Главная / Архив / Не полезное / Чем полезен рыбий жир

Обновлено: 03 июля 2021

Чем полезен рыбий жир

ВНИМАНИЕ! ДАННЫЙ МАТЕРИАЛ УСТАРЕЛ

Узнайте самую актуальную информацию о пользе и вреде рыбьего жира в статье: "Рыбий жир? Нет -145 гр. жирной рыбы в неделю - и хватит"

 

Чем полезен рыбий жир в капсулах для торможения процессов старения

Чем полезен рыбий жир в капсулах или в жидком виде для торможения процессов старения

Процесс старения человека - это не естественное явление, а тяжёлое наследственное заболевание (читать подробнее в статье - "Почему нужно лечить процесс старения человека"). А такие "неприятности" как заболевания мозга, болезни сердечно-сосудистой системы, системное воспаление, повышенное артериальное давление - это всего лишь симптомы всё того же заболевания - старость. И лекарства, которые комплексно лечат и предупреждают эти симптомы, также являются лекарствами, способными лечить процесс старения человека.

Рыбий жир является одним из таких лекарств. В его состав входят несколько компонентов способных продлевать жизнь человека: витамин Д, эйкозапентаеновая и доказагексаеновая жирные кислоты. Мы уже много писали о витамине Д. Подробнее про витамин Д можно прочитать в статье - "Витамин D тормозит процесс старение человека". В данной статье мы докажем, что эйкозапентаеновая и доказагексаеновая жирные кислоты (относящиеся к разряду ОМЕГА-3 жирных кислот) могут также лечить  процесс старения человека.

Рыбий жир защищает сердце от старения

Рыбий жир защищает сердце и сосуды

Рыбий жир защищает сердце и сосуды

Когда учёные впервые обнаружили, что Омега-3 жирные кислоты способны защищать сосуды от атеросклероза, то возникло предположение, что не только рыба, но и растительные источники Омега-3 жирных кислот эффективны. Но как потом показали исследования, способностью препятствовать развитию атеросклероза могут только эйкозапентаеновая и доказагексаеновая жирные кислоты. А они содержатся только в животной пище. И единственный (за редким исключением) источник - это рыба, а в особенности рыбий жир. Поэтому такой богатый источник растительных Омега-3 (Альфа-линоленовой жирной кислоты), как льняное масло оказался бесполезным.  Кроме того, эйкозапентаеновая и доказагексаеновая жирные кислоты из рыбьего жира улучшают кровоснабжение сердечной мышцы и снижают артериальное давление. И вот исследования, подтверждающие, способность эйкозапентаеновой и доказагексаеновой жирных кислот защищать сердце, а также неспособности растительных Омега-3 заменить рыбий жир.

Ссылка на исследование:

  • http://ajcn.nutrition.org/content/84/1/5.short
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/ pubmed/22051327

Рыбный жир дозозависимо снижает уровень гормона стресса - кортизола, что у некоторых людей важно для снижения артериального давления, губительного для сердца.

Ссылка:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1832814

Рыбий жир подавляет системное воспаление

Как уже и говорилось ранее - только эйкозапентаеновая и доказагексаеновая жирные кислоты, которые содержит рыбий жир, могут тормозить процесс старения человека, а в частности одну из основных причин старения - повышенный уровень системного воспаления. А Омега-3 (альфа-линоленовая жирная кислота) из растительных источников (масла, орехи и т.д.) она не обладает такой же способностью.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9637947
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23658328
  • http://ajcn.nutrition.org/content/83/6/S1505.short
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19022225
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16387724
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22051327

Рыбий жир предупреждает депрессию

Рыбный жир лечит биполярное расстройство (резкие смены настроения)

Рыбий жир лечит биполярное расстройство (резкие смены настроения)

Депрессия очень сильно стимулирует процесс старения человека, так как включает программу самоуничтожения организма на генном уровне. У некоторых людей настроение меняется часто он крайности в крайность. Это называется биполярным расстройством. И такая периодическая депрессия - это заболевание, которое успешно лечит рыбий жир.

Ссылки на научные исследования:

  • www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0924977X03000324
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21721919
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16928441
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15907142

Почему рыбный жир можно употреблять 2 раза в неделю, но не каждый день.

Рыбный жир нельзя употреблять каждый день. Так при употреблении два раза в неделю он снижал смертность у людей от сердечно-сосудистых заболеваний, но при употреблении ежедневно он сокращал продолжительность жизни у долгоживущих мышей.

