драже всю жизнь.
Дозировка мала, но так как время приёма Ундевита ежедневно и всю жизнь, может ли это в теории привести к риску возникновения рака у полностью здорового человека? Или есть исследования, что такие дозировки не влияют?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Витамин Б12 ни в одном исследовании не вызывал рак легких. Все постоянно путают причину и следствие.
Уже были разъяснения в J of Gerontology о том, что связь В12 и рака вызвана тем, что у раковых больных возникают проблемы с печенью, что приводит к утечке В12 из печени в кровь и очень высоким значениям В12 в крови. У тех, кто принимает В12 как добавку, уровень В12 в крови повышается, но не так сильно и частота возникновения рака у них не выше, чем в контроле.
Здравствуйте, Дмитрий можете посмотреть состав и формы этих витаминов, и что можете про них сказать ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Two-Per-Day-Capsules-120-Capsules/86453
!Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http
Компот из веществ, вполне может жизнь сократить.
Как в Мильгамме удалось совместить несовместимые витамины?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Химия)))
Дмитрий.. что скажете по поводу этой статьи по Мильгамме
zaspiny.ru/lekarstva/milgamma.html
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Статья бездоказательная
из таблицы не поняла
можно совмещать магний В6 и препараты железа? (анемия)
!Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http
Можно.
Благодарю Дмитрий ))
В12 колола аж весной, курс 10
Как я поняла Вы не всегда отвечаете?
Доброго времени.. Дмитрий!
Сдала анализы.. железо 1612 мкг/л (норма)
гемоглобин 112 г/дл (норма), среднее содерж. гемоглобина в эритроците (MCH) 245 пг/кл (низкое). Гемотолог поставила диагноз- ЖДА легкой степени. Назначила тардиферон, фолиевую +В12 (фолибер). Я решила дообследоваться..
ферритин 35.9 нг/мл (норма), фолиевая 8.0 нг/мл (норма), В12 415 нг/мл (норма). Стоит ли вообще принимать эти препараты?
Сильно лезут волосы и слоятся ногти, в чем тогда может быть причина?
Благодарю вас за ответ ))
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
А вы витамин б12 до анализа на витамин б12, как долго не пили или не кололи. Если за месяц ок. Если накануне, то анализ на б12 неверный
Добрый день! Можете что-нибудь сказать про теорию Лайнуса Поллинга и приём сверхдоз витамина С? Ведь как он утверждал, без этого витамина невозможно создание колагена, что провоцирует атеросклероз. Почему у многих животных Витамин С вырабатывает в огромных количествах 9000-12000мг, а у человека не вырабатывается совсем? и почему установлена столь небольшая суточная норма (100-200мг), по сравнению с теми же животными?
Ps. Большое спасибо за Ваш блог!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Эта теория была опровергнута исследованиями. Подробно эту историю можно прочитать в книге Талантова “Доказательная медицина 0.05”
Дмитрий, купил ундевит, а в составе указано: вспомогательные вещества – сахар! можно ли пить такой ундевит?
!Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http
Можно, там его мало.
Те самые токотриенолы в лечение рака.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30573184
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Обзор оценил антираковые свойства, но не проверил гипотезу пробковых свойств. что касается клинических исследований на людях, то все они в работе, а результатов еще нет
Витамин С очень важный. и он при варке разрушается. так я и не поняла почему его не надо принимать специально, а даже наооборот, НЕ ПРИНИМАТЬ…
ОТ солгара эстер си 500 мг 1 капсула. Из статьи я знаю, что это вредно и не надо. НО! у соседки даже купероз на декольте исчез и самочувствие улучшилось! Вот у меня тыща теперь в заначке от солгара! Куда лучше применить? магний в6 покупаю дженерик магнелиз, потому что санофи дороже на 100%.
1. почему не принимать если разрушается?
2. анемия ферретин 4.
3. холестерин 7,8. (плохой 4).
!Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http
Витамин С антиоксидант, его более чем достаточно в сырых овощах и фруктах, и дополнительный его прием может сократить жизнь. Но если у вас анемия, его можно принимать вместе с железосодержащими препаратами пока ферритин не поднимется.
Ещё хотела вас спросить. Вот вы говорите,что для продления жизни нужно принимать магния цитрат плюс витамин В 6 . Я купила такой в аптеке. Производства Израиль. Его нужно принимать время от времени, курсами или постоянно. А также есть вопрос по витамину D 3. Тоже приобрела у того же производителя. Израильский. Пить его постоянно или в летние солнечные дни достаточно солнышка во избежание передозировки. Спасибо.
!Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http
Магний и B6 можно постоянно, если вы летом часто бываете на солнце то можно и не пить, но лучше ориентироваться по анализам.
Дмитрий, если проблемы с проглатыванием целиком драже Ундевита, будет ли эффективен его прием, если его раскусить? Я так поняла из-за послойности витаминов в нем смысл именно в том, чтобы целиком его проглотить?
Посоветуйте, пожалуйста, где можно прочитать о эффекте послойности? Аналогов нашему Ундевиту в мире нет?
!Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Если раскусить то витамины не усвоятся, только целиком глотать. Ундевит лучше остальных.
конечно нет)))
Дмитрий, 3 года пью метформин. Он снижает В12, но в анализе крови В12 превышает верхнее референсное значение на 30 %. Можете ли как нибудь прокомментировать, или посоветовать, как снизить. В инете нашла инфу, что высокий В12 может указывать на наличие онкологии. Что нибудь можете порекомендовать?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Витамин б12 общий “врет”, если есть острые воспаления или заболевания печени, повышенные ферменты печени.
Будет ли полезен аптечный селен ,если его употреблять регулярно.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Нет
А если употреблять селен курсами ? Просто мои родственники употребляют его регулярно и меня склоняют к этому. Говорят , прочитали в интернете, что укрепляет иммунитет и оздоравливает весь организм. Что вы посоветуете ? Спасибо.
!Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http
Его надо принимать только когда есть его дефицит, или вместе со статинами, просто так курсами не стоит.
Дмитрий, а просто три бразильских орешка ежедневно для профилактики достатка селена можно принимать? Благодарю
!Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http
Вы не знаете сколько в этих орешках селена, может много а может мало, зависит от почвы где их выращивали.
Если Вас не затруднит, опубликуйте пожалуйста ссылки на исследования по витамину С, а то на сайте подробной информации я почему-то не нашел…
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
А чего их публиковать. Нет никаких исследований, доказывающих снижение смертности витамином С. Нельзя ведь на сайте публиковать статьи на сотни тысяч лекарств и БАД, которые не доказаны.
Дмитрий, интересно ваше мнение по витамину С: действительно ли регулярный прием витамина С в больших дозировках очень значительно уменьшает риск развития атеросклероза и как следствие ССЗ? То-же касается и лизина…
youtube.com/watch?v=5p9QP5ziZL0 – здесь человек очень убедительно рассказывает о пользе витамина С в больших дозировках.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Не снижает. И скорее повысит риск онкологии и вызовет камни в почках. Человек – это не исследования.
Вы рекомендуете не употреблять поливитамины, но рекомендуете употреблять”Ундевит”, в котором содержатся не рекомндлваные витамины и не сочетаемые витамины. Подскажите, пожалуста, почему можно пить “Ундевит”
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
В ундевите крайне малые дозы, которые ни на что не влияют и лишь защитят от возможного дефицита, если чего-то не хватает, что также бывает нечасто. Кроме того ундевит послойный. В нем витамины не взаимодействуют друг с другом, а усваивается каждый слой в отдельном отделе ЖКТ.
Здравствуйте, Дмитрий! Есть такой лекарственный препарат Мильгамма, мне его прописывал невролог для нормализации периферического мозгового кровообращения, 3 года назад курс уколов. Там в составе витамины В1, В6 и В12. А у вас написано, что они несовместимы. Препарат Мильгамма производства Германии.
Здравствуйте. Принимаю ундевит ежедневно и рыбий жир в капсулах 2 раза в неделю. Если принимать их в один день оба, не будет ли передозировки по витаминам А и D?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Не будет
Получается, не все витамины важно контролировать?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Только некоторые.
Добрый день, Дмитрий.
Сдал кровь на витамин B2 и B3 – у нижней границы референса. Мне 37 лет.
Рекомендуется ли принимать витамины? Если да, то в какой дозировке.
Благодарю.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Зря сдавали. Нет никакого смысла их сдавать. И пить их не нужно.
добрый день! а можно принимать капсулы масла зародышей пшеницы? будет польза?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Для продления жизни – нет.
Добрый день Дмитрий! Мне алгоритм прописывает ундевит пить вечером или перед сном) всегда считала что витамины пьют с утра,мне интересно в связи с чем они перенесены у меня на вечер и в чем разница утреннего и вечернего приема?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Без разницы
Спасибо большое !А витамин Б 9 надо повышать? Гомоцистеин у меня – 11,8 ?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Анализ на гомоцистеин не имеет никакого значения.
Можно витамин б9 200-400 мкг в сутки – не более. Более сократите жизнь
Дмитрий! Посл инфаркта постоянно пью аспирин кардио, крестор и беталок -зок .Анализ крови на Витамин B12 -357,7 pmol/L
Витамин B 9- 36,9nmol/L
Подскажите пожалуйста,надо ли мне повышать уровень B 12 и B 9 ? в каких колличествах, если Вы пишете, что аспирин нельзя совмещать с B12 ?
Спасибо.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Б 12 – нужно повышать до 500
Аспирин пейте в другое время суток.
Здравствуйте, Дмитрий. Еще до чтения ваших статей на сайте интересовался различными препаратами для омоложения и продолжительности жизни. Хотел бы поинтересоваться насчет витаминов.
То, что некоторые витамины помогают усваиваться минералам, какие-то хуже. Но проблема в том, что довольно сложно для себя найти комплекс, в которых бы шли хорошие формы витаминов и хелатные/цитратные формы минералов.
Употребляю уже 2 года данный комплекс, лучше ничего так и найти не смог. В дополнение к этому еще пью цинк глицинат, МК-7 200 мкг и аскорутин (1таб) из-за рутина.
ru.iherb.com/pr/Rainbow-Light-Men-s-One-150-Tablets/14194
Как появились финансы, решил проверить, действительно ли это все усваивается и нет какого-либо дефицита. По поводу минералов, вроде бы в инвитро есть на это анализы, в том числе и на токсичные. По поводу витаминов уже сложнее, это только В12/D3/Фолиевая. В связи с чем так? Слишком быстро выводятся в отличие от этих трех? Или есть клиники, которые проводят анализы и на остальные?
По поводу витамина С. Я где-то пол года пил около грамма, но после перестал. Довольно смутная информация по нему.
Но вот по поводу витамина Е и фолиевой хотел бы поподробнее узнать.
У витамина Е же есть несколько его форм: α, β, δ и γ. И исследования проводились в основном с альфа токоферолом, и не брался в учет δ и γ. В некоторых он предотвращает рак, в некоторых уже появляются противоречивые результаты. Это в основном я цитирую из этого исследования.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4899293/
Что можете сказать по этому поводу?
Что если принимать добавки с витамином Е, где присутствуют все его формы?
Одни из них:
ru.iherb.com/pr/Advanced-Orthomolecular-Research-AOR-Advanced-Series-Total-E-Complete-Vitamin-E-Complex-60-Softgels/82320
ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Gamma-E-Mixed-Tocopherols-60-Softgels/71779
ru.iherb.com/pr/MRM-Complete-E-60-Softgels/10997
Конечно, не каждый день, но хотя бы раз в неделю принимать, учитывая что Е жирорастворим.
А с фолиевой кислоты и метилфолатом, судя по сследованиям, они имеют сопоставимую физиологическую активность, биодоступность и абсорбцию при эквимолярных дозах. Единственное, какое преимущество как я понял это то, что если есть мутация MTHFR, то фолиевая кислота не сможет проходить весь цикл, по которому происходит превращение в конечный 5-MTHF.
Я так понимаю вся опасность в неметаболизированной фолиевой кислоте, и по идее у здорового человека с этим проблем быть не должно. Правильно ли я понимаю, что если я на постоянке принимаю фолиевую кислоту, и если по анализам с ней все нормально, то собственно можно и дальше продолжать её применять?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Дополнительный прием витаминов или ге влияет на продолжительность жизни или сокращает ее. Пить имеет смысл только отдельно от всего витамин к2 (мк7). Витамин б12 только колоть уколы по итогам анализов. Витамин д3 только по итогам анализов. Все. Другие опасно.
Дмитрий, если у меня анализ железа 5,5 мкмоль/л ( норма 9,0-30,4); Ферритин 32,5 нг/мл; трансферрин-2,5 г/л ( норма 2,15-3,6 ); общая железосвязующая способность -57мкмоль/л ( норма 45,5-81,9 ). После приема хелатного железа , два месяца , уровень ферритина поднялся до 37,7 нг/мл, то как долго принимать препарат железа и до которого приблизительно уровня нормы? Анализ В12 851 пг/мл ( норма 187-883)
Спасибо за рекомендации!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Пока железо не будет в норме.
Дмитрий, подскажите. Мне врач назначил витамин Е для планирования беременности (повышает прогестерон) и профилактики эстрогенозависимых заболеваний (эндометриоз), Е снижает эстроген+антиоксидант. Я заказала натуральный вит. Е iherb.com/pr/MRM-Complete-E-60-Softgels/10997?rcode=lst975. Его можно принимать? Анализы на Е я не сдавала.
Какие препараты вит. B (6, 9,12) порекомендуете? Нашла натуральные, но они комплексом: iherb.com/pr/Garden-of-Life-Vitamin-Code-Raw-B-Complex-60-Vegan-Caps/15852?rcode=lst975
Железо. Пью хелатное, подняла ферритин с 4 до 35. До какого уровня порекомендуете поднимать?
Буду благодарная за ответ! Ваш сайт – мега крутой и интересный!!!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Витамины б по отдельности каждый – только так.
Витамин Е для планирования беременности ОК, но после отменить и никогда не пить.
Дмитрий, а почему из програм пропал ундевит в месяцы мозга?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Из программы ундевит не пропадал. Просто его там не было значит
Дмитирий, добрый день! Отдали ребенка (8 лет) на карате. Очень сильно устает на тренировках и потеет. Подскажите, пожалуйста, какие БАДы ему безопасно добавить в рацион для восстановления. Осталась банка взрослых поливитаминов (знаю ваше к ним отношение), хочу давать ему по 0,5 взрослой дозировки 5 дней в неделю. Может что-то добавить из отдельных добавок, вроде аскорбинки?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Сделайте ребенку УЗИ сердца и ЭКГ сердца. И только потом после консультации с врачом отдавайте на каратэ.
Аскорбиновая кислота только ухудшит тренировочный эффект. Никаких витаминок не нужно,к роме витамина Д3 и б12 и то по результатам анализов.
Дмитрий, Ундевита всю жизнь 1 горошину принимать каждий день, на ужин?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ДА. Можно и так
Дмитрий, а форма В12 метилкоболамин тоже может способствовать развитию рака?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Нет. И почему тоже?
Что делать больным ревматоидным артритом, которые принимают пожизненно метотрексат и фолиевую кислоту по 1 мг в день (5 мг в неделю)? Невозможно съесть столько салата. Можно ли заменить прописанные ревматологом 1 мг нашей фолиевой кислоты на Solgar, Фолат в виде , 800 мкг или же Solgar, Folate, 666 MCG DFE и много салата. Какая дозировка метилфолата лучше при РА? У моего ревматолога бесполезно спрашивать это.
Мультивитамины и минеральные добавки на здоровье сердечно-сосудистой системы никак не влияют: nkj.ru/facts/34134/
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Неверно. Все гораздо сложнее. Обычные мультивитамины скорее сократят жизнь. Но это не относится к витамину к2 (мк-7), это не относится к магнию. А также дефицит витаминов д3 и б12 сокращают жизнь. И их нужно определять по анализам и восполнять.
Я доверяю только грамотно составленным, многоминеральным комплексам, например, Геримакс. Считаю, что всякие Ундивиты, Аевиты, не работают, точнее этого недостаточно. А Геримакс дает организму все необходимые витамины, чувствую значительный прилив сил, энергии.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
никакие мультивитамины жизнь не продлевают, а часто и вредят. Даже самые крутые и дорогие.
Ундевит нужен там не как мультивитамин, а как источник, способный предупредить дефицит некоторых витаминов у людей при некоторых заболеваниях. В нем нет ничего опасного. А такие комплексы, как Геримакс опасны для здоровья.
Особенно опасны в его составе
– железа фумарат (железо) 54,7 мг
– цинка оксид (цинк) 18,68 мг
– меди сульфат (медь)
подскажите витамины аналоги Ундевит (возможно на iHerb), но в более удобной форме, а то очень неудобно их глотать, или можно всё таки рассасывать?? (врачи рекомендуют последнее), а здесь пишут – глотать, но для многих такую горошину проглотить – реальная проблема, чуть до фобии не доходит. буду благодарна за помощь и в поиске аналогов ,пусть даже дорогих.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Просто не пейте их. Они для страховки недостатка при плохом питании.
При грамотном выборе и соблюдении рекомендаций по употреблению, конечно работают. Я вон Геримакс пью, и бед не знаю. Пока все подружки не могут прийти в себя после зимы, у меня энергии хоть отбавляй. Так же заметила, что ушли общие эстетические проблемы, кожа стала лучше, это наверно из – за экстракта зеленого чая, он есть в составе.
Дмитрий, спасибо вам огромное за ответы!
И ваш труд!
Дмитрий, помогите пожалуйста! Знакомому мужчине назначил врач огромные дозы вит Е пить почти без перерыва в течении года по 400-800 мг Солгар! Пытаюсь объяснить, что это очень опасно и может вызвать рак. Очень прошу дать объяснение для него. Назначение дано для помощи при хр гепатите В.
В комплексе с вит С, бараклюдом, также назначен Омакор, 1000 мг, Лозап , Глюкофаж..
Очень надеюсь на ваше мнение по этому вопросу.
Заранее благодарю!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Витамин С не нужно.
Для гепатита пусть делает тоже самое, что и для профилактики рака печени из статьи.
http://nestarenie.ru/rak-pecheni.html
—
Витамин Е «ингибирует» ген p53, и вызывает рак.Но были и большие разочарования. Клинические испытания по профилактике рака с помощью каротиноидов (витамин А), и токоферола (витамин Е) с участием 29 133 мужчин показали 18% увеличение случаев рака лёгких и увеличение на 8% сердечно-сосудистых заболеваний.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8127329
Очень крупное исследование было проведено в отношении профилактики рака с помощью селена и витамин Е. В исследовании участвовало 35534 мужчин. К сожалению, исследование было досрочно закрыто, так как промежуточного положительного эффекта не наблюдалось, но был значительно увеличен риск рака простаты на 17%, среди тех, кто получал витамин Е
jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=183163
Дмитрий, подскажите пожалуйста, сдал анализы на все основные микроэлементы и витамины, возник вопрос, есть ли смысл пить витамины дополнительно, если результаты анализов показывают что те или иные витамины ближе к нижней границе референса, чем к верхней или даже к середине, например: цинк 13.1, при норме 11.1-19.5, витамин В6 13.8 при норме 8,7-27,2, витамин В5 – 0,3 при норме 0,2-1,8, витамин А 0.3 при норме 0,3-0,8, витамин Е – 5,15 при норме 5-18. Повторю вопрос все витамины у меня либо на нижней границе, либо ближе к нижней, стоит пить их дополнительно чтобы привести к середине нормальных значений?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Нет смысла.
Только витамины Д3, б12, к2 нужно нормализовать
А как узнать в норме К2 или нет, прежде чем его нормализовывать?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Пока никак
Тогда если допустить что он в норме у человека и он пропивает курс К2 – тогда он делает себе только хуже?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
50 мкг в сутки – не имеет никаких вредных последствий, если нет сахарного диабета или не повышен Д-димер. Может быть и при этих состояниях безопасно, просто не проверено в РКИ
Ухудшение зрения только ночью это симптом дефицита витамина А?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Ночная слепота—неспособность видеть при слабом освещении—это связано с дефицитом витамина А.
en.wikipedia.org/wiki/Retinol
Офтальмолог вообще не видит причины в витамине А.Хочу месяц пропить витамин А.Дозировка 33.000UE в день, в одной капсуле столько содержится, не многоли по вашему?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
НЕ нужно его употреблять более 900 мкг в сутки. Если при такой дозировке у Вас все же через месяц в анализах он будет низким, то можно повышать. НЕльзя превысить его в анализах крови – будет кальцификация артерий
Получается одну капсулу в 15 дней?Раз в капсуле 33.000у.е
Принимаю перед сном магнии + Б6
начала прием метилкоболамина (как Вы советовали месяц через месяц)
Выжу что Б6 и Б12 не совместимы.
Как бы их лучше разбить?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
2 часа между ними
Дмитрий, а какие витамины группы В опасны с точки зрения онкологии? В интернете данные противоречивы. Где то пишут, что вообще никакие В нельзя, кто то другого мнения.
Сестре с перенесенным РМЖ невролог прописала Мильгамму проколоть ( у неё поясницу « схватило»). Там получается В1 , В6 и В 12. Анализы перед этим на эти витамины конечно не сдавала.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Б1, Б3, Б9 – все они не опасны, если только в суточных дозах рекомендуемых ВОЗ. Но больше уже повышаются риски
Да, возникли сложности со зрением. Сдал кровь на ретинол. Ниже нормы. По результатам актуальных исследований как лучше восполнить дефицит?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Пейте ундевит
Правильно ли я понял, что ретинол принимать не следует, а можно провитамины-каротиноиды, если есть дефицит. Какой из провитаминов наиболее эффективный и безопасный? В каких дозировках и в сочетании с чем следует принимать?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
А у Вас есть симптомы дефицита?
Ухудшение зрения только ночью это симптом ?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Симптом чего?
Уровень ретинола низкий в крови. Как быть?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Пейте ундевит
Анализ крови
Дмитрий, здравствуйте.
Если дефицит витамина А, как его устранить?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
На основании чего принято решение о дефиците
Дмитрий, уточните пожалуйста почему вы не рекомендуете Лютеин?
Также интересно ваше мнение насчёт зеаксантина
И био добавки – Гавайский астаксантин
У меня комплекс:
Lutemax 2020 – лютеин 20 мг и зеаксантин 4 мг
Из экстракта календулы натуральный
Астаксантин -Природный гавайский астаксантин (из микроводорослей гематококка pluvialis)
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Потому что я не они антиоксиданты, а антиоксиданты сведут на ноль действие митогорметинов. Подробнее
http://nestarenie.ru/video-mitogormetin.html