Главная / Почему человек живет не более 100-120 лет

Обновлено: 14 апреля 2022

Почему человек живет не более 100-120 лет

Потеря эластина ограничивает продолжительность жизни человека до возраста 100-120 лет. Чтобы максимально сохранить эластичные свойства сердца, сосудов и легких, нужно избегать хронического воспаления, не пить добавки с витамином D3, если витамин 25(OH)D в крови уже превышает 40 нг/мл, избегать повышенных уровней паратгормона, кальция, холестерина в крови, не демонизировать инсулин, избегать чрезмерных занятий спортом и адекватно лечить повышенное артериальное давление.

Рисунок. Сближение показателей смертности в различных популяциях в пожилом возрасте (компенсационный закон смертности). Показатели смертности (с удаленным параметром Мейкхема) строятся в логарифмической шкале в зависимости от возраста (от 35 до 70 лет) в разных странах ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12867663

На рисунке приведены графики, отражающие динамику показателей смертности в зависимости от возраста в разных странах, из исследования Леонида Гаврилова и соавт.

Вас ничего не удивляет на этом графике? Почему в разных странах в среднем люди живут не одинаково? Так в Индии риск смертности гораздо выше, чем Северной Ирландии. Однако максимальный возраст, в котором умирают во всех странах, одинаковый - около 100-120 лет. По логике должно быть иначе. Должно быть так, что если в среднем в Индии живут меньше, но максимально до 100-120 лет, то в Ирландии максимально люди должны доживать уже до 150 лет. Но нет! Во всех странах какой-то барьер ограничивает продолжительность жизни людей на одной отметке, выше которой никто "пробиться" не может. 

На физическом уровне старение – это постепенное нарастание жесткости, потеря эластичности тканей из-за старения среды, окружающей клетки организма. Например, с возрастом, примерно к 100 годам аорта теряет свою эластичность на столько, что наступает состояние несовместимое с жизнью [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16706654]. Чтобы прокачать кровь через не эластичную аорту, сердце перенапрягается. Повышается артериальное давление крови. Повышение систолического артериального давления увеличивает систолическую нагрузку на левый желудочек сердца, что приводит к увеличению потребления кислорода, гипертрофии левого желудочка сердца и его фиброзу. Все эти события предрасполагают к развитию возрастной сердечной недостаточности [cyberleninka.ru/article/n/zhestkost-sosudov-i-diastolicheskaya-serdechnaya-nedostatochnost].

Рисунок. Старение частей организма. Возрастное снижение нескольких физиологических функций с указанием приблизительного возраста, когда функции достигнут нулевого уровня [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18175202]. Мы видим, как на отметках от 93 до 110 лет эластичность различных частей тела утрачивается.

Приблизительный верхний предел продолжительности жизни человека ограничивается на отметке 100-120 лет эластичными свойствами сердца, сосудов, и системы дыхания. [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18175202]. И максимальная дыхательная способность, и эластичность аорты зависят от эластина. Когда эластичность утрачивается, то человек не может дышать, а сердце не может адекватно работать. 

Рисунок. Артерия эластического типа. Красным цветом показана сеть эластических волокон.

Эластин составляет приблизительно 50% сухого веса артерий и является результатом поперечного сшивания тропоэластина с помощью лизилоксидазы и лизилоксидазоподобного внеклеточного фермента 1-го типа. Тропоэластин синтезируется гладкомышечными клетками сосудов только в раннем и подростковом возрасте. С возрастом синтез лизилоксидазоподобного внеклеточного фермента 1-го типа снижается. Производство эластина не происходит или очень ограничено у взрослых и пожилых людей. Эластические волокна постепенно разрушаются во время старения за счет механических воздействий (усталость) и действия ферментов (например, матриксных металлопротеаз или катепсина). В результате прогрессирует фрагментация эластиновых волокон (теряется непрерывность).

Гистологические срезы аорты человека, показывающие возрастное разрушение эластических волокон, прогрессирующее от внутренней стороны аорты к более глубоким частям: (a) около 20 лет; (b) около 60 лет; (c) около 85 лет.

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18175202

Встречайте долгожданную книгу о продлении жизни человека в магазинах "Читай город".
Это одна из самых лучших книг о продлении жизни человека, в которой исследуют текущее положение дел в биологии старения через призму восприятия тех, кто стоит на передовом крае науки. Читатели узнают о противоречиях между теоретическими выкладками и проводимыми на их основе экспериментами, проникнут вместе с учеными за кулисы современной фарминдустрии, познакомятся с современными теориями и достижениями генной инженерии и узнают, что такое реверсивная технология. В конце путешествия по последним открытиям медиков и ученых в области биологии старения авторы дадут ответ на один из самых важных вопросов на сегодня: как возможно сократить с десятилетий до месяцев время внедрения новых технологий в медицинскую клиническую практику, чтобы значительно увеличенная продолжительность жизни стала доступна не только нашим потомкам, но и нам с вами. Где купить книгу?

Рисунок. Увеличение содержания кальция с возрастом в очищенном эластине аорты человека [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18175202].

Вода наделяет эластин эластичными свойствами. С возрастом в эластине вода вытесняется кальцием и холестерином

[pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18175202]

Устойчивый высокий уровень концентрации кальция в межклеточной жидкости, окружающей эластичные волокна, достаточен для постепенного насыщения кальцием доступных участков эластина в течение первых шести десятилетий жизни человека. Уровень кальция повышается при гиперпаратиреозе и терапии высокими дозами витамина D, если нет его дефицита. Поглощение липидов и кальция постепенно увеличивается в течение, по крайней мере, первых шести десятилетий жизни, быстрее у людей с образом жизни и питанием, благоприятствующими повышению уровня холестерина [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18175202].

Также эластин подвергается гликированию [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15036419].

Я давно встречаю в фейсбуке демонизацию инсулина. С одной стороны, инсулин может вредить. Например, раковые клетки нуждаются в инсулине для роста 

[ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27368923]

Слишком высокий уровень инсулина блокирует фактор транскрипции генов FOXO (то есть заставляет гены работать иначе) и, как следствие, блокирует гибель клеток рака

[ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28808415]

Но все это касается только постоянно высокого уровня инсулина. Когда инсулин высокий натощак, даже в то время, когда человек спит. 

Но после еды инсулин должен повышаться высоко. Он вредит только когда постоянно высокий и не падает даже, когда мы спим. Но если инсулин не будет повышаться высоко после еды, то мы начнем быстрее стареть. В частности, инсулин индуцирует выработку нового эластина в культурах гладкомышечных клеток аорты человека [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22236491] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25353182].

Лечение высокого пульсового давления выполняется с помощью препаратов лекарственной группы иАПФ, например, с помощью эналаприла или рамиприла [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16723861] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12081987]. 

Приблизительный верхний предел продолжительности жизни человека ограничивается на отметке 100-120 лет эластичными свойствами сердца, сосудов, и системы дыхания [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18175202]. Согласно статистике, эластичных волокон, образующихся в аорте во время развития, достаточно для поддержания 3 миллиардов активных движений в течение ее жизни. Если в среднем сердце сокращается за сутки с частотой 60 ударов в минуту, то этого хватит на 96 лет сокращений, чтобы получить 3 миллиарда сокращений. Чем реже сокращается сердце, тем дольше изнашивается эластин при прочих равных [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22702062].

Выводы:

  1. Количество эластина в легких, сосудах и сердца сокращается с возрастом, снижая эластичность этим частей тела.
  2. Воспалительные процессы усугубляют сокращение эластина из-за повышения уровня разрушающих эластин ферментов.
  3. Эластичные свойства эластина обусловлены наличием в структуре эластина молекул воды, которые с возрастом вытесняются кальцием и холестерином.
  4. Дефицит инсулина, секретируемого после еды может приводить к еще большему дефициту эластина.
  5. Адекватно лечить повышенное артериальное давление
  6. Чтобы максимально сохранить эластин до самого глубокого возраста необходимо:
  • следить за тем, чтобы уровень маркера воспаления с-реактивного белка в организме не превышал 0,9 мг/л
  • не пить добавки с витамином D3, если витамин 25(OH)D в крови уже превышает 40 нг/мл
  • следить за тем, чтобы уровень паратгормона был ≤ 9,4 пмоль/л
  • следить за тем, чтобы уровень общего кальция в крови был ≤ 2,58 ммоль/л, а уровень ионизированного кальция в крови был ≤1,27 ммоль/л
  • не демонизировать употребление продуктов питания с высоким инсулиновым индексом
  • следить за тем, чтобы уровень холестерина не превышал возрастной нормы
  • избегать чрезмерных занятий спортом, которые вызывают преждевременный износ эластина. Оптимально заниматься физкультурой ровно столько и не больше, сколько может обеспечить частоту сердечных сокращений (ЧСС) в покое ниже 40-55 ударов в минуту, чтобы сердце в течение жизни в сумме сокращалось реже (тренированное сердце сокращается реже), и эластин меньше изнашивался. Важно чтобы кардиолог подтвердил, что ЧСС ниже 55 ударов в минуту - это не дисфункция синусового узла, синоатриальная блокада и другие патологические состояния, в том числе и лекарственная брадикардия. Потому что в отличие от физиологической брадикардии у физкультурников и спортсменов, могут быть длительные паузы, гипоперфузия мозга, синкопы, смерть

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.


 

Автор статьи  Веремеенко Дмитрий Евгеньевич, основатель исследовательского проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека (nestarenie.ru/slb-expert_.html), создатель сервиса для продления жизни Тераностика (teranostika.com), основатель форума о продлении жизни Nestarenie Camp (nestareniecamp.ru), со-автор книги "Бонусные годы" (labirint.ru/books/826792), обладатель премии Leaders Club (leaders.club) 2021 года за вклад в развитие антивозрастной медицины, создатель справочного блога о старении человека (nestarenie.ru), Тел. +7 925 9244328 Dmitriy-tae@yandex.ru

Группа nestarenieRU в Facebook www.facebook.com/groups/nestarenie

Мой аккаунт в Facebook: https://www.facebook.com/nestarenieRU

YouTube-канал https://www.youtube.com/c/nestarenieRU

Знаете ли вы, что сайт nestarenie.ru — объективно один из самых популярных в России ресурсов про старение и долголетие - в Яндексе, в Гугле, по количеству, качеству и лояльности аудитории. nestarenie.ru имеет потенциал, чтобы стать одним из самых популярных сайтов о борьбе со старением не только в России, но и в мире. Для этого нужны деньги. Я призываю всех сделать пожертвования, а также убедить своих друзей поступить аналогично.

      • Карта Viza (доллары): 4215 8901 1587 0138 для переводов за пределами РФ
      • Карта МИР в Сбере (рубли):  2202 2032 1501 6686 (МАЙЯВИ Ч.) - на территории РФ

Узнайте подробнее помочь развитию блога.

Читайте также:

  1. Пищевые добавки для продления жизни
  2. Лекарства для продления жизни. Часть 1.
  3. Лекарства для продления жизни. Часть 2.

Тераностика старения [https://nestarenie.ru/novaya-teranostika-stareniya-1-5.html] оценивает диагностические параметры Вашего организма и информирует о существующих способах [Teranostika.com] увеличения Вашей продолжительности жизни.

1. Пройдите обследование Тераностика 1.5 [https://nestarenie.ru/novaya-teranostika-stareniya-1-5.html] в медицинском центре (лучше в ДНКом - https://dnkom.ru/search/?q=тераностика+1.5).

2. Используя сервис Тераностика [Teranostika.com], импортируйте результаты своих анализов по номеру заявки, которая указывается на бланке результатов, если обследование было выполнено в лаборатории ДНКом - это займет несколько секунд. Либо введите результаты анализов в панель сервиса самостоятельно, если обследование было выполнено в ином медицинском центре.

4. Ответьте на вопросы об образе жизни и истории болезни, семейной болезни, которые предлагает сервис Тераностика [Teranostika.com]. 

5. Получите в сервисе Тераностика [Teranostika.com] план продления жизни и улучшения ее качества (план Тераностики). 

6. Запишитесь в сервисе Тераностика [Teranostika.com] к специалисту для уточнения плана Тераностики. 

7. Выполняйте рекомендации врача, которые помогут увеличить продолжительность Вашей жизни. До встречи в 22 веке (http://slb.expert/aim).

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

125 комментариев

Чтобы подписаться на комментарии, прочитайте Согласие с рассылкой и Политику конфиденциальности

Комментируя, вы принимаете условия соглашения.

  1. владимир
    14 февраля 2022, 11:25

    Дмитрий скажите пожалуйста ваше мнение насчёт витаминов ВИТРУМ,стоит ли смысл их принимать?Что то они не внушают доверия -написано что США .Но как пишут что на самом деле их там нет как и в Европе и не понятно где их производят.И очень сомнительно есть ли толк что кучу минералов и витаминов запихали в одну таблетку.А как же совместимость или они уже научились их так делать что они в организме усваиваются постепенно?Да и дозировки некоторых микроэлементов несерьёзные.

    1. Дмитрий Веремеенко
      17 февраля 2022, 00:29

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Никакие не стоит принимать

  2. Дарья
    12 февраля 2022, 14:31

    1. Дмитрий, раз дефицит инсулина вреден, то если у человека диабет 1 типа, инсулинотерапия будет как раз положительно влиять на продолжительность жизни?
    2. По поводу ЧСС: на данный момент человек с пульсом 60 не сможет прожить больше 96 лет??

    1. Дмитрий Веремеенко
      12 февраля 2022, 22:50

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      1. Зависит от доз
      2. “Не сможет” – это однозначное утверждения. В биологии есть только вероятности

      1. Дарья
        13 февраля 2022, 12:43

        А какие дозы влияют негативно? Когда слишком много инсулина вводят или когда слишком мало?

        1. Дарья
          21 марта 2022, 09:13

          Дмитрий, возможно пропустили мой вопрос про вред от инсулина при диабете 1 типа. Вы сказали, что зависит от доз, подскажите, а какие дозы влияют негативно? Когда слишком много инсулина вводят или когда слишком мало?
          Часто эндокринологи говорят, что сахар после еды до 8 – это, мол, норма… поэтому вряд ли они назначат дозы, которые позволяют глюкозе не подниматься выше 6,8

          1. Дмитрий Веремеенко
            21 марта 2022, 18:58

            Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
            Отрезайте у ссылок http:

            Такой, чтобы сахар натощак был не низкий, не высокий

  3. Ира
    16 января 2022, 21:31

    Если эластин с возрастом замещается коллагеном, то в таком случае вредно пить коллаген?

    1. Дмитрий Веремеенко
      18 января 2022, 04:09

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Мы можем есть холестерин, но он не будет повышать уровень холестерина выше нормального у здоровых людей. У больных только немного
      Мы можем есть гиалуроновую кислоту, но это не повысит ее содержание в тканях
      Мы можем есть коллаген, но от этого его больше синтезироваться не будет.
      Помните, как в песне Высоцкого? Хотели кока, а сели Кука. Это необразованные люди, как аборигены, верят, что если что-то съедят, то это будет и в нас. Следим умного, типа станем умнее. Но это так не работает. Организм сам решает сколько и где коллагена синтезировать.

  4. Павел
    11 января 2022, 03:59

    Наверное ограничение на количество букаф. Потому что короткие комментарии отправляяются, а где много текста – нет

  5. Павел
    10 января 2022, 19:34

    Что то перестали отправляться коментарии Какие то ограничения?

