Оптимизм связан с увеличением продолжительности жизни в среднем на 11-15%

Связан ли оптимизм с исключительным долголетие? В следующем исследовании [pnas.org/content/pnas/116/37/18357.full.pdf] оптимизм оценивался с использованием Теста жизненных ориентаций (Life Orientation Test) и шкалы оптимизма–пессимизма из миннесотского многофазного личностного теста. Исключительное долголетие определялось как дожитие до 85 лет и старше. Результаты показали, что оптимизм конкретно связан с увеличением продолжительности жизни в среднем на 11-15% и с большими шансами на достижение “исключительного долголетия”, то есть дожития до 85 лет и старше. Эти отношения не зависели от социально-экономического статуса, состояния здоровья, депрессии, социальной интеграции и здорового поведения (например, курения, диеты и употребления алкоголя). 

А как можно сделать себя оптимистом, если это не очень получается? В следующем исследовании изучалось, можно ли повысить оптимизм, представив себя наилучшим из возможных [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21450262]. Методика выглядит так. Представьте себя в будущем, где все пошло правильно. Вы достигли своих целей, и в результате вы стали самим собой, насколько это возможно. Как бы выглядела ваша жизнь? Как бы вы провели свое время? Кто был бы рядом с тобой? Эффекты сравнивались с контрольной группой, в которой участники представляли себе свою повседневную имеющуюся деятельность. Всем участникам было предписано практиковать упражнение визуализации наилучшего/имеющегося в течение 5 минут в день в течение двух недель. Влияние на оптимизм и настроение измерялось после одного сеанса, через одну неделю и через две недели. В результате визуализация наилучшего по 5 минут в сутки повышала уровень оптимизма, независимо от влияния настроения.

Вывод:

Оптимизм связан с увеличением продолжительности жизни в среднем на 11-15% и с большими шансами на достижение “исключительного долголетия”, то есть дожития до 85 лет и старше, независимо от социально-экономического статуса, состояния здоровья, депрессии, социальной интеграции и здорового поведения [pnas.org/content/pnas/116/37/18357.full.pdf]. Визуализация наилучшего по 5 минут в сутки повышает уровень оптимизма, независимо от влияния настроения [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21450262]. Визуализация наилучшего выглядит так. 5 минут в день, например перед сном, представьте себя в будущем, где все пошло правильно. Вы достигли своих целей, и в результате Вы стали самим собой, насколько это возможно. Как бы выглядела Ваша жизнь? Как бы Вы провели свое время? Кто был бы рядом с Вами?

Благодарю Одинокова Дениса за любезно предоставленную статью на исследование оптимизма. 

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить. Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую вычитаете. Это очень важно для нас.


 

Автор статьи  Веремеенко Дмитрий Евгеньевич, основатель исследовательского проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека (nestarenie.ru/slb-expert_.html), сооснователь сервиса для продления жизни Тераностика (teranostika.com), основатель форума о продлении жизни Nestarenie Camp (nestareniecamp.ru), со-автор книги "Бонусные годы" (labirint.ru/books/826792), обладатель премии Leaders Club (leaders.club) 2021 года за вклад в развитие антивозрастной медицины, создатель справочного блога о старении человека (nestarenie.ru), Тел. +7 925 9244328 [email protected]

Группа nestarenieRU в Facebook www.facebook.com/groups/nestarenie

Мой аккаунт в Facebook: https://www.facebook.com/nestarenieRU

YouTube-канал https://www.youtube.com/c/nestarenieRU

Знаете ли вы, что сайт nestarenie.ru — объективно один из самых популярных в России ресурсов про старение и долголетие - в Яндексе, в Гугле, по количеству, качеству и лояльности аудитории. nestarenie.ru имеет потенциал, чтобы стать одним из самых популярных сайтов о борьбе со старением не только в России, но и в мире. Для этого нужны деньги. Я призываю всех сделать пожертвования, а также убедить своих друзей поступить аналогично.

      • Карта Viza (доллары): 4215 8901 1587 0138 для переводов за пределами РФ
      • Карта МИР в Сбере (рубли):  2202 2032 1501 6686 (МАЙЯВИ Ч.) - на территории РФ

Узнайте подробнее помочь развитию блога.

Читайте также:

  1. Пищевые добавки для продления жизни
  2. Лекарства для продления жизни. Часть 1.
  3. Лекарства для продления жизни. Часть 2.

Тераностика старения [https://nestarenie.ru/novaya-teranostika-stareniya-1-5.html] оценивает диагностические параметры Вашего организма и информирует о существующих способах [Teranostika.com] увеличения Вашей продолжительности жизни.

1. Пройдите обследование Тераностика 1.5 [https://nestarenie.ru/novaya-teranostika-stareniya-1-5.html] в медицинском центре (лучше в ДНКом - https://dnkom.ru/search/?q=тераностика+1.5).

2. Используя сервис Тераностика [Teranostika.com], импортируйте результаты своих анализов по номеру заявки, которая указывается на бланке результатов, если обследование было выполнено в лаборатории ДНКом - это займет несколько секунд. Либо введите результаты анализов в панель сервиса самостоятельно, если обследование было выполнено в ином медицинском центре. Вступайте в группу поддержки тераностики, чтобы задавать любые вопросы по пользованию сервиса и получать ответы в режиме реального времени - группа в WhatsApp (напишите мне по телефону Дмитрий +7(925)924 43 28 и я включу Вас в группу)

4. Ответьте на вопросы об образе жизни и истории болезни, семейной болезни, которые предлагает сервис Тераностика [Teranostika.com]. 

5. Получите в сервисе Тераностика [Teranostika.com] план продления жизни и улучшения ее качества (план Тераностики). 

6. Запишитесь в сервисе Тераностика [Teranostika.com] к специалисту для уточнения плана Тераностики. 

7. Выполняйте рекомендации врача, которые помогут увеличить продолжительность Вашей жизни. До встречи в 22 веке (http://slb.expert/aim).

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш адрес email не будет опубликован.


Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите

33 комментария к «Оптимизм связан с увеличением продолжительности жизни в среднем на 11-15%»

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Да.

  1. Людмила

    Поздравляю автора статьи и сайта с Новым Годом! Желаю творческих успехов и победы над старением!

  2. ЮрИ

    Значит я правильно считаю себя оптимистом. Да и наверное большинство посетителей этого сайта оптимисты. Иначе как верите в долголетие?
    С новым годом! С новым оптимизмом!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Может быть

  3. Евгений

    Дмитрий, ожидаю от Вас в этом году не только информацию, «почему» происходит старение, а гораздо больший упор на ответ «как» мы может улучшить своё здоровье, исходя из новейших данных. Я думаю, что под лозунгом «КАК?» пройдёт весь 2022 год. Поскольку вопрос «почему» во многом уже изжил себя в области продления жизни в течение 2020-2021 годов.

  4. Максим (57лет-183см-70кг-талия 78см)

    Еще раз всех с Новым годом!

    Дмитрий, а отсутствие обременений — это входит в понятие оптимизма или это отдельные % проценты?

    Поясню. Я не ипотечник, не кредитник, не дачник, не автолюбитель, не обременен больными родственниками, не содержатель домашних животных (прочей живности, растений), не спортивный болельщик, дорогостоящие хобби отсутствуют, в соцсетях не зарегистрирован… ну и так далее, длинный список получается. Отсутствие этих обременений дает мне главное — свободное время (а это, имхо, серьезный ресурс для долголетия). И, конечно, отсутствие огромного количества подобных социальных обременений, которые люди сами на себя взваливают, усиливает оптимизм (положительный взгляд на жизнь).

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      В исследовании оптимизм оценивался с использованием Теста жизненных ориентаций (Life Orientation Test) и шкалы оптимизма–пессимизма из миннесотского многофазного личностного теста.
      Найдите эти тесты в интернете и протестируйте))

  5. Владилена

    Дмитрий, поздравляю Вас с Наступившим 2022 годом. желаю здоровья, долголетия и успехов в Вашем интересном исследовании продления жизни. Я оптимист по жизни, невзирая на все трудности, которые мне пришлось пройти за мои 71 год жизни. В 90 г.г. я одна, без помощи, воспитывала 2 детей. Оставшись без работы, ездила из Украины в Россию торговать и зарабатывать себе и детям на проживание. Но трудности вызывали у меня только злость и желание их преодолеть ибо я поставила себе цель и шла к ней, зная, что все, что нас не убивает, делает сильнее. Цель была выполнена.. В жизни я много читала, узнавала интересные вещи, занималась некоторой прикладной деятельностью, интересной для меня. И даже сейчас, когда в мире творится беззаконие, я оптимист. Я читала документы, которые фактически открытые ,которые должны бы заставить людей задуматься, но люди не читают серьезные статьи, живя в обществе потребления они не хотят отказываться от своих благ. Ибо быть оптимистом-это знать, что тебя ждет борьба и ты не сдаешься.

  6. Ирина

    Оптимизм — это понятно. А что делать жертвам эмоциональных конфликтов с близкими родственниками, с которыми приходится общаться? Если это родители, например, то нельзя с ними не общаться и вычеркнуть из жизни. Настороение портится после каждого общения, пропадает сон. Просто депрессия уже из-за этого. Что можно сделать?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Тут нужна консультация специалиста. Я сам у него несколько раз консультировался
      https://nestarenie.ru/psihiatr.html

      1. Максим (57лет-183см-70кг-талия 78см)

        Дмитрий писал

        » Дмитрий Веремеенко 04.01.2022 в 22:06
        Тут нужна консультация специалиста. Я сам у него несколько раз консультировался
        nestarenie.ru/psihiatr.html »

        Дмитрий, Ваш психиатр пишет: «По данным современных исследований (Оксфордский университет, Psychological Science) психологические факторы значительно влияют на продолжительность жизни и ее качество, причем в большей мере даже, чем
        хронические заболевания и образ жизни. Задумайтесь — насколько это интересно — то, как мы мыслим, способно продлить нашу жизнь».

        Действительно ли психология на 1 месте? И что она важнее образа жизни?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Люди с биполярным расстройством живут на 12,7 лет (муж) и 8,9 лет (жен) меньше pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25909752
          Обычно любое возрастное заболевание отнимает годы жизни примерно также
          Однако, депрессия может отнять жизнь мгновенно из-за самоубийства

          1. Алексей

            Дмитрий, а вот скажите — сама психология и психотерапия, не имеют ведь по сути доказанной эффективности?
            С депрессией средней и тяжелой стадии (да даже наверное и легкой) всё понятно, ни психология не психотерапия не помогут как таковые, тут нужна психиатрия.
            А вот на счёт всех этих терапий(психологии и психотерапии) по избавлению от комплексов, «родовых травм» и прочее — разве имеют подтверждения? по моему тут как с гомеопатией срабатывает (тем кому якобы помогает).

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Депрессия любой стадии может быть следствием неверного оьраща жизни. И часто поддается лечению психолога, либо сомнолога. Так если у вас бессонница, которая в 70% случаев вызвана нарушением режима,вызвана неправильным режимом, то депрессия может быть сильной и закончиться самоубийством. И сомнолог, или психолог может с помощью когнитивно поведенческой терапии, имеющей самый уровень доказательств вылечить такую бессонницу и избавиться от депрессии. Эта же терапия имеет доказательста. Методы психологии и психиатрии также проверяются в исследованиях. И тоже имеют, либо не имеют доказательства. По разному

  7. Максим (57лет-183см-70кг-талия 78см)

    Дмитрий, еще один интересны вопрос?

    Вы рассматривали вопрос о социальных последствиях долгожительства и нестарения?

    Сейчас и однорукому, и даже безногому каждый год лично приходится доказывать, что новые конечности у него не выросли. Иначе нет инвалидности, нет пособия. Омолодившемуся долгожителю, вероятно, придется доказывать подлинность своих документов и право на пенсию. Даже этому могут не поверить, если медкомиссия даст заключение, что этот (условно) 80-летний человек, по результатам обследования и анализам соответствует 60-летнему. Мало ли аферистов, мошенников.
    А какое «горе» для родственников долгожителя, которые уже поделили его наследство и сидят ждут ….
    Много и других проблем возникает.
    Сам стал об этом задумываться на пороге своего 60-летия, например, на работе я вижу и контактирую с одногодками и мне «невыгодно» выглядеть лет на 40, иначе и объем рабочей нагрузки у меня будет, как у «молодого», а не предпенсионера. Прямо как в фильме: «слышь, доцент, маскироваться нужно!»

  8. Павел

    Дмитрий, здравствуйте.
    Поздравляю Вас с наступившем Новым годом! Здоровья, успехов во всех начинаниях.
    Есть несколько вопросов «чуть-чуть» не по теме данной статьи.
    Чуть более 50 лет. Занимаюсь спортом. Штанга, гантели. Не для спортивных результатов, а для поддержания достаточной мышечной массы. Много хожу пешком.
    Тренер, для поддержания физической рекомендует поддерживать норму потребления белка до 2 г на 1 кг веса. Стремиться к этому. Это 120-140 грамм в сутки. Брать из пищи такой объем мне не под силу — не выдерживает ЖКТ.
    Вопросы:
    1. Спортивное питания. Протеины. С почками проблем нет. Есть ли смысл употребления такого количества белка? Вредно/ не вредно. Есть ли какие-либо последние научные данные по норме потребления белка человеком? В зависимости от возраста и физической активности.
    2. ВСАА вредно? Есть ли исследования по нормам в зависимости от возраста и физ. нагрузки.
    3. глюкозамин сульфат (глюкозамин сульфат калий) — 500 мг хондроитин сульфат (хондроитин сульфат натрий) — 400 мг MSM (метилсульфатметан) — 400 мг. В магазине спортпитания нашел вот это. Это 1 таблетка. Имеет смысл прием в профилактической целью, 1 месяц/ 1 месяц отдых, в объеме 1 таблетки в сутки?
    Еще раз поздравляю Вас с Новым годом.
    Павел.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Высокобелковые диеты связаны повышенным риском смертности, как и низкобелковые.
      нет ничего вредного и полезного, есть доза и индивидуальные особенности.
      Используйте teranostika.com

  9. Максим (57лет-183см-70кг-талия 78см)

    Я зимний бег не особенно люблю, особенно если температура воздуха ниже -10С, как альтернативу применяю ходьбу по глубокому свежему снегу в парке, ползание по-пластунски по снегу, перекатывания по снегу, просто валяние в снегу, подъем-спуск со снежных горок и куч снега. По потраченным калориям получается, как бег, но ОПТИМИЗМА (повышение настроения) дает больше, так как напоминает детство. И главное, если раньше вся одежда становилась быстро мокрой, то сейчас …. просто космос … одеваешь горнолыжную экипировку и можно спать в снегу, как в домашней кровати. Рекомендую попробовать!

  10. Нат*

    да только связь оптимизма с продолжительностью жизни может быть обратной .. здоровые более оптимистичны .. больным оптимизм бы и не помог ..

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      В этом исследовании в начале наблюдения оптимисты и писсимысты имели одинаковый уровень здоровья. И там делали поправки на многие факторы

      1. Нат*

        поправки это вообще интересно ))) подогнать желаемое .. это библия и ванга

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          нет. Правка не для подогнал. Это делается так. Например, поправка на возраст.
          Первая группа 7 человек: 45 лет, 50 лет, 55 лет, 60 лет, 65 лет, 75 лет, 80 лет. Средний возраст первой группы = 60 лет
          Втора группа 7 человек: 50 лет, 55 лет, 60 лет, 65 лет, 75 лет, 80 лет, 85 лет, Средний возраст первой группы = 65 лет
          Сравнивать такие группы нельзя. Вторая группа будет иметь более высокий риск смертности. Нужно сделать поправку на возраст.
          Например можно убрать крайние возрасты, чтобы средний возраст в каждой группе был одинаковым.
          Первая группа 5 человек: 55 лет, 60 лет, 65 лет, 75 лет, 80 лет. Средний возраст первой группы = 60 лет
          Втора группа 5 человек: 55 лет, 60 лет, 65 лет, 75 лет, 80 лет. Средний возраст первой группы = 60 лет
          Вот теперь изо можно сравнивать.
          Это не подгонка. Существуют строго установленные статистические методы. Их выполнение рецензируется.

        2. Нат*

          а как определяли их оптимизм? более оптимистичные люди могут считать себя неоптимистами , а менее оптимистичные наоборот бить себя в грудь и утверждать что они ярые оптимисты .. утверждать что да я верю что все будет хорошо , но на деле в общении этого не демонстрировать .. это как с едой .. толстяки все время жалуются что они мало едят и все время ограничивают себя в пище , но на деле едят в два три раза больше худых которые говорят что ни в еде себя не ограничивают

          1. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Оптимизм оценивался с использованием Теста жизненных ориентаций (Life Orientation Test) и шкалы оптимизма–пессимизма из миннесотского многофазного личностного теста.
            Можно погуглить в интернете, что это за шкалы

          2. Нат*

            да но оценивает то себя сам человек в этих тестах на оптимизм .. о чем я выше и пишу .. а по моим наблюдениям реальные оптимисты более самокритичны , пессимисты часто ищут виноватых и заявляют что ярые оптимисты .. просто у них все виноваты вокруг , все им недодали недоплатили недооценили их и тд .. то есть они свой пессимизм отрывают от себя и перекладывают на других .. и если их тестировать они как раз ярыми оптимистами окажутся .. хотя может в этом и дело , только не в оптимизме -пессимизме , а в перекладывании на других , меньше грызут себя больше других и это идет им напользу )))

  11. Нат*

    но вообще это чушь .. я давно заметила как люди устав или заболев меняются .. становятся раздражительными ворчливыми с больными невозможно находиться .. даже животные заболевая начинают шипеть по любому поводу или кусаться царапаться .. я все же считаю в здоровом теле здоровый дух а не наоборот ..

  12. ЮрИ

    Наталья, не придирайтесь не по делу. История знает множество больных оптимистов и здоровых пессимистов. Мало кто поспорит что опимиствми были Павка Корчагин, Рузвельт, Суворов и множество других Героев

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш адрес email не будет опубликован.


Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите