Мой личный опыт Тераностика

Итак, после длительного периода трудностей, дефицита сна после рождения моего сына, мое здоровье несколько ухудшилось, как мне показалось. А лучший способ вернуть здоровье - пройти обследования и составить план действий. 

Решено - сделано. Я прошел обследования Тераностика старения 1.4. И вот результаты. Меня часто спрашивают, где я сдаю анализы. Раньше я сдавал некоторые анализы через поликлинику. Но сейчас это стало проблемно. Я живу в Москве. В Москве хорошая лаборатория по соотношению цена-качество на мой взгляд - ДНКОМ. Я не сдаю анализы в непроверенных лабораториях, так как некоторые виды анализов в них делают крайне некорректно.

Далее я использую прототип экспертной системы Тераностика старения, который лежит по этой ссылке - Nestarenie.Expert. Заношу все результаты в таблицу на листе "МАРКЕРЫ", скачанного по ссылке файла. И читаю комментарии к исследованиям. Кстати данный файл работает с любым количеством маркеров. Даже, если я сижу только дома и могу лишь измерить несколько показателей: артериальное давление, частоту сердечных сокращений, рост и вес тела, обхват талии, шеи и бедер, глюкозу в крови натощак и через 2 часа после еды.

В принципе результаты меня довольно таки радуют, так как я ожидал худшего. Нужны только небольшие корректировки:

1. Повышенное артериальное давление. Но это не проблема, так как накануне была операция на колено, и я пил лекарства, которые повышали артериальное давление. К тому же после операции я мало двигался. Теперь мое артериальное давление не выше 120/80.
2. Аланинаминотрансфераза (АЛТ) хоть немного повышена (31,6 Ед.л), но буквально чуть-чуть выше нормы (норма - 17-30 Ед.л). Так, что на это можно не обращаться внимания.
3. Витамин b12 - 414 пг/мл, что немного ниже нормы (пг/мл 500-814). Буду колоть курс уколов - 5 уколов. Витамин b12 затем будет храниться в печени несколько лет. Вот, что мне на это комментирует экспертная система. "У Вас низкий уровень витамина b12 в крови - 414 пг/мл. По данным Департамента Клинического Питания (США) от 2009 года было показано, что современные нормы витамина b12 в крови не отражают его реальный внутриклеточный уровень. А при дефиците витамина b12 наступает необратимое поражение нервных клеток мозга и снижение когнитивных функций мозга. Положительные ассоциации были обнаружены между концентрацией витамина b12 и депрессией www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29890739. И хотя кратковременная терапия витамином b12 (несколько недель) не способствует улучшению депрессивных симптомов, однако более длительное употребление (от нескольких недель до года) может уменьшить тяжесть и снизить риск рецидива депрессии www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25644193. Метилмалоновая кислота в моче хорошо отражает внутриклеточный уровень витамина b12. Но анализ на метилмалоновую кислоту дорог. Концентрация метилмалоновой кислоты в моче на уровне ниже 271 нмоль/л коррелирует с улучшением когнитивных функций. Витамин b12 в крови на любом уровне ниже 500 пг/мл может встречаться как у пациентов с метилмалоновой кислотой ниже 271 нмоль/л, так и выше 271 нмоль/л. Однако витамин b12 на уровне выше 500 пг/мл коррелирует только с уровнем метилмалоновой кислоты в моче на уровне ниже 271 нмоль/л. Кроме того такие же данные показали и в Калифорнийском Университете в 2014 году, когда уровень витамина b12 не ниже 500 пг/мл использовали в успешном пилотном исследовании для лечения болезни Альцгеймера с помощью протокола мер (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2677500/table/t2-6222) (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4221920)"
4. ТТГ немного выше нормы. Я это давно знаю. У меня субклинический гипотиреоз. Это когда гормоны щитовидной железы низкие, но в пределах нормы, а ТТГ слегка повышен. Это в принципе, если удается контролировать воспалительные маркеры, может отрицательно повлиять на самочувствие - повысить утомляемость. Но зато способствует долголетию. Подробнее я писал об этом в этой статье. А вот как это комментирует экспертная система: "Ваш ТТГ 4,916 мЕд/л. Если Ваши гормоны щитовидной железы (Т3 и Т4) в пределах нормы, то нет необходимости снижать ТТГ ниже 4.5 мЕд/л для тех, кому менее 65 лет. И нет необходимости снижать ТТГ ниже 7.15 мЕд/л для тех кому 65 лет и более. Это связано с тем, что немного повышенный ТТГ задерживает старение и связан с чрезвычайным долголетием у животных и у людей долгожителей (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2682478) по данным исследования публикованного в 2009 году от Университета Канзаса. Однако, если Ваш ТТГ выше 1.90 мЕд/л, то необходимо обратить внимание на то, чтобы Ваш холестерин был в норме, а маркеры воспаления (с-реактивный белок и интерлейкин-6, также были в норме). Иначе это может повысить смертность по данным 19 летнего исследования, опубликованного в 2016 году Национальным Центром Глобального Здравоохранения и Медицины (Токио, Япония), проведенного с участием 12 584 американских взрослых в возрасте ≥20 лет (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27539006). Однако если Ваш ТТГ выше 4.5 мЕд/л (если вам до 65 лет) или выше 7.15 мЕд/л (если ваш возраст от 65 лет и старше), то рекомендуется обратиться к эндокринологу для консультации)"
5. У меня низкий цинк 9,3 мкмоль/л. Это ниже нормы (норма - 17,44 - 22,95 мкмоль/л). В принципе это не критично, но может быть полезным повысить его уровень, если есть депрессия. В последнее время депрессия немного ощущается. И, вероятно, я буду его пить. Вот комментарии экспертной системы: "Ваш уровень цинка в крови 9,3 мкмоль/л - ниже нормы. У животных дефицит цинка в рационе питания в течение 2-3 недель приводил к снижению цинка в крови и в клетках www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23567517 Цинк является мощным ингибитором обратного захвата дофамина, действуя на транспортер дофамина www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20806985 Только половина из тех, кто лечит депрессию моноаминергическими антидепрессантами, достигает ремиссии. Цинк значительно повышает эффективность терапии антидепрессантами, а также с меньшей доказанностью эффективен при самостоятельном применении — без других лекарств www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21798601 Уровни цинка в сыворотке крови были обратно связаны с расстройствами настроения, включая депрессию и беспокойство у девушек-подростков. Повышение уровня цинка в сыворотке у студенток может улучшить их настроение. Так у девушек с депрессивным настроением уровень цинка в крови составлял 0,62 мкг/мл +-0,04, а у девушек с хорошим настроением 1,14 мкг/мл +-0,27. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28064416 Факторы, приводящие к снижение цинка в крови: гипотиреоз www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24053074, воспалительные состояния www.clinicaltrials.gov/show/NCT02473289, тиазидные диуретики www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7001863, гастроэнтерит www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16434472 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15892631. Цинк из мяса хорошо усваивается. А высокое потребление бобовых и цельнозерновых продуктов в вегетарианской диете могут из-за фитатов снизить усвоение цинка из пищи www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12936958 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12778049 Рекомендуется обратиться к врачу для рассмотрения возможного назначения препаратов цинка, либо исключения сокращающих цинк факторов"
6. Мой общий холестерин практически в норме, лишь выше нормы значительно ЛПНП. Но на фоне идеального значения С-реактивного белка и отсутствия ССЗ в анамнезе - это ничем не плохо. В подтверждение - моя толщина комплекса интима-медиа сонных артерий идеальная, как у очень молодого человека - 0,47 мм, что означает то, что атеросклероз у меня не развивается. Почему это так я подробно рассказываю в лекции о том, как омолодить сосуды.
7. Еще у меня немного ниже нормы магний 0,88 ммоль/л (норма 0,95 - 1,03). Я его в последнее время не пил. Теперь буду пить. Вот как это комментирует экспертная системы: "Ваш Магний в крови - 0,88 ммоль/л - ниже нормы. Добавки магния у людей с ХПН в краткосрочном исследовании повышали только магний в крови (но не внутриклеточный), но при этом блокировали кальцификацию (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29142966  2016 год, Отделение кардиологии, Нефрологии и эндокринологии, больница Нордшеллендс, Хиллеред, Дания). Высокий в пределах нормы уровень магния в крови, повышенный диетически у изначально здоровых людей (без ССЗ), связан с сокращением смертности от ССЗ на 34% у людей в возрасте 55-80 лет. А у мужчин сокращалась смертность от рака на 50% (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24259558  2014 год, Университетская больница Сан-Хуан-де-Реус Испания). В популяционном исследовании здоровья в Поморье с медианой наблюдения 10.1 лет, низкий сывороточного магния ≤0,73 ммоль/л оказался связан с более высоким риском смертности от всех причин и смертностью от ССЗ. А уровень магния с >0.95 ммоль/л связан с 29% снижением риска смертности от всех причин, но не от ССЗ (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4517021) Рекомендуется консультация врача для возможного назначения препаратов магния"
8. Еще мне нужно выяснить почему у меня повышен TGF-β (Трансформирующий Фактор Роста-β). Но я подозреваю, что это после операции на колено. Поэтому повторная диагностика в мае 2020 года окончательно ответит на этот вопрос.

Далее я отвечаю на вопросы экспертной системы на листе: "ВОПРОСЫ" и смотрю, какие у меня есть риски на следующем рисунке. В принципе риски низкие, но есть и это поправимо.

На листе экспертной системы "ОБОСНОВАНИЕ" я читаю, что говорят исследования о том, как лучше всего поправить ситуацию. Мой план на февраль 2020 года, вероятно будет выглядеть приблизительно так. Но это конечно еще нужно согласовать с врачом.

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.

Автор статьи — Веремеенко Дмитрий Евгеньевич, основатель исследовательского проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека "Лаборатория Экспертных Исследований Тераностика" (nestarenie.ru/slb-expert_.html), создатель экспертной системы Тераностика, основатель Nestarenie Camp (https://nestareniecamp.ru), со-основатель on-line курса Nestarenie, автор книги "Диагностика старения" (https://nestarenie.ru/Diagnostika.pdf), и со-автор книги "Как дожить до 22 века" (http://book.hostenko.com), создатель блога https://nestarenie.ru, Тел. +7 925 9244328 Dmitriy-tae@yandex.ru

Группа nestarenieRU в Facebook www.facebook.com/groups/nestarenie

Мой аккаунт в Facebook: https://www.facebook.com/nestarenieRU

YouTube-канал https://www.youtube.com/c/nestarenieRU

Знаете ли вы, что сайт nestarenie.ru — объективно один из самых популярных в России ресурсов про старение и долголетие - в Яндексе, в Гугле, по количеству, качеству и лояльности аудитории. nestarenie.ru имеет потенциал, чтобы стать одним из самых популярных сайтов о борьбе со старением не только в России, но и в мире. Для этого нужны деньги. Я призываю всех сделать пожертвования, а также убедить своих друзей поступить аналогично.

1. 1. • Карта Viza (доллары): 4215 8901 1587 0138 для переводов за пределами РФ
      • Карта МИР в Сбере (рубли):  2202 2032 1501 6686 (МАЙЯВИ Ч.) - на территории РФ

Узнайте подробнее помочь развитию блога.

Рекомендуем ещё почитать следующие статьи:

1. Метформин - самое изученное и надёжное лекарство от старости.
2. Подробная программа продления жизни научно доказанными способами.
3. Витамин K2 (МК-7) сокращает смертность
4. Витамин B6+магний снижают смертность на 34%
5. Глюкозамин Сульфат эффективно продлевает жизнь и защищает от многих видов рака
6. Фолаты для предупреждения раннего старения
7. Как победить метилглиоксаль — вещество, которое нас старит.