Витамин D тормозит старение человека

Витамин D самый необходимый витамин для людей пожилого возраста. Доказано продлевает жизнь. Одна из лучших форм — Аквадетрим.

В детстве при его дефиците нарушается развитие организма, и возникают такие тяжёлые заболевания, как рахит, задержка психического и физического развития, а также детский центральный паралич. Дефицит витамина D в детстве увеличивает вероятность развития сердечно сосудистых заболеваний из атеросклероза во взрослом возрасте (ссылка на исследование: http://www.remedium.ru/news/detail.php?ID=64815). В пожилом возрасте при дефиците витамина D в разы учащаются раковые опухоли, и сокращается продолжительность жизни.

Витамин D тормозит старение человека

Витамин D тормозит старение человека

 Люди с высоким содержанием витамина D в крови живут заметно дольше!!!

Разберём механизмы того как витамин D влияет на продолжительность жизни:

1. Витамин D стимулирует аутофагию. Аутофагия это очищение организма от внутриклеточного мусора — поедание и переваривание этого мусора особыми органеллами клеток. Подробно об аутофагии можно прочитать в статье — «Аутофагия — правильное очищение организма«. Данный механизм лежит в основе оптимально-калорийного питания — самого надёжного и изученного способа продления жизни. Для тех, кому интересны научные подтверждения данного свойства витамина D, приведём ссылки на авторитетные научные исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3285235/
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679232/
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20488750
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20557314

2. Витамин D увеличивает длину теломеров. Теломеры — это участки хромосом, которые укорачиваются в течение жизни с каждым делением клеток организма. Когда они совсем становятся короткими, то деление клеток прекращается, а человек, у которого лимит длины теломеров исчерпан, умирает. Теломеры напрямую ограничивают продолжительность жизни человека. Подробнее об этом механизме старения человека прочитать в статье — «Теломеры и продолжительность жизни человека«

3. Витамин D снижает риск развития в преклонном возрасте многих возраст зависимых заболеваний. А ведь именно эти заболевания и есть старение человека. Это такие болезни как

  • инсульт,
  • инфаркт сердца, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25526571
  • рак,
  • Аутоиммунные заболевания www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15585788
  • сердечная недостаточность,
  • старческое слабоумие (деменция),
  • сахарный диабет 2-го типа, www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006291X15006749

это всё то, что убивает нас в преклонном возрасте. Подробнее о старческих заболеваниях и о том, почему они и есть само старение человека, можно прочитать в статье — «Почему нужно лечить старение человека?» Витамин D предупреждает многие виды раковых опухолей. А ведь рак — это причина почти 40% всех смертей в преклонном возрасте. Болезни сердечно-сосудистой системы — это причины почти 50% всех смертей в финальной стадии жизни. Витамин D способен сократить риск развития раковых опухолей на шестьдесят процентов!!! Это такое революционное открытие, что Канадское онкологическое сообщество рекомендует этот витамин для профилактики злокачественных опухолей. Высокие дозы витамина D могут восстанавливать функцию иммунитета для лечения аутоиммунных заболеваний, как следствия старения иммунной системы (аллергия, красная волчанка, псориаз, ревматоидный артрит и другие — о том, что такое старение иммунной системы можно прочитать в статье — «Иммунитет начинает стареть уже в 12-14 лет«). Джованна Ломбарди (Giovanna Lombardi) Отделение нефрологии и трансплантации, Королевский Колледж в Лондоне, Лондон, Великобритания. По следующим ссылкам можно ознакомиться с научными исследованиями в данной области:

  • http://joshmitteldorf.scienceblog.com/2012/10/09/vitamin-d-and-aspirin-fast-track-to-a-longer-life/
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17846391

А вот ссылки на интересные исследования, показывающие способность витамина D продлевать жизнь модельных животных (нематод) до 37%:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/24304198
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/19444937
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23660800

Исследования, показывающие способность витамина D продлевать жизнь людей:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23320612
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25156880
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24632894
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19523595
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17556697
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17846391

4. Дефицит витамина D ускоряет старение мозга

Ссылка на исследование:

  • http://archneur.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=2436596&resultclick=1

Как и сколько употреблять Витамин D: 

Существуют чёткие доказательства того, что как дефицит, так и высокий уровень витамина D в организме приводят к кальцификации сосудов, к артериальной жёсткости, гипертрофии левого желудочка сердца, к росту системного воспаления в организме:

Ссылка на исследование:

  • http://ndt.oxfordjournals.org/content/early/2012/03/18/ndt.gfs046.full
  • Кроме того, появилась новая информация, что витамин Д в при переизбытке ингибирует белок долголетия klotho. 

Ссылки на источники данных:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18678710
  • www.vitamindwiki.com/Vitamin+D+-+Health+panacea+or+false+prophet+%28Klotho+gene%29+%E2%80%93+Jan+2013
  • selfhacked.com/2014/12/22/experiment-megadosing-vitamin-d3/
  1. Если в анализах крови ваш уровень общего витамина D — 25(OH)D > 20 нг/мл, то нет необходимости дополнительного приема витамина D3 для повышения его уровня. Стоит только регулярно контролировать его уровень в анализах крови, особенно в зимний период, либо применять минимальную поддерживающую дозу 400 МЕ в сутки. Тем не менее уровень 25(OH)D в крови не выше, чем 56 нг/мл считается безопасным по данным исследования 2017 года от Афинского Университета (Греция) (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28768407) и мета-анализа Калифорнийского Университета (США) 2014 года (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24922127)
  2. Если в анализах крови ваш уровень общего витамина D — 25(OH)D ≤ 20 нг/мл, то рекомендуется дополнительный прием витамина D3 в дозировке от 400 до 1000 МЕ в сутки, а в некоторых случаях по решению врача и выше для достижения уровня 25(OH)D в крови не ниже 20 мг/мл. Дозировки 400-1000 МЕ в сутки были эффективны в крупных исследованиях для снижения риска онкологических заболеваний (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21880848) (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24131320) при исходном уровне у пациентов 25(OH)D < 20 нг/мл. 
  3. Рекомендуемый уровень витамина 25(OH)D в крови 20-56 нг/мл
  4. Для любителей высокого уровня витамина D в крови. Клото продлевает жизнь также, как низкокалорийное питание мышам дикого типа (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16123266 ). То есть для самцов до 30,8%. Это происходит из-за того, что Клото блокирует кальфицикацию и фиброз (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3014041) (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23034937) — то есть замедляет старение внеклеточного матрикса. К тому же Клото противодействует старению, являясь мощным ингибитором образования 1,25-дигидроксивитамина D3 [1,25(OH)2D3], а потому и минерального обмена. У мышей с низким Клото избыточное образование 1,25(OH)2d3 приводит к гиперкальциемии, гиперфосфатемии и кальцификации сосудов, ускоренному старению и ранней смерти. Мыши с низким Клото страдают от более быстрой деградации внеклеточного матрикса. А витамин D-недостаточное диет питание продлевают продолжительность жизни мышей с дефицитом Клото (ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26538435)
  5. Меня часто спрашивают, где я сдаю анализы. Раньше я сдавал некоторые анализы через поликлинику. Но сейчас это стало проблемно. Я живу в Москве. В Москве хорошая лаборатория по соотношению цена-качество на мой взгляд — ДНКОМ — ссылка на лабораторию ДНКОМ. Я не сдаю анализы в непроверенных лабораториях, так как некоторые виды анализов в них делают крайне некорректно. Если у Вас возникнут вопросы по лаборатории ДНКом, то вы можете их задать напрямую директору ДНКом и получить оперативный ответ — Диалог с Андреем Исаевым — директором ДНКом
  6. Купить витамин д3 (аквадетрим) можно в любой аптеке
  7. Где можно купить витамин D3 (холекальциферол) читайте по ссылке: Now Foods, Витамин D-3, 400 МЕ, 180 мягких таблеток, либо Now Foods, Витамин D-3, высокая эффективность, 1000 МЕ, 360 желатиновых капсул.
  8. Более подробно про витамин D читайте здесь.

Почти каждую неделю появляются всё новые открытия, и появляются эффективные средства борьбы со старостью. Наука идёт семимильными шагами. Рекомендуем Вам подписаться на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.


 

Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке. 

Рекомендуем также прочитать:

  1. Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника
  2. Аспирин кардио предупреждает рак, инсульт, инфаркт и старость, продлевает жизнь на 8%.
  3. Метформин — самое изученное и надёжное лекарство от старости, продлевает жизнь на 4-37%.
  4. Сегодня мы живём 70 лет, а раньше люди жили мало — всего 25 лет.
  5. Никотинамид рибозид продлевал жизнь нематод на 240%
  6. Некоторые витамины группы Б и витамид Д продлевают жизнь на 5-18%
  7. Миф о том, что кофе вреден: кофе предупреждает многие болезни и продлевает жизнь
  8. Как остановить старение человека https://nestarenie.ru/

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите

750 комментариев к «Витамин D тормозит старение человека»

  1. Алла.

    Большое спасибо за ответ. Получила с опозданием, поэтому предыдущий комментарий не корректен.

  2. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

    Я не залезаю в голову Скулачеву. Выбирайте сами, что читать. Я в отличии от Скулачова и его йонов, представляю доказательства.

  3. Алекс

    Если витамина Д = 25 нг/мл, а хочется поднять до 60нг/мл
    Какое время применять добавку скажем 10000ед в день?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      месяц — не более

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        30 — это очень мало

  4. Алексей Турчин

    в списке статей «Исследования, показывающие способность витамина D продлевать жизнь людей» — только послдняя статья явлется анализом влияния витамина D на продолжительности жизни, хорошо бы это как-то поправить или уточнить

    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23320612
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25156880
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24632894
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19523595
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17556697
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17846391

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Остальные ссылки раскрывают причина из-за которых может снижаться смертность. Так как важно еще и знать почему смертность сокращается

  5. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

    Витамин д общий. 25 ОН

  6. Александр

    Дмитрий, что вы можете сказать про кварцевые лампы для лечебных целей? Могут ли они полноценно заменить потребление витамина Д в таблетках-капсулах? не представляют ли они опасности для кожи? solnyshco.com/shop/17/desc/oufk-03-solnyshko-obluchatel-ultrafioletovyj-dlja-obluchenija-kozhnykh-pokrovov

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Не нужно. Только витамин д3

      1. Александр

        Дмитрий, спасибо за ответ! Понимаю, что отнимаю время. А возможно ли более подробнее, почему нет? Ведь раньше, в советское время на Севере такими лампами облучали детей для получения витамина Д и вроде бы всё было хорошо?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Это доказано вызывает рак

          1. Александр Блонский

            Здравствуйте, можно ссылку на доказательства, что ОУФК 03 вызывает рак, при следовании инструкции?
            В этой лампе спектр излучения с длиной волны 280 — 400 нм. Это УФ А и УФ Б излучение. А самым вредным является УФ Ц, с длиной волны менее 280 нм. Более того облучение именно этой лампой НЕ вызывает даже загар. Отсюда и очень любопытно узнать научные сведения о негативном канцерогенном воздействии данного прибора.

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Ультрафиолетовое (любое) излучение доказанный канцероген.
            Тут наоборот нужны доказательства, что ОУФК 03 рак не вызывает — это должен делать производитель. Если не делал, то и применять нечего.

  7. Анна

    Подскажите какой Д3 лучше принимать? в продаже есть капсулы с дозировкой 5000, в таком случае можно принимать 2 капсулы в день (диабет 1 тип) , и как я поняла 1 месяц , а потом дозировку снизить. Я правильно поняла?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Аквадетрим

    2. ОЛЬГА

      А вигантол хуже? И еще, подскажите, пожалуйста, а иньекционные формы препарата, такие как дибаза-100000Ед -один раз в месяц, насколько безопасны? И обязательно ли принимать витамин д с витамином К?

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        Вигантол не хуже.

  8. Елена

    Дмитрий, результат анализа — 24. Подскажите пожалуйста, сколько капель Аквадетрима лучше принимать? (Возраст-60лет). Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      20 капель в сутки 30 дней, затем по 8 капель в сутки уже постоянно

  9. Елена

    Пока надо выпить заказанный ранее вот такой-Now Foods, Витамин D-3, высокий потенциал, 1,000 МЕ, 180 желатиновых капсул. Подскажите, пожалуйста, его по сколько капсул лучше пить?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      По 4000 МЕ в сутки

  10. Софья

    Здраствуйте скажите пожалуста сколько нужно пить капель Аквадетрима если у меня он 15,49 нг/мл.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      20 капель 30 дней, затем по 8 капель в сутки

  11. Софья

    Скольно нужно пить капель Аквадетрима если у тебя 15,49 показали анализы мне 45 лет.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      20 капель 30 дней подряд, а затем по 8 капель в сутки постоянно

  12. Владимир

    Здравствуйте!
    Хотелось бы задать вопрос по-поводу связи псориаза и витамина Д. У моего знакомого есть данная болезнь. Было замечено, что при долгом нахождении на солнце и загорании — пятна псориаза уменьшаются или практически пропадают. Т.е. выходит такая связь: при нахождении на солнце вырабатывается витамин Д, что в свою очередь уменьшает псориаз. Есть ли смысл принимать добавку витамина Д для уменьшение пятен от псориаза, и какой дозы будет достаточно в день: 2000, 5000 МЕ или даже больше?
    Буду очень благодарен за ответ!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Довести в анализах крови до 80 нг/мл.

      1. Александр PP

        а как же кальцификация? была рекомендация 40-56. Или же есть исключения? Еще помню вы говорили что для некоторых людей могут быть выгодны дозы выше этого диапазона. Что это за люди? И как узнать выгодны ли мне? Например слышал, что у спортсменов увеличние вит. Д связано с улучшением результатов. Спасибо.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Кальцификация -это долгий процесс. За пару недель высокого уровня она ничего сделать не успеет

      2. Александр PP

        и по какой причине вы написали человнку выше цифру 80? ниже вы писали что 56 достаточно при аутоимунных заболеваних.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          56 — это постоянно.
          80 — это есть такой протокол, когда быстро повышают д3 до 80 и даже 100 и затем тутже снижают до нормы. Это может позволить добиться ремиссии аутоиммунного заболевания

          1. Александр PP

            Еще подскажите, пожалуйста. Может Вам встречались цифры насчет спортсменов. Какое кол-во вит Д. в крови связано с улучшением споривных результатов, ростом мышечной масссы и тд. Я понял что это поднимает ИФР-1, но все же. Если параллельно пить вит К2 и магний от кальцификации. Спасибо за ответы.

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Я не изучаю спорт. Старение моя сфера

  13. Эмма

    Здравствуйте. Моему ребенку 1.7 месяцев. Есть признаки рахита,но врачи кроме одной капли Аквадетрима,боятся назначать какое-то лечение… Я сама решила сдать, на витамин Д-результат 41нг/мл. Скажите пожалуйста в какой дозировке нам принимать витамин Д постоянно? Сейчас пьем Вигантол 2 капли. Спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      2 капли — норм.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Аквадетрим проверен и доступен

  14. Людмила

    Дмитрий, уточните пожалуйста где есть подтверждённые исследования опасности уровня вит Д в крови выше 56? Много информации от том, что уровень вит Д должен быть около 100 нг/ мл. Более того противораковый эффект как раз начинается при уровне выше 80. Также при аутоиммунных заболеваниях эффект от 80 и выше. Например в клинике Калинченко на лекциях такая информация. При протоколе Коимбра при лечении РС уровни ещё выше от 150.
    Никакого токсического эффекта нет по отзывам принимающих. Если принимать параллельно К2/М7 и сократить молочные продукты, то ведь не должно быть кальцификации?
    И удивляет ваш выбор по аквадермиту..
    как раз на нем может быть передозировка, как многие пишут в группах и нехорошие эффекты. На айхербе достаточно хороших и не дорогих препаратов Д3 без доп не нужных добавок в форме холекальциферола например из ланолина. И по поводу месяца приема в дозе 10 тыс. Я пила полтора года и колола уколы , пока не дошла до 70 в анализах. Но видимо из за аутоиммунного тиероидита такое усвоение .
    Вот теперь беспокоит уровень. Только у вас увидела, что до 56. Ну ещё старые нормы медицинские тоже низкие. Уточните пожалуйста этот вопрос.
    Спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Противораковый эффект начинается при уровне 30 нг/мл
      При аутоиммунных заболеваниях достаточно 56 нг/мл
      Витамин Д3 в дозе выше 56 нг/мл уже может ускорять старение, так как подавляет КЛОТО в крови, повышая ИФР-1.
      На Айхербе куча витаминов Д3, которые многие читатели блога пили, а уровень его не повышается — значит подделка.
      Самые последние и современные данные по витамину Д3 из самых свежих исследований.
      Мета-анализ Калифорнийского Университета (США) 2014 года (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24922127), а также исследование 2017 года от Афинскиого Университета (Греция) (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28768407) показали, что низкий уровень витамина Д связан с риском рака толстой кишки и молочной железы, с метаболическим синдромом, сахарным диабетом 2-го и 1-го типов и другими аутоиммунными заболеваниями. Уровень витамина Д (25-OH) в анализах крови ниже <75 нмоль/Л (30 нг/мл) определяется, как опасный. И рекомендуется для минимального уровня смертности от всех причин стремиться к уровню витамина Д (25-OH) в крови в диапазоне от 100 нмоль/л (40 нг/мл) до 140 нмоль/л (56 нг/мл). Выше данного уровня встречаются исследования о повышении смертности. Для достижения данного уровня при дефиците витамина Д рекомендуется для детей до года потреблять 2000 МЕ в сутки витамина Д3, для детей от года до 18 лет 4000 МЕ в сутки, для людей старше 18 лет - 10000 МЕ в сутки. Для поддержания достигнутого уровня для детей до 6 месяцев - 1000 МЕ в сутки, для детей в возрасте от 6 месяцев до 1 года - 1500 МЕ, для детей в возрасте 1-3 лет - 2500 МЕ, для детей в возрасте 4-8 лет - 3000 МЕ, людям старше 8 лет - 4000 МЕ.

      1. Эмма

        Вы пишите что,для поддержания достигнутого уровня в 56нг/мл нужно,для детей до 6 месяцев — 1000 МЕ в сутки, для детей в возрасте от 6 месяцев до 1 года — 1500 МЕ, для детей в возрасте 1-3 лет — 2500 МЕ, для детей в возрасте 4-8 лет — 3000 МЕ, людям старше 8 лет — 4000 МЕ. Так получается нам нужно не 2 капли принимать? Я немного не поняла. Если не сложно объясните пожалуйста…

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Кому Вам? Вам или ребенку или кому?

          1. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            ДА. Вам нужно не две капли. А столько, сколько написано в рекомендациях относительно возраста

    2. Алекс Локк

      Для тех, кому приходится экономить:
      Я принимаю вот этот D3 от Healthy Origins, 2 раза делал анализы после приёма, при должных дозах работает хорошо. Стоит копейки.
      https://ru.iherb.com/pr/Healthy-Origins-Vitamin-D3-5-000-IU-360-Softgels/18335?rcode=lst975

      Лично мне аквадетрим не очень, потому что он не в капсулах. Каждый день капать — лишнее действие.
      Healthy Origins мне хватает от 2500 до 5000 МЕ, чтобы достичь оптимального уровня витамина в крови.
      Аквадетрим не проверял. Не исключаю, что разные препараты могут по-разному усваиваться.

  15. Наталья

    А если у меня камни в желчном пузыре? Можно принимать Омега-3 (1 капсулу) + Аквадетрим (10-15 капель) каждый день в течении 6 месяцев?Так врач ортопед велел, так как у меня (62 года) остеопороз и гонатроз 1-2 степени.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Можно.
      Но при остеопорозе витамин д не поможет, хотя пить его полезно вообще
      Дл остеопороза нужно витамин К2 (МК-7) 300 мкг в сутки

  16. Наталья

    Дмитрий, добрый день! по результатам анализа Витамин Д у меня 32.9нмоль/л ,у меня остеопороз. врач назначил схему 30кап Аквадетрим 3 раза в неделю сочетать с 1 таб Викасола , пропить 1 месяц, потом по результатам-приступать к лечению остеопороза с помощью укола Пролиа Так же были назначены ретинол 3300 ме в день ,
    бор https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Boron-3-mg-250-Capsules/428?rcode=lst975
    и кремний https://ru.iherb.com/pr/Flora-FloraSil-Plant-Based-Silica-for-Natural-Beauty-180-Veggie-Caps/3062?rcode=lst975
    Простите, ссылки не открываются !((
    Дмитрий, пожалуйста, что Вы думаете о такой схеме приема Аквадетрим, нужно ли мне вместо викасола пить витамин К2 и это делать каждый день или только по схеме врача 3 р в неделю вместе с Аквадетрим?
    Нужно ли пить Ретинол или лучше Ундевит?
    и что Вы можете сказать по поводу Бора и Кремния?
    Дмитрий , простите, что отнимаю Ваше время , если найдете возможность ответить-буду очень благодарна!
    Спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Врач назначил нормальную схему — ОК.
      Бор и Кремний не нужны

  17. Наталья

    Дмитрий, при остеопорозе какой кальций бы Вы рекомендовали? пока повышаю уровень витамина Д аквадетримом, потом врач назначит укол Деносумаб .Растерялась от информации-принимать ли цитрат кальция сейчас или только когда буду колоть Деносумаб? и если принимать, то какой кальций, в каком сочетании? ведь он.к правило. в комбинации с вит.Д, магнием, цинком, а я и так уже пью аквадетрим, не будет ли перебора
    Дмитрий, благодарю Вас за все, что Вы делаете ! Здоровья Вам))

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Не нужен кальций

  18. Роман

    Дмитрий, здравствуйте.
    У дочки (10 лет) был уровень 24 нн/мл. Первый месяц пила по 3’000ме, стало 48 нг/мл. Далее второй месяц пила уже по 2’000ме, затем третий месяц перерыв, сдали кровь — 28 нг/мл! Такое резкое падение возможно? Какие могут быть причины? Также паралелльно принимала Магне В6 форте 2 табл, пиколинат цинка 22 мг, мк-7 180 мкг.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Значит ей нужно пить 3000 МЕ

  19. Людмила

    Дмитрий, благодарю за ответ. уточните , если уровень 70-80 нг/мл в анализе , то сколько по вашему опыту нужно не пить вит Д, чтобы уровень снизился? анализ дорогой и невозможно каждый месяц его сдавать( 2-3 месяца достаточно? у вас где то читала , что вы также превысили уровень вит Д3 и не пьете. уточните сколько примерно не пить? боюсь также снизить сильно.. и для поддержки на уровне до 56 нг/мл примерно 4000 МЕ нужно в день? от этой дозы уровень не будет повышаться?
    спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      ДА. Некоторе время не пить — месяц-два

  20. Эмма

    Здравствуйте. Я ребенку проверяла анализ на витамин Д. Результат 40нг/мл. В этой лаборатории проверяют методом ИФА. Получается у нас показатели в 2 раза меньше даже? Нам сейчас 1.7месяцев,пьем Вигантол 3 капли. Признаки рахита наблюдались… По какой схеме нам лучше принимать Вигантол?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      40 нг/мл. По любой сетодике — это достаточно. Дальше только поддерживать.

      1. Эмма

        Мне другой врач ответил,что методом ИФА бывают завышенные показатели в 2,а то и 3 раза… получается,что у нас показатель не 40нг/мл… а 20 если не меньше…

  21. Марина

    Здравствуйте Дмитрий!
    Подскажите пожалуйста как принимать акважетрин взрослым и детям, если нет возможности сдать анализы. Возможна есть какаяминимальная доза? Марина

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Дефицит витамина Д доказано через ряд механизмов вызывает воспаление, рак и сердечно-сосудистые заболевания. Мета-анализ Калифорнийского Университета (США) 2014 года (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24922127), а также исследование 2017 года от Афинскиого Университета (Греция) (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28768407) показали, что низкий уровень витамина Д связан с риском рака толстой кишки и молочной железы, с метаболическим синдромом, сахарным диабетом 2-го и 1-го типов и другими аутоиммунными заболеваниями. Уровень витамина Д (25-OH) в анализах крови ниже <75 нмоль/Л (30 нг/мл) определяется, как опасный. И рекомендуется для минимального уровня смертности от всех причин стремиться к уровню витамина Д (25-OH) в крови в диапазоне от 100 нмоль/л (40 нг/мл) до 140 нмоль/л (56 нг/мл). Для достижения данного уровня при дефиците витамина Д рекомендуется по назначению врача для детей до года потреблять 2000 МЕ в сутки витамина Д3, для детей от года до 18 лет 4000 МЕ в сутки, для людей старше 18 лет - 10000 МЕ в сутки. Для поддержания достигнутого уровня для детей до 6 месяцев - 1000 МЕ в сутки, для детей в возрасте от 6 месяцев до 1 года - 1500 МЕ, для детей в возрасте 1-3 лет - 2500 МЕ, для детей в возрасте 4-8 лет - 3000 МЕ, людям старше 8 лет - 4000 МЕ.

  22. Степан

    Дмитрий, здравствуйте!
    У меня 25-гидроксивитамин D 87,4 нмоль/л, что равно 34.96 нг/мл
    Для перевода значений пользовался вот этим сервисом: unitslab.com/ru/node/84
    Я правильно посчитал?

    Скажите пожалуйста сколько пить Аквадетрим и в какой дозировке?
    Спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Правильно.
      20 капель 20 дней, затем по 8 капель в сутки.

  23. Анна

    Здравствуйте. Хочется понять,почему многие врачи назначают всего одну каплю витамина D,пугая передозировкой? Как это и делает наш педиатр… Какая же дозировка на самом деле безопасная???

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Дефицит витамина Д доказано через ряд механизмов вызывает воспаление, рак и сердечно-сосудистые заболевания. Мета-анализ Калифорнийского Университета (США) 2014 года (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24922127), а также исследование 2017 года от Афинскиого Университета (Греция) (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28768407)
      показали, что низкий уровень витамина Д связан с риском рака толстой кишки и молочной железы, с метаболическим синдромом, сахарным диабетом 2-го и 1-го типов и другими аутоиммунными заболеваниями. Уровень витамина Д (25-OH) в анализах крови ниже <75 нмоль/Л (30 нг/мл) определяется, как опасный. И рекомендуется для минимального уровня смертности от всех причин стремиться к уровню витамина Д (25-OH) в крови в диапазоне от 100 нмоль/л (40 нг/мл) до 140 нмоль/л (56 нг/мл). Для достижения данного уровня при дефиците витамина Д рекомендуется по назначению врача для детей до года потреблять 2000 МЕ в сутки витамина Д3. Для поддержания достигнутого уровня для детей до 6 месяцев - 1000 МЕ в сутки.

  24. Алла.

    Дмитрий, здравствуйте! Пропила месяц Аквадетрим. Результат анализа на вит . Д стал 120, а был 26. Мне продолжать пить Аквадетрим по 8 капель?Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Сделать перерыв на 1 месяц и потом сдать анализ, а затем пить по 4 капли

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Значит поменяйте витамин д3 в каплях на масляной основе

      1. Александр PP

        А на масляной основе хуже поднимает уровень вит. Д? Пью вигантол. Вроде как на масляной основе лучше, вит Д же жирорастворимый. Спасибо.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          БЕз разницы. ОНи действуют примерно одинаково

  25. Алла.

    Добрый вечер,Дмитрий! Какие именно капли и в какой дозировке?Может сделать пока перерыв в приёме вит. Д? Благодарю за ответ.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      А чем вопрос?

  26. Маргарита

    Здравствуйте , Дмитрий! Купила Аквадетрим, но мне нужно добить банку вот такого https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-Ultra-Omega-3-500-EPA-250-DHA-180-Softgels/8341?rcode=lst975 . Посмотрите, пожалуйста, я не понимаю, сколько там именно витамина Д. Написано пить по 1-2 капсуле. Я пью 2, у меня остеопороз и АИТ. Я так поняла, что на водной основе лучше усваивается, но и этот жалко бросить:))) с уважением Маргарита

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Не нужно это использовать как источник витамина Д

  27. Ринат

    Здравствуйте! Анализ D3 показал 8 нг/мл. Так понимаю это очень низкий уровень. Как правильно его поднять до 56? Сначала же нужно поднять, например до 80 а потом опустить и поддерживать на уровне 56. Как правильно рассчитать безопасную дозировку? Можно где-то есть рекомендуемые инструкции, как правильно и безопасно его увеличивать и порддерживать? (27 лет)

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      до 56 поднять.
      1 месяц 10000 МЕ. Затем перерыв 1- дней и сдать анализ на витамин д

  28. Светлана65

    Дмитрий, добрый вечер. Сдала на витамин Д. Суммарный витамин 30.5, норма в гемотесте считается от 30 до 100. Мне 65 лет. Нужно ли мне принимать Аквадетрим и сколько? Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      до 56 нг/мл

  29. Светлана65

    Дмитрий, извините, не поняла сколько капель капать аквадетрима в день? Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      4-8

  30. Евгения

    Добрый день!
    Спасибо за интересную и полезную информацию!
    Подскажите, пожалуйста, по дозировке при планировании беременности. Показатель 21,6 НГ/мл.
    Сдала можно сказать случайно по совету косметолога.
    Врачу показала — назначила всего 2 капли и через пару месяцев сдать ещё раз и ионизированный кальций ещё. Почитав информацию, объективно понимаю, что мало.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      8 капель и ежемесячный контроль в крови.

  31. Марина

    Дмитрий, подскажите как так могло получится, я 3 месяца зимой пила аквадетрим по 4 капли, потом сдала анализ 25OH(D) =26 нг/мл. — то есть все равно мало. До приема аквадетрима не сдавала анализа на витамин D. Как сейчас пить лучше? И как пить аквадетрим, если поедем на море, там очень солнечно

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      20 капель 20 дней подряд, затем сдать анализ через 10 дней перерыва.

      1. Марина

        Спасибо большое за ответ! А в какое время суток лучше принимать витамин D?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          В любое

  32. Елена Л.

    Дмитрий,я давно изучаю ваши материалы по этой теме,решила действовать. Выбрала программу 10,но сейчас на сайте она не открывается,не могу посмотреть дозировку. Ответьте пожалуйста:у меня препарат Витамин Д3 (100мкг)+Витамин к2-мк7 (50мкг-2000 МЕ),в одной таблетке,польской фирмы KFD. У меня вопрос — сколько в день принимать таблеток и как долго,делать ли перерыв.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Что значит не открывается? Все открывается вроде
      Я не понял все такие сколько там витамина Д

  33. Елена Л.

    Извините,все открылось.но вопрос остался,в одной таблетке вит.Д-100мкг и вит.К2-50 мкг.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Витамин д нужно в жидком виде и измеряться он должен в МЕ
      Витамин к2 должен быть 300-400 мкг в сутки

  34. Виктория

    Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, можно ли принимать витамин Д3 летом? Мне назначили в течении 2 месяцев пить по 4000 МЕ в день, затем по 1000 МЕ в день. По 1000 МЕ можно принимать затем постоянно или определенное время?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      ДА

  35. Александр

    Здесь написано что для поддержания уровня витамина D людям старше 8 лет нужно 4000 МЕ в сутки. В теме про веганство вы писали что нужно принимать 500 МЕ зимой, весной и осенью: http://nestarenie.ru/polza-vegetarianstva-lzhenauchna.html Не понял этот момент, почему рекомендуемая доза тут значительно отличается?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      2000-4000 МЕ (в веганстве устаревшая инфа)

  36. Ольга Владимировна

    Дмитрий, добрый день! В месяцы сердце и сосуды в летний период Аквадетрим принимать?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Можно

  37. Наталья

    Здравствуйте Дмитрий. Нашла ваш сайт и изучаю его второй день. Спасибо вам за статьи полезные и интересные. У меня вопрос. В коментариях очень часто упоминается месяцы сердца, месяцы рака, месяцы сосудов. А где можно посмотреть эту информацию.

  38. Anna

    Дмитрий, алгоритм рекомендовал мне принимать витамин Д3 по 2000 МЕ в сутки, на протяжении всех 3-х этапов.
    Я запуталась с дозировкой, подскажите, сколько это Аквадетрима в каплях?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      4 капли

      1. Anna

        Дмитрий, спасибо за ответ. Я отправила Вам письмо на почту, дней 10 назад. Не могли бы Вы мне ответить, заранее благодарна.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Да. Сегодня завтра отвечу. Был занят. Готовился к мероприятию

  39. Александр

    Здравствуйте. Можно ли взрослому ежедневно принимать D3 4000 МЕ, или 5000 МЕ (5-6 раз в неделю) БЕЗ витамина K2 (МК-7)? Если не превышать 56 нг/мл в анализах. K2 (МК-7) для меня дорогой.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      2000 ме

  40. Джеки

    Дмитрий, если я сижу на гормонах, есть ли смысл приёма витамина К ? Из гормонов у меня тестостерон на постоянной основе. Я спортсмен и тестостерона ставлю много. Если дополнительно буду принимать витамин К, и витамин Д , то не будет ли слишком много кальция задерживаться в организме ? Тестостерон прямо способствует этому, а тут ещё и витамины К и Д

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Пока есть гормоны к не нужно, но д нужно. Кальций не в организме удерживается. Просто нужно, чтобы он в костях оседал, а не в сердце, почках и т.д.

  41. Джеки

    Дмитрий, а почему витамин Д нужен в моём случае, а без витамина К можно обойтись? Правильно я понял, что повышенный тестостерон и эстрадиол полностью выполняют функцию витамина К и кальций не будет оседать в сосудах, почках и т.д. ? Или причина в другом?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Если высокие половые гормоны, то организм более менее защищен от кальцификации — от которой защищает витамин к. Вот только при высоких половых гормонах старение сильно ускоряется

  42. Катерина__

    Надо ли витамин Д3 принимать ОДНОВРЕМЕННО с К2 (МК7)?
    Или эти два витамина лучше разносить во времени?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Можно одновременно

  43. Alex

    Здравствуйте Дмитрий. Принимал Аквадетрим по 2500МЕ на протяжении месяца, вчера сдал анализ-результат 59нг/мл, т.е уже перебор. По сколько принимать Д3 дальше и принимать ли его вообще в летний период?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Дальше перерыв 1 месяц и потом по 2000 МЕ в сутки

  44. Ирина

    Здравствуйте!Доктор назначил при остеопарозе 53г ,кальций д 3 никомед форте и аквадетрим 30 кап в неделю на 6 мес, нормальная ли доза вит д для лета,и как принимать дальше?и можно ли еще принимать омега-3? Спасибо .

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Омега 3 не нужно. Кальций тоже не нужно. Он будет не в костях а в органах откладываться.

      1. Ирина

        Извините,достаточно ли будет прием только аквадетрим,30 капель при остеопорозе?Спасибо

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Нет. Витамин д ничего не даст без витамина К2 (мк-7). А вот витамин К2 (МК-7) даже в одиночку даст

          1. Ирина

            Дмитрий, огромное Вам спасибо за ответ.

  45. Илья

    Д3 23,4 нг/мл. Пью аквадетрим 20 дней по 20 капель, через 10 дней сдаю анализ, и далее по 4-8 капель постоянно, если нет превышения нормы. Всё правильно?
    Через сколько времени снова сдавать на Д3, чтобы убедиться ,что от поддерживающей дозировки (2000-4000МЕ) не копится переизбыток?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      3 месяца

      1. Илья

        После курса Д3 (20 дней по 20 капель) поднял с 23 до 36 нг/мл. По сколько продолжать ближе к 2000 или к 4000МЕ?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Еще 20 дней 20 капель

          1. Илья

            Закончил 2й курс Д3, итого:
            1 курс: 20 капель 20 дней, 23 —> 36 нг/мл
            2 курс: 20 капель 20 дней, 36 —> 57 нг/мл
            По сколько продолжать?

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            8

  46. Ирина

    Я принимаю ультра-д. Мне этот препарат посоветовал диетолог, т.к. при дефиците витамина д очень сложно похудеть, а я и не знала. Так вот, как начала ультра-д принимать, и самочувствие лучше стало и худеть начала наконец))

      1. Андрей Иванов А

        Да уж, 800 руб. за 60 таблеток «ультра Д», когда можно 128 рублей на 4 месяца «Аквадетрим»

      2. Мария

        Про зависимость между низким уровнем витамина д и лишним весом очень много статей. Не даю ссылок, потому что прочла давно, но если поискать, найдете. На этот раз, пожалуй, диетолог прав.

  47. Денис НВ

    Дмитрий, нет ли революционных новостей насчет оптимального уровня витамина D?

    Прочитал тезис об опасности (увеличении смертности) при уровнях витамина D свыше 39 (что находится сильно внутри рекомендованной Вами зоны), и что приём добавок с витамином D не нужен от уровня 29 нг/мл. Еще, добавлю пример из личного опыта — знакомая, не менее года принимавшая витамин D и державшая его уровень в рекомендованной зоне, получила диагноз «рак молочной железы, III степень». То есть, витамин D — это все-таки не панацея…

    Да, хотя в конце статьи и приведены ссылки на работы, но в неудобном для чтения виде (скан). Поэтому я по ним и не ходил.

    m.facebook.com/groups/766428596871567?view=permalink&id=985977108250047

  48. Наталья

    Дмитрий, здравствуйте.
    Подскажите сколько капель мне пить акведетрима, если по анализу 67,6 нмоль/л? Врач сказала 20 капель в день, не много ли?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      20 капель в течение 1 месяца, а затем по 4-8

  49. Иван

    А вы случайно не знакомы с этим исследованием? Правда ли пишут что прием витамина Д никак положительно не сказывается на организме или это не так?
    sciencealert.com/the-largest-ever-clinical-study-on-vitamin-d-shows-we-re-wrong-about-its-benefits

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Конечно никак не сказывантся. Также как никак нн сказывается и прием любого лекарства от любой болезни если человек не болеет. Положительно сказывается только прием витамина д3 если в организме был дефицит и мы привели его к норме. А в этом исследовании про то его пили. Кому-то перереборщили. Кому-то недовели и до нормы. И так далее. Как из пушки по воробьям.

      1. Иван

        Значит при недостатке (у меня 19 нг/моль) лучше все же пить его. Я его пропил в течении 1.5 месяцев и он поднялся с 19 до 56. А не подскажите как долго может длиться эффект, т.е. через какое время стоит повторить прием Аквадетрима? Например, как я читал, витамин B накапливается в организме и может потом использоваться до 5 лет.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          b12 накапливается. Другие витамины группы b не накапливаются
          Витамин D3 тоже накапливается. Сколько будет — зависит от вашего организма

  50. Виктор

    «На Айхербе куча витаминов Д3, которые многие читатели блога пили, а уровень его не повышается — значит подделка.»
    Дмитрий, поделитесь, пожалуйста, опытом читателей. Кто какую добавку и в какой дозе пил и как изменился анализ. Ведь не все Д3 подделки, есть и положительные отзывы. Нужно вычислить эффективный недорогой Д3.
    Я летом пил Вигантол по 3 капли, результат — 20 нг/мл. Возможно, в некоторых случаях читатели принимали слишком маленькую дозу, как и я, и сделали вывод, что это подделка.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Это нужно копаться в истории. Просто лучше пейте аквадетрим 20 капель ежедневно месяц, а затем по 4 капли в день

      1. Руслан И.

        11 августа вы пишете «4-8 капель». Здесь — 4.
        Просьба уточнить, 4 или 8? Все-таки разница в 2 раза.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          по данных исследований 8, но я бы осторожно начал с 4

    2. Иван

      Могу своим опытом. Возраст: 42 вес: 89 кг, рост 187 см. Живу в Красноярске (для того чтобы понимать сколько солнца могу получать). Не загораю совсем. Вот мои анализы:
      01.08.17 — 24 нг/мл
      12.04.18 — 19 нг/мл
      27.04.18 — 40 нг/мл
      02.06.18 — 56 нг/мл
      13.04.18 начал пить Аквадетрим по 20-25 капель в день пил около 1,5 месяцев потом перестал пить хочу через месяц снова сдать анализ чтобы посмотреть результат.

  51. Арсений

    Здравствуйте.
    На Айхерб есть Now Foods, High Potency Vitamin D-3, 2,000 IU, 120 Softgels.
    Это дозировка соответствует 2000МЕ? Можете ли рекомендовать к приему данный вариант, как альтернативу каплям?
    Спасибо.

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        Да

  52. Илья

    Дмитрий, стоит ли мне отменять вит. Д3 на время приема препаратов по кардиологии?
    Врач выписал следующие препараты:
    Магнерот
    Триовит
    Карнитон
    Кудесан-форте
    Прямо запретов на Д3 он не давал, но и приём не одобрил, считает не нужным.
    Есть ли противопоказания на Д3 если имеются какие-либо кардиологические проблемы?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Можно не отменять

  53. Андрей

    У меня витамина Д = 29 нг/мл. В каких дозах лучше всего его употреблять? Стоит ли принимать 10000 МЕ вообще?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      10000 МЕ 20 дней, затем перерыв на 10 дней и анализ крови сделать

  54. Сергей

    Добрый день, 1 месяц принимал витамин D в дозировке 10000 МЕ в день. но без магния и K2(не знал, что нужно вместе принимать). До приема в анализах крови 25-(OH)D — 23 нг/мл, после приема витамина D анализ в крови 25-(OH)D — 54 нг/мл Сейчас боюсь, что бы не было кальциноза. Как проверить,что можно сделать сейчас, что бы перестраховаться ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Остановиться на месяц и сдать анализ через 10 дней

      1. Сергей

        Я так и сделал, сначала сдал анализ 25-(OH)D — 23 нг/мл, потом 1 месяц принимал витамин D и больше не принимал, а сдал анализ снова, после отмены витамина D, прошло 14 дней, анапиз показал значение в крови 25-(OH)D — 54 нг/мл. Основная проблема, в том, что когда я принимал витамин D, я не принимал магний и K2. Я боюсь, что за месяц приема витамин D я себе мог кальциноз сосудов сделать, на данный момент как проверить не произошел ли кальциноз сосудов ?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Проверить можно только если сделать замер до лечения витамином Д и после. А теперь вы не узнаете

        2. Илья

          С витамином D обязательно принимать магний и К2, чтобы избежать кальциноза? Сергей, откуда у вас такая информация?

          1. Андрей Иванов А

            Комплексное взаимодействие витамина Д, магния, кальция. При дефиците витамина К2-МК7 (транспортный витамин) кальций откладывается на стенках сосудов. Поэтому после 40 лет К2-МК7 пить всю оставшуюся жизнь

  55. Анна

    Добрый день! Дмитрий подскажите, случайно аквадетрим положила в морозильник, он заморозился на пару дней, растаял стала пить, дальше, теперь сомневаюсь, вдруг витамин д исчез при заморозке? Может лучше новый купить? Спасибо

  56. Максим

    Дмитрий, получил сегодня свой результат

    Биоматериал: Сыворотка крови (кровь) Доп. биоматериал: Кровь

    Витамин Д 41.5 нг/мл (референсные пределы лаборатории) 30,0 — 100,0

    Как понял из текста Вашей статьи у меня норма.
    Я после еды раз в день капаю 1-2 капли аквадертим на ладонь и слизываю, затем пью 3 капсулы к2мк7.

    Вопрос? Мне продолжать пить аквадетрим или можно сделать перерыв? Если перерыв, то насколько месяцев?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      1 каплю.

  57. Татьяна

    Можно смешной вопрос? — А почему бы просто не есть печень трески? Раньше ее использовали для повышения витамина Д.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Печень вредна

  58. Pavel

    Дмитрий, а каким максимальным, на Ваш взгляд, может быть уровень вит. Д, если пить совместно с К-2? Эндокринологи в большинстве своём говорят, что даже уровня близкого к 100 нг/мл не стоит опасаться. У меня стоит задача максимально поднять вит. Д, чтоб попробовать погасить аутоиммунный процесс (распространение витилиго).

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Не известно

  59. Татьяна

    Хорошо, тогда как насчет «плебейской» селедки? — 300% суточной нормы витамина Д, 300% суточной нормы В12

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      300% это сколько в МЕ?

  60. Юрий

    Дмитрий, если мы детишкам в 7 лет даем витамин Д, то наверно надо давать и витамин К ? — для лучшего усвоения витамина Д ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Для детей это не имеет значения

  61. Юрий

    Дмитрий, т е у детей не надо отслеживать уровень витамина Д ? Или не надо совмещать с витамином К ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Не нужно совмещать с К2. В этом нет необходимости, пока человек растет

  62. Елена

    Дмитрий, как Вы относитесь к лечению аутоиммунных заболеваний высокими дозами вит.Д. В частности, есть » протокол Коимбра». Не слышали?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Слышал. Для начала нужно понять как это влияет на смертность. Мы тут продлением жизни занимаемся

  63. Светлана

    Дмитрий, здравствуйте. Вопрос :может ли витамин д 3 влиять на фиброз в мышцах и фасциях. Если да то как.?

  64. Albina

    Добрый день! Год подбирала дозировку витамина Д. Из-за полиформизма в гене рецептора витамина Д, была его нехватка. Остановилась на 5000ме с Айхерба. в цифрах результат подняла с 20 до 56 НГ/мл. К2 (МК 7) принимаю одновременно по 300мкг. Надо ли увеличивать дозировку К2? Ревматолог сказала, что теперь с такими показателями и бисфоосфонаты не нужны от остеопароза. за год динамики положительной в отношении остеопароза пока нет. Мне 58 лет

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Что касается полиморфизма и витамина D — это все не так. Полиморфмзм — это только полиморфизм. Он не вызывает дефицит витамина D, а лишь наблюдается при его дефиците в некотором проценте случаев и не более. Забудьие про полиморфизм. Витамин d после менопаузы никак не влияет на остеопороз. Витамин к2 (мк-7) сдайте анализ в ДНКом на содержание витамина к2 в крови. Именно витамина к2 мк-7. Такого анализа нет нигде в России. Только в ДНКом.

      1. Albina

        Инвитро написали заключение, из которого я поняла, что влияет. Благодарю Вас. Дмитрий за подробный ответ, к сожалению в Иркутске нет ДНКом. Врачи относительно К2, не в курсе его влияния на организм. Возможно есть косвенные признаки его нехватки.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Инвитро пишет неправду

  65. Albina

    Дмитрий, нужно ли увеличивать потребление К-2,(МК -7),при повышенной дозировке витамина Д, определённой путем 4х кратной сдачи анализов, которые сейчас держатся в пределах верхней границы нормы 56нг/мл (инвитро) дозировка составляет 5000ме. В этой статье предлагается примерная дозировка на 1000ме Д3 100 мкг К2. econet.ru/articles/184525-vitamin-k2-zdorovie-serdtsa-i-profilaktika-osteoporoza. Существуют ли риски при употреблении Д3 5000ме, К2 (МК -7) 300мкг. Алгоритм предлагает 2000/300 соответственно. Остеопароз, две травмы.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      увеличивать дозу витамин д3 нельзя
      Увеличивать дозу витамин к2 тоже не нужно

      1. Albina

        Хорошо, спасибо! Сбавлю употребление до рекомендованного алгоритмом и в конце года, пока акция у Инвитро, сдам ещё раз анализ на Д3, посмотрю динамику. Дмитрий, а приём бисфосфонатов, при соблюдении алгоритма, не ухудшает динамику результатов анализов ? Страх перед ними, отзывы все очень неоднозначные.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          А куда деться. Нет им замены пока

  66. Владислав

    Доброго дня!
    Принимаю витамин Д (2000IU) и К2/МК-7 (300mcg) в течении 9-и месяцев.
    Имеется динамика увеличения витамина Д в крови, так с июля по ноябрь он вырос с 58,35 нг/мл до 83,4 нг/мл.
    Т.е. наблюдается тенденция к росту.
    До какого уровня можно подымать витамин Д в крови? Или стоит сделать перерыв?
    Если перерыв, то нужен ли перерыв в приёме К2/МК-7 ?
    Спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      до 56 нг/мл — выше нельзя
      Перерыв в к2 не нужен

      1. Владислав

        Благодарю Вас за ответ!
        Как Вы думаете, если сейчас 83,4 нг/мл, как скоро скоро следует вернуться к приёму витамина Д?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Через 3 месяца сдать повторный анализ

  67. Илья

    Похоже все данные о пользе витамина D3 не потдтвердились (

    Статья в Нью Йорк Таймс , а новом самом крупном , рандомизированном исследование на эту темуhttps://www.nytimes.com/2018/11/10/well/live/vitamin-d-and-fish-oils-are-ineffective-for-preventing-cancer-and-heart-disease.html?smid=tw-nytimes&smtyp=cur

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Это исследование не корректно

      1. Илья

        Дмитрий, а можете пояснить в чем именно некорректно это исследование ?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Вы пишите: «Похоже все данные о пользе витамина D3 не подтвердились»
          Мой ответ: «Какие данные? Данные о том, что нужно корректировать уровень витамина д3 в крови? Нет же. В вашей ссылке говорится о бесконтрольном употреблении одной и той же дозы для всех. Это тоже самое, что доказать, что лекарства от давления не продлевают жизнь и могут ее сократить, назначая их всем подряд в одинаковой дозе — в том числе гипертоникам, которых лекарства от давления просто приведут к летальному исходу из-за сильного снижения артериального давления»

    2. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Вы пишите: «Похоже все данные о пользе витамина D3 не подтвердились»
      Мой ответ: «Какие данные? Данные о том, что нужно корректировать уровень витамина д3 в крови? Нет же. В вашей ссылке говорится о бесконтрольном употреблении одной и той же дозы для всех. Это тоже самое, что доказать, что лекарства от давления не продлевают жизнь и могут ее сократить, назначая их всем подряд в одинаковой дозе — в том числе гипертоникам, которых лекарства от давления просто приведут к летальному исходу из-за сильного снижения артериального давления»

      1. ОлегЗ**

        Это тоже самое, что доказать, что лекарства от давления не продлевают жизнь и могут ее сократить, назначая их всем подряд в одинаковой дозе — в том числе гипертоникам, которых лекарства от давления просто приведут к летальному исходу из-за сильного снижения артериального давления»
        Дмитрий, возможно, вы хотели сказать: гипотоникам?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          ДА

  68. ВасяВася

    Дмитрий, приветствую.
    По поводу витамина Д и «ломкости костей» — хорошее исследование от Lancet, если вы еще не читали.
    dx.doi.org/10.1016/S2213-8587(18)30265-1

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Правильно. Потому, что для работы витамина д3 важен уровень витамина к2. Они должны быть вместе. А после 50 лет у женщин витамин Д3 вообще не работает для переломов.

  69. Антон

    Здравствуйте. Анализ на витамин 25(OH)D дорогой для меня. В какой дозировке можно принимать Аквадетрим, чтобы не навредить в случае чего? И нашел вот это nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1809944?query=featured_home прокомментируете?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Дозировка зависит от анализов крови.
      ——
      Что касается Вашей ссылки. Выводы исследования не могут быть доказательными.
      Всем давали дозу витамина Д3 2000 МЕ и не пытались привести Д3 к норме индивидуально каждого. Именно индивидуально. Приведу пример. Лекарство от давления эналаприл 20 мг в сутки может убить человека с давлением 95/60, снизив ему давление до 65/30. А теперь сделаем исследование. Возьмем людей для контрольной группы.
      1 человек АД 150/100
      2 человек АД 170/120
      3 человек АД 160/110
      4 человек АД 105/70
      5 человек АД 100/60
      Их среднее артериальное давление будет немного повышено:
      137/92
      Возьмем для экспериментальной группы людей с таким же артериальным давлением и снизим его эналаприлом в среднем по всей группе на 20 мм ртутного столба — теперь среднее артериальное давление будет не 137/92, а 117/72, смотрим данные ниже.
      1 человек АД 150/100 снижено до 130/80
      2 человек АД 170/120 снижено до 150/100
      3 человек АД 160/110 снижено до 140/90
      4 человек АД 105/70 снижено до 85/50
      5 человек АД 100/60 снижено до 80/40

      Если смотреть только на среднее АД для всех, то будет все красиво. Мы вроде как уменьшили его с повышенного (гипертония 1 степени), до оптимального. Все красиво — не так ли.

      А теперь предположим, что в первой группе через 5 лет наблюдения 2 человека умерли от инсульта в результате очень высокого давления, так как не лечили его таблетками.

      Предположим, что во второй группе такие же два человека не умерли от повышенного давления, так как таблетками оно было снижено. Но умерли два человека, которым эналаприл чрезмерно снижал давление. Либо он обморока и падения с черепно-мозговой травмы, либо от ишемии из-за недостаточного питания головного мозга.

      На выходе мы видим одинаковую смертность. И делаем ошибочный вывод, что лекарства от давления пить бесполезно, так как терапия эналаприлом снизила среднее АД с 137/92, до 117/72, но никак не повлияло на смертность. Но так ли это? Чтобы понять так ли это нужно разбираться с каждым человеком отдельно.

      Чтобы реально понять работает ли эналаприл, его нужно было давать не всем подряд по 20 мг, а каждому индивидуальную дозу, доводя артериальное давление до целевого уровня.

      А что сделали в исследовании с витамином Д3? Вот перевод фрагмента статьи:
      Среди 15,787 участников средний средний сывороточный уровень общего витамина D в начале исследования составлял 30,8±10.0 нг/мл, 12.7% имели уровень ниже 20 нг / мл, а 32,2% имели уровни от 20 до менее чем 30 нг/мл. В подгруппе участников с 1644 повторить измерение через 1 год, среднее 25-гидроксивитамина D уровень увеличился с 29,8 нг / мл (74 нмоль / л) исходно до 41,8 нг / мл (104 нмоль / л) на 1 год (на 40%) в группе витамин D и изменилась минимально (имею в виду, -0.7 нг / мл [-2 ммоль на литр]) в группе плацебо.
      ————
      Второй момент. Есть много исследований где продление жизни геропротекторов анулируется одновременным приемом омега-3 и наоборот. И в этом исследовании давали «with a two-by-two factorial design, of vitamin D3 (cholecalciferol) at a dose of 2000 IU per day and marine n−3 (also called omega-3) fatty acids at a dose of 1 g per day» То есть непонятно какую роль сыграл ежедневный прием омега-3, доза которого была более высокая, чем та, которая была связана с продлением жизни людей, когда они употребляли жирную рыбу всего 150 грамм в неделю. Как можно говорить о том, продлевал ли витамин д3 жизнь, если давали его вместе с омега-3? Или я что-то не так понял в тексте исследования?
      ———
      Вполне может в будущем оказаться, что витамина д3 не снижает смертность, даже если приводить его уровень индивидуально к определенному показателю. Но это исследование имеет некорректный дизайн и не может это доказывать. Нужно ждать других будущих исследований. Очень вероятно, что другие исследования с более корректным дизайном могут показать обратное — что витамин д3 снижает смертность, если его применять правильно.
      Важно отметить, что если посмотреть на таблицу причин смертности, то многие причины смертности статистически незначимо, но меньше в группе принимающих витамин д3. Почему статистически незначимо — потому, что результаты могут быть смазаны столько некорректным дизайном. Влияние витамина д3 на смертность у животных не очень сильное. Поэтому, если у людей также, то некорректный дизайн может легко это смазать. Но влияние витамина д3 на аутоиммунные заболевания очень даже мощные. И таким людям витамин д3 может очень даже сильно продлить жизнь. Витамин д3 может очень даже сильно продлить жизнь людям с гепатитом, снижая смертность от цирроза. У отдельных групп людей влияние витамина д3 на смертность очень даже значительное. И было бы лучше рассмотреть именно этих пациентов. Потому, что у здоровых пациентов нужен слишком большой срок наблюдения, а не такой короткий, как в этом исследовании — всего около 5-6 ти лет.. Очень часто за короткий срок наблюдения различие смертности у здоровых людей не видно. Так замедление утолщения КИМ станинами в течение 2-х лет не показывает снижения смертность. А только после 6-8 лет наблюдения. Потому, что атеросклероз развивается очень долго. Снижение смертности от рака при применении аспирина наблюдается только через 5 и более лет наблюдения. До 5 лет наблюдения нет разницы. Потому, что аспирин защищает от воспаления, а воспаление вызывает мутации в ДНК. Мутации копятся долго — годами. Витамин д3 тоже защищает от воспаления. И его антираковые эффекты тоже могут развиваться очень долго. Особенно часто витамин д3 снижал риски диабета. А это заболевание может развиваться вообще 15-20 лет. И нужны более длительные наблюдения. К тому же если посмотреть графики в этом исследовании, то после 5 лет они уже начинают чуть-чуть, статистически незначимо, но показывать более низкую смертность с витамином, которая может быть смазана из-за неправильного дизайна, а также может даже при таком дизайне развиться, если наблюдение будет длиться хотяб 10-15 лет.
      ——
      Еще один важный момент заключается в том, что в этом исследовании участвовали люди в возрасте «50 years of age or older and women 55 years of age or older « — 50-55 лет и старше. Женщины 55 лет и старше. Это возраст менопаузы. А после менопаузы витамин д3 уже не работает у женщин для снижения кальцификации сосудов и профилактики остеопороза, в том числе у мужчин в этой возрасте уже слабо работает, так как эффекты витамина д3 связаны с половыми гормонами. Я уже много раз говорил об этом, что витамин д3 больше для женщин до менопаузы и мужчин до 65 лет. А если не снижает кальцификацию, то и не может снижать смертность от ССЗ из-за кальцификации. И исследование по влиянию витамина д3 на смертность от рака нужно проводить у людей в возрасте от 40 до 50 лет. Вот тогда более вероятно найти эффекты. Можно и начинать и с 30 лет и раньше, но тогда очень долго ждать нужно, чтобы найти значимое снижение смертности. Потому, что у молодых до 40 лет рак сбывается редко.
      ——
      Вывод: это интересное исследование, которое требует дальнейших расследований, а конечный результат неизвестен — 50 на 50 %

  70. Наталья

    Добрый день Дмитрий! Вот такую статью нашла в интернете. Мне кажется очень интересные препараты. И еще Ронколейкин. Но про него другая статья есть.

    Пептиды, модулирующие функцию эпифиза (эпиталамин, эпиталон)

    Эпифиз или шишковидное тело — небольшой орган, расположенный в головном мозге и выполняющий эндокринную функцию. Функции эпифиза многогранны. Он регулирует выработку гормона роста и управляет процессами роста и развития организма, включая половое созревание. Активность эпифиза проявляется в подавлении роста опухолей, что связано с его влиянием на иммунную систему.
    В эпифизе вырабатываются гормоны мелатонин, серотонин и адреногломерулотропин.
    Установлено, что эпифиз также производит ряд специфических веществ – пептидов, обладающих биологической активностью236,237. Эпифизарные пептиды участвуют в регулировании циркадных ритмов сна и бодрствования, в целом регулируют метаболизм эпифиза, увеличивают чувствительность гипоталамуса к гормонам, нормализуют функции гипофиза, регулируют уровень гонадотропных гормонов и мелатонина, увеличивают резистентность организма человека к эмоциональному стрессу.
    Биологически активные эпифизарные пептиды, добываемые из эпифизов крупного рогатого скота, используются для производства препарата эпиталамин. Искусственно синтезированный тетрапептид эпифиза Ala-Glu-Asp-Gly получил название эпиталон.
    В исследованиях на животных было показано, что эпиталамин увеличивал продолжительность жизни мышей, крыс и фруктовых мух, и подавлял развитие спонтанных опухолей, индуцированных химическим или радиационным воздействием (важно отметить, что при этом увеличивался период жизни без опухолей), а также опухолей, пересаженных в ходе трансплантации у мышей и крыс238,239,240,241. У крыс и обезьян эпиталамин увеличивал в эпифизе ночной синтез и секрецию мелатонина242,243,244. У кроликов под действием эпиталамина повышалась толерантность к глюкозе, и снижались уровни инсулина и триглицеридов в сыворотке крови. В ряде экспериментов на мышах показана способность эпиталамина стимулировать клеточный иммунитет у взрослых и старых животных.
    Довольно многообещающе выглядят данные по способности эпиталамина замедлять старение репродуктивной системы и восстанавливать репродуктивную функцию. В экспериментах на крысах введение эпиталамина продлевало репродуктивный период животных по сравнению с контрольной группой, а у самок крыс, с возрастом потерявших фертильность, применение препарата в 25% случаев привело к восстановлению способности забеременеть и родить здоровое потомство.
    У мух-дрозофил эпиталон продлял жизнь и подавлял перекисное окисление липидов245. У мышей эпиталон подавлял процессы свободнорадикального повреждения и спонтанное развитие опухолей246,247. В экспериментах на мышах эпиталон также снижал частоту возникновения хромосомных аберраций в клетках костного мозга, увеличивал продолжительность жизни на 12,3% и в 6 раз снижал заболеваемость лейкемией248. Применение эпиталона у животных продемонстрирова-
    ло, что этот препарат не имел нежелательных побочных эффектов на развитие организма, репродуктивную функцию и не повышал частоту спонтанного развития опухолей249.
    Имеются данные о том, что эпиталон способен активировать фермент теломеразу, что приводит к увеличению длины теломер250,251. Пока что эти данные получены in vitro в культурах клеток.
    Также имеются данные о клиническом применении эпиталамина у людей, по результатам которого были сделаны выводы о его потенциальной эффективности в терапии нарушений функции яичников и в терапии рака252. Однако данные исследования проводились на небольших группах людей, и требуются высококачественные клинические испытания для подтверждения данных результатов, а также выявления оптимальных доз и режима применения препарата.
    По всей видимости, геропротекторный эффект эпиталамина и эпиталона объясняется их способностью стимулировать защиту организма против окислительного стресса (в том числе за счет стимуляции выработки мелатонина, являющегося естественным антиоксидантом), повышать чувствительность гипоталамо-гипофизарной системы к гормонам, а также повышать активность теломеразы.
    Эпиталамин и эпиталон производятся в данный момент только для экспериментальных целей и не являются зарегистрированными лекарственными препаратами. Для обоснования использования пептидов эпифиза как геропротекторов у людей необходимо проведение полного цикла высококачественных доклинических и клинических исследований несколькими независимыми научными группами.
    Источник: книга «Профилактика старения для всех 2015»

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Пептиды от Хавинсона — это мошенничество

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Оно совсем не прекрасное.
      всем давали дозу 2000 МЕ и не пытались привести Д3 к норме индивидуально каждого. Именно индивидуально. Приведу пример. Лекарство от давления эналаприл 20 мг в сутки может убить человека с давлением 95/60, снизив ему давление до 65/30. А теперь сделаем исследование. Возьмем людей для контрольной группы.
      1 человек АД 150/100
      2 человек АД 170/120
      3 человек АД 160/110
      4 человек АД 105/70
      5 человек АД 100/60
      Их среднее артериальное давление будет немного повышено:
      137/92
      Возьмем для экспериментальной группы людей с таким же артериальным давлением и снизим его эналаприлом в среднем по всей группе на 20 мм ртутного столба — теперь среднее артериальное давление будет не 137/92, а 117/72, смотрим данные ниже.
      1 человек АД 150/100 снижено до 130/80
      2 человек АД 170/120 снижено до 150/100
      3 человек АД 160/110 снижено до 140/90
      4 человек АД 105/70 снижено до 85/50
      5 человек АД 100/60 снижено до 80/40

      Если смотреть только на среднее АД для всех, то будет все красиво. Мы вроде как уменьшили его с повышенного (гипертония 1 степени), до оптимального. Все красиво — не так ли.

      А теперь предположим, что в первой группе через 5 лет наблюдения 2 человека умерли от инсульта в результате очень высокого давления, так как не лечили его таблетками.

      Предположим, что во второй группе такие же два человека не умерли от повышенного давления, так как таблетками оно было снижено. Но умерли два человека, которым эналаприл чрезмерно снижал давление. Либо он обморока и падения с черепно-мозговой травмы, либо от ишемии из-за недостаточного питания головного мозга.

      На выходе мы видим одинаковую смертность. И делаем ошибочный вывод, что лекарства от давления пить бесполезно, так как терапия эналаприлом снизила среднее АД с 137/92, до 117/72, но никак не повлияло на смертность. Но так ли это? Чтобы понять так ли это нужно разбираться с каждым человеком отдельно.

      Чтобы реально понять работает ли эналаприл, его нужно было давать не всем подряд по 20 мг, а каждому индивидуальную дозу, доводя артериальное давление до целевого уровня.

      А что сделали в исследовании с витамином Д3? Вот перевод фрагмента статьи:
      Среди 15,787 участников средний средний сывороточный уровень общего витамина D в начале исследования составлял 30,8±10.0 нг/мл, 12.7% имели уровень ниже 20 нг / мл, а 32,2% имели уровни от 20 до менее чем 30 нг/мл. В подгруппе участников с 1644 повторить измерение через 1 год, среднее 25-гидроксивитамина D уровень увеличился с 29,8 нг / мл (74 нмоль / л) исходно до 41,8 нг / мл (104 нмоль / л) на 1 год (на 40%) в группе витамин D и изменилась минимально (имею в виду, -0.7 нг / мл [-2 ммоль на литр]) в группе плацебо.
      ————
      Второй момент. Есть много исследований где продление жизни геропротекторов анулируется одновременным приемом омега-3 и наоборот. И в этом исследовании давали «with a two-by-two factorial design, of vitamin D3 (cholecalciferol) at a dose of 2000 IU per day and marine n−3 (also called omega-3) fatty acids at a dose of 1 g per day» То есть непонятно какую роль сыграл ежедневный прием омега-3, доза которого была более высокая, чем та, которая была связана с продлением жизни людей, когда они употребляли жирную рыбу всего 150 грамм в неделю. Как можно говорить о том, продлевал ли витамин д3 жизнь, если давали его вместе с омега-3? Или я что-то не так понял в тексте исследования?
      ———
      Вполне может в будущем оказаться, что витамина д3 не снижает смертность, даже если приводить его уровень индивидуально к определенному показателю. Но это исследование имеет некорректный дизайн и не может это доказывать. Нужно ждать других будущих исследований. Очень вероятно, что другие исследования с более корректным дизайном могут показать обратное — что витамин д3 снижает смертность, если его применять правильно.
      Важно отметить, что если посмотреть на таблицу причин смертности, то многие причины смертности статистически незначимо, но меньше в группе принимающих витамин д3. Почему статистически незначимо — потому, что результаты могут быть смазаны столько некорректным дизайном. Влияние витамина д3 на смертность у животных не очень сильное. Поэтому, если у людей также, то некорректный дизайн может легко это смазать. Но влияние витамина д3 на аутоиммунные заболевания очень даже мощные. И таким людям витамин д3 может очень даже сильно продлить жизнь. Витамин д3 может очень даже сильно продлить жизнь людям с гепатитом, снижая смертность от цирроза. У отдельных групп людей влияние витамина д3 на смертность очень даже значительное. И было бы лучше рассмотреть именно этих пациентов. Потому, что у здоровых пациентов нужен слишком большой срок наблюдения, а не такой короткий, как в этом исследовании — всего около 5-6 ти лет.. Очень часто за короткий срок наблюдения различие смертности у здоровых людей не видно. Так замедление утолщения КИМ станинами в течение 2-х лет не показывает снижения смертность. А только после 6-8 лет наблюдения. Потому, что атеросклероз развивается очень долго. Снижение смертности от рака при применении аспирина наблюдается только через 5 и более лет наблюдения. До 5 лет наблюдения нет разницы. Потому, что аспирин защищает от воспаления, а воспаление вызывает мутации в ДНК. Мутации копятся долго — годами. Витамин д3 тоже защищает от воспаления. И его антираковые эффекты тоже могут развиваться очень долго. Особенно часто витамин д3 снижал риски диабета. А это заболевание может развиваться вообще 15-20 лет. И нужны более длительные наблюдения. К тому же если посмотреть графики в этом исследовании, то после 5 лет они уже начинают чуть-чуть, статистически незначимо, но показывать более низкую смертность с витамином, которая может быть смазана из-за неправильного дизайна, а также может даже при таком дизайне развиться, если наблюдение будет длиться хотяб 10-15 лет.
      ——
      Еще один важный момент заключается в том, что в этом исследовании участвовали люди в возрасте «50 years of age or older and women 55 years of age or older « — 50-55 лет и старше. Женщины 55 лет и старше. Это возраст менопаузы. А после менопаузы витамин д3 уже не работает у женщин для снижения кальцификации сосудов и профилактики остеопороза, в том числе у мужчин в этой возрасте уже слабо работает, так как эффекты витамина д3 связаны с половыми гормонами. Я уже много раз говорил об этом, что витамин д3 больше для женщин до менопаузы и мужчин до 65 лет. А если не снижает кальцификацию, то и не может снижать смертность от ССЗ из-за кальцификации. И исследование по влиянию витамина д3 на смертность от рака нужно проводить у людей в возрасте от 40 до 50 лет. Вот тогда более вероятно найти эффекты. Можно и начинать и с 30 лет и раньше, но тогда очень долго ждать нужно, чтобы найти значимое снижение смертности. Потому, что у молодых до 40 лет рак сбывается редко.
      ——
      Вывод: это интересное исследование, которое требует дальнейших расследований, а конечный результат неизвестен — 50 на 50 %

      1. ВасяВася

        ВЫ ПИСАЛИ:
        Как можно говорить о том, продлевал ли витамин д3 жизнь, если давали его вместе с омега-3? Или я что-то не так понял в тексте исследования?

        ОТВЕЧАЮ:
        Да, вы не так поняли. Если вы посмотрите на 4ю страницу исследования, то найдете там следущую фразу: Randomization to receive vitamin D, n−3 fatty acids, both active agents, or both placebos took place from November 2011 through March 2014. А слева от этой фразы — схему, где показано, что в исследовании было 4 группы пациентов:
        1. Д + омега
        2. Д + плацебо омеги
        3. Омега + плацебо Д
        4. Плацебо + плацебо

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          ОК. Ждите мою статью в этом месяце про Д3

  71. Pavel

    Дмитрий, всё-таки было бы здорово услышать от Вас, если это возможно, немного более обстоятельный ответ, чем именно не корректно вот это исследование по витамину Д nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1809944 Большое число участников, измерение уровня витамина до и после интервенции, адекватная доза для ежедневного приёма. Участники в ходе этого исследования как раз вышли в интервал по 25-OH вит. Д, рекомендуемый в панели OL. Проведён дополнительный анализ по подгруппам с изначально низким и более высоким уровнем витамина в крови. Так в чём тут подвох? И сразу напрашивается дополнительный вопрос, неужели другие РКИ, показавшие пользу от витамина Д, намного лучше организованы и лишены недостатков, присущих данному исследованию?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Потому что всем давали дозу 2000 МЕ и не пытались привести Д3 к норме индивидуально каждого. Именно индивидуально. Приведу пример. Лекарство от давления эналаприл 20 мг в сутки может убить человека с давлением 95/60, снизив ему давление до 65/30. А теперь сделаем исследование. Возьмем людей для контрольной группы.
      1 человек АД 150/100
      2 человек АД 170/120
      3 человек АД 160/110
      4 человек АД 105/70
      5 человек АД 100/60
      Их среднее артериальное давление будет немного повышено:
      137/92
      Возьмем для экспериментальной группы людей с таким же артериальным давлением и снизим его эналаприлом в среднем по всей группе на 20 мм ртутного столба — теперь среднее артериальное давление будет не 137/92, а 117/72, смотрим данные ниже.
      1 человек АД 150/100 снижено до 130/80
      2 человек АД 170/120 снижено до 150/100
      3 человек АД 160/110 снижено до 140/90
      4 человек АД 105/70 снижено до 85/50
      5 человек АД 100/60 снижено до 80/40

      Если смотреть только на среднее АД для всех, то будет все красиво. Мы вроде как уменьшили его с повышенного (гипертония 1 степени), до оптимального. Все красиво — не так ли.

      А теперь предположим, что в первой группе через 5 лет наблюдения 2 человека умерли от инсульта в результате очень высокого давления, так как не лечили его таблетками.

      Предположим, что во второй группе такие же два человека не умерли от повышенного давления, так как таблетками оно было снижено. Но умерли два человека, которым эналаприл чрезмерно снижал давление. Либо он обморока и падения с черепно-мозговой травмы, либо от ишемии из-за недостаточного питания головного мозга.

      На выходе мы видим одинаковую смертность. И делаем ошибочный вывод, что лекарства от давления пить бесполезно, так как терапия эналаприлом снизила среднее АД с 137/92, до 117/72, но никак не повлияло на смертность. Но так ли это? Чтобы понять так ли это нужно разбираться с каждым человеком отдельно.

      Чтобы реально понять работает ли эналаприл, его нужно было давать не всем подряд по 20 мг, а каждому индивидуальную дозу, доводя артериальное давление до целевого уровня.

      А что сделали в исследовании с витамином Д3? Вот перевод фрагмента статьи:
      Среди 15,787 участников средний средний сывороточный уровень общего витамина D в начале исследования составлял 30,8±10.0 нг/мл, 12.7% имели уровень ниже 20 нг / мл, а 32,2% имели уровни от 20 до менее чем 30 нг/мл. В подгруппе участников с 1644 повторить измерение через 1 год, среднее 25-гидроксивитамина D уровень увеличился с 29,8 нг / мл (74 нмоль / л) исходно до 41,8 нг / мл (104 нмоль / л) на 1 год (на 40%) в группе витамин D и изменилась минимально (имею в виду, -0.7 нг / мл [-2 ммоль на литр]) в группе плацебо.
      ————
      Второй момент. Есть много исследований где продление жизни геропротекторов анулируется одновременным приемом омега-3 и наоборот. И в этом исследовании давали «with a two-by-two factorial design, of vitamin D3 (cholecalciferol) at a dose of 2000 IU per day and marine n−3 (also called omega-3) fatty acids at a dose of 1 g per day» То есть непонятно какую роль сыграл ежедневный прием омега-3, доза которого была более высокая, чем та, которая была связана с продлением жизни людей, когда они употребляли жирную рыбу всего 150 грамм в неделю. Как можно говорить о том, продлевал ли витамин д3 жизнь, если давали его вместе с омега-3? Или я что-то не так понял в тексте исследования?
      ———
      Вполне может в будущем оказаться, что витамина д3 не снижает смертность, даже если приводить его уровень индивидуально к определенному показателю. Но это исследование имеет некорректный дизайн и не может это доказывать. Нужно ждать других будущих исследований. Очень вероятно, что другие исследования с более корректным дизайном могут показать обратное — что витамин д3 снижает смертность, если его применять правильно.
      Важно отметить, что если посмотреть на таблицу причин смертности, то многие причины смертности статистически незначимо, но меньше в группе принимающих витамин д3. Почему статистически незначимо — потому, что результаты могут быть смазаны столько некорректным дизайном. Влияние витамина д3 на смертность у животных не очень сильное. Поэтому, если у людей также, то некорректный дизайн может легко это смазать. Но влияние витамина д3 на аутоиммунные заболевания очень даже мощные. И таким людям витамин д3 может очень даже сильно продлить жизнь. Витамин д3 может очень даже сильно продлить жизнь людям с гепатитом, снижая смертность от цирроза. У отдельных групп людей влияние витамина д3 на смертность очень даже значительное. И было бы лучше рассмотреть именно этих пациентов. Потому, что у здоровых пациентов нужен слишком большой срок наблюдения, а не такой короткий, как в этом исследовании — всего около 5-6 ти лет.. Очень часто за короткий срок наблюдения различие смертности у здоровых людей не видно. Так замедление утолщения КИМ станинами в течение 2-х лет не показывает снижения смертность. А только после 6-8 лет наблюдения. Потому, что атеросклероз развивается очень долго. Снижение смертности от рака при применении аспирина наблюдается только через 5 и более лет наблюдения. До 5 лет наблюдения нет разницы. Потому, что аспирин защищает от воспаления, а воспаление вызывает мутации в ДНК. Мутации копятся долго — годами. Витамин д3 тоже защищает от воспаления. И его антираковые эффекты тоже могут развиваться очень долго. Особенно часто витамин д3 снижал риски диабета. А это заболевание может развиваться вообще 15-20 лет. И нужны более длительные наблюдения. К тому же если посмотреть графики в этом исследовании, то после 5 лет они уже начинают чуть-чуть, статистически незначимо, но показывать более низкую смертность с витамином, которая может быть смазана из-за неправильного дизайна, а также может даже при таком дизайне развиться, если наблюдение будет длиться хотяб 10-15 лет.
      ——
      Еще один важный момент заключается в том, что в этом исследовании участвовали люди в возрасте «50 years of age or older and women 55 years of age or older « — 50-55 лет и старше. Женщины 55 лет и старше. Это возраст менопаузы. А после менопаузы витамин д3 уже не работает у женщин для снижения кальцификации сосудов и профилактики остеопороза, в том числе у мужчин в этой возрасте уже слабо работает, так как эффекты витамина д3 связаны с половыми гормонами. Я уже много раз говорил об этом, что витамин д3 больше для женщин до менопаузы и мужчин до 65 лет. А если не снижает кальцификацию, то и не может снижать смертность от ССЗ из-за кальцификации. И исследование по влиянию витамина д3 на смертность от рака нужно проводить у людей в возрасте от 40 до 50 лет. Вот тогда более вероятно найти эффекты. Можно и начинать и с 30 лет и раньше, но тогда очень долго ждать нужно, чтобы найти значимое снижение смертности. Потому, что у молодых до 40 лет рак сбывается редко.
      ——
      Вывод: это интересное исследование, которое требует дальнейших расследований, а конечный результат неизвестен — 50 на 50 %

      1. Pavel

        1. Как мне кажется, ситуация тут всё же несколько отличается от примера с эналаприлом. Хотя бы потому, что высокий уровень витамина Д, который можно усугубить 2000 МЕ, какая-то экзотичная вещь по сравнению с гипотонией и вряд ли могла оттянуть вниз итоговый положительный результат по другим участникам.
        2. Судя по анализу в подгруппах, результат не зависел статистически значимо от того, было ли пересечение с приёмом омега-3.
        3. Возможно, эффект и есть, но он довольно слабый, если его могут свести на нет далеко не вопиющие огрехи в дизайне. А на молодых участниках, учитывая их в разы меньшую смертность, ждать результата придётся десятилетия… можем так и не дождаться…(

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          1. Это только вы можете предполагать.
          3. Очень короткий период наблюдения. Нужно исследование на людях от 40 лет до 50 на базе и по продолжительности 10-15 лет.

          1. ВасяВася

            3. Пардон, а у нас есть РКИ, которые говорят, что Д не бесполезен на людях с такой выборкой и с такой длительностью, о которой вы пишите?

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Ждите моего ответа в статье про витамин д в течение месяца.

  72. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

    Возможно витамин д3 не снижает риск заболеваний простудных у детей до 5 лет. Если конечно речь не идет. о сильном дефиците
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27826955

  73. Елена

    Добрый день Дмитрий! Мне 38 лет, вес 60 кг, 25-OH витамин D, суммарный (кальциферол) -19,4 нг/мл.
    1. В какой дозировке и с каким периодом пить Аквадетрим? Я запуталась, не могу сама определить.
    2. Нужно ли мне совмещать с Витамин К2 (МК-7)? Если да то в какой дозировки и какой период?
    3. Если у меня проблемы с витамином D, то нужно ли сдать анализ ребенку?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Аквадетрим ежедневно по 400-1000 МЕ
      Витамин К2 (МК-7) в дозе 380 мг в сутки +-
      Ребенку можно сдать.

      1. Елена

        Спасибо, что ответили!
        1. Аквадетрим -это сколько капель? пить месяц в такой дозировке? Или принимать пока не придет в норму?
        2. Витамин К2 (МК-7) — тоже месяц?

  74. Наталья

    Дмитрий, витамин Д3 44,5 . Дальше повышать или остановиться на перерыв?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Дальше нет необходимости повышать.

  75. Зоя

    Скажите, пожалуйста,если у меня результат анализа витамин Д был 12 нг/мл,я принимала Аквадетрим по 14 капель 2 месяца,потом сдала анализ,стал 48 нг/мл,сдала анализ на кальций общий,он показал ,2,63ммоль/л,подскажите,в какой дозе дальше принимать Аквадетрим и в течении какого времени,а также нужно ли мне принимать витамин К2(мк-7)?если такой анализ кальция,это опасно? Как снизить? Мне 58 лет

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Витамин к2 принимать. Витамин д3 500-1000 ме в сутки

      1. Зоя

        Какую дозу витамина К2 принимать,подскажите ,пожалуйста, и сколько по времени принимать витамин К2 и витамин Д3? С наступающим Новым годом вас!!!

        1. Зоя

          Скажите, пожалуйста,если у меня результат анализа витамин Д был 12 нг/мл,я принимала Аквадетрим по 14 капель 2 месяца,потом сдала анализ,стал 48 нг/мл,сдала анализ на кальций общий,он показал ,2,63ммоль/л,подскажите,в какой дозе дальше принимать Аквадетрим и в течении какого времени,а также нужно ли мне принимать витамин К2(мк-7)?если такой анализ кальция,это опасно? Как снизить? Мне 58 лет,это мой предыдущий вопрос,но хочу уточнить -Какую дозу витамина К2 принимать,подскажите ,пожалуйста, и сколько по времени принимать витамин К2 и витамин Д3,как часто сдавать анализы? С наступающим Новым годом вас!!!

          1. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Анализ 1 раз в год хотябы. Витамин д3 аквадетрим 1 каплю в сутки. Витаминк к2 (мк7) через день по 400 мг. Постоянно. Кальций нельзя

  76. Зоя

    Подскажите,пожалуйста,где купить витамин К2(мк-7) в Москве,а то перерыла весь интернет везде только биодобавки и доза указана в микроГраммах,а вы сказали мне пить 400 мг через день( где купить в мг?) Заранее спасибо!а может сначала мне сдать анализ на витамин К-2?

  77. Татьяна

    Как вы относитесь к цитаминам, производит питерский институт геронтологии и…, хочу подлечить слизистую желудка

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Никак.

  78. Галина

    Добрый день,Дмитрий! Мне 61 год. В начале ноября сдала анализ на вит Д3 — 15, парагормон 9,11. Два месяца принимала кальций Д3 Никомед форте по рекомендации эндокринолога. В декабре сдала кровь на сахар — 8,2. На днях сдала повторно на сахар- 5,67 и глекированный гемоглобин 6,8. Направлена в облполиклинику на консультацию эндокринолога по остеопорозу и диабету. По остеопорозу назначено обследование денситометрия. Ещё не прошла. Ионизированный кальций 1,23 при норме 1,15 — 1,29. Пока доктор сказала пить аквадетрим по 50 капель 2 раза в неделю 8 недель, потом сдать анализ на вит Д3 и продолжать затем по 20 капель 1 раз в неделю. Очень жду Ваше мнение!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      В 61 год д3 уже не поможет, если будет выше 20 нг/мл. А вот уровня 20 нг/мл достичь нужно. Пропейте как доктор сказала 1 месяц, а затем только по 2 капли постоянно.И купите и пейте витамин К2 (МК-7) 300 мкг в сутки и магний 300 мг в сутки

      1. Галина

        Дмитрий, анализ на вит 25 (ОН) D нг/мл это и есть показатель вит Д3? Меня смущает следующее: 4 ноября 18г. вит 25(ОН) D (ИНВИТРО) был 15 нг/мл. Пропила с ноября 18г. по 15 января 19г. кальций Д3 Никомед 500/400 (форте) по 2 таб./ день. Затем доктор отмениил. 16 и 19 января (2 р. в неделю) по рекомендации врача и подтвержденной Вами, пила по 50 капель аквадетрима, т. е. всего два раза приняла. 21 января решила пересдать анализ, чтобы проследить эффект приема аквадетрима. Сдавала в другой платной лаборатории (дешевле). На 21 января показатель 25 (ОН) D уже 35 нг/мл . Прокомментируйте, пожалуйста! И мои последующие действия? Спасибо, с уважением!

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Сдавать анализ можно через минимум 10 дней после остановки приема д3

          1. Галина

            Спасибо, но Дмитрий, когда я спросила у эндокринолога до какого уровня мне нужно довести вит Д, она сказала: 30-60.А при такой дозировке 50 кап. 2 раза в неделю 8 недель, потом анализ на вит. Д и потом продолжить по 20 капель в неделю
            Ваша рекомендация: 50 кап. 2 р в неделю 1 месяц, потом 2 капли постоянно, чтобы достичь уровня 20, больше не нужно. А у меня за месяц приема по такой дозе не может выскочить показатель значительно больше 20? Может мне сейчас через 10 дней без приема аквадетрима сдать анализ? Или витамин Д так быстро не поднимется за месяц?

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Повышать до 56 безопасно. Просто нет смысла. Так что не загружайте себя переживаниями.

      2. Галина

        Добрый день, Дмитрий! По результатам денситометрии у меня остеопения. Ионизированный кальций на сегодня 1,19, был в январе 1,23. Эндокринолог назначила алеандровую кислоту и продолжать пить кальций в таблетках. В конце февраля пересдала Вит Д, был 35 нг/мл.Вы писали, что достаточно 20.Испугалась передозировки, перестала пить, теперь у меня Вит Д 27. Врач настаивает, что мало, нужно, чтобы был в пределах нормы от 30 до 50. Скоро лето, мне продолжать по вашей рекомендации по 2 капли ежедневно или летом солнце поможет? Что делать? А магний сейчас 0,84. Был 0,79.Но у нас в Тамбове я смогла купить только магнийВ6 (магний цитрат48мг+пиридоксина гидрохлорид 5 мг) в таблетках,т.к. чистый магний и как и Вит К2 через интернет аптеку в Тамбове не нашла, пропила его месяц по 6 таблеток в сутки до 0,84.. Мне его ещё пропить? Ещё врач назначил витамины В 1 и В6. Если пить ещё MgB6 не будет ли передозировки Вит В6? Очень надеюсь на Ваш совет, т.к. наш эндокринолог глобально не рассматривает мою проблему, даже про Вит К и чистый магний не слышала, о чем честно сказала, только стандартное лечение. А у меня похоже из-за нехватки этих витаминов плохой сон и тревога мучают. Настроение на грани депрессии. Прошу, помогите!

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          2017 год, Гериатрия, школа медицины университета Колорадо, Аврора, Колорадо. После менопаузы дополнительный прием витамина D3 может не сокращать риски остеопороза и не сокращать риск смертности, если нет его дефицита (дефицит 25(OH)D — это <20 нг/мл). Опубликовано РКИ с участием 128 взрослых пациентов с хронической почечной недостаточностью с уровнем 25(OH)D <30 нг/мл — нет дефицита 25(OH)D по критериям ВОЗ. Участники принимали 2000 МЕ холекальциферола ежедневно, либо кальцитриол в течение 6 месяцев. Средний возраст участников 58±12 лет. После 6 месяцев ни кальцитриол ни холекальциферол не привели к существенному улучшению поток-опосредованной дилатации сосудов, не улучшили васкулярную эндотелиальную функцию, не улучшили маркеры воспаления.
          ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28784657
          ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22112804

  79. Галина

    Спасибо большое, Дмитрий! Магний по анализам у меня 0,79 при норме от 0,66 до 1,07 . Я понимаю, что маловато. А в каком препарате его лучше принимать? У меня год назад был холестерин 6,2 . Кардиолог назначала мне магнерот. Потом холестерин снизился до 5,4, (норма 3,3-5,2). Холестерин ЛПНП 3,48 (2,59-4,11). И ещё вопрос . Витамин B12 в июле был 389 (187-883). Проколола в августе 10 уколов цианокобаламин , в ноябре сдала анализ, стал 477. Колоть ещё? С уважением, очень жду ответа!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Норма магния от 0,95 ммоль/л — магний цитрат
      Витамин б12 еще проколоть

  80. Галина

    Дмитрий, и поясните, пожалуйста, почему мне не надо повышать содержание Д3, это на что-то повлияет?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Подавляет КЛОТО — белок долголетия и может только сократить жизнь через повышение фиброза, кальфицикации, повышения ИФР-1 и др.

  81. Галина

    Ведь Вы писали, что в пожилом возрасте Д3 самый необходимый витамин.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      В данной статье вы видите, что никакое исследование не поддерживает уровень в крови выше 20 нг/мл

    2. Галина

      Дмитрий, извините, что занимаю у вас много времени, у меня к тому же плохой сон и присутствует небольшая тревожность.Я читала, что это связано с нехваткой, кроме магния, ещё и вит В1 и В6. Можно мне с приемом магния ещё и проколоть данные витамины (чередуя через день) или просто купить магний В6 и в каком количестве его принимать? Витамин В1 как тогда принимать? Очень надеюсь на Ваш ответ!

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        Обратитесь к сомнологу

  82. Зоя

    Добрый день!Дмитрий,я прочитала,что , людям, принимающим “антагонисты” витамина К, то есть препараты, которые уменьшают свертывание крови путем снижения его действия, рекомендуется избегать добавок МК-7,а я принимаю на протяжении 8 лет Кардиомагнил,можно ли его принимать вместе с приемом витамина К2(мк-7)? В день я ещё принимаю 1-2 капли Аквадетрим?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Можно

  83. Зоя

    И скажите,на 1-2 капли Аквадетрим достаточно принимать 100 мкг витамина К2 (мк-7) в день?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Да

  84. Зоя

    Дмитрий,вы мне посоветовали купить витамин К2 ( мк-7) на iHerb,но там очень дорого,одна доставка 600 руб,почти стоимость витамина,может посоветуете нам,где купить такие витамины,но чуть дешевле?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Негде.

  85. Галина

    Добрый день, Дмитрий! Я живу в Тамбове. Магний цитрат БАД Солгар США (доз. 200мг) предлагает интернет аптека ЗдравСити. Это то, что мне нужно? Есть ещё НЕЙЧЕС БАУНТИ магний цитрат с вит. В6. Препарат дорогой боюсь покупать без вашей рекомендации. Никогда не покупала в интернет аптеках. Помогите, пожалуйста! Про магний В6 прочитала, что оболочка содержит сахар, т.е. при предоплате мне нельзя.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Про айхерб я знаю. Это везут из США. Так контроль качества какой нмкакой есть и критерии понятны. Что продают в интернет магазинах не из США — никосу непонятно. Нмкакого контроля. И очень часто подделки.

  86. Галина

    Нашла на айхерб магний цитрат производит Natural Factors в доз 150 мг (по 2 таб. в сутки принимать? или 2 раза по 150?)Их можно заказывать, подскажите, пожалуйста!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      150 мг — это элементарного магния, как элемента?

  87. Циля

    Дмитрий, если у меня высокий Д3(выше 56), есть смысл принимать К2 без него?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      К2 есть. А д не нужно вообще

  88. Галина

    Аннотации нет, информация на английском только то,что я написала и цена в долларах.

  89. Наталия

    Добрый день, Дмитрий. Вы пишете, что употребление печени трески для получения витамина Д вредно. Почему? В 100г печени трески содержится 10 кратная норма витамина Д. А в сельди в 100 г — суточная норма. Малышева в своей передаче советовала ежедневно для восполнения витамина Д употреблять 3-5 г печени трески. Если этому придерживаться, плюс есть каждый день по 1 -2 яйцу и 100 г творога, то будет восполнена и суточная норма потребления и витамина к2 (мк-7). Ваше мнение?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Витамина К2 МК-7 нет практически в этих продуктах

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Она не в курсе

    2. Наталия

      Дмитрий, а насчет употребления печени трески для восполнения дефицита витамина Д вы не ответили

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        Плохая идея

  90. Елена

    Здравствуйте, Дмитрий! Анализ на витамин D у меня 21 (мне 59лет, вариант 12) Пила по 2-4 капли. Обратилась к эндокринологу по поводу повышенного ТТГ. Она послала меня на денситометрию, и велела пить аквадетрим по 14 капель 2 месяца, потом сдать анализ. Я ей сказала, что я ещё пью витамин К2 — менахинон. Она промолчал а, наверное, не знает что это такое. Так вот мой вопрос :я сейчас пью К2 МК7 по 100 мкг согласно моей программе через день, но если я теперь буду пить аквадетрим большую дозу, то может мне К2 МК7 пить хотя бы каждый день по 100мкг? Как вы считаете? Или всё таки это опасно без анализов?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      НЕ нужно аквадетрим большую дозу, только 2 капли. Это бестолку в больших дозах, а нужно К2 (мк-7) 400 мкг в сутки.

      1. Елена

        Анализ на остеопороз я ещё не делала, может у меня его нет, зачем же сразу большую дозу К2 МК7? А про уровень витамина D вы же писали, что полезно его поднять до среднего уровня, хотя бы до 40, не для остеопороза, а для других целей, ведь витамин D на многое влияет в работе организма. Ведь 21- это очень низкий уровень.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Витамин д выше 20 нг/мл повышать не обязательно. Выше 21 витамин д уже никаких преимуществ для здоровья не даст

  91. Алина

    Дмитрий, скажите, как быть при уровне Д3 = 68 нг/мл? Видимо перебрала с дозировкой и теперь переживаю (( и стоит ли далее принимать К2?

    1. Admin_nestarenieRU

      !Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Просто не принимайте его месяц, К2 принимайте дальше.

      1. Алина

        Спасибо! А после того, как я доведу его уровень до 20-56, какую поддерживаю дозу принимать? Заранее благодарю за ответ.

        1. Admin_nestarenieRU

          !Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Уменьшите дозировку наполовину, от той которую принимали, и следите что бы он был и дальше в значениях 20-56.

  92. Дмитрий

    Здравствуйте!
    При постоянном приеме D3 стоит ли делать перерыв перед анализом на 25-(OH)D и какой?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Перерыв 10 дней

      1. Дмитрий

        А для чего такой большой перерыв? Если я принимаю его постоянно, то я предполагал что несколько часов, или день, тогда по идее и будет понятно его содержание и тогда можно подбирать дозировку. Либо через день и затем через 10, чтоб понять его «запасы»?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Иначе он не будет отражать реальный уровень д в тканях.

  93. Игорь К

    Витамин D может помочь в борьбе с колоректальным раком.
    medicalnewstoday.com/articles/324984.php

  94. Валентина

    Дмитрий день добрый.подскажите пожалуйста,начались с месяц назад боли в костях а точнее на пальцах рук,сдала анализ на наличие вит д в крови результат 29.74 нг/мл,пару дней назад начала пить Вигантол по 3 капли,достаточно ли этого ,если нет то какая дозировка нужна и какая продолжительность приема?Спасибо

    1. Admin_nestarenieRU

      !Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http

      Занесите данные сюда и алгоритм подскажет
      http://not-aging.com

  95. Валентина

    Есть комментарии где вы именно советуете касаемо оптимальной дозировки)подскажите максимальную не токсическую дозу вит д что бы без вреда для здоровья поднять его уровень ,результат анализа я вам писала ) Спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      400-1000 МЕ ежесуточно. Или 10000 МЕ 3 раза в месяц

  96. Юлия

    Дмитрий здравствуйте! немного запуталась )) у меня показатель 35.20 нг/ мл . Мне нужно принимать аквадетрим?
    Заранее благодарю!

    1. Admin_nestarenieRU

      !Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http

      Нет.

  97. Юлия

    Дмитрий добрый день, результат моего анализа 45,2 нг/мл, сколько капель аквадетрима нужно принимать ежедневно? мне 48 лет,спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      1

  98. Руслан

    Здравствуйте!Читаю комментарии(все!) за 18 год одни рекомендации,за 19г другие…Информация по д3 актуальна хоть?Есть необходимость повышать д3 до уровня 40-56 нг/мл,если у взрослого человека уровень скажем ниже этих значений?До какого возраста есть необходимость подымать его до таких значений?После 60 что ,другие дозы?И в какой дозе пить к2мк7 на каждую 1000ме витамина д3? Витамин к2мк7 то денег стоит? Каждый тут свои анализы пишет,полная путаница!

  99. Руслан

    Я то прочитал инфу.Вся Ваша информация противоречит сама себе.То Вы людям советуете при уровне в крови например 30нг/мл принимать Д3 в дозировке 10000 ме на протяжении месяца,потому что это очень низкий уровень,затем пить для профилактики на постоянной основе 4000! Сейчас даёте информацию,что даже при уровне 20-30-40нг/мл нет смысла и не нужно повышать Д3! А если и принимать,то по одной(500ме)для профилактики,как написано в рецепте аквадетрима.Оказывается,что 90% людей попадают в норму…мало у кого уровень д3 ниже 20. Каждый Биохакер свои данные лепит,свои дозы,ссылки даёт,доказывает и тд.,врачи себе.Вы же все понимаете,что здоровье людей и дозировки препаратов,это вам не шуточки шутить!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Информация пишется не в комментариях а в статьях. А комментарии все разные и зависят от контекста. И если вы прочитаете статью внимательно, то поймете, почему год назад в медицине мнение по витамину д были иные. И я не биохакер. Биохакер — это слово для меня оскорбительное, ругательное. Я против биохакинга, как опасного явления. Я за доказательную медицину. А данные ежегодно меняются. Добро пожаловать в науку. Мои комментарии соответсвуют состоянию науки на день коммента. Актуальная инфа в статье, так как статьи обновляются постоянно

    2. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Вы сначала статью про витамин д3 прочитайте. Там все конкретно. Комментарии это не информация.

  100. Руслан

    Так Ваши персональные ответы людям и противоречат этой статье.Я свои выводы сделал давно,но я никому ничего не советую,т.к не имею медицинского образования

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Мои комментарии 2019 года не противоречат статье. А то, что было год назад, уже не актуально читать в комментах.
      Вот подробная статья про витамин д
      https://nestarenie.ru/vitamin-d3.html

  101. Сергей

    Здравствуйте Дмитрий. Можете прояснить разницу в интерпретации результатов между ИФА и МСМ методиками. Каким методом исследовались и были получены данные в 40-56 нг/л в исследованиях?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      ИФА МСМ-?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Здравствуйте, Сергей, все не совсем так иммуноферментный анализ — ИФА — просто менее точный метод чем спектроскопия — не обязательно показатели могут быть ниже, может быть и наоборот.

      1. Сергей

        может комментарий мой потерялся. Ифа — иммуноферментный анализ, мсм — массспектрометрия. Во многих источниках говорится что ИФА завышает показатели примерно в 2 раза.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Здравствуйте, Сергей, все не совсем так иммуноферментный анализ — ИФА — просто менее точный метод чем спектроскопия — не обязательно показатели могут быть ниже, может быть и наоборот.

  102. Стефан

    В ютубе на канале наука посмотрел про витамин д- это не реклама,просто ссылка
    Про анализы.
    //youtu.be/Dm9EcR9-0do
    На 16 минуте 37 секунде
    Так вот там сказали что анализы на витамин д делают 2 видов- ифа и
    Самый продвинутый хмс
    Результаты ,если это ифа нужно делить на два,он не совсем объективный
    Результаты ,если это хмс нужно вычитать 10%-они тоже не совсем объективны

    То есть если цифра 60 у меня по результатам ифа?
    Значит реальная цифра 30

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Это не так.

  103. Наталия

    Добрый день

    По программе необходимы для приема D3, K2 и магний цитрат. Не подскажите, вроде бы данные витамины/микроэлементы дополняют действие друг друга, может стоит поискать их в одном БАДе, не попадались ли Вам такие на айхербе?

    Тут же вопрос про БАДы: На айхербе еще давно были заказаны Кальций+Магний+D3 (Solgar), сейчас понимаю, что это не лучшее сочетание — по анализам есть дефицит витамина D и магния, кальций не проверяли. Все равно лучше не принимать подобные сочетания, т.е. на выброс?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Кальций не применять.
      Сочетающего все без лишнего не знаю

  104. Ольга

    Дмитрий здравствуйте .если Д3-37,8(летом на солнце)-сколько пить капсул(у меня по 10000)?и пить ли во время поездки в жаркие страны?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      В жарких странах вообще не пить ни сколько

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          1 раз в 10-20 дней

      1. Ольга

        Дмитрий,зимой и осенью сколько пить при ,если уже куплены капсулы по 10 тыс?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          1 капсулу в 10-20 дней

          1. Александр

            Дмитрий, здравствуйте! А лучше принимать Д3 в малой дозировке ежедневно, или пару раз в месяц в большой? Если принять большую дозировку — не вызовет ли она кратковременной сильное повышение содержания витамина в крови и не нанесет ли это вред организму? Спасибо. Я купил маме дозировку — в 1 капсуле — 10000 единиц.

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Можно и так и так

  105. Андрей

    Дмитрий, а если пить 4.000 МЕ раз в неделю, это будет эквивалентом ежедневному применению 400-600 МЕ или есть нюансы?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Да

  106. Сергей

    Здравствуйте . А просто для профилактики сколько посоветуете пить Д3 и К2 ? Или может , что одно из двух . Мне 50 лет . Анализы не сдавал .

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      100 мкг витамина к2 1 раз в два днч. И 400 МЕ витамина д3 в сутки

      1. Сергей

        А , что скажете о таком баде , если принимать 1-2 раза в неделю — Now Foods, Mega D-3 и MK-7, 5000 МЕ / 180 мкг, 60 вегетарианских капсул .

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Д3 нам можно не более 400-1000 МЕ в сутки

          1. Сергей

            Так я говорю о приеме 5000 ме в неделю , один раз .

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      норм

      1. Сергей

        Ну , с количеством понятно , скажите , есть ли смысл , вообще в целях профилактики , ежедневно принимать д3+к2 , если особо жалоб нет ?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Витамин к2 100 мкг в 2 дня. Витамин Д 400 МЕ в сутки

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите