Программа антистарения (версия от 04.08.2020)

Моя личная программа антистарения и продления жизни: сон, тренировки, обследования, снижение HOMA-IR до оптимального с помощью диет, витамины, микроэлементы, индекс массы тела, средства за уходом за кожей, питание. Для витаминов, макроэлементов и БАДов даны ссылки где я обычно покупаю эти добавки, отсутствующие в аптеках РФ. Материал данной статьи не может быть использован для самолечения.

Материал данной статьи не может быть использован для самолечения. Приём любых лекарств без назначения врача опасен для вашего здоровья. Рекомендовать вам что-то, ставить диагнозы и назначать лечение может только врач при личной встрече. Я лишь делюсь своим опытом и мнением, которое опирается на научные исследования. Прошу отнестись с пониманием.

Страницы и ответы в комментариях данного ресурса не представляют собой медицинскую услугу, а вопросы и комментарии пользователей оцениваются с точки зрения анализируемой в статьях информации и представляют собой деперсонализированные выводы из анализируемых публикаций — не представляют собой клинические рекомендации. 

В условиях дефицита бюджета полезно знать на что нужно делать акцент в первую очередь, выбирая средства. Я для себя распределяю все средства по убыванию важности (сверху вниз) — это выглядит примерно так:

  1. Исключение дефицита сна и гигиена сна: не пить кофе и не тренироваться во второй половине дня, спать в прохладном помещении в полной темноте, за два часа до сна исключение яркого света, а также исключение голубого света, ложиться спать в одно и тоже время, использовать теплые носки для сна, исключить просмотр фильмов, пользование ноутбука и мобильных устройств перед сном.
  2. Диета nRU-DIET (Диета для долголетия nestarenieRU (nRU-diet)
  3. Лёгкая, но длительная физическая активность — 150 минут в неделю медленного бега трусцой, либо быстрой ходьбы, либо скандинавской ходьбы.
  4. Следить за тем, чтобы Индекс массы тела (ИМТ) не превышал 25. Иначе увеличивать кол-во голоданий и корректировать питание. А также следить, чтобы ИМТ не был ниже 22,5.
  5. Ежедневное пребывание на открытом солнце (не в тени) 1 час.
  6. Медитация
  7. Диагностика старения
  8. Метилкобаламин — витамин b12 (строго по назначению врача)
  9. Витамин К2 (МК-7) (строго по назначению врача)
  10. Телмисартан  (строго по назначению врача)
  11. Препараты для лечения артериального давления по назначению врача строго!!!
  12. Розувастатин (строго по назначению врача) + Q10 200 мг.
  13. Метформин (только если врач диагностировал сахарный диабет 2-го типа или преддиабет) в дни, когда нет спортивных тренировок (только, если в анализе крови не повышены лактат и креатинин — нет почечной недостаточности)
  14. Профилактика рака
  15. FMD диета или голодания при лишнем весе тела
  16. Для коррекции сахароснижающей терапии при диабете 2-го типа обратиться к эндокринологу — агонисты GLP-1 рецепторов (лираглутид, дулаглутид, семаглутид) предпочтительны для Вашего возраста.
  17. Витамин D  (строго по назначению врача) 400-1000 МЕ в сутки (строго по назначению врача)
  18. 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки!!!
  19. Таурин
  20. Литий
  21. Магний цитрат  (строго по назначению врача) (если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магний цитрат
  22. Глюкозамин сульфат (нельзя при сахарном диабете или лишнем весе тела, строго по назначению врача)
  23. Метилтетрагидрофолат (строго по назначению врача)
  24. Сырая капуста брокколи или ее экстракт сульфорафана
  25. Инулин
  26. Оливковое масло extra virgin
  27. Какао 1-2 чашки в сутки или кофе 2 чашки в сутки — не больше.
  28. Тренировка интеллекта
  29. Ундевит (строго по назназначению врача)
  30. Дневной крем для лица с УФ защитой от солнца. Для прогулок в летние солнечные дни
  31. Для омоложения кожи химически пиллинг, инъекции гиалуроновой кислоты, а также крем третиноин (1 раз в два-три года 6-12 месячный курс). Когда не используем третиноин, то увлажняющий крем (2 раза в день) и крем на основе (ретинола 0,4%) или витамина С (5%) + Е(2%), или витамина В3 (5%)  

Внимание:

  • Витамины, а также лекарства могут быть опасны при некоторых заболеваниях. Применять их можно только по назначению врача!!!
  • Если я пью диуретик (мочегонное) для снижения давления, то не применяю аспирин или другие нестероидные противовоспалительные средства, так как это может вызвать почечную недостаточность.
  • Перед тем, как пить любые препараты я сдаю анализ на ферменты печени (АЛТ и АСТ) — возможна редкая индивидуальная непереносимость. Если анализы в норме, то в дальнейшем я уже не беспокоюсь. Эти средства наоборот полезны для печени по итогам клинических испытаний, но любой продукт подвержен эффекту идиосинкразии — даже любой продукт питания.

А вот моя памятка употребления именно витаминов и других средств в зависимости от возраста и заболеваний для торможения процессов старения и продления жизни, составленная лишь для информации, а не для применения без разрешения врача.

Вариант №0: в данном варианте расположен индивидуальный подбор программы с помощью антивозрастного аналитического алгоритма, который находится по ссылке http://teranostika.hostenko.com  — версия от 04.08.2020

Либо можно воспользоваться веб версией https://cabinet.ol.expert

Этот алгоритм мы с моими друзьями делали сугубо для себя, и использовать его не рекомендуется. Перед тем как воспользоваться данным алгоритмом, я обычно исследую маркеры старения, которые раскрыты в статье https://nestarenie.ru/kak-opredelit-biologicheskiy-vozrast.html

Если я нахожусь далеко в поездке, и у меня нет возможности пользоваться алгоритмом, то более менее подходящий вариант я быстро нахожу внизу (ЛУЧШЕ сдавать анализы и пользоваться алгоритмом!!!). В вариантах ниже написаны средства по максимуму. Часто мои финансовые средства не позволяют их использовать в полном размере, и я оставляю хотя бы самые недорогие, а также диеты, физическую нагрузку и правильный сон.

Вариант №1: возраст от 22 до 40 лет, сахарный диабет 2 типа (или есть лишний вес — ИМТ более 25), повышенное артериальное давление (выше 120/80)

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-1.html

Вариант №2: возраст от 22 до 40 лет, сахарный диабет 2 типа (или есть лишний вес — ИМТ более 25), нормальное артериальное давление (110/70 или 120/80)

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-2.html

Вариант №3: возраст от 22 до 40 лет, сахарного диабета нет и, вес тела в норме (ИМТ от 18 до 25), повышенное артериальное давление (выше 120/80)

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-3.html

Вариант №4: возраст от 22 до 40 лет, сахарного диабета нет, и вес тела в норме (ИМТ от 19 до 25), нормальное артериальное давление или пониженное (120/80 и ниже)

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-4.html

Вариант №5: возраст 40-65 лет (а для женщин 40-55), сахарный диабет 2 типа (или есть лишний вес — ИМТ более 25), повышенное артериальное давление (выше 120/80)

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-5.html

Вариант №6: возраст 40-65 лет (а для женщин 40-55), сахарный диабет 2 типа (или есть лишний вес — ИМТ более 25), нормальное артериальное давление (110/70 или 120/80)

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-6.html

Вариант №7: возраст 40-65 лет (а для женщин 40-55), сахарного диабета нет, и вес тела в норме (ИМТ от 18 до 25), повышенное артериальное давление (выше 120/80)

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-7.html

Вариант №8: возраст 40-65 лет (а для женщин 40-55), сахарного диабета нет, и вес тела в норме (ИМТ от 19 до 25), нормальное или пониженное артериальное давление (120/80 и ниже)

Перейти к программе >>  https://nestarenie.ru/variant-8.html

Вариант №9: возраст старше 65 лет (а для женщин старше 55), сахарный диабет 2 типа (или есть лишний вес — ИМТ более 25), повышенное артериальное давление (выше 120/80)

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-9.html

Вариант №10: возраст старше 65 лет (а для женщин старше 55), сахарный диабет 2 типа (или есть лишний вес — ИМТ более 25), нормальное артериальное давление (110/70 или 120/80)

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-10.html

Вариант №11: возраст старше 65 лет (а для женщин старше 55), сахарного диабета нет, и вес тела в норме (ИМТ от 18 до 25), повышенное артериальное давление (выше 120/80)

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-11.html

Вариант №12: возраст старше 65 лет (а для женщин старше 55), сахарного диабета нет, и вес тела в норме (ИМТ от 19 до 25), нормальное или пониженное артериальное давление (120/80 и ниже)

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-12.html

Вариант №13: хроническая почечная недостаточность + сахарный диабет 2 типа и/или повышенное артериальное давление

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-13.html

На блоге консультации о лечении болезней не предоставляются. А рассуждения о том, как что лечить — это не более, чем просто мнение. Лечением же может заниматься только доктор при личном осмотре, а не по интернету. Эта информация предназначена только для иллюстративных и образовательных целей и не гарантирована для любого медицинского использования. Для получения более подробной информации, пожалуйста, обратитесь к источникам исследований и к вашему врачу. Самостоятельное лечение опасно для вашей жизни.

Сегодня почти каждую неделю появляются всё новые открытия, и появляются эффективные средства борьбы против старения. Наука идёт семимильными шагами. Рекомендуем Вам подписаться на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.


 

Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке. 

Рекомендуем также прочитать:

    1. Как сделать ЭКГ сердца в домашних условиях самому.
    2. Метформин — самое изученное и надёжное лекарство от старости.
    3. Сегодня мы живём 70 лет, а раньше люди жили мало — всего 25 лет.
    4. Старость — единое заболевание, а рак и инсульт – это симптомы старости. 
    5. Старение иммунитета можно остановить.
    6. Как остановить старение человека.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите

12 119 комментариев к «Программа антистарения (версия от 04.08.2020)»

  1. Михаил

    Сколько раз в год можно пить курсы рыбьего жира без вреда для печени? Где — то читал, что не более одного месячного курса в год, иначе отрицательно влияет на печень.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Можно постоянно пить. Чем он может вредить печени?

      1. Михаил

        Рыбий жир — меры предосторожности

        Избыток витамина сохраняется в печени и его большие количества за короткий период времени могут привести к повреждению печени и других признаков токсичности, таких как тошнота, рвота, нарушение зрения, головная боль и скелетно-мышечной боли. Рекомендуемый суточный верхний предел витамина А, как ретинола, составляет около 10000 МЕ для взрослых. Кроме того, любой рыбий жир может быть загрязнен другими токсинами, хотя именно треска не так легко накапливает токсины, как другие виды рыбы, например, тунец и рыба-меч.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Рыбный жир делается из трески или минтая. В них мало ртути. Я считал эти концентрации. Бояться нечего. Что касается витаминов А и Д — тут тоже в рыбном жире их мало, если пить правильными дозировками а не по несколько столовых ложек

  2. Людмила

    Здравствуйте. Дмитрий. я на схеме 4. ЭХ, телмисартан выпал из всех схем, жалко. я так поняла, что мужчине можно заменить вит д приемом рыбного жира? Прекрасная новость по сосудам!!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Витамин Д лучше сдать анализ и посмотреть сколько его в крови.

  3. Борис

    Дмитрий, подскажите, пожалуйста. Длительные голодания для более полного очищения организма допустимы? Если да, то для кого. Насколько помню, П.Брэгг раз в квартал голодал 10 дней. Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Длительный голодания также вредны, как и переедание. По голоданиям для людей полезно только 24-36 часов раз в неделю (если нет проблем с желчным пузырём, если не удалён желчный пузырь, если нет проблем с желчевыводящими протоками) или заболеваний желудочно кишечного тракта.
      Для омоложения иммунитета раз в пять лет можно проводить курс голоданий по 2-3 дня раз в неделю в течение пол года.
      Для стимулирования стволовых клеток голодания 5 дней не чаще, чем 2 раза в год. Всё что больше не полезно и может вызывать заболевания сердца и сосудов.

      1. Руслан

        Дмитрий, почему длительные голодания не полезны для сердца и сосудов? Дело в падении уровня ИФР-1 или в других механизмах?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Чрезмерная аутофагия. И ИФР-1 тоже.

          1. Руслан

            А есть ли исследования, показывающие, что длительные голодания — вредны?
            Или это только предположение?

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Голодания сильнейший активатор аутофагии. Чрезмерная аутофагия очень вредна. Это не предположения. На голоданиях это не проверялось специально. Но я уверен на 100%, что чрезмерная аутофагия на голоданиях будет иметь то-же эффект.

  4. Руслан Р

    В связи с изменениями в планах, в частности в 4м. Может ли микродозы карведилола утром (как в месяце 1 из предыдущей версии варианта 4) помешать связке валсартан-флувастатин? Допустимо ли сохранение некоторых элементов из предыдущей версии? Например, кроме вышеупомянутого, месяц: вечером карведилол-утром телмисартан, где то в середине 4х месячного промежутка (3-6 мес). Допустим в 5-й месяц,( мне кажется органично туда впишется телмисартан с карведилолом, разумеется при отсутствии противоказаний и при разрешении врача)

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нельзя. Чтобы получить лучший результат сартаны (телмисартан, валсартан и др.) нужно пить только микродозами!!! не более 2-х месяцев раз в пол года. Больше е- не значит лучше. Поэтому первые два месяца можно пить сартаны, а потом 4 месяцац никаких сартанов и иАПФ. Но это если Вы не гипертоник. Для гипертоником приходится пить постоянно для контроля давления. Хотя и для гипертоников я бы рекомендовал по согласованию с врачом пить сартаны 2 месяца, а потом 4 месяца только адреноблокаторы.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Потому, что всё меняется в науке. Это не медицина. Мы постоянно получаем данные об исследования и доказательствах новых стратегий. И находим всё более эффективные способы

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Из тех средств, которые перечисляются на сайте — да

  5. Татьяна

    Дмитрий! Из варианта №8 Вы убрали «микардис» (ранее говорилось, что он лучший). Теперь вместо него Валсартан? Почему исчез доксициклин?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Как моно препарат — микардис лучший для большинства людей. Но для конкретного случая — сочетания с флувастатином для омоложения сосудов только валсартан доказан. Возможно микардис тоже работает также с флувастатином. Но пока этого никто не изучал. И мы наверняка это не знаем. И будьте гибче. НЕ нужно влюбяться в препарат. Нужно уметь менять стратегии. Чем легче вы меняете стратегии, тем лучше у вас нейропластичность, а это показатель молодости Вашего головного мозга.

  6. Руслан Р

    Пить карведилол (микродозы) утром во время приёма валсартана+флувастатина 1-й месяц (или 1-й и 2-й мес) допустимо?
    Могут ли микродозы карведилола утром (как в месяце 1 из предыдущей версии варианта 4) помешать действию связки валсартан-флувастатин?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Скорее помогут. Но точно можно только в исследованиях проверить

  7. Л.Б.

    Дмитрий, значит для снижения гомоцистеина нужен курс мтгфолата и вит. В12?
    Можно обычный циано- или именно метилкобаламин?
    Комбинацию валз и лескол можно параллельно принимать с фолатом или сначала один курс, затем другой?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Циано можно попробовать, но не у все он работает.
      Попробуйте сначала обычный конечно.
      А фолат только метилфолат

  8. Жар

    Дмитрий, подскажите можно ли пить связку валсартан 20 мг., флувастатин 20 мг — утром или днем, а не только вечером, как указанно в схемах.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Можно

  9. Анна

    Здравствуйте. У меня вариант 4. Разгрузочные дни не буду применять, тк наоборот стараюсь набрать вес, очень худая. В данном случае все лекарства принимаются по той же схеме? наверное, просто вместо разгрузочных дней отменять все препараты?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Если разгрузочных дней нет, то ничего не меняется и все препараты принимать постоянно без перерывов.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Дозировки согласно тех, что даёт производитель
      http://ru.iherb.com/Thorne-Research-5-MTHF-1-mg-60-Veggie-Caps/18447?rcode=LST975
      Срок — один курс, пока не кончится банка. Затем контрольный замер гомцистеина. А дальше в зависимости от анализов. Но если динамики не будет, то пить уже витамин Б12

  10. Борис

    Дмитрий, подскажите, пожалуйста. Если при переходе на здоровый образ жизни идет сильная потеря веса (по 2 кг в неделю), что нужно добавить в рацион? Может ли это происходить от недостатка сна? Или это йога влияет в моем случае? Как рассчитать свой оптимальный вес? Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      А в чём заключается здоровый образ жизни?

      1. Борис

        Выкинул вредные продукты: с консерантами и все где они могут находится. Питание разнообразное,4 раза в день, не переедаю. Лекарства все выкинул. С лекарствами в микродозах пока не разобрался. Спортивные занятия: минимум 4 раза в неделю (в основном йога). Бассейн каждый день. Стараюсь быть спокойным в любых ситуациях. Ни с кем не ссорюсь. Стараюсь меньше сидеть за компьютером. Со сном плохо. но стараюсь войти в какой-то режим.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Йога не влияет на продление жизни. Главное бег трусцой или другая длительная очень лёгкая нагрузка на выносливость (ходьба, лыжи, велосипед, плавание) в течение 40-60 минут 4-6 раз в неделю — вот что главное.

  11. Игорь

    Продолжение темы по холестирину:
    Предистория для удобства:
    Дмитрий помогите разобраться что не так.
    Как холестерин привести в норму?
    Мне 50 лет. Я на 8 схеме 4 месяца, питание в основном низкокаллорийное. Мои анализы
    17.04.16
    Холестерин ЛПОНП-0,3
    Холестерин общий-6,16
    Холестерин ЛПВП-1,61
    Холестерин ЛПНП-3,9
    Коэффициент атерогенности 2,82
    Триглицериды-0,66
    Мои анализы спустя 4 месяца 12.08.16
    Холестерин ЛПОНП-0,3
    Триглицериды -0,66
    Холестерин общий-6,89
    Холестерин ЛПВП-2,23
    Холестерин ЛПНП-4,01
    Коэффициент атерогенности-2,09
    Мои анализы после комплекса мер (ваши коментарии от 13.08.16)
    Анализы от 17.09.16г
    Холестерин ЛПОНП-0,22
    Триглицериды -0,49
    Холестерин общий-5,24
    Холестерин ЛПВП-2,03
    Холестерин ЛПНП-2,88
    Коэффициент атерогенности-1,58
    И еще в догонку. Месяц назад сдал анализ на ИФР-169 нг/мл
    После месяца комплекса по приведению в норму холестирина
    плюс 4-5 раз в неделю аэробные нагрузки по 50-60мин.
    неожиданно ИФР-253!

  12. Игорь

    Дмитрий пришли еще анализы, для полноты картины:
    Тромбоциты крови 204
    АЛТ 16,7
    АСТ 22,89
    Креатинин 92,7
    С-реактивный белок 0,23
    Гомоцистеин 15,06!
    В12 197

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      У вас очень низкий витамин Б12. От этого и сильный подъём уровня гомоцистеина. Нужен курс уколов витамина В12 и метилфолат в таблетках. По ссылке, ггде их купить
      http://nestarenie.ru/bolezn-altsgeymera.html
      Холестерин Вы наладили — отлично — даже более, чем отлично.
      ИФР-1. Нужно добавить в питание и в таблетки ингибиторы ИФР. ВЫ пьёте метформин?

    2. Игорь

      После курса уколов В12 (цианокабаламина 5*500мг) уровень в12 со 197 поднялся до 247 на 50 ед. Подскажите проколоть еще один курс? Гомоцистеин месяц назад был 15, сейчас еще не мерял пью 5-МТГФ .

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        Слабо витамин б12 поднялся. Видимо нужно ещё курс провести, пока он не будет не менее 500.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Ундевит всегда полезно

      1. Никас

        Может все-таки замещать свежими фруктами и овощами? или A,C,E,B1 синтетические вдруг перестали быть ракообразущими?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          В низких суточных дозировках все витамины безопасны. Что касается опасности витамина Е, то их 9 гомологов и опасен из них только Альфа токоферол.

  13. Галина

    Дмитрий,подскажите пожалуйста! У меня №9
    2 месяца пью валсартан 160 +флувастатин 20
    а 4 месяца вместо микардиса 80
    какой адреноблокатор мне пить,
    сердце в порядке.И когда можно пить аспирин,его нет в схеме?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      пропранолол или карведилол
      Если есть склонность к онкологии, то пропранолол.
      Перед тем как пить нужно прочитать инструкцию и исключить все противопоказания и ещё проконсультироваться с врачом. Адреноблокаторы могут быть очень опасно при некоторых заболеваниях

  14. Игорь

    Да, пил метформин последний месяц по 500- 2раза в день с никотиновой кислотой 3 раза по 100+
    МагнийБ6 400/25. Все остальное по схеме #8.
    В том то и дело думал уменьшется ИФР, а он со 169 на 253. Может пересдать?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нет. Если Вам не больше 45 лет, то ничего делать с ИФР-1 не нужно. Если Вам от 45 до 65, то нужно просто резко снижать животный белок в питании

  15. Виктор

    Дмитрий, можете перечислить признаки (внешние, внутренние), свидетельствующие о протекающем оздоровлении организма, об его омоложении, нестарении? Например эти признаки в виде их перечня, списка. Или дать ссылку, где они сведены.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Есть только поизнаки омоложения сосудов и иммунитета. Остальные признаки — это замедление старения.

      Омоложение иммунитета — долгое время не болеете простудами и исчезают аутоиммунные заболевания. В исследованиях количество т-киллеров клеток иммунитета меняется в сторону наивных.

      Омоложение сосудов — скорость распространения пульсовой волны снижается, толщина стенок артерий на узи уменьшается, усиливается синтез оксида азота в сосудах.

      замедление старения всего организма: снижение гомоцистеина, снижение С-реактивного белка, снижение гликированного гемоглобина, оптимизация ИФР-1, снижение мочевой кислоты и Ил6, улучшение индекса атерогенности холестерина и др.

  16. Игорь

    Дмитрий, Вы говорите-«Холестерин Вы наладили — отлично — даже более, чем отлично»
    А на бланках лаборатории мои показатели не в рамках нормы:
    Холестерин ЛПОНП мои-0,22 их 0,26-1,04
    Холестерин общ. 5,24 0,5-5,2
    Коэф. Атерогенности. 1,58. 3-3,35
    И еще я в марте проколол витамин в12 (цианокобаламин), может у меня в такой форме он не усваивается и тогда лучше заказать таблетированый с iherb ,тогда в какой дозе и как принемать ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Холестерин общ. 5.24 или 5.2 — это не принципиально, учитывая Ваш очень хороший индекс атерогенности.
      ЛПОНП 0,22 и 0,26 — это тоже не принципиально учитывая полную картину.
      Коэффициент атерогенности не должен быть выше 3. В идеале 2-2,5 — это самый важнейший показатель. Откуда 3-3,35? Вот например ru.wikipedia.org/wiki/Биохимический_анализ_крови
      Если гомоцистеин снизился — значит усваивается. Если не снизился — значит нужно метилфолат пропить. Если и после метилфолата не снизится, то только тогда метилкобаламин

  17. Андрей К.

    Дмитрий, вы в скользь намекнули о каких то особенностях голодания у людей с удаленным желчным пузырем?! Поясните подобнее пож.какие есть противопоказания и ограничения?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Я про голодания и все ограничения я напишу в этом году подробно.
      Что касается желчного пузыря, то голодать нельзя при
      — дискинезия желчевыводящих путей
      — удаление желчного пузыря
      — повышенном биллирубине
      — камнях в желчном пузыре
      — и при любом нарушении в желчном пузыре

  18. Данила С.

    Дмитрий, здравствуйте! Вопрос по СХЕМЕ № 2:

    Я принимал до настоящего момента в течении нескольких месяцев телмисартан (10мг, по предыдущей редакции схемы), вопрос,

    есть ли смысл сейчас начинать по этой схеме принимать связку валсартан+флувастатин(первые 2 месяца), или бессмысленно и нужно сразу переходить на пропранолол+карведилол (остальные месяцы), пока не пройдет полгода для нового начала курса валсартан+флувастатин?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      ДА. Есть смысл

  19. Alex

    Здраствуйте , скажите почему замена произошла в схеме 4
    телмисартан
    на
    Вечером: Перед сном: валсартан — 20 мг., флувастатин 20 мг.,
    Почему вместо одного препарата, теперь 2

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Потому что валсартан + флувастин лучше, чем просто телмисартан по отдельности

  20. Игорь

    Дмитрий, мой план действий на ближайшие 2 месяца по снижению гомоцистеина, поправте если что не так:
    1-ЫЙ И 2-ОЙ МЕСЯЦЫ:
    Ночью: исключение дефицита сна.
    Утром: никотинамид рибозид 125-150 мг, кефир. Комплекс уколов В12( цанокобаламин 0,5мг*5 дней подряд, затем сдаю анализы на гомоцистеин, сейчас у меня 15, и на В12 ,сейчас у меня 197, если гомоцистеин не опустится а В12 не поднимется продолжаю пить митилфолат 1мг*60 дней+ В12 в форме метилкоболамин 5000мкг*0,6% биодоступности=30мкг в день*60 дней=1800мкг запас на 2 года по 2,46 мкг в сутки.
    Днём: витамин D 600 МЕ, сырая капуста брокколи 100 г, витамины К1 и К2
    Один раз в неделю: 450 мг рутина с яблоками единоразово.
    Перед сном: мелатонин 3 мг., а также перед сном: валсартан 20 мг., флувастатин 20 мг.
    Другие средства: медитация, низкокалорийное, но правильное питание, резкое снижение в питании животных белков, сырая морковка, лёгкая, но длительная физическая активность (ходьба, бег и др.) минимум по 30 минут в день.
    С уважением к Вам и Вашему труду!

  21. Андрей К.

    Почему нельзя голодать при удаленном желчном пузыре? Я легко голодаю 24 часа , пью только воду и кофе, и хорошо себя чувствую!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      При удалении желчного пузыря рекомендуется дробное питание. Все дело в том, что желчный пузырь является естественным резервуаром желчи. При потреблении пищи и достижению пищевого комка двенадцатиперстной кишки происходит повышение тонуса стенок желчного пузыря и желчь устремляется по желчному протоку в просвет кишки. В просвете кишечника желчь активно участвует в расщеплении жиров. При голодании естественного накопления желчи не происходит — она равными порциями постоянно поступает в просвет кишечника, а при отсутствии пищевого субстрата будет оказывать повреждающее действие на стенку кишечника. И тут уже всё зависит от Вашего ЖКТ, как он сможет этому противостоять. Я например, могу безболезненно выпить 5000 мг аспирина на голодный желудок и ничего не почувствую. Видимо и Ваш ЖКТ устойчив. Но это может быть до поры до времени. А может и пронесёт. Тем более, что телмисартан и многие наши средства являются гастропротекторами

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Телмисартан и метформин защищают желудок. По другим я на вскидку не помню. Нужно смотреть.

          1. Никас

            Дмитрий, что то вы с метформином переборщили, для чего тогда «глюкофаж» был сделан? Не все желудки нормально переносят метформин.

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Метформин защищает желудок, но может раздражать кишечник и ввзывать расстройство. В этом случае его пить нужно строго ао время еды. Ни до ни после. А если и это не помогает. То глюкофаж лонг. Его почти все переносят нормально.

  22. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

    Никотинамид рибозид снижает С-реактивный белок ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25974041
    Никотинамид Рибозид в некоторых исследованиях повышает выносливость, но в некоторых снижает на 35% ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27489522
    Никотинамид Рибозид снижает вес тела ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27594836
    Никотинамид Рибозид улучшает артериальнюу дисфункцию у пожилых и может быть полезен для лечения повышенного артериального давления ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26970090
    Никотинамид Рибозид, повышая НАД+ в печени, может быть полезен для предупреждения и составной части коктейля для лечения рака печени ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27308492
    Никотинамид Рибозид, повышая НАД+ в печени, повышает способность печени к регенерации ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3616313/
    Никотинамид рибозид защищает от сахарного диабета 1-го типа, подавляя воспаление и защищая беьа-клетки поджелудочной железы ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21901281
    Никотинамид Рибозид предупреждает сахарный диабет 2-го типа ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27230286
    Никотинамид Рибозид снижает риск инфаркта сердца ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24905194
    Никотинамид рибозид может восстановить память в модели болезни Альцгейера у крыс ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27130898
    Никотинамид рибозид защищает от диабетической нейропатии ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27230286
    Никотинамд Рибозид уменьшает риск заболеваний сердца и сосудов, улучшая функцию эндотелия, снижая риск атеросклероза ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25463108
    Никотинамид Рибозид ускоряет восстановление после инсульта мозга ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26538317
    Никотинамид рибозид и ниацин снижают риск сердечнососудистых событий из-за ишемической болезни сердца ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15324528
    Никотинамид Рибозид повышает уровень ЛПВП (полезного холестерина) в крови ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3616313/
    Никотинамид Рибозид снижает уровень триглицеридов в крови ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3616313/
    Никотинамид Рибозид ускоряет восстановление после повреждения мозга ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26538317
    Никотинамид Рибозид снижает уровень ЛПНП (вредного холестерина) в крови ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3616313/
    Никотинамид Рибозид повышает уровень ЛПВП (полезного холестерина) в крови ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3616313/
    Никотиновая кислота и никотинамид рибозид улучшают индекс атерогенности по холестерину ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17238156
    Повышение резорбции кости при снижении эстрогенов у женщин с возрастом уменьшает гормон остеокальцин, который регулирует возраст мышц. Поэтому ниацин и возможно никотинамид рибозид, увеличивающие активность рецепторов эстрогена, могут быть полезны для защиты мышц от старения ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24662263
    И никотинамид продлевал максимальную продолжительность жизни мышей на 15%
    http://nestarenie.ru/nikotinamid-ribozid.html

  23. Alex

    Скажите, я каждый день ем яблоки, манарины, бананы. Но в Полезных продуктах увидел у вас яблоки, а других нет. Там много глюкозы?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Фрукты вообще полезны лишь с низким гликемическим индексом и при употреблении по чуть чуть. Иначе много фруктозы, а это очень вредно

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Зависит от человека. Но я больше всего полезных эффектов в исследованиях встречал лично для себя о яблоках. Хотя для тех у кого аритмии могут быть полезны абрикосы. Абрикосы, сливы, яблоки, персики, клубника, вишня в умеренных количествах по очень не много — полезны

  24. Alex

    Скажите я пью магнелис B6, там 5мг б6 и 50 мг магния, написано пить 6 таблеток в день в инструкции , у вас написано 1-5 табл в день, а точнее 1,2 или 5, от чего зависит?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      В инструкции курсы на 1-2 месяца. А у нас постоянно

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          1-2 достаточно

  25. Alex

    Еще в рекомендациях и списке у вас нет ничего про витамин B1, но в комментариях вы советовали кому-то помню его включить вроде до завтрака. Его стоит включать? Или в Ундевите он есть и его не нужно?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Стоит до 30 лет — не старше

    2. Никас

      Alex — в любом возрасте, если есть хоть какие-то онкологические проблемы. У Дмитрия почему-то есть «предвзятость», что рак может быть только после 30. Мне известно много случаев, когда онкология проявляется с самого раннего возраста.

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        Рак может быть в любом. Но начиная с 40 лет вероятность заболеть раком начинает расти в геометрической прогрессии. В молодости же риск очень низкий. Это не предвзятость, а теория вероятности

        1. Никас

          Дмитрий, когда зависит здоровье, а иногда и жизнь, лично я считаю, необходимым делать оговорки включающие в себя все вероятности. Поэтому вы правы, когда пишите, что «рекомендовать может только лечащий врач», однако 95% ваших ответов, я думаю, все же люди воспринимают как «рекомендацию». Надпись- предупреждение, к сожалению, «оберегает» только вас от ответственности, но редких людей оно предостережет, тем более с нашими реалиями с нашей медициной.

          1. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Никас. Для этого и будет скоро алгоритм. А ещё скоро клинические испытания и внедрение системы диагностики и терапии в специальных учреждениях

  26. Alex

    Что предпочтительнее Таурин каждый день или есть Лосось 2 раза в неделю?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Лосося

  27. Alex

    Столкнулся с проблемой , что брокколи тяжело найти . Ничем ее не заменить?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      руккола

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Что почему не цветная капуста? Пишите вопрос полностью, иначе мне сложно на него отвечать..

          1. Никас

            А вы не видите всей ветки беседы?!
            Почему рекомендуете как замену брокколи рукколу, а не цветную капусту?

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Я не вижу, так как я вижу просто все комментарии, которые нужно модерировать. Ветку посмотреть могу, но это нужно искать — это отнимает времени, а сообщений очень много.
            В руккола много сульфорафана. В цветной капусте меньше сульфорафана, чем в руккола.

  28. Андрей К.

    Дмитрий , и скажите пож. принимаем мы аспирин , хотя бы в те месяца когда не пьем глюкозамин сульфат? И доксициклин все таки хотя бы периодически? У меня вариант номер 8!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Доксициклин не нужно. А аспирин можно

  29. Андрей К.

    Дмитрий, желчь же имеет pH практически нейтральную? Разве она может как то воздействовать на кишечник?

  30. Михаил

    Добрый день. В схеме №8 пропал утром в 1-2 месяцы никатиномид рибозид, но зато появились витымины К1 и К2, которые вроде рекомендовалось принимать совместно с Д. А сейчас их прием разделился. Здесь нет ошибки?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Никотинку и никотинамид рибозид желательно не употреблять в те месяцы, когда применяются статины.

  31. Alex

    Здавсвйуте, а в схеме 4 нужен метформин ежедневно? Если да, то как лучше его?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      В схеме 4 метформин не нужен

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Лучше на голодный желудок до еды

  32. Alex

    Скажите , вот поизучал витамины группы B, чтобы составить рацион , полностью восполнящий их потребность. Определил, что если включать в дневной рацион такое блюдо как 150 гр гречи и 70 гр говяжей печени, то в принципе все витамины б1, б2, б3, б4, б5, б6, б9, б12 есть в полной нонме.
    Но у вас не увидел на сайте особых рекомендаций по этим двум продуктам.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Печень каждый день нельзя. В ней много железа. Железо сильный ускоритель старения.

      1. Ильнур

        Добрый день, Дмитрий. Недавно переболел ангиной. Анализ крови в конце лечения показал низкий уровень гемоглобина — 130. Терапевт прописал Феррум Лек. На сколько целесообразно его принимать? Я на 4-й схеме с мая 2016. Давление 110-70, вес 63 рост 172. 3 раза в неделю бассейн, низкокалорийное питание, не пью, не курю.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Его целесообразно принимать, если в анализах низкий уровень железа. Иначе просто поешьте печень недельку и всё. Железо сверх нормы ускоряет старение

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          греча да. Печень только недельку. ПОтом не нужно. Часто её кушать вредно

  33. Виктор

    Дмитрий, скажите, при приеме «валсартан + флувастатин» использовать аптечные препараты Валз и Лескол?
    Или какие иные?
    А какие вы сам в этом случае покупаете и принимаете?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      аптечные

      1. Алексей

        То, что аптечные, это понятно. Но каковы их Конкретные Названия?
        То есть — что за названия на аптечных упаковках препаратов? Что стоит покупать?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Валсартан (ВАЛЗ 80 мг) — его придётся ломать на 4 части. Если у Вас повышено давление, то ВАЛЗ 160 мг и пить можно целую или меньше, зависит от снижения давления
          Флувастатин (ЛЕСКОЛ ФОРТЕ 80 мг) — его придётся ломать на 4 части.

          1. Виктор

            Кстати, вместо Валза я Вальсакор в аптеке купил, тоже по 80 мг. Дешевле Валза вышло.
            Ну а Лескол дороговат, за 2 тыс. упаковка продается. И аналогов ему нет.
            Может кто насчет этих препаратов своими соображениями поделится?

  34. Alex

    Перед сном: валсартан — 20 мг., флувастатин 20 мг. (в этот день нельзя грейпфрутовый сок)
    Можно узнать , значит 2 месяца нельзя грйпфрутовый сок, значит и грейпфруты.
    А что содержится в грейпфрутовом соке такое?
    А апельсины, мандарины?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нельзя грейпфрут и грейпфрутовый сок все эти два месяца

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Да

      1. Алексей Попович

        Дмитрий. В связи с чем нельзя употреблять грейпфрут и грейпфрутовый сок во время курса Лескол-Валз? Я просто почти каждый день употребляю грейпфрут. )

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          При лесколе — можно. При симвастатине нельзя — риск побочных действий резко растёт. Но люди могу и поменять статин сами. Потому лучше просто чтобы не запутаться — грейпфрутовый сок не пить

  35. Alex

    Скажите еще принимать
    витамины К1+К2 и
    флувастатин+валсартан
    Рутин
    Магний Б6
    лучше до еды или во время

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Лучше до еды.
      А витамин К1 и К2 — после

  36. Игорь

    В связи с изменениями в схемах коректировки в мой план действий на ближайшие 2 месяца по снижению гомоцистеина.
    1-ЫЙ И 2-ОЙ МЕСЯЦЫ:
    Ночью: исключение дефицита сна.
    Утром: витамины К1 и К2,кефир. Аспирин 250мг через день. Комплекс уколов В12( цанокобаламин 0,5мг*5 дней подряд, затем сдаю анализы на гомоцистеин, сейчас у меня 15, и на В12 ,сейчас у меня 197, если гомоцистеин не опустится а В12 не поднимется продолжаю пить митилфолат 1мг*60 дней+ В12 в форме метилкоболамин 5000мкг*0,6% биодоступности=30мкг в день*60 дней=1800мкг запас на 2 года по 2,46 мкг в сутки.
    Днём: витамин D 600 МЕ, сырая капуста брокколи 100 г,
    Один раз в неделю: 450 мг рутина с яблоками единоразово.
    Перед сном: мелатонин 3 мг., а также перед сном: валсартан 20 мг., флувастатин 20 мг.
    Другие средства: медитация, низкокалорийное, но правильное питание, резкое снижение в питании животных белков, сырая морковка, лёгкая, но длительная физическая активность (ходьба, бег и др.) минимум по 30 минут в день.
    Хотел спросить, можно одновременно снижать гомоцистеин и омолаживать сосуды?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Да. Можно

  37. Андрей

    Добрый день,Дмитрий.Недавно открыл для себя Ваш сайт.Спасибо за Ваш труд . У меня вопрос по 8 схеме.Так как моё давление и пульс по жизни в покое пониженные ( 105/65 50-55) то уточните пож…как быть со следующей рекомендацией bp 8 схемы ,для профилактики ССЗ ….»пропранолол 10 мг или карведилол 3,15-6,25 мг. (если нет пониженного давления, низкого пульса — ниже 54 уд. в минуту или блокады AV узла на ЭКГ сердца, или заболеваний лёгких)» отменить совсем эти препараты или уменьшить дозу или заменить другими? Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Для вас карведилол 3,15 мг. Если даже такая дозировка будет снижать давление хоть немного, то обойтись без него

      1. Виктор

        Дмитрий, вы сказали что после вас 20.08. на встрече выступал Денис. И что его видео выступления тоже будут выложены.
        Они уже выложены? Если да, то какие ссылки на его видео?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          https://drive.google.com/file/d/0B9eh3PuefeQBQjBPRXFtelFVbXM/view
          https://drive.google.com/file/d/0B9eh3PuefeQBT1lGcVpWUzVtSEE/view
          https://drive.google.com/file/d/0B9eh3PuefeQBS1owMVI3aHp3Rnc/view
          https://drive.google.com/file/d/0B9eh3PuefeQBb002aW1JMDNnVG8/view
          https://drive.google.com/file/d/0B9eh3PuefeQBQjBPRXFtelFVbXM/view

  38. Л.Б.

    Дмитрий, а почему в варианте №3 нет комбинации с флувастатином? А в варианте №2 и 4 есть?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      По ошибке Добавлю

  39. Л.Б.

    Дмитрий, вы как-то упоминали в списке потенциальных геропротекторов — Эуфиллин (Aminophylline). У меня пониженная кислотность желудка, а эуфиллин усиливает секрецию желудочного сока. Значит, с разрешения врача можно применять этот препарат?
    Или данные по нему устарели?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Да. Можно. Но нужно уточнять дозировки. У него очень быстрый шаг от полезного до токсичного

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Можно, но нужно много анализов сдавать и исследований, чтобы понять, что он после 50 лет не опасен.

  40. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

    Как определять возраст артерий
    cyberleninka.ru/article/n/sosudistyy-vozrast-kak-faktor-riska-serdechno-sosudistyh-zabolevaniy

  41. Виктор

    Как лучше будет принимать утром аспирин (где вариант 10):
    — каждый день по 125 мг или через день по 250 мг?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      250

  42. Л.Б.

    Дмитрий, у моей подруги возник на коже так называемый «розовый лишай». Дерматолог утверждает, что это происходит при ослаблении иммунитета. Правда , лишай этот не опасен и, как правило, проходит без осложнений. В комплекс лечения был включен ТИОСУЛЬФАТ НАТРИЯ внутривенно для очистки крови. В интернете действительно пишут о нем много чего хорошего. А что вы можете о нем сказать?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Если это розовый лишай, то он проходит самостоятельно а лечения от него не существует.
      Устные антигистаминные препараты могут быть использованы, чтобы уменьшить зуд
      Следует избегать раздражителей, таких как мыло с ароматами, горячей воды, шерсти, и синтетических тканей
      Любой универсальный увлажняющий крем может помочь справиться с чрезмерной сухостью и зудом
      У большинства больных состояние длится всего несколько недель; в некоторых случаях оно может длиться дольше (до шести месяцев). Болезнь полностью рассасывается без долгосрочных последствий. 2% пациентов имеют рецидивы.
      Хоть лечения и нет, но есть некоторые исследования на людях — см. ниже.
      Эитромицин у 73.33% пациентов лечит очень быстро розовый лишай
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10642679
      Розовый лишай предположительно вызывает герпесом. И действительно ацикловир очень эффективен для лечения розового лишая в высоких дозах
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24995231

      1. Андрей

        Дмитрий, спасибо! Есть ли какие-то обновления касательно розового лишая, или все актуально?

  43. Галина

    Дмитрий ,я правильно поняла 1-2 месяцы нельзя принимать :
    никотинамид рибозид , магний Б-6, доксициклин (когда пьем флувастатин с валсартаном )?
    а с 3-6 месяц : литий и мелатонин не нужен аж 4 месяца ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Никотинамид Рибозид нельзя.
      Доксициклин не желательно
      А магний Б6 можно
      Литий добавлю. Мелатонин — да — 4 месяца не пить. Вместо него магний Б6

  44. Юрий

    Дмитрий, я конечно извиняюсь. И у меня нет истаграмм. Но это больше похоже на сайт фотомодели , чем на сайт ученого.

    1. Оксана

      Я тоже извиняюсь. Как-то прям неудобно советовать…ну писать, что думаешь. Как-то не очень солидно такое распространять, пусть останется личным, а наполнять лучше что-то другое. ИМХО.

  45. Данила С.

    Вообщем был сегодня у еще одного именитого в нашем крае кардиолога(к.м.н., пожилой мужчина, к нему очередь за месяц), спросил его про геронтопротекторы и получил ожидаемый ответ: «Какие еще сартаны и бета-блокаторы в микродозах??! Ты побочку читал в инструкции? Хочешь почки посадить?» и т.д. Кто-нибудь вообще получал добро от врачей на применение из наших читателей? Формально у меня, конечно, нет противопоказаний ни к телмисартану, ни к карведилолу, и я видел некоторые исследования, но все-таки это мнение врача…

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Сартаны — это официальное в медицине лекарство от почечной недостаточности. Врачи не все такие. Если это професмора преподающие, то они должны знать о сартанах больше

      1. Данила С.

        Дмитрий, да, там не только про почки он говорил, но не в этом дело. Просто похоже на то, что одобрение у врачей получать бесполезно.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Лет через 5-10 уже может всё измениться

        2. Жар

          Врачи вообще не лечат причины большинства болезней — они лечат уже явные симптомы. Именно так построена современная официальная медицина: в большинстве случаев — облегчить симптоматику и всё. А профилактикой болезней занимаются любители ЗОЖ и различные энтузиасты.

        3. Никас

          Я так думаю, Дмитрий про врачей наших постоянно повторяет для того, что бы. «Мало ли чего»… Т.к. за явные призывы принимать, а у вас есть противопоказания — то за это может быть вплоть до уголовное за призывы, не являясь вашим врачом.
          Но реально понятно, что никак «одобрямс» от «наших» врачей не может быть, т.к. мы живем не на западе, и понятия «семейного врача» у нас нет. В наших районных поликлиниках работают «доктора», которые диагнозы ставят по «инету», либо меняются каждый месяц. ДА даже в платной поликлинике, когда был прикреплен, никому не интересны «твои» интересы, им главное, что бы ты «не подох» у них на приеме.
          Поэтому, хош — не хош, а приходится заниматься самолечением.
          Я бы был не против иметь так называемого «своего лечащего врача», но где же его взять-то … даже платного не найдешь нормального, не шарлатана.

          1. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Никас. Этот блог читают и врачи. И многие согласны. Кроме того у — призыв не формальный. Вы можете даже не знать, к примеру, что у Вас блокада AV узла на ЭКГ сердца. А врач знает. ВЫ можете начать пить пропранолол и будет остановка сердца. А врачи бы это предупредил.
            Я настоятельно призываю ничего не делать без разрешения врача.

          2. Никас

            Дмитрий, улыбнуло.
            Мой врач ни знает ничего обо мне. Не из-за того что я ему что-то не рассказываю, а просто потому что ему «…..» на его пациентов. Даже в платной поликлинике.

  46. Виктор

    Дмитрий, у нас ни в одной из аптек города нет ни Флувастатина, ни Лескола.
    Возможна ли им замена, при приеме по вариантам, каким-то иным статином?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Гарантированной замены с такими же эффектами нет. Есть предположительные замены

      1. Дмитрий Л.

        А предположительной заменой может быть розувастин в дозировке 5мг?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Да

    2. Olga_

      Я тоже не смогла найти Лескол в городских аптеках, поэтому заказала на
      wer.ru/

      1. Оксана

        Я в аптеке ИФР заказывала по инету, привезли быстро. А просто так в аптеках лескола нет. Таблетки трудно поддаются делению, но если вытащить из алюминия и оставить на ночь, вроде бы делятся легче. Удалось расколоть ножом на пять частей.

      2. Виктор

        Ольга, так вы свой заказ через wer.ru получили? По какой цене там Лескол купили?
        А я вот туда зашел — так пишут, что препарата у них в наличии нет.

        1. Olga_

          Заказ пока не получила, он еще в пути. Сам препарат стоит 2745 плюс 250 за доставку в пункт Boxberry. Наверное, дороговато, но другого я не нашла, а почистить сосуды хочется. 🙂

          1. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Оля. А где Вы заказали? А то у меня Американцы спрашивают и из других стран, в которых это купить не могут

          2. Olga_

            Заказала на wer.ru еще на прошлой неделе. Но тут уже написали, что препарата нет в наличие. Значит кончился. По-видимому, читатели этого блога разобрали.

  47. Alex

    Дмитрий, поделитесь опытом, ваши коллеги, что принимают или что делают для долголетия.
    Желательно побольше примеров

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Тоже, что и в этих схемах на этой странице, только по разному комбинируют, экспериментируют.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      В первые два месяца — да. С 3 по 6 месяцы включить

  48. И.

    Дмитрий, у меня в схеме 12, у сына в схеме 2 и у мужа в схеме 8 появились валсартан 20 и флувастатин 20 вместо телмисартана.
    Мы принимаем телмисартан 10 мг (пониженное давление) 1 мес и перерыв 2 мес. Почему ушел телмисартан? Как нам теперь поступить?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Телмисартан ушёл потому что на его место встал валсартан. Но в принципе можно его оставить и пить 10 мг телмисартан + розувастатин 10-20 мг
      Ссылка, которую прислал Александр К хорошо это показывает

  49. Л.Б.

    Можно ли совмещать ежемесячный 10-дневный прием доксициклина с ВАЛЗ+ЛЕСКОЛ , если принимать их в разное время?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Не желательно.

  50. И.

    Дмитрий, скажите, п-ста, а что для меня, сына, мужа лучше:валсартан10 или телмисартан10? Или все равно? И лескол или розувастин? Если 10 мг, то розувастин в такой дозировке есть, а лескол только в дозировке 80 мг (его трудно колоть на 8 частей). Но Вы, вроде бы , писали, что розувастин не доказан? Или все-таки это не так? Я не смогла найти ссылку Александра К. Не могли бы Вы ее послать?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Доказано на людях валсартан + флувастатин.
      Телмисартан + розувастатин вероятно будет лучше, но пока на людях однозначно это не доказано. Выбирайте сами.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20399986
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24495792

  51. И.

    Дмитрий, еще вопрос по схеме 12:
    1. Там 1 месяц сартан + статин, а 5 месяцев сартан не пьется. Но раньше мы пили 1 мес телмисартан и делали перерыв на 2 мес. Не слишком ли большой перерыв для сартана?
    2. Мы пили мелатонин иесяц через месяц, так как Вы говорили, что при постоянном употреблении его действие ослабевает. Чередовали с MgB6 месяц через месяц. А в схеме 12 мелатонин пьется постоянно все 6 месяцев. М.б., это ошибка?
    3. В 1 мес. утром пьется таурин, а во 2-6 мес утром очень много всего: никотинамид рибозид, глюкозамин сульфат, литий, пропранолол, таурин. Мы пили литий месяц через месяц раньше. А глюкозамин сульфат чередовали с пропранололом месяц через месяц. Как быть с этим? Может быть, все-таки во 2-6 мес пить литий месяц через месяц? А глюкозамин сульфат чередовать с пропранололом месяц через месяц?
    4. Почему сартан + статин в схеме 12 пьются только 1 мес в полгода, а в схемах 2 и 8 (для сына и мужа) 2 месяца?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      1. Как вы видели из исследования эффект от валсартана + флувастатина сохраняется ещё 7 месяцев.
      2. В съеме 12 уже нет собственного мелатонина почти. Его бесполезно стимулировать. Нужно пить извне.
      3. Зачем? У них разное действие. Их не нужно чередовать.
      4. Потому что в этом возрасте статины могут с большей вероятностью дать побочки. А также потому, что в малых дозах статины стимулируют ангиогенез. И если в схемах 5-8 есть лекарства, которые ингибируют ангиогенез и есть антираковая защита, то в схемах 8-12 этого мало. И лишний раз ангиогенез стимулировать не стоит. Тем более, что в исследованиях именно 1 месяц раз в пол года доказано

  52. Геннадий

    Добрый день! Буду признателен, если поясните зачем делать двухмесячные перерывы в приеме следующих препаратов — Глюкозамин сульфат, никотинамид рибозид, литий в рекомендованной дозе, таурин, магний В6? и четырехмесячный перерыв в приеме аспирина? Программа 8. Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Глюкозамин сульфат продлевает жизнь улучшая иммунитет и защищая от рака. Но в присутствии сартанов (валсартана) его митогорметическое свойство не работает. Он может быть полезен только для лечения воспалений и артритов в таком случае. А значит от рака он возможно защищать не будет или намного слабее. Так зачем зря переводить препарат. Никотинамид рибозид возможно может повышать побочки от статина (флувастатина). Поэтому когда пьём статины, то никотиновую кислоту и никотинамид рибозид лучше не употреблять. Литий можно и в эти два месяца. Просто 2 месяца перерыва делаем на случай накопления лития. Таурин можно. Магний Б6 можно. Но вместо него мелатонин в эти два месяца. Аспирин добавил — была ошибка

  53. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

    кто принимает статины , должны обязательно принимать витамин К2. В некоторых(!) иссл. статины промотировали кальцификацию , в том числе и через нарушение метаболизма витамеров К .

    1. Оксана

      ну это наверное не для наших микродоз совет, а для тех,кто в лечебных дозах пьет

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        Кто знает

  54. И.

    Дмитрий, не могли бы Вы ответить на мои вопросы, которые я задавала утром? Мне как раз надо менять препараты, а я не знаю, что покупать и как пить в связи с изменениями в схемах.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Завтра отвечу. Сегодня пишу статью новую. Прошу извинения за задержку

  55. Alex

    Прочитал у вас, что нужно обязательно получать витамин k2, редкий в продуктах.
    В статье нашел, что в сутки нужно 70 мкг.
    Единственное где он есть , что купить можно:
    Паштет из гусиной печени: 20 гр в сутки- хорошо, но вы против консервов;
    Сыр гауда, бри: 25 гр в сутки — но к сырам вы тоже не очень;
    Твердые сыры: 100 гр
    Мягкие сыры 130 гр
    Вопрос, что из этого выбрать?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      НУТ

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          В супермаркетах продаются. На Окинаве его едят много

          1. Alex

            Тут какая-то непонятка, если взять википедию, то на Окинаве едять ферментированную сою, а нут-это индийский горох, это не то и тхв нуте нет К2 витамина, судя по таблице

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            ДА. Я ошибся. Я имел ввиду Натто.
            ru.wikipedia.org/wiki/Натто

  56. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

    Как обратить возраст стволовых клеток вспять?
    Это тема следующей статьи

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Если там чистого лития в капсуле 5 мг, то подойдёт. В день нужно минимум 2,5-5 мг. Если там 5 мг лития аспартат, то это всего около 7,8% лития. А значит нужно 6-12 таких капсул в сутки. В аптеке седалит дешевле намного

    2. eugene

      Зато в России свой путь — на безобидный литий требуют рецепт . Обошел аптек 10 , в большинстве нет , а где есть осторожничают . Все же купил , но смотрят как на психического , по инструкции к препарату так сказать . Единственное , на iherb очень дорого , как ни странно , наш Седалит содержит 56 мг на таблетку и стоит около 100 рублей .

      1. Alex

        Заказал в качестве Лития там же концентрат воды Соленого озера, в порции 1.5 мг лития

  57. Alex

    Буду признателен, если поясните зачем делать двухмесячные перерывы в приеме Ундевита? Программа 8. Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Можно не делать

  58. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

    О ПОЛЬЗЕ КИТАЙСКИХ ПРЕПАРАТОВ? ДАННЫЕ 80% КЛИНИЧЕСКИХ ИСПЫТАНИЙ РАЗНЫХ ПРЕПАРАТОВ В КИТАЕ БЫЛИ «СФАБРИКОВАНЫ»
    Государственное управление пищевых продуктов и медикаментов (SFDA) Китая после недавно проведенного обзора клинических испытаний заключила, что более 80% клинических данных «сфабрикованы». Скандал является результатом «нарушения обязанностей по надзору департаментов и злоупотребления служебным положением со стороны фармацевтических компаний, посреднических агентов и медицинского персонала». SFDA в своем обзорном докладе рассмотрела данные из 1622 программ клинических испытаний новых фармацевтических препаратов, ожидающих ее одобрения для массового производства. Более 80% предложений для массового производства новых лекарств были отменены в свете полученных выводов. Согласно сообщению SFDA, большая часть данных, собранных в ходе клинических испытаний, была неполной, не соответствовала требованиям анализа и не был указан их источник. Кроме того, некоторые компании подозреваются в намеренном скрытии или удалении записей о неблагоприятных эффектах и манипуляций с данными, которые не соответствуют ожиданиям.
    rfa.org/english/news/china/clinical-fakes-09272016141438.html

    1. оксана

      В статье речь идет прежде всего о фармацевтических лекарствах,хотя приложено фото аптеки травяных лекарств. Намекают, что такое положение распространяется и на народную медицину. Не могу опровергать, но я уже лет семь пользую китайские и тибетские травы и знаю московские клиники и специалистов, которые с ними успешно работают.

  59. Alex

    Дмитрий, я разрезал пополам утреннюю таблетку «Алфавит», внутри кашеобразное серое вещество.

    Состав таблетки:

    Витамины: B1, C, Фолиевая кислота, A
    Минералы: Железо, Медь
    Другие компоненты: L-таурин, Элеутерозиды, Полифенольные вещества

    Я правильно понимаю, что пользы от такого витаминного комплекса мало?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Очень плохо, что он вообще содержит железо. Железо — индуктор старения.

    2. Никас

      Я как-то изучал на взаимодействия минералов и витаминов в Алфавите. Ведь производитель заявляет, что он специально разводит те, что разрушают друг друга …
      Мне показалось, что там разводят витамины и минералы в хаотичном порядке, а вовсе не по взаимодействию.

  60. Михаил

    Можно ли в ваших схемах заменять ундевит компливитом? Хотя бы не на постоянной основе?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Я бы не стал. В нём есть лишнее.

    2. Никас

      Хоть Дмитрий и «пропагандирует» Ундевит, я и его исключил у себя. Надо витамины получать из овощей и фруктов, мое мнение.

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        Витамины нужно получать из животной пищи. Основной источник витаминов — животная пища. Если не считать витамин С и К1, то всех остальных витаминов в животной пище больше в 100-300 раз

          1. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Какая разница кем ста человек. Важно какое у него здоровье

  61. Л.Б.

    Дмитрий, а в варианте 12 в первые 2 месяца по-прежнему остается вечером мелатонин совместно с флувастатином или только МgВ6?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Остаётся только мелатонин

  62. Alex

    Дмитрий, а точно 1/4 Седалита не будет иметь побочек? И как пить? Утро, днем, вечером? Может делить пще на 1/8 по 2 раза в день?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Побочек нет. Но всегда возможен эффект идиосинкранизии

  63. Галина

    Дмитрий! У меня программа №9
    мне категорически можно только 1 месяц пить флувастатин с валсартаном ?
    или все таки можно 2? анализы в норме ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      ДА. Только 1 месяц

      1. Olga_

        Дмитрий, а чем вызвано, что для старшей возрастной категории (мужчины > 65, женщины > 55) период омоложения сосудов сокращен с двух месяцев до одного?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          У них побочки от статинов более вероятны.

  64. И.

    Дмитрий, скажите, п-ста. у Вас еще нет времени ответить на мои вопросы от 28 августа? Очень жду Вашего ответа

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Отвечу сегодня. Уже пишу ответ

    1. Виктор

      Дмитрий, а где выложены видео-выступления Дениса? Я их не смотрел.
      Пожалуйста, приведите ссылки! )))

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        drive.google.com/file/d/0B9eh3PuefeQBMEpLRUxrX191VEk/view
        drive.google.com/file/d/0B9eh3PuefeQBS05DQnFVbkZseXc/view

        1. Виктор

          Дмитрий, при просмотре по этим ссылкам почему-то только один звук идет, а изображение отсутствует.

          1. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Виктор. Видимо проблемы с програмным обемпечением на Вашем компьютере. Люба с блога, например, всё удачно посмотрела

  65. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

    В результате длительного воздействия L-аргинин ускоряет старение клеток эндотелия сосудов
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24860943

  66. И.

    Дмитрий, большое спасибо за ответ. Хотела бы немного уточнить.
    1.Вариант мелатонин и MgB6 месяц через месяц мы с Вами обговаривали для меня. Мне MgB6 нужен для нервной системы и успокоения. Вы говорили, что тогда месяц через месяц с мелатонином, а мелатонин 10 мг. Можно так оставить? Как Вы считаете, можно ли вместо MgB6 покупать магнелис B6 (он нашего производства, но дешевле)?
    2. Совсем недавно Вы рекомендовали мне взять курс на снижение количества принимаемых препаратов. В свете этого: Можно ли литий пить месяц через месяц? Будет ли это эффективно? Кстати, вроде бы где-то в блоге промелькнуло, что доза 7 мг тоже эффективна, или я ошиблась?
    3. У меня ИФР1 на верхней границе нормы (инвитро). Поэтому я фактически отказалась от белковой пищи. Ем только рыбу 2 раза в неделю. Статин в этом случае не навредит? Его лучше для меня 10 или можно 20 мг? (Это если я не смогу поделить лескол на 8 частей. Говорят, он и на 4 плохо делится. Или тогда купить розувастин 10?)

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      1. Можно и так.
      2. Литий можете за препарат не считать. В такой дозе он ни с чем не конфликтует
      3. Лескол 20 мг. Ифр-1 будет выше, но лишь на 1 месяц в пол года.

      1. оксана

        Разговаривала сегодня со своим доктором китмедицины. По поводу статей о неэффективности китлекарств она смеётся и говорит, что это заказные статьи из-за конкуренции западной и традиц. Китмедицины. Нашего супер доктора Зайцева на след неделе пригласили в Китай выступать перед их врачами.ещё западные официалых
        недовольны тем, что стать доктором китмедицины проще, чем обычным, стоимость лечения ниже и эффективность налицо. В общем, всяк кулик хвалит своё болото.

  67. Л.Б.

    Виктор, ссылки на запись выступления Дениса есть выше- еще от 24.09, после вашего вопроса о них.

  68. И.

    1.Я имела в виду литий месяц через месяц, чтобы в принципе поменьше всего пить ( помня о Вашем совете взять курс на уменьшение принимаемых препаратов). Можно месяц через месяц? Будет эффективно?
    2.Все-таки лескол лучше , чем розувастин?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      1. Лучше через день.
      2. Сочетание флувастатина с валсартаном доказано. А розувастатина с валсартаном не проверялось по схеме 1+5 месяцев

  69. Alex

    Вопрос к Дмитрию и не только, если витамином К2 полезнг Натто (ферментироанные соевце бобы), где его взять? Кто где покупал?

  70. Игорь

    Дмитрий, в статье «Лекарство от старости аспирин продлевает жизнь» вы все время говорите об аспирине кардио .
    А обычный аспирин ( Ацетилсолициловая кислота 500) подойдёт?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Да. Но нужно таблетку на части ломать. То есть пополам

  71. александр

    Дмитрий,у меня с братом вариант №10 и№12 принимаем тамсулозин (ДГПЖ). В какое время лучше принимать фокусин (тамсулозин) в вариантах №10 и №12?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Вам нужно перенести валсартан 20 мг., флувастатин 20 м на утро. А тамсулозин вечером, чтобы ночью ДГПЖ не беспокоила.

  72. Лина

    Дмитрий, очень важно. Можно ли в первый месяц лечения сосудов (валсартаном и флувастатином) принимать 1000 метформин в течение дня ? А во второй месяц лечения сосудов (телмисартаном и флувостатином) принимать никотинамид рибозид утром?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Никотинамид нельзя в те месяцы, когда статин. Метформин можно

  73. Alex

    Дмитрий, скажите:

    1. какао можно вместо двух чашек в день пить сразу одну двойную? или нужно разделать на 2 раза?

    2. литий если не уверен, то можно 1/8 табл или 1/16 Седалита, чтобы не было побочек? или только 1/4 имеет смысл?

    3. Ундевит все же нужно рассасывать или глотать, запивая водой?

    4. Что делать, если я наоборот хочу набрать вес, а не снизить?

    5. Кефир пить лучше на ночь или в течение для тоже?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      1. Да. Можно
      2. Литий пьют больные биполярным расстройством всю жизнь от двух таблеток в сутки и более. С двух только начинают дозу повышать. При этом побочки бывают, но не редко. Что микродоз лития, 1/4 таблетки, то это очень маленькая доза. Практически отсутствие дозы.
      3. Глотать запивая.
      4. Тренировать мышцы и больше кушать.
      5. Без разницы

      1. Alex

        4. Если больше, ем, то не получается, еда стоит в желудке.
        Как и что есть, чтобы набрать вес? добавки нужны какие-то?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Сделайте анализ на гормоны щитовидной железы. Если гормоны повышены, то это многое решает. И только после этого можно понимать как питаться

  74. И.

    Дмитрий, спасибо за ответ. Скажите, п-ста, а для мужа (у него были обнаружены раковые клетки простаты и проведены 2 облучения примерно 2 года назад. Теперь все хорошо) (схема 8) не опасно принимать статины 2 месяца . М.б., лучше 1, а 5 мес перерыв?Или все же 2?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Да. Лучше так

  75. Alex

    Дмитрий скажите, вот я каждый день ем такие продукты, кроме тех, что есть в схеме 4 и тех которые вы рекомендуете:

    1. греча 50 гр
    2. печень тушеная 30 гр
    3. яйцо 1 в день
    4. арахис 20 гр
    5. фундук 10 гр
    6. говядина отварная 20 гр
    7. курица 50 гр
    8. сыр твердый 40 гр
    9. овсянка 30 гр
    10. какао 2 чашки
    11. белокочанная капуста 30 гр
    12. огурец 100 гр
    13. помидор 150 гр
    14. творог 30 гр
    15. грецкий орех 5 шт
    16. мандарины 2 шт
    17. хлеб ржаной 50-100 гр
    18. яблоко 2 в день
    19. водоросли 30 гр

    Скажите что считаете нужно убирать и почему?
    И конкретно чем заменить, например
    печень и говядину трудно заменить по витамина B12, B2, B4 B9,
    водоросли тоже почти одни содержат йод,
    сыр кальций
    хлеб тоже важен

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        Алекс. Прошу прощения, если не заметил. Стараюсь на всё отвечать. Какой вопрос?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      печень — содержит много железа. Железо — индуктор старения. Вместо печение ничего не нужно, раз Вы и так едите продукты животного происхожденния
      Яйца лучше 4 в неделю. 7 в неделю нормально, но не для всех. Хотя я ем 6 в неделю.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Для все 1 месяц. Я уже исправил. Теперь наша точка зрения что месяца будет достаточно пока что

  76. И.

    Дмитрий, а можно вместо витамина К из iherb употреблять витамин К (К2) из натто? Если да, то сколько натто надо употреблять в день?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Можно. Я не помню точные цифры К2 из Натто. Но я уверен они есть в интернете. Как-то искал и легко находил через яндекс даже

      1. Alex

        В 10 граммах натто содержится дневная норма витамина К2, но для долголетия видимо необходимо употреблять в 10 кратном размере, как едят в Японии, так что 100 грамм хорошо было бы. Но где его достать и регулярно — непонятно.

        1. Alex

          Пока компенсирую сырами Гауда и Бри, там в 4 раза поменьше К2, но пока жду посылку с херба, надеюсь помогает

          1. Жар

            Сыр это концентрированный метионин, а также в нем много вредной сиаловой кислоты, в итоге вреда больше, чем пользы от содержащегося в сыре витамина К2. Кстати витамин К2 синтезируется в достаточных количествах здоровой микрофлорой кишечника.

  77. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

    В планах есть изменения. Прежде всего валсартан + флувастатин теперь для всех возрастов по 1 месяцу

  78. Alex

    Здавствуйте, в схеме 4 вижу изменения, появился метформин 2 раза в сутки и аспирин , можно пояснить
    С чем связано изменение резкое такое?
    Нужно перейти быстро на новую схему или старую можно продолжить?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Появился в первом месяце для снижения ангиогенеза, который стимулируют низкие дозы статинов. Аниогенез увеличивает вероятность выживание некоторых видов рака.

  79. Александр К

    #новое из pubmed

    плейотропные эффекты статинов:

    Симвастатин повышает экспрессию Klotho (белок антистарения) в гиппокампе, — тем самым обеспечивая нейропротекторное действие.
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27687042

    Симвастатин обладает активностью против рака простаты
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27687622

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Александр. Есть нюанс. Антираковые свойства статинов — это для высоких доз, так как они подавляют ангиогегез. А вот низкие дозы статинов наоборот стимулируют ангиогенез. Поэтому 1 месяц раз в пол года, а не два и поэтому под прикрытием митогормезиса от метформина или 100 грамм брокколи в сутки.
      а вот про klotho — круто. Спасибо.

      1. Александр К

        и плюс еще 250мг аспирина через день, но тогда желательно предупредить читателей не использовать аспирин при рисках кровотечений (например удаление/лечение зуба, анализы крови, инъекции и тому подобное)

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          250 через день — согласен.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Только нужно учесть, что magnesium citrate содержит низкий процент магния. Но дозы там достаточно

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        Влад, спасибо. Я как-то больше на магний смотрел.

        1. Влад

          Ага, верно. Производители порциями часто считают. Количество таблеток выносят в заголовок, чтоб побольше казалось количество, а количество действующего вещества указывают в порциях, чтоб побольше опять-таки. Забыл глянуть этот момент. Тогда по верхней границе дозволенного там б6. Но, все равно лучше учитывать, что в капсуле содержится максимально безопасная дневная доза, чтобы из других комбинированных препаратов Б6 не перебрать…

  80. Alex

    Дмитрий, выравнивание текста по ширине не очень удобно читать. Глаз «застревает» в неравных пробелах между слов. Оптимальнее — выравнивание по левому краю. У самого на сайте так было пару лет назад, отказался.

  81. Галина

    Дмитрий ! Метформин пили 2 раза в день по 500 мг
    я (вес 80кг )стала принимать иногда 3 раза
    так как где -то промелькнуло ,что от веса зависит
    сколько принимать! Затем еще увидела ,что
    метформин с мелатонином восстанавливают или оздоравливают поджелудочную железу.
    А сейчас у нас 500-1000мг и до 3 раз в день ! Появились новые данные ?
    И кому можно принимать 3 раза по 1000 ? Заранее благодарна за разъяснения!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      1000 для больных сахарным диабетом. Если просто лишний вес, то 500. 1000 кстати — это уже доза, которая сильно замедляет рост многих видов рака

  82. галина галина

    В » плане омоложения» есть препарат доксициклин, а из «вариантов» он исчез. Как поступать ? Пить как раньше или убрать?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Я убрал его потому, что многие пренебрегают правилами его использования. А в этом случае он может навредить.

      1. Людмила

        Дмитрий , напомните пожалуйста эти правила. Начала пить доксициклин от угрей, чтоб обезопасить себя.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Для лечения угрей это не касается. Эти правила для профилактики рака. Доксициклин для профилактики можно не более 50 мг в сутки. Люди ленятся и пьют по 100. А 100 влияет на микрофлору.

          1. Людмила

            спасибо за ответ. как же быть тогда, чтоб не испортить микрофлору? Вроде пробиотики не работают, может пребиотики? кефир?

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Пить антибиотики в дозах действующих на микрлфлору лишь при крайней необходимости. Микрофлора не восстанавливается полность. В молодости у нас есть тысячи штаммов полезных бактерий. С возрастом их количество трагически сокращается. А от них зависит здоровье сердца. Кефир добавит пару десятков. Но это очень мало. Нужно беречь свою микрофлору. И кормить её свежими овощами и пить цикорий.

          3. Жар

            А как цикорий воздействует на микрофлору?

          4. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Любой. Цикорий содержит инулин, который едят микробы микрофлоры

          5. Жар

            Если инулином, то например при варикозе инулин из цикория противопоказан и лучше инулин из топинамбура.

  83. Влад

    Японцу за исследование аутофагии Нобелевку дали.
    vesti.ru/doc.html?id=2805804
    А мы это еженедельно делаем..

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Самое главное, что в принципе ничего нового он не открыл. Просто подтвердил гипотезу

  84. И.

    Дмитрий, сейчас мы в семье пьем Superior Source, Advanced Triple K, 30 MicroLingual Instant Dissolve Tablets. Смесь К1 и К2. Но он дорогой очень. Можно ли вместо него покупать просто вит К2 из iherb? Или лучше остаться на Superior Source, Advanced Triple K? Вит К2 очень много по меньшей стоимости. Но очень многие вместе с витамином С. Или лучше чистый? Какова норма витамина К2 в день для человека? А натто непонятно, где купить можно…

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Можете просто К2 покупать а вместе К1 много зелени каждый день кушать. но зелень на мой взгляд будет дороже.

  85. Руслан Р

    В плане 4 целых три части. Смысл разделения 2-й части (та что после курса валсартан+флувастатин) на две, — разделить никотиновую кислоту (и ундевит) и адреноблокотары? Никотинка (или ундевит) и адреноблокаторы несовместимы или их нельзя принимать 4 месяца?

  86. Руслан Р

    В плане №4 целых три части. Смысл разделения 2-й части (та что после курса валсартан+флувастатин) на две, — разделить никотиновую кислоту и адреноблокотары? Никотинка и адреноблокаторы несовместимы или их нельзя принимать 4 месяца?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Никотинку просто слишком долго пить без перерыва нежелательно.

  87. Л.Б.

    Дмитрий, а раньше вы писали, что глюкозамин в присутствии валсартана против рака работать будет слабо, поэтому он был исключен на месяц.
    Сейчас он снова постоянно (вариант 12). Почему?
    Можно ли принимать глюкозамин, если есть небольшие диффузионные изменения в поджелудочной?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Слабо работают его противораковые свойства. В данном случае глюкозамин понижает немного ИФР-1, а значит и ангиогенез. Именно это и нужно

  88. Александр К

    #новое из pubmed

    Предполагалась что глюкозамин увеличивает синтез протеогликанов. Но исследование это не подтвердило, наоборот синтез уменьшается.
    (Протеогликаны обеспечивают каркас для коллагена и удерживают воду, увеличивая эластичность и сопротивление сжатию, которые
    необходимы, чтобы противодействовать физическому напряжению. Протеогликаны образуют промежуточное (основное) вещество
    соединительной ткани, в которое погружены или которым покрыты волокнистые элементы соединительной ткани. Протеогликаны играют роль межтканевых прослоек и служат смазочным материалом в суставах.)
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27667774

    Как известно, физическая активность уменьшает артериальную жесткость. Исследователи проверили, зависит ли этот эффект от степени нагрузки. Результат — артериальная жесткость улучшается независимо от тяжести физической нагрузки. Центральная артериальная жесткость (сонная-бедренная скорость распространения пульсовой волны), локальная артериальная жесткость (общая сонная артериальная растяжимость), и масса левого желудочка были измерены до и после 12 недель, во время которых проводились тренировки (3 -х сета по 8-12 повторов как более тяжелая нагрузка, и 3 сета по 20-25 повторов как более легкая)
    результат артериальная жесткость уменьшилась и в легкой тренировке и в тяжелой тренировке примерно в одинаковой степени.
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27669442

    Это исследование показывает что перепрограммирование стволовых клеток (эпигенетического перепрограммирование) не только не
    омоложивает огранизм но и приводит к мутациям митохондриальной ДНК
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5014851/

    Соль в питании отрицательно воздействует на сосуды независимо от наличия гипертонии
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27666396

    темные сорта вишни уменьшают воспаление и окислительный стресс, защищая когнитивные функции человека от старения
    mdpi.com/2076-3921/5/4/33/htm

    1. оксана

      Так по результатам исследования глюкозамин надо ли пить его при проблемах с суставами,если он не увеличивает синтез протеогликанов?

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        Он лечит суставы за счёт ингибирования воспаления.

    2. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      доминирующая точка зрения о пользе глюкозамина состоит в его противовоспалительной активности.
      синтез протеогликанов нам не важен

  89. Виктор

    Дмитрий, у меня вопрос по варианту N10.
    Там почему-то в первый месяц (когда пьется валсартан + флувастатин) из схемы удален таурин.
    Так что, таурин в этот месяц не принимать?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Я его убрал, чтобы снизить количество препаратов, принимаемых одновременно. Один месяц без таурина — ничего страшного

  90. Pavel

    Дмитрий, подскажите, пожалуйста, какие препараты из описанных программ категорически не совмещаются с алкоголем (помимо метформина).

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Препарат, снижающие артериальное давление.

  91. Alex

    Дмитрий, подскажите, пожалуйста. Можно ли параллельно с вариантом 8 принимать препарат на растительной основе «Карсил».?
    Это гепатопротектор, мне его посоветовал гастроэнтеролог от холестериновых полипов в желчном пузыре.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Этот препарат не доказан для лечения печени. Зачем он Вам?

      1. Alex

        Советует врач. Вы можете что-то посоветовать лучше от полипов в желчном?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Алекс. Я же не врач. Я занимаюсь старением, а не лечением болезней

  92. Руслан Р

    В плане №4 целых три части. Смысл разделения 2-й части (та что после курса валсартан+флувастатин) на две, — разделить никотиновую кислоту и адреноблокотары? Никотинка и адреноблокаторы несовместимы или их нельзя принимать 4 месяца?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Никотинка и адреноблокаторы вместе пить можно. Просто никотинку не желательно пить 5 месяцев подряд

  93. Руслан Р

    Имеет ли смысл периодически сдавать анализы на цинк и селен, для восполнения их возможного дефицита? Или это не существенный фактор для продолжительности жизни и без клинических симптомов/показаний не стоит? На хром при снижении толерантности к глюкозе

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Есть намного более важные анализы. Если у Вас достаточно денег, то можете сдавать и эти

  94. Alex young

    Здравствуйте, Дмитрий.
    Вы пишете, что вместо броколли можно Таблетки брокколи активизированной мирозиназой можно найти по ссылке Jarrow Formulas, BroccoMax, Myrosinase Activated, 60 Veggie Caps.
    А сколько в день их 1 ?
    На сайте написано 1-3

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      3 минимум. Лучше больше — до 8. Но это дорого. лучше кушать брокколи

      1. Alex young

        Летом читал, 2 в день,что нужно, так как они усиленные, почему больше теперь?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Для продления жизни достаточно 36 часов в неделю голодать. Тут иная задача.

  95. Alex young

    Тогда повторю вопрос:

    Дмитрий скажите, вот я каждый день ем такие продукты, кроме тех, что есть в схеме 4 и тех которые вы рекомендуете:

    1. греча 50 гр
    2. печень тушеная 30 гр
    3. яйцо 1 в день
    4. арахис 20 гр
    5. фундук 10 гр
    6. говядина отварная 20 гр
    7. курица 50 гр
    8. сыр твердый 40 гр
    9. овсянка 30 гр
    10. какао 2 чашки
    11. белокочанная капуста 30 гр
    12. огурец 100 гр
    13. помидор 150 гр
    14. творог 30 гр
    15. грецкий орех 5 шт
    16. мандарины 2 шт
    17. хлеб ржаной 50-100 гр
    18. яблоко 2 в день
    19. водоросли 30 гр

    Скажите что считаете нужно убирать и почему?
    И конкретно чем заменить, например
    печень и говядину трудно заменить по витамина B12, B2, B4 B9,
    водоросли тоже почти одни содержат йод,
    сыр кальций
    хлеб тоже важен

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      печень — содержит много железа. Железо — индуктор старения. Вместо печение ничего не нужно, раз Вы и так едите продукты животного происхожденния
      Яйца лучше 4 в неделю. 7 в неделю нормально, но не для всех. Хотя я ем 6 в неделю.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Можно. Йод излишний вреден. Не усердствуйте

    2. Жар

      Тут из нездорового питания — печень, говядина и сыр с творогом, фруктов тоже многовато будет избыток фруктозы, достаточно одного яблока в день, грецких орехов хватит одного, а вот одного стакана кефира для микрофлоры не хватает и овощей с оливковым маслом лучше побольше, а также вообще нет рыбы.

      Кальция полно почти везде, в той же капусте его много. Витамины группы В кроме всего прочего вырабатываются микрофлорой кишечника, за исключением витамина В-12, но его полно в морской рыбе.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Да

        2. Жар

          А ещё сыр с творогом заменить на кефир, ацидофилин, бифидок, которые лучше чередовать для обретения как можно больше штаммов полезных бактерий микрофлоры.

  96. Alex young

    Дмитрий, иногда не хватет ни времени, ни выдержки все есть по списку продуктов

    Поэтому можно топ10 самых полезных продуктов, которые каждый день есть.

    Три я знаю по статьям
    1-е место: Броколли 100 гр в день
    2-е место: Морковка 1 в день
    3-е место: Помидоры 2 в день

    А дальше можете дополнить именно по убыванию важности

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      4.Кефир
      5.оливковое масло или сало (можно чередовать, но сало немного)
      6.орехи (фундук, миндаль, арахис)
      7.зелень (петрушка и укроп)
      8.гречка или овсянка
      9.яблоки не сладкие
      10.кофе или какао

  97. Александр К

    #интересное из pubmed

    зеленый чай (EGCG зеленого чая) продлил на 13.5 процентов медианную (но не максимальную) жизнь подопытным крысам за счет улучшения функции печени и почек а также уменьшения связанного с возрастом воспаления и окислительного стресса через ингибирование сигнального пути NF-кВ путем активации факторов долголетия Foxo3a и SIRT1
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23834676

    1. Александр К

      ссылка на полную версию исследования: onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/acel.12133/full

    2. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      С другой стороны, у мышей с ускоренным старением не наблюдали продления жизни в результате потребления катехинов зелёного чая (хотя и наблюдалось замедление старения мозга)
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16957869
      Не наблюдали продления жизни от экстракта зелёного чая и у нормальных мышей, однако экстракт снизил риск гибели в середине жизни самок.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22451473
      Похоже он просто снижает смертность от какой-то причины, но само старение не замедляет в организме. Лишь старение отдельных органов, которые не влияют на ПЖ
      Вот и Epigallocatechin gallate from green tea (Camellia sinensis) increases lifespan and stress resistance in он увеличивал лишь медианную продолжительность жизни. А значит вероятно не влиял на старение, либо увеличивал риск смерти от других причин во второй половине жизни. Нужно это исследование смотреть, чтобы понять причины.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19085685

  98. Андрей

    реовазография, проверка распространения пульсовой волны в ногах(или руках), может браться для определения уровня эластичности сосудов организма. или показатели по организму могут быть совсем разные?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нужно смотреть прежде всего по аорте

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Да. Не нужно

  99. Alex young

    Скажите, вот если я хочу чац попить с чем-то сладким вкусным, какие варианты есть?

  100. Александр К

    #новенькое из pubmed

    исследование связи количества витамина к2 в пище и риска ранней смерти от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) в возрасте 15-64 лет. Это масштабное исследование (для людей из 168 стран)
    результат: Женщины и мужчины которые имеют витамин К2 24 мкг / день на 2000 ккал еды
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5036986/

    исследование селена ACE, верапамила и лозартана на ренопротекцию (защиту почек). Результат только лозартан имел хороший эффект на защиту почек от повреждения неблагоприятными факторами
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27686059

    исследование влияния антиоксидантов на длительность жизни червей. [N-ацетилцистеин (NAC), витамин С, и ресвератрол (РСВ)]
    результат перевернутая U-образную зависимость доза-реакция между уровнями антиоксидантов и продолжительностью жизни ( то есть много плохо и мало плохо)
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27683245
    onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/acel.12528/full

    1. Александр К

      исправьте, в первом исследование должен быть такой текст: «результат: Женщины и мужчины которые имеют витамин К2 24 мкг / день на 2000 ккал еды»

      1. Александр К

        странно предложение почему то урезается после отправки результат, попробую так:

        Женщины и мужчины которые имеют витамин К2 24

        мкг / день на 2000 ккал еды

        1. Александр К

          результат: Женщины_и_мужчины_ которые_имеют_витамин_К2_24_мкг/день_на_2000_ккал еды

          1. Александр К

            Дмитрий, не знаю почему-то предложение урезается, наверное на сайте какой-то фильтр ,или просто глюк, полное предложение: что те у кого к2 меньше 5 мкг в день имеют в 2.2 раза выше смертность от ссз по сравнению с к2 больше 24мкг в день

          2. Александр К

            всё понял на сайте всё что заключено в символы c «меньше» и «больше» — вырезается, — это защита от html тегов в сообщении

  101. Александр К

    из исследования по витамину к2 две интересные ссылки
    whistleblowerdoctor.org/wp-content/uploads/2016/05/Food-commodity-to-MN-excelsheet.xls
    здесь по странам потребление белков, жиров, углеводов и т.д.
    whistleblowerdoctor.org/2016/05/worksheets-for-nutrient-profiles-of-food-commodities/
    содержание k и k2 (все формы) в продуктах
    всё очень подробно

  102. Alex young

    При прочтении статей и из обсуждений сделал вывод
    нужно тогда в плане физической активности так
    через день — бег 40 минут со скоростью 8-10 км/ч
    в остальные дни легкая силовая нагрузка: отжимания, подтягивания, приседания?
    так?
    или еще что-то добавить
    если так, то интересует сколько подтягиваться, отжиматься, приседать, сколько подходов и по скольку раз?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      ДА. ТАк. Нагрузки по подходы индивидуально. Для ответа на эти вопросы нужно пользоваться теорией и методикой физического воспитания. Или позвонить мне и пообщаться. Эту тему в двух словах описать сложно

  103. Alex young

    Советую Дмитрию сделать статью о постепенном переходе на программу долголетия
    то есть не так, чтобы сразу завтра взял и сделал, а постепенно
    Возможно так, выделить сначала стандартные привычки пронумеровать по степени вредности их и описать не просто, что это не делать, а чем заменить
    ТО есть не говорить, что делать, а может говорить, что не делать и чем заменить

    Вот так

    1. Отказаться от растительного масла — заменить его для салатов оливковым, для жарки (хоть и вредно) — кокосовым
    2. Отказаться от молока, заменить его кефиром 1-2 стакана в день
    3. Убирать постепенно из рациона красное мясо (как источник железа), заменять его на рыбу (лосось), курицу, яйцо через день
    4. Постепенно отказывать от всего жареного, заменять вареным, едой на пару
    5. Снижать продукты с высоким гликемическим индексом, особенно от пива, фиников, картофеля любых видов, риса белого, белого хлеба и теста, вареных овощей, сахара, фрукты многие
    6. Убирать большую часть продуктов с высоким индексом гликирования белков: жареное мясо, жареную курицу, тесто вареное и жареное, молочные продукты (лактозу), фрукты ограничивать (особенно сладкие)

    Вы можете еще дополнить пункты или замечания?

    1. Жар

      Да это будет уже какое-то самовнушение, самогипноз психологический, понятно что одним людям труднее переходить на ЗОЖ, другим легче, а кто-то вообще не способен и все равно будет курить и бухать. Так что не всех не угодишь. Например для алкоголика нужно будет составлять рекомендации — сегодня на 200 грамм водки меньше, завтра еще на 30 грамм по менее, послезавтра ограничиваемся вином.

  104. Alex young

    Дмитрий, есть такая идея — Принимать Метформин не по расписанию, а например, когда прием пищи содержит средний или высокий Гликемический Индекс, как вам?
    Например не удержался — сьел банан или шоколадку — принял Метформи

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Метформин действует не сразу. Потом будет поздно. И даже с питанием без быстрых углеводов повышены и ИФР-1 и ч реактивный белок и др. У многих людей. Пить его нужно постоянно.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Для правильного усвоения да. Но для того, чтобы он успел хоть как-то подействовать нужно за два часа. А чтобы действовал в полную силу нужно пить его регулярно.

          1. Виктор

            Дмитрий, а по количеству приема метформина как? Не много ли в сутки 1000 мг его? Может 500 мг стоит ограничиваться?
            (P.S.: если сахар и креатинин мой — они в норме)

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Это доза для подавления развития раковых опухолей. А также для больных диабетом.

  105. Alex young

    По супчику интересно, какой есть рецепт супчика долголетия?

    Если сделать так:
    курицу, без кожи отвариваем с овощами, но овощи после не едим из супа
    как такой?

    подскажите вариант

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Сварите курицу с бульонов, а овощи в суп сырые нарежьте

  106. Юрий

    Alex, не получится такого цниверсальнрго рецепта наверно. Во первых по доводам Жара, а во вторых Дмитрий два года назад так как ращ и писал такие рецепты. Но со временем стало понятно, что все мы разные и по возрастц и по псизике и по полу и по множеству факторов. Вот тогдв и стала выстраиваться система, которую мы и обсуждаем. Она не догма. Она постоянно меняется и усовершенствуется. Аыбирайте наиболее для вас подходящее и важное.

  107. Юрий

    Например женщинам полезнее метформин, а мужчинам глюкозамин. Худы одно, а полным другое и т д и т п.
    Не получиться стандартных замен. Надо для себя выбирать более важеое и полезное

  108. Александр К

    #интересное из pubmed
    Интересует мнение об этом исследовании ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4742500/
    в этом исследовании люди ели рыбу (макрель) или говядину за 15 минут до еды( риса) , и их уровни глюкозы в крови были примерно на 30 процентов (рыба до еды) и 40 процентов (говядина до еды) ниже по сравнению с тем, когда они ели рисовую кашу (без употребления мясо или рыбы за 15 минут до еды). Это происходило за счет выделения инкретина , желудочно-кишечный гормон, который замедлял моторику желудка.

    Интересное исследование, выходит что употреблять жирную пищу , например сало или масло или сметано, за 15 минут до еды очень хорошо, — получаем очень значительное снижение уровня сахара в крови.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      ДА. Так

  109. И.

    Дмитрий, хотела спросить
    1)по схеме 2 для сына. Там теперь ундевит только 1 месяц. А 5 мес без него. Это не мало? Может, быть, хоть месяц через месяц или месяц через 2?
    2)По схеме 8 для мужа. Там мелатонин только 1 месяц. А 5 мес — MgB6. Опять же, м.б., их чередовать месяц через месяц?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      1. Можно и так.
      2. Нет. Лучше Магний Б6 5 месяцев. Он стимулирует выработку собственного мелатонина

  110. Алексей

    Добрый день! А закаливание Вы не рассматриваете как способ повышения иммунитета, в частности ежедневный холодный или контрастный душ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Закаливания тренируют сосуды, которые отвечают за скорость доставки иммунных клеток. Но на количество и качество иммунных клеток существенно не влияют по моим данным. Например раньше я каждый день закалялся и всё равно заражался простудами. А теперь вообще не закаляюсь, но не болею

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Голодания и достаточный сон

      1. оксана

        В китайской медицине считается, что раз в год болеть полезно- выводится накопившаяся в организме слизь

  111. Алексей

    Разъясните, пожалуйста!
    Вы пишете в п. 12, что метформин употреблять только с 18 лет до 50 лет. После 50-ти лет метформин пить только, если есть сахарный диабет, гипертоническая болезнь или лишний вес.
    В то же время, в вариантах 6 и 8 ( 40-65 лет, давление в норме или пониженное) Вы указываете на необходимость его употребления.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Там есть варианты, когда употребляется связка валсартан + флувастатин. В этих случаях метформин снижает риск онкологии, который может появиться из-за омоложения сосудов

  112. Alex young

    Посоветуйте продукты, полностью безопасные для долголетия, но помогающие набрать вес, а то и так не высокий вес, а с системой еще снизился.

      1. Жар

        Алекс, у меня тоже такая проблема, как перешел на здоровое питание, то вес упал, хотя избытком веса до этого не страдал, а был в самой норме. Мне помогает более-менее держать вес добавление оливкового масла во все блюда, за неделю поллитра уходит. Ну и еще хлеб со сливочным маслом раз в день (хотя это и не полезно, но недостаточный ИМТ еще вреднее). А из препаратов — карведилол должен способствовать набору веса.

      2. Alex young

        а прием Креона и подобных помогает в наборе веса? или у них есть побочки?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          ПО ПОВОДУ ВЕСА Я НЕ ИЗУЧАЛ

  113. Alex young

    Дмитрий, а может еще кто-то знающий
    Что из сладкого можно есть с чаем ?
    ведь из-за необходимости почти отказаться от продуктов в высоким гликемическим индексом и продуктов, содержащих конечный продукты гликирования почти все нельзя сладкое, даже все фрукты, любые десерты, выпечку, сахар

    1. Олег

      Алекс, ну пару фиников съешь в день если очень хочется. А для начала откажись от всех быстрых углеводов, хлеб, выпечка, картошка, мед, сахар, рис и т.д. чтобы не было у тебя резких скачков сахара в крови. Вот тогда, постепенно и потребность с сладком отпадет сама-собой.

    2. Жар

      Ксилит, как замена сахару, он продается в интернет аптеках, а так на самом деле лучше от всего сладкого отказываться.

  114. Илья

    Господа, ну, не то это все. Да, имеют значение и тренировки и микроэлементы и пр. Но долголетие этим не заработаешь. Посмотрите, была одна француженка, которая прожила 120 лет или даже чуть больше. Что она занималась спортом? Вела правильный образ жизни? А подумайте, много ли сыроедов, специалистов по йоге и пр. возглавляют списки долгожителей? Думаю, Вы все поняли. Дело в том, что многие вещества нашего организма ИМЕЮТ АЛЛОТИПЫ. Вот они и могут вносить свой вклад в старение. Не раскрою что и как. Но для примера советую ознакомиться с ОЛОВЯННОЙ ЧУМОЙ. Т.е. когда олово с нормальной кристаллической решеткой, подвергается охлаждению (оно как бы может «простудиться) появляются ОЧАГИ АЛЛОТИПА ОЛОВА, которые имеют другую кристаллическую решетку, т.н. ОЛОВЯННАЯ ЧУМА. Она будет захватывать все новые и новые участки кристаллизации, пока все олово не превратится в серый порошок. От того, что этого не знали (а пайки канистр были с применением олова) погибла не одна экспедиция в Арктике. Ну, есть еще аллотипы и серы и пр. Об этом надо помнить. А ведь есть еще и ИЗОТОПЫ микроэлементов. Как Вы думаете, почему для нашего организма так важен КАЛИЙ. Все очень просто — у него много ИЗОТОПОВ (не радиоактивных, не волнуйтесь). Здесь тоже столько интересного, а Вы упираетесь в какой-то примитивизм.

    1. Олег

      Господин Илья, а что по вашему то? Чем можно заработать долголетие? Дайте хотя бы ссылки. Напишите, дайте нам ответ на ваш же вопрос : «почему для нашего организма так важен КАЛИЙ. » Действительно, это интересно! Про ОЛОВЯННую ЧУМу мне например, понравилась информация.

    2. Жар

      Илья, Жанна Кальман как раз занималась умеренной физкультурой до самого преклонного возраста, а спорт как раз вреден. Кроме этого Калман была сверхстрессоустойчивой и очень позитивной, постоянно шутила и смеялась, ела много овощей и шоколада. Образ её жизни можно назвать правильным, так как 2 сигареты в день и рюмка портвейна или вина на обед и ужин для могучей генетики Кальман — гормезис.

      А Вы ушли в какие-то дебри, хотя если сможете продлить жизнь крысам или мышам с помощью предлагаемой Вами гипотезы, то тогда стоит это брать на вооружение, а пока это лишь мысли вслух.

  115. Alex young

    Здравствуйте. Собираемся скоро на отдых в Азию, там есть разные соблазны, которые не согласуются долголетием:
    1) первое это конечно же солнце
    2) фрукты — много фруктозы
    можете порекомендовать, как понижать влияние этого всего?
    и что еще отдых в таких странах таит?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Не загорать и есть меньше фруктов. Использовать солнцезащитные крема.

  116. Юрий

    Дмитрий, не попадалась инфа о пользе глютаминовой кислоты ? Или глютамина?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      По глютаминовой я пока не изучал

  117. И.

    Дмитрий, Вы сказали, что для мужа в схеме 8 1 месяц пить мелатонин, а 5 мес пить MgB6,т.к. MgB6 стимулирует выработку своего мелатонина.
    Мы с мужем одного возраста. Причем, он еще до таблеток спал хуже меня. Но я при этом попадаю в схему 12 (не употребляю гормонов). И пью сейчас мелатонин и MgB6 месяц через месяц. М.б., мне тоже пить мелатонин 1 месяц в полгода, раз онн стимулирует выработку своего мелатонина?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Ирина. Если с мелатонином муж спит лучше, чем с магний б6, то можно мелатонин пить чаще, чем 1 месяц в пол года

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Я не изучал её. И в списке потенциальных геропротекторов её тоже нет.

  118. Александр К

    #новенькое из pubmed

    аспирин ингибирует ангиогинез и вызывает аутофагию через mtor-сигнальный путь
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27698862

    аспирин в комбинации с диклофенак ингибирует деградацию хряща при остеоартрите
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27698707

    Обезболивание с помощью мелатонина, — экзогенный мелатонин, — эффективное и безопасное лекарственное средство для обезболивания.
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27698681
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27697139

    1. Оксана

      Дмитрий, Фединцев на встрече сказал, что он пьет аспирин под прикрытием какого-то ингибитора, не расскажете ли нам, может, нам тоже так попробовать пить. У меня аспирин вызывает неприятное послевкусие.

      1. Юрий

        Для избегаия болезней желудка на фоне приема аспирина Александр принимает еще и фаматидин или ремитидин. Вот только доза и частота неизвестны. Наверно в инструкции есть.

          1. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Я его не пью. Мы его только изучаем.

        1. Жар

          Фамотидин годится тем людям — у кого повышенная кислотность желудка, а вот тем кто имеет склонность к пониженной кислотности такой препарат противопоказан, кстати и активированный уголь не подходит как сорбент людям с пониженной кислотностью желудка.

    2. полина

      Болели мышцы задней поверхности бедра. Боль резкая, острая, до хромоты.Ничего не помогало. После приема мелатонина боль быстро пошла на убыль, эластичность мыщцы практически пришла в норму. Принимался мелатонин в дозе 3 мг каждый день на ночь. 4 мес точно.

      1. оксана

        Интересно, за счёт каких механизмов это произошло. Я сейчас сделала перерыв с мелатонином, надо возобновить его приём.

      2. Анна

        Полина, а можно мне поподробнее про ваши успехи в преодолении боли. Я уже больше 10 лет нормально ходить не могу. Только благодаря массажу и йоге научилась с ней жить.

  119. Л.Б.

    Дмитрий, имеет ли смысл принимать глюкозамин сульфат не сразу 1500, а по 750мг утром и днем, чтобы снизить его влияние на поджелудочную? Может ли при этом потеряться эффективность против рака?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      1500 одной дозой

  120. И.

    Дмитрий, это я больше про себя спрашивала. Можно ли мне пить мелатонин не месяц через месяц (чередуя с MgB6), а реже? Ведь MgB6 тоже стимулирует выработку мелатонина.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      После 50 лет примерно или чуть позже — уже не стимулирует

  121. И.

    Дмитрий, тогда для мужа тоже не годится MgB6 в роли стимулятора выработки мелатонина? Ведь ему 58. И в схеме 8 тем, кому больше 50, значит, тоже не годится MgB6 в роли стимулятора выработки мелатонина? И надо пить его все же чаще, чем 1 месяц в полгода?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Ему ещё нет 65. У женщин из за менопаузы раньше.

  122. Alex young

    Есть несколько вопросов:
    1)Горький шоколад значит можно ежедневно по 10-15 грамм?
    2)В какао можно добавлять сливки ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Да

  123. Alex young

    По алкоголю противоречивые данные, вроде по одним данным бокал вина продляет жизнь, по другим любое количество алкоголя — сокращает жизнь

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Бокал вина защищает сосуды, но вызывает рак. Дело в спирте. Это может быть и рюмка водки. Ресвератрол тут не при чём. Вот и выбирайте. Я выбираю не пить.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Очень плохое мнение

  124. Олег

    Дмитрий, подскажите, почему рибозид надо убирать на время приёма сартана + статина?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Если пьёте флувастатин, то можно не убирать. Но сочетание никотиновой кислоты и возможно никотиномида рибозида с некоторыми статинами (например с симвастатином) увеличивают риск побочек сильно

  125. Александр К

    #новенькое из pubmed

    Холестерин замедляет старение мезенхимальных стволовых клеток
    hindawi.com/journals/omcl/2016/7524308/
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27703600

  126. И.

    Жар, Вы писали , что с переходом на здоровое питание у Вас возникла проблема поддержания веса(чтобы не падал). У меня тоже проблема низкого ИМТ. Из-за нее не рекомендуют никакие голодания, как я поняла. Но в то же время голодания — очень серьезное средство омоложения. А оно проходит мимо. Скажите. а Вы какое-нибудь голодание используете?

  127. Л.Б.

    Дмитрий, а что алкоголь вызывает рак или только ускоряет его процесс, если он уже есть? Проводились исследования?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Вызывает рак толстой кишки и не только.

      1. оксана

        20 лет наблюдаю большой коллектив сотрудников своих. За эти годы из допустим 500 человек у восьми человек была онкология, и все они были в общем-то трезвенниками и не курили, занимались спортом, очень подвижные. Это конечно ничего не доказывает, но все равно факт.

  128. И.

    Дмитрий, я нашла в анализах весной гомоцистеин. Он был 9,14 мкмоль\л. Норма у женщин до 12. Но Вы писали, что, вроде бы, он должен быть ниже 7. Напомните, п-ста, чем опасны высокие концентрации гомоцистеина. Надо ли мне снижать еще гомоцистеин? (Кстати, несколько месяцев назад из-за высокого ИФР я перестала есть белок животного происхождения, кроме рыбы 2 раза в неделю и кефира. Это могло повлиять на уровень гомоцистеина в сторону снижения?). Если еще надо снижать, то как еще?

  129. Pavel

    Дмитрий, сейчас составляю панель анализов для диагностики (для в целом здорового человека, будем считать). Вы могли бы что-то ещё порекомендовать?

    На вит., железо:
    -В12;
    -Д;
    -ферритин;

    Углевод. обмен:
    -гликир. гемоглобин;
    -тест на инсулинорезистентность HOMA-IR

    Липидный профиль.

    Воспаление:
    — С-реакт. белок

    Гормоны:
    — Соматомедин-С
    -Т3 св. (посмотреть, не повышен ли обмен из-за щитовидки)

    Печень: АЛТ, АСТ, билирубин

    Почки: креатинин, мочевина

    И у Вас есть какие-то предпочтения по лабораториям? Большое спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      ИФР-1 (в инвитро)
      Толщина комплекса интим медиа-сонной артерии

    2. Михаил И.

      По воспалению еще важный показатель — интерлейкин 6 (ИЛ-6). О нем шла речь на лекции 8 октября

  130. Alex young

    Здравствуйте, ранее вы писали , чтто добавка Брокколи с айхерб заменяет брокколи, теперь вы уже не уверены и не советуете ее?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Я всегда советую покупать натуральный овощ. И только если это не реально — заменять.

  131. Alex young

    А скажите крем третиноин вот заказал он все же больше предотвращает признаки старения или даже уменьшает то, что уже появилось?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Уменьшает морщины если пользоваться пол года года. Но им нужно уметь пользоваться — можно кожу сжечь. Осторожнее

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Не могу сказать. Я не пользовался. Но все кто начинает сначало сжигает кожу, пока не приноровятся. Сначала мазать раз в неделю. Потом два раз в неделю и так далее. В интернете погуглите. Либо инструкцию к крему почитайте

  132. Жар

    И., Вы спрашивали использую ли я какое нибудь голодание, так вот я питаюсь два раза в день без любых перекусов по схеме 16/8 (по времени не строго это выдерживаю), порции при этом ем довольно большие (в основном за счёт овощей, да и аппетит успеваю нагулять), а раз в неделю голодаю 24 часа от ужина до ужина. Вес у меня упал, когда я перестал есть мясо, ранее был обильным мясоедом, сейчас ем только понемногу рыбу. ИМТ при такой системе к прежним значениям не вернулся (верхняя граница нормы), но и не падает больше.

    Голодать более 36 часов не решаюсь из-за возможной саркопении, уже после 36 часов голодания мне нужно почти месяц восстанавливать прежние результаты в силовых упражнениях (подтягивания, отжимания на кулаках).

  133. И.

    Дмитрий, по гомоцистеину. Он у меня был 9, а надо меньше 7. Судя по ссылке, мне нужно принимать вит В6, В12 и фолаты.
    Скажите, п-ста,
    1)ВСЕ ТРИ препарата надо принимать или можно ограничится чем-нибудь одним? А то взять курс на уменьшение количества принимаемых прпаратов, как Вы рекомендовали, никак не получается.
    2)Витамин В12 я мерила, правда, тоже весной. Он был 570, нормальный. Нужен ли курс уколов? Если да, то раз в три года (Вы писали. что создаются его запасы в печени на 3 года) или раз в год?
    3)витамин В6 у меня сейчас в количестве 10 мг с MgB6 форте (но месяц через месяц, чередуя с мелатонином). В статье пишут про 20 мг. Мне добавлять еще? Пить постоянно или курсами?
    4) фолаты принимать? Постоянно или курсами? Или до достижения гомоцистеина ниже 7? Как часто его тогда мерить?

    Что-то опять много всего получается. М.б.,гомоцистеин 9 — не такой высокий и можно как-то дифференцировать прием препаратов из статьи (принимать не все)? Очень хотелось бы получить Ваше мнение

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Просто отмените всё. И пропейте курс метилкобаламин, метилфолат и в6 10мг.

  134. И.

    Дмитрий, кстати, м.б.,померить витВ6 в крови? Если он в норме, то зачем его добавлять? Норма в интернете 0,3-0,5 мкг/ мл . Или какая-то другая, согласно исследованиям? Или все равно надо добавлять вит В6 для снижения гомоцистеина? Тогда можем получить гипервитаминоз…

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Витамин б6 можно и выше нормы. Гипервитаминоза не будет. Он водорастворимый и не накапливается

  135. Борис

    Дмитрий! По поводу телмисартана — его можно продолжать принимать месяц через месяц после статина+сартан? Ведь, насколько я понял, его положительное действие (и не только по сосудам) прекращается через 1-2 месяца!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Его действие длится около полугода.

  136. Pavel

    Дмитрий, а ещё было бы интересно узнать, какие анализы сдаёте Вы лично и с какой периодичностью. И бывали у Вас случаи выхода за пределы референсных значений? Думаю всем это интересно услышать)))

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Гликированный гемоглобин
      с реактивный белок
      алт и аст
      креатинин
      ифр-1
      Фракционный холестерин
      узи внутренних органов
      пса
      гормоны щитовидной железы
      экг и узи сердца
      флюрография
      узи артерий
      У меня всё идеально. Только с рождения неполная блокада ножки Гиса и пролапс митрального клапана лёгкий.
      Хотя нет — у меня без таблеток иногда давление скачет, хотя обычно, если не переживаю 120 на 80. И на ангиоскане эластичность артерий на 37 лет. А хотелось бы помоложе. Но я думаю эту проблему решу скоро

      1. Жар

        Дмитрий, эластичность артерий будете улучшать курсом валсартан плюс флувастатин?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Да.
          а также витамины к,
          а также ежедневной аэробной нагрузкой лёгкой по 60 минут
          и много чего ещё

  137. Александр К

    вот мнение академека, главного российского геронтолога-гериатра (как следует из должности)
    цитата академика «Такой срок указан и в Библии» )))) эта пять)))

    aif.ru/dontknows/eternal/kakova_maksimalnaya_prodolzhitelnost_zhizni_cheloveka
    Постоянно говорят о том, как увеличить продолжительность жизни человека. А до какого предела её можно теоретически увеличить?

    Ответ эксперта:
    Отвечает Владимир Шабалин, академик РАН, президент Российской ассоциации геронтологов и гериатров:

    — По оценкам разных экс­пертов, максимальная продолжительность жизни человека (как биологического вида) — 120-150 лет. Такой срок указан и в Библии. Перешагнуть этот предел вряд ли кому-нибудь удастся, потому что старение с точки зрения биологии — это развитие. Остановить развитие невозможно. Вот и получается, что человек начинает стареть сразу после рождения.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      У нас иное мнение. Хотя сегодня это так. Но много данных на животных позволяют предположить, что предела нет. Мы взрослые можем расчитывать на спж 100 лет. А наши дети и внуки уже могут претендовать и на спж 150-200. Потом мы расскажем как и почему. Хотя есть шанс и для нас жить больше 150. Но для нашего поколения это будет для немногих и вовсе не для богатых, а для тех кто в теме.

    2. Юрий

      Вот так, хотели как лучше. Сапожник без сапог, а геронтолог без геронтологии.

  138. Лариса А.

    Александр К.,Выдавали ссылку10.10.16 на pabmed-aспирин в комбинации с диклофенак ингибирует деградацию хряща при остеоартрите. Google выдаёт — по запросу ничего не найдено. Буду Вам благодарна, если поможете найти.

    1. Александр К

      Лариса А. Это новое исследование (октябрь 2016) и оно проводилось на кроликах. В дальнейшем, вероятно будет исследовано на людях.
      ссылка на полную статью здесь (english):
      ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5038561/

      Результаты исследования продемонстрировали значительное ингибирование дегенеративных изменений в хрящевой ткани после лечения . Эти результаты указывают на способность ацетилсалициловой кислоты в сочетании с диклофенаком в облегчении разрушение суставного хряща и задерживает процесс остеоартрита.

    2. Юрий

      Лариса, если вставить эту ссылку в командную строку, вместо гуугла, то у меня открывается нужная статья.

  139. Елена К

    Дмитрий, здравствуйте!

    Два уточняющих вопроса по схеме №6:
    1. Мебендазол пропить курс ДО схемы или можно параллельно?
    2. Случайно купила Таурин 500 мг (а не 250 как в схеме), да еще и в капсулах — или отсыпать половину, или принимать как есть 500мг?

    Благодарю заранее за ответ/

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      1. Можно во время 5 месяца.
      2. Делите таблетку таурина пополам.

  140. Александр К

    #новенькое из pubmed

    исследование риска возникновения депрессии на фоне приема лекарств от давления:
    исследовали 144066 пациентов, проходящих лечение гипертонии с сартанами, иапф, бета-блокаторами, блокаторов кальциевых каналов
    Сравнивали с группой 111936 пациентов, не принимавших какой-либо из препаратов (контрольная группа)
    Результат, те кто принимал бета-блокаторы и блокаторы кальциевых каналов — в два раза чаще нуждались в стационарном лечении депрессии по сравнению с контрольной группой
    Те кто принимал сартаны или ИАПФ, наоборот имели меньший риск возникновения депрессии по сравнению с контрольной группой

    hyper.ahajournals.org/content/hypertensionaha/early/2016/10/10/HYPERTENSIONAHA.116.08188.full.pdf

    1. оксана

      Как же так, бета блокаторы же успокаивают, как они могут провоцировать возникновение депрессии. Две недели пью схему для сосудов, и вот уже неделю результаты диагностики на приборе рофес явно резко улучшились, причём почти по всем органам. Собираюсь также продиагностироваться на биорсе и имедисе. Субъективно стало немного больше энергии что ли, или выносливости.

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        Вот так. Такие эффекты бывают, но не у всех. У меня нет

        1. оксана

          Просто вы спортсмен и у вас изменения незаметны. А я офисный работник, бросивший спорт. Поэтому изменения в энергетике выражены больше. Имхо.

  141. И.

    Дмитрий, подскажите, п-ста, курс лечения для снижения гомоцистеина
    1)вит В12 10 уколов по 200 мкг?
    2) вит В6 10 мг сколько дней? Месяц? Я собираюсь добавлять его к Mg B6 форте, где уже 10 мг вит В6 есть.
    3) фолаты 1 мес по 1 мг?
    4) Как часто надо проводить такие курсы?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Ок.
      Проводить только после плохого результата анализа на гомоцисцеин

  142. Alex young

    Получается витамин k2 — самый важный витамин для долголетия и получить его можно только из биодобавок?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      ДА. Но не самый. Многие витамины важны

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          В12, б6, д3, к1, к2, с, в3. Но среди них только витамин к и в6 можно пить постоянно выше нормы. Витамина д3 выше нормы нельзя, но у многих его дефицит. Витамин б3 можно выше нормы курсами, витамин б1 можно выше нормы лет до 30, витамин с в дефиците у тех кто не ест сырые овощи и фрукты, но его избыток вреден. У обычного человека с обычным более менее здоровым питанием обычно вме витамины в достатке, пока молодой. И только витамин д3 в дефиците в нашем климате. А витаиин к можно пить сверх нормы и это заметно жизнь продлит.

          1. Alex young

            Так вот и пришли к тому, что витамин K2 самый важный, так как остальные можно с едой восполнить, если вы не веган, а k2 даже судя по таблице FDA по продуктам нам не восполнить, мы же не в Японии.

          2. Жар

            Витамин к2 синтезируется здоровой микрофлорой кишечника, поэтому нужно свою микрофлору еще поддерживать. А так употреблять ферментированные бобы натто, которых тут трудно найти, поэтому проще заказать БАД — витамин к2 из натто в форме МК-7.

  143. Alex young

    Здравствуйте, скажите вот скоро перехожу на втрой период программы, там таурин, значит в лососе много таурина и если 2 раза в неделю есть лосось, то таурин не нужен вообще в таблетках?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Если есть рыба, то не нужен

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Почему солёный? Просто лосось.

          1. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Если можно — пишите вопрос полностью. Мне сложно каждый раз искать историю переписки. Ведь приходится в день отвечать на сотни вопросов

          2. Alex young

            Какой именно лосось уротреблять? Слбосоленый или как?

          3. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Варёный

  144. Елена К

    Дмитрий, здравствуйте!

    Два уточняющих вопроса по схеме №6:
    1. Мебендазол пропить курс ДО схемы или можно параллельно?
    2. Случайно купила Таурин 500 мг (а не 250 как в схеме), да еще и в капсулах — или отсыпать половину, или принимать как есть 500мг?

    Благодарю заранее за ответ!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      1. Лучше в 5 месяц схемы, но не в 1 — точно.
      2. По половинке.

  145. И.

    Дмитрий, если можно, п-ста, ответьте на вопрос, который я задала вчера по курсу вит В6,12 и фолатам.
    Скажите, а сколько рыбы надо есть за 1 раз, чтобы при 2 разах в неделю рыбы отказаться от таурина? 100г или меньше (больше)? На вес сырой или приготовленной?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Разную рыбу по разному. Лосось, треску примерно не более 350 мг в неделю. Но думаю, что и пол кило нормально. А там как вы это разделите на сколько раз или съедите за один раз зависть от вас. Это рыба с низким содержанием ртути. Более ртутные сорта вообще можно 1 раз а месяц по 200 грамм. А Акулу вообще нельзя. Слишком много ртути.

      1. оксана

        Пишут, норвежский лосось содержит пестициды, может рыбу вообще лучше сократить до минимума. Дмитрий, а петрушка в больших количествах наверное полезна?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Тогда нужно сокращать все продукты питания. Чистой пищи сегодня нет. Даже на даче и у бабушки в деревне

          1. оксана

            Скорее нужно чиститься энтеросорбентами.

        2. Жар

          Дикий лосось нужно употреблять вместо выращенного (горбуша, кета, кижуч, нерка), а вообще полно дикой морской хорошей рыбы с небольшим содержанием ртути: сельдь, атлантическая скумбрия, сайра, мойва, камбала, да и остальные небольшие рыбы до полукилограмма весом.

  146. Данила С.

    Дмитрий, не знаю в каком разделе задать вопрос, поэтому делаю это тут:

    Какого Вы мнения об изомальте, как заменителе сахара? Вроде бы ГИ низкий и по вкусу как сахар. Нет ли подводных камней? Знаю только про слабительный эффект.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нормальный заменитель

  147. Андрей

    Дмитрий, подскажите пож…
    Сдал анализ на Вит D, рез-ты 32.5 нг/мл.реф.интервалы 9.5-55.5
    Вроде нормально,НО в инете нашёл разное инфо , в том числе , что 30 это уже минимум надо за 50.
    Что скажите?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Дефицит витамина Д связан с значительным увеличением риска болезни Альцгеймера. Необходимо для лечения болезни Альцгеймера сдать анализ на витамин Д3 в крови. Если его уровень ниже 50 нмоль/л — резко повышается риск развития болезни Альцгеймера.
      Ссылка на исследование:
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25098535

      1. оксана

        И у меня д3- 36, получается,недостаток, а я уже год его пью, и на солнце бываю дважды в год…

  148. Оксана

    Нашла инфу о двух хороших сорбентах — зостерин-ультра и фервитал. Оба очень хороши, и иммунку, и микрофлору поддерживают.

    1. оксана

      Зостерин-ультра попробовала, мне нравится, пройду курс. Его мелкие частицы проникают в кровь и чистят, полезно принимать в период эпидемий. Сочетается в про и пребиотиками, можно пить вместе.

  149. И.

    Скажите, а дорада годится ? Ее сколько можно (по содержанию ртути)?
    Форель и семга приравниваются к лососю и треске по ртути?

  150. И.

    Дмитрий, а как часто мерить гомоцистеин, если он был выше 7 и потом я выпила курс вит В6 и В12 и фолатов? Сразу после курса? А потом через какой промежуток времени?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Да. Сразу после курса. Потом раз в год

  151. Alex young

    У вас напмсано витамин B12 раз в год уколы, а если раз в год пить добавку с iherb где 5000% дневной нормы b12 так можно?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Можно, если это метилглиоксаль

        1. Alex young

          Вот на iherb есть такая например добавка б12

          Vitamin B12 (as methylcobalamin) 1000 mcg 16667%
          DV = Daily Value

          Ее можно вместо уколов?

          1. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            ДА.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Метилглиоксаль ускоряет старение, но защищает от рака

          1. Alex young

            Тогда не понятно все же
            Vitamin B12 (as methylcobalamin) 1000 mcg 16667%
            как понять стоит или не стоит его пропивать раз в год или раз в полгода?
            посоветуйте?
            или уколы лучше однозначно?
            а если эти таблетки можно, то как их пить, может немного раз в полгода?

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Стоит курсом 1-2 месяца по 1000 мкг — если это methylcobalamin, но не цианокобаламин

          3. Данила С.

            Т.е. того количества метилглиоксаля , которое остается в организме после всех ограничительных мер по образованию КПГ- достаточно для выполнения его профилактирующей рак функции?

          4. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Старение и рак идут в разных направлениях.

      1. Жар

        Тут наверное имелся в виду метилкобаламин (как форма витамина В12), а не метилглиоксаль.

  152. Alex young

    Дмитрий скажите, много лет сдаю анализ на холестерин. Показывает одно и то же
    6.5 общий
    4.5 лпнп
    2 лпвп
    Диета, физ нагрузки не меняют
    В чем может быть причина как думаете?
    И что может улучшить показатели?

  153. Вячеслав

    Дмитрий, не знал в какую ветку написать, решил здесь запостить мысль.
    В двух словах, процесс старения сложный и многофакторный, Но если расписать в виде схемы со стрелками то окажется, что многие факторы являются следствием других или наоборот несколько сложных факторов приводят к одной проблеме, которая порождает множество других. Я начал читать книгу о SENS инженерном предотвращении старения, где эта идея изложена. Но самой схемы, полной схемы старения нет в книге. В интернете есть «системная схема старения организма» типа fund.scienceagainstaging.com/News/news_21.html , возможно нечто подобное можно было бы выложить на вашем сайте. Тогда было бы понятнее на каком уровне действуют пункты плана продления жизни.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Вячеслав. Для меня книга sens уже устарела. Каждый месяц появляется столько открытий, что схемы рисовать бесполезно. Мы ещё мало что знаем о старнии. И самое главное никто в мире до сих пор не знает что такое старение.

  154. Виктор

    Дмитрий, как вы полагаете, скажется ли положительным образом приём связки «валсартан + флувастатин» по схеме — на улучшение при варикозном расширении вен и на снятие отечности в ногах?
    И вообще, по вашему мнению — какие препараты, что из вариантов их приема, поспособствуют уменьшению этих проблем с венами?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      У меня нет ответа на этот вопрос, так как таких исследований этой связки и варикоза не проводили.
      из наших — нет направленных на варикоз.
      для этого нужны троксерутин или пентоксифиллин. Но пентоксифиллмн нельзя после 65 лет

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Всем после 65

  155. И.

    Дмитрий, по витамину D3. Когда я пила 1500 МЕ (3 капли вигантола), содержание в крови вит D было 45 нг/мл. Потом на блоге было сказано. что более 600 МЕ вредно. Стала пить 1 каплю вигантола (500 МЕ). Вит D в крови 31-32 нг/мл. Норма от 30. Но Вы говорите, что при содержании вит D в крови ниже 50 нг/мл возникает риск болезни Альцгеймера. Так что же делать? Сколько пить витамина D?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Пить больше и контролировать анализы на витамин д3.

  156. И.

    Дмитрий, скажите, п-ста, а можно регулировать содержание гомоцистеина с помощью продуктов? Что есть и не есть. чтобы гомоцистеин был ниже?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Зелень и мясо птицы. В зелени фолаты. В мясе витамин в12.

  157. И.

    Дмитрий, можно колоть витамин В12 через день? (10 уколов по 200мкг). Или надо каждый день?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Без разницы

  158. Лариса А.

    1)Глюкозамин сульфат в присутствии сартанов утрачивает свои митогорметические свойства . А в присутствии БАБ (пропланолол, ккарведилол) тоже утрачивает? 2)глюкозамин сульфат сочетается с никотиновой кислотой?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Лариса. Многое зависит от сочетаний. Я об этом позже расскажу, когда доделаю аналитическую программу расчёта индивидуальной программы.

  159. Андрей

    извиняюсь, но АнгиоСкан не то что заслуживает внимание. там разброс показателей при повторных замерах просто лютейшая. точность никакая.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Ангиосканы с разным програмным обеспечением. Если ПРО, то там разброс +- 2 года биологического возраста артерий. Я сам мерил. Например если у вас артерии будут на 40 лет, то никакое измерение их не сделает на 30 лет.

      1. Михаил И.

        Вообще, скорее всего, данные, которые прибор снимает с пальца не зависят от того, профессиональная версия или обычная. В обычном софте просто урезаны какие-то функции. Насчет разброса показателей, можно например посмотреть Таблицу для определения биологического возраста по ссылке производителя Ангиоскана angioscan.ru/ru/science/parameters
        Там есть таблица определения биологического возраста на основе возрастного индекса. Во-первых, там дается не конкретный возраст а диапазон в 10 лет, например от 30-40 лет или от 40-до 50. Во-вторых, для этого диапазона указывается возрастной индекс, который опять же не точный, а с большим разбросом значений — разброс настолько велик, что значение индекса может «залезать» в соседний возрастной диапазон, а иногда и перепрыгивать через 1 или 2 возрастных диапазона. Например для мужчин старше 70-ти лет индекс равен 0,00, а разброс составляет плюс-минус 0,32, т.е значения индекса могут быть от -0,32 до +0,32. но если посмотреть в таблице возраст 40-50 лет — там значение индекса равно -0,57 плюс-минус 0,28, т.е получаем индекс от -0, 29 до -0,85. Таким образом мы видим что значения индексов для этих диапазонов возрастов могут пересекаться и совпадать. Но тогда возникает закономерный вопрос когда Ангиоскан выдает нам точный биологический возраст — это как понимать? он его как посчитал? это средний возраст? или взятый оптимистично наименьший возраст? или какой? Мне кажется, для корректности, должен был указываться возраст с учетом разброса значений. Это что касается вычисляемого биологического возраста. Что касается скорости пульсовой волны, как я понял, важное значение имеет ее форма. Здоровым сосудам отвечает тип волны С с явно различимыми двумя вершинами. По форме этой волны оп ять же вычисляется насколько здорова ваша сердечно-сосудистая система, но, опять же думаю, что там куча математики, но в реальности разброс значений также может быть очень большим. Что можно сказать наверняка — если пульсовая волна с двумя выраженными пиками — это хорошо, если один — это уже не так хорошо. Могу добавить, что обычный пульсоксиметр за 800 рублей показывает форму пульсовой волны — да, очень мелко и с маленьким разрешением, но для того чтобы разглядеть эти два пика вполне достаточно.

  160. Жар

    В жирной морской рыбе много витамина В12, например в 100 гр. селёдки содержится 14 мкг витамина В12, а это пять суточных норм, тем более витамин В12 имеет свойство накапливаться. Так что дефицит витамина В12 часто обусловлен тем, что люди почти не едят морскую рыбу. Тем более сейчас появился метилкобаламин в таблетках и необходимость в инъекциях практически отпала, ведь инъекции всё таки небезопасная процедура. К тому же дополнительно употреблять лекарственные формы В12 нужно только по результатам анализов, где явно значится его дефицит, а то многие идут его колоть по наитию, что неразумно и часто вредно.

    Вообщем ешьте рыбу и сдавайте анализ на витамин В12.

  161. И.

    Дмитрий, п-ста, ответьте, если можно, на 2 вопроса:
    1) Вы сказали есть мясо птицы, чтобы гомоцистеин понизить. Но 2-3 месяца назад, когда мы обсуждали, как снизить мой ИФР, Вы сказали, что лучше отказаться от любого животного белка, кроме рыбы и кефира. С тех пор я не ем птицу. А повышенный гомоцистеин был еще когда я ела курицу. Т.е. сейчас он, возможно, еще выше. Так как быть: есть или не есть птицу? Бороться за ИФР или за гомоцистеин? Курс вит В6 и В12 , фолаты я приму. Но как быть с птицей?Хотелось бы влиять на показатели крови едой, а не пить все время дополнительно препараты.
    2) Я спрашивала еще о витамине Д вчера. Когда я пила 1500 МЕ (3 капли вигантола), содержание в крови вит D было 45 нг/мл. Потом на блоге было сказано. что более 600 МЕ вредно. Стала пить 1 каплю вигантола (500 МЕ). Вит D в крови 31-32 нг/мл. Норма от 30. Но Вы говорите, что при содержании вит D в крови ниже 50 нг/мл возникает риск болезни Альцгеймера. Так что же делать? Сколько пить витамина D?
    П-ста, ответьте, если нетрудно. Очень жду.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      1. Если животный белок повышает ИФР-1, то нужно его сокращать. Но без животного белка есть риск пониженного витамина б12. Вы проведёие курс фолатом и в12. Затем просто раз в два три года делайте курс уколов в12 и всё.
      2. Видимо у вас нарушено усвоение д3, что бывает с возрастом. Тогда пейте 3 капли, но сдавайте анализ на д3 раз в пол года для контроля, чтобы он не ыл выше нормы.

  162. Александр К

    # новое из pubmed

    сила благоприятных плейотропных эффектов статинов зависти от уровней витамина Д в организме. С-реактивный белок, гомоцестеин, чувствительность к инсулину, — все эти маркеры намного лучше у тех кто принимает статины при нормальных уровнях вит. д (районе 45 нг / мл) , — по сравнению с теми у которых вит Д ниже нормы (около 25 нг / мл).
    onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/clc.22593/full

    ВИТАМИН Д добавки, режимы приема:
    1000 МЕ ежедневно
    7000 МЕ еженедельно
    30 000 ежемесячно
    все эти режима приема имеют одинаковый уровень эффективности для повышения уровней вит Д
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27718150

    физические упражнения до 35 минут, имели большее влияние на улучшение когнитивного здоровья пожилых людей чем тренировки памяти.
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27716670

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Да. Это вполне логично про статины.

  163. И.

    Дмитрий, Жар, в случае заниженного вит В12 все-таки можно принимать таблетки метил кобаламина вместо уколов. Как Вы считаете, эффективность не хуже? Какая дозировка тогда для таблеток?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Из уколов биодоступность полная.
      Если пить метилкобаламин, то биодоступность около 10%. Поэтому употребляя метилкобаламин нужно повышать его дозу в 10 раз.

  164. И.

    Александр К., когда я принимала витамин Д (вигантол) 3 капли 1500 МЕ, то уровень витамина Д в крови был 42 или 45 нг/мл (точно не помню). Значит, до 2 капель (1000МЕ) снижать не надо, как вы считаете? Наверное, уровень витамина Д в крови тогда упадет.( При 1 капле уровень витамина Д в крови у меня был 31 нг/мл)

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Ирина. С возрастом усвоение витамина Д3 у людей у многих снижается. Но если его переборщить, то вред будет больше, чем при его дефиците умеренном, как у Вас. Поэтому можете пить любые дозы, если в крови он у Вас не выше 75

  165. И.

    Жар, Вы не знаете, сколько витамина В12 в семге?
    И еще. Пишут. что в лососе его половина суточной дозы. В форели — 5 мкг.
    При этом непонятно, что имеется в виду под лососем. В интернете пишут, что это собирательное название для многих рыб. в том числе для форели, семги… При этом в интернете разные значения витамина В12 для этих рыб. Вы не знаете количества В12 для форели, семги? И что такое все-таки лосось? В магазине нет рыбы под этим названием.

  166. Татьяна

    Дмитрий,добрый день.Подскажите пожалуйста.Мой вариант №10 Я принимаю Бисопролол от нарушения ритма(пароксизмальная тахикардия ,ИБС) и на нем у меня давление 100-110/80 и пульс 50-60.Как мне принимать Валсартан? Я так понимаю,что мне его нельзя,как вы думаете?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Вам можно 20 мг валсартана. Это скорее нн влияет на давление. Либо просто к бисопроролу добавить на 1 месяц флувастатин.

  167. Александр К

    # новое из pubmed

    эксперимент по продолжительности жизни на мышах. нокаут рецептора гормона роста у взрослых мышей увеличивает максимальную продолжительность жизни у женских особей (но не у мужских) на 14.2 процентов
    press.endocrine.org/doi/pdf/10.1210/en.2016-1649

  168. Александр К

    #интересное

    мой небольшой обзор по влиянию жира в пище на уровни сахар/инсулина в крови

    для начала посмотрим что будет если в пищу (к примеру порция картошки) добавить жир.
    drive.google.com/open?id=0Bxz1jMkFs8L2YVBEb25QRXVhcGM
    видно что пик глюкозы в крови остался практически таким же только сдвинулся во времени,
    уровень инсулина тоже сдвинулся во времени, но пик стал даже немного выше!
    То есть добавление жира в пищу не снижает уровни сахара/инсулина, а просто сдвигает их во времени.

    а теперь посмотрим что будет если сделать по другому: не добавить жир в пищу, а съесть его за 20мин. до еды:
    drive.google.com/open?id=0Bxz1jMkFs8L2dVZKRUtjRXBMXzQ

    Как же меняется ситуация! уровень глюкозы стал ниже, ровнее, а уровень инсулина сильно ниже.

    и таких исследований не одно:

    в этом исследовании употребляли оливковое масло за 30 минут до еды(картошки)
    press.endocrine.org/doi/10.1210/jc.2005-2644?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori:rid:crossref.org&rfr_dat=cr_pub%3dpubmed

    результаты получились замечательные
    press.endocrine.org/na101/home/literatum/publisher/endo/journals/content/jcem/2006/jcem.2006.91.issue-6/jc.2005-2644/production/images/medium/zeg0060642840002.jpeg

    в этом исследовании употребляли говядину и рыбу за 15 минут до еды(рис)
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4742500

    результаты тоже очень хорошие:
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4742500/figure/Fig1/

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Александр. Супер. Спасибо

    2. eugene

      Интересно . А если переложить на обычного человека , полезно будет съедать немного масла до обычной еды , которая представляет из себя не чистый углевод , а смесь углеводы/жиры/белки в смысле инкретинового , инсулинового , глюкозного ответов ? И важно ли , какое масло , подойдет сливочное ? Если это работает , возьму на вооружение .

      1. Александр К

        вся суть в том, что имеет очень большое значение скорость опорожнения желудка (моторика желудка), — в начале приема пищи (первые 15 минут приема). если съедать за 15-30 минут до еды что нибудь жирное, — этим самым снижаем моторику желудка к времени приема основной еды, — в результате получается хорошее влияние на гликемическую реакцию. Например в этом исследовании специально для эксперимента делали инъекцию холецистокинина, который на 15 минут замедляет моторику желудка, — результате очень значительное улучшение гликемических параметров, не смотря на то что за 15 минут переваривалось менее 20 процентов от всей пищи.
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8420760?dopt=Abstract

        эти явления также исследовались еще в одном исследовании где для эксперимента использовали специальный катетер в желудок. Результат: даже незначительное и замедления моторики желудка в начале еды может оптимизировать постпрандиальные гликемические реакции и у здоровых субъектов и диабетиков. Авторы исследования делают выводы что
        общий гликемический и insulinemic эффекты критически зависит от начальной скорости доставки (в первые 15 минут) в тонкую кишку, и что существует пороговое значение доставки глюкозы ( менее 3 ккал в минуту) в тонкий кишечник , выше которой инсулин и другие противорегулирующие ответы являются менее адекватными (ухудшают метаболическую функцию), чтобы компенсировать рост уровня глюкозы в крови.
        press.endocrine.org/doi/10.1210/jc.2004-0334?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori:rid:crossref.org&rfr_dat=cr_pub%3dpubmed

        1. eugene

          Спасибо Вам за найденные исследования , эти и многие другие .
          Попробую месяц перед едой съедать немного сливочного масла , минут за 15 , посмотрю на свой вес . Не поможет , значит на диету придется решаться опять .

  169. Pasha

    Дмитрий, здравствуйте!
    принимаю все по 4 схеме.. есть пару вопросов:
    1) Можно ли одновременно применять сартаны (микардис) и иАПФ (карведилол или пропранолол)?
    2) Никотинку стоит добавить с 5 по 6 месяц?
    3) в схеме Вы пишете прием карведилола 3,15-6,25 мг, а в статье про карведилол: «При совместном применении с митогорметинами (метформин и глюкозамин) 12.5 мг вечером.» Почему доза в два раза меньше ? спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      1. ИАПФ — это не карведилол и пропранолол. Что именно вы имеете ввиду. Иапф — это эналаприл

      1. Pasha

        извините, напутал
        я вот просто думаю: может лучше было бы после курса валсартан + флувастатин (2 месяца) принимать пропранолол (3-й месяц), далее — телмисартан (4-й) и карведилол (5-й), а шестой перерыв. Что Вы думаете по этому поводу? Что по дозировкам? с ЭКГ проблем нет

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Не нужно телмисартан. Только бетаблокаторы — пропранолол и карведилол

  170. Pasha

    4) с какого возраста можно принимать аспирин? в схеме №4 у Вас первый месяц 250 мг через день, а чуть выше
    «Аспирин МАЛЕНЬКАЯ ДОЗИРОВКА 250 мг 1 раз в два дня сразу после еды — утром Употреблять с 40 до 70-ти лет. »
    с какого возраста целесообразно принимать его? Спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Можно с 21 года. А с 40 лет ещё актуальнее

  171. александр

    Дмитрий п-ста ответьте, на 2 вопроса: Мой вариант №12 дополнительно принимаю липримар 10-20мг уже 1 год (стеноз правой ВСА до 60-65% по диаметру) Мне сразу переходить на валз + лескол или дать отдых от липримара. 2) что выбрать? скандинавская ходьба 5-6 раз в неделю по 50-60 минут или 2-3 раза в неделю по 2,5-3 часа ( эффект суперкомпенсации). Мой стаж в ходьбе 7 лет на пульсе 100 -140

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Вам схема омоложения артерий противопоказана. Вы и так принимаете аторвастатин (липримар). Хотя и в больших дозах и постоянно. НО Вы уже год принимаете и отменять нет смысла
      Количество раз в неделю зависит от Вашего восстановления. НО не реже 3 раз в неделю. Я например не бегаю на блинные дистанции чаще 3 раз в неделю. Обычно 3 и бегаю. Иначе не успеваю восстановиться.

  172. И.

    Дмитрий, как Вы считаете: можно ли принимать витамин В12 (цианокобаламин) в форме таблеток вместо уколов? Или это менее эффективно? Если можно заменить таблетками, то в какой дозировке и как долго на курс? На iherb есть цианокобаламин отдельно по 1000 мкг капсула и по 500 мкг капсула. Какой бы Вы посоветовали?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      В форме таблеток бидоступность цианокобаламина 0,6% — почти никакая. Если просто дозу увеличить в 200 раз, то можно нечаянно создать гипервитаминоз. Ведь 0,6% — это в среднем. У кого-то меньше, а у кого-то может и гораздо больше

  173. И.

    Дмитрий, когда Вы говорите про рыбу лосось, что имеется ввиду? В интернете пишут, что это сборное название для многих рыб: форель, семга. горбуша и т.д. В магазине нет лосося, но есть форель, семга, горбуша… Что из них больше всего содержит витамин В12?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Что из них больше содержит витамина В12 не уточнял

    2. Жар

      Лососёвые это семейство рыб, например пресноводный таймень это тоже лососёвые, знатная кстати рыба, как и чавыча. Форель и семга это часто выращенные как поросята рыбы с применением специальных кормов, гормонов и т.д. А вот дальневосточные лососевые — горбуша, кета, кижуч, нерка — дикая рыба и потому более полезная. Витамина В12 из них по идее больше там где рыба жирнее.

      А вообще кладезь витаминов В12, D, А — это печень трески в собственном жире: в одной чайной ложке с горкой — суточные дозы этих витаминов.

      Метилкобаламин в таблетках на iherb есть в разных дозировках от 1 мг до 10 мг, здесь видимо нужно начинать с 1 мг (около 10 суточных норм) потом через месяц сдать анализ, чтобы определить индивидуальную биодоступность. А уколы с цианокобаламином (в таблетках он практически не усваивается) это уже когда даже 10 мг метилкобаламина в таблетках толком на анализ витамина В12 не влияют, хотя такие случаи должны быть ну очень редки.

        1. Жар

          Ну и пусть консервы, тут главное выбирать те консервы, которые делают прямо в море на плавбазах, например есть неплохая печень трески в небольших консервах производства Исландии. Без доступа воздуха окисление жиров идет довольно медленно. В печени трески намного меньше вредного гемового железа, чем например в говяжьей печени, да и нужно в сутки съедать печени трески — не более одной чайной ложки с горкой (до 10 граммов) — этого вполне достаточно для получения суточных доз витаминов В12 и D, правда усвояемость у каждого индивидуальная, что нужно определять по результатам анализов.

          Кстати рыба, которая продается часто намного более окислена, чем нормальные консервы, потому как замороженная рыба окисляется намного быстрее мяса и уже через месяц после вылова она прилично окислена. Что касается охлажденной рыбы, то это тоже чаще всего обман, такую рыбу либо нашпиговывают консервантами, либо это просто размороженная рыба под видом охлажденной, потому как свежая рыба очень быстро скоропортящийся продукт и никто сразу срочным самолетом после вылова её в Москву или еще куда — не везёт.

          Я в свое время бывал в море на промысловых судах в районах Дальнего Востока и имею хорошее представление о рыбной промышленности, а также легко отличаю по вкусу степень закисленности рыбы, например в Москве подавляющее большинство всей имеющейся в продаже рыбы — прилично окислено (причём ощутимо больше, чем в хороших консервах), либо нашпиговано консервантами.

          Рыбные консервы после вскрытия начинают окисляться под действием воздуха и вторая проблема консервов — излишняя соль, поэтому стоит выбирать наименее солёные и опять же подчеркну — сделанные только прямо в море на плавбазах.

  174. Оксана

    В ходе исследования 2008 года было установлено, что прием цинка в дозе 40 мг/сутки привел к существенному снижению уровней холестерина. Наиболее заметные улучшения были отмечены у пациентов с подтвержденными болезнями сердца, у которых наблюдалось дополнительное повышение холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП).

    Поджелудочная железа требует цинк: «Мы доказали, что существует прямая корреляция между количеством пищеварительных ферментов внутри поджелудочной железы и уровня цинка в организме в целом» (Daniel Brugger, Wilhelm M. Windisch. British Journal of Nutrition, 2016 год)/
    Пить ли цинк ежедневно? Цинктерал в дозировке по инструкции?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нет. Поймите. Чем больше мы всего пьём, тем хуже будет результат. Вплоть до сильного сокращения жизни. Это уже не раз показано в экспериментах. Все полезные свойства цинка есть уже в других препаратах

  175. Алексей

    Здравствуйте, Дмитрий. В варианте 4 в промежуток с 2 по 4 месяцы нет пропранолола или карведилола. Это принципиально?
    На счет цинка: пью в добавок к ундевиту месяц через месяц по 12 мг (много занимаюсь спортом, а это его уменьшает, как читал). Субъективно, ощущения лучше.
    У меня больная печень: пью раз в пол года альфа-липоевовую кислоту с таурином и метформином. Можно ли никотинку пить в один день с ними? не нашел информации.
    Еще предложение по вашим вариантам наборов препаратов: не думали сделать еще варианты для людей с онкологией?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Чем меньше Вы пьёте одновременно, тем лучше всё работает. Не нужно делать большие коктейли

  176. Алексей

    И вопрос по поводу комбинации статинов и сартанов: у меня остался телмисартан (и по вашим отзывам мне его эффекты нравятся больше чем валсартана), можно его пить с флувостатином?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Попробуйте. Я просто не могу гарантировать какой-то эффект. Но вполне возможно, что он будет даже лучше, чем с валсартаном

  177. И.

    Дмитрий, скажите, п-ста,
    1) на сайте про витамин В12 написано, что цианокобаламин трансформируется в организме в метилкобаламин, а для всех людей степень этой трансформации различна. Т.е. мы тоже не можем сказать, сколько усваивается организмом. И еще написано, что поэтому метилкобаламин (на iherb в таблетках 1 мг) — это лучше, хотя и дороже. Так все-таки тогда — уколы цианокобаламина или таблетки метилкоьаламина?
    2)если все-таки колоть цианокобаламин, можно не по 200 мкг 10 уколов. а по 500 мкг 5 уколов? Что-то не могу поблизости найти по 200 мкг. Если можно по 500мкг, то через день?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      1. Я колю себе. Но если есть деньги, то метикобаламин с айхерб — лучше
      2. Да. Можно. Можно и через день и каждый

  178. галина галина

    В варианте №5 присутствует флувастатин , а валсартан нет. Это опечатка или правильный вариант?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      В варианте 5 — внизу написано, что «препараты для снижения артериального давления»
      А это значит, что это группа людей с повышенным давлением, которые принимают препараты от высокого давления. И, как мы уже знаем, многие препараты от давления больше или меньше вместе с минидозами статинов могут немного омолаживать сосуды. А ломать терапию от давления опасно.

  179. Юрий

    Александр К , спасибо вам большое за множество полезных находок. Ваша работа очень нам всем помогает бороться со старением за хорошее здоровье и работоспособность.

    1. Жар

      Тоже присоединяюсь к благодарности Юрия. Александр К. дополняет своими находками Дмитрия и в итоге совместными усилиями более успешно происходит поиск путей борьбы со старением.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите