Почему человек живет не более 100-120 лет

Потеря эластина ограничивает продолжительность жизни человека до возраста 100-120 лет. Чтобы максимально сохранить эластичные свойства сердца, сосудов и легких, нужно избегать хронического воспаления, не пить добавки с витамином D3, если витамин 25(OH)D в крови уже превышает 40 нг/мл, избегать повышенных уровней паратгормона, кальция, холестерина в крови, не демонизировать инсулин, избегать чрезмерных занятий спортом и адекватно лечить повышенное артериальное давление.

Рисунок. Сближение показателей смертности в различных популяциях в пожилом возрасте (компенсационный закон смертности). Показатели смертности (с удаленным параметром Мейкхема) строятся в логарифмической шкале в зависимости от возраста (от 35 до 70 лет) в разных странах ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12867663

На рисунке приведены графики, отражающие динамику показателей смертности в зависимости от возраста в разных странах, из исследования Леонида Гаврилова и соавт.

Вас ничего не удивляет на этом графике? Почему в разных странах в среднем люди живут не одинаково? Так в Индии риск смертности гораздо выше, чем Северной Ирландии. Однако максимальный возраст, в котором умирают во всех странах, одинаковый - около 100-120 лет. По логике должно быть иначе. Должно быть так, что если в среднем в Индии живут меньше, но максимально до 100-120 лет, то в Ирландии максимально люди должны доживать уже до 150 лет. Но нет! Во всех странах какой-то барьер ограничивает продолжительность жизни людей на одной отметке, выше которой никто "пробиться" не может. 

На физическом уровне старение – это постепенное нарастание жесткости, потеря эластичности тканей из-за старения среды, окружающей клетки организма. Например, с возрастом, примерно к 100 годам аорта теряет свою эластичность на столько, что наступает состояние несовместимое с жизнью [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16706654]. Чтобы прокачать кровь через не эластичную аорту, сердце перенапрягается. 

Повышается артериальное давление крови. Повышение систолического артериального давления увеличивает систолическую нагрузку на левый желудочек сердца, что приводит к увеличению потребления кислорода, гипертрофии левого желудочка сердца и его фиброзу. Все эти события предрасполагают к развитию возрастной сердечной недостаточности [cyberleninka.ru/article/n/zhestkost-sosudov-i-diastolicheskaya-serdechnaya-nedostatochnost].

Рисунок. Старение частей организма. Возрастное снижение нескольких физиологических функций с указанием приблизительного возраста, когда функции достигнут нулевого уровня [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18175202]. Мы видим, как на отметках от 93 до 110 лет эластичность различных частей тела утрачивается.

Приблизительный верхний предел продолжительности жизни человека ограничивается на отметке 100-120 лет эластичными свойствами сердца, сосудов, и системы дыхания. [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18175202].

И максимальная дыхательная способность, и эластичность аорты зависят от эластина.

Когда эластичность утрачивается, то человек не может дышать, а сердце не может адекватно работать. 

Рисунок. Артерия эластического типа. Красным цветом показана сеть эластических волокон.

Эластин составляет приблизительно 50% сухого веса артерий и является результатом поперечного сшивания тропоэластина с помощью лизилоксидазы и лизилоксидазоподобного внеклеточного фермента 1-го типа. Тропоэластин синтезируется гладкомышечными клетками сосудов только в раннем и подростковом возрасте. С возрастом синтез лизилоксидазоподобного внеклеточного фермента 1-го типа снижается. Производство эластина не происходит или очень ограничено у взрослых и пожилых людей. Эластические волокна постепенно разрушаются во время старения за счет механических воздействий (усталость) и действия ферментов (например, матриксных металлопротеаз или катепсина). В результате прогрессирует фрагментация эластиновых волокон (теряется непрерывность).

Гистологические срезы аорты человека, показывающие возрастное разрушение эластических волокон, прогрессирующее от внутренней стороны аорты к более глубоким частям: (a) около 20 лет; (b) около 60 лет; (c) около 85 лет.

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18175202

Встречайте долгожданную книгу о продлении жизни человека в магазинах "Читай город".
Это одна из самых лучших книг о продлении жизни человека, в которой исследуют текущее положение дел в биологии старения через призму восприятия тех, кто стоит на передовом крае науки. Читатели узнают о противоречиях между теоретическими выкладками и проводимыми на их основе экспериментами, проникнут вместе с учеными за кулисы современной фарминдустрии, познакомятся с современными теориями и достижениями генной инженерии и узнают, что такое реверсивная технология. В конце путешествия по последним открытиям медиков и ученых в области биологии старения авторы дадут ответ на один из самых важных вопросов на сегодня: как возможно сократить с десятилетий до месяцев время внедрения новых технологий в медицинскую клиническую практику, чтобы значительно увеличенная продолжительность жизни стала доступна не только нашим потомкам, но и нам с вами. Где купить книгу?

Рисунок. Увеличение содержания кальция с возрастом в очищенном эластине аорты человека [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18175202].

Вода наделяет эластин эластичными свойствами. С возрастом в эластине вода вытесняется кальцием и холестерином

Устойчивый высокий уровень концентрации кальция в межклеточной жидкости, окружающей эластичные волокна, достаточен для постепенного насыщения кальцием доступных участков эластина в течение первых шести десятилетий жизни человека. Уровень кальция повышается при гиперпаратиреозе и терапии высокими дозами витамина D, если нет его дефицита. Поглощение липидов и кальция постепенно увеличивается в течение, по крайней мере, первых шести десятилетий жизни, быстрее у людей с образом жизни и питанием, благоприятствующими повышению уровня холестерина [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18175202].

Также эластин подвергается гликированию [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15036419].

Я давно встречаю в фейсбуке демонизацию инсулина. С одной стороны, инсулин может вредить. Например, раковые клетки нуждаются в инсулине для роста 

Слишком высокий уровень инсулина блокирует фактор транскрипции генов FOXO (то есть заставляет гены работать иначе) и, как следствие, блокирует гибель клеток рака

Но все это касается только постоянно высокого уровня инсулина. Когда инсулин высокий натощак, даже в то время, когда человек спит. 

Но после еды инсулин должен повышаться высоко. Он вредит только когда постоянно высокий и не падает даже, когда мы спим. Но если инсулин не будет повышаться высоко после еды, то мы начнем быстрее стареть. В частности, инсулин индуцирует выработку нового эластина в культурах гладкомышечных клеток аорты человека [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22236491] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25353182].

Лечение высокого пульсового давления выполняется с помощью препаратов лекарственной группы иАПФ, например, с помощью эналаприла или рамиприла [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16723861] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12081987]. 

Приблизительный верхний предел продолжительности жизни человека ограничивается на отметке 100-120 лет эластичными свойствами сердца, сосудов, и системы дыхания [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18175202]. Согласно статистике, эластичных волокон, образующихся в аорте во время развития, достаточно для поддержания 3 миллиардов активных движений в течение ее жизни. Если в среднем сердце сокращается за сутки с частотой 60 ударов в минуту, то этого хватит на 96 лет сокращений, чтобы получить 3 миллиарда сокращений. Чем реже сокращается сердце, тем дольше изнашивается эластин при прочих равных [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22702062].

• Люди с максимальным содержанием в сыворотке крови ликопина имели инсульт на 26% реже, умирали от всех причин на 37% реже, имели на 14% меньший риск сердечно сосудистых заболеваний.
• Витамин К2 (МК-7) в среднем 30 мкг/сут и более, снизит риск смертности от ишемической болезни сердца.
• Терапия глюкозамином в возрасте 50+ была связана с более низким риском смертности.

Выводы:

1. Количество эластина в легких, сосудах и сердца сокращается с возрастом, снижая эластичность этим частей тела.
2. Воспалительные процессы усугубляют сокращение эластина из-за повышения уровня разрушающих эластин ферментов.
3. Эластичные свойства эластина обусловлены наличием в структуре эластина молекул воды, которые с возрастом вытесняются кальцием и холестерином.
4. Дефицит инсулина, секретируемого после еды может приводить к еще большему дефициту эластина.
5. Адекватно лечить повышенное артериальное давление
6. Чтобы максимально сохранить эластин до самого глубокого возраста необходимо:

• следить за тем, чтобы уровень маркера воспаления с-реактивного белка в организме не превышал 0,9 мг/л
• не пить добавки с витамином D3, если витамин 25(OH)D в крови уже превышает 40 нг/мл
• следить за тем, чтобы уровень паратгормона был ≤ 9,4 пмоль/л
• следить за тем, чтобы уровень общего кальция в крови был ≤ 2,58 ммоль/л, а уровень ионизированного кальция в крови был ≤1,27 ммоль/л
• не демонизировать употребление продуктов питания с высоким инсулиновым индексом
• следить за тем, чтобы уровень холестерина не превышал возрастной нормы
• избегать чрезмерных занятий спортом, которые вызывают преждевременный износ эластина. Оптимально заниматься физкультурой ровно столько и не больше, сколько может обеспечить частоту сердечных сокращений (ЧСС) в покое ниже 40-55 ударов в минуту, чтобы сердце в течение жизни в сумме сокращалось реже (тренированное сердце сокращается реже), и эластин меньше изнашивался. Важно чтобы кардиолог подтвердил, что ЧСС ниже 55 ударов в минуту - это не дисфункция синусового узла, синоатриальная блокада и другие патологические состояния, в том числе и лекарственная брадикардия. Потому что в отличие от физиологической брадикардии у физкультурников и спортсменов, могут быть длительные паузы, гипоперфузия мозга, синкопы, смерть

Знаете ли вы, что сайт nestarenie.ru — объективно один из самых популярных в России ресурсов про старение и долголетие - в Яндексе, в Гугле, по количеству, качеству и лояльности аудитории. nestarenie.ru имеет потенциал, чтобы стать одним из самых популярных сайтов о борьбе со старением не только в России, но и в мире. Для этого нужны деньги. Я призываю всех сделать пожертвования, а также убедить своих друзей поступить аналогично.

1. 1. • Карта Viza (доллары): 4215 8901 1587 0138 для переводов за пределами РФ
      • Карта МИР в Сбере (рубли):  2202 2032 1501 6686 (МАЙЯВИ Ч.) - на территории РФ

Узнайте подробнее помочь развитию блога.

Читайте также:

1. Пищевые добавки для продления жизни
2. Лекарства для продления жизни. Часть 1.
3. Лекарства для продления жизни. Часть 2.

Тераностика старения [https://nestarenie.ru/novaya-teranostika-stareniya-1-5.html] оценивает диагностические параметры Вашего организма и информирует о существующих способах увеличения Вашей продолжительности жизни.

1. Пройдите обследование Тераностика 1.5 [https://nestarenie.ru/novaya-teranostika-stareniya-1-5.html] в медицинском центре (лучше в ДНКом - .).

2. Используя сервис Тераностика, импортируйте результаты своих анализов по номеру заявки, которая указывается на бланке результатов, если обследование было выполнено в лаборатории ДНКом - это займет несколько секунд. Либо введите результаты анализов в панель сервиса самостоятельно, если обследование было выполнено в ином медицинском центре.

4. Ответьте на вопросы об образе жизни и истории болезни, семейной болезни, которые предлагает сервис Тераностика [Teranostika.com]. 

5. Получите в сервисе Тераностика план продления жизни и улучшения ее качества (план Тераностика). 

6. Запишитесь в сервисе Тераностика к специалисту для уточнения плана Тераностика. 

7. Выполняйте рекомендации врача, которые помогут увеличить продолжительность Вашей жизни. До встречи в 22 веке (http://slb.expert/aim).