Питание вегана не увеличивает продолжительность жизни

Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:

Почитайте данные в таблицах, а не текст. Цифры

Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:

И из-за нехватки дофамина. И из-за того, что, как правило, веганами становятся люди больше не из-за желания быть здоровыми, а увлекающиеся и фанатичные. И когда что-то отличается от их мнения – они начинают фанатично это опровергать, и эмоции их опережают. Вот почему веганы просто не задают вопросы типа… мол “Я не согласен потому-то и потому-то…” Им нужно обязательно оскорблять, позлорадствовать, употреблять яркие не литературные сравнения. А самое главное они часто не очень умные люди, которые делают ошибочные вывод и заставляют всех вокруг в агрессивной форме эти выводы принять. Не в обиду им, но я ни разу не встречал умного вегана, который бы умел хорошо считать, рассуждать логически. Пусть даже не в пользу мясоедения, но хотя бы логично и без эмоций объяснял свою точку зрения. Я верю, что среди них много умных людей. Но видимо умные ни с кем не спорят, а просто живут себе, как считают нужным и никому это не навязывают. Например я. Я не залезаю на веганские форумы и никого там не оскорбляю и не пытаюсь агрессивно кого-то переубеждать в свою веру.

Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:

ВОт я и опубликовал – поищите в переписке со зверем

Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:

Владимир. Я уже много писал, что Вегетарианцы будут вечно спорить с мясоедами. Вредны крайности – обильное мясоедение и веганство (без животной пищи вообще). А умеренно мясоедство, пескарианство и умеренное вегетарианство примерно равноценны. И каждый стиль подходит для определённого периода жизни. Так умеренно вегетарианство хорошо в возрасте 50-65 лет. А после 65 – умеренное мясоедение. Главное веганом не стать – чистым (без добавок всяких). и главное не злоупотреблять мясом. Идеально кушать мясо 1 раз в неделю и пару раз в неделю рыбу.

Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:

10% отличия в ДНК -? Это откуда? Шемпанзе карликовый от нас и то на пару процентов отличается.
Как это набор микроорганизмов может быть в 10 раз больше? Дайте ссылку на исследование. Может быть Вы преувеличиваете. То, что примерно больше половины – это да.
Остальные утверждения неконкретны, слишком абстрактны. Можете конкретнее?

Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:

ЦИТАТА: а так поскольку оно не РКИ то я бы подумал причину к которой люди идут к вегансву. а именно поиск каких то чудодейственных средств и приход к вегансву. т.е. это люди уже предрасположенные и/или больны изначально. у вас была такая мысль. а так же то, что они скорее всего не употребляли никаких добавок. как вы считаете ход мысли правильный?
ОТВЕТ: теоретически такое может быть.
ЦИТАТА: видя у вас неприязнь к вегансву хотелось бы разобраться, что бы вы подошли объективно. и помогли докопаться. без предвзятости.
ОТВЕТ: у меня нет неприязни в веганству. У меня есть тяга к истине. И для меня единственный показатель истины – это исследования. Я по складу ума аналитик. И для меня всё, что касается религии и философии – пустой звук. Всё это в молодости – переболел. Теперь чистый сухой анализ фактов. И, если бы я встретил хоть одно РКИ в пользу веганства в сравнении с мясоедами, то уже бы не делал таких утверждений, как в этой статье. Но пока не встречал. Будьте уверены, что я легко меняют взгляды, если получаю иную достоверную информацию. Когда-то я изучая исследования пытался найти оправдания веганству, но не нашёл. Тогда меня бы обвинили мясоеды в предвзятости, но нет. Я видел только доказателтсва в пользу употребления животной пищи и поменял сво позию. Наоборот идея веганства красива, но жизни в основном не очень красива и в жизни другие законы. И пока исследования не в пользу веганства. ПОКА…. я не субьективен, но справедлив. Но меня нужно убедить, а пока..
ЦИТАТА: Их сравнивали с обычными людьми, которые не делали упражнени, но ели обычную западную диету в которой много жареного!!!! мяса, и других вредных жареных продуктов. И в таком РКИ веганы имели лучшее здоровье.” а не кажется ли вам, что даже это уже просто потрясающе? и вы руководствуясь благими намерениями вернёте людей от вегансва к обычной порочной жизни, не дав им улучшить здоровье?
ОТВЕТ: Считаю – веганство лучше, чем простая западная диета с обилием жареного, сладостей и трансжиров. Я никого не призываю вернуться к западной диете. Я делюсь знаниями, что можно сделать, чтобы и мясоедение и само веганства стало здоровым. И эта статья написана не с целью сказать, что веганство вредно и всё. А с целью рассказать, что веганство (как оно трактуетя официально) – это отнють не самый здоровый тип питания. И читатели блога, которые здесь давно знают. Что ни один стиль не является самым здоровым. Тут нужно копаться индивидуально по каждому продукту питания и способам приготовления пищи, а для тех кто не ест животную пищу ещё и “добавки” разные кушать, которые в продуктовом магазине не купить и на грядке не вырастить. И это нужно понимать для тех, кто хочет жить своим хозяйством и ничего не покупать в магазине.
Сергей. Веганы многие так свято верят в своё питание (без добавок), что готовы терпеть урон здоровью свято веря в чудеса. Статья немного резко делает акцент на веганстве, чтобы их разбуудить и показать, что сама идея веганства – это не здоровое питание – это просто стиль питания. И чтобы веганство стало здоровым его нужно, как Вы говорите, тщательно продумывать. Ведь я писал статьи и про вред большого количества животной пищи буквально недавно. И читатели знают, что после 50 лет нужно резко сокращать животные белки – риск рака. Но зато после 65 лет наоборот. Я прсото хочу показать, что не стиль питания делает питание здоровым, а тщательный анализ каждого продукта питания для человека индивидуально порой, зависимо от возраста, пола, и болезней. А почему сделан акцент на вред веганства – чтобы пролить холодный душ – ведь многие превращают это в культ, забывая, что только то, что Вы избегаете животной пищие – это ещё не делает питание здоровым.
ЦИТАТА: я рассуждаю таким образом: живут две группы, обе занимаются спортом, обследуются и т.п. самый здоровый образ жизни. одна группа принимает бад по название «мясо» другая группа бады из аптеки.(веганы)/без фанатизма естесвенно и питается разнообразно все кислоты и т.п. и в том и в том есть какие то плюсы и минусы. т.е. по сути было ли исследование нормальных веганов а не «неразумных».
ОТВЕТ: Сергей, таких исследований не проводилось. И я как раз и призываю всех. Вы можете быть веганом, можете быть праноедом и кем угодно. Это Ваш выбор, ваш мир. И он возможно прекрасен. Но не думайте, что именно веганство здоровое. Я против стиля. Ведь веганы пишут, как опасно есть животный жир, как опасно есть мясо. И для этого нужен противовес, чтобы они проснулись. Нет здорового типа питания. Мясоеды, рыбоеды, октолактовегетарианцы и даже праноеды – да кто угодно, могут иметь как вредное питание, так как и полезное. И это не зависит от стиля. Это зависит от тщательного подбора того, что мы едим. Не мясо вредно, а вредно жареное мясо. Не жир вреден, а вреден транс жир. Не углеводы вреды, а вредны быстрые углеводы (сахар и т.д.), не вегантсво вредно, а вредно, то что веганы имеют низкий ИФР-1, но ведь они могут зная это скорректировать его добавками и повысить его оставаяст веганами. Вы понимаете мою мысль.
А статья утверждает, что веганство не здоровое питание. Но ведь и веганы утверждают, что есть мясо и животные жиры вредно. И цель статьи сделать противовес. И показать, что пропаганда веганства неспаведлива. Ведь многие веганы не знают про добавки про котрые знаете вы (В12, креатин и т.д.) и они искренне начинают избегать животной пищи и страдают. А некоторые мясоеды искренне поверят, что мясо полезно и начнут есть жареное мясо и много есть, а ведь это угроза раковых опухолей и сердечнососудистых заболеваний. А всё что нужно это мясоедам не жарить мясо и есть его немного, а веганам поднять ИФР-1 добавками. Ну конечно не только это, как пример.
ВЫВОД. не нужно привязываться к стилю питания. Нужно тщательно продумывать его до мелочей. А стиль – это уже из духовной стороны жизни каждого человека.
Я хотел этим передать, что идея отказа от животной пищи – это путь к духовному росту, к доброте возможно (хотя как же растения), но это нельзя позиционировать как преимущество для здоровья. Чтобы получить преимущество для здоровья – всё в сотни раз сложнее это нельзя охватить лишь одной простой идеей, а нужно копать по каждому продукту, способу приготовления, количеству его употребления, взаимодействия продуктов питания, особенности питания в каждом возрасте и вообще особенности питания в зависимости от Вашей эпигенетики.

Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:

1. Нет. Исследование этой статьи не РКИ. Но ему предшествовало очень много РКИ. Это исследование интересно тем, что оно очень подробно рассмотрело структуру смертности. Все до этого исследования просто показывали смертность и в лучшем случае делили её на причины. И в этом исследовании не было бы сделано выводов, о вреде веганства (примечание: по данным исследований – будут другие о пользе, то выводы поменяются), если бы эта статья не сылалась на огромное количество предшествующих данному исследованию исследований именно рандомизированных контролируемых. Вторая ценность этого исследования в том, что в нём корректно отобраны данные. Так в исследовании адвентистов седьмого дня был просто установлен факт большей смертности мясоедов. Но так не было учитано, что адвентисты седьмого дня в принципе не курят, ведут более здоровый образ жизни, не едят жареное мясо тем более и так далее (именно жареное мясо вредно). Если тех мясоедов посадить на веганскую диету, но оставить им прежний образ жизни, то они могли бы всё равно показать более высокую смертность как минимум потому, что многие из них курят. А адвентисты не курят. А курение сильнейший фактор сокращения жизни. В исследовании же в этой статье это всё учтено. Там сделана поправка на курение и так далее. И отобрана максимально возможно однородная совокупность людей, которые ведут похожий образ жизни. НО это не РКИ и данные здесь не так точны, как в РКИ. НО РКи мы разбирали на этом блоге ранее. Так есть РКИ, где веганы занимались упражнениями. Их сравнивали с обычными людьми, которые не делали упражнени, но ели обычную западную диету в которой много жареного!!!! мяса, и других вредных жареных продуктов. И в таком РКИ веганы имели лучшее здоровье. НО когда такую же группу веганов сравнили с мясоедами, которые ели только варёное мясо, не ели сладостей, много животных жиров и при этом много овощей сырых. И те и те занимались физкультурой. И те и те не курили. То веганы по показателям здоровья очень серьёзно уступили мясоедам. Из того РКИ можно было сделать вывод, что веганство полезнее, чем обычная вредная западная пища с кучей жареного, трансжиров, и сладостей. Но веганство в этом исследовании сильно уступило диете с животной пищей, но лишённой жареного, сладостей и транс жиров. Затем есть на этом блоге статья, где сравниваются многие многие РКИ с участием веганов и мясоедов и всегда в пользу мясоедов с высоким содержанием животных жиров.
2. РКИ по веганству существуют конечно и веганство показывает преимущества для здоровья перед обычным западным питанием с обилием жареной пищи, сладостей и транс жиров. Этим можно объяснить некоторые позитивные эффекты перехода на веганство в первые годы (до возраста 55-65 лет). Но все РКИ, где сравнивались веганы и мясоеды (кетогенная диета, либо низкоуглеводная с животными жирами и мясом), то в таких исследованиях веганы всегда проигрывали и лишь иногда были примерно на равных