Главная / Как победить старость: / Лекарства от старения / Витамин b12 и продление жизни человека

Дата создания: 27 апреля 2015

Обновлено: 07 августа 2023

Витамин b12 и продление жизни человека

Витамин b12 защищает длину теломер. Дефицит витамина Б12 сокращает жизнь и вызывает необратимое поражение головного  мозга, а также болезнь Альцгеймера. К 60 годам концентрация витамина Б12 во фронтальной коре головного мозга человека снижается в среднем в 10 раз даже при его нормальном уровне в анализах крови. Вот поэтому и получается, что, если даже компенсировать дефицит витамина Б12 и снизить гомоцистеин, то это не решит проблему, и будет необратимое поражение головного мозга. Не поэтому ли наступает у пожилых людей болезнь Альцгеймера - как одна из причин? С возрастом снижается транспорт витамина Б12 в головной мозг через гематоэнцефалический барьер из-за того, что снижается уровень мегалина и глутатиона. Снижение уровня этих мегалина и глутатиона заметно начинает наблюдаться уже с 40 лет и достигает критически низкого уровня уже к 60 годам. Во многом из-за этого с 40 лет начинает накапливаться бета-амилоид в головном мозге, а после 65 лет уже начинает диагностироваться болезнь Альцгеймера. В данной статье рассмотрим, как восстановить уровень мегалина и глутатиона и восстановить уровень витамина Б12 в головном мозге.

Лекарства и витамины могут быть опасны для жизни. Применять их можно только по назначению врача!!! Материал данной статьи предназначен только для иллюстративных и образовательных целей и не гарантирован для любого медицинского использования. Для получения более подробной информации, пожалуйста, обратитесь к вашему врачу.

1Витамин b12 необходим для нормального развития красных кровяных телец, для развития и жизни нервных клеток (в том числе головного мозга), для синтеза ДНК. Витамин b12 также нужен для работы метионин синтазы. Метионин синтаза стимулирует превращение гомоцистеина в метионин. Поэтому при дефиците Витамина b12 повышается гомоцистеин в анализах крови. Повышенный гомоцистеин может привести к варикозному расширению вен - поэтому у веганов из-за дефицита витамина Б12 может быть варикоз.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9930567
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18234134

Витамин b12 подавляет системное воспаление, по крайней мере у мышей.

1Старческое системное воспаление - это одна из причин аутоиммунных заболеваний, а также атеросклероза сосудов, инсульта и инфаркта, раковых опухолей. Системное воспаление уменьшает количество стволовых клеток, лишая органы и ткани возможности восстанавливаться, а в результате ускоряет старение человека (более подробно о системном воспалении в статье - "Системное воспаление — старение человека"). Научные исследования показывают, что Витамин b12 подавляет системное воспаление по крайней мере у мышей:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22588629
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20717016

Витамин b12 защищает длину теломер

1Сокращение длины теломер - это ещё одна из причин старения человека. Когда теломеры в клетке чрезмерно сокращаются, то клетка утрачивает способность к делению – организм стареет и умирает. Теломеры грубо ограничивают максимальную продолжительность жизни человека (более подробно о теломерах в статье - "Теломеры и продление жизни"). Научные исследования показывают, что Витамин b12 защищает длину теломер. 

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2714373

Дефицит витамина Б12 сокращает жизнь животных и вызывает необратимое поражение головного мозга, а также болезнь Альцгеймера у людей.

1

Дефицит Витамина b12 проявляется в виде мегалобластной анемии. При этом человек чувствует усталость, слабость, запоры, теряет аппетит и вес. Могут также наблюдаться неврологические изменения, такие, как онемение и покалывание в руках, и ногах. Дополнительные симптомы дефицита Витамина b12 включают в себя трудности в поддержании равновесия, депрессию, спутанность сознания, слабоумие, ухудшение памяти, и болезненность во рту или на языке.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9777900
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9155210

На простейших животных показано, что дефицит Витамина b12 сокращает жизнь.

1Посмотрите на графике слева показано, что дефицит Витамина b12 сократил продолжительность жизни червей нематод (caenorhabditis Элеганс) примерно на 33%. А нематоды - очень хорошая модель для исследования влияния витаминов на продолжительность жизни. К сожалению исследований по продлению или сокращению жизни дефицитом или дополнительным приёмом витамина Б12 похоже пока нет

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23772381

При дефиците витамина Б12 в организме человека повышается гомоцистеин.

1И вот на графике можно увидеть, что люди с повышенным уровнем гомоцистеина (сплошная линия) имеют более высокий риск нарушения работы головного мозга (деменция) по сравнению с остальными людьми (пунктирная линия), у которых уровень гомоцистеина в норме. На графике сплошная линия - это высокий уровень гомоцистеина. Пунктирная линия - это низкий уровень гомоцистеина. Ну что значит высокий уровень? В данном исследовании высокий уровень гомоцистеина - это уровень 13.2 ммоль/литр в возрасте от 65 до 69 лет, 13.8 ммоль/литр в возрасте от 70 до 74 лет, 16.5 ммоль/литр в возрасте от 75 до 79 лет, 16.5 ммоль/литр в возрасте от 80 до 84 лет, 19.3 ммоль/литр в возрасте от 85 до 89 лет, 26.6 ммоль/литр в возрасте от 90 до 95 лет. Это вероятно связано с тем, что у таких людей более низкий уровень витамина Б12. Поражение нервной системы при дефиците витамина Б12 может протекать и без проявления анемии. Поэтому важно вовремя диагностировать дефицит витамина Б12 по анализам крови. Если вовремя не обнаружить дефицит, то это приведёт к необратимому поражению головного мозга и других отделов нервной системы, которые потом нельзя будет восстановить. Главный бич, убивающий наш мозг в преклонном возрасте — это Болезнь Альцгеймера  (старческое слабоумие), которая заканчивается довольно быстрой гибелью человека. Дефицит витамина в12, доказано связан с болезнью Альцгеймера, с уменьшением массы мозга, с ухудшением памяти, с психическими расстройствами, с депрессией.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18234134
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11844848
  • www.neurology.org/content/56/9/1188.1.short
  • www.neurology.org/content/58/9/1395.short
  • http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional
  • http://europepmc.org/abstract/MED/12643357
  • https://ispub.com/IJNW/2/1/4476
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21947532

Дефицит витамина Б12 растёт по мере старения и требует коррекции.

1Как было показано ранее, высокий уровень гомоцистеина связан с нарушением работы головного мозга. И вот на графике слева, можно посмотреть, что компенсация дефицита витамина Б12 резко снижает гомоцистеин в анализах крови до нормального уровня.  

Казалось бы, раз более высокий уровень гомоцистеина, как и дефицит витамина Б12, связаны с ростом риска нарушения работы мозга при старении, то нужно всего-то возместить дефицит витамина Б12 и проблема будет решена. Но нет! Как показывают мета-анализы, а также рандомизированные контролируемые испытания на людях в возрасте от 70 лет и старше, компенсация дефицита витамина Б12 даже совместно с витаминами Б6 и фолатами не улучшают когнитивные функции человека. Но почему? Давайте разбираться.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16895884
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15337331
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12823643
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19064521
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18854539
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17210874
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12918012
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18843658

Витамин b12И вот оказалось, что дело даже не в том, сколько витамина Б12 в крови пожилых людей. А в том сколько его содержится во фронтальной коре головного мозга человека. Именно здесь концентрация Витамина Б12 (именно его активной формы - метилкобаламина) снижается в 10 раз после 60 лет даже при нормальном уровне в крови (см. график). Вот поэтому и получается, что, если даже компенсировать дефицит витамина Б12 и снизить гомоцистеин, то это не решит проблему. Его уровень в головном мозге всё равно останется дефицитным - вплоть до нуля, как видно на графике. А мы помним, что при дефиците Б12 наступает необратимое поражение головного мозга, нарушение метилирования, эпигенетическая разбалансировка экспрессии генов. Не поэтому ли наступает у пожилых людей деменция? В данном исследовании также замечено, что подобное снижение витамина Б12 наступает также и в головном мозге пациентов, больных аутизмом и шизофренией (у них в 3 раза меньше витамина Б12 в лобных долях мозга, чем у их сверстников), так как после их смерти мозг исследовался. Но почему так происходит? Давайте рассмотрим подробнее это исследование.

Витамин Б12 бывает в разных формах (цианокобаламин, метилкобаламин, гидрокобаламин и др.). Цианокобаламин (Сbl) попадает в клетку, благодаря рецепторам Megalin (см. рисунок слева). Затем в клетке Цианокобаламин (Сbl) преобразуется в Гидрокобаламин (OHCbl) и затем при участии Глутатиона (GSH) в Глутатионилкобаламин (GSCbl) из которого потом синтезируется Метилкобаламин (MeCbl). Если при старении или по другим причинам экспрессии мРНК мегалина снижается, то Цианокобаламин (Сbl) хуже проникает в клетку. А если снижается уровень Глутатиона (GSH) из-за старения или из-за других причин, то снижается синтез Глутатионилкобаламина (GSCbl) и потом Метилкобаламина (MeCbl). В результате для синтеза Метилкобаламина (MeCbl) в клетках мозга важен не только уровень витамина Б12 в крови (Цианокобаламин (Сbl)), но и уровень экспрессии мРНК мегалина и уровень Глутатиона (GSH). А именно они сокращаются с возрастом, а также при таких заболеваниях как шизофрения, биполярное расстройство, аутизм.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4723262/figure/pone.0146797.g001

Судя по исследованию MMACHC важен для конвертации цианокобаламина в другие формы, в том числе в метилкобаламин (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4723262). Возник вопрос, а что если будет муатция MMACHC? У таких людей высокая смертность уже в раннем возрасте - в 6 месяцев после рождения. Что если лечить таких людей витамином Б12 (метилкобаламином и другими дефицитными для них формами). Как оказалось - это будет эффективно. Исследование опубликовали исследователи из Стамбульского Университета в 2016 году. Атипичный гемолитический уремический синдром в результате мутации MMACHC. 

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27324188

1Исследователи Гарвардской Школы Медицины в 2016 году показали, что в лобных долях головного мозга находятся различные виды кобаламина (Cbl) - витамина б12. Но, как было установлено при вскрытии умерших людей, среди отдельных видов Cbl наибольшая разница между молодыми и пожилыми была в уровне Метилкобаламина (MeCbl), который неуклонно снижался с возрастом (см. рисунок слева). Уровень Метилкобаламина (MeCbl) у 61-80 летних людей был в 12,4 раза ниже, чем у людей в возрасте 0-20 лет и в 6,7 раза ниже, чем у людей в возрасте от 40 до 60 лет. Тогда, как из всех видов витамина Б12 (из всех кобаламинов), в молодом возрасте преобладающим является именно Метилкобаламин (MeCbl). В тоже время с возрастом повышался уровень Гидрокобаламина (OHCbl) из-за того, что более низкий уровень Глутатиона (GSH) не позволяет конвертироваться Гидрокобаламину (OHCbl) в Глутатионилкобаламин (GSCbl) и в результате в  самый важный Метилкобаламин (MeCbl). И это не смотря на то, что в крови мог быть достаточно высоким быть уровень общего витамина б12 (Цианокобаламина (Сbl)). Исследование измеряло уровни пяти видов витамина б12 (Cbl) в посмертной фронтальной коре человека 43 пациентов. Среди пациентов были люди в возрасте от 19 недель развития плода до 80 лет. Среди них были, как здоровые люди, так и люди, страдающие аутизмом (12 человек), шизофренией 9 человек). Форма витамина б12 метилкобаламин (MeCbl) в головном мозге у 60 летних людей была ниже в 10 раз, чем у новорожденных. Как показало это исследование, уровни Метилкобаламина (MeCbl) и Аденозилкобаламина (AdoCbl) были более чем в 3 раза ниже у больных аутизмом, чем у их сверстников, что соответствовало уровню здоровых людей в 50 лет. У аутистов более низкий уровень Метилкобаламина (MeCbl) был связан со снижением активности метионинсинтазы и с повышенным уровнем гомоцистеина, а также со снижением уровня глутатиона (GSH). У больных шизофренией снижение Метилкобаламина (MeCbl) в лобных долях головного мозга было связано со снижением уровня глутатиона (GSH).  И вот если модулировать иммунитет, восстановить уровень глутатиона и мегалина, вот тогда возможно восстановить уровень витамина Б12 в головном мозге и остановить нарастающий дефицит витамина Б12 в головном мозге, и развитие болезни. Кроме того, мы уже упоминали, что снижение витамина Б12 наступает также и в головном мозге пациентов, больных аутизмом и шизофренией. И теперь хорошо задокументировано, что снижение уровня глутатиона - возможно ключевой фактор в этиологии шизофрении. Возможно у старческой деменции и у шизофрении есть общий фактор развития. Аутизм был первоначально описан как “детское начало шизофрении”, и эти два заболевания имеют много общих генов, повышающих их риск. И 75% аутичных пациентов имеют нарушение уровня витамина Б12 в головном мозге. Возможно здесь кроется разгадка в предупреждении старческой деменции.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26799654
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4723262
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22781167
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4723262/figure/pone.0146797.g001

1С возрастом снижается уровень megalin, что, как мы помним, снижает транспорт витамина Б12 в клетки головного мозга. 

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4723262

Интересно, что megalin способствует выведению амилоидоподобного протеина прекурсора-Aß производного пептида в сосудистое сплетение у людей, а возрастное снижение функции megalin было предложено в качестве фактора роста уровня Aß в головном мозге при болезни Альцгеймера (БА) - по крайней мере у крыс это так.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21740544

Уже в 12 месячном возрасте крыс выведение Aß42 из мозга начинает снижаться, так как снижается экспрессия megalin (LRP-2). И получается, что с возрастом ухудшается работа BCSFB из-за снижения megalin, что приводит к снижению транспорта Aß42 из мозга в кровь.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21740544

Ок. Стало понятно, что уровень Б12 в головном мозге пожилых людей критически снижается уже после 60 лет и начинает заметно снижаться уже после 40 лет. И стало понятно, что чтобы это исправить нужно возместить возможный дефицит витамина Б12 в анализах крови, устранить аутоиммунные процессы, а также восстановить уровень мегалина и глутатиона. Давайте разбираться как.

Для начала нужно сделать акцент на то, что мегалин снижается при тех заболеваниях, при которых повышается риск деменции, а лекарства и меры, которые повышают уровень мегалина снижают риск деменции - более подробно читаем далее.

Как повысить мегалин (рецепторы липопротеинов низкой плотности - 2)

Мегалин (или LRP2) выполняет функцию посредника эндоцитоза лигандов. Или если проще, то мегалин - это рецепторы, которые является посредником транспорта в частности витамина Б12 в клетки, а также связаны с накоплением бета-амилоида в головном мозге

Подробнее о мегалин можно почитать по ссылкам:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25926771
  • http://en.wikipedia.org/wiki/LRP2

Любопытно, что стимуляция экспрессии мРНК мегалина может быть заблокирована добавлением специфических антагонистов PPARa или PPARy. Агонистами же PPARa или PPARy могут быть такие лекарства, как фенофибрат,  телмисартан или метформин. Также высокие концентрации бычьего сывороточного альбумина уменьшали megalin, но агонисты PPARy защищают от индуцированного альбумином снижения экспрессии мРНК мегалина. Таким образом, чтобы повысить мегалин, нужно стимулировать работу пролифераторно-активируемых рецепторов пероксисом -альфа и -гамма (PPAR alpha и PPAR gamma). И наоборот, сильно понижают мегалин заболевания почек, связанные с сахарным диабетом, повышенное артериальное давление (повышенное действие гормона ангиотензин II), повышенный инсулин в анализах крови при сахарном диабете, высокая концентрация уровня альбумина в анализах крови. Значит нужно стимулировать PPAR alpha и PPAR gamma и лечить сахарный диабет, снижать артериальное давление, лечить болезни почек и понижать уровень альбумина в анализах крови.

Ссылки на источники и исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3032793
  • https://it.wikipedia.org/wiki/PPARγ

Активаторами PPAR-γ с целью повысить мегалин являются некоторые лекарства, которые используются для лечения сахарного диабета и не только. Среди таких лекарств: метформин, телмисартан, аспирин. Интересно, что телмисартан в исследованиях показал способность профилактировать болезнь Альцгеймера. А долговременный прием низких доз ацетилсалициловой кислоты (аспирин) может способствовать замедлению ослабления умственных способностей у пожилых женщин. Учёные в течение 5 лет наблюдали за состоянием здоровья 681 шведок в возрасте от 70 до 92 лет. Все наблюдаемые женщины входили в группу высокой степени риска по сердечно-сосудистым заболеваниям. 129 из них в течение всех пяти лет для профилактики этих заболеваний ежедневно принимали четверть таблетки аспирина 125 мг). Стволовые клетки грызунов, употребляющих лекарство метформин, производят нейроны в 2 (!!!) раза более интенсивно. Это приводит к ощутимому росту количества новых нейронов в гиппокампе на 30%. Гиппокамп — это такой участок мозга, в котором формируются новые воспоминания. И действительно, опыты продемонстрировали, что способность к возникновению новых воспоминаний у подопытных мышек значительно повышается. Для того чтобы заметить такой эффект, достаточно употреблять всего около 1000 мг метформина в сутки для людей весом тела в 60 килограмм. Не находите, что слишком много совпадений? 

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27799938
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26548340
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19635982
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18971601
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23035037
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3478294

Как повысить глутатион?

Для повышения уровня глутатиона нужны мощные индукторы nrf2. Одним из самых мощных индукторов nrf2 является сульфорафан из капусты брокколи. Для этого нужно ежедневно съедать по 100-200 грамм брокколи в сутки, либо употреблять проверенные в клинических испытаниях источники сульфорафана. Интересно также, что сульфорафан из брокколи снижает скорость старения мозга и снижает риск болезни Альцгеймера

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3745957

Как снизить уровень повышенного выше нормы Альбумина?

Сывороточный альбумин синтезируется в печени и составляет большую часть среди всех сывороточных белков. Альбумин, содержащийся в крови человека, называется человеческий сывороточный альбумин, он составляет около 55 % от всех белков, содержащихся в плазме крови. Нормальный уровень сывороточного альбумина у взрослых составляет от 43 до 52 г/л. Лабораторные эксперименты показали, что приём ретинола повышает!!! синтез человеческого альбумина - это плохо при повышенном альбумине. А голодания и оптимально-калорийное питание понижают уровень альбумина, активно расходуя альбумин. 

Ссылка на источник:

  • https://en.wikipedia.org/wiki/Albumin

Уровень альбумина эффективно снижает фенофибрат, который также мощно стимулирует PPAR, а это связано с повышением мегалина. Фенофибрат также является потенциальным геропротектором. 

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3032793

Тотальный дефицит витамина Б12 наблюдается у веганов, у жителей развивающихся стран, у людей с воспалительными заболеваниями ЖКТ, с пониженной кислотностью желудка, с хирургическими вмешательствами в области ЖКТ, а также у пожилых людей.

Дефицит витамина в12

Витамин В12 в растительной пище почти не содержится. Витамин В12 содержится в основном в пище животного происхождения:

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17959839

Только некоторые виды водорослей содержат витамин В12. Сейчас стало даже модно пить таблетки с концентратом сине-зелёных водорослей, чтобы компенсировать дефицит витамина в12. Но эти водоросли содержат псевдо витамин В12, который не активен в организме человека. Есть убедительные научные доказательства, что и такие таблетки, и сами водоросли бесполезны как источник восполнения дефицита витамина В12.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17959839
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2000824

Веганы и жители развивающихся стран имеют дефицит витамина Б12.

Исследования позволили научно доказать, что у веганов и вегетарианцев есть дефицит витамина в12. Устрашающие цифры имеют веганы — самые строгие вегетарианцы, которые не едят никакую пищу животного происхождения. По данным исследований 92% из них имеют острый дефицит витамина в12. Витамин В12 в доступной для усвоения человеком форме находится в основном в организме жвачных животных и в морепродуктах. Существуют ещё лакто-ово вегетарианцы. Они помимо растительной пищи употребляют ещё и молочные продукты и яйца. В яйцах и молочных продуктах доступного для усвоения организмом человека витамина В12 крайне мало. И поэтому исследования также показали, что у 47% лакто-ово вегетарианцев также наблюдается острый дефицит витамина в12. 

Ссылки на исследования:

  • www.karger.com/Article/Abstract/176565
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23356638

В развивающихся странах (например, в Африке, в Индии, в Южной и в Центральной Америке) недостаток продуктов животного происхождения приводит к широкому распространению дефицита витамина Б12. Дефицит витамина Б12 чаще всего встречается у пожилых людей из-за наличия у них атрофического гастрита.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10448529

Многие пожилые люди, а также люди имеющие воспалительные заболевания желудочно кишечного тракта имеют дефицит витамина Б12.

1Посмотрите на графике слева. Соотношение пепсиногена в сыворотке крови указывает на возможное наличие атрофического гастрита и нарушение кислотности желудка у пожилых людей. А это значит, что у них скорее всего снижено усвоение витамина Б12 через желудочно кишечный тракт. И поэтому, если у таких людей не удаётся таблетками удалить дефицит витамина Б12, то им нужны инъекции. Также воспалительные заболевания кишечника снижают усвоение витамина Б12. Пернициозная анемия является аутоиммунным заболеванием, которое влияет на слизистую оболочку, вызывает атрофию желудка у пожилых людей, что снижает усвоение витамина Б12 у пожилых.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9285945
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17972439
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8775094

Люди в любом возрасте, имеющие воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта (болезнь крона к примеру) могут иметь дефицит витамина Б12. При снижении кислотности желудка растёт уровень нормальных кишечных бактерий, которые используют витамин В12, еще больше снижая количество витамина В12 в организме. Таким пациентам нужны более высокие дозы витамина Б12 для восполнения дефицита.

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28406440
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28239320
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1889697
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16537043
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9272898
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4861884
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2021764
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3771980
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8638997

Хирургическое вмешательство.

Хирургическое вмешательство в области желудочно-кишечного тракта или операция по удалению всего или части желудка снижают усвоение и синтез витамина Б12.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8602704
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9843603

Дефицит витамина Б12 возникает при употреблении некоторых лекарств.

1Употреблении лекарства от сахарного диабета метформин, как показано на графике, снижает усвоение витамина Б12 на 19% у 10-30% пациентов. Этот факт был показан в рандомизированных контролируемых испытаниях в течение 4-х лет. Поэтому при приёме метформина необходимо контролировать уровень витамина Б12 в крови и восполнять его.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20488910
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17030830
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14765765
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10977010

Ингибиторы протонной помпы, такие как омепразол и лансопразол, которые используются для лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни и язвенной болезни, также похоже нарушают всасывание витамина Б12 из пищи.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10369631
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10389023
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10636207
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15135846
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11978157
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18194503
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9626024

Лекарства антагонисты Н2-гистаминовых рецепторов, которые применяются для лечения язвенной болезни (например, циметидин, фамотидин, ранитидин) могут влиять на усвоение витамина Б12, замедляя выброс соляной кислоты в желудок. Хотя антагонисты Н2-рецепторов могут вызывать дефицит витамина B12, однако пока нет доказательств, что они способствуют дефициту витамина В12 даже после длительного использования.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9626024
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1358279

Как контролировать уровень витамина Б12 в организме, чтобы его дефицит не сократил жизнь.

1Некоторые исследователи предполагают, что текущий стандарт норм витамина B12 является слишком низким. Японские исследователи предлагают держать показатели витамина Б12 в анализах крови в пределах 500-1300 пг/мл.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8856015
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3398357
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23447660
  • https://academic.oup.com/qjmed/article/106/6/505/1538806/The-pathophysiology-of-elevated-vitamin-B12-in

Но бывает так, что часть витамина Б12, который содержится в организме не является активным. Поэтому нужно помимо уровня самого витамина Б12 в крови ещё сдавать анализ крови на гомоцистеин. Если уровень гомоцистеина выше 7 мкмоль/л, то возможно нужно повышать уровень витамина Б12 в крови. Но этот показатель тоже может быть неточным, так как на уровень гомоцистеина могут также влиять низкие уровни фолатов и витамина Б6. Какой же тогда показатель наиболее точный?

1Анализ мочи на уровень метилмалоновой кислоты. И вот, как показывают исследования, повышенный уровень метилмалоновой кислоты в анализах мочи (значения >0.4 ммоль/л) очень достоверно указывают на дефицит витамина Б12 в крови (см. график).

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11146329
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18234134
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10926922
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17605945
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3927946
  • www.news-medical.net/news/2004/10/28/5908.aspx

Иногда не получается выявить дефицит витамина Б12, так как он может быть в норме в крови, но понижен в центральной нервной системе, как мы читали в начале главы про витамин Б12. Если есть такие подозрения, то делается анализ спинномозговой жидкости.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16916826

Безопасность передозировки витамина Б12

В исследованиях не установлены токсичные дозы для витамина B12. 2-х летние испытания показали, что введение витамина Б12 в дозах 0.4 мг в течение 40 месяцев не вызывает никаких серьезных побочных эффектов, а введение ежедневно по 1,0 мг в течение 5 лет также безопасно. Тем не менее количество витамина Б12 сильно повышено в раковых опухолях. Этот вопрос ещё нужно изучать. И поэтому не рекомендуется превышать норм содержания витамина Б12 в анализах крови.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16531614
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16531613

А 22 августа 2017 года получена информация, что у мужчин (не у женщин) витамин Б12 более 50 мкг в сутки в течение 10 лет на постоянной основе повышает риск рака лёгких. Поэтому постоянно пить витамин Б12 нельзя. А только курсами. Например, месяц употребляем, а затем 1-2 месяца перерыв. И ещё лучше просто проколоть витамин Б12 курсом уколов, ориентируясь на анализы. 

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28829668

Как обеспечить адекватный уровень витамина Б12 в организме.

1

Витамин Б12 можно употреблять через пищевые добавки. Однако для очень быстрого восполнения дефицита можно проколоть курс уколов. Витамин Б12 накапливается и хранится в печени при нормальном её функционировании от 3-х до 5-ти лет.

Ссылка на источник:

  • https://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_B12_deficiency

Тем не менее скорость убывания запасов витамина Б12 может быть высокой при его низком употреблении в пище, например, у веганов. 

Ссылка на исследование:

  • https://link.springer.com/chapter/10.1007%2F978-94-007-7500-8_9

Лучший пищевой источник витамина В12 -это печень, сердце, почки жвачных млекопитающих. На втором месте — это мясо жвачных млекопитающих и рыба. Биодоступность витамина В12 из рыбы — 42%, а из мяса жвачных животных от 50 до 90%

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17959839

Так как биодоступность витамина В12 (в форме цианокобаламин) в таблетках всего 0,6%, то его нужно вводить внутримышечно в виде инъекций, либо искать таблетки не с цианокобаламином, а с метилкобаламином. 

Ссылки на исследования: 

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26024497
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25681732

Концентрация витамина В12 в продуктах питания уменьшается во время термической обработки. 

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23782218
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26024497

Для достижения цели можно создавать достаточный запас Витамина b12. Этот витамин хоть и водорастворимый, но он имеет свойство создавать запасной буфер в печени, где хранится от 3 до 5 лет. Витамин b12 достаточно плохо усваивается орально (через рот). Поэтому тактика создания запаса в печени следующая. Курс из 10 уколов Витамин b12  1 раз в 1-3 года по 500 мкг = 5000 мкг. (или 20 уколов по 200 мкг = 4000 мкг).

Вот ссылка на описание препарата:

  • www.rlsnet.ru/tn_index_id_21788.htm

Однако. Цианокобаламин  - это не самая лучшая форма Витамина b12. Организм использует именно метилкобаламин для собственных нужд. Даже если вы делаете уколы Витамина b12 (цианокобаламин), то организм должен его переделать в метилкобаламин. Этот процесс не у всех идет одинаково эффективно (из-за поломанного гена mtrr). Также для трансформации цианокобаламина в метилкобаламин расходуется очень важная метильная группа, которой у некоторых людей и так мало. Поэтому видимо лучший, но более дорогой источник витамина Б12 - это метилкобаламин.

Рекомендуемые нормы витамина Б12

По данным Департамента Клинического Питания (США) от 2009 года было показано, что современные нормы витамина Б12 в крови не отражают его реальный внутриклеточный уровень. А при дефиците витамина Б12 наступает необратимое поражение нервных клеток мозга и снижение когнитивных функций мозга. Метилмалоновая кислота в моче хорошо отражает внутриклеточный уровень витамина Б12.  Но анализ на метилмалоновую кислоту дорог. Концентрация метилмалоновой кислоты в моче на уровне ниже 271 нмоль/л коррелирует с улучшением когнитивных функций. Витамин б12 в крови на любом уровне ниже 500 пг/мл может встречаться как у пациентов с метилмалоновой кислотой ниже 271 нмоль/л, так и выше 271 нмоль/л. Однако витамин б12 на уровне выше 500 пг/мл коррелирует только с уровнем метилмалоновой кислоты в моче на уровне ниже 271 нмоль/л. Кроме того такие же данные показали и в Калифорнийском Университете в 2014 году, когда уровень витамина Б12 не ниже 500 пг/мл использовали в успешном пилотном исследовании для лечения болезни Альцгеймера с помощью протокола мер.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2677500/table/t2-6222
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4221920

Слишком высокий уровень витамина Б12 (цианокобаламин) в крови (свыше 600 пмоль/л = 813,2 пг/мл) связан с повышенным риском рака легких среди тех, кто курит. Дания, 2013 год, Университетский Госпиталь Орхуса

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3848986

Хорошо отражает внутриклеточный уровень витамин б12 голотранскобаламин. Его уровень хорошо коррелирует с когнитивными функциями.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19116332

Исходя из этих данных целесообразно держать уровень

  • общего витамина Б12 в крови на уровне 500-813,2 пг/мл
  • либо голотранскобаламина на уровне 122-200 пмоль/л

Тераностика_про старения — это терапия пациентов с определенными параметрами организма, показавшая эффективность для увеличения продолжительности жизни в клинических исследованиях.

Тераностика_про старения [https://nestarenie.ru/novaya-teranostika-stareniya-1-5.html] оценивает диагностические параметры Вашего организма и информирует о существующих способах [http://teranostika.hostenko.com] увеличения Вашей продолжительности жизни. После диагностики параметров [https://nestarenie.ru/novaya-teranostika-stareniya-1-5.html] Вашего организма в медицинском центре, запишитесь на прием к врачу [https://nestarenie.ru/vrach.html]. Выполняйте рекомендации врача, которые помогут увеличить продолжительность Вашей жизни. До встречи в 22 веке (http://slb.expert/aim).

Выводы:

  1. Дефицит витамина Б12 сокращает жизнь и вызывает необратимое поражение головного мозга, а также болезнь Альцгеймера (старческое слабоумие, потеря памяти и затем смерть).
  2. К 60 годам концентрация витамина Б12 во фронтальной коре головного мозга человека снижается в среднем в 10 раз даже при его нормальном уровне в анализах крови. Вот поэтому и получается, что, если даже компенсировать дефицит витамина Б12 и снизить гомоцистеин, то это не решит проблему и будет необратимое поражение головного мозга. Не поэтому ли наступает у пожилых людей болезнь Альцгеймера - как одна из причин? С возрастом снижается транспорт витамина Б12 в головной мозг через гематоэнцефалический барьер из-за того, что снижается уровень мегалина и глутатиона. Снижение уровня мегалина и глутатиона заметно начинает наблюдаться уже с 40 лет и достигает критически низкого уровня уже к 60 годам. Во многом из-за этого с 40 лет начинает накапливаться бета-амилоид в головном мозге, а после 65 лет уже начинается диагностироваться болезнь Альцгеймера. В данной статье рассмотрим, как восстановить уровень мегалина и глутатиона и восстановить уровень витамина Б12 в головном мозге.
  3. Стало понятно, что уровень Б12 в головном мозге пожилых людей критически снижается уже после 60 лет и начинает заметно снижаться уже после 40 лет. И стало понятно, что чтобы это исправить нужно возместить возможный дефицит витамина Б12 в анализах крови, устранить аутоиммунные процессы, а также восстановить уровень глутатиона и мегалина.
  4. Чтобы повысить мегалин нужно по назначению врача применять телмисартан, или метформин, или аспирин, а также лечить высокое артериальное давление, сахарный диабет, проблемы с почками, понижать уровень альбумина в крови, если он повышен с помощью голоданий или оптимально-калорийного питания, не пить!!! добавки с ретинолом (витамин А)
  5. Для повышения уровня глутатиона нужны мощные индукторы nrf2. Одним из самых мощных индукторов nrf2 является сульфорафан из капусты брокколи.
  6. Для устранения аутоиммунных процессов необходимо практиковать диету FMD.
  7. Для контроля уровня витамина Б12 в крови необходимо сдавать анализ на витамин Б12 в крови, на уровень гомоцистеина. А также сдавать анализ мочи на уровень метилмалоновой кислоты. Норма Б12 в крови 500 - 814 пг/мл. Норма гомоцистеина - не выше 7 мкмоль/л. 
  8. 22 августа 2017 года получена информация, что у мужчин (не у женщин) витамин Б12 более 50 мкг в сутки в течение 10 лет на постоянной основе повышает риск рака лёгких. Поэтому постоянно пить витамин Б12 нельзя. А только курсами. Например, месяц употребляем, а затем 1-2 месяца перерыв. И ещё лучше просто проколоть витамин Б12 курсом уколов, ориентируясь на анализы. 
  9. Я покупал метилкобаламин (витамин Б12) по ссылке: Thorne Research, Метилкобаламин, 60 растительных капсул. Если у вас трудности использования онлайн магазина витамин и добавок (например, страница по ссылке на БАД не загружается), то для обхода заблокированных сайтов может помочь вот эта ссылка https://rus.windscribe.com, либо следуйте это инструкции https://nestarenie.ru/vpn-opera.html и вы сможете решить проблему за 3 минуты.
  10. Учитывая, что витамин Б12 плохо усваивается у людей с некоторыми заболеваниями ЖКТ, то лучше всего использовать формы, которые попадают в организм сублингвально, принимая витамин Б12 (метилкобаламин) путём размещения его под языком. Для этого можно приобрести вот такую форму: Doctor's Best, Полностью активный витамин B12 в жевательной форме, шоколад-мята, 1000 мкг, 60 таблеток. Если у вас трудности использования онлайн магазина витамин и добавок (например, страница по ссылке на БАД не загружается), то для обхода заблокированных сайтов может помочь вот эта ссылка https://rus.windscribe.com, либо следуйте это инструкции https://nestarenie.ru/vpn-opera.html и вы сможете решить проблему за 3 минуты.
  11. Лекарства и витамины могут быть опасны для жизни. Применять их можно только по назначению врача!!! Материал данной статьи предназначен только для иллюстративных и образовательных целей и не гарантирован для любого медицинского использования. Для получения более подробной информации, пожалуйста, обратитесь к вашему врачу.

Автор статьи nestarenieRU научный директор OPENLONGEVITY — Веремеенко Дмитрий Евгеньевич (фото слева), автор книги «Диагностика старения« . Тел. +7 925 9244328 Dmitriy-tae@yandex.ru

Материал данной статьи не может быть использован для самолечения. Приём любых лекарств без назначения врача опасен для Вашего здоровья. 

Благодарю Дениса Варванца, Володю Милованова и Александра Фединцева, благодаря которым написаны некоторые материалы из данной статьи.

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.


 

Уважаемые читатели ресурса www.nestarenie.ru. Если Вы думаете, что статьи настоящего ресурса полезны для Вас, и желаете, чтобы этой информацией могли пользоваться и другие люди многие годы, то имеет возможность помочь в развитии этого сайта, потратив на это около 2-х минут Вашего времени. Для этого кликните по этой ссылке. 

Рекомендуем ещё почитать следующие статьи:

  1. Подробная программа продления жизни научно доказанными способами.
  2. Витамин K2 (МК-7) сокращает смертность
  3. Витамин B6+магний снижают смертность на 34%
  4. Никотинамид рибозид - новый витамин и мощное средство для продления жизни
  5. Глюкозамин Сульфат эффективно продлевает жизнь и защищает от многих видов рак
  6. Фолаты для предупреждения раннего старения
  7. Кверцетин продлевает жизнь, убивая старые клетки
  8. Как победить метилглиоксаль — вещество, которое нас старит.

Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую Вы читаете. Это очень важно для нас.

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить. Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую вычитаете. Это очень важно для нас.

Автор статьи

Веремеенко Дмитрий Евгеньевич

Телефон:

+7 (925) 924-43-28

Почта:

Dmitriy-tae@yandex.ru


Сфера деятельности - data science в медицине
Основатель проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека (nestarenie.ru/slb-expert_.html)
Со-основатель IT сервиса продления жизни
Основатель форума о продлении жизни Nestarenie Camp (nestarenie.ru/camp.html)
Со-автор книги "Бонусные годы" (nestarenie.ru/kniga-3.html)
Создатель справочного блога о старении человека (nestarenie.ru)


Социальные сети:





102 комментария

Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности

Комментируя, вы принимаете условия соглашения.

  1. Таня
    15 октября 2023, 22:23

    Дмитрий у меня варикоз ног,мне нужно сдавать анализ на гомоцистеин я не поняла или только б12 сдать?ранее вы говорили гомоцистеин вообще не информативен а теперь он важен?или только б12 важен

    1. Дмитрий Веремеенко
      18 октября 2023, 01:33

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Гомоцистеин никогда не важен. Самая частяа причина варикоза – это стояние на ногах долгое и курение.

  2. Михаил (68 лет)
    30 июня 2023, 21:27

    Уважаемый Дмитрий!
    Чтобы определить долю активного витамина B12 от общего витамина B12, нужно их измерить в одних и тех же единицах. А лаборатории их меряют в разных единицах: общий – в пг/мл, а активный – в пмоль/л.
    В каких единицах их надо сравнивать и каковы коэффициенты пересчёта?
    У меня, например, измеренные в ДНКОМ активный (голотранскобаламин) – 256 пмоль/л (я думаю, что это предельное значение и большие величины они измерить не могут), а общий (цианокобаламин) – 474 пг/мл. Какая у меня получится доля активного витамина?
    Теперь я сижу и думаю, нужно ли мне дополнительно принимать витамин B12 в каком-либо виде или нет? Анализы сдал через 45 дней после 10 уколов цианокобаламина по 500 мкг. Стал себя лучше чувствовать, стал бодрее (слабость уменьшилась), уменьшились боли в шее, зажила долгонезаживающая ранка на ноге. Но со временем эти эффекты уменьшаются, по-видимому нужна какая-то постоянная подпитка. Некоторые врачи рекомендуют держать уровни витамина B12 и ферритина на верхних границах референтных значений.
    Что вы можете посоветовать в моем случае?

  3. Роман
    25 мая 2023, 18:34

    Дмитрий, здравствуйте! А что если есть метилкобаламин в растительных капсулах только их не глотать, а разжёвывать и держать под языком. Будет ли эффект как от таблеток в жевательной форме?

    1. Дмитрий Веремеенко
      25 мая 2023, 19:50

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      не знаю

  4. Михаил (68 лет)
    22 мая 2023, 07:08

    Может ли так случиться, что после 10 инъекций витамина B12 по 500 мкг его оптимальный уровень 500-813,2 пг/мл не будет достигнут и после замера его уровня через 45 дней потребуется ещё курс инъекций? В вашей практике такое случалось?

    1. Дмитрий Веремеенко
      23 мая 2023, 13:25

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      да. часто

  5. Роман
    29 марта 2022, 19:11

    Дмитрий, подскажите пожалуйста.
    б12 в районе 200
    голотранскобаламин >256

    Подскажите какие могут быть причины и как проверить?

    1. Дмитрий Веремеенко
      31 марта 2022, 03:27

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Если общий витамин B12 200, а голотранскобаламин больше 250, то это напоминает ситуация, когда всего было 200 яблок, среди которых яблок сорта антоновка было больше 250, что невозможно. Нужно переслать кровь на анализ. Вероятна ошибки

  6. Андрей
    21 января 2022, 23:18

    Дмитрий, подскажите курс на 5000мкг можно проколоть за 5 дней? т.е. 2 укола в день по 500мкг, либо 1 укол в день по 1000мкг ?

    1. Дмитрий Веремеенко
      21 января 2022, 23:21

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Я бы по 500 мкг через день

      1. Андрей
        25 января 2022, 14:18

        причем, как я понял, его дефицит в организме (не в крови) изчезнет не сразу, а через месяц после окончания приема?

        1. Дмитрий Веремеенко
          25 января 2022, 15:15

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Нет.Через месяц исчезаем его переизбыток в крови, так как в течение месяца он из крови уходит в ткани. И только через месяц после окончания его приема можно узнать настоящие значения в крови

  7. Елена
    27 октября 2021, 11:28

    Дмитрий, подскажите, пожалуйста, какая же всё таки норма у В12. В статье написано “Японские исследователи предлагают держать показатели витамина Б12 в анализах крови в пределах 500-1300 пг/мл. ” У нас в лаборатории Гемохелп должные значения указаны в пределах от 187-900 пг/мл. Если результат 1087 пг/мл это уже выше нормы или всё-таки в пределах нормы?

    1. Дмитрий Веремеенко
      27 октября 2021, 14:59

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      200-814 для молодых. С 55 лет 500-814

  8. Андрей
    21 октября 2021, 16:36

    Для организма важны все формы кобаламина. Цианокобаламин через ЖКТ почти не усваивается — всего на 0,6%

    Так я и говорю, что можно сублингвально цианокобаламин принимать. Сразу попадает в кровоток, что и уколы. Хотя какая-то часть со слюной в жкт уйдет. Один укол – это 500мкг цианокобаламина. Продается 1000-2000мкг таблетки подъязычные. Теоритически 5-10 таблеток равняется 10 уколам. Вопрос не в математике, а в том, что эффективнее принимать с т.з. результата. А то месяц подъязычный метилкобаламин будешь принимать, потом сдашь на В12 в форме цианокобаламина, а цифры на месте, а по факту метил уже в избытке.

  9. Андрей
    21 октября 2021, 10:02

    Хороший был вопрос задан, что если принимать метилкобаламин сублингвально или перорально, то что покажет анализ в лаборатории в той же ДНКОМ, где в панели Тераностика_про B12 указан как цианокобаламин. Ведь цианокобаламин синтетическая форма из которой
    в организме образуется метилкобаламин и другие кобаламины. То есть принимая метилкобаламин увеличится ли показатель в анализах цианокобаламина. Хотелось бы понять что же лучше принимать. Оптимально сдавать анализы через месяц после приема одного, потом другого и определить который из них повышает.
    На айхербе есть сублингвальный цианокобаламин. Теоритически прямая замена уколам.

    1. Дмитрий Веремеенко
      21 октября 2021, 15:58

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Для организма важны все формы кобаламина. Цианокобаламин через ЖКТ почти не усваивается – всего на 0,6%

  10. Russell
    20 сентября 2021, 19:41

    Здравствуйте. Витамин В12 = 191.06 пг/мл, мне 21 год, не вегетарианец. Нужно ли повышать его уровень?
    И еще Пролактин 17 мкг/л, показывает, что выше нормы. АЛТ 11 Ед/л, АСТ 24 Ед/л. Нужно ли что-то предпринимать?
    Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко
      21 сентября 2021, 09:26

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Пролактина оставьте биокамерам. АЛТ низкий – дефицит мышц. Качать нужно. Витамин б12 я бы повысил.

      1. Russell
        21 сентября 2021, 13:11

        “Пролактина оставьте биокамерам. АЛТ низкий — дефицит мышц. Качать нужно. Витамин б12 я бы повысил.”

        Благодарю за ответ. Не понял, что вы имели ввиду под “Пролактина оставьте биокамерам”, это значит не обращать на него внимания? То, что имеется дефицит мышц, вы правы, ИМТ всего 20.
        При таком низком уровне витамина в12(191.06 пг/мл) , ферритин 364.32 пмоль/л, гемоглобин 154 г/л, гликированный гемоглобин 5,4 %. Интересно, почему он понижен? Возможно ли как-то определить причину?
        Спасибо.

        1. Дмитрий Веремеенко
          21 сентября 2021, 19:45

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Имел ввиду ставить биохакерам. То есть не обращать внимание.
          Витамин б12 снижен, потому, что его мало в организм поступает. Все просто.

  11. Илья
    10 августа 2021, 14:59

    Дмитрий, добрый день!
    Скажите, если принимать сублингвальный метилкобаламин, то как это скажется на анализе в обычной лаборатории на показатель цианокобаламина? В12 в форме метилкобаламина повышает и остальные формы? В частности метилкобаламин, чтобы видеть это в анализах.

    1. Дмитрий Веремеенко
      10 августа 2021, 21:20

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Хороший вопрос. По идее уровень должен повышаться. Но на практике по разному. Я думаю из-за того, что не у всех качественные БАД

  12. Илья
    30 июля 2021, 14:45

    Спасибо за пояснение. Могли бы вы написать в отношении каких именно витаминов группы Б почитать об этом? Б3 уже нашёл, что он не оправдал ожиданий и может увеличить риск рака. Б12 и Б9 есть в программах, я так понимаю, по ним такой информации нет. Б6, насколько я понимаю, так же не промотирует рак? Встречал его упоминание в исследованиях минимум в 2-х местах на сайте с положительной стороны и далее не было комментариев о его опасности. Остаётся Б1 (тиамин), Б2 (рибофлавин), Б5(пантотеновая кислота), Б7(биотин). Скажите, пожалуйста, о каких из них следует посмотреть исследования на предмет промотирования рака?

    1. Дмитрий Веремеенко
      31 июля 2021, 01:56

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Б2 промотируют. Б6 под вопросом

  13. Илья
    28 июля 2021, 12:34

    Дмитрий, добрый день!
    Возможно ли принимать витамины группы В в месяц антирака? При том, что В12 в анализе ниже границы оптимальной нормы. Не влияют ли витамины этой группы на митогормезис?

    1. Дмитрий Веремеенко
      29 июля 2021, 17:35

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Многие витамины группы Б провоцируют рак – нельзя

  14. Victor Baneff
    17 июля 2021, 13:20

    Дмитрий, добрый день.
    На фоне приёма метформина при диабете2 для компенсации недостатка витамина B12 принимаю постоянно ежедневно одну таблетку под язык витамина B12 (метилкобаламин) 1000мкг. Очередной недавний анализ показал, что содержимое витамина B12 (метилкобаламин) в крови (1533 пг/мл) по сравнению со значением год назад (610 пг/мл) увеличилось в два с половиной раза и стало значительно выше верхней планки референтных значений лабы (771 пг/мл). Что это значит и что делать? Уменьшить приём витамина? Или это нормально?
    Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко
      19 июля 2021, 00:03

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Если вы сдавали анализ не через месяц после прекращения употребления витамина б12, то его результаты ложные. При чем витамин может быть вообще в тотальном дефиците, а в крови показывать превышение нормы в разы

      1. Victor Baneff
        19 июля 2021, 03:32

        Нет, принимать витамин B12 не прекращал, принимал и принимаю. Также принимаю Метил Фолат 400мкг одну капсулу ежедневно и последний анализ тоже показал кратный рост содержания Фолатов (цельная кровь) – 919нг/мл и Фолатов (концентрация в эритроцитах) – 2113 нг/мл . Также обнаружено несколько повышенное содержание Фолиевой кислоты (сыворотка) – 28.8нг/мл и сильно увеличенный Кортизол (сыворотка) – 22.4мкг/дл. Рекомендуете принимать всё дальше и пересдать эти анализы в другой лабе? Спасибо.

        1. Дмитрий Веремеенко
          19 июля 2021, 22:20

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Анализ крови на витамин б12 в течение месяца после последнего им лечения не корректно многократно повышен. И это ложный показатель. Он может быть 2000, хотя реально может быть 100
          Кортизол в крови не может ничего показывать вообще, так как он может быть выше нормы, а уже через 5 минут в крови ниже нормы. Его штормит, как ветки на ветру. И только суточная моча на кортизол показывает его реальный уровень. Анализы крови на кортизола помпон выкинуть

          1. Victor Baneff
            19 июля 2021, 22:39

            Дмитрий, то есть вы рекомендуете пить дальше витамин B12 (метилкобаламин) 1000мкг и Метил Фолат 400мкг раз в сутки как и раньше и не обращать внимания на странно подскочившие показатели витамина B12 (метилкобаламин) и Фолатов в крови как на недостоверные? Кортизол – понятно, Бог с ним.
            Спасибо.

          2. Дмитрий Веремеенко
            21 июля 2021, 01:40

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            Я не имею права рекомендовать, так как не врач. На вашем месте я бы сдал анализ крови на витамин б12 после месячного перерыва с витамином б12

  15. Сергей
    07 апреля 2021, 18:40

    Может ли витамин б12 вызывать эритропоэз и старение костного мозга?

    1. Дмитрий Веремеенко
      07 апреля 2021, 23:13

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Старение точно не может)))

  16. Виктор
    14 марта 2021, 22:12

    Дмитрий, Вы пишете:
    “содержание витамина B12 в плазме крови выше 813,2 пг/мл (600 пмоль/л) связано с повышенным риском рака легких”

    Но дальше Вы делаете пояснение:
    “При раке легких может возникать повышенное высвобождение белка гаптокоррина, который связывает витамин B12 из тканей легких в кровоток. А высокие уровни витамина B12 в плазме крови были вызваны высокими уровнями гаптокоррина в крови”

    Но тогда получается, что повышенное содержание В12 является маркером онкологического заболевания, а не его фактором риска. Или я что-то не так понял?

    1. Дмитрий Веремеенко
      23 марта 2021, 04:05

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Маркером много чего. В том числе заболеваний печени и воспаления.

  17. Соломон
    13 марта 2021, 10:22

    А как объяснить, что при максимальной концентрации b12 у людей в нидерландах наблюдается сокращение продолжительности жизни на 25%?

    jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2758742

    1. Дмитрий Веремеенко
      13 марта 2021, 16:12

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      В 2013 году датские исследователи из Университетской больницы Орхуса опубликовали исследование, результаты которого показали, что содержание витамина B12 в плазме крови выше 813,2 пг/мл (600 пмоль/л) связано с повышенным риском рака легких у людей, которые не употребляли пищевые добавки с витамином B12 за 2 года до измерения уровня витамина в плазме крови [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24249744]. При раке легких может возникать повышенное высвобождение белка гаптокоррина, который связывает витамин B12, из тканей легких в кровоток. А высокие уровни витамина B12 в плазме крови были вызваны высокими уровнями гаптокоррина в крови. Вероятно, к повышению уровня витамина B12 в крови у онкологических больных приводит попадание витамина в кровеносное русло с гаптокоррином [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24249744, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23241600%5D, как предполагают авторы исследования. Однако нужны дополнительные исследования для определения максимально безопасного содержания в крови витамина B12.

  18. Алла
    10 марта 2021, 19:14

    Здравствуйте.У меня постоянно низкий В 12,периодически прокалываю или пропиваю метилкобаламин сублингвально. Заметила такую закономерность:когда употребляю В12 нет бессонницы,быстро засыпаю, как только перестаю пить ,через какое то время опять бессоница.Это мои воображения или на самом деле в12 влияет на сон?

    1. Дмитрий Веремеенко
      11 марта 2021, 01:22

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Может влиять теоретически

  19. Яна
    23 февраля 2021, 16:54

    Здравствуйте! Уровень витамина В12- 1016 пг/мл, при референсных значениях 187-883 пг/мл, насколько это критично?

    1. Дмитрий Веремеенко
      24 февраля 2021, 21:53

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Пересдайте анализ. Но за месяц до сдачи не принимайте витамин б12 (это важно)

  20. Сметанин
    12 февраля 2021, 11:14

    Вот как вас понять ? Вы пишите : курс уколов В-12, 10 уколов по 500мг 1 раз в 1-3 года. И в тоже время в вариантах каждые 3 и 5 месяцы ?

  21. Сметанин
    10 февраля 2021, 07:09

    Так лучше проколоть цианокобаламин или пропить метилкобаламин ?

  22. Юрий
    03 февраля 2021, 20:10

    Дмитрий, подскажите пожалуйста анализ на метилмалоновую кислоту в крови или моче, есть ли разница?

    1. Дмитрий Веремеенко
      03 февраля 2021, 23:47

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      В моче лучше. Но можно и кровь

  23. Константин
    03 февраля 2021, 06:29

    Дмитрий. А дозировка 1000 мкг/сутки для В12 не слишком высока? Тут уже писали о странных ощущениях при употреблении такой большой дозы. Может хватит 50 мкг/сутки месячным курсом и 2 месяца перерыв? Откуда вообще взялась рекомендация 1000 мкг/сутки? Не получится как с витамином Д3 для которого теперь существенно снизили дозу?

    Норма потребления, установленная в США, соответствует 2,4 мкг в день для взрослого человека, а верхний предел пока не установлен. Однако расход организма соответствует 2—5 мкг в день, что может превышать установленную суточную норму потребления. Одно из исследований показало, что потребление 6 мкг в день является достаточным для поддержания нормального уровня B12 в плазме крови

    В выводах сделанных по результатам статистического анализа под руководством Theodore M. Brasky значится, что ежедневное употребление B12 как отдельного витамина в течение 10 лет в повышенных дозах >55 мкг в день увеличивает риск развития рака лёгких у мужчин на 30—40 %..

    1. Дмитрий Веремеенко
      04 февраля 2021, 23:07

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      По витамину д3 никогда не было доказательств высоких доз. Витамин б12 метаболизируется в печени и хранится до 4-5 лет.в отличии от витамина д. Как этот буфер набрать – для витамтна б12 не имеет значения. Быстро или постепенно.

  24. Ксения Каткова
    01 февраля 2021, 05:51

    Дмитрий, подскажите пожалуйста. Гомоцистеин 15.8. Б12 общий 271. Фолиевая кислота 15.6. Прописали Ангиовит на 2 месяца по 1 таб. Может стоит еще проколоть Цианкоболамин? И в какой дозировке, подскажите

    1. Дмитрий Веремеенко
      04 февраля 2021, 23:20

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Не обращайте внимание на гомоцистеин никогда.
      Витамин б12 низкий.
      Никакой ангиовит не нужен. Проколоть б12 целесообразно

      1. Ксения Каткова
        05 февраля 2021, 04:40

        Врач отправляет сдавать кучу анализов на мутации фолатного цикла и т.д. И без них ничего не назначает кроме Ангиовита. Заказала себе Метилкобаламин 400 и Фолат 400. Подскажите пож-та, по сколько штук в день принимать по 2 или 3? И какой срок? Спасибо!

  25. Виктор
    24 января 2021, 22:02

    Дмитрий, а какой анализ на B12 Вы все-таки советуете делать? Активный или общий? Я сделал активный, этого будет достаточно для алгоритма?

    1. Дмитрий Веремеенко
      26 января 2021, 09:41

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Любой

  26. Юлия
    15 декабря 2020, 00:30

    Здравствуйте . Вы сказали что прием метилкобаломина 5000 мкг слишком большая доза может быть опасен тромбами.
    А 1000 нормально нету такой опастности ? Я начала пить сублингвальный от Солгар в дозировке 1000 мкг. Мне кажется он хорошо усваиваится скоро будет 2 месяца как я его пью .Неделю назад начались покалывания в пальцах рук ,ног сдала мрт головного мозга лейкоариоз в начальной стадии кисты ,воспаления гайморовых и других пахух Ладно воспаление понятно от чего появились летом этого года сильно переболела грипом . Я сейчас задумалась может дозировка большая потому как лейкоариоз может быть после инсультов. Или мини инсульт не возможно не заметить? .До приема В12 уровень мой В12 общий был – 210 где то в лабборатории где я сдаю норма с 200 до – 1100 .. Возраст 42.

    1. Дмитрий Веремеенко
      19 декабря 2020, 05:13

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Прекратите пить б12 и ждите месяц. Не пейте это время его ни капли. И пересдайте анализ на б12.

  27. Олег
    24 ноября 2020, 08:29

    Дмитрий, здравствуйте! Огромное спасибо за сайт, куча невероятно полезной информации!
    Подскажите, пожалуйста, такая ситуация: общий B12 — 411, голотранскобаламин — 121, (почти) ровно на нижней границе нормы. Хочу поднять голотранскобаламин для улучшения когнитивных функций. Планирую проколоть 5 уколов цианокобаламина, подскажите, пожалуйста, по сколько мкг ампулы брать. (И стоит ли вообще это делать в моём случае.) И дальше — пить BroccoMax.
    Заранее спасибо!

    1. Олег
      24 ноября 2020, 10:30

      Прошу прощения, не указал единицы измерения, они стандартные для общего B12 и для голотранскобаламина — 411 пг/мл и 121 пмоль/л (или 78.77 пг/мл), т.е. процент активного B12 от общего составляет у меня всего 19%, однозначно надо повышать соотношение. Как это можно сделать? Приёмом/инъекциями цианокобаламина? Приёмом BroccoMax?

    2. Дмитрий Веремеенко
      25 ноября 2020, 22:21

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Если Вам нет 65 лет, но нет смысла повышать

      1. Олег
        26 ноября 2020, 13:06

        Дмитрий, подскажите, пожалуйста, почему? Мне 34, но есть лёгко-средняя депрессия и некоторое ухудшение когнитивных функций, что для меня критично, поскольку работаю программистом. Ориентировался вот на эти слова из Вашей статьи про процент активного B12 от общего:

        “И только процент активного витамина b12 от общего витамина b12 (голотранскобаламин/общий витамин b12)*100 показывает, страдает ли головной мозг при депрессии, снижаются ли умственные способности. По данным 2008 года от Университета Калифорнии, США процент активного витамина b12 от общего должен быть больше, чем 28,8%.”

        Заранее спасибо!

        1. Дмитрий Веремеенко
          26 ноября 2020, 23:21

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          https://www.youtube.com/watch?v=42IE-CFyWaY&feature=emb_title

          1. Олег
            27 ноября 2020, 13:56

            Дмитрий, спасибо за видео, очень интересно, но, к сожалению, не нашёл там ничего про связь уровня голотранскобаламина и соотношения “общий B12 / активный B12” с депрессией и ухудшением когнитивных функций… Надеюсь, это не потому, что они у меня ухудшились =) И на самом деле это когнитивное ухудшение в моём случае связано скорее не с депрессией, а с длительным приёмом нейролептиков; в любом случае, очень надеюсь, что возможно это исправить.

      2. Жар
        26 ноября 2020, 17:38

        Дмитрий, а если нет 65 лет, то с какого уровня нужно повышать В12, например с 250 пг/мл или с 300 нужно повышать?

        1. Дмитрий Веремеенко
          26 ноября 2020, 23:18

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Около 300

  28. Виктория
    27 октября 2020, 08:47

    Спасибо за информацию.

  29. Мухамедиева Раушан
    24 октября 2020, 18:09

    Здравствуйте, можно узнать сколько можно колоть витамин в12 при сильном дифиците, Колю уже месяц череду в12, В6 и в1

    1. Дмитрий Веремеенко
      25 октября 2020, 23:12

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      10 уколов, а затем перерыв на 1 месяц в течение которого нельзя его колоть и пить и повторить анализ крови.

      1. ОлегЗ**
        21 ноября 2020, 13:55

        “10 уколов, а затем перерыв на 1 месяц в течение которого нельзя его колоть и пить и повторить анализ крови.”
        Дмитрий, скажите пожалуйста, а какие дальнейшие действия в зависимости от результатов анализа? Скажем, Цианокобаламин первый результат- 282 пг\мл. После 10 уколов через месяц новый результат 400-499 пг\мл. Если возраст до 65+ Что дальше лучше уколы или можно метилкобаламином корректировать? спасибо

        1. Дмитрий Веремеенко
          21 ноября 2020, 18:43

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Сначала нужно после уколов подождать месяц перед анализами. В это время ничего не пить и не колоть из витамином б12.
          После 10 уколов в возрасте до 65 лет в описываемом случае больше ничего не нужно делать.

          1. ОлегЗ**
            03 декабря 2020, 14:22

            “Сначала нужно после уколов подождать месяц перед анализами. В это время ничего не пить и не колоть из витамином б12.”
            Дмитрий, скажите пожалуйста, а фолаты тоже нужно прекратить принимать за месяц перед сдачей анализов на витамин B12 ?

          2. Дмитрий Веремеенко
            05 декабря 2020, 00:33

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            только б12

        2. Ксения Каткова
          09 февраля 2021, 05:26

          Олег, подскажите, вы Цианкоболамин кололи? Там дозировка 500? Каждый день уколы делали или через день?

  30. Елена
    21 сентября 2020, 10:28

    Дмитрий, здравствуйте

    Можно ли одновременно принимать Магний с витамином B6 и витамин B12?
    Спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко
      21 сентября 2020, 13:23

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Можно, но зачем

  31. Стареть так стыдно
    26 августа 2020, 22:20

    Дмитрий, мое почтение.
    Есть ли лимит усвоения Метилкобаламина под языком?
    Вот думаю заказать Метилкобаламин в дозировке 5000 мкг, вместо 1000. И принимать реже придется, и выходит заметно дешевле.
    Вопрос – усвоятся ли 5000 мкг так же хорошо, как и 1000 мкг?

    1. Дмитрий Веремеенко
      27 августа 2020, 02:08

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Чем больше доза, тем выше риск опасной аллергии и тромба

  32. Рома
    27 июля 2020, 20:43

    Дмитрий, объясните пожалуйста это более простым языком?

    В результате действия метилкобаламина образуется высокотоксичная метилртуть. В этой реакции, метилкобаламин является донором «CH3+».

    1. Дмитрий Веремеенко
      27 июля 2020, 21:35

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Если не вдаваться в подробности, то в результате действия любых веществ, любой пищи, даже очень очень полезной, всегда происходит образование чего-то такого, что звучит страшно. Но важно другое – имеет ли это клиническую значимость?
      КЛИНИЧЕСКАЯ ЗНАЧИМОСТЬ (CLINICAL SIGNIFICANCE) — различия в размере эффекта, которые эксперты-клиницисты считают определяющими для решений, принимаемых в клинике и политике, независимо от уровня их статистической значимости.
      Если клиническая значимость эффекта мала, то этот эффект не имеет значения для здоровья. Также как и не имеет значения, что стол стал чище на “одну пылинку”.
      Поэтому, если хотите, чтобы я прокомментировал, покажите весь текст и ссылку на источник.

      1. Рома
        28 июля 2020, 09:17

        Спасибо!

        Функции Метилкобаламина
        Это витамер является одним из двух активных коферментов, используемым ферментами, зависимыми от витамина В12 и конкретной формой витамина В12, используемой 5-метилтетрагидрофолат-гомоцистеин-метилтрансферазой (ССО), также известный как метионин синтаза. Метилкобаламин участвует в реакции Wood-Ljungdahl, при помощи которой некоторые организмы используют углекислый газ в качестве источника органических соединений. В этой реакции метилкобаламин жертвует метильную группу, которая связывается с монооксидом углерода (полученным из CO2), создавая ацетил-КоА. Ацетил-СоА является производным уксусной кислоты, который превращается в более сложные молекулы в организме. Метилкобаламин производят некоторые бактерии. Он играет важную роль в окружающей среде, где он отвечает за биометиляцию некоторых тяжелых металлов. Например, высоко токсичная метилртуть производится под действием метилкобаламина. Здесь метилкобаламин служит в качестве источника «CH3+». Источник: Метилкобаламин © Lifebio.wiki

        1. Дмитрий Веремеенко
          31 июля 2020, 02:09

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Это не исследование и непонятна клиническая значимость

  33. Рома
    23 июля 2020, 20:57

    Тоже интересует вопрос по сублингвальному В12, который вы советуете в статье Doctor’s Best 1000мкг, а именно принимали ли вы его и если да, то был ли от него какой нибудь эффект?

    1. Дмитрий Веремеенко
      23 июля 2020, 23:19

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Я принимал, но я не отслеживал повышает ли он витамин b12 в анализах крови. Но я планирую это сделать.

      1. Рома
        24 июля 2020, 12:23

        Принял одну таблетку и очень странные ощущение появились спустя несколько часов, а именно какое-то нарушение чувствительности. Начал изучать этот вопрос и оказывается метилкобаламин не желательно принимать один.

        Один авторитетный автор в своей статье, опубликованной в Европейском Журнале Клинического Питания (European Journal of Clinical Nutrition), указывает, что для восполнения нехватки витамина В12 нужно принимать либо гидроксокобаламин, либо цианокобаламин, либо вместе метилкобаламин и аденозилкобаламин, но никак не метил-В12 в одиночку.

        Так же читал где-то что прием одного метилкобаламина может создать дефицит аденозилкобаламина, не знаю может ли это произойти от приема одной таблетки, но самое интересное, что одним из следствий дефецита аденозилкобаламина является накопление токсичных метолмалоновой и пропионовой кислот, в этом вопросе я некомпетентен, но понимаю они могут накапливаться как раз от приема одного метилкобаламина, тем самым нарушая баланс, если не так то пожалуйста поправьте.

        Ну и само собой в следствии этого одним из симптомов может быть как раз нарушение чувствительности. Может конечно у меня это совпадение, произошедшее уже под тревожными мыслями, хотя думаю, что не выпил бы таблетку, наверняка такого не было бы, но это уже мои умозаключения.

        Тем не менее, интересно, что в отзывах о приеме метилкобаламина, если и есть негатив, то в лучшем случае это либо алергическая реакция в виде прищей, либо что он вообще не внес никаких изменений в ощущениях.

        1. Дмитрий Веремеенко
          25 июля 2020, 04:15

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Исследования этого не подтверждают – это все гипотезы. Но аллергические реакции могут быть

        2. Жар
          25 июля 2020, 15:39

          Рома, у меня от метилкобаламина и от гидроксокобаламина – голова болит, другие витамины группы В – тоже плохо переношу.
          От таурина или карнозина – тревожность повышается и пульс учащается.
          Витамин К2 – без побочек.
          Витамин Д зимой – без побочек.
          Седалит – приятно успокаивает, улучшает сон, но стоит им увлечься, то ТТГ растёт, поэтому пью по 1/8 таблетки и через день.

          В общем, то что на моё самочувствие неважно влияет – стараюсь компенсировать из еды.

  34. Ольга
    23 июня 2020, 12:40

    Добрый день! Подскажите Б12 сублингвально принимается за 30 минут до еды? и когда лучше утром или вечером? Прочитала, что кальций усиливает адсорбцию Б12 , можно принимать Б12 с гидроксиапатитом кальция (для улучшения костной ткани, в т.ч. зубов), днем принимаю еще Д3. Спасибо!

  35. Алла
    20 июня 2020, 18:36

    Тогда, что первым восполнить? Должен ли быть перерыв между приёмами в12 и железом ?

    1. Дмитрий Веремеенко
      21 июня 2020, 00:15

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Железо

  36. Алла
    20 июня 2020, 18:10

    Тогда, сначала, пополнить, В12? Затем железо?

    1. Дмитрий Веремеенко
      21 июня 2020, 00:16

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      да

  37. Алла
    19 июня 2020, 11:50

    Здравствуйте, Дмитрий, как вы думаете, если колоть в12 и принимать таб железа одновременно, они усвоятся,? Не будут ли они соперничать друг с другом?

    1. Дмитрий Веремеенко
      20 июня 2020, 03:10

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Может быть небезопасно одновременно. А так-то усвоятся

  38. валя
    11 июня 2020, 13:25

    Дмитрий,при повышенном цианокобаламине-900,50 пг/мл можно ли принимать ундевит.Его там 2 мкг.В иньекциях конечно исключается.Читала,что при сд он может быть повышен.

    1. Дмитрий Веремеенко
      11 июня 2020, 22:55

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Можно. Эта доза как пустышка

  39. Георгий
    08 июня 2020, 15:21

    Дмитрий добры день!
    гомоцистеин -5,7
    цианокобаламин – 862
    голотранскобаламин – 256
    Надо ли снижать уровень В12 , если надо то как? Ваше мнение

    1. Дмитрий Веремеенко
      10 июня 2020, 18:13

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Не нужно. Да и снизить его невозможно.

  40. Андрей Попов
    13 мая 2020, 08:52

    Мржно ли просто увеличить дозу цианокобаламина? И пить его из ампул? Тк он супердешевый?
    3 рубля ампула

    1. Дмитрий Веремеенко
      13 мая 2020, 10:13

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Небезопасно

  41. Марина
    01 мая 2020, 06:49

    Здравствуйте, Дмитрий Евгеньевич. Подскажите, пожалуйста, можно ли пить витамины (комплект в одной капсуле Глицин+В1+В6+В12) на голодный желудок? Например, со стаканом воды. Может с 2 стаканами воды. Хочу поголодать (уже был опыт голодания), но начала принимать эти витамины и не хочу бросить (там есть рекомендованное время приема 30 дней). В инструкции написан рекомендованный прием этих капсул во время еды или после еды. Что будет полезнее – прерывание приема витамин на время голодания или прием витамин на голодный желудок (то есть не после еды), но с большим количеством воды (1-2-3 стакана)?

  42. Петр
    25 апреля 2020, 19:48

    Дмитрий, мое почтение.
    Почему рекомендации по приему B12 с Solgar поменялись на Throne, есть доказательства, что он лучше?
    Просто цена Solgar 600 Руб за 60 капсул, а Throne за те же 60 капсул 1446 руб., разница более чем в два раза.
    Есть ли смысл принимать Throne, а не Солгар? Если не видно разницы, то зачем платить больше?

    1. Дмитрий Веремеенко
      27 апреля 2020, 11:26

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Если в Solgar есть витамин б12, то без разницы

Свежие комментарии