Как я снизил риск смерти и продлил жизнь, чтобы попасть в будущее без болезней

Моя цель – продлить жизнь и улучшить её качество. В этом году мне исполняется 48 лет, и этим летом я решил сделать шаг вперёд – пройти обследование под названием "Тераностика старения", чтобы получить персонализированную программу долголетия. Для этого я обратился в лабораторию, сдал кровь на анализ и воспользовался сервисом Nestarenie.Expert. На картинке видно, что в Nestarenie.Expert я ответил на множество вопросов о моём образе жизни, стране проживания, состоянии здоровья и тех проблемах, которые меня особенно беспокоят.

На иллюстрации вы можете увидеть, как я выбирал страну проживания. Это важный момент: риски для здоровья зависят от того, где вы живёте, и, соответственно, программа продления жизни может меняться. На изображении также видно, как результаты анализов, выполненных в партнёрской лаборатории, можно автоматически импортировать в сервис по номеру заявки.

Благодаря этому обследованию я смогу узнать, сколько мне предстоит прожить, а самое главное – сколько я могу прожить, если воспользуюсь методами продления жизни. Я получу информацию о возрасте моего здоровья и состоянии различных систем организма, что даст мне мощную мотивацию работать над собой и чувствовать себя моложе.

На изображении показан анализ моих показателей здоровья. Наиболее частая причина смертности – это сердечно-сосудистые заболевания, поэтому 10-летний сердечно-сосудистый риск по шкале SCORE2 вызывает у меня особое внимание. Сейчас мой риск низкий и составляет 2% в ближайшие 10 лет, что почти равно нулю и говорит о низкой вероятности сердечно-сосудистых проблем для моего возраста.

Однако так было не всегда. На изображении также видно, как изменялся этот показатель со временем. Раньше мой риск был высоким, что обозначено красной линией. Но я начал работать над своим здоровьем и следовать рекомендациям, которые получил на сайте Nestarenie.Expert. В результате после последнего УЗИ сосудов я загрузил новые данные в сервис и получил приятную новость – мой риск значительно снизился. Теперь я чувствую себя увереннее в завтрашнем дне.

Nestarenie.Expert указал мне на мои проблемы, которые мне удалось решить, а значит, вероятно, моя жизнь будет более длинной и более здоровой. 

На изображении видно, как Nestarenie.Expert прогнозирует моё будущее: если я не приму новых мер, о которых он меня информирует, то уже в 70 лет начну серьёзно болеть, а к 80 годам умру. Однако, если я выполню рекомендации, то болезни начнут беспокоить меня только к 78 годам, а жить я смогу до 90 лет. Учитывая мою плохую наследственность — мой дедушка умер в 69 лет — даже 90 лет для меня будет большим достижением.

И это только начало. Пока я живу, медицина и Nestarenie.Expert продолжают развиваться. Не хочу забегать слишком далеко, но есть шанс, что моё поколение может доживать в среднем до 125 лет.

Я уже упоминал, что моя наследственность по мужской линии оставляет желать лучшего: у моих дедушек, как родных, так и двоюродных, были сердечно-сосудистые заболевания, и они рано ушли из жизни из-за инфаркта. Поэтому, как видно на изображении, тот факт, что мой атеросклеротический возраст сосудов в мои почти 48 лет оценивается на уровне 40-44 летнего человека, для меня очень важен.

На следующей картинке определен мой Возраст здоровья. Этот инструмент часто называют еще биологическим возрастом, но достоверных часов биологического возраста еще не создали, поэтому лучше избегать таких названий. Эту метрику создали мы благодарю курсу начинающего ученого. В отличии от часов Хорварта эта метрика предсказывет возраст здоровья не на основании метилирования ДНК, а на основании параметров организма, в том числе анализов крови, которые можно измерить в любой коммерческой лаборатории. Однако эта метрика имеет высокие метрики точности - на уровне мировых стандартов. Она говорит о том, что здоровье человека может не всегда соответствовать возрасту — кто-то может быть «здоровее» или «старше» своего реального возраста.

Модель "Часы Возраста здоровья" на тестовых данных показывает R² = 0.895, RMSE = 4.261, MSE = 18.158, MAE = 3.354. На кросс-валидационных данных: R² = 0.856, RMSE = 4.4, MSE = 19.781.

Мой возраст здоровья совпадает с моим реальным возрастом, потому что большинство людей, данные которых использовались для обучения модели, были здоровыми и вели здоровый образ жизни. Это означает, что я соответствую нормам здорового человека. Если бы мой возраст здоровья был больше моего паспортного возраста, это могло бы указывать на возможные проблемы со здоровьем. Также на изображении видно, что есть калькулятор, где можно изменять параметры организма и смотреть, как это повлияет на снижение возраста здоровья. Это полезная и мотивирующая функция.

Nestarenie.Expert создаёт для меня персонализированный план продления жизни, и на рисунке вы видите лишь его фрагмент. Интеллект Nestarenie.Expert, построен на основе доказательной медицины и машинного обучения. Почти для каждого метода продления жизни в Nestarenie.Expert, используя математический закон смертности по Гомпертцу, рассчитывается прибавка к продолжительности моей жизни в годах. Прямого способа дожить до 100 лет не существует, но системный комплекс методов, предложенный Nestarenie.Expert, позволяет шаг за шагом добавлять к жизни несколько лет.

Каждый метод основан на научных исследованиях и медицинской статистике, а все доказательства и ссылки на них предоставлены прямо в тексте. Это даёт уверенность в том, что каждое действие основано на фактах и подтверждено наукой.

В этом году на курсе начинающих учёных студенты будут создавать новые инструменты с помощью искусственного интеллекта, которые расширят возможности Nestarenie.Expert. Платформа станет ещё мощнее и современнее, предлагая ещё больше способов продлить здоровую жизнь.

Если вам понравилась эта статья, поддержите нас спонсорской помощью. Сервис остаётся бесплатным и создаётся с энтузиазмом команды разработчиков, но с вашей поддержкой мы сможем сделать его ещё лучше и быстрее! - https://nestarenie.ru/sponsor_2.html