Обновлено: 30 декабря 2016
Видео выступления о лечебном голодании
Голод в истории человечества - страшное бедствие. Однако сокращение калорий мощно продлевает жизнь грызунам. Не нужно путать голод в дикой природе с методичными лечебными голоданиями. Голод в природе чаще губителен, так как не дозирован и не позволяет получать полноценное питание. Также сокращение калорий в рационе питания продлевает жизнь макакам резусам, но не так сильно как грызунам. У приматов и у человека оптимально-калорийное питание не снижает ИФР-1, зато ИФР-1 снижают голодания или сокращение животного белка в рационе. Сбалансированное оптимально-калорийное питание в Копенгагене и в Норвегии в течение 2-4 лет снизило смертность людей на 20-34%. Сокращение калорий на 25-30% или голодания в рандомизированных контролируемых испытаниях у молодых и пожилых людей снижают смертность. Один из главных механизмов голода для достижения долголетия и защиты от рака - это оптимизация ИФР-1. И поэтому люди карлики с синдромом Ларона, с низким ИФР-1 не болеют раком. А мыши карлики с синдромом подобным синдрому Ларона живут на 20-30% дольше диких мышей. Дополнительное голодание для таких мышей не даёт никаких преимуществ. У Ашкеназских евреев долгожителей дефект рецепторов ИФР-1.
Свежие комментарии
Подпишитесь на свежие статьи
Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.
Добавить комментарий
Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности
75 комментариев
В течении жизни человек накапливает различными путями тяжёлые металлы, в частности, ртуть с рыбными продуктами. Какое Ваше мнение о пользе хелатирования тяжелых металлов, время от времени, из организма либо внутривенно с использованием ЭДТА, или, например, используя определённые зоолиты как пищевую добавку для тех же целей? Спасибо.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Не изучал этот вопрос. Пользу оценить пока не могу
В литературе я встречал самые разные подходы по промежуточному голоданию, например, очень популярная схема 2:5, или голодать несколько дней – типа 3 или 5, потом обратно нормально и другие. Как мне кажется, основным критерием по оптимизации такого голодания была бы измерение маркёров автофагии в зависимости от режима питания. А если бы у Вас стояла такая задача самому экспериментально определить оптимальный режим – что бы Вы измеряли, в течение какого времени или на что бы Вы ориентировались, или считаете что литературных данных уже вполне достаточно чтобы этого не делать? Спасибо.
Евгений
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Я бы измерял ИФР-1 – это из доступных. (во время окончания периода голода и весь период между голоданиями). ИФР-1 должен снижаться. И чем сильнее, тем лучше.. Из недоступных пока – FGF21. Где можно его измерять, пока не разбирался.
Я решился снова практиковать голодание по такой системе- один день в неделю обычно по субботам или воскр. с утра до утра. С вечера
перед голоданием есть умерено и обяьзательно есть горстку чернослива и кураги и затем выпить табл.сенны с фенхелем и абрикосом
/чтобы обеспечить стул на следующий день и избежать запоров в дальнейшем.есть в аптеках таких таблеток/.В день голодания пиью
либо минер.воду и чаи без меда.если не занимаюсь физич.трудом.либо чай с медом и по печенному яблоку утром и в обьед если утром и вечером занимаюсь в тренажерном зале и йога ADV. В следующие дни я стараюсь регулярно /два раза в неделю/ пить таб.сенны с абрикосом либо сорстку чернослива с курагой либо суспензии лакто- и бифидумбактерин /чередуя их/ для того чтобы обеспечить ежедневный стул и избежать запоров.Я полагаю что такой образ жизни помогает замедлить старение.когда человеку за 70 лет. Вот только любимы бегом трусцой на 3-5 км не получается-быстро возникают боли и в шейно-лопаточно-грудном отделе позвоночника и непонятно почему и не знаю как от них избавиться.Может голодание поможет?
Замечательное сообщение, Дмитрий!!! Благодарим!
Вы не сможете даже притормозить старение, если закроете глаза на эту проблему. Видимо Вы не видели как выглядят люди с этим. Сомневаюсь, что даже принимая все препараты от старения, можно продвинуться вперед с такой беспечностью.
Но, все равно спасибо за ответ. Ваш сайт очень интересен и информативен.