Витамин 25(OH)D в крови — маркер старения и смертности от рака и ССЗ

Холекальциферол (витамин D3) синтезируется под действием ультрафиолетовых лучей в коже и поступает в организм человека с пищей.

1Дефицит витамина D повышает риск остеопороза и смертность от всех причин.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23320612

Витамин D снижает смертность от рака молочной железы, рака толстой кишки, рака простаты и др. 

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19523595
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17556697

1

На картинке показаны данные многолетних исследований, зависимости общей смертности от уровня витамина Д в крови. И как видно, наиболее оптимальный для всех людей уровень витамина Д в крови 57-100 nmol/l

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23320612

Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять около 400-600 МЕ витамина Д3 в сутки. Рекомендации некоторых медицинских организаций, которые базируются на исследованиях, советуют употреблять 2000 Ме и более витамина Д3 в сутки. Но правильно ли это? 

1

Как мы видим из графика исследований у некоторых людей (белые квадратики на графике) витамин Д в крови в норме даже, если они его вообще не употребляют. У людей, которые употребляют витамин Д в дозировке 400 МЕ в сутки уровень этого витамина в большинстве случаев в норме (зелёный прямоугольник), а иногда даже и выше нормы (красный квадрат) и ниже нормы. И как видно, никакая доза не обеспечивает всем людям гарантированное попадание уровня витамина Д в рамки нормы без его либо дефицита, либо превышения уровня нормы. Поэтому единственный выход — это подбирать норму, регулярно сдавая анализ на витамин Д в крови. У каждого она будет своя. У каждого разная биодоступность витамина Д в кровь — зависит от возраста, здоровья и других особенностей.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23320612

Удовлетворительный уровень (общий витамин Д) витамина 25(OH)D в крови 57-100 nmol/l = 22-40 нг/мл

Отличный уровень (общий витамин Д) витамина 25(OH)D в крови = 35-40 нг/мл

Меня часто спрашивают, где я сдаю анализы. Раньше я сдавал некоторые анализы через поликлинику. Но сейчас это стало проблемно. Я живу в Москве. В Москве наилучшая лаборатория по соотношению цена-качество, на мой взгляд — ДНКОМ. ДНКОМ имеет 7 лабораторий по Москве. Кроме того, нам удалось договориться с ДНКОМ о снижении цен на ряд дорогостоящих анализов. Поэтому мой выбор — ДНКОМ — ссылка на лабораторию ДНКОМ. Если я нахожусь не в Москве, то сдаю анализы в Инвитро. Инвитро дороже, чем ДНКОМ, а качество не лучше. Но если меня нет в Москве, то деваться некуда. Я не сдаю анализы в непроверенных лабораториях, так как некоторые виды анализов в них делают крайне некорректно.

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.


 

Уважаемые читатели ресурса www.nestarenie.ru. Если Вы думаете, что статьи настоящего ресурса полезны для Вас, и желаете, чтобы этой информацией могли пользоваться и другие люди многие годы, то имеет возможность помочь в развитии этого сайта, потратив на это около 2-х минут Вашего времени. Для этого кликните по этой ссылке. 

Рекомендуем ещё почитать следующие статьи:

  1. Подробная программа продления жизни научно доказанными способами.
  2. Витамин K2 (МК-7) сокращает смертность
  3. Витамин B6+магний снижают смертность на 34%
  4. Глюкозамин Сульфат эффективно продлевает жизнь и защищает от многих видов рака
  5. Фолаты для предупреждения раннего старения
  6. Кверцетин продлевает жизнь, убивая старые клетки
  7. Как победить метилглиоксаль — вещество, которое нас старит.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться на комментарии, введите

26 комментариев к «Витамин 25(OH)D в крови — маркер старения и смертности от рака и ССЗ»

  1. Наталья

    Дмитрий,
    если уровень витамина Д — 20 нмоль ( сдавала в боткинской ),
    то сколько его нужно дополнительно в день принимать, и какой лучше в аптеке купить, на Ваш взгляд?

    И еще вопрос — в ДНКОМ в каком разделе анализов находится этот витамин Д?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Аквадетрим. 1200 МЕ в сутки
      В ДНКОМ поищите в поисковике. Я так обычно искал

  2. Игорь

    Добрый день, Дмитрий.
    Подскажите пожалуйста.
    В табличке «выше» указано оптимальное содержание 25(OH)D — от 57 до 100 nmol/l, что соответствует значениям в единицах «нг/мл» след показателям: от 22,83 до 40 нг/мл.
    В Инвитро сдавал такой же анализ 25(OH)D: invitro.ru/analizes/for-doctors/487/2849/ — как я понял это показатель содержания витаминов D2+D3.
    Вопрос: в табличке выше указывается оптимальное суммарное значение D2 и D3 или нет?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Д3

  3. Андрей

    Результат анализа
    Вiтамiн Д (1,25-дигiдроксихолікальциферол) результат 30 нг/л референсные значения 20-80 нг/мл

    подскажите пожалуйста кто разобрался как правильно пересчитать (1,25-дигiдроксихолікальциферол) который делает лаборатория
    в ту величину которая указана в статье, а именно 25(OH)D nmol/l ?

