Поучаствуем все вместе в эксперименте против старения?

Одной из основных причин старения человека, вероятно, является старение внеклеточного матрикса (читать подробнее). Внеклеточный матрикс — это внеклеточная среда, в которой находятся клетки. Разрушая фруктозамин (продукт Амадори), мы можем замедлить накопление сшивок глюкосепана во внеклеточном матриксе и продлить себе жизнь (читать подробнее). Вероятно, уровень фруктозамина можно снизить питанием с низкой гликемичекой нагрузкой (читать подробнее), либо карнозином (читать подробнее), либо пол чашки в сутки голубики (50% Vaccinium virgatum и 50% Vaccinium corymbosum) [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32337475/], Селен 200 мг + Q10 200 мг в сутки [www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0946672X20301061?via%3Dihub], а Селен совместно с коэнзимом Q10 могут отсрочить смертность от сердечно-сосудистых заболеваний у пожилых людей. Давайте проверим эти гипотезы в нашем исследовании. Чтобы стать участником исследования, сделайте следующее:

  1. Пройдите по ссылке https://drive.google.com/file/d/1lkchH3yXSXgnNJHXhBykuyOXvVGbKyed/view?usp=sharing . Загрузится файл эксель. В файле выберете свободный номер. Напротив выбранного номера напишите свои имя и фамилию, либо псевдоним. Во всех белых ячейках напротив своего номера, где написано «заполнить», вносите свои данные: значения фруктозамина после анализов крови и вносите название и дозы БАДов, которые вы пили; либо диеты, которые применяли — и т.п. Смотрите образец с Веремеенко Д.Е.. под номером 1
  2. С 1 по 30 июНя не пейте, например, карнозин. 31 июня сдайте анализ крови на фруктозамин (всегда сдавайте в одной и той же лаборатории с утра натощак. Примечание: анализ крови на фруктозамин показывает ложные значения, если уровень альбумина в анализах крови ниже 43 г/л, при гипертиреозе, при приеме высоких доз аскорбиновый кислоты (витамина С) — выше 100 мг в сутки. 
  3. С 1 по 31 июЛя пейте, например, карнозин. 31 июля сдайте анализ крови на фруктозамин. Занесите значение в таблицу Эксель по ссылке, которую мы рассмотрели выше. Для этого войдите по ссылке https://drive.google.com/file/d/1lkchH3yXSXgnNJHXhBykuyOXvVGbKyed/view?usp=sharing и затем нажмите на Открыть в приложении «Google Таблицы» — после этого вы сможете вносить свои данные
  4. Аналогично сделайте в июле, августе, сентябре — смотрите в таблице Эксель мой личный пример с Веремеенко Д.Е. под номером 1
  5. Выбирать можно любое здоровое средство для снижения фруктозамина. Не обязательно карнозин. Например, я для себя выбрал B-аланила-L-гистидина в июне, Питание с низкой гликемической нагрузкой в июле, Бег/велосипед/плавание 150 минут в неделю в августе и Бег/велосипед/плавание 300 минут в неделю в сентябре.
  6. Главное — первую половину каждого месяца не применять то, что будете применять во вторую половину месяца, чтобы увидеть разницу (смотрите пример Веремеенко Д.Е. в таблице эксель). Во второй половине месяца ничего не должно меняться, только добавляться то, что вы собираетесь проверить. 
  7. Анализы крови на фруктозамин нужно сдавать в середине каждого месяца и в конце.
  8. Напишите здесь в комментариях то, что вы собираетесь принять участие.
  9. Пишите любые вопросы в комментариях.
  10. Приступим

Автор статьи nestarenieRU  Веремеенко Дмитрий Евгеньевич (фото слева), автор книги «Диагностика старения«Тел. +7 925 9244328 [email protected]

Группа nestarenieRU в Фейсбуке https://www.facebook.com/groups/240737323171320/

YouTube-канал www.youtube.com/c/nestarenieRU

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.


 

Знаете ли вы, что сайт nestarenie.ru — объективно один из самых популярных в России ресурсов про старение и долголетие — в Яндексе, в Гугле, по количеству, качеству и лояльности аудитории. nestarenie.ru имеет потенциал, чтобы стать одним из самых популярных сайтов о борьбе со старением не только в России, но и в мире. Для этого нужны деньги. Я призываю всех сделать пожертвования, а также убедить своих друзей поступить аналогично.

  • Яндекс.Кошелек 410012847316235
  • Карта в Сбере (рубли): 4817 7602 3256 2458 (МАЙЯВИ Ч.)
  • PayPal [email protected]

Узнайте подробнее помочь развитию блога.

Рекомендуем ещё почитать следующие статьи:

  1. Метформин — самое изученное и надёжное лекарство от старости.
  2. Подробная программа продления жизни научно доказанными способами.
  3. Витамин K2 (МК-7) сокращает смертность
  4. Витамин магний снижают смертность на 34%
  5. Глюкозамин Сульфат эффективно продлевает жизнь и защищает от многих видов рака
  6. Фолаты для предупреждения раннего старения
  7. Как победить метилглиоксаль — вещество, которое нас старит.
  8. Как остановить старение человека.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите

61 комментарий к «Поучаствуем все вместе в эксперименте против старения?»

  1. Ваграм В

    Я уже сдал ) спасибо!
    Но у меня к вам вопрос личного характера.
    На почту можно ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Пишите

      1. Дарья

        Дмитрий как относитесь к внутривенному озонированию крови с физраствором? Есть ли подводные камни?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Так же как к полету на Марс

  2. Влад Биохакер

    Дмитрий, так l-карнозин это и есть B-аланил-L-гистидин?
    Или что-то путаю?
    Уже заказал карнозин от now, участвую!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Можно и то и то. ОБычно если покупать карнозин, но посмотреть состав, то там будет B-аланил-L-гистидин

  3. Сергей

    врач в Германии мне прописал курс Тромкардина
    интересный состав у средства:
    Тромкардин является специально сформированным витаминным комплексом, выпущенным для поддержания сил и здоровой работы сердечно-сосудистой системы человека, в частности функций сердца. Каждый элемент препарата способствует улучшению работы сердца, поддержанию и стимуляции силы сердечных импульсов. После приема Tromcardin уже в первые дни у пациентов отмечается уменьшение вязких образований в крови, предотвращается возникновение тромбов. Также, одним из положительных свойств комплекса является его способность замедлять рост и распространение бляшек атеросклеротического типа, увеличивать эластичность сосудов и капилляров.

    вы не рассматривали его в качестве добавки для продления жизни?
    состав:
    Магний-L-аспартат дигидрат, магния оксид, калия хлорид, цианокобаламин (витамин В12), фолиевая кислота, никотинамид (витамин В3, РР), убидекаренон (коэнзим Q10), Е464, Е470b, Е460, Е553b, Е171, Е422.
    Биологически активные вещества, мг/табл.: калий — 117,3; магний — 36,5; ниацин — 12,0; коэнзим Q10 — 15,0; фолиевая кислота, мкг — 100,0; витамин В12, мкг — 0,75.
    Состав: магний-L-аспартат дигидрат, магния оксид, калия хлорид, цианокобаламин (витамин В12), фолиевая кислота, никотинамид (витамин В3, РР), убидекаренон (коэнзим Q10), Е464, Е470b, Е460, Е553b, Е171, Е422.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      То, что вы читаете в инструкции — не доказано в исследованиях

  4. Сергей Пушкин

    Я учавствую.
    Может добавить еще контрольную строчку для 15 мая ? у меня сдан анализ на фруктозамин в эту дату.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Я подумаю

  5. Свет

    Доброго дня, Дмитрий!
    Хочу принять участие.
    Возьму чернику
    Но у меня итак
    глик. гем 4.8 — 5.2 в завис от лаборатории
    глюкоза 3,9 — 4.4
    Хома ИР 0.47 — 1.01
    Инсулин 2,7 — 5.1 в завис от лаб и послабления в диете

