Ежедневная медитация продлевает жизнь, защищая от индуцированных стрессом воспаления и возраст зависимых заболеваний

1Хронический эмоциональный стресс ускоряет старение и сокращает жизнь. В результате хронического стресса повышаются артериальное давление и уровень воспаления, повышается риск умереть от возраст-зависимых заболеваний. Ежедневная (а не от случая к случаю) медитация может продлить жизнь, защищая от повышенного артериального давления в результате хронического стресса, а также через снижение воспалительных маркеров. Следовательно, повышенные артериальное давление, а также маркеры интерлейкин-6 и с-реактивный белок в результате хронического стресса являются основанием для терапии с помощью ежедневной медитации. В свою очередь снижение значений этих маркеров в анализах крови является индикатором эффективности терапии с помощью медитации.

Хронический эмоциональный стресс ускоряет старение и сокращает жизнь. 

1Мы сегодня можем лишь немного продлить нашу жизнь, но зато может сильно ее сократить (иногда в разы), например, подвергая себя постоянному хроническому стрессу. Во время стресса нарушается уровень многих гормонов и повышается уровень воспаления в организме. Кратковременный стресс не вреден, а даже благоприятен. Но когда стресс затягивается, переходит в хроническую форму, то он наносит вред здоровью (см. картинку слева). Стресс негативно влияет на иммунитет. Повышаются маркеры воспаления, как мы увидим дальше. Повышается частота простудных заболеваний (см. график слева).

Адреналин – гормон, который вызывает реакцию бей-беги («flight or fight»); он начинает активно выделяться при ощущении опасности, страхе, травмах, ожогах, шоке и в пограничных ситуациях, мобилизуя организм для устранения угрозы. При этом адреналин очень мощный стресс гормон, при длительном воздействии он повреждает клетки и целые ткани, приводя к истощению организма, разрушает сердце. Американский исследователь Stephen F. Vatner с коллегами создал трансгенных мышей с «выключенным» геном аденилатциклазы 5 типа (AC5) – молекулы, необходимой для передачи адреналинового сигнала в клетки через один из типов его рецепторов – β-адренорецепторы. Важно отметить, что такие рецепторы присутствуют почти на всех клетках организма.  

dd2Посмотрите на графике слева. Нокаут АС5 (важный участник механизма стресса) сильно продлевал медианную продолжительность жизни трансгенным мышам — на 30% по сравнению с мышами дикого типа, защищал сердце от старения, защищал от диабета 2-го типа и ожирения. На молекулярном уровне эти эффекты были связаны с тем, что инактивация AC5 запускала путь стрессоустойчивости —  Raf/MEK/ERK. В результате клетка вырабатывала целый набор защитных молекул, запускала механизмы выживания клеток. Кроме того, из более ранних работ известно, что действие адреналина на клетку через β2 -адренорецепторы непосредственно вызывает повреждения ДНК. Таким образом, можно предположить, что «выключение» гена AC5 мышей способствовала еще и повышенной стабильности генома.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3727099

Интересно, что подавление или блокада AC5 у мышей защищает от многих видов рака, в том числе от меланомы. Сегодня даже FDA в США одобрила противовирусный препарат аденин-9-β-д-арабинофуранозид (Vidarabine или AraAde), который специфически блокирует АС5 и может быть полезным для лечения меланомы и рака лёгких. Таким образом, ингибирование АС5 — это новый механизм для профилактики раковых заболеваний, связанных с чрезмерным стрессом.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23957304 

Есть также свидетельства, которые показывают, что защита от стресса лекарством пропранолол блокируют развитие атеросклероза у обезьян и могут продлить жизнь людям. 

1То, что эмоциональный стресс повышает артериальное давление и вызывает болезни сердца — наглядно показано в работе Дж. Каплана. Каплан на примере приматов показал, что если собрать группу самцов приматов, то в течение скольких-то дней у обезьян появится социальная иерархия. Самое худшее место в такой иерархии — это внизу. Самцы приматов, находящиеся в подчиненном положении, демонстрируют ряд показателей хронического стресса. Часто у таких приматов появляется атеросклероз сосудов. Но если учёные давали самцам приматов, находящимся внизу социальной иерархии (группа риска), бета-блокатор пропранолол, подавляющий активность симпатической нервной системы, то у них не развивался атеросклероз сосудов. Это показало, как симпатическая нервная система из-за стресса негативно влияет на развитие атеросклероза и участвует в проблемах с сердцем и сосудами. Правда в том, что эмоциональный стресс реализует себя через симпатическую (адренергическую) автономную нервную систему, которая связывает управляющие центры нашего мозга и внутренние органы. В том числе — с иммунными, костным мозгом и др. А атеросклероз — главный фактор, который приводит к наибольшему число смертей в развитых странах от инфаркта сердца и инсульта мозга.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2899392

Чем еще опасен эмоциональный стресс можно почитать здесь.

В результате хронического стресса повышается артериальное давление, повышается уровень воспаления (повышаются воспалительные маркеры интерлейкин-6 и С-реактивный белок в анализах крови), что связано с более высокими рисками умереть от возраст-зависимых заболеваний.

2007 год, University College London. Мета-анализ 2007 года, включающий 30 исследований, показал, что интерлейкин-6 в анализах крови является одним из самых надежных показателей врожденного иммунного ответа на лабораторные стрессоры. Стресс влияет на циркулирующие воспалительные маркеры, и эти эффекты могут стимулировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний, а также аутоиммунных заболеваний (псориаз и ревматоидный артрит и др). Мета-анализ также показал небольшое влияние стресса на показатель с-реактивного белка в анализах крови.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17475444

В свою очередь хронически повышенные маркеры воспаления интерлейкин-6 и с-реактивный белок могут существенно сократить нашу жизнь. Так по данным 2014 года от Колумбийского Университета (США) высокий уровень С-реактивного белка сильно повышает риск внезапной смерти от заболеваний сердца. К тому же по данным 2016 года ученых из Польши повышенный С-реактивный белок хорошо предсказывает риск развития возраст зависимых заболеваний и продолжительность жизни человека даже после поправок на возраст, пол, индекс массы тела и курение.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24627113
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27274758

Мета-анализ 2015 года показал, что пациенты, у которых уровень интерлейкин-6 в плазме крови находился в трети самых высоких значений, имели в 2,48 раза больший риск развития рака толстой кишки по сравнению с пациентами с самыми низкими значениями интерлейкина-6. А мета-анализ 2015 года (Университет Биньчжоу Китай) показал, что уменьшение уровня интерлейкина-6 в плазме крови всего на 1 пг/мл снижает риск рака печени на 12%. Исследование с участием 5806 пациентов (Университет Мэриленда 2013 года — показало, что уровень интерлейкина-6 в крови выше 1,06 пг/мл повышает риск внезапной смерти от ССЗ почти в два раза. 

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26220152
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26096712
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23906927

Ежедневная (а не от случая к случаю) медитация понижает индуцированные стрессом уровни воспалительных маркеров (интерлейкин-6 и с-реактивный белок) и артериальное давления. 

12018 год, Китайский Университет Гонконга, Китай, Гарвардская медицинская школа, США. Мета-анализ РКИ из 7 электронных баз данных (SPORTDiscus, PubMed, PsycINFO, Cochrane Library, Web of Science, CNKI, and Wanfang). «meditative movements may be effective interventions to alleviate MDD symptoms» — медитация может быть эффективным вмешательством для симптоматического лечения большого депрессивного расстройства. «Given the fact that meditative movements are safe and easily accessible, clinicians may consider recommending meditative movements for patients of MDD» Учитывая тот факт, что медитативные движения безопасны и легкодоступны, врачи могут рекомендовать медитативные движения для пациентов с большим депрессивным расстройством

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30071662

12018 год, Всеиндийский Институт медицинских наук (АИИМС), Нью-Дели и Институт медицинской психологии, Отто-фон-Герикский Университет Магдебурга, медицинский факультет, Германия. 21 двойное рандомизированное контролируемое исследование с участием 90 пациентов в экспериментальной группе и 90 в контрольной группе (старше 45 лет). Медитация осознанности снижала внутриглазное давление при глаукоме, а также изменила в крови уровни биомаркеров связанных со стрессом: кортизол (с 497,3 до 392,3 нг/мл), интерлейкин-6 (с 2,8 до 1,5 нг/мл), фактор некроза опухоли альфа TNF-α (с 57,1 до 45,4 пг/мл), β-эндорфины (с 38.4 до 52.7 пг/мл), BDNF (с 56.1 до 83.9 нг/мл) и другие. 

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30256277

12016 год, Университет Южной Калифорнии, США. Систематический обзор РКИ влияния медитации осознанности на параметры иммунной системы. Был выполнен поиск по электронным базам данных PubMed, Ovid, PsycINFO, Web of Science и Google Scholar. Были отобрано 20 РКИ с участием 1602 человек, которые соответствовали заданным критериям. Медитация осознанности снижала маркер воспаления С-реактивный белок — «we identified mindfulness mediation-related effects for the following four parameters: reductions in the activity of the cellular transcription factor NF-kB, reductions in circulating levels of CRP, increases in CD4+ T cell count (in HIV-diagnosed individuals), and increases in telomerase activity»

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4940234

12010 год, Университет Эмори, США. РКИ с участием 61 здорового человека (17-19 лет) в течение 6 недель. Недавний мета-анализ показал, что воспалительный маркер интерлейкин-6 является одним из самых надежных показателей врожденного иммунного ответа на стрессоры, такие как, например, публичное выступление и т.п. В данном исследовании испытуемые практиковали медитацию сострадания в среднем по 20 минут за один сеанс. Если медитация была не ежедневной, то интерлейкин-6 в крови не снижался. Интерлейкин-6 снижался только среди тех испытуемых, которые медитировали ежедневно и чаще — «Post-hoc analyses indicated that participants in the high practice group had significantly reduced maximal TSST-induced IL-6 responses as well as reduced TSST-induced IL-6 responses expressed as AUCg when compared to participants in the low practice group» «effect of compassion meditation on stress responses is dose dependent and only apparent in individuals who commit to some minimum amount of practice time» 

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2695992

2018 год. Повышенное артериальное давление является наиболее распространенным хроническим заболеванием в США и в РФ, а также основной причиной смертности. В рандомизированном контролируемом исследовании 66 взрослых человек с предгипертензией медитировали 2 раза в день по 5, по 10, по 15 минут в течение 6 месяцев. Медитирующие два раза в сутки по 15 минут (в сумме 30 минут) наблюдали снижение артериального давления. 

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30010353

Медитация может продлить жизнь, защищая от повышенного артериального давления в результате хронического стресса, а также через снижение воспалительных маркеров. Следовательно, повышенные маркеры интерлейкин-6 и с-реактивный белок в результате хронического стресса являются основанием для терапии с помощью медитации. В свою очередь снижение значений этих маркеров в анализах крови является индикатором эффективности терапии с помощью медитации.

2017 год, Американской Кардиологической Ассоциации, Совета по Клинической Кардиологии. Медитация снижает уровень стресса, артериальное давление, повышает чувствительность к инсулину, снижает риск метаболического синдрома, улучшает функцию эндотелия сосудов, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. 4 РКИ показали, что медитация повышает процент людей, которые бросили курить и не начали курить снова в течение 4 месяцев — «A meta‐analysis of 4 randomized, controlled trials of mindfulness training involving a total of 474 patients found that it was more effective than group counseling, with 25% of mindfulness training participants remaining abstinent from smoking for >4 months, compared with 14% of those receiving more‐traditional cessation instruction» «Thus, some randomized data show that mindful meditation instruction improves smoking cessation rates.». Вывод Американской Кардиологической Ассоциации: медитация, возможно, полезна для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), хотя общее качество и, в некоторых случаях, количество данных исследований скромны. Тем не менее медитация может рассматриваться в качестве дополнения к профилактическим мероприятиям для снижения риска ССЗ, так как не затратная и безопасна.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28963100

11989 год, Кафедра психологии, Международный Университет Махариши, США. 73 участникам исследования из 8 домов для престарелых (средний возраст = 81 год) были случайным образом назначены 3 мероприятия: «Трансцендентальная медитация«, «Программа тренировки осознанности (внимания)» и «Программа релаксации (низкое внимание)«. Трансцендентальная медитация предъявляла самые высокие требования к концентрации внимания, а программа релаксации — самые низкие. После 3 лет наблюдения выживаемость в группе практикующих медитацию составила 100%, тогда как в группе обучения внимательности — только 87,5%, а в группе релаксации — еще ниже. В другом исследовании, опубликованном в 2005 году в журнале «Journal of Social Behavior and Personality» 109 пожилым афроамериканцам (средний возраст 67 лет) c легкой гипертензией случайным образом назначили 3 мероприятия: «Трансцендентальная медитация», «Прогрессивная мускульная релаксация» и «Санитарное просвещение — контрольная группа». Через 8 лет 25 пациентов умерли: 5 в группе «Трансцендентальная медитация», 10 человек в группе «Прогрессивная мускульная релаксация», 10 человек в контрольной группе. Всего было 11 фатальных сердечнососудистых событий: 1 — в группе «Трансцендентальная медитация», 4 — в группе «Прогрессивная мускульная релаксация», 6 — в контрольной группе. Данное исследование дает основания предполагать, что медитация, защищая от стресса, может снижать риск сердечно-сосудистой смертности.

Ссылки на исследования: 

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2693686
  • https://sci-hub.se/10.1037/0022-3514.57.6.950
  • https://search.proquest.com/openview/eed2c42b588ef3f65745f5f2b315beba/1?pq-origsite=gscholar&cbl=34113
  • www.researchgate.net/publication/312995564_The_effects_of_transcendental_meditation_compared_to_other_methods_of_relaxation_in_reducing_risk_factors_morbidity_and_mortality
  • http://psycnet.apa.org/record/1995-38341-001

12005 год, Международный Университет Махариши, США. Психосоциальный стресс способствует повышению артериального давления, повышению смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.  Цель настоящего исследования — изучить в долгосрочной перспективе смертность от всех причин и от высокого артериального давления у пациентов в рандомизированных контролируемых исследованиях, которые практиковали трансцендентальную медитацию, а также другие методики снижения стресса. Данные были объединены из двух РКИ. В исследование включены 202 взрослых. В том числе 77 белых (средний возраст 81 год) и 125 афроамериканцев (средний возраст 66 лет) — мужчины и женщины. У всех участников были либо предгипертензия, либо 1 стадия гипертонической болезни. Наблюдение длилось максимум 18,8 лет. Среднее наблюдение длилось 7.6 +/- 3.5 лет. По сравнению с комбинированной контрольной группой, группа медитирующих показала снижение общей смертности на 23% после максимального срока наблюдения. В том числе, после вторичного анализа, снижение смертности от ССЗ на 30%, а также снижение смертности от рака на 49%. 

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15842971

1Статья 2012 года, опубликованная в журнале «Американской ассоциации сердца». 5 летнее рандомизированное контролируемое исследование на пациентах с установленной коронарной болезнью сердца (201 черные женщины и мужчины) сообщило об уменьшении смертности на 48% от инфаркта и инсульта у пациентов, практикующих Трансцендентальную медитацию в сравнении с контрольной группой (см. рисунок слева). Рандомизированные пациенты наблюдались в течение максимум 9,3 лет и в среднем 5,4+2,4 лет. У пациентов, практикующих медитацию, сократилось систолическое артериальное давление в среднем на 4,9 mmHg, что ассоциировалось с выживанием и с сокращением оценки психологического стресса. 

Ссылки на исследование:

  • www.tm.org/healthpro/downloads/circulation-aha.pdf
  • https://sci-hub.se/10.1161/CIRCOUTCOMES.112.967406

Какие из этого можно сделать выводы:

  1. Хронический эмоциональный стресс ускоряет старение и сокращает жизнь.
  2. В результате хронического стресса повышается артериальное давление, повышается уровень воспаления (повышаются воспалительные маркеры интерлейкин-6 и С-реактивный белок в анализах крови), что связано с более высокими рисками умереть от возраст-зависимых заболеваний.
  3. Ежедневная (а не от случая к случаю) медитация понижает индуцированные стрессом уровни воспалительных маркеров (интерлейкин-6 и с-реактивный белок) и артериальное давления.
  4. Медитация может продлить жизнь, защищая от повышенного артериального давления в результате хронического стресса, а также через снижение воспалительных маркеров. Следовательно, повышенные маркеры интерлейкин-6 и с-реактивный белок в результате хронического стресса являются основанием для терапии с помощью медитации. В свою очередь снижение значений этих маркеров в анализах крови является индикатором эффективности терапии с помощью медитации.
  5. Однако исследования по медитации немногочисленны, и необходимо больше данных, от других независимых исследовательских групп.
  6. Сдать анализ крови на интерлейкин-6 и с-реактивный белок можно в любой лаборатории. Я обычно это делаю в лаборатории ДНКОМ.
  7. Я лично практикую медитацию в несколько ином виде — можно прочитать здесь.
  8. Лучшими книгами для освоения медитации считаю книгу буддийского мастера медитации Тит Нат Ханя — «Чудо осознанности», которую бесплатно можно скачать здесь. В данной книге речь идет о медитации осознанности.

Автор статьи nestarenieRU научный директор OPENLONGEVITY — Веремеенко Дмитрий Евгеньевич (фото слева), автор книги «Диагностика старения« . Тел. +7 925 9244328 Dmitriy-tae@yandex.ru

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.


 

Знаете ли вы, что сайт nestarenie.ru — объективно один из самых популярных в России ресурсов про старение и долголетие — в Яндексе, в Гугле, по количеству, качеству и лояльности аудитории. nestarenie.ru имеет потенциал, чтобы стать одним из самых популярных сайтов о борьбе со старением не только в России, но и в мире. Для этого нужны деньги. Я призываю всех сделать пожертвования, а также убедить своих друзей поступить аналогично.

  • Яндекс.Кошелек 410012847316235
  • Qiwi по номеру телефона ‭+7 (925) 924-43-28
  • PayPal по email’у dmitriy-tae@yandex.ru
  • Карта в Сбере (рубли): 5336690022328688
  • Карта в Сбере (доллары): 4276550025800650
  • ETH 0x8CFE1b95C851Ece1216eC395595D8A0A071D22a7
  • BTC 121PMN9fdoTFQeRgHnucq5gDEHDdfnZrpG

Узнайте подробнее помочь развитию блога.

Рекомендуем ещё почитать следующие статьи:

  1. Метформин — самое изученное и надёжное лекарство от старости.
  2. Подробная программа продления жизни научно доказанными способами.
  3. Витамин K2 (МК-7) сокращает смертность
  4. Витамин B6+магний снижают смертность на 34%
  5. Глюкозамин Сульфат эффективно продлевает жизнь и защищает от многих видов рака
  6. Фолаты для предупреждения раннего старения
  7. Как победить метилглиоксаль — вещество, которое нас старит.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться на комментарии, введите

353 комментария к «Ежедневная медитация продлевает жизнь, защищая от индуцированных стрессом воспаления и возраст зависимых заболеваний»

  1. admin

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Кстати, главное, не питать иллюзии. НЕ хуже медитации на нас воздействуют занятия музыкой и изучение иностранных языков

  2. Елена

    А как по-вашему правильно медитировать? Принять удобное положение, расслабиться, успокоиться, прекратить внутренний диалог. Или все это ерунда про пользу тишины ума?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Елена. Медитация бывает разная. Но прежде всего для меня — это находиться в том, что делаешь. Можно ходить и медитировать, можно делать уборку в квартире и медитировать одновременно. Я противник красивых атрибутов, ритуалов. Это всё очень далеко от сущности медитации.
      1. Сначала нужно научить расслабляться.
      2. Потом нужно научиться правильно дышать.
      3. Потом нужно научиться быть осознанным (быть в том, что делаешь). Если смотришь на точку, то смотреть на точку без посторонних мыслей. Если моешь посуду, то чувствовать каждый изгиб тарелки, чувствовать свойства воды, как она стекает — без посторонних мыслей о том, что будешь делать после мытья посуды и т.п.
      Это невозможно объяснить в двух словах. Этим нужно заниматься.

