Дата создания: 24 октября 2016
Обновлено: 27 июня 2021
Экстракт зелёного чая защищает от рака и продлевает жизнь
Экстракт зелёного чая продлевает среднюю продолжительность жизни (СПЖ) дрозофилы на 15%, влияя на метаболизм глюкозы; продлевает СПЖ крыс Вистар примерно на 10%, защищая их почки и печень; продлевает жизнь людей на 4-6 лет, защищая от рака; защищает от старения мозг модельных животных, грызунов и приматов; лечит акне (угри) на носу и подбородке, но в высоких дозах у некоторых людей плохо влияет на печень.
Экстракт зелёного чая продлевает среднюю продолжительность жизни дрозофилы на 15%, влияя на метаболизм глюкозы
Исследование из Германии, опубликованное в 2015 году, показало, что экстракт зелёного чая (эпигаллокатехин галлат) продлевал среднюю продолжительность жизни мушек дрозофил примерно на 15%. Это происходило за счёт того, что экстракт зелёного чая повышал уровень белкаAMPK (сигнальный путь, защищающий от сахарного диабета 2-го типа), а следовательно, влиял на метаболизм глюкозы, стимулировал аутофагию.
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26375250
Исследование из Швеции 2012 года также показало, что экстракт зелёного чая сохраняет структуру островков поджелудочной железы и повышает толерантность к глюкозе у крыс, которые генетически склонны к сахарному диабету. Это ещё раз показывает, что экстракт зелёного чая может быть полезен для профилактики сахарного диабета 2-го типа.
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22333133
Кстати, такой же эффект подтверждается и в рандомизированных контролируемых исследованиях на женщинах в возрасте от 50 до 70 лет !!! Так было показано, что у женщин, у которых инсулин был изначально повышен, экстракт зелёного чая в течение 12 месяцев значительно снижал концентрацию инсулина натощак. В исследовании женщины пили экстракт зелёного чая (эпигаллокатехин галлат 1 грамм в сутки).
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26581683
Экстракт зелёного чая продлевает среднюю продолжительность жизни крыс Вистар примерно на 10%, защищая их почки и печень
Исследование 2013 года из Китая показало, что экстракт зелёного чая продлевал среднюю продолжительность жизни крыс Вистар на 8-12 недель (примерно на 10%), уменьшая возрастное повреждение печени и почек. Экстракт зелёного чая снижал смертность крыс на 44%. У крыс принимающих экстракт зелёного чая были значительно ниже воспаление и окислительный стресс. Были снижены NF-kb (отражающий воспаление), активированы факторы долголетия FoxO3a и ген sirt1. В данном исследовании экстракт зелёного чая не влиял на кровяное давление, уровень глюкозы и липидов в сыворотке крови крыс. Но зато у этих крыс были сильно снижены маркеры воспаления и возрастного повреждения печени и почек:
- аспартатаминотрансфераза (АСТ) ниже на 23%
- аланинаминотрансфераза (АЛТ) ниже на 32%
- щелочная фосфатаза ниже на 13%
- креатинин ниже на 21%
- азот мочевины крови ниже на 23%
- ил-6 ниже на 33%
- TNF-a ниже на 33%
Крысам давали экстракт зелёного чая (эпигаллокатехин галлат 25 мг на 1 кг веса в сутки - 50 мг в сутки на крысу). Для человека весом 60 кг - это 1500 мг. в сутки. Доза 5 мг на 1 кг веса тела (300 мг для человека 60 кг) оказалась неэффективной для крыс.
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23834676
Экстракт зелёного чая продлевает жизнь людей на 4 года, защищая от рака
Экстракт зелёного чая защищает от рака и продлевает жизнь
Японское когортное исследование, опубликованное в 2003 году показало, что употребление зелёного чая от 10 чашек в сутки (чашка - 150 мл) может задержать смертность от рака и снизить общую смертность, продлевая жизнь на 4 года, как среди тех кто курит, так и вероятно среди некурящих Особенно заметен данный эффект в возрасте от 79 лет и старше. Замедление роста смертности от рака с возрастом наблюдалось особенно среди женщин.
10 чашек зелёного чая содержит 400-750 мг эпигаллокатехина галлат. Кроме того, в исследовании использовался только высококачественный зелёный чай!!!
Экстракт зелёного чая защищает от рака и продлевает жизнь
Дальнейшее исследование показало также и снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Среди употребляющих свыше 10 чашек в день (в сравнении с 3 чашками в сутки) средний рост продолжительности жизни для мужчин и женщин составил 3,8 и 4,3 года соответственно.
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12437992
Чтобы подтвердить защитную реакцию экстракта зелёного чая (эпигаллокатехина галлата) против раковых опухолей у женщин в настоящее время проводятся клинические испытания для 1075 участников. II этап клинических испытаний проходил с 2009 по 2014 годы. Эти испытания должны показать у женщин в возрасте от 50 до 70 лет с высоким риском рака молочной железы, что этот экстракт безопасен и может снизить риск рака молочной железы. Для этого оценивались маркеры: маммографическая плотность, уровень ИФР-1 в плазме крови, ИФР-связывающий белок 3 (ИФРСБ-3), эстрогены и многие другие показатели. Женщины принимали экстракт в капсулах по 400 мг 2 раза в сутки после завтрака и ужина в течение 12 месяцев. У некоторых женщин повысились ферменты печени, и они отказались от дальнейшего исследования. Некоторые женщины испытывали тошноту. В остальном терапия хорошо переносилась.
Ссылки на исследования:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26206423
- https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT00917735
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4567901/
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26051348
Есть много исследований показывающих, что в возрасте от 50 до 65 лет чем выше уровень ИФР-1 и инсулина, тем выше риск рака. И вот - рандомизированное контролируемое испытание на людях показало, что у женщин в возрасте от 50 до 70 лет экстракт зелёного чая снижал концентрацию инсулина натощак. И снижал не ниже нормы, а только у тех, у кого он изначально был выше нормы. Видимо в этом и кроется один из важных механизмов защитной реакции экстракта зелёного чая для профилактики рака.
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26581683
Для того чтобы объяснить, как высокое потребление зелёного чая (от 10 чашек в сутки) может снижать риск атеросклероза, было проведено рандомизированное контролируемое исследование на людях. Оказалось, что эпигаллокатехин галлат из зелёного чая быстро включаются в частицы вредного холестерина (ЛПНП) и играет важную роль в уменьшении окисления ЛНП в организме человека. Поэтому экстракт зелёного чая может именно через этот механизм снижать риск атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Но для этого нужна дозировка 1 грамм в капсулах, либо более 10 чашек зелёного чая (качественного) в сутки.
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26773777
Экстракт зелёного чая защищает от старения мозг модельных животных, грызунов и приматов.
Есть также данные, которые ещё не исследовались хорошо на людях о том, что экстракт зелёного чая может защищать от болезни Альцгеймера, снижая накопление бета-амилоида (США 2006 год)
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17156833
Исследование на мышах подтверждает свойство экстракта зелёного чая снижать риск болезни Альцгеймера. Для этого нужна дозировка 50 мг экстракта на 1 кг веса тела в сутки (США 2015 год).
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25318545
Германия, 2010 год. Одна из причин старение мозга - это накопление липофусцина. Экстракт зелёного чая снижает накопление липофусцина
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20382008
Китай, 2014 год. Экстракт зелёного чая может защищать нервные клетки после инсульта у грызунов - возможно через активацию nrf2/ARE сигнального пути.
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24792731
Хотя успешные исследования на людях ещё не проводились, но экстракт зелёного чая для замедления старения мозга успели проверить на обезьянах, которые из всех животных наиболее генетически близки к нам. Исследование было проведено в Китае и опубликовано в 2015 году. Так у обезьян с синдромом Паркинсона экстракт зелёного чая замедляет прогресс болезни и смягчает нарушение двигательных функций, повреждение нейронов и агрегацию a-синуклеина в мозге.
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25498223
Экстракт зелёного чая лечит акне (угри) на носу и подбородке.
Для женщин важна внешность. Поэтому данный пункт может быть для них актуален. Рандомизированное контролируемое исследование показало, что экстракт зелёного чая (856 мг эпигаллокатехин галлат в сутки) приводил к значительному сокращению акне (угрей) на носу и на подбородке.
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27062963
Экстракт зелёного чая в высоких дозах у некоторых людей плохо влияет на печень.
Исследование на людях на безопасность показали, что у некоторых людей высокие дозы экстракта зелёного чая в виде капсул (400 мг 2 раза в сутки) могут негативно повлиять на печень - повышается фермент печени АЛТ.
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26298797
Выводы:
- Экстракт зелёного чая продлевает среднюю продолжительность жизни (СПЖ) дрозофилы на 15%, влияя на метаболизм глюкозы; продлевает СПЖ крыс Вистар примерно на 10%, защищая их почки и печень; продлевает жизнь людей на 4-6 лет, защищая от рака; защищает от старения мозг модельных животных, грызунов и приматов; лечит акне (угри) на носу и подбородке, но в высоких дозах у некоторых людей плохо влияет на печень.
- Для того чтобы воспользоваться пользой от зелёного чая нужно вместо всей жидкости для питья употреблять только (высококачественный настоящий) зелёный чай. Потому что это должно составлять не менее 10 чашек в сутки (по 150 мл чашка). И если к этому добавить ещё и кофе 2-3 чашки в сутки, то будет ещё полезнее.
- Не вижу смысла покупать экстракт зелёного чая в капсулах, так как это дорого. А кроме того повышать AMPK и снижать ИФР-1 до оптимального можно и другими средствами. Но для особых любителей, при условии, что снижение ИФР-1 до оптимального для них актуально (по результатам анализов), можно порекомендовать купить экстракт зелёного чая в капсулах (400-750 мг эпигаллокатехина галлата в сутки):Now Foods, Галлат эпигаллокатехина (EGCG), экстракт зеленого чая. Курс на 1 месяца (90 капсул) по 2-3 капсулы в сутки обойдётся в 603 рубля без учёта доставки. 3 капсулы - это 750 эпигаллокатехина галлата (дозировка = 10 чашкам чая в сутки)
Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.
Уважаемые читатели ресурса www.nestarenie.ru. Если Вы думаете, что статьи настоящего ресурса полезны для Вас, и желаете, чтобы этой информацией могли пользоваться и другие люди многие годы, то имеет возможность помочь в развитии этого сайта, потратив на это около 2-х минут Вашего времени. Для этого кликните по этой ссылке.
Рекомендуем ещё почитать следующие статьи:
- Метформин - самое изученное и надёжное лекарство от старости.
- Подробная программа продления жизни научно доказанными способами.
- Витамин K2 (МК-7) сокращает смертность
- Витамин B6+магний снижают смертность на 34%
- Глюкозамин Сульфат эффективно продлевает жизнь и защищает от многих видов рака
- Фолаты для предупреждения раннего старения
- Как победить метилглиоксаль — вещество, которое нас старит.
Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую Вы читаете. Это очень важно для нас.
Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить. Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую вычитаете. Это очень важно для нас.
Автор статьи
Веремеенко Дмитрий Евгеньевич
Телефон:
Почта:
Исследователь, изобретатель в области биологии старения человека.
Аналитик медицинских данных и доказательной медицины.
Специалист по Data Science в медицине (Диплом №012202).
Создатель IT-сервиса для продления жизни Nestarenie.Expert.
Основатель курса обучения для начинающего исследователя в области биологии старения (nestarenie.ru/kurs_2.html)
Основатель проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека (nestarenie.ru/slb-expert_.html)
Основатель международного форума о продлении жизни Nestarenie Camp (nestarenie.ru/camp.html)
Со-автор книги "Бонусные годы" (nestarenie.ru/kniga-3.html)
Образование: Московский педагогический университет - педагог по физической культуре и спорту; Тартуский университет спортивной медицины и физиотерапии, ГикБреинс - Data Science в медицине.
Создатель справочного блога о старении человека (nestarenie.ru)
Социальные сети:
- Карта Viza (доллары): 4215 8901 1587 0138 для переводов за пределами РФ
- Карта МИР в Сбере (рубли): 2202 2032 1501 6686 (МАЙЯВИ Ч.) - на территории РФ
Свежие комментарии
Подпишитесь на свежие статьи
Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.
136 комментариев
Ничего не понимаю Дмитрий. В статье вы говорите о пользе экстракта зелёного чая, а в недавней статье писали об исследовании, которое говорит о гепатотоксичности этого экстракта. Можете прокомментировать?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Все зависит от дозы.
Можно ли пить зеленый чай без сахара натощак?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
можно
Это все хорошо, но кто нибудь знает что экстр.зеленого чая снижает уровень тестостерона у мужчин? Есть так же исследование (ссылки у меня нет щас,на паб меде оно есть),в котором крысам давали экстракт зеленого чая ,незнаю в каких дозах правда- в итоге у них снизился тестостерон,уменьшились яички в размерах, снизилось качество и количество смермы ,снизилась фертильность в целом. И в конце вывод: Экстракт зеленого чая обладает мощным кастрационным действием.
Мне и смешно и грустно стало)) Ладно исследования, я лично сам давно уже заметил что любой чай снижает тестостерон, особенно зелёный. А вот кофе наоборот, немного повышает его уровень. Собственно по этому я почти не пью чай, но пью кофе. Бывает моменты,когда очень хочется зеленого или черного чая- и тогда я позволяю себе. Выпью,настроение улучшается,самочувствие тоже, но тестостерон через некоторое время снижается, это обратная сторона медали)
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Так он снижает тестостерон у мужчин или у крыс?
Это совсем не одно и то же
В исследовании у крыс. Но лично у меня тоже немного снижает, это заметно по ощущениям. Возможно у кого то не будет снижать, за всех не буду говорить.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
заметно по ощущениям – вот это самое большое заблуждение. Человек не способен понять помогает ли ему терапия.
Хорошо, объменялись мнениями) Будете ли вы писать статьи о черном чае и о пуэре?)
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
пока нет причины писать
“стимулировал аутофагию” – значит ли что чай стимулировал и в раковых клетках, тем самым стимулировал их рост? есть ли исследования?! спасибо
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Аутофагия описана у дрожжей. Мы не дрожжи
Можнол ли EGCg принимать во месяцы Антирак? Если да, допустим ли единовременный прием с Метформином или лучше разделять прием в течении суток?
Дмитрий, что Вы думаете про чай ПУЭР ?
То что о нем пишут:
Бодрость и повышенный тонус всего организма;
устранение сонливости и стимуляция внимания, работоспособности;
понижение уровня холестерина и сахара в составе крови;
более быстрый обмен веществ, и, как следствие, слаженные пищеварительные процессы, даже в случае с жирной пищей;
разжижение крови и профилактика тромбов;
предупреждение инсультных и инфарктных состояний;
антиоксиданты помогают предупредить образование раковых клеток;
иммунная защита организма начинает работать активнее, а значит воздействие вирусов сводится к минимуму;
состояние кожи и волос значительно совершенствуются;
пуэр выводит токсины и вредные вещества
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Текст ни о чем.
Дмитрий, пожалуйста прокомментируйте:
navolne.life/post/1-poleznaya-pishevaya-dobavka-razrushila-moyu-pechen-koncentrirovannyj-ekstrakt-zelenogo-chaya-opasen
lenta.ru/news/2018/10/26/tea/
“Герберт Бонковски (Herbert Bonkovsky), глава кафедры заболеваний печени в Университете Уэйк-Форест, 20 лет занимающийся исследованием биодобавок. Он утверждает, что опасность для печени может представлять содержащийся в зеленом чае галлат эпигаллокатехина. Ему известно около 60 случаев, когда в больницу с циррозом печени попадали люди, принимавшие препараты с экстрактом зеленого чая.”
Не так уж и безвредно в виде БАДа! Побочки как у сильнейших препаратов! Как быть?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
В статье написано.
“Джим, которому тогда было 50 лет, вел здоровый образ жизни”
Что он делал еще? Он мог повредить себе печень чем угодно. И самое вероятное – перенесенный гепатит или ожирение. А на фото он выглядит с животиком. Нет никаких доказательств, что это от чая, кроме фантазий. Может его сглазили, или порчу наслали – звучит также бездоказательно.
К тому же в статье написано
“Недавнее исследование, проведенное Европейским управлением безопасности пищевых продуктов в области безопасности зеленого чая, показало, что катехины из напитков из зеленого чая «в целом безопасны», но когда их принимают в дозе выше 800 мг в день «могут вызвать проблемы со здоровьем».”
Вопрос. Если он пил больше 800 мг, например 1500 мг, то зачем так много? Любая полезная еда когда много вредна. Так капуста брокколи 100 грамм в сутки полезна для печени. А качан в сутки уже вреден и может сократить жизнь и вызвать рак. Нет ничего полезного – есть доза.
И еще он ведет судебный процесс. Он еще бы купил лекарство и пил несколько доз, а затем бы судился. Думать нужно. 400-750 мг в сутки – это предел.
Будет ли являться качественным зеленым чаем высушенные листья-ИванЧая,Цикория,Малины..либо какие есть варианты российского зеленого чая?(которые можно собрать самому либо купить).
Выходить можно обойтись и 5тью чашками чая,если скажем в одну чашку добавлять не 1 чайную ложку травы а 2..то есть сокращать объем за счет концентрированности , при условии если это не будет сказываться на печени повышением фермента АЛТ?
Дмитрий! А гриб чага полезен. Если его заваривать и пить? Есть ли исследования?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Для продления жизни нет исследований.
Доброго времени, Дмитрий! Знаменитый японский хирург, тоже спец по долголетию считает, что любой чай вызывает атрофический гастрит за счет танинов, видимо. А это уже как предрак. Допускает пару кружек после еды. Иногда. Вам что-то известно по этому вопросу?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Знаменитый японский хирург – не научное доказательство
А целесообразно ли применять зеленый чай и кофе для продления жизни совместно? Суммируются ли их эффекты, или они работают по одному и тому же механизму?
Второй вопрос: читал, что кофеин в чистом виде сокращает максимальную продолжительность жизни, за счет уклрачивания теломеров, но в тоже воемя читал что длинные теломеры, наоборот, ускоряют старение. Та как оно на самом деле?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Эффекты ничего не суммируются.
Длинна теломеров человека не влияет на максимальную продолжительность жизни. И кофе не укорачивает теломеры.
В таком случае, получается что зеленый чай лучше, так как исходя из статьи он увеличивает макс продолжительность жизни на 15%, а кофе на 10%.
Выходит, лучше пить зеленый чай, вместо кофе?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Кофе очень хорошо исследован. Зеленый чай только чуть-чуть. Я выбираю кофе
Небольшое пожелание: было бы прекрасно, если бы вы добавили на сайт кнопку “распечатать”.
Дмитрий, не много видимо не доразобралась с зеленым чаем. Всегда считала, что он является мощным антиоксидантом, теперь из статьи вижу что он индуктор Аутофагия, а это противоположное значение антиоксидантом, так? И если зеленый чай не антиоксидант- то его можно пить вместо воды на тренировке, так как антиоксидант- нельзя пить во время тренировки – поскольку сама тренировка является гормезисом. Я правильно рассуждаю?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Да
4 месяца пила Эпигаллат от now foods и индол-3 -карбинол от эндометриоза и панкреатита. ПЖ перестала болеть. Но сейчас от зеленого час поташнивает почему то.
Недавнее исследование. Повышение вероятности рака от горячих напитков – lenta.ru/news/2016/06/16/cancer/
L-Теанин из листьев зелёного чая. Дмитрий, случайно не интересовались этой добавкой?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Не вижу в ней пользы
Дмитрий, а почему вы не видите в ней пользы (я про L-теанин)? Я вот поизучал – пользы очень много!
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18296328 и ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16930802 и ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3518171/ – очень положительно влияет на психическое здоровье. Снижает стресс! Снижает частоту сердечных сокращений и давление!
sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464611000351 – очень полезно для людей склонных к тревоге. И как я вижу получше всяких литиев – у которых побочки могут быть.
А тут нет даже опасной мутагенной дозировки. Крысам давали в огромных дозах без последствий негативных.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9455677 – снижает затвердевание артерий.
Теанин уменьшал рост и миграцию клеток рака печени и легких – ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27569455 и ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4226702/
по нему много исследований и они положительные. Если я не прав – буду рад увидеть от вас комментарий. Возможно у вас больше информации.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Сначала нужно понять продлевает ли жизнь – а таких исследований нет. Иначе польза есть и в конопле и в героине
НУ смотрите – я продолжаю поиск информаци – что касательно продления жизни – ну вот нематодам продляет и как сказано там в выводе и возможно людей – ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22422488
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
НЕматоды не в счет. ИМ антиоксиданты продлевают, а млекопитающим – нет.
Долгоживущие мыши или снижение смертности у людей
А еще уровень глутатиона поднимает – ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16141543
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
А это может быть уже опасно
Странно вы пишите – что это может быть опасно.. Из брокколи там глутатион не опасно, из рыбьего жира не опасно… http://nestarenie.ru/glutation.html – а из L-теанина может быть опасно. Не спорю – что может быть опасно – но не более чем из того же брокколи. Ну да ладно..
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Теанин – это не брокколи и не рыбный жир. Его нужно проверять. Все что не проверено потенциально опасно
Встретил такое в сети:
В чем различия зеленого чая, от чёрного (байхового)?
Зеленый час – это полуфабрикат, неферметированный чай.
Чёрный чай прошел весь цикл ферментации и является полноценным продуктом.
Важно отметить, что и зеленый и чёрный чай всегда и везде собирается с одного и того же чайного куста. Нигде в мире нет чайного куста отдельно для “зеленого” или “чёрного” чая.
Ферментация листьев заключается в переводе нерастворимых веществ ткани листа в растворимые и легко усваиваемые. Чтобы процесс ферментации начался, нужно сначала разрушить структуру листа до выделения сока (скручиванием листьев между ладоней, перекручиванием на мясорубке или замораживанием).
В результате листья окисляются и начинается процесс брожения, схожий с брожением теста.
Бактерии, в изобилии находящиеся на поверхности листа и в воздухе, активно способствуют процессу ферментации. Через определённое время происходит изменение цвета и запаха ферментируемой массы. «Поймав» самый сильный запах, отправляем чай на сушку.
Почему зеленый чай, по сути полуфабрикат, рекламируют, как чрезвычайно полезный, способствующий нормализации обмену веществ…. нормализации веса…. похудения…. и чего только не припишут ему.
Ответ прост – зеленый чай, являясь полуфабрикатом, в разы дешевле в производстве, но придания ему мифических, несуществующих свойств, позволяет продавать его по цене, а то и дороже, полноценного продукта – чёрного чая.
Получается, что черный чай полезнее? Недаром в Китае пьют не только зеленый но и очень ферментированный черный чай – пуэр.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Оба полезны
Извините, что не по основной теме, но по близкой.
“На мясорубке” – это сильно -:) На самом деле зелёные чаи при заваривании разворачиваются в цельные листья. Хороший зелёный чай не содержит ломаных листьев. Любой. Лун цзинь, би лу чань, маофень…
Зелёный чай – это конечный продукт, а не полуфабрикат. При ферментировании листьев снижается содержание катехинов чая, аминокислот. Хлорофилл преобразуется в дубильные вещества..
И хранение зелёного чая, особенно в условиях китайского климата, намного дороже, чем хранение красного чая. Отсюда и цена, соответственно.
И ещё. Бай Хао (“Байховый”) – это белый чай, а не “чёрный”. Выпускается он в виде скрученных в иголочку листьев. И поэтому называется Бай Хао (серебряная игла). Очень приятный чай.
А то, что у нас называют “байховый” мало что общего имеет с чаем, тем более с Бай Хао.
И пуэр – это не чёрный чай, а пуэр чай. И технология его приготовления не такая, как у чёрного чая. Это постферментированный чай. Он бывает разный. От светлого, соломенного, цвета до тёмного, оранжево-красного и тёмно-коричневого. Пуэр высокой степени ферментации имеет щелочную Ph, а не кислую, как остальные виды чая.
Обожаю ваш сайт! Мало того, что мой любимый кофе реабилитировали,так еще и любимому чаю такие оды!:)) В любое время года утро начинаю с горячего зеленого чая с лимоном, пока не выпью, организм спит. Потом еще в течении дня чашечки 2-3. Правда, к сожалению, давление у меня эта комбинация не понижает…
Что можете сказать о чае ройбуш?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Я его не изучал.
Вчера по 1каналу смотрела передачу ”Продукты которые нас убивают”, оказывается листовой чай уже через 2 часа после заваривания становиться ядом. Можно верить этой информации?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Верить можно тому, кто предоставляет ссылки на исследования, которые вы моете прочитать и понять верить или нет. А на слова верить никому никогда нельзя.
Дмитрий, вместе с другими заказанными препаратами из Now Foods мне пришёл указанный Вами экстракт зелёного чая. Собираюсь его пропить курсом, но не знаю, в какой месяц лучше – профилактики рака или мозга. Будет ли он сочетаться с другими препаратами? Доза 2 капсулы (т.е. 800 мг в сутки) не много при весе 60 кг?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
РАК
Я слышал,что экстракт зелёного чая не рекомендован при аутоиммунных заболеваниям, например витилиго.. Так ли это?Есть ли у Вас данные в подтверждение этого?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Нет таких данных.
не по теме .. не знаю куда впихнуть но интересно попалось щас – гипоксия регенерирует сердечную мышцу мышей – 22century.ru/medicine-and-health/36333
Читал, что эпикатехин способен приводить к разрыву поперечных сшивок в гликированных белках в организме. У вас нет об этом, решил отметить.:)
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Нет. Не способен.
Цитировавшийся источник: Kim J., et al. Epicatechin breaks preformed glycated serum albumin and reverses the retinal accumulation of advanced glycation end products // European journal of pharmacology. — 2015. — Т. 748. — С. 108—114
Если вам интересно.
Еще один: Mustata GT, Rosca M, Biemel KM, Reihl O, Smith MA, Viswanathan
A, Strauch C, Du Y, Tang J, Kern TS, Lederer MO, Brownlee M, Weiss
MF, Monnier VM. Paradoxical effects of green tea ( Camellia sinensis ) and
antioxidant vitamins in diabetic rats: improved retinopathy and renal
mitochondrial defects but deterioration of collagen matrix glycoxidation and
cross-linking. Diabetes 2005;54(2):517–526.
Последняя ссылка взята из книги О. де Грея:
“Однако существует и другая, более общая причина неэффективности антиоксидантной анти–КПГ–терапии – простая химическая “неразборчивость” высокореактивных предшественников сшивающих белки агентов. Этот момент наглядно иллюстрируется следующим исследованием на животных 11. Диабетических грызунов сажали на диеты, обогащенные различные антиоксидантными добавками (витаминами или экстрактами зеленого чая). Их влияние на уровень КПГ оценивалось путем сравнения подопытных животных со здоровыми и с получавшими стандартный рацион диабетиками. Для выявления роли связанных с образованием КПГ биохимических процессов измерялись уровни веществ, возникающих на разных этапах их формирования – от начала гликирования до формирования специфических сшивок, которые являются результатом как глиоксидации, так и реакций, проходящих без участия свободных радикалов. Как и в более ранних опытах с грызунами, антиоксиданты, действительно, несколько ослабляли диабетические осложнения. Не менее ожидаемым было отсутствие их влияния на начальное гликирование белков, поскольку свободные радикалы вмешиваются в формирование КПГ на более поздних этапах этого процесса (см. рис.1А). Однако исследователей ждал сюрприз, когда они определили природу конкретных сшивок. Естественно, добавки антиоксидантов не влияли на уровни КПГ, образующихся без участия свободных радикалов, однако, как ни странно, они повышали количества двух КПГ, считающихся результатом глиоксидации: в результате у диабетических животных, получавших экстракты зеленого чая, возникало в целом больше сшивок, чем у тех, кто просто страдал от “естественного” хода этой болезни. Такой парадоксальный результат лишний раз иллюстрирует ошеломляющую сложность запутанного клубка, называемого метаболизмом. В отсутствие свободнорадикальной атаки предшественники неожиданных сшивок не исчезают бесследно: при существенном ослаблении окислительного стресса антиоксидантными добавками эти вещества продолжают накапливаться, пока не находят альтернативный путь, приводящий к тем же КПГ, которые обычно являются результатом глиоксидации. Это можно сравнить с автомобильной пробкой, перекрывшей главную транспортную артерию: некоторые водители просто разворачиваются и возвращаются домой, однако большинство устремляется на боковые улицы, создавая оживленное движение в остававшихся прежде сонными окружающих кварталах.”
То есть исходя из этого отрывка из книги О. де Грея получается, что зелёный чай даже несколько увеличивает количество сшивок белков.
Когда уже будут изучать наши традиционные напиточные растения. Вот цикорий уже хорошо . А сколько ведь еще не популярных растений.
Зелёный чай оказывает небольшое, статистически незначимое снижение веса 2 группы (первая -8 исследований, проведенных в Японии, вторая -6 мета-анализ за пределами Японии), 1945 чел, срок-12-13 недель. 1 группа
Вес = -0.2 кг до -3.5 кг (1030 чел.) в пользу зеленого чая
ИМТ= -1.3 kg/m2 (1030 чел.), в пользу зеленого чая
ОТ = +1 cm до- 3.3 cm (1030 чел)
2 группа
Вес = -0.04 кг (95% CI -0.5 на 0.4; P = 0.88; I2 = 18%; 532 чел.)
ИМТ= -0.2 kg/m2 (95% CI -0.5 на 0.1; P = 0.21; I2 = 38%; 222 чел)
ОТ = -0.2 cm (95% CI -1.4 на 0.9; P = 0.70; I2 = 58%; 404 чел) _______________________________________________________
Фаза поддержание веса после снижения 184 чел. Показала снижение Вес= – 0.6 до -1.6 кг, ИМТ= от 0.2 до -0.5 kg/m2, Т= от 0.3 до -1.7 cm.
Green tea for weight loss and weight maintenance in overweight or obese adults. Tannis M Jurgens, Anne Marie Whelan, Lara Killian, Steve Doucette, Sara Kirk, Elizabeth FoyPublished Online: 12 DEC 2012. Assessed as up-to-date: 18 JAN 2012.DOI: 10.1002/14651858.CD008650.pub2
Человек должен випивать 1,5-2 литра води в день, подскажите пожалуйста, может ли чай без сахара заменить норму води если я випиваю около 10 чашек черного чая в день?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Да.
Зеленый чай по механизмам геропротекции пересекается с другими геропротекторами. Хотелось бы понимать, кому лучше использовать зеленый чай , а кому другое похожее по действию вещество. То есть необходим сравнительный анализ, чтобы каждый смог для себя выбрать самое подходящее.
Интересно было бы еще покопаться в свойствах Мате, тонизирующего напитка с высоким содержанием кофеина (или матеина), приготавливаемого из высушенных измельченных листьев и молодых побегов падуба парагвайского. Мате является неотъемлемой частью культуры Аргентины и ряда сопредельных стран Южной Америки.
мате вещь ! ) особенно у аборигенов .. тут у меня получается фигня
Спасибо)К сожалению сейчас не разберешь где настойящий,а где нет
А любого сорта зеленый чай так полезен или только определенного сорта?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Настоящий
А сколько, собственно, чая нужно на 1,5 литра воды? Можно ведь и 1 ложку, и 2, и 10. Исследования что-то подсказывают?
Я говорю именно о высушенных листьях.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Нет. В исследовании только 150 мл чашка, а также объём эпигаллокатехина глата
Добрый день! Концентрат зеленого чая в капсулах содержит. так же и концентрат кофеина в полной мере,как составляющую часть,или это содержание производитель понижает? Спасибо.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Чтобы это выяснить – нужно состав читать
Тут можно отметить, что экстракт зелёного чая это не совсем зелёный чай, в зелёном чае больше составляющих и их вариации. И еще исследования проводившиеся в Японии и в Китае, где население веками привыкло к зелёному чаю могут дать иные результаты проведи их в России или в Европе. Например южные европейцы привыкшие веками в виноделию гораздо более легко переносят алкоголь, чем северные европейцы, а северные азиаты или индейцы – так вообще алкоголь практически не переносят.
жар .. у азиатов гены алкогольные другие поэтому и не переносят – invitro.ru/analizes/for-doctors/1625/25755/ вот тут карта распространения этих мутаций – liveinternet.ru/users/panzir56/post342195960/ у нас тоже встречаются .. вот и я так же хреново переносила алкоголь .. тошнота головокружения двое суток потом
Да, Дмитрий, еще одна ссылочка по Альцгеймеру на иностранные исследования
nature.com/articles/srep28912
Дмитрий, спасибо! А это по Альцгеймеру
md-almanac.ru/vakcina-protiv-bolezni-alcgeymera-u/
Большие надежды возложены на новую вакцину от Болезни Альцгеймера, которую совместно разработали ученые из Австралии и США. Вполне возможно в ближайшие 3-5 лет она будет опробована на людях с начальной стадией заболевания.
По различным оценкам количество больных данным заболеванием в России достигает 1,8 млн. человек. В то время как многие случаи остаются недиагностированными, поскольку врачи ассоциируют жалобы пациентов со старостью.
Ученые успешно опробовали вакцину на мышах с болезнью Альцгеймера. Она нацелена на иммунизацию организма против бета-амелоидов и тау-белков. Как известно, данные вещества участвуют в развитии и прогрессировании недуга.
Бета-амелоиды образуют амелоидные бляшки, а из тау-белков формируются нейрофибриллярные клубки. Данные структуры накапливаются в мозге больных со временем нарушая его работу.
Под действием вакцины в организме вырабатываются антитела, которые атакуют бляшки и клубки, разрушая их, это должно улучшить связь между нейронами, и ослабить прогрессирование заболевания.
Информацию о вакцине и опытах исследователи опубликовали в журнале Scientific Reports.
Источники:
Исследование:Alzheimer’s disease AdvaxCpG- adjuvanted MultiTEP-based dual and single vaccines induce high-titer antibodies against various forms of tau and Aβ pathological molecules, Nikolai Petrovsky et al., Scientific Reports.
Болезнь Альцгеймера.
Бета-амилоиды.
Нейрофибриллярный клубок.
Надеюсь, что вам это пригодится!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Таких предварительных данных много. Но большинство из них так и не проходят всех клинических испытаний
Дмитрий, добрый день! Спасибо за статью. Скажите, пожалуйста, я правильно понимаю, что имеет значение общее количество выпитового чая в сутки? Я раньше пила много зеленого чая, 3 раза в день, но чашка была 500 мл, то есть 3*500=1,5 л, что эквивалентно 10*150=1,5 л.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Получается, что да.
Интересно, почему зелёный чай продлевает Среднюю продолжительность жизни и не продлевает Максимальную продолжительность жизни? Что-то в этом есть то, в чём нужно разобраться.
Скорее всего зелёный чай благотворно влияет на печень и почки при склонности к их заболеваниям, вот отсюда и повышение СПЖ, но этого недостаточно, чтобы повысить МПЖ.
Я знаю про падуб.я про то, что полезны не только настои листьев чайного куста. Недостаточно исследований по эффективности настоев других трав и кустарников. Кудин полезен, фиолетовый пуэр очень-очень. Просто их невыгодно раскручивать. А кто знает, тот пьёт себе потихоньку.
Дмитрий, а как же обезвоживание от зеленого чая?
Не будет ли прием столь большого количества (вся жидкость в сутки = зеленый чай) вредным для почек и организма в целом?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Откуда обезвоживание? Человек пьёт в среднем 2 литра жидкости в сутки. 10 чашек – это 1.5 литра
Дмитрий, я имею в виду обезвоживание из-за того, что зеленый чай считается мочегонным средством.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Его мочегонное свойство проходит при регулярном употреблении уже через несколько дней.
Никогда не принимала экстракт зелёного чая в капсулах. А вот пить настоящий качественный зелёный чай начинала несколько раз. И бросала. Дико болела голова, повышалось давление. Меняла производителей, пробовала заваривать разные концентрации, результат был всё тот же – высокое давление и сильнейшая головная боль. У моих знакомых “в возрасте” ситуация такая же. Хотя “возраст” – от 45 лет.
Когда искала качественный чай, спрашивала продавцов, пьют ли они сами зелёный чай. ВСЕГДА получала один и тот же ответ: нет не пью, “никак не привыкну”.
Но ведь нужно уметь заваривать чай. В традиции его не пьют большими кружками, как черный, первую заварку сливают и потом заваривают до пяти раз и пью небольшими чашечками. И совсем не крепкий пьют. Я сейчас “подсела” на чай Кудин, так его нужно совсем крохотулечку заварить, пить со второй заварки, именно тогда прояляются вкус и польза.
Кудин это не чай, совсем другое растение – падуб широколистный, а чай это – камелия.
В капсулах как раз ничего не повышает, его надо пить после обильной еды( так написано в капсулах от Now foods). Я его как раз пью.
1. Дмитрий, получается, что в группе некурящих мужчин никакого статистически достоверного продления жизни нет? (р=0,6) Жаль…
2. 10 чашек – это, наверное, имеется в виду слабо заваренный чай? Я предпочитаю крепкий и думаю, что такое количество чашек будет явным перебором…
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
В группе некурящих была маленькая выборка. Поэтому судить нельзя.
цитата статьи блога:
“Крысам давали экстракт зелёного чая (эпигаллокатехин галлат 25 мг на 1 кг веса в сутки — 50 мг в сутки на крысу). Для человека весом 60 кг — это 1500 мг. в сутки. Доза 5 мг на 1 кг веса тела (300 мг для человека 60 кг) оказалась неэффективной для крыс.”
Ссылка на исследование:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23834676”
однако в самом исследовании сообщается совсем о другом:
The dosage of EGCG was determined based on a recent human dietary survey, which showed that the average daily catechin (EGCG: 25%) intake was 50 mg day−1 following an investigation of 6200 people in Dutch (Arts et al., 2001). This dose is about 5 mg kg−1day−1 when it is extrapolated to rats using the method of specific surface area according to the average human weighing 60 kg. We initially used 5 mg kg−1day−1 of EGCG to treat rats in the low-dose group and 25 mg kg−1day−1 of EGCG by increasing this dose five times in the high-dose group in our experiment. However, 5 mg kg−1day−1 of EGCG did not yield any significant differences in most of the variables evaluated in our study. Thus, we did not provide the results of the treatment with 5 mg kg−1day−1 EGCG in order to save editing space.
в своем исследовании авторы утверждают, что эквивалентная доза для человека составляет 50мг (в экперименте 5 мг и 25 мг давали крысам одинаковые маркеры в анализах по сравнению с маркерами крыс не употреблявших egcg , поэтому и 5мг для крыс достаточно, – на человка весом в 60 кг – это 50мг egcg – так утверждают авторы исследования ).
в статье блога пиштеся что “5 мг на 1 кг веса тела (300 мг для человека 60 кг) оказалась неэффективной для крыс” а авторы исследования пишут совершенно противоположное “However, 5 mg kg−1day−1 of EGCG did not yield any significant differences in most of the variables evaluated in our study.” – перевод: “никаких отличий доза 5мг не имеет в нашим исследовании (от дозы 25мг)”
и тогда уже становится неверной эта цитата статьи блога:
“не вижу смысла покупать экстракт зелёного чая в капсулах, так как это дорого”
50мг egcg в сутки будет стоить менее одного доллара в месяц.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Александр. Вот фраза However, “However, 5 mg kg−1day−1 of EGCG did not yield any significant differences in most of the variables evaluated in our study. Thus, we did not provide the results of the treatment with 5 mg kg−1day−1 EGCG in order to save editing space.”
Читая далее в контексте, а также изучая другие исследования, я предположил, что авторы имели ввиду, что “5 мг/кг в 1 день экстракта не дали никаких существенных различий в большинстве переменных по сравнению с контрольной группой (которая не употребляла экстракт). И поэтому авторы не предоставляют результаты лечения с дозировкой 5 мг/кг день в целях экономии места для текста.” Однако, если они имели ввиду, что доза 5 мг и 25 мг на кг равнозначны, то почему они не показали именно дозу 5 мг, так как она более достижима? Ну ладно. Может быть здесь я их неправильно понял.
Второй момент. Они считали 50 мг на человека в 60 кг равнозначной дозе 5 мг/кг на крысах, рассчитывая дозу с помощью метода удельной поверхности. Но это ИМХО неверно. Очень часто это никак не согласуется с результатами исследований. И часто доза получается даже близка в расчёте на 1 кг, как у крыс, так и у людей. Так метформин 40мг/кг веса работает у грызунов для подавления онкологии (на грызунах такая доза сильно уменьшила частоту возникновения и рост меланомы за 3 недели). Но тогда это будет 400 мг для среднего человека. А такая доза вообще никак не работает для человека в плане лечения (Не предупреждения) меланомы. И как раз для человека среднего работает доза около 2500-3000 мг, как именно лечебная (в коктейле с другими драгами конечно), а не профилактическая. В переводе на человека эффективную дозу рассчитать от грызунов мало реально без ошибок, так как немного другая биодоступность. И нужно проверять в экспериментах. И вот тут, как раз исследование в Японии – 10 чашек в сутки (450-700 мг эпигаллокатехина) уже показывает хоть какую-то дозу для человека.
Да. Я грубо написал прямой перевод – 5 мг/кг = 300 мг на человека 60 кг. Но я хотел этим показать прямой перевод (без учёта удельной поверхности), с надеждой понять правильную дозировку из рандомизированных контролируемых испытаний на людях, ссылки на которые потом указывал. Так как ни 50 мг, ни 300 мг всё же не могут быть отправной точкой. Но РКИ на людях показали, а также когортное исследование, что меньше 400 мг в сутки не работает, либо работает значительно хуже. И работает даже 1500 мг в сутки. Но при 1000 мг в сутки у некоторых уже была гепатотоксичность, хоть возможно это и идиосинкранизия. Поэтому я предположил, что доза 400-700 (в зависимости от массы тела человека) – это оптимально.
И я склоняюсь не к 10 чашкам чая, а к тому, чтобы просто купить себе термос на 1.5 литра. Наливать туда зелёный чай и пить его весь день понемногу. 1.5 литра это как раз 10 чашек по 150 мл.
Вот такие у меня соображения. Они немного вольны и научно не строги, но это ИМХО.
Чтобы каждый человек мог иметь ИМХО. Для этого и я и пишу ссылки. И рад, что Вы их читаете. А ещё рад, что Вы вносите свои соображения, которые часто очень ценны
по поводу этого исследования добавлю, что в этом исследовании egcg существенно влиял только на эти на эти маркеры: ALT, AST, ALP, BUN, and CRE (и еще улучшение nf-kb) . Можно предположить что egcg сильно продлит жизнь тем, кто склонен к заболеваниям печени/почек. Как к примеру антигипертензивные препараты сильно продлевают жизнь тем, кто склонен к гипертонии. Эффектность egcg на людях можно оценить измерив ALT, AST, ALP, BUN, and CRE до и после длительного курса.
Egcg в виде экстракта в безопасных дозировках дешевый: экстракт содержащий 175 мг egcg стоит 1 доллар в месяц (судя по исследованию такая доза может оказаться достаточно эффективной). Заваривать зеленый чай конечно можно, но пить его много каждый день тяжеловато, но главный минус – очень сильно разница содержание egcg от сорта к сорту (а в экстрактах содержание egcg стандартизировано)
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Да. Я тоже об этом думал.
Кристиан Мортенсен – дольше всех проживший из мужчин европейцев – пил только кипячённую воду. Этот факт конечно мало что значит, но всё же интересен.
Было бы интересно посмотреть исследования на мышах или крысах по влиянию на СПЖ и МПЖ если разделить их на четыре группы: первая группа пила бы всю жизнь только хорошую простую воду, вторая чёрный чай, третья зелёный чай и четвёртая – кофе.
Хорошая статья, где описана полезность зеленого чая, особенно для мышей.
Я сам раньше много пил зеленого чая, пока не задумался: а всем ли людям он так полезен?
1. Вред чая для нервной и сердечно-сосудистой системы.
Я мог бы говорить о вреде кофеина, но зеленый чай содержит не только кофеин, а еще теобромин и теофиллин, которые тоже активно влияют на сердечно-сосудистую и нервную системы.
2. Вред чая при беременности.
Зеленый чай мешает нормальному усвоению фолиевой кислоты, необходимой для развития мозга ребенка. Это происходит из-за содержащегося в зеленом чае в большом количестве химического соединения с непроизносимым названием “галлат эпигаллокатехина”.
Ну и кофеин, конечно, не является лучшим другом беременных. Если про влияние черного чая на усвоение фолиевой кислоты ничего неизвестно, то содержание кофеина в черном чае никто не отменял. Употребление нескольких чашек зеленого или черного чая в день может привести к низкому весу новорожденного, вызвать преждевременные роды и даже гибель плода.
3. Вред чая при температуре.
В черном и зеленом чае содержится теофиллин, повышающий температуру тела. Так что при температуре зеленый чай только ухудшит состояние больного.
4. Вред чая при язвенной болезни.
Точнее, это не вред, а противопоказание. При язвенной болезни чай, особенно зеленый, противопоказан, поскольку повышает кислотность желудка, что мешает заживлению ран и может вызвать ухудшение в состоянии больного.
5. Вред чая при гипертонии и атеросклерозе.
И еще одно противопоказание: вред чая при этих заболеваниях заключается в том, что он сужает сосуды. От этого повышается риск возникновения тромбов. А сосуды сужаются все из-за тех же кофеина и теофиллина.
6. Вред чая для печени.
Вред печени наносит именно зеленый чай. Полифенолы, содержащиеся в зеленом чае (в черном чае полифенолов совсем мало), сильно нагружают печень, особенное, если пить этот напиток в больших количествах.
7. Вред чая из-за камнеобразования.
Зеленый чай может содействовать образованию камней в почках и мочевом пузыре. Особенно, если пить чай холодным.
8. Вред чая из-за вымывания микроэлементов.
Зеленый чай вымывает магний и кальций из организма. А виноват в этом все тот же кофеин.
9. Вред чая для костей.
Недавние исследования на мышах показали, что зеленый чай может оказывать отрицательное влияние на строение и плотность костной ткани. Впрочем, на людях таких исследований не проводилось.
10. Вред чая из-за образования мочевой кислоты.
Содержащиеся в черном и зеленом чае в большом количестве пурины при распаде образуют мочевую кислоту. Повышенная концентрация мочевой кислоты в плазме крови (гиперурикемия) может привести к отложению ее солей в суставах, вызывая их воспаление (подагра), а также в почках и мочевом пузыре (камни). Зеленый чай ухудшает состояние больных ревматизмом и артритом.
11. Вред чая для зубов.
В одних исследованиях говорится, что зеленый чай полезен для зубов, а по другим данным, чай может разрушать зубную эмаль. Чему верить, неизвестно, но пожалуй не стоит полоскать зубы чаем.
12. Вред чая для усвоения железа.
Кофеин в чае мешает усвоению железа.
P.S. Статья у Вас полезная, но пока это выжимка положительны качеств. Теперь нужно понять, как определить конкретному человеку, сколько ему лично нужно пить зеленого чая, какого чая, в какой концентрации, какой период времени, и как проверить эффект. И можно ли вообще?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Небольшие комментарии. Если был бы вред, то жизнь бы он не продлевал. Это важно. Иначе – это противопоказания. Так будет правильнее называть.
Второй момент – не все противопоказания, перечисленные здесь, на мой взгляд верны. Да и кофеин продлевает жизнь при правильном выборе дозы, кроме 7% людей.
1. Кофеин наоборот полезен для нервной системы. Он доказанный нейропротектор (ссылку могу приложить). В этой статье как раз перечислены его свойства защищать нервную систему.
2. При беременности (не знаю. Но нужно смотреть клинические испытания на людях. я не смотрел)
3. Про температуру тоже не знаю, хотя практика показывает обратное. Обильное питьё зелёного чая сбрасывает температуру у моей дочки))
4. Про язвенную болезнь тоже не изучал.
5. Про гипертонию и атеросклероз, то тут наоборот. Тромбы образуются не из-за сужения сосудов, а из-за нарушения агрегационных свойств тромбоцитов. И как раз теофиллин тормозит агрегацию тромбоцитов, тем самым, предупреждая тромбы – вот ссылка rlsnet.ru/mnn_index_id_108.htm Кроме того по этой же ссылке в описании к лекарству теофиллин можно прочесть, что теофиллин уменьшает тромбообразование и нормализует микроциркуляцию. Антиангинальный эффект (увеличение доставки кислорода к миокарду) обусловлен расширением коронарных артерий. Кофеин же как раз применяют для лечения спазмов сосудов rlsnet.ru/mnn_index_id_789.htm Что касается атеросклероза, то он возникает в результате нарушения функции эндотелия в результате воспаления и окисления ЛПНП. Но посмотрите – зелёный чай как раз доказано препятствует окислению ЛПНП ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26773777 и зелёный чай, как показано в статье снижает маркеры воспаления на 30 и более %. И в исследовании на людях снижает заболевания сосудов. Так, что я с Вами в корне не согласен.
6. Про печень я тоже не согласен. В анализах поражение печени диагностируется по повышению АЛТ, АСТ и других маркеров. в данной статье показано, что как раз крысы жили дольше из-за того, что чай защищал их печень. И их АЛТ и АСТ с возрастом были ниже на 30%. Это очень сильная защита для печени. И лишь у единиц людей бывает индивидуальная непереносимость. Но она бывает на любой продукт питания. Чай тут не при чём. А кофеин в чае вообще мощнейший защитник печени от цирроза ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16772246
7. По поводу камней в почках тоже не согласен. Зелёный, как показано в статье улучшает все маркеры здоровья почек – именно поэтому продлевает жизнь крыс. И вот поэтому, даже не смотря на то, что чай источник оксалатов, но он предупреждает камни в почках. Камни не из-за оксалатов появляются, а из-за воспаления. И вот смотрите, что показывают исследования ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15592095 Профилактическое воздействие зеленого чая на формирование почечных камней и роли окислительного стресса при почечнокаменной болезни.
8. Вымывание кальция с помощью кофеина – это преувеличение. Вымывание кальция из костей – это остеопороз, который сопровождается ломкостью костей. В настоящее время этот миф по поводу кофеина развенчан. Это бывает только у тех, кто пьёт кофе огромными количествами. Потребление кофе может иметь защитные преимущества на здоровье костей у женщин в постменопаузе ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27495290 потребление кофе не показало никаких существенных ассоциации с минеральной плотностью костей или шейки бедренной кости, или поясничном отделе позвоночника ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912260/
9. Про кости уже дал ссылки в пункте 8. Это миф.
10. Про мочевую кислоту уже речь шла в пункте 7. Это тоже не так.
11. Эмаль – тоже кость.
12. Что касается усвоения железа, то я был бы только рад. Так как железо индуктор старения. И если его в организме больше нормы – это очень плохо. Это было бы актуально только для больных анемией железодефицитной. И вообще мешает ли он усвоению – нужно проверять в исследованиях.
Как видите в СМИ бытует много мифов. Прежде, чем им верить, нужно хорошо покопаться в исследованиях.
Спасибо, развеять мифы тоже хорошо.
А чай нужен именно зеленый, галлат этот уходит из-за ферментации, да? На таобао много зеленого чая недорого
кости и зубы наверное из за фтора .. я читала что фтора в дешёвом чае очень много
Дмитрий, Вы всё правильно излагаете и вот почему : мне 51год и два дня назад забрал анализы крови – тромбоциты 151, АЛТ 22.7, АСТ 23.4, но это всё семечки по сравнению с сахаром был 6.3, то сейчас 4.9 из вены(хронический панкреатит). Я занимаюсь тяжёлым видом спорта уже более трёх лет и после Ваших статей про зелёный чай и цикорий( пью сублимированный) я на много стал выносливей, кровь омолодилась, с кишечником проблемы ушли(понос,запоры и тд.), но самое главное во время тренировки принимая чай я стал быстрее избавляться от молочной кислоты которая пагубно действует на клетку. Да, я ещё некоторые бады принимаю, но они не воздействовали так на клетку, как чай – анализы сдаю с периодичностью 3-5мес. В свои годы я потихоньку в мышечном плане подрастаю хоть все говорят это не возможно без фарм поддержки (отказался даже от протеинов и другого спорт пита, не говоря уже о стероидах) – всё возможно, если правильно питаться и отслеживать реакцию организма на компоненты. Кстати и с сексом тоже для возроста не проблема))) Удачи всем!!! Дмитрий продолжайте и дальше своё дело, Вы нам нужны!!!
Дмитрий. Это здорово, что зеленый чай так полезен. Многие его любят. Но в нем кофеина больше чем в кофе. Поэтому боюсь – не будет ли переюор с кофеином после 10 чая и 2 кофе в день ?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Юрий. А можете посчитать сколько буде кофеина в 10 чашках чая (150 мл) и + 2 чашках кофе?
И в косметике мне эффект нравится, спасибо за статью!!!
Даже не знаю, что и сказать, Дмитрий. Статья-плацебо))
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Почему плацебо?
Вы бы аккуратней про полтора литра зеленого чая в день. Про мух дрозофил вообще непонятно для чего писать. Если только до кучи)) Я родом из Азии, где употребление зеленого чая – это часть культуры. Ежедневно в таких количествах не каждый организм выдержит. У многих он сшибает давление, особенно с лимоном. Может и слабость/упадок сил вызвать от перевозбуждения нервной системы. Проверено на себе и знакомых. Те, кто рискнет на себе эксперементы ставить после прочтения статьи, имейте это ввиду. А некрепкий и в небольших количествах вполне себе хорош. Четверть литра в день очень позитивно мне влиял на сердце.И расчитывать норму потребления, опираясь на одну составляющую-это как-то опрометчиво. Состав зеленого чая намного сложнее. И что организму наделают остальные компоненты в повышенных дозах – неизвестно. После очень интересной статьи о сочетании сартан/статин для сосудов эта статья выглядет очень слабенькой. Если б статья была платной, я бы ее не купил. (Личное мнение. Обидеть не хочу. И труд ваш уважаю). Напрашивалась статья про силденафил. Он уже у Малышевой в качестве лекарства от старости был назван, а мы о нем еще не знаем в подробностях.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Влад. Про дрозофилов важно. Если статью будет читать учёный генетик, то для него важно видеть, что механизм продления жизни древний – наблюдается от простейших модельных животных. Если показать продление только на людях, то такие учёные всрерьёз это не воспринимают.
Что касается сартанов и т.д. многие уже намекаю, что устали читать про таблетки и хотят слышать про продукты питания. Вот я и про чай написал. Честно для меня эти данные были удивительны. Я не верил в зелёный чай до этого. А теперь для себя просто понял, что когда хочу пить, то могу пить кофе или зелёный чай.
Ну, еще какао с цикорием есть. А если еще и лактулозы в напиток добавить, то прекрасно микробиоту покормите с нулевым ГИ и сладким вкусом.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ДА. верно. Особенно цикорий очень интересен. Много слышал о его канцерогенности. Но изучая его антираковые свойства видел обратное. Он хорошо предупреждает многие виды рака и микрофлору кормит – это очень важно
У цикория имеются свои противопоказания, например его нельзя при варикозе.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Жар. По варикозу откуда инфа?
Я глубоко не копал, но врачи-флебологи категорически не рекомендуют цикорий при варикозе. Говорят насчет возможного быстрого снижения тонуса стенок сосудов и в результате падения эластичности мышечной прослойки в венах. Вроде здоровому человеку это практически не причиняет проблем, но у больных варикозом приводит к еще большему расширению вен и формированию на них узлов. Также упоминается, что цикорий повышает проницаемость капилляров, а это при варикозе тоже не полезно.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Цикорий обладает антимикробноц активностью, глистогонной, противомалярийной,гепатопротекторной (защищает печень), противодиабетической (Кормление диабетических крыс wistar цикорием, порошок листьев привело к снижению уровня глюкозы в крови практически до нормального значения), противоязвенной, противовоспалительной, анальгетической, опухоль-ингибиторной, антиаллергической. В клинических исптаниях было показано, что с помощью цикория можно управлять остеоартрозом. На людях пилотное испытание показало антитромботическое и противовоспалительное действие на сосуды.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3860133/
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
А есть ссылки. НЕ похоже это просто на правду. Хочу проверить. В Пабмеде по варикозу и цикорию ничего не нашёл
Исследований о влиянии цикория на варикоз я тоже не видел, только лишь мнение врачей флебологов (даже в гугле при наборе словосочетания цикорий варикоз – выскакивает много предупреждений). Может быть они перестраховываются, опасаются скачков давления, которые по их мнению может вызывать цикорий, не знаю. Мне самому эта тема интересна и если кто найдет более точное объяснение и ссылки на исследования по влиянию цикория на варикоз – буду рад это прочитать. В любом случае в деле здоровья – лучше перебдеть, чем недобдеть.
Насчет Цикория, кстати.
Он м.б. опасен для примерно половины людей, страдающих ВЗК (НЯК, КРОН), энтероколитами.
На себе испытала это, и многие люди с подобными проблемами писали об оч. отрицательной реакции на инулин, и цикорий в частности.
Дело в том, что Инулин кормит НЕ только полезную микрофлору, но и плесень, грибки….
За границей недавно ведутся исследования по поводу ГЛОБАЛЬНОГО влияния микрофлоры буквально на все….. в т.ч. и на тенденции к раку…..
Так вот – возможно, цикорий и инулин будет действовать в зависимости от того, какая микрофлора преобладает у данного человека – либо хорошая, тогда он будет кормить ее и защищать от болезней, либо плохая……
Для некоторых людей актуальнее будет НЕ кормить хорошую (ибо ее мало!), а давить плохую, например, гранатовым соком, отваром травы укропа и тп.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Многое сказанное в этом сообщении противоречит тому, что я читал в исследованиях. Поэтому такие утверждения, чтобы не вводить других читателей в заблуждение, просьба писать с плдкрерлением ссылками. Только ссылки не на статьи из средств массовой информации, а на научные статьи, доказывающие сказанное.
К сожалению, все опыты доказывающие пользу пребиотиков – ведутся на мышах,
А у этих животных, как известно – совсем по-другому устроено пищеварение, чем у людей, другой состав бактерий…..
Мыши, как известно – чисто растительноядные животные, причем питаются именно грубой пищей….
Можно ли опыты над мышами автоматически переносить на людей?
Ссылки, указывающие на нежелательные эффекты от инулина других пребиотиков, у людей, особенно с проблемами по ЖКТ:
naturalnews.com/022356_inulin_food_ingredients.html
fixyourgut.com/dont-recommend-use-foss-improving-gut-health/
По второй ссылке оч. хорошо приводятся логические доводы, ПОЧЕМУ эти вещества могут оказывать нежелательные эффекты:
Т.к. большинству людей с проблемами по ЖКТ наоборот, подходит FODMAP-диета, которая ограничивает брожение = рост микробов, а применение пребиотиков этому принципу противоречат.
+ много реальных отрицательных отзывов от людей, болеющих ВЗК или другими энтероколитами.
Еще про инулин:
А возможно, механизм его отрицательного действия на ВЗК-шников в другом, не связан с микрофлорой?
А именно – из-за возможной стимуляции иммунной системы, что для нас очень нежелательно…..
Вот здесь jove.com/visualize/abstract/22038771/inulin-stimulates-phagocytosis-pma-treated-thp-1-macrophages говорится о стимуляции инулином фагоцитоза и даже ФНО…..
Во всяком случае – много отрицательных отзывов – не на пустом месте, наверное.
Потому что статья о зеленом чае от Вас это facepalm
Объяснить почему не так просто , но ассоциации такие , а что далее после 10 чашек зеленого чая ? 5 ведер земляники ? Стегание лозой ? Молитвы ? Или все проще – цель достигнута , сайт раскручен и можно адептов монетизировать потихоньку , например через платную программу индивидуального подбора средств долголетия ?
Просто после действительно интересного про сартаны и т.д. это все вот так плохо выглядит . Не утверждаю , что все именно так , но вот такое видение после статьи , возможно не у меня одного .
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Я просто думал, что всё время про таблетки скучно читать. И многим хочется иногда знать про продукты питания.
Дмитрий, что значит “скучно”? Если речь идет о радикальном продлении жизни, или даже об улучшении состояния здоровья – уснувших окажется очень немного))
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Евгений. На этом блоге разбираются не только таблетки. Но и продукты питания. Что такого, если про чай есть инфа. Я например когда иду тренироваться, то вмегда выпиваю 2 литра во время тренировки. И лично для меня эта информация полезна. Можно же пить в это время зелёный чай 1.5 литра. И кому-то это тоже может быть полезным. Всем не угодишь. Не всё время ведь про таблетки писать. От таблеток уже многие устали. Нужно разнообразить. На этом блоге, если Вы читали, то пишется и про сон и про тренировки, и про разные продукты питания. И такие статьи писались ещё до того, когда на сайте не было ни одного комментария. Чем Вам зелёный чай не угодил.?
Зеленый чай одно время раскручивали по всем фронтам как панацею , нужно учитывать кому это выгодно было , чтобы оценить степень пользы для благосостояния инициаторов . Очень уж попсовая тема , уровня монастырского чая . К сожалению , все врут , а уж производители-то и поставщики врут как дышат . Но исследования Вы привели , они есть . Правда подобные положительные исследования наверняка можно накопать даже на Коку-Колу , смотря под каким углом посмотреть на все это . Или менее одиозный пример – на черный чай . И вообще – чай ведь многокомпонентен , вдруг отличия порушат всю систему доказательств в зависимости от места произростания , нюансов выращивания и тд А сартаны , например , “выращены” в чистоте GMP.
С другой стороны , фитотерапия не вся фуфломицин , вспомним мариванну .
Видимо корень проблемы в том , что зеленый чай мне не нравится на вкус )
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Чай раскручивали, преувеличивая его пользу. Поэтому выработалась стойкая антисимпатия и у меня в том числе. Но доказательства масштабные и убедительные. Польза маленькая, но она есть. Это не стоит того, чтобы это продавать за деньги безусловно. За деньги можно продавать лишь очень сильные вещи. Но когда стоит выбор что пить скажем во время голоданий. То мы видим, что чай индуктор аутофагии к примеру. Действует повышая AMPK. А значит и к голоданию будет комплиментарным дополнением. Это всё вкуснее, чем просто воду пить на мой вкус.
Вот про то , что польза маленькая , считаю важным замечанием . У Вас же План Омоложения ранжирован по важности и это здорово . Просто было бы замечательно если бы в новых статьях степень важности воздействия была бы указана ориентировочная , конечно со временем она может меняться и реализация этого момента не так проста .
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Я зелёный чай не включаю в план омоложения. В план включаются только самые важные средства.
Я тоже когда ещё тренировалась, носила термос с зелёным чаем на тренировки))).
Eugene, похоже все таки такое причудливое видение статьи только у вас. Серьезная статья со всеми нужными ссылками на научные исследования. А если на ваш взгляд только таблетки достойны внимания, то это уже ваши персональные причуды.
Дмитрий, спасибо, вы взяли верное направление – в дополнение ко всему прочему, делать обзор научных исследований по природным веществам. Я как и многие другие давно ожидал таких статей, потому что сложно ориентироваться в этом вопросе без помощи таких материалов, особенно учитывая, что в интернете очень много необъективной и откровенно ложной информации по этому поводу. Продолжайте в том же духе, спасибо!
Да у Дмитрия давно есть статьи о продуктах питания . А насчет таблеток , лечиться овсом вместо статинов Вы же не будуте надеюсь . Главное эффективность , вот и все . А статьи все важны .