Обновлено: 27 июня 2021
Видео про принципы питания
Вот здесь есть кое, что - на мой взгляд самое главное по питанию - отрывки из лекции, записанные на мобильные устройства - в целом записать не получилась. Но информация годная.
Свежие комментарии
Подпишитесь на свежие статьи
Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.
27 комментариев
Добрый день , Дмитрий! Получается питаться 2-3 раза лучше, здоровее, чем 5-6 раз как советуют все гуру правильного питания? Я так понимаю, потому что инсулин при частом питании постоянно повышен, так? Спасибо. С празником Вас и спасибо за Ваш труд! Долгих лет Вам и нам)
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Да. Так.
Дмитрий, а Вы не планируете написать статью про физическую активность. В дополнение к тем, что есть сейчас на сайте. Очень актуальна поднятая в видео тема – грамотного подбора адекватной нагрузки, силовых упражнений, в т. ч. с целью поднятия мышечной массы и в принципе для поддержания здоровья, молодости. Вы сказали, что это очень индивидуально. Как все-таки найти для себя свой план тренировок. Может какие-то основные принципы выделите. Какие-то маркеры. Вот, например, вы говорите, что качаться лично вам сильно нельзя. Это выявлено на практике или по каким-то личным показателям? Поделитесь своим опытом тренера, пожалуйста. Как грамотно совмещать питание с физическими активностями. Книга “Думай”, рекомендованная вами – а кто автор? Спасибо!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Пока материал не набрался
Автор книги – Стюарт Макроберт
Дмитрий, я нашла на блоге у Евгении, что проростки брокколи заливают водой 70град. и выдерживают 10 мин. перед употреблением.
Мне еще только непонятно делается это только перед употреблением или перед тем как поставить в холодильник в процессе хранения.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Люба. Я не изучал проростки брокколи.
Дмитрий, я не совсем поняла из лекции о брокколи как повысить сульфоран в ростках. Их ошпаривают перед употреблением?
Брокколи у нас купить не всегда можно, поэтому придется осваивать технологию выращивания ростков.
Вот видео Т.Мартынова, про ЗОЖ, про Савелия Крамарова, посмотрите, парню 35 лет youtube.com/watch?v=6entLDxVjgo
Ivan, как человек выглядит в 35 лет это не показатель верного пути, это лишь показатель генетики, некоторые алкоголики в 35 лет выглядят на 25, а в 50-55 они уже ветхие развалины. Нужно смотреть как человек выглядит начиная от 50-55 лет, вот тогда можно о чём-то судить.
Здесь пример человека, который никогда не занимался тяжёлым физ. трудом, поэтому нет износа тканей. Если он хорошо выглядит в 35, значит стартовые условия хорошие и в 55 он тоже может выглядеть достойно.
Дмитрий, на одном из видео Михаил говорил про клиническое исследование по питанию, как принять в нем участие?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Все там
http://nestarenie.ru/chat
Спасибо. Дмитрий, но для снижения маркеров воспаления все равно курсы FMD эффективнее кетодиеты?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
так нельзя говорить, так как кето диета бывает разной
Дмитрий, вот это кокосовое масло хочу выписать: https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Organic-Extra-Virgin-Coconut-Oil-16-oz-473-g/2505?rcode=lst975 Можно ли им кашу овсяную или гречневую заправлять порой вместо оливкового? Никогда не пробовала)).
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ДА. Можно
Дмитрий, а почему сало только иногда?
Сливочное, кокосовое нежелательно?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Сливочное редко. Кокосовое можно. Сало иногда из-за того, что в нем много калорий и много КПГ
Акриламид – это тоже КПГ? Или есть отличия?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Это другое
Акриламид, это когда копчёное сало, поэтому надо брать только солёное обычной засолки, или самому солить, если не доверяете магазинному, но тогда будет немного жёстче. Обязательно к салу чеснок или красный молотый перец или острый стручковый перец. Также неплохо для пищеварения есть сало с горячим зелёным чаем.
Спасибо за видео. Дмитрий, Вы на встрече говорили, что расскажете что входит в ваш рацион питания на кетогенной диете. На видео я не услышала этого. Не могли ли Вы назвать те продукты, которые удовлетворяют всем требованиям кетодиеты и которым вы отдаете предпочтение?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Салаты из сырых овощей (помидоры, брокколи. огурцы, лук) с оливковым маслом и немного соли.
Орехи сырые.
Яйца вареные курица вареная, сыр тертый в салат немного.
Кофе с молоком немного молока – без сахара. Какао без сахара, цикорий.
Иногда кусочек свежего свиного сала из молодой свиньи
Совсем нет углеводов кроме овощей. Иногда одно яблоко в сутки, но не каждый день.
Дмитрий, получается что у Вас в основном жир идёт из оливкового масла, в оливковом масле тоже КПГ зашкаливают – лишь в два раза меньше, чем в сливочном масле или сале, правда если проанализировать последние исследования в этой области мне всё больше кажется, что КПГ в продуктах питания это сродни количеству холестерина в еде. Оно может и влияет, но не прямо и индивидуально, а вот что точно поднимает содержание КПГ в крови – так это быстрые углеводы в питании, они часто и холестерин поднимают. Может скоро вообще не придётся считать количество КПГ в еде.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Я с сегодняшнего дня начинаю марафон на 3 месяца и буду ставить рекорд собственный по биомаркерам. И на днях объявлю старт турнира. Поэтому не буду питаться кетогенной диетой, а буду использовать уже проверенные методы
А где зерновые каши? Почему нет ржаных отрубей и хлебцев, для вывода солей тяжелых металлов, в Москве ведь живёте? Брюшки лосося? Кефир перед сном? Где зелёный чай?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Продукты питания не относятся к принципам питания.
Если продукты питания и освещаем, только те, которые доказано продлевают жизнь.
Ржаной хлеб содержит быстрые углеводы, которые не продлевают жизнь, а скорее ее сокращает