Главная / Как победить старость: / Медитация и стресс / Эмоциональный стресс ускоряет старение

Дата создания: 22 ноября 2015

Обновлено: 27 декабря 2023

Эмоциональный стресс ускоряет старение

Эмоциональный стресс, причины, лечение, последствия, профилактика стресса. Эмоциональный стресс очень сильно влияет на скорость старения и скорость появления седых волос.

Эмоциональный стресс ускоряет старение

Эмоциональный стресс ускоряет старение

Многие читатели, которым уже за 40, замечают, что в их жизни стало не так много поводов для радости. Настроение их ухудшается - стрессы, депрессия. Их желания часто не совпадают с возможностями. Так у мужчин наступает депрессия из-за того, что они уже не могут, как и раньше погонять мячик во дворе или понравиться молодой девушке. У женщин проблемы похожие. Начинает всё сильнее ощущаться кризис средних лет. Кроме того, что наши возможности уже не те, на наше настроение также влияют и сами процессы старения, которые меняют гормональный фон.

Нужно ли с этим мириться. Лично я в своё время мириться с этим не стал, но стал искоренять эмоциональный стресс и депрессию из своей жизни. Эмоциональный стресс — это неприспособленность. Наш организм так устроен, что в результате естественного отбора отбраковывает индивидов, которые плохо приспосабливаются к среде обитания. Это нужно для выживания вида в целом. Поэтому, когда на нас давит хронический эмоциональный стресс, то старение очень сильно ускоряется. Эмоциональный стресс вызывает рак, болезни сердца, повышает артериальное давление, провоцирует атеросклероз сосудов.

Чем опасен эмоциональный стресс

Эмоциональный стресс создаёт морщины, поднимает давление, повреждает сердце и сосуды.

Хронический эмоциональный стресс сопровождается постоянно повышенным уровнем адреналина в крови и воздействует через адреналиновый сигналинг на костный мозг, вызывая воспаление и старение стволовых клеток. Высокий уровень адреналина ведёт к повышению артериального давления. Эмоциональный стресс очень сильно влияет на скорость старения и скорость появления седых волос. Стрессом управляют такие гормоны, как  кортизол, адреналин и норадреналин.  Гормоны эмоционального стресса подавляют многие защитные механизмы организма. Например, nrf2, который защищает от гликирования белков, а следовательно от морщин, от повреждения эндотелия сосудов и развития атеросклероза.

Эмоциональный стресс укорачивает теломеры

В исследованиях была показана способность стресса и депрессии укорачивать теломеры. Чем короче теломеры - тем более быстро стареет человек. Что такое теломеры можно прочитать здесь.

Исследование - ссылка:

  • www.sciencealert.com/depression-can-physically-change-your-dna-study-suggests

Эмоциональный  стресс понижает уровень гормона долголетия - Klotho.

Сокращение производства Klotho может быть одним из ведущих факторов, лежащих в центре разрушительных процессов (например, атрофии кожи, артериосклероза и остеопороза). Мутации Klotho связаны со старением и остеопорозом, а также с сокращением продолжительности жизни.

Исследование - ссылка:

  • https://en.wikipedia.org/wiki/Klotho_(biology)
  • http://www.nature.com/tp/journal/v5/n6/full/tp201581a.html

Эмоциональный стресс приводит к набору лишних килограммов.

Исследование - ссылка:

  • http://www.nkj.ru/news/24696/
  • https://news.osu.edu/news/2014/07/14/weighty-issue-stress-and-high-fat-meals-combine-to-slow-metabolism-in-women/

Эмоциональный стресс, возможно, провоцирует болезнь Паркинсона.

Есть данные, позволяющие предположить, что стресс статистически связан с развитием болезни Паркинсона. Интересно также заметить, что средства, снижающие уровень стресса и депрессии, также предупреждают болезнь Паркинсона. Например, кофе. Возможно даже постоянная депрессия - это ранняя стадия болезни Паркинсона. Здесь мы рассматриваем депрессию во взаимосвязи со стрессом, так как стресс - причина депрессии.

Исследование - ссылка:

  •  http://www.neurology.org/content/early/2015/05/20/WNL.0000000000001684.short

Другие механизмы негативного влияния стресса на здоровье

Исследование - ссылка:

  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4432792/

Как лечить эмоциональный стресс и депрессию.

Исследование - ссылка:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2542367/

Ниже будут представлены только те средства, которые, на мой взгляд, и с учётом вышеуказанного обзора могут быть эффективны для борьбы с депрессией и стрессом.

Световая терапия

Световая терапия является воздействием на глаза яркого света определённой продолжительности (чаще в утренние часы). Свет подаётся лампой, когда человек сидит напротив. Некоторые производители делают свои варианты устройств для светотерапии. Некоторые из этих приборов были оценены в клинических испытаниях. Они могут быть куплены через интернет.

Исследование - ссылка:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16041296
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15800134
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15106233
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2774849
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2139066
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8516421
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16756690

Массаж

Предварительные данные указывают на то, что массаж может иметь немедленные, а также долгосрочные эффекты на подавленное настроение. 

Исследование - ссылка:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8884390
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15715034
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1537763

Медитация

Сложный, но, пожалуй, один из самых эффективных способов борьбы со стрессом и депрессией - это медитация. Медитация действует на эмоциональный стресс на гормональном и нервном уровнях. Медитация также меняет структуру головного мозга и продлевает жизнь (об этом можно прочитать здесь). Эмоциональный стресс и депрессия ускоряют укорачивание теломеров, что сокращает продолжительность жизни. В то же время медитация защищает теломеры от преждевременного укорачивания.

Исследование - ссылка:

  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24636500
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21035949
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22377965
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22700446
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/ pubmed/25881019
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23171754
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20223285
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25887555
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25477709
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15574496
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12883106
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24767614

Регулярный секс

Регулярный секс играет огромную роль в предотвращении депрессии и стресса.

Исследование - ссылка:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4115031/
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11812807

Аэробная физическая нагрузка (бег, плавание и т.п.)

Огромный положительный эффект на эмоциональный стресс и депрессию имеет физкультура.

Исследование - ссылка:

  • http://www.nkj.ru/news/25932/
  • http://www.jneurosci.org/content/33/18/7770.abstract
  • http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0028390814003487
  • http://news.uga.edu/releases/article/galanin-stress-reducing-benefit/

Кофеин

Кофе повышает настроение - это чувствуют многие. Не буду читателя углублять в дебри науки и механизмов влияния кофе на настроение. Для любознательных оставляю ссылку на исследование.

Исследование - ссылка:

  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26056314

Важно ощущать себя молодым

Исследование - ссылка:

  • http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=2020288
  • http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(15)60295-1/abstract

Бета-блокаторы

То, что эмоциональный стресс повышает давление и вызывает болезни сердца - наглядно показано в работе Дж. Каплана. Каплан на примере приматов показал, что если собрать группу самцов приматов, то в течение скольких-то дней у обезьян появится социальная иерархия. Самое худшее место в такой иерархии - это внизу. Самцы приматов, находящиеся в подчиненном положении, демонстрируют ряд показателей хронического стресса. Часто у таких приматов появляется атеросклероз.

Но если учёные давали самцам приматов, находящимся внизу социальной иерархии (группа риска), бета-блокаторы, подавляющие активность симпатической нервной системы, то у них не развивался атеросклероз сосудов. Это показало, как симпатическая нервная система из-за стресса негативно влияет на развитие атеросклероза и участвует в проблемах с сердцем и сосудами.  Правда в том, что эмоциональный стресс реализует себя через симпатическую (адренергическую) автономную нервную систему, которая связывает управляющие центры нашего мозга и внутренние органы. В том числе - с иммунными, костным мозгом и др.

Миксонидин очень безопасен, эффективен для снижения давления и самое главное, что гиперактивация симпатической нервной системы может сильно ускорять старение, а этом препарат успокаивает.

  • https://en.wikipedia.org/wiki/Moxonidine
  • http://www.rlsnet.ru/mnn_index_id_2001.htm

Каждую неделю публикуются новые научные открытия, и появляются новые средства, с помощью которых возможно продление жизни. Наука развивается очень быстро. Рекомендуем Вам стать подписчиком на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.


 

Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке. 


Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую Вы читаете. Это очень важно для нас.

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить. Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую вычитаете. Это очень важно для нас.

Автор статьи

Веремеенко Дмитрий Евгеньевич

Телефон:

+7 (925) 924-43-28

Почта:

Dmitriy-tae@yandex.ru


Сфера деятельности - data science в медицине
Основатель проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека (nestarenie.ru/slb-expert_.html)
Со-основатель IT сервиса продления жизни
Основатель форума о продлении жизни Nestarenie Camp (nestarenie.ru/camp.html)
Со-автор книги "Бонусные годы" (nestarenie.ru/kniga-3.html)
Создатель справочного блога о старении человека (nestarenie.ru)


Социальные сети:





83 комментария

Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности

Комментируя, вы принимаете условия соглашения.

  1. Анастасия
    13 декабря 2023, 05:31

    У меня депрессия бывает такая что давление понижается и я лежу на кровате,потому что не могу встать от головокружения.И стараюсь чтобы отошло потом вставать.Летом с низкого подняла кофем и поднялось,так что пульс не чувствовала.Дмитрий если не можешь справлятся сам с эмоциональным стрессом? Умерла мама я не спала двое суток,меня тресло.Стараюсь хожу по улице езжу в движении,а стресс не уходит.У меня остеопороз внчс борюсь всякиеми мазями и солевым растровом.Пью Д3 и ем молочку.Так же остеохандроз шеи и грудного отдела мне 31 год.Меня это пугает хожу по врачам.Сейчас планирую посетить Днком.Вот скажите если не справляешься со стрессом как его предотвратить?

    1. Дмитрий Веремеенко
      14 декабря 2023, 01:45

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Есть ли у Вас результат ЭГК. Если есть, то напишите сюда заключение

  2. Sheena
    16 ноября 2023, 23:58

    Я не получаю то, что хочу.
    Не хватает мотивации на регулярные занятия.
    Мои цели сбываются у других
    людей.
    Тык

  3. Светлана
    23 сентября 2023, 06:16

    Дмитрий, здравствуйте. Подскажите пожалуйста, насколько полезна дыхательная гимнастика

    1. Дмитрий Веремеенко
      27 сентября 2023, 15:35

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Не проверено в исследованиях

  4. Павел
    14 мая 2020, 08:27

    Дмитрий, здравствуйте!

