Вариант №4: возраст от 22 до 40 лет, сахарного диабета нет, и вес тела в норме (ИМТ от 19 до 25), нормальное артериальное давление или пониженное (120/80 и ниже) — недопустимо использовать без разрешения врача!!!
Эта информация предназначена только для иллюстративных и образовательных целей и не гарантирована для любого медицинского использования. Для получения более подробной информации, пожалуйста, обратитесь к источникам исследований и к вашему врачу. Самостоятельное лечение опасно для вашей жизни.
1 -ЫЙ МЕСЯЦ (СЕРДЦЕ И СОСУДЫ):
Утром
- Аспирин 100 мг в дни, когда нет спортивных тренировок (при гастрите нельзя)
Днём
- Витамин К2 (МК-7) 50 мкг в сутки во время еды. Если в анализах крови dp-ucMGP выше 437 пмоль/л, то dитамин К2 (МК-7) 200 мкг в сутки.
- Витамин D3 (аквадетрим) 400-1000 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин D) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 20 — 56 нг/мл)
- Таурин 250 мг (за 20 мин. до еды)
Вечером
- Кефир
- Телмисартан 10-20 мг (только если КИМ больше или равен 0,6 мм и только по назначению врача)
- Ундевит 1 драже
- Розувастатин 5 мг (в этот день нельзя грейпфрутовый сок), и только если КИМ меньше 0,6 мм
- Q10 200 мг.
- Cелен 200 мкг
Самые важные средства:
- Медитация (только если в анализах крови интерлейкин-6 выше 2 пг/мл или с-реактивный белок высокочувствительный выше 1 мг/л)
- Диета nRU-DIET
- Лёгкая, но длительная физическая активность (ходьба, бег, плавание и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю), если нет нестабильной стенокардии, недавнего инфаркта миокарда, неконтролируемой аритмии сердца, аортального стеноза тяжелой степени или других тяжелых клапанных пороков сердца, декомпенсированной сердечной недостаточности, острого миокардита или перикардита.
- 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки!!!
- Исключение дефицита сна.
- Ежедневное пребывание на открытом солнце (не в тени) 30-60 минут, зимой, весной, осенью 1 час в обеденный перерыв, а летом — 30 минут часы не самого сильного солнца.
- Гигиена сна: не пить кофе во второй половине дня, спать в прохладном помещении в полной темноте, за два часа до сна исключение яркого света, а также исключение голубого света, ложиться спать в одно и тоже время, использовать теплые носки для сна, исключить просмотр фильмов, пользование ноутбука и мобильных устройств перед сном.
КАЖДЫЕ 2-ой, 4-ый и 6-ой МЕСЯЦЫ (АНТИ РАК):
Утром
- Глюкозамин сульфат 1500 мг (только если с-реактивный белок выше 1 мг/л и не повышен HOMA-IR в анализах крови)
Днём
- Витамин D3 (аквадетрим) 400-1000 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин D) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 20 — 56 нг/мл)
- Витамин К2 (МК-7) 50 мкг в сутки во время еды. Если в анализах крови dp-ucMGP выше 437 пмоль/л, то dитамин К2 (МК-7) 200 мкг в сутки.
- Сырая капуста брокколи 100 г
Вечером:
- Магний цитрат 100 мг в сутки. Если в анализах крови магний ниже 0.95 ммоль/л, то магний цитрат 300-400 мг элементарного магния. Если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магния цитрат)
- Кефир
Самые важные средства:
- Медитация (только если в анализах крови интерлейкин-6 выше 2 пг/мл или с-реактивный белок высокочувствительный выше 1 мг/л)
- Диета nRU-DIET
- Лёгкая, но длительная физическая активность (ходьба, бег, плавание и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю), если нет нестабильной стенокардии, недавнего инфаркта миокарда, неконтролируемой аритмии сердца, аортального стеноза тяжелой степени или других тяжелых клапанных пороков сердца, декомпенсированной сердечной недостаточности, острого миокардита или перикардита.
- 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки!!!
- Исключение дефицита сна.
- Ежедневное пребывание на открытом солнце (не в тени) 30-60 минут, зимой, весной, осенью 1 час в обеденный перерыв, а летом — 30 минут часы не самого сильного солнца.
- Гигиена сна: не пить кофе во второй половине дня, спать в прохладном помещении в полной темноте, за два часа до сна исключение яркого света, а также исключение голубого света, ложиться спать в одно и тоже время, использовать теплые носки для сна, исключить просмотр фильмов, пользование ноутбука и мобильных устройств перед сном.
КАЖДЫЕ 3-й и 5-ый МЕСЯЦЫ (МОЗГ):
Утром
- Метилкобаламин (витамин Б12) 1 мг в сутки или курс уколов цианокобаламина (желательно контролировать по анализам крови).
- Метилтетрагидрофолат 200 мкг
- Литий седалит 1 таблетка 1 раз в неделю — в понедельник (только если в анализах крови литий ниже 0,25 ммоль/л)
Днём
- Таурин 250 мг (за 20 мин. до еды)
- Сырая капуста брокколи 100 г
- Витамин К2 (МК-7) 50 мкг в сутки во время еды. Если в анализах крови dp-ucMGP выше 437 пмоль/л, то dитамин К2 (МК-7) 200 мкг в сутки.
- Витамин D3 (аквадетрим) 400-1000 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин D) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 20 — 56 нг/мл)
- Ликопин 10 мг в сутки из БАД (либо ежедневно кушать 3 томата)
Вечером
Самые важные средства:
- Медитация (только если в анализах крови интерлейкин-6 выше 2 пг/мл или с-реактивный белок высокочувствительный выше 1 мг/л)
- Диета nRU-DIET
- Лёгкая, но длительная физическая активность (ходьба, бег, плавание и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю), если нет нестабильной стенокардии, недавнего инфаркта миокарда, неконтролируемой аритмии сердца, аортального стеноза тяжелой степени или других тяжелых клапанных пороков сердца, декомпенсированной сердечной недостаточности, острого миокардита или перикардита.
- 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки!!!
- Последние 5 дней месяца оставляем только критически необходимые для здоровья лекарства и применяем только диету имитирующую голодания — FMD (FMD диету нельзя практиковать, если индекс массы тела ниже 18.5 — дефицит веса тела)
- Исключение дефицита сна.
- Ежедневное пребывание на открытом солнце (не в тени) 30-60 минут, зимой, весной, осенью 1 час в обеденный перерыв, а летом — 30 минут часы не самого сильного солнца.
- Гигиена сна: не пить кофе во второй половине дня, спать в прохладном помещении в полной темноте, за два часа до сна исключение яркого света, а также исключение голубого света, ложиться спать в одно и тоже время, использовать теплые носки для сна, исключить просмотр фильмов, пользование ноутбука и мобильных устройств перед сном.
На блоге консультации о лечении болезней не предоставляются. А рассуждения о том, как что лечить — это не более, чем просто мнение. Лечением же может заниматься только доктор при личном осмотре, а не по интернету. Список и контакты врачей — https://nestarenie.ru/konsultatsiya-vracha.html. Информация о лекарствах и БАД для продления жизни даётся лишь для ознакомления с трудами учёных, но не является инструкцией для применения. Если Вы используете данную информацию, то действуете на свой страх и риск.
Сегодня почти каждую неделю появляются всё новые открытия, и появляются эффективные средства борьбы против старения. Наука идёт семимильными шагами. Рекомендуем Вам подписаться на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.
Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке.
Что делать с рутином: допивать оставшиеся, или не принимать вообще?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Допить конечно
Дмитрий, а с чем связана отмена рутина и лизина?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Рутин убивает сенесцентные клетки. Нет доказательств, что это продлит жизнь людям. Мышам да. Но у них другие причины старения и смерти
Дмитрий, а почему убран Рутин, он ведь пился раз в неделю, неужели он так может негативно влиять на организм?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Нет доказательств, что уничтожение сенесцентных клеток продлит людям жизнь. Мышам да. Но у нас все иначе
Дмитрий,
1) исчез рыбий жир и L-лизин, с чем это связано?
2) Таурин — можно ли принимать в «Кратал» (1 табл: 867мг таурина, боярышник 43мг, пустырник 87мг), принимаю 1/3 таблетки, норм?
Заранее спасибо
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Рыбный жир не нужен. Ешьте рыбу жирную 150 грамм у неделю и все. Лизин мы времено не используем. Нужно научиться контролировать через маркеры эффективность его работы.
Дмитрий, почему при нормальном давлении нужно принимать телмисартан и розувастатин.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Вот для чего
https://nestarenie.ru/vozrast-sosudov.html
https://nestarenie.ru/stvolovyie-kletki-dlya-lecheniya.html
Чтобы омолодить сосуды
Приветствую Дмитрий
У вас в программе 4 вместо Седалит написано седлает
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Исправил
Здравствуйте. Почему для Медитация сделали условие — (только если в анализах крови интерлейкин-6 выше 2 пг/мл или с-реактивный белок высокочувствительный выше 1 мг/л) ? Почему не стоит при показателях ниже?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Можно, но нет необходимости
Здравствуйте. Хочу уточнить для себя. В месяц (СЕРДЦЕ И СОСУДЫ) нет сырой капусты брокколи 100 г , получается необязательна ?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Необязательна
«Пентоксифиллин (или Трентал®) 400 мг (только если в анализах крови или TGF-β выше 2041 нг/л или CTGF выше 0.4 нмоль/л). » как быть, учитывая что эти 2 анализа не делают в Москве? не принимать Трентал?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Пока да. Еще алгоритм при некоторых диагнозах его может предложить.
Дмитрий, добрый день.
Подскажите, пожалуйста, Б6+Магний связка исчезла из месяцев 1 и 3, почему ? Будет мешать?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Без дефицита магния в крови будет мешать.
Дмитрий, добрый день, спасибо за ответ. Еще, если позволите, вопрос немного не «в кассу» — к сожалению по нему информации не нашел на сайте:
Седина — это прямой маркер старения? Ее возникновение, всегда следствие процессов старения?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Это маркер старения ткани вокруг волосяных луковиц, но не всего организма
Если нет рецептурного Трентала, можно ли в месяц мозга заменить его Винпоцетином?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
А при чем тут Винпоцетином? Он не доказан
Дмитрий, а имеет смысл сюда добавить фолевую кислоту B9? У меня вот в анализах 5,6. И вроде в описание что очень полезна
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
не полезна
Если анализы на витамины в норме, то имеет ли их смысл дополнительно пить? И какие нормальные значения для витаминов в крови?
Здравствуйте, Дмитрий.
Можно ли в 1-й месяц добавить с интервалом после Аспирина утром — Витамин Б1 (тиамин) для поддержания состояния кожи и Йод (йодомарин)?
С уважением, Елена
Дмитрий, подойдёт ли вместо брокколи такая БАД — ru.iherb.com/pr/Nature-s-Answer-Brocco-Glutathione-500-mg-60-Vegetarian-Capsules/63180 ?
Зимой трудно раздобыть свежую брокколи 🙂
А так же вместо помидоров употреблять БАД Ликопин, т.к. зимние помидорки какие-то доверие не внушающие?)
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
В этом баде глутатион, который может провоцировать рак.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Б1 промотирует раковые опухоли, йод тоже, если его пить самому а не по назначению эндокринодога.
Спасибо большое за ответ, Дмитрий!
Значит для кожи достаточно Б6? Мне 34 года и кожа заметно стала увядать.
И можно ли добавить Мелатонин 1мг перед сном для лучшего засыпания?
С уважением, Елена
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Для кожи бег трусцой
Дмитрий, сколько таблеток данного препарата нужно пить, чтобы заменить 100 г брокколи? То есть какая нужна дозировка
iherb.com/pr/Solaray-Activated-Broccoli-Seed-Extract-350-mg-30-VegCaps/78427
Дмитрий, здравствуйте.
У меня Аутоимунный Териоидит, мне назначен Эутирокс, пью в дозировке 25-50. Иногда пропускала приём таблеток.
Максимально зафиксированный ТТГ был 6,5. Сейчас на препарате не выше 4.
Антитела к микросомальной тиреопероксидазе 140.
На данный момент, как я понимаю, АИТ неизлечим.
