Главная / Архив / Статьи / Мой инсулин очень низкий при нормальной глюкозе — очень хороший индекс инсулинорезистентности — результат моей диеты с низкой гликемической нагрузкой

Обновлено: 27 июня 2021

Мой инсулин очень низкий при нормальной глюкозе — очень хороший индекс инсулинорезистентности — результат моей диеты с низкой гликемической нагрузкой

Мой инсулин очень низкий при нормальной глюкозе - очень хороший индекс инсулинорезистентности - результат моей диеты с низкой гликемической нагрузкой. То есть мне удается гасить сигнал инсулина, как и у долгоживущих животных (см. фото внизу)

1

Чем выше инсулин, тем больше вероятность развития раковых опухолей. 2012 год, Научный Институт (Сан-Раффаэле, Милан, Италия). В этом исследовании наблюдали в течение 15 лет более 2000 человек средних лет. В данном исследовании было показано, что повышенный инсулин при инсулинорезистентности связан со смертностью от рака независимо от сахарного диабета, ожирения и метаболического синдрома.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22215126

2014 год, Университет Центральной Флориды, США. Долгоживущие карликовые мыши имеют дефицит гормона роста. Это позволяет им жить на 40-60% дольше, чем живут мыши дикого типа. Карликовые мыши не только живут дольше, но и не болеют инсулинорезистентностью. У них высокая чувствительность к инсулину. Предполагается, что повышенная чувствительность к инсулину играет одну из ключевых ролей в высокой продолжительность таких мышей. Если же долгоживущим мышам с пониженным гормоном роста начинают колоть гормон роста, то продление жизни отменяется, а чувствительность к инсулину снижается до уровня обычных мышей дикого типа. Как видно на графике слева, долгоживущие карликовые мыши имеют в два раза более низкий уровень инсулина натощак, который позволяет тканям поглощать глюкозу также эффективно, как и у мышей дикого типа, хотя у карликовых мышей гораздо ниже инсулин. А с возрастом уровень глюкозы в крови у долгоживущих мышей значительно ниже, чем у мышей дикого типа.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25163655
  • https://academic.oup.com/biomedgerontology/article/67/12/1329/606523

В 2012 году было опубликовано исследование, проведённое Научным Институтом (Сан-Раффаэле, Милан, Италия). В этом исследовании наблюдали в течение 15 лет более 2000 человек средних лет. В данном исследовании было показано, что повышенный инсулин при инсулинорезистентности связан со смертностью от рака независимо от сахарного диабета, ожирения и метаболического синдрома.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22215126

2017 год, Университет Британской Колумбии, Канада. Снижение уровня инсулина в крови генетически (Ins2+/-), либо с помощью низко углеводной диеты (16% калорий от белка, 58% от жира, и 26% от углеводов) увеличило продолжительность жизни мышей (см. рисунок слева). Снижение уровня инсулина в крови приводило к снижению уровня глюкозы в крови натощак, а также к улучшению индекса инсулинорезистентности.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28700945

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.


 

Уважаемые читатели ресурса www.nestarenie.ru. Если Вы думаете, что статьи настоящего ресурса полезны для Вас, и желаете, чтобы этой информацией могли пользоваться и другие люди многие годы, то имеет возможность помочь в развитии этого сайта, потратив на это около 2-х минут Вашего времени. Для этого кликните по этой ссылке.

Рекомендуем ещё почитать следующие статьи:

  1. Подробная программа продления жизни научно доказанными способами.
  2. Витамин K2 (МК-7) сокращает смертность
  3. Витамин B6+магний снижают смертность на 34%
  4. Глюкозамин Сульфат эффективно продлевает жизнь и защищает от многих видов рака
  5. Фолаты для предупреждения раннего старения
  6. Кверцетин продлевает жизнь, убивая старые клетки
  7. Как победить метилглиоксаль — вещество, которое нас старит.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

196 комментариев

Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности

Комментируя, вы принимаете условия соглашения.

  1. Валя
    23 сентября 2021, 15:03

    Спасибо

  2. Валя
    20 сентября 2021, 13:05

    Добрий день скажите ,а показатели гликованого гемоглобина 6,4 мне сказали что ето преддиабет,скажите ,а показатели исправить реально можна или нет. Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко
      20 сентября 2021, 14:11

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Кто Вам такое сказал? Это не придиабет. Предают по гликированному гемоглобину не ставится

      1. Валя
        22 сентября 2021, 11:21

        У меня анализ С-пептид 1.31 норма ( 0,81-3,85) , а инсулин ниже норми , анализ на HOMA 0,51,глюкоза повишена в крови но не очень сильно ,скажите что ето можете бить ,возможно что у меня ето всьо из за веса ,у меня рост 154 ,вес 80 кг, первая ст. ожирения . Может снизить вес и глюкований нормализуеться ,буду благодарна за ответ.

