Иммунитет стареет с возрастом. Количество Т-клеток наивных уменьшается, а Т-клеток памяти увеличивается. По результатам последних исследований, доля наивных Т-клеток как в CD4+ (Т-хелперы) так и в CD8+ (Т-киллеры) субпопуляциях периферической крови человека линейно уменьшается с возрастом. В детстве она составляет 50–80% от всего Т-клеточного пула и уменьшается на 0,75% каждый год, к 70 годам она составляет одну четверть первоначального изобилия. При анализе доли наивных Т-лимфоцитов (CD45RAhigh/CD27high) в CD8+ (киллеры) субпопуляции периферической крови доноров оказалось, что она падает линейно с возрастом донора. Доля наивных Т-клеток в CD4+ (хелперы) субпопуляции также падает линейно (R = -0.75) и со схожей кинетикой, но лишь у доноров моложе 70 лет. В группе же долгоживущих доноров происходит увеличение процента содержания наивных Т-лимфоцитов в CD4+ субпопуляции в 1.7 раз по сравнению с донорами Группы 3. Чтобы оценить корреляцию между процентом наивных Т-клеток в периферической крови, возрастом донора и наблюдаемым разнообразием TCRβ, измеряли долю наивных Т-клеток (CD45RAhigh/CD27high) каждого из исследуемых образцов методом проточной цитофлуориметрии. Увеличение доли наивных Т-клеток в пуле CD4+, а значит и увеличение разнообразия TCR обеспечивает лучшую иммунорегуляторную функцию, что снижает общее воспаление, усиливающееся по мере старения организма из-за активации аутоиммунных процессов, увеличивает эффективность распознавания раковых клеток и обеспечивает более сбалансированный иммунный ответ.
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24510963
2016 году учёные из Университета Ванна (Великобритания). Степень старения иммунитета, зависит от интенсивности и количества физической нагрузки.
Так при активной нагрузке (150-300 минут в неделю) на правильном пульсе (65-80% от ЧСС-ВОЗРАСТ) наблюдается наименьшая скорость старения иммунной системы. 1— это 150 мин/нед, 2 — это 300 мин/нед. VO2max повышается по мере тренированности и положительно коррелирует с долей наивных CD4+ T-клеток и отрицательно коррелирует с процентным соотношением Т-клеток памяти.
Ссылки на исследования:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27023222
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29461967
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20839490
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21784146
Кроме того, 2018 год, Университет Йонсей, Южная Корея. В качестве индекса иммуносенесценции исследовали фенотипы т-клеток тимуса и селезенки. Добровольные физические упражнения в колесе для мышей, обращал вспять старение соотношение наивных Т-клеток к клеткам Т-памяти, вызванного окислительным стрессом.
Ссылки на исследования:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30189231
В наших лабораториях можно встретить другие маркеры Т-наивных и клеток Т-памяти.
- CD4+CD45RO+ — Т-клетки памяти
- CD4+CD45RA+ — Т-клетки наивные
- CD45+CD4+CD45RO+ — Т-клетки памяти
- CD45+CD4+CD45RA+ — Т-клетки наивные
Оптимальное отношение Т-наивных к Т-памяти в анализах крови составляет от 0,5 до 0,8. Например, если отношение наивных клеток к клеткам памяти будет меньше 0,5 (то есть меньше 50%), то целесообразно использовать:
1. Аэробную физическую активность. VO2max повышается по мере тренированности и положительно коррелирует с долей наивных CD4+ T-клеток и отрицательно коррелирует с процентным соотношением Т-клеток памяти.
2. Диету имитирующую голодания (FMD), которая в исследованиях показала способность омолаживать гемопоэтические стволовые клетки, из которых созревают клетки иммунитета. Подробнее читать в статье: «FMD (диета, имитирующая короткие циклы голода для снижения ИФР-1 до оптимального) — мощное средство продления жизни«.
Автор статьи nestarenieRU научный директор OPENLONGEVITY — Веремеенко Дмитрий Евгеньевич (фото слева), автор книги «Диагностика старения« . Тел. +7 925 9244328 Dmitriy-tae@yandex.ru
Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.
Знаете ли вы, что сайт nestarenie.ru — объективно один из самых популярных в России ресурсов про старение и долголетие — в Яндексе, в Гугле, по количеству, качеству и лояльности аудитории. nestarenie.ru имеет потенциал, чтобы стать одним из самых популярных сайтов о борьбе со старением не только в России, но и в мире. Для этого нужны деньги. Я призываю всех сделать пожертвования, а также убедить своих друзей поступить аналогично.
- Яндекс.Кошелек 410012847316235
- Qiwi по номеру телефона +7 (925) 924-43-28
- PayPal по email’у dmitriy-tae@yandex.ru
- Карта в Сбере (рубли): 5336690022328688
- Карта в Сбере (доллары): 4276550025800650
- ETH 0x8CFE1b95C851Ece1216eC395595D8A0A071D22a7
- BTC 121PMN9fdoTFQeRgHnucq5gDEHDdfnZrpG
Узнайте подробнее помочь развитию блога.
Рекомендуем ещё почитать следующие статьи:
- Метформин — самое изученное и надёжное лекарство от старости.
- Подробная программа продления жизни научно доказанными способами.
- Витамин K2 (МК-7) сокращает смертность
- Витамин B6+магний снижают смертность на 34%
- Глюкозамин Сульфат эффективно продлевает жизнь и защищает от многих видов рака
- Фолаты для предупреждения раннего старения
- Как победить метилглиоксаль — вещество, которое нас старит.
Дмитрий,здравствуйте.в институте гормонов мне проверилиVO2max ,он оказался низким,другие показатели были в норме. Сказали пить омегу каждый день мин 3 мг,а лучше сдать анализ.омегу я принимаю 2 раза в неделю по 1мг.физической активности достаточно-ходьба,плавание..много времени на природе провожу.ифр-1 у меня 92.как мне увеличить
VO2max ?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
НЕ нужно увеличивать VO2max. Он просто маркер, но не причина. Нужно заниматься аэробной активностью и все
Здравствуйте, Дмитрий! Благодарю Вас за проделанную Вами работу. С интересом читаю новые материалы на сайте. Но не нашел информации о регулярности диеты имитирующей голодание, после первых четырех месяцев подряд. Далее есть смысл ежемесячно использовать эту диету при нормальном ИМТ? Или раз в 2 месяца достаточно будет , на постоянной основе?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
О регулярности fmd читайте в разделе ПЛАН АНТИСТАРЕНИЯ
Добрый день, Дмитрий! Как сработает повышение т-лимфоцитов при аутоимунных заболеваниях, ведь именно т-лимфоциты способствуют выработке антител? Хотелось бы понять механизм, если Вас не затруднит . На FMD с волчанкой мне полегче, но кратковременно, а чаще голодать невозможно. Спасибо огромное !❤️
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=6u74vt47Mdo
Дмитрий, пожалуйста прокомментируйте необходимость сдачи этого анализа и включения его в Алгоритм. Этот анализ на долю наивных Т-лимфоцитов входит в расширенную Панель Про Тераностики 1.0 и, полагаю, сильно её удорожает, так как отдельно если сдавать в ДНКОМ его стоимость 6530 руб.
Как вы пишете выше в анализе в исследовпниях для корректировки используются: 1. аэробная физическая активность и 2. ФМД. Но Они ведь и так всегда присутствуют во всех схемах в Алгоритме! Зачем же сдавать такой дорогой анализ (в панели Про или отдельно) если всё равно эти рекомендации включены по другим основаниям? Спасибо
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Чтобы видеть результат. Вот вы не хотите строго питаться и бегать. И сдаете этот анализ. Понимаете, что наивных Т-лимфоцитов у вас мало. А значит рак наступает вам на пятки. Так как Ваш иммунитет его плохо обнаруживает и уничтожает. И тут вы начинаете активно заниматься и соблюдать диету FMD. Через год вы видите на повторном анализе результат. Что у Вас Т наивных стало, как у молодого человека. Вот это мощная мотивация. А так вы делаете, что-то и не знаете — дает ли Вам этот что-то
Дмитрий, если возраст уже за 60, ИМТ 18,5, то для увеличения Т-наивных клеток иммунитета остается единственное средство- аэробная физическая нагрузка? FMD при низком ИМТ и ИФР все же допускается или категорически нет? Что важнее : обновление клеток иммунитета или сохранение мышц?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Можно есть достаточно белка, тренировать мышцы и на этом фоне попытаться сделать 4 курса FMD- не более. Это мои предположения. НЕ более
Дмитрий, а 4 курса FMD делать лучше каждый месяц или реже, например, через 1,5 месяца?
Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Каждый месяц
Дмитрий, имеет смысл качаться в дни FMD или в то время когда ИФР-1 снижается мышцы расти всё равно не будут?
!Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http
В дни fmd лучше только прогулки.