Как предупредить старение мозга

Как предупредить старение мозга и такой неизлечимый, и смертельный симптом старения мозга как Болезнь Альцгеймера (старческое слабоумие).

Как предупредить старение мозга

Материал данной статьи не может быть использован для самолечения. Приём любых лекарств без назначения врача опасен для Вашего здоровья.

Самое страшное возрастное заболевание - это, пожалуй, болезнь Альцгеймера. Сегодня рак не так страшен, как раньше. И во многих случаях он хорошо лечится. А вот болезнь Альцгеймера не лечится пока никак. Болезнь Альцгеймера сопровождается потерей памяти, рассудка. Масса мозга в результате болезни уменьшается, а пациент гибнет в течение нескольких лет. Существует много заболеваний, в результате которых можно наблюдать похожие последствия по угасанию функций мозга, но болезнь Альцгеймера составляет из них, как минимум, половину случаев:

• Болезнь Альцгеймера (около 50-60% всех случаев слабоумия) - человек погибает в течение 6 лет.
• Болезнь Паркинсона(1%)
• Болезнь Хантингтона (1 %)
• Болезнь Пика - человек погибает в течение 6 лет.
• Синдром Гайе-Вернике (причина - дефицит тиамина - витамина В1)
• Нейродегенерация, обусловленная дефицитом витамина В12

Риск развития болезни Альцгеймера после 65 лет удваивается в два раза каждые 5 лет:

Ссылка на источник:

• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26040676

Основная причина развития болезни Альцгеймера - накопление амилоида. У человека, которому 30 лет, для избавления от половины накопленного бета-амилоида необходимо около 4 часов. Но уже в возрасте 80 лет для этого требуется около 10 часов. Как видите - скорость избавления от бета-амилоида (Aβ42) с возрастом резко уменьшается. Сегодня около 48  миллионов человек на земле болеют болезнью Альцгеймера. И каждый год эта цифра увеличивается на 8 миллионов. Итак, старение мозга - одна из главных причин смертности в развитых европейских странах.

Перед нами встаёт логичный вопрос. Что делать? Лечить мы пока не можем, но можем предупредить болезнь. И для этого есть целый ряд научно доказанных мер.

Периодическое голодание. Активность при голодании нейротрофических факторов, таких как bdnf и глиальной клеточной линии нейротрофического фактора gdnf позволяет предупреждать (старение мозга) болезнь Альцгеймера.

Ссылки(ка) на исследование(я):

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24048020
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2622429/

Витамин В12. Дефицит витамина в12 связан с болезнью Альцгеймера

Ссылки на исследования:

• www.neurology.org/content/56/9/1188.1.short
• www.neurology.org/content/58/9/1395.short

Оливковое масло. Существует ряд исследований, показывающих эффективность компонентов оливкового масла предупреждать (старение мозга) Болезнь Альцгеймера.

Ссылки(ка) на исследование(я):

• http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/cn400024q?journalCode=acncdm
• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23732551

Витамин В1 (тиамин - не бенфотиамин, а именно тиамин). Снижает риск, а также тормозит развитие старческого слабоумия — болезни Альцгеймера:

Ссылки(ка) на исследование(я):

• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8251051
• http://www.biomedcentral.com/1472—6904/12/4

Медитация. Медитация снижает риск развития болезни Альцгеймера (старческое слабоумие):

Ссылки(ка) на исследование(я):

• www.healthcentral.com/depression/c/4182/155892/meditation-good

Исключение дефицита сна. Если сон длится менее 8 часов, то в крови накапливается белок амилоид.

Тренировка мозга. Многолетнее исследование нескольких сотен пожилых людей позволило установить, что тренировка интеллекта - интеллектуальные игры (например, шахматы) не реже 10 раз в неделю уменьшают риск возникновения болезни Альцгеймера и старческого слабоумия на 75%, игра на музыкальных инструментах – на 64%, а решение кроссвордов – на 38 %.

Аспирин. Аспирин кардио сокращает вероятность болезни Альцгеймера на 22-28%.

Кофе. Кофе уменьшает на 65% риск заболеть болезнью Альцгеймера:

Ссылки(ка) на исследование(я):

• http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1046/j.1468—1331.2002.00421.x/full
• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20182026
• http://iospress.metapress.com/content/a423p6m256u26742/

Доксициклин антибиотик препятствует накоплению бета-амилоида, а следственно может препятствовать развитию болезни Альцгеймера. Доксициклин нельзя использовать для самолечения. Приём любых лекарств без назначения врача опасен для Вашего здоровья.

Ссылка на исследование:

• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20637283

Дефицит витамина D ускоряет старение мозга:

Ссылки:

• http://archneur.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=2436596&resultclick=1
• https://nestarenie.ru/vitamin-d.html

Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке.  Каждые сутки  публикуются свежие научные открытия, и становятся известными новые средства, с помощью которых возможно задерживать старение. Что бы ничего не пропустить и всегда быть в курсе, рекомендуем Вам стать подписчиком на новые статьи блога.