Обновлено: 18 ноября 2018
Дефицит витамина в12 убивает мозг веганов (строгих вегетарианцев)
Дефицит витамина в12 убивает мозг веганов, что проявляется снижением памяти и когнитивных функций мозга.
Дефицит витамина в12
Сегодня мы знаем как предупредить и вылечить болезни сердечно-сосудистой системы, и даже знаем как победить рак. Но наука пока бессильна перед нейродегенеративными заболеваниями мозга, которые уносят жизни многих людей в преклонном возрасте. Наиболее распространённое нейродегенеративное заболевание - это болезнь Альцгеймера. Это заболевание развивается незаметно многие годы, но начинает проявлять себя только после 65 лет. Человек теряет память, в буквальном смысле слова "сходит с ума" и погибает. Если читателя устроит продолжительность жизни 65-70 лет, то можно эту статью дальше не читать. Эта статья также не предназначена для тех, кто свято верит в пользу веганства, которая, кстати, была разоблачена научно, и подробное разоблачение изложено в статье: "Польза вегетарианства лженаучна". В этой статье будет доказано научно, что дефицит витамина в12, который есть у веганов, убивает их мозг и не позволяет жить долго. Может быть, поэтому среди долгожителей почти нет вегетарианцев. Также мы расскажем о том, что таблетки не помогут компенсировать дефицит витамина в12. Рассмотрим основные вопросы, которые распространены среди представителей веганства:
Есть ли дефицит витамина в12 у веганов?
Дефицит витамина в12
Исследования позволили научно доказать, что у веганов есть дефицит витамина в12. Устрашающие цифры имеют веганы - самые строгие вегетарианцы, которые не едят никакую пищу животного происхождения. По данным исследований 92% из них имеют острый дефицит витамина в12. Витамин В12 в доступной для усвоения человеком форме находится в основном в организме жвачных животных и в море продуктах. Существуют ещё лакто-ово вегетарианцы. Они помимо растительной пищи употребляют ещё и молочные продукты и яйца. В яйцах и молочных продуктах доступного для усвоения организмом человека витамина В12 крайне мало. И поэтому исследования также показали, что у 47% лакто-ово вегетарианцев также наблюдается острый дефицит витамина в12. Далее для подтверждения вышесказанного предлагаю ознакомиться с текстом научных исследований:
Ссылки на исследования:
- http://www.karger.com/Article/Abstract/176565
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23356638
Убивает ли дефицит витамина в12 мозг?
Дефицит витамина в12
Главный бич, убивающий наш мозг - это Болезнь Альцгеймера (старческое слабоумие), которая заканчивается довольно быстрой гибелью человека. Дефицит витамина в12, доказано связан с болезнью Альцгеймера.
Ссылки на исследования:
- www.neurology.org/content/56/9/1188.1.short
- www.neurology.org/content/58/9/1395.short
а также дефицит витамина в12, доказано вызывает ухудшение памяти и необратимое повреждение мозга, которое потом невозможно восстановить:
Ссылка на исследование:
- http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional/
дефицит витамина в12 также нарушает работу мозга, уменьшает массу мозга и приводит к психическим расстройствам.
Ссылка на исследование:
- http://europepmc.org/abstract/MED/12643357
- https://ispub.com/IJNW/2/1/4476
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21947532
2014 год, The Chinese University of Hong Kong и The University of Sydney, Australia. Веганы в Индии и Китае (без мяса, молочных продуктов или яичных продуктов) имеют более толстый КИМ сонных артерий, нарушение функции эндотелия и высокий риск клинического атеросклероза из-за дефицита витамина B12. Потребление молочных продуктов или яичных продуктов вместе с высоким содержанием фруктов и особенно овощей, зерновых может частично облегчить метаболические и сосудистые побочные эффекты, что приводит к более благоприятному здоровью сосудов, к меньшим количествам коронарных событий и инсультов. Однако, ограничение или исключение всех животных продуктов питания, включая молочные продукты и яичные продукты, у строгих веганов может привести к снижению потребления витамина B12, а затем к метаболическому дефициту витамина B12, к неблагоприятным сосудистым последствиям. Таким образом регулярный мониторинг состояния витамина B-12 потенциально полезен для раннего выявления и лечения дефицита витамина B12 у веганов и, возможно, для профилактики заболеваний, связанных с атеросклерозом.
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4145307
Можно ли получить витамин В12 из растений?
Дефицит витамина в12
Витамин В12 в растениях почти не содержится. Витамин В12 содержится в основном в пище животного происхождения:
Ссылка на исследование:
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17959839
Только некоторые виды водорослей содержат витамин В12. Сейчас стало даже модно пить таблетки с концентратом сине-зелёных водорослей, чтобы компенсировать дефицит витамина в12. Но эти водоросли содержат псевдо витамина В12, который не активен в организме человека. Есть убедительные научные доказательства, что и такие таблетки, и сами водоросли абсолютно бесполезны как источник витамина В12.
Ссылка на исследование:
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17959839
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2000824
Годятся ли яйца, как источник витамина В12?
Дефицит витамина в12
Суточная норма потребления витамина В12 из вне 2,5-3 мкг.
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26024497
Одно куриное яйцо содержит 1.5 мкг витамина В12. Казалось бы, что лакто-ово вегетарианцы могут съедать 2 куриных яйца в день и дефицит витамина в12 им не угрожает. Так почему же тогда исследования показывают, что у них всё же есть дефицит витамина в12 ? А всё просто. Концентрация витамина В12 в продуктах питания уменьшается во время термической обработки. Поэтому варёное яйцо содержит значительно меньше витамина В12.
Ссылки на исследования:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23782218
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26024497
Но и это не главная причина. Главная причина бесполезности куриных яиц в качестве источника витамина В12 в том, что витамин В12 из яиц усваивается менее чем на 9%. Чтобы компенсировать дефицит витамина в12 нужно съедать 22 (сырых!!!) куриных яйца в сутки, а варёных итого больше.
Ссылка на исследование:
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17959839
Годится ли сыр, как источник витамина В12?
Дефицит витамина в12
Биодоступность витамина В12 из молочных продуктов довольно высока - около 40%. Поэтому, если молоко пить прямо из под коровы, то дефицит витамина в12 не угрожает. Но содержание витамина В12 в молочных продуктах и так не велико в сравнении с мясом или печенью, так ещё и его содержание, и биодоступность уменьшаются в процессе термической обработки и длительного хранения. Сегодня все молочные продукты в магазинах долго хранятся, проходят термическую обработку (молоко стерилизуют, многие молочные продукты долго хранятся и делаются из сухого молока). Поэтому 100 грамм натурального сыра хоть и содержат около 1,5 мг витамина В12, но его биодоступность очень мала.
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26024497
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23782218
Вывод: если у Вас своя корова или коза, или вы покупаете и ежедневно употребляете свежие молочные продукты прямо с хутора, то Вам повезло. Но не у всех есть такая возможность.
Возместят ли таблетки дефицит витамина в12?
Биодоступность витамина В12 из таблеток всего 0,6%. Это даже меньше одного процента. Поэтому в таблетках - это точно не вариант. Вот ссылка на исследование, где написано про биодоступность витамина В12 из таблеток. Или нужно его пить в 200 и даже гораздо более раз больше нормы, так как его биодоступность резко снижается при повышении дозировки.
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25681732
Учитывайте также, что содержание витамина В12 снижается в крови людей, длительное время принимающих метформин.
Ссылка на источник:
- https/en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_B12
Лучшие источники витамина В12
Лучший источник витамина В12 -это печень, сердце, почки жвачных млекопитающих. На втором месте - это мясо жвачных млекопитающих и рыба. Биодоступность витамина В12 из рыбы - 42%, а из мяса жвачных животных от 50 до 90%
Ссылка на исследование:
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17959839
Содержание витамина В12 в печени - 60 мкг, в сердце - 25 мкг, почки - 20 мкг.
Для вегетарианцев. Так как биодоступность витамина В12 в таблетках всего 0,6%, то его нужно вводить внутримышечно в виде инъекций. Курс уколов 1 раз в год или даже реже, так как витамин В12 имеет свойство накапливаться в печени и храниться там 3-5 лет. Это самый предпочтительный способ для вегетарианцев и абсолютно единственно доступный для строгих вегетарианцев Веганов. Более подробно о данном способе можно прочитать в статье: "Витамин b12 и продление жизни человека".
Предлагаем Вам подписаться на свежие статьи этого научного блога, чтобы всегда быть в курсе самых последних новостей.
Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке.
Рекомендуем также прочитать:
- Доноры метильных, витамин В12 и его роль в метилировании и предупреждении рака.
- Уровень гомоцистеина, витамин В12 и болезни сердца.
- Витамин K может в два раза сократить смертность.
- Польза вегетарианства для здоровья лженаучна.
- Почему вред свиного сала — это большая ошибка?
- Как вылечить остеопороз костей (ломкость костей)
- Витамин D тормозит старение человека
- Продление жизни человека https://nestarenie.ru/
Свежие комментарии
Подпишитесь на свежие статьи
Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.
Добавить комментарий
Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности
82 комментария
Марина, у веганов мозги мертвые без б12
Почему то вегетарианцы всегда говорят, что мясоеды агрессивны, но вступают в спор и с пеной у рта доказывают именно они, и не упустят случая оскорбить. Мясоедов не видно, не слышно. Мясоедам все равно, кто и как питается.
Дмитрий, спасибо за ваш труд. Если В12 447 пг/мл, в какой дозировке уколы проколоть, чтобы не было передозировки? Или лучше на айхербе заказать капсулы?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Айхерб. Так как явного дефицита нет
Бред. Многие мясоеды так же подвержены анемии в12.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
НО это не отменяет вегетарианство, как причину. При чем доказанную
Дмитрий,добрый вечер! Будьте добры,если можно,ответьте пожалуйста ,на предыдущее мое сообщение.
Добрый вечер,Дмитрий! Уровень В12-463пг/мл. Начала колоть уколы,т,к,появились проблемы со здоровьем при переходе 3м_ца назад на сыроедение,вес упал резко(с 52 кг до 47кг).Достаточно сделать 10уколов или надо 15-20?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Далее 1 укол в месяц
Добрый день, Дмитрий! Уровень В12 – 499 пг/мл, нужно ли колоть и сколько!?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
В принципе нет необходимости. 500-814 – это оптимально. 499 – это почти 500
Если бактерии,которые продуцируют витамин В12, находятся в земле,что будет,если есть землю? Звучит дико и странно,но меня иногда очень тянуло поесть земли на даче.
Лучше внутримышечно 1000мкг. – 1 раз в месяц. Так рекомендуют женщинам, когда у них падает гемоглобин доктор Вад с форума врачебных консультаций.
По собственному опыту в 60-и летнем возрасте сделала анализ В12 и определила, что мне срочно надо поднять уровень витамина В12 более чем в два раза. Сама проколола 10 ампул по 1 мл и получила дикую подагру с уровнем мочевой кислоты 468 мкмоль/л. Лежала 2 недели, потому что ходить не могла. Теперь только лингвально жевательными таблетками метилкобаламин уже третий год ежедневно.
Дмитрий , как такое может быть? У меня тоже В12 низкий, хочу проколоть. НО теперь боюсь!!!
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Зачем бояться? Нужно не отзывы читать, так как они ничего не доказывают и обид не понимают, а доказательства смотреть.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
2014 год, The Chinese University of Hong Kong и The University of Sydney, Australia. Веганы в Индии и Китае (без мяса, молочных продуктов или яичных продуктов) имеют более толстый КИМ сонных артерий, нарушение функции эндотелия и высокий риск клинического атеросклероза из-за дефицита витамина B12.
Потребление молочных продуктов или яичных продуктов вместе с высоким содержанием фруктов и особенно овощей, зерновых может частично облегчить метаболические и сосудистые побочные эффекты, что приводит к более благоприятному здоровью сосудов, к меньшим количествам коронарных событий и инсультов. Однако, ограничение или исключение всех животных продуктов питания, включая молочные продукты и яичные продукты, у строгих веганов может привести к снижению потребления витамина B12, а затем к метаболическому дефициту витамина B12, к неблагоприятным сосудистым последствиям. Таким образом регулярный мониторинг состояния витамина B-12 потенциально полезен для раннего выявления и лечения дефицита витамина B12 у веганов и, возможно, для профилактики заболеваний, связанных с атеросклерозом.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4145307/
Нашла исследование, которое показывает что сублингвальный В12 (метилкобаламин) в виде таблеток повышает уровень витамина в крови сопоставимо с внутримышечными инъекциями.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27355231
ВЫВОД:
Снижение уровня витамина B12 в сыворотке крови у пациентов с диабетом типа 2, которые лечились метформином, можно исправить путем лечения либо инъекциями гидроксикобаламина, либо сублингвальными добавками метилкобаламина.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
отлично
Спасибо Елена, употребил правильно 20 таблеток, в анализе В12 выше 1000.
Месяца через 2 сделаю анализ повторно.
Здравствуйте,Дмитрий! В статье пишется,что из таблеток В12 усваивается всего на 0,6 процентов.Можно ли уточнить какие таблетки имеются в виду? таблетки,которые глотаются или которые рассасываются под языком? Я купил метилкобаламин 1000 для рассасывания https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Methyl-B-12-Lemon-Flavor-1000-mcg-100-Lozenges/129?rcode=lst975 Какая у него биодоступность?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Таблетки цианокобаламина.
Метилкобаламин через ЖКТ усваивается в среднем на 20%
На сыроедении 2013 г, всё было нормально до февраля нынешнего 2018г. В конце февраля вдруг начал желтеть , правда перед этим покушал немного блинов со сметаной, был конец масленицы . Попадаю в больницу с диагнозом “механическая желтуха”. Четыре дня меня обследовали , два раза компьютерная томография, на разных аппаратах, шесть раз УЗИ, ничего нет, никаких камней вообще. Но при всём при этом КТ показал, что левая доля печени у меня работает нормально, а вот правая стоит желчь по протоку не идёт. Уровень билирубина в крови 300 а должен быть 20-40. Четыре дня меня обследовали, и решили поставить дренаж в рабочую долю. В больнице меня продержали 23 дня, уровень билирубина опустили до 270. Правда дали направление в краевую больницу на консультацию. Там конечно своё обследование, вердикт ложиться в свой стационар, убирать билирубин. В свой стационар уже не взяли, сказали пить больше воды. И вот хожу я с пакетом желчи, естественно желчи в организме нет, а отсюда аппетита нет, ничего не могу есть, только кашки на воде. Дошёл уже еле хожу вес с 75 упал до 65 сил нет и выхода не вижу. Поэтому пишу сюда может может кто нибудь объяснит что со мной и что дальше делать.
Николай Чашников. Если у вас была склонность к дискинезии ЖВП по гипотоническому типу, то вам сыроедение противопоказано – возникает застой желчи и прочее, с этим связанное. Возможно, все это – последствия сыроедения. Сейчас вам нужно питаться малыми порциями, максимально сбалансированно и щадяще, стол № 5. Параллельно, пейте постоянно долгое время (год-два) хороший керир и принимайте хорошие американские пробиотики – т.к. работа печени и желчного пузыря сильно связана с состоянием микробиома. Кроме того, каждый день больше двигайтесь (например, ходьба) – движение улучшает работу печени и желчного. И пейте курсами специализированные травные настои желчегонной направленности. Это тоже нужно делать долго.
О высоком билирубине. Камней в почках нет. Отток желчи никто никогда не советовал проверить. Билирубин общий -22,8 (и выше), Прямой – 4, 8.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
А какой у Вас косвенный билирубин?
К предыдущему вопросу. Всегда высокий билирубин. Что можете посоветовать? Пытаюсь питаться правильно.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Есть ли камни в желчном пузыре или нарушение оттока желчи. И какой высокий – прямой или косвенный?
Дмитрий, Гомоцистеин-12,3. В12-314. Возраст 60 лет.
Нужно проставить 10 уколов по 1000 мкг и пропивать курсами, как Вы советуете, Thorne Research, Метилкобаламин, 60 растительных капсул? Правильно? Спасибо, Вам большое за Ваш труд.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Курс уколов
Витамин В12, как и ряд других витаминов, аминокислот, организм сам в состоянии продуцировать, природа все очень умно придумала. Но, это возможно только при условии здоровой микрофлоры кишечника. Питание должно быть максимально сбалансированным и пробиотики надо пить постоянно, для веганов мне нравится Здоровье Бакздрав, нашего, российского производства, гораздо дешевле импортных пробиотиков и состав хороший.Каждое утро натощак пью.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Витамин Б12 с возрастом у всех нарушается синтез свой. Кроме того независимо от микрофлоры витамин Б12 плохо усваивается при многих болезнях ЖКТ, при генетических дефектах, которые есть у многих; Витамин Б12 в дефиците почти у всех взрослых, если они специально его не доставляют в организм.
Явно мясоеды стареют быстрее. И теряют функционал особенно заметно на спортсменах боксёрах тяжеловесах максимум дотягивающим до 40 исключение единица и то священник католической церкви вышедший на ринг в 42 так как его церковь нуждалась в деньгах(и это католическая церковь в США которая рядом нестоит по богатству с православной церковью России Иисус точно бы отдал предпочтение более скромной церкви нежели успешному бизнес проэкту православию. Иисус отвергал самую суть евреев бизнес основанный на хитроумие за что и был распят бизнесменами евреями).
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Безосновательно. Мясоеды не стареют быстрее. Мясо тут не при чем
Вот почему убивают животных и едят их печень сердце и прочее. Давайте вас убьём и съедим вашу печень сердце и почки там думаю не меньше В12 чем у беззащитных животных братьев наших меньших о которых мы должны заботится если конечно мы люди,а не убивать для чревоугодия. Да мяско и печень повкуснее будут чем пророшенные зерна пшеницы,но мяско состарит раньше и приведет к инсульту инфаркту раку и прочим болезням в то время как пророщенное зерно способно восстановить микрофлору кишечника до состояния младенца,очистить кровь,да кучу полезностей принести организму.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Речи про беззащитных животных не на этом сайте. Здесь только наука, а не мораль. Я например не понимаю почему мы убиваем беззащитные растения – дискриминация? Тема закрыта
Интересно сколько лет человеку писавшему эту статью в какой он физической форме и каков уровень его здоровья. Потребность в В12 тесно связана с нахождением человека в той или иной среде с ролью которую он играет в обществе и недостаток легко восполняется с помощью инъекций и свободы от чревоугодия употреблением пророщенных зерен. Святые люди свободные от преходящего процесса мира функционируют по другому. А насчёт долгожителей то они крайне мало употребляли мясное жили в экологически и энергетически чистых районах планеты имели достаток средний или ниже среднего. Каждому возрасту своё питание. До 30-35 организм и (то не у всех) способен справлятся с тяжелой пищей мясной и рафинировонной кондитерскими изделиями это возраст наслаждения чревоугодием дальше требуется уменьшать содержание пищи в целом и отказыватся от пищи истощающей жизненные силы голодать переодически. В идеале при правильно развитие человек с годами должен активировать высшие энерго центры и переходить на нематериальное питание. Но наша культура это бизнес который создаёт много лишнего типа виагры тортиков пультов от телевизора делая человека слабым ленивым и грешным. Грех это саморазрушение в здесь и сейчас. Чревоугодие и нарциссизм убили Брюса Ли и Турчинского да и многих других людей о которых незнаем. С годами мясная пища рафинированная пища несовместимая пища например зерновые и мясо потребляемая в тех же количествах что и в молодости да и даже в меньших приводит к инфарктам инсультам раку и прочим смертельным недугам. Кстати такие привычки как алкоголизм и табакокурение тесно связаны с традиционным питанием с которым также связаны чувства вины чувство долга перед своей нацией -делающего человека пушечным мясом ревность зависть вожделение сексуальная озабоченность и прочие пороки. Человек не кусок мяса а храм Божий в котором находится Дух Божий,а вы превратили себя в ходячие кладбища изуродовали свои тела. Мой адрес почты olimp.cosmos@mail.ru мне 35 лет и я могу выслать свои текущие фото на которых я опять возвращаюсь к совершенству телесному и духовному благодаря дисцилине питанию движению голоду спорту и главное СВОБОДЕ от общественого мнения приводящего человека к уродству телесному и духовному что наглядно демонстрируют нам наши пенсионеры чревоугодники которые должны уже питаться Святым Духом,но курочка молочко и яички колбаска предпочтительней Святого Духа для этих саморазрушающих людей.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Вы сдайте анализы на маркеры старения – вот тогда и видно будет в каком вы состоянии. Очень многие веганы и вегетарианцы приходили в ужас от своих анализов
ну и какие это маркеры?
Или можно перейти на таблетки? Вот такие пришли с айхерба https://ru.iherb.com/pr/Garden-of-Life-Vitamin-Code-Raw-B-12-30-Vegan-Caps/15848?rcode=lst975
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
По ссылке бесполезная вещь
У моей подруги дифицит Б12, она ела все перечисленные Вами продукты, в которых якобы самая высокая биодоступность. И я, тупица слабоумная, принимаю бесполезные веганский Б12 ( как Вы выразились) несколько лет, сдаю кровь каждые пол года, и мой Б 12 в абсолютной норме. Это как понимать? Аль, меня в лаборатории обманывают? Я уже перевалила за срок запасов Б12.
Так же каждый день делать, или можно теперь 2 раза в неделю например, или 1 раз в неделю?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
?
В смысле уколы раз в неделю теперь делать в течении месяца… 5 уколов получится…. чтобы постепенно витамин усваивался, а лишний выводился… Передозировки не хочется. Или в любом случае лишний выведется? А то тут пишут у некоторых зашкаливает бывает В12 после инъекций.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Уколы нужно делать каждый день или через день. Передозировки не будет и она не опасна.
Лишний выведется только через пол года. НО лучше лишний, чем дефицит.
ОН до 1200 вообще нормально. А в исследованиях высокие уровни были безопасны
Сдала анализ после 12 уколов по 500 через 4 дня после окончания курса. В12 – 667, гомоцистеин – 7,4. Нужно ли ещё делать уколы?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ДА. Ещё 5 уколов.
А если по 500 уже делаю, на 1000 переходить?, или можно по 500 доделать до 20 уколов. Может ли быть передозировка?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
500 сделайте до 10 и сдайте анализ
Дефицит В12, по анализу менее 150 при норме от 193 (концентрацию менее 150 аппаратура данной лаборатории не определяет), при этом гомоцистеин 13 при норме до 16, и отличный анализ крови, гемоглобин 130, всё остальное в норме, форма и иные показатели эритроцитов не изменены. Дефицит в результате отсутствия животной пищи в рационе. И уже имелись симптомы дефицита В12, слабость и ватность в мышцах. Сколько по вашему мнению колоть В12, в каких дозах как часто и сколько времени чтобы и не переборщить. Сделано уже 11 уколов по 500.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
150 (нужно не менее 500) – это критически мало. Нужно курс уколов витамина Б12 10 уколов по 1000 мкг
Норма гомоцистеина – ниже 7 (13 – высоко).
После курса сдать анализ через неделю. Если в норме, то следующий анализ уже через пол года
Дмитрий,анализ на В12 показал 1029 при норме до 963 при том,что уже год я пью 1000 мг метформина.На сколько времени мне можно о нем не заботиться?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
2-3 года
316 – это и есть мой анализ
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
ДА. Можно не переживать в течение пол года
Анализ крови: В12 – 316 pg/ml
Мне 61 год. Можно не переживать за В12?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Лучше переживать и сдать анализ на В12
316 pg/ml В12 в 61 год для мужчины не критично?
Или ширнуться?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
????
мОЖНО КОНКРЕТНЕЕ НАПИСАТЬ ВОПРОС?
Валерий, у Вас не совсем верная информация. Витамина В12 находящегося в микроорганизмах, которые обитают в земле, крайне мало. К тому же тот витамин В12 который находится в растениях, человеком не усваивается. Он по большему счету не усваивается и самими животными. Они сами его синтезируют в больших количествах с помощью своей собственной микрофлоры. Витамин В12 вырабатывается бактериями, а не самими животными. Из животной пищи его проще получить, но это не единственный способ получения этого витамина.
Дмитрий, Вами проделан большой труд и приведенные аргументы выглядят убедительно. Только истина, как всегда, трудно уловима и прячется в деталях. Б 12 попадает в печень коровок из зеленой травы, которая получает его из земли, в которой размножаются эти дефицитные бактерии. В “аглицких” условиях, возможно, все так и есть. А при промышленном производстве мяса в России их кормят комбикормами (а это злаки, шрот соевый, подсолнечный, льняной, дрожжи кормовые, монокальций фосфат, мел, соль, премикс (П 60-5М) и т.п.) с добавлением некоторых добавок, в том числе синтезированных, но, увы, трудно усвояемых витаминов.
Предполагаю, что количество искомого нами элемента в приводимых Вами показателях, в наших условиях не найдет подтверждения.
Дмитрий, 3 вопроса:
1) Как вы восполняете ежедневную норму потребности (10мг кажется) в Железе?
2) В чём вред красного мяса – в сиаловой кислоте или в чём-то ещё?
3) Как часто необходимо употреблять именно красное мясо?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Павел. Я стараюсь вообще избегать железа. И только, если появляется слабость, то делаю анализ. Но у меня дефицита железа не было. Это касается прежде всего веганов или сыроедов или людей с нарушением усвоения железа.
Не факт, что красное мясо в варёном виде вредно. Таких доказательств нет. Есть только предположения.
А какую правду говорит Вам ваше тело? Или Вы его вообще неслышите?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Тело мне говорит – скушай сладенького
И ещё плюс гречки грамм 300 в день ежедневно – к вопросу о восполнении уровня Железа.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Железо из гречки усваивается только в присутствии с витаминов С или с гемовым железом. То есть гречку нужно смешивать со свежими овощами или с животной пищи – например с мясом. Просто гречка – железо практически вообще не усваивается
Дмитрий, т.е. получается, что красное мясо необходимо употреблять? Пусть редко, но обязательно?
Скажем, 2 раза в месяц варёную куриную печень плюс 2-3 раза рыбу на пару в неделю – нормально для обеспечения организма Железом?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Павел печень можно и не есть. Но хотя бы рыбу обязательно. И ещё, если гречку заправлять скажем кефиром, то железо из гречки будет усваиваться.
Говяжью печень я так понимаю надо есть не чаще 1 раза в 2 недели, а вот куриную как и сколько?? В ней хоть и меньше Б12 (17 вместо 60), но это хотя бы белое мясо, а не нездоровое красное.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Павел. Дело в железе. В любой печени много железа. Любая печень и есть красное мясо по сути. И красное мясо нам нужно – просто не часто.
Вегетарианцы подобны упёртым религиозным фанатикам, научные доказательства о вреде вегетарианства отскакивают от них, как от стенки горох. Может они фанатеют по причине дефицита В12? Интересно, что на этот счет думают аглицкие ученые… 😉
Лютая фигня. 10 лет вегетарианка, айкью как был 130 так и остался (притом, что витамины б-группы принимаю бессистемно). Выгляжу гораздо моложе своих лет (апропо старение), были случаи, когда меня из-за этого спрашивали, не вегетарианка ли я случайно.
vita.org.ru/veg/people/scientists.htm
Думаю, ученые-вегетарианцы из этого списка не подозревают, что их мозг давно мертв
Наука, вообще, псевдо-полезна… По псевдо-логике науки, коровы должны даже не рождаться. Почему? Идеальная (максимальная) псевдо-логика науки пытается НАВЯЗАТЬ людям псевдо-мысль (ПОДРАЗУМЕВАЕТ), что (людям) надо кушать то, что не требует усвоения, готово уже СРАЗУ встроиться в тело в неизменном виде. Поскольку это невозможно, то наука, скрепя сердце, соглашается на ЛЕГКУЮ (как для лентяев) усваиваемость в качестве идеала. Но осмотрим на безграмотных, необразованных и не пользующихся наукой травоядных, например корову, состоящую ПОЧТИ ЦЕЛИКОМ ИЗ БЕЛКА (за “исключением”, понятно, ВОДЫ, кстати, на самом деле, составляющую ПРЕОБЛАДАЮЩУЮ массу тела ЛЮБОГО животного, включая человека). По псевдо-логике науки, корова, чтоб выжить, должна питаться ЛЕГКО усваиваемыми БЕЛКАМИ ЖЕ. Ну, не тупизм ли? (Кстати, та же “логика” – для человека.) Однако совершенно не образованная корова нагло игнорирует эту псевдо-аргументацию науки о том, что, мол, для здоровья и сохранения следует питаться теми продуктами, из которых мы состоим, которые легко усваиваются и уже содержат белки.
И после всего этого бреда наука утверждает, что вегетарианцы и особенно веганы обязаны быть олегофренами и жить считанные дни.
Когда вегетарианца Бернарда Шоу, известнейшего писателя и мыслителя однажды спросили, доволен ли он жизнью, он ответил, что, в принципе, да, только докучают доктора, заботясь о непотреблении им мяса в пищу. Через 20 лет ему задали тот же вопрос и он ответил, что вполне доволен, что ему никто не докучает. Пояснив, что те, кто настаивал на мясоедении, все давно померли.
Для сведения: Б.ШОУ прожил свыше 90 лет.
Статистика говорит, что вегетарианцы живут в среднем дольше и болеют меньше мясоедов.
Да это же бизнес. Наука проплачена производителями и продавцами мясной продукции. Даже вич и тот придумали чтобы баюло рубить. Медицина бизнес религия особенно православная бизнес. Врут отовсюду. И даже такой экстроординарный человек как Брюс Ли попался на их удочку (правильного питания животными белками)и поплатился смертью как и Турчинский. Мясо актуально для боксёров и бойцов мма и то до 30-35 лет оно даёт необходимую агрессию боксёры веганы это люди с добрыми глазами хорошо держащие удар,но необладающие достаточным уровнем агрессии чтобы стать чемпионами. Тайсон также мог кончить как и Али неперейди он вовремя на веганскую диету. Слушайте свой организм он говорит правду. Красивое естественное выносливое здоровое тело говорит само за себя.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Так говорит только человек, который никогда не занимался наукой. Я вот знаю точно что все веганское движение проплачено производителями сатинов и это уже не выдумки
Да растительное питание особенно без термообработки поворачивает прцесс старение вспять. Лично у меня медленно но верно это открывает ясновидиние и яснослышание,но признаюсь честно я еще голодаю в сочетании с веганством. Появилась потребность много двигатся в свои 35 я реально выносливее энергичнее чем в 17-30 лет,да и совершеннее выгляжу. С ними нестоит вступать в дискуссии т.к.это безсмысленно люди на разных уровнях восприятия. Они Вас непоймут зато для Вас они абсолютно ясны очевидны предсказуемы и понятны.
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Процесс вспять не поворачивает ничего. А если так считаете, то докажите это исследованиями. Или Вам известно то, чего не известно всем ученым в Мире?
10 лет – не срок. Проблемы будут с возрастом. Я — вегетарианец со стажем 40 лет (сейчас мне 53 года). Последние лет 10 — серьёзные продолжительные депрессии. Хуже стала память, медленнее стал соображать. Сдал анализы — дефицит цинка и витамина В-12. Витамин B-12 катастрофически низок: полгода назад он был 196 при норме выше 500-814. И голотранкобаламин — 87,8 при норме выше 122-250. И это после курса таблеток метилкобаламина 1000мг! А что было до этого курса, подумать страшно. Мой отец имел почти такой же стаж вегетарианства, и, как результат, в старости — деменция, слабоумие и распад психических функций.
Слава Богу, я вовремя спохватился, благодаря сайту nestarenie и Дмитрию Веремеенко, за что ему огромное спасибо! А то ждали бы меня в будущем деменция, Альгеймер или Паркинсон!
Сейчас при помощи инъекций цинанокобаламина (10 уколов по 500мкг) и приёма ещё одного курса метилкобаламина с трудом удалось поднять цианокобаламин за полгода до 211, а голотранскобаламин — до 116. Также приёмом таблеток поднял цинк с 10,4 до 11,3 (но это всё ещё существенно меньше нижней границы нормы 17,4). Ещё и литий регулярно принимаю. Хотя В-12 и цинк ещё поднимать и поднимать, результат в виде прекращения депрессий и улучшения памяти уже есть.
Сейчас снова колю курс цинанокбаламина (20х500мкг) и продолжаю принимать метилкобаламин 1000мкг. А также цинк (35мг в день). И литий (1 таблетка седалита в неделю). Надеюсь, что к концу года удастся нормализовать B-12 и цинк.
А “лозунговое” вегетарианство и отрицание результатов РКИ до добра не доведут. Сам таким был. Результат печальный. Вегетарианство должно быть разумным, с контролем маркеров и компенсацией недостающих элементов питания.
Курс вит.В12 5 или 10 уколов?
Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
Отрезайте у ссылок http:
Ameli 5 или 10. Просто, если сделаете 10, то следующий курс гораздо позже делать нужно. 5 уколов на год хватит