Диета для продления жизни за 8 минут

Если понравилось видео и есть желание помочь развитию канала, поделитесь этим видео со своими друзьями.

Наши другие проекты:

1. Книга: «Диагностика старения» https://nestarenie.ru/Diagnostika.pdf

2. Наша новая книга: «Как дожить до 22 века» http://book.hostenko.com

3. Nestarenie Camp (лагерь долголетия) https://nestarenie.ru/lager.html

4. Бесплатные вебинары: https://nestarenie.ru/ezhemesyachnyj-vebinar.html

Если вам понравилось видео и есть желание помочь развитию канала, поделитесь этим видео со своими друзьями или окажите иную возможную помощь:

  • Яндекс.Кошелек 410012847316235

  • Карта в Сбере (рубли): 4817 7602 3256 2458 (МАЙЯВИ Ч.)

  • PayPal [email protected]

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите

54 комментария к «Диета для продления жизни за 8 минут»

  1. Галина

    Спасибо большое, что так просто и логично пояснили весь процесс, обобщив в коротком видео огромный материал.
    Дмитрий, уточните, индекс HOMA ,в пределах 2,7-это ещё норма? Озвучили 1,4

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      2,7 — норма, но ниже 1,4 связан с большей продолжительностью жизни

  2. Максим

    Дмитрий здравствуйте, подскажите как насчет раздельного питания, кушать каждые три часа маленькими порциями, например гречка 3-4 столовые ложки плюс куриная грудка вареная 50 гр.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Никак

    2. Тарас

      Я не врач. Скажу, что мне сказал мой семейный. Нельзя есть, включая перекусы, чаще чем раз в 4 часа. Поджелудочная железа должна отдыхать. Ну и не сочетать каши с животными белками. Т.е. каша с салатом или яйца\рыба\птица с салатом.

  3. Владимир

    Дмитрий, вы не могли бы объяснить, откуда взялась эта цифра — 50 минут после еды?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Опытным путем. Многие ставили датчики с кривой глюкозы. Через 50 минут самый большой пик повышения глюкозы после еды в среднем

      1. Владимир

        Дмитрий, нет ли в этом ошибки? У вас на графике (на начиная с времени 5:45) четко видно, что пик приходится между 20 и 40 минутами. По моим наблюдениям, это именно так, к 50-55 минуте глюкоза уже приходит в норму. Поэтому интересно, что это за выборка опытная была?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          График — это просто мое художество. 3 года наблюдения за данными людей привели меня к такому выводу. Также мы тестировали глюкозу на школах с датчиками. И видно как у людей в диапазоне от 40 до 60 минут был пик.

      2. Svetlana NN

        Дмитрий, у меня пик глюкозы происходит через 30 мин после еды. В среднем глюкоза натощак 4,8, инсулин 4,7, индекс НОМА = 1. Мне так и мерить через 30 мин? И это ведь не очень хорошо, такой резкий подъем?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Через 50

        2. wetrow

          аналогично, пик — через 30 мин, через 50 мин глюкоза уже существенно ниже. наверное, стоит ориентироваться на личные показатели, а не по среднему по палате)

          1. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Я не встречал, чтобы глюкоза была через 30 минут существенно выше, чем через 50 минут. А вот наоборот, когда через 30 минут глюкоза вообще никак не повышается, но через 50 минут и 60 в пике — часто встречаю. Измеряйте 3 раза (30-50-60). Ищите свой диапазон. Но зависит это время то того, что вы съели

  4. Ирина

    Огромное спасибо! Круто! Особенно за прикладной характер — пошаговую инструкцию.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Спасибо за отзыв

