Программа антистарения (версия от 23.10.2020)

Моя личная программа антистарения и продления жизни: сон, тренировки, обследования, снижение HOMA-IR до оптимального с помощью диет, витамины, микроэлементы, индекс массы тела, средства за уходом за кожей, питание. Для витаминов, макроэлементов и БАДов даны ссылки где я обычно покупаю эти добавки, отсутствующие в аптеках РФ. Материал данной статьи не может быть использован для самолечения.

Материал данной статьи не может быть использован для самолечения. Приём любых лекарств без назначения врача опасен для вашего здоровья. Рекомендовать вам что-то, ставить диагнозы и назначать лечение может только врач при личной встрече. Я лишь делюсь своим опытом и мнением, которое опирается на научные исследования. Прошу отнестись с пониманием.

Страницы и ответы в комментариях данного ресурса не представляют собой медицинскую услугу, а вопросы и комментарии пользователей оцениваются с точки зрения анализируемой в статьях информации и представляют собой деперсонализированные выводы из анализируемых публикаций — не представляют собой клинические рекомендации. 

В условиях дефицита бюджета полезно знать на что нужно делать акцент в первую очередь, выбирая средства. Я для себя распределяю все средства по убыванию важности (сверху вниз) — это выглядит примерно так:

  1. Исключение дефицита сна и гигиена сна: не пить кофе и не тренироваться во второй половине дня, спать в прохладном помещении в полной темноте, за два часа до сна исключение яркого света, а также исключение голубого света, ложиться спать в одно и тоже время, использовать теплые носки для сна, исключить просмотр фильмов, пользование ноутбука и мобильных устройств перед сном.
  2. Диета nRU-DIET (Диета для долголетия nestarenieRU (nRU-diet)
  3. Лёгкая, но длительная физическая активность — 150 минут в неделю медленного бега трусцой, либо быстрой ходьбы, либо скандинавской ходьбы.
  4. Следить за тем, чтобы Индекс массы тела (ИМТ) не превышал 25. Иначе увеличивать кол-во голоданий и корректировать питание. А также следить, чтобы ИМТ не был ниже 22,5.
  5. Ежедневное пребывание на открытом солнце (не в тени) 1 час.
  6. Медитация
  7. Диагностика старения
  8. Метилкобаламин — витамин b12 (строго по назначению врача)
  9. Витамин К2 (МК-7) (строго по назначению врача)
  10. Телмисартан  (строго по назначению врача)
  11. Препараты для лечения артериального давления по назначению врача строго!!!
  12. Розувастатин (строго по назначению врача) + Q10 200 мг.
  13. Метформин (только если врач диагностировал сахарный диабет 2-го типа или преддиабет) в дни, когда нет спортивных тренировок (только, если в анализе крови не повышены лактат и креатинин — нет почечной недостаточности)
  14. Профилактика рака
  15. FMD диета или голодания при лишнем весе тела
  16. Для коррекции сахароснижающей терапии при диабете 2-го типа обратиться к эндокринологу — агонисты GLP-1 рецепторов (лираглутид, дулаглутид, семаглутид) предпочтительны для Вашего возраста.
  17. Витамин D  (строго по назначению врача) 400-1000 МЕ в сутки (строго по назначению врача)
  18. 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки!!!
  19. Таурин
  20. Литий
  21. Магний цитрат  (строго по назначению врача) (если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магний цитрат
  22. Глюкозамин сульфат (нельзя при сахарном диабете или лишнем весе тела, строго по назначению врача)
  23. Метилтетрагидрофолат (строго по назначению врача)
  24. Сырая капуста брокколи или ее экстракт сульфорафана
  25. Инулин
  26. Оливковое масло extra virgin
  27. Какао 1-2 чашки в сутки или кофе 2 чашки в сутки — не больше.
  28. Тренировка интеллекта
  29. Ундевит (строго по назназначению врача)
  30. Дневной крем для лица с УФ защитой от солнца. Для прогулок в летние солнечные дни
  31. Для омоложения кожи химически пиллинг, инъекции гиалуроновой кислоты, а также крем третиноин (1 раз в два-три года 6-12 месячный курс). Когда не используем третиноин, то увлажняющий крем (2 раза в день) и крем на основе (ретинола 0,4%) или витамина С (5%) + Е(2%), или витамина В3 (5%)  

Внимание:

  • Витамины, а также лекарства могут быть опасны при некоторых заболеваниях. Применять их можно только по назначению врача!!!
  • Если я пью диуретик (мочегонное) для снижения давления, то не применяю аспирин или другие нестероидные противовоспалительные средства, так как это может вызвать почечную недостаточность.
  • Перед тем, как пить любые препараты я сдаю анализ на ферменты печени (АЛТ и АСТ) — возможна редкая индивидуальная непереносимость. Если анализы в норме, то в дальнейшем я уже не беспокоюсь. Эти средства наоборот полезны для печени по итогам клинических испытаний, но любой продукт подвержен эффекту идиосинкразии — даже любой продукт питания.

А вот моя памятка употребления именно витаминов и других средств в зависимости от возраста и заболеваний для торможения процессов старения и продления жизни, составленная лишь для информации, а не для применения без разрешения врача.

Вариант №0: в данном варианте расположен индивидуальный подбор программы с помощью антивозрастного аналитического алгоритма, который находится по ссылке http://teranostika.hostenko.com  — версия от 23.10.2020

Либо можно воспользоваться веб версией https://cabinet.ol.expert

Этот алгоритм мы с моими друзьями делали сугубо для себя, и использовать его не рекомендуется. Перед тем как воспользоваться данным алгоритмом, я обычно исследую маркеры старения, которые раскрыты в статье https://nestarenie.ru/kak-opredelit-biologicheskiy-vozrast.html

Если я нахожусь далеко в поездке, и у меня нет возможности пользоваться алгоритмом, то более менее подходящий вариант я быстро нахожу внизу (ЛУЧШЕ сдавать анализы и пользоваться алгоритмом!!!). В вариантах ниже написаны средства по максимуму. Часто мои финансовые средства не позволяют их использовать в полном размере, и я оставляю хотя бы самые недорогие, а также диеты, физическую нагрузку и правильный сон.

Вариант №1: возраст от 22 до 40 лет, сахарный диабет 2 типа (или есть лишний вес — ИМТ более 25), повышенное артериальное давление (выше 120/80)

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-1.html

Вариант №2: возраст от 22 до 40 лет, сахарный диабет 2 типа (или есть лишний вес — ИМТ более 25), нормальное артериальное давление (110/70 или 120/80)

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-2.html

Вариант №3: возраст от 22 до 40 лет, сахарного диабета нет и, вес тела в норме (ИМТ от 18 до 25), повышенное артериальное давление (выше 120/80)

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-3.html

Вариант №4: возраст от 22 до 40 лет, сахарного диабета нет, и вес тела в норме (ИМТ от 19 до 25), нормальное артериальное давление или пониженное (120/80 и ниже)

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-4.html

Вариант №5: возраст 40-65 лет (а для женщин 40-55), сахарный диабет 2 типа (или есть лишний вес — ИМТ более 25), повышенное артериальное давление (выше 120/80)

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-5.html

Вариант №6: возраст 40-65 лет (а для женщин 40-55), сахарный диабет 2 типа (или есть лишний вес — ИМТ более 25), нормальное артериальное давление (110/70 или 120/80)

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-6.html

Вариант №7: возраст 40-65 лет (а для женщин 40-55), сахарного диабета нет, и вес тела в норме (ИМТ от 18 до 25), повышенное артериальное давление (выше 120/80)

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-7.html

Вариант №8: возраст 40-65 лет (а для женщин 40-55), сахарного диабета нет, и вес тела в норме (ИМТ от 19 до 25), нормальное или пониженное артериальное давление (120/80 и ниже)

Перейти к программе >>  https://nestarenie.ru/variant-8.html

Вариант №9: возраст старше 65 лет (а для женщин старше 55), сахарный диабет 2 типа (или есть лишний вес — ИМТ более 25), повышенное артериальное давление (выше 120/80)

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-9.html

Вариант №10: возраст старше 65 лет (а для женщин старше 55), сахарный диабет 2 типа (или есть лишний вес — ИМТ более 25), нормальное артериальное давление (110/70 или 120/80)

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-10.html

Вариант №11: возраст старше 65 лет (а для женщин старше 55), сахарного диабета нет, и вес тела в норме (ИМТ от 18 до 25), повышенное артериальное давление (выше 120/80)

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-11.html

Вариант №12: возраст старше 65 лет (а для женщин старше 55), сахарного диабета нет, и вес тела в норме (ИМТ от 19 до 25), нормальное или пониженное артериальное давление (120/80 и ниже)

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-12.html

Вариант №13: хроническая почечная недостаточность + сахарный диабет 2 типа и/или повышенное артериальное давление

Перейти к программе >> https://nestarenie.ru/variant-13.html

Тераностика старения оценивает диагностические параметры Вашего организма и информирует о существующих способах увеличения Вашей продолжительности жизни.

После диагностики параметров Вашего организма (https://nestarenie.ru/novaya-teranostika-stareniya-1-5.html) в медицинском центре, запишитесь на прием к врачу.

Выполняйте рекомендации врача, которые помогут увеличить продолжительность Вашей жизни. До встречи в 22 веке.

На блоге консультации о лечении болезней не предоставляются. А рассуждения о том, как что лечить — это не более, чем просто мнение. Лечением же может заниматься только доктор при личном осмотре, а не по интернету. Эта информация предназначена только для иллюстративных и образовательных целей и не гарантирована для любого медицинского использования. Для получения более подробной информации, пожалуйста, обратитесь к источникам исследований и к вашему врачу. Самостоятельное лечение опасно для вашей жизни.

Сегодня почти каждую неделю появляются всё новые открытия, и появляются эффективные средства борьбы против старения. Наука идёт семимильными шагами. Рекомендуем Вам подписаться на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.


 

Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке. 

Рекомендуем также прочитать:

    1. Как сделать ЭКГ сердца в домашних условиях самому.
    2. Метформин — самое изученное и надёжное лекарство от старости.
    3. Сегодня мы живём 70 лет, а раньше люди жили мало — всего 25 лет.
    4. Старость — единое заболевание, а рак и инсульт – это симптомы старости. 
    5. Старение иммунитета можно остановить.
    6. Как остановить старение человека.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите

12 233 комментария к «Программа антистарения (версия от 23.10.2020)»

  1. Alex young

    Заметил, что стал плохо усыпать , иногда полуночи ворочаюс.
    Порекомендуете, что безопасное??

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Магний Б6
      Ходьба 12500 шагов в сутки
      мелатонин
      глицин

      1. Alex young

        А вы глицин принимаете или принимали? какую марку выбрать, ведь это бад, то есть проверкам не подвергались они, может быть пустышка. какому доверить можно?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Я глицин не принимал пока

  2. И.

    Дмитрий, скажите, п-ста:
    1) если с утра пью метилкобаламин, витамин В6 днем или вечером? (Схема 12)
    2) Витамин Д в крови 43,4 нг/мл. Принимаю 3 капли (1500 МЕ) вигантола. Этого достаточно?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      1. Главное пару часов между ними.
      2. Сделайте 4 капли и доведите до 50

  3. Alex young

    Вот попробовал увеличить вес, принимал месяц креатин, не помогло вообще
    Теперь по рекомендациям по вашей статье о наборе веса думаю попробовать гейнеры
    вот вопросы

    1. Там есть в продаже высокобелковые и высокоуглеводные гейнеры
    какой выбрать? как принимать до занятия фитнесом или после?

    2. Занимаюсь в основном бегом, подтягиваниями , отжиманиями, прессом
    но прочитал, что при аэробной нагрузке вес не набрать
    тогда что делать?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Высокобелковые. Пить и до и после. Прекратить на время бегать. Иначе да — не набрать.

      1. Alex young

        Скажите какие упражнения в домашних условиях помогают набрать вес?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Дома, где есть только пол? Это очень сложно и долго объяснять и мало эффективно. Если вот есть хотябы перекладина во дворе и брусья, тогда можно. А так хотябы ноги дома можно качать приседаниями, посадив на плечи кого-то и удерживаясь руками за что-то, чтобы не упасть. Если это трудно, то для начала обычные приседания до 100 раз., потом приседания на одной ноге до 50 раз за один подход, тренируясь по 3 раза в неделю по три подхода за тренировку, с паузами по 6 минут между подходами.

  4. Сергей

    Трансляцию в интернет встречи «ДИАГНОСТИКА И АНАЛИЗ СТАРЕНИЯ» смог увидеть лишь частично. Очень интересно и актуально, СПАСИБО! Надеюсь, что будет возможность скачать видеофайлы сегодняшних докладов с помощью вашего сайта.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Да. Будет.

  5. Юрий

    Дмитрий! Пожалуйста, выскажите свое мнение по ниже приведенной «схеме приема», которой я сейчас пользуюсь. Подхожу под вариант №8.
    (муж., 58 лет, обычно артериальное давление 110/60, пульс 46-51, ЭКГ- норма, сахарного диабета нет, вес тела в норме, хр.гастрит (ремиссия), мелкие проблемы с суставами и венозным оттоком). Стоит ли добавить телмисартан (5мг)? Большое спасибо!
    • Утром: глюкозамин сульфат (1500 мг), витамины К1 и К2 (1 капсула), таурин (250 мг.), рыбий жир, орехи
    • Полдник: метформин (250мг (за 1\2 часа до еды)), сырая капуста брокколи 100 г + литий (9 мг. (седалит 1\6 таблетки)), аспирин (75 мг. после еды),
    • Обед: селен-актив (0,25 г)
    • Вечер: кефир, витамин Б6 (25 мг.) + магний хилатный (200 мг.), мелатонин (1,5-3 мг.), альфа-липоевая кислота (50мг), детралекс (2 табл)
    Один раз в неделю: 450 мг рутина с яблоками единоразово.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Рыбный жир каждый день нельзя — только 2 раза в неделю.
      Либо метформин, либо таурин — оба нельзя. Либо чередуйте их по месяцу.
      Литий 1/4 таблетка лучше, либо вообще по целой таблетке, но 2 раза в неделю (понедельник и четверг к примеру)
      Селен у Вас в анализах крови если в норме, то его пить нельзя — только при дефиците.
      Альфа липоевая кислота ускоряет рост раковых опухолей — нужно отменить.
      Телмисартан нужно пить 1-2 месяца 1 раз в пол года по 10 мг. Но в это время не нужно пить метформин, глюкозамин

      1. Aleksei

        «Либо метформин, либо таурин — оба нельзя.»

        Это что-то новенькое …
        Ведь целая статья есть на блоге, о том что метморфин и таурин при совместном применении действуют более эффективно.
        Или речь шла об индивидуальных особенностях Юрия, остальным таки можно их совместно применять?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Речь была о конкретной ситуации

          1. Андрей

            Дмитрий, несовсем понятно,
            «речь была о конкретной ситуации» касательно ответа Юрию
            или в общем случае метформин с таурином нельзя?
            просто ведь вроде бы и статья есть и в некоторых программах антистарения (например вариант 1 (сердце и мозг) есть прием и метформина и таурина в тот же день

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Это было его ситуация.

  6. Л.Б.

    Дмитрий, в схеме 12 со 2 по 6 месяц совсем нет никаких средств от давления. Конечно, этот вариант для людей без повышенного давления, но в небольших дозах можно ли пить сартаны или карведилол? Если можно, то что лучше пить в месяцы программы антирака, а какие в месяцы для мозга?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Можнов 3 и 5 месяцы пить карведилол или пропранолол, если не пьёте средства для снижения гомоцистеина

  7. Л.Б.

    Пропила Метилтетрагидрофолат 0,4 мг около месяца, да и то не каждый день. Гомоцистеин стал 7,6, был 10,5. Наверно, пока достаточно?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      7,6 — много. Нужно меньше 7

    2. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      7,6 много. Нужно меньше 7

  8. Светлана

    Дмитрий, если закуплены таблетки витамина Д3 по 1000 МЕ — можно ли их принимать по 1 т. через день? Будет ли это равнозначно приёму аквадетрима 1 к. ежедневно?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      ДА

  9. Л.Б.

    Если пропивать в месяц антирака мебендазол, то в эти 10 дней остается ли глюкозамин? Совмещаются ли в один прием мебендазол и глюкозамин?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Наверное да. Точнее можно ответить только проведя исследование

  10. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

    Рыбный жир сократил до двух раз в неделю.
    Почему рыбный жир можно употреблять 2 раза в неделю, но не каждый день.

    Рыбный жир нельзя употреблять каждый день. Так при употреблении два раза в неделю он снижал смертность у людей от сердечно-сосудистых заболеваний, но при употреблении ежедневно он сокращал продолжительность жизни у долгоживущих мышей.
    en.wikipedia.org/wiki/Lipofuscin
    Это происходит потому, что при его ежедневном употреблении в головном мозге накапливается липофусцин, который ускоряет старение мозга. Липофусцин — составляет основную часть внутриклеточного мусора, представляя собой конечный продукт окисления ненасыщенных жирных кислот — в том числе омега-3 жирных кислот, которые и содержит рыбный жир. Он известен также как «пигмент старения».
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24816553
    Интересно, что насыщенные жирные кислоты (чаще содержатся в животных жирах) в отличает от ненасыщенных (чаще всего в рыбе или в растительных маслах) окисляются намного медленнее. И вот поэтому, когда мышей держали на низкокалорийной диете и при этом давали в пищу мышам ежедневно много насыщенных жиров из сала, то эти мыши жили больше, чем мыши, которые также были на низкокалорийной диете, но вместо сала употребляли рыбный жир.
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25313149
    Тем не менее 2 раза в неделю рыбный жир употреблять нужно для сердца и сосудов. С одновременным небольшим употреблением насыщенных животных жиров.

  11. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

    Рыбный жир сократил до двух раз в неделю.
    Почему рыбный жир можно употреблять 2 раза в неделю, но не каждый день.

    Рыбный жир нельзя употреблять каждый день. Так при употреблении два раза в неделю он снижал смертность у людей от сердечно-сосудистых заболеваний, но при употреблении ежедневно он сокращал продолжительность жизни у долгоживущих мышей.
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24816553
    Это происходит потому, что при его ежедневном употреблении в головном мозге накапливается липофусцин, который ускоряет старение мозга. Липофусцин — составляет основную часть внутриклеточного мусора, представляя собой конечный продукт окисления ненасыщенных жирных кислот — в том числе омега-3 жирных кислот, которые и содержит рыбный жир. Он известен также как «пигмент старения».
    en.wikipedia.org/wiki/Lipofuscin
    Интересно, что насыщенные жирные кислоты (чаще содержатся в животных жирах) в отличает от ненасыщенных (чаще всего в рыбе или в растительных маслах) окисляются намного медленнее. И вот поэтому, когда мышей держали на низкокалорийной диете и при этом давали в пищу мышам ежедневно много насыщенных жиров из сала, то эти мыши жили больше, чем мыши, которые также были на низкокалорийной диете, но вместо сала употребляли рыбный жир.
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25313149
    Тем не менее 2 раза в неделю рыбный жир употреблять нужно для сердца и сосудов. С одновременным небольшим употреблением насыщенных животных жиров.

    1. Жар

      Дмитрий, как считаете, может не частота употребления рыбьего жира важна, а его недельное совокупное количество, например 10 грамм в неделю, а как ты эти 10 грамм за неделю набрал — каждый день или за раз — не так уж важно?

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        Я этого пока не знаю. Поэтому опираюсь на эти нормы.

    2. AndRew

      «Липофусцин — составляет основную часть внутриклеточного мусора, представляя собой конечный продукт окисления ненасыщенных жирных кислот «. Это не доказано! Даже в вашей ссылке на анг. вики написано: «It appears to be the product of the oxidation of unsaturated fatty acids». Делается всего-лишь предположение, а Вы уже сделали далеко идущие выводы и построили мега теорию…
      А вот что говорит русская вики: «Установлено (Lubarsch, Brahn, Schmidtmann), что липофусцин является пигментом белковой природы и жиры в нём являются лишь случайной примесью и могут отсутствовать вовсе, причём от этого меняются лишь некоторые микрохимические реакции и красочные свойства его.»
      ru.wikipedia.org/wiki/Липофусцин

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        Полиненасыщенные жирные кислоты (в том числе Омега 3) — не очень стабильные молекулы, поэтому они легко вступает в реакцию с кислородом (окислительный стресс). В результате образуются «конечные продукты перекисного окисления липидов (КППОЛ)». Именно КППОЛ — потенциальные индукторы заболеваний центральной нервной системы. Особого внимания заслуживает Омега-3 (Докозагексаеновая кислота), так как она значительно сосредоточена в нервной системе. Особенно в сетчатке фоторецепторов глаза и в синаптических мембранах. Благодаря наличию шести двойных связей между атомами углерода Омега-3 (например, ДГК) особенно чувствительна к окислительному повреждению. Хорошим примером такого окисления является процесс формирования липофусцина, который особенно заметен в сетчатке глаза — неотъемлемой части центральной нервной системы.
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23744414
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10401607
        Тем не менее, так это или нет (ссылки приложил — таких много в пабмеде), но ежедневное употребление омега-3 долгоживущими мышами сократило им жизнь
        ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4082564/
        Кроме того и на коротко живущих мышах было показано, что ежедневное употребление рыбьего жира увеличивает окислительный стресс. Уменьшает клеточную функцию и вызывает нарушение функций органов в мышей SAMP8, тем самым способствуя старению и сокращению продолжительности жизни мышей.
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20621447
        Есть основания предполагать, что продолжительность жизни обратно пропорциональна степени ненасыщенности мембранных фосфолипидов. чем больше в мембранах тканей животных именно насыщенного животного жира, тем дольше жизнь, а чем больше ненасыщенного растительного жира — тем жизнь короче. Видимо, это связано с тем, что чем жир ненасыщеннее, тем он быстрее окисляется, так как молекулы таких жирных кислот слишком длинные. Чтобы обосновать такое предположение, были проведены дополнительные исследования, которые показали, что чем больше животных на низкокалорийном питании кормят насыщенными животными жирами в противовес растительным, тем эти животные имеют более здоровые почки, печень, скелетные мышцы.
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25860863

    3. Андрей

      Вы считаете себя долгоживущей мышью?
      Мыши не имеют никакого отношения к рыбе, кроме истоков своего происхождения.
      Они не жили тысячелетиями у морей. Рыба испокон веков считается самым простым способом пропитания у человека. Убить крупного да и мелкого зверя было намного сложнее чем словить рыбу. Мыши умирают в основном от рака, человек от ССЗ. Да омега 3 жирные кислоты подвержены окислению, но они к примеру значительно защищают длину теломер от укорачивания, что для мышей может и зло, у них они итак длинные, а для человека польза. Есть исследования показывающее продлевающие жизнь свойства омега 3 жирных кислот, другое дело что качество доступных на рынке омега 3 жирный кислот оставляет желать лучшего. В скандинавский странах едят рыбу каждый день но от этого их жизнь не сокращается. Подсолнечное масло тоже сильно окисляется, но потребляем мы его значительно больше чем омега 3 жирные кислоты, при этом подсолнечное масло еще и увеличивает воспаление в отличии от омеги 3 с ее противовоспалительным эффектом. Не встречал так же информации о том что каждый день омега 3 вредно употреблять, встречал насколько помню информацию что не целесообразно, так как тот же эффект для профилактики ССЗ доступен от приема рыбы один раз в неделю. Однако речь была о ССЗ не о профилактике заболеваний мозга, для профилактики заболеваний мозга депрессий и т п их лечения омега 3 жирные кислоты могут быть полезны при употреблении каждый день курсами по несколько месяцев. Для продления же жизни вообще рекомендовал бы лучше морскую рыбу один два раза в неделю так как она не проходит обработку которую проходит омега 3, которая при обработке окисляется.

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        Я не считаю себя мышью, но я считаю, что если мы нашли такие свойства полиненасыщенных жирных кислот, то мы должны сначала это опровергнуть на людях, а до этого подождать. И долгоживущие и короткоживущие мыши с болезнью Альцгеймера имели перекисное окисление липидов в головном мозге именно из Омега-3 ДГК. И Q10 этот эффект в мозге долгоживущих мышей отменял. Я не хочу дожить до болезни Альцгеймера. Перекисное окисление липидов из ДГК может создавать липофусцин.
        Вы пишите, что было продление жизни с помощью ОМЕГА-3. Это СПЖ или МПЖ. Если с СПЖ, то это может быть лечение какого-то состояния с одновременным ускорением скорости старения — это не наш путь. Нам интересно продление жизни у долгоживущих мышей МПЖ, либо хотябы не сокращение на долгоживущих, либо продление МПЖ хотябы приматов. Но тревожит то, что в головном мозге долгожителей больше насыщенных, чем полиненасыщенных

  12. Л.Б.

    Дмитрий, значит вся программа антистарения помогает отодвинуть старение относительно молодых и здоровых людей. Но не замедлить старение 50-60-летних, у которых уже есть проявления возрастзависимых заболеваний? И прием препаратов для них будет мало эффективен?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Почему мало. Просто оно дело задерживать старение с уровня 20 летнего человека, а другое задерживать с уровня 50 летнего, когда до 50 лет он быстрее старел

  13. Андрей К

    Дмитрий, подскажите пжлста, как правильно опреднлить АД? Сколько и когда в течении суток его мерить? Понятно, что нормальное давление 120/80….а ночью оно тоже, должно быть таким?! А в спортзале? А после обеда, а утром, вечером?! Везде протеворечивая информация по этому поводу. У меня утром пониженное, днем 120 на 80, вечером опять пониженное?! Нужно ли мерить на обоих руках , утром сразу после сна или позже, сидя или лежа?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      РАза три в сутки достаточно. После пробуждения, днём и перед сном

  14. Мария*

    Дмитрий,
    ИФР-1 у меня был всё время низкий, сдавала 2 раза — весной, летом….. и вот наконец-то он стал равен 97…..понимаю, что это нижняя граница нормы….но я довольна……….. ощущаю это как маленькую победу — ведь я смогла хоть чуть -чуть оптимизировать такой важный маркер…. ..Спасибо Вам за знания! Как это важно — учиться управлять своим здоровьем!

    Я пропила мебендазол две недели, у меня онкомаркер РЭА в норме!

    С-реактивный белок равен 2. Вроде входит в референсные значения, но понимаю, что надо понизить…надеюсь, никотиномед рибозид, брокколи экстракт, К1 и К2, аквадетрим, капсулы с куркумой, которые я употребляю, помогут в этом…
    Пью также солгаровские капсулы с железом, т.к у меня ферритин оказался на нижней границе нормы, и Вы мне его советовали сдать.

    Фолиевая кислота в норме. Но вот гомоцистеин у меня равен 9. Для меня дилемма большая его понизить, так как витамин В12 у меня равняется 811 (в Инвитро норма до 877, в некоторых других лабораториях до 600).
    Гомоцистеин понижать надо. А как??? Фолатами? Низкобелковым питанием? Помогите!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Мария. А вы знаете, что люди с низким ИФР-1 потенциально могут жить дольше других. А мыши у которых генетически снижают ИФР-1 живут очень долго. ДА — в отличии от нас они почти не болеют сердечно-сосудистыми заболевания, а в основном раком. Вот низкий ИФР-1 у них рак и сильно задерживает. Кроме того они не просто дольше живут, а медленнее стареют, что очень редко чем можно добиться, даже продлевая жизнь. Люди с заболеванием синдрома Лорена (у них ИФР-1 низкий) хоть и карлики, но никогда почти не болеют раком и диабетом.

      1. Жар

        Дмитрий, тогда получается, что это низкий ИФР-1 позволяет веганам внешне выглядить моложе своего возраста, тут я имею в виду грамотных веганов, которые употребляют нужные им добавки витамина В12 и т.д.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Проблема в том, что веганы снижают ифр-1 за счёт лишения себя много чего полезного. А люди с синдромом Лорена не лишают себя и их питание достаточное

          1. Жар

            Что интересно Жанна Кальман была довольно маленького роста (в старости 150 см) может у неё и ИФР-1 был низкий, а сердце и сосуды она поддерживала небольшими ежедневными дозами алкоголя.

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            А рак лечила курениемм до 117 лет?

          3. Жар

            Да какой рак при низком ИФР-1, а курение двух сигарет в день Жанне давало эффект гормезиса и антидепрессанта.

    2. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Для снижения гомоцисцеина пропейте курс метилтетрагидрофолата по 1 мг в сутки + витамин Б6 хотя бы суточную норму. И доведите гомоцистеин до нормы.

      1. б6

        Спасибо, буду снижать гомоцистеин, 5-МТГФ уже получила через Айхерб. А витамин Б6 таблетированный купить в аптеке? Я вот пью таблеточку Магне Б6 вечером. Его, конечно, недостаточно…

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Б6 достаточно

  15. Alex young

    Здравствуйте, скажите 3 мг мелатонина в программах у людей от 50, это для того , чтобы лучше спать все же? Ведь есть причина, а есть следствие, возможно причина увеличения продолжительности жизни в лучшем сне, а не в разных параметрах, которые являются как раз следствием высыпания.
    И второе, кто плохо спит , им увеличение дозы до 2х3мг или 3х3мг поможет или не стоит?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Мелатонин прежде всего — снидение риска рака и омоложение тимуса. А сон — это дополнительно. После 50 лет даже рри хооошем сне мелатонина очень мало в организме

  16. Alex young

    Дмитрий, вы обещали дать рекомендации или даже статью про анализы, которые стоит сдать, чтобы нормально реализовывать схему долголетия:
    — D3 кому 500МЕ, а кому-то и 5000 надо
    — Б12 кому-то вообще не нужно, а кому-то срочно принимать
    — Ифр1 кому какую еду
    И те.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Алекс. Очень скоро. Наберитесь терпения. Я осторожно подхожу к этом вопросу.
      А в приниципе все анализы есть в антивозрастном аналитическом алгоритме http://not-aging.com/

      1. Alex young

        анализы есть, да в тесте, но там их под 50 ))
        я про ключевые, вот например на d3 нужно? а б12? и т.п.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          ЭКГ?
          ИФР-1
          Гликированный гемоглобин.
          С-реактивный белок (в анализе крови) выше или равен 1мг/л?
          Гормоны эстрогены (в анализе крови) выше нормы?
          Артериальное давление (без лекарств)
          Анализах крови на гормоны щитовидной железы?
          Дуплексное сканирование с определением толщины КИМ
          Повышены ли у Вас в анализах крови ферменты печени: АЛТ или АСТ?
          Частота Вашего пульса.
          Ваш Индекс инсулинорезистентности (HOMA) больше 2,7?
          Есть ли у Вас мутации в генах BRCA2 и BRCA1? (риск рака молочной железы и яичника)
          У Вас положительный Пап-тест? (нужно для исключения опухоли шейки матки). Делать 1 раз в 3 года.
          У Вас в анализах крови витамин Д ниже 50 нмоль/л? (оптимально 50-60 нмоль/л)
          У Вас скорость распространения пульсовой волны по сосудам эластического типа больше 600 см в секунду?
          Липидограмма по холестерину.
          Повышен ли у Вас креатинин в анализах крови: для женщин — выше 80 мкмоль/л, а для мужчин — выше 110 мкмоль/л)?
          В анализах крови Ваш уровень гомоцистеина выше 7 мкмоль/л.?
          У Вас в анализах крови Витамин Б12 меньше 500 пг/мл.?
          Ил-6

  17. Alex young

    Ещё бы хотелось видеть большую таблицу несочетаемости препаратов и продуктов
    Которые не стоит употреблять вместе

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Не вижу особых вредных сочетаний. Если есть — пришлите ссылки на исследования. НАучного обоснования раздельного питания не видел, кроме книжек и рассказаов

      1. Alex young

        Ещё бы хотелось видеть большую таблицу несочетаемости препаратов и продуктов
        Которые не стоит употреблять вместе
        Вы писали выше, метформин с глюкозамином не стоит
        б1, б6, б12 вместе не стоит
        и т.п.
        вот про такое
        также и еду, вы писали, что брокколи с некоторыми препаратами нельзя

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Все препараты в принципе сочетаются и не сочетаются одновременно — зависит от цели терапии. Это очень сложно и тут книгу можно написать.
          Лучше задавайте вопросы — отвечу.
          Метформин 500 мг можно с глюкозамином 1500 мг, если Вы не в пожилом возрасте. Но Когда метформина много + глюкозамин, то слишком много митогормезиса, а это может уже не продлевать жизнь, а сокращать

  18. Катя

    Дмитрий, добрый день! Подскажите, пожалуйста, я на схеме №2. Сейчас в 1ый месяц для сердца и сосудов надо пить телмисартан. А до этого была связка валсартан + флувастатин. Но на меня сартаны как-то плохо действуют даже в маленьких дозах. Я правильно понимаю, что в таком случае для меня никаких вариантов нет (потому что везде надо пить сартаны)? Или можно поддерживать здоровье сердца и сосудов и без сартанов? Заранее спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Катя. А какое у Вас артериальное давление?
      Может быть у Вас телмисартан давление сильно снижает? Тогда используйте дозу 10 мг, которая не снижает.
      Можно телмисартан заменить на 1 мг в сутки рамиприла.
      Или вместо телмисартана и аторвастатина — карведилол 3,5 мг или более (если давление и пульс позволяют и нет противопоказаний на ЭКГ сердца)

      1. Катя

        Спасибо, Дмитрий! Да, давление в основном низкое. Вообще, подозреваю у себя недостаточность надпочечников (по симптомам), а значит, возможны гипонатриемия/гиперкалиемия. У сартанов это стоит в противопоказаниях или с осторожностью, так что я предполагала, что мне будет нехорошо. Думаю, проблема в этом может быть. Тогда рамиприл тоже не подходит. Попробую карведилол.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Катя. Сдайте анализ на калий, а потом уже пробуйте.

  19. Л.Б.

    Дмитрий, а если в месяцы антирака применять на ночь кандесартан, период полувыведения которого 9 час., то он не помешает глюкозамину? И можно ли в этом случае принимать на ночь и мелатонин?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Дело в том, что в месяцы рака механизм митогормезис и ингибирование ИФР-1. Сартаны не дадут проявиться митогормезису и помешают эффективно снижаться ИФР-1

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нет.

  20. Александр К

    #новое
    #интересное

    Очень интересное исследование: физическая активность не продлевает жизнь ни людям ни мышам. Вот так-то. Эксперимент на мышах (грамотно проведенный, и плюс мышек достаточное количество поучаствовало)не показал продления жизни. Далее эксперимент на людях, очень грамотно проведенный: исследовались близнецы одного пола, — у одних была «сидячая работа» у других «не сидячая» — этот эксперимент также не показал увеличения продолжительности жизни.
    А как же объяснить часто наблюдаемые ассоциации между высокой исходной физической активности и более поздним снижением смертности у людей? Это объясняется генетической плейотропией, — то есть люди с очень хорошее генетикой предрасположены быть более физически активными, но если бы они были меньше физически активны — это не сократило бы им жизнь, — эксперимент на близнецах это доказывает.
    Таким образом похоже что физическая активность не продлевает жизнь.
    nature.com/articles/srep18259

    Ещё одно немного парадоксальное исследование, оптимальный ИМТ для людей с диабетом 31-35 и 28-31 для мужчин и женщин соответственно. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27888288

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Александр К. Я не отношусь пока серьёзно к этому исследованию, хотя и беру на заметку. Поясню почему.
      1. В исследовании изучали «физическую активность». Мы же уже знаем что не любая физическая активность полезна, как и не любая доза лекарства, витамина.
      http://nestarenie.ru/kak-pravilno-trenirovatsya-chtoby-stat-dolgozhitelem.html В исследовании чётко не определялась интенсивность.
      2. Переносить результаты с крыс на людей по двигательной активности — не совсем правильно. Крысы сами по себе сидеть на месте особо не будут. Они много двигаются. И для них дополнительное движение может не принести выгоду и даже принести вред, что и было показано в исследовании. Нужно было у этих крыс замерить влияние физической нагрузки на эластичность артерий. Ведь известно, что разная нагрузка по разному влияет на этот параметр. А их просто гоняли и всё. Может быть у них бег наоборот делал артерии более жёсткими. У людей ведь тоже чрезмерная активность снижает эластичность. Но крысы постоянно двигаются и без бега. А люди без активности лежат на диване — вот в чём дело. И даже много исследований, где мало подвижный образ жизни сильно повышает смертность. А умеренная но продолжительная нагрузка — делает артерии более эластичными. Возможно для людей обычный образ жизни — это и есть 12500 шагов в сутки. В природе человек никогда целыми днями не лежал на диване. Тем более, что уже доказано в клинических испытаниях медленным бегом ежедневным гипертонию лёгкой степени лечат.
      3. В этом исследовании у людей важным моментом было ограничение «Кроме того, имеются ограничения на использование вопросников в качестве меры уровня физической активности, и будущие исследования должны объединить данные самооценки ПА при правильном объективном мониторинге физической активности, включая конкретные причины смерти, исходы» То есть иными словами люди которые плохо себя чувствовали — могли субъективно неправильно оценивать свою активность, как высокую, так как она им тяжело даётся, а на самом деле быть малоактивными. Нужно было оценивать приборами, а не на основании анкет. Тем более, что участникам исследований обычно даются премии за участие. И ради этих денег можно было рассказать всё что угодно в анкете. Поэтому нужны (как впрочем исследователи заявляют) дополнительные исследования с уже объективной оценкой активности, а не субъективной. НЕ выявлены механизмы такого результата, не замерялись важные маркеры, хотя бы КИМ или эластичность артерий, маркеры воспаления. Исследования без выявления механизмов могут быть ошибочны.
      4. Также исследование ставит вопрос о том, что в этих опытах физическая активность началась в позднем возрасте у людей. Начиная с 40 лет (около 50% исследуемых). А все испытуемые подключились к нагрузке только примерно в 50-60 лет. К этому возрасту уже развивается много болезней, которые лечить может быть поздно активностью. Тем не менее у активных было выше качество жизни и здоровье, а это тоже не мало важно — в дряхлом тебе жить или нет.
      Вывод: нужно больше данных — будущие исследования раскроют эту тему лучше.
      ————-
      Про ИМТ мы много видели. Есть много разных исследований. Но мета-анализы указывают на 18,5-25. А для некоторых категорий мужчин и до 27. Так в одном их исследований был показано, что смертность была ниже в группе где ИМТ было ближе к норме. Дальнейшее расследование показало, что это были люди у которых был неправильно поставлен диагноз. У них был диабет не 2 типа, а первого. Поэтому и смертность различалась. Это сегодня уже понятно, что если человек болеет диабетом 2-го типа и у него нормальный ИМТ, то это вероятно всегда (вероятно) просто плохо диагностируемый диабет 1-го типа, так как 2-го типа при нормализации веса тела входит в ремиссию.

      1. Александр К

        цитата «И даже много исследований, где мало подвижный образ жизни сильно повышает смертность»
        у меня уже начинает складываться впечатления что в некоторых типах исследований в большинстве случаев нарушена причинно-следственная связь. Мало-подвижный образ жизни повышает смертность или причины малоподвижного образа жизни повышает смертность? Человек мало двигается, ПОТОМУ что у него плохая генетика куча болячек, — отсюда выше смертность ИЛИ человек мало двигается, — и ПОЭТОМУ у него куча болячек — отсюда выше смертность. Но ведь не одно и то же, скорее абсолютно разные понятия. Или например, длительный прием НВСП вызывает рост риска инсульта и инфаркта, потому что из-за НВСП происходит атеросклероз ИЛИ НВСП вызывает рост риска инсульта и инфаркта, потому что НВСП применяют при состоянии воспаления, — а воспаление — это маркер атеросклероза. Ну и так далее. А если ещё в исследовании в котором нарушена причинно-следственная связь начинают «додумывать причины», а потом ещё и переводчики внесут свою лепту, — а затем ещё и медики и журналисты подрихтуют….
        По поводу денег за анкетирования — ничего плохо нету, т.к. анкетируемый получает деньги независимо от содержания анкеты и мало знает о задачах исследований. Во многих современных видах трудовой деятельности (с 70х годов ) можно с высокой точностью оценить уровень физической активности, поэтому в этом плане статистика будет накапливаться, особый интерес конечно будут представлять однополые близнецы, — это одна генетическая линия, — самый лучший вариант для исследования.

  21. Галина

    Дмитрий ,пожалуйста подскажите в каких программах
    1-сосуды 2- рак 3- мозг принимать или не принимать
    никотиномид рибозид ,литий,мелатонин и сартаны
    не с точки зрения экономии ,а для не допущения вреда организму

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Галина. Попробуйте воспользоваться вот этим алгоритмом
      http://not-aging.com/
      Он всё подскажет

  22. Александр К

    Кстати ведь в целом люди стало ну очень меньше двигаться , машин больше автоматизации больше работы за компьютером больше, — радикального снижения продолжительности жизни нету по этим причинам, тут скорее по видимому j образная кривая всё таки есть.
    Нет конечно невынужденной физической активностью занимаются, но в целом по популяции многим это лениво, денег не приносит. 10 000 шагов — около полтора часа ходьбы. Сколько ходит типичный офисный работник. Берем по минимому На работу 5 мин. , с работы 5 мин, в обед 10 мин. , пришел домой сходил в магазин недалеко от дома 5 мин, сводил ребенка в сад 15 минут. Прогулялись с женой и/или детьми немного 20-60 минут. Итого где то час — полтора . Вполне норм. На самом деле куча дел ещё обычно, но допустим — это в выходные.

    1. Александр К

      но вот с чем не поспорить так это высокий уровень физ. активности для детей. Тут и гормональный фон и адаптационные способности, формирование осанки и т.д. Очевидно, что тут необходимы паттерны образа жизни с высоким уровнем физ. активности.

    2. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Александр К. Вот мои соображения на этот счёт. Я уже много раз экспериментировал. Езжу на машине, мало двигаюсь по тем или иным причинам и уже через неделю у меня повышается артериальное давление и начинает постоянно болеть голова. Бывает даже до 170 на 110, если поволнуюсь. Как перестаю пользоваться машиной, много хожу, то давление приходит в норму. Тоже наблюдается, если я бегаю ежедневно трусцой. И в покое оно у меня при такой деятельности 110 на 70. И выше 120 на 80 не поднимается. А если я это наблюдаю на себе, то это даже точнее, чем я бы наблюдал это на своём брате близнеце. Мы и в Университете много таких опытов проводили на гипертониках. И это работало. Пол года ежедневного бега трусцой на правильном пульсе!!! (для пожилых это вообще ходьба) и гипертония или проходила или уменьшалась.
      В то же время у меня в семье все братья гипертоники, папа и мама гипертоники были уже с 35 лет. У обоих варикозное расширение вен с 30 лет. Мне 40 в этом году будет, и у меня нет и намёка на варикоз. Давление уже давно лучше всего контролирую физической нагрузкой. Сейчас при активном образе жизни оно в норме.
      А в том же исследовании с близнецами люди, которые начали активничать с 40 лет, а половина только с 50-60 лет. И вот есть другие исследования которые показывают, что аэробная нагрузка в этом возрасте, если уже есть гипертония, может усугубить гипертонию у людей в возрасте от 55 до 75 лет. Это происходит потому, что у них снижается способность сосудов синтезировать оксид азота для расширения артерий из-за нарушения функции эндотелия. И таким людям нужно чётко и строго соблюдать дозировку нагрузки на правильном пульсе, чтобы не получить обратный эффект — прогрессирование гипертонии вместо пользы. А ведь в том исследовании на близнецах был тот же возраст. И никто не следил за дозировкой их нагрузки
      sci-hub.cc/10.1016/S0895-7061(03)01003-3
      Вот поэтому нужны дополнительные исследования на близнецах с замером приборами и контролем дозирования нагрузки, а не просто активный образ жизни, внезапно начатый в таком позднем возрасте.

      1. Александр К

        У меня обратная ситуация: давление всегда либо в норме, либо пониженное (чаще пониженное), но после 1 часа медленного бега трусцой — на пару дней будет повышенное, будет частый пульс и болеть голова. И самое неприятное — падает иммунитет (простуда и прочее) при дополнительной физ. активности — это 100% зависимость проверено 10-ки раз (бег трусцой + турники). И падает качество жизни, умственная работа быстрее утомляет на фоне физ. активности. Без дополнительной физ. активности растет либидо и потенция, постоянно на секс тянет, растет умственная работоспособность.

        1. Александр К

          моя цитата «У меня обратная ситуация: ….»
          но при этом с мышечной массой у меня все в порядке, спортивное телосложение хоть и не занимаюсь накачкой мышц, — возможно высокий ифр1 (рост 197, узкая талия, широкие плечи)

        2. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Кстати по близнецам ещё вот такое замечание. Посмотрите на фигуры выживаемости.
          http://www.nature.com/articles/srep18259/figures/3
          Там у спортсменов она лучше, и у гетерозиготных близнецов. У гомозиготных близнецов — не информативно, потому что выборка мелкая, а значит оценка не корректна. И малоактивные близнецы не вели малоподвижный сидячий образ жизни. А мы же говорим о вреде сидячего
          Если У Вас падает иммунитет, то это вероятно слишком большая для Вас нагрузка. Существуют принципы физического воспитания. Один из низ них постепенное повышение нагрузки. Может быть ВЫ повышаете не постепенно. У меня наоборот иммунитет растёт, если я конечно нагрузку не превышаю. И у нагрузки и иммунитета есть U образная зависимости.

          1. Александр К

            про U образные зависимости я знаю, поэтому пробовал и ступенчатое и повышение и циклирование нагрузки и даже годовой цикл с микроциклами внутри каждого месяца. В итоге целей не достиг. Начиная с определенного уровня начинается негативное действие. Правда вот заметил если делать упражнения типа турники брусья без излишних нагрузок на ноги типа медленного бега и приседаний, то всё ок и прогресс в выносливости хорошо идет.

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Может у Вас недостаточный период восстановления? И нужно давать наиного больше паузы отдыха между тренировками. У меня например неделя между силовыми тренировками. А какой у вас оптимальный уровень?

          3. Александр К

            Цитата «Может у Вас недостаточный период восстановления….»
            У меня часто возникает крепатура мышц даже на небольшие нагрузки, даже на длительные аэробные. И не получается от этого симптома избавиться меняя частоту, величину нагрузки или циклируя. На иммунитет крепатура похоже и действует угнетающе. При этом мясо ем часто. Белка должно хватать.

          4. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Александр. Крепатура (синдром отсроченной мышечной боли) — боли в мышцах, возникающие через несколько часов или дней после непривычной и интенсивной физической нагрузки на организм. Если я правильно Вас понял, то у Вас это не должно возникать, если нагрузка привычная. У меня тоже на непривычную возникает — это нормально.

          5. Жар

            Я вот тоже раньше страдал крепатурой даже от привычных упражнений, которые делаю одни и те же (приседания со своим весом, отжимания на кулаках, подтягивания), выход нашёл в сокращении подходов до одного, размявшись делаю всего один подход, нагрузку циклирую на протяжении 4 недель, одно упражнение делаю два раза в неделю. В итоге крепатура исчезла, мышечная масса осталась на прежнем уровне, а выносливость даже повысилась, соответственно и иммунитет укрепился.
            Вообщем всё дело в излишней нагрузке, подбирать нагрузку нужно индивидуально, особенно для едящих мало мяса и ограничивающих калории (или периодически голодающих).

          6. Влад

            Александр, попробуйте изменить структуру питания. Увеличить количество сырых овощей отдельным ежедневным приемом на завтрак, уменьшить употребление мяса, не есть после 18-ти. Можно увеличить употребление яиц. Ограничить любые быстрые углеводы. Вместо сахара — ксилит или эритрит. Интересно будет увидеть ваше мнение через пару месяцев подобного питания.

    3. ОлегЗ***

      Мне кажется, что абсолютная потребность в физической активности справедливы не для всех. Также, как некоторые принимаемые нами лекарства оказывают на людей склонных к гипертонии возможно, лучший эффект по увеличению продолжительности жизни,нежели на людей с обычным и пониженным давлением, также похоже обстоят дела и с физической активностью. Для гипертоников, диабетиков, такая активность более важна.(конечно если начинать ее своевременно). Хотя, конечно, наверное желателен какой-то обязательный минимум этой активности для всех. Скажем, 5-10тыс. шагов в день. А вообще, в природе все стремится к равновесию. Покою. Ведь энергию на деятельность, нужно сначала добыть. Заработать. Тратить же ее на ходьбу или бег для организма без веских для этого причин, большая роскошь. Для этого и существует лень. В случае, если впереди не цель в виде морковки, кабана, или необходимость спасти свою жизнь от опасности, любой организм будь то человеческий или животного (что одно и тоже), всегда будет стремиться по большому счету к одному. Поесть и на бок! Пока ничто не угрожает жизни. К примеру, как это у львов.
      Возможно, схемы по продление жизни для людей с пониженным и нормальным давлением должны быть изначально больше ориентированны, для профилактики рака. Конечно, с учетом всех основных маркеров.
      Уинстон Черчилль. : » Не беги, если можешь стоять; не стой, если можешь сидеть; не сиди, если можешь лежать, а если лежишь, то уж лучше спи! » Прожил 90лет
      Генри Форд: «Я никогда не стою, если есть возможность сидеть, и никогда не сижу, если имею возможность лежать! » 83года

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        Пониженное давление не исклюяает заболеваний сердца и сосудов. Таблетки и гипертонии в малых не снижающих давление дозах продлевают жизнь и гопотоникам. Их механизмы выходят далеко за рамки гипертонии. Двигателтная активность крайне важна. Просто нужно давать правильные нагрузки. Не просто так в институтах физкультуры 5 лет учат теории и методики физического воспитания. В исследовании с близнецами не было никакой методики. Да и нигде не указывается что контрольная группа сидела часами у монитора. По мне это неграмотное с точки зрения построения нагрузки исследование. В то время как есть сотни тысяч полодительных и хороших исследованиях хоть и не на близнецах. И даже на близнецах был сильный эффект у гетерозиготных близнецов в группе. И маленький эффект во второй группе у гомозиготных.

      2. Александр К

        ОлегЗ*** абсолютно согласен. Я б сказал так если нет откровенно плохих маркеров таких как гипертония преддиабет, маркеры (воспаления) атеросклероза, — тогда идея продлевать жизнь за счет ухудшения её качества (трата времени и денег) — сомнительная. Аналог хорошего здоровья — долгоживущие мыши, — им радикально жизнь ничего не продлевает, а даже если что-то и «немного» и продлевает, то с учетом того что человек является в десятки раз долгоживущим чем мышь и поэтому жизнь ему продлить еще сложнее то это «немного» = «незначительно» .
        Нет, конечно жить на полу_утопических идеях , — типа «а вот вдруг я доживу до мега-открытия» . Нет уж, — лучше вложить больше сил, средств в своих детей, — по крайней мере психологический комфорт в этом случае выше, — удовлетворение от этого эволюция заложила очень глубоко в наш мозг.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Александр. Вы писали «налог хорошего здоровья — долгоживущие мыши, — им радикально жизнь ничего не продлевает»
          А как же вот это?

          http://sci-hub.cc/10.1002/ijc.28751

          Кстати — это же можно не только голоданиями сделать. Есть и лекарства, которые могут отчасти также. Но я пока говорить о них не имею права

          1. Александр К

            цитата «Александр. Вы писали «налог хорошего здоровья — долгоживущие мыши, — им радикально жизнь ничего не продлевает»
            А как же вот это?»

            Это просто один из видов U образных кривых для здоровья. Много кушать плохо, очень мало кушать тоже плохо(истощение анорексия) . Просто в современном мире — «пищевое изобилие» — и ограничение калорий стало воспринимается как какая — то интервенция. Раньше (тысячи лет) большинство недоедало жутко и дохли от истощения, а сейчас много жрут(современные люди вышли из оптимума u образной кривой далеко наверх) — вот и воспринимается CR как какая-то интервенция. Это не ограничения калорий продлевает жизнь мышам, а излишний жор сокращает жизнь — правильнее так.
            И ещё , смотрю во многих исследованиям по мышам f1 фигурирует куча причин смерти связаны с печенью , всякие гепокарциномы, гемангиомы и другие опухоли печени. И вот в исследованиях по бета-блокаторам мышки дохли от опухолей печени и ещё где-то видел. Исследователем вообще известно что самцы f1 склонны к опухолям печени? ссылка на этот счет nature.com/mt/journal/v14/n1/full/mt20061265a.html может быть печень — это чисто мышиная проблема. Хотя с другой стороны и у людей рак печени у мужчин чаще и по частоте примерно 5 месте (у женщин на 8)

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            НЕ нужно исследования по селективным бета-блокаторам метопролол и др. переносить на пропранолол и карведилол. Ведь пропранолол и карведилол как раз доказано защищают печень, как раз от того, что убило мышек с метапрололом. Я уже давно говорил, что именно поэтому мы и не считаем метапролол геропротектором, так как они жизнь продевает, но старение ускоряет.
            Что касается питания и голоданий — это всего лишь намёк. Голодания могли бы продлить жизнь и замедлять старение. Но они жизнь продлевают, а старение не замедляют — хорошо не ускоряют. И это потому что голодания снижают ИФР-1 (это плюс), но лишают человека много нужно для здоровья. И поэтому голодания — это вред + польза, где польза побеждает, если их построить правильно.
            Иное дело если просто заблокировать рецепторы к ИФР-1, но питаться нормально. И тогда, как показывают исследования на животных, мы получаем не только продление жизни, но и замедление старение. И вот отсюда можно отталкиваться. И Такие примеры есть не только среди животных, но и у людей. Так все долгожители с заниженным ИФР-1. А люди с синдромом Лорена (у которых генетически заблокирована чувствительность к ИФР-1) почти никогда не болеют раком. Правда их продолжительность жизни не больше, чем у нас, но их структура смертности иная. Они умирают от наркотиков, самоубийств, пьянства в основном. Возможно эти люди в среднем бы жили дольше Жанны Кальман, если бы их было много (репрезентативная выборка) и они бы вели нормальный образ жизни. А то их даже на нормальную работу не берут. Так как они не вписываются в наш социум. Ведь они карлики и у них в среднем интеллект ниже нашего. А ведь мышки с блокировкой рецепторов к ИФР-1 живут значительно дольше. И долгоживущие мышки тоже не с блокировкой Ифр-1, но он у них понижен. Поэтому если у Вас в анализах ИФР-1 выше 150, то Вам точно нужно что-то делать и перспективы Жанны Кальман Вам не светят. И казалось бы тупик. Но есть примеры животных, у которых удалось и к ИФР-1 чувствительность заблокировать и заблокировать многие отрицательные последствия такой блокировки. Я об этом буду писать попозже.

          3. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Александр. Вы писали» Это не ограничения калорий продлевает жизнь мышам, а излишний жор сокращает жизнь — правильнее так». Можно сказать и так — сути не меняет. И в то же время смотрите. Раньше голод, как Вы и заметили, был не нормированным. Голод — это разрушение. И польза от него от суперкомпенсации во время кормления. Вы же это видели в исследовании, которое так и называется «Циклы 3-х дневных голоданий с последующими восстановительными кормлениями».
            http://nestarenie.ru/omolodit-stvolovyie-kletki.html
            Да. ПО Вашей логике можно сказать, что это не движения продлевают жизнь, а гиподинамия просто сокращает. Хорошо. Пусть так. Тоже верно. но тоже не меняет сути — на диване целыми днями лежать не нужно. Просто если сказать, что голодания не продлевают и двигательная активность не продлевают, то люди будут много есть и лежать. Если сказать наоборот, то люди будут по изнеможения заниматься спортом и голодать до анорексии. И это не фантазии. Здесь на блоге таких людей хватает.
            Сегодня есть страны, где есть голод. Так Северная Корея, в которой люди недоедают и в которой средняя продолжителность жизни такая же как в РФ по данным ВОЗ, а по данным ЦРУ на 7 лет меньше, чем в РФ. Или Африка, где в некоторых странах есть голод и люди живут намного меньше, чем в РФ. Голод конечно снижает им ИФР-1, но он недозированный. У них нет в питании достатка многих витаминов и элементов, дефицит которых сильно влияет на смертность. Так витамин К снижал смертность на 43%, а магний (когда его много употребляли) снижал смертность на 34% от всех причин по сравнению с теми, у кого он был в дефиците (ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24259558). А чего только стоят болезни от нехватки других витаминов, дефицита которых у нас сейчас нет. Например болезнь Бери Бери от дефицита витамина Б1, необратимое поражение головного мозга от дефицита витамина Б12 и так далее.
            Помните исследование, где обезъянам сокращали калории на 30% и они сильно продлили жизнь. И другое исследование где одну группу обезьян ограничили на 30%, а другую всего на 10%, но при этот снабдили многими полезными добавками и тщательно сбалансировали питание в группе -10%. И эти две группы мало различались друг от друга по смертности. Это показывает насколько много значит полноценное питание. И на сколько могут усилить эффект дополнительные полезные элементы в питании (БАДы и лекарства), даже 10% сокращения калорий. А если бы было сокращение 30% + добавки и баланс питания?
            http://nestarenie.ru/nizkokaloriynoe-pitanie.html
            Вы также помните исследование, где АЦЦ немного усилило действие низкокалорийного питания.
            ВЫВОД ИМХО:
            Вероятно нужно называть не голодания, а баланс полезной пищи и голода. А также баланс и правильно организованная физическая активность.
            Это как у спортсменов. Все штангу тягают, но не все становятся очень сильными — не знают методики.

          4. Александр К

            цитата «НЕ нужно исследования по селективным бета-блокаторам метопролол и др. переносить на пропранолол и карведилол. Ведь пропранолол и карведилол….»

            разве я упоминал в сообщении пропранолол и карведилол?

          5. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Нет. НЕ упоминали. Вы написали про бета блокаторы и я уточнил, чтобы другие не подумали про пропранолол. Ведь он тоже бета блокатор

        2. Юрий

          Александр, согласен отчасти. Стараюсь смотреть максимально широко. И на детей и на здоровье и на продление жизни и на духовное и культурное развитие и на патриотизм и на много чего еще. Только в этом вижу спокойное развитие будущего своего и своих ближних и друзей.

  23. И.

    Дмитрий, сделала 4 капли вигантола, чтобы довести до 50 нг/мл витамин Д в крови (при 3 каплях было 43,4 нг/мл). Результат получился 42,1 нг /мл при 4 каплях (Правда, принимала только 2 дня и сразу сдала анализ. Может, еще не накопился?). Что порекомендуете сделать?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Хотя бы через месяц-да. Он же накопиться должен

  24. m

    Дмитрий скажите, если плохо засыпаю или вообще полночи не могу уснуть, увеличение дозы мелатонина до 2таб по 3 мг поможет или надо другое что-то?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Попробуйте магний Б6 и глицин

      1. m

        Дмитрий скажите, если плохо засыпаю или вообще полночи не могу уснуть, увеличение дозы мелатонина до 2таб по 3 мг поможет или надо другое что-то?
        Пробую магний б6 и глицин- нет эффекта

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Какие препараты вы вообще пьёте?

          1. m

            Дмитрий скажите, если плохо засыпаю или вообще полночи не могу уснуть, увеличение дозы мелатонина до 2таб по 3 мг поможет или надо другое что-то?
            Пробую магний б6 и глицин- нет эффекта
            Пью ещё
            триптофан,
            Глюкозамин сульфат
            Магне б6
            Ундевит
            D3
            K1 k2
            Таурин
            Креатин
            Глицин
            Омега 3
            Б12
            Аспирин
            Ем брокколи, морковь, помидоры, овсянка, говядина, огурцы, яблоки, мандарины, кефир, орехи

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Креатин уберите.
            Купите оранжевые очки или установите дома оранжевое освещение вечером
            http://nestarenie.ru/kak-blokiruyushhie-goluboj-svet-v-nochnoe-vremya-mozhet-prevratit-vash-son.html
            ЗА час до сна пейте отвар ромашки или валерианы.

  25. Александр

    Зачем карведилол (да и пропранолол тоже) включены в программу антистарения, если они ухудшают сексуальную функцию? ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11206674

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Они не делают человека импотентом. Просто хочется реже. То же и в вашей ссылке написано.

      1. Александр

        В том то и дело что либидо и так с возрастом снижается, а эти лекарства снижают его еще сильнее. И получается, что эти препараты вроде как замедляют старение, но в результате получается еще хуже, чем если бы не принимать, и это обесценивает их как геропротекторы. Нужно искать такие, которые наоборот вернут потухшую с годами былую страсть.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Какие геропротекторы Вы имеете ввиду? Я не использую (или почти не использую те, которые делаю то о чём Вы здесь говорите). То есть не использую препараты, которые продлевают жизнь ускоряя старение

        2. Юрий

          Александр, при всем уважении к вам как к сильному исследователю научных данных, должен заметить, что для старения и хорошей жизни по моему мнению страсти как раз — лучше гасить. Не хочу хвастать, но у меня откровенный перебор страстей. И я очень рад что пропранолол их отчасти гасит.

          1. Юрий

            Хотят тут тоже все возможно очень индивидуально.

          2. Жар

            Юрий, Александр и Александр К. — разные люди, просто Александра видимо очень волнует потенция и либидо, хотя дигидротестостерон, который их прилично увеличивает даёт мужскому организму и много негативных последствий.

  26. Alex Y

    Скажите, а вот литий сейчас стал активно в схемах, у вас появились новые данные или просто это потому, что косвенные исследования показывают, что он МОЖЕТ БЫТЬ хорошим геропротектором именно как защищающий от депрессивных и тревожных расстройств?
    То есть этот химический элемент уже сотни лет приниматеся для лечения нервных расстройств с времен Гипократа.
    Ведь как таковых исследования по нему по продлению жизни нет, есть только выводы разных других исспледований.
    Например, что в японии в тех провинциях, где в воде много лития ниже смертность и т.п.?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Литий самый мощный геропротектор для мозга.

      1. ОлегЗ***

        Дмитрий, скажите пожалуйста, тогда почему литий исключен в восьмом варианте в месяцах для МОЗГА?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Потому что он есть в месяцы рака.

  27. Alex y

    Скажите, вот мне как-то сказал врач что у вас скорее цинка не хватает в рационе, стал его пить. Скажите по этому элементу что сажете?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Его если не хватает, то есть смысл компенсировать, но не по словам врача, а на основании анализа крови

  28. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

    В программе антистарения появились изменения. Кроме того существует много индивидуальных особенностей у людей. И чтобы подбирать наиболее эффективно стратегию торможения симптомов старения нужно учитывать пол и возраст, образ жизни и питания, наследственность, хронические заболевания, переносимость определённых лекарственных компонентов, а также взаимодействие различных средств между собой и много чего другого. Для того чтобы всё это оценить была создана база данных, которая содержит несколько тысяч исследований. Антивозрастной аналитический алгоритм анализирует эти исследования и составляет на их основе программу для продления жизни. Это исследования влияния геропротекторов (средств для продления жизни) на различные возраст зависимые болезни, исследования по противопоказаниям, взаимодействиям их между собой, исследования по влиянию геропротекторов на значения маркеров возраста, которые определяются на основании различных анализов и исследований доступных широкому кругу людей в поликлиниках и в других исследовательских центрах.
    Этот алгоритм находится в постоянном совершенствовании http://not-aging.com/
    Почти все тексты в алгоритме активны — если кликнуть по тексту, но можно почитать более подробно.
    И ещё — этот алгоритм разрабатывается для себя и друзей, которые на свой страх и риск пытаются задержать симптомы старения.
    Ведь официальная позиция медицины — старение не лечится. Но исследования говорят о том, что продлевать жизнь можно.

    1. Михаил

      Антивозрастным аналитическим алгоритмом уже можно пользоваться?

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        Да. Он подбирает уже лучше, чем просто «варианты». Но конечно ещё много чего не может из запланированного. НО это до весны доработаю.

  29. Галина

    Дмитрий ,у меня программа №*9 (мозг )как совмещать
    мне метформин утром и вечером ,если утром и вечером
    по 12,5мг карведилола.? Вы пишите что вместе нельзя ?
    у меня резистенция к инсулину.давление.
    Пила микардис .потом вы посоветовали пропронолол
    от рака пропила месяц ,хочу пропить карведилол и как мне быть
    подскажите пожалуйста.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      ДА. Совмещать, раз давление и инсулинорезистентность

  30. Андрей

    Дмитрий, подскажите пожалуйста, результаты своих интервенций ( результаты анализов до и после ) в какой теме выкладывать лучше? В этой или другая есть?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Лучше здесь

  31. Александр

    Парни, выкиньте из программы антистарения метформин, замените его таурином. Он действует послабее, но метформин прослыл дурной славой. Он снижает наш драгоценный тестостерон, а также повышает уровень глобулина, связывающего половые гормоны, что приводит к еще большему снижению биодоступного тестостерона: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12235466 . Так что не все геропротекторы одинаково хороши. Думаю, составлю черный список геропротекторов и выложу на сайт. Сюда уже вошли метформин, карведилол, пропранолол, ограничение калорийности и голодания тоже.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Александр. Чтобы делать такие громкие выводы, как Вы нужно сначала глубоко изучить тему.
      Вы увидели исследовании где испытуемые принимали 1700 мг метформина в сутки в течение двух недель.
      1. Это слишком большая доза для постоянного употребления. Нужно всего 500-1000 если постоянно.
      2. Метформин не снижает тестостерон ниже нормы, так он не напрямую его снижает.
      3. При длительном применении метформина действуют компенсаторные механизмы.
      4. Высокий тестостерон повышает смертность мужчин и не связан с продлением жизни.
      5. Я и многие мои друзья пьют метформин и постоянно замеряют тестостерон и некоторые (могу дать ссылки на блоги их — сами спросите) даже надеялись на снижение тестостерона, но он не снижается. Я пью метформин уже годы и у меня всё впорядке с сексуальной сферой. И если лет 5 назад у меня была некоторое снижение сексуальной функции, то сейчас всё наоборот. Хотя я пью и пропранолол и метформин, которые Вы так лихо хотите занести в расстрельные списки.
      6. Более того, метформин доказано улучшает потенцию у мужчин.
      —————
      Что касается пропранолола и карведилола, то не вызывают они импотенцию. Нужно правильно интерпретировать данные. Просто Вам этого будет реже хотеться, но если нужно будет, то с эррекцией всё ок. Либидо и эррекция — это ни одно и тоже.
      —————
      Меня постоянно поражают люди (хотя это их выбор конечно), которые пытаются «разогнать свои умственные способности» повышая ацетилхолин, а в результате заработают рак. Которые повышают тестостерон, что также повышает смертность — эти данные не были раньше известны, так как не было накоплено достаточно инфы, но с 2013 года мета-анализы убедительно показали, что тестостерон повышает смертность. А Кастрация даже сильно продлевает жизнь. Я не призываю никого к отказу от секса.. Но можно сексом заниматься не 2 раза в день, а один. Ведь это не импотенция, а просто немного пореже будет тянуть на женщин, и Вы сможете найти настоящий смысл жизни, а не постоянно идти на поводу у своих инстинктов?
      —————
      Повышенный тестостерон кроме того грозит мужчинам многими и чисто мужскими неприятностями. Например аденома простаты. С ней встречаются большая часть мужчин, когда в туалет ходить не можешь, а потом операция. Либо рак простаты, которые тоже постигает большую часть мужчин, если они доживут до 80 лет.
      ———
      Увеличение простаты называется аденомой простаты. Метформин доказано снижает риск развития аденомы простаты
      ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4364420/
      Карведилол после 6 месяцев терапии убирает симптомы аденомы простаты.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21962427
      В настоящее время приемущества ЗГТ тестостероном для человека без явных показаний не установлено. ЗГТ делается только у мужчин с низким уровнем тестостерона вследствие заболевания яичек, гипофиза. Кроме того ЗГТ тестостероном небезопасно
      fda.gov/Safety/MedWatch/SafetyInformation/SafetyAlertsforHumanMedicalProducts/ucm436280.htm
      Побочные эффекты тестостерона ЗГТ могут включать увеличение сердечно-сосудистых событий (включая инсульты и инфаркты) и смертности
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24489673
      а у пожилых добавки ЗГТ тестостерона увеличивало смертность на 30%
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24193080
      Сейчас идёт разбирательство в пользу того, что згт тестостероном вызывает сердечно-сосудистые повреждения, в том числе тромбоз глубоких вен (ТГВ), легочную эмболию, инсульт и инфаркт
      fda.gov/Drugs/DrugSafety/ucm401746.htm
      До 2010 года, исследования не показали никакого влияния на риск смерти, рака предстательной железы или риски сердечно-сосудистых заболеваний. Однако более поздние исследования, не могут не вызывать озабоченности. В 2013 году исследование, опубликованное в журнале американской медицинской Ассоциации, сообщает «использование терапии тестостерона достоверно связан с повышенным риском неблагоприятных исходов.» Исследования начались после того, как предыдущие, рандомизированное, клиническое исследование терапии тестостероном у мужчин был остановлен преждевременно «из-за неблагоприятных сердечно-сосудистых событий вызывает обеспокоенность по поводу безопасности терапии тестостероном».
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24193080
      fda.gov/Safety/MedWatch/SafetyInformation/SafetyAlertsforHumanMedicalProducts/ucm384225.htm
      ЗГТ тестостероном и вообще высокий тестостерон возможно связан с раком простаты
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16006887
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19863857
      Ив вообще мужчины живут меньше женщин из-за тестостерона
      ——————

      1. Жар

        Хотелось бы к этому добавить, что излишнее либидо доставляет мужчинам большие проблемы в жизни, это необдуманный скоропалительный выбор женщины для совместной жизни (отсюда много последующих разводов), влипание в неприятные ситуации и даже заражение болезнями передающимися половым путём.

        Лишнее либидо лишает мужчин разума и делает его безвольным рабом полового инстинкта.

        1. Александр

          Я б не сказал, что лишнее либидо лишает разума, скорее наоборот, возрастное его снижение, когда осознаешь, что уже «не торт», вот это действительно лишает разума. Отсюда и кризис среднего возраста, и выражение «седина в бороду, бес в ребро».

  32. m

    Здравствуйте, повторю вопрос, так как не ответили
    Дмитрий скажите, если плохо засыпаю или вообще полночи не могу уснуть, увеличение дозы мелатонина до 2таб по 3 мг поможет или надо другое что-то?
    Пробую магний б6 и глицин- нет эффекта
    Пью ещё
    триптофан,
    Глюкозамин сульфат
    Магне б6
    Ундевит
    D3
    K1 k2
    Таурин
    Креатин
    Глицин
    Омега 3
    Б12
    Аспирин
    Ем брокколи, морковь, помидоры, овсянка, говядина, огурцы, яблоки, мандарины, кефир, орехи

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Попробуйте зас чам до сна пить настой валерианы. Эффекта сразу не будет. Обычно развивается через пару недель. Только её пить курсами. 40 дней, а потом перерыв дней на 20

  33. Юрий

    Дмитрий, согласен, что нужен баланс голода , нагрузок и добавок и правильного питания. И чем старше тем хуже сказываются перекосы. И этот баланс у каждого м б индивидуальным. Вот как бы свою индивидуальность найти ?

  34. Юрий

    M, а вы помните что многие добавки лают бессонницу и их пить надо только в первой половине дня ?
    Это д3, глюкозамин, таурин, омега три, аспирин, витамины к. А другие нас клонят ко сну и их надо пить вечером. Если вы будете делать наоборот, то у вас разовьется сильная бессонница, а днем вы будете варёной мухой.

  35. Юрий

    Магнерот, хорошо помогает сну вечером вместе с в6, глицыном и мелатонином. Мне сильно помогает сну еще глютаминовая кислота. Но я ее редко пью, т к не знаю ее воздействие на длительность жизни.

  36. Next

    #AGE’s
    http://www.jbc.org/content/280/13/12310.long
    Исследование показывает что 95+% сшивок в коллагене 90 летних людей это Glucosepane. Однако не совсем ясно является ли это причиной старения кожи (как побочного эффекта метаболизма) или же всего-лишь следствие из-за уменьшения образования коллагена с возрастом (способ заполнить нехватку коллагена с помощью сшивок). Я всё же склоняюсь ко 2 версии. Т.к. подавляющее кол-во сшивок начинает образовываться в пожилом возрасте когда коллагена уже не хватает. Т.е. ,возможно, получается что сшивки (КПГ) это всего-лишь инструмент для латания брешей, как, например, холестерин (на который, к слову, тоже много грешили 🙂 ). Но это всего лишь мои предположения.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Хорошая мысль. Нужно проверить эту идею.

  37. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

    Аторвастатин с метформином сочетаются круто. Но это для диабетиков. Защищает печень при сахарном диабете 2 типа с гиперлипидемией
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21218508

    1. оксана

      Значит, и у здоровых людей это сочетание может защищать печень?могу ли я в месяц чистки сосудов рамиприлом и флувастатином,предположительно, добавить метформин?

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        аторвастатин + сартан ангиогенез стимулируют и это помогает омолаживать. А метформин наоборот ангиогенез ингибирует

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Проблема не в его уменьшении, а в его поломке. Он ломается под воздействием Конечных продуктов гликирования и оксидативного стресса — прежде всего от солнца.

      1. Жар

        В жирах много Конечных продуктов гликирования, но люди которые едят мало жиров страдают поломками коллагена, чем люди потребляющие достаточное количество нужных жиров, это даже по внешнему виду видно.

      2. Жар

        Получается, что нужные жиры с их большим количеством Конечных продуктов гликирования — даже предотвращают поломки коллагена.

        1. N.

          КПГ бывают разные. С коллагеном связывается в основном Glucosepane http://www.jbc.org/content/280/13/12310.long
          Он образуется в результате гликирования гемоглобина внутри организма, в продуктах его нет, там другие КПГ которые не связываются с коллагеном.

          1. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Метилглиоксаль — это предшественник конечных продуктов гликирования. Метилглиоксаль может быть ключевым фактором в нарушением и деградации коллагена, что способствует фиброзу.
            ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17229729
            ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26847600
            В мясе вполне находится и глюкозепан. Ведь он там накапливается. А вот как в жирах? В жирах есть метилглиоксаль. Откуда берётся метилглиоксаль? Он может образовываться в процессе окисления липидов и находиться в жирах.
            ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27599518
            ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24997046
            И вот это и очень страшно.
            Зачем нам это знать. А дело в том, что если не есть фрукты и сахара, но есть много жирной пищи, то результат буде ещё хуже. Например, один из четко установленных эффектов низкоуглеводных диет (типа “диеты Аткинса”) – снижение в крови уровня триглицеридов и ослабление общего воздействия на организм углеводов. Естественно, была высказана гипотеза, что такое питание замедляет образование КПГ. К сожалению, индуцируемое такими диетами метаболическое состояние (печально известный кетоз) дает весьма нежелательный побочный результат – скачкообразно увеличивает образование оксоальдегида (кетоальдегида) метилглиоксаля, одного из главных предшественников КПГ, который, по иронии судьбы, вырабатывается и в клетках диабетиков, когда они потребляют больше глюкозы, чем могут сразу же переработать. В одном недавнем исследовании была проведена количественная оценка этого эффекта у здоровых людей, которые в течение месяца успешно выдержали две фазы диеты Аткинса – соблюдение ее подтверждалось присутствием в их моче кетонов. Уровень метилглиоксаля у них удвоился, став даже выше, чем при плохо контролируемом диабете 7. А, как и прочие оксоальдегиды, метилглиоксаль химически гораздо активнее сахара крови (в 400 000 раз, если точнее) и дает в организме широкий спектр давно известных нежелательных реакций, среди которых образование КПГ, возможно, не самая опасная. Значит, диета Аткинса потенциально ускоряет сшивание белков, а не замедляет его.

          2. N.

            Кетоз — это всего-лишь один из путей метаболизма как и гликолиз, только расщепляется жир вместо глюкозы при гликолизе. Вот кетоацидоз — да патологическое состояние связаное с недостатком инсулина. Кетоз вообще старый механизм и наши древние предки пользовались им, особенно зимой когда кроме мяса у них, по большому счету ничего и не было покушать. Эскимосы тоже те еще кетозники, но что-то невидно чтобы они старели быстрее. Думаю не нужно все валить на метилглиоксаль и делать из него вселенское зло).
            Кроме того, если исходить из предположения что во всем виноват метилглиоксаль, то получается что голодать вредно т.к. это переход на кетоз. Низкокалорийка тоже вредна, т.к. частичный кетоз из-за нехватки энергии из углей. Но исследования показывают увеличение продолжительности жизни на низкокалорийном питании. Пазл не складывается)
            П.с. можно, пожалуйста, ссылку на исследование про увеличение метилглиоксаля на низкоуглеводном питании.

          3. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            А с чего вы решили, что на низкокалорийном питании должен увеличиваться метилглиоксаль. Я же написал вверху, что он берётся из жира, где он появляется в результате перекисного окисления.

          4. Жар

            Диета Аткинса отличается, не только низкими углеводами, но и большим количеством животного белка, а он как известно жизнь укорачивает, а вот диета с небольшим количеством белка плюс сложные углеводы и плюс животные жиры — чувствительно продлевала жизнь мышам.

            Действительно пазл не складывается, может всё дело вреда от диеты Аткинса в излишних белках, которые при низких углеводах запускают патологические реакции?

  38. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

    Ограничение калорийности на 40% уменьшает ТИМ у людей!!!
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC404101/

    1. N.

      Очень интересное исследование. Отличные показатели в CR группе: понижение ЛПНП, повышение ЛПВП, понижение сахара в крови натощак, понижение CRP, куча положительных сдвигов по сравнению с контрольной группой.
      Я тоже на низкокалорийке (2000ккал) и по себе могу сказать что давление действительно снижается до 100 на 60, при этом мой ИМТ 20 при росте 180 и весе 65.

    2. Юрий

      Дмитрий, если жир такой вредный из-за метилглиоксаля, тг. опять снижаем потреблеие сала и сливочного масла ?

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        Юрий. Мы уже с Александром К вроде говорили, что всё имеет U образную зависимость. Главное знать сколько. И физическая активность и голодания и лекарства. Нормы жира пока ИМХО менять не нужно. Ведь жиры тоже нужны

    3. Влад

      Дмитрий, по вашей ссылке: ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC404101
      наблюдательное исследование на 18 людях))).

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        Важно, как это исследование построено. Ведь мы имеем точно такие же результаты на приматах. А тут хоть и наблюдательные, но на людях. Это повод, чтобы организовать теперь такие же но рандомизированные контролируемые. Всё начинается вот с таких небольших наблюдательных для построения гипотезы. Конечно это не является доказательством.

  39. Юрий

    Значит действительно конечные продукты гликирования и солнце вредны даже в средних количествах….
    А что такое тим ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      КИМ. толщина комплекса интим медиа

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Интим — это значит внутренний, закрытый

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Зачем Вам креатин?

  40. Алексей Попович

    Очень полезная дискуссия прошла здесь в комментариях между Дмитрием Веремеенко и Александром К. 01-02.12.2016. Спасибо, ребята! ))

  41. Михаил

    Полезно ли употреблять напитки на основе молочной сыворотки с соком (актуаль, мажитель, демигут и др.)?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Если там есть быстрые углеводы (сладенький если), то нет

  42. Юрий

    Дмитрий, может надо и эмоциональность натуры учитывать при тестах. Ком-то нужны еще эмоции, а у кого-то наоборот их перебор….

  43. Андрей

    Уважаемые,подскажите…Сделал исследование КИМ,получил заключение и у меня возник вопрос в КИМ 1.2 так как в тексте заключения написано что размеры КИМ в диапазоне 0.4-1.1 Как пишут в статьях КИМ расчитывается как арифметическое среднее…тогда КАК у меня 1.2 получается?!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Пришлите заключение — посмотрим

  44. Pavel

    В свете последних дискуссий было бы интересно узнать профессиональное мнение по двум вопросам.

    1. Каков оптимальный показатель IGF-1 для молодого, скажем 30-летнего, человека? Ведь в исследованиях, где фигурирует значение 110, смертность оценивается у пожилых людей. Дмитрий, почему Вы считаете, что IGF-1 должен быть одинаков для всех возрастов? Ведь можно предположить, что в молодом возрасте его дефицит имеет больше преимуществ и меньше издержек, чем в старости (как в случае с ограничением калорийности). Саркопения, проблемы с костями, суставами и пр. пока не грозят, дистрофии, клеточного дефицита тоже нет и незачем подстегивать клеточное деление. С возрастом соотношение риск/польза может поменяться и идеальное значение будет уже другим…

    2. Тестостерон, я так понимаю, следует держать на нижней границе нормы… На какие показатели лучше ориентироваться? (к комплексам по поводу либидо и прочего отношусь скорее с ироничной улыбкой 😉

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      1. Зависит от многих факторов. Но для любого возраста — не выше 150. Вообще, чем ниже, тем лучше. Но учитывая, что Ваш организм уже вырос (особенно для людей высокого роста) при высоком ИФР-1, то слишком низкий может быть небезопасен для сердца и сосудов. Но вот если с самого детства он был низким, как у людей с синдромом Лорена. То иное дело.
      2. Тестостерон скорее на нижней границе нормы. Но я на этот вопрос пока не могу ответить однозначно. Мало данных

  45. Виктор

    Для лечения воспаления суставов мне врачом назначен прием глюкозамина сульфата, по 750 мг в сутки. Но также я принимаю и препараты согласно варианту N10.
    В связи с этим прошу пояснить — о сочетаемости глюкозамина с препаратами из N10. Может здесь требуется их корректировка? Тогда какая?
    Заранее спасибо за ваш ответ.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Просто добавляйте глюкозамин и всё. Но 1500. 750 не работает

      1. Виктор

        То есть, как я понял, глюкозамин со всеми препаратами из варианта 10 нормально сочетается? В «конфликт» с ними он не вступает? Ответьте, пожалуйста.
        Теперь то, что касаемо его количества. Наверное 750 — это для лечения суставов хорошо. Ну а 1500 мг — это хорошо для программы антистарения? Так?
        Но 1500 мг — это не будет ли слишком большой дозой для суточного приема, особенно мне как пожилому человеку?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Все препараты конфликтуют друг с другом. И ваш выбор зависит от того, какой результат вы ожидаете получить. 750 суставы не лечит. Именно для суставов 1500 доказано, а 750 нет. В вашей ситуации глюкозамин вообще нежелателен, так как у вас есть лишний вес или сахарный диабет. Вы же не просто так выбрали схему 10. Но временный курс под прикрытием метформина скорее всего не навредит. Для продления жизни здорового человека метформин не нужно сочетать с глюкозамином. Но в вашей ситуации воспаление суставов. А воспаление намного худшая проблема и поэтому глюкозамин оправдан. Тем более, что он не вызовет у вас подъём индекса HOMA так как вас от этого будет защищать метформин

          1. Виктор

            Большое спасибо, Дмитрий, за подробное разъяснение!

          2. оксана

            Мне глюкозамин 1500 не помог вылечить суставы. Помогли быстро уколы мукосата и гомеопатии -траумель, цель т и дискус композитум. За две недели все прошло.

  46. Юрий

    Мне кажется — эмоции и экспрессию тоже надо учитывать. И длать в этом поправки в схемах по ощущениям. Иначе мона такие психические расстройства заработать , что схемы не помогут.

  47. Андрей К

    В программе»алгоритм» не возможно подставить ни какие данные!? Она не активна! … просто к сведению)))

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Многие ей пользуются и всё ставится. У Вас видимо заблокированы скрипты в настройках безопасности или ей что-то

    1. Виктор

      О том, как повышать и понижать тестостерон, весьма подробно здесь по ссылке можно посмотреть. Там и текстовое описание есть, и 4 видео-лекций выложены.
      Кстати, по данной ссылке — и вообще о факторах жизни говорится.
      Дмитрий, интересно ваше мнение об этом материале.
      safeyourhealth.ru/testosteron-kak-povyisit-ego-uroven/

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        Я против его повышения, если он в пределах нормы.

      2. Александр

        Спасибо! Полезная инфа. Сам работаю над повышением тестостерона, точнее, возвращением его к уровню, который у меня был в 18 лет, на пике молодости. Хотя уважаемый Дмитрий его бракует, но все равно, лучше уж прожить качественно, чем долго но «некачественно», т.е. быть слабее молодых и уступать им.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          У 70% мужчин к 80 годам уже есть хотябы в зачатке рак простаты. А рак простаты часто тестостерон зависимый

        2. оксана

          Трава якорцев или аптечный трибестан повышают тесто и сниж. Холестерин

    2. Александр

      Вот это да, вопрос! Подарите мне ваш тестостерон) А вообще если снижать, то я готовлю расстрельный список геропротекторов, которые его снижают. Но забегая вперед, его снижают метформин, бета блокаторы, статины, низкокалорийное и низкоуглеводное питание, избыточное потребление белков в молодости и наоборот недостаточное их потребление в старости (вот такой вот парадокс). Также диета с высоким содержанием клетчатки снижает тесто. Еще алкоголь, сидячий образ жизни или наоборот перетренированность, сигареты, стрессы, депрессии, низкий соц. статус, поражения в конфликтах все снижают тесто. Не пейте цинк, магний, витамин Д, не занимайтесь спортом, не побеждайте в жизни. Но вопрос в другом, зачем его снижать? Неужели есть смысл продления жизни с низким тестостероном?

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        Александр. По сокрету. Тестостерон снижают все настоящие сильные геропротекторы, которые замедляют старение.Вам придётся расстрелять саму идею нестарения

        1. Александр

          Ну не скажите, не все. Например, сартаны, особенно телмисартан, не снижают, даже наоборот, защищают и лечат снижение функции яичек в результате отравления мышьяком и кадмием и восстанавливают сниженное тесто: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26439596 и ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21819444 . Тем более в микродозах если пить, что нужно для замедления старения, уж точно не повредит. Вот статины конечно же снижают: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23448151 . Но, в если микродозах и короткими курсами, а это то что требуется, скорее не снижает, я вроде не чувствую, хотя скоро допью двухмесячный курс. Потом, витамин Д например, он входит в программу антистарения, наоборот повышает его. На счет лития данные противоречивые, но в целом в больших дозах он снижает, а в малых даже повышает. Но в микродозах точно не повредит.

          1. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Александр. Сартаны и витамин Д другие, которые Вы назвали не замедляют старение, хотя и сильно могут продлить жизнь. Они замедляют лишь развитие симптомов старения, но не само старение. Из всех средств, которые у нас истинно замедляют само старение только ингибиторы ИФР-1. И все они понижают тестостерон.
            Дело в том, что старение — это такой процесс, которые происходит на уровне ДНК и подстёгивает он угасание функций органов и тканей. Вот это угасание телмисартан тормозит, а сам процесс на уровне ДНК — нет. И если вы хотите дольше сохранить именно стабильность ДНК, то нужно тормозить и само старение — голоданиями, сокращением калорий, и некоторыми средствами, которые сегодня на блоге написаны, но назвать их конкретно не могу, так как инфу нужно уточнять.

      2. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        Александр. По сокрету. Тестостерон снижают все настоящие сильные геропротекторы, которые замедляют старение.

        1. Александр

          То есть истинное замедление старения на уровне ДНК заключается в приведении ИФР-1 в оптимальный диапазон (110 — 130)?

          1. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Что такое истинное старение пока никто не знает. До ИФР-1 важен.

    3. Александр

      Забыл еще добавить, перегрев яичек сильно гасит тестостерон. Для этого нужно носить плотные трусы, и сидеть нога на ногу.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Юрий. Если он в пределах нормы, то его лучше не трогать

        2. Александр

          Вы только не используйте для снижения теста перегрев яичек, я написал про это как фактор, снижающий тесто, но это крайне вредно для яичек. А также лишний вес, сигареты, депрессии, сидячий образ жизни. Я думаю, вы и так поняли, но на всякий случай пишу, а то вдруг еще на моей совести будет грех)

    4. Виктор

      Обо всём этом можно узнать вот по этой ссылке — там ещё и 4 видео приложены
      (Дмитрий, если сочтете возможным привести её, то вот ссылка)
      safeyourhealth.ru/testosteron-kak-povyisit-ego-uroven/

  48. Андрей

    Поделюсь своими результатами сознательной интервенции.
    Благодаря инфо с этого сайта ,решил помочь своему организму в борьбе со старением в 50 лет… ( По жизни веду ЗОЖ )
    Анализы на 01.11.2016 показали повышенный холестерин 5,8 Коэфициент атерогености 3,2
    и повышенный С реактивный белок 1,1.
    Интервенция в течении 30 дней : ежедневно Дибикор 250 мг.,аспирин через 1 день 200 мг., Магнелис В6 через 2 дня.
    Результаты анализов на 01.12.2016
    Холестерин 4,66,Коэфициент атерогености 2,95
    С реактивный белок 0,75
    Честно ,не ожидал таких хороших результатов всего за 1 месяц приёма, так что на практике в первый же месяц убедился в эффективности той инфо которая выложена на этом сайте + комментарии .
    Спасибо!!!
    Сейчас ,после консультаций с Дмитрием, я начал интервенцию сартаны + статины на 2 месяца т.к. КИМ показал 0,4-1,1 ,хочу снизить максимальные показатели.

  49. Андрей

    matveychev-oleg.livejournal.com/4571541.html
    Инфо к ознакомлению.В статье рассказывается о спонсорах и фондах занимающихся вопросом продления жизни.

  50. И.

    Дмитрий, п-ста, ответьте на вопрос:
    В схемах 2, 8, 12 в 3ий и 5ый месяцы нет витамина Д. Почему?
    Мне витамин Д необходим для остеопороза (мы даже с вами обсуждали, что мне надо не менее 4 капель вигантола — 2000 МЕ).
    Можно ли принимать витамин Д и в эти месяцы?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Как это нет — есть. Я посмотрел

  51. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

    Метформин очень хорош для лечения неалкогольной жировой дистрофии печени у больных с сахарным диабетом и лишним весом mif-ua.com/archive/article/36883

  52. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

    Концентрации витамина Д в сыворотке показывает U-образную зависимость относительно рака простаты, предполагая, что оптимальная концентрация сыворотки 40-60 нмоль/Л ( не выше 17.28 нг/мл) для низкого риска рака. Ведь витамин Д повышает тестостерон у мужчин.
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19444937
    Кроме того есть связь между высоким уровнем витамина D и повышенным риском смерти в результате сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). До сих пор не проводились исследования того, как отражается на состоянии человека профицит витамина D. И вот изучение связи уровней витамина Д в сыворотке крови и смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и острого инфаркта миокарда на 247 574 пациентах. За период исследования 16 645 умерли. Уровень от 70 нмоль/Л (20.16 нг/мл) был ассоциирован с наименьшей сердечно-сосудистой смертностью и заболеваемостью. Выше 125 нмоль/Л резко росла смертность от инфаркта и инсульта. 125 нмоль/Л — это 36 нг/мл. То есть оптимальный уровень — это 20.16 нг/мл, а опасный — от 36 нг/мл. Учитывая, что не остеопороз главная причина смертности, а сердце и сосуды, то рекомендуется придерживаться 20.16 нг/мл.
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25710567
    Тогда возникает вопрос почему так происходит. И вот. Существуют данные, что как дефицит, так и высокий уровень витамина D в организме приводят к кальцификации сосудов, к артериальной жёсткости, гипертрофии левого желудочка сердца, к росту системного воспаления в организме:
    ndt.oxfordjournals.org/content/early/2012/03/18/ndt.gfs046.full
    Кроме того, появилась новая информация, что витамин Д в передозировке ингибирует белок долголетия klotho, который кстати и очень сильно продлевает жизнь мышей на 19-30%. А снижение klotho мощно ускоряет старение.
    vitamindwiki.com/Vitamin+D+-+Health+panacea+or+false+prophet+%28Klotho+gene%29+%E2%80%93+Jan+2013
    selfhacked.com/2014/12/22/experiment-megadosing-vitamin-d3/

  53. Жар

    Юрий, не слушайте Александра, особенно его советы про ношение плотных тесных трусов, а также сидения нога на ногу, это тестостерон не снизит, а вот патологические проблемы в мужских детородных органах может создать. Мне вообще кажется, что Александр тут всех троллит тестостероном.

    Еще раз подчеркну, что Александр и Александр К. — разные люди и последнего читать очень интересно.

    А вот что снижает тестостерон, вернее снижает ДГТ, так это 17-альфа-эстрадиол (не феминизирующий эстроген), он кстати и чувствительно продлевал жизнь самцам мышей, правда его в продаже нет.

  54. Юрий

    Дмитрий, посмотрите , пожалуйста результаты анализов. Позже будут готовы другие .

    Интерлейкин 6. — 1,7. пг/мл
    Гликированный гемоглобин ( HbAlc ) — 5,6%

    С-реактивный белок — 2,4

    Гомоцистеин — 12,6

    Холестерин — 5

    Холестерин ЛПВП — 1,25
    Холестерин ЛПНП — 3,27
    Холестерин ЛПОНП — 0,48
    Триглицериды — 0,89
    KA — 3,0
    AIP — 0

    Билирубин — 18,7
    АЛТ — 24
    АСТ — 25

    Б12 — 258
    Тестостерон — 6,53

    ИПФР-1 — 89

  55. Alex Y

    Дмитрий опять не могу найти ссылку на тест
    вас нужно выложить ее где-то в меню

  56. Юрий

    Дмитрий, хочу в дополнение к анализам добавить — мне скоро 45 лет . Вес 79. Рост 187. К= 23.

  57. И.

    Дмитрий, так как же все-таки быть? Какая дозировка витамина Д является оптимальной?
    Уровень от 30 нг/мл считается оптимальным для остеопороза. Для сердца Вы представили данные — до 36 нг/мл при оптимальном 20,16 нг/мл. Но еще раньше Вы приводили данные , что если уровень витамина Д меньше 50 нг/мл, то сильно увеличивается риск болезни Альцгеймера. Поэтому (как я поняла) Вы и рекомендовали довести уровень витамина Д до 50. Но в связи с новыми данными по сердцу какой же уровень витамина Д все-таки поддерживать?
    Когда я принимала 1 каплю вигантола, уровень витамина Д у меня в крови был 31 нг/мл. 3 капли — 42-43 нг/мл, сейчас принимаю 4 капли (надо накопить для измерения). С 2 каплями, наверное, будет что-то типа 36-37 нг/мл.
    Какой все-таки уровень витамина Д, с Вашей точки зрения, оптимален?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Не 50 нг/мл, а 50 ммоль/л — это не одно и тоже. 50 нмоль/л — это около 12 нг/мл.
      Вот на эту инфу опирайтесь. В планах уже исправил. В статье про витамин Д — тоже.
      ———-
      В последние годы также появились исследования, показывающие, что люди в пожилом возрасте могут иметь более низкую смертность при употреблении и более высоких доз витамина Д3, достигая уровня в анализах крови около 36 нг/мл.
      Ссылки на исследования:
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27861708
      vitamindcouncil.org/i-tested-my-vitamin-d-level-what-do-my-results-mean/
      vitamindcouncil.org/new-study-suggests-higher-vitamin-d-levels-associated-with-reduced-risk-of-mortality/
      Что ж, данные есть разные. Здесь изложу свою точку зрения. Витамин Д3 с возрастом усваивается всё хуже. Поэтому с возрастом повышение дозировке может быть оправданным. Но универсальную для всех дозу подобрать сложно. Больше нужно опираться на результаты анализов содержания витамин Д3 в крови.
      — В возрасте до 40 лет вполне достаточно употреблять витамин Д3 в дозировке 600 МЕ. Более высокие дозы — только если в анализах крови он оказывается на отметке значительно ниже 20 нг/мл. Нужно стремиться именно к этому значению, как показывают наблюдательные исследования для минимальной смертности.
      — В возрасте от 40-50 до примерно 65 лет нормы потребления витамина Д3 могут быть выше. Для мужчин я бы всё же оставил 600 МЕ, а более высокие дозы применял, только если в анализах крови витамин Д3 будет значительно ниже 20 нг/мл. Нужно стремиться к 20 нг/мл. Это ниже чем у женщин. В первую очередь потому, что у мужчин, чем выше витамин Д3, тем выше тестостерон. А более высокие уровни тестостерона и витамин Д3 связаны с повышением риска рака простаты у мужчин. И в этом возрасте риск рака простаты уже повышается. Кроме того у мужчин тестостерон в отличие от эстрогенов женщин снижается в более позднем возрасте. Поэтому у мужчин в этом возрасте намного реже, чем у женщин бывает остеопороз и он не такой явный. А значит защитное действие витамина Д3 от остеопороза не так для мужчин в этом возрасте актуально. Тем более, что от остеопороза прекрасно защищает и витамин К. А вот женщинам можно рекомендовать в этом возрасте повышение дозировки до 1200 МЕ в сутки. Более высокие дозировки по данным некоторых исследований могут у некоторых женщин вызывать кальцификации артерий. Но если женщина одновременно будет пить витамин К, то дозировку витамина Д3 можно в этом возрасте повысить и до 2000 МЕ. Витамин К2 будет защищать от кальцификации.
      — В возрасте от 60-65 лет и выше мужчины уже теряют былой уровень гормона тестостерона, и у них тоже начинается остеопороз. Поэтому дозировку у мужчин в этом возрасте можно увеличить и до 1200 МЕ, а если по результатам анализа уровень Д3 в сыворотке крови будет ниже 20 нг/мл, то можно и ещё повысить. Уровень Д3 в крови более чем 20 нг/мл для мужчин поднимать не стоит. Помним, что это может повышать риск рака простаты. А у мужчин в этом возрасте это очень частый рак. А вот женщинам в этом возрасте можно употреблять 1200 МЕ, а если совместно с витамин К, то даже и 2000 МЕ и 3000 МЕ. Но нужно стремиться к тому, чтобы в анализах крови витамин Д3 не был на уровне 32 нг/мл.

  58. Alex Y

    Так все-таки скажите, вот если в схеме на данный месяц у меня так

    Ночью: исключение дефицита сна.
    Утром: метформин 10 мг на 1 кг веса тела, но не более 1000 мг, литий (седалит 14 мг — 1/4 таблетки), аспирин 250 мг. через день после еды (а при гастрите 50 мг через день).
    Днём: витамин D 600 МЕ, витамины К1 и К2
    Один раз в неделю: 450 мг рутина с яблоками единоразово.
    Вечером: магний Б6, кефир, ундевит.

    можно брокколи добавлять и когда? вечером?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Можно — лучше вечером или днём

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Метформин митогорметин и брокколи. Но если метформина 1 таблетка, то брокколи лишним не будет. А вот если метформина несколько таблеток — например штук 4-6 как у диабетиков, то может быть перебор

  59. И.

    Дмитрий, спасибо за подробный ответ по витамину Д.
    Только, п-ста, поясните. У Вас было 2 фразы :
    1 -В последние годы также появились исследования, показывающие, что люди в пожилом возрасте могут иметь более низкую смертность при употреблении и более высоких доз витамина Д3, достигая уровня в анализах крови около 36 нг/мл.
    2 — А вот женщинам в этом возрасте (60-65)можно употреблять 1200 МЕ, а если совместно с витамин К, то даже и 2000 МЕ и 3000 МЕ. Но нужно стремиться к тому, чтобы в анализах крови витамин Д3 был на уровне 32 нг/мл.

    Так лучше 32 или 36 нг/мл? Я спрашиваю потому, что при 1 капле (500МЕ) вигантола уровень витамина Д у меня в крови 31 нг/мл, а при 2 каплях я не мерила (мерила только при3 каплях -было 42-43 нг/мл это мног, как я поняла). При двух будет, наврное, 36-37 нг/мл. Тогда лучше 1 или 2 капли для меня?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Ирина. 32 нг/мл или нмоль/л? Уточните. Ведь 32 нг/мл — это уже около 100 нмоль/л

    2. оксана

      У меня 36 в анализе, это достаточно или поднимать до 50?нормаинвитро говорит, что достаточно

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        Оксана — 36 — это витамин Д? Если так, то нужно обязательно пить витамин К2

  60. И.

    Дмитрий, при 1 капле вигантола у меня 31 нг/мл. При 3 каплях 43 нг/мл. Значит при2 каплях будет примерно 36-37 нг/ мл. Именно нг/мл

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Вероятно.

  61. Юрий

    Дмитрий, посмотрите на сайте орафика — alexa.com — дают семь дней на бесплатную работу над продвижением сайта. Может это будет полезным ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Юрий. Я пользовался этими системами раньше.

  62. m

    Скажите ещё в схеме

    Ночью: исключение дефицита сна.
    Утром: метформин 10 мг на 1 кг веса тела, но не более 1000 мг, литий (седалит 14 мг — 1/4 таблетки), аспирин 250 мг. через день после еды (а при гастрите 50 мг через день).
    Днём: витамин D 600 МЕ, витамины К1 и К2
    Один раз в неделю: 450 мг рутина с яблоками единоразово.
    Вечером: магний Б6, кефир, ундевит.

    Лития можно больше?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Больше лития = почечная недостаточность, нарушение работы щитовидной железы и многие другие опасные последствия

      1. оксана

        Я восьмую часть таблетки лития пью, а если четвертинку, то не каждый день

  63. m

    Дмитрий, скажите Старение Мозга, что конкретно подразумевает в программах?
    Омоложение мозга?) или замедление старения? И только мозга , а как же
    нервная система
    А кости, суставы
    Ткани?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Замедление. Нервной системы тоже. Если написать про всё, то читать никто не будет. Будут трактаты. Для людей просто и понятно МОЗГ
      Кости, суставы, ткани и так лучше из за торможения старения — и прежде всего сосудов.

  64. И.

    Дмитрий,
    1)не увидела аторвастатина в схеме 2 для сына в 1 месяц. Это ошибка? Он нужен?
    2)В той же схеме 2 в 3 и 5 месяцы метформин пьется вечером вместе с Mg B6. Это не ошибка? Вроде бы раньше говорили, что их вместе не употребляют.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      До 40 лет аторвастатин только при утолщении КИМ. Иначе нет смысла
      Перед сном метформин для подавления инсулина ночью. Он ночью активный

  65. Юрий

    Эксперимент показал снижение на 40% вероятности рака кишечника для людей употребляющих в меру глютаминовую кислоту и имеющих нормальный вес — имт < 25
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26717076
    У меня она еще улучшает сон и успокаивает.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Для начала нужно понять как она действует на другие виды рака, на общую смертность и на другие заболевания.

  66. Юрий

    В раковых летках кишечника обнаружн низкий уровень глютаминовой кислоты и аспариновой кислоты. Т е потенциально глютаминовая кислота ингибирует рак кишечика для неполных людей
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8105561

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Отсутствие — не есть то что она ингибирует.

  67. Pavel

    Дмитрий, можно узнать по поводу изменений в программе (№4)?

    1. Почему всё-таки выбор пал на метформин, а не на глюкозамина сульфат?

    2. Исчез ниацин. Он, как и никотинамида рибозид, в этом возрасте не нужен? Спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Из за цены. Глюкозамин дороже.

  68. И.

    Дмитрий, так мне лучше 1 или 2 капли вигантола? Если при 1 капле 31нг/мл. А при 2 каплях, наверное, 36-37 нг/мл.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      1 или 2

  69. Юрий

    Дмитрий , готов анализ по Д3. Он равен 14 мкг/л ( я так понимаю что это то же самое что и нг/мл ). Мне почти 45 лет. Наверно надо немного поднять д3 до 17-18 и пить пару месяцев по 1200 д3.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      до 20 можно поднять, но с контролем тестостерона

  70. Юрий

    Жар, спасибо. Снидаем тестостерон понемногу.
    Александры и Дмитрий. Действительно интересная тема про тестостерон.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Юрий. Я лучше бы тестостерон не трогал. И снижал бы только если он заметно высокий

  71. Pavel

    Дмитрий, позволю себе продублировать вторую часть вопроса:

    — Исчез ниацин. Он, как и никотинамида рибозид, в этом возрасте не нужен (программа №4)?

    Есть возможность заказать никотинамида рибозид. Но стоит ли, как Вы думаете?! Как всегда, спасибо за бесценные советы! )

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Ниацин нужен в схеме для мозга, если витамин б12 и гомоцистеин в норме. Тогда не нужно метилиетрагидрофолат и метилкобаламин, а вместо них никотинку и пропранолол даже.

  72. Л.Б.

    Дмитрий, а почему тогда в сх.12 никотинамид Рибозид в месяцы антирака, а не в месяцы для мозга? Так и должно быть?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      А он и там и там полезен)))

  73. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

    Я уже находил ссылки на сокращение ПЖ у долгоживущих мышей рыбным жиром. Так что долгоживущим мышам омега-3 сокращает жизнь из-за окисления полиненасыщенных жирных кислот
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24816553
    Вот и короткоживущих сокращение ПЖ, И всё из-за мозга. У короткоживущих склонных к болезни АЛьца сокращение. Прихожу к выводу, что для мозга полиненасыщенные жирные кислоты не полезны. Прием рыбьего жира увеличивает окислительный стресс, уменьшает клеточную функцию и вызывает нарушение функций органов в мышей SAMP8, тем самым способствуя старению и сокращению продолжительности жизни мышей.
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20621447
    Но Q10 защищает от этого эффекта
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16125350
    Добавки коэнзима Q10 увеличивает продолжительность жизни долгоживущих крыс, питавшихся диетой, обогащенной полиненасыщенными жирными кислотами
    Изопростаны и нейропростаны вредны. Хотя некоторые из них могут быть полезны. Нейропротектины некоторые из омега 3 , 6 , вроде 9 и возможно других.
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15912889
    ——-
    Это ещё раз о том, почему рыбный жир и рыбу кушать полезно, но не чаще 2 раз в неделю.

    1. Жар

      А на людях в этом случае как-то по другому выходит, чем на мышах: на Окинаве практически ежедневное потребление рыбы и морепродуктов в итоге больше всего долгожителей, в долгоживущих Исландии, Норвегии, Швеции — тоже почти ежедневное употребление рыбы и морепродуктов. Вообщем дилемма получается.

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        Никто не доказал, что это из-за употребления морепродуктов. И там в пище могут быть какие-то компоненты, которые, как и q10 могут нейтрализовать эти эффекты от чрезмерного потребления морепродуктов.

      2. Руслан Хафизов

        Жар, вы неправы насчет Окинавы.
        Как раз их питание хорошо согласуется с этими данными.

        По сравнению с другими японцами, они едят меньше полиненасыщенных жиров (4,8% калорий против 8%). Значительно меньше рыбы (15г против 62г).
        okicent.org/docs/anyas_cr_diet_2007_1114_434s.pdf

        И на 50% больше свинины:
        ci.nii.ac.jp/naid/110000220190/en

        1. Жар

          Руслан, по первой ссылке сравнительные данные от 1949 года Окинавы с остальной Японией 1950 года, так вот, там там получается, что в основной продукт питания на Окинаве это батат — почти 70 % получаемых калорий, также на Окинаве сравнительно в разы меньше едят риса и других злаков, в 4 раза меньше рыбы, почти в 4 раза меньше мяса, в 7 раз меньше яиц, в 44 раза меньше фруктов (почти совсем не едят).

          На Окинаве низкобелковое низкокалорийное питание — всего 9 % белков включая животные и растительные от общей калорийности.

          Вообщем Окинава это диета на батате с некоторым небольшим добавлением остальных продуктов.

  74. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

    Крутые обзоры низкокалорийной диеты на людях. И РКИ и наблюдательные. Снижается и ИЛ-6 и С-реактивный и тнф альфа и ким и инсулин и повышается чувствительность к инсулину, и по сердцу обращаются вспять многие моменты, но в отличии от грызунов нигде не снижается ИФР-1
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27544442
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3197347/
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4002317/

    1. N.

      Зато низкобелковая диета (0.95 гр на кг) может снижить ифр1 на 25%) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2673798/

  75. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

    Один из читателей написал мне следующее.
    Голодания до 5 суток я освоил хорошо. Благодаря вам и вашему сайту во многом решился. Была, правда, пара проколов: один раз — легкий гипогликемический криз; второй — ортостатический обморок. Но «сам виноват», наказание за беспечность: первые голодания очень уж легко дались, и на 3-ем решил, что можно продолжить принимать кое-что из БАДов (вероятно, этим и спровоцировал гипогликемию); на четвертом спросонья утром резко встал + не проветривал комнату. Мне кажется, вам на сайте в текстах про голодания.следовало бы в категоричной форме указать, что нельзя в эти дни принимать никакие БАДы и препараты без прямых медицинских показаний. Это может быть опасно. После обоморока я немного перепугался и сформулировал для себя ряд принципов собственного голодания
    Вот мои принципы голодания по 3-5 суток, м.б. вам будет интересно:
    — исключение дефицита сна;
    -побольше жидкости: вода (2-3 литра и более) + кофе (до 4-х чашек) + минералка (до 1,5 литров);
    -побольше отдыхать лежа (+ чтение или работа за компом) + небольшое количество умеренных аэробных нагрузок (прогулка, минимум домашних дел);
    -вставать аккуратно, чтобы не спровоцировать ортостатическую гипотензию;
    -иметь в близком доступе шоколад или другие легкоусваиваемые углеводы (на случай развития гипогликемического криза);
    -проветривать помещение;
    -никаких препаратов и БАДов (могут быть слишком сильные эффекты от приема: слишком упасть АД, ЧСС, уровень глюкозы (гипогликемический криз) и т.д.) без прямых показаний для этого.

  76. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

    НАм нужно снижать ИФР-1 для снижения риска рака. У животных CR снижает ИФР-1, а у людей не снижает. Но у людей ИФР-1 снижает более частое питание
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27918854
    8 раз в день в сравнении с 3-мя разами

    1. Жар

      Низкобелковое питание должно снижать ИФР-1, причём низкобелковое не только в плане животных, но и растительных белков, как на Окинаве едят в основном батат, овощи и зелень то есть, а вот уже где белка побольше — злаки, бобовые, орехи — ИФР-1 не снизят.

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        В этом и проблема, что ифр-1 низкобелковое снижает, но лишает много чего полезного. Вот Люди с синдромом Лорена могут есть что угодно и у них ифр-1 считай на нуле. Но они карлики и у них страдает интеллект. Зато они не болеют раком, либо до него не доживают.

  77. Pavel

    1. Уже который раз нахожу информацию, что для долгожителей и CR-практиков характерны низкие уровни Т3. Что Вы об этом думаете, Дмтирий?

    2. Для снижения ИФР-1, ИМХО, надо белки сокращать (хотя и не отказываясь полностью от животных продуктов). Наблюдаю много вегетарианцев, которые в среднем возрасте активны и выглядят гораздо моложе своих лет (даже если сравнивать с людьми, ведущими ЗОЖ). Рациональное зерно в их идее, определенно, присутствует, особенно для людей молодого и среднего возраста, не надо только перегибать палку…)

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      1. Так и есть. Т-3 снижается
      2. Нужно снижение количества съеденного а также снижение ифр-1, а также полноценное питание. Ни вегетарианство, ни мясоедение, ни веганы и сыроеды этому не соответствуют. У всех что-то да нехватает.

      1. Жар

        Ну, попробуем теоретически: за основу питания взять разнообразные овощи и зелень с оливковым маслом — это даст снижение белка и соответственно снижение ИФР-1, прибавим к этому 150-200 грамм в день кефира для микрофлоры (такая доза ИФР-1 особо не поднимет), также прибавим грамм 30 свиного сала в день, либо кокосового масла или масла какао — для насыщенных жиров, 50-75 грамм рыбы — два раза в неделю, остальное восполняем добавками исходя из анализов: витамин в12, витамин D, витамин К2, витамин В6.

        Вот такой тип питания для снижения ИФР-1, по праздникам несколько раз в год можно позволить и другую пищу.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Я думаю нужно комбинировать. Пол недели белок в норме и пол недели почти сыроедение. НО это пока предположение. Не нужно его брать на вооружение

  78. И.

    Дмитрий, будьте добры, напомните , п-ста, формулу расчета пульса в зависимости от возраста (мин и макс для тренировок)

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      (220 минус возраст) х 80%
      (220 минус возраст) х 60%

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Гормон щитовидной железы

  79. Юрий

    Действительно на Окинаве любят кушать и свинину и батат ( сладкий картофель ) и острые специи и тофу. В целом рыбы не много едят. Вот например ссылка про их питание

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Самые крутые долгоживущие живут не на Окинаве. Окинавцы даже близко с ними не сравнятся

  80. N.

    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2265137/
    Интересное исследование. Смотрели влияние ифр1 на потомство столетних ( средний возраст 68 лет). К удивлению, обнаружили что у женщин ифр был выше на 35% чем у контрольной группы, а мужчин такой же как у контрольной.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Потомки отличаются. НА них не нужно ровняться

  81. Юрий

    Дмитрий, вы наверно ошиблись. Написали что окинавсцы не аравнятся с окинавцами

  82. Юрий

    Посмотрел что и у окинавцев и у сардинцев и у жителей никоя схожая диета. С легким питанием овощами и фруктами. Легким и грубым хлебом. Редкой свининой и рыбой. А еще много движения и почитание родственников и предков.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Они не завясят от диеты или образа жизни. Это люди мутанты с нокаутом гена из за чего у них подавлена чувствительность к гормону роста и снижен изза этого ИФР-1 до 0-20. Они почти никогда не болели раком. Был только 1 случай и то не летальный, они не болеют диабетом. Умирают чаще всего от алкоголя и наркотиков. И от самоубийств. Болеют только ссз и иногда эпилепсией.

  83. Юрий

    Дмитрий, т е снижение ифр до 15 почти избааояет от рака и продляет жизнь ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Если с рождения, то да. А если во взрослом возрасте, то тут всё сложнее. Ведь оргагизм уже развивался по другому.

  84. Юрий

    А в чем могут быть сложности при снижении ифр ниже например 60 ? Стоит ли повышать до нормы в 110? Или можно оставить в 55 ? спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Если комплекс интим медиа сонных артерий не больше 0.6-0.7, а также нет заболеваний сердца, гипертонической болезни, то ИФР-1 чем ниже, тем лучше. Если эти проблемы есть, то его нужно повышать до уровня 150-110.

  85. Виктор

    Дмитрий, в варианте №10 прописана фраза «Каждые 4-й и 6-й месяцы (мозг)».
    Это так? Или там закралась опечатка и следует указать 3-й и 5-й месяцы?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Спасибо. Поправил

  86. Жар

    Статья о том, что Никотинамид Рибозид — замедляет старение, но может способствовать выживанию рака головного мозга:
    vechnayamolodost.ru/articles/raznoe/potentsialnyy-geroprotektor-potentsialnyy-kantserogen/

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Там в статье похоже ошибка. Говорится о NAMPT.
      NAMPT снижается с возрастом. А именно с помощью NAMPT ниацин (никотинка) преобразуется в НАД+. Поэтому после 40 лет вместо никотиновой кислоты мы применяем никотинамид рибозид. Но NAMPT не просто так снижается. NAMPT повышается при нескольких видах рака, таких как рак толстой кишки, яичников, молочной железы, желудка, простаты, глиомы, а также B-клеточной лимфомы. Рак повышает NAD с помощью NAMPT из триптофана. Ингибиторы NAMPT проявляют противоопухолевую активность. Поэтому после 40-50 лет нужны способы повышения НАД+ без NAMPT. Никотинамид рибозид преобразуется в НАД+ без участия NAMPT.

      После 40 лет лучше никонтинку не пить постоянно (только курсами), а пить Никотинамид Рибозид
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25709099

  87. И.

    Дмитрий, по формулам для пульса в зависимости от возраста у меня получается (на мои 59) верхняя граница 128. Но дело в том, что . когда мы обсуждали эту тему на блоге некоторое время назад, у меня точно получалась верхняя граница 104. (Я не помню нижнюю границу). Видимо, формула была какая-то другая. Тогда еще имел место спор на блоге… М.б., Вы найдете? Была бы очень Вам благодарна. Что-то сама найти не могу…

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Ирина. Не очень понимаю, что искать и какие нормы Вы имеете ввиду

  88. Юрий

    И, посмотрите статью от 14.04.2016 — Как правильно тренироваться, чтобы стать долгожителем. Там написано примерно то же самое про пульс. Что и Дмитрий сейчас написал. Наверно вы что то забыли. От себя хочу добавить. Что лучше тренироваться по моему мнению на минимальной или оптимальной границе пульса. На максимальной м б уже вредно.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Юрий. Спасибо. Теперь я понял, о каком пульсе идёт речь.

  89. евгений соловьев

    Дмитрий, добрый вечер. По-поводу цикория: вы пишите в программах антистарения утром, обед, вечер цикорий 3-6 чайных ложек в сутки. может тогда перенести в другие средства, что в течение дня желательно употребить от 3 до 6 ложек, ат ак получается и в обед и в ужин и утром 3-6 ложек? или я не правильно понял.Спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      ОК

  90. Александр К

    #новое

    большой мета-анализ: влияние потребление орехов на риск смертности от: инсульт, Ишемическая болезнь сердца,сердечно-сосудистое заболевание,рак, Смертность от всех причин, Респираторные заболевания, Диабет, Нейродегенеративные болезни, инфекционные болезни, болезни почек.

    Результаты: довольно значительное снижение смертности наблюдалось. Оптимальная порция: примерно 20 грамм (15-28 грамм) в день
    bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12916-016-0730-3

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Александр. Я перестал доверять мета-анализам наблюдательных исследований по продуктам питания. В силу многих факторов, они часто дают противоположные результаты. Например вот почему
      1. Употребление кофе связано с увеличением риска развития рака легких на 27%.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19362749
      2. Употребление кофе связано с увеличением риска развития рака легких на 24% среди курящих, употребление кофе статистически значимо не влияло на риск развития рака легких среди не курящих
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26081490
      ———
      Наблюдательные исследования выявляют корреляцию, но не могут назвать, что именно было причиной. В первом случае не учли, что любители покурить часто курят за чашечкой кофе. И поэтому наблюдательные исследования хороши только если они проверены в Рандомизированных контролирууемых

  91. И.

    Дмитрий, скажите. п-ста, а 3-6 ложек цикория не во всех программах? Их нет в программах 8 и 12. Это правильно?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      В программах, где давление и сахарный диабет. Где он очень кстати

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Его там крайне мало для каких либо вредных эффектов

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Ретинол в больших дозах даже лечит рак. Лишь редко в очень больших дозах. Его переизбыток вреден кальцификацией артерий. Дозы не запомнил, когда читал исследования, потому что было не актуально.

  92. Андрей

    понижение сахара с помощью цикория и сжигания гликогена вызывает гипогликемию.
    нужно постепенно снижать до максимально низкого уровня, или есть предел?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Опасен кровотечениями. Нельзя при жидкой крови

  93. m

    Советую в тесте сделать просто указание возраста выбором из списка, и если нет ответа, то автоматически 3 чтобы вписано было уже
    Плюс вести базу можно тогда вам sql _ную, этот же куча данных для анализа, можете потом графики строить по ним разные, диаграммы. Вот диаграмму например процентов пользователей с СД, или с лишним весом или процент с таким-то заболеванием

  94. Л.Б.

    Дмитрий, можно ли принимать лактобактерии (н-р, реутори) в день голода?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Во время голода им же кушать будет нечего)))

  95. eugene

    Подскажите про Седалит — тут где-то упоминалось , что вместо четвертинки таблетки в день можно просто пить целую 2 раза в неделю , так ли это ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Да

      1. Виктор

        А как всё же будет лучше, продуктивнее принимать Седалит?
        По четвертинке в день, или по целой 1 раз/в 4 дня?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          По целой. 2 раза в неделю

  96. Алекс

    Здравствуйте, Дмитрий. Поздравляю с развитием идей вашего движения и началом испытаний на людях.
    У меня несколько вопросов по препаратам.
    1) Мне 28 лет, вариант 4, хочу принимать комбинацию телмисартан и аторвастатина, хотя у меня нормальное давление (как правило, не всегда), для активации теломеразы. Как вы считаете, имеет смысл? На проверку сосудов не хватает денег.
    2) Будет ли смысл от 5 мг статина?
    3) А таурин 220 мг и ундевит по 1 табл можно пить каждый день? Они у нас очень дешевые.
    4) По поводу кофе, какао и цикория. Я утром делаю «коктейль» : 2 ложки кофе, 2 какао, 6 цикория, выпиваю вместе со сливками. Как считаете, польза от того, что выпить за 1 раз, не уменьшится ? Что имеется ввиду под 4 чашками кофе, которые вы рекомендуете? По 1 чайной ложке?
    5) Если пить глюкозамин вместо метформина в программе 4, можно его пить и в месяцы мозга, и антирака? Вы писали, что он лучше метформина.
    6) Где-то я видел информацию на сайте, что глюкозамин может плохо влиять на коллаген (кажется, от Александра К.). То есть он приводит к старению кожи?
    7) Вы писали, что аспирин старит кожу и, возможно, другие такани. Доза 250 так не действует, или ее польза больше вреда?
    8) Раньше в программах была комбинация препаратов от онкологии: мебендазол, доксициклин, аспирин. Я занимаюсь спортом, соответственно, полагаю, у меня активны mTOR и т.д., и хочу на всякий случай раз в три месяца пропивать их. Имеет смысл?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      1. Смысл есть. Но можно обойтись диетой FMD — я напишу об этом в понедельник. Статья готова — просто жду.
      2. От 5 мг аторвастатина смысла может не быть
      3. Да — можно.
      4. За один раз столько не нужно. Может быть наоборот хуже.
      5. В программе 4 — да. Можно — в месяцы антирака.
      6. Есть данные, что он наоборот кожу омолаживает. Нужно больше данных.
      7. 250 — не старит кожу
      8. Имеет, но спортивные результаты будут падать в это время. И раньше 40 лет не нужно ничего от онкологии кроме аспирина, глюкозамина или метформинаю

      1. Алекс

        Спасибо за ваш ответ, Дмитрий! У меня еще пара вопросов по программам (вариант 4).
        1) В месяцы мозга можно пить глюкозамин, или он будет лишний?
        2) Фолаты и метилкобаламин достаточно пропивать один раз в год? Или фолаты надо чаще? На анализы нет денег.
        3) Аспирин 250 мг через день сильно будет влиять на спортивные результаты? Ваш алгоритм советует мне принимать по 100 мг аспирина каждый день в месяц мозга (а магний б6 почему-то нет, хотя в эти дни посоветовал пить пропраналол). Какой вариант лучше и какой влияет больше на спорт?
        4) Витамин б1 имеет смысл в дополнение пить по утрам? Мне 28.
        5) В месяц антирака доза метформина вечером до 1000 мг. Я вешу 74, дозы по моему весу нет. Могу я пить 1000 перед сном?
        6) У вас раньше было, кажется, в месяцы антирака метформин 2 раза в день. Утром 500, вечером до 1000. Лучше так, или только утром 1000 мг?
        7) Еще вопрос по витамину К. Вы его советуете во всех программах, но он очень дорогой и я не могу позволить его себе купить. Можно пить вместо него Викасол?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          1. Лишний.
          2. Один раз в год.
          3. Нужно добавить пункт про спорт. Спортсменам вместо пропранолола нужен карведилол.
          4.Нет.
          5. Дозу метформина округляйте в ближнюю сторону.
          6. Лучше так, как сейчас алгоритм считает
          7. Викасол можно. Но тогда не каждый месяц и в минимальных дозах. И плностью он конечно всё равно не заменит

  97. Алекс

    Нашел следующую заметку в интернете. Возможно, вам пригодится при составлении антивозрастного аналитического алгоритма и подбора лекарств.

    Диагностика наследственного рака. Около 5-10% всех случаев онкологических заболеваний в первую очередь вызвано генетическими дефектами, которые приводят к потере регуляции клеточной пролиферации и апоптоза (генетически регулируемый процесс, который приводит к гибели клеток). В последние десятилетия выявлено большое количество генов, которые играют ключевую роль в возникновении и развитии рака. Выявление специфических изменений в этих генах может быть ключевым фактором в профилактике и ранней диагностике опухолей.
    Люди имеющие аномальные гены, имеют больше шансов развития рака в течение своей жизни, чем другие люди. Тестирование членов семей где имеются больные с опухолями, которые обусловлены генетическими дефектами, также может быть полезным.Результаты тестирования могут быть использованы для оценки риска развития рака, для выявления носительства мутантных генов, для диагностики опухоли на ранней стадии, и ранняя диагностика может играть важную роль в своевременном лечении этого заболевания и его результатах.

    Рак молочной железы и яичников. Гены BRCA1, BRCA2.
    Рак молочной железы и яичников. Расширенная панель. Гены BRCA1, BRCA2, CHEK2, PALB2, ATM, BRIP1, TP53, PTEN, STK11, CDH1, NBN, BARD1, MLH1, MRE11, MSH2, MSH6, MUTYH, PMS1, PMS2, RAD50, RAD51C.
    Колоректальный рак, синдром Линча. Гены APC, MLH1, MSH2, MSH6, PMS2.
    Королректальный рак, синдром Линча. Расширенная панель. Гены APC, AXIN2, EPCAM, MLH1, MLH3, MSH2, MSH6, MUTYH, PMS1, PMS2, STK11, PTEN, SMAD4, BMPR1A.
    Рак желудка. Гены CDH1, MLH1, MSH2, MSH6, PMS2, EPCAM, APC.
    Рак почки. Гены VHL, MET, FH, FLCN.
    Рак щитовидной железы. Гены RET, NTRK1.
    Паратиреоидная карцинома. Гены CDC73, MEN 1.
    Рак предстательной железы. Гены BRCA2, CHEK2, ELAC2, HSD17B3, HSD3B2, RNASEL, SRD5A2.
    Нейрофиброматоз. Гены NF1, NF2.
    Множественная эндокринная неоплазия. Гены MEN1, RET, CDKN1B.
    Ретинобластома. Ген RB1.
    Меланома. Гены CDKN2A, CDK4.
    Хондросаркома. Гены EXT1, EXT2.
    Феохромоцитома. Гены SDHAF2, SDHB, SDHC, SDHD, RET, VHL, MAX, NF1.
    Семейная параганглиома. Гены SDHB,SDHC,SDHD,SDHAF2.

  98. Елена

    Дмитрий,здравствуйте,у меня программа 8.Изменения увидела только сейчас,а я пью себе по старинке в обед магнеВ6,а вечером мелатонин.Значит,мелатонин отменяется?Почему?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Чтобы не снижать чувствительность рецептором к мелатонину.

      1. ОлегЗ***

        Дмитрий, всё, мелатонин на свалку?
        А как же теперь быть людям:»После 30 лет уже наступает небольшой дефицит мелатонина. … Людям старше 40 лет рекомендуется пожизненное употребление дополнительного мелатонина…Мелатонин нужно пить курсами — тогда не будет привыкания. А после 50 лет постоянно…
        Мелатонин нам нужен для снижения рисков раковых опухолей и омоложения тимуса — железы иммунитета.»
        Кстати, о снижении чувствительности рецепторов к мелатонину при употреблении его экзогенных форм было уже известно давно…
        Почему вдруг сейчас?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          НЕ на свалку. Просто я выбираю оптимальные схемы. Магний Б6 более ценен. А много лекарств мешать — будет только хуже.

  99. PAVEL

    Дмитрий, а не поведуете любопытным, каков у Вас уровень ИФР-1, учитывая высокий рост и достаточно атлетичное сложение? Удаётся достигать идеальных показателей диетой и препаратами? Спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Я ИФР-1 задавливаю голоданиями и низким животным белком + ингибиторами ИФР-1. Поэтому у меня он почти в норме то 150, то 180. Но я планирую скоро снизить его ниже 100, а потом постепенно снижать всё ниже, до тех пор, пока он не будет критическим для здоровья.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Неплохая вещь. Но смысла её употреблять не вижу. Кефир на мой взгляд дешевле и интереснее

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Обычный

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      глюкозамин сульфат 1500 мг
      Но если ИФР-1 высокий, то нужно и питание не на животном белке строить, а наоборот на его резком снижении

      1. Жар

        ИФР-1 может поднимать не только животный белок, но и определённая концентрация растительного белка, да и вообще организму всё равно растительный белок или животный, там и там аминокислоты, поправка только на то, что растительный белок примерно в половину хуже усваивается, чем животный — по причине прочной растительной клеточной стенки и еще аминокислотный состав у растительного белка с перекосами.

        По идее больше всего поднимает ИФР-1 метионин, потом идут ВСАА и триптофан, наверное лучше всего ориентироваться по содержанию этих аминокислот в продуктах, но при этом в растительных продуктах данное содержание делить на два, из-за худшей усвояемости.

  100. Юрий

    Дмитрий, а послк 70 лкт мы теперь уже не чтремимся повышать ифр до 110, а продолжаем снидать ниже 75 ? Или все же после 70 лет повышаем ? Или мледим за велечиной интим медиа и за сердцем и давлением, как и в 45 лет — и от этого отталкиваемся ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Пока мало данных для изменения тактики

  101. Dmytri

    Дмитрий, а почему сократилась схема приема (от 22 до 40 лет, норм. давление и имт)
    пропала связка валсарта + флувастатин, никотиновая кислота, глюкозамин?..

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Глюкозамин можно вместо метформина. Флувастатин нужно в этом возрасте при норме имт и ад только если есть атеросклероз — толщина комплекса интим медиа артерий сонных от 0.8 и более.
      никотинку в месяц для мозга можно пить

  102. Виктор

    Дмитрий, вот нашел информацию о том, что регулярный прием курящими людьми небольших доз Ибупрофена снижает риск смерти от рака легких на 48%. Так возможно ли ввести этот препарат в списки (варианты) приема?
    med.vesti.ru/novosti/issledovaniya-i-otkrytiya/regulyarnyj-priem-ibuprofena-snizhaet-risk-razvitiya-raka-legkogo-u-kurilshhikov/
    health.mail.ru/news/ibuprofen_zaschischaet_kurilschikov_ot_raka/
    .
    А еще и вот здесь интересно сказано о продлении жизни путем приема некоторых других препаратов:
    health.mail.ru/news/lekarstvo_ot_artrita_okazalos_sredstvom_ot_raka/
    health.mail.ru/news/priem_statinov_uvelichit_vyzhivaemost/

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Виктор. Я всё время твержу, что у любого вещества есть полезные свойства. Но это не значит, что оно полезно. Ибупрофен повышает риск ССЗ

  103. нина

    Мне было очень-очень интересно все это читать. Спасибо. Здоровья Вам!

  104. Александр

    Как и обещал, выкладываю расстрельный список геропротекторов. Расстрельных потому, что некоторые лекарства и методики программы Нестарения бьют по самому дорогому – мужской половой функции, а именно снижают тестостерон и повышают ГСПГ, снижающий биодоступность и так упавшего тестостерона, снижают либидо и частоту половых актов. Дело в том, что у мужчин с возрастом происходит тяжелейшая трагедия – снижается тестостерон, снижается вдобавок и его биодоступность за счет неуклонного повышения с возрастом ГСПГ. И у мужчины снижаются либидо и сексуальные возможности, то есть неспособность «кинуть палок» столько же, сколько и в 18 лет. Недаром говорят: «Уйдут ведь без возврату года пригодные к разврату». Хуже не бывает, хоть застрелись. Также снижаются другие физические возможности, и возрастной человек все больше начинает уступать молодым. Но наука движется вперед, и мы можем компенсировать возрастное затухание, возникающее вследствие старения. Для этого создан сайт, происходит объединение людей и прочее. И вдруг неожиданно не тут то было. Программа Нестарения, предлагаемая уважаемым автором сайта содержит недопустимые компоненты – лекарства и методики, которые еще сильнее снижают тестостерон и либидо вдобавок к естественному возрастному снижению. И человек, занимающийся по такой программе не то, что будет уступать молодым, будет уступать даже людям его возраста!!! Это все перечеркивает весь смысл такого Нестарения, даже несмотря на то, что человек дольше проживет, смысл такой жизни?
    Выкладывая список, буду в большинстве пунктов приводить ссылки на исследования, чтоб люди могли убедиться, что пишу правду. Итак, начнем.
    1. Метформин. Снижает тестостерон и одновременно повышает ГСПГ: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12235466
    2. Карведилол. Снижает либидо и частоту половых актов: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11206674
    3. Бета блокаторы. Это один из самых расстрельных. Значительно снижают тестостерон и повышают ГСПГ, особенно рекомендуемый тут пропранолол: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2900627
    4. Статины. Это они в сочетании с сартанами омолаживают сосуды, но… смотрите сами: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23448151 Однако в программе используются именно микродозы, которые вряд ли снизят тестостерон, и этот пункт я добавил, чтоб не превышали рекомендуемую дозировку 20 мг статина. Лучше всего использовать 10 мг, это рабочая дозировка, и скорее всего без вреда для тестостерона.
    5. Низкокалорийное питание. Значительно снижает тестостерон и повышает ГСПГ: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20096034
    6. Голодание. Это самая мощная методика Нестарения, причем без таблеток. На нее были возложены самые большие надежды. Но к моему удивлению, этот метод разочаровал меня полностью. Как бы не печально было, правда есть правда. Оказывается, голодание сильно снижает тестостерон: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6943120 и https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2547009
    7. Ингибиторы ИФР-1. Ссылку на исследование не могу дать, но со слов автора сайта они все снижают тестостерон.
    8. Отказ от силовых упражнений. В программе Нестарения «запрещено» выполнять силовые интенсивные упражнения. Но именно силовые упражнения повышают тестостерон! Ссылки копать не буду, это итак все знают.
    Подводя итоги, довольно большой кусок программы Нестарения пришлось забраковать. И автор надеюсь когда то поймет, что продление жизни ценой утраты «молодой силы» это путь в никуда. Разве не наоборот надо восстанавливать уровни гормонов до уровней молодого человека? Ведь речь идет не о превышении допустимого уровня, как это делают качки с помощью уколов. Речь идет о том, чтобы вернуть себе назад былой уровень.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Всё снижает тестостерон — замедляет старение. Что повышает — ускоряет старение. Видимо это расстрельный список для тех кто хочет стареть, но быть мужиком

      1. Александр

        Это расстрельный список для нормальных уважающих себя мужчин, которых беспокоит возрастное ослабление половой функции, да и прочих физических параметров. Просто в вашей методике предлагаются методы, еще сильнее ослабляющие ее. Я это пишу, чтоб нормальные уважающие себя мужчины, применяя вашу методику омоложения, не столкнулись с таким сюрпризом, когда хотели вернуть былую молодость, а получили все наоборот. Ведь не все же умеют читать исследования и проверять каждый ваш пункт. Смысл занятия нестарением состоит в том, чтоб с годами не угасать, а ваша программа как раз еще сильнее «гасит».

      2. paroxetine (Юрий)

        кcтати. свежий чеснок похоже снижает тестостерон:
        pharmacognosy.com.ua/index.php/zagadki-rastenij/chesnok-i-testosteron

        с точки зрения продления жизни выходит — хорошо
        но Александру может не понравиться

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Снижение тестостерона влияет на либидо у тех людей, которые в это верят. И это на психологическом уровне — эффект плацебо.

          1. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Зачем ограничивать?

      3. paroxetine (Юрий)

        похоже надо определиться, что мы сейчас можем делать:
        1. продление жизни
        2. продление молодости, за счет сокращения жизни
        3. продление молодости и продление жизни

        Для продления состояния молодости — нужны другие исследования.
        Они похоже здесь не рассматривались, и вероятно эти способы могут приводить к сокращению жизни.
        Но возможно, существуют способы, которые делают и то и другое?

        Похоже, пока наука может:
        a) кое-что предложить для п.1 — за счет экономии и сбережения ресурсов.
        b) есть что-то для п.2 — за счет перерасхода ресурсов
        с) но ничего нет для п.3.
        Не так ли, Дмитрий?

        Если нет ничего для п.3 — тогда и спорить не о чем.
        Не можем мы пока обеспечить п.3, как хочет Александр. Надо ждать, но времени у нас нет.
        Есть риск, что когда будет что-то доступно для п.3, будет уже поздно. Поэтому безопаснее выбрать п.2

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Нет — не так. Как раз наука и предлагает для пункта 3. Странно почему Вы этого не увидели

    2. ОлегЗ***

      Александр, скажите, а вы измеряли свой уровень тестостерона? Может быть он у вас в норме и причина не в этом и вы зря тратите время на написание расстрельного списка геропротекторов? Бывает, что когда есть какие-то проблемы с организмом, то организм мудро расставляет приоритеты для его оптимальной жизнедеятельности. Бывает, что ему просто не до размножения в этот период, т.к. это довольно энергозатратный процесс.

      1. Александр

        Тестостерон определяется с помощью анализов, например, в инвитро. Расстрельный список составляется именно на основе исследований, а не личного опыта, я почти под каждым пунктом привожу ссылки. То есть я не просто охаиваю программу, я именно обосновываю. Если бы просто охаивал, Дмитрий меня забанил бы, но раз я привожу доказательства, он понимает, что я пишу правду, какая неудобная бы она не была. Тестостерон я у себя повысил, это показали анализы. Для этого я работаю по программе нестарения, выкинув все эти расстрельные компоненты.

    3. Алексей Попович

      Александр. Я думаю, Вы не совсем правы. Например, у меня (53 года) 2-х летнее следование программе не снизило уровень тестостерона, а даже несущественно увеличило (от 14.80 до 17.74 нмоль/л) при референсном интервале 8.64-29.00. Причем, хотя уровень тестостерона практически не изменился, интенсивность сексуальной жизни и богатство ощущений выросли.
      Я связываю это со снижением жировой прослойки тела (это фактор омоложения организма в целом), с длительными аэробными нагрузками (это действительно улучшает потенцию), с приемом метформина (улучшает потенцию). Кроме того, многие из средств программы (карведилол, метформин, и др.) улучшают состояние эндотелия и проходимость сосудов, что опосредовано улучшает наполняемость кавернозных тел члена при половом акте, и усиливает глубину и качество оргазма.
      Поймите, не все в сексуальной сфере определяется уровнем тестостерона, важным фактором является состояние сосудов и капилляров половых органов, а также состояние простаты и т.д. Многие из геронтопротекторов программы улучшают эти функции, улучшая тем самым и потенцию.

      1. Александр

        Это очень хорошо, но если отмените расстрельные препараты, и замените их нормальными (я попытаюсь подобрать им замену), то вы можете вернуть обратно ваше 18-летие, когда вы могли кинуть много палок. То есть вернуть ушедшие без возврату года пригодные к разврату)

        1. Алексей Попович

          Александр. Для меня в 53 года нет такого понятия, как «расстрельный список препаратов», по крайней мере, у меня совершенно нет тех проблем от препаратов, о которых вы пишите (снижение тестостерона, угасание сексуальной функции — у меня все наоборот). 2-х летнее следование программе антистарения улучшило мое здоровье и даже несколько повысило мою сексуальную активность.
          И сейчас у меня здоровье и физическое состояние лучше, чем было в 35 лет, когда я еще курил, употреблял алкоголь и кушал все подряд. :((
          И вообще, Александр, не надо уповать только на препараты — какими бы они не были. Помимо приема препаратов нужно постоянно и вдумчиво работать над собой — и это большая работа. Нужно привести вес к норме, уменьшить жировую составляющую на теле, аккуратно тренировать выносливость сердечно-сосудистой системы умеренными аэробными нагрузками, нормализовать режим сна и отдыха, привести состав и калорийность питания к идеальному, нужно регулярно (минимум раз в квартал) контролировать и анализировать свои биомаркеры здоровья (а их не менее 20). И тогда у вас все будет хорошо, Александр.))
          И да — соглашусь с участниками обсуждения: либидо и сексуальная функция не главное в жизни человека, и не следует уделять этому избыточное внимание.

    4. Жар

      Из-за высокого уровня тестостерона в молодом возрасте — молодые мужчины частенько теряют разум, с ума сходят по вообщем то ненужным им связям с разными женщинами, вместо осознанного разумного выбора жены, отсюда — чрезмерная агрессивность, пьянка, гулянка, мордобои и даже попадание в места заключения, а вот когда после 30 лет тестостерон начинает падать, мужчины и начинают думать головой, хорошо тем, кто не успел вляпаться и расхлёбывает и жизнь не испорчена, а как быть тем, кто из-за высокого тестостерона уже натворил дел.

      Вообщем, я призываю мужчин начинать снижать тестостерон, а особенно ДГТ уже начиная лет с 18-20, но это конечно только после анализа и снижать только до нижних границ нормы и не более.

      1. Александр

        Да вы что, как можно призывать снижать самое драгоценное у мужчины? Наоборот надо повышать его до верхней границы нормы 18 летнего человека!

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Александр. Я и многие другие пьют весь Ваш расстрельный список и у нас нет проблем. Проблемы скорее всего в психике у Вас. А вы не туда копаете

    5. eugene

      Если бы все было бы так просто , то уколы тестостерона превратили бы любого желающего в киборга-секс-машину . Однако этого не происходит , так что некоторое снижение тестостерона ничего существенно не решает , как и повышение . Все заложено с рождения , от этого и отталкиваемся .

    6. Александр К

      Два момента: 1. карведилол , низкокалалорийное питание и т.д. для продления жизни предполагается использовать дозированно, в небольших дозах, не факт что это способно значительно снизить тестостерон. Те у кого он и так на нижней границе нормы может и почувствуют снижение, — остальные вряд-ли.
      2. Многие геропротекторы с другой стороны поднимают потенцию и возможно либидо. Улучшение функции эндотелия и сосудов равно улучшение потенции, а например пропранолол может у многих женщин и мужчин повывысить либидо (снятие психологического напряжения и психологической скованности, )

    7. N.

      Чудес не бывает, всё что мы пока можем — это немного продлевать жизнь за счёт экономии собственных ресурсов. Поэтому, вполне логично что тестостерон, другие гормоны, нейромедиаторы и прочие показатели снижаются. Было бы странно, если бы при голодании начинал зашкаливать тестостерон (дровишки то брать неоткуда:) ). На короткой дистанции такой подход может выглядеть проигрышным по сравнению с теми кто ни в чем себе не отказывает (ведь это требует немалой силы воли и усилий) , но на длинной определенно дает преимущество и возможность продлить жизнь до 30%, а возможно даже и поболее.
      Все надежды у меня на стволовые клетки и удлинение теломер, возможно это даст в будущем кардинальное продление жизни, поживем увидем, доживем узнаем:) Хотя, пока манипуляции с теломерами на мышах не увеличают их продолжительность жизни более тех же ~30%.

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        Теломеры почти не влияют на старение. Это больше следствие. Надежда должна быть на то, чтобы защищать днк.

      2. Александр

        Экономия — это неправильный подход. Увеличение продолжительности жизни в ущерб качества это не выход.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Александр. У меня низкий тестостерон, хотя и в пределах нормы. Я пью весь Ваш расстрельный список. Но у меня всё очень хорошо (идеально с потенцией и либидо). Если у человека есть проблема с качеством секса, то проблему нужно искать в голове. Потому что если сосуды здоровы, то эррекция всегда будет хорошей, если дело не в голове. Эррекция зависит от здоровья сосудов. И те препараты, которые в Вашем расстрельном списке — доказано лечат сосуды. А некоторые из них (например, метформин) даже доказано улучшают потенцию. И если даже с низким тестостероном (относительно низким, а не нулевым) нет эррекции, то дело не в физиологии, а в психике. И такому человеку нужно обращаться к психиатору. Иначе он даже подняв тестостерон эррекцию радикально не исправит, но получит ускорение старения. Все попытки продлить жизнь, повышая тестостерон сильно будут бесполезны. Я имею ввиду продление максимального продления жизни, которое зависит от старения. Можно лишь продлить среднюю продолжительность жизни, благодаря ремонту проблем в организме, но это латание дырок в старой трубе, которая всё равно стареет.
          Знаете сколько живут кастрированные коты? Рекорд — 37 лет. Это по человеческим меркам 165 лет.

          1. Александр

            На счет обращения к психиатру, как вы предлагаете, если вы не знаете, я вам скажу, что ВСЕ ПОГОЛОВНО психиатрические препараты полностью гасят половую функцию, либо за счет прямой блокады D2 рецептора дофамина (нейролептики), либо за счет активации 5HT2A рецептора серотонина путем ингибирования его обратного захвата (антидепрессанты). Почитайте про эти препараты поподробнее.

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Александр. Я хорошо знаю эти препараты. Но Вы здесь всех агитируете увеличивать потенцию любой ценой — даже ценой сокращения жизни. Это не тот ресурс, где такая тема уместна

  105. андрей

    Здравствуйте Дмитрий.
    Подскажите , есть ли достоверные современные исследования о пользе по селену?
    В какой форме селен самый усвояемый?
    Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Есть вред его дефицита. Но без дефицита его пить не нужно.

    2. Александр

      Андрей, самый усвояемый селен — это селенометионин. Он содержится в бразильских орехах, причем в очень большом количестве. Всего в двух орехах содержится суточная норма. Поэтому, рекомендую есть бразильские орехи, но, не более 3 — 4 шт в день, иначе наступит гиперселеноз.

  106. Юрий

    Я придерживаюсь восточных учений о том что наши секс энергии ограничены с рождения. И занимаясь сексом мы растрачиваем энергию жизни — цы. Если сильно тратить, то можно быстро встать на грань смерти. И никакие методики не помогут. Я рад пить все препараты, если они сохраняют энергию цы. Я буду дольше молодым.

    1. Жар

      Исследования в этой области говорят о том, что половозрелому мужчине для здоровья лучшая частота эякуляций — 5 в неделю, во всяком случае не меньше 3 в неделю, при этом способ достижения эякуляции вообще не важен, мастурбация или секс.

      При меньшей частоте эякуляций — значительно возникают риски возникновения рака простаты, простатита и т.д.
      При большей, чем 5 раз в неделю частоте эякуляций — уже лишний перерасход физиологических ресурсов.

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        Это не чушь. Просто китайцы по ци понимают усилие направленное по определённому вектору. Я это знаю от мастеров ци. Много этим увлекался. А китайский кинематограф извратил это понятие до чего-то мистического.

  107. Виктор

    Дмитрий, мерцательная аритмия — единственный диагноз, при котором нельзя принимать К1 и К2? Возможно, список должен быть подлиннее?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нет. Не единственный. При угрозе тромбов тоже нельзя, но можно если одновременно пьёте аспирин и не пьёте варфарин.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нежелательно

      1. m

        А е ли мне глюкозамин сульфат важнее, значит пока пить его, а метформин отменить?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          ДА

  108. m

    А пирацетам в 4 схеме в какие месяцы можно пить? То есть препараты с какими он не сочетается

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      С любыми.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Только в месяц для мозга

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      ДА

  109. Юрий

    Александр, энергия цы — чушь для тех, кто никогда ее не испытывал на себе. Как северное сияние для африканца .

  110. Юрий

    Жар , 3-5 это для молодых. Для тех кому за 50, лучше уменьшать. Как и с голодом….

  111. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

    Кому мешает чрезмерное либидо — вот средства en.wikipedia.org/wiki/Anaphrodisiac

    1. Александр

      Кому мешает чрезмерное либидо, пусть читают мой расстрельный список. А вообще чрезмерного либидо не бывает, бывает нереализованное.

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        Александр. Мне Ваш расстрельный список не помогает. И моим коллегам тоже

        1. Александр

          Не понимаю, зачем либидо снижать, оно и так снижается с возрастом, его как раз надо повышать обратно до молодого уровня.

          1. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Для того, чтобы жизнь продлевать. Александр. Если у Вас есть проблемы с либидо. Ну вдруг у Вас вообще его нет и Вы импотент (предположим), то Ваши опасения понятны. И тогда Вам не на этот сайт, а к специальному доктору. Если Вы не импотент, то лучше жить долго с чуть более низким либидо. Если Вам важно заниматься сексом, как сексуальный маньяк, вопреки ускорению старения, то Вам тоже нечего делать на этом сайте. Это другая тема.

          2. Василий Гросс

            Александр — с женщинами надо искать другие способы взаимодействия — гулять за руку под луной, общаться на умные темы, творить!

            Если бы не лориста, назначенная мне одной замечательной докторшой, и не анаприлин, о седативных свойствах которого я узнал у Дмитрия — я был бы сексуальным маньяком, а так моя похоть прошла. и знаете — можно заниматься умными вещами! Книжки читать, гулять!

          1. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Лучше не париться об этом. Александр раздул из мухи слона и приписал препаратам то, чего нет.

  112. Мари

    Хочу обратиться к Оксане.
    Оксана, мне нужны китайские бады, также травы, чаи с противораковым эффектом. Не могли бы Вы дать ссылку на них?
    Заранее благодарю!

    1. Оксана

      Мари, badbio.ru. Можно покупать и в в Синофарме, cinofarm.ru, но это дороже. Там же, в Синофарме- доктора китмедицины, наши в основном, с медобразованием и опытом. Еще есть отпочковавшаяся от них компания Синомед , cinomed.ru, на м. Динамо, тоже врачи и лекарства. От рака — чай с линчжи. Но для каждого конкретного чела лекарства нужно подбирать по так называемым синдромам, по пульсу, поэтому сначала к доктору. Я консультируюсь у Дворянчикова А.Ю., у него своя клиника. В Синофарме и Синомеде периодами работают квалифицированные китайские врачи. По моему опыту, в клиниках, организованных китайцами, цены выше, качество не очень, если есть вопросы — пишите мне на эл.почту, поделюсь опытом.

  113. Руслан Хафизов

    Дмитрий, а кастрированные самцы животных живут столько же, сколько самки или больше\меньше?
    То есть то что мужчины живут меньше женщин объясняется только тестостероном или другими вещами?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      А вот в этом исследовании тестостерон повышает ИФР-1, а эстрадиол снижает чуточку ИФР-1. Может быть поэтому еще женщины живут дольше)))
      ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1289262/figure/F2

  114. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

    Аргинин ускоряет старение эндотелия сосудов
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24860943

  115. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

    В настоящее время приемущества ЗГТ тестостероном для человека без явных показаний не установлено. ЗГТ делается только у мужчин с низким уровнем тестостерона вследствие заболевания яичек, гипофиза. Кроме того ЗГТ тестостероном небезопасно
    fda.gov/Safety/MedWatch/SafetyInformation/SafetyAlertsforHumanMedicalProducts/ucm436280.htm
    Побочные эффекты тестостерона ЗГТ могут включать увеличение сердечно-сосудистых событий (включая инсульты и инфаркты) и смертности
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24489673
    а у пожилых добавки ЗГТ тестостерона увеличивало смертность на 30%
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24193080
    Сейчас идёт разбирательство в пользу того, что згт тестостероном вызывает сердечно-сосудистые повреждения, в том числе тромбоз глубоких вен (ТГВ), легочную эмболию, инсульт и инфаркт
    fda.gov/Drugs/DrugSafety/ucm401746.htm
    До 2010 года, исследования не показали никакого влияния на риск смерти, рака предстательной железы или риски сердечно-сосудистых заболеваний. Однако более поздние исследования, не могут не вызывать озабоченности. В 2013 году исследование, опубликованное в журнале американской медицинской Ассоциации, сообщает «использование терапии тестостерона достоверно связан с повышенным риском неблагоприятных исходов.» Исследования начались после того, как предыдущие, рандомизированное, клиническое исследование терапии тестостероном у мужчин был остановлен преждевременно «из-за неблагоприятных сердечно-сосудистых событий вызывает обеспокоенность по поводу безопасности терапии тестостероном».
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24193080
    fda.gov/Safety/MedWatch/SafetyInformation/SafetyAlertsforHumanMedicalProducts/ucm384225.htm
    ЗГТ тестостероном и вообще высокий тестостерон возможно связан с раком простаты
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16006887
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19863857
    Есть и много исследований про то, как кастрация в раннем возрасте сильно замедляет старение, но ссылок сейчас под рукой нет. Если очень нужно то потом поищу

    1. Роман

      В общем не одного доказательства, что тестостерон в норме влияет на продолжительность жизни у вас нет, но вы все равно упрям говорите, что его надо снижать, несмотря на то, что при низмоком тестостероне у человека развивается куча проблем со сдоровьем.

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        Долгосрочные сравнения между кастрированными и “нетронутыми” мужчинами показывают, что кастрированные живут дольше лет на 15. Продление жизни от кастрации пропорционально возрасту, в котором была проведена операция.
        sci-hub.cc/10.1126/science.1076813
        ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4212904/
        Кастрация у самцов крыс продлевает срок жизни очень значительно
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1278267
        Тестостерон значительно повышает скорость старения. А кастрация значительно увеличивает продолжительность жизни у многих животных
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1278267 крысы
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20854888 нематоды
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18761078 кузнечики
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/13742224 тихоокеанских лосось
        ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1978093/
        Кастрация продлевает жизнь людей примерно на 14.4–19,1 лет, а тестостерон похоже уменьшает продолжительность жизни мужчин из-за влияния на иммунитет и повышение смертности от ССЗ
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/5362349
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23017989
        sci-hub.cc/10.1016/j.cub.2012.06.036
        Тем не менее снижение тестостерона продлевая жизнь, также и несёт снижение качества жизни. Тут палка о двух концах. Поэтому снижать его или нет — выбор каждого, также как и у курилщика отказ от курения снижает эмоциональное качество жизни, у наркомана отказ от наркотиков тоже.
        Поэтому я не считаю нужным управлять тестостероном специальным образом повышая его или понижая. А я считаю, что просто нужно не трогать его вообще. Понизится из-за антивозрастной терапии — значит понизится. Не понизится — значит не понизится. НО если он Выше нормы, то однозначно снижать

  116. Юрий

    Друзья. Предлагаю исключить слово — либидо из обсуждения. Поскольку это термин скорее философски-психологический и абстрактный, чем медицински измеряемый. Кастрат может иметь сильное либидо и наоборот. Давайте вернемся ближе к гармонам и долголетию. Иначе мы погрязнем в философских проблемах.

  117. Юрий

    Кому хочется больше секса — его право делать списки. Кому хочется больше энергии цы — может эти списки использовать наоборот. Для всех польза 🙂

  118. Мари

    …получается, любовь, да и другие чувства с научной точки зрения — чистая химия)

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Да

    2. Жар

      Любовь одна доктор из США могла измерить путем соответствующих анализов на разные гормоны, которые брались у влюблённой парочки и по всем результатам эти анализы не врали, любовь имеет гормональную сущность, как бы романтикам это было не прискорбно слышать.

  119. Юрий

    Я не согласен, что чувства — химия. Это множество наук, в т ч еще не открытых. Это и физика и биология и философия и психология и параэнергетика и теология и много еще чего. Любовь — это основа жизни. Если это химия , то это химия в миллиардах измерений и теорий.

    1. eugene

      Дофамин , серотонин и тп . То есть похоть и эйфория ради размножения . Может это и основа жизни , но идеализировать ни к чему .

    2. eugene

      Дофамин , серотонин и тд , то есть похоть и размножение , это если не идеализировать . Вот вам и основа жизни . Иначе человечество вымерло бы . Да и другие высокие материи подвластны биохимии точно также .

  120. Жар

    Юрий, 3-5 эякуляций это для любого возраста начиная с половой зрелости, после 50 лет это особо актуально, потому как значительно снижает риск рака простаты, а учение Даосов о сохранении семени как раз противоречит урологическим исследованиям.

    1. Жар

      Самое интересное, что эякуляция — чувствительно снижает тестостерон на некоторое время, 3-5 эякуляций в неделю кроме снижения тестостерона также избавляет от застойных явлений, что вместе снижает риски рака простаты.

  121. Юрий

    Жар. А афонские монахи живут в среднем до 90 лет. Имеют минимальный рак простаты. Они тоже часто эякулируют ?

    1. Жар

      Юрий, афонские монахи живут довольно закрыто и что там у них на самом деле происходит известно только им самим, а дотошных исследователей они к себе не пускают. Ну и плюс ко всему у афонских монахов минимальный уровень стресса и мягкий благодатный климат, а это способствует здоровью и долголетию.

    2. Лариса

      Мужчины, вы что? все поголовно и сплошь такие уж Сексуально Озабоченные??!! Вам что? на какие другие темы касательно нестарения поговорить невмоготу?
      Вот уже много дней как здесь в комментах одни сплошные размышления читаешь — типа «эякулируют, кинуть палки и скоко их, он самый — стоИт или нестоИт, либидо, тестостерон да секс». УЖАС! )))

      1. Юрий

        Лариса. Мы же не виноваты, что эта тема влияет на долгожительство. Уж извините нас, такая у нас тема сайта. Я понимаю, что благородным девицам это может быть неприятно. Извините.

        Жар. Какая бы благоприятная атмосфера ни была. Но факт остается на лицо. Монахи сексом почти не занимаются. А живут весьма долго, мало болея онкологией. И это статистика.

      2. Мари

        А мне кажется, что важная тема, жизненная……пусть немного и коробит…. но что поделаешь? тестостерон — гормон любви. У меня муж читает эту ветку, и, видимо, ему многое стало ясно, так как в своё время был кризис «среднего возраста», бес сидел у него в ребре……но семью не бросил, пережили трудности…..а причина была не только поведенческая, но и гормональная……..

      3. eugene

        Лариса . Не поддерживаю подобные разговоры , но надо заметить — откуда столько порно в интернете ? Это самый популярный контент в мире . Откуда столько проституток и т.д. Выводы как бы очевидны .

        1. Виктор

          Выводы очевидны, говорите? Как я понимаю ваш ответ, Eugene, так от «перелопачивания» темы разэтакого секса и всего с ним связанного, этого «полового ажиотажа» не избежать никак и никому изначально, априори?
          И это всё от низменной животной природной сущности человека проистекает? Обидно, что человек, венец природы, так слаб.

          1. eugene

            Если не заниматься самообманом , то все именно так . Вы же не будете отрицать , что тело свое вы не выбирали , умственные способности от рождения , даже возможность волевых усилий и то заложена уровнем нейромедиаторов доставшихся по причудливому наследствованию , а они определяют человека чуть более чем полностью . Так что зачастую добродетели , приписываемые людьми самим себе вполне научно объяснимы . Да и психология дает пропасть для размышлений — например человек считает себя добрым и жалостливым , а на самом деле он просто труслив . Ну это отвлеченный пример , их можно дать миллионы .
            Что касается высшей нервной деятельности и влечения к женщинам — что в этом плохого ? Плохо когда человек всего себя этому посвещает и ничего кроме животного поведения в жизни делать не в состоянии .

      4. m

        Все опять комменты дошли до этих монахов, надо срочно Дмитрию встряхнуть тут чей-нибудь

    3. Руслан

      А почему вы считаете, что монахи не занимаются во-первых маструбацией, а во-вторых не гетеросексуальным сексом?

  122. ОлегЗ***

    Дмитрий, скажите пожалуйста Витамины К1 и К2 при варикозном расширении вен можно пить?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      ДА. Если заодно пить аспирин.

  123. Руслан

    Дмитрий, а чем и как лечиться, если после того как попил холодной воды заболело горло и пропал голос?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Руслан. Я занимаюсь старением. Простуды — не моя специализация

  124. Данила С.

    Дмитрий, поясните, пожалуйста по not-aging.com/(ранее применял Вариант № 4)

    Приложение выдает под мои, в принципе, обычные входные данные(30 лет, ничего серьезного, все нужные для нашего дела анализы в норме и т.д.) , схему сильно отличную от моего Варианта № 4(например, месяцы АНТИ РАК), где:

    1. Глюкозамин сульфат идет вместе с метформином(!), пусть и разведены по времени утро-день. Это нормально?
    2. Полностью отсутствует витамин К1 и К2. Почему он выпал? Аспирин-то есть.
    3. Появился Мебендазол. Зачем он? Раньше о нем не было разговора

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Добрый день. Пришлите мне на почту ответы на вопросы алгоритма. И я тогда посмотрю..

  125. Pavel

    Дмитрий, является ли повышение мочевой кислоты до 450 ед. противопоказанием для:

    1. аспирина;
    2. адреноблокаторов;
    3. употребления чая/кофе/какао/шоколада

    4. Встречалась ли Вам информация о защитном действии лозартана при гиперурикемии?

    PS: подозреваю «виновными» большие количества чая, кофе, горького шоколада в рационе. До этого проблем с МК не было…

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Лозартан достоверное понижает уровень мочевой кислоты
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24180232
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26178150
      Аспирин стимулирует выведение мочевой кислоты, поскольку нарушается ее реабсорбция в канальцах почек.
      rlsnet.ru/mnn_index_id_394.htm
      Адреноблокаторы не повышают мочевую кислоту.
      Про употребления чая/кофе/какао/шоколада — не изучал

    2. eugene

      Тоже повышена мочевая кислота . Терапевт сказала , что это у каждого второго и ничего не назначила . А ведь мочевая кислота способствует артрозу . Про лозартан в курсе , но его эффективность в цифрах вроде невелика в этом отношении . Интересно чего избегать и почему повышена она у многих если это правда конечно .

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        У лозартана как раз очень неплохая эффективность для снижения мочевой кислоты

      2. Влад

        Повышенная мочевая кислота — это привет подагра. Поражает в основном мелкие суставы. Считалась болезнью аристократии и возникала часто из-за злоупотреблений мясом и вином особенно на фоне низкой физической активности. Понижается хорошо при использовании следующих препаратов:
        med74.ru/infoitem2417.html

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Прежде чем употреблять препараты от падагры нужно изучить их влияние на смертность, продолжительность жизни, старение и т.д. Ну конечно если это важно

  126. ОлегЗ***

    Дмитрий, в восьмом варианте капуста брокколи есть лишь в месяцы мозга. Что в остальное время брокколи нежелательна? 100гр это необходимый минимум или можно больше?
    Ундевит остался 1,3,5 месяцах?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      В месяцы мозга она необходима больше. Но можно и всегда

  127. Оксана

    Дмитрий, а, можно ли вместо талеток пирацетама людям в возрасте, когда он эффективен, курсами пирацетам колоть. Я думаю, что это эффективнее, чем таблетки

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Можно и колоть.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Оксана. Я не изучал вопрос инъекций пирацетама.

          1. оксана

            Трудно по инструкции понять, сколько колоть.в амуле 1 грамм пирацетама вроде

    2. Мари

      Оксана, спасибо большое!
      Надеюсь Вы не против, если Дмитрий скинет Ваш E-mail, и я напишу Вам? Или напишите свой E-mail здесь.
      Всего доброго!

      1. оксана

        Мари, моя почта есть тут на сайте в списке участников по городам, Москва, мне как-то неудобно тут писать свой адрес. Но если вы напишете свой, я вам сразу напишу. Ещё адрес есть в разделе, где организовывались встречи)

        1. Мари

          Дмитрий, скиньте, пожалуйста, мой E-mail на почту Оксане. Мы договорились). Спасибо!

  128. Жар

    Дмитрий, Вы давали ссылку на исследование, что Аргинин ускоряет старение эндотелия сосудов, получается всё больше аминокислот стоит ограничивать в питании: Метионин, ВСАА, Триптофан и вот теперь уже и Аргинин. Видимо, низкобелковое питание и голодания после достижения половой зрелости — основной путь к значительному замедлению старения, но это конечно при принятии дополнительных добавок определённых витаминов и веществ.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      да

  129. Оксана

    Пила никотинамида рибозид лайфэссенс(дороже0, и наофудовский NADH (дешевле) . И эффекта, ни разницы не прочувствовала.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Скорость старения и не должна чувствоваться. Её нужно смотреть по маркерам старения в анализах.

      1. оксана

        У меня анализы в норме, что с надх, что без надх… Но… От телмисартана я чуть не загнулась и по самочувствию старение ускорилось(. Стало трудно ходить по лестницам и врачи пару месяцев назад пророчили мне скорый артроз на обеих коленях. На левой ноге коленная чашечка почти не сдвигалась. Сейчас бегают и прыгаю. Поэтому я доверяю ощущениям в теле.

  130. оксана

    А сейчас увлеклась гомотоксикологией, колю себе курс разных хелевских ампульных препаратов, в том числе коэнзим и убихинон композитум, и другие, подлечивающие желудок, печень, другие органы, и вижу, что проблемы со здоровьем становятся не такими острыми.

  131. оксана

    Дмитрий, а что известно про рибоксин- инозин в плане нестарения?он вроде дёшев, облегчает сердечную симптоматику

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Ничего

  132. m

    Скажите какой магний+B6 выбрать?
    Пил
    -магнелис Б6
    -Солгар с айхерб
    И то ,и то мне кажется пустые
    Стал покупать более дорогой Магне Б6, стал заметнее эффект
    Но есть ли на айхерб хороший магний+Б6?

    1. ОлегЗ***

      m, А в чем эффект то? какой вы ожидаете и в чем стал заметнее эффект от Магне Б6?

  133. Лариса А.

    Есть ли необходимость травить антибиотиками Хеликобактер пилори, если нет боли в желудке, диагноз ГЭРБ .60% населения заражены этим микробом, и самое неприятное-после курса лечения опять легко заразиться.

    1. eugene

      Самое неприятно не это , а рак желудка , который по современным данным связан с хеликобактером . Так что он в организме лишний .

  134. Л.Б.

    Дмитрий, а аминокислота ГЛЮТАМИН относится к тем, которые нам не нужны или нет? Я иногда ее принимаю для ЖКТ.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Пока нет данных, чтобы её сокращать

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нет. Я читаю только научные исследования

  135. m

    Можете порекомендовать книги по теме долголетия или авторов, а то на сайте только Москалёв

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нет. НЕ могу. Мне никакие кроме книг Москалёва не нравятся

  136. Юрий Толоков

    Дмитрий! Может Вы мне что подскажите. У меня 4-5 раз в месяц случаются что-то вроде гипертонического кризиса. Я просыпаюсь либо ночью через 2 часа после засыпания, либо утром (как сегодня) утром реже. Давление поднимается до 140-165 на 80-85 пульс 120-150. Через 5 минут либо давление снижается и приходит в норму, либо нет. Тогда все тело трясется, хочется в туалет по большому, приходится класть капотен под язык и через час все приходит в норму. Естественно, бегал по платным врачам, делал анализы. УЗИ сердца — в норме, ЭКГ — в норме, Холтер давление, ЭКГ — в норме (7 экстрасистол за ночь). Холтер показал склонность к гипотонии. Давление у меня 100-110 на 60-70, рабочее 120-130 на 75-80. Врачи связывают это с вегетативной системой ( 2 года назад меня отправили в нокаут со сломанным носом). 1.5 года были панические атаки. Справился (амвифен, селектра, самовнушение). Образ жизни умеренно малоподвижный. Вопрос: может Вы сталкивались с таким и совместимо ли в таком случае прием капотена или феназепама (обычно 1-2 раза в месяц, в остальных случаях давление приходит в норму само через 5 минут). Три дня назад начал программу антистарения №8 с метформина. Единственные отклонения от нормы: холестерин — 6,1, глюкоза — 6 , с-реактивный белок — 1,4 , ЛПВП — 1,2 коэф. этерогенности — 2,8, гликированный гемоглобин — 5,4 (трехдневные данные. Спасибо.

  137. Olga_

    Правильно ли я понимаю, что литий мы теперь принимаем не постоянно, а только в месяцы антирака? Мне казалось, что он для мозга прежде всего полезен. А постоянно, получается, только аспирин, витамин К и от повышенного давления (если необходимо)?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Литий можно постоянно.

  138. Alex Y

    Дмитрий, можете порекомендовать книги по теме долголетия или авторов

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Кроме Москалёва других рекомендовать не буду, так как они на мой взгляд не полезны. Разве что Оби Грея можно почитать.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      В 300 мг всего 56 мг лития

  139. Dmytri

    Дмитрий, можно ли принимать таурин (250 мг каждый день) и рутин (1 раз в неделю) на постоянной основе?
    не могу определиться со схемами (3 или 4) ИМТ — 18, 39 , давление в норме, но работа напряженная, иногда вынужден немного нервничать
    Все-таки может лучше тогда по 3 схеме ?
    спасибо!

    1. Dmytri

      И еще вопрос, можно ли принимать совместно Б1 с метформином (Б1+метформин) или глюкозамин (б1+клюкозамин), разделяя их в тчении дня? не будет ли чрезмерной гипогликемии? И еще, можно ли никотиновую кислоты и в месяцы антирака? еще раз спасибо

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        Никотиновую кислоту в месяца анти рака нельзя. Это уменьшит эффект.
        Б1 лучше не применять в больших дозах. Есть и другие средства. лучше Б6

    2. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Можно кроме месяцев антирака. В месяцы антирака нужно снижать ИФР-1, а таурин его поднимает.
      Схема 4

  140. Юрий Толоков

    Четвертый день использую программу №8. На ночь еще добавляю мелатонин (мелаксен) 3 мг к магнию и ундевиту. В итоге, первый день побочка на метформин (диарея), второй день все нормально, 3 и 4 день просыпаюсь под утро: давление 160-170 на 80-90, пульс 120-150 приходится использовать капотен, т.к. давление само не уменьшается. Раньше мелатонин пропивал но по 1,5 мг все было нормально. Может в сочитании с магне Б6 такой эффект. Магний ,6 фирмы Maxler )Magnesium B6) или слишком большая дозировка 3мг. Вроде таких побочек у него нет. С почками все в порядке: метформин должен выводиться. Попробую отменить на 1-2 дня, затем еще раз попробовать.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      А какое давление до этого было? И если было, то какие таблетки от давления пили?

  141. Юрий Толоков

    Четвертый день использую программу №8. На ночь еще добавляю мелатонин (мелаксен) 3 мг к магнию и ундевиту. В итоге, первый день побочка на метформин (диарея), второй день все нормально, 3 и 4 день просыпаюсь под утро: давление 160-170 на 80-90, пульс 120-150 приходится использовать капотен, т.к. давление само не уменьшается. Раньше мелатонин пропивал но по 1,5 мг все было нормально. Может в сочитании с магне Б6 такой эффект. Магний ,6 фирмы Maxler )Magnesium B6) или слишком большая дозировка 3мг. Вроде таких побочек у него нет. С почками все в порядке: метформин должен выводиться. Попробую отменить на 1-2 дня, затем еще раз попробовать.
    Давление у меня в норме. 100-110 на 60-70. Рабочее — 120-130 на 70-80. Раз в месяц бывает ночью просыпаюсь давление 140-160 на 80-90 и сли через 5 минут не уменьшается — пью капотен. А это уже третий раз. И два раза приходится на программу. Может совпадение. Но у меня склонность к гипотонии. Температура тела 35-36. Пульс ночью может опускаться до 50. Если таких симптомов ни у кого не было, может попробовать еще раз поэкспериментировать?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Юрий. К сожалению я не могу знать причину таких скачков. Чтобы понять такую причину Вам нужны анализы и исследования — скорее всего после посещения невролога.

    2. оксана

      Низкая температура тела(измерять под языком утром перед под’емом)до 36,7-один из признаков гипотиреоза, нестабильной работы щж).

  142. Юрий Толоков

    Дмитрий, я немного не об этом. У меня все анализы есть. Я несколько раз посещал разных неврологов и прочих врачей. Может ли программа №8 воздействовать так на организм (скачки давления) , добавляя к ней (программе) мелатонин. И как насчет ноотропных средств, например пирацетам.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Ни в практике, ни в исследованиях я не встречал такой реакции на эти средства. Попробуйте всё отменить и потом вводить по одному средству через длительные перерывы, чтобы понять что могло это спровоцировать

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Ну тогда — да

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Да. Можно.

  143. Л.Б.

    Дмитрий, а если креатинин по анализу 97, то метформин и литий не навредят?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Если это у женщины, то могут быть опасны

  144. Марина

    Дмитрий, я опять запуталась. Я недавно на сайте, соответственно, изучаю все статьи, читаю комментарии. Вот прочитала статью про комбинацию валсартана и флувостатина для омоложения сосудов. Но в своей программе 7 я нашла только аторвастатин и без связки с сартанами. Почему? Он что лучше? По поиску на сайте я никакой дополнительной информации по нему не нашла. Подозреваю, что вы оставили только аторвастатин для профилактики, так сказать, а вот если обследования покажут снижение просвета в сонной артерии то тогда уже можно пить связку валсартан+флувостатин. Я правильно поняла или дело в чем-то другом?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Марина. В Вашем варианте аторвастатин вместо флувастатина, а вместо валсартана любые другие лекарства от давления, которые Вы будете применять по назначению врача.

  145. И.

    Дмитрий, хотела бы спросить Вашего мнения относительно инъекций ботокса или диспорта (1 раз в год в межбровье и вокруг глаз). Не вредно ли? Лет уже много и от морщин третиноин не спасает. А гиалуроновая кислота в эти места не колется.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Ирина. Этот вопрос Вам нужно задать косметологам.

  146. m

    Дмитрий, а если я вот заканчиваю месяц программы 4, то если я не голодаю и дни разгрузочные не применяю, мне нужно 3 дня последние отменять препараты все или тогда не имеет смысла их отменять.
    Или все-таки нужно даже если не устраиваешь разгрузочные дни, все равно 3 дня последние месяца препараты отменять?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нет. Тогда не нужно отменять

  147. Виктор

    Дмитрий, у вас сказано, что Метилкобаламин принимать только если нет онкологии. Я такой анализ, насчет онкологии, не делал, но думаю что её у меня нет. Можно ли принимать метилкобаламин по 1 мг в сутки в течение месяца — и без этого анализа?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Да. Если нет явной онкологии.

    1. Виктор

      Интересно, почему Вы упомянули кокосовое масло (а не оливковое, например) и почему не упомянули сало, сливочное масло, рыбий жир. Если традиционные продукты способствуют распространению метастазов, ок — будем питаться маргарином.
      Содержание пальмитиновой кислоты в продуктах:
      пальмовое масло — 45%
      свиное сало — 30%
      сливочное масло — 25%
      рыбий жир — 10-30%
      оливковое масло — 10%
      кокосовое масло — 10%

  148. Виктор

    Требуется ли до приема Метилтетрагидрофолата (в течение месяца по 1 мг в сутки) пройти какие-либо предварительные анализы своего организма?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Проверить уровень витамина В12 крови. Если он 500 и выше, то нет необходимости пить Метилтетрагидрофолат

  149. Ирина М

    Дмитрий,Вы рассматриваете сульфорафан из брокколи как антираковое средство (преимущественно), почему же его нет в антираковых месяцах. В чем тут смысл,поясните,пожалуйста, и спасибо за все.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Сульфорафан из капусты брокколи хорошо проникает через гемато-энцефалический барьер (ГЭБ) головного мозга и предупреждает его повреждение, индуцированное метиглиоксалем. Сульфорафан также предупреждает нейродегенерацию (повреждение и старение мозга и нервных клеток) — в том числе болезнь Альцгеймера. Сульфорафан улучшает познавательные (когнитивные) функции

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      нет

      1. оксана

        Дмитрий, стоит ли отслеживать достаточность йода в организме? Гормонов щз? Вроде бы это немаловажный фактор старения. С другой стороны, могут быть хорошие анализы на ттг и гормоны, а субклинический гипотериз мешает жить…

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Оксана. Не понял вашего вопроса

  150. Л.Б.

    Дмитрий, а я поняла так, что Метилтетрагидрофолат нужно пить тем, у кого гомоцистеин высокий, даже если В12 в норме?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Да. Но я не встречал случаев высокого витамина Б12 при высоком гомоцистеине. Хотя допускаю, что такое может быть при нарушении работы почек

  151. m

    Здравствуйте, скажите кто использовал уже долго третиноин, есть эффект?

    1. Людмила

      Есть эффект для лечения акне в сочетании с другими средствами. По-поводу омоложения всё очень спорно на мой взгляд

  152. m

    Дмитрий, а какая правильная формвла для расчета Имт, ведь для мужчин и женщин , они разные, например взять мужчину 175/57 это худой очень, для девушки самое то, так что непонятно

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Для всех одинаковая. Вес тела в килограммах поделить на рост в метрах в квадрате

  153. Игорь П

    При программе N 6 что бы посоветовали добавить(убрать) при болезни бехтерева?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      У меня нет данных, что нужно что-то убирать.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нет. НЕ помешает

  154. m

    Составил программу по тесту и смотрю на сайте какая у меня, разница почти полная,
    В тесте нет б9, б12,
    Зато есть Никотинка, анаприлин, метформин
    Тот есть получается Никотинка и метформин заменяют б9 и б12?
    Может лучше все же пропить б9, б12?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      б9, б12 пить только если гомоцистеин выше нормы, либо витамин Б12 ниже 500

      1. Алексей Попович

        Дмитрий, Вы написали: «б9, б12 пить только если гомоцистеин выше нормы, либо витамин Б12 ниже 500.»
        500 — пг/мл или пмоль/л?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          Да

  155. ОлегЗ***

    Всех потенциальных долгожителей этого форума поздравляю с наступающим Новым годом! Пожелаю, чтобы у всех чуточку замедлился ход их биологических часов. Чтобы Дмитрию хватило сил и желания продолжать вести свой замечательный блог! Всем здоровья и счастья!

    1. Юрий

      Олег, я думаю что можно. Однако Дмитрий привел в нормы для веловека — 80 кг. Если вам 55 кг, то вам и норму нужно соответственным размером снижать.

  156. Виктор

    Всех с наступившим Новым годом! Крепкого здоровья и долголетия!
    Скажите, можно ли литий (седалит) принимать постоянно, то есть не только в месяц анти-рака, но и в месяцы мозга и сердца-сосудов?

    1. Виктор

      Дмитрий, подскажите пожалуйста насчет приема лития (седалита) — приема его по времени.
      (Это я касательно своего предыдущего вопроса уточняю).

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

        Днём два раза в неделю по таблетке

        1. Виктор

          То, что седалит принимать 2 раза в неделю по таблетке — это понятно.
          Вопрос в другом: помесячно как его принимать?
          То есть 1 месяц из 6-ти, 3 месяца из 6-ти, или же можно все 6 месяцев постоянно?

          1. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

            Можно постоянно

  157. Жар

    Дмитрий, Поздравляю Вас и всю Вашу команду с Новым Годом! Новых находок и новых решений в борьбе со старением! Здоровья, терпения и энтузиазма на этом пути!

    Поздравляю с Новым Годом всех читателей и комментаторов этого сайта, дающего людям надежду! Всех благ!

  158. Юлия

    С Наступившим Новым Годом!Дмитрий ,подскажите пожалуйста,как можно снизить уровень билирубина -24 ,0мк/л.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нужно выяснить причину повышения. И устранить. Это могут быть проблемы с желчным пузырём или печенью

    2. Андрей

      Пусть врач назначит вам анализы чтобы понять причину. Если причиной будет синдром жильбера, то скорее вам повезло и билирубин вам на пользу: meddaily.ru/article/26Nov2015/inbilebn

  159. Алксей

    Дмитрий, напишите, пожалуйста, статью о лечении геморроя. Какие есть методы? Вы писали, что вам удалось победить его.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Тяжёлые случае — только операция. Лёгкие случаи — исключить запоры и сделать так, чтобы стул был всегда немного жидкий. То есть кушать много овощей, бобовых и т.п.

      1. Алексей

        А из лекарств, Дмитрий? Как действуют лекарства из списка? Сейчас хочу пропить статины, телмисартан, аспирин и по 500 мг метформина.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

          НА что действуют? Пишите вопрос полностью

  160. m

    Дмитрий, а не лишнее получается утром аспирин 100 мг и никотинка 100 мг, сильно же кровь чрезчур разжижают вместе

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Почти все препараты, которые мы пьём антиагреганты или антикоагулянты.

  161. антон

    добрый день, при простудном заболевании повыш темпер и прочих симптомах продолжать прием наших препаратов? спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Нет.

  162. Борис

    Дмитрий! У меня (вариант №6) повышен гомоцистеин — 9,41, витамин В12 — 742,5 (после серии уколов цианокобаламина), а УЗИ почек и анализ на креатинин — 59, вроде бы в норме! Может стоит временно перейти на вегетарианскую диету?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Отмените все таблетки на 1 месяц ии замерьте через месяц снова

  163. Дмитрий Правовед

    Доброго времени суток, Дмитрий.

    Сдал отдельные анализы на показатели, на которые планируется воздействие в соответствии с 4 вариантом употребления лекарственных средств и витаминов (мой показатели: возраст 31, ИМТ 25,18 (занимаюсь спортом), нормальное артериальное давление). Возникли вопросы по отдельным показателям.
    Витамин К в анализе крови: референсные значения 0,1 – 2,2 нг/мл; мой результат 0.9 нг/мл; показатель в норме, но может быть увеличен до верхней планки? Мне следует применять 600 мкг К1 600 мкг К2 через день (в два раза реже, так как острой нехватки нет)?
    Витамин Б6 в анализе крови: референсные значения 0,3–0,5 мкг/мл или 8.7 — 27.2 нг/мл? Мои показатели 18.1 нг/мл, но при переводе единиц измерения это 0,0181 мкг/мл, это норма или нет? Если это середина нормы, то используя магнелис В6 или любое другое средство с перидоксалем добивать до верхней планки применяя через день?
    Магний в анализе крови: референсные значения с точки зрения риска смертности — от 0,85 ммоль/л до 1,03 ммоль/л. Мои показатели 0.87 ммоль/л – магний в норме, но добивать до верхней планки применяя магния цитрат через день?
    Литий в анализе крови: референсные значения 0,24 — 84 мкг/л (1.0 — 35.0 мкг/л), есть еще терапевтический литий 0.8 — 1.6 ммоль/л, но он нас не интересует, верно? Мои показатели литий 2.9379 мкг/л, терапевтический литий 0.0004 ммоль/л, это норма? Используя седалит 14 мг — 1/4 таблетки добивать до верхней планки применяя через день?
    Витамин Б12 в анализе крови: референсные значения 180–900 пг/л. Мои показатели 289 пг/мл, это норма? Используя метилкобаламин 1 мг в сутки добивать до верхней планки?
    Железо в сыворотке: референсные значения 11,00 — 28,00 мкмоль/л. Мои показатели 23.03 мкмоль/л. Нужно ли понижать этот показатель до нижней планки?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Вопрос «Витамин К в анализе крови: референсные значения 0,1 – 2,2 нг/мл; мой результат 0.9 нг/мл; показатель в норме, но может быть увеличен до верхней планки? Мне следует применять 600 мкг К1 600 мкг К2 через день (в два раза реже, так как острой нехватки нет)?»
      Ответ «Витамин К2 чем выше к верхней границе, тем лучше»
      Вопрос «Витамин Б6 в анализе крови: референсные значения 0,3–0,5 мкг/мл или 8.7 — 27.2 нг/мл? Мои показатели 18.1 нг/мл, но при переводе единиц измерения это 0,0181 мкг/мл, это норма или нет? Если это середина нормы, то используя магнелис В6 или любое другое средство с перидоксалем добивать до верхней планки применяя через день?»
      Ответ витамин Б6 не нужно равняться на анализы. Он быстро выводится. Нужно равняться на дозировки
      Вопрос Магний в анализе крови: референсные значения с точки зрения риска смертности — от 0,85 ммоль/л до 1,03 ммоль/л. Мои показатели 0.87 ммоль/л – магний в норме, но добивать до верхней планки применяя магния цитрат через день?
      Ответ — магний нужно доводить до верхней границе нормы в анализах
      Вопрос «Литий в анализе крови: референсные значения 0,24 — 84 мкг/л (1.0 — 35.0 мкг/л), есть еще терапевтический литий 0.8 — 1.6 ммоль/л, но он нас не интересует, верно? Мои показатели литий 2.9379 мкг/л, терапевтический литий 0.0004 ммоль/л, это норма? Используя седалит 14 мг — 1/4 таблетки добивать до верхней планки применяя через день?»
      Ответ — по литию тоже не нужно равняться на анализы, а просто применять по 1/4 таблетки в сутки
      Вопрос «Витамин Б12 в анализе крови: референсные значения 180–900 пг/л. Мои показатели 289 пг/мл, это норма? Используя метилкобаламин 1 мг в сутки добивать до верхней планки?»
      Ответ — витамин Б12 норма — это 500 пг/л с точки зрения старения мозга.

      Железо лучше снизить немного — да

  164. Андрей К

    Глюкозамин сульфат исчез совсем из варианта 9? Можно ли его принимать во 2 м и 4- м месяцах вместо метформина и если да, то нужно ли принимать одновременно аспирин ? Спасибо….

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Вариант 9 — это вариант людей с сахарным диабетом при котором нельзя глюкозамин

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Если вариант 8, то можно глюкозамин вместо метформина, а аспирин также вместе с глюкозамином лучше принимать

  165. Ирина М

    дмитрий, перед сдачей анализов на основные маркеры старения какие препараты отменить на время и за сколько дней до сдачи (схема №9)?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Все, кроме препаратов от давления и метформина.

  166. Фоат

    Поясните пожалуйста дополнительно. Возраст 56 лет, давление сейчас в норме, даже чуть понижено ( хотя до Ваших рекомендаций была гипертония 1 степ. ) , ИМТ повышено 31. Поэтому выбрал схему 6. Вопросы: 1. В схеме отсутствует мелотонин. Можно ли его всё-таки принимать на ночь, если не каждый день то с какой-то периодичностью курсами. Или теперь забыть про него ( в свое время запасся на Ай херб:)). 2. Телмисартан тоже рекомендовали пожизненно по 20 мг. А сейчас только один месяц в 6 месяцев. Может можно и в другие месяцы. Видимо он мне и с давлением помог.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      1. Можно, если Вы не будете кушать на ночь, а последний раз будете кушать до 18.00. Иначе ИМТ усугубиться может
      2. Если Вы при отмене телмисартана наблюдаете повышение давления, то Ваша схема 5

  167. Ирина М

    Дмитрий,во время 36 часов разгрузки забыла отменить препараты по варианту №9. Разгрузка была без сорбентов. В этом случае не зря я ее провела? А с сорбентами надо все препараты отменять, и от гипертонии тоже?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Не зря

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      За 1 месяц

  168. И.

    Дмитрий, скажите, п-ста,
    1) в схеме 2 (для сына) в 2.4.6 мес есть литий (седалит) — это правильно? Не рано по возрасту?
    2) По ундевиту:
    в схеме 2 (для сына) он в 1. 3. 5 мес утром
    в схеме 8 (для мужа) он в 2. 4. 6 мес вечером
    в схеме 12 (для меня) он в 1,3,5 мес утром
    Ундевит в этих схемах в разные месяцы и в разное время дня. Это с чем связано? В какие месяцы (1,3,5 или 2,4,6) и утром или вечером его лучше пить? Его не надо пить каждый месяц?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      1. ДА. ПРавильно.
      2. Ундевит тоже правильно

  169. Ольга

    Можно ли в схеме 7, сочетать аторвастатин с карведилолом? Сартаны плохо переношу.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      Да

  170. И.

    Дмитрий, только что получила анализы. После 2 месяцев приема метилтетрагидрофолата , метилкобаламина в рекомендованных Вами дозах и витамина В6 (пиридоксин 20 мг) результаты анализов следующие: витамин В12: 811 пг/мл; гомоцистеин: 7,47 мкмоль/л (снизился с 9,4).
    1)витамин В12 811 — это не много? (в лаборатории норма до 912)
    2)Я сейчас уже перешла на месяц АНТИРАК (6 мес в схеме 12). Правильно?
    3) Теперь после 6го мес АНТИРАК и 1го мес СЕРДЦЕ СОСУДЫ у меня опять будет 2й месяц МОЗГ. Мне его делать именно один месяц или опять два месяца?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      1. Нет не много.
      2. Не понял вопроса.
      3. Не понял вопроса

  171. И.

    Дмитрий, мой вчерашний вопрос такой (ответьте, п-ста, тоже):
    1) в схеме 2 (для сына) в 2.4.6 мес есть литий (седалит) — это правильно? Не рано по возрасту?
    2) По ундевиту:
    в схеме 2 (для сына) он в 1. 3. 5 мес утром
    в схеме 8 (для мужа) он в 2. 4. 6 мес вечером
    в схеме 12 (для меня) он в 1,3,5 мес утром
    Ундевит в этих схемах в разные месяцы и в разное время дня. Это с чем связано? В какие месяцы (1,3,5 или 2,4,6) и утром или вечером его лучше пить? Его не надо пить каждый месяц?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

      1. Нет — не рано (наоборот)
      2. Это связано с тем, что в разных схемах первый этап (омоложение сосудов) длится разное время

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности, введите