    Подскажите, пожалуйста, как по вашему, можно ли использовать для световой терапии вот такую LED Flood Light Outdoor, 20000lm
    6500K Bright Lights amazon.com/gp/product/B07KS3QH8Y/ref=ox_sc_act_title_3?smid=A3N55RFZIK1KY5&psc=1
    из расчета, что 20000lm на расстоянии 2-х метром превратятся примерно в 10000lux. т.е. если повесить такую лампу сбоку над кроватью, то расстояние от лампы до кровати получится около 2-х метров, что очень удобно, чтобы получать солнечные ванны прям лежа в кровати с самого утра.

    Вопрос возник в связи с тем, что специально сделанные для этого лампы 10000 Lux LED Therapy Light amazon.com/gp/product/B081MT6Y5B/ref=ox_sc_act_title_20?smid=A3UKJVGOK11DCJ&psc=1
    выдают те самые 10000lux на расстоянии всего 10-20 см, это означает, необходимо сидеть перед ними прям впритык, что крайне неудобно.
    И так же вызывает сомнение, достаточно ли вообще мощности такой маленькой “рамки-лампы” для получения нужного эффекта, тк люди в комментариях пишут, что свет от них не такой уж и яркий.

    Как на ваш взгляд, обе эти лампы могут быть эффективны для световой терапии?
    Есть сомнения, что первая может не подойти по своему устройству, а вторая окажется слишком слабой, что думаете?

    1. Павел
      14 мая 2020, 08:32

      И нужно ли именно 10000 lux, или можно меньше? Если находиться от лампы чуть дальше, чем нужно, и свет рассеиваясь будет составлять, например, только 6000lux, эффект световой терапии сохранится или этого уже будет недостаточно?

  5. Дмитрий Веремеенко
    17 апреля 2019, 21:07

    Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
    Отрезайте у ссылок http:

    Уровень кортизола подчиняется циркадным ритмам. Но люди имеют разные циркадные ритмы. Есть люди с синдромом задержки фазы сна, есть с синдромом не 24 часовой фазой сна и так далее. У них кортизол повышается совершенно в иное время. А у людей с синдромом не 24 часовой фазой сна вообще нет никакой зависимости от времени суток, так как график повышени кортизола все время сдвигается. Поэтому одномоментный, а не многократные в течение дня анализ кортизола не показателем. Кроме того, на человека может влиять целый ряд факторов, например, от графика работы. Если человек работает 2-е суток и 2-е отдыхает, у него также сбиваются циркадные ритмы.
    Анализ на кортизол из крови может меняться даже от того, что само процедура кровопускания повышает стресс у человека. Кортизол из мочи требует 24-часового сбора. «The measurement of serum cortisol requires venepuncture, and the stress of venepuncture may itself raise cortisol levels. Urine requires 24-hour collection, which is often incomplete and in all studies shows reduced sensitivity and specificity for diagnosing cortisol excess compared with measurement of serum samples»
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6349003
    Многие исследования использовали единичные измерения кортизола в сыворотке или в слюне, чтобы сделать выводы о воздействии кортизола, особенно в области психологии «Many studies have used single measurements of serum or salivary cortisol to make conclusions about cortisol exposure, especially in the field of psychology»
    Однако, ввиду циркадного ритма кортизола, эти исследования, вероятно, будут неточными, и существует необходимость в более точной оценке воздействия кортизола. However, in view of the circadian rhythm of cortisol, these studies are likely to be inaccurate, and there is a need for a more accurate estimate of cortisol exposure.
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6349003
    Мета-анализ показал, что референсные интервалы для утреннего кортизола слюнных желез у депрессивных пациентов (0-29 нмоль/л) и лиц контрольной группы (1-23 нмоль/л), что показывает значительное перекрытие и непоказательность данного метода. «The reference intervals for morning salivary cortisol in depressed patients (0-29 nmol/l) and control persons (1-23 nmol/l) showed substantial overlap suggesting lack of discriminative capacity.» На основании имеющихся исследований нет твердых доказательств различия кортизола слюнных желез у депрессивных больных и лиц контрольной группы, а кортизол слюнных желез не способен различать лиц с депрессией и без нее «Based on the available studies there is not firm evidence for a difference of salivary cortisol in depressed patients and control persons and salivary cortisol is unable to discriminate between persons with and without depression.»
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20447770
    Исследуя частоту забора кортизола сыворотки, мы показываем что одиночный образец кортизола плохое измерение кортизола, особенно если он сделан рано утром или перед сном. «Examining the frequency of serum cortisol sampling, we demonstrate that a single cortisol sample is a poor measure of cortisol AUC, especially when taken around the time of waking or going to sleep.» В общем судя по этому исследованию кортизол, что в крови, что в слюне нужно измерять не менее 3-ха раз в сутки – через каждые 8 часов.
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6349003

  6. Руслан Р
    04 сентября 2018, 17:36

    И всё таки, что вреднее депрессия или антидепрессанты?
    Есть ли какие то данные о предпочтительности АД в плане продолжительности жизни и эффективности?
    Появились ли новые данные после публикации рейтингов в медицинском журнале Lancet в 2009 (по эффектинсти безопасности АД)?

    1. Дмитрий Веремеенко
      04 сентября 2018, 21:49

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Антидепрессанты повышали риск рака в сравнении с теми у кого депрессия. Это о том, что в лечении депрессии нужно лечить причину а не следствие. Антидепрессанты лечат следствие.

  7. Ольга
    11 июня 2018, 05:43

    Дмитрий, я болею соматизированной депрессией не один антидепрессант не справился с моей болезью. Можно ли мне попробовать фенофибрат?

    1. Дмитрий Веремеенко
      11 июня 2018, 08:57

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Лучше дождитесь. Я статью напишу про депрессию летом

      1. Андрей
        11 июня 2018, 10:30

        Дмитрий, также очень жду Вашу статью про депрессию. И очень хотелось бы про головную боль напряжения, или так называемую “каску невротика”.

      2. Андрей Владимирович Карастелев ООО Лабаз
        21 июня 2018, 08:17

        это крайне актуально для многих

  8. Наталья К
    04 июня 2018, 21:22

    Дополнительно к комментарию от 04.06.2018 в 21.08- мой вариант №11 первые два месяца

    1. Дмитрий Веремеенко
      07 июня 2018, 04:05

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Если на ЭКГ сердца нет блокад каких-то, кроме блокады ножки пучка гиса, то пропранолол 20 мг 2 раза в сутки. Если недостаточно, что 40 мг 2 раза в сутки. Но строго обязательно на ЭКГ отсутствие блокад

  9. Наталья К
    04 июня 2018, 21:08

    Дмитрий, 31 мая из-за эмоционального стресса у меня сорвался сердечный ритм(аритмия, учащение ЧСС ),давление. Такого со мной было 10 лет назад после похорон. C тех пор работала над своим эмоц.состоянием : занималась разными духовными практиками, медитацией…. Очень помогла дыхательная гимнастика Стрельниковой…Все нормализовалась, справлялась со своими эмоциями вполне(без лекарств)…И вот неожиданно срыв из-за страха,что я могла сделать плохо человеку неосознанно… К счастью, ничего плохого не случилось… Сейчас мне гораздо лучше- дыхательной гимнастикой восстановила ритм,давление полностью еще не нормализовалось, правда… Посоветуйте,пожалуйста,что мне можно принять для стрессоустойчивости,чтобы нормально перенести дорогу? Помогите, пожалуйста !

    1. Дмитрий Веремеенко
      07 июня 2018, 04:04

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Если на ЭКГ сердца нет блокад каких-то, кроме блокады ножки пучка гиса, то пропранолол (он же анаприлин) 20 мг 2 раза в сутки. Если недостаточно, что 40 мг 2 раза в сутки. Но строго обязательно на ЭКГ отсутствие блокад

  10. Ольга
    09 апреля 2018, 01:00

    Дмитрий,что вы посоветуйте от бессонницы?стресса нет,сна тоже.не помогает мелатонин,фенибут..
    Только феназепем,зопиклон и снотворные.не спать,устать и заснуть на след .ночь тоже не выходит без снотворного.пью 2 -3 раза в неделю,чтобы не было привыкания.особых проблем в здоровье нет.причину не могу найти.

    1. Дмитрий Веремеенко
      10 апреля 2018, 02:21

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Фенибуд оставьте биохакерам, он не подходит для продления жизни.
      Режим дня, достаточный уровень физ активности днем, за час до сна отвар (реально зааваренная вами) свежий валерианы.
      http://nestarenie.ru/valeriana.html

      1. Юрий
        02 мая 2018, 09:16

        Да про фенибуд спасибо что так говорите! Реально ценно что вы предупреждаете и не идете на поводу у известных биохакеров, которые там что то принимают….

        А валериана опять же далеко не всем подходит… Мне например не идет.. Я от нее не сплю ночь вообще. Она там агонист рецепторов серотониновых определенных. А мне нужен их допустим антогонист. Опять же генетический анализ тут очень помогает.

        Кофе – это однозначно зло. Не понимаю почему вы о нем пишите постоянно. От него для большинства людей только вред со временем придет. Кофе точно расшатает нервную систему. А если есть предрасположенность к кожным заболеваниям еще на фоне стрессов, например псориаза – то кофе тут отлично вызовет усугубление.

        Кофе стимулирует катехоломины. Это известный факт. Ускоряет пульс. улучшает настроение на пару часов – а потом эффект рикошета. Его нельзя пить тем у кого стресс и давление повышенное. Я допустим еще быстрый метаболизер кофеина. Может из за этого он конечно – мне там сразу вставляет в мозги. Пульс ускоряет. А потом еще тревога какая и еще пульс ускоряется и мне это не айс. Я не знаю. Может быть. Но мне кофе не идет и многим кого я знаю. Все кофеманы – рано или поздно получат так называемое повышенное давление на нервной почве.

        Тоже самое секс. конечно на все надо знать меру. Но ее никто не знает. Отсюда рекомендация по сексу – как средства от депрессии и стресса – не согласен. Да он нужен конечно для здоровья в целом – но стресс секс увеличивает. Достаточно пойти после череды сексуальных контактов и сдать на анализы всех гормонов (можно стрессовых гормонов) и посмотреть как они шкалят.

        А вот про свет солнца, спорт – я тут согласен на все 100%.

        И вообще Дмитрий у вас на блоге не хватает статьи более обширной про управление стрессом в привязке к увеличению продолжительности жизни. Может какие то геропротекторы там и жизнь продляют и стресс снимают.

        Ибо я еще что хочу сказать. Стресс для каждого – это свое понятие.

        Для меня это прежде всего тревога. учащение сердечного ритма. Доходило пару раз до панических атак. Пришлось принимать паксил. Да он вреден – но так пришлось.

        Хотя допустим. Отлично помогал анаприлин. И вот потом вы проанализировали и написали что он еще и в целом полезен для здоровья. А вообще занятия спортов в последствии мне больше этих таблеток помогли. И особенно еще важно солнце. + витамин Д я думаю который принимаю с K2.

        А для других допустим стресс – это депрессия. Но это уже другое. Допустим у человека нет тревоги по жизни, там гипотоник и пульс не ускоряется из за малейшей тревоги – то ему я допускаю поможет кофе на каком то этапе там придти в себя. Хотя это временный эффект будет. Но все же. То есть ситуации разные.

        И вот разбора этих ситуаций в связке с продлением жизни – не хватает у вас на блоге.

        1. Дмитрий Веремеенко
          03 мая 2018, 00:07

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Вопросы комментировать не буду, так как со многим не согласуются данные исследований.

  11. Екатерина
    15 января 2018, 21:13

    Дмитрий, а как быть с паническими атаками? Чем снимать? Тема с адреноблокаторами вроде интересная, но если постоянное давление нормальное и поднимается только на стрессе и после панической атаки, то что делать?

    1. Дмитрий Веремеенко
      15 января 2018, 22:24

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Это вопрос к психотерапевту.

    2. Эд
      16 января 2018, 01:19

      Если есть деньги, время и (главное) желание то попробуйте когнитивно-поведенческую терапию. Считается, что она имеет доказанную эффективность по работе с таким (и рядом других) недугов.

  12. Ольга
    22 декабря 2017, 08:54

    ДМИТРИЙ,ЧИТАЛА ПРО ИБУПРОФЕН. ФЕДИНЦЕВ А. НЕ РЕКОМЕНДУЕТ ПИТЬ ДОКСИЦИКЛИН.ИБУПРОФЕН ЛУЧШЕ.ВАШЕ МНЕНИЕ?

    1. Дмитрий Веремеенко
      22 декабря 2017, 09:15

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Фединцев не рекомендует, потому что он вероятно боится исследования, где крысам доксициклин в дозе от 100 мг по человеческим меркам ускорял рост опухоли. Но я изучал это исследование и выяснил почему. У нас доза 50 мг и она абсолютно безопасна. К тому же даже доза 100 мг может быть безопасна, и это скоро станет понятно после окончания клинического испытания на людях. А пока применяем 50 мг, что очень безопасно для применения годами, что подтверждается FDA. В остальном доксициклин – это мощнейший геропротектор. Я сам его пью. А вот ибупрофен может иметь ряд опасных эффектов и поэтому я его не рекомендуя, как геропротектор.

      1. Ольга
        23 декабря 2017, 08:03

        Спасибо за информацию.доза 25 мг доксициклина имеет ли геропрот.свойства(в месяц рака,не постоянно)?
        Очень прошу выслать мне информацию по литию.можно ли его сочетвть с депрерилам (в минимальных дозировках и разбросу по времени?)

        1. Дмитрий Веремеенко
          23 декабря 2017, 08:44

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Ольга. А зачем Вам депренил? Опасное и не однозначное средство, которое назначается врачами лишь в крайнем случае.

  13. Тимофей
    24 сентября 2017, 02:43

    Друзья. есть ситуации, которые вы воспринимаете как неприемлимые и недопустимые и тем самым сами создаете стрессовые напряжение.,тревогу и другие эмоциональные расстройства.Медитация, массаж и релаксирующие ванны конечно же хорошо,но он не меняют вашу эмоциональную реакцию на различные жизненные ситуации. На этом фоне как грибы растут психосоматические заболевания. В том числе доказанно что стресс может увеличивать риск СД 2 типа, гепертонии, язвенного колита,гастрита, астмы и т.д…
    Единственный способ справиться с этим по моему мнению не пить таблетки а обратиться к психологу-психотерапевту.

  14. Елена
    14 сентября 2017, 13:54

    Здравствуйте! Мне 34. Всю сознательную жизнь страдаю перепадами настроения. Лет до 25 были чередования – эйфория/депрессия. После вроде как все выровнялось, а плохое настроение наблюдалось только в период пмс. Но вот уже год не могу выбраться из депрессивного состояния, хуже всего по утрам. Психиатр назначил антидепрессант, который я принимать опасаюсь (читала ссылки на исследования на сайте, также боюсь зависимости и побочных эффектов). Уверенна, что проблема не психогенного характера, так как никакой связи скачков настроения с событиями в жизни проследить не могу. Посещала психоаналитика, психолога, психотерапевта – в итоге, можно сказать, научилась с этим жить,но само настроение не улучшается. Понимаю, что это не в вашей компетенции, но возможно, есть какие-то менее вредные способы (витамины, добавки тп) попробовать улучшить свое состояние, перед тем как решиться на антидепрессанты. Буду признательна за любую рекомендацию.

    1. Дмитрий Веремеенко
      14 сентября 2017, 14:02

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Это часто бывает при дефиците витамина Б12 в головном мозге. Нужно, чтобы в анализа крови Ваш витамин Б12 был не ниже 600. Когда этого добьетесь, то пропейте (если нет противопоказаний) фенофибрат в дозе примерно 150 мг в сутки. И потом напишите мне о результатах

      1. Елена
        14 сентября 2017, 21:59

        Спасибо, на днях сдам анализ на Б12.

        1. Елена
          15 сентября 2017, 14:52

          Сдала анализ на б12 – 566. Не нужно повышать?

          1. Дмитрий Веремеенко
            15 сентября 2017, 17:04

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            Нужно до 600

    2. Владимир
      28 ноября 2017, 21:31

      Елена, обратитесь к эндокринологу! Вам не нужны антидепрессанты.

  15. Ангелина
    09 февраля 2017, 09:03

    Дмитрий здравствуйте,вопрос про антидепрессанты мне выписали агомелатин. Влияет ли он на старение? Как я поняли из инструкции участвует в восстанавливает синхронизацию циркадных ритмов, стимулируя рецепторы мелатонина. Нахожусь на программе 4 27 лет.

    1. Дмитрий Веремеенко
      09 февраля 2017, 17:14

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Исследований по его влиянию на старение нет – я не нашёл. Но судя по эффектам – он не повредит вроде, но это нужно проверять

  16. Влад
    29 декабря 2016, 23:12

    Интересная статья о перспективах защиты сердца от стресса:
    ria.ru/science/20161227/1484699605.html

  17. Марина
    29 декабря 2016, 00:43

    Дмитрий, выше Алексей писал про депренил и дмае. Что можете сказать о них? Не нанесут вреда? Анаприлин я принимала последние несколько лет, сначала помогал сдерживать тревожность (ну или маскировал проявления) и даже держал давление. Потом стали требоваться бОльшие дозировки, а потом даже на фоне приема анаприлина случилась паническая атака.
    И Вы тут многим отправляли книгу по медитации. Можно и мне? Или автора и название, а я поищу.

    1. Дмитрий Веремеенко
      29 декабря 2016, 02:23

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Депренил у мышей в какой-то дозе прродлевал жизнь, а в какой=то сильно сокращал. А значит неизвестно как он подействует на людей и в какой дозе.

  18. Михаил
    21 сентября 2016, 14:54

    А что скажете по поводу Афобазола? Стоит ли его применять в качестве успокоительного средства?

  19. Степан
    31 августа 2016, 10:04

    У родственника запущенная форма стресса. Хотел узнать как можно вылечить?

    1. Дмитрий Веремеенко
      31 августа 2016, 20:48

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Пропранолол и медитация. Но пропранолол только если нет противопоказаний. Читайте
      http://nestarenie.ru/category/3-kak-pobedit-starost/lekarstva-i-vitaminy-ot-stareniya

  20. Екатерина
    20 июня 2016, 12:50

    Моксонидин не такой уж и безвредный. Там в противопоказаниях атеросклероз нижних конечностей (это у многих людей есть, но не все в курсе) и как раз депрессивные состояния… Получается, это как профилактика, пока нет депрессии и периферийного атеросклероза? А тем, кто уже болеет, что нужно? только сартаны и нельзя андреноблокаторы?

    А какие антидепрессанты точно не старят организм? Изониазид?

    1. Дмитрий Веремеенко
      20 июня 2016, 13:29

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Литий. В микродозах работает и побочек в микродозах нет. Например в больших дозах он вызывает постепенно с годами почечную недостаточность. А в микродозах он наоборот защищает почки.

      1. eugene
        09 сентября 2016, 05:11

        Моксонидин ( Физиотенз ) можно считать геропротектором ? Интерес к препарату из-за его влияния на стресс и лишний вес .

        1. Дмитрий Веремеенко
          09 сентября 2016, 09:06

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Пока нет. У него есть много негативных моментов, которые обходить пока не научились. Может быть в будущем сочетания с чем-нибудь будут найдены в исследованиях, как полезные

  21. Л.Б.
    14 июня 2016, 08:48

    Влияние лития на когнитивные фунукции – ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19689922

    Из этого не значит или значит, что он утвердится в качестве геропротектора?

    1. Дмитрий Веремеенко
      14 июня 2016, 11:28

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Чтобы средство было геропротектором оно должно продлевать жизнь. В отношении лития таких данных нет. Поэтому он пока лишь кандидат.

  22. Л.Б.
    11 июня 2016, 12:29

    А не изучался ли с точки зрения геропротекции Бетасерк? Пишут, что снимает вялость, проясняет голову,
    улучшает либидо, помимо снятия симптома головокружения, указанного в инструкции?

    1. Дмитрий Веремеенко
      11 июня 2016, 23:07

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Люба. Вот список потенциальных геропротекторов.
      Атенолол (Atenolol)
      Аторвастатин (Atorvastatin)
      Верапамил (Verapamil)
      Витамин В9 (Vitamin B9)
      Глицин (Glycine)
      Кальция добезилат (Calcium dobesilate)
      Ловастатин (Lovastatin)
      Пентоксифиллин (Pentoxifylline)
      Пирацетам (Piracetam)
      Правастатин (Pravastatin)
      Розувастатин (Rosuvastatin)
      Троглитазон (Troglitazone)
      Эуфиллин (Aminophylline)
      Литий.
      И ещё некоторые, которые пока в секрете.
      Но потенциальные – значит они ещё не доказаны, но очень возможны.
      Остальное – это уже то что написано на сайте.
      Всё другое очень далеко от кандидатов. Хотя будущее покажет.

  23. Л.Б.
    11 июня 2016, 08:00

    Владимир Милованов в переписке про Вальпроевую кислоту и амитриптилин –
    Ингибиторы секреции АКТГ- подавляют гиперактивацию симпато-адреналовой системы, Стимуляторы аутофагии
    Стимуляторы нейрогенеза в некоторых участках мозга (особенно при гиперкортизолемии , которая подавляет нейрогенез)
    “Митохондриальный яд” как метформин и аспирин ,.т.е. митохондриальные горметины.
    ГАСТРОПРОТЕКТОРЫ при применении больших доз НПВП-геропротекторов ибупрофена или аспирина.
    АМИТРИПТИЛИН (антидепрессант, нейропротектор и мощный стимулятор нейрогенеза.

    Но при этом они все равно ускоряют старение?

    1. Дмитрий Веремеенко
      11 июня 2016, 14:33

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Эти данные уже добавлены самим же Миловановым. Например вальпроевая увеличивает ГАМК. А это усиливает выживание раковых опухолей.

  24. Л.Б.
    09 июня 2016, 18:33

    Дмитрий, а мне тоже надо про литий… можно на почту.
    А вот существуют ли доказательные исследования по геропротекторным свойствам амитриптилина?

    1. Дмитрий Веремеенко
      10 июня 2016, 14:38

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Амитриптилин ускоряет старение. Почти все антидепрессанты ускоряют старение. НО не все.
      По литию я Вам выслал

      1. eugene
        16 марта 2017, 09:35

        Подскажите насчет антидепрессантов не ускоряющих старение . Особенно интересует ципралекс , хотя интересна информация и о других препаратах . Можно по почте , как Вам удобнее .

        1. Дмитрий Веремеенко
          16 марта 2017, 10:43

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Все антидепрессанты могут ускорять старение. Потому что они влияют на нейромедиаторы. Но причина депрессии может быть часто воспаление. Нужно лечить воспаление. Определить его по анализам на с реактивный белок и ил 6. А также нужно заниматься ежедневно физкультурой. Много ходить. Всегда высыпаться – это очень важно.

          1. eugene
            16 марта 2017, 16:26

            А какие способы уменьгить воспаление есть помимо статинов , аспирина ? Может что-то конкретное имеете ввиду в этом случае ?

          2. Дмитрий Веремеенко
            16 марта 2017, 22:53

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            В сосудах метформин, голодания, диета fmd, сартаны, каждый день кушать много сырых овощей и исключать жареное и сладости

  25. Юрий
    05 июня 2016, 02:01

    Ну Оскара Бентона без врача тож осторожней надо )
    Спасибо за литий.

    1. Дмитрий Веремеенко
      05 июня 2016, 02:18

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Информацию по литию направил по почте

  26. Юрий
    05 июня 2016, 01:34

    Нашел сегодня еще одно средство от депрессии. Это музыка Оскара Бентона. Эти блестящие блюзы возьмут за душу и увлекут в прекрасный мир музыки и танца.

    1. Дмитрий Веремеенко
      05 июня 2016, 01:48

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Спасибо. Попробую прям сейчас. Кстати, литий хороший антидепрессант и возможный мощный геропротектор. Но пока что до конца его свойство продлевать жизнь не ясно и с дозировками можно заиграться до снижения функции щитовидной железы. Но в очень маленьких дозах он эффективен от депрессии. Можно его пробовать курсами. После консультации врача конечно)))

  27. Игорь
    29 апреля 2016, 11:57

    Дмитрий. Статья интересная. С обезьянами в точку. Читал что подобные состояния встречаются у мужчин если молодая семья проживает вместе с тещей на ЕЕ жилплощади. Внешне все может выглядеть весьма благополучно, но дело в том, что в этом случае подсознательно зять понимает кто в доме хозяин и это отнюдь не он. Жены, как правило, этого не понимают так как в бытовом плане такое проживание очень удобно. Мужчина же в свою очередь тоже может не осознавать опасности так как то что он находится внизу иерархии часто не вылезает из подсознания. Но это вылезает психосоматикой. Проявления сего очень хорошо описано в статье.
    Вывод – жить отдельно. Я сам прожил с тещей пол года пока у себя ремонт делал. Она милейший человек, образованный, в церковь ходит. Но это был АД… . Несмотря на ее заботу и внимание исподволь меня посещали мысли о суициде, портилось настроение когда приходил с работы ну и т.д. А у моей начальницы муж был устроен к нам механиком (семейный подряд). Так вот он лет 20 так и прожил. Зрелище то еще – все эти симптомы плюс эмоциональная подавленность (так называемый подкаблучник).

    Массаж вещь полезная и приятная, но может вызвать зависимость сродни наркотической.

    Насчет глицина очень интересно. Если что его много в холодце.

    И напоследок. Выражение: Не можешь решить проблему – измени свое отношение к ней ” очень помогает в жизни. А Козьма Прутков сказал еще проще: Хочешь быть счастливым – будь им.

  28. Евгений
    19 января 2016, 16:39

    Господа-админы, существует ещё один способ борьбы со стрессом — смех. Очень жаль, что про столь дешёвое и эффективное средство забыли!

    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12652882

    1. Дмитрий Веремеенко
      19 января 2016, 17:00

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Евгений. Вы правы. Особенно смех через усилие воли – даже, если смеяться не хочется.

  29. Дмитрий Веремеенко
    14 января 2016, 10:47

    Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
    Отрезайте у ссылок http:

    Люба. По поводу борьбы со стрессом про глицин достоверной информации я пока не знаю. А вот способность глицина сильно омолаживать мы сейчас проверяем и есть вероятность, что он это делает очень сильно. Но пока это только предположение. А очень часто предположения заканчиваются ничем.

  30. Никас
    07 декабря 2015, 19:28

    Вот статья про симвастатин:
    pharmateca.ru/ru/archive/article/5734

  31. Никас
    07 декабря 2015, 15:41

    Дмитрий, вот статья по Симвастатину:
    pharmateca.ru/ru/archive/article/5734

    1. Дмитрий Веремеенко
      07 декабря 2015, 17:28

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Никас. Я знаю это про симвастатин.

  32. Юрий
    01 декабря 2015, 17:25

    Еще к криосауне предлагают дышать каким-то инертным газом. Кажется крионом. Утверждают что тоже очень полезно для психики в ограниченных количествах…

  33. Л.Б.
    01 декабря 2015, 14:00

    Дмитрий, сейчас многие медицинские организации предлагают такую процедуру, как криосауна с Т -140 oС. У нее большой список показаний и положительных эффектов в том числе и на эмоциональное состояние. Стоит проверить?

    1. Дмитрий Веремеенко
      01 декабря 2015, 14:19

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Люба. Я слышал об этом, но не изучал этот вопрос про криосауну.

  34. Юрий
    26 ноября 2015, 12:49

    А разве небольшой стресс не полезен ?

    1. Дмитрий Веремеенко
      26 ноября 2015, 18:20

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Юрий полезен только очень кратковременный стресс, который ведёт к положительной развязке – победе. Например Вам на работе поставили срочную задачу и вы её в тот же день с успехов решили и рады этому.

  35. Никас
    26 ноября 2015, 11:21

    А я думал это как баня, небольшой стресс полезен.
    По мне, что бы сильно не переживать самое лучшее, это вбить себе в голову Позитивную психотерапию. Например книги Свияша. Бестселлер – “Как быть, когда все не так, как хочется”. Но лучшее по доходчивости наверное -“Улыбнись, пока не поздно”. Изменить свое мировозрение.

    Многие чужие идиотические поступки стал лучше переносить, но все равно осталась тревожность, когда знаю, что в ближайшее время предстоит неприятный разговор. Вот с этим бы “разобраться бы”…

    1. Юрий
      26 ноября 2015, 12:49

      Я тоже слышал похвалы Свияшу в этом плане. Хотя сам не читал…

  36. Voin Bulbasaur
    24 ноября 2015, 00:17

    13 лет учебы в школе, потом ПТУ я подвергался моральному и физическому насилию. И уже во втором классе мне поставили диагноз — гипертония. Поэтому про приматов очень жизненно.

    Спустя 6 лет я никак не могу избавитса от своих защитных реакций. Как только вижу подростков или мужчин, так сразу начинаетса каскад соматической ерунды. Потом еще долго телипает.

    Единственное что лучше всего помогает, это медитация. Устраняет соматику процентов на 60%.

  37. Алексей
    23 ноября 2015, 20:02

    Для улучшения эмоциональной составляющей очень хорошо и постоянно действует депренил (юмекс).
    Кроме того, он обладает доказанной геропротекторной функцией.
    Депренил нейтрализует действие разрушительного фермента МАО-В и, тем сохраняет, уровень дофамина в организме на высоком уровне.
    Ингибирование МАО-В (моноаминоксидаза МАО типа Б) на крысах предотвращало многие возрастные биологические изменения, такие как дегенерацию зрительного нерва, а также расширяло среднюю продолжительность жизни почти на 39%.
    К примеру, я принимаю депренил уже несколько лет. Результат – полностью ушли депрессии и отрицательные провалы в настроении, чувство подавленности. Настроение, в основном, ровное и спокойное.
    Единственное “но” – необходимо тщательно подойти к величине дозировки с учетом индивидуальных особенностей организма. Здесь такой принцип – лучше меньше, чем больше. Я принимаю всего 10 мг в неделю (по ¼ табл. в день с утра натощак за 1 час до завтрака через день), и уже при такой дозировке ощущаю его положительное действие.
    Есть еще препарат, который улучшает эмоциональный спектр психики человека и также обладает геропротекторной функцией, – ДМАЕ.
    ДМАЭ предупреждает возрастную деградацию холинэргической системы и, предотвращая накопление «пигмента старения» – липофусцина в нейронах коры, препятствует снижению потенциала спонтанного действия нейронов.
    Повышает содержание холина в головном мозге и периферических нервных структурах, что приводит к усилению деятельности холинергических структур. При этом повышается скорость проведения нервного импульса по нервным стволам, усиливается синтез ацетилхолина. Усиливает синтез фосфолипидов мозга, мембран нервных клеток и печени.
    ДМАЭ улучшает когнитивные функции, усиливает интеллект, память, обучаемость.
    Я принимаю ДМАЕ по 1 капс. в день с утра натощак за 1 час до завтрака. В результате стал выглядеть лет на 10 младше своего возраста, лицевые мышцы подтянулись, морщины исчезли. Мозг работает ясно и четко, как будто и он (мозг) сбросил лет 20. )))

    1. Afonka Happiest
      28 апреля 2017, 19:52

      Алексей,
      а сейчас, через полтора года, как Вы себя чувствуете?
      Принимаете ДМАЕ?
      Каковы результаты ныне?

      Спасибо!

  38. Владимир
    23 ноября 2015, 10:15

    Может Леривон(Миансерин) добавить ? crimetrue.narod.ru/sekreti.htm

    1. Дмитрий Веремеенко
      23 ноября 2015, 12:28

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Владимир. Не нужно ничего добавлять, что не проверено в исследованиях на эффективность и сочетаемость

Свежие комментарии