Главная / Архив / Идем к продлению жизни по Москве

Дата создания: 19 мая 2017

Обновлено: 04 января 2020

Идем к продлению жизни по Москве

Добрый день. Сайт nestarenie.ru приглашает Вас встретиться 27 мая 2017 года с 10:00 до 16:00 на смотровой площадке на Воробьёвых горах и провести время с огромной пользой для здоровья и продления жизни, занимаясь скандинавской ходьбой.

1Добрый день. Сайт nestarenie.ru приглашает Вас встретиться и провести время с огромной пользой для здоровья и продления жизни. Мы до сих пор встречались на теоретические лекции, но у нас не было практических занятий. Давайте вместе уже бороться со старением. Вместе интереснее и легче. И сделаем это с одного из самых полезных для продления жизни и для сердца занятий - со скандинавской ходьбы.  Это будет мастер-класс, организованный профессиональными тренерами по скандинавской ходьбе. Итак, 27 мая 2017 года в 10:00 предлагаю собраться на смотровой площадке на Воробьёвых горах. Если что, то мой номер телефона 8 925-924-43-28 (чтобы не потерялись). Всё. На этом всё. Дальше информация для тех, кто захочет прийти.

Скандинавская ходьба невероятно полезна для продления жизни. 

Скандинавская ходьба снижает жёсткость артерий (артерии становятся моложе). А вот сидячий, лежачий и другой малоподвижный образ жизни резко повышают жёсткость артерий и увеличивают смертность. Скандинавская ходьба улучшает умственные способности мозга пожилых людей. Скандинавская ходьба связана с уменьшением риска рака толстой кишки и молочной железы, рака простаты, легких и слизистой оболочки матки (рак эндометрия). Скандинавская ходьба в течение 6 месяцев позволяют снизить вес тела, а также повысить чувствительность к инсулину у пожилых, больных сахарным диабетом 2-го типа, позволяет снизить концентрацию плохого холестерина ЛПНП в крови, снижая риски развития атеросклероза сосудов (как следствие инфаркта сердца и инсульта). Скандинавская ходьба, укрепляет сопротивляемость организма к простудным заболеваниям и снижает уровень старческого воспаления, как одной из главных причин старения.

Более подробно можно почитать в статье: "Как правильно тренироваться, чтобы стать долгожителем"

Исследования показали, что нордическая ходьба (скандинавская ходьба на палках), а также видимо и медленная ходьба на лыжах (по аналогии) превосходят быструю ходьбу без палок, а в некоторых случаях даже бег трусцой.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23253654

Занятия скандинавской ходьбой помогут нам всем познакомиться друг с другом.

Что такое скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба — это ходьба со специальными, напоминающими лыжные, палками, в процессе которой задействованы практически все мышцы тела. Ходьбу с палками может практиковать каждый: и любитель — для поддержания физической формы и укрепления здоровья, и профессиональный спортсмен — для внесения разнообразия в ежедневные тренировки и для повышения выносливости. Для начала полноценных занятий необходимо тщательно изучить технику скандинавской ходьбы. Осваивать технику ходьбы с палками лучше не по роликам в интернете, а с сертифицированным инструктором, который у нас будет.

Мастер-класс проведёт Елена Александрова (Helena Alexandrova), сертифицированный инструктор RNWA (INWA)

Что нужно, чтобы принять участие в этой встрече.

  1. Если Вы решили принять участие, то напишите внизу статьи в комментариях Ваше имя, фамилию
  2. Для занятий никакой специальной одежды не требуется. В случае похолодания рекомендуется одеваться по принципу многослойности: первый слой - термобелье (для отвода влаги), второй слой флисовый (для тепла), а третий - защитный (теплая куртка для защиты от ветра и дождя). Главное требование при занятии ходьбой к обуви. Важно, чтобы подошва хорошо гнулась, а пятка была сильной, но не твердой. Оптимальное решение – кроссовки для бега.
  3. И возьмите с собой бутылочку с водой."
  4. Сначала 1 час будет инструкция, как правильно двигаться и тренировка, а потом мы дойдем по набережной Москвы-реки через Нескучный Сад, Парк Горького, Музеон до Александровского Сада.

Если Вы решили или даже не решили пойти, то буду рад вашим обсуждениям данного мероприятия в комментариях. Возможно у Вас будут предложения, замечания, просьбы. Давайте обсудим.

 


Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую Вы читаете. Это очень важно для нас.

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить. Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую вычитаете. Это очень важно для нас.

Автор статьи

Веремеенко Дмитрий Евгеньевич

Телефон:

+7 (925) 924-43-28

Почта:

Dmitriy-tae@yandex.ru


Исследователь, изобретатель, сфера деятельности - data science в медицине
Основатель проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека (nestarenie.ru/slb-expert_.html)
Со-основатель IT сервиса продления жизни https://nestarenie.expert/
Основатель форума о продлении жизни Nestarenie Camp (nestarenie.ru/camp.html)
Со-автор книги "Бонусные годы" (nestarenie.ru/kniga-3.html)
Создатель справочного блога о старении человека (nestarenie.ru)


Социальные сети:





22 комментария

Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности

Комментируя, вы принимаете условия соглашения.

  1. Владимир
    28 мая 2017, 21:54

    А фотографии маршброска где глянуть можно?

    1. Дмитрий Веремеенко
      29 мая 2017, 01:45

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      facebook.com/photo.php?fbid=1746940235333467&set=pcb.305113749928220&type=3&theater
      facebook.com/photo.php?fbid=10154985218045379&set=pcb.305087923264136&type=3&theater

  2. Наиль
    28 мая 2017, 12:51

    Как бы в других городах соорганизоваться? Уфа, есть тут кто?
    Общалочку бы какую-нибудь, социальную сеть, что ли

  3. Юрий
    27 мая 2017, 17:26

    Очень понравился наш маршбросок с десяток киллометров. Спасибо за прекрасный праздник здоровья я Димтрию, Михаилу, Елене и другим организаторам и участникам. Предлагаю всем присоединяться на наши тренировки и поездки.

  4. Анна
    26 мая 2017, 17:54

    Коллеги, я оплатила 2 билета, денежка исправно списалась, но экран компа выдает “Ошибка при взаимодействии с банком”. Я беспокоюсь). И еще непонятно, во сколько начало в итоге – в 10.00 или в 12.00?

    1. Дмитрий Веремеенко
      26 мая 2017, 18:12

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      В 10.00 начало.

  5. Владимир Гусев
    26 мая 2017, 14:50

    Возможно буду я +1

  6. Георгий Ермаков
    26 мая 2017, 14:20

    Здесь https://open-longevity.timepad.ru/event/493790/ назначено на 10.00

    1. Дмитрий Веремеенко
      26 мая 2017, 18:17

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      10.00 был перенос

    2. Дмитрий Веремеенко
      26 мая 2017, 18:48

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Да. 10.00 – по просьбе участников

  7. Владимир Гусев
    26 мая 2017, 13:33

    Как раз палки нехоженные год валяются. Завтра надеюсь, дам им ход. Буду

  8. Георгий Ермаков
    26 мая 2017, 06:43

    Так всё-таки с 10.00 или с 12.00?

    1. Дмитрий Веремеенко
      26 мая 2017, 07:00

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      12.00

  9. Юрий
    26 мая 2017, 00:52

    Обязательно буду. Зарегистрировался.

  10. viknebi
    22 мая 2017, 21:19

    Хорошо,вам ребята,заниматься этой ходьбой на палках…завидую белой завистью… 😉 А в моей стране другие “развлечения”для долгожителей( большинства пенсионеров) придумали наши захребетники мирские. 🙁

  11. Юрий
    20 мая 2017, 00:20

    Наталья, браво. Я читаю ваши посты уже два года. Метко и критично. Будем бичевать и впредь. Вы как всегда с нами. Куда же мы без вас.

  12. Наталья*
    19 мая 2017, 21:26

    RNWA (INWA) .. это вот это? – rnwa.ru/uchebnyj-centr/najti-instruktora/andrej-konstantinovich-samojlenko/

  13. Наталья*
    19 мая 2017, 20:48

    а я почитала фейсбуки некоторых кто ездил в монтенегро .. и у меня просто нет больше желания знакомиться ) слишком разное мировоззрение ..

  14. Юрий
    19 мая 2017, 19:01

    Дмитрий , спасибо за предложение. Уточните палки будут телескопические или цельные ? У меня есть телескопические , но они почти сломались.

    1. Дмитрий Веремеенко
      20 мая 2017, 13:57

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Да. Телескопические.

  15. Бодрый человек
    19 мая 2017, 17:44

    2007 года) Дмитрий год исправь, а то как то не то)

  16. Елена
    19 мая 2017, 14:29

    Какая отличная идея! И как жаль, что нет возможности поучаствовать…

Свежие комментарии