Ссылка на источник:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24816553

Это происходит потому, что при его ежедневном употреблении в головном мозге накапливается липофусцин, который ускоряет старение мозга. Липофусцин — составляет основную часть внутриклеточного мусора, представляя собой конечный продукт окисления ненасыщенных жирных кислот - в том числе омега-3 жирных кислот, которые и содержит рыбный жир. Он известен также как «пигмент старения». 

Ссылка на исследование:

  • https://en.wikipedia.org/wiki/Lipofuscin

Интересно, что насыщенные жирные кислоты (чаще содержатся в животных жирах) в отличает от ненасыщенных (чаще всего в рыбе или в растительных маслах) окисляются намного медленнее. И вот поэтому, когда мышей держали на низкокалорийной диете и при этом давали в пищу мышам ежедневно много насыщенных жиров из сала, то эти мыши жили больше, чем мыши, которые также были на низкокалорийной диете, но вместо сала употребляли рыбный жир.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25313149

Тем не менее 2 раза в неделю рыбный жир употреблять нужно для сердца и сосудов. С одновременным небольшим употреблением насыщенных животных жиров.

Источник рыбного жира.

Также качественный, но дешёвый рыбий жир в капсулах можно заказать по ссылке  Now Foods, DHA-250, 120 Softgels. При употреблении по 2 таблетки 2 раза в неделю его хватит на 6 месяцев. 

Теперь Вы знаете, чем полезен рыбий жир в капсулах или в жидком виде. А чтобы быть всегда в курсе последних открытий в области продления жизни предлагаем подписаться на рассылку новостей этого блога.


 

Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке. 

Рекомендуем также читать:

  1. Жирная пища из животных насыщенных жиров (сало, сметана) продлевает жизнь.
  2. Как вылечить остеопороз костей (ломкость костей)
  3. Содержание холестерина в питании здоровых людей совершенно не опасно (как считалось ранее) и необходимо.
  4. Витамин K сокращает смертность в два раза
  5. Почему вред свиного сала — это ошибка?
  6. Никотинамид рибозид продлевал жизнь нематод на 240%
  7. Как остановить старение человека https://nestarenie.ru/

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

314 комментариев

Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности

Комментируя, вы принимаете условия соглашения.

  1. Elena
    21 сентября 2018, 02:17

    А в месяц сердца и сосудов рыбий жир возможно употреблять два раза в неделю. Или он не совместим с препаратами для сосудов?

    1. Дмитрий Веремеенко
      21 сентября 2018, 21:44

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Нельзя

  2. Никита
    10 октября 2018, 13:01

    Здравствуйте, Дмитрий! Так сколько всё-таки лучше потреблять омега-3 (ЭПК, ДГК) в неделю? И сколько пьёте Вы? Заранее спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко
      11 октября 2018, 03:11

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      ЭПК 400 мг 2 раза в неделю, ДГК 400 мг 2 раза в неделю

      1. Никита
        14 октября 2018, 13:36

        благодарю за ответ!

  3. Pavel
    15 октября 2018, 12:02

    Добрый день, Дмитрий! Недавно решил посмотреть на свой омега-3 индекс при довольно немалом потреблении жирной рыбы (2-3 раза в неделю) и орехов. Итоговое значение – 5,3% было для меня несколько неожиданным. Знаю, что избыток ПНЖК в мембранах вызывает пероксидацию, окислительнный стресс и сокращение ПЖ видов, у которых мембраны не устойчивы к окислению. В то же время омега-3 необходимы для обеспечения текучести мембран и нормального функционирования клетки, о чём, в том числе, неоднократно упоминается в книгах А.Москалёва (и не только у него). Какой тут видится компромисс? Стоит ли ориентироваться на японцев с их 12% индексом, последовательно сокращая насыщенные жиры и замещая их омега-3 из рыбы и морепродуктов? Было бы очень интересно разобраться в вопросе. Спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко
      17 октября 2018, 19:43

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Японцы до появления современной медицины жили меньше, чем Россияне и Европейцы. Их питание нездоровое.
      НА текучесть мембран много что влияет. И Омега-3 влияет позитивно лишь в краткосрочный период, а в долгосрочный наоборот.

  4. Irina
    27 октября 2018, 12:21

    Дмитрий, правильно ли я понимаю, что рыбный жир надо принимать на протяжении всего лишь 4х месяцев в году, 2 раза в неделю по 5г?

    1. Дмитрий Веремеенко
      27 октября 2018, 22:04

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Лучше 1-2 раза в неделю есть жирную рыбу

      1. Максим
        08 января 2019, 16:13

        А красная икра подойдет (горбуша, нерка)? Она сейчас в Москве дешевле колбасы!

  5. Екатерина
    29 октября 2018, 23:07

    Дмитрий ! Пожалуйста подскажите стоит ли употреблять эту добавку ? Спасибо.
    https://www.iherb.com/pr/Natural-Factors-WomenSense-RxOmega-3-120-Enteripure-Softgels/2647?rcode=lst975

    1. Дмитрий Веремеенко
      31 октября 2018, 03:03

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      В наших планах ее нет https://nestarenie.ru/denezhnye-rasxody-na-antistarenie.html
      А значит не стоит

  6. Margarita
    11 ноября 2018, 20:51

    Дмитрий, что вы можете сказать о таком составе Бада на IHERB
    Natural Factors, WomenSense, RxOmega-3, 120 мягких желатиновых капсул Enteripure Natural Factors, WomenSense, RxOmega-3, 120 мягких желатиновых капсул Enteripure Natural Factors, WomenSense, RxOmega-3, 120 мягких желатиновых капсул Enteripure
    Natural Factors, WomenSense, RxOmega-
    Размер порции: 2 шт.
    Порций в контейнере: 60
    Количество на порцию %Дневная стоимость
    Калории 20
    Всего жиров 2 г 3% ‡
    Полиненасыщенные жиры 2 г **
    холестерин 5 мг 2%
    Концентрат рыбьего масла (молекулярно-дистиллированный, ультраочищенный) (анчоус, сардина и / или макрель) 1070 мг **
    Eicosapentaenoic Acid (EPA) (омега-3) 400 мг **
    Докозагексаеновая кислота (DHA) (омега-3) 200 мг **
    Масло примулы вечерней 500 мг **
    Гамма-линоленовая кислота (GLA) (омега-6) 50 мг **
    Органическое льняное масло 500 мг **
    Альфа-линоленовая кислота (ALA) (омега-3) 260 мг **
    ‡ Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.
    **Суточная доза не определена.

    Большое спасибо за Вашу работу

    1. Дмитрий Веремеенко
      15 ноября 2018, 11:22

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Плохой состав

  7. Екатерина
    15 ноября 2018, 10:29

    Дмитрий,я выше спросила о добавке с Айхерб ,а, почему не стоит употреблять,если в составе все то,что вы рекомендуете?Спасибо за ответ.

    1. Дмитрий Веремеенко
      15 ноября 2018, 10:58

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Нельзя в состав мешать все подряд. Все должно быть по отдельности и в разное время

  8. Жар
    15 ноября 2018, 15:01

    Омега-3 самые неустойчивые к окислению жиры, а самые устойчивые к окислению это – насыщенные длинноцепочечные жиры.
    Вот поэтому мыши показывают ощутимую прибавку в продолжительности жизни на свином сале, а клеточные мембраны птиц и даже долгоживущей пчелиной матки в отличие от короткоживущих рабочих пчёл – состоят из устойчивых к окислению жиров. Да и люди долгожители в своём большинстве – потребляли много насыщенных жиров. Окисление полиненасыщенных липидов и матрикс старит быстрее.

    Но вот с большинством людей вышла незадача – у них насыщенные жиры повышают холестерин до критических значений и начинается прогрессирование атеросклероза – в итоге возрастает смертность от ССЗ.

    Вопрос как без побочек понизить холестерин и при этом употреблять насыщенные длинноцепочечные жиры для долголетия остаётся открытым.

  9. вини
    09 декабря 2018, 14:18

    Здравствуйте Дмитрий!
    Хочу сказать Вам большое и искреннее «спасибо» за работу.

    Принимаю по алгоритму “сосуды”:: Витамин Д3;К2. Таурин 1000. Телмисартан-10. Йод. мелатонин
    Врач назначил мне на 3 месяца Омега-3 для поднятия ЛПВП
    1. В мой месяц “сердце и сосуды” Омегу-3 можно добавить?
    2. А в месяц “антирак” Омегу-3 можно?

    1. Дмитрий Веремеенко
      09 декабря 2018, 17:30

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Омега 3 нельзя в месяцы антирака. И вообще Омега 3 можно пить лишь 2 раза в неделю. ЛПВП омега 3 не поднимает.

      1. Никита
        31 декабря 2018, 17:04

        а рыбу 2 раза в неделю (в сумме 70 гр) в месяц анти рака есть можно?

        1. Дмитрий Веремеенко
          01 января 2019, 09:48

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          да

  10. Елена
    30 декабря 2018, 16:26

    Купила Омега- 3 Healthyway США, Дословно – состав 1 капсулы (1401 мг) – концентрат жира лососевых рыб – 1000 мг, в том числе – Омега 3 – 300 мг, Витамин Е – 1 М.О. (дополнительные ингредиенты – желатин- капсула – 400 мг.)
    И Таурин – 1 капсула – 400 мг.
    Как все это принимать по 8 схеме, подскажите, пожалуйста?

  11. надежда
    08 января 2019, 05:35

    Дмитрий, как вы относитесь к такому препарату ? Omega 800 by Madre Labs, Pharmaceutical Grade Fish Oil, 80% EPA/DHA, Triglyceride Form, 1000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels

    1. Дмитрий Веремеенко
      08 января 2019, 15:42

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      НИкак

  12. Елена
    07 марта 2019, 06:14

    Холестирин общий-8.15
    Триглицириды-1.33
    ЛПВП-2.05
    ЛПНП-5.7
    Индекс атерогенности-2.98
    Что скажете??Статины??

    1. Дмитрий Веремеенко
      07 марта 2019, 07:10

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Сделать узи с определением КИМ сонных артерей.

      1. Елена
        07 марта 2019, 09:15

        Спасибо за совет.

      2. Елена
        07 марта 2019, 10:05

        Могу я начать чистку телмисартан+розувастатин?Или сначала УЗИ?

        1. Дмитрий Веремеенко
          07 марта 2019, 19:41

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Сначала узи

  13. Валерия
    27 марта 2019, 10:10

    Дмитрий , добрый день ! Скажите , пожалуйста , в какой дозировке необходимо принимать Now Foods, Omega-3, 180 EPA / 120 DHA, 200 Softgels ребенку в 11 лет и взрослому после 45 лет. Заранее благодарю за ответ. И нужно ли параллельно принимать аквадетрим.

    1. Дмитрий Веремеенко
      28 марта 2019, 11:55

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Желательно не применять вообще.

  14. Светлана
    26 апреля 2019, 11:58

    Рыбу, к сожалению, не очень часто покупаю, тк та, которая мне нравится стоит дорого, а какую-то другую есть не хочу, не вкусно мне. А недосток в организме омега3 надо как-то восполнять. Вот купила Омега 3 35% с витамином Е от витатека. Читала, что именно с этим витамином омега 3 усваивается лучше. Пью каждый день на протяжении двух недель. Особой разницы пока не чувствую, но и вреда нет. В любом случае полезно для организма. С нашей экологией надо помогать организму витаминами и добавками

    1. Жар
      26 апреля 2019, 16:30

      Дмитрий, терпения Вам!

    2. Admin_nestarenieRU
      26 апреля 2019, 20:20

      !Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http

      Омега 3 в капсулах принимать вообще не нужно, тем более с витамином Е, вместо этого ешьте 145 гр жирной рыбы в неделю
      https://nestarenie.ru/150-gramm-zhirnoy-ryibyi.html

  15. Петр
    21 сентября 2019, 14:45

    Если я не ем рыбу вообще – просто не люблю. а скумбрию ем 1-2 раза в год. все-таки мне принимать 1-2 капсулы в неделю?

  16. petrova viktoria
    30 сентября 2019, 00:31

    Я стала принимать рыбий жир в капсулах импортный каждый день по одной капсуле на ночь, теперь я узнала, что надо принимать реже, то есть 2 раза в неделю по 2 капсулы. Но у меня иногда бывает неприятная отрыжка и поэтому 2 капсулы сразу вызовет еще большую отрыжку и дискомфорт, надо чемто заедать. Напишите пожалуйста можно мне принимать по 1 капсуле вместо 2-х, к тому же мне уже за 70 лет. Спасибо.

    1. Admin_nestarenieRU
      30 сентября 2019, 05:41

      !Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http

      Эта статья устарела! Рыбий жир в капсулах принимать вообще не нужно, вместо этого просто ешьте 145 гр жирной рыбы в неделю
      https://nestarenie.ru/150-gramm-zhirnoy-ryibyi.html

  17. Дима
    26 марта 2020, 14:35

    Устарела ))))) а раньше всем советовал рыбий жир принимать , вот и слушай его , Веремеенко . Через время , будет также и про другое говорить . Бесполезный сайт. Сегодня одно , завтра другое.

    1. Дмитрий Веремеенко
      26 марта 2020, 21:50

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Конечно устарела. Раньше тоже не был полезен. Просто раньше доказательной медицины не было в этой отрасли, а теперь все ее изучили.

Свежие комментарии