  4. ameli

    И как видно, наиболее оптимальный для всех людей уровень витамина Д3 в крови 57-100 nmol/l-это не ошибка?
    Референсные значения в моей лаб-ии от 30 до 100 ng\ml.у меня 55,77 ng\ml.То есть я думаю где то посередине нормы
    или надо переводить в nmol\l ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Не ошибка Так показано в исследованиях

  5. ameli

    Чем чреват повышенный уровень вит Д3 ?
    обычно говорят что его не хватает в организме на нашей широте….

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Кальцификацией артерий и нарушением работы многих органов и систем, повышением смертности.

  6. ameli

    Дмитрий,может ли быть кальцификация сосудов (и в частности верхушки легкого) от переизбытка вит Д3 и недостатка вит К2?
    Если Да,то можно ли исправить ситуацию и как?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Может. Исправить нельзя. Нужно заблокировать от дальнейшего распространения витамином К2 (МК-7)

  7. Алексей

    Дмитрий Добрый день! Подскажите пожалуйста, если уровень витамина D3 в анализах 72нмоль/л, то от принятия аквадетрима лучше воздержаться или можно принимать? Боюсь переборщить с ним. Или просто пока взять под наблюдение? Что посоветуете?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      600 МЕ в сутки

  8. Максим А.

    У меня вопрос к Дмитрию Веремеенко. Сдал анализ на 25(OH)D — показатель 5.68 нмоль/л. Приобрёл Аквадетрим, в какой дозировке и как долго посоветуете принимать, чтобы устранить дефицит?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      2000 МЕ в сутки. Как долго — не знаю — у всех по разному. Сдайте анализ через пол года и будет видно

  9. Ирина Ш.

    Дмитрий, помогите, пожалуйста, разобраться. Мои анализы в другой размерности (сданы в ДНКОМе): Д3 — 14.6 нг/мл (референтные значения по ДНКОМу 2,20 — 42,60 нг/мл ), Д2 — 0.42 нг/мл (реф. значения 0.80-7.00). Причем Д3 у них можно сдать только в комплекте с Д2. Нужно ли мне обращать внимание на то, что Д2 крайне низкий и как-то его модифицировать? до сдачи довольно давно принимаю Аквадетрим по 1-2 капли утром натощак. Остеопороз поставлен как диагноз. Мне — 53 г. Что посоветуете? Заранее спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Витамин Д очень низкий.
      Принимайте витамин Д3 по 10 капель целый месяц. А затем сдайте анализ повторно.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Я пил 30 капель. При дефиците пьют до 60 капель.
          Но так делать нельзя без четкого врачебного понимания необходимости.
          10 — немного, когда это временно. Это нужно чтобы довести витамин Д до нормы, а затем снизить

  10. Андрей

    В статье есть рисунок второй по счету
    и нет ссылки на исследование откуда он взят
    точнее ссылка есть «www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23320612»
    но она судя по всему с какого-то другого исследования (перепутана) (так как она стоит и дальше по тексту еще раз)

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      нет — ссылку могут повторяться, когда исследования содержат инфу и для одних утверждений и для других
      А чтобы увидеть всю инфу нужно использовать doi номер и вводить его в программу sci-hub.cc

  11. Андрей

    Приветствую! А про витамин C что поясните?
    Можно его принимать? Например на зиму (Живу в Питере — тут и D3 нехватка и С наверное, фруктов цитрусовых не ем практически)
    куплена такая вот формула https://ru.iherb.com/pr/American-Health-Ester-C-500-mg-with-Citrus-Bioflavonoids-225-Veggie-Tabs/14309?rcode=lst975

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Очень большая (огромная дозировка). В такой дозе нельзя. Если сможете разделить таблетку на 7 частей, то по одной части в сутки

  12. Галина

    Дмитрий, правильно я поняла, что приведенные у вас нормы витамина Д (57-100 nmol/l = 22-40 нг/мл) — это Д2+Д3, он же 25 гидроксикальциферол? Т.е. для принятия решения о необходимости приема Аквадетрима не нужно делать развернутый анализ отдельно на Д2 и Д3, а можно сделать общий, который дешевле? Спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ДА — общий

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться на комментарии, введите