    1 Могли бы Вы поделиться какие Специи используете для улучшений (внесения разнообразия) в ПИТАНИИ ? Интересуют те специи, которые хотя бы относительно не сильно раздражают ЖКТ?
    Придерживаясь ОЛ диеты, встала проблема того, что еда однообразна и невкусна, в результате — съедается больше, начинаю грешить с кол-вом соли. вообще удовольствие должно быть от еды. Рецепты на сайте видел , но видимо лень матушка…

    2 Маркер по которому можно корректировать потребление соли это отдельно эликтролиты Na+, K+, Cl+?
    Спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Из специй — чеснок, лук, чили, прованские травы, да вообще любые, если натуральные

      1. Свет

        Прошу прощения, все перечисленное (чеснок, лук, чили, прованские травы) в сыром виде?
        первые 3 из перечисленных раздражают ЖКТ «мама не горюй»

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          По разному. Лук и сырой и жареный.
          У меня не раздражают ЖКТ никак.
          Може все жарить или варить или тушить

  6. Сергей

    Очень бы хотелось поучаствовать в эксперименте, но живу в Германии, с анализы тут полный привет. Кстати, а варианта с черникой в таблице почему нет? 🙂 Я вот думаю начать просто по 100грамм черники есть ежедневно в ближайшие 4 недели. Изменений, я, конечно во фруктозамине я никакие не смогу отследить, но хуже точно не должно быть. Проводились ли какие-либо РКИ с черникой?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Да. С черникой проводилось. Можно черникой

  7. Жар

    Интересный эксперимент, нужно пробовать снижать фруктозамин разными способами, но не в ущерб здоровью конечно, может ещё чёрноплодную рябину (аронию) испытать, интересны результаты — кто, как и чем смог снизить фруктозамин.

    1. Свет

      ОДин из очень грамотных гастроэнтерологв рекомендует именно черноплодную рябину для кишечника вместо большинства других ягод , типа черника , клюквы и тд ..Хотя почти уверен , что нужно все … чем разнообразнее тем лучше, просто доза допустимая у всех видов разная..как у магния и лития , например

  8. Виталий

    Спасибо, Дмитрий!
    Не нашел информации по чернике, дайте ссылки пожалуйста

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32337475/

      1. Владимир

        Дмитрий, а blueberry в этом исследовании, это точно черника, а не голубика? Потому как у черники есть другие, относящиеся только к ней, обозначения в англ. — bilberry, whortleberry, huckleberry, blaeberry, hurtleberry, а blueberry — обычно голубика

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          The blueberry intervention consisted of freeze-dried highbush blueberries [50/50 blend of tifblue (Vaccinium virgatum) and rubel (Vaccinium corymbosum)] from the same harvest.
          Микс двух голубик 50 на 50 Vaccinium virgatum и Vaccinium corymbosum

          1. Виталий

            благодарю!
            blueberry [ˈbluːb(ə)rɪ] сущ
            черника, голубика, ягоды черники, брусника
            Капец, уж этот мне английский..

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            The blueberry intervention consisted of freeze-dried highbush blueberries [50/50 blend of tifblue (Vaccinium virgatum) and rubel (Vaccinium corymbosum)] from the same harvest.

            Голубика

          3. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Голубика

          4. Виталий

            Дмитирий, эти названия на латыни — в описании РКИ приводились?
            Хотелось бы еще знать, freeze-dried — это высушенные и потом замороженные или наоборот, сначала замороженные и потом высушенные, на морозе

          5. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            ДА — на латыни в РКИ (The blueberry intervention consisted of freeze-dried highbush blueberries [50/50 blend of tifblue (Vaccinium virgatum) and rubel (Vaccinium corymbosum)] from the same harvest. )

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Вот эксперимент и ответит на этот вопрос

  9. Денис Клименко

    Здравствуйте Дмитрий!
    подскажите:
    — какой уровень витамина С должен быть по показателям? — думаю это тоже нужно учесть так как будет зелени много (петрушка, брокколи, укроп shorturl.at/ahrUW)
    — перед эксперементом тоже ведь меряем фруктозамин?

    Здорово что организовали эксперимент!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Это не принципиально, если диета не меняется от первого полумесяца ко второму

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      500 мг
      утро перед завтраком

  10. Ирина

    Дмитрий, во время участия нужно исключить прием курса из программы?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нет. Ничего прекращать не нужно

  11. Владимир Н.

    Дмитрий, а если я уже начал с 1го мая ?
    Можно ли записаться ? Чтоб не ломать таблицы структуру могу писать в июнь майские данные , в июль июльские и т.п….

    Спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      ДА — можете. Период не важен. Главное — структура

    2. Владимир Н.

      Вы просто изначально писали про 3 недели… я вот с 1го мая почти выдержал уже 3 недели, а тут — упс — изменения…

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        Запишите, как две недели. Это не принципиально

  12. Виктор G

    Интересно проверить есть ли у полноценного карнозина преимущество в сравнении с дешевым бета-аланином. Интересно посмотреть, зависит ли результат от дозы и какая доза является оптимальной. Так что нам будет чем заняться

  13. Александр

    Добрый день!

    А не могли бы вы уточнить — чернику или голубику нужно употреблять ?. А то судя по опубликованным исследованиям , путаница выходит с переводом.
    Для меня это важно, тк в наших краях только голубика.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Можно

  14. Екатерина

    Интересно, изменится ли уровень фруктозамина от приема 1000мг дозы витамина С ежедневно. Днком пишет, что аскорбиновая кислота замедляет образование фруктозамина.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Изменится, но это локально. Витамин С действует только на кровь.

  15. Михаил

    Карнозин к сожалению мне не подходит. Я пробовал пить его ещё лет 10 назад. Кожа от него действительно молодеет. Эффект был сильнее чем от экстракта брокколи в капсулах. Но через неделю приёма карнозина что-то не то было с головой . Остановил приём, прошло. Ок. А сколько грамм черники надо есть по этой программе и важно ли есть отдельно от остальной еды?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      with their morning and evening meals Стакан черники — норм.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      ОК.

  16. Dmity

    Селен с Q10 возможно также снижает фруктозамин.
    sciencedirect.com/science/article/pii/S0946672X20301061?via%3Dihub

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      ДА. Возможно. Спасибо за ссылку

  17. Алекс Локк

    Заказал карнозин, буду жрать. Участвую в исследовании. Если только не сойду с дистанции из-за какого-то другого эксперимента.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      ок

  18. Виктор G

    В фейсбучной группе Денис Одиноков предположил, что карнозин частично может усваиваться в нерасщепленном виде. Возможно, стоит принимать карнозин сразу после пробуждения без капсулы.

    1. Виктор G

      Также обращаю внимание на комментарий Екатерины к статье «Возможный способ разрушения оснований Шиффа с помощью L-карнозина».
      С возрастом повышается уровень фермента карнозиназы, который расщепляет карнозин в крови. Предлагается аналог карнозина – ансерин (метилированный карнозин, содержащий бета-аланин и метилгистидин). Он расщепляется карнозиназой медленнее по сравнению с карнозином. Обзор исследований с ссылками — agefactor.com.ua/karnozin-protiv-stareniya-obzor-nauchnyx-issledovanij/
      В интернете можно заказать ансерин японского производства (используется против подагры)

  19. Ирина М

    Виктору G. У меня есть сомнения, что карнозин произведен простым смешиванием двух аминокислот. Вполне возможно, что в одну молекулу Аланин и Гистидин собирают сложным для потребителя технологическим способом. Это надо как-то выяснить. Иначе, без этих знаний, мы не можем быть уверены, что выпив аланин и гистидин мы получим карнозин в организме и нужный нам эффект-уменьшение фруктозамина. Но, если вы будете участвовать в эксперименте, употребляя эти аминокислоты, а не сам карнозин, то это наглядно покажет, правильный это путь или нет.

  20. Viktar

    Дмирий, через сколько дней после FMD можно сдавать анализ на фруктозамин?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      3 недели

  21. Алексей

    Уточню-выходит в место карнозина,можно есть один стакан голубики?то есть в этой ягоде в размере одно стакана,будет поступать необходимая доза карнозина?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Не знаю. Вот для этого мы и проводим эксперимент, чтобы выяснить

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите