Витамин b12 и продление жизни человека

Витамин b12 защищает длину теломер. Дефицит витамина Б12 сокращает жизнь и вызывает необратимое поражение головного  мозга, а также болезнь Альцгеймера. К 60 годам концентрация витамина Б12 во фронтальной коре головного мозга человека снижается в среднем в 10 раз даже при его нормальном уровне в анализах крови. Вот поэтому и получается, что, если даже компенсировать дефицит витамина Б12 и снизить гомоцистеин, то это не решит проблему, и будет необратимое поражение головного мозга. Не поэтому ли наступает у пожилых людей болезнь Альцгеймера — как одна из причин? С возрастом снижается транспорт витамина Б12 в головной мозг через гематоэнцефалический барьер из-за того, что снижается уровень мегалина и глутатиона. Снижение уровня этих мегалина и глутатиона заметно начинает наблюдаться уже с 40 лет и достигает критически низкого уровня уже к 60 годам. Во многом из-за этого с 40 лет начинает накапливаться бета-амилоид в головном мозге, а после 65 лет уже начинает диагностироваться болезнь Альцгеймера. В данной статье рассмотрим, как восстановить уровень мегалина и глутатиона и восстановить уровень витамина Б12 в головном мозге.

1Витамин b12 необходим для нормального развития красных кровяных телец, для развития и жизни нервных клеток (в том числе головного мозга), для синтеза ДНК. Витамин b12 также нужен для работы метионин синтазы. Метионин синтаза стимулирует превращение гомоцистеина в метионин. Поэтому при дефиците Витамина b12 повышается гомоцистеин в анализах крови. Повышенный гомоцистеин может привести к варикозному расширению вен — поэтому у веганов из-за дефицита витамина Б12 может быть варикоз.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9930567
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18234134

Витамин b12 подавляет системное воспаление, по крайней мере у мышей.

1Старческое системное воспаление — это одна из причин аутоиммунных заболеваний, а также атеросклероза сосудов, инсульта и инфаркта, раковых опухолей. Системное воспаление уменьшает количество стволовых клеток, лишая органы и ткани возможности восстанавливаться, а в результате ускоряет старение человека (более подробно о системном воспалении в статье — «Системное воспаление — старение человека«). Научные исследования показывают, что Витамин b12 подавляет системное воспаление по крайней мере у мышей:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22588629
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20717016

Витамин b12 защищает длину теломер

1Сокращение длины теломер — это ещё одна из причин старения человека. Когда теломеры в клетке чрезмерно сокращаются, то клетка утрачивает способность к делению – организм стареет и умирает. Теломеры грубо ограничивают максимальную продолжительность жизни человека (более подробно о теломерах в статье — «Теломеры и продление жизни«). Научные исследования показывают, что Витамин b12 защищает длину теломер. 

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2714373

Дефицит витамина Б12 сокращает жизнь животных и вызывает необратимое поражение головного мозга, а также болезнь Альцгеймера у людей.

1

Дефицит Витамина b12 проявляется в виде мегалобластной анемии. При этом человек чувствует усталость, слабость, запоры, теряет аппетит и вес. Могут также наблюдаться неврологические изменения, такие, как онемение и покалывание в руках, и ногах. Дополнительные симптомы дефицита Витамина b12 включают в себя трудности в поддержании равновесия, депрессию, спутанность сознания, слабоумие, ухудшение памяти, и болезненность во рту или на языке.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9777900
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9155210

На простейших животных показано, что дефицит Витамина b12 сокращает жизнь.

1Посмотрите на графике слева показано, что дефицит Витамина b12 сократил продолжительность жизни червей нематод (caenorhabditis Элеганс) примерно на 33%. А нематоды — очень хорошая модель для исследования влияния витаминов на продолжительность жизни. К сожалению исследований по продлению или сокращению жизни дефицитом или дополнительным приёмом витамина Б12 похоже пока нет

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23772381

При дефиците витамина Б12 в организме человека повышается гомоцистеин.

1И вот на графике можно увидеть, что люди с повышенным уровнем гомоцистеина (сплошная линия) имеют более высокий риск нарушения работы головного мозга (деменция) по сравнению с остальными людьми (пунктирная линия), у которых уровень гомоцистеина в норме. На графике сплошная линия — это высокий уровень гомоцистеина. Пунктирная линия — это низкий уровень гомоцистеина. Ну что значит высокий уровень? В данном исследовании высокий уровень гомоцистеина — это уровень 13.2 ммоль/литр в возрасте от 65 до 69 лет, 13.8 ммоль/литр в возрасте от 70 до 74 лет, 16.5 ммоль/литр в возрасте от 75 до 79 лет, 16.5 ммоль/литр в возрасте от 80 до 84 лет, 19.3 ммоль/литр в возрасте от 85 до 89 лет, 26.6 ммоль/литр в возрасте от 90 до 95 лет. Это вероятно связано с тем, что у таких людей более низкий уровень витамина Б12. Поражение нервной системы при дефиците витамина Б12 может протекать и без проявления анемии. Поэтому важно вовремя диагностировать дефицит витамина Б12 по анализам крови. Если вовремя не обнаружить дефицит, то это приведёт к необратимому поражению головного мозга и других отделов нервной системы, которые потом нельзя будет восстановить. Главный бич, убивающий наш мозг в преклонном возрасте — это Болезнь Альцгеймера  (старческое слабоумие), которая заканчивается довольно быстрой гибелью человека. Дефицит витамина в12, доказано связан с болезнью Альцгеймера, с уменьшением массы мозга, с ухудшением памяти, с психическими расстройствами, с депрессией.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18234134
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11844848
  • www.neurology.org/content/56/9/1188.1.short
  • www.neurology.org/content/58/9/1395.short
  • http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional
  • http://europepmc.org/abstract/MED/12643357
  • https://ispub.com/IJNW/2/1/4476
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21947532

Дефицит витамина Б12 растёт по мере старения и требует коррекции.

1Как было показано ранее, высокий уровень гомоцистеина связан с нарушением работы головного мозга. И вот на графике слева, можно посмотреть, что компенсация дефицита витамина Б12 резко снижает гомоцистеин в анализах крови до нормального уровня.  

Казалось бы, раз более высокий уровень гомоцистеина, как и дефицит витамина Б12, связаны с ростом риска нарушения работы мозга при старении, то нужно всего-то возместить дефицит витамина Б12 и проблема будет решена. Но нет! Как показывают мета-анализы, а также рандомизированные контролируемые испытания на людях в возрасте от 70 лет и старше, компенсация дефицита витамина Б12 даже совместно с витаминами Б6 и фолатами не улучшают когнитивные функции человека. Но почему? Давайте разбираться.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16895884
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15337331
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12823643
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19064521
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18854539
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17210874
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12918012
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18843658

1И вот оказалось, что дело даже не в том, сколько витамина Б12 в крови пожилых людей. А в том сколько его содержится во фронтальной коре головного мозга человека. Именно здесь концентрация Витамина Б12 (именно его активной формы — метилкобаламина) снижается в 10 раз после 60 лет даже при нормальном уровне в крови (см. график). Вот поэтому и получается, что, если даже компенсировать дефицит витамина Б12 и снизить гомоцистеин, то это не решит проблему. Его уровень в головном мозге всё равно останется дефицитным — вплоть до нуля, как видно на графике. А мы помним, что при дефиците Б12 наступает необратимое поражение головного мозга, нарушение метилирования, эпигенетическая разбалансировка экспрессии генов. Не поэтому ли наступает у пожилых людей деменция? В данном исследовании также замечено, что подобное снижение витамина Б12 наступает также и в головном мозге пациентов, больных аутизмом и шизофренией (у них в 3 раза меньше витамина Б12 в лобных долях мозга, чем у их сверстников), так как после их смерти мозг исследовался. Но почему так происходит? Давайте рассмотрим подробнее это исследование.

Витамин Б12 бывает в разных формах (цианокобаламин, метилкобаламин, гидрокобаламин и др.). Цианокобаламин (Сbl) попадает в клетку, благодаря рецепторам Megalin (см. рисунок слева). Затем в клетке Цианокобаламин (Сbl) преобразуется в Гидрокобаламин (OHCbl) и затем при участии Глутатиона (GSH) в Глутатионилкобаламин (GSCbl) из которого потом синтезируется Метилкобаламин (MeCbl). Если при старении или по другим причинам экспрессии мРНК мегалина снижается, то Цианокобаламин (Сbl) хуже проникает в клетку. А если снижается уровень Глутатиона (GSH) из-за старения или из-за других причин, то снижается синтез Глутатионилкобаламина (GSCbl) и потом Метилкобаламина (MeCbl). В результате для синтеза Метилкобаламина (MeCbl) в клетках мозга важен не только уровень витамина Б12 в крови (Цианокобаламин (Сbl)), но и уровень экспрессии мРНК мегалина и уровень Глутатиона (GSH). А именно они сокращаются с возрастом, а также при таких заболеваниях как шизофрения, биполярное расстройство, аутизм.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4723262/figure/pone.0146797.g001

Судя по исследованию MMACHC важен для конвертации цианокобаламина в другие формы, в том числе в метилкобаламин (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4723262). Возник вопрос, а что если будет муатция MMACHC? У таких людей высокая смертность уже в раннем возрасте — в 6 месяцев после рождения. Что если лечить таких людей витамином Б12 (метилкобаламином и другими дефицитными для них формами). Как оказалось — это будет эффективно. Исследование опубликовали исследователи из Стамбульского Университета в 2016 году. Атипичный гемолитический уремический синдром в результате мутации MMACHC. 

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27324188

1Исследователи Гарвардской Школы Медицины в 2016 году показали, что в лобных долях головного мозга находятся различные виды кобаламина (Cbl) — витамина б12. Но, как было установлено при вскрытии умерших людей, среди отдельных видов Cbl наибольшая разница между молодыми и пожилыми была в уровне Метилкобаламина (MeCbl), который неуклонно снижался с возрастом (см. рисунок слева). Уровень Метилкобаламина (MeCbl) у 61-80 летних людей был в 12,4 раза ниже, чем у людей в возрасте 0-20 лет и в 6,7 раза ниже, чем у людей в возрасте от 40 до 60 лет. Тогда, как из всех видов витамина Б12 (из всех кобаламинов), в молодом возрасте преобладающим является именно Метилкобаламин (MeCbl). В тоже время с возрастом повышался уровень Гидрокобаламина (OHCbl) из-за того, что более низкий уровень Глутатиона (GSH) не позволяет конвертироваться Гидрокобаламину (OHCbl) в Глутатионилкобаламин (GSCbl) и в результате в  самый важный Метилкобаламин (MeCbl). И это не смотря на то, что в крови мог быть достаточно высоким быть уровень общего витамина б12 (Цианокобаламина (Сbl)). Исследование измеряло уровни пяти видов витамина б12 (Cbl) в посмертной фронтальной коре человека 43 пациентов. Среди пациентов были люди в возрасте от 19 недель развития плода до 80 лет. Среди них были, как здоровые люди, так и люди, страдающие аутизмом (12 человек), шизофренией 9 человек). Форма витамина б12 метилкобаламин (MeCbl) в головном мозге у 60 летних людей была ниже в 10 раз, чем у новорожденных. Как показало это исследование, уровни Метилкобаламина (MeCbl) и Аденозилкобаламина (AdoCbl) были более чем в 3 раза ниже у больных аутизмом, чем у их сверстников, что соответствовало уровню здоровых людей в 50 лет. У аутистов более низкий уровень Метилкобаламина (MeCbl) был связан со снижением активности метионинсинтазы и с повышенным уровнем гомоцистеина, а также со снижением уровня глутатиона (GSH). У больных шизофренией снижение Метилкобаламина (MeCbl) в лобных долях головного мозга было связано со снижением уровня глутатиона (GSH).  И вот если модулировать иммунитет, восстановить уровень глутатиона и мегалина, вот тогда возможно восстановить уровень витамина Б12 в головном мозге и остановить нарастающий дефицит витамина Б12 в головном мозге, и развитие болезни. Кроме того, мы уже упоминали, что снижение витамина Б12 наступает также и в головном мозге пациентов, больных аутизмом и шизофренией. И теперь хорошо задокументировано, что снижение уровня глутатиона — возможно ключевой фактор в этиологии шизофрении. Возможно у старческой деменции и у шизофрении есть общий фактор развития. Аутизм был первоначально описан как “детское начало шизофрении”, и эти два заболевания имеют много общих генов, повышающих их риск. И 75% аутичных пациентов имеют нарушение уровня витамина Б12 в головном мозге. Возможно здесь кроется разгадка в предупреждении старческой деменции.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26799654
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4723262
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22781167
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4723262/figure/pone.0146797.g001

1С возрастом снижается уровень megalin, что, как мы помним, снижает транспорт витамина Б12 в клетки головного мозга. 

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4723262

Интересно, что megalin способствует выведению амилоидоподобного протеина прекурсора-Aß производного пептида в сосудистое сплетение у людей, а возрастное снижение функции megalin было предложено в качестве фактора роста уровня Aß в головном мозге при болезни Альцгеймера (БА) — по крайней мере у крыс это так.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21740544

Уже в 12 месячном возрасте крыс выведение Aß42 из мозга начинает снижаться, так как снижается экспрессия megalin (LRP-2). И получается, что с возрастом ухудшается работа BCSFB из-за снижения megalin, что приводит к снижению транспорта Aß42 из мозга в кровь.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21740544

Ок. Стало понятно, что уровень Б12 в головном мозге пожилых людей критически снижается уже после 60 лет и начинает заметно снижаться уже после 40 лет. И стало понятно, что чтобы это исправить нужно возместить возможный дефицит витамина Б12 в анализах крови, устранить аутоиммунные процессы, а также восстановить уровень мегалина и глутатиона. Давайте разбираться как.

Для начала нужно сделать акцент на то, что мегалин снижается при тех заболеваниях, при которых повышается риск деменции, а лекарства и меры, которые повышают уровень мегалина снижают риск деменции — более подробно читаем далее.

Как повысить мегалин (рецепторы липопротеинов низкой плотности — 2)

Мегалин (или LRP2) выполняет функцию посредника эндоцитоза лигандов. Или если проще, то мегалин — это рецепторы, которые является посредником транспорта в частности витамина Б12 в клетки, а также связаны с накоплением бета-амилоида в головном мозге

Подробнее о мегалин можно почитать по ссылкам:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25926771
  • http://en.wikipedia.org/wiki/LRP2

Любопытно, что стимуляция экспрессии мРНК мегалина может быть заблокирована добавлением специфических антагонистов PPARa или PPARy. Агонистами же PPARa или PPARy могут быть такие лекарства, как фенофибрат,  телмисартан или метформин. Также высокие концентрации бычьего сывороточного альбумина уменьшали megalin, но агонисты PPARy защищают от индуцированного альбумином снижения экспрессии мРНК мегалина. Таким образом, чтобы повысить мегалин, нужно стимулировать работу пролифераторно-активируемых рецепторов пероксисом -альфа и -гамма (PPAR alpha и PPAR gamma). И наоборот, сильно понижают мегалин заболевания почек, связанные с сахарным диабетом, повышенное артериальное давление (повышенное действие гормона ангиотензин II), повышенный инсулин в анализах крови при сахарном диабете, высокая концентрация уровня альбумина в анализах крови. Значит нужно стимулировать PPAR alpha и PPAR gamma и лечить сахарный диабет, снижать артериальное давление, лечить болезни почек и понижать уровень альбумина в анализах крови.

Ссылки на источники и исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3032793
  • https://it.wikipedia.org/wiki/PPARγ

Активаторами PPAR-γ с целью повысить мегалин являются некоторые лекарства, которые используются для лечения сахарного диабета и не только. Среди таких лекарств: метформин, телмисартан, аспирин. Интересно, что телмисартан в исследованиях показал способность профилактировать болезнь Альцгеймера. А долговременный прием низких доз ацетилсалициловой кислоты (аспирин) может способствовать замедлению ослабления умственных способностей у пожилых женщин. Учёные в течение 5 лет наблюдали за состоянием здоровья 681 шведок в возрасте от 70 до 92 лет. Все наблюдаемые женщины входили в группу высокой степени риска по сердечно-сосудистым заболеваниям. 129 из них в течение всех пяти лет для профилактики этих заболеваний ежедневно принимали четверть таблетки аспирина 125 мг). Стволовые клетки грызунов, употребляющих лекарство метформин, производят нейроны в 2 (!!!) раза более интенсивно. Это приводит к ощутимому росту количества новых нейронов в гиппокампе на 30%. Гиппокамп — это такой участок мозга, в котором формируются новые воспоминания. И действительно, опыты продемонстрировали, что способность к возникновению новых воспоминаний у подопытных мышек значительно повышается. Для того чтобы заметить такой эффект, достаточно употреблять всего около 1000 мг метформина в сутки для людей весом тела в 60 килограмм. Не находите, что слишком много совпадений? 

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27799938
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26548340
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19635982
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18971601
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23035037
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3478294

Как повысить глутатион?

Для повышения уровня глутатиона нужны мощные индукторы nrf2. Одним из самых мощных индукторов nrf2 является сульфорафан из капусты брокколи. Для этого нужно ежедневно съедать по 100-200 грамм брокколи в сутки, либо употреблять проверенные в клинических испытаниях источники сульфорафана. Интересно также, что сульфорафан из брокколи снижает скорость старения мозга и снижает риск болезни Альцгеймера

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3745957

Как снизить уровень повышенного выше нормы Альбумина?

Сывороточный альбумин синтезируется в печени и составляет большую часть среди всех сывороточных белков. Альбумин, содержащийся в крови человека, называется человеческий сывороточный альбумин, он составляет около 55 % от всех белков, содержащихся в плазме крови. Нормальный уровень сывороточного альбумина у взрослых составляет от 43 до 52 г/л. Лабораторные эксперименты показали, что приём ретинола повышает!!! синтез человеческого альбумина — это плохо при повышенном альбумине. А голодания и оптимально-калорийное питание понижают уровень альбумина, активно расходуя альбумин. 

Ссылка на источник:

  • https://en.wikipedia.org/wiki/Albumin

Уровень альбумина эффективно снижает фенофибрат, который также мощно стимулирует PPAR, а это связано с повышением мегалина. Фенофибрат также является потенциальным геропротектором. 

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3032793

Тотальный дефицит витамина Б12 наблюдается у веганов, у жителей развивающихся стран, у людей с воспалительными заболеваниями ЖКТ, с пониженной кислотностью желудка, с хирургическими вмешательствами в области ЖКТ, а также у пожилых людей.

Дефицит витамина в12

Витамин В12 в растительной пище почти не содержится. Витамин В12 содержится в основном в пище животного происхождения:

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17959839

Только некоторые виды водорослей содержат витамин В12. Сейчас стало даже модно пить таблетки с концентратом сине-зелёных водорослей, чтобы компенсировать дефицит витамина в12. Но эти водоросли содержат псевдо витамин В12, который не активен в организме человека. Есть убедительные научные доказательства, что и такие таблетки, и сами водоросли бесполезны как источник восполнения дефицита витамина В12.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17959839
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2000824

Веганы и жители развивающихся стран имеют дефицит витамина Б12.

Исследования позволили научно доказать, что у веганов и вегетарианцев есть дефицит витамина в12. Устрашающие цифры имеют веганы — самые строгие вегетарианцы, которые не едят никакую пищу животного происхождения. По данным исследований 92% из них имеют острый дефицит витамина в12. Витамин В12 в доступной для усвоения человеком форме находится в основном в организме жвачных животных и в морепродуктах. Существуют ещё лакто-ово вегетарианцы. Они помимо растительной пищи употребляют ещё и молочные продукты и яйца. В яйцах и молочных продуктах доступного для усвоения организмом человека витамина В12 крайне мало. И поэтому исследования также показали, что у 47% лакто-ово вегетарианцев также наблюдается острый дефицит витамина в12. 

Ссылки на исследования:

  • www.karger.com/Article/Abstract/176565
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23356638

В развивающихся странах (например, в Африке, в Индии, в Южной и в Центральной Америке) недостаток продуктов животного происхождения приводит к широкому распространению дефицита витамина Б12. Дефицит витамина Б12 чаще всего встречается у пожилых людей из-за наличия у них атрофического гастрита.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10448529

Многие пожилые люди, а также люди имеющие воспалительные заболевания желудочно кишечного тракта имеют дефицит витамина Б12.

1Посмотрите на графике слева. Соотношение пепсиногена в сыворотке крови указывает на возможное наличие атрофического гастрита и нарушение кислотности желудка у пожилых людей. А это значит, что у них скорее всего снижено усвоение витамина Б12 через желудочно кишечный тракт. И поэтому, если у таких людей не удаётся таблетками удалить дефицит витамина Б12, то им нужны инъекции. Также воспалительные заболевания кишечника снижают усвоение витамина Б12. Пернициозная анемия является аутоиммунным заболеванием, которое влияет на слизистую оболочку, вызывает атрофию желудка у пожилых людей, что снижает усвоение витамина Б12 у пожилых.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9285945
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17972439
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8775094

Люди в любом возрасте, имеющие воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта (болезнь крона к примеру) могут иметь дефицит витамина Б12. При снижении кислотности желудка растёт уровень нормальных кишечных бактерий, которые используют витамин В12, еще больше снижая количество витамина В12 в организме. Таким пациентам нужны более высокие дозы витамина Б12 для восполнения дефицита.

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28406440
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28239320
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1889697
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16537043
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9272898
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4861884
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2021764
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3771980
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8638997

Хирургическое вмешательство.

Хирургическое вмешательство в области желудочно-кишечного тракта или операция по удалению всего или части желудка снижают усвоение и синтез витамина Б12.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8602704
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9843603

Дефицит витамина Б12 возникает при употреблении некоторых лекарств.

1Употреблении лекарства от сахарного диабета метформин, как показано на графике, снижает усвоение витамина Б12 на 19% у 10-30% пациентов. Этот факт был показан в рандомизированных контролируемых испытаниях в течение 4-х лет. Поэтому при приёме метформина необходимо контролировать уровень витамина Б12 в крови и восполнять его.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20488910
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17030830
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14765765
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10977010

Ингибиторы протонной помпы, такие как омепразол и лансопразол, которые используются для лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни и язвенной болезни, также похоже нарушают всасывание витамина Б12 из пищи.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10369631
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10389023
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10636207
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15135846
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11978157
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18194503
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9626024

Лекарства антагонисты Н2-гистаминовых рецепторов, которые применяются для лечения язвенной болезни (например, циметидин, фамотидин, ранитидин) могут влиять на усвоение витамина Б12, замедляя выброс соляной кислоты в желудок. Хотя антагонисты Н2-рецепторов могут вызывать дефицит витамина B12, однако пока нет доказательств, что они способствуют дефициту витамина В12 даже после длительного использования.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9626024
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1358279

Как контролировать уровень витамина Б12 в организме, чтобы его дефицит не сократил жизнь.

1Некоторые исследователи предполагают, что текущий стандарт норм витамина B12 является слишком низким. Японские исследователи предлагают держать показатели витамина Б12 в анализах крови в пределах 500-1300 пг/мл.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8856015
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3398357
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23447660
  • https://academic.oup.com/qjmed/article/106/6/505/1538806/The-pathophysiology-of-elevated-vitamin-B12-in

Но бывает так, что часть витамина Б12, который содержится в организме не является активным. Поэтому нужно помимо уровня самого витамина Б12 в крови ещё сдавать анализ крови на гомоцистеин. Если уровень гомоцистеина выше 7 мкмоль/л, то возможно нужно повышать уровень витамина Б12 в крови. Но этот показатель тоже может быть неточным, так как на уровень гомоцистеина могут также влиять низкие уровни фолатов и витамина Б6. Какой же тогда показатель наиболее точный?

1Анализ мочи на уровень метилмалоновой кислоты. И вот, как показывают исследования, повышенный уровень метилмалоновой кислоты в анализах мочи (значения >0.4 ммоль/л) очень достоверно указывают на дефицит витамина Б12 в крови (см. график).

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11146329
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18234134
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10926922
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17605945
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3927946
  • www.news-medical.net/news/2004/10/28/5908.aspx

Иногда не получается выявить дефицит витамина Б12, так как он может быть в норме в крови, но понижен в центральной нервной системе, как мы читали в начале главы про витамин Б12. Если есть такие подозрения, то делается анализ спинномозговой жидкости.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16916826

Безопасность передозировки витамина Б12

В исследованиях не установлены токсичные дозы для витамина B12. 2-х летние испытания показали, что введение витамина Б12 в дозах 0.4 мг в течение 40 месяцев не вызывает никаких серьезных побочных эффектов, а введение ежедневно по 1,0 мг в течение 5 лет также безопасно. Тем не менее количество витамина Б12 сильно повышено в раковых опухолях. Этот вопрос ещё нужно изучать. И поэтому не рекомендуется превышать норм содержания витамина Б12 в анализах крови.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16531614
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16531613

А 22 августа 2017 года получена информация, что у мужчин (не у женщин) витамин Б12 более 50 мкг в сутки в течение 10 лет на постоянной основе повышает риск рака лёгких. Поэтому постоянно пить витамин Б12 нельзя. А только курсами. Например, месяц употребляем, а затем 1-2 месяца перерыв. И ещё лучше просто проколоть витамин Б12 курсом уколов, ориентируясь на анализы. 

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28829668

Как обеспечить адекватный уровень витамина Б12 в организме.

1

Витамин Б12 можно употреблять через пищевые добавки. Однако для очень быстрого восполнения дефицита можно проколоть курс уколов. Витамин Б12 накапливается и хранится в печени при нормальном её функционировании от 3-х до 5-ти лет.

Ссылка на источник:

  • https://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_B12_deficiency

Тем не менее скорость убывания запасов витамина Б12 может быть высокой при его низком употреблении в пище, например, у веганов. 

Ссылка на исследование:

  • https://link.springer.com/chapter/10.1007%2F978-94-007-7500-8_9

Лучший пищевой источник витамина В12 -это печень, сердце, почки жвачных млекопитающих. На втором месте — это мясо жвачных млекопитающих и рыба. Биодоступность витамина В12 из рыбы — 42%, а из мяса жвачных животных от 50 до 90%

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17959839

Так как биодоступность витамина В12 (в форме цианокобаламин) в таблетках всего 0,6%, то его нужно вводить внутримышечно в виде инъекций, либо искать таблетки не с цианокобаламином, а с метилкобаламином. 

Ссылки на исследования: 

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26024497
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25681732

Концентрация витамина В12 в продуктах питания уменьшается во время термической обработки. 

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23782218
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26024497

Для достижения цели можно создавать достаточный запас Витамина b12. Этот витамин хоть и водорастворимый, но он имеет свойство создавать запасной буфер в печени, где хранится от 3 до 5 лет. Витамин b12 достаточно плохо усваивается орально (через рот). Поэтому тактика создания запаса в печени следующая. Курс из 10 уколов Витамин b12  1 раз в 1-3 года по 500 мкг = 5000 мкг. (или 20 уколов по 200 мкг = 4000 мкг).

Вот ссылка на описание препарата:

  • www.rlsnet.ru/tn_index_id_21788.htm

Однако. Цианокобаламин  — это не самая лучшая форма Витамина b12. Организм использует именно метилкобаламин для собственных нужд. Даже если вы делаете уколы Витамина b12 (цианокобаламин), то организм должен его переделать в метилкобаламин. Этот процесс не у всех идет одинаково эффективно (из-за поломанного гена mtrr). Также для трансформации цианокобаламина в метилкобаламин расходуется очень важная метильная группа, которой у некоторых людей и так мало. Поэтому видимо лучший, но более дорогой источник витамина Б12 — это метилкобаламин.

Рекомендуемые нормы витамина Б12

По данным Департамента Клинического Питания (США) от 2009 года было показано, что современные нормы витамина Б12 в крови не отражают его реальный внутриклеточный уровень. А при дефиците витамина Б12 наступает необратимое поражение нервных клеток мозга и снижение когнитивных функций мозга. Метилмалоновая кислота в моче хорошо отражает внутриклеточный уровень витамина Б12.  Но анализ на метилмалоновую кислоту дорог. Концентрация метилмалоновой кислоты в моче на уровне ниже 271 нмоль/л коррелирует с улучшением когнитивных функций. Витамин б12 в крови на любом уровне ниже 500 пг/мл может встречаться как у пациентов с метилмалоновой кислотой ниже 271 нмоль/л, так и выше 271 нмоль/л. Однако витамин б12 на уровне выше 500 пг/мл коррелирует только с уровнем метилмалоновой кислоты в моче на уровне ниже 271 нмоль/л. Кроме того такие же данные показали и в Калифорнийском Университете в 2014 году, когда уровень витамина Б12 не ниже 500 пг/мл использовали в успешном пилотном исследовании для лечения болезни Альцгеймера с помощью протокола мер.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2677500/table/t2-6222
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4221920

Слишком высокий уровень витамина Б12 (цианокобаламин) в крови (свыше 600 пмоль/л = 813,2 пг/мл) связан с повышенным риском рака легких среди тех, кто курит. Дания, 2013 год, Университетский Госпиталь Орхуса

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3848986

Хорошо отражает внутриклеточный уровень витамин б12 голотранскобаламин. Его уровень хорошо коррелирует с когнитивными функциями.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19116332

Исходя из этих данных целесообразно держать уровень

  • общего витамина Б12 в крови на уровне 500-813,2 пг/мл
  • либо голотранскобаламина на уровне 122-200 пмоль/л

Выводы:

  1. Дефицит витамина Б12 сокращает жизнь и вызывает необратимое поражение головного мозга, а также болезнь Альцгеймера (старческое слабоумие, потеря памяти и затем смерть).
  2. К 60 годам концентрация витамина Б12 во фронтальной коре головного мозга человека снижается в среднем в 10 раз даже при его нормальном уровне в анализах крови. Вот поэтому и получается, что, если даже компенсировать дефицит витамина Б12 и снизить гомоцистеин, то это не решит проблему и будет необратимое поражение головного мозга. Не поэтому ли наступает у пожилых людей болезнь Альцгеймера — как одна из причин? С возрастом снижается транспорт витамина Б12 в головной мозг через гематоэнцефалический барьер из-за того, что снижается уровень мегалина и глутатиона. Снижение уровня мегалина и глутатиона заметно начинает наблюдаться уже с 40 лет и достигает критически низкого уровня уже к 60 годам. Во многом из-за этого с 40 лет начинает накапливаться бета-амилоид в головном мозге, а после 65 лет уже начинается диагностироваться болезнь Альцгеймера. В данной статье рассмотрим, как восстановить уровень мегалина и глутатиона и восстановить уровень витамина Б12 в головном мозге.
  3. Стало понятно, что уровень Б12 в головном мозге пожилых людей критически снижается уже после 60 лет и начинает заметно снижаться уже после 40 лет. И стало понятно, что чтобы это исправить нужно возместить возможный дефицит витамина Б12 в анализах крови, устранить аутоиммунные процессы, а также восстановить уровень глутатиона и мегалина.
  4. Чтобы повысить мегалин нужно по назначению врача применять телмисартан, или метформин, или аспирин, а также лечить высокое артериальное давление, сахарный диабет, проблемы с почками, понижать уровень альбумина в крови, если он повышен с помощью голоданий или оптимально-калорийного питания, не пить!!! добавки с ретинолом (витамин А)
  5. Для повышения уровня глутатиона нужны мощные индукторы nrf2. Одним из самых мощных индукторов nrf2 является сульфорафан из капусты брокколи.
  6. Для устранения аутоиммунных процессов необходимо практиковать диету FMD.
  7. Для контроля уровня витамина Б12 в крови необходимо сдавать анализ на витамин Б12 в крови, на уровень гомоцистеина. А также сдавать анализ мочи на уровень метилмалоновой кислоты. Норма Б12 в крови 500 — 814 пг/мл. Норма гомоцистеина — не выше 7 мкмоль/л. 
  8. 22 августа 2017 года получена информация, что у мужчин (не у женщин) витамин Б12 более 50 мкг в сутки в течение 10 лет на постоянной основе повышает риск рака лёгких. Поэтому постоянно пить витамин Б12 нельзя. А только курсами. Например, месяц употребляем, а затем 1-2 месяца перерыв. И ещё лучше просто проколоть витамин Б12 курсом уколов, ориентируясь на анализы. 
  9. Где можно купить метилкобаламин (витамин Б12) читайте по ссылке: Thorne Research, Метилкобаламин, 60 растительных капсул. Употреблять по 1 мг в сутки.
  10. Учитывая, что витамин Б12 плохо усваивается у людей с некоторыми заболеваниями ЖКТ, то лучше всего использовать формы, которые попадают в организм сублингвально, принимая  витамин Б12 (метилкобаламин) путём размещения его под языком. Для этого можно приобрести вот такую форму: Doctor’s Best, Полностью активный витамин B12 в жевательной форме, шоколад-мята, 1000 мкг, 60 таблеток

Автор статьи nestarenieRU научный директор OPENLONGEVITY — Веремеенко Дмитрий Евгеньевич (фото слева), автор книги «Диагностика старения« . Тел. +7 925 9244328 Dmitriy-tae@yandex.ru

Материал данной статьи не может быть использован для самолечения. Приём любых лекарств без назначения врача опасен для Вашего здоровья. 

Благодарю Дениса Варванца, Володю Милованова и Александра Фединцева, благодаря которым написаны некоторые материалы из данной статьи.

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.


 

Уважаемые читатели ресурса www.nestarenie.ru. Если Вы думаете, что статьи настоящего ресурса полезны для Вас, и желаете, чтобы этой информацией могли пользоваться и другие люди многие годы, то имеет возможность помочь в развитии этого сайта, потратив на это около 2-х минут Вашего времени. Для этого кликните по этой ссылке. 

Рекомендуем ещё почитать следующие статьи:

  1. Подробная программа продления жизни научно доказанными способами.
  2. Витамин K2 (МК-7) сокращает смертность
  3. Витамин B6+магний снижают смертность на 34%
  4. Никотинамид рибозид — новый витамин и мощное средство для продления жизни
  5. Глюкозамин Сульфат эффективно продлевает жизнь и защищает от многих видов рак
  6. Фолаты для предупреждения раннего старения
  7. Кверцетин продлевает жизнь, убивая старые клетки
  8. Как победить метилглиоксаль — вещество, которое нас старит.

 

 

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться на комментарии, введите

738 комментариев к «Витамин b12 и продление жизни человека»

  1. Алекс

    На мой взгляд тут надо отметить дополнительно — если считать озлокачествование некой инверсией, то дефицит В12 «до» и профицит «после» — это разные, но «опасные» вещи. «После» витаминизация — это уже операция, результатом которой является значение, обратное или противоположное «до». Существует связь витамина В12 и злокачественных опухолей. Более того, высокий уровень его в сыворотке крови может быть диагностическим маркером злокачественных опухолей. Поэтому тактика создания запаса В12 полезна «до» и вредна «после».

    1. Sвета

      меня это и смущает и беспокоит очень!!!
      Именно неоднократно я находила информацию (начиная с добротных советских справочников): есть связь между злокач опухолями и B 12.
      Я в некотором расстройстве — ибо «не знаю куда податься», да «как мне жить». Интуитивно чувствую — много мяса ради Б12 есть точно не буду. Уколы — никакие никогда тоже не сделаю. Думаю…и пока ничего вразумительного не придумала.

  2. admin

    Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

    Вот Вы пишете «Существует связь витамина В12 и злокачественных опухолей». Просьба написать ссылку на исследование, доказывающее это утверждение. Дело в том, что в просторах интернет опубликовано много противоречивой информации и 95% это информации обычные фантазии и домыслы — мифы. Наш блог для того и существует, чтобы развенчивать эти мифы. Мнение учёных также меняется. И не потому, что одни исследования показывают одно, а другие другое. А потому, что иногда медики принимают предположения за истину. Как например с кофе. Долго думали, что оно вредно, пока не начали его исследовать, а оказалось — оно крайне полезно. Поэтому давайте верить только исследования, не домыслам, не предположениям. Как говорил Шерлок Холмс — «Никогда не делай выводы, пока не собраны все доказательства, это может завести следствие в неверное русло»

    1. Людамила

      rg.ru/2013/11/19/vitamin-rak-site.html Вы просили исследования…вот читайте здесь.

      1. Игорь

        Вы сами-то читали заметку по своей ссылке? Внимательно? Видели абзац «Примечательно, что большое количество витамина в организме не было связано с приемом продуктов или добавок B12, поскольку их потребление не приводило к существенному увеличению показателей кобаламина. Как полагают исследователи, высокие уровни витамина могут быть результатом некоего неизвестного злокачественного процесса, сообщает Medical Daily.» Объяснить, что это значит?

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        Вам плохо от 1 чашки?

        1. Вадим

          Мне например плохо. Но не от одной , а если меньше 6 чашек в день выпиваю. кстати если на ночь не выпью не могу заснуть до утра от диких головных болей.

  3. Алекс

    Это ссылка: _m.jnci.oxfordjournals.org/content/early/2013/11/11/jnci.djt315
    Что касается обязательности референса, то это очень верное замечание и я буду следовать этому требованию.

    1. admin

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Алекс. Читал статью. Замечания верные — благодарю. Только в статье речь идет о гипервитаминозе В12. Гипервитаминоз любого витамина очень опасен, поэтому регулярный контроль уровней различных веществ в крови — ключ к здоровому долголетию. Об этом в статье gemotest.ru/analysis/catalog/vitamin-v12/ — анализ на витамин В12 стоит всего 810 рублей!!! Раз в полгода его может позволить себе каждый!
      Т. е. начинаешь пить добавки и делать уколы. Делаешь анализ — если уровень витамина В12 опасно приблизился к значению 600 pmol\L, то прекращаем
      —————
      Если изучить статью основательно, то стоит заметить, что речь идёт об уровне витамина Б12 в плазме крови, а не в печени. Печень здорового человека сама регулирует концентрацию витамина В12 в крови. Не даром в статье высокий уровень витамина В12 ассоциирован с употреблением алкоголя. А алкоголь повреждает печень. Поэтому диагностика уровня витамина В12 особенно актуальна для людей злоупотребляющих алкоголем, либо с нарушением функции печени.

  4. Галина

    Если два года назад, то максимум два года нет воспалений, по другому не получается)

  5. Игорь

    Доброго времени суток! У меня такой вопрос: Можно ли ставить 2 ампулы цианокобаламина каждый день? (ампула 1 мл., 0,5 мг/мл) или через день? сколько дней? поможет ли от болей и хруста в коленях? Если Вам помог. Мне 40 лет. Занимаюсь в тренажерном зале, день силовая, день (не всегда) дорожка 30-45 минут. Ставлю уже четвёртую упаковку и пока никаких изменений ни в чём не чувствую. Заранее благодарю. С уважением, Игорь.

    1. admin

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Игорь. цианокобаламин ингибитор воспаление. Боли в суставах могут быть от артроза. И тут противовоспалительные средства не помогут. Нужна реабилитация в физкультурном диспансере. У меня было воспаление нервных корешков — поэтому цианокобаламин и помог сразу.

  6. admin

    Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

    Увлажнение кожи и защита от УФ лучей эффективны лишь до 30-35 лет. Далее процессы гликирования белков, а также изменение гормонального фона набирают силу и уже УФ защита и увлажнение не так эффективны, так как уже не только они влияют на морщины.

    1. Татьяна

      В статье сказано, что для повышения уровня мегалина нужно среди прочего исключить приём ретинола.
      А если В 12 несколько повышен (906 мг/мл), можно не озадачиваться уровнем мегалина или он ещё куда-то нужен?

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        Если больше 906, то пока можно не озадачиваться

  7. Руслан

    Извиняюсь, что не в тему, но ники некоторых людей в комментариях, как например ник biobioLok содержат ссылку, которая ведет на сайт не имеющий отношения к теме. Возможно это делается специально, для того чтобы гнать трафик посетителей на сайт-ссылку.

    1. admin

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Благодарю Руслан за заметку. Посмотрю — не заметил.

  8. Елена

    Дмитрий, я не вегетарианка. Мне 55 лет, мужу 60. В ежедневном рационе есть или мясо или рыба или яйца. Необходим ли анализ крови перед тем, как колоть витамин В12? И как правильно его ставить подкожно или внутримышечно? Спасибо.

  9. Наталья

    ой .. а я уже 9 уколов сделала по 0.5 мг (если я правильно поняла это 500мкг ) . зашла узнать как долго ещё . а оказывается я в два раза переборщила и что теперь со мной будет? ))

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Ничего страшного. Теперь пару лет у вас будет достаточно в12

      1. vetok

        через какое время после приема Б12 целесообразно сдавать анализ повторно?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Если веган, то каждые пол года

  10. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

    Анна. Я не изучал данные по метилкобаламину. Но когда не знаешь, то лучше не пробовать. Так везде пишут, что бенфотиамин лучше. А исследования показывают, что только тиамин усваивается мозгом. Так, что я бы лучше новое, но не проверенное в исследованиях не применял.
    Через слизистую рта усваивается лучше, но всё равно недостаточно. Уколы — самое надёжное и усвоение полное.

  11. Анатолий

    Заказал себе Благомин Витамин В12 (цианокобаламин) в капсулах по 0.2 гр. Похоже, что поторопился и придется отменить заказ, так как лучше покупать говяжью печень и кушать её раз в неделю.

    Колес и так уже достаточно пью, а еще витамин К на подходе….

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Анатолий. Говяжью печень лучше даже 1 раз в две недели — этого будет достаточно.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Анна. Уколы можно колоть каждый день.

  12. Анна К

    Что скажете насчет порошка или таблеток из сушеной печени? Будет из них усваиваться и работать витамин B12? На iherb и то и другое есть и пока кажется, что это самая удобная опция.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Б12 при сушке разрушается.

  13. Л.Б.

    Дмитрий, мой сын (31 г) сдал анализ на витамин В12.
    Результат такой:

    996 мг/мл, норма до 900 мг/л? О чем это говорит? Месяцев пять назад он делал где-то 6-7 инъекций Мильгамы. Мясом и говяжьей печенью не увлекается. Насколько это опасно? Что нужно проверить, печень?

