Главная / Архив / Статьи / Могут ли БАДы улучшать качество жизни без продления жизни

Обновлено: 13 января 2023

Могут ли БАДы улучшать качество жизни без продления жизни

Мне часто пишут, что, даже если биологически активные добавки (БАД) не продлевают жизнь, зато они улучшают качество жизни. Так ли это? Чтобы разобраться в этом вопросе, давайте определим, что такие качество жизни. По мнению социологов Финансового университета при Правительстве России, высокое качество жизни человека подразумевает следующие критерии:

  1. достаточную продолжительность здоровой жизни, поддержанную хорошим медицинским обслуживанием и безопасностью (отсутствием значимых угроз жизни и здоровью);
  2. приемлемый объём потребления товаров и услуг, гарантированный доступ к материальным благам;
  3. удовлетворительные социальные отношения, отсутствие серьёзных общественных конфликтов и угроз достигнутому уровню благополучия;
  4. благополучие семьи;
  5. познание мира и развитие — доступ к знаниям, образованию и культурным ценностям, формирующим личность и представления об окружающем мире;
  6. учёт мнения индивида при решении общественных проблем, участие в создании общепринятой картины мира и правил поведения человека;
  7. социальную принадлежность, полноправное участие в общественной и культурной жизни во всех их формах;
  8. доступ к разнообразной информации, включая сведения о положении дел в обществе;
  9. комфортные условия труда, дающего простор для творчества и самореализации, относительно короткий рабочий день, оставляющий человеку достаточно свободного времени для различных занятий.

Не сложно догадаться, что когда говорят о качестве жизни, на которое будто могут повлиять БАДы, то имеют ввиду первый пункт - продолжительность здоровой жизни. 

А что такое продолжительность здоровой жизни? Продолжительность здоровой жизни — это среднее число лет, которые человек ожидает прожить без болезней или травм.

Давайте обратимся к исследованию, опубликованному в журнале Ланцет, [thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(20)30977-6/fulltext] и посмотрим зависимость продолжительности здоровой жизни по всем странам мира от общей ожидаемой продолжительности жизни. Иными словами посмотрим, зависит продолжительность жизни от здорового периода жизни. 

Рисунок. Зависимость здоровой ОЖИДАЕМОЙ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ ЖИЗНИ от общей ОЖИДАЕМОЙ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ ЖИЗНИ во всех странах мира в 2019 году.

Как мы видим, чем выше продолжительность жизни, тем выше продолжительность здоровой жизни. Продолжительность здоровой жизни — это среднее число лет, которые человек ожидает прожить без болезней или травм - это и есть качество жизни, если не считать социальные и экономические факторы. Таким образом, мы не видим, чтобы продолжительность здоровой жизни увеличивалась, а общая продолжительность жизни не росла. Поэтому те, которые ожидают, что, если БАД не увеличивает продолжительность жизни, то хотя бы улучшает качество жизни, вероятно, заблуждается. Так как не растет продолжительность здоровой жизни без роста самой продолжительности жизни по всем странам мира. А значит, вероятно, нельзя увеличивать качество жизни, при неизменной продолжительности жизни. 

Следовательно, если БАД не увеличивает продолжительность жизни, то мало вероятно, что он улучшит качество жизни. Если, конечно, не считать временный короткий эффект, как, например, наркотики. Сначала удовольствие, а потом более короткая жизни с потерей качества жизни.

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить. Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую вычитаете. Это очень важно для нас.

Автор статьи  Веремеенко Дмитрий Евгеньевич, сфера профессиональной деятельности - data science в медицине, машинное обучение, нейронные сети, основатель исследовательского проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека (nestarenie.ru/slb-expert_.html), сооснователь сервиса для продления жизни Тераностика (teranostika.com), основатель форума о продлении жизни Nestarenie Camp (nestarenie.ru/camp.html), со-автор книги "Бонусные годы" (nestarenie.ru/kniga-3.html), обладатель премии Leaders Club 2021 года за вклад в развитие антивозрастной медицины, создатель справочного блога о старении человека (nestarenie.ru), Тел. +7 925 9244328 Dmitriy-tae@yandex.ru

Группа nestarenieRU в Вконтакте https://vk.com/nestarenie_ru

YouTube-канал https://www.youtube.com/c/nestarenieRU

Обязательно оставляйте свои комментарии под статьей, которую вычитаете. Это очень важно для нас.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

34 комментария

Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности

Комментируя, вы принимаете условия соглашения.

  1. Lina
    20 декабря 2022, 11:16

    Дмитрий, мне 30, сдавала анализы: ионизированный кальций 1,5 (выше нормы), вит Д 18 нг/мл, общий кальций 2,23.
    Подскажите, пожалуйста, сильно ли это плохо и что делать? Терапевт говорит пить вит Д, но у меня же иониз. кальций и так повышен… как можно его понизить? Остальные анализы в норме.

    1. Дмитрий Веремеенко
      20 декабря 2022, 19:42

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      У Вас витамин D немного ниже нормы. Если вы повысите уровень витамина D – это может снизить кальций. Так как и низкий уровень витамина D и высокий – все это является причиной повышения уровня кальция

  2. Татьяна
    09 декабря 2022, 13:35

    Дмитрий женщины в 80 лет живут прекрасно, очень долго не старея, ведя активный образ жизни, используя гормоны (и тестостерон, в том числе)

    1. Дмитрий Веремеенко
      10 декабря 2022, 05:56

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Вы пишите: “не старея”
      Мой комментарий: Это не правда.

  3. Максим (58-й-183см-70кг-талия78см)
    07 декабря 2022, 17:35

    К вопросу о БАДах.
    Может новую технологию освоили?
    Попробую через 5-6 дней (если дойдет) эту новинку из Соединенного Королевства!
    Впервые заметил, что в составе указано, что из соя натто делают этот К2МК7(менахион), у других брендов этой надписи нет.
    /www.hayalabs.co.uk/en/97-HAYA-LABS-Vitamin-K2Mk7-100mcg-60-Caps.html#supplement_facts

    1. Дмитрий Веремеенко
      07 декабря 2022, 20:02

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Как только БАД получает доказательство эффективности, он становится лекарством.

      1. Максим (57лет-183см-70кг-талия 78см)
        08 декабря 2022, 06:00

        Дмитрий, главное, что Вы предоставляете материал для самостоятельного осмысления, ценность комментариев других участников тоже в этом. А решение (пить-не пить, ждать-не ждать) каждый должен принимать самостоятельно и самостоятельно нести за это ответственность. Свои успехи или неудачи можно оформить интересным сообщением, привести результаты. Такое читаю с особым вниманием. А вопросы типа: “можно ли моей маме пить статины после короновируса”? я считаю издевательскими.

  4. Д
    07 декабря 2022, 07:12

    Да, у Димы часто какие-то совершенно нерелевантные исследования, на которые он ссылается

    Из недавнего было про «женщин в менопаузе», а вывод – общий, один для всех

    1. Дмитрий Веремеенко
      07 декабря 2022, 20:01

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Чтобы доказать свое утверждение, приведите конкретный пример. Разберем. Я не согласен

      1. Максим (58-й-183см-70кг-талия78см)
        09 декабря 2022, 18:57

        Дмитрий Веремеенко07.12.2022 в 20:01
        Чтобы доказать свое утверждение, приведите конкретный пример. Разберем. Я не согласен

        Вот этот пример!
        –01.06.2018 в 20:00
        Станислав, посмотрел это исследование ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4211901 В нём изучались женщины в постменопаузе, со средним возрастом 60 лет, с ожирением, со средним ИМТ 30, с уровнем жира 47% в среднем. При этом им в течение 4 недель давали по 1000! мг ниацина в день при суточной норме 20мг (это в 50раз больше необходимого!). Никто в здравом уме не будет принимать такие дозы витамина. Поэтому делать вывод о том что ниацин приводит к инсулинорезистентности мне кажется некорректным. Потому что большинство просто прочитают эту фразу (без просмотра исследования): «Но длительный прием ниацина приводит к инсулинорезистентности.» и подумают что это относится и к маленьким дозам витамина PP.

        1. Дмитрий Веремеенко
          10 декабря 2022, 05:59

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Но это не доказывает утверждение

  5. Максим (57лет-183см-70кг-талия 78см)
    06 декабря 2022, 07:01

    Дмитрий Веремеенко писал 05.12.2022 в 19:19
    “Тут речь о том, что если в исследованиях БАД не показал увеличение продолжительности жизни”

    Я как-то прочитал по ссылке Дмитрия одно РКИ, которое он посчитал достоверным.
    Участниками там выступили 100 пожилых афроамериканца с избыточным весом.
    Расхохотался! Порадовался за себя, что “пабмед” не читаю.
    Но, блог Дмитрия читаю и перечитываю ежедневно, однако полученной информацией часто пользуюсь наоборот.
    Помните мою историю с препаратом Лаеннек!

    Что касается БАДов , там нужно затрагивать вопрос качества этой красивой баночки.
    Это не самое страшное, если просто пустышку прислали по Интернет заказу, могут и крысиный яд в капсулы засыпать.

    1. Сергей Александрович.
      06 декабря 2022, 13:42

      !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  6. Павел
    05 декабря 2022, 19:22

    А откуда вообще взялся постулат , что бады не увеличивают продолжительность жизни или не улучшают её качество ? Это утверждается как безапелляционная аксиома. Вы спросите женщин , имевших дефицит железа например как они себя чувствовали ДО и ПОСЛЕ ликвидации дефицита. И насколько улучшилось их самочувствие . И так с любым дефицитом. Например магний участвует в работе более 300 ферментов. Как вы думаете, его дефицит или даже недостаточность будут приводить к сбоям в работе биохимических реакций организма? Вот врачу таких вопросов задавать не нужно. А со специалистами по исследованиям сложнее – отсутствие мед образования не позволяет системно смотреть на организм. Умение читать и анализировать графики исследований это хорошо, но медицина это не бухгалтерия. Тут нужны знания, логика и постоянное самообразование.

    1. Дмитрий Веремеенко
      06 декабря 2022, 11:59

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Вы пишите: “А откуда вообще взялся постулат , что бады не увеличивают продолжительность жизни или не улучшают её качество”.
      Мой ответ: нет такого постулата. Есть ситуация, которая уже стала типичной. Я пишу статью о то, что какой-то Бад не увеличивает продолжительность жизни. Например омега3. Мне пишут в ответ, что зато улучшает ее качество. Вот для таких и статья.

      Если же Бад увеличивает продолжительность жизни – это прекрасно.

      Что касается дефицита железа и продолжительности жизни. Я всегда писал, что если есть дефицит железа, то компенсация железа вернёт утраченные из-за анемии годы. Мой пост про то, что если эксперименты показывают отсутствие эффекта на продолжительность жизни, то не нужно ожидать и улучшения ее качества

      1. Павел
        09 декабря 2022, 12:30

        Просто тут путаница в понятиях, что такое вообще БАДЫ. Под балами многие подразумевают Гербалайф или какие нибудь адаптогены . Но бабами являются также и витамины – эссенциальные вещества без которых в отличие от родиолы розовой организм погибнет . То есть БАДЫ понятие растяжимое. А про продолжительность жизни вообще говорить бессмысленно. Статистика достоверная не накоплена и много умирают насильственно

  7. Николай Колотилов
    05 декабря 2022, 18:03

    всегда говорил пациентам: если у Вас повысится качество жизни (например, на БАДах), то увеличится и продолжительность жизни…..и наблюдал справедивость этого правила…..

    1. Дмитрий Веремеенко
      05 декабря 2022, 19:19

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Тут речь о том, что если в исследованиях БАД не показал увеличение продолжительности жизни

      1. Катерина
        06 декабря 2022, 06:21

        Жду статью. Очень хочется услышать про БАДЫ, увеличивающие продолжительность жизни.

        1. Дмитрий Веремеенко
          06 декабря 2022, 12:00

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Уже много раз писал про них

          Вот например https://nestarenie.ru/pishhevye-dobavki.html

  8. Павел Елисеев
    05 декабря 2022, 13:48

    Дмитрий, с наркотиками всё понятно. Качество жизни сначала резко улучшается, но ценой сокращения продолжительности, причем умрешь в муках. А вот кофе? Короткий всплеск бодрости и настроения, затем также вероятен спад, но его можно спланировать на вечер и ничего страшного. Продолжительность жизни никак не пострадает. Поэтому очень многие люди выбирают кофе именно за его эффекта улучшения качества жизни, не так ли? Без последствий. Получается, все-таки можно улучшать качество жизни БАДами, не влияя на ее продолжительность.

    1. Дмитрий Веремеенко
      05 декабря 2022, 19:18

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Кофе как раз вероятно продлевает жизнь [https://nestarenie.ru/coffe.html]. Поэтому этот пример плохой. В статье Вель речь о тех веществах, которые не продлевают жизнь

  9. Алекс Локк
    05 декабря 2022, 12:12

    Я под качеством жизни скорее имею в виду пункт (5) “познание мира и развитие — доступ к знаниям, образованию и культурным ценностям”. И тут большой соблазн принимать разного рода психостимуляторы, от наркотиков до гормона роста. Но потом оказывается, что в долгосрочной перспективе метод так себе.

    Лично я делю свою жизнь на интенсивную и экстенсивную части. Т.е. больше жизни прямо сейчас, и больше жизни за счёт её продления.

    За короткое время можно получить много удовольствия, но сделать большой полезный продукт – невозможно. Тем более если для этого нужны коллеги и подходящие обстоятельства.

    Краткосрочно – хочется быстро учиться. Метод “студент во время сессии” не подходит, потому что моментально всё забывается. Так что нужны физнагрузки, еда, сон, программа обучения, консультанты, психотерапия, сообщество.

  10. Сергей Александрович.
    05 декабря 2022, 11:51

    “Правительство”, я уверен, намеренно снижает время дожития. После социальной утилизации(ухода на пенсию) человек не нужен ни социуму, ни детям. А какие добавки к пищи и ароматизаторы к ней!!! Ни один ксенобиотик не сравнится с ними. Если пища биогенная, с какой целью добавлять БАД.

  11. Сергей+Любарский.
    05 декабря 2022, 10:48

    Статистика – штука скользкая. На графиках не видно индивидуальных данных. Собственно, потому вы осторожно добавляете слово “вероятно”. Я уже молчу, что БАДы бывают разные.

    1. Дмитрий Веремеенко
      05 декабря 2022, 19:16

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Верно замечено слово “вероятно”. Но это не все. Я готовлю статью большую по БАДам, где будет и более подробно

  12. Viktar
    05 декабря 2022, 09:22

    Как насчет производительности? Например, большая выносливость на метформине или чувство бодрости на кофеине?

    1. Дмитрий Веремеенко
      05 декабря 2022, 19:15

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      На метформине нет большей выносливости. Наоборот. Увы.
      Кофеин бодрит лишь при дефиците сна. Так высыпаться нужно

  13. Илья Николаевич Ненашев
    05 декабря 2022, 08:02

    Ох уж это буквоедство.. Первым шагом подменить предмет обсуждения на формальный, а затем мастерски опровергнуть свой тезис вместо тезиса оппонентов.

    Под качеством жизни, несомненно, люди имеют ввиду не продолжительность. А именно качество. Можно ж быть здоровым абсолютно, а можно быть почти здоровым, болеть слегка, испытывать дискомфорт в разной степени и т.п. Можно с разной частотой простужаться, испытывать головную боль или боль в спине, в мышцах, суставах, животе, или головокружения, можно плохо спать, можно страдать от кровотечений, можно испытывать особо тяжкие похмелья, и т.д., и т.п. Вот о чём говорят люди, говоря о помощи БАД в отношении качества жизни.

    1. Дмитрий Веремеенко
      05 декабря 2022, 08:12

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      То, что вы пишите и есть качество и здоровье. Чем чаще простуды, тем быстрее стареет иммунитет и тем короче продолжительности жизни..чем человек хуже спит, тем короче продолжительность жизни. И так далее.

      1. A_K
        06 декабря 2022, 07:46

        То, что зависимость имеет именно характер, надо доказать. Можно долго жить, впав в детство при Альцгеймере, но высокое ли это качество?

        1. Дмитрий Веремеенко
          06 декабря 2022, 12:01

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Люди с Альцгеймером живут порядка 1-3 лет. В среднем 2-3. И редко больше. Поэтому долгой жизнью это назвать нельзя.

          1. Максим (57лет-183см-70кг-талия 78см)
            12 декабря 2022, 15:31

            Нужно смайлики ввести к ответам, этот ответ Дмитрия на сообщение выше мне очень понравился.

    2. Павел
      05 декабря 2022, 14:17

      Красава. 100%

Свежие комментарии