Идем к продлению жизни по Москве

Добрый день. Сайт nestarenie.ru приглашает Вас встретиться 27 мая 2017 года с 10:00 до 16:00 на смотровой площадке на Воробьёвых горах и провести время с огромной пользой для здоровья и продления жизни, занимаясь скандинавской ходьбой.

1Добрый день. Сайт nestarenie.ru приглашает Вас встретиться и провести время с огромной пользой для здоровья и продления жизни. Мы до сих пор встречались на теоретические лекции, но у нас не было практических занятий. Давайте вместе уже бороться со старением. Вместе интереснее и легче. И сделаем это с одного из самых полезных для продления жизни и для сердца занятий — со скандинавской ходьбы.  Это будет мастер-класс, организованный профессиональными тренерами по скандинавской ходьбе. Итак, 27 мая 2017 года в 10:00 предлагаю собраться на смотровой площадке на Воробьёвых горах. Если что, то мой номер телефона 8 925-924-43-28 (чтобы не потерялись). Всё. На этом всё. Дальше информация для тех, кто захочет прийти.

Скандинавская ходьба невероятно полезна для продления жизни. 

Скандинавская ходьба снижает жёсткость артерий (артерии становятся моложе). А вот сидячий, лежачий и другой малоподвижный образ жизни резко повышают жёсткость артерий и увеличивают смертность. Скандинавская ходьба улучшает умственные способности мозга пожилых людей. Скандинавская ходьба связана с уменьшением риска рака толстой кишки и молочной железы, рака простаты, легких и слизистой оболочки матки (рак эндометрия). Скандинавская ходьба в течение 6 месяцев позволяют снизить вес тела, а также повысить чувствительность к инсулину у пожилых, больных сахарным диабетом 2-го типа, позволяет снизить концентрацию плохого холестерина ЛПНП в крови, снижая риски развития атеросклероза сосудов (как следствие инфаркта сердца и инсульта). Скандинавская ходьба, укрепляет сопротивляемость организма к простудным заболеваниям и снижает уровень старческого воспаления, как одной из главных причин старения.

Более подробно можно почитать в статье: «Как правильно тренироваться, чтобы стать долгожителем«

Исследования показали, что нордическая ходьба (скандинавская ходьба на палках), а также видимо и медленная ходьба на лыжах (по аналогии) превосходят быструю ходьбу без палок, а в некоторых случаях даже бег трусцой.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23253654

Занятия скандинавской ходьбой помогут нам всем познакомиться друг с другом.

Что такое скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба — это ходьба со специальными, напоминающими лыжные, палками, в процессе которой задействованы практически все мышцы тела. Ходьбу с палками может практиковать каждый: и любитель — для поддержания физической формы и укрепления здоровья, и профессиональный спортсмен — для внесения разнообразия в ежедневные тренировки и для повышения выносливости. Для начала полноценных занятий необходимо тщательно изучить технику скандинавской ходьбы. Осваивать технику ходьбы с палками лучше не по роликам в интернете, а с сертифицированным инструктором, который у нас будет.

Мастер-класс проведёт Елена Александрова (Helena Alexandrova), сертифицированный инструктор RNWA (INWA)

Что нужно, чтобы принять участие в этой встрече.

  1. Если Вы решили принять участие, то напишите внизу статьи в комментариях Ваше имя, фамилию
  2. Для занятий никакой специальной одежды не требуется. В случае похолодания рекомендуется одеваться по принципу многослойности: первый слой — термобелье (для отвода влаги), второй слой флисовый (для тепла), а третий — защитный (теплая куртка для защиты от ветра и дождя). Главное требование при занятии ходьбой к обуви. Важно, чтобы подошва хорошо гнулась, а пятка была сильной, но не твердой. Оптимальное решение – кроссовки для бега.
  3. И возьмите с собой бутылочку с водой.»
  4. Сначала 1 час будет инструкция, как правильно двигаться и тренировка, а потом мы дойдем по набережной Москвы-реки через Нескучный Сад, Парк Горького, Музеон до Александровского Сада.

Если Вы решили или даже не решили пойти, то буду рад вашим обсуждениям данного мероприятия в комментариях. Возможно у Вас будут предложения, замечания, просьбы. Давайте обсудим.

 

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите

22 комментария к «Идем к продлению жизни по Москве»

  1. Елена

    Какая отличная идея! И как жаль, что нет возможности поучаствовать…

  2. Юрий

    Дмитрий , спасибо за предложение. Уточните палки будут телескопические или цельные ? У меня есть телескопические , но они почти сломались.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Да. Телескопические.

  3. Наталья*

    а я почитала фейсбуки некоторых кто ездил в монтенегро .. и у меня просто нет больше желания знакомиться ) слишком разное мировоззрение ..

  4. Юрий

    Наталья, браво. Я читаю ваши посты уже два года. Метко и критично. Будем бичевать и впредь. Вы как всегда с нами. Куда же мы без вас.

  5. viknebi

    Хорошо,вам ребята,заниматься этой ходьбой на палках…завидую белой завистью… 😉 А в моей стране другие «развлечения»для долгожителей( большинства пенсионеров) придумали наши захребетники мирские. 🙁

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      12.00

  6. Владимир Гусев

    Как раз палки нехоженные год валяются. Завтра надеюсь, дам им ход. Буду

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      10.00 был перенос

    2. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Да. 10.00 — по просьбе участников

  7. Анна

    Коллеги, я оплатила 2 билета, денежка исправно списалась, но экран компа выдает «Ошибка при взаимодействии с банком». Я беспокоюсь). И еще непонятно, во сколько начало в итоге — в 10.00 или в 12.00?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      В 10.00 начало.

  8. Юрий

    Очень понравился наш маршбросок с десяток киллометров. Спасибо за прекрасный праздник здоровья я Димтрию, Михаилу, Елене и другим организаторам и участникам. Предлагаю всем присоединяться на наши тренировки и поездки.

  9. Наиль

    Как бы в других городах соорганизоваться? Уфа, есть тут кто?
    Общалочку бы какую-нибудь, социальную сеть, что ли

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      facebook.com/photo.php?fbid=1746940235333467&set=pcb.305113749928220&type=3&theater
      facebook.com/photo.php?fbid=10154985218045379&set=pcb.305087923264136&type=3&theater

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите