Вариант №9

Вариант №9: возраст старше 65 лет (а для женщин старше 55), сахарный диабет 2 типа (или есть ожирение — окружность талии для мужчин от 94 см. и более, для женщин 84 см. и более), повышенное артериальное давление (выше 129/80) — недопустимо использовать без разрешения врача!!!

Эта информация предназначена только для иллюстративных и образовательных целей и не гарантирована для любого медицинского использования. Для получения более подробной информации, пожалуйста, обратитесь к источникам исследований и к вашему врачу. Самостоятельное лечение опасно для вашей жизни.

1 -ЫЙ МЕСЯЦ (СЕРДЦЕ И СОСУДЫ):

Утром

  • Обратитесь к эндокринологу для коррекции сахароснижающей терапии при диабете 2-го типа. Агонисты GLP-1 рецепторов (лираглутид, дулаглутид, семаглутид) предпочтительны для Вашего возраста.

Днём

Перед сном

Самые важные средства: 

  • Медитация 25 минут ежедневно.
  • Диета nRU-DIET
  • Лёгкая, но длительная физическая активность (ходьба, бег, плавание и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю), если нет нестабильной стенокардии, недавнего инфаркта миокарда, неконтролируемой аритмии сердца, аортального стеноза тяжелой степени или других тяжелых клапанных пороков сердца, декомпенсированной сердечной недостаточности, острого миокардита или перикардита.
  • 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки!!!
  • Исключение дефицита сна.
  • Ежедневное пребывание на открытом солнце (не в тени) 30-60 минут, зимой, весной, осенью 1 час в обеденный перерыв, а летом — 30 минут часы не самого сильного солнца.
  • Гигиена сна: не пить кофе во второй половине дня, спать в прохладном помещении в полной темноте, за два часа до сна исключение яркого света, а также исключение голубого света, ложиться спать в одно и тоже время, использовать теплые носки для сна, исключить просмотр фильмов, пользование ноутбука и мобильных устройств перед сном.
  • Ежедневно 2-3 раза в сутки самостоятельно контролировать артериальное давление.
  • Обратитесь к эндокринологу для коррекции сахароснижающей терапии при диабете 2-го типа. Агонисты GLP-1 рецепторов (лираглутид, дулаглутид, семаглутид) предпочтительны для Вашего возраста.
  • Если врач поставил Вам диагноз *Диабет 2-го типа*, то целесообразно для контроля заболевания ежегодно выполнять общий анализ крови, общий анализ мочи, биохимический анализ крови (белок, общий холестерин, ХЛВП, ХЛНП, триглицериды, билирубин, АСТ, АЛТ, мочевая кислота, мочевина, креатинин, калий, натрий, расчет СКФ), ЭКГ, рентгенографию грудной клетки, оценку чувствительности стоп, получать консультацию кардиолога, осмотр офтальмологом (офтальмоскопия с широким зрачком). Если что-то из этого вы еще в этом году не делали, то целесообразно неотлагательно сделать. Для контроля протекания сахарного диабета целесообразно каждые 3 месяца делать анализ крови на Гликированный гемоглобин (HbA1) для возможной коррекции сахароснижающей терапии, назначенной врачом.
  • Сахарный диабет повышает риск переломов. Рекомендуется рассчитать свой риск на основании шкалы оценки риска переломов Frax [www.sheffield.ac.uk/FRAX/tool.aspx?lang=rs], а затем, если величина индекса попадает в красную зону [www.osteoporoz.ru/raop/frax], рекомендуется обратиться к эндокринологу для уточнения причины повышенной хрупкости костей и подбора лечения, так как вероятность повторного перелома в Вашей ситуации высокая.

КАЖДЫЕ 2-ой, 4-ый и 6-ой МЕСЯЦЫ (АНТИ РАК):

Утром

Днём

Вечером

  • Магний цитрат 100 мг в сутки. Если в анализах крови магний ниже 0.95 ммоль/л, то магний цитрат 300-400 мг элементарного магния. Если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магния цитрат)
  • Препараты для лечения артериального давления по назначению врача строго!!!
  • Компенсация калия (если в анализах калий ниже нормы, то пить Цитрат калия 3 капсулы в сутки, но если калий в норме, то пить калий не нужно. Калий ниже нормы — опасно для жизни. Калий выше нормы тоже опасно для жизни)
  • Мелатонин 3 мг. (только, если концентрация мелатонина сульфата в моче по данным анализов не выше 598 нг/ч — пример https://dnkom.ru/analizy-i-tseny/gormony-v-krovi/melatonina-sulfat)

Самые важные средства: 

  • Медитация 25 минут ежедневно.
  • Диета OL-DIET
  • Лёгкая, но длительная физическая активность (ходьба, бег, плавание и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю), если нет нестабильной стенокардии, недавнего инфаркта миокарда, неконтролируемой аритмии сердца, аортального стеноза тяжелой степени или других тяжелых клапанных пороков сердца, декомпенсированной сердечной недостаточности, острого миокардита или перикардита.
  • 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки!!!
  • Исключение дефицита сна.
  • Ежедневное пребывание на открытом солнце (не в тени) 30-60 минут, зимой, весной, осенью 1 час в обеденный перерыв, а летом — 30 минут часы не самого сильного солнца.
  • Гигиена сна: не пить кофе во второй половине дня, спать в прохладном помещении в полной темноте, за два часа до сна исключение яркого света, а также исключение голубого света, ложиться спать в одно и тоже время, использовать теплые носки для сна, исключить просмотр фильмов, пользование ноутбука и мобильных устройств перед сном.

КАЖДЫЕ 3-й и 5-ый МЕСЯЦЫ (МОЗГ):

Утром

Днём:

Вечером:

Самые важные средства: 

  • Медитация 25 минут ежедневно.
  • Диета OL-DIET
  • Лёгкая, но длительная физическая активность (ходьба, бег, плавание и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю), если нет нестабильной стенокардии, недавнего инфаркта миокарда, неконтролируемой аритмии сердца, аортального стеноза тяжелой степени или других тяжелых клапанных пороков сердца, декомпенсированной сердечной недостаточности, острого миокардита или перикардита.
  • 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки!!!
  • Исключение дефицита сна.
  • Ежедневное пребывание на открытом солнце (не в тени) 30-60 минут, зимой, весной, осенью 1 час в обеденный перерыв, а летом — 30 минут часы не самого сильного солнца.
  • Гигиена сна: не пить кофе во второй половине дня, спать в прохладном помещении в полной темноте, за два часа до сна исключение яркого света, а также исключение голубого света, ложиться спать в одно и тоже время, использовать теплые носки для сна, исключить просмотр фильмов, пользование ноутбука и мобильных устройств перед сном.

На блоге консультации о лечении болезней не предоставляются. А рассуждения о том, как что лечить — это не более, чем просто мнение. Лечением же может заниматься только доктор при личном осмотре, а не по интернету. Список и контакты врачей — https://nestarenie.ru/konsultatsiya-vracha.htmlИнформация о лекарствах и БАД для продления жизни даётся лишь для ознакомления с трудами учёных, но не является инструкцией для применения. Если Вы используете данную информацию, то действуете на свой страх и риск.

Сегодня почти каждую неделю появляются всё новые открытия, и появляются эффективные средства борьбы против старения. Наука идёт семимильными шагами. Рекомендуем Вам подписаться на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.


 

Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке. 

Добавить комментарий для Света Отменить ответ

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите

41 комментарий к «Вариант №9»

  1. Любовь

    Дмитрий, добрый день! Заполнив новый индивидуальный алгоритм, кроме L-лизина, мебендазола ещё исчез инулин. С лизином и мебендазолом понятно. Читала ответы в комментариях. А почему нет инулина?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Инулин только при инсулинорезистентности назначается в алгоритме.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Можно.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Мы не можем контролировать его качество. Поэтому выбираем инулин при инсулинорезистентности.

        2. Максим

          Цикорий можно просто пить как напиток, альтернатива кофе.
          Я, конечно, не по 3-6 ложек пью, хватает одной (и немного молока), сам напиток достаточно вкусный.
          А качество, действительно разное, из пакетов очень плохой, купил-попробовал-выбросил,
          приходится брать импортный в стеклянных банках (по цене кофе).

          1. Мария

            Я пью цикорий- экстракт.Он стоит 107 рублей в стеклянной баночке. Производят в Ярославской области. ЗАО » Еремеевское» 330 граммов

  2. Любовь

    Дмитрий , доброго времени суток! В индивидуальном алгоритме в месяцы профиалактики рака вечером Магний цитрат без вит. В6. Т.е витамин В6 не нужно пить с магнием в эти месяцы?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      В эти месяцы не нужно. Да

    1. Максим

      Такой покупаю, только в Ашане, там немного дешевле и можно на акцию попасть.
      Цикорий растворимый ELZA 100 г Германия
      //av.ru/i/241739/

      1. Света

        Имейте ввиду, что в самой Германии такой цикорий не продается, это какой-то развод про производство в Германии. Здесь продается в основном французский.

  3. Любовь

    Дмитрий , доброго времени суток! Подскажите, пожалуйста, как лучше принимать магний цитрат. У меня от Now Foods 200mg. Алгоритм мне выдал магний цитрат 300 мг во все месяцы. Только 2 этап без В6. Ломать таблетку , т.е. 1 целую и еще половинку. , или чередовать 1табл и 2 таблетки.
    Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Ломать.

  4. Любовь

    Дмитрий, здравствуйте! Я шесть дней пью препараты 2 го этапа. Вчера почувствовала недомогание- видимо ОРВИ или грипп. Температура 38,4-38,8. Как поступитЬ : 1. Продолжать пить препараты по алгоритму .2. Прекратить. 3. Оставить какие-то средства. Если оставлять, то какие?
    С уважением,
    и огромное Вам спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Прекратить до выздоровления.

  5. Светлана

    Дмитрий, а если есть гастрит, чем заменить аспирин в месяц сосудов?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Просто не применять

  6. галина

    Дмитрий ,я пропустила наверное ,куда исчез рутин с пектином и почему ?
    И стал снова 1 месяц сердца и сосудов ?
    Мне назначили статины ,можно мне оставить 2 месяца сердца и сосудов ?
    Розувастатин 20мг можно ли через день ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Исчез, так как нет доказательств, что уничтожение сенесцентных клеток продлевают жизнь людям — только мышам

  7. Света

    Возник вопрос, а метформин пьем без перерыва, на постоянной основе? Мне лично метформин дает заряд ощутимой энергии.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Как в программе. Энергия тут не при чем. Энергию дают и наркотики

  8. Любовь

    Дмитрий, добрый день! Алгоритм выдал уколы В12 на 1 этапе( сосуды) из-за низкого голотранскобаламина (65,7) ,в алгоритме указано- именно уколы. Если нет возможности проколоть уколы , можно ли всё-таки метилкобаламин для рассасывания или нельзя.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Можно, но голотранскобаламина может оказаться недостаточным, он может у ряда людей просто не усваиваться. А во вторых метилкобаламиин повысит именно метилкобаламин, но не голотранскобаламин. Хотя это тоже нормально, но по маркеру голотранскобаламина вы это не увидите.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нет

  9. Петр

    Скажите, принимая все эти препараты, по вашему опыту, люди начинают себя лучше чувствовать? Если да, то через какое время наступают положительные эффекты, вроде бодрости и хорошего самочувствия?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      По разному. Самочувствие не говорит о том, как они работают

  10. Любовь

    Дмитрий, добрый день! А как определить есть ли инсулинорезистентность?
    Глик. гемоглобин5,2
    Глюкоза натощак 5,0
    Инсулин натощак 8,9
    ИМТ28,5

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Есть инсулинорезистентность.

  11. Тамара

    Здравствуйте, Дмитрий, пожалуйста скажите есть ли у Вас контакты специалистов единомышленников в Украине, как их найти?спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Александр Коляда из Киева.
      Найдите его в фейсбуке

  12. Екатерина

    Добрый день, уважаемые! Очень полезная информация. Никогда не делали анализы, для определения того или иного вещества в организме. Благодарю!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Вариант 9 — это пожилые люди. Им метформин чаще не показан

  13. Петр

    Дмитрий, добрый день!
    Посоветуйте пожалуйста, как быть.
    Покупаю моей маме беговую дорожку. Женщина 69 лет. Насчитали лишних 10 кг веса + есть гипертония, которую «лечим» телмисартаном.
    Как грамотно подойти к кардио тренировкам, чтобы и вес уходил, и здоровье улучшалось? В интернете много чего написано, вместе с тем буду очень благодарен вам, если подскажете:
    1) Каждый ли день быстро ходить или легко бегать?
    2) Сколько в день по времени бегать?
    3) В каком диапазоне держать пульс?
    4) Как увеличивать нагрузки со временем?
    :Здоровья вашей семье и всем читателям Нестарение ру!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Что такое «интенсивность 60-75% от максимальной ЧСС»
      Максимальная частота сердечных сокращений — ЧСС макс,
       
      для мужчин ЧСС-макс = 213 – (0,65 * возраст)
      для женщин ЧСС-макс = 210 – (0,62 * возраст)

      Например, мой возраст — 44 года, а моя ЧСС-макс = 213 – (0,65 * 44 года) = 184,4 ударов в минуту

      Если моя максимальная ЧСС = 184,4,
      то 60% от максимальной ЧСС = 184,4 * 0,60 = 110 ударов в минуту.
      а 75% от максимальной ЧСС = 184,4 * 0,75 = 138 ударов в минуту.
      ———
      Первые 1-2 месяца – 3 тренировки в неделю по 30 минут (60-75% от максимальной ЧСС) — бег или ходьба зависит от того, какой во время этого ЧСС. Сначала это может быть ходьба, а потом уже отрезки бега, а потом и бег. Ориентируйтесь на ЧСС (частота сердечных сокращений)
      http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29311053

Добавить комментарий для Света Отменить ответ

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите