Прерывистые голодания могут быть не полезны для людей старше 50 лет и имеющих дефицит мышечной массы

Среднее количество мышечных волокон не изменяется в возрасте от 18 до 50 лет, но к 80 годам среднее количество волокон уменьшается до 50% [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17880359]. Саркопения представляет собой возрастное дегенеративное изменение скелетной мускулатуры с потерей массы, качества и силы мышц, связанное со старением и малоподвижным образом жизни. Общее число мышечных волокон в латеральных отделах четырех главной мышцы бедра у мужчин до... Читать далее... »

От чего мне удалось избавиться, и какие результаты в омоложении удалось получить за последние 10 лет

Мне скоро 45 лет. В 34 года я начал заниматься старением. В то время у меня было много болезней. Подведу итоги, от чего мне удалось избавиться, и какие результаты в омоложении удалось получить. Контроль артериального давления. Я был гипертоником. Сейчас чаще всего мой уровень АД в норме. Методы которыми мне этого удалось добиться - это голодания и снижение гликемической нагрузки... Читать далее... »

Здоровый образ жизни не уступает, а часто превосходит лекарства

До сих пор, какие бы эксперименты не проводили на мышах, но, например сокращение калорийности питания по эффективности для увеличения продолжительности жизни не оставляет шансов никаким лекарствам [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2520283] [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1095975]. Однако, существует представление, что здоровый образ жизни (ЗОЖ) создает «легкий фон» для здоровья, но по своему лечебному действию уступает хорошему лекарству. А лекарства будто хоть и очень мощные, но иногда могут в чем-то... Читать далее... »

Роль таблетки

Здоровый образ жизни и медицинские рекомендации по профилактике и лечению болезней, основанные прежде всего опять же на здоровом образе жизни, и лишь во вторую очередь на лекарствах, - могут добавить десятки лет к нашей продолжительности жизни. Одни лишь лекарства могут позволить сохранить всего несколько лет жизни. Биологически активные добавки чаще всего не эффективны, а те, которые эффективны, могут добавить всего... Читать далее... »

Как управлять своей продолжительностью жизни научно доказанными методами

В 2008 году австралийский биолог профессор Дэвид Синклер продал ресвератрол, активатор сиртуинов фармгиганту GlaxoSmithKline за 720 миллионов долларов, уверяя, что этот препарат через 100 лет, возможно, будут принимать ежедневно, чтобы предотвратить сердечные заболевания, инсульт и рак. В 2010 году ученые Pfizer опубликовали статью, в которой говорилось, что при работе над сиртуинами Синклер не получил достоверных результатов и опубликовал ложные выводы.... Читать далее... »

Как избежать старческого слабоумия с утратой самостоятельности

Продолжительность жизни пациентов с деменцией в среднем 6-10 лет, в ряде случаев всего 2 года. Для снижения риска деменции в будущем выполнять упражнения для тренировки памяти и других умственных способностей [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27632385] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27838936]; отказаться от курения [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31219687] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24962204]; спать не менее 7 часов в сутки [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19300585] [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19300585]; заниматься умеренной аэробной физической нагрузкой (бег, скандинавская ходьба и др.) минимум 150 минут в... Читать далее... »

Как снизить риск смертности у больных ревматоидным артритом

Высокая активность воспаления ускоряет развитие сосудистых заболеваний [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14676136], увеличивает оценку сердечно-сосудистого риска как напрямую, так и опосредованно за счет усиления воздействия других имеющихся факторов риска [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14676136]. Анализ базы данных QRESEARCH (2,3 млн. человек) [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18573856] подтвердил результаты ранее проведенных небольших исследований и убедительно показал, что наличие РЕВМАТОИДНОГО АРТРИТА увеличивает оценку сердечно-сосудистого риска, независимо от традиционных факторов риска. Это отражено в европейских... Читать далее... »

Эректильная дисфункция

Одни и те же механизмы и те же факторы, повышающие риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), повышают и риск эректильной дисфункции (ЭД). У людей с ЭД риск ССЗ почти в 2 раза выше, а продолжительность жизни на 2 года меньше. Здоровый образ жизни (аэробная физическая нагрузка, питание с низкой гликемической нагрузкой), избавление от излишней массы тела, отказ от курения - эффективные меры для улучшения сексуальной... Читать далее... »

Книга Как дожить до 22 века

Налетела грусть. Мне кажется, что я стараюсь сделать так, чтобы спасти людей, чтобы открыть им верный путь, чтобы уберечь их от заблуждений и помочь им увидеть правильный путь продления жизни. Но мои попытки указать то, что не является эффективным, заканчивается тем, что на меня пишут заявления в полицию. Я никому не желаю зла, но мне почему-то хочется верить, что желание... Читать далее... »