Главная / Как победить старость: / Спортивное питание / L метионин в питании ускоряет старение человека

Дата создания: 2 апреля 2015

Обновлено: 27 декабря 2023

L метионин в питании ускоряет старение человека

Добавка для спортивного питания L метионин ускоряет старение человека, а, следовательно, сокращает продолжительность его жизни. Напротив, исключение из спортивного питания добавки L метионин, а также сокращение продуктов питания, содержащих большое количество метионина, продлевают жизнь человека.

L метионин в питании ускоряет старение человека

L метионин в питании ускоряет старение человека

Заголовки журналов и интернет страниц, посвящённых спортивному питанию, пестрят многочисленными обещаниями положительного влияния спортивной добавки L метионин. Но нигде ни слова не сказано о том, как это влияет на старение человека. А ведь именно старение организма - это рост вероятности умереть от возраст зависимых заболеваний. Среди них инсульт, инфаркт сердца, рак и многие другие. Если что-то ускоряет скорость старения - это значит, что и ускоряет стремительный рост рисков заболеть опасной болезнью. Именно поэтому цель этой статьи выяснить, опасен ли метионин для здоровья (оно же - ускоряет ли L метионин  старение человека?).

Рассмотрим исследование, которое было опубликовано в июле 2014 года в научном журнале: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4049285/

На сегодняшний день золотым стандартом продления жизни у всех видов животных является оптимально-калорийное питание. В экспериментах у млекопитающих (к которым относимся и мы - люди) с помощью ограничения питания удавалось добиться продления жизни на 30-40%. Как показали исследования, именно сокращение в рационе питания быстрых углеводов (сахаров), БЦАА аминокислот, а также аминокислоты L метионин приводило к продлению жизни и тормозило старение человека. Рассмотрим механизм влияния аминокислоты L метионин на продолжительность жизни. Итак, рассмотрим основные выводы исследований учёных из http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4049285/

  • Сокращение в рационе питания аминокислоты L метионин снижает ожирение примерно на 20-30%, увеличивая расход энергии!!!
  • Сокращение в рационе питания аминокислоты L метионин снижает системное воспаление. А ведь рост с возрастом системного воспаления (которое каждый может проверить, сдав анализ на С-реактивный белок) - это один из биомаркеров наступления старости организма.
  • В экспериментах на крысах сокращали в питании только одну аминокислоту L метионин на 83% (пожизненно), и добивались продления жизни животных на 30-40% - даже без ограничения калорийности питания. И наоборот - оптимально-калорийное питание с добавлением в рацион аминокислоты L метионин не приводило к продлению жизни. То есть ограничение метионина - это один из главных факторов продления жизни при оптимально-калорийном питании.
  • Эксперименты показали, что ограничение аминокислоты L метионин в питании сокращает смертность от всех причин, а также увеличивает именно максимальную продолжительность жизни!!! А это значит, что сокращение метионина тормозит именно процессы старения, а не просто предупреждает преждевременную смерть от какого-либо заболевания.

Механизм дефицита в рационе питания аминокислоты L метионин на старение человека и увеличение продолжительности жизни такой же, как и у ограничения в рационе питания аминокислот БЦАА (лейцин, изолейцин и валин) - снижение активности киназы mTOR и включение процессов аутофагии. Более подробно об аутофагии можно прочитать в статье: "Аутофагия — правильное очищение организма"

Выводы: пятикратное ограничение в рационе питания продуктов богатых аминокислотой L метионин тормозит старение человека и увеличивает продолжительность жизни. Для этого нужно спортсменам отказаться от приёма дополнительного метионина. Кроме того, необходимо резко сократить в рационе питания количество продуктов богатых метионином: яйца, курица, рис, кукуруза, молоко и молочные продукты (о вреде молока и молочных продуктов вообще разговор отдельный - читайте статью - "Молоко сокращает продолжительность жизни").  Меньше всего метионина в растительных источниках белка (горох, фасоль, чечевица). Больше всего метионина в белках животного происхождения.

Каждую неделю публикуются новые научные открытия, и появляются новые средства, с помощью которых возможно продление жизни. Наука развивается очень быстро. Рекомендуем Вам стать подписчиком на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.


 

Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке. 

 


Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую Вы читаете. Это очень важно для нас.

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить. Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую вычитаете. Это очень важно для нас.

Автор статьи

Веремеенко Дмитрий Евгеньевич

Телефон:

+7 (925) 924-43-28

Почта:

Dmitriy-tae@yandex.ru


Исследователь, изобретатель, сфера деятельности - data science в медицине
Основатель проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека (nestarenie.ru/slb-expert_.html)
Со-основатель IT сервиса продления жизни https://nestarenie.expert/
Основатель форума о продлении жизни Nestarenie Camp (nestarenie.ru/camp.html)
Со-автор книги "Бонусные годы" (nestarenie.ru/kniga-3.html)
Создатель справочного блога о старении человека (nestarenie.ru)


Социальные сети:





123 комментария

Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности

Комментируя, вы принимаете условия соглашения.

  1. Паша
    10 декабря 2020, 16:03

    Думать надо про киназу mTOR задавить оставив много BCAA+метионина. Ибо BCAA+метионин спортивно ПОЛЕЗНЫ а вредна ли активность этого самого товарища Киназы mTOR: вот его и надо гнобить оставив пользу белков#аминокислот. Осталось придумать#разработать как …

  2. Марина
    13 сентября 2020, 13:08

    А где тогда посмотреть новые данные по метионину?

    1. Дмитрий Веремеенко
      13 сентября 2020, 16:45

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Нет таких. Просто не обращайте на него внимания. Это для мышей важно, но не для человека.

      1. Олег
        14 сентября 2020, 19:10

        А тогда как по поводу BCAA и активации старения? Также к человеку не применимо, а только к мышам как метионин?! Не надо их ограничивать при низкогликемичном питании?

        1. Дмитрий Веремеенко
          15 сентября 2020, 00:55

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          не нужно

  3. Марина
    05 сентября 2020, 18:17

    А что разве 7 яиц в неделю это немного с точки зрения безопасного количества метионина?

    1. Дмитрий Веремеенко
      06 сентября 2020, 18:08

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Хоть 20. Метионин не опасен

      1. Марина
        07 сентября 2020, 05:32

        А статья называется- Метионин ускоряет старение человека.

        1. Дмитрий Веремеенко
          07 сентября 2020, 21:25

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Не читайте статьи блога, датированные раньше, чем 2017 годом. Через пару лет, когда они не будут сильно влиять на поисковые запросы, я их всех удалю.

  4. Денис Клименко
    17 апреля 2020, 17:05

    А это такой же метионин как в бразильском орехе?

    1. Дмитрий Веремеенко
      18 апреля 2020, 21:48

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Метионин он и есть метионин

  5. Артемий К.
    07 февраля 2020, 22:03

    Дмитрий, ссылка на статью “Ежедневный приём БЦАА сокращает жизнь” не работает

  6. Вова гаврилов
    20 ноября 2019, 20:37

    > They found that removing cysteine and reducing dietary methionine from control levels of 0.86% (i.e., 8.6 g/kg diet) to restricted levels of 0.17% (1.7 g/kg diet) increased longevity by 30–40%.
    взято из ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4049285/

    Погодите. учитывая метаболизм крыс они изначально переедали метионин раза в 2, а после этого начали недоедать.
    Организм больше приспособлен к небольшой нехватке чем к передозировке. Есть конечно исключения, но они известны лучше чем это потребление метионина.
    Это все заставляет меня усомниться в этом эксперменте и следовательно в статье…

  7. Ирина
    06 ноября 2019, 16:13

    Метионин активно применяется в кормлении животных, если исследования о том как это влияет на продукты питания, сохраняется ли метионин в продукции животноводства а следовательно в еде?

    1. Дмитрий Веремеенко
      07 ноября 2019, 04:42

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Животные состоят из метионина. Любой белок состоит из метионина

  8. Виталий
    30 сентября 2019, 17:31

    Добрый день! В инструкции к продукту САМе от NOW написано: “Витамины В6, В12 и фолиевая кислота предупреждают накопление гомоцистеина – молекулы, повреждающей сосуды и ведущей к развитию атеросклероза.” Есть ли смысл принимать такой продукт для печени и от депрессии? Спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко
      30 сентября 2019, 22:43

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Нет. Инструкции сочиняют маркетологи. Не верьте инструкциям. Верьте исследованиям.

  9. Кристина
    22 января 2019, 16:20

    Здравствуйте, Дмитрий. Если от желатина нет пользы, то и от коллагена нет?

    1. Дмитрий Веремеенко
      24 января 2019, 13:11

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Нет пользы

  10. Владимир
    13 января 2019, 13:13

    Здравствуйте, Дмитрий! Ваше мнение касательно метилсульфонилметана (МСМ), как самостоятельного или добавочного средства по ряду исследований , снижающего окислительный стресс и воспаление (в частности интерлейкина-6 ) ,индуцирующего апоптоз в раковых клетках,в т.ч. толстой кишки , печени и т.д.?
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6055070/
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27428957
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3934636/
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21626237

    1. Дмитрий Веремеенко
      13 января 2019, 13:40

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      А разве это основание, чтобы применять. Пока вещество доказано не продлмло жизнь людям через действие на эти маркеры, простое действие на маркеры – это пустота и даже опасность. Плоому что любое средство мультитаргетно.

  11. Настя
    19 сентября 2018, 02:01

    Дмитрий, не могли бы вы сказать примерное допустимое количество грамм метионина в сутки? Таблицы с полным содержанием аминокислот в продуктах питания в интернете есть. Можно было бы хоть приблизительно посчитать.
    Понимаю, что для всех норма разная. Всё зависит от роста, веса, образа жизни.
    Например, мне 29 лет, рост 175 вес 52. Сколько грамм метионина я могу безопасно получать в день?

    1. Дмитрий Веремеенко
      19 сентября 2018, 14:45

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Зависит от анализа крови на ифр-1

  12. Ekaterina
    21 мая 2018, 19:16

    Дмитрий, можно ли употреблять желатин (в блюдах), много ли в нем метионина?

    1. Дмитрий Веремеенко
      21 мая 2018, 22:17

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      От его употребления нет пользы

  13. Денис 002
    23 апреля 2018, 05:59

    Дмитрий, приветствую! Выручите пожалуйста своим мнением.
    АЛТ -48,4
    АСТ -24,3
    Холестерины все плохие

    Врач рекомендует пить:
    Урсосан – 500 на ночь
    Гептрал 400 1 утром и 1 в обед
    Лицетин

    Что вы думаете на эту тему и если пить не стоит, то что делать по Вашему мнению?
    Спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко
      24 апреля 2018, 00:19

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Лицетин не нужно, гептрал не нужно – это все недоказано.
      Урсосан – ОК.
      Еще 1500 мг дибикора (таурин) в сутки и метформин 1000 мг в сутки.
      А также капуста брокколи 200 грамма в сутки.
      Похудеть до нормального веса тела. Не есть мучного, сладкого вообще ни сколько. Не есть жареного. Есть много сырых овощей.
      Пить каждый день цикорий.

  14. Наталья
    20 февраля 2018, 10:35

    Здравствуйте!
    Выше было сказано про Урсосан. Уже пятый год делаю узи ОБП, и оно показывает два полипа (на первом узи 5 лет назад 4 и 4 мм, сейчас 6 и 5 мм) в желчном пузыре. Все это время ничего не принимала, т.к. врачи сказали просто наблюдать. В интернете прочла про Урсосан. Что возможно он в силах “растворить” полипы. Подскажите, стоит ли его принимать в моем случае? Также мой случай включает повышенный холестерин и билирубин.
    Спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко
      23 февраля 2018, 03:50

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      НЕ стоит

  15. Юрий
    27 октября 2017, 18:30

    Ну еще снижение быстрых углеводов и птзи с высоким ни тоже снижает ИФР

    1. Владимир Н.
      27 октября 2017, 20:18

      Дмитрий, Юрий, Спасибо !

    2. Владимир Н.
      28 октября 2017, 15:38

      Юрий, я извиняюсь, а что такое “птзи с высоким ни” ? Думал простая аббревиатура чего-то – потратил минут 20, с наскока не понял и решил спросить Вас…

      1. Алексей Попович
        29 октября 2017, 21:28

        «птзи с высоким ни» = пищи с высоким ГИ.

        1. Владимир Н.
          30 октября 2017, 02:36

          Да, я думал что опечатка ни=ги но не думал что в слове пзти опечатка…. спасибо

  16. Юрий
    27 октября 2017, 18:28

    Что снижает ифр ? Главное потихонечку. Это.
    Снижение белка. Умеренные силовые нагрузки – не сильные. И митогормезис. Потихонечку.

  17. Юрий
    27 октября 2017, 18:25

    Владимир, просто ифр очень медленно понижается. Вы его не снизите за месяц на сто единиц. Просто работайте над этим один- два года и он у вас будет около 90 при индексе массы в 22,5. Постепенно, умеренно и планомерно. И все получится.

  18. Владимир Н.
    25 октября 2017, 01:30

    Дмитрий, метионин вреден с точки зрения продления жизни, но с этой же точки зрения есть примерное минимальное количество белка в день, которое нужно потребить.

    Внимание, Вопрос: так все-таки какое же (с Вашей текущей точки зрения) примерное значение (в граммах) минимального количества белка в день, которое нужно потребить ? (нанося своему организму только пользу, а если больше то уже будет вред, но если меньше – тоже будет вред). Значение можно и в граммах на килограмм веса, или в граммах на какой-то средний рост, не знаю есть ли смысл связывать вместе граммы на килограмм тела и рост но если получится – будет идеальный ответ, например в граммах на килограмм идеального веса для указанного роста – лучше всего будет ответ, мне кажется, – самый универсальный)

    1. Дмитрий Веремеенко
      26 октября 2017, 15:06

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Нет общего рецепта. Метионин повышает ИФР-1. Нужно опираться на анализ по ИФР-1 в крови

      1. Владимир Н.
        27 октября 2017, 00:29

        Дмитрий, спасибо! Отличное начало потенциально интересной дискуссии. Надеюсь поддержите.

        Вопрос: Если ИФР-1 важен, а количество потребляемого белка не важно пока оно не повышает ИФР-1 выше нормы, значит ли это что пока ИФР-1 выше нормы, белок нужно сокращать до минимума (КАКОГО ? Ну не до нуля же ?) пока ИФР-1 не вернется к норме и потом индивидуально смотреть/подбирать сколько белка нужно в день потреблять чтобы ИФР-1 держался у верхней границы правильной нормы ?

        1. Дмитрий Веремеенко
          27 октября 2017, 16:54

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Если ИФР-1 высокий нужно его попробовать понизить метформином (либо глюкозамином сульфатом) и сокращением белка в пище – вплоть до уровня полного исключения животного белка и сои и бобовых если потребуется. В исследованиях нигде не указывается сколько в граммах.

          1. Владимир Н.
            27 октября 2017, 17:05

            Т.е. понижение ИФР-1 имеет приоритет перед индексом массы тела до 22 и перед состоянием некоего “баланса готовности к тренировке” ? Например, если ИМТ <=22 , а ИФР-1 все еще будет оставаться высоким – продолжать "усыхать" ? 😉 (При этом %жира <6% )

          2. Дмитрий Веремеенко
            27 октября 2017, 17:41

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            Если ИМТ низкий – не продолжать. Даже если высокий ИФР-1, но при этом низкий инсулин (а у худых низкий инсулин), то это продлит жизнь. Мыши с низким инсулином жили гораздо дольше, хотя и меньше, чем с низким ИФР-1

  19. Андрей
    18 октября 2017, 15:19

    А какой механизм действия метионина?если правильно понимаю, то через увеличение ифр-1.
    Целесообразно ли ограничение метионина и бца при низком ИФР-1 и худобе?можно ли вообще его не ограничивать,если он не влияет на ифр-1?.у меня не влияет ,проверял.

    1. Дмитрий Веремеенко
      18 октября 2017, 16:00

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Если ифр-1 низкий, то не нужно метионие сокращать

    2. Жар
      18 октября 2017, 22:27

      Метионин блокирует аутофагию.

      1. Андрей
        19 октября 2017, 19:55

        то есть всё-таки надо сокращать метионин?даже несмотря на то,что он не влияет на ифр-1.

        1. Дмитрий Веремеенко
          20 октября 2017, 00:27

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Если не влияет, то сокращать не нужно

  20. Катерина__
    18 октября 2017, 15:08

    Дмитрий, скажите, пожалуйста, а в яйцах метионин содержится в желтке или в белке?

    1. Дмитрий Веремеенко
      18 октября 2017, 16:05

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Метионин везде содержится

  21. Ольга
    14 сентября 2017, 00:04

    Класс!

  22. Юрій
    12 августа 2017, 13:43

    наоборот: цистеин это одна АК восстановленная, а цистин – сшитая из двух цистеинов

  23. Юрій
    12 августа 2017, 12:48

    Не совсем понятно с молочными продуктами. В таблицах МЕТ+ЦИС являются лимитирующими аминокислотами молочного белка. Метионина да больше, чем хотелось бы: в сумме Мет+Цис его, метионина, – 73%, тогда как считается, что потребность в метионине по рекомендациям ФАО может возмещаться за счет цистина на 80-89% (или цистеина – я знаю разницу в формуле, но для меня туманна разница в биохимической роли этих двух аминокислот, цистин -востановленная форма, а цистеин это два сшитых цистина, как я это понимаю).

  24. Анна
    19 июня 2017, 15:07

    Для информации
    cell.com/cell-metabolism/abstract/S1550-4131(17)30095-5

  25. Лиза
    12 июня 2017, 09:07

    Что Вы думаете по поводу приводимой в статье Алексанром Марковым стратегии увеличения продолжительности жизни с сохранением плодовитости путем увеличения количества потребляемого метионина, но, в свою очередь, уменьшения других незаменимых аминокислот?
    elementy.ru/novosti_nauki/431217/Prodolzhitelnost_zhizni_zavisit_ot_balansa_aminokislot_v_pishche

    1. Дмитрий Веремеенко
      14 июня 2017, 06:01

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      http://nestarenie.ru/l-metionin-i-starenie-cheloveka.html

    2. Жар
      18 октября 2017, 22:26

      Александр Марков в этой статье про другое пишет и как раз указывает, что сокращение метионина и триптофана – продлевает мышам жизнь.

  26. Василий И
    09 июня 2017, 20:11

    Здравствуйте, Дмитрий. Подскажите пожалуйста в какой месяц по 4 программе можно добавить урсодезоксихолевая кислота или не надо вообще. Узи показало, что желчный пузырь S-образный расположен подпеченочно, билирубин 9 прямой 22 общий (за год снизился на 10), алат 18 асат 13 щел.фосфотаза 61, 0,98 ЛПВП коэффициент атерогенности 2,0, CRP <0,2. Стоит ли при таком раскладе пить УДХК? Читал в ваших комментариях о том, чтобы не совмещать УДХК и телмисартан, а если, например между 3 и 4 месяцем программы пропивать курс с целью билирубин нормализовать это нормально будет? Что можно принимать для поддержки желчного пузыря? Посоветуйте как бы вы действовали в такой ситуации. Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко
      10 июня 2017, 06:11

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Не не стоит. А зачем она Вам вообще урсодеоксихолевая. Это же по сути желчь. Она может и воспаление ЖКТ вызвать.
      С чего вы взяли, что она желчь нормализует. НА сколько я понял, ферменты печени у Вас в норме. Если у Вас прямой билирубин не в норме при нормальном косвенном, то это причина скорее всего в желчном пызыре. И нужно делать узи

      1. Василий И
        10 июня 2017, 11:02

        А какие есть эффективные средства при проблемах с желчным пузырем? Что стоит делать для приведения прямого билирубина в норму?
        Вот результат узи
        ПЕЧЕНЬ: правая доля 139мм, левая 63мм
        Контуры ровные , Эхогенность паренхимы обычная
        Эхоструктура однородная
        ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ: расположен подпеченочно
        Форма S-образная, стенки однородные, утолщены до 2.0 мм. Содержимое гомогенное

        Прямой билирубин изменился с 11 до 9 за год.
        По удхк я думал что билирубин может в норму приводить или оно только при повышенных ферментах печени имеет смысл?

        1. Дмитрий Веремеенко
          12 июня 2017, 03:11

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Сначала нужно поставить диагноз. Иначе я не могу знать от чего нужны средства.
          Пусть врач Вам диагноз поставит.

  27. Анна
    06 июня 2017, 19:13

    Подскажите, основной механизм вреда метионина – это торможение аутофагии?
    Может проще стимулировать аутофагию, чем сокращать метионин?

    1. Дмитрий Веремеенко
      06 июня 2017, 21:20

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Ускорение деление ДНК и синтеза белка, что ускоряет старение

  28. Маргарита
    22 мая 2017, 04:36

    Спасибо, Дмитрий! Пойду изучать Урсосан, никогда мне его не назначали, у наших врачей спрашивать бесполезно, все сами решаем, кошмар!

  29. Маргарита
    21 мая 2017, 07:42

    Дмитрий, Вы пишите, что Гептрал не доказан в исследованиях как и другие препараты, кроме одного. А какого именно, можете сказать?

    1. Дмитрий Веремеенко
      21 мая 2017, 12:13

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Для многих состояний печени урсодиоксихолевая кислота.

  30. Маргарита
    20 мая 2017, 09:47

    Здравствуйте, Дмитрий! У меня хронический гепатит С , нашла на хербе дешевый аналог Гептрала, который мне вечно доктор назначает, это SAMe , я съела его уже несколько упаковок и вот прочитала сейчас , что SAMe пить нехорошо. А выше в комментариях Вы посоветовали девушке лучше пропить для печени Альфа токоферол 100 Мг в день курсом 1-2 месяца . Ну, естественно, помчалась на айхерб , в такой дозировке нашла не чистый альфа токоферол, а “d-альфа токоферол плюс d-бета-токоферол, d-дельта-токоферол и d-гамма-токоферол,” это не правильный ? Надо искать чистый ? Хочу пару месяцев пропить, раз SAMe убираю. Что посоветуете? С ув. Маргарита

    1. Дмитрий Веремеенко
      20 мая 2017, 14:20

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Гептрал, как и все остыльные препараты, которые назначают в РФ кроме одно, не доказаны в исследованиях.
      АЛьфа токоферол 100 мг нельзя пить постоянно – вызовет рак. Там всего лишь курс короткий.
      Байкалеин
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16188329

  31. Татьяна Якушина
    18 февраля 2017, 09:15

    в выводах видимо ошибка- , что Л метионин ТОРМОЗИТ старение?
    спасибо за информацию, дочь моя занимается фитнесом, прочитав Вашу статью- сразу все баночки выбросила

  32. Елена
    19 октября 2016, 11:44

    L-тионин купила как расслабляющее и улучшающее качество сна. Уже года три борюсь с бессонницей. Выполняю практически все Ваши рекомендации: движение, питание, добавки и т.д. Сон стал лучше, но вот решила ещё попробовать такую добавку. Пью Мелатонин, Магний В6 и Ашвагандху. Хочу сделать месяца на три перерыв и пропить L-тионин.

  33. Елена
    18 октября 2016, 06:16

    Дмитрий, а L-метионин и L-тионин это одно и тоже? Выписала себе – http://ru.iherb.com/Now-Foods-L-Theanine-Double-Strength-200-mg-120-Veggie-Caps/54096?rcode=LST975
    Если да, то может не пить его? Мне 57 лет.
    Спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко
      18 октября 2016, 19:46

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Нет. Это не одно и то же.
      А зачем Вам его пить?

  34. оксана
    09 октября 2016, 15:31

    В какой дозировке Е?

    1. Дмитрий Веремеенко
      09 октября 2016, 18:15

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      100 мг в сутки

  35. Мария
    08 июня 2016, 20:45

    В курице много метионина. А как же сакраментальная курогрудь в питании спортсменов? И откуда брать белок, который нужно есть 1-2 г на кг массы? В красном мясе наверное метионина ещё больше? Или нет?
    Ув. Дмитрий, не могли бы Вы для примера привести свой рацион питания? Вот что и сколько Вы едите в обычные дни, в дни тренировок, в дни разгрузочные? Хотя бы эти три дня – продукты и их количество

    1. Дмитрий Веремеенко
      08 июня 2016, 22:54

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Мария. Метионин актуально ограничивать в возрасте от 50 до 65 лет. В остальное время возможно его не стоит слишком ограничивать.
      Мой рацион
      http://nestarenie.ru/zdorovoe-pitanie.html
      http://nestarenie.ru/xotite-zhit-dolgo-i-dolgo-ne-staret-sokratite-konechnye-produkty-glikirovaniya-kpg.html

      1. оксана
        08 октября 2016, 18:01

        Мне. Врач совенует пропить таблетки метионина курсом.якобы для поддержки печени. Пить или не пить? Она впрочем приравнивает его действие ко всем другим гепатопротекторам.

        1. Дмитрий Веремеенко
          08 октября 2016, 22:52

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Витамин Е (альфа токоферол) курсом 1-2 месяца.

          1. оксана
            09 октября 2016, 15:30

            Мы же не пьём витамин Е…

          2. Дмитрий Веремеенко
            10 октября 2016, 10:07

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            Не пьём для лечения старения. Но короткие курсы для лечения печени, когда на кону жизнь из-за цироза – это иное дело.

  36. Юрий
    25 мая 2016, 19:18

    Да Дмитрий, заметил, что при голоданиях и диетах начали немного таять мышцы.
    Например – Стал хуже плавать.
    С одной стороны это беспокоит.
    С другой стороны – может быть так и долно быть и просто мышцы начинают настраиваться на аэролбный режим, а не на скоростной….
    Сильного снижекния мышечной массы не наблюдаю

  37. Юрий
    25 мая 2016, 18:54

    Дмитрий, получается, что после 45 нам для снижения ИФР и профилактики саркопении и Альцгеймера крайне нужны периодические ненапряженные тренировки на тренажерах или с легкими отягощениями или с телом своим.
    А при этом для снижения метионина периодически вилозни пить небольшие куры BCAA для снижения белка в пище.
    Я как-то так себе вижу поддержание своих мышц.
    Или лучше мышцы не поддерживать и граничиться аэробнми упражнениями ?
    А как быть с белком?
    Из обычной еды его хватит для 45 летних – по программе снижения ИФР ?

    1. Дмитрий Веремеенко
      25 мая 2016, 19:06

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Юрий. Белка хватает. Если есть склонность к потере массы, то это вероятно из-за преобладания процессов разрушения. Тут очень индивидуально всё.

      1. Руслан И.
        12 сентября 2017, 18:03

        Дмитрий, если такие процессы наблюдаются (если судить именно по потере массы и объему мышц во время даже непродолжительных и нечастых голоданий), как эти процессы остановить?
        Или они говорят об ускоренном старении? Если так, то я нахожусь вообще на правильном сайте.

        1. Дмитрий Веремеенко
          13 сентября 2017, 01:12

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Если мышечная масса снижается, то это плохо с точки зрения старения. Нужно тренировать мышцы и употреблять достаточно белка, но не выше, чем нужно – у всех индивидуально. Опытным путем.

  38. Юрий
    25 мая 2016, 18:48

    Дмитрий, спасибо

  39. Юрий
    25 мая 2016, 18:34

    Дмитрий, при умеренных уражнениях на мышцы на треннажерах для понижзения ИФР и проифлактики саркопении – тоже наверно полезно периодическое питие BCAA. Как полагаете ?

    1. Дмитрий Веремеенко
      25 мая 2016, 18:40

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      В дни тренировок – ДА

  40. Юрий
    25 мая 2016, 18:28

    Дмитрий, правильно ли я понимаю, что в обычные дни, свободные от разгрузки или голодания можно периодически пробовать вместо белковой пищи использовать BCAA, тогда будем иметь факт снижения метионина и факт продления жизни ?

    1. Дмитрий Веремеенко
      25 мая 2016, 18:43

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      BCAA лучше (судя по исследованиям, но нужны дополнительные исследования на людях) сокращать также, как и метионин. Хотя роль метионина гораздо выше, но BCAA тоже нужно сокращать. Нет чётких доказательств, к акие именно аминокислоты для человека вредны в избытке. Метионин точно, а BCAA и триптофан – возможно тоже

  41. Юрий
    25 мая 2016, 18:24

    Прохожий, спасибо за интересные данные о глицыне.

  42. Юрий
    25 мая 2016, 18:14

    Дмитрий, как Вы полагаете, если метионин вреден в больших количествах для продления жизни, то может имеет смысл периодически пропивать небольшие курсы BCAA ?
    С одной стороны это незамениными аминками наши мышцы снабдит, а с другой стороны метионина в них нет. И за счет этого попробовать снизить количество белковой пищи в рационе ?

    1. Дмитрий Веремеенко
      25 мая 2016, 18:18

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      BCAA можно пить только если есть разгрузочные дни или голодания.
      http://nestarenie.ru/ezhednevnyj-priyom-bcaa-sokrashhaet-zhizn.html

      1. Виктория
        02 февраля 2018, 20:32

        Дмитрий, здравствуйте. Во время FDM диеты тоже можно принимать ВСАА? Или ее нельзя отнести к разгрузочный дням?

        1. Дмитрий Веремеенко
          04 февраля 2018, 06:10

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          ВСАА – нельзя

  43. Алексей Попович
    21 мая 2016, 11:44

    Прохожий. Да, прочитал. Интересное обсуждение. Имеется много данных что определенное соотношение содержания глицина/метионина в питании уменьшает вредный эффект избытка метионина на организм.

  44. Прохожий
    20 мая 2016, 22:35

    Интересное обсуждение.
    longecity.org/forum/topic/70858-a-report-from-the-first-international-mini-symposium-on-methionine-restriction-and-lifespan/

  45. Алексей Попович
    20 мая 2016, 14:31

    Прохожий, да это интересно. Факт продления продолжительности крыс, употребляющих глицин, налицо. Глицин модулирует метаболизм метионина в организме крыс, являясь миметиком снижения потребления метионина.
    In 8% or 12% GS rats, median lifespan increased from 88 weeks (w) to 113 w, and maximum lifespan increased from 91 w to 119 wv CF.
    fasebj.org/content/25/1_Supplement/528.2?related-urls=yes&legid=fasebj;25/1_Supplement/528.2

  46. Прохожий
    19 мая 2016, 20:21

    Наткнулся на интересное обсуждение, а точнее комментарий
    reddit.com/r/longevity/comments/4jx47x/how_to_maximize_your_longevity_through_simple/

    Исследования.
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3668700
    fasebj.org/content/25/1_Supplement/528.2?related-urls=yes&legid=fasebj;25/1_Supplement/528.2

    Суть в том, что глицин помогает организму справляться с метионином. Хотелось бы услышать ваше мнение по этой теме и вообще о глицине, стоит ли его пить, если да, то сколько?

  47. Александр К
    19 апреля 2016, 13:06

    правильная ссылка onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/nyas.13032/full

  48. Александр К
    19 апреля 2016, 12:51

    исследование ограничения метионина для увеличения продолжительности жизни в некоторых модельных организмах.
    _online.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/ars.2010.3698?2
    _ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26995762

  49. Дмитрий Веремеенко
    23 марта 2016, 02:03

    Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
    Отрезайте у ссылок http:

    Добрый день.
    Ответ на первый вопрос здесь http://nestarenie.ru/profilaktika-raka-s-pomoshhyu-pitaniya.html
    Ответ на второй вопрос здесь http://nestarenie.ru/denezhnye-rasxody-na-antistarenie.html
    Ответ на третий вопрос возможно найдёте тут же http://nestarenie.ru/denezhnye-rasxody-na-antistarenie.html
    Если будут вопросы после прочтения – задавайте

  50. Voin Bulbasaur
    28 января 2016, 17:07

    Если я припустим вешу 70 кг, то выходит в день мне можно съедать 1 яйцо (30гр белка) и 80гр. гороховой каши? (если в ней белка в два раза меньше чем в яйце).

    Профитнее будет тогда получать белок из печени ибо б12.

    Рыба, яйца, печень (про птицу можно забыть) сложно всунуть в 70 грам чтобы они давали пользу. Так еще и получать белок преимущественно из растительной пищи. Тогда выходит что на мясной белок будет всего. 23 гр

    1. Дмитрий Веремеенко
      28 января 2016, 21:51

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Для Voin Bulbasaur. А разве в яйце не всего 6 грамм белка? Я когда качался давно, то рассчитывал яйцо, как 6 грамм белка.

      1. Voin Bulbasaur
        29 января 2016, 16:49

        Гугл показывает содержание белка с расчета на 100 грамм продукта:
        Вареное яйцо – 13 гр.
        Сырой желток – 16 гр.
        Сырой белок 11 гр.

        Если среднее сырое яйцо весит 45 гр. То в нем содержитса 12 гр белка. А в вареном яйце 6 гр. Но метионина в яйце по вики-таблице значительно больше чем в других продуктах. Стоит ли тогда ориентироватса на содержение белка? Чистого метионина в яйце выходит 1.4 гр. это же количество содержитса в 550 гр. цельного лущеного гороха (в раз 6 больше).

        Как вы думаете, какая норма метионина на килограмм веса тела?

        1. Дмитрий Веремеенко
          30 января 2016, 03:52

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Норм метионина с целью продления жизни для человека пока не установлено. Просто в рационе его сокращают на 80%. Для продления жизни – но это для мышей. Для человека несколько сложнее. Нам метионин кроме всего ещё и нужен.

          1. Voin Bulbasaur
            30 января 2016, 14:35

            На 80% исходи из какой нормы?

            С мышами конечно все проще. Как я понимаю мышки по факту всеядны, а по эко-нише грызуны. Какая же у чеоовека эко-ниша не понятно. А то получитса как с кроликами которых кормили яйцами.

          2. Дмитрий Веремеенко
            30 января 2016, 17:05

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            Мыши генетически очень близки людям. Кроме того со времён исследований на кроликах уже многое учёные поняли. И сегодня можно и на кроликах исследования проводить с учётом их особенностей. А в те времена таких особенностей кроликов не знали. Сокращение метионина нужно именно для того, чтобы избежать рак в возрасте от 50 до 65 лет. Именно животные белки богаты метионином. И именно после 65 лет наоборот метионин полезен. И низкокалорийное питание полезно в молодости, но в пожилом возрасте может навредить по тем же пичинам. Просто первые исследования на мышах было исключение метионина на протяжении всей жизни, но не знали тогда ещё, что в разные периоды жизни у организма разное отношение к метионину.

          3. Voin Bulbasaur
            30 января 2016, 19:50

            Ограничения метионина до 50 лет ведь тоже важно?

          4. Дмитрий Веремеенко
            30 января 2016, 20:26

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            Ограничение метионина до 40 лет важно. А в молодости – не факт. Это ещё не однозначно. С 40 лет до 65 – важно

          5. Voin Bulbasaur
            05 февраля 2016, 20:29

            Правда ли что другие аминокислоты частично могут брать на себя фунуции метионина?

            Урывок: “Метионин, как мы уже говорили, является донором метильных групп, а также является предшественником таурина, полиаминов, глутатиона и сульфатов. Часть этих функций может восполнить цистеин, поэтому диеты с Огранич.Потреб.Метионина не содержат цистеин и большинство других заменимых аминокислот. Механизм увеличения продолжительности жизни при ограничении потребления других аминокислот пока не ясен.”

          6. Дмитрий Веремеенко
            06 февраля 2016, 02:13

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            Voin Bulbasaur – пока есть информация только по метионину. А рассуждать про другие можно только в теории.

  51. Voin Bulbasaur
    25 января 2016, 23:54

    Ограничить конешно можно, знать бы норму. Норму на вес тела или какой другой параметр. Чтобы примерно определить сколько чего есть. А то вдруг я ем мало и буду еще больше ограничивать (в5раз!). В общем от чего отталкиватса?

    1. Дмитрий Веремеенко
      26 января 2016, 17:16

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      1 грамм на килограмм – этого наверное достаточно, но если Вам от 50 до 65, то это грамм на 1 кг нужно реализовывать в основном за счёт ратительных белков, но какая-то часть животных тоже должна быть – без фанатизма.

  52. Ден
    01 октября 2015, 21:06

    а что по поводу САМ-е iherb.com/Jarrow-Formulas-Sam-e-200-200-mg-20-Enteric-Coated-Tablets/268
    производное метионина, отзывов в инете очень много про пользу для позвоночника и долголетию способствует…

    1. Дмитрий Веремеенко
      01 октября 2015, 21:25

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Ден. Метионина нужно бояться как чёрта. Это моё мнение. А отзывы – это просто отзывы. Те кто пьёт метионин не могут проследить его вредного влияния. А восторженные отзывы можно оставлять и от вредного батончика шоколадки и всего что угодно. Я отзывы не читаю, так как пользы от них никакой.

      1. Иван
        01 марта 2017, 14:37

        С метионином тоже не все так однозначно!
        Высокое содержание метионина в рационе действительно сокращает жизнь(Хотя тоже не достоверно !Исследования проводились на животных и много лет назад) , но это вовсе не значит, что его низкий уровень будет хорошо. Так же, как и ИФР 1 плохо высокий уровень и плохо низкий уровень.
        Низкий уровень метионина связан с ранним поседением волос
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19237503
        Низкий уровень метионина является фактором риска венозного тромбоза
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17003928
        Диета с пониженным метионином и холином усугубляет симптоматику красной волчанки(повышает общее воспаление)
        ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3735138/
        Метионин на прямую участвует в синтезе гликозаминогликанов, что имеет важное значение для хряща
        ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2198910/
        Диета с пониженным метионином никак не влияет на уровень гомоцистеина в крови
        hncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11053502
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12450883
        Для повышения уровня гомоцистеина в крови количество потребляемого метионина должно быть в 5 раз больше суточной нормы
        jn.nutrition.org/content/136/6/1660S.full
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15321808
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12450883
        глицин и серин эффективны для подавления метионин-индуцированной гипергомоцистеинемии
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17031061

        1. Дмитрий Веремеенко
          02 марта 2017, 04:36

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          ВЫ ПИШИТЕ “С метионином тоже не все так однозначно!
          Высокое содержание метионина в рационе действительно сокращает жизнь(Хотя тоже не достоверно !Исследования проводились на животных и много лет назад) , но это вовсе не значит, что его низкий уровень будет хорошо. Так же, как и ИФР 1 плохо высокий уровень и плохо низкий уровень.”
          ОТВЕТ: Утверждение не корректное. Речь идет не о низком, а об оптимальном. Какой именно уровень метионина нужен для Вас покажет анализ на ИФР-1. Если ИФР-1 выше 130, то у Вас высокий уровень метионина
          ВЫ ПИШИТЕ: “Низкий уровень метионина связан с ранним поседением волос”
          ОТВЕТ: Исследование оп Вашей ссылке ничего не доказывает. чтобы это доказать нужно делать РКИ на людях, которых кормят едой с низким содержанием метионина.
          ВЫ ПИШИТЕ: “Низкий уровень метионина является фактором риска венозного тромбоза”
          МОЙ ОТВЕТ: Низкий метионин повышает гомоцистеин, но это при питании бедном витамином В12 и флотов и Б6. Если следить за уровнем Б12 и флотов и Б6, то проблем не будет. Кушать нужно здоровую пищу. Тем не менее у мышей с низким метионином был повышен гомоцистеин, но они жили намного дольше
          ВЫ ПИШИТЕ: “Диета с пониженным метионином и холином усугубляет симптоматику красной волчанки(повышает общее воспаление)”
          МОЙ ОТВЕТ: Есть исследования (http://nestarenie.ru/pravilnoe-lechebnoe-golodanie-prodlevaet-zhizn.html), где мыши при сокращении калорий (при этом сокращался метионин) с моделью системной красной волчанки сильно продлевали жизнь. В Вашей ссылке используется модель мышей с системной красной волчанкой, имеющие дефицит витаминов В12, Б6, фолатов. Вопрос. Вы думаете, что на диете богатой метионином, но с низким витамином Б12 у Вас не будет того же самого? Будет тоже самое. Не нужно путать причину со следствием. Снижая метионин не нужно снижать Б12 флоты и Б6 и вс> будет хорошо. Что касается Холина, то его полно в пище, а его дополнительный прием может вызвать рак (ссылки много раз приводил на блоге)
          ВЫ ПИШИТЕ “Диета с пониженным метионином никак не влияет на уровень гомоцистеина в крови”
          МОЙ ОТВЕТ: Это кстати лишь подтверждает то, что выше указанные ссылки не означают, что метионин виноват, а подтверждают, что там просто при снижении метионина в питании было снижено поступление в организм витамина Б12 и поэтому снижался гомоцистеин. Но дело не в метионине, а просто метионин содержится больше в животной пище и витамин Б12 тоже в животной. Это исследование как раз подтверждает все выше мною сказанное
          ВЫ ПИШИТЕ: “Для повышения уровня гомоцистеина в крови количество потребляемого метионина должно быть в 5 раз больше суточной нормы”
          МОЙ ОТВЕТ: И что? К чему это. Гомоцистеин не имеет прямого отношения к продлению жизни. Это скорее следствие, а не причина. Например причиной может быть снижение скорости клубочковой фильтрации почек при которой повышается гомоцистеин. У некоторых людей высокий гомоцистеин наследственно и это никак им не мешает. А снижение гомоцистеина часто может не снижать смертность, так как он индикатор. Ведь если Вы снизили гомоцистеин, то вы ведь не исправили работу почек из-за которого он повысился

          1. Макс
            17 апреля 2017, 12:13

            Дмитрий, вы пишете:
            ОТВЕТ: Утверждение не корректное. Речь идет не о низком, а об оптимальном. Какой именно уровень метионина нужен для Вас покажет анализ на ИФР-1. Если ИФР-1 выше 130, то у Вас высокий уровень метионина

            Откуда такое правило?
            Сдавал анализы в разные дни:
            – метионин 7.85 мкмоль-л, норма 20-50 31.03
            – ифр-1 178 нг-мл 10.04

            Есть атрофический гастрит антрального отдела

          2. Дмитрий Веремеенко
            17 апреля 2017, 13:16

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            Вы определяли метионин в крови? Какое это имеет отношение к необходимому доя организма уровню метионина?

          3. Макс
            20 апреля 2017, 23:08

            Да, метионин по анализу крови. Я надеюсь, я вас правильно понимаю. Вы пишете, что если ифр выше 130, то это означает, что в организме высокий уровень метионина. Выше референтных? У меня это “правило” не совпало. Хотя можно понять и по-другому, если выше 130, то метионина в организме больше необходимого – т.е. даже не важно вписывается ли анализ метионина в референтные значения.
            У меня как видно ифр выше 130, хотя метионин ниже референтных. Я правильно понимаю, что метионина все же избыток, так как отталкиваемся только от ифр?
            Вообще вопрос был задан потому, что собирался принимать метионин ввиду его очень низкого значения относительно референтных. Спасибо.

          4. Дмитрий Веремеенко
            21 апреля 2017, 02:00

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            Метионин не только в крови находится, но и в клетках организма.//

  53. Дмитрий Веремеенко
    30 августа 2015, 12:30

    Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
    Отрезайте у ссылок http:

    Избегать чрезмерного употребления. В них метионина в два раза больше чем в бобовых. Но ведь бобовых и других круп мы и съедаем больше. Просто ешьте 4-7 яиц в неделю и всё будет хорошо.

  54. admin
    01 мая 2015, 01:28

    Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
    Отрезайте у ссылок http:

    Сам внимательно слежу за своим рационом, чтобы он не содержал слишком много метионина.

Свежие комментарии