Витамины и продолжительность жизни

Продолжительность жизни. ОЦЕНКА — некоторые витамины и микроэлименты продлевают Продолжительность Жизни: витамин D3, хром, цинк, кислота пантотеновая, Никотинамида рибозид.

Комплексы витаминов вредны или бесполезны

Витамины и продолжительность жизни

Витамины и продолжительность жизни

Существует много комплексов витаминов и микроэлементов в состав которых входят суточные или более дозы, рекомендованные Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ). Но дело в том, что, как показали научные исследования всех известных брендов витаминных комплексов, такие комплексы продолжительность жизни, в лучше случае не увеличивают, а чаще всего сокращают!!! Читать подробнее >> http://link.springer.com.sci-hub.org/article/10.1007/s11357-013-9609-9

Кроме того, увеличение продолжительности жизни в экспериментах на животных доказано на отдельных витаминах, а не при их совмещении. Так витамины В12, В6 и В1 просто разрушают друг друга. Какие-то их свойства остаются, но многие полезные свойства становятся недоступны. Предлагаю познакомиться с таблицей взаимодействия минералов и витаминов между собой:

Вещество Другое вещество Знак Взаимодействие
Железо Кальций, Цинк Уменьшают всасывание железа.
Железо Витамин А + Увеличивает поглощение железа, а совместное их применение повышает уровень гемоглобина
Железо Витамин C + Повышает усвоение железа путем повышения абсорбции в желудочно-кишечном тракте.
Кальций Витамин D + Повышает биодоступность кальция, потенцирует усвоение кальция костной тканью.
Кальций Магний Снижает всасывание кальция.
Кальций Цинк Снижает всасывание кальция.
Магний Витамин В6 + Способствует усвоению магния в организме, и способствует впитыванию и удержанию магния в клетках.
Магний Кальций Снижает абсорбцию магния.
Марганец Кальций, Железо Ухудшают усвоение марганца.
Медь Цинк Уменьшают всасывание меди.
Молибден Медь Снижает усвоение молибдена.
Цинк Витамин В9(Фолиевая Кислота) Ингибируют всасывание цинка за счет образования нерастворимых комплексов.
Цинк Кальций,Железо,Медь Снижают всасывание цинка в кишечнике.
Цинк Витамин В12 + Повышает абсорбцию цинка.
Хром Железо Снижает абсорбцию хрома.
Витамин А Витамин С,Е + Защищают витамин А от окисления.
Витамин А Цинк + Требуется для метаболизма витамина А и для превращения его в активную форму.
Витамин В1 Витамин В6 Замедляет превращение витамина В1 в биологически активную форму.
Витамин В1 Витамин В12 Усиливает аллергические реакции на Витамин В1. Ионы кобальта в молекуле кобаламина способствуют расщеплению витамина В1.
Витамин В6 Витамин В12 Ионы кобальта в молекуле кобаламина способствуют разрушению витамина В6.
Витамин В9 Цинк Ингибирует всасывание витамина В9 за счет образования нерастворимых комплексов.
Витамин В9 Витамин C + Способствует сохранению витамина В9 в тканях.
Витамин В12 Витамин С, В1, Железо, Медь Превращают витамин В12 в бесполезные аналоги.
Витамин Е Витамин C + Восстанавливает окисленный витамин е.
Витамин Е Селена + Усиливают антиоксидантные эффекты друг друга.

Именно поэтому нельзя выбирать витамины, которые замешаны в единую кашу. Поэтому, несмотря на массу известных, но, как показывают исследования, бесполезных брендов, я настоятельно рекомендую употреблять все витамины по отдельности (один на ужин, другой на обед и т.д.).

Далее можно посмотреть, что для здоровья преимущества смешанных поливитаминных комплексов неоднозначны и точно не доказаны.

Сердце

Между прочем. На протяжении более десяти лет проводилось рандомизированное контролируемое
исследование о влияние ежедневного использования поливитаминов. В исследовании участвовало более чем 14 000 людей среднего возраста. В результате исследования не выявлено какого-либо снижения смертности, а также снижения частоты сердечных приступов и инсультов.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23117775

Но другое исследование показало снижение смертности от сердечных заболеваний у женщин в течение 3-х лет принимающих поливитаминные комплексы:

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25733474

Вывод: как видим результаты неоднозначны.

Рак

Данные по раку также смешанные. Некоторые исследования показали снижение риска смерти от рака, а другие показывают отсутствия какого-либо эффекта, либо наоборот — повышение риска.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10909952
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19204221
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21343248
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21987192
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9758570
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9332757

Сильное рандомизированное контролируемое исследование показало эффективность витаминных комплексов для снижения риска смертности от рака у мужчин на 31%. Но не показало никакого эффекта для женщин. В исследовании участвовало 47 тыс. человек.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16880453

Мозг

Ряд исследований показал способность витаминов улучшать память пожилых людей.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22939764
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22711385
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20110592

Витаминные комплексы могут также улучшать настроение.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10719135
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16491668
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23377209
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22095836
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10907676

Но другие исследования не показали никакого эффекта поливитаминных комплексов для настроения.

Ссылка на исследование:

  • http://ingentaconnect.com/content/routledg/camh/2000/00000004/00000004/art00010

Кому опасны поливитамины.

Тем, кто курит, следует избегать витамина А, так как он может вызвать у них рак.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18429004

Высокие дозировки железа в поливитаминных комплексах опасно.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3992389
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21975503

Кому необходимы дополнительные источники витаминов.

Пожилые люди, вегетарианцы и веганы часто имеют дефицит витамина В12, витамина Д.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23356638
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10448529
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17720017

Употребляйте моно витамины

Полезные витамины и минералы — подробное описание (пройдите по ссылке конкретного витамина):

Витамин В1

Витамин В12

Витамин В3

Никотинамид Рибозид

Витамин D

Витамин В5

Чтобы посмотреть график приёма витаминов и микроэлементов  для увеличения продолжительности жизни пройдите по этой ссылке.

Список витаминов, которые не нужно употреблять

Витамин A: Делает кожу эластичной, участвует в формировании иммунитета, укрепляет зрение. Показана эффективность каротина в борьбе с раком лёгких, печени и толстой кишки — Ксян-Донг-Ванг из Лаборатории биологии питания и рака, Исследовательского центра по изучению старения при Университете Тафтса, Бостон, США (711 Washington Street, Boston, MA 02111-1524, (617) 556-3130 xiang-dong.wang@tufts.edu) Дополнительный приём синтетического витамина А приводит к раку!!!

Витамин C: тормозит процесс образования вредных нитрозаминов. Активизирует синтез коллагена, который обеспечивает упругость и эластичность кожи. Железо из растительной пищи всасывается в кишечнике только при участии витамина С, либо в присутствии животной пищи. Витамин С непосредственно участвует в омоложении организма. Чемпион по содержанию витамина С – сырой (не варёный) болгарский перец. Витамин С при варке погибает почти на 100%.   При дефиците витамина С возникает ослабление иммунной системы. Вопреки рекламе и повальному увлечению терапией больших доз витамина С (от 1 до 4 гр в сутки) такие большие дозы витамина только сокращает продолжительность жизни, что доказано в результате нескольких десятков клинических исследований. Средние дозы от 50 до 600 мг в сутки не оказывают существенного влияния на продолжительность жизни!!!

Витамин E: тормозит процесс образования вредных нитрозаминов. Витамин Е защищает клетки кожи от процессов старения, а весь организм от разрушения. Включение витамина Е в пищу сокращает уровень гликированного гемоглобина (показателя сахарного диабета и развития атеросклероза) — Доминик БоннеФонруссело из Университета Париж-Декарт, Париж, Франция.  Дополнительный приём синтетического витамина Е приводит к раку!!!

Сегодня почти каждую неделю появляются всё новые открытия и появляются эффективные средства борьбы со старостью. Наука идёт семимильными шагами. Рекомендуем Вам подписаться на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.


 

Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке. 

Рекомендуем прочитать:

  1. Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника
  2. Аспирин кардио предупреждает рак, инсульт, инфаркт и старение.
  3. Лекарство способное обратить старение глаз вспять и вернуть зрение.
  4. Метформин — самое изученное и надёжное лекарство от старения.
  5. МитоВитан SkQ 1 избавляет кожу от морщин.
  6. Сегодня мы живём 70 лет, а раньше люди жили мало — всего 25 лет.
  7. Старение — единое заболевание, а рак и инсульт – это симптомы старения. 
  8. Старение иммунитета можно остановить.
  9. Как остановить старение человека.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться, не оставляя комментарий, введите

101 комментарий к «Витамины и продолжительность жизни»

  1. Галина

    Добрый день! Приобрелала Ундевид, содержание витамина В9 (фолиевая кислота) указано 0, 07 мг. У вас указано 0,5 мг.

    1. admin

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Добрый день. Моя информация из официальных источников. Возможны расхождения — вот по этой ссылке посмотрите. Это официальный мед. справочник по лекарствам. rlsnet.ru/tn_index_id_6327.htm?nocache=yes

    2. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Кстати. Фолиевая кислота в больших дозах может вызывать рак
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17551129
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19920236
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19276452
      Поэтому нужно употреблять не фолиевую кислоту, а фолаты, которые содержатся в основном в зелени листовых растений -салат и др.

      1. Vit

        Дмитрий здравствуйте!
        Где-то в другой статье у вас читал о пользе фолиевой кислоты (витамин В9) и Вы там лично писали,что принимать фолиевую кислоту, как раз имеет смысл в больших дозах!!!Вы даже приводили дозировки 5г курсами по 2-3 недели для эластичности сосудов!Прокомментируйте пожалуйста, как из информации более подлинная?Принимать фолиевую кислоту или нет?Благодарю

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

          Нет. Она не вредна.
          Нам нужен метил фолат.
          Просто фолиевая кислота не у всех людей превращается в метил фолат, а значит не у всех людей уменьшает гомоцисцеин, а наоборот может его повысить у некоторых людей.
          Вместо фолиевой кислоты нужно пить фолаты пищевого происхождения, которые в кишечнике полностью превращаются в метилфолат.

  2. Алекс

    В ходе исследований sciencemag.org.sci-hub.org/content/343/6170/477.full ученые выяснили, что при взаимодействии с агрессивными формами кислорода витамин Е «выключает» ген p53, который является регулятором клеточного цикла и предотвращает опухолевую трансформацию клеток и тогда некому запустить процесс апоптоза — самоликвидацию дефектной клетки. А теперь — рассуждаем: при естественном старении происходит разложение воды с образованием активных форм кислорода… Возможно, механизм влияния антиоксиданта — витамина Е в условиях дедифференциации, то есть общего понижения симметрии, отличается от механизма условиях дифференциации. Это в принципе логично, так как витамин Е уменьшает интенсивность процессов образования частиц, имеющих на внешней валентной орбитали неспаренный электрон. Уменьшать — он уменьшает, но … возникает вопрос: А зачем они там образуются эти частицы, имеющие на внешней валентной орбитали неспаренный электрон, называемые свободными радикалами? И почему они вдруг так нужны старению, если в условиях понижения симметрии их становится больше? Особенно, если предположить, что это — инвариантное преобразование, т.е что чего-то хочет сохранить в условиях понижения симметрии.
    Рассуждаем — для организма кислород является своего рода топливом. Не будем углубляться, в какие процессы превращения он включается, главное, что на выходе из них получается энергия, дающая нам возможность активного существования и… побочные продукты — свободные радикалы. В организме разумеется есть норма энергия/расходы. И более того есть норма расхода части энергии на утилизацию. И вот происходит понижении симметрии в виде простой альтерации… По логике вещей и учитывая всякие законы сохранения, которые сохранят топологию при альтерации, можно предположить, что чем больше работы должен совершить организм, а при старении он совершает в относительном смысле (из-за понижения симметрии) больше работы, то и больше энергии на утилизацию должно расходоваться. Это логично. И если организму не мешать, то так оно и будет. То есть так оно и есть. В нормальных условиях здоровый организм поддерживает равновесие между оксидантами и антиоксидантами. Физиологические антиоксиданты контролируют эндогенные активные формы кислорода и активные формы азота, а также немедленно реагируют, когда в тело проникают экзогенные активные формы кислорода и активные формы азота. Как они это делают — сложно, но самое главное — регулируют экспрессию генов и последующий синтез белка. А если что идёт корявенько, то — мутация ДНК, рачокс, сорри. Откуда клетка знает, какой белок производить и в каком количестве? В начале каждого гена расположен сегмент ДНК, который содержит контролирующие элементы именно этого гена. Этот сегмент называется промотор. Так вот ген p53 — это промотор. Но вот незадача… начал стареющий организм с понижающейся а то и с вырождающейся симметрией поглощать антиоксиданты (или больной раком, диабетом… и т.п. организм — суть одна — понижение симметрии) и что? Витамин Е, а то и А, С, биофлавоноиды, селен, кальций, цинк, марганец, ферменты (супероксиддисмутаза, каталаза, глутатионпероксидаза) — все антиоксиданты, которые уменьшают интенсивность процессов образования частиц, имеющих на внешней валентной орбитали неспаренный электрон и… А чё тогда с той частью работы, которая должна быть проведена для утилизации этих несчастных радикалов? А всё просто — она не нужна. А коль нет потребности, то что происходит?.. Это даже не вопрос экспериментов, это вопрос теоритический. Дальнейшее понижение симметрии. За счет чего? Ген p53. Он выключается из игры препятствованием его активации с помощью витамина Е и, скорее всего, ему подобных тоже. А что делает p53? Запускает процесс апоптоза — самоликвидацию дефектной клетки. То есть она не самоликвидируется? То есть дальнейшие законы сохранения приводят ее к … инверсии системы координат. К РАКУ! У организма не так много возможностей сохранять эквивалентные отношения. Инварианты и инверсии. Кончились инварианты — а они кончаются при дедифференциации, в отличии от дифференциации. Господа! Если вам на пенсию пора или не дай бог — у вас онкологические проблемы, познакомтесь с дифференциальной геометрией и спросите себя что мне хотят впарить без учета различий молодого и стареющего организма.
    Вся что я теоритизировал — следует из неё. Сожалею, что ссылки привести не могу. Это оригинал.

    1. admin

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Алекс. Прошу прощения за задержку. Мне нужно время, чтобы комментарий проанализировать. Ждите. Скоро дам ответ.

  3. Л.Б.

    Дмитрий, а ПРЕДУКТАЛ тоже является препаратом с недоказанной эффективностью для продления жизни?

    1. admin

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Предуктал — это антиоксидант. Сегодня доказано, что свободные радикалы нужны организму, а бесконтрольная борьба с ними может сокращать жизнь. Это как с метилированием. Мало свободных радикалов — жизнь сокращается, много свободных радикалов — жизнь сокращается. И в 2014 2015 годах получены такие данные, что свободнорадикальная теория старения скорее всего уже скоро умрёт. Потому я плохо отношусь к антиоксидантам, с опаской. Также отношусь с опаской и к предукталу. И действительно, многие исследования показывают, что антиоксиданты могут эффективно лечить некоторые болезни и даже некоторые симптомы старения, но в целом жизнь чаще всего сокращают.

      1. Михаил

        Считаете что метил поставляющие препараты лучше не использовать?

  4. Анна

    Хотелось бы узнать Ваше мнение по поводу препарата Пентовит или Нейровит, который содержит витамины группы В.
    Я только начала изучать вопрос активного долголетия.
    Помогите пожалуйста разобраться можно ли его принимать.

    1. admin

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Анна. Пентовит или нейровит — это деньги впустую или даже на вред. Прочитайте вот это
      http://nestarenie.ru/vitaminy-i-mikroelementy.html
      сочитать витамины вместе нельзя. Витамины группы Б уничтожат друг друга. Выживает только витамин в12. Но он усваивается только на 0.6% при приёме в виде таблеток. По сути — это пустышки. А их продукты взаимодействия даже токсичны. Витамины группы б можно пить только по отдельности каждый витамин. А витамин в12 вообще только в виде уколов.

  5. Руслан

    Дополню ссылкой на научное обоснование у них на сайте —
    alphavit.ru/specialists/nauchnoe-obosnovanie/

    1. admin

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Руслан. Научное обоснование представляет из себя ссылки на научные исследования. А так это просто их мнение, которое кстати неверное. Они совсем ничего не сказали, что витамин В12 в виде таблеток усваивается всего на 0,6%, а это практически 0%. Они не сказали, что витамин Е вызывает рак и добавили его в комплекс. Когда я работал в фарм компании, то сам писал такие описания и знаю как они делаются. Выдёргивается инфа из медицинских источников, но не из научных. А медицинские источники также составляются для пропаганды выгодных лекарств для диктующих медицине условий фарм. компаниями. Кроме того вред чего либо игнорируется, так как делают продукт на потребность рынка, а не для здоровья людей.

  6. admin

    Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

    Руслан.
    Вы пишете «в связи с болезненным треском моего позвоночника в шейном и грудном отделе».
    Комментарии: для этого Вам прежде всего нужно делать лечебную физкультуру и список мероприятий описанный в следующей статье:
    http://nestarenie.ru/metody-lecheniya-osteoxondroza.html
    ————————
    Вы пишите «для человека, который крайне далек от медицины»
    Комментарий: уверяю Вас и медицина не так близка к науке, так как завязана на фармацевтическом бизнесе.
    ———————-
    Вы пишете «Пожалуйста, выскажите точку зрения на этот комплекс alphavit.ru/series/alfavit-for-men/»
    Комментарий:
    1. Совместное применение витамина А и железа увеличивает поглощение железа, а совместное их применение повышает уровень гемоглобина — это чревато тромбозом. Кроме того дополнительный приём препаратов железа может вызвать рак.
    2. Постоянный дополнительный приём витамина Е рано или поздно вызывает рак.
    3. Никотинамид вообще бесполезен. Нужен Ниацин.
    4. Дозировка витамина В1 очень мала и почти бессмыслена. 1,7 мг, а нужно хотябы 100 мг, а лучше 300 мг.
    5. Витамин В12 усваивается из таблеток всего на 0,6% и его имеет смысл только уколами раз в год. Кстати для Вашего позвоночника именно В12 самый важны витамин — проколите курс уколом. Вот ссылка на исследование ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25681732
    Именно поэтому считайте, что в этом комплексе витамина В12 вообще нет.
    6. Витамина К1 тоже в 10 раз меньше, чем нужно для какого либо эффекта.
    7. L-карнитин вообще опасен для сердца. Вот читайте: http://nestarenie.ru/krasnoe-myaso-priem-l-karnitina-sokrashhayut-zhizn.html
    тут статья про мясо и карнитин. Но если карнитин из мяса, как показывают исследования при здоровом питании не вредит, то дополнительный приём в виде добавок — это однозначная атака на сердце.
    8. Руслан. Вы зря ищете комплекс. В исследовании проверяли почти все известные и мощные комплексы и ни один не показал пользы, а чаще всего вредил здоровью и снижал продолжительность жизни. Польза от них будет только если Вы живёте в условиях крайне плохого питания. У современного человека живущего в городе такого нет. Дефицит витаминов наблюдается также у вегетарианцев, так как основной источник витаминов — это животная пища. У обычных людей живущих в городе всё — ок, кроме витамина В12, витамина Д и витамина С. А чтобы получить пользу нужны большие дозы и отдельно друг от друга, а не вместе в комплексах. Как видите я Вам расписал какие взаимодействия совместного применения будут происходить. И ещё — избегайте витамин Е и карнитин.

  7. Руслан

    Дмитрий, искренне признателен… Только сейчас зашел в раздел «об авторе» и с радостью обнаружил, что мы встречались на спортивных практиках на юге Москвы. Я был потрясен тогда, узнав возраст!

    Уважаемые читатели блога, не сомневайтесь, Дмитрий действительно выглядит намного моложе своих лет.

    У меня возникает еще один вопрос или скорее сердечная просьба. В голове у молодых ребят полнейший бардак насчет здоровья. Да, конечно, спасение утопающих в первую очередь дело их собственных рук, но сделать это грамотно, без советов людей, которые погружены настолько детально в вопрос, насколько Вы сделать крайне сложно, т.к. ни старшие в семье, ни информационное поле вокруг не содержат релевантной информации. Даже на примере поста выше, становится очевидно, что идешь ко врачу за советом профессионала, но он дает советы, которые не принесут пользы ни здоровью, ни личному капиталу.

    Дмитрий, я хочу попросить от лица всех молодых и ищущих (и готов всячески содействовать распространению этой информации среди молодых людей, мотивы жизни которых являются добродетельными), пожалуйста, опишите примерный порядок питания организма для того чтобы сохранить здоровье и молодость, в современных условиях (жизнь в городе, загруженность учебой, заработком).

    На сайте есть компиляции материалов о том, какие лекарственные препараты принимать для профилактики, есть разрозненная информация по питанию, пожалуй, что из этого можно составить примерный план, но его нужно сверять с Вашими знаниями, чтобы уверенно применять.

    Почему бы не составить расписание недельное по питанию продуктами

    1. admin

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Вот питание — целая система — не разрознено:
      http://nestarenie.ru/zdorovoe-pitanie.html
      Или Вас интересует, что можно поесть именно в городе купив? В городе всё печально. Я жил в Европе. Там много полезной еды в городе. У нас в Москве всё печёное, жареное, очень сладкое с высоким содержанием транс жиров. Одним словом выбирать не из чего. Я делаю как и Сергей Бадюк — всё беру с собой. А если совсем ничего нет, то пью кофе капучино с орехами когда я в городе и есть нечего с собой.
      ————————

  8. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

    В одном драже ундевита всего 10 мг витамина е. До 50 мг в сутки он не опасен.

  9. Игорь П

    Иногда я пью витрум суперстресс. После него у меня сразу повышаеься энергия, отходят нерешительность и увеличивается производительность труда, в разы улучшается поведение в конфликтных ситуациях. Это замечал не только я но и члены моей семьи. Т е мы пьем его в период стрессовый или когда требуются активные действия. Понимая по желтой моче и (если часто пить) по легкой тяжести в печени что он вредный скорее всего у меня возникло 2 вопроса:
    1 — про мультивитамины и эффективность В-комплексов у вас отрицательное мнение — а у меня такие эфекты — нет ли у вас информации про этот витамин?
    2 — наверно правильный выход пить отдельно все В1 В6 и колоть раз в год В12- в этом случае пугает В1(увеличивает развитие рака — а никто не может сказать начался у него рак или нет). Какой бы правильный и сбалансированный способ найти по части витаминов В чтоб сохранить все эфекты витрума суперстресс — и избежать всего побочного?

  10. Анна К

    В комментарии о витаминах «алфавит» вы пишете, что дополнительный прием железа может вызывать тромбоз и рак. Это только вместе с витамином A или без него тоже? Начиная с какой дозировки ежедневный дополнительный прием железа вреден? Интересует максимальная безопасная ежедневная дозировка железа отдельно и если вместе с витаминами A и С.

    Принимаю комплекс алфавит, т.к. в отличии от ундевита там и минералы тоже есть. Судя по вашему комментарию, витамины B1, B12, PP и K1 там бессмысленны, L-карнитин вреден и железо с витамином A тоже вредно. Витамины A и Е тоже как бы вредны, но дозировка витамина A там меньше, чем в ундевите, а дозировка витамина Е такая же как в ундевите. L-карнитин там присутствует не во всех комплексах и можно просто выбрать комплекс без него, а от таблетки с железом можно удалить часть и сократить тамким образом уровень добавленного железа до безопасного диапазона, если он есть.

    Итак, вопрос — стоит ли принимать алфавит с сокращенной «железной» таблеткой ради минералов, которые там содержатся или потребляя каждый день крупу, орехи и овощи я и так получу все свои нужные минералы и принимать их дополнительно не имеет никакого смысла?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Просто железо, если оно усваивается, то оно вызывает рак, когда его больше нормы в организме. А усваивается оно лучше, если его есть вместе с животной пищей или с витамином С. Железо вообще нисколько не полезно, если у Вас анализ на гемоглобин в норме. И железо можно принимать только если у Вас железодефицитная анемия. Иначе….
      А вот минералы из витаминных комплексом чаще все не усваиваются. Да и многие минералы опасны. Из минеров умеренно можно употреблять лишь хром, цинк и магний, а также калий. Остальное я бы избегал.
      Витамин А ретиноиды опасны.
      А вот витамины А каратиноиды полезны — нужно в составе смотреть.
      Чаще всего ретиноиды.
      Витамин Е в дозировке от 50 мг в сутки вызывает рак и сильно ускоряет рост раковых опухолей.
      Витамины группы В вместе лучше не мешать. Только в слоистых витаминах их можно мешать. Например ундевит слоистый. И каждый слой — это разный витамин и он усваивается отдельно от других.
      Карнитин нужно бояться как огня. ну опасен он очень для сердца.
      К1 — самый, самый полезный витамин из всех. Ему даже витамин Д уступает по снижению смертности и продлению жизни.
      Если дозировка витамина Е маленькая, то можно не бояться.
      Нет безопасного диапазона железа. Как я уже писал — железо показано только, когда его дефицит, а определяется это по анализам на гемоглобин (анализ крови).
      Не вижу смысла в алфавите. Витамин В12 — только через уколы. Витамин группы Б лучше через ундевит получать для предупреждения их дефицита. А для терапии старения нужны очень высокие дозировки отдельных витаминов. Обычно это в сотни раз больше, чем в ундевите и в алфавите. Карнитин и железо нужно избегать в любых дозировках. Витамин Е и А в виде ретинола тоже нужно избегать. Но там дозировки маленькие — в принципе безопасные.
      Анна. Основной источник витаминов и миниралов — это пища. Витамины группы Б, Д, Е, А, К2 содержатся в основном в животной пище. В растительной много лишь витамина С и К1. И то при варке витамин С из них исчезает.

  11. Ameli

    «1. В отличие от многих западных витаминов, где все витамины смешаны в кашу, в ундевите витамины находятся послойно. А значит витамины Группы Б (если драже не разжёвывать) имеют хороший шанс усвоиться. »
    а я как раз разжевываю….значит я делаю неправильно? Драже надо глотать целиком?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Да. Драже нужно глотать целиком

  12. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

    Декамевит очень хороший комплекс, если бы туда не добавили метионин, который всё портит

  13. Галина

    Дмитрий подскажите мне пожалуйста можно ли применять из iHerb Коллаген 1 и 3 и Гиалуроновую кислоту с мсм ,так как лицо очень обвисло из за похудения ,не будет ли вреда от курсового применения ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Галина, коллаген с айхерб бесполезен. Дело не в его недостатке, а в его повреждении сшивками в результате старения. Нужно просто ждать. Со временем кожа подтянется немного.

  14. Сергей

    Галина, коллаген с айхерб (и из любых других источников), не просто бесполезен, а абсолютно бесполезен.

    Ибо молекулы потребляемых с пищей белков не идут целиком на ремонт/строительство тканей организма — они, сначала, «разбираются» на аминокислоты, а те, в свою очередь, уже используются организмом по необходимости.

    Так вот, количество аминокислот в различных белках — разное. Есть белки, содержащие больше «разновидностей» аминокислот, есть — меньше. В этом плане — коллаген «бедных» белок, в нём меньше разновидностей аминокислот, чем в некоторых других белках. И, если не изменяет память, он не самый «легкоусвояемый белок».

    Поэтому надеяться, что принятый с пищей дополнительный коллаген принесёт большую пользу Вашей коже не стоит. Если только с помощью «эффекта плацебо».

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Сергей по поводу коллагена примерно правильно пишет. Исключение — это вегетарианцы, которые имеют дефицит белка в пище

  15. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

    Кстати. Фолиевая кислота в декамевите может вызывать рак
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17551129
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19920236
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19276452
    Поэтому нужно употреблять не фолиевую кислоту, а фолаты, которые содержатся в основном в зелени листовых растений -салат и др.

  16. Евгений

    А какая форма витамина B9 лучше всего? Их же несколько вариантов есть, помимо фолиевой кислоты.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Фолиевая кислота опасна. Нужны фолаты из овощей, но не из витаминных комплексов

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Борис. Не более 25 мг в сутки

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Борис. Лучше до еды.

  17. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

    Руслан. Аспартат цинка rlsnet.ru/mnn_index_id_2683.htm 3 таблетки в день курсами
    Там в инструкции всё верно написано. Читайте

  18. Галина

    Дмитрий. У нас , с родной сестрой разный гемоглобин .У меня всегда на высшей планке,а у нее всегда был низким ,иногда очень и по анализам оно плохо усваивается. Очень высокий плохо ,ем сейчас часто гречку на воде и яблоки антоновку,значит еще поднимаю его ,что мне делать с лишним железом ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Галина.
      Чтобы быстро снизить гемоглобин — сдайте кровь как донор. Это полезно.
      На будущее:
      1. Нужно сдать анализ на эритропоэтин (гормон)
      2. Снизить продукты животного происхождения в рационе питания.
      3. Исключить красное мясо, печень — все продукты животного происхождения, богатые железом.

  19. Алёна

    Добрый день! Как влияет на организм Верошпирон? Можно ли его принимать долгое время? Прописал доктор для снижения андрогенов.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Алёна. Я не изучал фармацевтику Верошпирон настолько хорошо, чтобы давать Вам советы в то время как Вам его назначил доктор.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Павел. Витаиин а лучше вообще брать из морковки и других овощей. А в аитаминах нежелательно. Но допустимо столько сколько официальная суточная доза указанная ВОЗ

  20. Галина Тучина

    Здравствуйте.
    А что вы скажете насчёт витаминов «Алфавит»?И я не поняла,чем так хорош «Ундевид»?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Галина. Витаминный комплекс должен быть слоистый. Разломите драже алфавита пополам. Там витамины слоями или кашей? Если слоями — хорошо. Если кашей, то витамины взаимодействуют друг с другом и это плохо. Ещё в алфавите есть железо. Железо очень сильно ускоряет старение и его лишний источник оправдан только при анемии железодефицитной

  21. Михаил

    По поводу витамина Е. Сталкивался с информацией что его добавляют в рыбий жир (в омега-3). Используют для того, чтобы рыбий жир не портился (не прогоркал), количество которого практически нигде не указывают. Опять же сам витамин не известно из чего получен. Стоит ли по этому поводу заморачиваться?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Обычно витамина е в рыбном жире очень мало, как я увидел, изучая состав. Опасная доза витамина е — от 50-100 мг в сутки.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Да, Лина. В12 ундевите бесполезен

  22. Viktor

    Дмитрий здравствуйте. Я перед сном употребляю вот такой коктейль: растворяю в воде порошки цитрата магния и цинка, непосредственно перед употреблением добавляю в раствор аптечный пиридоксин (для инъекций) пол ампулы (25мг). На Ваш взгляд, такая комбинация указанных ингредиентов допустима? Меня беспокоят два момента, — 1. Совместимы ли в одном растворе цинк, магний и пиридоксин? — 2. Уместен ли в этом коктейле пиридоксин для инъекций, или надо переходить на таблетированный пиридоксин?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Виктор. На сколько я знаю — такое сочетание нормальное и даже хорошее.

  23. Никита

    Добрый вечер, скажите пожалуйста, в какой форме лучше принимать ХРОМ? (н-р пиколинат и тд.)
    И можно ли заменить рыбу в питании употреблением добавки хрома, а йод, например получать из сухой ламинарии (интересует именно в плане макроэлементов, а не Омега 3 жиров, т.к. есть дефицит этих элементов) Либо какие продукты подходят для замены? Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Никита.
      Хром — пиколинат можно.
      Рыба нужна ради таурина и Омега-3 + как источник насыщенных жирных кислот, витамина К2, витамина В12, витамида Д.
      Йод и хром тут не при чём.
      Заменить можно: Таурин хотя бы 250 мг в сутки, масло кокоса (как источник насыщенных жирных кислот), витамин К2 в виде добавок, витамин В12 в уколах — 1 курс раз в год, витамин Д в каплях по 1200 МЕ (аквадетрим). Я предположил, что это для вегетарианца. Поэтому написал источники вегетарианские.

  24. Никита

    Спасибо. По замене рыбы ясно. Но всё же т.к. обнаружился дефицит хрома и йода (по анализам) то какими продуктами можно их восполнять (написал про рыбу, т.к. в ней их содержание высокое) Да, действительно, интересуют вегетарианские продукты. Либо какие добавки нужно принимать? Пиколинат хрома понятно, а йод?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      По йоду не могу сказать. Я не разбирал препараты йода. В том плане какие из них действенные.

  25. Asya

    Dmitry, skajite, pojaluista, pocemu Undevit vi ubrali iz vseh Shem priema preparatov? a ran’she on bil pocti vo vseh shemah. Vi bolishe ne rekomenduete prinimat’ Undevit postoianno, kak ran’she? Pocemu? Spasibo!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Потому что теперь ундевит будет лишним. НО если Вы его будете пить, то хуже не будет (но не более 1 драже в сутки)

  26. Фоат

    Дмитрий, добрый день! Раз витамины группы В мешают друг другу усваиваться значит Мильгамму делать бесполезно? Я в год раз делал для восполнения этой группы: 10 уколов через день. И еще Вы пишите про пользу слоистых витаминов, но ведь еще бывают микрокапсулированные, которые усваиваться в разных отделах кишечника не мешая друг другу. Или это маркетинговая замануха? Мы пьем Витрум Центуре для тех кому за 50 лет. Может обманываемся?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Мильгамма, если она хранилась в холодильнике всего около 1-2 месяцев с момента изготовления, то нормально — не разрушаются витамины В. Если дольше, то разрушаются. А вот витрум скорее всего скорее всего не сохраняет витамины группы Б в нормальном состоянии.

  27. Фоат

    Я имел ввиду не сохранность витаминов В в ампуле, а то, что не мешаютли они усваиваться друг другу. Выше об этом писалось, — вместе не принимать. А тут они все в одной ампуле. Или их только чере желудок вместе нельзя?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      В кровь, когда попадают — не мешают.

  28. Фоат

    И все таки микрокапсулированные витамины, которые усваиваться в разных отделах кишечника не мешая друг другу — это миф Или новая современная технология, — Выход из проблемы совместного усвоения витаминов?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Не могу ответить. Нужно исследования смотреть.

  29. Фоат

    Получается, что инъекции Мильгаммы самый удобный препарат для комплексного восполнения витаминов группы В: тиамина гидрохлорид 100 мг
    пиридоксина гидрохлорид 100 мг
    цианокобаламин 1 мг. Можно и не делать их по отдельности.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      ДА, но за исключением одного но. Нужно быть уверенным, что вещество правильно хранили до момента покупки ампул Вами. А вот хранение часто страдает и витамины часто разрушаются. Говорю, так как работал в фарм компаниях

  30. Александр К

    . Исследование, — в период с 2002 по 2005 год, 28,945 мужчин и женщин в возрасте 45-69 лет были обследованы в Новосибирске (Россия), Краков (Польша) и семь чешских городов. для оценки связи между потреблением витаминов С, Е и бета-каротина и смертности от всех причин, сердечно-сосудистые (ССЗ) заболевания и смертности от рака.
    Результат: Потребление витамина С, витамина Е и бета-каротин не было связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями и смертности среди женщин и смертности от рака в обоих полов.
    _ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4767874/

  31. травоядный зверь Ⓥ

    >>такие комплексы продолжительность жизни, в лучше случае не увеличивают, а чаще всего сокращают!!! Читать подробнее >> link.springer.com.sci-hub.org/article/10.1007/s11357-013-9609-9

    Ссылка не рабочая.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      link.springer.com.sci-hub.org/article/10.1007/s11357-013-9609-9
      Вот ссылка. Но она почему-то то работает, то нет. Ловите момент.

  32. Игорь

    Дмитрий. Нашел форум который по моему уже заглох. Но там на последней странице приводится ГЛАВА 21. ЖИВУЧИЕ ПРЕДРАССУДКИ Из книги В.Б.Спиричева «Что могут и чего не могут витамины», Москва, 2003 г.

    Автор
    Владимир Борисович Спиричев — заслуженный деятель науки РФ, доктор биологических наук, профессор, многие годы руководил лабораторией витаминов и минеральных веществ Института питания Российской Академии медицинских наук. Один из разработчиков отечественных продуктов питания со сбалансированным витаминным и минеральным составом. Биография В.Б. Спиричева вошла в популярный международный справочник знаменитостей издания «Who Is Who In The World «.

    В общем форум так себе, про глупости всякие, но эта информация по-моему может быть полезной хотя бы для общего развития. Конечно, она субъективная и скорее научно-популярно изложена, но все же рискну дать ссылку. Аннотация к ссылке: гипо — гипервитаминоз; аллергия на витамины; дозы витаминов; искажение фактов о витаминах в СМИ; ну и т.д.
    pravchado.ru/viewtopic.php?t=608&postdays=0&postorder=asc&start=1020
    Эта глава на 35й странице, но кому интересно можно и 33ю с 34й посмотреть.

    Вот здесь вся книга lecebnic.ru/chto-mogut-vitaminy-paradoksy-pravilnogo-pitanija/ Бесплатно ее не скачать , а за деньги я, например , не хочу так как считаю, что в интернете бесплатной информации достаточно. Хотя бы этот сайт.

  33. Игорь

    Дмитрий. Скажите пожалуйста про витамин В2 ( рибофлавин ) Он как-то влияет на продолжительность жизни? Или его не надо принимать дополнительно так как его хватает из пищи?
    И еще по поводу витаминов В 17 ( лавоманделонитрил.) stop-rak.in.ua/b17vitaminkillsacancer.html
    и В16 (диметилглицин или ДМГ) okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/nesushchestvuyushchij-vitamin-b16.html
    Ваша группа их изучает и каково Ваше мнение о них?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Витамин В2 никак не влияет на продолжителность жизни. А его дефицита в современном питании нет.

  34. Игорь

    И еще вопрос в догонку как бы. Каково Ваше мнение по поводу Цитохрома-С medi.ru/doc/x1055.htm
    и Гипоксена rlsnet.ru/tn_index_id_14292.htm Вроде бы неплохие препараты (как пишут в ссылках) и побочек мало. И принимать их можно например в дни тренировок или ослабленным людям, которым хочется заняться физкультурой а они не могут и сразу устают.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Ацетилхолин онкопромотор — может вызывать рак.

  35. Игорь

    Спасибо, Дмитрий. Про ацетилхолин не знал. Тогда могу предположить что обливания холодной водой, вызывая повышение чувствительности рецепторов кожи и мышц к ацетилхолину, могут тормозить рак. Ведь чем выше чувствительность, тем меньше медиатора нужно по механизму отрицательной обратной связи. Это мои так сказать теоретические предположения. Каково Ваше мнение?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Нет. Этот механизм не остановит рак. Значение этого механизма в онкологии очень мал. Рак тормозит сильно аутофагия, подавление ангиогенеза, регулирование гормонов. Есть много причин рака неосновных. Вклад которых в онкогенез мизерный.

  36. Игорь

    Спасибо большое. Все понял. Но про воду мне все таки нравится. Не зря же я обливаюсь почти каждый день :)))

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Очень низкие дозы — в таких дозах нет смысла его употреблять

  37. Влад

    Дмитрий, разве вопрос был о дозе? Я спросил про форму: в смысле лучше, хуже или никак, если уже имеется подобная информация.. Отдельно искать не нужно.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Про форму возможно ОК. Там тиамин, что Важно. ПО логике Коэнзимированный тиамин даже лучше. Но я не видел исследований с такой формой тиамина. И в пабмеде не нашёл

  38. Игорь

    Дмитрий, здравствуйте! Пью БАД «Цинк активный», сейчас всего 3-4 таб. в неделю. Хочу спросить, нормальный ли это состав, нет ли ничего излишне много или плохих комбинаций? Состав: цинка L-аспарагинат (цинка активного) — 12,6 мг, марганца аспарагинат (марганца) — 0,05 мг, кальция гидрофосфат (фосфора) — 30 мг, вит. А — 1666 МЕ, вит. С — 10 мг, вит. D — 2,5 мкг.
    К сожалению, нигде не нашел, какой именно это витамин А, но его не много, вроде.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Лучше оставить просто цинк

  39. Денис

    Вообще ВСЕ может вызвать рак, вопрос в том, у какого процента людей, витамины полезны априори, современные технологии делают все хорошие американские и европейские витаминные комплексы слоистыми, л-карнитин очень полезен для сосудов+липоевая кислота, исследования проводились в США. На данный момент л-карнитин как препарат употребляется очень широко, масса положительных исследований, по поводу того , что он может вызвать онкологию, исключительно индивидуальная реакция организма в составе других производных, соотношение 1-100000000.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Вы читали исследование, где было показано, что липоевая кислота сократила продолжительности жизни мышек и кучу исследований про то, как липоевая помогает расти раковым опухолям?

  40. Vit

    Дмитрий здравствуйте!
    Где-то в другой статье у вас читал о пользе фолиевой кислоты (витамин В9) и Вы там лично писали,что принимать фолиевую кислоту, как раз имеет смысл в больших дозах!!!Вы даже приводили дозировки 5г курсами по 2-3 недели для эластичности сосудов!Прокомментируйте пожалуйста, какая информация более подлинная?Принимать фолиевую кислоту или нет?Благодарю

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      У некоторых людей есть генетическая особенность при которой фолиевая кислота не понижает гомоцисцеин, а наоборот. Поэтому она не для всех.

      1. Ya_

        Скажите, плиз, а к фолатам из овощей и зелени то же самое относится или нет?
        Чем тогда понижать гомоцистеин?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

          В овощах фолаты. Они полезны

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      НЕ можно, а нужно.
      ПО Вашей ссылке витамина К2 примерно в 9-10 раз ниже уровня продлевающего жизнь, а витамина Д в два раза больше, чем безопасно без контроля витамина Д в анализах

  41. Роман

    Хотел уточнить на счет витамина Е. Сдал анализы, он показал значение 6,46 мкг/мл, а референсное значение 5 — 18. То есть витамин на нижней границе. У вас в статье написано что, дополнительный приём синтетического витамина Е приводит к раку. Но в продаже есть также и не синтетические витамины (d-альфа-токоферол). Что скажете на счет их приема? Ведь недостаток витамина мне кажется тоже не есть хорошо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Именно альфа токоферол вызывает рак. Есть 9 видов витамина е. Некоторые из них наоборот.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Пока нет. Пока нет данных по продлению жизни цинком. И нет оснований его применять, если нет его дефицита в анализах

  42. Gendo

    Имеются ли серьёзные исследования о влиянии коэнзима Q10 на продолжительность жизни и вообще на организм?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      В исследованиях на мышах Q10 жизнь не продлевал. Ну если не считать короткоживущих мышей. А короткоживущие — это не про нас. Это уже как лекарство от некоторых патологий.

  43. Ya_

    Доброго времени суток!
    А что скажете насчет естественных источников фолатов?
    Фолаты разрушаются при варке?
    Допустим, их много в зелени, в т.ч в сушеной.
    Если заваривать сушеный укроп (пью его от дисбактериоза) — возможно из него получать фолаты?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Про заваривание не могу сказать

  44. Ya_

    А вот интересные статьи про Ретиноевую кислоту (витамин А)
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17569825/
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19262136
    И про дефицит жирорастворимых витаминов:
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19869087/
    Что скажете?
    Получается, что их дефицит вызывает снижение Т-регуляторных клеток — а значит, нарушение толерантности к собственной микрофлоре, хроническое воспаление слизистых…..

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Ретиноиды некоторые могут снижать риск рака, но также дозозависимо повышают кальуификацию артерий, что опаснее.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться, не оставляя комментарий, введите