Архив за день: 07.04.2019

Мой рацион питания

Закупил продукты в Ашане на неделю. Яйца, крупа перловая, суши (съем сегодня), лук, салат, помидоры, зелень, миндаль, масло сливочное, яблоки, виноград, бананы, редис, капуста кольраби, сельдь, кофе, молоко, кефир. Фруктов много, но я много тренируюсь и сжигаю глюкозу в крови. Поэтому у меня сахар высоко не повышается. И ем фрукты сразу после тренировки и во время. Весь рацион составлен по… Читать далее… »