        1. Валя
          22 сентября 2021, 11:36

          Обичний гемоглобин у меня по анализу крови 125

          1. Дмитрий Веремеенко
            22 сентября 2021, 12:25

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            мало

        2. Дмитрий Веремеенко
          22 сентября 2021, 12:27

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Повышена глюкоза, это ели она выше, чем 5,9
          Иначе у Вас все отлично

          1. Валя
            22 сентября 2021, 13:40

            При медосмотре глюкоза била 6,3,потом перездала 6,0 ,а уже напротяжкнии месяца глюкоза 5,5 ; 5,7. Спасибо за ответ.

          2. Дмитрий Веремеенко
            23 сентября 2021, 12:31

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            Если сейчас все время 5.5, то норм. Единичные, а не регулярные повышения глюкозы – это бывает, но это не означает ничего плохого

  3. Felix
    05 августа 2021, 17:32

    Вот только ты не мышь и уровни у тебя другие)

  4. Катерина__
    15 июля 2021, 22:59

    Здраствуйте!
    У меня выявлена инсулинорезистентность больше 15 лет назад. По папиной линии в семье наследственный диабет 2 типа. Сдала анализ крови и показания глюкозы утром натощак 3,65 ммоль/л (при норме 4.1.-6.1). Вечером до анализа ела персики и черешню. Что-то слишком низкая глюкоза утром. С чем может быть связана низкая глюкоза? Может, необходимо сдать еще какие-ли анализы, чтобы прояснить ситуацию?
    Большое спасибо!!!

    1. Дмитрий Веремеенко
      16 июля 2021, 23:03

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Пересдайте анализ. Если также будет – идите в эндокринологу – возможно опухоль. Но пока я думаю – это ошибка анализа

      1. Катерина__
        21 июля 2021, 13:08

        Дмитрий, у меня уже однажды в анализе была такая низкая глюкоза. А на какой орган обратить внимание, где может быть опухоль? Поджелудочная железа?
        Какие следует в данном случае сдать анализы, чтобы проверить наличие опухоли?
        Большое спасибо Вам за ответ и участие!

        1. Дмитрий Веремеенко
          21 июля 2021, 22:43

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          УЗИ поджелудочной.

          1. Катерина__
            26 июля 2021, 10:19

            Дмитрий, большое спасибо!

  5. ЛарисаА.
    05 июня 2021, 10:40

    Дмитрий, вы пишите, что интервальное голодание не доказано для продления жизни. Тогда сколько раз в день советуете есть?

    1. Дмитрий Веремеенко
      06 июня 2021, 00:19

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Без разницы. У каждого свой режим. Критерий правильности – это то, что Вам удается контролировать вес тела. Если удается – не важно сколько раз

      1. Марина
        06 июня 2021, 05:44

        А разве не имеет значения, что при частом питании инсулин все время вырабатывается, без отдыха поджелудочной железе.

        1. Дмитрий Веремеенко
          08 июня 2021, 00:21

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          не имеет. Имеет значение что он низкий натощак, когда мы спим и т.д. И определить это можно у людей без излишней жировой массы по индексу HOMA

          1. Марина
            24 июня 2021, 09:59

            Т.е. если индекс хома в норме, инсулин низкий, но сахар верхняя граница, то это нормально?

          2. Дмитрий Веремеенко
            25 июня 2021, 21:22

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            На то это и норма, что в пределах ее границ любые колебания – это норма

  6. Марина
    03 июня 2021, 05:15

    Эндокринологи говорят, что оптимальный инсулин 4. Пониженный инсулин говорит о дефиците белка или плохом его усвоении.

    1. Дмитрий Веремеенко
      03 июня 2021, 22:25

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Нет. Это говорит о прекрасной чувствительности к инсулину

      1. Марина
        06 июня 2021, 05:42

        При СД1 тоже инсулин снижен.

        1. Дмитрий Веремеенко
          08 июня 2021, 00:22

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          ДА. Но вот только он не работает и сахар высокий после еды

  7. Kristina
    02 июня 2021, 12:04

    Вчера ещё сдала С-пептид, сегодня пришёл результат и я снова расстроилась …. пришёл пониженный 0.93 нг/мл ….

    1. Kristina
      02 июня 2021, 12:39

      Неужели это сахарный диабет 1 типа? 🙁

      Я хочу пересдать весь профиль углеводного обмена ещё через неделю, может это из-за моего питания… к эндокринологу тоже схожу, но переживаю сил нет

      1. Дмитрий Веремеенко
        03 июня 2021, 00:15

        Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
        Отрезайте у ссылок http:

        Идите к Ане Беляевой. Многие эндокринологи ставят кучу несуществующих диагнозов и назначают кучу недоказанных лекарств.

  8. Kristina
    31 мая 2021, 14:43

    Добрый день!
    Помогите пожалуйста разобраться с анализами:
    Глюкоза 4.51 ммоль/л
    Инсулин 2.68 мкЕд/мл
    Индекс HOMA 0.54
    Гликированный гемоглобин, доля (HbA1c) 5.50 и меня смущает приписка к гликированному гемоглобину: Среднесуточный уровень глюкозы плазмы (ССГП) (расчетный показатель) 6.2 ммоль/л

    1. Дмитрий Веремеенко
      31 мая 2021, 18:53

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Если у Вас обычный гемоглобин ниже 120, но значение Гликированного гемоглобина – ложное

      1. Kristina
        01 июня 2021, 12:17

        Гемоглобин 135 🙁

        Я уже запуталась. практикую интервальное голодание, ем без перекусов 3 раза в день. Сладкое могу позволить максимум 1 раз в неделю. Физ. нагрузки регулярные.
        Что я делаю не так и как мне интерпретировать эти результаты?

        Вес 52 кг. рост 164.

        1. Kristina
          01 июня 2021, 12:54

          Ферритин 19,9 ед/л

          1. Kristina
            01 июня 2021, 20:21

            Аспартатаминотрансфераза (АСТ) 26.1 Ед/л
            Аланинаминотрансфераза (АЛТ) 26.6 Ед/л

          2. Дмитрий Веремеенко
            01 июня 2021, 22:09

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            АЛТ и АСТ в норме

          3. Дмитрий Веремеенко
            01 июня 2021, 22:08

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            Ферритин низкий. Нужна терапия железом, а только потому пересдать гликированный гемоглобин

        2. Дмитрий Веремеенко
          01 июня 2021, 22:08

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Все у Вас нормально, но интервальное голодание не доказано для продления жизни. Да и вам при ваших кондициях оно только навредит

          1. Kristina
            02 июня 2021, 06:33

            Спасибо Вам огромное! 🙂

  9. Артем
    21 марта 2021, 20:03

    Дмитрий, добрый день.
    Подскажите пожалуйста, у меня следующие анализы:

    Инсулин 2,5 мкЕд/мл (при норме 3,0)
    Глюкоза 4.8 ммоль/л

    Но уровень глюкозы в норме, правильно я понимаю, что диабет 1 типа может возникнуть только если повышена глюкоза при пониженном инсулине? И у меня анализы в норме?
    Заранее благодарю за ответ.

    1. Дмитрий Веремеенко
      22 марта 2021, 00:00

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Все верно

  10. Людмила
    13 декабря 2020, 14:44

    Добрый день!Прокоментируйте пожалуйста мои анализы(похудела на 13кг);Ттг 3,64 (0,3-4,5);т4св 14,7(8,9-17,2);т3 св 2,76(2,0-4,2);инсулин8,8(4,03-23,46);глюкоза7,31(3,9-5,84);индекс нома2,8(меньше2,7);гликированный гемоглобин 4,9 (4,8-5,9%);ферритин 50,8 (10-147);витамин в12 365,3(200-1100);АЛТ 7,26 (0,00-41,00),АСТ 13,6 (0,00-37 ,00);белок общий79,9 (62,0-85,0),билирубин общий11,7 (3,42-20,00),билирубин прямой1,4(0,00-8,55),с реактивный белок 4.1( меньше 5),гомоцистеин8,5 (5,00-12,00’);мне полных 51 год,вес был 91,сейчас 78 я на низкоуглеводном питании и интервальном голодании;начала худеть во избежании рака молочной железы;30 лет мастопатия фиброзно кистозная под наблюдением;в прошлом году все было без изменений кроме веса конечно;в этом году предполагают (жду анализов)аденокарциному!?вот думаю может вообще исключить углеводы?

    1. Дмитрий Веремеенко
      14 декабря 2020, 02:35

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Низкоуглеводное питание связано с сокращением продолжительности жизни. Польза интервального голоданиям не доказана для долголетия.
      У вас с реактивный белок очень высокий – нужно менее 1. Какое-то воспаление идет, что в будущем вызовет рак или ССЗ. Вы скорее всего похудели за счет мышц. А нужно было сбросить жир. Ваш АЛТ очень низкий, что говорит о дефиците мышечной массы.
      Безуглеводное питания не поможет избежать онкологии. Использование кетоновых тел стимулировало рост опухоли молочной железы и метастазирование в клеточных культурах. Так потенциально кетогенная диета может простимулировать рост некоторых видов рака. Сверхэкспрессия ACAT1/2 (Ацетил-КоА-ацетилтрансферазы) и OXCT1/2 (3-оксокислоты КоА-трансферазы) в клетках рака молочной железы MDA-MB-231 повышает Ацетил-КоА, количество кетоновых тел и способствует росту опухолевых ксенотрансплантатов. Кетоновые тела образуются из ацетил-КоА (Ацетилкофермент А). Кетоновые тела могут служить дополнительными источниками энергии для роста опухоли молочной железы. Университет Филадельфия (США), 2012 [www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3507492].

  11. Светлана
    09 ноября 2020, 17:16

    Напишите, пожалуйста, где почитать про связь повышенного ТТГ и продолжительности жизни. И до какого уровня повышенного?
    При гипотиреозе он всегда повышен. У кого-то и до 50 и больше. А на тироксине его держат в узде, конечно. Но он так и норовит подняться. На форумах по гипотиреозу считают, что ТТГ надо держать на уровне 2.0, при референсах до 4.0.

    1. Дмитрий Веремеенко
      10 ноября 2020, 20:25

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      https://nestarenie.ru/ttg.html

  12. Олеся
    14 октября 2020, 17:11

    Норма в лаборатории индекса нома(2.7) но я так понимаю, 1,58 – уже плохо. Поэтому хочу снизить. Жду советов)

    1. Дмитрий Веремеенко
      14 октября 2020, 22:16

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Питание с низкой гликемической нагрузкой

  13. Олеся
    14 октября 2020, 17:10

    Здравствуйте, индекс нома – 1,58. Глюкоза – 4.63. Инсулин – 7.7. Перед анализом натощак голодала всего 8 часов(хотя сказано от 12 лучше). Плюс ем сладкое в больших количествах и фастфуд. Ела такие вредности, так как хотела набрать вес(вешу 54 при росте 174) но видимо шла не тем путём. Если я начну правильно питаться(исключив сахар и подобный мусор) и заниматься спортом, Индекс нома снизится???(а то прочла, что его нереально снизить с помощью питания) Помогите, а то нужна мотивация. Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко
      14 октября 2020, 22:17

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      С помощью питания снижается легко

  14. Игорь
    27 сентября 2020, 01:21

    Дмитрий, здравствуйте!
    Глюкоза 4.09 (4.10-6.10)
    Инсулин 1.7 (1.9-23.0)
    Индекс Homa 0,30

    Это нормальные показатели?
    Немного смущает то что инсулин ниже границы

    1. Игорь
      27 сентября 2020, 02:28

      А гликированный гемоглобин при этом 5.7

      ИМТ 20

      1. Дмитрий Веремеенко
        27 сентября 2020, 20:14

        Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
        Отрезайте у ссылок http:

        Гликированный гемоглобин может врать при дефиците железа

    2. Дмитрий Веремеенко
      27 сентября 2020, 20:14

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Это идеально

  15. янис
    11 сентября 2020, 11:40

    Дмитрий, а если глюкоза низкая по анализам: 3,5 ммоль, повторный анализ показывал 4 ммоль/л, я худая маленького роста?

    1. Дмитрий Веремеенко
      11 сентября 2020, 13:16

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Анализ в какой лаборатории?

      1. янис
        11 сентября 2020, 18:47

        Биохимический анализ из поликлиники.

  16. Алена
    06 сентября 2020, 12:16

    Добрый день
    Глюкоза 5.1
    Инсулин 3.8
    Нома 0.9
    Вроде все в норме, но не слишком ли инсулин низкий. Стоит ли посидеть на низко углеводной диете?

    1. Дмитрий Веремеенко
      06 сентября 2020, 15:23

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      У меня и многих инсулин вообще не определяется – ниже 2. А низкоуглеводная диета связана с сокращением жизни на 2 года

  17. Марина
    24 августа 2020, 16:01

    Обьясните что значит глюкоза- верхняя граница нормы 5.9
    инсулин -нижняя 3.4
    НОМА 0.9

    как такое может быть? не значит ли это, что преддиабет 1го типа

    1. Дмитрий Веремеенко
      25 августа 2020, 02:34

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Если индекс НОМА 0.9, а глюкоза и инсулин в норме, то не может быть никакого предиабета. ПРИ этом, если глюкоза в норме, то нет нижней нормы инсулина

  18. Марина
    24 августа 2020, 06:05

    Подскажите, нужно ли принимать глутатион?

    1. Дмитрий Веремеенко
      25 августа 2020, 02:39

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      только если захотелось промотировать рак
      https://nestarenie.ru/glutation-2.html

  19. Марина
    24 августа 2020, 06:02

    Мой НОМА 0.9
    ИФР-1 141

    Где-то у вас читала, что чем ниже ифр-1, тем больше вероятность избежать онкологии и сах. диабета. Я, понимаю, что показатели укладываются в норму, но хотелось бы ифр-1 снизить до 130. Что для этого предпринять? Исключить молочку и хлеб? Тогда совсем скучно.

    1. Дмитрий Веремеенко
      25 августа 2020, 02:38

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Если у Вас индекс НОМА 0,9 и при этом нормальный уровень глюкозы, то не нужно обращать внимания на ИФР-1

  20. Олег
    22 августа 2020, 07:43

    Здравствуйте!!!! Пожалуйста если у Вас есть возможность, оцените ситуацию!!!
    Глюкоза – 4.7
    Инсулин – 3.50
    Индекс HOMA – 0.73
    Гликированный гемоглобин – 5.4%
    Холестерин общий – 5.68
    Заранее очень благодарен

    1. Дмитрий Веремеенко
      24 августа 2020, 01:57

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Все в порядке

      1. Олег
        24 августа 2020, 05:03

        Большое спасибо!!!

  21. Елена
    21 августа 2020, 12:58

    Добрый день! Подскажите, пожалуйста, что могут означать такие показатели?
    Глюкоза — 5,1
    Инсулин — <0,75

    1. Дмитрий Веремеенко
      08 сентября 2020, 22:00

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      То, что у Вас все хорошо с инсулином и глюкозой

  22. Марина
    19 августа 2020, 14:53

    Интерлейкин-6 нужно сдавать или пустая трата денег?

    1. Дмитрий Веремеенко
      19 августа 2020, 18:31

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Срб достаточно

  23. София
    13 августа 2020, 09:01

    Добрый день! подскажите, пожалуйста, что могут означать такие показатели?

    Гликозилированный гемоглобин — 5.26
    Глюкоза — 4.76
    Инсулин — <2
    НОМА-индекс — невозможно подсчитать из-за низкого показателя инсулина
    ТТГ — 2.58

    1. Дмитрий Веремеенко
      13 августа 2020, 21:06

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Прекрасные результаты

      1. София
        14 августа 2020, 07:09

        а то, что очень низкий инсулин, не может о чем-то говорить? очень переживаю, что его даже не показывает, соответственно и индекс НОМА не высчитывается. подскажите, пожалуйста

        1. Дмитрий Веремеенко
          15 августа 2020, 00:59

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Такая ситуация у многих и у меня один в один.
          Вот сами смотрите
          https://nestarenie.ru/moj-lichnyj-opyt-teranostiki-stareniya.html

          1. София
            15 августа 2020, 09:51

            то есть все в норме? и можно расслабиться?))

          2. Дмитрий Веремеенко
            17 августа 2020, 00:48

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            ДА

  24. Марина
    12 августа 2020, 16:57

    Вы приводите нормы вит в12 в пг\моль(единица измерения) от 500 до 800. А в некоторых лабораториях единицы измерения в12- пмоль/л с нормой 176-640. так может для единиц пмоль\л содержание в12 до 500 это нормально? Разные единицы измерения- разные цифры.

    1. Дмитрий Веремеенко
      12 августа 2020, 23:38

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      500-813,2 пг/мл
      или
      Сывороточный уровень витамин b12 813,2 пг/мл = 600 пмоль/л

      1. Марина
        19 августа 2020, 14:52

        Проигнорировали мои показатели. Специально сдавала. чтоб оценить уровень своего здоровья. Что В12 низкий и так понятно. ИФР-1 у меня 141. С ваших лекций запомнила, что нужно стремиться к 130. Что нужно исключить из питания или наоборот включить?

        1. Дмитрий Веремеенко
          19 августа 2020, 18:34

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          ИФР-1 работает через инсулин. И нсли инсудин нормальный и нормальный HOMA IR, то можно не обращать внимание на ифр-1

          1. Марина
            20 августа 2020, 06:08

            Инсулин 3.44
            НОМА 0.9
            СРБ 0.44
            ИФР-1 141

          2. Дмитрий Веремеенко
            09 сентября 2020, 22:10

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            все ок

  25. Марина
    11 августа 2020, 12:17

    PS/ Очень не хочу принимать статины.

  26. Марина
    11 августа 2020, 12:15

    Прокомментируйте пожалуйста анализы.

    ТТГ 2.86
    инсулин 3.44
    глюкоза 5.89
    НОМА 0.9
    ферритин 30
    холест общ 5.59 ЛПНП 3.67 ЛПВП 1.62 индекс АТ 2.45 триглицериды 0.65
    креатинин 87 (норма 48-96) СКФ 63.9 моч к-та 205
    СРБ 0.44
    АЛТ 12.6
    АСТ 22.5 ( причем АСТ за пол года поднялся почти в 2 раза при прежнем АЛТ. Почему? Сердце?)
    В12 134 (норма 176-640 пмоль/л)
    Вит Д 55 нг/k
    ИФР- 1 141

    Принимаю на постоянной основе небиволол маленькую дозировку по назначению врача. Он мне убирает тахикардию и не дает повышаться давлению. Раньше принимала олмесартан плюс метопролол небольшие дозировки. Врач поменяла назначение.
    Что мне нужно поменять в питании и в препаратах для нормализации показателей? Какие еще показатели нужно сдать для полноты картины?

