Главная / Опухоли: / Профилактика рака / Профилактика рака с помощью питания

Обновлено: 06 ноября 2018

Профилактика рака с помощью питания

Стратегия питания для предупреждения рака в каждом возрасте своя. И та диета, которая в среднем возрасте снижает риск рака, в пожилом возрасте может этот риск наоборот увеличивать. Поэтому анти - раковое питание в каждый возрастной период отличается.

Профилактика рака молочной железы, легких, шейки матки, желудка

Профилактика рака молочной железы, легких, шейки матки, желудка

Мы уже рассмотрели в прошлых статьях одну из важных причин возникновения раковых опухолей у человека - гиперактивация рецепторов Ангиотензина II AT1 у людей с повышенным артериальным давлением (об этом можно прочитать здесь). И теперь мы понимаем, что для предупреждения многих видов рака нужно регулировать артериальное давление.

А в этой статье рассмотрим ещё одну причину возникновения раковых опухолей - повышенный или пониженный Инсулин подобный Фактор Роста 1- (ИФР-1).

Что такое Инсулин подобный Фактор Роста 1 можно также прочитать в англоязычной википедии - ссылка внизу:

  • https://en.wikipedia.org/wiki/Insulin-like_growth_factor_1_receptor

Знания того, как на нас действует ИФР-1, позволяют ответить на многие вопросы относительно нашего питания. Так многие читатели часто задаются вопросом, почему детям полезно молоко, а взрослым вредно. Почему людям в возрасте около 50 лет вредно есть много мяса из-за риска раковых опухолей, а старикам после 65 лет наоборот (исследования показывают, что у пожилых людей более высокое потребление белка связано с лучшим здоровьем)? Эта статья написана для того, чтобы выявить основной принцип и в дальнейшем самостоятельно регулировать своё питание.

Чем опасен высокий Инсулин подобный Фактор Роста 1

Ещё в 20 веке было показано в исследованиях, что ИФР-1 сильно регулирует продолжительность жизни и старение.

Ссылка на исследования по увеличения продолжительности жизни и ИФР-1:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15536017

ИФР-1 является мощным стимулятором клеточного роста и пролиферации. Чем выше в организме уровень ИФР-1, тем человек лучше растёт, лучше развивается. Такой человек имеет лучшее здоровье. Лучше развиваются его головной мозг, сердце и сосуды. Но повышенный сверх нормы уровень ИФР-1 связан с очень высоким риском возникновения некоторых видов рака и смертностью от рака. Сегодня даже некоторые лекарства и меры, снижающие уровень ИФР-1 в крови, используются для предупреждения различных опухолей. У людей ИФР-1 часто повышен сверх нормы. Поэтому снижение уровня ИФР-1 до нормальных значений необходимо с целью предупреждения рака и даже лечения рака. Именно поэтому некоторые препараты снижающие уровень ИФР-1 эффективны для предупреждения некоторых видов рака. Примером таких препаратов является метформин.

Ссылка на источник исследований по ИФР-1 и раковым опухолям:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4116456/
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12417786
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10995803
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3845553/

Чем опасен низкий Инсулин подобный Фактор Роста 1

Не только высокий уровень ИФР-1 опасен. И повышенный сверх нормы и пониженный ниже нормы уровени ИФР-1 связаны с высокой смертностью. Обычно ИФР-1 понижается по мере сокращения белковой пищи в рационе. Слишком высокий уровень ИФР-1 связан с высокой смертностью от рака. А низкий не оптимально ИФР-1 у пожилых связан с высоким уровнем смертности и от рака и от сердечно сосудистых заболеваний.

Ссылка на доказательства и исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23015658

Но кроме всего прочего низкий уровень ИФР-1 в исследованиях на мышах связан также с большим числом проблем для здоровья:

Ссылка на доказательства и исследования:

  • http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/acel.12188/full

Вывод: В целом ниже нормального уровень ИФР-1 связан с высокой смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний, а также с диабетом, остеопорозом, слабоумием и старением мозга, заболеваниями печени, саркопенией (старческая немощность). У пожилых людей риск раковых опухолей увеличивается как при высоком ИФР-1, так  и при низком. Более низкий уровень ИФР-1 ещё опаснее, чем более высокий. Так как смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в мире более высокая, чем смертность от рака. Похоже, что особенно опасен низкий не оптимально ИФР-1 для мужчин. Так в исследованиях на мышах самцы с низким ИФР-1 имели более  высокую смертность. Поэтому худым девушкам повезло больше, чем худым мужчинам.

Таким образом, нужно не снижать и не повышать, а оптимизировать ИФР-1.

Профилактика рака в возрасте от 40 до 65 лет (для женщин в возрасте от 40 до 55) через сокращение белковой пищи и с помощью ингибиторов ИФР-1

Наиболее низкий уровень ИФР-1 у человека в детстве и после 65 лет. Самый высокий — во время подросткового периода жизни. Примерно до 65 лет уровень ИФР-1 может быть выше нормы со всеми вытекающими последствиями - высокий риск смерти от рака.

Ссылка на источник данных об ИФР-1:

  • https://en.wikipedia.org/wiki/Insulin-like_growth_factor_1_receptor

ИФР-1 полезен для сердца, мозга, костей, мышц и так далее. Но он блокирует FOXO и, как следствие, блокирует апоптоз (самоуничтожение раковых опухолей). Тем самым сильно увеличивая риски раковых опухолей!!!

Ссылки на роль подавления активности FOXO в раковых заболеваниях: 

  • https://en.wikipedia.org/wiki/FOXO3
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17943136

Низкое потребление белка ассоциируется со значительным снижением ИФР-1, а значит с резким снижением риска рака и общей смертности в возрасте до 65 лет. Прежде всего, это касается людей в возрасте от 50 до 65 лет!!! У людей в этом возрасте высокое потребление белка увеличивает на 75% риск общей смертности и в 4 раза риск смерти от рака в течение следующих 18 лет. Интересно, что при замене в этом возрастном периоде животного белка на растительный эти риски резко снижались.

Ссылки на рисках смертности у людей от 50 до 65 лет:

  • www.sciencedirect.com/science/article/pii/S155041311400062X
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14680980

Именно поэтому лекарства ингибиторы ИФР-1 продлевают жизнь и защищают от рака у людей в этот возрастной период. Но это только до 65 лет.  Примеры ингибиторов ИФР-1: метформин, витамин Б6 (пиридоксин), доксициклин, аспирин, мелатонин, кофе.

Ссылки на исследование свойств ингибиторов ИФР-1:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4095988/
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25862373
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21084729
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23001013
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22002421
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10993886
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24033914
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25691730

В возрасте от 40 до 65 лет очень полезно заниматься упражнениями с умеренными отягощениями. Они приводят к снижению циркулируещего ИФР-1 в плазме, направляя его в мышцы и гиппокамп. Тем самым значительно (на 30-40%) снижается риск рака, а также риски когнитивных нарушений и саркопении.

  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3854211/

Выводы:

    1. Начиная с возраста 40 лет (когда начинает расти вероятность раковых опухолей) и до 65 лет стоит снизить долю животного белка (но не свиного сала) в рационе питания, а также полностью исключить молоко и не кислые молочные продукты.
    2. В возрасте с 50 до 65 лет следует ещё сильнее сократить долю животных белков (но не сала). Но полностью от животной пищи отказываться нельзя. Иначе будет дефицит витаминов В12, полезных животных жиров, и т.д. Оптимально, если в рационе останется кефир, рыба и немного свиного сала. Недостаток белка можно возмещать растительным белком.
    3. Также будут в возрасте от 40 до 65 лет полезны упражнения с умеренными отягощениями для оптимизации ИФР-1.
    4. Также начиная с 40 лет для профилактики рака нужно употреблять ингибиторы ИФР-1: метформин, витамин Б6 (пиридоксин), доксициклин, аспирин, мелатонин, кофе и др.
    5. Учитывая, что ИФР-1 понижается из-за снижения уровня половых гормонов, то для женщин уже после начала менопаузы уровень ИФР-1 может снижаться. А необходимость снижения белковой пищи в рационе для них может быть после начала менопаузы неактуальной. Но женщины, использующие заместительную гормональную терапию эстрогенами (ЗГТ), должны снижать долю животного белка всё время, пока используется ЗГТ.

Профилактика рака после 65 лет (для женщин после 55 лет) через увеличение белковой пищи и с помощью индукторов ИФР-1

Профилактика рака молочной железы, легких, шейки матки, желудка

Профилактика рака молочной железы, легких, шейки матки, желудка

В предыдущем разделе статьи рассматривалась целесообразность сокращения животного белка (с увеличением в сторону растительного) до минимума в возрасте от 50 до 65 лет. Но в возрасте с 65 лет и старше всё в точности наоборот.

Ссылка на источник данных об изменении ИФР-1 с возрастом:

      • https://en.wikipedia.org/wiki/Insulin-like_growth_factor_1_receptor

После 65 уровень ИФР-1 в организме сильно сокращается из-за снижения уровня половых гормонов, а высокое потребление белка лишь помогает поднять ИФР-1 на уровень до нормы, когда его негативные эффекты минимальны, а позитивные еще сохраняются. Так в исследованиях высокое потребление животного белка было связано со снижением риска раковых опухолей и общей смертности у людей после 65 лет. Поэтому после 65 лет следует увеличить потребление белка до среднего или даже высокого уровня. Если после 65 лет употреблять мало животного белка - это резко снижает ИФР-1 ниже нормы и увеличивает риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. А также наступает ряд негативных последствий: остеопороз костей, болезнь Альцгеймера, саркопения (старческая немощность) и др. Для тех же, кто надеется после 65 лет снизить риск рака, снижая белковую животную пищу, тот получит обратный эффект - риск рака только повысится. Это особенно касается вегетарианцев. Для них после 65 лет начинается чёрная полоса, если они не примут мер по повышению ИФР-1.

Ссылки на исследования, подтверждающие эти выводы:

      • www.sciencedirect.com/science/article/pii/S155041311400062X
      • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14680980

Пожилые люди с более высоким уровнем ИФР-1 живут дольше. Он у них не высокий, а просто выше в сравнении со сверстниками.

      • http://moikompas.ru/compas/igf1

Так как после 65 лет уровень ИФР-1 падает, то в этом возрасте и дозировку лекарств ингибиторов ИФР-1 стоит снижать и не злоупотреблять без необходимости.

Ссылка на исследование:

      • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4095988/

Наряду с увеличением белковой пищи худым людям после 65 лет (с индексом массы тела менее 18,5) стоит употреблять индукторы ИФР-1 (средства увеличивающие ИФР-1). К таким средствам относятся креатин, бег трусцой. Кстати, если бег трусцой не повысит вероятность рака в любом возрасте (за счёт других механизмов), то креатин в возрасте от 50 до 65 лет строго противопоказан. Но людям после 65 креатин очень даже полезен, если у них низкий вес тела.

Ссылки на свойства бега и креатина поднимать ИФР-1:

      • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25375982
      • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25650732

Выводы:

      1. После 65 лет стоит увеличить долю животных белков в рационе питания.
      2. После 65 лет не стоит злоупотреблять лекарствами ингибиторами ИФР-1
      3. После 65 лет рекомендовано употреблять курсами креатин (курс 1 месяц по 5 грамм в сутки, затем пару месяцев отдыха).
      4. Стоит заметить, что уровень ИФР-1 повышается, в том числе, за счёт половых гормонов. У женщин после начала менопаузы уровень эстрогенов (половых гормонов) резко снижается. Поэтому для женщин рекомендация увеличить уровень белковой пищи до среднего уровня может оказаться актуальной даже раньше, чем для мужчин (не с 65 лет, а с 55). Но женщины, использующие заместительную гормональную терапию эстрогенами (ЗГТ), должны снижать долю животного белка всё время, пока используется ЗГТ.

Повышаем долю белковой пищи в детстве

Профилактика рака молочной железы, легких, шейки матки, желудка

Помним, что наиболее низкий уровень ИФР-1 в детстве и в старости. Не нужно детей сажать на низкобелковую диету. Такую ошибку часто делают родители вегетарианцы.

      • https://en.wikipedia.org/wiki/Insulin-like_growth_factor_1_receptor

Профилактика рака у веганов (сыроедов), через повышение ИФР-1

Профилактика рака молочной железы, легких, шейки матки, желудка

Профилактика рака молочной железы, легких, шейки матки, желудка

В предыдущих главах статьи было показано, что низкий уровень ИФР-1 имеет много плохих последствий. У строгих вегетарианцев веганов уровень ИФР-1 ниже нормы в детстве, и после 65 лет. В эти периоды жизни критически нельзя сокращать животный белок. Иначе у таких людей после 65 лет может резко увеличиться смертность от сердечно сосудистых заболеваний, а также может возникнуть много других последствий, рассмотренных в главе о вреде низкого уровня ИФР-1 - в том числе и рак. Интересный факт. Низкий уровень ИФР-1 - ключевой фактор риска инсульта у веганов:

Ссылка на исследование:

      • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12944100

Как же веганам сократить вредное влияние низкого уровня ИФР-1 в их организме? В возрасте до 40 лет и после 65 веганам следует повышать уровень ИФР-1 с помощью бега трусцой, и приёма креатина.

В результате проведенного исследования показано, что как низкие, так и высокие уровни сывороточного ИФР-1 маркеров риска повышенной смертности от рака у мужчин старшего возраста. Кроме того, низкий уровень ИФР-1 ассоциируется с увеличением смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому вегетарианство в преклонном возрасте опасно для сердца и мозга.

Ссылка на исследование:

      • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23015658

Профилактика рака  с помощью теста на ИФР-1

Профилактика рака молочной железы, легких, шейки матки, желудка

Профилактика рака молочной железы, легких, шейки матки, желудка

На самом деле можно и дальше разбирать в каком возрасте, при каком весе тела, при какой генетической предрасположенности какой уровень ИФР-1 у человека. Но можно поступить проще. Периодически сдавать анализ на ИФР-1. Берётся кровь из вены и в течение 1 рабочего дня результат обычно уже готов. Сделать такой анализ можно во многих центрах. Для примера привожу ссылку на один из них:

      • https://www.invitro.ru/analizes/for-doctors/496/2479/

Выводы:

      1. Мужчины от 40 до 65 лет (особенно от 50 до 65 лет) снижайте долю животных белков в рационе питания. А женщины в возрасте от 40 до 55 лет. В этот период используйте ингибиторы ИФР-1: метформин, таурин, витамин Б6 и др.
      2. Мужчины в возрасте от 65 лет, а женщины в возрасте от 55 лет повышайте долю животного белка в рационе питания. В этот период не злоупотребляйте ингибиторами ИФР-1: метформин, таурин, витамин Б6 и др. При низкой массе тела (ИМТ ниже 18,5) используйте в этот возрастной период креатин.
      3. Женщины, использующие заместительную гормональную терапию (ЗГТ) снижайте уровень животного белка в рационе питания всё время, пока используете ЗГТ, но не позднее, чем до 65 лет.
      4. Вегетарианство может ускорять старение и сокращать жизнь после 65 лет.

Каждую неделю публикуются новые научные открытия, и появляются новые средства, с помощью которых возможно продление жизни. Наука развивается очень быстро. Рекомендуем Вам стать подписчиком на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.


 

Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке. 

Рекомендуем ещё почитать следующие статьи:

  1. Метформин - самое изученное лекарство, которое может продлевать жизнь, если назначено врачом оп показаниям.
  2. Подробная программа продления жизни научно обоснованными способами.
  3. Витамин K2 (МК-7) сокращает смертность
  4. Витамин B6+магний снижают смертность на 34%
  5. Глюкозамин Сульфат эффективно продлевает жизнь и защищает от многих видов рака
  6. Фолаты для предупреждения раннего старения
  7. Как победить метилглиоксаль — вещество, которое нас старит.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

249 комментариев

Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности

Комментируя, вы принимаете условия соглашения.

  1. Марина
    09 января 2022, 15:28

    “Я постоянно говорю, что полностью ограничивать животный белок нельзя ни в каком возрасте. Вообще”. Но вы же ещё и постоянно говорите, что мясо можно только 1-2 р. в неделю и рыба 1-2 р. Это разве не ограничение? Яйца ограничить, сыр нельзя, творог только при низком ифр. Жиры ограниченно. А что тогда есть? Вообще- то 3 р. в день нужно что- то поесть. Одни крупы что ли,чтобы мышцы одрябли и инсулин резистентность заработать. Одним кефиром и салом сыт не будешь. Из чего клетки должны обновляться? Мышцы, органы все строится из белка и он нужен каждый день, а не 2 р в неделю. Ну и потом, если не поесть белок хотя бы раз в день, будет постоянный голод и тяга к углеводам, потому что насыщение либо белком либо углеводами. Разве не так.

    1. Дмитрий Веремеенко
      10 января 2022, 22:26

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Я постоянно говорю, что не бывает образа жизни полезного для всех. У всех он разный. Кому-то мясо каждый день, кому-то реже и так далее. Это зависит от параметров организма, от возраста и так далее

  2. Svetlana S
    10 декабря 2020, 13:35

    Добрый день!
    А что посоветуете для уменьшения роста полипа в желчном пузыре?
    В 2019 году был 2 мм, через год 5 мм, через полгода сейчас 6 мм.
    Может какие-то ограничения в питании, или ингибиторы принимать?

  3. Ян
    24 ноября 2020, 18:22

    А какое оптимальное количество кефира в день?

    1. Дмитрий Веремеенко
      25 ноября 2020, 00:24

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      1 стакан

  4. Валерий
    30 ноября 2019, 04:10

    Дмитрий, у моей жены ифр-1 195, ей 26 лет, ИМТ 19, рост 182 и последние полгода аменорея из-за сильного стресса. Стоит ли ей снижать потребление мяса и сыра или следует сначала восстановить цикл?

    1. Дмитрий Веремеенко
      30 ноября 2019, 15:27

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Сначала восстановить цикл

  5. Ольга
    21 ноября 2019, 10:46

    Добрый день! ИФР 152 это много ? ( верхняя граница 200 как указано в анализах)

    1. Дмитрий Веремеенко
      22 ноября 2019, 08:12

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Это норм

  6. Сергей
    27 октября 2019, 22:36

    Дмитрий, вы написали примеры ингибиторов ИФР-1: метформин, аспирин…
    а в каких дозировках они это делают?

    1. Дмитрий Веремеенко
      27 октября 2019, 23:45

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      В терапевтических

      1. Сергей
        27 октября 2019, 23:47

        терапевтические – это растяжимое понятие.. будьте добры уточнить

        1. Дмитрий Веремеенко
          27 октября 2019, 23:53

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Метформин 850 мг 2 раза в сутки, но такая доза для людей с диабетом. Аспирин 500 мг в сутки, но такая доза небезопасна и применяется для людей с повышенным риском сердечно-сосудистых событий. Глюкозамин 1500 мг в сутки, но для людей без метаболического синдрома и диабета. Но лучше всего – это диета с низкой гликемической нагрузкой

          1. Сергей
            28 октября 2019, 00:00

            Т.е. если у меня немного повышен ифр-1, то 500мг метформина в сутки не приведут его до нормы?

          2. Дмитрий Веремеенко
            28 октября 2019, 17:19

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            Проверьте

  7. Светлана
    13 октября 2019, 15:03

    Спасибо за статью прочитала несколько раз мне 66 будет Начинаю увеличивать животный белок и курсами криатин тем более у меня появляются грыжи на органах В поджелудочной щетовидке печени и под коленкой А жить то хочется !!Спасибо Дмитрию и все всем Вы нас спасаете

  8. Константин
    29 сентября 2019, 21:00

    nauka.vesti.ru/article/1047019

  9. Марина
    08 июля 2019, 13:32

    Добрый день Дмитрий! Спасибо вам за такой труд!!
    Это невероятно!! Сколько полезной информации!!
    Я новичок здесь и хочу начать программу нестареющие…
    мне 54 года и сличено начать??
    Какие анализы сдать?
    И куда потом вам писать по результатам за советом?
    Я диву в Турции и как называется по английски ИФР1?
    Спасибо вам за ответ!!

    1. Admin_nestarenieRU
      08 июля 2019, 14:27

      !Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http

      Анализы https://nestarenie.ru/kak-opredelit-biologicheskiy-vozrast.html
      Потом их можно занести в алгоритм и получить рекомендации http://not-aging.com/
      По английски ИФР-1 – IGF-1, также называется как somatomedin C
      Писать можно сюда.

  10. Елена
    26 февраля 2019, 08:56

    Здравствуйте! Почему в статье нигде не говорится, что значит ИФР в норме?
    Какие это диапазоны значений мкг/мл?

    1. Дмитрий Веремеенко
      28 февраля 2019, 01:36

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      https://nestarenie.ru/ifr-1.html

  11. Dmitry
    14 февраля 2019, 09:49

    Спасибо за статью. Интересно понять тогда каким оптимальным должден быть ифр-1 для каждого возраста м/ж. Иначе не понятно до какойго значения его оптимизировать. Спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко
      15 февраля 2019, 21:31

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      до 50 лет для всех 100-160
      с 50 до 65 лет для всех 105 – 130
      старше 65 лет – не имеет значения

      1. Илья
        21 августа 2021, 16:08

        Дмитрий, добрый день!
        Ваша рекомендация:
        до 50 лет для всех 100-160
        с 50 до 65 лет для всех 105 — 130
        старше 65 лет — не имеет значения
        2 вопроса: 1) Почему после 65 лет уровень ИФР-1 становится не важен для продления жизни?
        В этой статье есть цитата про исследование супердолгожиетелей: nestarenie.ru/gennay-terapia.html Нарушение в генах, кодирующих рецепторы к ИФР-1 у евреев долгожителей Ашкеназии возможно объясняет их феномен долгожительства. Похоже, что у супердолгожителей, которые живут более 100 лет, в детстве и во взрослом возрасте был оптимальный (не такой высокий, как у остальных людей) уровень ИФР-1, либо был высокий ИФР-1, но при этом генетически обусловленный дефект рецепторов к ИФР-1.”

        Если уровень ИФР-1 определялся не в старости, то, будучи оптимальным до 65 лет, он как-то повлиял на увеличение жизни в общем? Не только снизил риски в периоде до 65 лет, но и заложил какую-то основу для продления жизни, когда его уровень уже перестал быть важен:?

        И так же здесь: nestarenie.ru/ifr-1.html “2010 год, Университетский медицинский центр VU, Нидерланды. В исследовании в течение 11,6 лет наблюдали 1273 человека в возрасте старше 65 лет. Самая высокая смертность наблюдалась при уровне ИФР-1 в крови 9.9437 – 71.9006 нг/мл. Самая низкая смертность наблюдалась при ИФР-1 111 – 134 нг/мл.” Здесь возраст людей более 65 лет.

        2) Вы писали nestarenie.ru/ifr-1.html : “После 70 лет более высокие уровни ИФР-Связывающего Белка-1 и более низкие уровни ИФР-Связывающего Белка-3 связаны с более высокой смертностью. А также по данным Калифорнийского Университета США от 2009 года. Но этим новым маркерам будет посвящена другая статья.”
        Не удалось найти информацию на сайте по этих ИФРСБ. Делали вы об это статью или собираетесь?
        Заранее спасибо!

        1. Дмитрий Веремеенко
          21 августа 2021, 21:44

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          После 65 лет клетки медленнее делятся. И факторы роста уже больше, нужны, чем в молодости. А ИФР-1 фактор роста.

  12. Marina
    13 августа 2018, 09:10

    Во всех спортзалах рекламируют белковые коктейли , т.е. из вредно принимать? Я пила белковые коктели в возрасте 49-52 , выгля жу моложе сверстниц

    1. Дмитрий Веремеенко
      13 августа 2018, 10:07

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Я вот не пью коктейли белковые и тоже выгляжу моложе. Коктейли тут не при чем.

  13. Светлана
    22 мая 2018, 01:13

    Дмитрий, а где Вы покупаете К2 и не сгущает ли он кровь?

    1. Дмитрий Веремеенко
      22 мая 2018, 03:06

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Я пью 380 мг витамин К2 (МК-7) в сутки и К3 (викасол) одновременно.
      На самом деле, хоть витамин К и жирорастворимый, но он не накапливается. Так в исследовании пациенты на хроническом гемодиализе с пользой около 2-х месяцев употребляли по 1080 мкг витамина К2 (МК-7) 3 раза в неделю.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24285428
      Нет никакой известной токсичности, связанной с высокими дозами витамина К2 (менахинон). В отличие от других жирорастворимых витаминов витамин K не сохраняется в существенных количествах в печени. Все данные доступные до 2017 года демонстрируют, что витамин К не имеет никаких побочных эффектов у здоровых людей.
      en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_K2
      Исследования по изучению влияния витамина К на свёртываемость крови не показали повышения риска тромбообразования при дозировке витамина К2 (МК-4) 45 мг в сутки (это 45000 мкг) и даже в более высоких дозах — вплоть до 135 мг (135 000 мкг) в сутки. У крыс даже такие огромные дозы, как 250 мг (250 000 мкг) на 1 кг веса тела не оказывали негативного эффекта на тромбообразование. Однако, несмотря на безопасность, пациенты, принимающие варфарин по назначению врача, должны проконсультироваться с врачом перед приёмом витамина К.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11886767
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11846334
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9247360

      1. Андрей
        22 мая 2018, 10:00

        Есть ли данные чему примерно эквивалентна одна таблетка викасола 15мг К2 после метаболизирования если принимать два раза в неделю? Может ли викасол заменить К2 при таком приеме если анализы АЛТ будет в норме?

        1. Дмитрий Веремеенко
          22 мая 2018, 17:22

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          К2 (МК-7) не может. ИЗ викасола получается 1000 мкг К2 (МК-4), но он гепатотоксичен.

  14. Дмитрий Веремеенко
    06 мая 2018, 21:59

    Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
    Отрезайте у ссылок http:

    Безосновательное утверждение. А где ссылка? Ни одно исследование не показало замедление старения гормоном роста. Все показали наоброт. Ссылок могу предложить море. А Вы свое утверждение сначала обоснуйте исследованием

  15. Анна
    18 марта 2018, 20:13

    Здравствуйте! У вас ограничения по питанию и приему препаратов по возрасту. Подскажите пожалуйста, в какую группу по возрасту я подхожу , мне 39.5 лет.

    1. Дмитрий Веремеенко
      19 марта 2018, 01:44

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      В 1 или 2 или 3 или 4

  16. Татьяна
    27 ноября 2017, 18:21

    Мне 51 год , какие цифры Ифр , должны быть в этом возрасте, и если снижать , уменьшением белковой пищи , нужно ли пить дополнительно аминокислоты , чтобы не терять глутатион …С уважением Татьяна

    1. Дмитрий Веремеенко
      28 ноября 2017, 12:48

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      ИФР-1 одинаковый в любом возрасте
      Аминокислоты пить не нужно

  17. Татьяна
    27 ноября 2017, 18:15

    Дима! Ещё раз добрый день! Пытаюсь разобраться , сколько же должен быть оптимальный Ифр? В одной из статей Вы говорили что онкологи советуют 110 – 120 , а тут в комментариях Вы отвечаете что до 65 лет – 190 , а после 65 лет – 210 , как быть ? Помогите разобраться с уважением Татьяна

    1. Дмитрий Веремеенко
      28 ноября 2017, 12:49

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Я нигде не говорил про 190 и 210. ИФР-1 в любом возрасте 105-130

  18. Светлана
    13 ноября 2017, 09:45

    Дмитрий, правильно ли я поняла , что все таки нужно на анализ ИФР ориентироваться в плане рекомендаций по питанию? Поскольку если женщине уже за 55 лет, а у неё ИФР 270, то ей только снижать и снижать .
    А как быстро он снижается, если соблюдать диету с уменьшением того, что вызывает его рост? То есть через какое время после изменения питания идти сдавать анализ?
    Спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко
      14 ноября 2017, 17:46

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Да. Правильно. ИФР-1 устойчиво снижается только после 4 курсов FMD диеты

  19. Гузель
    19 октября 2017, 12:19

    Значит то, что здесь написано неправда?:
    “ИФР-1 может поддерживать рост за счет увеличения поглощения аминокислот, глюкозы и жирных кислот, Но снижает уровень сахара в крови настольно, что при повышенной дозе может даже спровоцировать развитие тяжелой гипогликемии.”
    Эта информация о препарате на сайте lifebio.wiki/%D0%B8%D0%BD%D1%81%D1%83%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%84%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80-%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0-1

    1. Дмитрий Веремеенко
      24 октября 2017, 04:04

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Это неправда. ИФР-1 – это инсулин подобный фактор роста. При его очень низком уровне люди вообще никогда не болеют сахарным диабетом.
      ИФР-1 действует на рецепторы инсулина, но очень слабенько. Тем временем не давая самому инсулину действовать на эти рецепторы. И инсулин работает все менее эффективно, чем выше ИФР-1 в крови. Сахар только повышается

  20. Гузель
    14 октября 2017, 23:00

    Добрый вечер, Дмитрий. Прочитала что ИФР1 вызывает гипогликемию, значит его высокий уровень способствует снижению глюкозы в крови? Вы писали что снижение ИФР 1 способствует лечению диабета. Обьясните, пожалуйста. Я прошла 4 цикла fmd. ИФР1 снизился с 159 до 97. Сахар тоже с 6,8 до 5,2, правда его я сдавала на третий день после 4 пятидневки fmd. Мне 50 лет. Рост 156, вес сейчас 51 кг. Вы писали что после 4 цикла мне можно проходить fmd раз в три месяца, так как мой имт сейчас 21, а после 4 цикла я похудела до 48 кг. С уважением.

    1. Дмитрий Веремеенко
      15 октября 2017, 01:05

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Чем ниже ифр-1 тем ниже сахар

Свежие комментарии