Упражнения для омоложения сосудов, замедления развития признаков старения мышц и позвоночника

Научно доказанные методики для омоложение сосудов, замедления развития признаков старения мышц и позвоночника. Посмотрите видео, которое я записал по многочисленным просьбам, в нём теория и практика. 

01:06 — Теория

15:02 — Упражнения для задержки развития признаков старения позвоночника

29:59 — Упражнения для омоложения сосудов

42:32 — Упражнения для задержки развития признаков старения мышц ног


Здесь можно почитать о механизме старения сосудов и как сделать свои сосуды моложе.

Посмотрите видеозапись вебинара «Как омолодить сосуды».

Ознакомьтесь с тераностикой старения сердца и сосудов.


Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.


 

Автор статьи  Веремеенко Дмитрий Евгеньевич, основатель исследовательского проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека «Лаборатория Экспертных Исследований тераностики старения» (slb.expert), создатель экспертной системы тераностики старения, основатель Nestarenie Camp (https://nestareniecamp.ru), со-основатель on-line курса Nestarenie, автор книги «Диагностика старения» (https://nestarenie.ru/Diagnostika.pdf), и со-автор книги «Как дожить до 22 века» (http://book.hostenko.com), создатель блога https://nestarenie.ru, Тел. +7 925 9244328 [email protected]

Группа nestarenieRU в Facebook https://www.facebook.com/groups/240737323171320/

Мой аккаунт в Facebook: https://www.facebook.com/nestarenieRU

YouTube-канал https://www.youtube.com/c/nestarenieRU

Знаете ли вы, что сайт nestarenie.ru — объективно один из самых популярных в России ресурсов про старение и долголетие — в Яндексе, в Гугле, по количеству, качеству и лояльности аудитории. nestarenie.ru имеет потенциал, чтобы стать одним из самых популярных сайтов о борьбе со старением не только в России, но и в мире. Для этого нужны деньги. Я призываю всех сделать пожертвования, а также убедить своих друзей поступить аналогично.

      • Яндекс.Кошелек 410012847316235
      • Карта в Сбере (рубли): 4817 7602 3256 2458 (МАЙЯВИ Ч.) Срок действия 10/22
      • PayPal [email protected]

Узнайте подробнее помочь развитию блога.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите

20 комментариев к «Упражнения для омоложения сосудов, замедления развития признаков старения мышц и позвоночника»

  1. Алексей

    Здорово!
    Готовая и наглядное пособие для занятий получилось)
    Хотелось бы только уточнить на счет растяжки — в исследованиях была статическая вроде как растяжка? скажем растянуть квадрицепс на 40 сек в неподвижном положении и затем отдых 5 сек? или статическое положения тела во время растягивания не обязательно ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      45 пассивная статическая растяжка и 15 секунд отдых = 5 подходов на упражнение

  2. Свет

    Дмитрий, здравствуйте! Прошу прощения за оффтоп.
    Может ли сильно исказить результат анализа 8-oxo-dgsn накануне сдачи — 20-30мин бега трусцой ? При том , что бегаю регулярно через день по 40 мин.
    Нужно также за день до сдачи дезоксигуанозина исключать другие митогерметины ( в моем случае — брокколи)?
    Не голодаю , метформин не пью.. (других митогерметинов не знаю)
    Спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Точно не известно. Но в теории нужно остановить за пару дней

  3. Кирилл

    Чукчи за диким оленем так охотились просто бежали долгое время за ним.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      нет. Это отдельная тема

  4. Юрий

    Дмитрий, здравствуйте. Вы не могли бы под видео делать краткое текстовое описание упражнений, которые показаны в данном видео. Это относиться ко всем Вашим видео с упражнениями.

    Например, упражнения для позвоночника из этого видео я законспектировал так:
    ИП – на спине
    1. Руки прямые вверх, ноги согнуты в коленях. Отводим руки в одну сторону, ноги – в другую сторону.
    2. Руки под ягодицы. Велосипед.
    3. Ноги согнуты в коленях. Руки вдоль туловища. Коленом дотронуться до стопы противоположной ноги. Ноги не выпрямлять.
    4. Ноги согнуты в коленях. Руки вдоль туловища. «Мостик» (5 секунд).
    5. Ноги прямые. Руки прямые в стороны. Подвести ногу к противоположной руке (с поворотом в пояснице).
    6. Ноги прямые. Руки под ягодицы. Поднять, развести, свести, опустить ноги.

    ИП – на животе
    1. На четвереньках. Отводить таз в стороны.
    2. На четвереньках. Поднять противоположные руку и ногу.
    3. На четвереньках. Ноги фиксированы. Переводить туловище из стороны в сторону, перемещаясь на руках.
    4. Лечь на живот. Руки и ноги прямые, руки в замке. Поднимать одновременно руки и ноги с задержкой.

    1. Сесть, ноги прямые перед собой. Скрутка позвоночника с поворотом туловища назад (лечь на пол). Положение ног неизменно.

    Просто когда я делаю упражнения, мне не удобно постоянно смотреть на смартфоне видео при выполнении упражнений. А текстовый перечень упражнений можно распечатать. Заранее спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Учту на будущее

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      2 раза

  5. Алексей

    Дмитрий!Громадное спасибо за видео!Оно существенно обогатило мой список упражнений.которые я выполняю
    в этом направлении.Для меня они очень трудные /я в августе 2020 г.упал с высоты 2.5м и получил компрессионный
    перелом 4L позвоночника поясницы/ но стараюсь выполнять все больше и больше упражнений-до 60 минут.
    Хотелось спросить: не будет ли вреда впоследствии если выполнять этот комплекс упражнений и утром и вечером?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      1 раз в сутки.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите