Дата создания: 27 июля 2025
Обновлено: 24 сентября 2025
Нужно ли спортсменам пить витамины?
Спортсменам не нужно пить витамины, если у них нет подтверждённого дефицита и они получают все необходимые вещества с пищей. Исследования показывают, что приём витамина D даже в достаточно высоких дозах не улучшает силу, выносливость, состав тела или спортивные результаты у здоровых и тренирующихся людей. Единственный эффект — повышение уровня витамина D в крови и возможная польза для костного здоровья при исходной нехватке. Однако никакого прироста в физической форме это не даёт. Поэтому, если спортсмен питается полноценно и у него нет лабораторно подтверждённого дефицита, витамины не нужны — они не сделают его быстрее, сильнее или выносливее.
[https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15502783.2022.2046444] [https://link.springer.com/article/10.1007/s00394-016-1202-4] [https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijsnem/28/1/article-p1.xml] [https://link.springer.com/article/10.1007/s00394-016-1202-4]
Меня зовут Дмитрий Веремеенко. Я создал Nestarenie.Expert — IT-сервис, который помогает продлить жизнь и ощущать себя моложе с каждым днём. Пройдите современное обследование, узнайте реальные риски и получите персональный план продления жизни, которому можно доверять.
Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую Вы читаете. Это очень важно для нас.
Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить. Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую вычитаете. Это очень важно для нас.
Автор статьи
Веремеенко Дмитрий Евгеньевич
Телефон:
Почта:
Исследователь, изобретатель в области биологии старения человека.
Аналитик медицинских данных и доказательной медицины.
Специалист по Data Science в медицине (Диплом №012202).
Создатель IT-сервиса для продления жизни Nestarenie.Expert.
Основатель курса обучения для начинающего исследователя в области биологии старения (nestarenie.ru/kurs_2.html)
Основатель проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека (nestarenie.ru/slb-expert_.html)
Основатель международного форума о продлении жизни Nestarenie Camp (nestarenie.ru/camp.html)
Со-автор книги "Бонусные годы" (nestarenie.ru/kniga-3.html)
Образование: Московский педагогический университет - педагог по физической культуре и спорту; Тартуский университет спортивной медицины и физиотерапии, ГикБреинс - Data Science в медицине.
Создатель справочного блога о старении человека (nestarenie.ru)
Социальные сети:
0 комментариев
Свежие комментарии
Подпишитесь на свежие статьи
Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.