Голод в истории человечества — страшное бедствие. Однако сокращение калорий мощно продлевает жизнь грызунам. Не нужно путать голод в дикой природе с методичными лечебными голоданиями. Голод в природе чаще губителен, так как не дозирован и не позволяет получать полноценное питание. Также сокращение калорий в рационе питания продлевает жизнь макакам резусам, но не так сильно как грызунам. У приматов и у человека оптимально-калорийное питание не снижает ИФР-1, зато ИФР-1 снижают голодания или сокращение животного белка в рационе. Сбалансированное оптимально-калорийное питание в Копенгагене и в Норвегии в течение 2-4 лет снизило смертность людей на 20-34%. Сокращение калорий на 25-30% или голодания в рандомизированных контролируемых испытаниях у молодых и пожилых людей снижают смертность. Один из главных механизмов голода для достижения долголетия и защиты от рака — это оптимизация ИФР-1. И поэтому люди карлики с синдромом Ларона, с низким ИФР-1 не болеют раком. А мыши карлики с синдромом подобным синдрому Ларона живут на 20-30% дольше диких мышей. Дополнительное голодание для таких мышей не даёт никаких преимуществ. У Ашкеназских евреев долгожителей дефект рецепторов ИФР-1.
Добавить комментарий
Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности
75 комментариев к «Видео выступления о лечебном голодании»
Добавить комментарий
Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности
Это давно известный факт, не зря же влюбой религии есть посты
Посты придумали не для этого. А для того, чтобы люди не бунтовали когда есть нечего. Поэтому самый большой пост приходится на весну.
Это давно известный факт, не зря же влюбой религии есть посты.Было бы здорово если на основанииправильного подбора питания были созданы набор продуктов на завтра,обед или ужин и мы занятые люди могли их просто зайти икупить и покушать прямо в аптеке например или столовых здорового питания
Увы,при диабете голодать нельзя
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
При диабете можно применять снижение белка в питании, а также другие стратегии.
Что значит, снижение белка? А я налегаю на белки, так как углеводы нельзя, жиры нельзя. Если и белки убрать, то что остается???
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Почему углеводы нельзя и жиры нельзя? Нужно 20% жиров от калорийности, а углеводы просто с низким гликемическим индексом и не фруктоза
Но , к сожалению,это несбыточная мечта….
Это напоминание к новогоднему застолью ))))) С наступающим всех !!!
Всех поздравляю с Новым Годом и Рождеством ! Всех благ в новом году! Здоровья и долголетия .
Всех обитателей этого гостеприимного сайта с Новолетием!
Особые поздравления Дмитрию, Жару, Юрию. Волшебного настроения, новых открытий и побед, силы и здоровья в Новом году!
Да голодание дает очень хорошие результаты,уже год на вашем сайте и год практикую лечебное голодание эффект очень нравиться не знаю связанно ли это с нолоданием но укрепился имунетет раньше болела раза два три за зиму сейчас не разу,хлтя все друзья уже переболели всем чем можно
оля .. а может у вас иммунитет на ходящие вокруг вирусы выработался если вы часто болели .. вот вы и не болеете пока вирусы не поменялись и не мутировали )
не совсем понятно, раннее была информация, что у пожилых как правило, ИФР1 ниже нормы и надо стремится его повышать белковым питанием. Сейчас, я так понял, что чем ИФР1 ниже, тем лучше. Т.е. есть оптимальный минимум ИФР1 или чем меньше, тем лучше. Конкретно, бабушке —93, белковую еду ей увеличить или ограничить?…. Спасибо.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Ничего не поменялось. Нужно стремиться в ИФР-1 между 110 и 150
Нужно работать на уровне ДНК. Существует ген старения, который нужно «вырубить». Найти и обезвредить. Как-то так.
всех с наступившим ) .. попробовала голодать как то осенью чтоль .. двое суток нормально .. первые вообще легко .. а на третий день с утра начало трясти и тошнить .. пришлось закончить на этом ) сижу ем торт запивая слядкой газировкой и закусывая конфетами чего и всем желаю )))))
Подскажите, какие на сегодняшний день известны методы замедления накопления ошибок в ДНК?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Низкокалорийное питание, голодания, а также все ингибиторы ИФР-1
Наталья, а как же избыточное накопление конечных продуктов гликирования? Или ваши свободные сахара неферметативно взаимодействуют с аминокислотными остатками белков, вовсе не приводя к окислительному повреждению клеток? )
сергиус .. ну эт я так .. подразнить вас тут немного ))) .. а то праздник а вы о голодании )))) .. я вообще с детства сладкое не особо люблю .. но торт был вкусный — варёная сгущёнка грецкие орешки .. и такой сладкий что и газировка и конфеты казались пресными )))))) слушайте как всё таки настроение поднимается от сладкого пропорционально сьеденному !! не зря люди тянутся к сладостям .. у меня прям эйфория была
Наталья у кого как, у меня например от сладкого всё наоборот, самочувствие может резко ухудшиться и настроение тоже соответственно. С самого раннего детства сладкое не люблю, но зато люблю острое, пряное и даже жирное.
жар .. в каком смысле самочувствие ухудшается после сладкого? а что может от сладкого плохого быть О_о .. ну если не диабетик ..
Наталья, у меня от сладкого с детства в животе неприятные ощущения и даже в голове, вот и у Юрия что-то похожее. И намёков на диабет нет, наоборот легко переношу длительные перерывы без пищи, да и сахар по анализам низкий и генетика у родственников без диабета.
Тут думаю замешан генетический механизм частичного получения энергии из жирных кислот, а не только из глюкозы. Такой северный тип, поэтому и нравится зима, снег, мороз, у эскимосов такое видимо развито еще в гораздо большей мере, читал, что они обычно сладкое вообще не любят.
жар .. кстати да может быть .. вполне .. у нас кортизол поразному работает видима )) у меня только на эмоции у вас на обогрев)) ..
всё таки интересен механизм боли от сладкого в животе и голове .. чисто из любопытства .. мне ничего на ум не приходит .. а я сладкое не люблю из за вкуса во рту исключительно .. но варёную сгущёнку люблю и засахаренные ягоды
Да и я, Наталья, так… Для поднятия настроения новогоднего…
Тем более, зная, что вы активировали ген долголетия, и теперь можете потреблять что угодно и в каком угодно сочетании… И чувствовать себя счастливой в Новом году!
сергиус .. да я всегда навеселе пожизни .. ну иногда мне настроение портят но я выпущу на них пар когти зубы копыта яд и всё остальное .. и опять в порядке )) а чё печалиться .. так вся жизнь пролетит в тоске страданьях .. я не инвалид не больная другим намного хуже и они не унывают .. мне то чего .. потребляю что угодно ну а чё себя мучить ради двух трёх лишних лет немощной жизни?тем более что здоровье позволяет .. я жду надеюсь и верю что что то по настоящему интересное придумают что б остановить старение хоть не продлить жизнь .. я хочу молодой в 120 лет умереть .. красиво .. я бы даже придумала как ))
Наталья, у женщин вся проблема сохранения внешнего вида и молодости в климаксе, до климакса если женщина с более-менее нормальной генетикой не злоупотребляет наркотическими средствами (алкоголь, табак, сахар и другие наркотики), а также не злоупотребляет загаром, обжорством и не впадает в длительные стрессы и высыпается, то может выглядеть довольно молодо и привлекательно.
Но климакс довольно резко меняет внешний вид, самочувствие и психологический настрой, вот что с этим делать? Гормональная терапия чревата онкологией и проблемами с сердечно сосудистой системой, да еще и яйцеклетки кончаются, что тоже равно климаксу, правда на животных читал пробовали технологию нового образования яйцеклеток уже во взрослом возрасте. Вообщем женщинам нужно в этой области ждать прорывов — в безопасной отсрочке климакса.
жар .. я надеюсь на гены .. у моей мамы никаких проблем с климаксом не было .. ни приливов ни отливов .. вообще .. усы немного расти стали ))) ну выщипаю или побреюсь .. я хочу что бы вообще остановили старение .. мне немощная старость не нужна .. когда я и отупею и одряхлею .. кому с генетикой не повезло все эти методы конечно помогут .. но я сколько гены свои не смотрю всё в лучшем виде пока ..
Согласен, Наталья, главное — не твой возраст, главное — как ты себя чувствуешь. Кому интересна жизнь до 100 лет, когда человек испытывает постоянную боль, продолжительные болезни, когда проявляется старческая депрессия, слабоумие, немощь.
Важно не «проспать» революцию в области биотехнологий, геронтологии, генетики, цитологии, биохимии…
По поводу сладости, острого, жирного, пряного… Это всего лишь говорит о том, что у нас разная микробиота. Именно от её состава мы реагируем определённым образом на поступающие в нас продукты и испытываем определенные ощущения. Именно от состава микробиома нас «тянет» поесть того или этого… И что у одного поднимает настроение, у другого может вызвать расстройство.
сергиус .. вот именно .. предпочла бы жить меньше но молодой и умной чем дольше но немощной тупой старухой .. удовольствие сомнительное .. и смотрю без разницы хоть какой образ жизни ведут все стареют примерно одинаково .. одни чуть лучше выглядят но такие же дряхлые немощные жалкие глупенькие старички ..
я думаю там многое зависит генетика и микробы .. и если мне что то нравится я буду это есть даже если это вредно .. молоко например
Наталья, эт не у всех. У меня от малого сладого немножко веселее. А от большого сладкого просто голова болит. А от очень большого — живот. У меня другие методы настроения . И сладкое никак не помогает. Все разные. Одна гребенка не поможет.
юрий .. но проблема зависимости от сладкого в мире есть .. у большинства всё же поднимается настроение ) другое дело что вредно и всё такое .. но это другое дело .. а почему голова и живот от сладкого болят? какой механизм? я ж не предлагала сладкое для поднятия настроения .. я просто отметила что действительно это так ))) я это на себе прочувствовала отлично ..
Наталья. Я не изучал статистику помощи сладостей для поднятия настроения. Лично мне его поднимают другие вещи. Общечеловеческого плана. Что касается реакции живота и головы — тоже не изучал вопрос. Меня это устраивает. Возможно меня очень мало кормили сладостями в детстве, а может еще в чем-то причина.
юрий .. я правильно поняла что боль в голове и животе от безобидной глюкозы вас не смущает? )) я бы озаботилась .. а вдруг это предвестник чего то нехорошего? или скрытого? диабета или кишечных проблем? а я вспомнила мы в детстве глюкозу и аскорбинку покупали в аптеке постоянно .. вместо конфет .. или леденцы мятные от кашля ))) вот вам и не ели сладкое мы тоже якобы не ели а вот такое вспоминается
Наталья, я ничего такого не ел в детстве.
Я подумаю про обследования, хотя думаю , что это скорее признак здоровья. А вот когда тянет га сладкое — это ближе к диабету.
юрий .. про живот я хоть что то нашла — bolshoyvopros.ru/questions/1696369-pochemu-bolit-zhivot-ot-sladkogo.html а с головой кто что пишет .. и диабет и давление повышается и спазм сосудов и загущение крови .. видима редкие явления индивидуально нужно разбираться ..
кстати .. где то читала что молоко с сахаром или с чем то сладким может усваиваться у тех у кого лактазная недостаточность .. при сладком вкусе выделяется другой фермент который тоже может расщеплять латозу .. мож кому пригодится )
Статьи интересны.Я практиковал голодание.но я так и не нашел простой и эффектиный способ борьбы с запорами.
которые страшно мучили меня.Теперь я пользуюсь методами умеренного и полноценного питания с отказом от ужина.
И хотя и в таком случае есть запоры.но меннее тяжелые.Скажите как вы боретесь с запорами.Алексей
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Ем такую пищу, которая обеспечивает немного жидкий стул
Можно ли после суточного ( или двух суточного ) голодания с утра до утра, выпить утром магнезию ( сульфат магния или в простонародии английская соль)? Для прочистки кишечника и избавления от запора, который всегда следует за голоданием.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Можно
блин народ .. фоат .. ну вы же голодаете .. первый день голодания выходит то что сьели до голодания .. а когда вы едите после голодания пище нужно пройти процесс пищеварения который занимает время зачем насильно её выталкивать? запор это когда питаешься!! и больше трёх дней не ходишь в туалет .. я вообще не парюсь если день два пропущу в дорогах перелётах и тд .. я смотрю вы придаёте слишком большое значение несущественным мелочам .. то микрограммы ковыряете какие то .. то заставляете себя испражняться пустотой .. не ну серьёзно через чур мне кажется .. прочистка кишечника вообще бред какой то .. он и так сам обновляется очень быстро .. кишечный эпителий или как его -три пять дней и новый .. этими чистками повредить не боитесь наоборот постоянно его раздражая недопереваренной из за слабительных средств пищей? кал должен быть оформленным и не мазаться (не оставлять следов на бумажке унитазе) .. а не чуть жидким как вы тут любите
Наталья, немного жидковатый кал — как раз самый наилучший, когда кал твердый, обезвоженный — он при прохождении может травмировать кишечник, поэтому чуть жидковатым калом намного быстрее и легче сделать дефекацию, а вот твёрдый кал труднее из себя произвести, приходиться тужиться, прилагать усилие — а это путь к геморрою.
нет жар .. это не наилучший .. как и твёрдый .. если от правильного кала при небольшом усилии которое должно быть геморрой вылезает вот это вообще не нормально .. не ну вы продолжайте — дело хозяйское .. просто это не нормально а вы всех тут этому учите .. говорите что это лучше для тех у кого геморрой что б не вылезал .. а не всем паникёрам непокакавшим с утра после голодовки ..
Алексей, попробуйте курс лактулозы или лактитола, они полезны для микробиоты и лечат запоры.
Алексей. Запор может иметь разные причины. И прежде чем что-то рекомендовать нужно понять причину. Это может быть погрешности в питании, неактивный образ жизни, нервное переутомлением, стресс и последнее — внутренние проблемы. С первыми можно справиться самостоятельно, с последней причиной — без доктора не обойтись. Ещё важный момент — возраст. Запоры у подростков, людей среднего возраста и пожилых могут иметь различную причину.
Жар. Зная вашу предисторию, я не думаю, что одна лактитола помогла избавиться от проблемы. Здесь скорее сработал целый комплекс: прежде всего изменение питания, активность, режим дня, поворот в мышлении, голодания и etc.
Какие мысли возникли после улучшения ситуации, что явилось основой решения проблемы?
люди а чем вы во время голоданий в туалет ходить хотите ? я в начале девяностых когда вынужденно голодала тоже раз в неделю навещала белого друга ..
Sergius, у меня проблемы с пищеварением помогла решить именно лактулоза, причем довольно длительный её приём, потому как в то время кроме лактулозы я ничего в образе жизни и питании толком не менял, менять стал позже и уже без лактулозы. Для себя сделал вывод, что моя микробиота была сильно испорчена приёмом различных антибиотиков начиная с детства и лактулоза сделала сдвиг в пользу лакто и бифидобактерий до этого угнетённых, что мне и помогло. А дальнейшее изменение образа жизни и питания уже лишь закрепило результат.
Жар, еще вопрос: реагировала ли каким-то образом кожа (в виде высыпаний, раздражения) на прием лактулозы?
Sergius, нет, у меня не было никаких проблем с кожей от лактулозы, но я вообще не склонен к аллергии и т.п. Единственное, что было в первые месяца приёма лактулозы это метеоризм, поначалу очень даже приличный, младенцы тоже в начале жизни так маяться, когда у них микробиота в кишечнике формируется.
Совет Алексею:каждый день добавляйте к своему обычному салату 2-3 ст. л тертой моркови и свеклы( свежие),заправить лимонным соком и оливковым маслом.Вкусно!
Удачи.
А как же голоданием заняться, если есть сахарный диабет и множество других заболеваний, ЖКТ,например, но особенно СД, мне кажется это небезопасно
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Применять диету FMD
С Рождеством ХРИСТОВЫМ!!! Вас Дмитрий и всех ваших…!
Зажглась звезда добра и волшебства —
Счастливого святого Рождества.
Пусть Бог хранит и люди помогают,
Пусть звездный свет в душе не угасает,
Пусть счастьем и богатством полон дом.
Любви, здоровья, мира! С Рождеством! ХРИСТОС РОЖДАЕТСЯ!!! отвечаем Славим ХРИСТА!!! С уважением Иван:)
Я два года занимался золоданием и пришел к выводу что оно вредное и опасное особенно для человека имеющий ряд заболеваний-сахарн.диабет.сердечная недостаточность и др.Чтобы его применять надо иметь очень большие знания по физиологии и психологии питания ибогатый опыт верных друзей.Что мне не нравится в голодании-ужасная худоба и морщинистость человека.внешностью он выглядит на 20-30 лет старше.Ведь у него быстро отрофируются мышцы по всему телу со всеми сопутствующими этому заболеваниями.
Это не способ для борьбы со старением.Я полагаю что нужна особая» технология » голодания.которая быстро и эффективно омолаживала организм человека и чтобы он видел это по цвету кожи иотсутствия морщин на лицо и руках.Пока такой «технологии»
я нигде не встретил и среди своих друзей не увидел.Но надеюсь найти
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Алексей. Я давно голодаю и у меня нет никаких побочек. Я выгляжу на 10 лет моложе. Мне 40 лет, я вешу 85 кг. Отжимаюсь на брусьях около 50 раз за 1 подход, а так тренируюсь по 12 подходов. Подтягиваюсь на турнике от 15 до 28 раз (в зависимости от периода). При этом я 1.5 года назад как разе после серии активных голоданий стал чемпионом Балтии по таэквон-до. Так, что как видите — никакой саркопении. Так, что не нужно драматизировать. Тем более, что Ваши рассказы не означают, что Ваша саркопения (если она есть) возникает именно из-за голоданий. Иначе будет как в известных случаях, когда пациент 5 дней не пьёт лекарства от гриппа, у него температура, а на 5-ый день пьёт лекарство и у него начинается быстрое улучшение. Делает вывод, что ему помогло лекарство, а на самом деле обычно при гриппе именно на 5 день без всяких лекарств начинается резкое улучшение, как правило. Так что это способ борьбы со старением, это доказано во многих качественных исследованиях. И не нужно драматизировать. А если Вы никогда не встречали среди своих друзей — посмотрите на меня. Кроме того правильные голодания не вызывают саркопению. И это также доказано, в видео я об этом рассказываю и показываю в данных исследований.
дмитрий .. так может голодание в вашем случае тоже самое лекарство при гриппе? )))) я где то читала что только детские недоедания позволяют выглядеть в возрасте моложе .. т.к. организм недоразвивается ..
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Это так, но и голодания в возрасте тоже дают преимущества, хоть и меньше, чем если голодать с детства. Так голодания в возрасте от 50 до 65 лет снижает ИФР-1, а снижение ИФР-1 снижает риск рака в этом возрасте а 4 раза!!!!!!!!!!! И даже в пожилом возрасте голодания могут омолодить иммунитет, обратить вспять некоторые болезни сердца и сосудов
Алексей прав по поводу вреда голодания при ряде определенных видах заболеваний. Например, при сахарном диабете при отказе от пищи в течение даже 24 часов больной может впасть в гипогликемическую кому. Также голодание сработает в другую сторону при низком ИМТ.
Я думаю, что он имеет в виду длительные голодания, которые приводят к потере веса, мышечной массы, проблемах с кожей. Короткие голодания при здоровом организме вряд ли вызовут такую картину.
Знаю, что на форуме голодания практикует не только Дмитрий.
дмитрий .. нет .. там было именно про исключительно в детстве и недоразвитый (молодой щенячий) внешний вид .. кстати думаю даже при нормальном питании но проблемах с пищеварением в детстве может быть подобный результат (мальабсорбция) .. может это использовать вместо голоданий? или уже используют? .. а жизненно необходимое колоть
а что у алексея и его друзей с ифр-1 ? может им и вредно как раз было голодать? поэтому морщины и саркопения ..
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Что у них нам не определить.
вдогонку подумалось .. ведь человек эволюционно должен испытывать стресс от непоступления пищи .. всмысле пережёвывания запаха вкуса проглатывания ощущения набитости желудка .. мозг же это тоже должен контролировать и выделять гормоны стресса что б дать организму сил и энергии убить добычу собрать урожай .. может искусственная мальабсорбция с введением в кровь жизненнонеобходимых веществ была бы лучшим вариантом ? чисто мысли .. я в кишечных делах ноль .. необходимости пока не было разбираться
Про запоры:
beloveshkin.com/2015/06/zdorovaya-defekaciya-oporozhnenie-biomekhanika-i-psikhologiya.html#more
Про сладкое:
В молодости мед я переносил нормально. После тяжелой физической работы однажды съел почти пол-литра меда с хлебом.
А после 42-45 что то переклинило. Даже чуть чуть беру в рот и что то плохеет и в животе и в голове. Анализы (в том числе на сахар) вроде в норме. Интересно конечно, что за «беда» такая. Но с врачами вести «расследование» пока жалко времени. Надеюсь, что ничего критического.
Про голодание:
У медведей после зимней спячки (голодания) развивается атеросклероз, особенно у родивших самок. Но после начала охоты он благополучно проходит.
иосиф .. статью про запоры глянула мысль понятна и я с ней согласна .. корточные которые ставят рядом с унитазами в некоторых странах ближнего востока и африки а то и только их намного удобней .. подножка перед унитазом не удобна .. вес неправильно распределяется лучше по бокам или низкий унитаз .. высоким мужчинам должно быть легче с нашими унитазами а вот детям просто жуть у них ноги вообще висят ((( приходилось и приходится изворачиваться .. думаю тут ещё играет роль строение таза копчика который держит кишку и изгиб поясницы .. одним легче другим сложней
а вы попробуйте не с врачами вести расследование а самостоятельно .. щас же анализы платно можно любые сделать и инфы вагон в инете .. про медведей любопытно .. а откуда инфа про атеросклероз? ссылку бы .. и кстати если он проходит весной после начала охоты на муравьёв и листья )) мож он нужен ? может вообще роль атеросклероза не раскрыта?))) а может против атеросклероза муравьёв есть? )))))
Доброго времени суток!
Хотелось бы обсудить другой вид голода, которым страдают те, кто заражен гельминтами, и недополучает все те витамины и препараты для продления своей жизни, которым посвящен этот сайт. Многие заражены и не знают об этом. Лечатся от чего угодно, принимают кучу витаминов, а чувствуют себя плохо. Моя соседка усердно лечилась от остеохондроза, симптомы были идентичны, врачи в один голос подтверждали диагноз, даже к Бубновскому ходила заниматься. А когда посыпались волосы и онемело все тело, пошла и сделала общий анализ крови, и сама во всем разобралась. Вовремя приняла вермокс. Но, он одних убивает, а другие могут «поднять голову» без лишней конкуренции. Не так просто от паразитов избавиться. Большинство препаратов очень токсично.
Какие исследования в этом направлении ведутся, чтобы вычищать себя от этой пакости, или предупреждать заражение профилактическими препаратами не столь токсичными, но на все виды и круглых и ленточных червей? Спасибо!
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Это не относится к старению. Я занимаюсь старением
Вот, кстати, одна из возможных причин запора. Паразитарные инфекции могут быть причиной, провоцирующей развитие кишечного запора и спазм желчных путей. В этом случае ни измененная диета, ни активный образ жизни, ни голодания, ни пробиотики не принесут ощутимого результата. И пока не будет устранена причина, даже у ведущих здоровый образ жизни, принимающих всевозможные витамины и таблетки для продления жизни не будет наблюдаться значительного улучшения здоровья.
Вы не сможете даже притормозить старение, если закроете глаза на эту проблему. Видимо Вы не видели как выглядят люди с этим. Сомневаюсь, что даже принимая все препараты от старения, можно продвинуться вперед с такой беспечностью.
Но, все равно спасибо за ответ. Ваш сайт очень интересен и информативен.
Замечательное сообщение, Дмитрий!!! Благодарим!
Я решился снова практиковать голодание по такой системе- один день в неделю обычно по субботам или воскр. с утра до утра. С вечера
перед голоданием есть умерено и обяьзательно есть горстку чернослива и кураги и затем выпить табл.сенны с фенхелем и абрикосом
/чтобы обеспечить стул на следующий день и избежать запоров в дальнейшем.есть в аптеках таких таблеток/.В день голодания пиью
либо минер.воду и чаи без меда.если не занимаюсь физич.трудом.либо чай с медом и по печенному яблоку утром и в обьед если утром и вечером занимаюсь в тренажерном зале и йога ADV. В следующие дни я стараюсь регулярно /два раза в неделю/ пить таб.сенны с абрикосом либо сорстку чернослива с курагой либо суспензии лакто- и бифидумбактерин /чередуя их/ для того чтобы обеспечить ежедневный стул и избежать запоров.Я полагаю что такой образ жизни помогает замедлить старение.когда человеку за 70 лет. Вот только любимы бегом трусцой на 3-5 км не получается-быстро возникают боли и в шейно-лопаточно-грудном отделе позвоночника и непонятно почему и не знаю как от них избавиться.Может голодание поможет?
В литературе я встречал самые разные подходы по промежуточному голоданию, например, очень популярная схема 2:5, или голодать несколько дней — типа 3 или 5, потом обратно нормально и другие. Как мне кажется, основным критерием по оптимизации такого голодания была бы измерение маркёров автофагии в зависимости от режима питания. А если бы у Вас стояла такая задача самому экспериментально определить оптимальный режим — что бы Вы измеряли, в течение какого времени или на что бы Вы ориентировались, или считаете что литературных данных уже вполне достаточно чтобы этого не делать? Спасибо.
Евгений
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Я бы измерял ИФР-1 — это из доступных. (во время окончания периода голода и весь период между голоданиями). ИФР-1 должен снижаться. И чем сильнее, тем лучше.. Из недоступных пока — FGF21. Где можно его измерять, пока не разбирался.
В течении жизни человек накапливает различными путями тяжёлые металлы, в частности, ртуть с рыбными продуктами. Какое Ваше мнение о пользе хелатирования тяжелых металлов, время от времени, из организма либо внутривенно с использованием ЭДТА, или, например, используя определённые зоолиты как пищевую добавку для тех же целей? Спасибо.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Не изучал этот вопрос. Пользу оценить пока не могу