    1. Дмитрий Веремеенко
      11 августа 2020, 15:38

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Нужно пить витамин б12 и препараты железа. Иначе не за горами анемия

      1. Марина
        11 августа 2020, 16:59

        Это и так понятно, ниже нижней границы. прием внутрь в12 эффективен или нет?

        1. Дмитрий Веремеенко
          17 августа 2020, 00:51

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Не всегда

  27. Виктория
    14 июля 2020, 12:37

    Дмитрий,добрый день.Пожалуйста, помогите разобраться. Сахар с помощью глюкометра натощак-6.6. Натощак сдала кровь из вены ( врач порекомендовала) , ответы такие – индекс НОМА-1.99, инсулин 9.16, сахар крови (глюкоза) – 4.9. Речь идет о сахарном диабете? В семье и со стороны матери, и со стороны отца есть сахарный диабет 2 типа. Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко
      19 июля 2020, 01:09

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Никакого диабета нет

  28. Rassel
    09 января 2020, 19:29

    Здравствуйте, Дмитрий. Поднимается ли у вас
    уровень глюкозы после приема кефира с овсянкой?
    Купил сегодня глюкометр, сделал замер до еды(стакан кефира и 3 столовые ложки овсянки) и 3 раза после.
    Получил такие результаты:
    До еды — 5,3
    Через 30 мин после приема пищи — 5,3
    Через 60 мин —4,8
    Через 90 мин — 5,2

    Нормально ли это? Мне 20 лет, ИМТ = 20,8

    1. Дмитрий Веремеенко
      10 января 2020, 08:08

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Не повышается

    2. Алекс Локк
      13 августа 2020, 02:26

      А у меня повышается, и еще как.
      А вот от кефира с чиа и льняными семенами – нет, сколько не сыпать.

  29. Лара
    08 ноября 2019, 20:26

    Извините, что я спрашиваю- возможно это не Корректно на вашем САЙТЕ, но реально – не у кого спросить…я 2 ночи не сплю от отчаяния… стараюсь найти информацию , ведь инсулин 50 ( при сахаре в сыворотке 5,7 даже если это после легкого завтрака)это огромный для парня в 33 года !…
    Забыла добавить, что УЗИ ЩИТОВИДКИ у сына показало узел в левой доле 2.6 см с четкими контурами, и увеличение левой доли .наш терапевт-эндокринолог в поликлинике поставил диагноз узловой зоб 1 степени..также анализы моего сына:
    – на вит.Д ( Д2+ Д3)= 8.9 при норме 30…. ,
    – гормон ТТГ= 1.4 ( он в пределах нормы.).. анализ
    гормонов Т3 и Т4 не назначили … Выписали МЕТФОРмИН, ВИТ. Д, ПАНКРЕАТИН, ГЛУТАРГИН…
    .. посоветуйте, какие исследования нужно добавить… врач только рекомендует сделать УЗИ брюшной полости…
    2 недели назад кардиолог поставил диагноз СИНУСОИДНАЯ АРИТМИЯ ( сынрибоксин,Тиотриозалин,ЛИЗИНОПРИЛ- он вроде повышает ИНСУЛИН).
    .извините ради бога, за длинный текст….ваш сайт- ПОТРЯСАЮЩИЙ, думаю лучший из ВСЕХ

  30. Лара
    08 ноября 2019, 19:37

    СПАСИБО огромное ВАМ , много полезного. Например врач мало говорит о причинах и следствиях… мой сын имеет 100 кг веса ПРИ РОСТЕ 187, он сдал анализы ( сказал врач,- до сдачи можно легкий завтрак,) сын съел яйцо и лапшу- результаты :инсулин – 50!! Сахар в сыворотке 5,7. Индекс НОМА- 12.96!~!!! Это ужасно… посоветуйте,моЖЕТ перездать??? Написали диагноз- инсулинорезистентность , хронический. Панкреатит, холицестит. Выписали много лекарств- …подозреваю врач- как торговый представитель от фирм фармацептич

    1. Дмитрий Веремеенко
      09 ноября 2019, 01:10

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Пересдать натощак

  31. Карина
    21 октября 2019, 20:12

    Добрый вечер! Подскажите, мальчик 6 лет глюкоза 4,9, инсулин 0, 490 и низкий с-пептид. Эндокринолог ничего не прописывает.

    1. Дмитрий Веремеенко
      23 октября 2019, 02:05

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Вам нужно обращаться к педиатру – детскому врачу

  32. Сергей Хвостов
    12 сентября 2019, 12:17

    Дмитрий, а слишком низкий инсулин и глюкоза не являются перебором?
    У меня инсулин 1,6 и глюкоза 4,14, HOMA-IR = 0,3.

    1. Дмитрий Веремеенко
      12 сентября 2019, 18:39

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Все ок, если у вас нет аритмий сердца

  33. Игорь
    09 декабря 2018, 11:46

    Дмитрий, если гликированный гемоглобин ниже референсных значений, в лаборатории 4,8-5,9. Это же хорошо?

    1. Дмитрий Веремеенко
      09 декабря 2018, 12:32

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Хорошо, если нет инсулиномы. Хотя слишком низкий может нарушать баланс каг с точки зрения онкологии.

  34. Helen
    07 декабря 2018, 10:11

    Дмитрий, здравствуйте! Результат анализа Гликозилированый гемоглобин – 6.05; инсулин – 2.2 о чем говорит? У мамы был сахарный диабет 2 типа , мне тоже это грозит? Спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко
      08 декабря 2018, 18:10

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Преддиабет.
      ДА – грозит.

  35. Роман
    22 октября 2018, 09:05

    Дмитрий, какой уровень инсулина натощак утром считать приемлемым? 2.0 – 5.0?

    1. Дмитрий Веремеенко
      22 октября 2018, 17:20

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Менее такой, который при глюкозе в крови не выше 5.6 дает индекс HOMA ниже 1.5

  36. Arnai
    06 октября 2018, 11:53

    Здравствуйте Дмитрий,

    После еды через 60 мин глюкоза поднялась 7,1 ммоль/л, через 90 мин – 6,9 ммоль/л. Это нормально или мы должны стремиться к тому чтобы уровень глюкозы был не выше, чем 5,6 после еды?
    Кушала 300 гр салата ( брокколи(95 гр), помидоров(180 гр), лук красный(25 гр) с оливковым маслом(15 гр) и суп из разваренного маша на говяжьем костном бульоне 300 гр).
    Вроде вся еда с низким гликемическим индексом. Наверное разваренный маш поднял глюкозу

    1. Дмитрий Веремеенко
      06 октября 2018, 20:18

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Да. Маш подняд глюкозу

    2. Андрей Иванов А
      07 октября 2018, 05:46

      300 гр маша – очень много, не более 3 столовых ложек = 75 гр надо за раз, тогда все будет ОК

      1. Arnai
        08 октября 2018, 04:24

        300 грамм-это вместе с крепким костным бульоном. Там наверное как раз и было 75-100 граммов маша. Но он был сильно разварен.

  37. Дмитрий
    06 октября 2018, 11:02

    Здравствуйте Дмитрий! У вас в диете и рационе указано что можно потреблять кефир или молоко но у них же очень высокий инсулиновый индекс. Может следует полностью исключить молочные продукты?

    1. Дмитрий Веремеенко
      06 октября 2018, 19:31

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      И что, что инсулиновый индекс высокий? Эта диета вместе с кефиром и молоком не повышает инсулин высоко. А кефир и молоко к тому же полезны в чем-то

      1. Дмитрий
        07 октября 2018, 14:18

        Ну как я понимаю смысл диеты в низком инсулине, а у этих продуктов самый высокий ИИ. Какой смысл тогда следить за низким ГИ если другие продукты повышают инсулин даже больше чем собственно сахара. Конечно тут зависит от частоты употребления и количества таких продуктов и может будут только временные всплески инсулина, но если вы допускаете такие продукты почему бы тогда, например, сладкие фрукты не покушать?

        1. Дмитрий Веремеенко
          07 октября 2018, 23:43

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Важен не инсулиновый индекс, а инсулиновая нагрузка. Это разные вещи.

  38. Леонид
    04 октября 2018, 13:48

    Дмитрий, добрый день!
    Вы писали, что ходили с датчиком глюкозы и сделали для себя вывод, что углеводы лучше принимать после тренировки, чем перед ней. Скажите, пожалуйста, как менялся уровень глюкозы если прием углеводов (например, тарелки риса) был сразу после тренировки (турника, брусьев, бега)? Вы считаете, что “углеводное окно” сжигает сахар лучше чем сама тренировка?

    1. Дмитрий Веремеенко
      04 октября 2018, 19:06

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      После турника никак не менялось, только после бега длительного глюкоза росла не до 9 скажем, а до 7.
      Про углеводное окно – это условно, у всех по разному, нужно мерить

  39. валерия
    19 августа 2018, 21:36

    Дмитрий, здравствуйте, объясните пожалуйста, если я придерживаюсь практически безуглеводного питания ( без хлеба, сахара, каш и т.д.) прием метформина по программе №9 имеет смысл?

    1. Дмитрий Веремеенко
      20 августа 2018, 00:02

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Безуглеводное питание сократит жизнь скорее всего.
      Нужно сокращать быстрые углеводы в пользу сложных.

      1. валерия
        20 августа 2018, 10:47

        Да, я понимаю и включаю гречку запареную, овощи, какие-нибудь фрукты, это % 15 углеводов от рациона, а все-таки метформин принимать как геропротектор, или он будет понижать сахар, которого и так мало? Спасибо за ответ большое!

        1. Дмитрий Веремеенко
          20 августа 2018, 19:29

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Метформин принимаем для снижения риска онкологии, если нет риска диабета

  40. Игорь
    06 июля 2018, 11:24

    Дмитрий, интересно было бы посмотреть
    Ваше питание в дни 21.04;22.04;23.04;8.05,
    в те дни когда вы мониторили вашу глюкозу с помощью сенсора. Чтобы каждый мог на себе
    попробовать и так сказать сравнить с эталоном
    🙂

    1. Дмитрий Веремеенко
      09 июля 2018, 12:52

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Вот здесь есть эти блюда
      http://nestarenie.ru/ol-diet.html

  41. Л.Б.
    04 июля 2018, 20:42

    Дмитрий, а уровень инсулина одновременно с глюкозой Вы не тестили на низкоуглеводной диете? Не утром натощак, а постоянно в течение суток? Если я правильно понимаю, то инсулин в крови поднимается от любого перекуса, даже низкоуглеводного и не зависит от количества еды? Как убедиться, что и инсулин не повышается после еды?

    1. Дмитрий Веремеенко
      12 июля 2018, 10:27

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Тестировал. Инсулин зависит от уровня глюкозы. Другая пища слабо на него влияет, хотя и немного влияет. Поэтому этим можно пренебречь

      1. Pavel
        12 июля 2018, 13:46

        Дмитрий, а что по поводу парадоксально высокого инсулинового индекса кисломолочных продуктов? Стоит на него обращать внимание? Или, скажем, кефир в качестве перекуса вполне допустим?

        1. Дмитрий Веремеенко
          12 июля 2018, 19:39

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Молочные продукты не повышают инсулин так высоко как еда с высокой гликемической нагрузкой.

  42. Игорь
    02 июля 2018, 12:21

    Когда тестишь глюкозу ? Метформин отменить?

    1. Дмитрий Веремеенко
      02 июля 2018, 20:44

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Нет. Зачем.

  43. Денис
    19 июня 2018, 23:03

    Дмитрий, я не знаю какой у меня инсулин, а вот глюкоза у меня на тощак и в течении дня от 2.5 до 3.1, а после еды 6-7. По вашему это вредно для здоровья?

    1. Дмитрий Веремеенко
      20 июня 2018, 02:02

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Вы уверены, что 2.5 до 3.1?

      1. Денис
        20 июня 2018, 11:49

        Да. Кстати я принимаю таурин и на ужин не ем углеводов. Углеводы только на завтрак и обед. Сахар в чистом виде не употребляю вообще, только в виде фруктов. Может отсутствие сахара в чистом виде, таурин и ужин без углеводов так влияют?

        1. Денис
          20 июня 2018, 11:54

          Кстати ещё у меня ежедневная ходьба по 30-60 минут и упражнения на пресс, гиперэкстензия и на гибкость.

  44. Владимир Н.
    05 июня 2018, 20:36

    Дмитрий, есть еще индекс инсулинорезистентности CARO. По нему требования намного более интересные. И по нему как раз видно, что у Вас когда-то что-то было и до сих пор не совсем в норме с инсулинорезистентностью, но практически норма – про него забыли многие просто потому, что он очень похоже достижим только отказом от быстрых углеводов и то через какое-то продолжительное время.

    Предлагаю рассмотреть внесение его в маркеры OL. Конечно же если команда OL аналитиков решит что он не нужен, так тому и быть, но в блоге любознательные читатели будут иногда встречать хотя бы это сообщение 😉

    1. Дмитрий Веремеенко
      07 июня 2018, 03:03

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Приведите формулу CARO?
      И чем он лучше?

      1. Владимир Н.
        07 июня 2018, 12:25

        Не имелось ввиду что CARO лучше – нет уверенности что лучше и уж точно не мне с моим недостатком знаний решать лучше он или нет особенно при наличии Вашей действительно мощнейшей команды аналитиков. Имелось ввиду что он интереснее (с моей личной точки зрения конечно).

        Как минимум в исследовании ниже он получил максимальное отношение чувствительности и специфичности – т.е. при подобной чувствительности как у ХОМА он имеет много лучшую специфичность:
        archive.ws-conference.com/wp-content/uploads/1050.pdf

        Оттуда:
        Table 3 Sensitivity and specificity of calculating indices of insulin resistance indices in
        patients with chronic pancreatitis
        Index HOMA-IR Index CARO Index QUICKI
        Sensitivity,% 93,3 93,3 14,3
        Specificity,% 33,3 90,0 90,0

        На всякий случай для широкой аудитории(не для Вас Дмитрий):
        ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A7%D1%83%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%B8_%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%86%D0%B8%D1%84%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C

      2. Владимир Н.
        07 июня 2018, 13:20