Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться на комментарии, введите

16 комментариев к «Еще раз о диете имитирующей короткие циклы голода для снижения ИФР-1 до оптимального»

  1. Фоат

    Дмитрий, в каком количестве можно употреблять кофе, цикорий и какао при:
    1. Водном голодании (24-36 часов)
    2. Диете fmd
    3. Кето диете
    И можно ли кофе, цикорий и какао замешать все в одной чашке (порции) — сделать, скажем так, коктейль » Молодость » 🙂 ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      1. Кофе 1-2, цикорий 3, какао 1-2
      2. также
      3. также
      В одной чашке будут перекрываться эффекты — не желательно

  2. Влад

    Дмитрий, поправьте меня если я неправ, но мне казалось, что вы раньше писали, что кетогенная диета вызывает диабет через некоторое время?

    Вы изменили мнение?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      В мета-анализе на людях — был повышен риск инсулинорезистентности через 5 лет кетогенной. НО дело в том, что кетогенная диета может быть такой же разной, как и разным может быть праздничный стол. От рациона многое зависит.
      Так в одном исследовании кетогенная диета не продлила жизнь мышам. В другом исследовании была поставлена цель составить рацион кетогенной диеты так, чтобы не поправлялись мышки. И вот тогда кето продлила жизнь
      Более подробно почитайте в этом исcледовании
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28877457
      sci-hub.cc/10.1016/j.cmet.2017.08.005
      ——
      Кроме того
      Исследование 2016 года, проведенное Католическим Университетом Святого Сердца в Италии, изучало влияние кетогенной диеты с добавками аминокислот в клиническом испытании с точки зрения влияния на саркопению. Кетогенная диета с аминокислотами была высокоэффективна для похудения, но без потери мышечной массы.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27383313

      1. Дмитрий

        Борис Цацулин в своих видео утверждает, что кетодиета дает преимущества в скорости похудения лишь в начале за счет потери гликогена и воды. А потом никаких преимуществ не имеет и работает лишь тогда, когда есть дефицит калорий…
        И что она вредна, т.к. кетоновые тела образующиеся при ней в большом кол-ве высокотоксичны…

        В общем я запутался.

        С другой стороны ваши лекции и сайт lchf.ru. Кому верить? 😉

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Кетогенная диета, даже если соблюдается только со среднего возраста, продлевает жизнь как и голодания мышам долгоживущим, которым вообще сложно чем-то жизнь со второй половины жизни продлить. И задерживает старение мышц и интеллекта
          ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28877457

          Исследование 2016 года, проведенное Католическим Университетом Святого Сердца в Италии, изучало влияние кетогенной диеты с добавками аминокислот в клиническом испытании с точки зрения влияния на саркопению. Кетогенная диета с аминокислотами была высокоэффективна для похудения, но без потери мышечной массы. Важно, чтобы в составе диеты кетогенной было достаточно белка. В ней жир блокирует ИФР-1, поэтому белок повышать не вредно на кетогеной
          ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27383313
          А вот здесь большая подборка, как кетогенная диета помогала людям худеть
          http://nestarenie.ru/nasyshhennye-zhivotnye-zhiry-dobro-saxar-zlo.html
          ——
          Кетогенная диета — это высокожирная диета с низким количеством углеводов и без быстрых углеводов вообще. Но не любая кетогеная диета здоровая. С точки зрения мышечной ткани в ней должно быть достаточно белка.

          1. Владимир Н.

            Дмитрий, в своем эксперименте с кето диетой — Вы же не отказались от своих силовых и остальных тренировок ?
            Очень интересно получить от Вас информацию как все протекает, какие на текущий момент видны плюсы (в виде чего) и какие минусы (в виде чего).

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

            На кето я пил АМИНОКИСЛОТЫ. Сила росла нормально.

          3. Владимир Н.

            Пили именно набор большинства аминокислот полный кроме метионина ? (интересно узнать пропорции и список)
            Или пили БЦАА и какой-то более короткий набор аминокислот без метионина ? (интересно узнать пропорции и список)
            Или позволили ли таки и метионин при кето диете ? (интересно узнать пропорции и список)

          4. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

            Владимир список и пропорции нужно анализировать. Пока у меня есть исследования. До их анализа по составу аминокислот я еще не добрался, так как не готовил статей по кето диете ввиду недостатка еще доказательств о ее пользе. Я склоняюсь к тому, что она полезна, но видимо еще пару лет нужно собирать данные

  3. людмила

    Дорогие, друзья! Очень хотелось бы опубликовать и меню для имитирующей диеты.

  4. людмила

    Спасибо, очень интересно и хотелось посмотреть меню при имитирующей диете.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Меню можно скачать внизу статьи в выводах
      http://nestarenie.ru/fmd.html

  5. Марина

    Скажите,пожалуйста,чем в меню можно заменить крупы? Можно ли сырыми свеклой,топинамбуром,тыквой,кабачками?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Крупы нужно есть — только совсем чуть-чуть.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться на комментарии, введите