  14. Л.Б.

    Совсем недавно был сдан анализ:

    СРБ — 2,5 мг/л (0-5)
    Гамма ГТП — 27 Е/л (8-61) — фермент печени

    Результаты не самые плохие. Наверно, необходимо сделать УЗИ и повторный анализ на В12.

  15. Л.Б.

    Дмитрий, сын сделал УЗИ органов брюшной полости.

    Единственно, что отметили: повышение эхогенности печени по типу жировой инфильтрации.
    Может ли это повлиять на уровень В12?.
    Сын пил Ниацин в количестве 100 мг ежедневно месяца 3 уже. Только в последнее время подключил таурин. Возможно это сказалось?
    Что еще проверить не знаю. Через неделю повторим анализ на В 12.

  16. Евгений

    Здравствуйте. Ваш сайт довольно информативный и интересный, много почерпнул здесь.
    Есть два вопроса относительно витамина B12.
    1. Наличие цианида в молекуле кобаламина играет ли какую-либо роль, учитывая то, чтр сам цианид ведь яд? Меня несколько настораживает наличие цианида в молекуле цианокобаламина, а также наличие метиловой группы в метилкобаламине (о чём вы упоминали в одной из своих статей).
    2. Помимо вышеупомянутой формы цианокобаламина и метилкобаламина существуют ещё две вариации кобаламина — аденозилкобаламин и гидроксикобаламин. Что вы можете сказать по этим формам и допускаете ли вы их использование?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Гидроксокобаламин быстрее цианокобаламина начинает оказывать терапевтическое действие, дольше сохраняется в крови. Слишком длительное содержание высоких доз витамина В12 в крови не желательно, так как витамин В12 при гипервитаминозе (именно в кровотоке, а не в печени, где он накапливается) может вызвать рак.
      ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3848986/
      Поэтому моё мнение — цианокобаламин предпочтительнее. Но это лишь мои предположения. Я в этом вопросе тщательно не разбирался

  17. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

    Евгений. Такие большие дозировки витамина В12 связаны с необходимостью повышать дозировку в 200 раз, так как витамин В12 в таблетках усваивается примерно на 0,6%. И такие дозировки конечно небезопасны так как усвоение зависит от многих факторов и может возникнуть гипервитаминоз.
    Переизбыток селена в организме канцерогенен, если я не ошибаюсь. Селен и цинк очень нужны, но и их избыток опасен. Прежде, чем употреблять любые минералы и жирорастворимые витамины, а также В12 в больших дозах нужно делать анализ на содержание этих витаминов в организме. По микроэлементам не планировал. Я стараюсь публиковать только материал, который очень полезен. А употребление дополнительного цинка и селена — вопрос опасный. Нужно сначала анализ делать. Много — плохо, Мало — плохо. Нужен их баланс

  18. Евгений

    Дмитрий, не подскажете ли, какого рода анализ нужно сделать? В обычных поликлиниках делают? Или лучше обратиться к частным специалистам?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Анализ на витамины. Я не делал себе. Но многие читатели блога делали. Без разницы где вы их сделаете. Но думаю это платно.

  19. Владимир

    Сдал анализ крови. В12 ниже нормы. Колю внутримышечно Медивитан. (В12 — 1мг + В6 + фоливая кислота).
    1. Через какое время надо повторно сдать анализы крови на В12 ?
    2. Правильно ли понял, что далее нужна будет поддерживающая терапия — 1 укол В12 в месяц или повторно колоть можно только через 2 года?
    3. Вы сказали что говяжью печень достаточно есть раз в 2 недели. Вредно ли есть говяжью печень ежедневно?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Владимир. Витамины в12 и в6 могут разрушать друг друга. Лучше чистый в12 колоть. 5 уколов. В12 хранится а печени до 4 лет. Раз в два года можно колоть курс.

      1. Ирина

        Вроде бы Вы в какой-то статье говорили, что можно пить наш ундевит. А там и Б6, и Б12 присутствуют. Так значит ундевит лучше не покупать?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          И что с того, что присутствуют? Они там послойно расположены. И не разрушают друг друга. Ундевит хороший комплекс.

  20. Владимир

    Вы сказали что говяжью печень достаточно есть раз в 2 недели.
    Вредно ли есть говяжью печень ежедневно?
    Спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Ежедневно есть говяжью печень очень вредно. В ней много железа, а железо ускоряет старение. И не только железа. А вот раз в две недели или даже 1 раз в месяц — вполне. Витамин В12 хранится в нашей печени 3-5 лет. Съел печёнку про запас и витамин В12 уже у нас в запасе.

  21. Владимир

    Вы пишете — Витамины в12 и в6 могут разрушать друг друга. Лучше чистый в12 колоть.
    Медивитан — это достаточно новый немецкий препарат.
    Немцы не знали , что В12 и В6 разрушают друг друга?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Владимир.
      При взаимодействии витаминов Витамин В6 и Витамин В12 в жидком виде при длительном хранении Ионы кобальта в молекуле кобаламина способствуют разрушению витамина В6.
      Витамин В6 в жидком виде вместе с витамином В12 может разрушаться при хранении при комнатной температуре за несколько месяцев. В холодильнике с добавлением фосфатов разрушение практически не происходит. Но не всегда условия хранения соблюдаются. Часто фарм компании продают неправильно хранившийся продукт, особенно в условиях кризиса, выбрасывая препарат в аптеки по сниженным ценам. Я работал в фарм компании и видел как это происходит.
      Поэтому лучше моновитамин — он точно будет работать.

  22. Владимир

    Существует ли продаже фолиевая кислота в ампулах для уколов?
    Огромное спасибо!!!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Владимир. Не знаю по уколам у нас в РФ. Спросите в аптеках.

  23. Владимир

    МЕДИВИТАН. В инструкции написано хранить при температуре не выше 25 градусов и не дольше 3 лет.
    Эти немцы вообще ни чего не понимают в медицине!!!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Владимир. Все ошибаются. И немцы тоже. Тут впереди мира всего Американцы в медицине. А когда стали проверять вличние всех известных витаминных комплексов на Продолжительность жизни, то оказалось, что ни один американский витаминный комплекс жизнь не продлевает, а чаще сокращает. А ведь по отдельности многие витамины продлевали жизнь в исследованиях. Этот вопрос был поднят буквально несколько лет назад. Исследование есть на этом блоге. Я был сильно разочарован. Ведь раньше все думали, что наоборот. Сейчас весь научный мир эту темы исследует. Кроме того эти препараты немцы выпускают не для продления жизни, а для лечения локальных задач. Так мильгамма хорошо подавляет воспаление даже просроченная. Но это совмем не значит, что она продлевает жизнь. Мильгамма — это витамины в1, в6 и в12 в одной ампуле. Так и немцы ге знали же, что вы будете этот препарат принимать немного для других целей. А я Вас уверяю, что медивитан жизнь не продлевает. Впрочем Вы спросили, я ответил.

      1. Владимир

        Не. Я не жизнь продлить. У меня анемия. Врач сказал болезнь синдром Гиена-Баре. Сначала было оперение пальцев рук. Потом языка. Теперь ноги. Сейчас чувствуется онемение и боли в ногах. Прописывали нейромедин. Хочу попробовать В12. Вдруг поможет.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Не знаю. Я не изучал состав барсучьего жира

  24. Жирный Пень

    Доброе утро, за один присест все 2500 мкг нормально будут загнать?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      2500 мкг чего? Витамина В12?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Высокие концентрации витамина В12 в крови связано с раком. Лучше уколы дозированно. Большие дозы в таблетках, превосходящие норму в 200 раз используют потому, что он усваивается всего на 0,6%. Но это в стреднем и при разных обстоятельствах и у каждого человека по разному. А если он усвоится хотябы в 30 раз лучше — будет угроза онкологии. лучше в уколах — так точняк. Я себе уколы в бедро колю. И ещё прежде чем колоть или пить — сдайте анализ на В12 в крови. Если его и так много, то будет неполезно

    2. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Высокие концентрации витамина В12 в крови связано с раком. Лучше уколы дозированно. Большие дозы в таблетках, превосходящие норму в 200 раз используют потому, что он усваивается всего на 0,6%. Но это в стреднем и при разных обстоятельствах и у каждого человека по разному. А если он усвоится хотябы в 30 раз лучше — будет угроза онкологии. лучше в уколах — так точняк. Я себе уколы в бедро колю. И ещё прежде чем колоть или пить — сдайте анализ на В12 в крови. Если его и так много, то будет неполезно

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Елена. Ужас. Срочно колите курс уколов Б12 и опять сдавайте анализ после курса уколов.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Елена. Нужно было гемоглобин не железом поднимать, а кушать мясо красное. Тогда и Б12 заодно поднялся бы. А теперь уже мясо кушать не нужно красное — только белое. А если Вы вегетарианка, то срочно колоть уколы В12. Последствия дефицита В12 необратимы для мозга

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Ампулы витамина В12 за 20 рублей. Около 10 уколов каждый день по одному.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Если Вы едите мясо, но у Вас низкий Б12, значит он у Вас почему-то не усваивается и нужно его колоть в уколах

  25. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

    Виктор. Любой вариант. Без разницы. Но прежде, чем сделать курс уколов — убедитесь, что у Вас есть дефицит В12 и нет его переизбытка. Для этого сдайте анализ на витамин В12. Его переизбыток может быть связан с раком.

  26. Сергей

    что автор думает по поводу спирулины: как источник Б12, а так же других её рекламируемых качеств?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Витамин в12 из спирулины не усваивается вообще, судя по исследоааниям. А спирулине и другой оастительной пище содержится не усваиваемая форма в12. Я много корпл исследований про это, но… ничего..

  27. Сергей

    Подскажите с чем связана эта усвояемость? от чего зависит усвояемая форма? совместимость ли с какими то веществами?
    полно добавок Б12 цианоко.. метилко.. может метил лучше усваивается? на айхербе в основном метил почему то.
    у нас в аптеках нет уколов, на айхербе тоже нет уколов.
    можете подробнее раскрыть тему? (другие варианты ввиду того что уколы не возможны)
    на айхербе ещё спреи вошли в моду

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Уколы В12 свободно продаются в аптеках РФ

  28. Сергей

    «Уколы В12 свободно продаются в аптеках РФ»
    есть ещё страны на земле кроме РФ))

    «Так фрукты богатые рутином могут увеличить усвоение в разы»
    а есть какая то достоверная информация с чем его точно есть что бы усвоился нормально?

    почему с мясом он усваивается нормально? есть исследования по усвояимости?
    понятно что с уколами проще, но уколы это неестественно. он должен как то орально входить. природа же предусмотрела

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Сергей. Я почему и написал, что РФ, потому что знаю откуда Вы. Тогда кушайте печёнку раз в месяц. Она убойный источник Б12. Но раз в месяц, а не часто. Часто вредно.
      Усвоение витамина В12 — это очень многофакторная модель. Не угадаете, если не будете жить в лаборатории. А цена ошибки — возможный рак.
      Исследования по усвоение В12 есть в этой статье. Ссылки почитайте. Или в них того, что Вы ищите?
      Природа предусмотрела через мясо, рыбу. И совсем чуть-чуть через яйца и молочные продукты. И то через свежие. Видите исследования показывают, что около 96% веганов имеют дефицит В12. Если Вы кушаете мясо — то Вас это не должно касаться. Это касается веганов и вегетарианцев.

  29. анна

    Здравствуйте
    Мой анализ Крови: гемоглобин 113, сыроватковое железо 58 (норма 70), фолиевая кислота 26 (норма 17), в12 — 1005, мяса ем достаточно, уже начинается паника после прочтения в интернете о витаминеив12
    Спасибо заранее за ответ

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Вы уверены, что у Вас В12 1002 ? Если это так нужно обследоваться.

  30. Сергей

    а как на счёт того, что в случае уколов, в течении 10 дней будет повышенное содержание в крови Б12 в 40-50 раз от нормы?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      За несколько дней опухоль не успеет развиться. А вот когда вы пьёте таблетки, то это месяцы и годы.

  31. Евгений

    Здравствуйте!
    Прочитал на сайте о витаминах:
    1) «Итак, для всего комплекса витаминов можно составить следующий список суточных норм потребления их мужчиной»:

    Витамин А — 1 мг
    Витамин В1 — 1,5 мг
    Витамин В2 — 1,8 мг
    Витамин В5 — 7 мг
    Витамин В6 — 2,2 мг
    Витамин В9 — 0,4 мг
    Витамин В12 — 2,2 мкг
    Витамин С — 100 мг
    Витамин D — 10 мкг
    Витамин Е — 18 мг
    Витамин К — 65 мкг
    Витамин Н — 100 мкг
    Витамин F — 1 г
    Витамин Р — 150 мг
    Витамин РР — 25 мг.
    Верны ли данные, или что-то по-вашему мнению требует корректировки?

  32. Екатерина

    Здравствуйте . Скажите пожалуйста у моей мамы результат б12 -650 , ей 55 лет. Какая норма и что нужно проверить ? Заранее спасибо и всем крепкого здоровья.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Повышенный в12 бывает в результате онкологии. Сократите мясо до минимума.

  33. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

    Сдайте анализ на витамин В12 и ответите сами на свой вопрос

  34. Сергей Борисов

    Дмитрий Веремеенко, вот вы опираетесь на ту публикацию, где высокий уровень Б12 в крови коррелировал с высокой частотой рака.
    Вы верите и всех здесь убеждаете в том, что именно высокий уровень витамина способствует раку.
    А не думали ли вы, что причинно-следственная связь здесь обратная? Что именно рак, в начальной стадии(на что указывает то, что наибольшая частота рака была в первый год повышения уровня Б12 в крови). К тому же из исследования были исключены люди, которые получают Б12 в качестве терапии.
    Пока что ни у одного витамина не обнаружены и не доказаны канцерогенные эффекты. А вот сам по себе канцерогенез вполне изменяет и влияет на гомеостаз организма.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Сергей. Вы путаете. Я не утверждаю, что витамин Б12 вызывает рак. Я лишь утверждаю, что он связан с раком. Что он может быть следствием, а может быть и причиной. А значит не стоит рисковать его повышать. Ведь Вы не знаете причина он или следствие — так ведь? И никого я не убеждаю. НЕ нужно выдёргивать фразы из контекста. Сначала внимательно читайте статью и историю диалогов — прежде чем делать такие заключения.
      А вот на счёт фразы, что не доказано, что какие либо витамины вызывают рак — это не так. Например витамин Е — сильно ускоряет рост опухолей раковых через ген P53 (в дозировке от 50-100 мг в сутки).
      http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24828241
      http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24477002
      Это не очень информативные ссылки, но если нужно — могу найти метаанализы многих иследований и там всё по витамину Е неутешительно.

      И по витамину А тоже не всё однозначно. В очень многих исследованиях его употребление сверх определённых доз тоже вызывает рак. Так же и по витамину С

  35. Дмитрий

    Дмитрий Веремеенко, я хотел бы все таки уточнить — не большая ли доза витамина В12 25 уколов по 500мл?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Дмитрий. А сколько мкг Б12 в каждом уколе? Ведь 500 мл — это вместе с водой

  36. Андрей

    Здравствуйте! В анализе крови витамин В12 — 143, при норме 187- 883 , остальные показатели крови в норме ( т.е. гемоглабин , эритроциты, и т .п ) диагноз: латентный дефицит витамина В12, назначено лечение: витамин В12 1000 мкг , в/м , 1раз в две недели , контроль анализов крови каждые три месяца . Не слишком ли большая доза В 12 в уколах, для латентного дефицита и как долго делать уколы . Спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Доза не слишком большая. Он весь в печень попадёт и будет там храниться. И его повышенный уровень будет только коротное время 1 раз в две недели. Уколы делать пока витамин Б12 не будет в норме

  37. Андрей

    Хочу добавить , мне 30 лет , не сыроед, не вегетарианец , анализ на В 12 делал впервые, может ли такой показатель быть временным ? Благодарю заранее !

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Такой показатель может показывать, что у Вас усваивается этот витамин из пищи плохо

  38. Дмитрий

    Дмитрий Веремеенко. Цианокобаламин — ампулы по 1 мл, 0,5 мг/мл, назначен курс 25 уколов

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      25 уколов = 12 500 мкг. В сутки нужно 3 мкг.
      Витамин В12 хранится в печени максимум 5 лет.
      Значит достаточно будет 5 лет * 365 дней * 3 мкг = 5 475 мкг
      Итого это 10-11 уколов. Остальное может оказаться во вред.

  39. Андрей

    Дмитрий Веремеенко . Спасибо ещё раз за ответ! Но вот пришла мысль, вы пишете , что повышенный уровень В12 будет только короткое время 1 раз в две недели, но если делать постоянно 1 раз через каждые две недели , получается повышенный уровень будет всегда?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      НЕ всегда. Разве 1 раз в две недели — это всегда?

  40. Андрей

    Добрый день , Дмитрий ! Решился все- таки изложить свои размышления . Никто не может знать что кроется в организме человека, все очень индивидуально ,даже проведя все исследования нельзя полностью застраховаться и спать спокойно ,неизвестно как поведёт себя организм в какой то момент ,к чему предрасположен и какая доза может чт -то спровоцировать . Ведь одни и те же заболевания протекают у всех по- разному и лекарства переносятся не однозначно ,чаще всего больше вреда, чем пользы ,лично на моем организме всегда приходится отменять ,из-за довольно ощутимых побочных эффектов И даже если лекарство подходит .то вылечиваешь что-то одно ,а потом лечишься от другого ,т .е от последствий этого лечения ,одним словом всем известная фраза: одно лечишь- другое калечишь . У меня ещё и с-м Жильбера при котором витамины группы В не показаны . Синдром Жильбера подтверждён генетической лабораторией .но при этом повышены все фракции билирубина , что вызывает сомнения и вопросы ,на которые ни один доктор так и не ответил , ведь в случае Жельбера повышен только непрямой билирубин . И как вот во всем этом разобраться и главное не навредить , зная о том ,что при Жильбере нельзя витамины группы В и в то же время в организме понижен этот показатель, об этом я писал выше , так же зная о неоднозначном действии этого витамина ,что он стимулирует рост всего ,всех клеток, учитывая что в родне был единичный случай онкозаболевания. Буду очень признателен , если поможете разобраться и как- то прояснить ситуацию. Очень беспокоит , что переживает по этому поводу близкий мне человек , находится постоянно в страхе ,не спит ночами ,в поиске ответов на все эти неразрешенные вопросы . Постоянно мечется с моими анализами от одного врача к другому не находя убедительных ответов , вобщем -то доктора постоянно перенаправляют от одного к другому ,кто говорит что надо лечить , кто — ничего не делать При этом все как -то расплывчато ,не аргументировано . Получается и лечить — рисковано и не лечить -тоже , т к известно к чему может привести и нехватка В 12 ,если он очень понижен. Сейчас показатель 143. Благодарю заранее !

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Да. Не от чего нельзя застраховаться — даже от вероятности свести все исидия на нет из—а попадания в аварию или катастрофу. И что теперь ничего не делать?
      Но для этого и существует теория вероятности. И лекарства работают с вероятность на 95%
      Только если Вы пьёте лекарства, то в 95 случаев из 100 Вы продлите жизнь, а если не пьёте, то 1 шанс из 650, что продлите (попав в уникальную генетику долгожителей)
      Лекарство, которое лечит одно и губит другое не может называться геропротектором — такие лекарства мы не используем принципиально, так как они не продлевают жизнь.
      Вы пишите «Буду очень признателен , если поможете разобраться и как- то прояснить ситуацию. »
      Задайте вопрос конкретно. Я пока не понимаю в чём вопрос, чтобы Вам ответить.

  41. Андрей

    Дмитрий Веремеенко . Из переписки понял что в сутки нужно 3 мкг витамина В12 , значит 14 суток = 42 мкг , а как же тогда назначают 1000 мкг один раз в две недели ,получается 14 суток= 1000 мкг ; наверно я что-то не допонимаю… . .

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Витамин В12 хранится в печени. Он по крови не гуляет, а в печение хранится от 3 до 5 лет. НО перед тем, как попасть в печень он проходит через кровь. Если ВЫ каждый день загружаете много витамина В12 (выше суточной нормы), то он у Вас каждый день проводит через кров, прежде чем попасть в печень. И получится, что у Вас каждый день высокий его уровень в крови. Если раз в две недели — то высокий уровень его в крови только раз в две недели.

  42. Андрей

    Спасибо ! Вопрос в том ,что при синдроме Жильбера нельзя витамины группы В , но т. к уровень витамина В12 понижен, то нужно тогда принимать . Как быть в таком случае, если не хватает — то надо , но при Жильбере — нельзя . ? Думаю не только меня интересует такая дилемма. Так же если можно пояснить , почему при синдроме Жильбера повышены все фракции билирубина , тогда как при этом диагнозе бывает повышен лишь непрямой билирубин . По поводу один раз в две недели , по 1000 мкг я имел ввиду , что следующие две недели ещё 1000 мкг и последующие две недели ещё и т д . И разделив каждую 1000 на 14 дней получаеться не по 3 мкг в сутки . Я ни в коем случае не пытаюсь что — то своё доказать, скорее всего просто недопонимаю. Спасибо , что не оставили без внимания!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Андрей. Зато у Вас значительно ниже риск ишемической болезни сердца и атеросклероза — а это главная причина смертности. ВЫ проживёте больше нас всех))). Билирубин Вас защищает)))
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12709588
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18343383
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11849670
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1700090
      Но у Вас высокий риск камней в желчном пузыре, а значит Вам нужно пить постоянно мелатонин — он ингибитор желчных камней.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10498597
      Но я не понимаю почему Вам нельзя витамины группы Б. Вероятно это Ваша особенность? В исследованиях ничего такого не нашёл…
      ГЛавное загнать витамин Б12 в печень. А там печень сама решает сколько его потом в кровь выбрасывать.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Есть риск диабета

  43. Андрей

    Высокий уровень в крови только раз в две недели , а этого раза кажется так много — целая 1000 ! Нет ли опасности в таком огромном разе? Прошу прощения , я плохо разбираюсь в этом!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Андрей. Нет в этом опасности. Вот только 25 уколов — это много. 10 максимум

  44. Андрей

    Дмитрий Веремеенко . Спасибо за ответ! Я правильно понимаю : каждые две недели по уколу, получается где- то на пять месяцев? По поводу , что нельзя ни от чего застраховаться , вы совершенно правы !!! И вот про вред лекарств я уже понял , что не по теме написал, т .к имел ввиду все лекарства вообще , не гепатопротекторы .

  45. Андрей

    Дмитрий Веремеенко . Прошу прощения , про 25 уколов вы мне написали ? а то другой человек — Дмитрий спрашивал про курс 25 уколов ,но ему по 0,5 назначили . Кстати я и задумался о высокой дозе ,прочитав те самые подсчеты которые у Дмитрия . Там вы пишете: 25 уколов=12 500 мкг. ( т е 25* 500 мкг=12 500) В сутки нужно 3 мкг. Достаточно будет 5 лет*365 дней* 3мкг= 5 475 мкг . Исходя из этого я подсчитал своё : 10 уколов * 1000 мкг = 10 000 мкг . 5 лет* 365 дней*3 мкг=5 475мкг . Получается ведь 10 000 мкг больше почти в два раза , чем 5 475 мкг . Или я опять что -то не так понял ? Спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Андрей. Да. верно. Это я считая — думал про дозу 500 мкг в одном уколе.

      1. vetok

        а каждую неделю колоть 500 мкг это часто? жене хочу

        сам то я проколол себе ежедневно 10 уколов

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Нужно ежедневно или через день курс

  46. Андрей

    Дмитрий Веремеенко . Тогда все-таки лучше по 500 мкг делать один раз в две недели ? Спасибо!

  47. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

    Об вреде витаминов В при этом синдроме я не нашёл ни в одном медицинском справочнике. А нашёл наоборот

  48. Андрей

    Дмитрий, спасибо Вам огромное ! О вреде витаминов группы В я читала на форуме больных синдромом Жильбера.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Вот смотрите http://yandex.ru/clck/jsredir?from=yandex.ru%3Bsearch%2F%3Bweb%3B%3B&text=&etext=1034.X2WGUrgFlWzxUvjI7qGRDVTH_Q3LnC_iqNnb91XYliaCVLYgYXbalIozus2lunuWgse1p5Lxi9Av91QDWmLrgg.3624d46b291d7600320a23ed316d6a8cecfd5135&uuid=&state=PEtFfuTeVD5kpHnK9lio9T6U0-imFY5Ibl_FxS8ahbetb9q-Ws8tqQaT6YcO5ES2WU_XNsggvSsFTfHqJ8Yy-1diqrUkiHwNVkMEv806VSQ&data=UlNrNmk5WktYejY4cHFySjRXSWhXQzdLY3hSTVNzV2ZCVXgzZzFIWmJXemRtSl9GU3pqWkpZZHVXUjktbGpiMGphcWhSeWNEWnd0akZXUHMyNDFTTkhyTG5hYnZhR0RVMUVfVmpacTZ4QWdtOUJlcVBGTG5nVUtnOGVTWkJuaVY2ZjBWUm42T2hmMy1UYmt5d0FtTTdjT3Y4Q1BiWVpOX1pRd1pKMlZFSGdfeFNVSVdRa1pKQlprQzZES0hRekJwMUtLSU1KLWlUbXRrelJBNjhOZk1iOU9rNUswS3ZVZXRRVS1NS2p0ZzY1LVhNb3p4OGpPcUpKbVA3cjNuMFpGbmV2WTM4QkZfU3ozZmwzMF83dUtHRUt1QmhLTjV5TDVrcDFXc0hVUnVDZE9XQTctNFhCVWxER1lTd2lBQW9oWFI&b64e=2&sign=51273d8c2c67d8d1d03c62dd5946a2a7&keyno=0&cst=AiuY0DBWFJ5Hyx_fyvalFCuYG_rl1HqNLiMio0WKvW9UvuOxHZRn6lVKjqcZR20Tgeo5CSAHMLWW8ACp-oYs40A725zlZQNIAP4Bw-8MVTWulZ4mI_rNa4IRP9EJdofJ4vgBBBLhbU5JwEPnSe3-xb54ueAJ-41Anmnw7bwOZa0DkH10MPyKxSMaQMdpJrkzzgaUTob2atP2vfq8XvTxPg&ref=orjY4mGPRjk5boDnW0uvlrrd71vZw9kpA_ZVgdiAhm658lI26m_GxNondFoocXlzuFo0jqEqwwyCAtSwr6NXwrNWGeiW-KOqTj7slWSxsY846p7lf3shJre38YhXToLtL2h-JXBFtUheJzX_8tAwyKJjYa27VGod5KkVmdZMFhUCE9haa9BnrV8F-CP33sAfRbCKe3IiWok3oE7dWeIgMYYLDNIHyM9Z&l10n=ru&cts=1461549145800&mc=2.75
      На форумах пишут кто что придумает. Форумам не нужно верить.

    2. Константин

      Здравствуйте, я тоже имею синдром Жильбера. Никогда не слышал что нельзя витамины группы Б, а скорее наоборот. Б12 у меня в норме, однако железо повышено, ну и конечно же билирубин. По поводу того, что вы пишите что все три фракции повышены, из своего опыта могу сказать, что билирубин колеблется в широких пределах, в зависимости от многих факторов. Однажды у меня было тоже, что повышены все три фракции, а в другой раз непрямой и свободный были в норме а суммарный (общий) был слегка повышен. Кстати замечательно что при вашей особенности рядом есть люди которых это волнует правильно питайтесь, больше Отдыхайте и не будет проблем.

  49. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

    Не бойтесь — он накапливается в печени. Небезопасно может быть, если вы ежедневно грузите себя высокими дозами витамина В12 долгое время.
    Кроме того, это может быть даже не опасно. Возможно повышенный уровень Б12 — это не причина, а следствие раковых опухолей. Но мы этого пока точно не знаем, поэтому осторожничаем.

  50. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

    Витамин В12 нужен 3 мг в сутки. Но из таблеток он усваивается в среднем на 0,6%
    Итак считаем 500 мг * 0,6% = 3 мг
    Если У Вас он усваивается, как в среднем у всех, но ничего не будет.
    НО у некоторых людей или некоторые продукты питания могут сильно увеличить его биодоступность.
    Если даже и могли быть какие-то последствия, то уже ничего не изменить.
    Поэтому делать ничего не нужно — просто в будущем пейте его или колите только когда по результатам анализов есть дефицит.

  51. Сергей

    То что уже нечего не изменить меня не успокоило наоборот встревожило)) Я имею введу последствия негативные он мог привнести в мой организм в этих дозах? Нужно ли ехать в больницу и сдавать анализ на этот витамин?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нет. Анализы не нужны. Витамин б12 создаёт буфер в печени и вы его уже не выведите из неё. Кроме того, когда он в печени, то ни чем не угрожает — печень решает сколько его в кровь выпускать, а важно сколько его в крови третье — Вы ещё молоды и пили его недолго. Четвёртое — повышенный уровень витамина в12 в крови — это может быть не ичина, а следствие. Поэтому совсем не обязательно может вредить.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      За два месяца в вашем возрасте скорее всего никаких

  52. Сергей

    Спасибо за ответ выкинул остатки таблеток сегодня в мусорку думаю хватит!

  53. Владислав

    Мне 73года. Физически активен, отжимаюсь 20 раз,много хожу! Сильно кружится голова, шаткая походка, шум в ушах! Простл невролога поколоть в-12 ответила, что влияет на состав крови! Но по ТВ врач Мясников говорил, что матери ей 89 лет проколол этот витамин! Мне врачи уже давно поставили диагноз ,,дискулираторная энцефалопатия,, делал томографию! Что посоветуете! С уважением Владислав!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      В каков состоянии у Вас печень, увеличена ли на Узи? Ферменты печени (анализ крови АЛТ и АСТ) в норме?
      Сдавали ли Вы анализ крови на креатинин, белок и мочевину? В норме ли они? Если не в норме, то возможно нужно лечить почечную недостаточность.
      Сдавали ли Вы анализ на В12 в крови?С Если он в норме, то его колоть не нужно. Если не в норме, то целесообразно проколоть курс.
      Бывает энцелопатия из-за дефицита тиамина — это витамин Б1. Можно пить тиамин курсом на месяц по 300 мг в сутки. (бенфотиамин не годится — только тиамин).
      Повышенно ли у Вас артериальное давление?
      Какие вы лекарства сейчас пьёте?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          а зачем тиамин?

          1. владимир

            Вы пишите, что «бывает энцефалопатия из-за дефицита тиамина»

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            НО сначала нужно понять нет ли дефицита тиамина по анализам

  54. Елена

    Здравствуйте. Я веганка с недавнего времени. В начале мая сдала анализ крови, чтобы узнать уровень в12, оказалось всего 88, а активный 20. Решила проколоть уколы, нашла схему. Сделала всего 11 уколов Цианокобаламина по 1 мл (раствор для инъекций 0,5мг/мл) за этот период (в течение недели каждый день по уколу и в течение двух недель по два раза в неделю). Из всего вышесказанного я поняла, что пора прекратить делать уколы, верно? Когда можно будет сдать повторный анализ, чтобы получить максимально достоверную информацию? И еще несколько вопросов, которые меня очень волнуют: может ли быть такое, что в печени в12 достаточно, а в кровь выбрасывается мало, а то и вовсе ниже нормы? С чем это связанно? И почему многие вегетарианцы прокалывают аналогичный курс(а то и больше, чем здесь сказанно) каждый год, когда одного курса должно хватить на три года? Какие факторы его могут резко снизить? Можно ли поддерживать нормальный уровень в12, употребляя из молочных продуктов лишь простоквашу и белки яиц? Сколько надо при этом есть и как часто?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Елена. Анализ можете сделать сразу после курса. Он усваивается за 1 час.
      Я не знаю таких фактов, чтобы в кровь выбрасывалось меньше. Но при опухолях печень может в кровь выбрасывать больше.
      Вегетарианцы почему прокалывают чаще не знаю. Нужно у них спросить.
      Сколько есть простоквашу неизвестно. Количество витамина в12 в молочных продуктах сильно сокращается при хранении. Даже если простокваша свежая, то свежее ли молоко? Вам целесообразно просто сдавать анализ раз в пол года через год после курса.

      1. Елена

        Спасибо за ответ. Просто я лично знаю вегетарианцев, которые каждый год либо делают уколы, либо пьют таблетки, потому что за год уровень в12 у них стабильно снижается ниже нормы. Не понятно, как это возможно. Может потому что, чем ниже его уровень в печени, тем меньше выбрасывается. И зачем сдавать анализ раз в полгода, год, если я запаслась на три года. Значит можно забыть о нем на три года. Или этот запас может израсходоваться быстрее?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Елена. 3 года — это средний показатель. Но организм каждого человека индивидуален и возможны отклонения. Опытным путём узнаете как долго к Вас хранится. Потом будете уже знать без анализов.

          1. Елена

            Спасибо. А если пить молоко прямо из под коровы, то сколько нужно, чтоб хватило б12?

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Елена. Я не задавался таким вопросом. Но думаю, если Вы в интернете поищите, то найдёте. Но из под коровы без термической обработки небезопасно.

  55. Света

    Здравствуйте,мучает вопрос.Если Вит.А и Е поступают с пищей и если переесть их, будет гиппервитаминоз кацроген. Но б12 с пищей переесть сложно. И у людей с повышенным им в крови диета была обычная, уровень высокий. Откуда он в большом количестве берется? И какой уровень б12в крови уже онкобольных? Извините за сумбур,просто интересно.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Причины повышенного Б12 (выше нормы), если он выше нормы без его дополнительного приёма:
      — заболевания печени (острый гепатит, цирроз, гепатоцеллюлярнаая карцинома и метастатические заболевания печени)
      — лейкоз, промиелоцитарный лейкоз, истинная полицитемия и гиперэозинофильный синдром
      — развитие некоторых видов рака.
      ——————
      Дефицит может быть из-за
      — определенных кишечных расстройств (нарушение всасывания)
      — применения некоторых лекарственных препаратов
      — вегетарианства

  56. Михаил

    Проколол курс витамина В12, но похоже перестарался. Сдал анализы, результат 894 при референтных значениях 200-835. Опасно ли это? Я правильно понимаю, что его теперь не понизить?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Не переживайте. Просто сдайте повторный анализ через пол года. Это скорее всего временный эффект и повышение не большое

  57. Виктория

    Здравствуйте. За пол года два врача назначили уколы мильгаммы. Симптомы заболевания и анализ крови (общий, биохимия, на сам витамин сдать как-то никто не сказал) как бы указывали на его недостаток. Неделю назад здала анализ на В12, который показал передозировку огромную в 15 раз. Теперь у меня просто паника началась, когда я почитала, что может быть от передозировки. Врачи особо внимания не обращают, что делать не говорят. Может, Вам известны какие-либо способы вывести из организма. Узи внутренних органов в норме, есть проблемы с сердцем небольшие (но они были и до мильгаммы).

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Никак. Сдайте повторно анализ через месяц. Уже должен быть в норме. Но если будет не в норме, то это не от передозировки, а значит в организме есть заболевание.

  58. Денис

    Цианокобаламин -это довольно фиговая форма Б12. Организм использует метилкобаламин длясобственных нужд. Даже если вы едите/колите цБ12, то организм должен его переделать в мБ12. Этот процесс, во-первых, не у всех идет гладко (из-за поломанного гена mtrr), во-вторых, для трансформации цБ12 в мБ12 расходуется драгоценная метильная группа, которых у некоторых людей и так мало. Третий пункт, децианизация приводит к тому, что обращуется цианид. freshbeetle.com/methylcobalamin-vs-cyanocobalamin/
    Всего существует 4 вида Б12 и тут они описаны. seekinghealth.org/resource/4-forms-of-vitamin-b12/
    Дмитрий, посмотри pathway planner 4, который я тебе скидывал, там процесс трансформации цб12 в мб12 хорошо показан.
    Резюмирую: я призываю перейти с уколов цб12 на уколы мб12, зачем в ваш автомобиль заливать нефть, если есть бензин?

    1. Денис

      Моя уверенность вытекает из того факта, что цБ12 ВООБЩЕ не используется организмом, только его переделанная версия.

      1. Алексей Попович

        Хотел узнать у Дениса, где можно купить метилкобаламин для инъекций в России, и какая по его мнению должна быть дозировка и продолжительность курса?

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        метилкобаламин в уколах в аптеках нет

    2. Александр

      Как выяснить, поломан ген MTRR, или нет/не совсем?
      Есть данные 23andMe, настораживает следующее: rs162036: A/A
      Гомоцистеин повышен.

      Цианокоболамин в анализах повышен (!). Имеет ли смысл в этой ситуации принимать метил-B12?

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        По данным Департамента Клинического Питания (США) от 2009 года было показано, что современные нормы витамина Б12 в крови не отражают его реальный внутриклеточный уровень. А при дефиците витамина Б12 наступает необратимое поражение нервных клеток мозга и снижение когнитивных функций мозга. Метилмалоновая кислота в моче хорошо отражает внутриклеточный уровень витамина Б12. Но анализ на метилмалоновую кислоту дорог. Концентрация метилмалоновой кислоты в моче на уровне ниже 271 нмоль/л коррелирует с улучшением когнитивных функций. Витамин б12 в крови на любом уровне ниже 500 пг/мл может встречаться как у пациентов с метилмалоновой кислотой ниже 271 нмоль/л, так и выше 271 нмоль/л. Однако витамин б12 на уровне выше 500 пг/мл коррелирует только с уровнем метилмалоновой кислоты в моче на уровне ниже 271 нмоль/л. Кроме того такие же данные показали и в Калифорнийском Университете в 2014 году, когда уровень витамина Б12 не ниже 500 пг/мл использовали в успешном пилотном исследовании для лечения болезни Альцгеймера с помощью протокола мер. (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2677500/table/t2-6222) (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4221920) = речь и идет о том, что при 600 мкмоль/л метималоновой кислоты уровень метилкобаламин достаточный. Если у Вас в норме СКФ почек, а также в норме витамин Б12, и вы курсами пьете метитетрагидрофолат и цинк у Вас в норме, но гомоцистеин все равно несколько выше, то не нужно этим заморачиваться. Так как нет дынных по тому, что гомоцистеин является независимым факторов риска, при поправке на витамин Б12 и СКФ

  59. Александр К

    сравнение уровней b12 от одной инъекции b12 (Гидроксокобаламин) c трехмесячным курсом метилкобаламина сублингвально (участники — диабетики на мерформине)
    результат: после 6 месяцев уровни b12: 258,8 (сублингв.) 241,9 (инъекц.)

  60. Л.Б.

    Дмитрий, вот у меня вит. В12 по анализу — 575 ( норма 190-833), а гомоцистеин 10,5 (4,5-16,5). Так требуется какая-то коррекция или «и так сойдет»… Гомоцистеин выше 7, но В12 ведь в норме?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Витамин в12 в анализах может быть отчасти неактивным. Это происходит из нарушения усвоения цианокобаламина и вам тогда нужен метилкобаламин. Кроме того в обратном синтезе гомоцестеина в метионин принимают участие фолаты и витамин б6. Тогда нужно пройти курс метилфолата и витамина в6 — лучше перидоксаля. Видимо начать лучше с метилфолата и перидоксаля.

  61. Анна

    На iherb продаются леденцы с метилкобаламином по 1000, 2000, 5000 и 10000 mcg. Какие лучше брать, если использовать метилкобаламин? Можно ли как в случае с цианокобаламином создать запас на целый год и забыть об этой заботе?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Запас создать конечно можно.
      Леденцы, если они с метилкобаламином — то вполне годится

    2. vetok

      будьте готовы к тому что не усвоится вообще через рот…
      у меня вообще не изменилась картина 🙂 решил проколоться

  62. Л.Б.

    Дмитрий, Денис в своем выступлении говорил, что косвенно о количестве вит.В12 говорит такой показатель крови, как mcv- СРЕДНИЙ ОБЪЕМ ЭРИТРОЦИТА.
    Тогда как интерпретировать данные анализа:
    мой- В12- 575 mcv — 91 (80-95)
    сын — В12- 888 mcv- 84 .
    Т.е. у сына витамин В12 отчасти неактивен? И возможен прием метилкобаламина?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Да

  63. Александра

    подскажите, может ли быть понижен уровень лейкоцитов из-за нехватки б12? состояние здоровья отличное, в крови все остальное в норме, а лейкоциты ниже нормы. Вегетарианка 10 лет (лактоово). И ещё, около 15 лет периодически прохожу лечение антидепрессантами (курс около года раз в 3-5 лет). То что есть связь б12 и депрессией, я понимаю. А вот может ли быть связь в этой ситуации с лейкоцитами?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Причин может быть много. Обычно при дефиците Б12 наоборот становится мало красных клеток крови

    2. vetok

      а на сколько понижен? у меня из всех анализов (общий и биохимия) только лейкоциты понижены… очень незначительно, но мне это не мешает, а доктора говорят, что причина этому веганство мое

  64. Лариса А.

    В анализах :В12-337,16 pmol/l , средний обьем эритроцита-92,0 фл .Стоит колоть В12 ( ревматолог назначила мильгаму)?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Стоит.

  65. Елена

    Дмитрий, подскажите пожалуйста, что мне сейчас делать? У меня был понижен гемоглобин до 110 и железо до 6, и я проколола витамин В12 (цианокобаламин) 30 уколов по 1 мл — 2,5 месяца, 1-ый месяц я колола через день, остальные 1,5 месяца — 2 раза в неделю. Потом сдала анализ крови на витамин В12, результат — 3132 пг/мл, а норма 187-883. Получается, что он повышен в 3,5 раза от верхней границы нормы. У меня к вам два вопроса: Может ли быть это, передозировка витамином В12? И когда нужно сделать повторный анализ, после прекращения уколов? С уважением, Елена.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Вы слишком много его прокололи. Он хранится в печени 3-5 лет. Повторный анализ через 3 года — не раньше

  66. Светлана

    Здраствуйте Дмитрий! Спасибо Вам огромное за Ваш труд. )) Дмитрий, подскажите пожалуйста , как действовать при показаниях b-12 выше нормы? Сделали анализы детям у мальчика (12лет) 727pg/ml у девочки (14-лет)-1000 pg/ml у мамы (37 лет) 310 pg/ml.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Выше нормы не пить и не есть ничего, где есть витамин б12. Повышение не критическое.

  67. Виктор

    Дмитрий, а как вы полагаете касательно Метилкобаламина, как источника вит. В12.
    Стоит ли его (Метилкобаламин) заказать и принимать в капсулах?
    Ведь наверное он в приеме через рот внутрь будет усваиваться не очень эффективно, «мало-процентно»? В отличие от поступления прямо в кровь, инъекциями.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Метилкобаламин усваивается хуже, но достаточно. Кроме того ему не нужен метаболизм, как цианокобаламину. А этот метаболизм не у всех людей эффективен. На блоге есть люди у которых после курса уколов его уровень почти не изменился.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      ДА

  68. Юлия

    Дмитрий здравствуйте.
    Пишу Вам потому что очень переживаю за брата. История длинная утомлять не буду. Скажу только что за последние 3 месяца и 1 неделю он сдал огромное количество анализов и тестов на ВИЧ, гепатиты, сифилис,(в общем 23 теста и экспресс теста 4 поколения) общий анализ крови, мазков из гортани, УЗИ и гастроэнтероскопию и у него ничего не нашли кроме рефлюкс эзофагита, бульбита и поверхностного гастрита. Предпосылкой всему служило жжение кончика языка, ком в горле и 2 увеличенных лимфоузла на шее справа аж с начала августа этого года. Не хочу вам описывать что мы пережили получая каждый раз результаты обследований…… Ой вообще нервнобольным стал за все это время, такой стресс, еще бы. Но. Но несмотря на все прописанные препараты для гортани и языка ничего не прошло, в развернутом анализе крови при всех отличных прекрасных результатах было выявлено повышеное содержание В12 (почти в 2 раза). Неужели это онкология, но ведь аппараты и анализы ничего не показали за все время (((((((. Он не курит, не пьет, спортсмен. спросили принимал и что-то в зале сказал что только протеин уей и еще Господи как их…. здоровенные пилюли такие Каротинид чтоли. но Это было два-три месяца назад.
    Буду благодарна вам за развернутый (насколько это возможно) ответ
    С Уважением,

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Юлия. Я не врач. Я занимаюсь продлением жизни. И мне не знакомы такие симптомы

    2. яна

      Юлия, вам брата нужно показать психотерапевту.У него скорее всего эти симптомы психогенного характера.

      1. Юлия

        Яна я тоже об этом думаю, но еще одно но. Со времени последнего моего поста(на который вы ответили) уровень В12 у негов крови спустился до нормы (сам!!) но через три недели после того как от переболел гриппом снова поднялся , правда не так высоко, но все рвно ощутимо(при норме 190-771 у него теперь 931, а было 1102). Не понятно почему такие скачки, чем это обусловлено. В промежуток между этими датами несколько раз сдавали анализ на в12 и дважды на общий развернутый, все показатели крови были не просто в норме,а в идеале) Мы не понимаем что это. Честно говоря уже задергались от всей этой ситуации и от слова «сдайте еще анализы» уже начинает потрясывать.

  69. андрей

    Получается лучше принимать витамин В12 (таблетки метилкобаламин ) , уколы с метилкобаламин существуют или только таблетки. И еще вопрос : можно ли принимать метилкобаламин по 5гр. но раз в пять дней ( два месяца ) ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Можно и уколы цианокобаламина и бады метилкобаламина.
      Лучше по 1 г в сутки

  70. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

    Интересно. В одной инструкции пишут про цианокобаламин (витамин Б12): «Фармацевтически (в одном шприце) несовместим с растворами витаминов, B1 и B6 (ион кобальта способствует разрушению других витаминов). Усиливает вероятность аллергических реакций, вызываемых витамином B1.»
    rlsnet.ru/mnn_index_id_1411.htm

    А вот в другой (инъекции витамин Б12, Б6 и Б1 (мильгамма) они вместе
    rlsnet.ru/tn_index_id_6492.htm

  71. ОлегЗ***

    Дмитрий, скажите пожалуйста из каких соображений вы советуете в статье ссылку по которой можно купить метилкобаламин фирмы Thorne? На iherb также представлен метилкобаламин фирмы Life Extension и Solgar с той же дозировкой и количеством, но по цене дешевле почти в три раза. 482 рубля против 1226 руб.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Вы можете пробовать и другие. Но ту ссылку которую я дал — этот витамин покупали мои коллеги и с помощью него реально эффективно снижали гомоцистеин. Но если Вы купите другой и он поможет Вам — напишите и я буду советовать более дешёвый. А так я только за удешевление — вплоть но бесплатного.

      1. ОлегЗ***

        Спасибо Дмитрий. Вы, как то высказывали свое разочарование в Solgar я думал что и Life попала в этот список. Если не секрет, какие препараты в Solgar не «работают»?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Дело не в компании, а видимо даже в конкретных БАдах. В Solgar я уже не помню.

  72. ирина

    Здравствуйте! Прошла дважды за три месяца курс мильгаммы (уколы, всего 20 ампул), прописал невролог в целях лечения воспаления тройничного нерва (успешно). Сдала анализы крови, b12 сейчас 902 (референсные значения — 191-663). С момента прекращения уколов прошло 2 недели. До этого прокалывала курс 10 инъекций 9 месяцев назад (после родов). Я правильно понимаю, что переживать пока не стоит и повышение не такое значительное?
    Пересдам анализ еще раз через месяц.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Не стоит. переживать

      1. ирина

        спасибо за ответ! через сколько стоит пересдать анализ? месяц? три? если честно, я в легкой панике после прочтения этой страницы) и пока не могу себя успокоить тем, что я действительно колола мильгамму сентябрь-ноябрь

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Без паники. Здесь многие уже так делали — перебарщивали сначала, а потом всё приходило в норму. Сдайте к весне ближе

  73. Ирина

    Дмитрий, я где-то читала, не помню уже где, что биодоступность сублигвальных форм метилкобаламина почти такая же как у уколов цианокобаламина. Так тогда может быть, курса сублингвального приема по 500 мкг метилкобаламина в день тоже будет достаточно 10 дней раз в три года?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Ирина. Метилкобаламина 1 месяц. Я считал. Сейчас расчёты не вспомню. Нужно заново поднимать. И биодоступность там не 100%, а меньше, чем в уколах

  74. Ника

    Добрый день,подскажите пожалуйста мне назначено колоть витамин В12 по 1000 мкг 1 раз в день в течении 10 дней,ампулы купила я по 0,5 мг сколько мне нужно набрать в шприц не могу понять?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Без разницы. Можете две ампулы а шприц набирать.

  75. Ирина

    Дмитрий, а именно для сублинвальной формы метилкобаламина вы не могли бы здесь выложить дозировки и длительность курса?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      У меня под рукой нет данных раньше были, но нужно опять искать

  76. Дерик

    Дмитрий.. Помогите!
    Началась проблема два года назад с онемения пальцев рук.. Потом стало подниматься выше.. К плечам.. Далее подключились ноги.. И теперь немеет и болит голова…лицо и губы онемели… Шум в ушах. . Глохнет левое ухо.. На что сдать анализы первым делом? Мясо не ел лет 5..

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Сделать мрт мозга. Очень похоже на опухоль мозга. Хотя причины могут быть другие. Но сначала нужно исключить эту.

      1. Дерик

        Дмитрий..спасибо за ответ.. Делал МРТ головы 10 месяцев назад.. В целом всё в норме… Куда копать дальше?

        Получил анализы:
        — Витамин B12 (цианокобаламин) 234
        — Гомоцистеин (Homocysteine) 11.7
        — Гликозилированный гемоглобин (HB A1C) 5.1

        — Креатинин (Crea) 79.90
        — Аланинаминотрансфераза (ALT) 10.00
        — Аспартатаминотрансфераза (AST) 17.10
        — Билирубин общий (TB) 13.60

        — Мочевина (Urea) 3.60
        — ЛПВП-холестерин (HDL) 1.98
        — ЛПНП-холестерин (LDL) 2.84
        — Общий белок (TP) 71.10

        — Общее количество лейкоцитов (WBC) , 10^9/л 2.97
        — Общее количество эритроцитов (RBC) , 10^12/л 4.91
        — Гемоглобин (Hb) , г/л 135
        — Гематокрит (Ht) , % 41.8
        — Средний объем эритроцита (MCV) , фл 85.1
        — Среднее содержание гемоглобина в эритроците (MCH) , пг 27.5
        — Средняя концентрация гемоглобина в эритроцитах (MCHC) , г/л 323
        — Распределение эритроцитов по объему (RDW CV) , % 11.9
        — Тромбоциты (PLT) , 10^9/л 194
        — Бластные клетки , % 0
        — Промиелоциты , % 0
        — Миелоциты , % 0
        — Метамиелоциты , % 0
        — Палочкоядерные нейтрофилы , % 1
        — Сегментоядерные нейтрофилы , % 26
        — Эозинофилы , % 6
        — Базофилы , % 1

        — Лимфоциты , % 51
        — Моноциты , % 15
        — Плазматические клетки , % 0
        — Скорость оседания эритроцитов (СОЭ) , мм/час 2
        — Абсолютное содержание нейтрофилов , 10^9/л 0.80!
        — Абсолютное содержание эозинофилов , 10^9/л 0.18
        — Абсолютное содержание базофилов , 10^9/л 0.03
        — Абсолютное содержание лимфоцитов , 10^9/л 1.51
        — Абсолютное содержание моноцитов , 10^9/л 0.45

        Очень жду комментариев..

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Витамин Б12 низкий. Нужно повышать. Кроме того часть его может быть неактивна, и тогда возможно необратимое поражение нервной ткани — вероятная причина.
          Гомоцисцеин должен быть ниже 7. Это лишний раз даёт основание предполагать, что всё же витамин Б12 у Вас ниже нормы (активный). Витамин Б12 должен быть не менее 500.

  77. Ирина

    Дмитрий, а именно для сублинвальной формы метилкобаламина вы не могли бы здесь выложить дозировки и длительность курса? Ведь , если эффективность сублингвальных форм ненамного ниже, чем у уколов, то тогда это смогло бы стать хорошей альтернатиовй очень-очень болезненным уколам! К тому же не у всех есть возможность их колоть

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      для сублинвальной формы метилкобаламина пока не могу. У меня нет под рукой этих данных

    2. vetok

      уколы вообще безболезненные.. тоже перед тем как колоть начитался.. и удивился когда начал колоть… вообще не чувствуется Б12

  78. Дерик

    Дмитрий..а что скажете на счет повышенных лимфоцитов и других расхождений от нормы нейтрофилов и пр?
    Может быть это какой то вирус или бактерии которые кушают и поражают своими токсиноми?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Это сложно комментировать. Такая инфа может быть полезной только вконтексте с другими данными.

  79. Ольга

    Дмитрий, у меня В12активный(голотранскобаламин) -190(20,6-196,7), средний обьем эритроцито8 98,90(83,11-97,44, гомоцистеин 9,97.
    норма В12 неактивный должен быть 500? У меня все хорошо?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Вам по всей видимости нужно пропить одновременно метилкобаламин, метилтетрагидрофолат и витамин Б6 — курсом в 1-2 месяца

  80. Ольга

    Дмитрий, будьте добры пожалуйста, хочу Вас спросить.
    Мультивитамины Country life, которые я покупаю на iherb имеют завышенные дозировки некоторых витаминов, в том числе В12 (100 мкг, форма цианокобаламин). Я правильно понимаю, что только примерно 0,6 мкг В12 усвоиться? И поэтому не стоит переживать из-за завышенных дозировок? Хочу купить еще пренатальный витамин С Омега 369, но и там В12 -100 мкг. В итоге в сутки я буду получать 200 мкг. Но усвоиться 1, 2 мкг?

    И еще вопрос: витамины организму нужны постоянно. Но принимать мультивитамины нужно постоянно или курсами? И если курсами, то по -сколько дней и сколько раз в год? Если учесть, что дозировки действительно пугают В6, В 12 и других витаминов.
    Но все-таки как выйти из этого положения? Может круглый год принимать витамины, но с дозировками, где суточная потребность 100%, а не 1600%?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Вопрос «Я правильно понимаю, что только примерно 0,6 мкг В12 усвоиться? »
      Ответ ДА
      Постоянно принимать только Б6, К1, К2, Д3. Остальные лучше в виде ундевита из аптеки

  81. Ольга

    Спасибо большое, что помогаете, это для меня очень ценно.

    Дмитрий, то есть правильно я поняла Вас:

    В1, В2, В6, В12, С, А, Р, Е, В5, В9, РР нужно принимать каждый день круглый год, но в дозировках, обеспечивающих 100% суточную потребность ( как в ундевите, например). И также круглый год надо принимать Д3, К1 и К2?

    А минераралы (Са, Мg и т.д) и остальные витамины (т.е. мультиминералы с богатым составом) надо принимать 2 раза в год?

    То есть: 2 месяца мультивитамины, затем перехожу на ундевит+К1, К2, Д3. Затем через 8 месянваря вновь мультивитамины?

    Скажите, а комплексы с К1, К2 и Д3 Вы какие посоветуете? Я нашла только Life Exetsion и Nutricology. Подскажите, пожалуйста, что надо.

    А Омега сколько раз в год?
    И кальция из пищи почти не получаю, поэтому сильно волосы выпадают. Сколько раз его в год.

    P.S. Дмитрий, уверенна, что Вы знаете, но все-таки скажу. Я нашла Вашу статью о бутирате и его пользе для работы кишечника, но Вы писали, что нет эффективной формы доставки в кишечник.
    Мне месяц назад гастроэнтеролог прописала Закофальк, вроде то, что надо. Правда дорогой очень.
    Извините, если я неправильно поняла Вашу статью и неадекватно советую.

    Благодарю заранее за помощь.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Вопрос» В1, В2, В6, В12, С, А, Р, Е, В5, В9, РР нужно принимать каждый день круглый год, но в дозировках, обеспечивающих 100% суточную потребность ( как в ундевите, например). И также круглый год надо принимать Д3, К1 и К2″
      Ответ: «ДА»
      Вопрос «А минераралы (Са, Мg и т.д) и остальные витамины (т.е. мультиминералы с богатым составом) надо принимать 2 раза в год»
      Ответ «Кальций не нужен. Только магний, а остальные в случае дефицита»
      Вопрос «Скажите, а комплексы с К1, К2 и Д3 Вы какие посоветуете? Я нашла только Life Exetsion и Nutricology. Подскажите, пожалуйста, что надо.»
      Ответ «Комплексы скорее всего сократят жизнь. Пить нужно отдельно каждый витамин»
      Вопрос «Омега 3 — всё время можно»
      Ответ «Кальция в пище больше чем достаточно. Сдайте анализ на кальций — его дефицит бывает только у веганов, а его дополнительный приём повышает смертность»
      Вопрос «Дмитрий, уверенна, что Вы знаете, но все-таки скажу. Я нашла Вашу статью о бутирате и его пользе для работы кишечника, но Вы писали, что нет эффективной формы доставки в кишечник»
      Ответ «ДА. нет эффективной формы доставки»

  82. Ольга

    Дмитрий, прошу прощения за беспокойство, но очень важно разобраться до конца.

    Круглый год каждый день принимаю ундевит (или типа его), также Д3, К1, К2 (эти три по-отдельности), Мg и Омега 3,6,9.
    Больше ничего вообще не надо (разве что по анализу).

    Дмитрий, все остальное добирается из пищи (селен, бор и т.д., все остальное) и вообще не надо даже раз в несколько лет?

    Где же по отдельности взять К1 и К2?

    На счет Закофалька очень хочется знать Ваше мнение. Цитата из сайта по Закофальку:
    «В отличие от про- и пребиотиков, которые стимулируют микрофлору толстой кишки, что опосредованно приводит к образованию короткоцепочечных жирных кислот (КЖК), в первую очередь ацетата и пропионата, Закофальк®NMX напрямую доставляет масляную кислоту и инулин в толстую кишку в эффективно заданном количестве. Достижение этой цели стало возможно лишь при использовании соответствующей таргетированной технологии доставки – полимерной мультиматриксной системы (NMX), которая позволяет при пероральном приеме доставлять действующие вещества непосредственно во все отделы толстой кишки и обеспечивать их действие на протяжении 24 часов.»

    Думаете, не стоит тратить на него деньги? Не стоит того?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      К1 и К2 здесь http://nestarenie.ru/vitamin-k-sokrashhaet-smertnost-v-dva-raza.html
      Из витаминов только К1 и К2, Д3, Б6, и курсы Б12 и фолатов иногда. И ещё магний и литий. Остальное только по назначению при жефиците на основании анализов и больше никогда.
      Про Закофальк. Вы привели рекламные строки. А рекалама всегда врёт. Нужно смотреть исследования. Исследований мне известных об эффективности я не видел, хотя и искал.

  83. Ольга

    Скажите, аминокислоты тоже не надо вообще употреблять? Все из пищи?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Да.

  84. Ольга

    Понятно. Спасибо большое.
    Насчет Закофалька я поняла Вас. Хотя субъективно после месяца приема мне стало легче. Но возможно это из- за диеты или еще что-нибудь.

    Дмитрий, я посмотрела план антистарения и у меня вопрос:
    Там у Вас много всего и мне пока невозможно это применить в полном объеме, но все же что-то хотелось бы использовать. И поэтому вопрос по таурину и рыбному жиру. Верно ли я Вас поняла, что можно использовать таурин вместо рыбного жира? В схеме для моего возраста и типа написано, что каждый 3 и 5 месяц. То есть всего 6 месяцев (через месяц? Или всего 2 месяца в году 3 и 5?) в году я пью таурин? И рыбный жир можно не пить?

    И еще к К1, К2, Д3, Магний, В6, (ежедневно), В12 и фолат (3 и 5 месяц -2 раза в год) в схеме написано рутин.
    Дмитрий, рутин 2 раза в год (3 и 5 месяцы)? И нужен ли рутин с биофлавоноидами? Или просто рутин?

    И еще вопрос по брокколи. Зимой в Москве легко найти свежую брокколи, но как по-Вашему, то, что она выращена на ненатуральных добавках и скорее всего чем-то обработана чтобы не портилась не сводит на нет ее полезные для нас с Вами свойства?

    Скажите, а литий можно получить из чего нибудь кроме лекарства? А то боязно как-то. Может есть гомеопатические препараты с литием. Там все же микро дозы?

    Благодарю заранее

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Вопрос: «можно использовать таурин вместо рыбного жира?»
      Ответ: «нет» Если для Вас критично, то таурин и рыбный жир можете не пить, а просто иногда кушать рыбу и пить по 1 столовой ложке льняного масла
      Вопрос: «И нужен ли рутин с биофлавоноидами? Или просто рутин?»
      Ответ: Просто рутин.
      Вопрос: «вопрос по брокколи.»
      Ответ: Любой овощ, выращенный искусственно, также полезен. Их непольза — это миф.
      Вопрос: «литий можно получить из чего нибудь кроме лекарства»
      Ответ: Честно? Нет. будут малые дозировки. И литий очень дешёвый. Гомеопатия не работает. Нет ни одного гомеопатического препарата, который был бы доказан. Это просто развод людей. Литий в таких дозах безопасен. Не нужно его бояться. Он очень безопасен в тех, дозах, которые мы принимаем

  85. Наталья

    Дмитрий нужно ли уколы В 12 при переломе кисти руки, прошла одна неделя или после?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Если Б12 ниже 500, то нужен

  86. RobertBum

    Развожу морковь в домашних условиях. хотел бы побольше узнать об этом бизнесе если кто то разводит морковки дома. помогите, какая должна быть температура при выращивание?

  87. Татьяна

    Дмитрий, добрый день!
    Прочитала статью и слегка запуталась. Готовлюсь к беременности и заказала на iherb следующий препарат
    iherb.com/Life-Extension-BioActive-Folate-Vitamin-B12-90-Veggie-Caps/67058/?rcode=LST975
    Но в нем какие то огромные дозы В12, правда в форме метилкобаламин- 300 mcg, 5000% от дневной нормы.
    Подскажите, можно ли принимать этот препарат или не рисковать?
    Буду очень благодарна за помощь!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Можно. Пропьёте курс и создадите в печени запас Б12, который будет там храниться 3 года. И для ребёнка полезно — развитие головного мозга, а также профилактика дефектов развития мозга. Очень правильное решение. Во время беременности кушайте много листовой зелени и пейте витамин Д3 — важно

  88. Татьяна

    Дмитрий, подскажите, что делать. У мужа витамин б12 по анализу 371пг/мл при референсных (187-883).
    При этом ставят эритроцитоз. Гемоглобин -17.4 г/дл при (13.2-17.2). Можно ли принимать витамины группы б и в частности -витамин б12?
    Если ниже 500, надо поднимать? Что делать, спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Витамин Б12 не должен быть ниже 500 пг/мл. Поднимать нужно. А вот кровь можно сдать, чтобы снизить гемоглобин.

  89. Александр Д

    Дмитрий, Вы рекомендуйте в программе нестарения использовать 1 мг метил-Б12 в сутки, а это аж 16667% от суточной нормы! От такой дозы не наступит ли гиперраздвабоз?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Первое. Метикобаламин усваивается всего примерно на 20%. А значит уже не 16667%, а 3333%. Во вторых витамин Б12 нужно пройти курс, чтобы создать запас в печени, где он хранится около 3-4 лет. И вот считайте 3333% * 30 дней = 100 000%. Этого запаса хватит примерно на чуть меньше, чем на 3 года.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Хороший. И тот и тот

  90. Юлия

    Самый точный анализ на б12 это проверить уровень метилмалоновой кислоты, если этот уровень выше нормы, то есть проблема с усвояемостью. Даже при больших уровнях самого б12 в крови. Очень часто это связано с мутациями фолатного цикла. Также, не надо забывать, что здесь должен быть баланс всего — фолиевая (и не всегда приём фолиевой помогает, если есть мутации, то нужен метилфолат — 5-mthf), b12(и здесь, действительно лучше форма метил, гидрокси, аденозил или в форме спреев, полъязычные формы или уколы). Также всегда надо смотреть на гомоцистеин(как и писали выше). Плавающий высокий б12 в крови говорит о том, что он просто не усваивается, вот и все — однозначно ничего хорошего нет. Но опять же повторюсь — смотреть лучше всего сразу несколько параметров — метилмалоновая в моче(органические кислоты), б12 в крови, гомоцистеин(кровь). Многие ещё советуют смотреть б12 в моче. Но я всегда рекомендую при каких либо проблемах смотреть ещё и печень.

  91. Оксана

    Дмитрий, понижен показатель витамина В 12. Цианокобаламин колоть месяц или другой курс? Повышены тромбоциты и ОЖСС, аспирин можно вместе с цианокобаламином, общее и сывороточное железо в норме, что приномать, чтобы нормализовать ОЖСС?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      10 уколов по 1000 мкг цианокоболамина.

      1. Оксана

        Курс уколов цианоколамина 1 раз в год или каждый 3, 5 месяц ( схема №8) ?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Зависит сколько за курс Вы в себя вколите витамина. Он хранится в печени около 3 лет а иногда и 5. Анализы сдавайте раз в год

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      1000 мкг 10 укололов — потом сдать анализ и уже сделать вывод на его основании. 1000 мгк 10 укололов — это запас Б12 минимум на 1 год

  92. Светлана

    Дмитрий, если полгода назад проколола цианокоболамин и подняла В12 до нормы, но пью периодически метформин — то может чаще надо сдавать анализ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      1 раз в год

      1. Светлана

        Спасибо за ответ! Я правильно поняла — что если пройден курс уколов, после которых анализ показал норму В12, то год я про него не вспоминаю, даже если пью метформин. А потом снова сдаю анализ и если недостаток, то либо колю уколы, либо принимаю метилкобаламин?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          да

  93. Оксана

    Дмитрий, после курса уколов В12 повысился с 117 до 508, гомоцистеин 6,7 Через какое время повторить курс уколов или пить для поддержания метилкобаламин, согласно схеме (№8)? Тромбоциты 449, увеличивать дозу аспирина???

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Сделать ещё курс, чтобы Б12 довести минимум до 600, а лучше до 800

  94. Алексей

    Здравствуйте, на данный момент мне 17 лет, в октябре будет 18. Наткнулся на данный блог в попытках найти информацию о витамине В12.
    Образ моей жизни таков, что мозгу приходится сталкиваться с большими нагрузками (интеллектуальная деятельность, олимпиады и т.д.)
    Купил витамины «Берокка». Прилагаю состав на одну таблетку:
    Тиамина мононитрат (В1) — 15 мг
    Рибофлавин (В2) — 15 мг
    Никотинамид (В3) — 50 мг
    Кальция пантотенат (В5) — 23 мг
    Пиридоксина гидрохлорид (В6) — 10 мг
    Биотин (В8) — 0.15 мг
    Фолиевая кислота (В9) — 0.4 мг
    Цианокобаламин (В12) — 0.01 мг
    Аскорбиновая кислота (С) — 500 мг
    Кальций (в форме кальция карбоната и кальция пантотената) — 100 мг
    Магний (в форме магния гидроксикарбоната и магния оксида легкого) — 100 мг
    Цинк (в форме цинка цитрата тригидрата) — 10 мг.

    Итак, вопрос:
    Безопасно ли принимать по одной таблетке в день? Или лучше уменьшить дозировку?
    Спасибо заранее!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Вас интересует Б12 или тот комплекс который Вы написали?

  95. Наталья

    Дмитрий, хочу сдать анализы для оценки уровня В12. Лаборатория предлагает две опции: Витамин В12, активный (холотранскобаламин) и Витамин В12 (Цианокобаламин). На что сдавать? Спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      активный лучше

  96. Гузель

    Добрый день, Дмитрий. Мне 49 лет.Больше года принимаю метформин. Два месяца были кровотечения из-за миомы. Гемоглобин упал до 85. Сделала по 10 уколов б1 и б12. Теперь переживаю, не превысила ли я дозу б12.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      А Вы сдайте анализ и узнаете. Я думаю вряд ли Вы привысили

      1. Гузель

        Вы писали что нужно 5 уколов по 0,5 мг а я сделала 10. А сдавать нужно холотранскобаламин?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Можно обычный. Главное, чтобы в анализах он был от 600 до 800

  97. юлия

    У меня анализ показал в 12 — 908 через месяц после приема феррофольгаммы ( пила 1 мес по 1капс 3 р в день поднимала железо и гемоглобин) по узи увеличена печень и селезенка и жкб стоит ли бить тревогу, остальные анализы в норме ( биохимия, общий анализ крови, моча)?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Все ферменты печени в норме, сахар в крови в норме, гликированный гемоглабин в норме, холестерин и индекс атерогенности в норме?

  98. Светлана

    Дмитрий, Вы пишете, что витамин В-12 должен быть не менее 500. А какая верхняя граница? Какое содержание говорит о том, что это уже ненормально?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      около 850

  99. Руслан Р

    в одном месте вы пишите, что если по результатам анализов в12 опасно приблизился к 600, то приём прекращаем. в другом месте, что нужно довести до 600 минимум, а лучше до 800. к какому значению(цифре) в12 в анализах нужно стремится?
    к 800 или до 600?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      600-800

  100. Тамара

    Здравствуйте Дмитрий! Благодарю Вас за жизненно важную информацию!
    Благополучия и радости!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Метилкобаламин в капсулах

  101. Екатерина

    Подскажите, пожалуйста! Был сильный дефицит В12 из-за отсутствия в рационе животной пищи. Проколола 5 уколов по 500. Через сутки после последнего укола сдала анализ, показатель выше верхней границы нормы. Это временный показатель или же витамин ещё был в крови через сутки после укола? Надо ли ещё колоть или закончить на этом? Либо снова провести анализ и через какое время, чтобы был достоверный результат?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Через пару недель сделайте опять анализ

  102. Ольга

    Если после уколов сильно превышен в12.что предпринять,какие последствия?анализ не сдавала.но много превысила норму.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Ничего не нужно предпринимать.

  103. Иосиф

    Как источник В12 — говяжья печень.
    Дмитрий, Вы пишете что говяжью печень каждый день нельзя есть , по причине перебора железа. Лучше раз в месяц.
    А ежедневно или раз в несколько дней по маленькому кусочку — это не одно и то же?
    Или при ежедневном употреблении помимо количества будут действовать другие факторы?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Колоть нужно.

      1. Жар

        Я наоборот считаю, что колоть ни кому и никогда В12 не нужно, а нужно принимать перорально Метилкобаламин и следить за уровнем по анализам (причём по всем видам анализов указанных в статье). Колоть Цианокобаламин это уже не безопасная процедура из прошлого, к тому же глупо ныне при наличии Метилкобаламина попусту расходовать свою метиловую группу. Это кстати и в данной статье написано.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          ДА. Если конечно нет критически низкого уровня и не нужно его быстро поднять.

        2. eugene

          А поподробнее можно про эту ценную метиловую группу, не первый раз попадается ее упоминание, а суть не раскрыта ?

  104. Ида

    Большое спасибо,Вы делаете прекрасные опыты для помощи людям. Удачи Вам в творческих поисках

  105. Галина

    Решила погуглить данную тему и вот что нашла:
    fooodle.net/kobalaminimum/

    Хотелось бы получить комментарий автора статьи на эту информацию, тем более, что я не нашла чистый Метилкобаламин (Methylcobalamin), продающийся в ампулах…

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Ничего. Эта статья не использует доказанные данные

  106. Ирина М

    Дмитрий, «не пить добавки с ретинолом». А морковь по прежнему каждый день? Ведь в ней витамин А.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      В ней каротин

  107. Aleksei

    Дмитрий, хочу все-таки разобраться, сколько раз в год нужно проводить курс метилкобаламина в капсулах. Непонятки начинаются с последнего пункта Выводов данной статьи: «Курс нужно проводить только 1-5 раз в год». Так 1 или 5 раз в год? Это сильно разные вещи.
    В статьях блога вы часто говорите, что курс метилкобаламина достаточно проводить раз в год. Но в «Программе антистарения» он предлагается к приему КАЖДЫЕ 3-й и 5-ый МЕСЯЦЫ (МОЗГ), т.е. если совокупно это получается по месяцу 4 раза в год. Так как все-таки правильно?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Если уколы, то раз в год. Если в таблетках, то намного чаще. А вообще всё зависит от доз и от того, какой у Вас расход витамина Б12., какк он у Вас усваивается из пищи. НА все Ваши вопросы ответят только анализы

  108. Ирина М

    Я именно о каротине как предшественнике ретинола,который помешает усвоению,транспортировке вит.В12 .Или речь только о добавках с ретинолом? Но,возможно, и моркови употреблять меньше? Проясните,Дмитрий.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Из моркови много ретинола не получишь. Речь идёт о витаминных добавках .где огромные дозы

      1. Aleksei

        Спасибо, и последний вопрос:
        Я заказал вот такие капсулы метилкобаламина:
        https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Best-Fully-Active-B12-1500-mcg-60-Veggie-Caps/46876?rcode=lst975
        Дозировка довольно конская — 1500 в капсуле. Может стоит их принимать не каждый день, а через день, чтобы передоза В12 не было?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Можно и так

          1. Валерия

            Собираюсь заказать такую же добавку. https://www.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Best-Fully-Active-B12-1500-mcg-60-Veggie-Caps/46876?rcode=lst975 Так как правильнее принимать такую дозировку по 1500мкг через день или реже, и продолжительность приема сколько дней на курс и сколько раз в год. Цена не очень обременительная. Спасибо…

  109. Юрий

    Дмитрий, планируется ли для усвоения в12 вносить в программу мозга активаторы усвоения в12 ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      А они и так внесены

  110. Светлана

    С метформином и В12 очень противоречиво — с одной стороны, метформин способен снижать усвоение В12, но с другой стороны — метформин повышает мегалин-транспортёр В12. Как это понимать?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Метформин нарушает усвоение витамина Б12 в желудочно кишечном тракте, но он может улучшать через PPAR гамма транспорт Б12 в мозг.
      Просто с метформином нужно больше Б12 потреблять в с пищей или с таблетками уколами. А если Б12 в кровоток попал, то тут уже метформин будут только в плюс

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нужно проверять этот БАД в клинических испытаниях. До этого сказать сложно

  111. Татьяна

    Добрый день. 7 лет назад у меня была удалена большая часть желудка, причина — полипоз. Все время контролирую уровень гемоглобина и железа, подымаю препаратами железа и продуктами. В12 после операции всегда был ниже нормы (разный, и 126, и 90). Запугали меня гастроэнтерологи, сказали что колят В12 в самых запущенных случаях, и они не рекомендуют принимать В12 мне, наверное из-за моей склонности к полипообразованиям. Поэтому я не решаюсь колоть.
    Сейчас планирую вторую беременность (первая несколько месяцев назад закончилась замершей беременностью).
    Скажите, пожалуйста:
    1. Мог ли недостаток В12 повлиять на формирование плода и стать причиной ЗБ?
    2. Сейчас, на этапе планирования второй Б, что Вы порекомендуете, пропить В12 или проколоть? Тогда сколько, в каких дозах и какой период?
    Может есть ссылки на эту тему, буду очень благодарна за рекомендации.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      (разный, и 126, и 90). — это 100% будет повреждение мозга и болезнь Альцгеймера. нужно повышать уколами.
      Если будете беременеть, такой низкий Б12 может с высокой вероятность повредить мозга ребёнка до летального исхода, или до ДЦП. Мозга ребёнка не может развиваться при дефиците витаминов Д3 и Б12. Это частая проблема веганов.
      1. Конечно.
      2. Проколоть курс уколов Б12 10 уколов по 500-1000 мкг ежедневно, затем сделать анализ, если Б12 ниже 500 нг/мл то ещё курс. Затем делать анализ не реже, чем раз в пол года. Если будет меньше 500 нг/мл, то нужно колоть курс уколов. А так он хранится в печение 3-5 лет. Но в Вашем случае будет сокращаться гораздо быстрее — где-то за пол года-год.

  112. Светлана

    «Курс из 10 уколов Витамин b12 1 раз в 1-3 года по 500 мкг = 5000 мкг. (или 20 уколов по 200 мкг = 2 000 мкг)» — Дмитрий, где-то описка в вашей статье.
    10х500=5000 мкг (20х200=4000 мкг).
    Раньше Вы рекомендовали 5х500 либо 10х200. Именно такой курс уколов осенью мне повысил В12 с 30 нг/мл до 730 нг/мл.
    На какие цифры всё-таки ориентироваться?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Сделайте тогда по своему. У многих даже 10х500 поднимает с 200 только до 450-500

  113. ОлегЗ*

    Дмитрий, разъясните пожалуйста, а как быть тогда с адеметионином, который является предшественником глутатиона. И который синтезируется из белковой пищи содержащей метионин и которую нужно ограничивать из за повышенного ифр-1 и повышенного гомоцистеина, и в голодовках и FМD? Не страдает ли мозг при таких органичениях? С одной стороны мы должны повышать концентрацию глутатиона как вы пишите, а с другой мы его сознательно должны и понижать.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Метионин синтезируется в нашем организме достаточно при обратном синтезе метионина из гомоцистеина в том числе, если достаточно в организме витаминов б12, фолатов, б6.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Это будет вредно

  114. Марина

    Дмитрий добрый день. Подскажите пожалуйста- Анализы Биохимия вся в норме. Холестерины тоже. , С реактивный белок, Ил-6, Креатинин, мочевая Все абсолютно в норме. ГОмоцестин-12 при норме до 13.56 В 12 активный 85 при норме от 20 до 196

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      У вас дефицит б12 и высокий гомоцистеин

  115. Вадим

    Дмитрий, добрый день! В анализах крови на B-12 436 пг|мл
    Стоит ли колоть B-12 при том, что два раза в день ем животный белок и начинаю принимать Ундевит?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Стоит. Нужно до 700-800 довести

  116. Ольга

    Дмитрий,здравствуйте.я прокола 15 уколов, в состав входит mecobalamin 1000mkg.что теперь можно сделать,как вывести его?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Зачем его выводить?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Не страшно.
      В исследованиях не установлены токсичные дозы для витамина B12. 2-х летние испытания показали, что введении витамина Б12 в дозах 0.4 мг в течение 40 месяцев не вызывает никаких серьезных побочных эффектов, а введение ежедневно по 1,0 мг в течение 5 лет также безопасно.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16531614
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16531613

  117. Елена Я.

    Дмитрий, у вас написано, что не всегда весь витамин В12, который циркулирует в крови, доходит до мозга…Т е мы колим, думаем, что решаем проблему, а на самом деле получается, что не факт? А как тогда узнать, что действительно все норм? Или я что-то неправильно поняла?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Никак. Вскрытием мозга. Но есть условия которые показывают, что его транспортёры снижены. Почитайте статью лучше

  118. Галина

    Дмитрий, подскажите пожалуйста ,если я принимаю
    в месяц мозга метилкобаломин и 5-MTHF ? Принимать цитрат магния 3 капсулы без
    В-6 ?Или можно и с ним, но разведя по времени ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Можно всё вместе.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Задайте вопрос полностью. Я не вижу истории переписки, так как в день отвечаю на около 100 комментариев.

  119. Алёна

    Здравствуйте! Возможно, Вы сможете посоветовать мне по поводу моей ситуации, буду благодарна. Очень сильное выпадение волос после операции с общим наркозом, которая была аж в 2013 году, за 4 года волосы продолжают выпадать. Мне 42 года. Многое было проведено процедур, принимала витамины специально для волос, не особо помогло. Недавние показатели крови такие:В12-501; магний-0,73; железо-6,5; ожсс-61; трансферрин-2,76; ферритин-19,8; медь-15,14. Терапевт сказала, что никакие препараты принимать не надо. Были проблемы с щитовидкой, постоянно принимаю гормоны, сейчас в норме. Эндокринолог говорит, что выпадение волос с чем-то другим связано. Возможео Вы сможете ещё что-то посоветовать, чтобы улучшить ситуацию:). Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Алёна. А какой у Вас уровень тестостерона и экстрогенов?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Проверьте и напишите.

  120. Виктор

    Дмитрий, в лекции нейрошколы Вы упоминали, что биодоступность метилкобаламина 20%. Thorne Research, Метилкобаламин, 60 растительных капсул по 1 мг (то есть 60*0,2=12 мг) курс нужно проводить 1-5 раз в год. Курс из 10 уколов цианокобаламина 1 раз в 1-3 года 2 500 или 2000 мкг (2,5 или 2 мг). Почему метилкобаламина уже с учетом биодоступности нужно в 10-20 раз больше?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      У уколов 100% биодоступность. У метилкабаламина 20% у здоровых людей. Но есть масса нарушений, которые ухудшают его биодоступность очень сильно. В том числе и многие лекарства. Например, мы пьём метформин, который снижает биодоступность б12. Поэтому дозы выше с учётом этого всего и подобраны опытным путём. Но мы также опираемся на анализы. И если в анализах витамин б12 уже 700-900, то его временно нужно не употреблять.
      Лучше б12 передозировать, чем дефицит. Последствия дефецита необратимы

  121. Владимир

    1. Анализ цианкобаламин (в12) показал — 371пг\мл. Если есть онкология (РПЖ) 66 лет, сколько проколоть В12: 5х500 мкг или меньше, или сколько?
    2. ИФР-1 после 4х FMD — 127 (через 7 дн после окончания), в феврале было — 218., довести до — 80?
    Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Курс из 5 уколов по 1000 мкг ежедневно

  122. Марина

    Здраствуйте у неня проблемы у меня мнома матки уже давно она мне советом не мешает она маленькая ведь я слышила что может она расти не знаю что делать ?вообще хочу консультация спасибо

  123. Валерий

    Здравствуйте, Дмитрий.
    Спасибо Вам большое за ту работу, которую Вы организовали на своём сайте и в сети! Это очень ценный источник знаний о здоровье.

    Хотел бы узнать ВАШЕ ЛИЧНОЕ МНЕНИЕ о такой ситуации: нужно ли что-нибудь делать, если после курса 10-ти внутримышечных инъекций цианокобаламина по 500 мкг в день, уровень B12 восстановился до нормального, но гомоцистеин при этом у верхней границы нормы?

    Если подробнее, то ситуация такая: мне 34 года; у меня неполноценное питание — около 20 лет я не употреблял мясо и мясные продукты, но всегда ел рыбу и молочные продукты и яйца — и никаких проблем со здоровьем никогда не испытывал, и периодические анализы крови всегда были в норме по биохимии; поэтому последние примерно 4-5 лет я исключил также из рациона рыбу и молочные продукты — из всей животной пищи остались только яйца очень редко. В остальном рацион стараюсь держать разнообразным и сбалансированным с упором на свежие овощи и фрукты. И вот в последние пару месяцев у меня начались проявляться симптомы дефицита B12 — были все признаки, кроме онемения (ни в конечностях, ни в других частях тела не было онемений).

    Анализ на B12 от 7 июля показал уровень: меньше 150 пг/мл (при норме 160-800 согласно этому заключению).
    К тому же в этот же раз я ещё проверил гемоглобин (154 г/л при норме 125-160) и число эритроцитов (4,97*10^12/л при норме 4,0-5,2), и средний объём эритроцита (90,6 fl при норме 80-100); остальные сопутствующие показатели тоже все в пределах нормы.
    К сожалению, в первый анализ я ещё не знал про гомоцистеин, поэтому его не проверял. (а холотранскобаламин и метималновую кислоту у нас вообще ни одна лаборатория в городе не выявляет).

    Сразу после первого анализа я провёл 10-дневный курс из 10-ти внутримышечных инъекций цианокобаламина по 500 мкг в день. Все симптомы дефицита стали уменьшаться уже после 2-3 укола, и после курса почти полностью исчезли. Самочувствие сейчас отличное.
    Спустя трое суток после этого курса, я сделал повторный анализ 22 июля:
    — Витамин В12 = 691 пг/мл (норма 160 — 800);
    — Гомоцистеин = 11,8 мкмоль/л (норма 6,26 — 15,01).

    Нормально ли, что гомоцистеин близок к максимальной границе? Может быть такое, что это он за трое суток ещё не пришёл в норму после курса? Стоит ли ещё что-то предпринять по уменьшению уровня гомоцистеина? Или может стоит проверить ещё какие-нибудь другие показатели?

    Заранее благодарю за ответ!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Сделайте ещё 5 уколов, а также пейте фолаты дополнительно. Сдайте анализ на креатинин.
      http://nestarenie.ru/folatyi.html

      1. Валерий

        Дмитрий, спасибо за чёткие рекомендации!
        Сдал 28 июля анализ крови на креатинин — показало 83,7 мкмоль/л (норма 72 — 127 согласно этому заключению).

        К слову, креатинин у меня, наверно, всегда на таком уровне: на 10 выше нижней границы — я его сдавал три раза за последнее время, результаты были схожие:
        05 декабря: 59 мкмоль/л.
        28 декабря: 56 мкмоль/л.
        17 мая: 56 мкмоль/л.
        Только в той лаборатории в заключении были указаны границы нормы как 50 — 110, так что тоже допустимый уровень.

        Сейчас буду принимать фолаты, а месяца через три проверю снова B12 + гомоцистеин. Жаль, что наши городские лаборатории не анализируют уровень фолатов (только фолиевая кислота есть).

        1. Валерий

          Как и запланировал — сдал анализ на B12 и гомоцистеин примерно через три месяца (108 дней, если точнее) после предыдущего анализа. Сдавал в той же лаборатории, что и первые два раза. Результаты неудовлетворительные:
          — Витамин В12: <150 пг/мл (норма 160 — 800);
          — Гомоцистеин: 16,0 мкмоль/л (норма 6,26 — 15,01).
          Такие показатели, — как-будто я не колол эти 5000 мкг B12 три месяца назад. Хотя самочувствие сейчас отличное, и за все эти три месяца даже близко не было того состояния, которое было до начала инъекций.

          Фолаты за это время в препаратах не принимал, но сделал акцент на употребление пищевых продуктов с их содержанием. Похоже, что этого недостаточно. Но на данный момент меня B12 беспокоит больше, так как его ведь я "лечил".
          После тех 10 уколов, — дополнительные больше не делал, так как решил сначала проанализировать как всё сложится.

          1. Может ли быть такая ситуация, что весь введённый объём B12 куда-то израсходовался, на какие-то отложенные нужды организма? (принимая во внимание моё неполноценное питание с 20-ю годами без мяса).
          2. Нужно ли сейчас снова делать курс инъекций? Как и по сколько?

          Заранее благодарю за ответ!

          1. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Может. Я однажды 30 уколов колол для восстановления уровня. У

  124. Алексей

    Здравствуйте,
    Скажите пожалуйста, Дмитрий, в печени накапливается витамин B12 в виде цианкобаламида только? Если принимать метилкобаламин, будет ли он аккумулироваться в печени?
    Ведь если метилкобаламин не накапливается в печени, то это значит, он действует только в то время, пока принимаем его.
    Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нам нужен метилкобаламин. Когда мы колем цианокобаламин, то он всё равно преобразуется сначала в метилкобаламин

  125. Алексей

    То есть, если пьём добавку метилкобаламин, то это вещество накапливается в организме.
    Я правильно понял?
    Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Да

  126. Аза

    Маме 69 лет,В12-182пг/мл;железо-10.90;гемоглобин-11.2;гематокрит-34.9Как лечить?Проблемы с памятью.

  127. eugene

    Дмитрий, а насколько % усваивается метилкобаламин перорально ? И если у меня дозировка препарата 10000mcg на таблетку , то можно ее пить целиком или надо делить ? В упаковке 60 таблеток. Хватит ли этого количества на год (имеется ввиду запасы в печени ) .Понимаю, что все организмы индивидуальны, но меня интересует среднестатистически.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Не более 20%. Всё зависит от многих факторов которые я описал в статье
      Может быть у Вас дозировка 1000 мкг? а не 10 000 мкг

  128. eugene

    Именно 10000 , вот ссылка iherb.com/pr/Now-Foods-Methyl-B-12-Extra-Strength-10-000-mcg-60-Lozenges/47915?rcode=lst975
    И как посоветуете его пить ? И можно совмещать с магне б6 и метилфолатом ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Это многовато, но может быть ок для тех у кого сильный дефицит или плохая биодоступность — под контролем его в анализах

  129. Андрей

    Дмитрий, не планируете ли освещать упомянутый в данной статье фенофибрат? Обратил на него внимание, когда читал исследования по агонистам PPAR и очень заинтересовался его свойствами. Вы всегда проводите всеобъемлющий анализ научных данных, поэтому было бы интересно почитать Вашу статью по фенофибрату.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Планирую, но позже. Я собираюсь в этом году до исследовать базовые вопросы долголетия, а в следующем начать искать способы репарации двунитиевого разрыва ДНК, чтобы сделать нас нестареющими вообще.

      1. ОлегЗ*

        «…двунитиевого разрыва ДНК, чтобы сделать нас нестареющими вообще.»
        Дмитрий, т.е. будем умирать без видимых признаков старения? Как голый землекоп?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          У голого землекопа не чинятся двунитиевые разрывы. Это может приблизить нас к мечте о бессмертии. Но по крайней мере сильно прлдлит жизнь. Модет лет до 200 — пока непонятно

  130. Виктор

    Дмитрий, подскажите, пожалуйста, корректны ли следующие предположения
    1) при сублингвальном употреблении биодоступность метилкобаламина значительно выше, чем при оральном
    2) при употреблении метилкобаламина не обязательно сдавать анализ на активный В12, так как цианокобаламин почти не поступает в организм, достаточно анализа на общий В12

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      1. Да.
      2. Да

  131. Георгий

    Здесь есть интересные детали:

    medi.ru/info/7821/

    „Клиническая фармакология витамина B12“

    При применении высоких доз витамина В12 проявляется его способность активировать ресинтез миелина, в том числе ресинтез в пораженных участках нервов.
    Такие дозы в ряде случаев позволяют обеспечить восстановление синтеза миелина при его усиленном распаде (рассеянный склероз …)

    ok.ru/gidmed/topic/66039535034569

    ДИЕТА ДЛЯ МИЕЛИНОВОЙ ОБОЛОЧКИ
    Миелиновая оболочка помогает нервам передавать сигналы. Если она повреждена, возникают проблемы с памятью, нередко у человека появляются специфические движения и функциональные нарушения. Определенные аутоиммунные болезни и внешние химические факторы, вроде пестицидов в еде, способны повредить миелиновую оболочку. Но существует ряд способов, в том числе витамины и пища, которые помогут регенерировать данное покрытие нервов: вам потребуются особые минералы и жиры, предпочтительно полученные посредством грамотной питательной диеты. Тем более это требуется, если вы страдаете от болезни, вроде рассеянного склероза: обычно организм в состоянии восстановить поврежденную миелиновую оболочку при некоторой помощи с вашей стороны, но если проявился склероз, лечение может стать очень трудным. Итак, здесь перечислены средства, которые помогут поддержать восстановление и регенерацию миелиновой оболочки, а также предотвратить склероз. ..

  132. Юлия

    Дмитрий, сдала анализ, витамин В12 у меня 324. Дома лежит метилкобаламин с айхерба (1000 мкг). Надо начинать пить?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Лучше проколоть уколы 10 штук по 500 мкг витамина Б12. И потом уже для профилактики начать пить.

      1. Владимир Н.

        А можно вместо уколов, например, пропить 10 дней по 5000мкг (5мг) в день ? Особенно если Б12 Очень близок к 600 ? Отношусь к к огромной категории людей для которых укол сделать это большая проблема 🙂

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Можно но по 1000 мкг — не более

  133. Виктория

    Здравствуйте. Помогите разобраться, пожалуйста. Здесь fooodle.net/kobalaminimum/ говорится о том, что одного метилкобаламина пить недостаточно: «В нашем организме ЦК превращается в МК (метилкобаламин) и АК (аденозилкобаламин). И именно парой, вдвоём они и называются «АКТИВНОЙ ФОРМОЙ В12». А ЦК – это только «предвитамин» В12. Как и ГК.
    Оба, МК и АК, являются нужными организму. И ни один из них в другой ( МК в АК или АК в МК) организм превратить НЕ МОЖЕТ! А может только произвести из ЦК оба из них. Обратный переход МК и АК в ЦК также биохимически невозможен». Но «для трансформации цианокобаламина в метилкобаламин расходуется очень важная метильная группа». Тогда получается нужно пить метилкобаламин и аденозилкобаламин? И еще в какой форме Б12 содержится в мясе?

  134. Игорь К

    Дмитрий, по приему B6 и B12.
    deccanchronicle.com/lifestyle/health-and-wellbeing/230817/men-taking-vitamin-b-supplements-at-greater-risk-of-lung-cancer-study.html
    Что думаете по этому поводу?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Основательные многочисленные исследования показывают защитную роль витамин Б6 от рака и в клинических испытаниях и в пробирке

      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23334322
      Вашу ссылку я читал. Там курящие, пьющие непрерывно витамины в больших дозах в течение 10 лет. А самое главное — это исследование (по Вашей ссылке) наблюдательное. То есть оно многофакторное и не может ничего доказывать.

  135. александр

    Дмитрий.В статье:Витамин b12 и продление жизни человека В конце статьи 10 строк выше выделенного слова ВЫВОДЫ неверные цифры о количестве уколов.Будьте здоровы.Александр.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Норма Б12 не ниже 600

  136. Надежда

    Дмитрий, может, не в тему поместила свой вопрос. Но надеюсь на ответ.

    Мне 69 лет. Рост 162, вес 53. Давление 110/70, чаще ниже. Толщина КИМ 0,9-1,0. Очень частые головные боли по жизни. ИМТ 20. Имею хронический гастрит с очаговой атрофией. Постоянно лекарства не принимаю.
    Больше года клинический анализ крови странный, как говорят сами врачи. Гематолог ставит «эритропения неясного генеза». Назначил: В12 по 500 в/м №20.
    Закончила на №15 (больше побоялась) 1 сентября.
    Сдала анализы от 04.09.17:

    — RBC эритроциты 1,0 (3,1 – 5,7)
    — HGB гемоглобин 140 (110-168)
    — HCT гематокрит 10,8 (30,0-49,0) %
    — MCH содержание гемоглобина в RBC 139,0 (26,0-35,0) pg
    — MCHC среднее концентрация гемоглобина в RBC 128,0 (31,0-37,0) g/dL
    — RDW- SD 44,7 (36,4 – 43,9) fL
    — RDW – CV 21,4 (11,6- 14,4) %
    — СОЭ 46 (все время прыгает от нормальных значений к высоким)

    В12 1600 пг/мл (191-663) (17.01 17 был 67,7 пмоль/л (5-165) )
    Фолиевая кислота (фолат) 45,4 нмол/л (10,4-78,9)
    Гомоцестеин 12.5 мкмоль/л (5,0 – 15,0)

    1.О чем говорят эти анализы?
    2.К какому врачу еще можно обратиться по поводу эритроцитов?
    3.Какие анализы мне желательно еще сдать?
    4.Как снизить до нормы В12 ?
    5.Можно ли мне применять программу №12?

  137. Надежда

    Дмитрий, здравствуйте! Еще раз очень внимательно перечитала тему и комментарии к ней. Поскольку на мой от 08.09.17 ответа нет:»Комментарий ожидает проверки», выводы из прочитанного сделала такие. Если В12 после 15 инъекций 500мкг цианокобаламина поднялся до 1600, а гомоцестеин при этом 12,5, то это значит, что дефицит В12 (активный) все же есть. А может надо было одновременно принимать фолат? Согласно анализу он у меня низковат: 45,4 при норме 10,4-78,9? Средний объем эритроцита 100,0 при норме 78,0-103,0, а эритроцитов вообще 1,0.
    1. Можно утверждать, что имеется дефицит В12?
    2.Надо ли продолжить прием В12?
    3. Исправит ли ситуацию с гомоцестеином прием метилтетрагидрофолата?
    4. Есть ли способ увеличить количество эритроцитов? Чем грозит низкий уровень эритроцитов?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      После курса уколов нужно выдержать паузу 2-4 недели и только тогда сдать анализ на витамин Б12 и гомоцистеин

    2. Надежда

      Дима,здравствуйте! Простите за настойчивость. Нигде не найду ответа. Это серьезно (то, о чем говорят анализы) или плюнуть и забыть? Живу же!

      Анализы от 04.09.17:

      — RBC эритроциты 1,0 (3,1 – 5,7)
      — HGB гемоглобин 140 (110-168)
      — HCT гематокрит 10,8 (30,0-49,0) %
      — MCH содержание гемоглобина в RBC 139,0 (26,0-35,0) pg
      — MCHC среднее концентрация гемоглобина в RBC 128,0 (31,0-37,0) g/dL
      — RDW- SD 44,7 (36,4 – 43,9) fL
      — RDW – CV 21,4 (11,6- 14,4) %
      — СОЭ 46 (все время прыгает от нормальных значений к высоким).
      Такая картина не первый раз.

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        Возможные причины:
        Дефицит витамина Б12 в анализах крови.
        Повреждение гемопоэтических стволовых клеток в результате старения или химиотерапии рака. При этом могут снижаться и тромбоциты, и нейтрофилы, и базофилы, и эозинофилы.
        Аутоиммунные заболевания, атакующие собственные клетки крови

        1. Надежда

          Дмитрий, огромное спасибо за ответ. Химиотерапии не было. К остальному присмотрюсь.

  138. Ольга

    Дмитрий,помогите определиться с дозировкой в12.
    В анализе266(норма246-911).гемоглобин слегка повышен,лейкоцитя немного ниже нормы).что лучше -10 уколов по 500 или по 1000мкг?спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      по 1000

  139. janna

    Дмитрий, здравствуйте! В анализах В12 — 344 пмоль/л( норма 145-569 пмоль/л). Сейчас у меня месяц «сердца и сосудов». Нужно ли проколоть В12, не дожидаясь месяца «МОЗГА»? И ещё — не понятны единицы измерения пмоль/л. Вы пишите нормы в нг/мл.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Проколоть можно

  140. Рустам

    Час добрый, Дмитрий !
    Подскажите пожалуйста Сдавал анализ в ситилабе на B12 В результате получилась величина = 97,5 пмоль/л (голотранскобаламин)

    Это норма или нет ? И та ли это форма витамина?
    Спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Какие там референсные значения?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Нужно минимум 150

  141. Ольга

    Дмитрий,добрый день.купила цианокобаламин(2×500-10 уколов).есть еще у меня лекарcтво из индии.ампулы-mecobalamin-1000mcg+pyridoxine-100mg+nicotinamide-100mg+benzyl alcohol-2%

    Что посоветуйте-наш или индийский(если его,какая доза эквивалентна 10 уколам по 1000мг?)

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Без разницы какой

  142. Ксения

    Здравствуйте.
    Хочу принимать витамины, в которых указано:
    Витамин B12 500 мкг 8330%
    Витамин С 25 мг 40%
    фолат 400 мкг 100%
    Железо 22 мг 120%

    Не слишком ли большое количество витамина В12 (аж 8330% дневной нормы)?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Витамин б12 почти не усваивается. Поэтому большие дозы

  143. Александр

    Добрый день, Дмитрий. Сдал анализы на В12 – 155 пг/мл (187-883 пг/мл). Проколол цианокобаламин раствор для инъекций 0,5 мг – 16 уколов. Первые 7 уколов сделал инсулиновыми шприцами, в аптеке сказали, что ими бесполезно и в итоге остальные 9 сделал 5 кубовыми шприцами. Сдал на В12 через 3 дня после уколов и был шокирован от полученного результата В12 – 1669 пг/мл (187-883 пг/мл). Что делать и как восстановить норму?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Через 3 дня всегда будет высокий показатель. Сдайте через 2-4 недели

  144. Татьяна

    Дмитрий, добрый день.
    Посоветуйте, пожалуйста, как поднять уровень витамина В12 (сейчас В12 <150) человеку с оперированным желудком, кроме уколов. Хочу попробовать пропить метилкобаламин. Тогда сколько его пить и в каких дозах?
    Встречала в литературе, что прием метилкобаламина под язык вместе с нейтрализованным желудочным соком дает неплохой лечебный эффект тем, у кого проблемы с усвоением В12. Что Вы думаете по этому поводу? Может существуют какие-то вспомогательные препараты, помогающие усвоению В12 в желудке?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      С оперированным желудком только уколы. Иначе он не усвоится

      1. Татьяна

        Спасибо. Значит уколы. Подскажите, в моей ситуации что лучше колоть, метилкобаламин или цианокобаламин? Если я хочу проколоть минимальными дозами, то какой период колоть и какие дозы Вы бы рекомендуете?
        Для меня этот вопрос очень важен, я боюсь резко увеличивать В12, т.к. гастроэнтерологи бояться назначать уколы В12, опасаясь вероятности рецидива (говорят были случаи в их практике). У меня был полип в желудке, по результатам гистологии — полип аденоматозный малигнизированный с высокой степенью диференцирования, удалили вместе с большей частью желудка. Химии не было и прошло уже 7,5 лет, регулярно проверяю желудок и все нормально. Сейчас планирую беременность, но опасаюсь, колоть или нет. И с таким низким уровнем В12 страшно беременеть. Что бы Вы посоветовали в такой ситуации?
        И еще, Дмитрий, как Вы относитесь к повышению гемоглобина зелеными коктейлями? Я пью разные измельченные виды зелени с фруктами уже 4-й месяц, прекрасно стала себя чувствовать и гемоглобин после коктейлей поднялся до 132 и держится, я регулярно проверяю. Хотя раньше пила только препараты железа.
        Очень Вам благодарна.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Попробуйте метилкобаламин в капсулах 4 месяца попить. А потом сдать анализ. Если не получится поднять Б12 в крови, тогда уколы. Уколы бывают только цианокобаламин.
          Б12 не попадает в мозга у тех, у кого проблемы с мегалином или глутатионом. Но задачка оказывается решается просто. Это цианокобаламин не попадает. А вот метилкобаламин прекрасно попадает. Мегалин и глутатион участвуют в синтезе метилкобаламина
          И как только дают метилкобаламин — все решается и на людях и на грызунах и симптомы аутизма и шизофрении улучшаются и биполярного расстройства уменьшаются и нужно уточнить — возможно и деменции и дефицит метилкобаламина в мозге играют важную роль во всехъ
          во всех видах деменции в том числе Паркинсона
          Составлю обзор — покажу
          А вот с глутатионом засада. Он нам нужен — очень нужен для мозга, если бы он не помогл расти раку, то он наоборот снижает вероятность заболеть раком. Как быть — прям не знаю. Как найти тот баланс. Пока ищу
          Но хорошая новость в том, что витамин Д3 хорошо повышает синтез глутатиона в головном мозге
          и снижает симптомы аутозма и биполярного расстройства
          на грызунах и на людях

  145. Л.Б.

    Дмитрий, как определить, что витамин В12 не в достаточном количестве попадает в мозг, хоть и в норме? Только когда уже есть патология или это как-то можно профилактировать заранее?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Пейте форму витамин Б12 «метилкобаламин» — он всегда попадает в мозг

  146. Ирина

    Здравствуйте. Прокомментируйте, пожалуйста, результат анализа. Голотранскобаламин-69 пмоль/л (25-165). Норма, но хотелось бы знать, как часто необходимо контролировать. ОАК-норма. Женщина, 47 лет. Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нужно, чтобы Голотранскобаламин был не ниже примерно 100

      1. Ирина

        Спасибо. Не подскажете, каким препаратом, в какой дозировке, сколько по времени, лучше пролечиться в моем случае. Так, чтобы не переборщить…И еще вопрос- стоит ли следующий раз проверять В12 общий параллельно с В12 активным? Почему спрашиваю,-у знакомой проверяли только общий, неоднократно, был показатель ниже нормы. Кардиолог посоветовала проверить В12 активный, оказался в норме. Может ли такое быть? Или это ошибка лаборатории?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Полечиться от чего — пишите вопрос полностью.
          Стоит лучше общий.

          1. Ирина

            Прошу прощения, Дмитрий, да, не стала описывать проблемы. Беспокоит в последнее время- ухудшения памяти, неспособность сконцентрироваться, и самое, пожалуй, главное,-эмоциональные изменения. Знаю, что такие изменения характерны для дефицита В12. Но я всегда ориентировалась на изменения эритроцитарных индексов. У меня нет ни гиперхромии, ни макроцитоза( и никогда не было) Была уверена, что В12 активный более показателен, спасибо,что подсказали, следующий раз буду смотреть общий. Имеется непереносимость очень многих препаратов, в том числе и витаминных, поэтому хотелось точнее узнать про метикобаламин,-дозировка, состав( есть метикобаламин, например, в комплексе с В6 и фолькой). Что лучше выбрать… Спасибо.

  147. Светлана

    Дмитрий, у меня в анализе голотранскобаламин — 111 пмоль/л. Нужно ли мне употреблять метилкобаламин?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      всем нужно

      1. Жар

        Дмитрий, а если анализ на В12 (кобаламин) — 620 pmol/L в крови. Стоит ли в месяцы мозга употреблять метилкобаламин?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Да. он же расходуется

  148. Светлана

    Дмитрий, у вас почти везде при ссылке на норму витамина б12 указан показатель нг/мл, а нужен пг/мл.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      верно ОК

  149. Елена

    Дмитрий, мне назначен кокарнит-это В12+кокарбоксилаза+АТФ+никотинамид. Как вы думаете, эти лекарства совместимы?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Зависит от цели

  150. Елена

    Дмитрий добрый день! Спасибо вам большое за исследования. Внимательно слежу за вашими публикациями и вместе с вами разбираюсь со своим организмом. Сдала все рекомендуемые вами анализы. По результатам- большинство в пределах референсных значений инвитро и гемотеста. Некоторые из них выходят за пределы ваших пределов. Например ИФР1-140( у вас 120)-, с –реактивный белок-2,2 ( у вас меньше 0,5), ферритин 118 ( у вас 55). Значение интерлейкина 6-7,9(понизился на три значения за 5 месяцев. Дефицит витамина Д. Понятно, что есть воспалительный процесс, понятно также как корректировать данные значения(в силу ваших рекомендаций). Беспокойство вызывает значение активного в12. Сдавала в инвтиро и в гемотесте. Референс 165 пмоль/л. У меня 210 пмоль/л.
    1. Является ли данное превышение значительным, по вашему мнению.( В вашей таблице вы приводите верхнее значение неактивного витамина в12 увеличенное по сравнению со значениями инвитро на 3%.(ивитро 883, у вас 900). Можем ли мы допускать такую же корреляцию относительно активного витамина в12. Если да, то верхнее значение должно составлять 170. Таким образом, мое значение выше нормы на 25 %.)
    2. Инвитро приводит список заболеваний , связанных с повышением показателя – заболевания печени (острый и хронический гепатит, цирроз печени, печёночная кома);
    миелопролиферативные заболевания; Узи и биохимия не выявляет патологии в данной области

    метастазы злокачественных опухолей в печень; Узи и биохимия не выявляет патологии в данной области

    хроническая почечная недостаточность; Узи и биохимия не выявляет патологии в данной области

    сердечная недостаточность. ЭКГ показывает синосовую брадикардию.
    Как и где стоит искать причину повышенного значения?
    3. В интеренете нашла комментарии,что превышение значения витамина не может служить маркером онкологии, так как среди онкологических больных(выборка) были выявлены различные значения в12
    4. Также в статье (интернет) нашла связь между повышенным значением в12 аллергии и розацеа. У меня розацеа в ремиссии и аллергия на химию, парфюмерию. По вашему мнению, розацеа и аллергии могут быть причиной или следствием повышения значения.
    5. Каким образом можно понижать в12- отказ от продуктов содержащих в12 и полный отказ от алкоголя?
    Спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Сдайте еще раз витамин Б12 общий (не активный) И вот тогда если он будет не выше 800, то все ок. Он мог быть у Вас временно повышенным. И нужно сдавать общий

  151. Ольга

    Здравствуйте, у меня обнаружили дефицит В12, на фоне лечения (уже 3 месяца)возникает, как бы обострение симптомов фуникулярного миелоза, усиление мурашек в ногах и в руках. Мне 41 год. Сейчас ставлю 2 ампулы один раз в месяц. Анализы крови нормализовались. Я читала, что на фоне терапии В12, в тех случаях, когда миелоз был давно, возможно усиление проявлений болезни до полугода, такое возможно? Буду очень благодарна, если Вы мне ответите. Спасибо за статью.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Добрый день. У меня нет такой информации.

  152. Егор

    Дмитрий, подскажите такой момент, после ввода всех данных, алгоритм not-aging.com рекомендует в месяце сердца и сосудов курс уколов B12, а в месяц мозга метилкобаламин(b12), который я планирую принимать через «Вариант №2 — Jarrow Formulas, Метил B-12, со вкусом лимона, 1000 мкг, 100 пастилок »

    Вопрос, могу ли я заменить курс уколов теми же пластинками под язык? Если нет, то в чем такая принципиальность именно уколов?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Уколы для скорости. У Вас видимо дефицит. Но можете заменить пастилками, как вариант, если он (витамин Б12) у Вас не критично низкий.

      1. Егор

        Мне рекомендовано в месяц сердца 500мкг раз в день, 10 дней, всего получается 5000 мкг. В месяц мозга мне рекомендует 1000мкг в день, 30 дней.

        Будем использовать пастилки:
        Вариант №2 — Jarrow Formulas, Метил B-12, со вкусом лимона, 1000 мкг, 100 пастилок

        Получается, что для того, что бы компенсировать курс уколов в месяц мозга, нужно всего 5 дней употребления пастилок, ведь в каждой из пастилке — 1000мкг? Следовательно, раз месяц сердца 2 месяца подряд, то достаточно в каждый из них 5 дней покушать эти пастилки и все?

        Просто не все умеют(любят) делать уколы, если возможно заменить более простым способом, почему бы и нет? Как вариант, можно это обозначить в таблице not-aging как альтернативу. Но это по вашему усмотрению.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Нет — не так. Биодоступность разная.

          1. Егор

            Пересмотрел обсуждение под статьей, на сколько я понял, биодоступность порядка 20% в лучшем случае. Следовательно, если мы заменяем курс уколов, суммарный объем которых 5000мкг, то нам минимум 25 000 мкг, если мы употребляем его через пастилки. Это получается 25-30 дней нужно их употреблять, верно?

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Видимо. Я сейчас не могу пересчитать точно. Но логика примерно такая. А биодоступность у всех разная. 20% — это среднее. Ориентируйтесь по своим анализам

  153. Наташа

    Спасибо за ваш блог!)
    1)Дмитрий мне для поднятия низкого гемоглобина(98) назначили «мальтофер».Может мне проколоть B12 вместе с мальтофером?
    2)Можно ли принимать Ester-C вит.C ежедневно в дозировке 250 или 500?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      1. Можно
      2. Можно пока поднимаете железо

      1. Наташа

        А на постоянной основе ester c хотя бы 250 мг нельзя? И ещё у Малышевой говорили,что дневная норма витС в кусочке замороженного болг.перца,Вы согласны с этим?
        Спасибо

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Я не сторонники витамина С так как он и тренировочный эффект снижает и повышает риск онкологии в преклонном возрасте

  154. Марина Сид

    Дмитрий, подскажите, пожалуйста, если уровень В12 300, то стоит ли его повышать? Я на программе №4. Стоит ли добавить В12 утром, не будет ли конфликта между препаратами? Благодарю

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нужно его повышать и срочно. Это очень низкий уровень. Лучше сначала уколами

  155. Катерина

    Дмитрий, здравствуйте. Какая норма потребления витаминов Б12 и Д3 для детей(7 лет)?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Для детей витамин Б12 только по результатам анализа. У детей дефицита может не быть. У моей дочки 730 без всяких добавок — само по себе.
      Витамин Д3 — 3000 МЕ в сутки. Но все равно раз в три месяца в первое время нужно делать контроль, чтобы если что скорректировать дозу.

  156. Ольга

    Дмитрий,здравствуйте.
    1.Весной проколола Комбилипен (вит.Б) . Это считается,что я получила запас вит.Б12? В составе 1мг Б12.
    2.От этих уколов у меня были ужасные прыщи на лице и месяца три не сходили. Почему?И стоит ли мне раз в пол года прокалывать б12,как написано в схеме №8?

  157. Михаил

    Добрый день, Дмитрий.
    Уже четвертый год сдаю анализ на витамин В12. И по референтным значениям лабораторий всегда выявляется избыток витамина В12.
    Витамин В12 (цианокобаламин) — 768 (реф. знач. 191-663)
    Витамин В12 активный (холотранскобаламин) — 200 (реф. знач. 25,1 — 165)
    Пугает что постоянно высокий уровень. Или это можно считать нормальным значением и не стоит волноваться?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      НЕ слишком он и выше. Японцы 1200 даже делают

  158. Ольга

    Дмитрий, добрый вечер!

    У одного iherb блоггера на сайте нашла такую информацию:
    «С осторожностью витамин B12 применяется после установки коронарного стента: необходимо избегать использования комбинации B12, фолата и B6, т.к. эта комбинация может увеличить риск сужения сосудов…»

    Дмитрий, пожалуйста, напишите Ваше мнение по данному вопросу. Огромное спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      У меня нет данных, подтверждающих данное утверждение

  159. ВасяВася

    Дмитрий, здравствуйте.
    Читали эту (academic.oup.com/qjmed/article/104/11/933/1562088) статью про Б12?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Читал. Тут нет доказательств, что витамин Б12 причина, а не следствие. ВИтамин Б12 часто синтезируют сами опухоли.
      Но самое главное не это! Самое главное, что уровни 597 пмоль/л = около 814 пг/мл — то есть это выше, чем в наших нормах

  160. ВасяВася

    Дмитрий, вы в своей лекции говорили о том, что нужно все перепроверять и читать источники. Я решил попробовать это на примере витамина В12.

    В частности меня интересует утверждение: «Норма Б12 в крови 500-900 пг/мл.»

    Под этим утверждением есть ссылки на 4 источника:
    1. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8856015
    2. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3398357
    3. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23447660
    4. academic.oup.com/qjmed/article/106/6/505/1538806/The-pathophysiology-of-elevated-vitamin-B12-in

    1й источник. 1996 года:
    Цитата: «Moreover, there is intercontinental disagreement as to the normal range of serum vitamin B12 levels. The current lower normal parameter limit of 200 pg/mL used in the United States is based on hematological criteria,» and should not be accepted automatically when encountering a psychiatric/dementia-like disorder. In fact, the lower limits of vitamin B12 in Japan and some European countries are 500-550 pg/mL,(7,8) which are based on neurological criteria»
    При это ссылки 7 и 8 идут на следующие исследования 1988 и 1969 годов:
    1.7: Mitsuyama Y, Kogoh H. Serum and cerebrospinal fluid vitamin B12levels in demented patients with CHrB’ 2 treatment: Preliminary study. Jpn J Psychiatry NeuroI 1988:42:65-71.
    1.8: Kallstrom B, Nylof F. Vitamin B’2 and folic acid in psychiatric disorders. Acta Psychiatr Scand 1969:45:137-152.

    2й источник.
    1988 г. говорит о том, что, цитирую: «The serum VB12 concentration in all the patients was within normal limits, i.e. 500-1,300 pg/ml.» При этом не совсем ясно, откуда эта норма взята.

    3й источник 2013 года, находящийся так же по ссылке academic.oup.com/qjmed/article/106/6/505/1538806, обозначает верхнюю границу в 950 пг/мл и говорит о том, что более старые исследования до 1990х лучше не использовать. Цитирую: «High serum vitamin B12 is defined by a rate above 950 pg/ml (701 pmol/l), which corresponds by biological standards, to the upper limit of biological normality, in the absence of any sign and/or clinical anomaly. (1) It should be noted that older studies (before the 1990s) are not to be considered, given that the assay of vitamin B12 has only been standardized in recent years.»

    При этом касательно верхнего уровня он ссылается на статью 2008 года: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17981373 в которой также указан нижний уровень Б12 = 200 пг/мл. Цитирую: «A retrospective study was conducted, including in-patients from December 2005 to July 2006 presenting high cobalamin blood levels, as determined with our laboratory normal values (200-950 pg/mL).»

    4й источник: является копией 3го источника.

    Дополнительно:
    5. статья 2008 года academic.oup.com/qjmed/article/102/1/17/1502492 которая говорит о том, что на тот период нет консенсуса по уровню Б12. Цитирую: «. However, many clinically diagnosed cobalamin deficiencies remain unexplained and molecular tools aimed at targeting genes involved in vitamin B12 absorption and cellular uptake signaling pathways will pave the way for new therapeutic approaches to efficiently treat functional cobalamin deficiency.»

    6. В одной из картинок из статьи указана нижняя граница Б12 в 200 пг/мл — http://nestarenie.ru/wp-content/uploads/2017/06/1-9.jpg

    Таким образом, для меня на текущий момент неясно, на какие источники вы опирались, когда ставили границы нормы по Б12 = 500-900 пг/мл. Прокомментируйте, пожалуйста.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      500-900 — это устаревшие данные. Я исправил их во всех статья, но в последней этой не исправил. В нормах для алгоритма тоже исправлено и написано следующее (в эту статью уже внес — спасибо)
      По данным Департамента Клинического Питания (США) от 2009 года было показано, что современные нормы витамина Б12 в крови не отражают его реальный внутриклеточный уровень. А при дефиците витамина Б12 наступает необратимое поражение нервных клеток мозга и снижение когнитивных функций мозга. Метилмалоновая кислота в моче хорошо отражает внутриклеточный уровень витамина Б12. Но анализ на метилмалоновую кислоту дорог. Концентрация метилмалоновой кислоты в моче на уровне ниже 271 нмоль/л коррелирует с улучшением когнитивных функций. Витамин б12 в крови на любом уровне ниже 500 пг/мл может встречаться как у пациентов с метилмалоновой кислотой ниже 271 нмоль/л, так и выше 271 нмоль/л. Однако витамин б12 на уровне выше 500 пг/мл коррелирует только с уровнем метилмалоновой кислоты в моче на уровне ниже 271 нмоль/л. Кроме того такие же данные показали и в Калифорнийском Университете в 2014 году, когда уровень витамина Б12 не ниже 500 пг/мл использовали в успешном пилотном исследовании для лечения болезни Альцгеймера с помощью протокола мер.
      ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2677500/table/t2-6222
      ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4221920
      Слишком высокий уровень витамина Б12 (цианокобаламин) в крови (свыше 600 пмоль/л = 813,2 пг/мл) связан с повышенным риском рака легких среди тех, кто курит. Дания, 2013 год, Университетский Госпиталь Орхуса
      ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3848986
      Исходя из этих данных целесообразно держать уровень витамина Б12 в крови на уровне 600-813,2 пг/мл

      1. Татьяна

        «целесообразно держать уровень витамина Б12 в крови на уровне 600-813,2 пг/мл» А чем его понизить, если он чуть выше 900 пг\мл и как это повлияет на когнитивную функцию?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          НА когнитивные никак не повлияет.
          Понизить — избегая мясо.

          1. Татьяна

            Дмитрий, спасибо за ответ! Есть ли ещё какие-то способы понизить В12, — я уже давно вегетарианка.
            С Новым годом! Успехов Вам в Вашей исследовательской и просветительской деятельности, и, конечно, бесконечно долгого, нерушимого здоровья!
            И спасибо, что Вы с нами — неискушенными искателями долголетия, за потраченное время, усилия, терпение, отзывчивость, Безусловно, своей устремлённостью Вы вдохновляете огромное количество людей. Спасибо!

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Других нет. У Вас уровень не критический, чтобы беспокоиться.

  161. АнтонТ

    Здравствуйте, Дмитрий!

    Мой уровень Б12 — 300пг\мл, 30 лет. Скажите, мне лучше повышать его до 600 уколами цианокобаламина (при этом неизвестно как это отразится на концентрации в мозге) или сразу принимать метилкобаламин сублингвально или можно и то и другое вместе? В последние годы чувствую ухудшение кратковременной памяти.

    Спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нужно делать и то и другое одновременно

      1. АнтонТ

        Скажите, нужно ли как-то корректировать дозу от рекомендуемой Вами при уколах цианокобаламина и сублингвальном приеме метилкобаламина при полипе желчного пузыря 0.8см и текущем уровне Б12 — 300пг\мл?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Не нужно

  162. Татьяна

    Дмитрий, противопоказанием к применению Б12 являются эритремия и эритроцитоз. У мужа — эритроцитоз, а б12 — 360 пг/мл. Что делать?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Это вопрос к Вашему врачу

  163. Александр

    Дмитрий, огромная благодарность за этот блог и проделанную работу!

    Скажите, покажет ли анализ мочи на метилмалоновую кислоту недостаток именно метил-B12?
    Нужно ли его делать, если уже проверил цианокабаламин в крови (панель OpenLongevity)?

    Дело в том, что у меня цианокабаламин высокий — 856 пг/л. И, судя по всему, присутствует тот самый дефектный ген MTRR (делал 23andMe), и не только он. Гомоцистеин повышен — 16 мкмоль/л.
    Пытаюсь разобраться, нужно ли дополнительно принимать метилкабаламин в этой ситуации.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Покажет.
      По данным Департамента Клинического Питания (США) от 2009 года было показано, что современные нормы витамина Б12 в крови не отражают его реальный внутриклеточный уровень. А при дефиците витамина Б12 наступает необратимое поражение нервных клеток мозга и снижение когнитивных функций мозга. Метилмалоновая кислота в моче хорошо отражает внутриклеточный уровень витамина Б12. Но анализ на метилмалоновую кислоту дорог. Концентрация метилмалоновой кислоты в моче на уровне ниже 271 нмоль/л коррелирует с улучшением когнитивных функций. Витамин б12 в крови на любом уровне ниже 500 пг/мл может встречаться как у пациентов с метилмалоновой кислотой ниже 271 нмоль/л, так и выше 271 нмоль/л. Однако витамин б12 на уровне выше 500 пг/мл коррелирует только с уровнем метилмалоновой кислоты в моче на уровне ниже 271 нмоль/л. Кроме того такие же данные показали и в Калифорнийском Университете в 2014 году, когда уровень витамина Б12 не ниже 500 пг/мл использовали в успешном пилотном исследовании для лечения болезни Альцгеймера с помощью протокола мер. (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2677500/table/t2-6222) (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4221920) = речь и идет о том, что при 600 мкмоль/л метималоновой кислоты уровень метилкобаламин достаточный. Если у Вас в норме СКФ почек, а также в норме витамин Б12, и вы курсами пьете метитетрагидрофолат и цинк у Вас в норме, но гомоцистеин все равно несколько выше, то не нужно этим заморачиваться. Так как нет дынных по тому, что гомоцистеин является независимым факторов риска, при поправке на витамин Б12 и СКФ

  164. Дмитрий

    Дмитрий, метилкобаламин в пастилках употреблять до или после еды?
    И можете ли порекомендовать, в каком количестве «пить» В12 (метилкоб.) для поддержания оптимального уровня этого витамина в 30 и 80 лет?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      1 мг до еды за 30 минут

  165. Татьяна

    Дмитрий, Вы писали в этой статье, что варикоз — симптом дефицита В12, это всегда так?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нет. Это одна из причин

  166. Лариса А.

    В каком количестве «пить» В12 (метилкоб.) и как долго , при его дефиците в крови 320 pmol/l., от уколов В12 этот человек отказывается.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Ежедневно по 1 мг до тех пор пока в анализах крови он не будет в норме.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      около 20%, если ЖКТ без болезней

  167. Лариса А.

    На lHerb заказала табл. по10мг.(обходиться дешевле).Можно 1раз в неделю, В12 вроде накапливается?

  168. Иван

    Здраствуйте

    24 года
    на 08.17 анализы — b12: 487.6 пг/мл, гомоцестеин: 7.38
    Потом 09.17 прокололол курс цианокабаламина (5000 мкг)
    И 12.17 опять сдал анализы — b12: 581.1 пг/мл, гомоцистеин: 10.2

    На постоянной основе принимаю валсартан/амлодипин из-за повышенного давления.

    1. Я правильно понимаю, что цианокабаламин у меня не усваивается и мне нужно пропить метилкобаламин и потом пересдать анализы на гомоцистеин?
    2. Или возможно что дело в низком уровне фолатов и витамина Б6 (не делал анализов), и нужно пропить эти вещества?

    Спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Не обращать внимание на гомоцистеин и пересдать б12 через пару недель.

  169. Татьяна

    Дмитрий, скажите еще, пожалуйста, к В12 разве нет противопоказаний? Я вегетарианка была 13 лет, из них 1,5 года сыроед, решила проставить сейчас уколы В12, т.к. уверена, что у меня его дефицит. Поставила вчера 1 укол, кровь вышла очень темная. Потом ночью очень плохо спала, по телу гуляли колющие боли, сегодня разбитость и слабость. Решила почитать противопоказания: эритроцитоз, эритремия, склонность тромбообразованию — то есть густая кровь. Темная кровь — это и есть густая кровь. Получается, что кровь надо сначала разжижать, и только потом восполнять В12?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Выпейте 5 грамм пирацетама и кровь будет норм. У меня тоже после укола такое бывает. Ничего страшного.

        1. Татьяна

          А еще у меня очень неприятные ощущения в виде тяжести в грудной клетке, затруднения дыхания, спазм в области поджелудочной и 12-перстной кишки и даже головокружение небольшое…У Вас тоже так, Дима? Прямо страшно реально делать очередной укол….Вы посоветовали пирацетам — его пить каждый раз перед уколами?

          1. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Нет. У меня такого не было. У меня просто от него голова начинает болеть 1 день после укола.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      В сутки

  170. Татьяна

    Дааа, голова болит после укола — тоже приятного мало. После каждого укола болит голова или только после первого? Читала в инете отзывы, что даже в обморок от укола В12 девушки падали….

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      От каждого по 1000 мкг. Но от 500 мкг не болит.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Можно. 10 дней

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться на комментарии, введите