Приём Эутирокса натощак не нарушит схему плана антистарения?
С уважением, Елена
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
не нарушит
Благодарю Вас от всей души за Ваши труды!
Здравствуйте. Поясните про ундевит, зачем он нужен? 1. это же поливитамин, а в статье про витамины написано, что лучше принимать моновитамины. 2 ундевит содержит фоливую кислоту. А в статье про фолаты, написано что фоливая кислоту не стоит употреблять.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Фолиевая кислота нужно нам в дозировке 400 мкг в сутки из пищи или еще откуда-то, а в ундевите ее 70 мкг.
Поливитамины содержат чрезмерно высокие дозы витамина, а ундевит минимальные.
Отдельные витамины в поливитаминах взаимодействуют с друг другом и становятся вредными, а в удивите каждый слой витамина драже усваивается в отдельном отделе кишечника.
Ундевит ничего полезного нам не даст, но если по какой-либо причине у нас низкий уровень витамина, то он предупредит дефицит и тогда принесет пользу.
Дмитрий, а зачем в первом месяце -Препараты для лечения артериального давления- при нормальном или низком давлении? Это не опечатка? Спасибо!
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Это препараты для омоложения сосудов.
Дмитрий, получается в первом месяце:
Телмисартан+ Розувастатин+ Препараты для лечения артериального давления.
А какие препараты от давления совместимы с сартаном и статином? Прилы я так понимаю нельзя, а что тогда можно?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
нет никаких препаратов от давления — это была ошибка
Здравствуйте. У вас на страничке про рамиприл написано —
«Практические выводы:
Для продления жизни здоровым людям имеет смысл с юности пить очень маленькие дозы рамиприла для продления жизни. Но для профилактики эффекта ускользания лучше всего чередовать месяц лечения и месяц перерыва от лечения рамиприлом.»
А почему его тогда тут нет? Или его заменяет телмисартан? Стоит ли добавить рамиприл?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Телмисартан лучше.
А кто может подсказать как получить рецепт? Вот например на телмисартан. К кому идти? Терапевт? И что говорить?) Я в интернете прочитал про то что это замедляет старения? Боюсь они посмотрят на меня как на ненормального, тем более у них там реальные больные а я тут с какой то ерундой припёрся.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
в РФ телмисартан без рецепта продается
Дмитрий, B6 все ещё можно пить каждый день по 10-20 мг?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Да
Дмитрий, подскажите, пожалуйста, а что более приоритетно по Вашему мнению: посещение сауны или урок физической активности (тренировка)? Например, 2 тренировки в неделю уже есть, на третий день приоритетнее будет тренировка или поход в сауну? Благодарю
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Сауна вообще не доказана. Конечно аэробная тренировка
Ув.Дмитрий, Вы пишите «Б1 промотирует раковые опухоли» скажите «сульбутиамин» в составе средства ЭНЕРИОН действует аналогично? Благодарю
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
нет данных
Дмитрий, подскажите, пожалуйста, почему в варианте 4, в месяц антирака Глюкозаиин, а не доксициклин? Есть ограничения по возрасту для доксициклин?
! Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
В возрасте до 40 лет Доксициклин принимать особого смысла нет.
Здравствуйте,Дмитрий. Подскажите, пожалуйста,почему в варианте 4 нет инулина?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Инулин нужен при инсулинорезистентности с лишним весом. Вариант 4 — это люди без сахарного дивбета и лишнего веса.
А в варианте 7 инулин есть, хотя там люди тоже без лишнего веса и диабета. А как пребиотик можно иногда применять.? Спасибо за ответы!
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Там люди с артериальным давлением. А чаще всегл лно возникает в результате инсулинорезистентности, что является показанием к инулину.
Дмитрий,Здравствуйте
Подскажите пожалуйста,в данной программе 3 и 5 месяцы считаются как-с момента начала программы(например я начал программу в январе,и третий месяц будет март,и только в марте надо начинать пить b12 и делать прочие процедуры),или же имеются ввиду повторения спустя столько то месяцев,а делать все необходимо начинать уже с первого месяца(то есть если начал в январе то все что написано в программе делать уже в январе,а повторять уже в марте и мае в моем примере)?
Спасибо
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Первый вариант.
Это понятно.Я имею ввиду-по вашему тексту.Нужно принимать с первого месяца всё ,а на 3 месяце программы повторять?Или же что написано каждые 3 и 5 месяцы принимать только на 3 и 5 месяцы программы?К примеру если начал в январе то все уже надо делать я январе,или в январе,или же в январе делать только ту часть программы,которая подписана как 1 месяц(сердце и сосуды)?
Просто непонятно как тракттовать эту строчку «КАЖДЫЕ 3-й и 5-ый МЕСЯЦЫ (МОЗГ):»
!Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http
1 -ЫЙ МЕСЯЦ (СЕРДЦЕ И СОСУДЫ):
КАЖДЫЕ 2-ой, 4-ый и 6-ой МЕСЯЦЫ (АНТИ РАК):
КАЖДЫЕ 3-й и 5-ый МЕСЯЦЫ (МОЗГ):
то есть январь (1-я программа)
февраль (2-я)
март (3-я)
апрель (2-я)
май (3-я)
июнь (2-я)
и следующие 6 месяцев повторяем в том же порядке.
Доказано, что Таурин нельзя принимать людям с пониженным давлением
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Не доказано.
Дмитрий, с чем связано перемещение лития из второго месяца в третий, а также снижение вдвое дозировки метилтетрагидрофолата? И почему исчез никотинамид рибозид?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Никотинамид не оправдал себя в клинических исследованиях на людях, только на мышах.
Мелтилтетрагидрофолат всегда только 200 мг безопасно. 400 далеко не для всех безопасно.
Литий стал во все месяцы кроме месяцев сердца и сосудов
Дмитрий, Вы пишете: «Литий стал во все месяцы кроме месяцев сердца и сосудов», а в программе сейчас только в месяцы мозга, хорошо бы добавить в анти рак, — не все же читают комментарии.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
В алгоритме not-aging.com, если литий в анализах крови понижен, то в месяцы РАКА И МОЗГА. Но в планах нет данных о вашем литии. Поэтому ради безопасности планы имеют литий только в месяцы МОЗГА
Дмитрий, подскажите, пожалуйста, а что надо изменить в программе N4, если я забеременела? И в плане еды дайте, пожалуйста, совет, если Вам не сложно. Спасибо!
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Забыть про программу и слушать гинеколога
Я писала: Дмитрий, подскажите, пожалуйста, а что надо изменить в программе N4, если я забеременела? И в плане еды дайте, пожалуйста, совет, если Вам не сложно. Спасибо!
Вы ответили: Забыть про программу и слушать гинеколога
Гинеколог, например, говорит мне пить витамины для беременных. Что-то меня терзают смутные сомнения, что они лучше Ундевита. Как считаете?
!Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http
Можете пить Ундевит, беременность не является темой этого блога, вам лучше найти хорошего врача.
Столько всего сказано про метформин, в итоге в варианте 4 его принимать не нужно? Вопрос еще, наступает 7 месяц, с 7 по 12 месяц полгода перерыв в приеме препаратов?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Все начать сначала — непрерывно
Дмитрий подскажите пожалуйста! Собрал все препараты на курс сосуды и сердце, не нашел только К2, возможно ли применение всех препаратов без него? И второй вопрос, купил Q10 в каплях и там выходит что 1 капля это 1,5 мг Q10, в инструкции написано доза 90 мг. Мне стоит все 130 капель разом вечером выпивать или делить на два приема?
!Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http
Можно без К2. Q10 делить на два приема.
Подскажите пожалуйста, можно ли принимать данные препараты(месяц сердце и сосуды) в разгрузочный день?(в субботу голод на 36 часов), плюс уместно ли вечерние лекарства принимать все за раз(только Q10, принимаю вторые 100мг через час).
то есть вечерние принимаю все сразу, а Q10 делю на два приема, один сразу со всеми второй через час
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
В разгрузочные только препараты от сердца, если есть повышенное артериальное давление и т.п.. Все остальное отменить
Вечерние все сразу — оК
Дмитрий, вопрос,
3, 5 месяц, утром Метилтетрагидрофолат 200 мкг
тот вариант который рекомендуете с iherb идёт в виде капсул по 400 мкг,
разделить капсулу на 2 части невозможно,
вечером ещё ундевит, который содержит фолиевую,
не будет ли лишним вечером в эти месяцы ундевит, если и так Метилтетрагидрофолат по факту принимается по 400 мкг?
Спасибо
!Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http
Можно поделить содержимое капсулы пополам, в ундевите мало фолиевой, не критично.
Дмитрий, а для чего спать в теплых носках? Сплю в прохладной комнате и я обычно это относил к закалке стоп, если немного подмерзали.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Я сплю в носках, так как у меня синдром беспокойных ног.
А вообще сон улучшает
Дмитрий здравствуйте! Пропил 1 месяц (ТО сердце и сосуды), сделал 2х дневный перерыв и пошел сдавать кровь.
Глюкоза — 5,3 ммоль/л норма (4,2 — 6,4)
Инсулин — 5,47 мМе/л норма (6-27) — инсулин низковат…. (Самое что интересное сахар не ем уже 8 лет, чай без сахара, мармелад ем тоже без сахара, но когда проходил ТО полностью отказался, ел только горький шоколад 2-4 кусочка в день и красный виноград 100 грамм)
Индекс HOMA-IR — 1,288
Мочевая кислота 290.2 мкмоль/л норма (200-420)
Магний 0,66 ммоль/л норма (0,65-1,05)
СРБ полуколичественно — ОТР, норма (<6)
Холестерин — 3,9 ммоль/л (а было а ж 5,8 это сдал кровь в январе, сам не чего жирного не ем, ибо миф о его вреде, во время ТО придерживался ваших рекомендаций с маслом и мясом) норма (3,1-5,7)
Триглицериды — 0,6 ммоль/л норма (0,6-2,28)
ЛПВП — 0,9 ммоль/л норма (0,9-1,42)
ЛПНП — 2,7 ммоль/л норма (2,5-4,5)
К.А. — 3.3. норма (1-3,5)
Так же у меня варикоцеле побаливало(начальная стадия), после приема препаратов боль прошла, я делал УЗИ и мне сделали запись по увеличению вен, позже пройду УЗИ и поделюсь результатами. Надеюсь что вена уменьшилась в толщине))
Теперь хочу услышать Ваше наставление на второй месяц (программа №4).
1) С — реактивный белок отсутствует значит глюкозамин отмена на дальнейшие 3 месяца АНТИ РАК?
2) И второй вопрос магний ниже 0,95 (у меня 0,66). Мочевая кислота 210 низ (у меня 290), то есть магний форте с В6(который продают в аптеках) лучше не пить и купить по отдельности эти препараты и принимать 300-400мг магния и 10-20 В6 за один прием?
мой возраст 26 лет
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Андрей. Вы неверно поняли программу.
Вы написали, что пропили что-то там. Это так не работает. Программа — это вы питались определенным образом, высыпались, занимались определенной физической нагрузкой, получали достаточно солнечного света. Образ жизни — это 90%. И только 10% дают таблетки и БАДы. Поэтому «пропили» — сразу неверно поставленная задача.
Магний должен быть не ниже 0,9 — у Вас критически низкий магний.
ЛПНП у вас немного выше нормы. Норма — до 2,65 — не выше.
Заполните все данные в алгоритм — сюда . http://not-aging.com
И получите самый лучший ответ. Я лучше не отвечу.
Дмитрий, я придерживался всех рекомендаций и в плане еды и образа жизни, я и так это давно уже практикую, только не знал про оливковое масло и его пользу. Прислушался к вашим рекомендациям и воспользовался алгоритмом, он убрал у меня все статины и сартаны(не понятно почему…), плюс добавил в 4 раза увеличенные дозы таурина и магния, от сюда возникает вопрос, сколько придерживаться данных дозировок, и через сколько сдать кровь для более корректного анализа, пол года?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Можно раз в год. Чаще, если средства позволяют. Я делаю раз в год))))
Если алгоритм что-то убирает, то он пишет причины на листе ОБОСНОВАНИЯ.
Если не пишет, то значит вообще такой надобности не было в их применении. И дело ни в каких-то противопоказаниях.
Я просто побаиваюсь 400 мг Магния цитрата пить как указал алгоритм пол года, это точно не борщ? Он чередует просто магний цитрат 400 мг и магний плюс B6. Напомню мой магний в крови 0,66 ммоль/л.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Это рекомендации ВОЗ. При вашем уровне этого скорее всего даже окажется мало
Дмитрий большое Вам спасибо за терпение и рекомендации) Спасибо что делаете нашу жизнь лучше
Дмитрий,спасибо за ваши труды. Хочу в первый раз начать принимать бады по вашим протоколам. Скажите,могу ли я во все месяцы оставить магнийБ6 форте и никотиновую кислоту(от фармстандарт),пью для кожи.
Можно ли исключить телмисартан и оставить только розувастатин,будет ли он так же эффективен? В статье про него,в исследованиях он принимался с помощником. Вообще,непосредственно от врача,я добро на эти лекарства не получила,т.к. нет показаний,но и запрета медицинского тоже нет. Нет, значит можно?
И в месяцы мозга можно заменить ликопин томатами, означает ли это,что в другие месяцы томаты есть нельзя вообще.(вдруг ликопин станет чьим-нибудь антагонистом). Извините за тупые вопросы.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Никотиновая кислота может сократить Вам жизнь. Телмисартан работает вместе со статином.
Томатами заменить нужно.
——
А вообще все занесите в этот алгоритм
http://not-aging.com
И получите обоснования и лучшую индивидуальную схему, которую нельзя применять без врача.
Здравствуйте! В варианте №4 не стоит добавлять метформин?
!Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http
Не стоит.
«Гигиена сна: не пить кофе во второй половине дн».
Дмитрий, по какой причине. Я могу и за час до сна выпить и сплю. Просто не думаю об этом.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Если вам это сон не портних, то ок
Добрый день. Спасибо за то, что вы делаете.
У меня
ИМТ — 21.3
глюкоза на тощак — 6.6
инсулин — 3
hbA1C — 6.2
IGF-1 — 110
Глюкозу помогает понизить голодание, но сразу после она возрастает. Я полностью исключил каши, чтобы потреблять меньше углеводов. Но даже без них глюкоза повышена. Доктор сказал, что это скорее всего генетическое, но к энокринологу не направили (Я живу не в России, поэтому напрямую к специалисту идти не могу — нужно направление, хотя могу попробовать через другого доктора). Мне смотреть какой вариант? Этот или с диабетом? Можно ли практиковать FMD и как часто, ведь ИМТ у меня меньше 22?
Спасибо.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Схема с диабетом. FMD нельзя
Дмитрий, аспирин обязательно 100 в день или можно по 250 через день?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
100. Не более
а правильно ли я понял, что сразу после того как прошли все 6 месяцев программы, начинается снова 1-й месяц (сердце и сосуды)?
!Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http
Да.
Дмитрий, вопрос,
сдача крови в данном варианте влияет положительно либо отрицательно на продолжительность жизни?
Спасибо
!Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http
Если у Вас высокий ферритин — выше 80, то хорошо.
Если у Вас ферритин ниже 50, то плохо.
Донорство крови и другие способы кровопускания снижают риск рака. У женщин в возрасте до менопаузы уровень ферритина ниже 80 нг/мл указывает на снижение риска рака.
bloodjournal.org/content/108/11/1807?sso-checked=truehttps://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT00032357
Кроме того избыток железа вызывает рак. Поэтому регулярная сдача крови на биомаркеры сама по себе может быть защитой от рака.
academic.oup.com/jnci/article/100/14/996/917996/Decreased-Cancer-Risk-After-Iron-Reduction-in
Дмитрий, а если спортсмен, а программа рекомендует аспирин в месяцы 1 , 2 , 4 и 6, то можно ли заменить чем-то?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Программа не может показывать аспирин в 2, 4 и 6 месяцы. Так показывала только программа 6 месячной давности. Только лишь в 1 месяц. Но в первый месяц в такой дозе 1 месяц в пол года — это норм
если с-реактивный белок ровно 1. нужно ли в итоге глюкозамин принимать?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Нет
Если пока нет возможности сдать все анализы, я так понимаю, можно пока принимать только те препараты, где нет упоминания о результатах анализов? Если получится сдать только часть анализов, то можно ли использовать часть препаратов к которым относятся результаты этих анализов? Или требуется сдать исключительно все, т.к. они могут между собой конфликтовать?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Да. Можно и так
Спасибо Дмитрий!
Добрый день! Большие проблемы с памятью. Можно ли начать с месяца «мозг», если нет то по какой причине?
!Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http
Можно.
Брокколи у нас не продают, можно заменить на:
ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-BroccoMax-Myrosinase-Activated-SGS-120-Veggie-Caps/68704
И/или что-то еще в дополнение?
!Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http
Можно.
Дмитрий, А куда в данной программе метформин добавить? Вы его так рекомендуете везде.
!Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http
В этой программе он не нужен, он применяется если есть диабет или лишний вес.
Почему в вар. 3 есть инулин, а в вар. 4 нет? Он как-то влияет на давление?
!Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http
Да, снижает давление.
Таурин, не углядел и купил по 500мг в капсулах. Можно принимать через день?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Пейте каждый день а потом покупайте правильный
Дмитрий здравствуйте! Прошло 8 месяцев с тех пор как я начал соблюдать Ваши рекомендации. За это время я избавился от варикоцеле(помог пентоксифиллин по Вашей рекомендации) ушла киста, исчезли диффузные изменения поджелудочной и пропали головные боли(скорей всего помог магний), а так же все эти 8 месяцев я не разу не болел (а это все витамин д3). Для меня это прям реально исцеление от недуг которые долгое время мучали!)) Вчера получил результаты анализов крови и узи, все в пределах нормы. Хочу услышать Ваше мнение по двум пунктам — 1 Витамин д3 у меня в крови сейчас 33,1 нг/мл, как посоветуете пить и до какого уровня поднять? и магний у меня стал 87 вместо жалких 66, сколько еще не обходимо принимать магния цитрат(300 мг) каждый день? За ранее большое спасибо
д3 принимаю в форме капсул 400 МЕ
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Магний каждый день.
Витамин д3 не более 400 МЕ ежедневно — не нужно его поднимать
Дмитрий здравствуйте! В данном программе появились изменения, от сюда и вопрос, в первом месяце телмисартан и розувастатин применяются при КИМ 0,6 и выше. Прочитав статью о Q10 и селене, сделал вывод что они нужны для компенсации работы этих препаратов. Собственно и вопрос, значит их так же следует принимать только в случаи приема телмисартана и розувастатина?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
розувастатина — да
Аспирин нельзя в дни спортивных тренировок. Тренируюсь 5 дней в неделю, 2 силовые, и 5 бег. В дни лёгкого восстановительного короткого 2-4км) вечернего бега в медленном темпе можно принимать аспирин?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Нельзя принимать за минимум 3-4 дня до силовых и ударных. Бег трусцой — ок
Что тогда по вашему лучше, убрирать на месяц силовые тренировки два раза в год? Или оставить одну тренировку в неделю и 3-4 раза в неделю принимать аспирин 100мг с утра? Чем обусловлено запрет силовых и аспирина?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Риск опасных кровотечений
Дмитрий, пожалуйста, сделайте обзор на интервальное голодание 18/6 или 16/8. Это вообще эффективно? И еще вопрос про легкие нагрузки: от бега сильно забивается низ ног и икры распирает прям, как то некрасиво и неприятно. Бег не люблю вообще. Что вы посоветуете как альтернативу? Мне 33 года, ИМТ 19 . Пока здорова вполне)
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
нет. Не эффективно. Только эффективно, если заканчивать есть до 3 часов дня
Скажите пожалуйста, если давление 100/70 и пульс в покое 90 ( ночью 110) , а также прием нвпв и возможно преднизолон( пока не начат) что необходимо убрать из схемы 4 ? спасибо.
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Not-aging.com алгоритм даст комментарии, но без врача сами лечением не занимайтесь
Дмитрий, подскажите, пожалуйста,
в связи с весенней аллергией вынужден принимать фликсоназе (флутиказон пропионат),
допустимо ли его использование вместе со всей программой варианта 4?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
да