Чем полезен рыбий жир

Рыбу, к сожалению, не очень часто покупаю, тк та, которая мне нравится стоит дорого, а какую-то другую есть не хочу, не вкусно мне. А недосток в организме омега3 надо как-то восполнять. Вот купила Омега 3 35% с витамином Е от витатека. Читала, что именно с этим витамином омега 3 усваивается лучше. Пью каждый день на протяжении двух недель. Особой разницы пока не чувствую, но и вреда нет. В любом случае полезно для организма. С нашей экологией надо помогать организму витаминами и добавками

Дмитрий, что вы можете сказать о таком составе Бада на IHERB
Natural Factors, WomenSense, RxOmega-3, 120 мягких желатиновых капсул Enteripure Natural Factors, WomenSense, RxOmega-3, 120 мягких желатиновых капсул Enteripure Natural Factors, WomenSense, RxOmega-3, 120 мягких желатиновых капсул Enteripure
Natural Factors, WomenSense, RxOmega-
Размер порции: 2 шт.
Порций в контейнере: 60
Количество на порцию %Дневная стоимость
Калории 20
Всего жиров 2 г 3% ‡
Полиненасыщенные жиры 2 г **
холестерин 5 мг 2%
Концентрат рыбьего масла (молекулярно-дистиллированный, ультраочищенный) (анчоус, сардина и / или макрель) 1070 мг **
Eicosapentaenoic Acid (EPA) (омега-3) 400 мг **
Докозагексаеновая кислота (DHA) (омега-3) 200 мг **
Масло примулы вечерней 500 мг **
Гамма-линоленовая кислота (GLA) (омега-6) 50 мг **
Органическое льняное масло 500 мг **
Альфа-линоленовая кислота (ALA) (омега-3) 260 мг **
‡ Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.
**Суточная доза не определена.

Большое спасибо за Вашу работу

Дмитрий, правильно ли я понимаю, что рыбный жир надо принимать на протяжении всего лишь 4х месяцев в году, 2 раза в неделю по 5г?

Дмитрий, здравствуйте! Зачем в программе 6 написано, что рыбий жир принимать 5 г два раза в неделю. А в комментариях вы указали совершенно другое:EPA 400 mg 2 раза в неделю; и DHA 400 mg 2 раза в неделю. Так как будет правильно.

Дмитрий здравствуйте, посоветуйте, хочу принимать Л-карнитин для похудения, выработки энергии, доза 3000 мг.
Действие карнита основано не на сжигании жира, а на транспорте жирных кислот в клетки – метохондрии для получения энергии во время физической нагрузки. Принятые omega-3 запускают в организме выработку инсулиноподобного фактора 1(ИФ-1), который активизирует процесс расщепления жиров, а карнитин переносит расщепленный жирные кислоты в клетки для получения энергии. Результат сразу чувствуется во время тренировки, выносливость вырастает значительно, самое интересное, даже силовые результаты также возрастают. Оптимальное соотношение omega 3 и карнитина – 5:1, т.е. на 2 грамма принятого карнитина вы должны принимать 10 г жира.
Вопрос: это правда?
Спасибо

решила в аптеках у нас в Киеве поискать рыбий жир в капсулах как препарат, а не БАД, это оказалось почти нереально. но попался один препарат, если кому-то нужно – эпадол нео, витамина Е там всего 2 мг, минимум из всего что я встречала. и такой состав:
1 капсула содержит этилових эфиров омега-3 кислот 1000 мг,
в состав которых входят:
эйкозапентаеновая кислота 300 мг;
докозагексаеновая кислота 200 мг;
другие жирные кислоты 498 мг;
d-α-токоферол (Витамин Е) 2 мг;
вспомогательные вещества: состав желатиновой оболонки капсулы (желатин, глицерин, метилпарагидроксибензоат (Е 218), пропилпарагидроксибензоат (Е 216)).

Дмитрий, как думаете, можно брать такие??

Добрый день!
Дмитрий у моего папы был инфаркт. Сейчас принимает аспирин кардио, конкор, престариум, зилт, розукард. Дополнительно он принимает q10, магне б6. Он принимал еще омега 3, но кардиолог запретила принимать рыбий жир. Рыбу редко ест. Вы пишите, что рыбий жир нужно принимать 2 раза в неделю. В этом случае не будет отрицательного влияния? И получается К-2 тоже с клопидогрелом не сочетается? А таурин и рутин допустимы?

Не подскажет, где и как измерить индекс Омега-3 жирных кислот

Дмитрий, что скажете по этому свежему исследованию? medicalxpress.com/news/2018-01-long-term-consumption-sunflower-fish-oils.html

Дмитрий, добрый вечер! В одной из ваших заметок я прочла, что если человеку за 50, то рыбий жир употреблять нецелесообразно и рекомендовали употреблять в пищу оливковое масло. А если я например, не люблю оливковое масло, то какое из масел является таким же полезным как оливковое? Спасибо!

Дмитрий, рыбный жир принимаем после сдачи анализа на омега-3 индекс? Если он высокий, стоит ли дополнительно принимать омега-3?

Дмитрий вечер добрый. После полугода приема омега 3 в колличестве 3 капсулы 2700 мл фирмы Now Foods ( есть у них большие банки с содержанием EPA/DHA 900 мг.с витамином D3 1000 ME) индекс омега ( анализ крови) показал минимальные значения. Далее в течении следующего полугода принимаю 2 капсулы 1900 мл. и продолжаю принимать. Вопрос- надо ли продолжать принимать так часто и так много? Нескажится это в худшую сторону для здоровья?Да, забыл сказать про обнаруженный атеросклероз артерии в шеи. Спасибо заранее за ответ!!!

Дмитрий! Ещё один вопрос: чем отличается рыбий жир от рыбьего жира Уник омега3?

Дмитрий, есть ли смысл употреблять именно такую форму Омега 3? Форма триглицеридов. По две капсулы два раза в неделю.
https://ru.iherb.com/pr/Nordic-Naturals-Ultimate-Omega-Lemon-Flavor-1-280-mg-180-Soft-Gels/12949?rcode=lst975

И что вы думаете по такой пропорции Омега 3:
https://ru.iherb.com/pr/Genuine-Health-Corporation-Omega3-Joy-120-Softgels/27008?rcode=lst975
EPA 1000 мг
DHA 150 мг

Сейчас много пишут о недоказанной эффективности омега-3 жирных кислот, что оно плацебо. Ответьте пожалуйста, так ли это.Я пью омега800- 80% ЕРА/ДНА по 1 капс. ежедневно. Вреда не будет?

Т.е. употребление этой добавки Jarrow Formulas, Бурачник GLA-240, 60 мягких капсул бессмысленно? Или какой-то другой с ГЛК?
И вообще прием этой кислоты целесообразен?

Во всех вариантах и в программа антистарения и в алгоритме, рыб. жир 5г.
Now Foods, DHA-250, 120 Softgels. При употреблении по 2 таблетки 2 раза в неделю его хватит на 6 месяцев.
Но там в 2х капс = 1.25г (1250 мг) рыб. ж.
Т. е. для 5 г = 8 капсул, и тогда уже упаковки не хватит и на 2 месяца.
1. По скольку правильней (целесообразней) употреблять по 5 г = 8 капсул или по 2 капс = 1.25 г (1250 мг)?

Возможно это из-за использования концентрата р. жира (омега 3) Там 700 мг на дозу (2 капсулы). Может более правильно ориентироваться именно на количество омега 3?

2. Тогда есть ли данные о рекомендованной дозе именно омега 3? или какое количество именно омега 3 = эквивалентно 5 г (как я понял) НЕ концентрированного, обычного рыб. жиры?

3. Имеет ли смысл употреблять рыб. жир постоянно ( 2 раза в нед), все месяцы, а не только в месяцы мозга?

Поэтому,мой интерес привёл меня на Ваш сайт,чтобы узнать более достоверные факты.Разве нужны какие-то доказательные ссылки на исследования,что бы,сказать “да” или “нет”:”…Рыбий жир (омега-3) является продуктом глубокой промышленной переработки…заменителем рыбьего жира должно стать масло печени трески…”
Можно ли применять Омега-3 при наличии АИТ(Хошимото),сахарном диабете(2 тип) и жировом гепатозе?

Дмитрий, Вы говорили, что “есть чёткие исследования, что омега3 снижает смертность людей и снижает риск некоторых видов рака.”
Но по запросу “рыбий жир рак” в гугле я сразу нашёл, что омега-3 сильно повышают вероятность рака:
budzdorovstarina.ru/archives/2366
drdobrov.com/novosti/1534-ribii-jir-mojet-provocirovat-rak