    1. Дмитрий Веремеенко
      10 января 2022, 22:34

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      не знаю.

  6. Кирилл
    10 января 2022, 02:46

    А долгая ходьба каждый день не вредит? Я уже привык 10 км в день проходить.

    1. Дмитрий Веремеенко
      10 января 2022, 22:30

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Умеренная ходьба полезна. Не бывает полезного. Бывает доза

  7. Олег С. А.
    01 января 2022, 12:40

    Дмитрий, а высокий холестерин ухудшает эластичность сосудов независимо от уровня C-реакивного белка в организме?

    1. Дмитрий Веремеенко
      01 января 2022, 20:01

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Если он выше 8, то да

  8. Максим (57лет-183см-70кг-талия 78см)
    31 декабря 2021, 08:49

    С марафонцами все ясно, интересная информация.
    Я еще в парке около турников замечаю мужчин среднего возраста, которые с разбега цепляются за перекладину и с криками, судорожно извиваясь всем телом начинают подтягиваться. Через некоторое количество таких конвульсий, он рушится с турника, багрово-синий, шатается, но гордо стучит кулаком в грудь: “я альфа-самец, я чемпион дворового кроссфита”!

  9. Станислав
    29 декабря 2021, 11:27

    Дмитрий, есть ли данные за то, что марафонцы статистически значимо меньше живут в среднем, чем в среднем по популяции человечества?

    1. Дмитрий Веремеенко
      30 декабря 2021, 23:53

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Чрезмерная тренировка выносливости сопровождается ремоделированием сердца, изменениями функции желудочков и повышенным риском сердечной недостаточности через повышение Ро (Rho) киназы. Rho kinase стимулирует фиброз, повышая уровень коллагена, действует на прораковые пути и может быть подавлена статинами.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22160250
      Сравнение МРТ сердец якобы здоровых марафонцев в возрасте от 50 до 72 лет, которые прошли как минимум 5 марафонов в течение предыдущих 3 лет, по сравнению с 102 здоровыми людьми подобранными по возрасту показало:
      Примерно 12% из этих внешне здоровых марафонцев имели очаговые рубцы в сердце. Это в 3 раза чаще, чем в контрольной группе.
      ИБС и инфаркты в течение 2-х лет наблюдения были значительно чаще среди марафонцев, чем в контрольной группе.
      ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3538475
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29891251
      Более 30 небольших подобных исследований нашли патологический фиброз в сердцах у «бессимптомных» мужчин, которые на протяжении всей жизни занимались чрезмерно длительными нагрузками на выносливость.Но не нашли фиброз в сердцах у молодых спортсменов тренирующихся на выносливость и в контроле – марафонцы приобрели фиброз. На каждые 10.9 млн бегунов марафона 59 случаев остановки сердца. Основной причиной остановки сердца у мужчин среднего возраста была гипертрофическая кардиомиопатия.
      ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3810794
      nature.com/articles/srep18259
      Исследование 47 марафонцев в сравнении с контрольной группой, малоактивных людей показало, что:
      -у них достоверно выше уровень кальция в сердце,
      атеросклероза,
      -выше скорость распространения пульсовой волны и жесткость аорты
      ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3538475
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29891251
      Также долгосрочное увлечение марафоном или велоспортом были связаны с 5 кратным увеличением риска фибрилляции предсердий из-за фиброза сердечной мышцы – риск выше чем у малоактивных.
      ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3538475
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29891251
      Причины по которым элитные спортсмены в исследованиях живут будто больше:
      -Низкая статистическая мощность.
      -Генетика и эпигенетика – ошибка выжившего.
      -Бывшие элитные спортсмены ведут лучший образ жизни (курение, питание, алкоголь)
      -Элитные спортсмены были здоровыми изначально и их нельзя сравнивать с популяцией, где много изначально больных
      ———
      Смертность финских мужчин-бывших элитных спортсменов, которые представляли Финляндию в период с 1920 по 1965 год (N=900) и их возрастных братьев (N = 900). Наблюдали со времени, когда спортсмен начал карьеру элитного спортсмена до 31 декабря 2015 года.
      Средний возраст смерти составил 79,9 лет (спортсмены на выносливость) против 77,5 лет среди их братьев.
      Бывшие спортсмены курили меньше и вели более здоровый образ жизни. Тем не менее, не было различий в риске смертности от всех причин между спортсменами и всеми их братьями в более старшем возрасте.
      Мы видим, что даже в лучшем случае элитный спорт добавил 2 года жизни ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29127265

      А вот братья близнецы физкультурники (умеренные нагрузки) финские живут уже примерно на 5 лет дольше, чем их малоактивные братья.
      И сравнивать нужно спортсменов и физкультурников. И тогда 5-2=3. В итоге спортсмены сократили жизнь на 3 года в сравнении с физкультурниками.
      nature.com/articles/srep18259

  10. Максим (57лет-183см-70кг-талия 78см)
    28 декабря 2021, 07:17

    Нат* 26.12.2021 в 11:05
    Я Ваше на мнение ответил см. выше сообщение от 26.12.2021 в 08:47 и хочу дополнить, поскольку это далеко не все мои достижения.

    Начало было положено летом 2015, когда весы в отеле показали мой вес около 100 кг. и качество жизни покатилось вниз, несмотря на “ультра все включено”. Я понял, что мне “абзац”. Первым был куплен полный костюм для прессотерапии. Каждый день, почти год, отключив защиты в приборе (а это медаппарат), я ставил запрещенный максимум давления в 250 мм р.с. При этом мне было известно, что если мое давление во время процедуры достигнет отметки 300 мм рт.ст., такое значение будет смертельным. В организме начинаются необратимые гибельные процессы. На кровь из ушей и носа, синяки по телу я просто не обращал внимание. Через год мой вес стал 68 кг., больше в глазах не темнело, не плыло и не качало. Мы с женой этот аппарат называем “костюм Гагарина”!

    Всех, и в первую очередь Дмитрия, с наступающим Новым годом!

    1. Нат*
      29 декабря 2021, 00:45

      максим .. 250 мм р.с . это всего лишь 3.4 метра под водой .. мож вам нырять лучше )) после ныряний у меня синяков не было как и крови из носа и ушей .. или вы что то не так обьяснили или я не так поняла .. но три метра это детский сад .. я это даже не ощущаю

      1. Максим (57лет-183см-70кг-талия 78см)
        29 декабря 2021, 07:28

        Нат* (писала) мож вам нырять лучше ))

        Посмотрел в Яндексе, на какую глубину может нырнуть неподготовленный человек – впечатлило!
        У меня нет способностей к нырянию, но есть зеркало в полный рост в прихожей, результаты анализов и аппаратных исследований. Этого мне достаточно для 24 часового позитива. Я не занимаюсь спортом, физкультура, там где нормы ГТО, тоже не для меня. На первом месте у меня биологическое и социальное выживание в условиях повышенной комфортности. Вот над повышением комфортности дожития я и “работаю”. Сейчас вернулся с пробежки, 1 час, 8 км, более 800 активных ккал. сгорело, немного повисел на турнике, небольшая фитнес-гимнастика на гибкость и пластику. Я ведь это делал не ради спорта (физкультуры), просто это очередная проверка работы организма, одна из оздоровительных процедур, направленная в будущее, повышающая личную комфортность дожития.

        Всех с наступающими Новогодними праздниками!

  11. Цветмет
    24 декабря 2021, 14:57

    На фиг мне такая жизнь, 100 лет ни шагу вправо, ни шагу влево )))

  12. Виктор
    24 декабря 2021, 14:45

    Дмитрий, подскажите, пожалуйста, а у Вас, вроде бы, была статья на сайте о влиянии загрязнения воздуха в городах на продолжительность жизни? Что-то я ее найти не могу. Или я путаю, и это я читал не у Вас?

    1. Дмитрий Веремеенко
      24 декабря 2021, 16:59

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Мало влияет. У меня не было

  13. Максим (57лет-183см-70кг-талия 78см)
    24 декабря 2021, 12:16

    Дмитрий, а какие Ваши доказательства!? Вы даете много сносок на РКИ, но я нигде не нашел, что это лично Вам помогло.
    Приведите пример, типа “у меня было проблема, я прочитал РКИ, которое доказательно решило эту проблему, сделал так, как там написано и получил такой-то результат в течение такого-то времени. Теперь у меня этой проблемы больше нет!

    1. Дмитрий Веремеенко
      26 декабря 2021, 04:14

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Лечение в течение 6 месяцев глюкозамином сульфатом 400 мг 3 раза в сутки + хондроитином гидрохлоридом 500 мг 3 раза в сутки уменьшает боль и скованность при остеоартрозе [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25589511]. А принимал его при обострении боли в колене. Прошло. Вот только что это дает. Может у меня прошло не из-за этой терапии, а само собой)). Один человек может быть случайностью, стечением многих других обстоятельств. Может быть я просто спортом заниматься стал больше и лучше и т.п. И чтобы установить достоверно, нужно на группе людей проверять

      1. Нат*
        26 декабря 2021, 10:50

        так и в группе людей будут разные результаты , кому то поможет кому то нет а кому то и навредит .. по проценту будут смотреть .. но индивидуально результаты будут разными .. и что б понять почему что и как работает надо знать механизм действия .. тогда будет понятно почему что то у одних работает у других нет .. и когда ты уже видишь что не такой как другие , что выбиваешься из нормы , не так продукты заходят, и выходят)) не так алкоголь действует и лекартства , некоторые вообще не действуют хотя на других отлично, разное влияние на тот же воздух который вы говорите никак не влияет , а меня безветренная погода с вонью с диким токсикозом укладывает .. и тд .. начинаешь недоверять подобным исследованиям на большинстве от которого явно отличашеься .. и пожелтев очередной раз от зеленого чая или кофе , или покрываешься синяками от крошки аспирина, или совершенно не работают никакие антибиотики кроме одного который устарел давно и могут убрать .. думаешь , ну как так ? ну рандомезированные слепо плацебо контролируемые же показали что это продлевает жизнь улучшает здоровье ты должен пархать а ты с тошнотой и желтый валяешься с идеально здоровой печенью.. не родись красивый блин .. так что мне эти исследования на большинстве такая же религия без описания механизма действия ..

        1. Антон
          28 декабря 2021, 17:22

          Нат*
          Судя по тому как вы критикуете РКИ и описываете свои эффекты от каких либо продуктов и лекарств, вам больше гомеопатия подойдет от всех недугов, главное проникнуться чудесными отзывами людей, “исцелившиеся” с её помощью от всяких болезней)

        2. Нат*
          29 декабря 2021, 00:56

          антон .. причем тут гомеопатия .. я пытаюсь донести что надо знать механизмы , а не колдовать .и не гадать .. а как на этих подействует? ой ура ура у нас отличные результаты .. ой а на этих не подействовало раньше померли .. вот это и есть гомеопатия .. ток что читала что у нас с помощью ии будут изучать на молекулярном уровне механизмы .. ну хоть что то .. невозможно всё учесть .. где то прокатит и результат будет полезен для всех , а где то что то не учтут и загубят людей.. начнутся оправдания и отмазки ..

          1. Антон
            29 декабря 2021, 07:19

            Нат*
            По этому в серьезных исследованиях идет большая выборка людей.
            По этому когда лекарство выходит на рынок – присутствует перечень противопоказаний и побочных эффектов( не только из за юридической безопасности), в том числе для кофе есть свои противопоказания.

            А почему вы решили, что “механизмы действия” не изучаются ? может, если их описания нет в конкретном исследовании, то это из за того – что целью данного исследования была проверка или воспроизведение результата чего либо, при этом сам механизм изучаемого объекта на организм человека, имеется в других соответствующих исследованиях.

            Может я не очень правильно понял вас, но если вы говорите прям о каких то совсем индивидуальных предрасположенностях, для которых какие то доказанные вещи будут неприемлемы, а такое скорее всего есть, то тут совсем путаница получится, ведь в конце концов – сам человек может попросту и не знать о своих индивидуальных реакциях на доказанное, даже если заранее изучите механизм его действия.

            Я думаю тут всё в целесообразность упирается, если цель исследования – проверить как силовая нагрузка повлияет на продолжительность жизни, на людях от 60 лет , то таких и будут набирать, или на людях от 60 лет с сахарным диабетом, то будут таких набирать или рандомная выборка от 20 до 60 лет с разным здоровьем итд. и в итоге смотрят общую смертность, дожитие итд. (ну или другие, конкретное заявленные эффекты для проверки).
            То есть нужно смотреть на нюансы заявляемого в исследовании и какие цели преследуются, и принимать решение для себя, если речь о самодеятельности. А если это будет делать ваш лечащий врач, то он как раз и будет знать какие у вас индивидуальные предрасположенности(исходя из анализов) ,и о тех самых механизмах действия лекарства.

            По этому тут заранее предупреждается – информация не для самолечения, даже самая строго доказанная.

          2. Нат*
            12 января 2022, 07:46

            антон .. так тогда и надо писать о нюансах людей над которыми проводится исследование .. пока из нюансов только возраст пишут .. ни климат , ни качество воздуха ни качество еды и сна ни генетические физиологические особенности не указываются .. я уж молчу про мышей ))) как не начнешь читать о метаболизме так сплошные противоречия с ними – у людей так а у мышей иначе .. чуть какой то дефицит или перекос сразу всё летит .. и какой нафиг личный врач ))))) я не олигарх … а сидящие в поликлинике меньше меня знают .. у нас есть отличная скорая помощь , но нет медицины .. попробуйте их проверить наводящими вопросами .. там полный ноль

  14. Александр
    23 декабря 2021, 19:10

    Дорогие друзья есть ли у кого то подробная таблица где указаны продукты и их показатели такие как Гликимический Индекс, Гликимическая нагрузка, и Конечные продукты гликирования ? Буду очень признателен если поделитесь что то в сети не могу найти((((

    1. Дмитрий Веремеенко
      24 декабря 2021, 00:01

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      ГИ в сети есть – пишите. Гликемическая нагрузка ИМХО у каждого человека разная – определяется глюкометром.
      А таблица с содержанием кпг – вот ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3704564/

  15. Valerk Che
    23 декабря 2021, 11:16

    Получается, мы пока не в силах жить дольше 100-120:( И вряд ли сможем…
    Задача, как я понимаю – быть в этом возрасте (в возрасте 100 лет) в прекрасной форме.
    Т.е. вполне реально в 100 лет быть как 60-летний (по физическим кондициям).
    Примеров много. Например, француз Робер Маршан, который аж до 108 лет
    активно катался на велосипеде (!) и даже участвовал в соревнованиях и ставил рекорды.
    Недавно он умер в возрасте 109 лет. Но был здоровым и активным до последнего года!
    Прекрасный пример для подражания!
    Вот статья о нем: tass.ru/sport/11445275

    1. Дмитрий Веремеенко
      24 декабря 2021, 00:04

      Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
      Отрезайте у ссылок http:

      Если восстановим эластин, то можем жить дольше

      1. Алексей
        25 декабря 2021, 14:32

        Скажите Дмитрий , а восстановление эластина ,это = разрушение сшивок глюкозепана ? или это другой подход в продлении жизни.

        1. Дмитрий Веремеенко
          26 декабря 2021, 04:16

          Рекомендует только врач. Я не врач, но делюсь данными исследований.
          Отрезайте у ссылок http:

          Другой.

Свежие комментарии