Мой инсулин очень низкий при нормальной глюкозе — очень хороший индекс инсулинорезистентности — результат моей диеты с низкой гликемической нагрузкой. То есть мне удается гасить сигнал инсулина, как и у долгоживущих животных (см. фото внизу)
Чем выше инсулин, тем больше вероятность развития раковых опухолей. 2012 год, Научный Институт (Сан-Раффаэле, Милан, Италия). В этом исследовании наблюдали в течение 15 лет более 2000 человек средних лет. В данном исследовании было показано, что повышенный инсулин при инсулинорезистентности связан со смертностью от рака независимо от сахарного диабета, ожирения и метаболического синдрома.
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22215126
2014 год, Университет Центральной Флориды, США. Долгоживущие карликовые мыши имеют дефицит гормона роста. Это позволяет им жить на 40-60% дольше, чем живут мыши дикого типа. Карликовые мыши не только живут дольше, но и не болеют инсулинорезистентностью. У них высокая чувствительность к инсулину. Предполагается, что повышенная чувствительность к инсулину играет одну из ключевых ролей в высокой продолжительность таких мышей. Если же долгоживущим мышам с пониженным гормоном роста начинают колоть гормон роста, то продление жизни отменяется, а чувствительность к инсулину снижается до уровня обычных мышей дикого типа. Как видно на графике слева, долгоживущие карликовые мыши имеют в два раза более низкий уровень инсулина натощак, который позволяет тканям поглощать глюкозу также эффективно, как и у мышей дикого типа, хотя у карликовых мышей гораздо ниже инсулин. А с возрастом уровень глюкозы в крови у долгоживущих мышей значительно ниже, чем у мышей дикого типа.
Ссылки на исследования:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25163655
- https://academic.oup.com/biomedgerontology/article/67/12/1329/606523
В 2012 году было опубликовано исследование, проведённое Научным Институтом (Сан-Раффаэле, Милан, Италия). В этом исследовании наблюдали в течение 15 лет более 2000 человек средних лет. В данном исследовании было показано, что повышенный инсулин при инсулинорезистентности связан со смертностью от рака независимо от сахарного диабета, ожирения и метаболического синдрома.
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22215126
2017 год, Университет Британской Колумбии, Канада. Снижение уровня инсулина в крови генетически (Ins2+/-), либо с помощью низко углеводной диеты (16% калорий от белка, 58% от жира, и 26% от углеводов) увеличило продолжительность жизни мышей (см. рисунок слева). Снижение уровня инсулина в крови приводило к снижению уровня глюкозы в крови натощак, а также к улучшению индекса инсулинорезистентности.
Ссылка на исследование:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28700945
Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.
Уважаемые читатели ресурса www.nestarenie.ru. Если Вы думаете, что статьи настоящего ресурса полезны для Вас, и желаете, чтобы этой информацией могли пользоваться и другие люди многие годы, то имеет возможность помочь в развитии этого сайта, потратив на это около 2-х минут Вашего времени. Для этого кликните по этой ссылке.
Рекомендуем ещё почитать следующие статьи:
- Подробная программа продления жизни научно доказанными способами.
- Витамин K2 (МК-7) сокращает смертность
- Витамин B6+магний снижают смертность на 34%
- Глюкозамин Сульфат эффективно продлевает жизнь и защищает от многих видов рака
- Фолаты для предупреждения раннего старения
- Кверцетин продлевает жизнь, убивая старые клетки
- Как победить метилглиоксаль — вещество, которое нас старит.
Дмитрий, а какой у Вас показатель ИФР-1?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Мой ИФР-1 в крови 150 нг/мл. У мужчин в возрасте от 18 до 95 лет наименьшая общая смертность наблюдалась при значении ИФР-1 в диапазоне от 100 до 160 нг/мл, по данным Университета Имени Эрнста Морица Арндта от 2011 года (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21435927)
С 50 лет лучше до 130, но мне пока нет 50 лет.
Дмитрий, спасибо за ответ, у Вас хорошие показатели.
По идее для замедления старения нужны:
низкие уровни показателей воспалительных маркеров, инсулина, гликированного гемоглобина, ИФР-1, дигидротестостерона (для мужчин), а также повышенный ТТГ на уровне субклинического гипотиреоза и относительно низкий сердечный пульс в покое, ну и сниженная температура тела.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Я чуть-чуть переборщил с витамином д3 (61 нг/мл). У меня повысился ТТГ — выясняю причины. И у меня на какие-то десятые доли процентов холестерин (такж ЛПНП и ДПВП) не вошел в идеальные диапазоны. Еще ферритин немного не достал но нормы. В остальном у меня результаты очень приличые. Например,
Мой КИМ 0,44 мм — это очень здорово (см. фото)
Моя глюкоза в крови на низкоуглеводной диете не повышалась выше 5.6 даже после еды — это супредолгожительно (см. фото)
В результате мой индекс инсулинорезистентности был крайне низким, что говорит о хорошей чувствительности к инсулину (см. фото)
Скажите а что думаете насчет такого результата УЗИ:
КИМ справа не утолщен до 0,6 мм, слева до 0,86 мм ?
И что на ваш взгляд стоит делать в таком случае?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Лечить.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Лечить. Сартаны и статины. Бег. Низкоуглеводное питание
Бег и ограничение углеводов присутствует.
А скажите, стоит ли смотреть например на метформин?
Можно ли уменьшить КИМ или речь идет о том чтобы не увеличить?
Про статины, я читал есть много побочек, и до 50 лет, это может быть не очень хорошо.
Про сартаны пока не слышал, видимо речь идет о Микардисе.
Его принимают короткими курсами или всё время ? Можно ли принимать низкими дозами?
Если пока 35лет, и сильных проблем с АД пока нет, он может снизить КИМ или это больше как профилактика инфарктов.инсультов?
Если подскажите ещё какие-то статьи и ресурсы где можно посмотреть эту тему с КИМ, спасибо!
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Вы всегда пишите вопросы в такой форме, что я не понимаю, что вы хотите спросить
«Вы всегда пишите вопросы в такой форме, что я не понимаю, что вы хотите спросить»
Возможно, сразу много вопросов в комментарии.
Попробую конкретнее.
1. Если имеется утолщение стенки артерии.
То можем ли мы её уменьшить или можно только принимая таблетки, не дать ей увеличиться?
2. Метформин тоже является средством от атерослероза.
Что эффективнее метформин или сартаны+статины?
3. Какой длительностью курсы будут эффективными? 2 мес. раз в пол года?
4. Увеличенная стенка артерии это из-за холестерина или из-за кальцификации сосудов?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
1. Можем конечно. Я у себя уменьшил с 0.7 до 0,44. И многие уменьшили, кто бы на этом блоге. Но для этого нужен комплекс мер not-aging.com
2. Конечно сартаны+статины намного
3. 2 месяца 1 раз в пол года.
4. Может быть и из-за того и из-за того.
Жар, скажите пожалуйста, как менялся ваш ДГТ в зависимости от количества принимаемого аводарта?
И что понимается под «относительно» низкий сердечный пульс в покое?
Алексей, мой Дигидротестостерон до приёма Аводарта был выше нормы примерно в два раза, после регулярного приёма 4 капсул Аводарта в неделю — Дигидротестостерон у меня постепенно стал на нижней границе нормы. Ещё раз подчеркну — на Аводарт очень разная реакция у людей, бывают и индивидуально ощутимые побочки, видимо не всем он подходит. Но вот мне с моим повышенным ДГТ — он был необходим.
Относительно низкий сердечный пульс в покое — это 56 и меньше ударов в минуту, по идее — чем реже сердце бьётся в покое — тем длиннее жизнь за счёт замедленного обмена веществ и меньшей тратой ресурсов организма, но тут нужно быть осторожным и не допускать сердечной недостаточности и аритмии, а также явного ухудшения самочувствия.
1. А нашли причину повышеного ДГТ ?
Или будите принимать Аводарт всю жизнь ?
2. Почему выл выбран препарат Аводарт, а не например Saw pallette ?
3. Как отразился Аводарт на уровне тестостерона и свободного тестостерона?
Алекс,
1. Повышенное ДГТ у меня генетическое, в наследство досталось. Может и придётся принимать Аводарт постоянно с небольшими перерывами.
2. Пробовал я пальму, она на меня не действует, только Аводарт берёт мой повышенный ДГТ.
3. Тестостерон у меня повысился, в том числе и свободный, теперь на верхних границах нормы. И это при ощутимо понизившемся ДГТ. Либидо и эрекция не изменились, ну может стали немного поспокойнее — что для меня плюс.
А сколько Вам лет?
У меня тоже ДГТ ровно в 2 раза выше нормы.
Тестостерон в середине, а свободный тестостерон ближе к нижней границе.
Думал начать с пальмы.
Но причину ещё не искал.
А какие гены за это отвечают?
Также попробую ещё сдать прегненолон.
Алекс, у меня до Аводарта было примерно также — тестостерон немного выше середины нормы, свободных тестостерон низкий — его видимо переработка в ДГТ съедала, а ДГТ в 2 раза выше верхней границы нормы. В 40 лет в итоге начались проблемы с простатой (стало учащаться мочеиспускание и понемногу расти аденома) и пришлось искать методы, в итоге я остановился на Аводарте, другим он может и не пойти — у него довольно индивидуальное действие в отношении побочных эффектов.
Пальму я полгода принимал — никакого значимого эффекта, как на Вас подействует пальма — незнаю, попробуйте и через месяц два — сдайте анализ на ДГТ, если он ощутимо не понизится, то значит пальма Вам бесполезна.
А пробовали сдавать прогестерон? Если да, какие были результаты?
У меня 0.16 я считаю это низкий.
Я слышал такую инфу, что прогестерон ингибирует образование ДГТ.
Соответственно моё предположение, если повысить прогестерон, через например кремы-прогестерона,
то снизится конвертация из тестостерона в ДГТ.
Может быть это метод решения проблемы с ДГТ.
Дмитрий, но увеличивается только средняя продолжительность жизни. И еще, речь шла о вреде повышенных показателей инсулина. А пониженный показатели намного лучше чем средние показатели ?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Если ВЫ в среднем должны прожить 60 лет, что вам с того, что у Вас вида (гомосапиенс) не увиличится МПЖ, но у Вас жизнь продлится лет до 90?
Кроме того инсулиновый сингалинг не продлит МПЖ, если начать со среднего возраста, но продлит, если начать с юности. И даже инсулиновый сигналинг если совместить с физкультурой правильной, то продлит и МПЖ, даже если начать со среднего возраста
Дмтитрий, а пониженные показатели инсулина ( чуть ниже нормы ) — это лучше чем средние показатели в норме или хуже ?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Лучше, если глюкоза в норме, и если это не сахарный диабет 1-го типа
Добрый день!
У меня тоже низкий инсулин при нормальной глюкозе:
Инсулин 2.3 мМЕ/л
Гликированный гемоглобин 5.0 %
Глюкоза 4.36 ммоль/л
С-пептид ↓ <0.03 нмоль/л 0.30-2.40
Как понять: это хорошие показатели или это пред-диабет 1-го типа?
40 лет, рост 180, вес 75. Вес стабилен, больше склонен к худобе.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Просто. Сдайте анализ на гликированный гемоглобин
Дмитрий, а в 60 лет снижение инсулина уже не даст ощутимого результата?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Даст
Дмитрий, эти анализы нужно сдавать натощак? Индекс НОМА после еды меняется?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
ДА.
Видела информацию, что повышение глюкозы и инсулина на одни и те же продукты у разных людей могут сильно отличаться. Поэтому и диета должна подбираться индивидуально?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Если исключить быстрые углеводы, то у всех примерно одинаково снижаются. Но конечно лучше всего мониторить лично, как я с пибором
Дмитрий несколько вопросов. Какой у вас общий и ионизированный кальций в крови на таком витамин Д и такой диете? По ТТГ — насколько я знаю по форумам веганов (да я знаю что вы не веган — но диета очень похожа на нее) — ибо у нас сокращение белка. Так вот рано или поздно это грозит гипотиреозом. Повышение ТТГ — это ближе к гипотиреозу. Почти все веганы — гипотиреозники. А наша диета очень близка к ним. + я по себе знаю и наверное у вас именно в этом причина — скорей всего у вас недостаток йода. Я серьезно. У меня был как то долгое время ТТГ — от 3 до 4. И мне посчастливилось как то пролечить горло люголем (врач прописал) — неделю где то брызгал. Сдал ТТГ через пару недель после люголя — и он упал в 2 раза и стал 1.5. Потом еще пересдал уже в другой лаборатории еще через пару недель и почти столько же. И через год такой же показатель остался. Поэтому на фоне вот таких диет — нехватка йода. К тому же у нас она у многих.
Но повторюсь — жаль что нет метода её проверки.
сами подумайте откуда у вас йод в диете. А нужно 150 мкг — взять и положить щитовидке в сутки. Беременным назначают фолиевую и йодомарин — в обязательном порядке. Навкерняка есть научная обоснованость. Если ТТГ скокануло за месяц такой диеты как у вас описана была — значит на лицо низкие уровни запаса йода. К тому же надо помнить что фермент переворачивающий Т4 в Т3 — он на селене. Если конверт хороший — то селена хватает. Если нет — то селена скорей всего мало. У вас какой конверт т4 в т4 свободные?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Я на кальций не сдаю, так как при моей крепости костей и нормальном остеокальцине кальций всегда в норме.
У меня нет сокращения белка. Я ем ежедневно птицу, яйца или рыбу. У меня ТТГ ниже 2 — это идеально. Повышеный ТТГ был ошибкой анализа. Я пересдал в других лабораториях и выяснил, что ТТГ нормальный. Кроме того я йод употребляю дополнительно.
Спасибо! Дмитрий! Я вам очень благодарен за честность и ответы. Йод в форме йодида калия употребляете? Йодомарин?
А у меня вот кальций частенько выше нормы хоть и не значительно совсем
допустим кальций — 2.52 (норма до 2.5)
Ионизированный кальций — 1.32 (норма до 1.31)
При этом остеокальцин, паратгормон — в идеальной норме.
Витамин D — 34 (норма лабаратории до 30)
Витамин K2 — употребляю каждый день по 2 капсулы.
На крепость костей по ощущениям опять же жалоб нет. Вот и не понятно почему что. C белок — 1.6
Я вот подумал — что наверное надо недели 2 не сдавать на кальций после последней капли витамина D — ведь оно может как то влиять на результат…
Я поэтому и спросил у вас про кальций — ведь витамин D — у вас высокий… Как бы и кальций должен быть задран в крови.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Если на КТ аорты нет кальцификации, то нечего бояться. Пересдайте анализ. Может это временно
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Употреблял йодида калия, но теперь заказал на Айхербе йод из водорослей по рекомендации Евгении Скрынник — нашего эндокринолога. Попробую применять его. Сдам анализ на йод, посмотрю динамику гормонов.
А чем неугодил йодид калия? Почему водоросли? а не классическая морская капуста из магазина?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Не у всех йодин калия работает. Но можно для начала попробовать и его
Дмитрий, добрый день ! В очередной раз восхищаюсь Вами! Это у Вас эксперимент, или продолжите так питаться? У меня проблема с высоким инсулином, еще раз убеждаюсь ,что только правильное питание с низким ГИ даст результаты в сбросе веса и улучшении здоровья. Я замечаю,что повышение инсулина вызывает у меня учащение пульса, и поэтому пью конкор.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
То, что инсулин повышает пульс — это следствие инсулинорезистентности. Я так теперь постоянно питаюсь
Я это тоже заметил! Инсулин точно пульс повышает — когда его скачки идут. Спасибо за диету, которую вы описали. Еще вопрос — прием метформина с разрешения врача — может улучшить ситуацию с инсулинорезистентностью? У меня индекс 1.99 — сдал пару дней назад. ИМТ — 24.5
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Метформин немного может. Но это ошибка думать, что таблетки Вас защитят от неправильной диеты.
Добрый день, Дмитрий. Подскажите вы объединили для себя низко-углеводное питание и FMD-диету?
Если придерживаться низко-углеводной диеты, нужно ли дополнительно устраивать 5 «голодных» дней как в FMD-диете?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Если есть лишний вес, то нужно. Если нет лишнего веса, то не нужно
Дмитрий, здравствуйте! Сейчас многие вообще не едят злаки, углеводы берут из овощей и немного фруктов. Можно ли вообще не есть злаковые культуры, не вредно ли это для микрофлоры или поджелудочной?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Диета с богатым содержанием клетчатки и с цельно зерновыми (сырые овощи 600 грамм в сутки, бобовые, крупы) приводит к снижению риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. А быстрые углеводы вредны.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24613757
Дмитрий, какие едите фрукты , кроме яблок ? Неужели больше ничего не едите фруктового ?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Ем фрукты и ягоды, но только после тренировки
Дмитрий, по предыдущим анализам натощак уровень глюкозы у меня был 5,3 , а инсулин 2,3. Сдала анализ на данные показатели после завтрака ( рыба тушеная 25г, хлеб 50 г, горсть орехов, яблоко, стакан кофе со сливками)— инсулин- 32, глюкоза 6,8. Это очень плохо? Главную роль здесь сыграл хлеб?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Вас подвел хлеб)))
Дмитрий, есть еще индекс инсулинорезистентности CARO. По нему требования намного более интересные. И по нему как раз видно, что у Вас когда-то что-то было и до сих пор не совсем в норме с инсулинорезистентностью, но практически норма — про него забыли многие просто потому, что он очень похоже достижим только отказом от быстрых углеводов и то через какое-то продолжительное время.
Предлагаю рассмотреть внесение его в маркеры OL. Конечно же если команда OL аналитиков решит что он не нужен, так тому и быть, но в блоге любознательные читатели будут иногда встречать хотя бы это сообщение 😉
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Приведите формулу CARO?
И чем он лучше?
Не имелось ввиду что CARO лучше — нет уверенности что лучше и уж точно не мне с моим недостатком знаний решать лучше он или нет особенно при наличии Вашей действительно мощнейшей команды аналитиков. Имелось ввиду что он интереснее (с моей личной точки зрения конечно).
Как минимум в исследовании ниже он получил максимальное отношение чувствительности и специфичности — т.е. при подобной чувствительности как у ХОМА он имеет много лучшую специфичность:
archive.ws-conference.com/wp-content/uploads/1050.pdf
Оттуда:
Table 3 Sensitivity and specificity of calculating indices of insulin resistance indices in
patients with chronic pancreatitis
Index HOMA-IR Index CARO Index QUICKI
Sensitivity,% 93,3 93,3 14,3
Specificity,% 33,3 90,0 90,0
На всякий случай для широкой аудитории(не для Вас Дмитрий):
ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A7%D1%83%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%B8_%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%86%D0%B8%D1%84%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C
Извините забыл «скопипастить» со статьи формулу:
index CARO = concentration of glucose (mmole/l) / concentration of insulin (mcU/ml)
сама формула достаточно «тупая» и простая, но интересны стандартные требования нормы для CARO в контексте его более высокой специфичности, чем HOMA, но при такой же точности, как HOMA.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
И если там норма не выше 0,34 если я не ошибаюсь, то чем выше Ваш инсулин тем типа лучше?
Наоборот, если больше 0.33, то это считается норм.
Вообще рассматриваются оба индекса вместе, не знаю какой «лучше».
И это расчитано на обычных людей, а не тех кто сидит на диете с инсулином 2-4. 🙂
Хотя даже умеренный отказ от хлеба, до 0.5 кг в неделю, и отказ от молочки,
понижает сахар и инсулин до нормы.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Если выше 0,33 норма, то это уже норма больного человека — у которого уже инсулинорезистентность
Можно пример в студию?
По норме в статье:
«…The values of the insulin level ≥2,7 mcU/ml, index HOMA-IR ≥2,6, CARO≤0.33,
QUICKI≤0,331 proves the existence of ІР…»
и на всякий случай как они их считают:
«…The IR indices by formulas:
HOMA-IR = insulin of serum (mcU/ml) х glucose of plasma (mmole/l) / 22,5, index CARO =
concentration of glucose (mmole/l) / concentration of insulin (mcU/ml), index QUICKI = 1 / log
insulin (mcU/ml) + log glucose (mg/dl)…»
т.е. меньше или равно 0,33 — инсулинорезистентность.
Почему он теоретически лучше применим как маркер — ничего не мешает установить границу не 0.33, а другую в OL X.Y, например 0.99 — аналитики легко могут поиграться на больших объемах данных, где более высокая специфичность CARO себя обязательно более положительно проявит по сравнению с HOMO — с большой вероятностью, я предполагаю.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
По данным исследований HOMA-IR ниже 1.5 — хорошо. 1.5 им выше — плохо.
Предположим у пациента инсулин 6.7, а глюкоза 5, но HOMA-IR = (6,7*5)/22,5 = 1.48 — это как раз норма — норма 1,5 Мы знаем эту норму (1,5) с точки зрения риска смертности из исследования.
Другой пример
Предположим у пациента инсулин 10, а глюкоза 5, но HOMA-IR = (10*5)/22,5 = 2.22 — это как раз уже высокий риск смертности независимо есть ли сахарный диабет.
Теперь рассчитаем CARO при инсулине 10, а глюкозе 5
CARO = 5/10=0,5 — показывает, что типа все в порядке
Но ведь по данным исследований НЕ В ПОРЯДКЕ, А УЖЕ ВЫСОКИЙ РИСК СМЕРТНОСТИ!!!!
ОК. Может быть CARO должен быть нормой скажем <0,76, тогда это будет аналогично < 1,5 HOMA-IR. Но так ли это? Очевидно, что так. Но где исследования это подтверждающие? Ведь мы должны опираться на исследования? А не на логику. Голая логика без доказательных ссылок - не наука.
Согласен полностью про исследования, иначе логика здесь есть как с одной стороны можно примеры привести неизвестной реальности типа «Предположим у пациента инсулин 10, а глюкоза 5 » когда HOMA не ОК а CARO , так и с другой стороны, когда HOMA OK а CARO не ОК — но вероятность таких значений (соотношений) может быть близкой к нулю и только статистика реальных данных покажет. Но вот уже было исследование, хоть и не большое, когда CARO оказался с той же точностью но в большем количестве случаев специфичнее.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Покажите ссылку на такое исследование, если есть, связанное со смертностью от возрастзависимых заболеваний при неплохой выборке за достаточный период наблюдения.
Дмитрий, даже по ссылке что приведена изначально видно, что при той же точности у CARO больше специфичность. Но это просто Вы реализовали в xls, внеся поправку на ИМТ. В любом случае к Вам сейчас данные вот-вот потекут рекой. И Вы сможете на большом массиве примеров реальных анализов еще больше подкорректировать xls логику. Есть там над чем работать — например скачки АЛТ — т.е. если алт 30 — еще можно печень грузить, а 31 — уже нельзя — как-то неестественно. Логично если алт приближаться начинает к 31 от 4какого-то значения, уменьшать дозы влияющих препаратов некоторых (где есть смысл это делать). В общем сложные вопросы стоят в будущем, но сейчас они менее приоритетны, чем куча других более насущных.
Еще раз СПАСИБО за Ваши труды.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
CARO также у полных людей не будет предсказывать смертность. Так как их смертность уже может даже снижаться при унсулинорезистентности.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Индекс HOMA-IR нельзя уже интерпретировать, если индекс массы тела человека (ИМТ) выше 25. Так как при ИМТ свыше 25 более высокий HOMA-IR уже связан с низкой смертностью
academic.oup.com/biomedgerontology/article/70/7/847/
Инсулин промотирует раковые опухоли и атеросклероз из-за того, что он фактор пролиферации. И важно не столько уровень самого гормона, а то какой он вызывает сигнал на рецепторы.
У людей с ИМТ ниже 25 инсулин низкий в сравнении с людьми с ИМТ свыше 25. И глюкоза у них не выше нормы натощак. У таких людей, чем ниже инсулин, тем ниже его сигнал на рецепторы.
Когда ИМТ становится выше 25, то инсулин повышается значительно, чтобы справляться с глюкозой и эффективно снижать глюкозу в крови. Но организм начинает защищаться от высокого инсулина, снижая количество его рецепторов. В итоге HOMA-IR повышается, а сигнал инсулина снижается. И тогда чем выше HOMA-IR, тем меньше сигнал инсулина при таком высоком инсулине у полных людей. Поэтому у полных людей более высокий HOMA-IR связан с более низкой смертность.
Когда инсулин становится очень высоким, то бета-клетки поджелудочной железы начинают погибать — начинается сахарный диабет 2-го типа — повышается глюкоза в крови из-за дефицита инсулина. У таких людей более низкий HOMA-IR будет означать более высокую смертность, так как будет означать одновременно две проблемы: снижение чувствительности рецепторов инсулина, а также дефицит самого инсулина.
Вот почему нельзя интерпретировать HOMA-IR у людей с ИМТ выше 25.
У CARO этот парадокс может наблюдаться еще вероятнее ввиду большей специфичности.
У таких людей верней иными способами определять резистентность. Но это уже либо очень дорогие методы. Либо небезопасные — под нагрузкой. Только зачем. Если и так очевидно, что лишний вес это и есть повышение инсулинорезистентности и много чего еще. И нужно худеть, а не изобретать способы как и еще чего пои лишем весе померить.
——
Напомню про еще один парадокс.
Мы помним, что есть исследования, где снижение гликированного гемоглобина ниже 7% снижается смертность.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27236108
Однако есть нашумевшее исследование, где только снижение до 7% процентов гликированного гемоглобина снижало смертность, а снижение ниже 7 до 6% повышало смертность. Это дало повод усомниться в целесообразности снижать гликированный гемоглобин у больных сахарным диабетом ниже 7%. Но разгадка была в том, что ниже 7% снижали инсулином
Open label administration of oral anti-hyperglycemic agents and/or insulin in combination with dietary/lifestyle advice as needed to achieve glycated hemoglobin (HbA1c) levels <6.0%.
clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT0000062
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24595629
А при сахарном диабете не только глюкоза повышает смертность, но и сам слишком высокий инсулин. И инсулином нельзя снижать глюкозу в крови при инсулинорезистентности.
Дмитрий, я не знаю какой у меня инсулин, а вот глюкоза у меня на тощак и в течении дня от 2.5 до 3.1, а после еды 6-7. По вашему это вредно для здоровья?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Вы уверены, что 2.5 до 3.1?
Да. Кстати я принимаю таурин и на ужин не ем углеводов. Углеводы только на завтрак и обед. Сахар в чистом виде не употребляю вообще, только в виде фруктов. Может отсутствие сахара в чистом виде, таурин и ужин без углеводов так влияют?
Кстати ещё у меня ежедневная ходьба по 30-60 минут и упражнения на пресс, гиперэкстензия и на гибкость.
Когда тестишь глюкозу ? Метформин отменить?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Нет. Зачем.
Дмитрий, а уровень инсулина одновременно с глюкозой Вы не тестили на низкоуглеводной диете? Не утром натощак, а постоянно в течение суток? Если я правильно понимаю, то инсулин в крови поднимается от любого перекуса, даже низкоуглеводного и не зависит от количества еды? Как убедиться, что и инсулин не повышается после еды?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Тестировал. Инсулин зависит от уровня глюкозы. Другая пища слабо на него влияет, хотя и немного влияет. Поэтому этим можно пренебречь
Дмитрий, а что по поводу парадоксально высокого инсулинового индекса кисломолочных продуктов? Стоит на него обращать внимание? Или, скажем, кефир в качестве перекуса вполне допустим?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Молочные продукты не повышают инсулин так высоко как еда с высокой гликемической нагрузкой.
Дмитрий, интересно было бы посмотреть
Ваше питание в дни 21.04;22.04;23.04;8.05,
в те дни когда вы мониторили вашу глюкозу с помощью сенсора. Чтобы каждый мог на себе
попробовать и так сказать сравнить с эталоном
🙂
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Вот здесь есть эти блюда
http://nestarenie.ru/ol-diet.html
Дмитрий, здравствуйте, объясните пожалуйста, если я придерживаюсь практически безуглеводного питания ( без хлеба, сахара, каш и т.д.) прием метформина по программе №9 имеет смысл?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Безуглеводное питание сократит жизнь скорее всего.
Нужно сокращать быстрые углеводы в пользу сложных.
Да, я понимаю и включаю гречку запареную, овощи, какие-нибудь фрукты, это % 15 углеводов от рациона, а все-таки метформин принимать как геропротектор, или он будет понижать сахар, которого и так мало? Спасибо за ответ большое!
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Метформин принимаем для снижения риска онкологии, если нет риска диабета
Дмитрий, добрый день!
Вы писали, что ходили с датчиком глюкозы и сделали для себя вывод, что углеводы лучше принимать после тренировки, чем перед ней. Скажите, пожалуйста, как менялся уровень глюкозы если прием углеводов (например, тарелки риса) был сразу после тренировки (турника, брусьев, бега)? Вы считаете, что «углеводное окно» сжигает сахар лучше чем сама тренировка?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
После турника никак не менялось, только после бега длительного глюкоза росла не до 9 скажем, а до 7.
Про углеводное окно — это условно, у всех по разному, нужно мерить
Здравствуйте Дмитрий! У вас в диете и рационе указано что можно потреблять кефир или молоко но у них же очень высокий инсулиновый индекс. Может следует полностью исключить молочные продукты?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
И что, что инсулиновый индекс высокий? Эта диета вместе с кефиром и молоком не повышает инсулин высоко. А кефир и молоко к тому же полезны в чем-то
Ну как я понимаю смысл диеты в низком инсулине, а у этих продуктов самый высокий ИИ. Какой смысл тогда следить за низким ГИ если другие продукты повышают инсулин даже больше чем собственно сахара. Конечно тут зависит от частоты употребления и количества таких продуктов и может будут только временные всплески инсулина, но если вы допускаете такие продукты почему бы тогда, например, сладкие фрукты не покушать?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Важен не инсулиновый индекс, а инсулиновая нагрузка. Это разные вещи.
Здравствуйте Дмитрий,
После еды через 60 мин глюкоза поднялась 7,1 ммоль/л, через 90 мин — 6,9 ммоль/л. Это нормально или мы должны стремиться к тому чтобы уровень глюкозы был не выше, чем 5,6 после еды?
Кушала 300 гр салата ( брокколи(95 гр), помидоров(180 гр), лук красный(25 гр) с оливковым маслом(15 гр) и суп из разваренного маша на говяжьем костном бульоне 300 гр).
Вроде вся еда с низким гликемическим индексом. Наверное разваренный маш поднял глюкозу
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Да. Маш подняд глюкозу
300 гр маша — очень много, не более 3 столовых ложек = 75 гр надо за раз, тогда все будет ОК
300 грамм-это вместе с крепким костным бульоном. Там наверное как раз и было 75-100 граммов маша. Но он был сильно разварен.
Дмитрий, какой уровень инсулина натощак утром считать приемлемым? 2.0 — 5.0?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Менее такой, который при глюкозе в крови не выше 5.6 дает индекс HOMA ниже 1.5
Дмитрий, здравствуйте! Результат анализа Гликозилированый гемоглобин — 6.05; инсулин — 2.2 о чем говорит? У мамы был сахарный диабет 2 типа , мне тоже это грозит? Спасибо
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Преддиабет.
ДА — грозит.
Дмитрий, если гликированный гемоглобин ниже референсных значений, в лаборатории 4,8-5,9. Это же хорошо?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Хорошо, если нет инсулиномы. Хотя слишком низкий может нарушать баланс каг с точки зрения онкологии.
Дмитрий, а слишком низкий инсулин и глюкоза не являются перебором?
У меня инсулин 1,6 и глюкоза 4,14, HOMA-IR = 0,3.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Все ок, если у вас нет аритмий сердца
Добрый вечер! Подскажите, мальчик 6 лет глюкоза 4,9, инсулин 0, 490 и низкий с-пептид. Эндокринолог ничего не прописывает.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Вам нужно обращаться к педиатру — детскому врачу
СПАСИБО огромное ВАМ , много полезного. Например врач мало говорит о причинах и следствиях… мой сын имеет 100 кг веса ПРИ РОСТЕ 187, он сдал анализы ( сказал врач,- до сдачи можно легкий завтрак,) сын съел яйцо и лапшу- результаты :инсулин — 50!! Сахар в сыворотке 5,7. Индекс НОМА- 12.96!~!!! Это ужасно… посоветуйте,моЖЕТ перездать??? Написали диагноз- инсулинорезистентность , хронический. Панкреатит, холицестит. Выписали много лекарств- …подозреваю врач- как торговый представитель от фирм фармацептич
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Пересдать натощак
Извините, что я спрашиваю- возможно это не Корректно на вашем САЙТЕ, но реально — не у кого спросить…я 2 ночи не сплю от отчаяния… стараюсь найти информацию , ведь инсулин 50 ( при сахаре в сыворотке 5,7 даже если это после легкого завтрака)это огромный для парня в 33 года !…
Забыла добавить, что УЗИ ЩИТОВИДКИ у сына показало узел в левой доле 2.6 см с четкими контурами, и увеличение левой доли .наш терапевт-эндокринолог в поликлинике поставил диагноз узловой зоб 1 степени..также анализы моего сына:
— на вит.Д ( Д2+ Д3)= 8.9 при норме 30…. ,
— гормон ТТГ= 1.4 ( он в пределах нормы.).. анализ
гормонов Т3 и Т4 не назначили … Выписали МЕТФОРмИН, ВИТ. Д, ПАНКРЕАТИН, ГЛУТАРГИН…
.. посоветуйте, какие исследования нужно добавить… врач только рекомендует сделать УЗИ брюшной полости…
2 недели назад кардиолог поставил диагноз СИНУСОИДНАЯ АРИТМИЯ ( сынрибоксин,Тиотриозалин,ЛИЗИНОПРИЛ- он вроде повышает ИНСУЛИН).
.извините ради бога, за длинный текст….ваш сайт- ПОТРЯСАЮЩИЙ, думаю лучший из ВСЕХ
Здравствуйте, Дмитрий. Поднимается ли у вас
уровень глюкозы после приема кефира с овсянкой?
Купил сегодня глюкометр, сделал замер до еды(стакан кефира и 3 столовые ложки овсянки) и 3 раза после.
Получил такие результаты:
До еды — 5,3
Через 30 мин после приема пищи — 5,3
Через 60 мин —4,8
Через 90 мин — 5,2
Нормально ли это? Мне 20 лет, ИМТ = 20,8
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Не повышается
А у меня повышается, и еще как.
А вот от кефира с чиа и льняными семенами — нет, сколько не сыпать.
Дмитрий,добрый день.Пожалуйста, помогите разобраться. Сахар с помощью глюкометра натощак-6.6. Натощак сдала кровь из вены ( врач порекомендовала) , ответы такие — индекс НОМА-1.99, инсулин 9.16, сахар крови (глюкоза) — 4.9. Речь идет о сахарном диабете? В семье и со стороны матери, и со стороны отца есть сахарный диабет 2 типа. Спасибо.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Никакого диабета нет
Прокомментируйте пожалуйста анализы.
ТТГ 2.86
инсулин 3.44
глюкоза 5.89
НОМА 0.9
ферритин 30
холест общ 5.59 ЛПНП 3.67 ЛПВП 1.62 индекс АТ 2.45 триглицериды 0.65
креатинин 87 (норма 48-96) СКФ 63.9 моч к-та 205
СРБ 0.44
АЛТ 12.6
АСТ 22.5 ( причем АСТ за пол года поднялся почти в 2 раза при прежнем АЛТ. Почему? Сердце?)
В12 134 (норма 176-640 пмоль/л)
Вит Д 55 нг/k
ИФР- 1 141
Принимаю на постоянной основе небиволол маленькую дозировку по назначению врача. Он мне убирает тахикардию и не дает повышаться давлению. Раньше принимала олмесартан плюс метопролол небольшие дозировки. Врач поменяла назначение.
Что мне нужно поменять в питании и в препаратах для нормализации показателей? Какие еще показатели нужно сдать для полноты картины?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Нужно пить витамин б12 и препараты железа. Иначе не за горами анемия
Это и так понятно, ниже нижней границы. прием внутрь в12 эффективен или нет?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Не всегда
PS/ Очень не хочу принимать статины.
Вы приводите нормы вит в12 в пг\моль(единица измерения) от 500 до 800. А в некоторых лабораториях единицы измерения в12- пмоль/л с нормой 176-640. так может для единиц пмоль\л содержание в12 до 500 это нормально? Разные единицы измерения- разные цифры.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
500-813,2 пг/мл
или
Сывороточный уровень витамин b12 813,2 пг/мл = 600 пмоль/л
Проигнорировали мои показатели. Специально сдавала. чтоб оценить уровень своего здоровья. Что В12 низкий и так понятно. ИФР-1 у меня 141. С ваших лекций запомнила, что нужно стремиться к 130. Что нужно исключить из питания или наоборот включить?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
ИФР-1 работает через инсулин. И нсли инсудин нормальный и нормальный HOMA IR, то можно не обращать внимание на ифр-1
Инсулин 3.44
НОМА 0.9
СРБ 0.44
ИФР-1 141
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
все ок
Добрый день! подскажите, пожалуйста, что могут означать такие показатели?
Гликозилированный гемоглобин — 5.26
Глюкоза — 4.76
Инсулин — <2
НОМА-индекс — невозможно подсчитать из-за низкого показателя инсулина
ТТГ — 2.58
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Прекрасные результаты
а то, что очень низкий инсулин, не может о чем-то говорить? очень переживаю, что его даже не показывает, соответственно и индекс НОМА не высчитывается. подскажите, пожалуйста
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Такая ситуация у многих и у меня один в один.
Вот сами смотрите
https://nestarenie.ru/moj-lichnyj-opyt-teranostiki-stareniya.html
то есть все в норме? и можно расслабиться?))
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
ДА
Интерлейкин-6 нужно сдавать или пустая трата денег?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Срб достаточно
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, что могут означать такие показатели?
Глюкоза — 5,1
Инсулин — <0,75
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
То, что у Вас все хорошо с инсулином и глюкозой
Здравствуйте!!!! Пожалуйста если у Вас есть возможность, оцените ситуацию!!!
Глюкоза — 4.7
Инсулин — 3.50
Индекс HOMA — 0.73
Гликированный гемоглобин — 5.4%
Холестерин общий — 5.68
Заранее очень благодарен
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Все в порядке
Большое спасибо!!!
Мой НОМА 0.9
ИФР-1 141
Где-то у вас читала, что чем ниже ифр-1, тем больше вероятность избежать онкологии и сах. диабета. Я, понимаю, что показатели укладываются в норму, но хотелось бы ифр-1 снизить до 130. Что для этого предпринять? Исключить молочку и хлеб? Тогда совсем скучно.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Если у Вас индекс НОМА 0,9 и при этом нормальный уровень глюкозы, то не нужно обращать внимания на ИФР-1
Подскажите, нужно ли принимать глутатион?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
только если захотелось промотировать рак
https://nestarenie.ru/glutation-2.html
Обьясните что значит глюкоза- верхняя граница нормы 5.9
инсулин -нижняя 3.4
НОМА 0.9
как такое может быть? не значит ли это, что преддиабет 1го типа
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Если индекс НОМА 0.9, а глюкоза и инсулин в норме, то не может быть никакого предиабета. ПРИ этом, если глюкоза в норме, то нет нижней нормы инсулина
Добрый день
Глюкоза 5.1
Инсулин 3.8
Нома 0.9
Вроде все в норме, но не слишком ли инсулин низкий. Стоит ли посидеть на низко углеводной диете?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
У меня и многих инсулин вообще не определяется — ниже 2. А низкоуглеводная диета связана с сокращением жизни на 2 года
Дмитрий, а если глюкоза низкая по анализам: 3,5 ммоль, повторный анализ показывал 4 ммоль/л, я худая маленького роста?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Анализ в какой лаборатории?
Биохимический анализ из поликлиники.
Дмитрий, здравствуйте!
Глюкоза 4.09 (4.10-6.10)
Инсулин 1.7 (1.9-23.0)
Индекс Homa 0,30
Это нормальные показатели?
Немного смущает то что инсулин ниже границы
А гликированный гемоглобин при этом 5.7
ИМТ 20
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Гликированный гемоглобин может врать при дефиците железа
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Это идеально