Главная / Как победить старость: / Питание и голодание / Лечебное голодание удлиняет жизнь в 1,5 раза

Обновлено: 16 июня 2023

Лечебное голодание удлиняет жизнь в 1,5 раза

Лечебное голодание изменяет экспрессию генов, подавляет воспаление, защищает сердце, мозг и сосуды, предупреждает рак, продлевает жизнь от 35 до 83%.

Лечебное голодание продлевает жизнь до на 50-83%

Лечебное голодание продлевает жизнь на 35-83%

Люди вынуждены были периодически голодать на протяжении всей эволюции. Иногда просто еда не была доступна, а иногда в рамках религиозного поста, например, в Исламе, в Христианстве, в Буддизме.

Раньше еду негде было хранить. Не было супермаркетов, холодильников. Пища не была одинаково доступна круглый год. Зимой проблема еды вставала особенно остро.

Так наш организм эволюционировал, привыкнув обходиться периодически без еды.

Как теперь мы можем имитировать такой эволюционный режим питания?

  • Можно, например, пропустить завтрак. Покушать в первый раз только в 12.00, а второй раз в 20.00. Тогда остальные 16 часов наш организм будет технически голодать ежедневно. Эта схема наиболее популярна и получила название 16/8.
  • Второй вариант  - это голодать 1 или 2 раза в неделю в течение 24-х часов (от ужина одного дня до ужина другого дня)

Если Вы хотите практиковать снижение ИФР-1 до оптимального с помощью коротких циков голода, то сначала нужно убедиться, что у Вас нет следующих проблем:

  • недостаточный вес
  • язва, гастрит или другие заболевания пищеварительной системы
  • проблемы с фертильностью (способностью иметь детей) и/или пытаетесь зачать ребёнка
  • беременность
  • кормление ребёнка грудью
  • сахарный диабет
  • нарушение уровня сахара в крови
  • низкое артериальное давление
  • вы принимаете лекарства, несовместимые с голоданием

Исследования на крысах показали, что снижение ИФР-1 до оптимального с помощью коротких циков голода может сделать самок крыс временно бесплодными и заставить их пропускать циклы

Ссылки(ка) на исследование(я):

  • http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0004146

Лечебное голодание меняет активность генов

В период голодания из-за дефицита метионина и углеводов угнетается активность киназы mTOR, а это запускает важные клеточные процессы ремонта. Например, удаление внутриклеточного мусора - аутофагия.

Ссылки(ка) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3106288/

Активизируется экспрессия sirt1, sirt2 и sirt3, что позволяет предупреждать рак.

Ссылки(ка) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24048020

Усиливается активность нейротрофических факторов, таких как bdnf и глиальной клеточной линии нейротрофического фактора gdnf. Активность этих факторов позволяет предупреждать инсульт мозга и болезнь Альцгеймера. Снижается активность IGF-1 и NF-kb, что также позволяет предупреждать рак. Происходят и многие другие полезные изменения экспрессии генов:

Ссылки(ка) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24048020
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2622429/

Лечебное голодание меняет работу гормонов

Во время голодания в крови резко снижается уровень инсулина, что облегчает сжигание жира

Ссылки(ка) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15640462

Во время голодания уровень гормона роста в крови может увеличиться аж в 5 раз

Ссылки(ка) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC329619/
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1548337

Более высокие уровни этого гормона способствуют сжиганию жира и набору мышечной массы, и имеют множество других преимуществ

Ссылки(ка) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12425705
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2355952

Нервная система отправляет норэпинефрин (норадреналин) на жировые клетки для расщепления свободных жирных кислот с целью получить энергию.

Ссылки(ка) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12107252
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10837292

Лечебное голодание помогает похудеть

Лечебное голодание позволяет похудеть

Ссылки(ка) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25540982

Низкий уровень инсулина, более высокий уровень гормона роста и увеличение количества норэпинефрина (норадреналина) - все это усиливает распад жира в организме и облегчает его использование для получения энергии. По этой причине краткосрочное снижение ИФР-1 до оптимального с помощью коротких циков голода действительно повышает ваш уровень метаболизма в организме на 3,6-14%, помогая сжигать еще больше калорий, чем в обычной жизни.

Ссылки(ка) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2405717
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10837292

Лечебное голодание сохраняет мышцы

Одним из худших побочных эффектов оптимально-калорийного питания является то, что организм стремится сжигать и жир, и мышцы

Ссылки(ка) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17075583/

Один комментарий исследования показал, что снижение ИФР-1 до оптимального с помощью коротких циков голода вызывает потерю мышечной массы меньше, чем постоянное оптимально-калорийное питание. А это очень важно, так как оптимально-калорийное питание хоть и продлевает жизнь, но делает человека худым. Это большое преимущество голодания перед низкокалорийным питанием. Но стоит помнить, что такой эффект возникает, лишь при коротком голодании.

Ссылки(ка) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 21410865

В одном из исследований участники едят то же количество калорий, как и прежде, за исключением только одного обильного обеда, вечером. И они теряют больше жира, но имеют прирост мышечной массы - наряду со множеством других полезных эффектов в маркерах здоровья

Ссылки(ка) на исследование(я):

  • http://ajcn.nutrition.org/content/85/4/981.short

Лечебное голодание предупреждает диабет

Сахарный диабет 2-го типа стал невероятно распространенным в последние десятилетия. Его главной особенностью является высокий уровень сахара в крови в условиях инсулинорезистентности. Все, что уменьшает инсулинорезистентность - должно помочь понизить уровень сахара в крови и защитить от диабета 2 типа.

Что интересно, снижение ИФР-1 до оптимального с помощью коротких циков голода оказывает благотворное влияние на инсулинорезистентность и приводит к впечатляющему снижению уровня сахара в крови. Одно исследование на крысах, больных диабетом, показало, что лечебное  голодание защищает от повреждения почек - одного из самых тяжелых осложнений сахарного диабета.

Ссылки(ка) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17316625
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26135345

Это означает, что снижение ИФР-1 до оптимального с помощью коротких циков голода может защитить людей с риском сахарного диабета. Но всё это касается только короткого голодания. Так одно из исследований показало, что контроль сахара в крови ухудшается после длительного 22-дневного голодания!!!

Ссылки(ка) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15833943

Лечебное голодание подавляет воспаление

Окислительный стресс является одним из шагов в направлении старения и многих хронических заболеваний

Ссылки(ка) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15123782

Он предполагает нестабильные молекулы, называемые свободными радикалами, которые реагируют с другими важными молекулами (например, с ДНК)

Ссылки(ка) на исследование(я):

  • www.hindawi.com/journals/bmri/2014/761264/

Некоторые исследования показывают, что снижение ИФР-1 до оптимального с помощью коротких циков голода может повысить устойчивость организма к окислительному стрессу

Ссылки(ка) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17291990/

Кроме того, исследования показывают, что снижение ИФР-1 до оптимального с помощью коротких циков голода может помочь бороться с системным воспалением, еще одним важным механизмом старения человека.

Ссылки(ка) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17291990/
  • r

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17374948
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23244540

Лечебное голодание защищает сердце

Болезни сердца являются в настоящее время крупнейшими в мире убийцами

Ссылки(ка) на исследование(я):

  • www.cdc.gov/nchs/fastats/leading-causes-of-death.htm

Известно, что различные маркеры здоровья (так называемые “факторы риска”) связаны с повышенным или пониженным риском развития сердечных заболеваний. Лечебное голодание способствует улучшению множества различных факторов риска, включая артериальное давление, общий холестерин и ЛПНП, триглицериды крови, маркеры воспаления и уровень сахара в крови

Ссылки(ка) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19793855
  • www.ibimapublishing.com/journals/ENDO/2014/459119/459119.html
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26135345
  • www.lighterlifefast.com/media/35270/3-Health-Effects-of-Intermittent-Fasting.pdf

Впрочем, многое из этого основано на исследованиях у животных. Влияние голодания на здоровье сердца, необходимо изучать дальше на людях, прежде чем давать рекомендации.

Лечебное голодание защищает мозг

Ряд исследований на крысах показал, что снижение ИФР-1 до оптимального с помощью коротких циков голода может увеличить рост новых нервных клеток мозга

Ссылки(ка) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11220789
  • http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1046/j.0022-3042.2001.00747.x/abstract

Короткое голодание также повышает уровень гормона, который называется нейротрофическим фактором bdnf. Дефицит bdnf вызывает депрессию и различные другие поражения головного мозга.

Ссылки(ка) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11220789
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16011467
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC151440/
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3022308/

Исследования на животных также показали, что снижение ИФР-1 до оптимального с помощью коротких циков голода защищает от повреждения мозга вследствие инсультов.

Ссылки(ка) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2844782/

Исследование на крысах показывает, что снижение ИФР-1 до оптимального с помощью коротких циков голода может отсрочить наступление болезни Альцгеймера или уменьшить её проявление

Ссылки(ка) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17306982

В серии докладов было описано, как ежедневные краткосрочные голодания улучшили симптомы болезни Альцгеймера у 9 больных из 10

Ссылки(ка) на исследование(я):

  • www.impactaging.com/ papers/v6/n9/full/100690.html

Исследования на животных также предполагают, что снижение ИФР-1 до оптимального с помощью коротких циков голода может защитить против других нейродегенеративных заболеваний, включая болезнь Паркинсона и болезнь Хантингтона

Ссылки(ка) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2622429/
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10398297

Лечебное голодание тормозит старение

Во время голодания запускается аутофагия - один из главных механизмов борьбы со старением человека.

Ссылки(ка) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3106288/
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21106691

Во время аутофагии происходит очищение организма от внутриклеточного мусора. Аутофагия может обеспечить защиту от нескольких заболеваний, включая рак и болезнь Альцгеймера (старческое слабоумие).

Ссылки(ка) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19524509
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23773064

Лечебное голодание защищает от рака

Лечебное голодание сильно снижает риск заболеть раком, а также может даже победить некоторые виды рака

Ссылки(ка) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3245934
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22323820
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16126250
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11835290

Есть также некоторые доказательства того, что снижение ИФР-1 до оптимального с помощью коротких циков голода способно значительно уменьшить различные побочные эффекты химиотерапии

Ссылки(ка) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20157582/

Лечебное голодание продлевает жизнь

Одно из самых захватывающих применений голодания - это его способность увеличивать продолжительность жизни. Исследования на крысах показали, что Лечебное голодание удлиняет продолжительность жизни так же, как постоянное оптимально-калорийное питание

Ссылки(ка) на исследование(я):

  • http://geronj.oxfordjournals.org/content/38/1/36.short
  • http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0047637400001093

А в некоторых из этих исследований, результаты были весьма впечатляющими. Крысы, которые голодали день - через день прожили на 83% дольше!!!, чем крысы, которые не голодали совсем.

Ссылки(ка) на исследование(я):

  • www.karger.com/Article/Abstract/212538

Что можно пить во время голодания?

Во время голодания можно пить воду, чай, кофе и другие не калорийные напитки без сахара и без молока. Кофе может быть особенно полезным во время голодания, поскольку оно хорошо притупляет голод .

Лечебное голодание и обмен веществ

Исследования показывают, что краткосрочное снижение ИФР-1 до оптимального с помощью коротких циков голода, фактически, улучшают обмен веществ

Ссылки(ка) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2405717
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10837292

Однако, если голодание продолжается от 3-х дней и более, то это наоборот подавляет метаболизм

Ссылки(ка) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3661473

Лечебное голодание в течение 4-х дней

Последние исследования показали, что голодание до 4-х дней два раза в месяц способствует многоуровневому регенерации, повышенной умственной деятельности и здоровью.

Ссылка на исследование:

  • http://www.cell.com/cell-metabolism/abstract/S1550-4131(15)00224-7

Как голодать:

Многие читатели задаются вопросами как голодать, как выходить из голодания. Особенно Важно знать как безопасно голодать, когда голодать приходится долго. Всё это описано в прекрасной книге Поля Брегга "Чудо голодания", которую наверное многие читали. А если Вы не читали, то очень советую. Единственное, что нужно добавить к методике в этой книге - это то, что при голоданиях вполне можно пить чистый кофе, чай и любую воду.

Каждые сутки публикуются свежие научные открытия, и становятся известными новые средства, с помощью которых возможно задерживать старение. Чтобы ничего не пропустить и всегда быть в курсе, рекомендуем Вам стать подписчиком на новые статьи блога.

Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке. 


 

Рекомендуем ещё прочитать:

  1. Лекарство метформин - наиболее изученное и надёжное средство для продления жизни.
  2. Как вылечить остеопороз костей (ломкость костей)
  3. Лекарство метформин — открывает путь в вечную молодость
  4. Лекарство метформин круто продлевает жизнь.
  5. Как остановить старение человека https://nestarenie.ru/



375 комментариев

Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности

Комментируя, вы принимаете условия соглашения.

  1. NormanTip
    10 февраля 2023, 09:51

    интересный пост

  2. Иван
    02 июля 2022, 19:38

    Спасибо

  3. Иван
    02 июля 2022, 17:06

    Здравствуйте, Дмитрий Вы в ответ на появление адреналина в ходе голодания, в комментарии от 05.03.2016 в 20:16 написали, что заблокировать адреналин просто, но не написали как. Можете написать как заблокировать адреналин?

    1. Дмитрий Веремеенко
      02 июля 2022, 19:05

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Пропранололом. Но это опасная для жизни стратегия, если не знаете как. Я пил 20 мг 2 раза в сутки

  4. Иван
    04 апреля 2022, 19:16

    Спасибо Вам

  5. Иван
    03 апреля 2022, 19:44

    Спасибо, а FMD стоит проводить при таком ИМТ, оно не так часто, но много положительного дает?

    1. Дмитрий Веремеенко
      04 апреля 2022, 17:35

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      При ИМТ ниже 22,5 не стоит.

  6. Иван
    02 апреля 2022, 09:01

    Здравствуйте, Дмитрий как Вы считаете, есть смысл в коротких голоданиях 24-36 часов еженедельно, если мой ИМТ 22, для себя занимаюсь боксом, и постоянно применяю диету с низкой гликемической нагрузкой. Мне 44 года, хочу восстановить иммунитет, часто болею.

    1. Дмитрий Веремеенко
      03 апреля 2022, 16:10

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      нет смысла. При такой массе тела, нужно мышцы сохранять и не голодать

  7. Инна
    08 марта 2021, 13:35

    Здравствуйте, можно ли глицин на голоде? Не тревожит ли он инсулин?
    Спасибо!

  8. Aida
    26 ноября 2020, 15:53

    Здравствуйте,при голодании можно ли принимать треголазу.спасибо за Ващ труд.

    1. Дмитрий Веремеенко
      26 ноября 2020, 23:19

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Нет

  9. Людмила
    25 октября 2020, 13:37

    Перечислены все позитивные стороны лечебного голодания. Можно ли его применять при хронической почечной недостаточность. Если нет, то почему. Если да, то как?

    1. Дмитрий Веремеенко
      25 октября 2020, 23:05

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Нельзя – это противопоказание. Так как повышаются риски опасных событий

  10. Тарас
    07 июля 2020, 18:23

    Дмитирий, столовая ложка льна, считается за прием пищи или надо переносить? У меня питание построено так 9:00 1 ст.л. льняного семени, в 14:00 обед и в 19-20 часов неплотный ужин (овощные салаты) + в сезон свежие ягоды со своего сада.

    1. Дмитрий Веремеенко
      13 июля 2020, 02:58

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Если нет углеводов и белков, то не считается

  11. Владимир
    16 июня 2020, 22:16

    Доброго дня,Дмитрий! Поизучал ваши рекомендации и решил попробовать краткосрочное голодание 48 часов в неделю.
    Вот результат за один месяц:
    Вес был 128,стал 118 (-10кг.)
    Давление было 160-170 постоянно снижал, последняя неделя 120-140,иногда поднимается до 150
    Анализы сдаю,есть улучшения,но об этом напишу позже,еще понаблюдаю.
    Да,и еще! в остальные дни уменьшил порции и не ем после 19 часов, набор продуктов не менял.
    НЕВЕРОЯТНО,НО ФАКТ!!!

    1. Дмитрий Веремеенко
      30 июня 2020, 06:34

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Спасибо за отзыв

  12. Ольга
    11 июня 2020, 09:11

    А как быть с приёмом лекарств на постоянной основе во время лечебного голодания 1 раз в неделю-принимать ли их, особенно те, которые с едой? А БАДы отменять на это время? Спасибо.

  13. Тамара Ивановна
    19 мая 2020, 18:20

    Я так и не добилась ответа на свои вопросы: Если есть необходимость принимать натощак ряд лекарств (при чем сперва одно, через полчаса второе, а иногда еще через полчаса и третье) то не нарушает ли это режим интервального голодания? То есть разрешено ли это в период голодного времени интервального голодания ? И особенно важно мне знать; не повышает ли инсулин прием слабого раствора соды натощак и не нарушает ли тем самым режим интервального голодания? Очень прошу ответить мне на последний вопрос!

    1. Дмитрий Веремеенко
      22 мая 2020, 00:14

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Чтобы ответить на вопросы нудно провести исследования, которых не существуют. Вам теоретики могут ответить все, что угодно. Но они часто заблуждаются. А гадать я не хочу, как теоретики

  14. Куралай
    01 мая 2020, 13:40

    У нас начался месяц Рамадан, и мы держим пост целый день, а ночью кушаем. Это относится на голодания?

    1. Дмитрий Веремеенко
      02 мая 2020, 03:09

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Нет. Ночью кушать как раз нельзя

  15. елена
    07 апреля 2020, 11:27

    Подскажите, можно ли во время длительного голодания (10-14 дней) принимать таблетки. Точнее противозачаточные. Гинеколог прописал и я не могу с них слезть еще долгое время, но очень хотелось бы устроить себе чистку дней на 10. Как быть?

    1. Дмитрий Веремеенко
      11 апреля 2020, 12:47

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      10 дневное голодание необратимо убивает клетки головного мозга и ничего не чистит, а наоборот

  16. Джон
    04 апреля 2020, 17:56

    А почему, если человек много бегает, то ему не нужно снижать высокий ИФР-1?

    1. Дмитрий Веремеенко
      05 апреля 2020, 00:12

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Бег сам по себе профилактирует рак

  17. Кристина
    02 апреля 2020, 11:30

    Подскажите пожалуйста хочу начать 7ми дневное голодание. Как правильно входить в него и выходить?

    1. Дмитрий Веремеенко
      02 апреля 2020, 22:23

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      7 дневное голодание необратимое убивает клетки мозга

  18. Иветта
    26 марта 2020, 22:27

    Всем здравия, я голодаю с 7 лет, по системе Окера , и я вам скажу на весь крик, не Велес случае не чай, не кофе, ни какие травы , только воду, можно теплую,холодную , из холодильника по грыздь лёд это очень помогает. Но не напитки , очищения должно быть идеально чистым проходить, клизмы обязательно , первое время каждый день ,6 дней потом через день , через два и,д. Я родилась 1964 году ,но ни кто мне не верит я выгляжу на 35 лет, здоровье вам, соблюдайте правильно голод.

  19. Вика
    26 февраля 2020, 09:35

    Во время голодания не в коем случае нельзя пить кофе, оно активизирует работу всех органов и в итоге организм будет истощён, а ему ведь нужна энергия для чистки. Можно пить травяные чаи

    1. Дмитрий Веремеенко
      26 февраля 2020, 15:39

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Во время голода ничего не чистится.

  20. Лилия
    11 января 2020, 21:44

    Отличная статья!Практикую голодание не так давно,около года,но результат превзошел все ожидания. Когда у кого-то из членов семьи вирусное заболевание, то болеют все,только не я.У меня улучшился сон,повысилась работоспособность. Я стала более выносливой. Варикоз не излечился,но не прогрессирует.Были проблемы с сердцем,на сегодняшний день я их не ощущаю.

  21. Альфия
    08 января 2020, 12:23

    Здравствуйте. Случайно нашла статью, буду рада, если кому то пригодится мой опыт, кто только начинает. От мяса отказалась в 29 лет, сейчас 60, кто не знает, не говорю, размер 44. Опыт большой, проводила разные эксперименты, питание проростками, овощи , первые годы жесткий веган, 36 час.голодание и сухое, и на разной воде, в зимнее – время талая , предпочитаю только на воде. О питании – прислушиваюсь всегда к себе, с
    Божьей помощью, должна быть уверенность, вера – это дает силу духа. На лекарство “стопор “, лучше ледяную воду. Кстати, психика с ледяной воды, как у удава! Проблемы здоровья ушли.
    Путем проб и ошибок, поняла, придерживаться веганства сложно, сейчас сырое, орехи, сухофрукты и где то печеное, включаю по желанию молочку и рыбу, крупы не кушала, сейчас крайне редко пшенку или гречку, но раздельно.
    Все эти годы лимоны, чай зеленый, могу позволить что-нибудь из бездрожжевого теста, но редко. На мясо пока стопор, даже белое. Семья тоже придерживается, но не так строго.
    Спасибо, извините, если что не так.

  22. Тарас
    24 декабря 2019, 13:33

    в 22 года появился псориаз и с каждым годом все увеличивался. Раздичные диеты, запрет алкоголя, сладкого и хлебобулочных – не помомгало на протяжении 2 лет. Но именно голодание помогло не только остановить прогресс болезни, но и существенно уменьшить существующие очаги, при том что больше никакой другой диеты не придерживаюсь.
    За год еженедельных 36 -часовых голоданый практически исчез псориаз.

  23. Инна
    22 декабря 2019, 09:59

    Спасибо за статью. Очень доступно все описано.
    А модером при голодании принимать лекарства?

  24. Дари
    03 декабря 2019, 13:40

    Да, информация правда хорошая. Единственно, многие другие источники указывают на то, что в период голодания все же лучше воздержаться от чая/кофе и прочих стимуляторов, дабы лишний раз не нагружать сердце. Так же вода лучше подойдёт дистиллированная, или чистая питьевая негазированная.
    Будьте здоровы!

    1. Сергей
      08 января 2020, 20:42

      Информация действительно хорошая. Сборная, хоть и не полная. Но а с зелёным чаем, тем более с кофе, это сразу всё смазало.
      Ну если кто желает продлить и усилить страдания, то может пробовать. Так как при употреблении этих чудесных напитков во время голодания гарантирует вам, как минимум, наступления ацидотического криза значительно позже. Если он вообще наступит, что не факт.
      Зелёный же чай, при всей моей любви, повышает кислотность в желудке.
      Про кофе даже говорить не хочется.

      Голодайте, друзья, на здоровье. Только голодайте, а не истезайте себя жёстким недоеданием.

      С уважением, Сергей. Опыт голодания более сорока лет.

  25. Ирина
    26 ноября 2019, 22:20

    Я голодаю без фанатизма пару раз в год по 4-7 дней. Главная польза ,по мимо оздоровления физического, оздоровление психологическое! Голодание возвращает краски жизни! Просто радуешься жизни,как в детстве!Это ни с чем не сравнимое ощущение!

  26. Сергей
    09 ноября 2019, 17:50

    Дмитрий, можно ли во время голодания пить BCAA ? и можно ли добавлять заменитель сахара (немного) в чай/кофе?

    1. Дмитрий Веремеенко
      10 ноября 2019, 19:23

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      БЦАА – не нужно теоретически, но нужно проверять в РКИ
      Заменители нужно проверять в РКИ. Теоретически можно

  27. Семен
    05 октября 2019, 17:01

    Дмитрий, что же все-таки актуальнее и лучше работает в 2019? FMD или периодическое голодание в чистом виде? Если несложно, дайте развернутый ответс пожалуйста!

    1. Дмитрий Веремеенко
      06 октября 2019, 01:18

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Все зависит от Ваших параметров – читайте
      https://nestarenie.ru/denezhnye-rasxody-na-antistarenie.html

  28. Олег
    18 сентября 2019, 21:37

    Мне 62 голодаю один год и 9 месяцев 36 часов в неделю. Привык так что не испытываю дискомфорта. После передаю к сожалению . Чувствую себя моложе и здоровее . Хочу перейти на голодание через день. 36 на 12 часов.

    1. Дмитрий Веремеенко
      19 сентября 2019, 14:23

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Голодания через день в вашем возрасте – верный способ сократить вашу жизнь.

    2. Жанна
      19 февраля 2020, 17:48

      Здравствуйте, спасибо за статью. Практикую только интервальное голодание 16/8, занимаюсь бегом – каждый день 10 км в час. Сдала анализы – ИФР-1 высокий 284 мне 48. Что бы вы посоветовали кардинального, чтобы Снизить и стабилизировать ИФР? Диагноз есть – несахарный диабет

      1. Дмитрий Веремеенко
        20 февраля 2020, 19:07

        Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
        Отрезайте у ссылок http:

        Ничего. Если вы много бегаете, то не нужно его снижать

  29. Ирина
    19 марта 2019, 13:56

    Дмитрий, добрый день!
    На вторые сутки голодания на воде сахар в крови 6,3
    С чем это может быть связано? Запасов гликогена вроде бы хватает только на 24 часа… кроме активированного угля муж ничего не принимал.
    Последний HbA1C – 5,9. Самый высокий пол года назад был 6,2

    Спасибо!

  30. Игорь
    12 марта 2019, 06:04

    Дмитрий, добрый день! Подскажите пожалуйста если один раз в в неделю одни сутки не кушать, можно сбросить вес?

    1. Дмитрий Веремеенко
      12 марта 2019, 06:23

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Можно, если потом на следующий день за дня дня не есть

  31. Елизавета
    08 марта 2019, 12:40

    при голоданиях вполне можно пить чистый кофе, чай и любую воду

    _____________

    они не тормозят аутофагию?
    а можно во время голодания пить скажем определенный витамин или пептид если он мне показан, не снизив при этом эффект от самого голодания?

    1. Admin_nestarenieRU
      08 марта 2019, 13:28

      ! Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Чистый кофе, чай и вода не тормозят аутофагию, витамины можно при мед показаниях, пептиды вообще нежелательно.

  32. Татьяна
    09 января 2019, 10:55

    Дмитрий, добрый день. а где найти вот эту статью

    16/8 не работает не потому что не работает, а потому что важно время суток для 8. Ждите статью, которая будет 25 октября опубликована. Там все будет.

    1. Дмитрий Веремеенко
      09 января 2019, 14:13

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Здесь
      https://nestarenie.ru/etrf.html

  33. Юрий
    20 октября 2018, 08:29

    Дмитрий, у мня более 2х лет был ифр 92. Поэтому мне тоже важно получить новую дитету. Т к фмд мне нельзя.

  34. Никита
    19 октября 2018, 21:55

    Здравствуйте, Дмитрий! 4 раза в неделю питаюсь по системе 16/8 (8 часов ем, 16 голодаю) либо чуть больше голодание. ИМТ остаётся таким же. Можно ли в Вс заменить 16/8 на 20/4? Не будет ли это перебор? Остальные 3 раза в неделю бегаю вечером, поэтому не голодаю. Возраст <18 лет. Самочувствие во время голоданий отличное, сон тоже. Спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко
      20 октября 2018, 00:25

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      16/8 не работает не потому что не работает, а потому что важно время суток для 8. Ждите статью, которая будет 25 октября опубликована. Там все будет.

  35. андрей
    03 октября 2018, 14:43

    Добрый день. Можно ли инсулинорезистентность лечить голоданием? Читал в сети, что голодание в долгосрочной перспективе ухудшает инсулинорезистентность и может привести к диабету(через увеличение кортизола)

    1. Дмитрий Веремеенко
      04 октября 2018, 02:01

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Голодания могут убить и продлить жизнь. Также как и нож может хлеб резать, а может быть оружием. голодать нужно правильно

  36. андрей
    03 октября 2018, 13:42

    Дмитрий, не моги бы вы осветить тему инсулинорезистентности и голодания. Есть мнение, что голодание хоть и снижет сахар в крови, в долосрочном плане не лечит инсулинорезистентность, а ухудшает её и приводит диабету

    1. Дмитрий Веремеенко
      04 октября 2018, 02:03

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Голодания наоборот улучшают. Голодать нужно правильно.

      1. андрей
        05 октября 2018, 10:01

        А коротко можно как правильно?

        1. Дмитрий Веремеенко
          05 октября 2018, 18:33

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Коротко нельзя
          ВОт почитайте
          http://nestarenie.ru/fmd.html

  37. Ольга
    18 сентября 2018, 08:17

    Дмитрий,добрый день.Можно при интервальном голодании в 16ти часовой голодный промежуток употреблять стевию,инулин?Спасибо.Удачи вам.

    1. Дмитрий Веремеенко
      18 сентября 2018, 11:51

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Инулин можно

  38. Sergey Zhernov
    04 августа 2018, 12:56

    Голодаю по два дня каждую неделю уже два года.
    Прошла падагра.
    В промежутках ем все.
    Не курю и практически не пью ( бутылка Хенесси на год-два)
    Потерял в весе 10-14 кг.
    Сеичас вес 90 -86 кг.
    Жим лежа 120.
    Возраст 63 года.

    1. Дмитрий Веремеенко
      04 августа 2018, 13:03

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Отлично

  39. Дмитрий Веремеенко
    29 июля 2018, 05:54

    Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
    Отрезайте у ссылок http:

    Хорошо оцениваю. Если кофе влияет на ритм сердца при голодании, то его лучше не пить во время голодания. Если не влияет плохо – то можно пить

  40. Светлана
    15 июля 2018, 11:51

    Дмитрий, Вы не ответите, как употреблять препараты по нашим схемам при 24-часовом голодании? Мне вышеуказанный режим гораздо больше подходит, чем FMD, т.е. питаться ежедневно 16/8 + раз в неделю 24-ч. голод-е, в моём случае – от завтрака до завтрака. Я так питаюсь уже много лет и чувствую себя комфортно. Внедрив года два назад Ваши схемы, в день голодания я все обеденные препараты переношу на утро, когда завтракаю (это вит. Д, К, Омегу, таурин… – всё согласно схем), а вот вечером (т.е. не имея в этот день обеда и ужина) никак не определюсь – лучше вечерние препараты отменить совсем, или всё же употреблять, ведь голодание-то небольшое и привычное организму. Это речь идёт о приёме мелатонина и препаратов 1-го месяца сосудов. Вот такая дилемма у меня…

  41. Марк
    14 июля 2018, 19:25

    Дмитрий такой вопрос. Если каждый день питаться по системе 16/8. И раз в неделю устраивать 20-24 часовое голодание. Это будет иметь смысл? Или 16/8 достаточно.

    1. Дмитрий Веремеенко
      14 июля 2018, 19:36

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      16/8 это как?

      1. Марк
        14 июля 2018, 20:02

        Вот:
        “Можно, например, пропустить завтрак. Покушать в первый раз только в 12.00, а второй раз в 20.00. Тогда остальные 16 часов наш организм будет технически голодать ежедневно. Эта схема наиболее популярна и получила название 16/8.”

        1. Дмитрий Веремеенко
          14 июля 2018, 21:38

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Понял. Эта схема изучена. Я просто уточнил. Такая схема не хуже fmd

  42. Дмитрий Веремеенко
    03 июля 2018, 00:42

    Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
    Отрезайте у ссылок http:

    1. НЕт ответа и быть не может – все индивидуально.
    2. Я не понимаю Вашего вопроса

    1. Дмитрий Веремеенко
      03 июля 2018, 01:30

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      24 часа с любого времени суток до такого же времени суток

      1. Дмитрий Веремеенко
        21 июля 2018, 08:40

        Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
        Отрезайте у ссылок http:

        Нельзя. Польза не от голоданий происходит, а от восстановления после них. У крыс метаболизм гораздо быстрее людей.

      2. Руслан И.
        27 июля 2018, 22:05

        Я считаю, это неправильно. Сразу после приема пищи начинается ее переваривание, и ни о каком начале голодания говорить не приходится.
        Истинное голодание начинается сообщения следующего предполагаемого приема пищи.
        Т.е. если поел в обед, суточное голодание длится с вечера сегодняшнего дня до вечера следующего.
        И наиболее интересна схема, когда легко ужинаешь, к следующему завтраку приходишь изрядно голодным, и держишься до следующего завтрака.

        1. Дмитрий Веремеенко
          28 июля 2018, 11:19

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Пища в голодании вообще не при чем. Голодание начинается через пару часов после приема пищи. Когда в крови падает инсулин и глюкоза.

    2. Дмитрий Веремеенко
      24 июля 2018, 20:08

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Никакие

  43. Татьяна
    24 мая 2018, 08:02

    Дмитрий, спасибо за ответ по аутофагию. Чем еще запускается аутофагия? Расскажите пожалуйста подробнее.

    1. Дмитрий Веремеенко
      30 мая 2018, 00:04

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Верапамилом
      Литием в больших дозах, но это опасно.
      Есть ряд лекарств.
      Вам зачем это?

  44. E.L.
    21 мая 2018, 03:06

    Здравствуйте Дмитрий.
    Я два года назад я практиковала еженедельное 24 часовое голодание.Я прекратила потому что страшно теряла память и от этого у меня были проблемы на работе да и в повседневной жизни.
    Хочу возобновить голодание, потому что я чувствовала себя лучше при голодании,но боюсь потери памяти.Есть ли этому какие нибудь объяснения? Спасибо заранее за ответ

  45. Лада
    20 мая 2018, 22:19

    Спасибо за интересную статью. Подскажите пожалуйста, как совмещать 36 часовые голодания с ежедневным приемом глюкофаж лонг?

    1. Дмитрий Веремеенко
      21 мая 2018, 06:18

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Во время голоданий не применять

  46. Татьяна
    19 мая 2018, 06:12

    Дмитрий, 03.05.2018 вы отвечаете, что мусора в организме нет. И голодание ни от чего не очищает. Но в статье про молоко в комментариях сами пишите, что надо запустить аутофагию. И запускается аутофагия очистка межклеточного мусора овощами. Собирается в мусор вредная еда и болтается у нас в организме? Только по проще отвечайте, специально для тех кто ещё печень не знает где искать…

    1. Дмитрий Веремеенко
      19 мая 2018, 15:22

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Аутофагия запускается много чем, но это ни какой-то мусор, который поступает с едой. Для этого не нужно голодать. Это можно вызывать чем угодно. Этот мусор накапливается сам по себе от того, что мы живем, а не из-за еды

  47. Сергей
    18 мая 2018, 11:56

    Мне 18 лет. ИМТ 21,8. Практикую голодание 16/8. На четвёртый день в 10 часов, минут на десять, возникло резкое недомогание: слабость, тошнота, потливость, частичное онемение рук, рябь в глазах. Может мне рановато этим заниматься? Или проблема в чём-то ином? Как вы считаете?

    1. Дмитрий Веремеенко
      19 мая 2018, 15:26

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Чтобы заниматься голоданием нужно знать исходные данные о своем организме, которые можно получить во время диагностики старения

  48. Татьяна
    12 мая 2018, 05:40

    Дмитрий, не поняла почему вредно для мозга больше 5 дней голода? Выше ссылка мозг не страдает ни как потому что переходит после глюкозы на кетоновое питание.

    1. Дмитрий Веремеенко
      14 мая 2018, 04:14

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Голодания выше 7 дней повреждает мозг.

  49. Татьяна
    02 мая 2018, 14:34

    Больше 5 вредно для мозга? ! Один из аргументов за голодание головные боли и шум в голове, уши непереносимость звуков резких шумных. Теперь вообще не знаю на что рассчитывать что искать.

  50. Татьяна
    02 мая 2018, 10:19

    Для меня сайт оказался полезны м. В рубрику питание и голод я долго не заходила _ ну я ж и так все знаю! Вот тебе и БАМ! Всё теперь переучиваться надо заново! Вот как самонадеянность подвела! А нашла я сайт случай но. Про лицо искала потерянную страницу с похожим названием. Так мне некому рекомендовать этот сайт! Я одна. Вокруг меня нет единомышленников! Это ужасно!

  51. Татьяна
    02 мая 2018, 10:11

    Спасибо, Дмитрий. Всё понятно объяснение. Из сырых овощей доступе морковь капуста свекла. Корнеплоды это крахмалистые овощи? Они не будут тормозить процесс вывода мусора после голодания на завершении голодовки? Мусор оторвался и церкулирует в организме после голодания? Или это глупости? Фрукты нельзя потому что сахар а много? Но белок только варёный это тоже не повлияет на дальнейшее очищение. Потому что выход из голода важнее! Чем сама голодовка!

    1. Дмитрий Веремеенко
      03 мая 2018, 00:05

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Корнеплоды это крахмалистые
      Мусора в организме нет.
      Голодание не очищает ни от чего. Голодание снижает ИФР-1 и запускает из-за это каскад молекулярным механизмов. Можно запускать тот же каскад и без голода. Голодание – это один из способов

  52. Татьяна
    01 мая 2018, 21:17

    Сайт читаю, но мало толку в некоторых статья х. Так мудрено написано … Аж мозг скрипит.. многое просто не понимаю…. Жаль…

  53. Татьяна
    01 мая 2018, 21:15

    Статистика (в смысле первичных случаев) для тех кто заболел на голодовками, примененяя голодовки. Очень волну юсь , потому что иду по маминым стопам. Примерно в одном возрасте у нас миома обнаружили. До моих голодовок. И никуда она за 6 лет от меня не делась. В один год находят в другой нет. Ещё у мамы ревматои дный артрит. Поэтому я врусь из всех сил, чтобы так не заболеть.

  54. Татьяна
    01 мая 2018, 21:06

    Голодаю 6й год по 2-3 раза по 7 дней в твердой уверенности, что это безусловно полезно. Изучила горы литературы, но нигде никто не писал, что это палка о двух концах! И от рака избавит и рак добавит! Помогите разобраться, Дмитрий, я так и не понимаю где золотая середина? Изучены механизмы голодовок до конца? Есть статистика по онкологии у тех кто голодал? Почему тогда химия проходила легче у тех кто голодал? Ничего не понимаю!

    1. Дмитрий Веремеенко
      02 мая 2018, 02:39

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      НЕ добавит рак.
      5 дней – не более и ежемесячно, а не 2-3 раза в год.
      Механизмы изучены. А до конца не изучено ничто в мире, так как конца не бывает.
      У животных разных голод сильно снижает риски рака. Вероятно ничто так не снижает.

  55. Татьяна
    01 мая 2018, 20:59

    Дмитрий, как нужно завершить правильно 7 дневное голодание? Сырой пищей или вареной?

    1. Дмитрий Веремеенко
      02 мая 2018, 02:41

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Не есть углеводы первые 3 дня кроме овощей сырых. А птицу, рыбу, яйца можно. НО всего по немногу. От дней голода повреждается головной мозг. Нужно не более 5 дней

  56. Татьяна
    01 мая 2018, 20:56

    Юрий, на каких напитках голодаете? Сколько калорий получаете в день?

  57. Татьяна
    27 апреля 2018, 22:44

    Интересно. но никто так и не рассказал о своём опыте голодовок….. Никто не голодает?

    Дмитрий, а вы сами не голодаете по 5-7 дней? Статья не новая. Ничего не изменения? Это ещё полезно? Или уже новые научные данные есть? Теперь и Поля Брега ругают устарело, по новым данным вредно!

    1. Дмитрий Веремеенко
      27 апреля 2018, 23:08

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Раньше голодал. Теперь имитирую голодания 5 дней 1 раз в месяц.

      1. Александр PP
        06 июля 2018, 20:24

        а с чем связан переход, если не секрет? Мозг меньше повреждается или еще что-то?

        1. Дмитрий Веремеенко
          09 июля 2018, 13:00

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Задайте вопрос полностью.

      2. Александр PP
        08 июля 2018, 12:28

        Все, разобрался.

    2. Юрий Толоков
      28 апреля 2018, 11:33

      Я практикую FMD уже больше года. Сначала было трудно, хотелось нажраться. Но исключив из повседневного рациона высокие углеводы, я понемногу начал привыкать. И последние 2 месяца голодаю на напитках вообще без еды. И спокойно выдерживаю, нет такого как раньше чувства голода. Для меня это стало нормой. Перерывы я не делаю. В дни голодовок чувствую нормально. Бег, быстрая ходьба, силовые упражнения – все как Дмитрий советует. Помню первые голодовки пробные 1-2 дня. Еле выдерживал.

  58. Ирина
    30 марта 2018, 15:34

    Дмитрий, подскажите, пожалуйста, можно ли голодать по 3-5 дней при легкой форме ГЭРБ А, назначен курс лечения на 4 недели, спец диета с дробным питанием на пол года минимум. диету под fmd подстроить не получится, тк запрещены жиры и многие сырые овощи. но больше всего смущает это дробное питание, к которому я никак не привыкла. спросила, можно ли голодание или хотя бы периодическое голодание 20/4 – врач раскритиковал, другой врач сказал, что можно попробовать после отмены препаратов и не нервничать, тк вероятнее гэрб проявился на почве стресса (я веду здоровый образ жизни). в прошлом практиковала ПГ и максимум 72 часа. что посоветуете, кого слушать, лечится сейчас и питаться по диете пол года или всё же после препаратов начать практиковать голодание?

    1. Дмитрий Веремеенко
      01 апреля 2018, 00:12

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Голодать нельзя.
      После препаратов можно попробовать через пол года, когда курс диеты закончите

  59. Софья
    13 февраля 2018, 08:00

    Скажите, пожалуйста, что научно обоснованно безопасно во время беременности: FMD или голодания?

    1. Дмитрий Веремеенко
      13 февраля 2018, 22:27

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Во время беременности смертельно опасно для ребенка, если мама делает FMD или голодания?
      НАоборот нужно хорошо кушать и следить за витаминами Д3 и Б12 в анализах крови

  60. Александра
    20 декабря 2017, 08:09

    Дмитрий здравствуйте! Большое спасибо за информацию! Подскажите, можно ли употреблять глицин при голодании?

    1. Дмитрий Веремеенко
      22 декабря 2017, 00:33

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      ПО идее можно, но точно не известно

  61. Александр
    10 ноября 2017, 12:51

    Очень правильная и исчерпывающая статья!
    Старый добрый Поль Брег! Все о питании и голодании, в основном, создал он. (Кстати он погиб случайно в 94 года – во время сёрфинга, катаясь на 9-и метровой волне. Интересно сколько он бы ещё мог прожить.)
    Больше ничего нового не придумали. Все остальные диетологи занимаются извращённым плагиатом, чтобы заработать.
    Спасибо создателю статьи за подробное разъяснение правильной научной информации!

    1. Алексей Попович
      11 ноября 2017, 19:45

      Насчет того, что Поль Брэгг погиб в 94 года во время серфинга – это миф. Умер он в в возрасте 81 года от инфаркта. Что не умаляет его достоинств, как просветителя в области здорового образа жизни.

      1. Дмитрий Веремеенко
        12 ноября 2017, 07:08

        Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
        Отрезайте у ссылок http:

        Вполне возможно, что не занимаясь этим всем Поль Брегг мог бы умереть и в 40 и в 50 и в 60. Поэтому даже 81 год – вполне могло быть благодаря его образу жизни. У меня из всех друзей с кем я учился в институте большинство уже от тромбов или от инсультов умерли не дожив до 42 лет

        1. Жар
          12 ноября 2017, 11:04

          Вспоминаю знакомых мне людей ушедших раньше времени, причина у всех была одна – злоупотребление алкоголем.

      2. Валерий
        06 августа 2018, 20:00

        Вы не до конца правы. Если читать Вики “Брэгг умер 7 декабря 1976 года от сердечного приступа в отделении неотложной помощи больницы South Shore в Майами в возрасте 81 года.[2][3]. Некоторые люди, близкие к семье Пола Брегга рассказывали о несчастном случае во время занятия серфингом месяцем ранее инфаркта. В результате травмы его лёгкие были наполнены водой, что привело к длительной инфекции. Эффектом инфекции стало ухудшение состояния Пола Брегга и врачи заподозрили сердечный приступ. Для его спасения были применены сильные лекарства, которые очень сильно контрастировали с его образом жизни и в его ослабленном состоянии его организм отказал.” То есть несчастный случай все-таки был. И притом произвел к его смерти. Хотя не сразу и косвенно. Но факт том что если бы не этот случай,Поль Брэгг мог и до соточки дотянуть а то и дальше.

  62. Андрей
    19 октября 2017, 11:20

    ранее вы писали, что есть польза от 24 и 36 часовых голоданий для аутофагии.здесь вы пишите, что эффективны только голодания по пять дней подряд.запутаться можно.как всё-таки правильно?

    1. Дмитрий Веремеенко
      19 октября 2017, 11:28

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      24-36 часов чуть чуть полезны.
      5 дней очень полезны

  63. Константин
    28 августа 2017, 16:33

    Для меня лучше сухое голодание- каждую неделю сутки СГ и раз в сезон по 6 суток СГ . Я с детства пью очень мало.Пробовал и водяное голодание, но для меня мучительно-я не когда так не пил много и долго. Результаты очень интересные , но сразу – не с первого раза после полу года ощутил До и после голодания делаю УЗИ внутренних органов. Наверно и кровь буду тоже делать анализ до и после. Очень интересно действие на позвоночник(если знаете напишите!!). Статья интересная но сюда можно ссылок на опыты в ветеренарии напихать ну и в отношении гастрита язвы-не так однозначно, слышал что клетки как раз желудка и пищевода обновлябтся при СГ(слышал про западный патент -сам не видел)То что именно в гастроэнтерологи результаты обалденные при голодании- на своем примере могу подтвердить ФГДС до и после.

    1. Дмитрий Веремеенко
      28 августа 2017, 19:39

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Сухое голодание разрушает сердца

      1. Константин
        29 августа 2017, 08:56

        Вы имеете ввиду повышенную нагрузку на сердечную мышцу при перекачивании густой крови?Да скорее всего это есть-быстрое ее изнашивание,но если голодать с 1-5 дней раз в пол года думаю в моем возрасте оно выдержит без особых изменений -тут еще группа крови имеет значение(разная густота -возможность к адаптации)А вобще идея хорошая посмотреть сердце до и после 6 сут голодания и 1 дневного.Если Вы знаете напишите как действует голод на позвоночник -ясно что нагрузка при потере веса благоприятно влияет на него но мне интересно все кроме снижения нагрузки-заранее спасибо.

        1. Дмитрий Веремеенко
          29 августа 2017, 15:29

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Тут много рисков. Например во время голода и fmd кровь сильно повышает тромбоциты в составе. Это риск тромбов во время голодания. Такое голодание может закончиться летально.

      2. Dmitry
        16 октября 2021, 10:55

        Сухое голодание сильнее тормозит старение?
        Есть даже теория, что один день сухого равен 3 на воде

        1. Дмитрий Веремеенко
          16 октября 2021, 16:42

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Сухое голодание ничего хорошего не даёт. Старение не тормозит ни что

          1. Дмитрий
            17 октября 2021, 16:59

            получается даже ускоряет???

          2. Дмитрий Веремеенко
            17 октября 2021, 21:10

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            Не влияет.

  64. Лариса А.
    03 августа 2017, 15:49

    Значит и FMD более 5 дней не полезно?

    1. Дмитрий Веремеенко
      03 августа 2017, 19:28

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      ДА (возможно 6-7 дней максимум)

  65. kimono
    20 июля 2017, 11:56

    …голодание это здорово,полезно.Я сам практикую воздержание от пищи..пока только до 28 дней..Но на счет кофе не согласен..оно вызывает обезвоживание организма,что не может быть полезно..

    1. Дмитрий Веремеенко
      20 июля 2017, 19:38

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Нет доказательств в науке о способности вызывать обезвоживание с помощью кофе при его регулярном употреблении. Я этот вопрос изучал. Оно ускоряет мочеиспускание лишь в первые дни его регулярного применения. А затем его можно пить годами и не будет никакого обезвоживания. Я например пью почти всегда только кофе, так как по генетике мне его можно не ограничивать. Голодать более 5-7 дней очень вредно прежде всего для мозга. Клетки мозга погибают

      1. Анастасия
        27 августа 2019, 11:07

        Подскажите, почему клетки мозга погибают? Ведь мозг может питаться кетонами. Я читала, что те части организма и мозга, которые питаются исключительно глюкозой, все равно ее получат. Так как глюкоза может быть получена не только из белка, но так же и из жира(читала статью).
        Мне интересно Ваше мнение.

        1. Дмитрий Веремеенко
          27 августа 2019, 20:46

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Потому, что мозг человека очень энергозатратен в отличии от мозга мышей. И кетоновой ему не хватит.

  66. Роман
    28 июня 2017, 04:56

    Дмитрий, спасибо огромное за интересный и очень полезный сайт! Выше вы упомянули о научных данных о вреде вегетарианства. Можете пожалуйста дать ссылку на сайты или статьи которым вы доверяете, которые доказывают/показывают вред вегетарианства. Сам хотел заняться вегетарианством, но все в раздумьях.

    1. Дмитрий Веремеенко
      28 июня 2017, 05:27

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      http://nestarenie.ru/pitanie-vegana-mozhet-sokratit-zhizn-i-povysit-risk-raka.html
      http://nestarenie.ru/deficit-vitamina-v12-ubivaet-mozg-vegetariancev.html
      http://nestarenie.ru/polza-vegetarianstva-lzhenauchna.html
      на самом деле веганство может быть полезным, если постоянно принимать то, чего в нём нем – витамины б12, к2, д3 и др.

  67. Вадим
    14 июня 2017, 13:07

    Дмитрий, здравствуйте!
    Выходит, после 5 дневного голодания или FMD-диеты можно смело набирать массу за счет животного белка хоть 4 раза в день, т.к. ИФР-1 в следующие 25 дней не работает?

    1. Дмитрий Веремеенко
      14 июня 2017, 14:29

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      ДА, если это не повышает Ваш ИФР-1 выше 200

      1. Александр PP
        03 февраля 2018, 20:28

        Уточните, пожалуйста. Насколько мне известно ИФР-1 связан с ростом мышечной массы, и если есть такая цель, то голодая 5 дней, следующие 25 дней будет снижена результативность силовых тренировок с целью роста мышечной массы? Или я что то не правильно понял? Спасибо.

        1. Дмитрий Веремеенко
          04 февраля 2018, 05:42

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Результативность немного может быть снижена.

  68. Анна
    11 июня 2017, 13:43

    Подскажите, с какого момента отсчитывать время голодания? С последнего приема пищи или с момента его переваривания?
    Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко
      12 июня 2017, 02:30

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      С момента последнего приёма пищи. Пищеварение пищи начинается уже во рту.

  69. Анна
    30 мая 2017, 17:29

    Добрый день, скажите, есть ли научные исследования диеты 16/8? Имеет ли смысл использовать такую диету лишь несколько дней в месяц (например пять)? После трех дней диеты 16/8 появилось много мелких прыщей на лице, это следствие гипперкомпенсации синтеза глюкозы из гликогена? Что делать, ждать пока запасы гликогена истощатся? Также появился странный запах выдыхаемого воздуха, как от людей на тренировке. Может такая диета мне не подходит?
    Спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко
      01 июня 2017, 03:51

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Смысл есть, но эффект на продление жизни будет в разы уступать в сравнении голоданиями или диетой FMD.
      Чтобы ответить на Ваши вопросы нужно сдавать анализы
      http://nestarenie.ru/kak-opredelit-biologicheskiy-vozrast.html

  70. Софья
    26 мая 2017, 04:22

    Спасибо Вам большое за Ваше бескорыстие и помощь людям! Это дорогого стоит в нынешних условиях рыночных отношений! Может я просто не увидела статью с перечнем рекомендуемых и не рекомендуемых к употреблению продуктов? Очень хотелось бы достоверно знать какие продукты употреблять предпочтительнее.

    1. Дмитрий Веремеенко
      27 мая 2017, 03:31

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      http://nestarenie.ru/spisok-produktov-protiv-stareniya.html

  71. Софья
    25 мая 2017, 13:00

    И ещё: ФМД эффективнее голоданий? По какой системе нужно голодать, чтобы польза была не меньше, чем при ФМД?

    1. Дмитрий Веремеенко
      25 мая 2017, 17:17

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      5 дней подряд один раз в месяц

  72. Софья
    25 мая 2017, 10:04

    Достаточно ли для снижения веса голодать 2 раза в неделю по 24 часа? И правильно ли я поняла, что мясо или рыбу желательно употреблять раз в неделю? Каков, например, Ваш рацион в дни неголоданий?

    1. Дмитрий Веремеенко
      25 мая 2017, 17:22

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Может и достаточно, а может и нет – зависит от Вашего обмена веществ.
      Рыбу и мясо кушать в зависимости от анализа на ИФР-1. Если он высокий (выше 150), то да -1 раз в неделю. Если ИФР-1 в крови ниже 100 и даже ниже 80, то можно каждый день кушать мясо

  73. Лариса А.
    21 мая 2017, 20:08

    Осторожно.Это как? В частности при Ревмат.Артрите отменить?

    1. Дмитрий Веремеенко
      22 мая 2017, 04:07

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Это значит, что при появлении реакции кожи – отменить.

  74. Лариса А.
    21 мая 2017, 12:42

    Дмитрий от 16.09.16г. Вы писали:”Бета блокаторы могут усилить проявление псориаза.” Значит ли это,что Пропланолол нельзя при Аутоиммунных заболеваниях?

    1. Дмитрий Веремеенко
      21 мая 2017, 13:18

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Осторожно.

  75. Иван
    12 мая 2017, 15:24

    Здравствуйте. Метформин и метилфолат можно принимать на такой диете?

    1. Дмитрий Веремеенко
      12 мая 2017, 16:52

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      На какой диете?

  76. Afonka Happiest
    17 апреля 2017, 23:06

    Увы…
    “Мы не обнаружили явных свидетельств того, что CR (ограничение калорий), как это практикуется в настоящее время у человека, замедляет иммунное старение, связанное с длиной теломеры или с иммуносенесцентными маркерами Т-клеток”
    Long-term calorie restriction in humans is not associated with indices of delayed immunologic aging: A descriptive study
    content.iospress.com/articles/nutrition-and-healthy-aging/nha160017
    Увы…

    1. Дмитрий Веремеенко
      17 апреля 2017, 23:12

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Теломеры вообще на старение не влияют в принципе особо. А вот иммунное старение меняется при снижении ИФР-1. CR у людей не снижает ИФР-1. Вот поэтому и не влияет. Нужно голодать или FMD или другие средства

  77. Web Hosting
    16 апреля 2017, 09:30

    Одно время, я практиковал 36 часовые голодания раз в неделю, но со временем понял, что для меня и психологически и физически легче отказаться от приёма пищи по утрам, чем день голодать.

    1. Дмитрий Веремеенко
      16 апреля 2017, 12:31

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Короткие голодания не снижают ИФР-1 и поэтому не имеют выраженного эффекта для продления жизни. Нужно около 5 дней подряд

  78. Евгений
    26 марта 2017, 08:40

    Здравствуйте Дмитрий! Я являюсь донором плазмы, сдаю примерно раз в три недели. Какой вид голодания можете мне посоветовать, чтобы не навредить организму и не испортить анализы. В центре крови хорошо следят за ферментами печени в крови, не будет ли голодание “бить по печени”?
    Ещё хотелось бы узнать о влиянии голодания на спермограмму, не навредит ли голодание? И какая продолжительность голодания не навредит?

    1. Дмитрий Веремеенко
      26 марта 2017, 16:07

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Диета fmd.

      1. Евгений
        26 марта 2017, 18:34

        Спасибо, первоначально к ней и присматривался.
        Существуют ли исследования о пользе донорства плазмы и/или крови? Буду очень признателен, если поделитесь ссылкой.
        Прошу меня извинить, если спрашиваю не в той теме.

        1. Дмитрий Веремеенко
          26 марта 2017, 19:08

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Донорство крови и другие способы кровопускания снижают риск рака. У женщин в возрасте до менопаузы уровень ферритина ниже 80 нг/мл указывает на снижение риска рака.
          bloodjournal.org/content/108/11/1807?sso-checked=truehttps://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT00032357
          Кроме того избыток железа вызывает рак. Поэтому регулярная сдача крови на биомаркеры сама по себе может быть защитой от рака.
          academic.oup.com/jnci/article/100/14/996/917996/Decreased-Cancer-Risk-After-Iron-Reduction-in
          Если сдаёте плазму, то нужно попросить, чтобы красную часть крови обратно не вливали в Вас после отделения плазмы. Иначе вы не понижаете железо.

          1. Евгений
            26 марта 2017, 19:55

            Спасибо за развёрнутый ответ. К сожалению аппаратный плазмаферез проходит в автоматическом режиме, и на процедуре (на сколько мне известно) нет возможности не возврата крови. К счастью каждый раз проводят забор крови на анализ, как выяснилось около 25 грамм + что то остаётся в аппарате и трубках.

  79. Елена
    22 марта 2017, 21:44

    А если появляется головная боль при голодании, можно аспирин принять?

    1. Дмитрий Веремеенко
      23 марта 2017, 00:41

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Пирацетам

  80. Владимир
    11 марта 2017, 11:25

    Извиняюсь, что ваше имя с маленькой буквы написал!!!

  81. Владимир
    11 марта 2017, 11:24

    Здравствуйте дмитрий! А восстанавливаются ли стволовые клетки по FMD? Еще хотел спросить. Приголоданиии 5 дней можно ли пить 1) Аквадетрим 2) Магний Б6 3) Ундевит 4 ) Витамин К2? Ведь в испытаниях на людях они пили витамины. Какие из этих подойдут , а какие нет и почему.

    1. Дмитрий Веремеенко
      11 марта 2017, 11:58

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      По ФМД нужно проверять, но похоже, что да
      Да – витамины можно пить те, которые вы написали кроме витамина К2

  82. наталья
    06 марта 2017, 09:10

    Супер информация! использую голодание уже почти 10 лет. Сейчас мой организм здоровее, чем в 2010 году! Сдаю анализы-результат ,как у ребенка! Огромное спасибо этому подарку от самой природы !!

    1. Вадим
      18 марта 2017, 17:37

      Наталья по сколька дней вы голодаете

  83. Ирина
    02 марта 2017, 09:21

    Забыла написать, в левом подреберье иногда испытываю покалывания.( когда поешь мучное, например)

    1. Дмитрий Веремеенко
      06 марта 2017, 00:57

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Вам лучше использовать диету http://nestarenie.ru/razgruzochnye-dni-dlya-poxudeniya-i-zdorovya-fmd.html
      По эффективности она очень хороша. Лучше, чем голодания 36 часов

  84. Ирина
    02 марта 2017, 09:13

    Дмитрий, огромное вам спасибо за ваши труды и ответы на наши не самые умные вопросы. Дмитрий, я начала практиковать 36 часовое голодание. Сначала на ябл.соке пополам с водой. Сок без сахара. Все было хорошо. Второй раз голодаю просто на воде с какао и цикорием без сахара. Первый раз была небольшая слабость утром после голода, я не обратила особого внимания. Второй раз было очень плохо. Утром как встала с постели почувствовала дрожь во всем теле, бешеный пульс стал (до 170), вся покрылась потом и несильно поднялось давление(150/100). Кое как перекусила и постепенно отпустило. Что это? Правильно я думаю, низкий сахар? Что в этом случае посоветуете. Мне 44 года, диабета нет. Сладкое вообще очень люблю, но после ваших статей стала максимально исключать.

    1. Дмитрий Веремеенко
      06 марта 2017, 00:57

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Вам лучше использовать диету http://nestarenie.ru/razgruzochnye-dni-dlya-poxudeniya-i-zdorovya-fmd.html
      По эффективности она очень хороша. Лучше, чем голодания 36 часов

  85. Анна
    23 февраля 2017, 20:44

    Дмитрий , можно в дни голода пить настойку шиповника без сахара( сухие ягоды залиты кипятком в термосе)?

    1. Дмитрий Веремеенко
      24 февраля 2017, 00:33

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Да

  86. Елена
    21 февраля 2017, 12:46

    Дмитрий, можно ли немного пожевать живицу либо прополис, во время голодания?

    1. Дмитрий Веремеенко
      21 февраля 2017, 13:30

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Не изучал этот вопрос

      1. Елена
        21 февраля 2017, 13:52

        Бытует мнение, что нельзя вызывать жеванием процесс пищеварения, натощак и тем более при голодании. Т.к. при жевании желудочный сок начинает вырабатываться и раздражать слизистую. Но тут наткнулась на инфо, что некоторые врачи говорят, что при голодании это наоборот полезно и в дальнейшем улучшается пищеварение. Что вы об этом думаете?

        1. Дмитрий Веремеенко
          21 февраля 2017, 15:04

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Не изучал данный вопрос

  87. Елена
    20 февраля 2017, 12:38

    Да,согласна, шарлатанов хватает. Значит ли это,что бреторианцы не существуют?) Над Виктором много экспериментов проводилось. Видео на его тестирование vk.com/video-72071162_169617679 Также он рассказывает в своих интерьвье об экспериментах врачей над ним.

    1. Дмитрий Веремеенко
      21 февраля 2017, 15:34

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Елена. Пока он только рассказывает. Ни одно успешное исследование над ним не было запечетлено в официальном исследовании, которые можно найти в pubmed. А значит это не научно. И я в это не верю.

  88. Анна
    20 февраля 2017, 12:03

    Дмитрий, подскажите пожалуйста, какие анализы сдать и обследования мне желательно пройти, чтобы понять свои проблеммы и наметить методы борьбы с имеющимися и зарождающими болячками:
    мне 41 , пониженное давление, были камни в желчном-вроде избавилась, но узи повторю сейчас, лет 10 назад было проведено склерозирование вены на левой ноге, ежегодно проверяюсь, пока в норме, но регулярно принимаю курсами Флебодиа- курс 2месяца и
    Антистакс 180 мг *2 шт 1 раз в день-2 месяца, чередуя их, занимаюсь регулярно спортом дома, кардио и силовые с собст.весом и небольш гантелями, прогулки по лесу регулярно, кроме зимы, имт 23,5, хочу снизить до 21-21,5, и по гинекологии часто выявляется уреаплазма, пролечиваю, но безрезультатно, иногда в анализе не проявляется, но со временем опять появляется, и у меня и у супруга, а это ведь восполительный процесс, как его победить не знаем… Из видимых проблем,это все пока. Буду благодарна за помощь!

    1. Анна
      20 февраля 2017, 12:08

      Забыла указать, что еще белки глаз не белые, а как будто немного желтоватые.

    2. Дмитрий Веремеенко
      22 февраля 2017, 04:08

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      http://nestarenie.ru/kak-opredelit-biologicheskiy-vozrast.html

  89. Елена
    20 февраля 2017, 10:19

    Дмитрий, слышали ли вы о Викторе Трувиано, который не ест и не пьет на протяжении 10 лет? Ваше мнение? Он постепенно шел к этому, но никого не призывает. Если не слышали, прошу не делать поспешных выводов, а посмотреть хотя бы одно интервью с ним. Я сама скептик тот еще, а сейчас очень много шарлатанов. Виктор вызывает положительные ощущения)А меня волнует вопрос, как можно не пить.Думаю тоже, что это очень не полезно. Очевидно Виктор находится на каком-то ином уровне, раз ему и вода не нужна.Благодарю за вашу информацию, очень занимательно и полезно! )Читаю с удовольствием и беру для себя.

    1. Дмитрий Веремеенко
      20 февраля 2017, 10:34

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Елена. Не есть и не пить с точки зрения науки невозможно. А этот блог научный. Кроме того было много людей, утверждающих, что они не едят и не пьют. Но когда их сажали в экспериментальную комнату, то они чуть не погибали через несколько дней и эксперимент пришлось остановить.

  90. Анна
    20 февраля 2017, 09:48

    Если проводишь, например раз в год 6-8 циклов голодания 3 суток через 11 , то нужно ли остальные недели питаться по системе 1обычные дни (5 с половиной дней в неделю)+2 часть — голодания (36 часов в неделю — подряд) ? Запуталась в этом вопросе, подскажите, пожалуйста!

    1. Дмитрий Веремеенко
      20 февраля 2017, 10:36

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      3 суток на людях почти не работает. Только на мышах. На людях 5-7 дней подряд раз в месяц.

      1. Анна
        20 февраля 2017, 11:48

        Спасибо большое! Изучаю Ваш сайт недавно, и немного запуталась , статьи есть старые и новые, и некоторые данные отличаются, вот и приходится Вас вопросами мучать! Спасибо, за Ваш труд и внимание!

      2. евгений соловьев
        20 февраля 2017, 19:18

        Здравствуйте Дмитрий. 5-7 дней раз в месяц для людей, это новые данные? Вы читали последнее исследование про FMD
        stm.sciencemag.org/content/9/377/eaai8700

        1. Дмитрий Веремеенко
          21 февраля 2017, 15:25

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Исследование уже читал.
          5-7 дней на людях. 3 дня на мышах

  91. Анна
    20 февраля 2017, 09:31

    Дмитрий, и еще вопрос, не нашла на сайте статьи про печень, если такая есть, дайте, пожалуйста, сс