Влияет ли дневной сон на продолжительность жизни

Связь сна и смертности: анализ данных 116 632 человек из 21 страны
Исследование показывает, что не время сна, а дефицит сна влияет на смертность. Больные люди, испытывающие хроническую усталость, чаще спят днем, что создает ложное впечатление о вреде дневного сна.

Продолжительный сон также не сокращает жизнь; наоборот, больные люди спят дольше из-за своих заболеваний, что повышает риски сердечно-сосудистых событий и смертности. Это указывает на то, что длительный сон является маркером болезни, а не ее причиной.

Дневной сон может компенсировать недостаток ночного сна и не является вредным сам по себе. Однако, он может быть ранним признаком основных заболеваний у тех, кто испытывает дневную сонливость.

Именно дефицит сна, а не его время, повышает риски смертности, изменяя уровни гормонов и метаболизм глюкозы, что может привести к ожирению и диабету. Слишком долгий сон часто связан с уже имеющимися заболеваниями, а не является их причиной.

Источник: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30517670