Аэробные физические нагрузки улучшали когнитивные функции в любом возрасте

Аэробные физические нагрузки улучшали когнитивные функции в любом возрасте от 20 до 67 лет (средний возраст 40 лет). Аэробные нагрузки — это физические упражнения низкой интенсивности, которые продолжаются длительное время. Например, бег трусцой, езда на лыжах, велосипеде. Пациентов разделили на 2 группы. Первая группа выполняла в течение полугода упражнения на растягивания. Вторая группа (132 человека) практиковала 4 аэробные тренировки (30-40... Читать далее... »

Отзыв участника Nestarenie Camp 2021

Отзыв написал Алексей Попович - https://www.facebook.com/profile.php?id=100016281520320. Вот и закончилась конференция «Nestarenie Camp 2021» https://nestareniecamp.ru. Немного грустно от осознания того, что это отличное мероприятие завершилось... Хочу подвести некоторые итоги и поделиться впечатлениями от прошедшего. В разные годы я уже три раза участвовал в больших школах, проведенных в Черногории, поэтому мне есть с чем сравнивать. Школы были очень хорошими, но и нынешний... Читать далее... »

Дефицит пантотеновой кислоты (Витамина B5), как одна из возможных причин повреждения мозга при старении

На рисунке - путь синтеза Ацетил-КоА из пантотеновой кислоты. Дефицит содержания витамина В5 (пантотеновой кислоты) в крови практически не встречается. Исключением могут быть только люди с тяжелым недоеданием и люди с мутациями в гене пантотенаткиназы 2 (PANK2). Пантотенаткиназа - фермент, необходимый для синтеза Ацетил-КоА (см. рис.). Витамин B5 является исходным соединением в синтезе Ацетил-КоА и действует через Ацетил-КоА, который быстро истощается при... Читать далее... »

Лодыжечно-плечевой индекс (ЛПИ) — маркер риска сердечно-сосудистых событий при заболеваниях периферических сосудов

Атеросклероз артерий нижних конечностей - хроническое заболевание сосудов. В результате этого развивается недостаточное поступление кислорода к клеткам и тканям, что может привести к ампутации нижней конечности или даже к смерти.  Лодыжечно-плечевой индекс (ЛПИ) — это показатель, который отражает соотношение систолического артериального давления между верхним (на уровне плеча) и нижним (на уровне лодыжки) конечностями. Уровни ЛПИ менее 0,85 и более 1,29... Читать далее... »

Доксициклин с ивермектином при лечении Сovid-19 улучшают прогноз выздоровления, но не доксициклин моно

Несколько исследований показали защитные эффекты ингибиторов матриксных металлопротеиназ (ММP) при вентиляционно-индуцированном повреждении легких и ОРЗ [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22421441] [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21743031]. Одним из перспективных лекарственных препаратов для профилактики повреждения легких от ИВЛ — эявляется ингибитор матриксных металлопротеиназ 2-го и 9-го типа под названием - доксициклин. Предварительные данные показывают, что ингибирование матриксных металлопротеиназ 9-го типа доксициклином может уменьшить повреждение легких, связанное с их механической вентиляцией... Читать далее... »

Пульсовое давление — маркер риска основных сердечно-сосудистых осложнений и смертности

Пульсовое давление - это разница между верхним систолическим артериальным давлением и нижним диастолическим артериальным давлением (см. рисунок). Если аорта становится жесткой, то повышается пульсовое давление. Более жесткая аорта - это показатель ее старения. К тому же высокое пульсовое давление само по себе ускоряет старение сердца, головного мозга и почек. Повышение пульсового давления на 10 мм рт. ст. увеличивает риск основных... Читать далее... »

Лаборатория Экспертных Исследований тераностики старения

Многие биохакеры говорят о старении, об увеличении продолжительности жизни. Мало кто понимает что говорит. Начиная от техник дыхания, заканчивая лечением паразитозов и различными детоксами. Такие методы, с их точки зрения, увеличивают продолжительность жизни, улучшают здоровье, замедляют старение. Но не каждый согласен верить авторам этих методик без проверки. А как проверить? Для начала хотя бы нужно оценить, как такие методы влияют... Читать далее... »

Максимальное потребление кислорода — маркер риска смертности

Максимальное потребление кислорода (VO2max), связано с функциональными возможностями и работоспособностью человека и является сильным и независимым предиктором смертности от всех причин и специфических заболеваний. VO2max является показателем способности доставки кислорода в организм к работающим мышцам. Рисунок 1. После 30 лет максимальное потребление кислорода постепенно уменьшается с возрастом со скоростью около 10% в десятилетие, но у спортсменов аэробных видов спорта остается на более... Читать далее... »

Запрограммировано ли старение?

Гипотеза о том, что старение запрограммировано весьма популярна среди обывателей, но имеет довольно мало сторонников среди ученых-геронтологов. При этом данная гипотеза кажется весьма логичной, на первый взгляд. Откуда такое расхождение? Может быть, ученые просто находятся в плену своих предубеждений и когнитивных ошибок, не давая зеленый свет смелой гипотезе? Автор следующей статьи Фединцев Александр. Оригинал статьи находится по адресу https://habr.com/ru/post/540210 "Ничто... Читать далее... »

Снижение калорийности питания для того, чтобы похудеть — мой опыт

Уже 3 месяца хочу написать статью о том, как сбросить лишние килограммы. Но прежде чем это сделать, я должен был сам похудеть, чтобы снизить свою окружность талии с 90 см до 87 см. при росте 190 см. Мне это удалось. Начну статью с красивой притчи. Примечание для понимания: я стройный, и мой вес тела в норме; мой процент жира в... Читать далее... »