Чем полезен рыбий жир

ВНИМАНИЕ! ДАННЫЙ МАТЕРИАЛ УСТАРЕЛ

Узнайте самую актуальную информацию о пользе и вреде рыбьего жира в статье: "Рыбий жир? Нет -145 гр. жирной рыбы в неделю - и хватит"

Чем полезен рыбий жир в капсулах или в жидком виде для торможения процессов старения

Процесс старения человека - это не естественное явление, а тяжёлое наследственное заболевание (читать подробнее в статье - "Почему нужно лечить процесс старения человека"). А такие "неприятности" как заболевания мозга, болезни сердечно-сосудистой системы, системное воспаление, повышенное артериальное давление - это всего лишь симптомы всё того же заболевания - старость. И лекарства, которые комплексно лечат и предупреждают эти симптомы, также являются лекарствами, способными лечить процесс старения человека.

Рыбий жир является одним из таких лекарств. В его состав входят несколько компонентов способных продлевать жизнь человека: витамин Д, эйкозапентаеновая и доказагексаеновая жирные кислоты. Мы уже много писали о витамине Д. Подробнее про витамин Д можно прочитать в статье - "Витамин D тормозит процесс старение человека". В данной статье мы докажем, что эйкозапентаеновая и доказагексаеновая жирные кислоты (относящиеся к разряду ОМЕГА-3 жирных кислот) могут также лечить  процесс старения человека.

Рыбий жир защищает сердце от старения

Рыбий жир защищает сердце и сосуды

Когда учёные впервые обнаружили, что Омега-3 жирные кислоты способны защищать сосуды от атеросклероза, то возникло предположение, что не только рыба, но и растительные источники Омега-3 жирных кислот эффективны. Но как потом показали исследования, способностью препятствовать развитию атеросклероза могут только эйкозапентаеновая и доказагексаеновая жирные кислоты. А они содержатся только в животной пище. И единственный (за редким исключением) источник - это рыба, а в особенности рыбий жир. Поэтому такой богатый источник растительных Омега-3 (Альфа-линоленовой жирной кислоты), как льняное масло оказался бесполезным.  Кроме того, эйкозапентаеновая и доказагексаеновая жирные кислоты из рыбьего жира улучшают кровоснабжение сердечной мышцы и снижают артериальное давление. И вот исследования, подтверждающие, способность эйкозапентаеновой и доказагексаеновой жирных кислот защищать сердце, а также неспособности растительных Омега-3 заменить рыбий жир.

Ссылка на исследование:

• http://ajcn.nutrition.org/content/84/1/5.short
• www.ncbi.nlm.nih.gov/ pubmed/22051327

Рыбный жир дозозависимо снижает уровень гормона стресса - кортизола, что у некоторых людей важно для снижения артериального давления, губительного для сердца.

Ссылка:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1832814

Рыбий жир подавляет системное воспаление

Как уже и говорилось ранее - только эйкозапентаеновая и доказагексаеновая жирные кислоты, которые содержит рыбий жир, могут тормозить процесс старения человека, а в частности одну из основных причин старения - повышенный уровень системного воспаления. А Омега-3 (альфа-линоленовая жирная кислота) из растительных источников (масла, орехи и т.д.) она не обладает такой же способностью.

Ссылки на исследования:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9637947
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23658328
• http://ajcn.nutrition.org/content/83/6/S1505.short
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19022225
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16387724
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22051327

Рыбий жир предупреждает депрессию

Рыбий жир лечит биполярное расстройство (резкие смены настроения)

Депрессия очень сильно стимулирует процесс старения человека, так как включает программу самоуничтожения организма на генном уровне. У некоторых людей настроение меняется часто он крайности в крайность. Это называется биполярным расстройством. И такая периодическая депрессия - это заболевание, которое успешно лечит рыбий жир.

Ссылки на научные исследования:

• www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0924977X03000324
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21721919
• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16928441
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15907142

Почему рыбный жир можно употреблять 2 раза в неделю, но не каждый день.

Рыбный жир нельзя употреблять каждый день. Так при употреблении два раза в неделю он снижал смертность у людей от сердечно-сосудистых заболеваний, но при употреблении ежедневно он сокращал продолжительность жизни у долгоживущих мышей.

Ссылка на источник:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24816553

Это происходит потому, что при его ежедневном употреблении в головном мозге накапливается липофусцин, который ускоряет старение мозга. Липофусцин — составляет основную часть внутриклеточного мусора, представляя собой конечный продукт окисления ненасыщенных жирных кислот - в том числе омега-3 жирных кислот, которые и содержит рыбный жир. Он известен также как «пигмент старения». 

Ссылка на исследование:

• https://en.wikipedia.org/wiki/Lipofuscin

Интересно, что насыщенные жирные кислоты (чаще содержатся в животных жирах) в отличает от ненасыщенных (чаще всего в рыбе или в растительных маслах) окисляются намного медленнее. И вот поэтому, когда мышей держали на низкокалорийной диете и при этом давали в пищу мышам ежедневно много насыщенных жиров из сала, то эти мыши жили больше, чем мыши, которые также были на низкокалорийной диете, но вместо сала употребляли рыбный жир.

Ссылка на исследование:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25313149

Тем не менее 2 раза в неделю рыбный жир употреблять нужно для сердца и сосудов. С одновременным небольшим употреблением насыщенных животных жиров.

Источник рыбного жира.

Также качественный, но дешёвый рыбий жир в капсулах можно заказать по ссылке  Now Foods, DHA-250, 120 Softgels. При употреблении по 2 таблетки 2 раза в неделю его хватит на 6 месяцев. 

Теперь Вы знаете, чем полезен рыбий жир в капсулах или в жидком виде. А чтобы быть всегда в курсе последних открытий в области продления жизни предлагаем подписаться на рассылку новостей этого блога.

Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке. 

Рекомендуем также читать:

1. Жирная пища из животных насыщенных жиров (сало, сметана) продлевает жизнь.
2. Как вылечить остеопороз костей (ломкость костей)
3. Содержание холестерина в питании здоровых людей совершенно не опасно (как считалось ранее) и необходимо.
4. Витамин K сокращает смертность в два раза
5. Почему вред свиного сала — это ошибка?
6. Никотинамид рибозид продлевал жизнь нематод на 240%
7. Как остановить старение человека https://nestarenie.ru/