  3. Елена

    Спасибо за ответ. И большое спасибо Вам за сайт и такую интересную информацию.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Про правильное дыхание можно рассказывать сколько угодно. Но я считаю всё это лишним. Главное дышать осознанно. То есть наблюдать за своим дыханием. Чувствовать каждое движение мышц живота, чувствовать поток воздуха. А остальные тонкости оставим любителям замороченных техник. Я дышу животом. На вдохе живот выпячивается, на выдохе втягивается.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Я не знаю про молитвы, так как не читал на этот счёт исследований.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Дыхание через аппарат Фролова, если даже и продлевает, то мы об этом не знаем, так как нет этому доказательств кроме рекламы. И, если мне не изменяет память, то есть даже исследования, которые показывают, что аппарат Фролова может быть бесполезен. Но точно сказать не могу, так как эту тему изучал год назад и уже подзабыл.

  4. Юля

    Я недавно нашла интересный сайт для практики медитации. Мне уже нарвится, хотя я всего 2 раза это делала. Там есть беслатные занятия для начала, потом платно,но недорого,зато очень легко именно для тех,кто сам не может. Я из этих:-). Просто включаешь, слушешь и выполняешь,что говорят. Кину ссылку headspace.com. Единственное но…все на английском. Если кто не знает, не пойдет:-(

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Добрый. У меня к йоге безразличное отношение — только к медитации хорошее.

  5. Татьяна

    Медитацией занималась много лет, именно ради достижения равновесия…И результаты были очень хорошие…Но нужна регулярность без какого-то ожидания..просто садиться и делать…у всех свои ощущения, сравнивать не стоит…И сейчас я запросто в любой момент могу расслабиться. в разных техниках, хотя в основном применяла одну…Это достаточно легкий путь, да и времени требует немного…Надо бы опять регулярно делать, для замедления старения…

  6. Елена

    Дмитрий,вышлете мне,пожалуйста,книгу о медитации.Вы о ней упоминали в других комментариях.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      выслал

  7. vlad

    Здравствуйте, Дмитрий.
    Можно вас попросить выслать книженцию по медитации.
    Заранее благодарю.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК. Выслал.

  8. Кирилл

    Добрый день, Дмитрий. Если Вам не сложно, вышлите и мне, пожалуйста, книгу о медитации.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК — выслал

  9. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Игорь. Чтобы превзойти знания — нужно от них отказаться. Иначе — это будут только игры «повторюшки». Для меня это информация, но я ничего не использую, а думаю своей головой. Но этот опыт помог мне, если выражаться языком Кастанеды «расшатать точку сборки». Я читал всего Кастанеду и очень увлекался. Фанатизм давно ушёл. Думаю это на 50% может быть правдой и на 50% может быть неправдой, а фантазией автора. Мы это не узнаем. Да и ненужно Очень полезная книга — очень близка к буддизму. И очень трезвая в своём отношении к реальности. Несмотря на «орла» и другие прелести мистики, это учение обладает очень трезвым отношением к действительности.

  10. Игорь

    Вы правы. Мне это тоже помогает. А фанатизм вообще одна из граней паранойи (клиническая психиатрия). Идея Кастанеды о memento more повышает мой, так скажу, уровень счастья. У моих знакомых же все наоборот ))).
    Насчет знаний и отказа от них . Это похоже на математический принцип неполноты системы ( пример — парадокс лжеца). Вывод — чтобы описать систему (знаний, например) нужно выйти за пределы этой системы и встать как бы над ней (или хотя бы около )) ). Кто этого не учитывает у того могут быть проблемы (Древние греки очень страдали по поводу неразрешимости подобных задач ))).
    Есть еще очень интересная » Теория ям». В кратце описывается так: «Чем сильнее разрабатываешь одно направление ( роешь яму), чем больше углубляешься в проблему, тем труднее посмотреть по сторонам (выглянуть из ямы) и оценить что же происходит вокруг. А еще сложнее осознать что ты копал не там и надо работать в другом месте. Этим грешат многие академики-ортодоксы (диссертации ведь написаны). Даже Эйнштейн был в этом уличен ))). Видимо особенность мозга у нас (людей) такая.
    Мне нравятся слова приписываемые Будде: «Никому не верьте на слово — даже мне. Все проверяйте и подвергайте сомнению». Как то так… . Да здравствует критическое мышление.
    Если интересуетесь почитайте книгу В.М.Бехтерева «Внушение и его роль в общественной жизни».

  11. Алексей

    Здравствуйте, Дмитрий! Пожалуйста, если можно, вышлите мне книгу по медитации.
    Благодарю заранее!
    И огромное Вам спасибо за всю информацию на этом сайте!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  12. Максим

    Вышлите и напишите, пожалуйста, как называется книга по медитации.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Вы какую книгу имеет виду, Максим?

  13. Сергей

    Здравствуйте, Дмитрий! Если можно, вышлите мне, книгу по медитации! Заранее спасибо!

    И пожалуйста, не бросайте свой сайт — такого рода информации в одном месте найти в русскоязычном интернете просто нереально! вы делаете замечательное дело!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Сергей. Бросить сайт могу в таких случаях:
      1. Смерть. Тогда просто не смогу вести сайт физически.
      2. Блокировка сайта недоброжелателями. А сегодня это бывает. Стараюсь думать об этом. Но для этого нужен юрист, который поможет мониторить сайт и предупреждать такие угрозы. А Юриста нет.
      3. Война — тогда сервер с сайтом может быть уничтожен. Но я периодически делаю копии.
      4. Неактуальность — если он больше не будет никому нужен.
      Ну и какие-то другие подобные обстоятельства.
      А так я хочу развивать его долгие годы.
      ——-
      Книги выслал

  14. Алексей Попович

    «Блокировка сайта недоброжелателями». Дмитрий, в зоне ru это потенциально возможно. Подумайте над тем, чтобы купить домен nestarenie в зоне com или org и перенести сайт туда. При этом можно поставить переадресацию с nestarenie.ru в nestarenie.org Тогда даже при блокировке сайта недоброжелателями через российский суд сам сайт невозможно будет заблокировать — а максимум, что они смогут сделать, это заблокировать вход со стороны пользователей РФ, что очень легко обходится использованием анонимайзеров. ))
    А юрист, конечно, желателен, хотя бы привлекаемый со стороны, желательно с опытом работы по делам, связанным с интернетом.

  15. Светлана

    Дмитрий, пожалуйста, вышлите мне книгу о медитациях которую бы Вы по
    рекомендовали

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Ок

  16. Daniel

    Здравствуйте. Пожалуйста, можно еще со мной поделиться материалами по медитации?
    Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  17. Елена

    Здравствуйте! Пожалуйста, вышлите и мне книгу по медитации. Очень нужно. Суетный ум, склонный к рефлексиям, «пережевыванию», застреванию на плохом:( — самые неудачные свойства. И спасибо за сайт.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  18. Ирина Мартынова

    Здравствуйте! Все просят у вас книгу по медитации, не могли бы выслать её и мне? Спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ок

  19. Людмила

    Здравствуйте, Дмитрий! Если можно, вышлите мне, книгу по медитации! Заранее спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  20. Гульнара

    Здравствуйте, Дмитрий! Если можно, вышлите и мне, книгу по медитации! Заранее благодарю!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Ок

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ок

  21. Елена

    Дмиртрий, пожалуйста, и мне можно выслать книгу по медитации? Ещё раз, огромное Вам спасибо за сайт!!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ок

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          ок

          1. Марина

            Дмитрий, будте добры мне тоже выслать книгу по медитации. Спасибо!

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

            ОК

  22. Сергей

    Дмитрий, если не сложно выслать книжку по медитации и мне. Так же, возможно, проще написать тут её название, и многие сами смогут найти её в интернет. Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ок

  23. Сергей

    Здравствуйте, Дмитрий.
    И я Вас попрошу выслать книгу о медитации. Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ок

  24. Андрей

    Дмитрий, вас наверно уже утомила эта просьба, но поделитесь, пожалуйста, и со мной книгой по медитации. Заранее благодарю!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ок

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ок

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ок

  25. Елена К

    Дмитрий, благодарю Вас за всю информацию на этом сайте!
    Пришлите, пожалуйста, книгу по медитации на почту.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  26. Владимир

    Дмитрий,прошу Вас выслать книгу по медитации. Спасибо. И как Вы относитесь к процедурам , типа «подышать ксеноном»?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Я не изучал эти процедуры

  27. Дмитрий

    Доброго времени суток! Дмитрий, будте добры, вышлите мне пожалуйста книгу про медитацию. Заранее спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  28. Алекбер Зейнисой

    Здравствуйте! Дмитрий, большое спасибо Вам за сайт и такую интересную научно-обоснованную информацию. Если можно, вышлите мне тоже, книгу по медитации! Заранее спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Я отправил ещё раз. Получили ли Вы от меня письмо?

          1. Алекбер Зейнисой

            Извините за опаздание ответа. Я ничего не получил. Спосибо за внимание!

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

            Напишите свою почту и напишите резервный адрес. Вдруг у Вас в СПАМ попадает или адрес неправильно написан

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Алексей. Да я вижу. Приеду домой вечером — попробую ещё раз отправить. Все сообщения я вижу. Если аы написали, а оно не появляется — значит ждёт пока я с ним поработаю и отвечу. Не переживайте.

  29. александр

    Здравствуйте, Дмитрий.
    И я Вас попрошу выслать книгу о медитации. Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ок

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  30. Елена

    Здравствуйте, уважаемый Дмитрий!
    Спасибо огромное за этот замечательный сайт. И если вам не сложно, вышлите мне тоже пожалуйста книгу о медитации.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  31. алексей

    Дмитрий пожалуйста вышлите и мне книгу по медитации.Спасибо
    Алексей.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ок

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  32. Сергей

    Дмитрий, приветствую! Вышлите и мне книгу по медитации. Спасибо.
    Сергей

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  33. Равия

    Доброго времени суток, Дмитрий. Пожалуйста, поделитесь книгой о медитации и со мной. Спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ок

  34. Ирина

    Дмитрий, добрый день! Вышлите мне пожалуйста книгу по медитации. Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ок

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  35. Светлана

    Здравствуйте, Дмитрий! Пожалуйста, если можно, вышлите мне книгу по медитации.
    Благодарю заранее!
    И огромное Вам спасибо за всю информацию на этом сайте!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ок

  36. Сергей

    Здравствуйте, Дмитрий!
    Прошу выслать мне книгу о медитации.
    С уважением, за ваши труды.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  37. Нурия

    Дмитрий, вышлите, пожалуйста, книгу по медитации. Большое вам спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ок

  38. Юлия

    Здравствуйте, Дмитрий!
    Вышлете и мне пожалуйста книгу по медитации. Спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      оК

  39. Наталья

    Дмитрий, приветствую! Вышлите мне пожалуйста вашу книгу по медитации. Спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  40. Алекбер Зейнисой

    Здравствуйте, Дмитрий!
    Большое спасибо Вам за научно обоснованнный и огромный труд!
    Я все таки не получил Вашу книгу по медитацию. Если не устали выполнять многочисленных просб и считаете возможным, вышлите мне тоже, книгу по медитации!
    Заранее спасибо!

    Дополнительный e-maile: dalekberz@yahoo.com

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ок. Выслал

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ок

  41. Фина

    Добрый день Дмитрий ! Вышлите мне тоже ,пож-та, книгу по медитации ,заранее благодарю

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ок

  42. Ксения

    Дмитрий добрый вечер!! У Вас очень содержательный и интересный сайт!!!! Не могу оторваться!!! Не могли бы и мне выслать книгу по технике медитации??? Буду признательна!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ок

  43. Ксения

    И ещё, забыла написать, что о Вас я узнала из передачи на радио Маяк! Тоже было очень интересно!!!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      А что там говорили?

  44. Ольга

    Дмитрий,прошу вас выслать книгу по медитации. Спасибо вам за вашу работу.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  45. Елена

    Дмитрий, здравствуйте, пришлите, пожалуйста, книгу по медитации на электронку.
    Заранее благодарю.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ок

  46. Ольга

    Здравствуйте, Дмитрий! Если можно, вышлите мне, книгу по медитации! Заранее спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  47. Василий

    Дмитрий, буду очень Вам признателен, если Вы направите мне книгу, посвященную медитации. Спасибо Вам!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  48. Денис

    Здравствуйте! Вышлите, пожалуйста, книги по медитации. А как они называются? Может стоит в статье написать о них, чтобы люди сами могли поискать и Вас не отвлекать?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  49. Галина

    Добрый день, Дмитрий! Будьте добры, и мне книгу про медитации.
    Спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ок

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  50. Юрий Толоков

    Дмитрий ! Вышлите мне тоже ,пожалуйста, книгу по медитации. Спасибо за Ваш альтруизм.

  51. Виталий

    Дмитрий, добрый день.
    Очень буду благодарен за книгу по медитации. Если можно, пришлите, пожалуйста.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ок

  52. Дмитрий

    Дмитрий, спасибо за Ваш труд и этот сайт. Просьба выслать книжку по медитации.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ок

  53. Ольга

    уважаемые читатели блога! книга в магазине стоит всего 120-150 рублей, жалко время Дмитрия на рассылку книги

  54. Михаил

    Здравствуйте, Дмитрий! Если возможно, вышлите материал по медитации! Благодарю Вас!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  55. Екатерина

    ,Дмитрий, большое спасибо за ваш сайт! Можно мне тоже, пожалуйста, книгу? Заранее спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ок

  56. Эдуард

    Дмитрий Добрый день! Прочитал что медитация лечит тревожные расстройства, если не сложно вышлите материалы по медитации или напишите название книги

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Ок

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  57. Анна

    Дмитрий, у меня к Вам очень неожиданная просьба, конечно же..
    Выслать ту самую книгу о медитации, которая есть уже половины страны, и просто обязана быть прочитана и мной:)) Спасибо!

    Вообще, всегда считала, что йога и есть медитация — долгие статичные позы, с контролем дыхания, освобождением разума от посторонних мыслей. Получается, нет существенной разницы, выполнять асану и при этом медитировать или же заниматься повседневными делами и медитировать? Разве что от асаны улучшится, как минимум, кровообращение и гибкость.
    Занимаюсь йогой (на самом начальном уровне) около 2х месяцев, окончательно достало так называемое ВСД — обострилось что только можно, и дыхательная аритмия даже появилась. Но не вижу вообще никаких улучшений, только ненадолго после занятия, но такой же эффект дает мне аппликатор Кузнецова. Факт, что все это из-за большого стресса, и что совладать с этими веселыми играми своего мозга могу только я сама.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Вам нужно заниматься бегом трусцой
      Книгу выслал

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  58. Ольга

    Здравствуйте, Дмитрий! Вышлите и мне пожалуйста книгу по медитации. Как она называется? Не нашла в комментариях, но вижу все спрашивают. Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  59. Арнай

    Здравствуйте, Дмитрий! Вышлите и мне пожалуйста книгу по медитации. Благодарю

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ок

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Ок

  60. Валерий

    Здраствуйте, Дмитрий! Если можно вышлите и мне книгу о медитации! хочу порядок в голове навести. Благодарю!))

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Ок

  61. Валерий

    Прошу прощения, но E-mail на который вы отправили книгу уже не работает((. Пожалуйста, вышлите книгу на мою новую почту.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      А на какую?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ок

  62. Андрей.

    Здравствуйте Дмитрий.Я начал заниматся медитацией самостоятельно,прошел недельный бесплатный курс по медитации через интернет,от учителя медитации.Есть некоторые улучшения в душевном равновесии.Но чувствую что информация полученная не полная,для дальнейшего практикования медитацией.Прошу вас выслать мне подборку книг для начинающих.Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Для начинающих нет книг. Есть книги от серьезного мастера. НО не каждому они под силу, так как базируются на буддизме

      1. Андрей.

        Сейчас в интернете сотни книг по медитации.И много сайтов зарабатывающих на обучении медитации.Бесполезной информацией не хочу забивать голову,а книги рекомендованные вами и написанные серьезным мастером по медитации будут очень полезны .Ядумаю что мне это по силам

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          ОК

  63. Андрей.

    Сейчас в интернете сотни книг по медитации.И много сайтов зарабатывающих на обучении медитации.Бесполезной информацией не хочу забивать голову,а книги рекомендованные вами и написанные серьезным мастером по медитации будут очень полезны .Ядумаю что мне это по силам.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  64. Светлана65

    Дмитрий, можете

    ли мне выслать книгу по медитации? Я хотела бы избавиться от ПА и нервозности, ВСД. Благодарю Вас.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  65. Алексей

    Здравствуйте, Дмитрий. Не могли бы вы и мне выслать книгу по медитации? Заранее спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  66. Рома

    Здравствуйте, Дмитрий. Не могли бы вы и мне выслать книгу по медитации? Заранее спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ок

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ок

  67. Надежда

    Дмитрий, пожалуйста, вышлите книгу по медитации. Спасибо огромное за Ваш труд!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ок

  68. Любовь

    Добрый вечер, Дмитрий. Вышлите мне, пожалуйста, книгу по медитации

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Ок

  69. Елена

    Здравствуйте, Дмитрий! Не перестаю восхищаться вашим упорством, трудолюбием и аналитическими способностями! Если я еще не опоздала с просьбой о книге по медитации,
    то и мне, пожалуйста. Замучала сама себя внутренними диалогами. Спасибо за сайт и помощь нам!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  70. Юрий

    Дмитрий, добрый день! Можно ли попросить Вас выслать мне книгу по медитации? Заранее спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  71. Анна

    Дмитрий, спасибо большое за то, что делитесь своим опытом. Для меня стало открытием, что медитация может омолаживать. То, что состояние психики влияет на внешний вид, заметила на себе.
    Буду благодарна, если и мне Вы вышлите книги по медитации.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ок

  72. Игорь К

    Здравствуйте Дмитрий! Пожалуйста вышлите и мне книгу по медитации, заранее спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ок

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  73. Юлия

    Дмитрий, вышлите, пожалуйста, книгу по медитации! Спасибо!

    Очень понравились материалы на вашем сайте, сегодня первый раз на него зашла, нашла адрес на канале в ютуб, который тоже впервые сегодня обнаружила!
    Нужная и полезная информация!
    Очень интересно!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  74. Ольга

    Дмитрий, поделитесь, пожалуйста, ссылками на видео эффективных медитаций или тех, что Вы практикуете или Вам нравятся

  75. Виктор

    Здравствуйте Дмитрий! Пожалуйста вышлите книгу по медитации. Спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ок

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  76. Ольга

    Здравствуйте Дмитрий, вышлите , пожалуйста, и мне книгу о медитации. Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  77. Людмила

    Дмитрий вышлите пожалуйста книгу по медитации страдаю от депрессии хочу справиться

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Ок

  78. Наталья Ф.

    Дмитрий, здравствуйте! Вышлите,пожалуйста, мне книгу по медитации. Благодарю!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ок

  79. Эмиль К.

    Дмитрий, здравствуйте!
    Спасибо Вам огромное за сайт! Столько полезной информации!!! Все структурировано, доступно, я давно заинтересовался темой сохранения здоровья, и как следствие замедление процесса старения!
    Если Вам не трудно отправьте мне пожалуйста эту книгу по медитации.
    Заранее спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ок

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  80. Fr

    Спасибо вам большое за сайт. Хочу вас попросить выслать книгу о медитации. Заранее благодарю

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  81. Марина

    Здраствуйте, Дмитрий! Если можно вышлите и мне книгу о медитации!
    Спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ок

  82. Роман

    Добрый день, Дмитрий!
    Вышлите, пожалуйста, мне тоже книгу о медитации.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ок

  83. Владимир

    Добрый день, Дмитрий. Если Вам не сложно, вышлите и мне, пожалуйста, книгу о медитации.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ок

  84. Мария

    Здравствуйте Дмитрий. Можно попросить вас, чтобы вы выслали книгу про медитацию и мне. Спасибо вам за ваш труд. Очень просвещает.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ок

  85. Игорь

    Добрый день, Дмитрий!
    Вышлите, пожалуйста, мне книгу о медитации.
    Большое спасибо сайт!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  86. Maria

    Добрый день, Дмитрий. Если Вам не сложно, вышлите и мне, пожалуйста, книгу о медитации.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  87. Карен

    Дмитрий, вышлите и мне, пожалуйста, книгу по медитации.
    Заранее благодарю!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ок

  88. Людмила

    Благодаря вам Дмитрий занимаюсь медитацией Мне понравился известный гипнотизер Дмитрий Домбровский у него много разных медитаций в записи . И спасибо за гнигу

  89. Наталья

    Дмитрий, если не сложно, вышлите пожалуйста книгу по медитации. Большое спасибо!!!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Отправил на эл. адрес сегодня. Были доработки по книге — отсюда задержка.

  90. Лариса Л.

    Дмитрий ,добрый день! Прошу пришлите , пожалуйста, книгу о медитации. Спасибо Вам за труд и просвещение.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  91. Екатерина

    Здравствуйте, Дмитрий! Отправьте, пожалуйста, книгу по медитации!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  92. Лилия

    Добрый день, Дмитрий, вышлите мне, пожалуйста, книгу по медитации. Заранее благодарю.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  93. Любовь

    Дмитрий, доброго времени суток! Вышлите, пожалуйста . книгу по медитации.
    Спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  94. Мария

    Дмитрий,вышлете мне,пожалуйста,книгу о медитации.Вы о ней упоминали в других комментариях.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  95. Алла

    Большое спасибо , очень интересный сайт.Очень хотела бы и я эту книгу по медитации.Спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  96. Ульяна

    Добрый день,Дмитрий.Прошу и мне выслать книгу по медитации,стали одолевать панические атаки.Спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  97. Татьяна

    Добрый день, Дмитрий! Буду очень признательна за книгу по медитации. Огромная благодарность за Ваш труд. Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  98. Петър

    Привет из Болгарии. Для меня интересна ваша медитативная практика. Я буду рад получить вашу книгу. Заранее спасибо.

  99. Сергей

    Дмитрий, добрый день.
    Спасибо за информацию, представленную на сайте. Очень полезно.
    Вышлите , пожалуйста книгу о медитации.
    Заренее спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ок

  100. Илона

    Дмитрий, здравствуйте! Большая благодарность за такой замечательный сайт! Прошу и мне выслать книгу по медитации. За ранее, спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  101. Елена

    Здравствуйте, Дмитрий!
    Очень буду благодарна за книгу по медитации. Если можно, пришлите, пожалуйста.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  102. Семен

    Здравствуйте. Как будет время у Вас, отправьте книгу по медитации. Благодарю.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  103. Мария

    Дмитрий, доброго времени суток. Благодарю Вас за сайт. Очень полезный. Участвую сейчас в Вашем проекте по питанию. Очень реально и эффективно. Давно занимаюсь медитацией. И как-то раньше через Ваш сайт выходила на музыку для медитации, а сейчас не могу найти эту ссылку. Будьте так любезны, напишите вновь ссылку на сайт.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Тогда я не знаю о чем речь

  104. Виктор К.

    Дмитрий, большое спасибо за ваш труд, очень хотел бы книгу по медитации.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  105. Анна

    Дмитрий, здравствуйте! Огромная благодарность за такой замечательный сайт! Прошу и мне выслать книгу по медитации. Заранее спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ок

  106. Светлана

    Дмитрий, спасибо за Ваш труд и этот сайт. Просьба выслать книжку по медитации.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ок

  107. Егор

    Дмитрий, а можете, пожалуйста, и мне прислать книгу по медитации? Когда-то пытался, не очень получалось…Низкий поклон вам за всё, что вы делаете, спасаете человеческие жизни, здоровье, улучшаете мир…

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ок

  108. Марина

    Дмитрий, вышлите, пожалуйста, и мне книгу по медитации. Спасибо Вам огромное!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

      1. Марина

        Дмитрий, все получила, спасибо. Хочу еще раз Вас поблагодарить за Ваш труд и за Ваш замечательный сайт!

  109. Андрей К

    Дмитрий, здравствуйте! Вышлите мне, пожалуйста, книгу о медитации. Спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  110. Александр

    Сайт интересен. Хорошо что такой есть, хотя лично мне интересно если долголетие-то активное а не здоровое бревно с глазами. Если можете вышлите пожалуйста книгу по медитации. С уважением Александр

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      выслал

  111. Диана

    Дмитрий, Вы могли бы выслать книгу по медитации? Заранее благодарю.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      выслал

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ОК

  112. Наталья

    Добрый день, Дмитрий. Спасибо за ваш труд. Все доходчиво и понятно. Прошу скинуть книгу по медитации

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      В этой статье в выводах есть ссылка на книгу по медитации

  113. Людмила

    Добрый день, Дмитрий. Ещё раз большое спасибо вам за вашу работу. Не иссякает поток, желающих получить книгу! Я тоже очень хочу. Почему то только сейчас прочитала эту статью.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      В этой статье в выводах есть ссылка на книгу по медитации
      Книга по диагностике старения здесь — https://nestarenie.ru/Diagnostika.pdf

  114. Наталья

    Дмитрий, если не затруднит, пришлите пожалуйста книгу по медитации. Спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      В этой статье в выводах есть ссылка на книгу по медитации

  115. Константин

    Добрый день Дмитрий! Буду много благодарен, вышлите пожалуйста мне книгу про медитацию

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      В этой статье в выводах есть ссылка на книгу по медитации

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      В этой статье в выводах есть ссылка на книгу по медитации

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Книга по медитации есть в выводах статьи под которой вы пишите комментарии.
      Книга по диагностике старения здесь https://nestarenie.ru/Diagnostika.pdf

  116. Арсений

    С уважением и благодарностью отношусь к Вам, Дмитрий, и тому, что Вы делаете для людей. Но… То, что Вы называете медитацией таковой по большому счету не является. Это скорее некие практики саморегулирования состояния психики, снятия стресса и расслабления. Да, некоторое положительное влияние на тело, как результат имеет место быть. Но, повторюсь, это только часть медитативной практики, сильно упрощенная и адаптированная. Буддиские формы медитации в своем первоисточнике (я имею ввиду не современные, а традиционные школы) также сильно различаются как по форме, так и по сути. Но все они, в свою очередь, являются модификациями индийской медитации. Которая распространилась из Индии вместе с религиозно-философскими учениями в Китай и всю Азию. Уверен, что Вы, как практик с многолетним стажем, знакомы с этим вопросом. Вопрос медитации в индийском первоисточнике (например, Патанджали) детально проработан и четко структурирован. Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна и Самадхи — вот классические этапы психофизической практики в индийской традиции. Начинать всегда следует с пратьяхары — отвлечения чувств. После освоения преходят к дхаране — сосредоточении или фиксации внимания на объекте, далее, к дхъяне — созерцанию. Дхъяна — и есть медитация в общем смысле. Только к ней невозможно придти без освоения пратьяхары и дхараны. Занимаясь сразу и только ей (дхъяной или медитацией) чаще всего человек практикует в лучшем случае просто вариант дхараны. И это является самой распространенной ошикой большинства практиков-медитаторов. То, что у Вас трудности с удержанием фокуса внимания и мыслями, Дмитрий, как раз говорит о том, что первые части были не освоены полностью. Далее идет самадхи — полное погружение в объект и процесс за пределами мысли и двойственности. Подводя итог, скажу, что упрощение не всегда улучшает качество процесса и результат. Думаю, исследования влияния медитации на человека в большинстве случаев изучали именно практику уровня дхъяны (упомянутые медитации осознанности и сострадания). С уважением, Арсений.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Ссылка на книгу по медитации в выводах статьи, под которой вы пишете комментарий.

  117. Елена Сосновская

    Дмитрий, пришлите мее, пожалуйста Вашу книгу! БлагоДарю!

  118. Елена

    Здравствуйте, Дмитрий
    Прошу выслать книгу про медитацию. Заранее благодарна

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      В выводах к этой статье есть ссылку книгу по медитации

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      В этой статье в выводах есть ссылка на книгу по медитации

  119. Татьяна

    Дмитрий, вышлите пожалуйста книгу про медитацию.Благодарю заранее

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Ссылка на книгу по медитации есть в выводах статьи под которой вы пишите комментарии

  120. Ната

    Надеюсь люди хоть пролистают данную книгу, ради уважения к Дмитрию.
    А то больше на цепную реакцию похоже….

  121. Светлана

    А правда ли, что женщинам фертильность возвращают?
    или это всё байки какие-то? lebedev.livejournal.com/349329.html

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Пока это только предположения. А большинство предположений в будущем не подтверждается. И лишь некоторые доказываются

  122. Андрей

    Здравствуйте, Дмитрий. Хотелось бы узнать об актуальности использования энтеросорбентов во время голодания, лаванды для продления жизни. И почему в программу антистарения включён L-лизин, так как не нашёл статьи на сайте про его пользу.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Лаванда жизнь не продлевает.

      Если не повезло, и мутации всё таки вызвали опухоль, и нужно не дать ей распространяться с метастазами, то можно применить перспективную стратегию задержки метастазов на разных уровнях. Ацетилсалициловая кислота, лизин, мифепристон и доксициклин при их совместном использовании (см. рисунок) могут эффективно и безопасно предотвращать и лечить метастазирование рака. Это экспериментальное исследование представляет собой первое концептуальное доказательство того, что метастазы рака могут быть проконтролированы с помощью доступных старых и дешёвых лекарств. Но если мифепристон применять небезопасно для профилактики, а только для лечения, то остальные средства, возможно, в будущем в медицине будут применяться для химио профилактики рака. Для этого в будущем, возможно, будут назначать курсами лекарства и добавки:
      Доксициклин 50 мг в сутки
      Аспирин обычный 250 мг через день
      Лизин 620 мг в сутки. Life Extension, L-лизин, 620 мг, 100 растительных капсул.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26459390

      1. Владимир

        Дмитрий, вы пишете «Для этого в будущем, возможно, будут назначать курсами лекарства и добавки:
        Доксициклин 50 мг в сутки
        Аспирин обычный 250 мг через день
        Лизин 620 мг в сутки. Life Extension, L-лизин, 620 мг, 100 растительных капсул.
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26459390»
        Скажите, а почему в программе анти рак нет аспирина?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          «These recent findings would lead us to conclude that the harms of aspirin in primary prevention of cardiovascular disease may be larger than the benefits, especially in the elderly general population.»
          было показано в метаанализе 2018 года, что профилактический прием аспирина может нести больше рисков, чем преимуществ, особенно среди пожилых
          также и в отношении онкологии — снижает риск немного, а рисков кровотечений больше

          1. Андрей

            А что насчёт пользы энтеросорбентов во время голодания?

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

            Можно

  123. Галина

    Дмитрий, спасибо за статью. Пришлите, пожалуйста, книгу. Заранее спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Какую книгу.?

  124. Михаил.К

    Стресс — это реакция организма на опасный фактор. До совсем недавнего времени стресс подразумевал физическую опасность. Которая, в свою очередь, готовила человека к травмам, как одному из… Перевод организма в режим готовности к травмам и есть воспалительный фактор. Т.е. сокращение аэробных процессов в клетках для сохранения ресурсов для пролиферативных нужд организма. Сокращение аэробного гликолиза ведет к увеличению количества пировиноградной и молочной кислоты в крови. Одним из блокаторов аэробного цикла является уровень окиси азота в клетках, уровень которого определяется водородным показателем внешней среды клеток. Слишком кислая и щелочная среда снижает уровень окиси азота в клетках. Причем, снижение активности NO синтазы может иметь тот же эффект. Тема в сети очень дискутабельная и противоречивая. Но имеет смысл обратить на неё внимание. По крайней мере экзогенные источники нитратов — зелень и овощи ( от которых нас так тщательно охраняют) имеют отличный терапевтический эффект. Источником эндогенной окиси азота является NO синтаза и наличие аргинина с цитруллином для её работы. 🙂

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться на комментарии, введите