  5. Борис

    Спасибо за видео. Все понятно. Зачем глюкометр? Есть продукты с низким гликимеческим индексом. Очевидно, что ими и нужно питаться. Тогда и не будет скачков глюкозы. Или же индивидуальные могут быть особенности в питании?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Например, яблоко имеет низкий гликемический индекс, но у многих люднй рекордно повышает глюкозу в крови. Потому, что яблоко разного урожая, разного сорта, у всех разная генетика и реакция на яблоко, а еще зависит от времени суток и с чем его сочитать и так далее. Другой пример, если вы тренмруетесь 6 часов в неделю, то ваша глюкоза вообще не будет повышаться даже от нескольких поиток шоколада в сутки. И даже может быть дефицит глюкозы в крови. И такой спортсмен, следуя таблицам с гликемическим индексам просто получит гипо гликемию и летальный исход. Поэтому в исследованиях питание с низким гликемическим индексом в общем не находят пользы для долголетия.

  6. Максим

    Дмитрий, то есть раздельное питание вы не поддерживаете, строго трехразовое с интервалом 5-6 часов, так?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нет доказательств пользы для долголетия

  7. Георгий

    Уважаемый Дмитрий Евгеньевич! Я безотрывно прочел книгу Стивена Гандри «Парадокс долголетия» и не нашел слов для возражений. Прошу Вас сообщить Ваше мнение об этой книге.й

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Например, нет доказательств того, что животные жиры сокращают жизнь

  8. Вероника

    Дмитрий! Какой же Вы умничка! Спасибо Вам за этот труд и за всё, что Вы делаете для человечества!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Аку чек

  9. галина

    у акку-чек дорогие тест-полоски. попользовалась и купила диаконт. разницы не вижу

  10. Дарья

    Дмитрий, здравствуйте! В видео сказано, что если HOMA-IR не выше 1,4/2,7, то такое питание продлевает жизнь. А если, например, несмотря на хорошие показатели глюкометра, HOMA-IR все равно выше, то, значит, это питание бесполезно для человека или все-таки можно еще как-то его корректировать, чтобы HOMA-IR был не выше 1,4?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нужно на HOMA-IR равняться

  11. Рина

    Спасибо за видео!
    Подскажите, как правильно есть для подбора подходящих продуктов?
    Один вид продукта за один прием?, например не макароны с котлетой, а только одни макароны, в следующий прием пищи только котлета, так?
    А если борщ или овощная смесь из нескольких овощей, как их измерять?
    Если уже была статья об этом, то напишите ссылку пожалуйста.
    Спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нет. Целыми блюдами — все вместе. Вам же нужно в сочетании проверить

  12. Анна

    Добрый день!
    Скажите, пожалуйста, полезно ли принимать мио-инозитол? Я читала, что добавка помогает улучшить чувствительность к инсулину.
    Спасибо большое за ответ!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нет. Не полезно.

  13. Велентина

    Получила информацию и ответ на один вопрос в этом видео и все так просто. Спасибо, Дмитрий.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Спасибо за отзыв

  14. Татьяна

    Дмитрий, прочитав статью, решила проконтролировать свою глюкозу. Купила Аку-чек. И вот такие странные результаты: натощак глюкоза — 5,1. Через 50 мин после еды — 12,8. Мне кажется, это не нормально. Что делать?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Менять питание. Это очень неноомпльно конечно. А еще измерьте через 120тминут. Если и через 120 минут глюкоза выше примерно 7, то у ваа вероятно преддиабет

  15. Наталья

    Спасибо за простой и доходчивый материал !!
    Можно подробнее про мио-инозитол ( Иноферт)? Почему не полезно? А если поликистоз и инсулинорезистентность?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Потому, что нет доказательств пользы. Тогда почему должно быть полезно?

  16. Станислав

    Дмитрий здравствуйте, подскажите пожалуйста по системе питания.

    Мне 20 лет, рост 193см, вес 78, ИМТ 20.7, C-реактивный белок 0.30, Гликированный гемоглобин 5.1, ИФР-1 220.
    До недавнего момента питался курицей, индейкой ежедневно, так как занимался спортом в течении 10 лет с 7 по 17 лет (футбол) всегда добирал белок животного происхождения: молоко, творог, яйца, мясо, рыба и тд.

    Родственница рассказала про вас и ваш сайт, я был впечатлен и начал изучать и впоследствии сдал анализы на маркеры которые указал выше. Около месяца не ем мясо, молочные продукты ( кроме кефира для микробиома) пью цикорий, ем овощи, оливковое масло, орехи в общем практически все как на OL диете. С 28.05 по 1.06 сделал первое FMD. До покупки глюкометра пока не дошел, но планирую.

    Сейчас я задался целью вернуть былую физическую форму и набрать мышечную массу. Подскажите пожалуйста, как мне быть, я не могу набрать должное количество растительных белков в питании. Могу ли я ни смотря на ИФР-1 220 вернуть в рацион продукты с содержанием животного белка? Например мясо курицы и индейки и если да то в каких количествах. Могу ли я добавить спортивные добавки в виде сывороточного протеина и креатина. И в целом насколько ИФР-1 220 в 20 лет критичный показатель?

    Заранее большое спасибо, то что вы делаете заслуживает уважения!

    1. Станислав

      хотел бы отметить, что мой прошлый рацион питания содержал в себе и сладости и мучное и макаронные изделия и конечные продукты гликирования в общем совершенно типичное неправильное питание.
      Также я бы хотел уточнить у вас тонкости FMD голодания, правильно ли я понимаю, что эффекта от голодания не будет если не будет колебаний уровня ИФР-1? То есть например я запланировал следующее FMD на 26.06-30.06 получается что если я с 1.07 числа и далее буду питаться исключая продукты которые поднимают ИФР-1 (полностью веганская диета), то я получу меньше пользы, чем если бы я внедрял в свой рацион такие продукты, тем самым поднимая уровень ИФР-1?

      1. Станислав

        назрел еще один вопрос, что вы думаете про интервальное голодание 16:8? как 16-часовой голод влияет на инсулинорезистентность и инсулин в целом. полезно ли выдерживать такую большую паузу между последним и первым приемом пищи?

    2. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      На ОЛ не нужно прекращать есть мясо — это не полезно.
      Мясо есть нужно

  17. Татьяна

    Видимо, действительно к питанию нужно быть внимательнее. Сегодня натощак 5,5; через 50 мин — 8; ещё через 2 часа — 5,6. Нужно постараться довести до 6 второе значение. Дмитрий, спасибо за вашу работу.

  18. Константин

    Может быть просто ориентироваться по индексу Homa? и гораздо проще будет

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      1. Индекс НОМа можно опустить вниз много чем, но не это не значит, что будет полезно.
      2. Глюкометр позволяет каждый день питаться правильно. А индекс НОМА — не ответит на вопрос, что в питании было не так

  19. Анна

    Добрый вечер!
    Скажите, пожалуйста, чем можно заменить метморфин? Не могу сейчас купить. Возможно есть какие-то Бады?
    Спасибо Вам большое за ответ!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Ничем. Не существует лекарств, которые могут заменить другие лекарства. Это грубая ошибка

  20. Анна

    Скажите, пожалуйста, если сейчас невозможно купить мелатонин, можно ли заменить на 5 HTP?
    Спасибо Вам большое за ответ!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нельзя

  21. Алекс

    Здравствуйте Дмитрий классное видео, есть вопрос вы говорите в видео чтобы, после еды глюкоза не повышалась выше 6,5, а на сайте в других статьях, коментариях говорите не выше 6,0. немного запутался не выше 6,0 или появились новые научные данные и если не выше 6,5 то тоже старение медленно идёт?

    1. Алекс

      Можно кушать смело главное чтобы глюкоза не выше 6,5? Или лучше стремиться к 5,5-6,0 как вы говорили ранее?

    2. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Зависит от Вашего НОМА-IR по итогам месяца такого питания

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите