Обращение к читателям

Мы помним, что диетическое потребление магния 400-500 мг снижает смертность у людей с высоким риском ССЗ и сахарным диабетом, а диетическое употребление витамина К2 (МК-7) около 31.4 мкг/сут связано с более низким риском смертности от ССЗ. 

Есть определенные состояния, при которых доказана польза витамина К2 (МК-7) и магния в пищевых добавках. Но для всех подряд, а не при определенных показаниях, доказана польза не добавок, а пищевое потребление. То есть с пищей. Всегда возникал вопрос, что есть, чтобы получить эти витамины.

Основные источники магния в рационе питания: специи, орехи, крупы, какао и овощи [https://ods.od.nih.gov/factsheets/magnesium-HealthProfessional/].

С витамином К2 (МК-7) все сложнее. В западном рационе самый большой источник витамина К2 (МК-7) — это сыры и гречишный хлеб. Но их нужно есть килограммами, чтобы получить свои хотябы 31.4 мкг/сут. Около 1-1.3 мкг витамина К2 (МК-7) содержится в 100 грамм сыра или гречишного хлеба, и около 1000 мкг в 100 граммах натто. Как видно, натто нет альтернативы. Натто – блюдо, которое готовят из соевых бобов, ферментированных с использованием штамма Bacillus subtilis [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11356998]. Витамин К2 (МК-7) обнаруживается в крови до 3-х дней. Чтобы получить около 31.4-50 мкг витамина К2 (МК-7) в сутки, достаточно съедать около 100-50 гр. натто 2 раза в неделю.

А теперь у меня предложение к тем, кто мог бы наладить производство и доставку Натто. Сделайте это, плиз. Я и сам буду есть и всем буду советовать всеми силами. Всем будет хорошо.

Материал данной статьи предназначен только для иллюстративных и образовательных целей и не гарантирован для любого медицинского использования. Для получения более подробной информации, пожалуйста, обратитесь к вашему врачу.

Автор статьи nestarenieRU  Веремеенко Дмитрий Евгеньевич (фото слева), автор книги «Диагностика старения«Тел. +7 925 9244328 [email protected]

Группа nestarenieRU в Фейсбуке https://www.facebook.com/groups/240737323171320/

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.


 

Знаете ли вы, что сайт nestarenie.ru — объективно один из самых популярных в России ресурсов про старение и долголетие — в Яндексе, в Гугле, по количеству, качеству и лояльности аудитории. nestarenie.ru имеет потенциал, чтобы стать одним из самых популярных сайтов о борьбе со старением не только в России, но и в мире. Для этого нужны деньги. Я призываю всех сделать пожертвования, а также убедить своих друзей поступить аналогично.

  • Яндекс.Кошелек 410012847316235
  • Карта в Сбере (рубли): 4817 7602 3256 2458 (Чангакрам М.)

Узнайте подробнее помочь развитию блога.

Рекомендуем ещё почитать следующие статьи:

  1. Метформин — самое изученное и надёжное лекарство от старости.
  2. Подробная программа продления жизни научно доказанными способами.
  3. Витамин K2 (МК-7) сокращает смертность
  4. Витамин B6+магний снижают смертность на 34%
  5. Глюкозамин Сульфат эффективно продлевает жизнь и защищает от многих видов рака
  6. Фолаты для предупреждения раннего старения
  7. Как победить метилглиоксаль — вещество, которое нас старит.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите

16 комментариев к «Обращение к читателям»

  1. Аброр

    Здравствуйте Дмитрий. У брата обнаружили палочку Коха и положили лечиться. Дают 4 компонентную смесь Rifampicin 150mg,Isoniazid 75 mg, Pyrazinamide 400 mg и Ethambutol hydrochloride 275 mg. Этот препарат бесплатный. Прочёл, что это гепотоксичные и так далее препараты. Возможно, есть новые препараты для лечения туберкулёза, более эффективные и менее вредные. Сам я из Ташкента и зарее беру всю ответственность на себя. Могу научить синтезировать минеральные соли типа соединений ацетат,цитрат цинка, меди,цитрат магния,железа, серебра и так далее,которые вы покупаете на айхербе.Сам кончил физический факультет и в химии хорошо разбираюсь. Мой телеграм @A_Abror или номер тел:+998998658866.

  2. Владимир Н.

    Дмитрий, спасибо за очень интересную информацию.
    Посмотрел для интереса рецепты приготовления — очень сложно и трудоемко.
    На Украине чудом нашел польского производства — заказл на пробу ради интереса.
    Но цена на него заоблачная для 100грамм бобов на 25.03.2020: ~170 гривен (~500 рублей или $6).
    Получается дешевле капсулы К2 покупать.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      ВОт только капсулы для смертности не доказаны

  3. Жар

    Чем БАДы с К2 МК-7 плохи? В них и дозировку можно для себя подобрать.

    А Натто из Японии возить не представляется возможным, делать в России тоже. Бизнес по российски — это первые партии как надо, вторые так себе, а последующие — подделка и оптимизация издержек производства, где и К2 МК-7 уже и нету. В Лаборатории постоянно бегать не будешь, да и где в России делают анализ на содержание в продуктах именно К2 МК-7.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Тем, что доказано из питания. А может дело в других компонентов Натто, а не в витамине

      1. Жар

        Тогда нужно сравнить исследования которые базируются на БАДах с с К2 МК-7 с исследованиями из пищи (а там только натто). Что в них похожего, а что различное.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Витамин К2 (МК-7) доказан в РКИ для остеопороза, женщинам в постменопаузе и др. Но для снижения смертности в пище. И пока не будут доказаны для жатого БАДы я лично буду пить К2 (МК-7), если есть показания, а у меня их нет, а так буде есть Натто

  4. Борис

    Натто можно делать и самому. Замочить и отварить сою, внести закваску натто в вареные соевые бобы, перемешать и убрать в духовку с включённой лампочкой на 24ч и готово. Можно делать помногу и замораживать, размораживать два раза в неделю. Нужна лишь закваска сенной палочки — продаётся повсеместно, время и желание. Вместо сои можно использовать нут, а закваску для натто можно вывести с любой соломы довольно легко.

  5. Елена

    Дмитрий, а можно вам задать вопрос по магнию? Дело в том, что какой Mg я только не покупала( даже глицинат Mg, который для чувствительных желудков) — не могу его пить . Пару дней слабит , а потом и вовсе диарея. С чем это может быть связано? Есть масло Mg — для втирания в кожу. Но проникает ли оно действительно через кожу туда, куда надо — вопрос …

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нужно в капсулах. Если и из капсул слабит, то не пить

  6. ЮрИ

    Дмитрий, судя по словам Бориса не сложно делать. Только как и где продавать? Нужен магазин здорового питания

  7. ЮрИ

    И нужна уверенность в наличии покупателей. Иначе можно обанкротится с этим натто

  8. Владимир Н.

    Вопрос: если показан витамин К2 по алгоритму — можно ли принимать и К2 капсулы (БАД) и натто 40г в день или лучше что-то одно ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Если показан витамин К, то витамин К, если показано Натто, то Натто. В новой версии это будет отражено. Она уже есть, я просто пока не залил

      1. Владимир Н.

        Спасибо. Т.е. если кто любит натто, но показан К2, от натто даже минимальной порции в день 40г лучше отказаться ?

        Для меня лично оказалось вкусняшкой…

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Отказывать не стоит. Просто одно не заменяет другое

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите