Витамин b12 и продление жизни человека

Витамин b12 защищает длину теломер. Дефицит витамина Б12 сокращает жизнь и вызывает необратимое поражение головного  мозга, а также болезнь Альцгеймера. К 60 годам концентрация витамина Б12 во фронтальной коре головного мозга человека снижается в среднем в 10 раз даже при его нормальном уровне в анализах крови. Вот поэтому и получается, что, если даже компенсировать дефицит витамина Б12 и снизить гомоцистеин, то это не решит проблему, и будет необратимое поражение головного мозга. Не поэтому ли наступает у пожилых людей болезнь Альцгеймера — как одна из причин? С возрастом снижается транспорт витамина Б12 в головной мозг через гематоэнцефалический барьер из-за того, что снижается уровень «транспортёров или посредников в транспорте» витамина Б12 в мозг. Снижение уровня этих транспортёров заметно начинает наблюдаться уже с 40 лет и достигает критически низкого уровня уже к 60 годам. Во многом из-за этого с 40 лет начинает накапливаться бета-амилоид в головном мозге, а после 65 лет уже начинает диагностироваться болезнь Альцгеймера. В данной статье рассмотрим, как восстановить уровень этих транспортёров и восстановить уровень витамина Б12 в головном мозге.

1Витамин b12 необходим для нормального развития красных кровяных телец, для развития и жизни нервных клеток (в том числе головного мозга), для синтеза ДНК. Витамин b12 также нужен для работы метионин синтазы. Метионин синтаза стимулирует превращение гомоцистеина в метионин. Поэтому при дефиците Витамина b12 повышается гомоцистеин в анализах крови. Повышенный гомоцистеин может привести к варикозному расширению вен — поэтому у веганов из-за дефицита витамина Б12 может быть варикоз.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9930567
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18234134

Витамин b12 подавляет системное воспаление, по крайней мере у мышей.

1Старческое системное воспаление — это одна из причин аутоиммунных заболеваний, а также атеросклероза сосудов, инсульта и инфаркта, раковых опухолей. Системное воспаление уменьшает количество стволовых клеток, лишая органы и ткани возможности восстанавливаться, а в результате ускоряет старение человека (более подробно о системном воспалении в статье — «Системное воспаление — старение человека«). Научные исследования показывают, что Витамин b12 подавляет системное воспаление по крайней мере у мышей:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22588629
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20717016

Витамин b12 защищает длину теломер

1Сокращение длинны теломер — это ещё одна из причин старения человека. Когда теломеры в клетке чрезмерно сокращаются, то клетка утрачивает способность к делению – организм стареет и умирает. Теломеры грубо ограничивают максимальную продолжительность жизни человека (более подробно о теломерах в статье — «Теломеры и продление жизни«). Научные исследования показывают, что Витамин b12 защищает длину теломер. 

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2714373

Дефицит витамина Б12 сокращает жизнь животных и вызывает необратимое поражение головного мозга, а также болезнь Альцгеймера у людей.

1

Дефицит Витамина b12 проявляется в виде мегалобластной анемии. При этом человек чувствует усталость, слабость, запоры, теряет аппетит и вес. Могут также наблюдаться неврологические изменения, такие, как онемение и покалывание в руках, и ногах. Дополнительные симптомы дефицита Витамина b12 включают в себя трудности в поддержании равновесия, депрессию, спутанность сознания, слабоумие, ухудшение памяти, и болезненность во рту или на языке.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9777900
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9155210

На простейших животных показано, что дефицит Витамина b12 сокращает жизнь.

1Посмотрите на графике слева показано, что дефицит Витамина b12 сократил продолжительность жизни червей нематод (caenorhabditis Элеганс) примерно на 33%. А нематоды — очень хорошая модель для исследования влияния витаминов на продолжительность жизни. К сожалению исследований по продлению или сокращению жизни дефицитом или дополнительным приёмом витамина Б12 похоже пока нет

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23772381

При дефиците витамина Б12 в организме человека повышается гомоцистеин.

1И вот на графике можно увидеть, что люди с повышенным уровнем гомоцистеина (сплошная линия) имеют более высокий риск нарушения работы головного мозга (деменция) по сравнению с остальными людьми (пунктирная линия), у которых уровень гомоцистеина в норме. Это вероятно связано с тем, что у таких людей более низкий уровень витамина Б12. Поражение нервной системы при дефиците витамина Б12 может протекать и без проявления анемии. Поэтому важно вовремя диагностировать дефицит витамина Б12 по анализам крови. Если вовремя не обнаружить дефицит, то это приведёт к необратимому поражению головного мозга и других отделов нервной системы, которые потом нельзя будет восстановить. Главный бич, убивающий наш мозг в преклонном возрасте — это Болезнь Альцгеймера  (старческое слабоумие), которая заканчивается довольно быстрой гибелью человека. Дефицит витамина в12, доказано связан с болезнью Альцгеймера, с уменьшением массы мозга, с ухудшением памяти, с психическими расстройствами, с депрессией.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18234134
  • www.neurology.org/content/56/9/1188.1.short
  • www.neurology.org/content/58/9/1395.short
  • http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional
  • http://europepmc.org/abstract/MED/12643357
  • https://ispub.com/IJNW/2/1/4476
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21947532

Дефицит витамина Б12 растёт по мере старения и требует коррекции.

1Как было показано ранее, высокий уровень гомоцистеина связан с нарушением работы головного мозга. И вот на графике слева, можно посмотреть, что компенсация дефицита витамина Б12 резко снижает гомоцистеин в анализах крови до нормального уровня.  

Казалось бы, раз более высокий уровень гомоцистеина, как и дефицит витамина Б12, связаны с ростом риска нарушения работы мозга при старении, то нужно всего-то возместить дефицит витамина Б12 и проблема будет решена. Но нет! Как показывают мета-анализы, а также рандомизированные контролируемые испытания на людях в возрасте от 70 лет и старше, компенсация дефицита витамина Б12 даже совместно с витаминами Б6 и фолатами не улучшают когнитивные функции человека. Но почему? Давайте разбираться.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16895884
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15337331
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12823643
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19064521
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18854539
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17210874
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12918012
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18843658

1И вот оказалось, что дело даже не в том, сколько витамина Б12 в крови пожилых людей. А в том сколько его содержится во фронтальной коре головного мозга человека. Именно здесь концентрация Витамина Б12 (особенно его активной формы — метилкобаламина) снижается в 10 раз после 60 лет даже при нормальном уровне в крови (см. график). Вот поэтому и получается, что, если даже компенсировать дефицит витамина Б12 и снизить гомоцистеин, то это не решит проблему. Его уровень в головном мозге всё равно останется дефицитным — вплоть до нуля, как видно на графике. А мы помним, что при дефиците Б12 наступает необратимое поражение головного мозга, нарушение метилирования, эпигенетическая разбалансировка экспрессии генов. Не поэтому ли наступает у пожилых людей болезнь Альцгеймера — как одна из причин? Не поэтому ли лечение болезни Альцгеймера в запущенной стадии невозможно — ведь уже произошло необратимое поражение головного мозга? В данном исследовании также замечено, что подобное снижение витамина Б12 наступает также и в головном мозге пациентов, больных аутизмом и шизофренией (у них в 3 раза меньше витамина Б12 в лобных долях мозга, чем у их сверстников), так как после их смерти мозг исследовался. Но почему так происходит? И вот эти причины:

С возрастом снижается транспорт витамина Б12 в головной мозг через гематоэнцефалический барьер из-за того, что снижается уровень «транспортёров или посредников в транспорте» витамина Б12 в мозг. А сам витамин Б12 в мозг без транспортёров не проникает. Снижение уровня этих транспортёров заметно начинает наблюдаться (см. график выше) уже с 40 лет и достигает критически низкого уровня уже к 60 годам. Как раз с 40 лет начинает накапливаться бета-амилоид в головном мозге, а после 65 лет уже начинается диагностироваться болезнь Альцгеймера. Что же это за транспортёры или посредники в транспорте? Это глутатион и мегалин. Их концентрация снижается в том числе из-за аутоиммунных процессов. И вот если модулировать иммунитет, восстановить уровень глутатиона и мегалина, вот тогда возможно восстановить уровень витамина Б12 в головном мозге и остановить нарастающий дефицит витамина Б12 в головном мозге, и развитие болезни Альцгеймера, если она обусловлена дефицитом витамина Б12. А судя по исследованию, очень похоже, что это одна из весомых причин. Интересно, что низкий уровень мегалина также наблюдается у больных аутизмом и шизофренией. Кроме того, мы уже упоминали, что снижение витамина Б12 наступает также и в головном мозге пациентов, больных аутизмом и шизофренией. И теперь хорошо задокументировано, что снижение уровня глутатиона возможно ключевой фактор в этиологии шизофрении. Возможно у болезни Альцгеймера и у шизофрении есть общий фактор развития. Аутизм был первоначально описан как “детское начало шизофрении”, и эти два заболевания имеют много общих генов, повышающих их риск. И 75% аутичных пациентов имеют нарушение транспорта витамина Б12 в головной мозг. Возможно здесь кроется разгадка в предупреждении болезни Альцгеймера, обусловленной дефицитом витамина Б12. Далее в статье будет попытка эту гипотезу обосновать.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26799654

Ок. Стало понятно, что уровень Б12 в головном мозге пожилых людей критически снижается уже после 60 лет и начинает заметно снижаться уже после 40 лет. И стало понятно, что чтобы это исправить нужно возместить возможный дефицит витамина Б12 в анализах крови, устранить аутоиммунные процессы, а также восстановить уровень транспортёров витамина Б12 в головной мозг: глутатиона и мегалина. Давайте разбираться как.

Для начала нужно сделать акцент на то, что мегалин снижается при тех заболевания, при которых повышается риск болезни Альцгеймера, а лекарства и меры, которые повышают уровень мегалина снижают риск болезни Альцгеймера — более подробно читаем далее.

Как повысить мегалин (рецепторы липопротеинов низкой плотности — 2)

Мегалин (или LRP2) выполняет функцию посредника эндоцитоза лигандов. Или если проще, то мегалин — это белок, который является посредником транспорта в частности витамина Б12 в головной мозг, а также связан с накоплением бета-амилоида в головном мозге

Подробнее о мегалин можно почитать по ссылкам:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25926771
  • http://en.wikipedia.org/wiki/LRP2

Большое спасибо Володе Милованову. Он нашёл этот способ повысить мегалин. Чтобы очень сильно повысить мегалин нужно стимулировать работу пролифераторно-активируемые рецепторы пероксисом -альфа и -гамма (PPAR alpha и PPAR gamma). И наоборот, сильно понижают мегалин заболевания почек, связанные с сахарным диабетом, повышенное артериальное давление (повышенное действие гормона ангиотензин II), повышенный инсулин в анализах крови при сахарном диабете, высокая концентрация уровня альбумина в анализах крови. Значит нужно стимулировать PPAR alpha и PPAR gamma и лечить сахарный диабет, снижать артериальное давление, лечить болезни почек и понижать уровень альбумина в анализах крови.

Ссылки на источники и исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3032793
  • https://it.wikipedia.org/wiki/PPARγ

Активаторами PPAR-γ с целью повысить мегалин являются некоторые лекарства, которые используются для лечения сахарного диабета и не только. Среди таких лекарств: метформин, телмисартан, аспирин. Интересно, что телмисартан в исследованиях показал способность профилактировать болезнь Альцгеймера. А долговременный прием низких доз ацетилсалициловой кислоты (аспирин) может способствовать замедлению ослабления умственных способностей у пожилых женщин. Учёные в течение 5 лет наблюдали за состоянием здоровья 681 шведок в возрасте от 70 до 92 лет. Все наблюдаемые женщины входили в группу высокой степени риска по сердечно-сосудистым заболеваниям. 129 из них в течение всех пяти лет для профилактики этих заболеваний ежедневно принимали четверть таблетки аспирина 125 мг). Стволовые клетки грызунов, употребляющих лекарство метформин, производят нейроны в 2 (!!!) раза более интенсивно. Это приводит к ощутимому росту количества новых нейронов в гиппокампе на 30%. Гиппокамп — это такой участок мозга, в котором формируются новые воспоминания. И действительно, опыты продемонстрировали, что способность к возникновению новых воспоминаний у подопытных мышек значительно повышается. Для того чтобы заметить такой эффект, достаточно употреблять всего около 1000 мг метформина в сутки для людей весом тела в 60 килограмм. Не находите, что слишком много совпадений? 

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27799938
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26548340
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19635982
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18971601
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23035037
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3478294

Как повысить глутатион?

Для повышения уровня глутатиона нужны мощные индукторы nrf2. Одним из самых мощных индукторов nrf2 является сульфорафан из капусты брокколи. Для этого нужно ежедневно съедать по 60-100 граммов брокколи, либо употреблять проверенные в клинических испытаниях источники сульфорафана. Интересно также, что сульфорафан из брокколи снижает скорость старения мозга и снижает риск болезни Альцгеймера

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3745957

Как снизить уровень Альбумина?

Сывороточный альбумин синтезируется в печени и составляет большую часть среди всех сывороточных белков. Альбумин, содержащийся в крови человека, называется человеческий сывороточный альбумин, он составляет около 55 % от всех белков, содержащихся в плазме крови. Нормальный уровень сывороточного альбумина у взрослых составляет от 32 до 52 г/л. Лабораторные эксперименты показали, что приём ретинола повышает!!! синтез человеческого альбумина — это плохо. А голодания и низкокалорийное питание понижают уровень альбумина, активно расходуя альбумин. 

Ссылка на источник:

  • https://en.wikipedia.org/wiki/Albumin

Уровень альбумина эффективно снижает фенофибрат, который также мощно стимулирует PPAR гамма, а это связано с повышением мегалина. Фенофибрат также является потенциальным геропротектором. Но рассматривать его в этой главе не будем.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3032793

Тотальный дефицит витамина Б12 наблюдается у веганов, у жителей развивающихся стран, у людей с воспалительными заболеваниями ЖКТ, с пониженной кислотностью желудка, с хирургическими вмешательствами в области ЖКТ, а также у пожилых людей.

Дефицит витамина в12

Витамин В12 в растительной пище почти не содержится. Витамин В12 содержится в основном в пище животного происхождения:

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17959839

Только некоторые виды водорослей содержат витамин В12. Сейчас стало даже модно пить таблетки с концентратом сине-зелёных водорослей, чтобы компенсировать дефицит витамина в12. Но эти водоросли содержат псевдо витамин В12, который не активен в организме человека. Есть убедительные научные доказательства, что и такие таблетки, и сами водоросли бесполезны как источник восполнения дефицита витамина В12.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17959839
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2000824

Веганы и жители развивающихся стран имеют дефицит витамина Б12.

Исследования позволили научно доказать, что у веганов и вегетарианцев есть дефицит витамина в12. Устрашающие цифры имеют веганы — самые строгие вегетарианцы, которые не едят никакую пищу животного происхождения. По данным исследований 92% из них имеют острый дефицит витамина в12. Витамин В12 в доступной для усвоения человеком форме находится в основном в организме жвачных животных и в море продуктах. Существуют ещё лакто-ово вегетарианцы. Они помимо растительной пищи употребляют ещё и молочные продукты и яйца. В яйцах и молочных продуктах доступного для усвоения организмом человека витамина В12 крайне мало. И поэтому исследования также показали, что у 47% лакто-ово вегетарианцев также наблюдается острый дефицит витамина в12. 

Ссылки на исследования:

  • www.karger.com/Article/Abstract/176565
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23356638

В развивающихся странах (например, в Африке, в Индии, в Южной и в Центральной Америке) недостаток продуктов животного происхождения приводит к широкому распространению дефицита витамина Б12. Дефицит витамина Б12 чаще всего встречается у пожилых людей из-за наличия у них атрофического гастрита.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10448529

Многие пожилые люди, а также люди имеющие воспалительные заболевания желудочно кишечного тракта имеют дефицит витамина Б12.

1Посмотрите на графике слева. Соотношение пепсиногена в сыворотке крови указывает на возможное наличие атрофического гастрита и нарушение кислотности желудка у пожилых людей. А это значит, что у них скорее всего снижено усвоение витамина Б12 через желудочно кишечный тракт. И поэтому, если у таких людей не удаётся таблетками удалить дефицит витамина Б12, то им нужны инъекции. Также воспалительные заболевания кишечника снижают усвоение витамина Б12. Пернициозная анемия является аутоиммунным заболеванием, которое влияет на слизистую оболочку, вызывает атрофию желудка у пожилых людей, что снижает усвоение витамина Б12 у пожилых.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9285945
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17972439
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8775094

Люди в любом возрасте, имеющие воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта (болезнь крона к примеру) могут иметь дефицит витамина Б12. При снижении кислотности желудка растёт уровень нормальных кишечных бактерий, которые используют витамин В12, еще больше снижая количество витамина В12 в организме. Таким пациентам нужны более высокие дозы витамина Б12 для восполнения дефицита.

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28406440
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28239320
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1889697
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16537043
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9272898
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4861884
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2021764
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3771980
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8638997

Хирургическое вмешательство.

Хирургическое вмешательство в области желудочно-кишечного тракта или операция по удалению всего или части желудка снижают усвоение и синтез витамина Б12.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8602704
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9843603

Дефицит витамина Б12 возникает при употреблении некоторых лекарств.

1Употреблении лекарства от сахарного диабета метформин, как показано на графике, снижает усвоение витамина Б12 на 19% у 10-30% пациентов. Этот факт был показан в рандомизированных контролируемых испытаниях в течение 4-х лет. Поэтому при приёме метформина необходимо контролировать уровень витамина Б12 в крови и восполнять его.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20488910
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17030830
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14765765
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10977010

Ингибиторы протонной помпы, такие как омепразол и лансопразол, которые используются для лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни и язвенной болезни, также похоже нарушают всасывание витамина Б12 из пищи.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10369631
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10389023
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10636207
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15135846
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11978157
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18194503
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9626024

Лекарства антагонисты Н2-гистаминовых рецепторов, которые применяются для лечения язвенной болезни (например, циметидин, фамотидин, ранитидин) могут влиять на усвоение витамина Б12, замедляя выброс соляной кислоты в желудок. Хотя антагонисты Н2-рецепторов могут вызывать дефицит витамина B12, однако пока нет доказательств, что они способствуют дефициту витамина В12 даже после длительного использования.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9626024
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1358279

Как контролировать уровень витамина Б12 в организме, чтобы его дефицит не сократил жизнь.

1Некоторые исследователи предполагают, что текущий стандарт норм витамина B12 является слишком низким. Японские исследователи предлагают держать показатели витамина Б12 в анализах крови в пределах 500-1300 нг/мл.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8856015
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3398357
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23447660
  • https://academic.oup.com/qjmed/article/106/6/505/1538806/The-pathophysiology-of-elevated-vitamin-B12-in

Но бывает так, что часть витамина Б12, который содержится в организме не является активным. Поэтому нужно помимо уровня самого витамина Б12 в крови ещё сдавать анализ крови на гомоцистеин. Если уровень гомоцистеина выше 7 мкмоль/л, то возможно нужно повышать уровень витамина Б12 в крови. Но этот показатель тоже может быть неточным, так как на уровень гомоцистеина могут также влиять низкие уровни фолатов и витамина Б6. Какой же тогда показатель наиболее точный?

1Анализ мочи на уровень метилмалоновой кислоты. И вот, как показывают исследования, повышенный уровень метилмалоновой кислоты в анализах мочи (значения >0.4 ммоль/л) очень достоверно указывают на дефицит витамина Б12 в крови (см. график).

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11146329
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18234134
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10926922
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17605945
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3927946
  • www.news-medical.net/news/2004/10/28/5908.aspx

Иногда не получается выявить дефицит витамина Б12, так как он может быть в норме в крови, но понижен в центральной нервной системе, как мы читали в начале главы про витамин Б12. Если есть такие подозрения, то делается анализ спинномозговой жидкости.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16916826

Безопасность передозировки витамина Б12

В исследованиях не установлены токсичные дозы для витамина B12. 2-х летние испытания показали, что введении витамина Б12 в дозах 0.4 мг в течение 40 месяцев не вызывает никаких серьезных побочных эффектов, а введение ежедневно по 1,0 мг в течение 5 лет также безопасно. Тем не менее количество витамина Б12 сильно повышено в раковых опухолях. Этот вопрос ещё нужно изучать. И поэтому не рекомендуется превышать норм содержания витамина Б12 в анализах крови.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16531614
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16531613

Как обеспечить адекватный уровень витамина Б12 в организме.

1

Витамин Б12 можно употреблять через пищевые добавки. Однако для очень быстрого восполнения дефицита можно проколоть курс уколов. Витамин Б12 накапливается и хранится в печени при нормальном её функционировании от 3-х до 5-ти лет.

Ссылка на источник:

  • https://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_B12_deficiency

Тем не менее скорость убывания запасов витамина Б12 может быть высокой при его низком употреблении в пище, например, у веганов. 

Ссылка на исследование:

  • https://link.springer.com/chapter/10.1007%2F978-94-007-7500-8_9

Лучший пищевой источник витамина В12 -это печень, сердце, почки жвачных млекопитающих. На втором месте — это мясо жвачных млекопитающих и рыба. Биодоступность витамина В12 из рыбы — 42%, а из мяса жвачных животных от 50 до 90%

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17959839

Так как биодоступность витамина В12 (в форме цианокобаламин) в таблетках всего 0,6%, то его нужно вводить внутримышечно в виде инъекций, либо искать таблетки не с цианокобаламином, а с метилкобаламином. 

Ссылки на исследования: 

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26024497
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25681732

Концентрация витамина В12 в продуктах питания уменьшается во время термической обработки. 

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23782218
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26024497

Для достижения цели можно создавать достаточный запас Витамина b12. Этот витамин хоть и водорастворимый, но он имеет свойство создавать запасной буфер в печени, где хранится от 3 до 5 лет. Витамин b12 достаточно плохо усваивается орально (через рот). Поэтому тактика создания запаса в печени следующая. Курс из 10 уколов Витамин b12  1 раз в 1-3 года по 500 мкг = 2 500 мкг. (или 20 уколов по 200 мкг = 2 000 мкг).

Вот ссылка на описание препарата:

  • www.rlsnet.ru/tn_index_id_21788.htm

Его стоимость очень мала — всего 15 -20 рублей.

Однако. Цианокобаламин  — это дне самая лучшая форма Витамина b12. Организм использует именно метилкобаламин для собственных нужд. Даже если вы делаете уколы Витамина b12 (цианокобаламин), то организм должен его переделать в метилкобаламин. Этот процесс не у всех идет одинаково эффективно (из-за поломанного гена mtrr). Также для трансформации цианокобаламина в метилкобаламин расходуется очень важная метильная группа, которой у некоторых людей и так мало. Поэтому видимо лучший, но более дорогой источник витамина Б12 — это метилкобаламин.

Выводы:

  1. Дефицит витамина Б12 сокращает жизнь и вызывает необратимое поражение головного мозга, а также болезнь Альцгеймера (старческое слабоумие, потеря памяти и затем смерть).
  2. К 60 годам концентрация витамина Б12 во фронтальной коре головного мозга человека снижается в среднем в 10 раз даже при его нормальном уровне в анализах крови. Вот поэтому и получается, что, если даже компенсировать дефицит витамина Б12 и снизить гомоцистеин, то это не решит проблему и будет необратимое поражение головного мозга. Не поэтому ли наступает у пожилых людей болезнь Альцгеймера — как одна из причин? С возрастом снижается транспорт витамина Б12 в головной мозг через гематоэнцефалический барьер из-за того, что снижается уровень «транспортёров или посредников в транспорте» витамина Б12 в мозг. Снижение уровня этих транспортёров заметно начинает наблюдаться уже с 40 лет и достигает критически низкого уровня уже к 60 годам. Во многом из-за этого с 40 лет начинает накапливаться бета-амилоид в головном мозге, а после 65 лет уже начинается диагностироваться болезнь Альцгеймера. В данной статье рассмотрим, как восстановить уровень этих транспортёров и восстановить уровень витамина Б12 в головном мозге.
  3. Стало понятно, что уровень Б12 в головном мозге пожилых людей критически снижается уже после 60 лет и начинает заметно снижаться уже после 40 лет. И стало понятно, что чтобы это исправить нужно возместить возможный дефицит витамина Б12 в анализах крови, устранить аутоиммунные процессы, а также восстановить уровень транспортёров витамина Б12 в головной мозг: глутатиона и мегалин.
  4. Чтобы повысить мегалин нужно по назначению врача применять телмисартан, или метформин, или аспирин, а также лечить высокое артериальное давление, сахарный диабет, проблемы с почками, понижать уровень альбумина в крови, если он повышен с помощью голоданий или низкокалорийного питания, не пить!!! добавки с ретинолом (витамин А)
  5. Для повышения уровня глутатиона нужны мощные индукторы nrf2. Одним из самых мощных индукторов nrf2 является сульфорафан из капусты брокколи.
  6. Для устранения аутоиммунных процессов необходимо практиковать диету FMD.
  7. Для контроля уровня витамина Б12 в крови необходимо сдавать анализ на витамина Б12 в крови, на уровень гомоцистеина. А также сдавать анализ мочи на на уровень метилмалоновой кислоты. Норма Б12 в крови 500-900 нг/мл. Норма гомоцистеина — не выше 7 мкмоль/л. Норма метилмалоновой кислоты ниже 0.4 ммоль/л.
  8. Где можно купить метилкобаламин (витамин Б12) читайте по ссылке: Thorne Research, Метилкобаламин, 60 растительных капсул. Курс, который нужно проводить только 1-5 раз в год, (60 капсул) обойдётся в 1 210 рублей без учёта доставки. Употреблять по 1 мг в сутки.

Благодарю Дениса Варванца, Володю Милованова и Александра Фединцева, благодаря которым написаны некоторые материалы из данной статьи.

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.


 

Уважаемые читатели ресурса www.nestarenie.ru. Если Вы думаете, что статьи настоящего ресурса полезны для Вас, и желаете, чтобы этой информацией могли пользоваться и другие люди многие годы, то имеет возможность помочь в развитии этого сайта, потратив на это около 2-х минут Вашего времени. Для этого кликните по этой ссылке. 

Рекомендуем ещё почитать следующие статьи:

  1. Подробная программа продления жизни научно доказанными способами.
  2. Витамин K2 (МК-7) сокращает смертность
  3. Витамин B6+магний снижают смертность на 34%
  4. Никотинамид рибозид — новый витамин и мощное средство для продления жизни
  5. Глюкозамин Сульфат эффективно продлевает жизнь и защищает от многих видов рак
  6. Фолаты для предупреждения раннего старения
  7. Кверцетин продлевает жизнь, убивая старые клетки
  8. Как победить метилглиоксаль — вещество, которое нас старит.

 

 

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться на комментарии, введите

338 комментариев к «Витамин b12 и продление жизни человека»

  1. Алекс

    На мой взгляд тут надо отметить дополнительно — если считать озлокачествование некой инверсией, то дефицит В12 «до» и профицит «после» — это разные, но «опасные» вещи. «После» витаминизация — это уже операция, результатом которой является значение, обратное или противоположное «до». Существует связь витамина В12 и злокачественных опухолей. Более того, высокий уровень его в сыворотке крови может быть диагностическим маркером злокачественных опухолей. Поэтому тактика создания запаса В12 полезна «до» и вредна «после».

    1. Sвета

      меня это и смущает и беспокоит очень!!!
      Именно неоднократно я находила информацию (начиная с добротных советских справочников): есть связь между злокач опухолями и B 12.
      Я в некотором расстройстве — ибо «не знаю куда податься», да «как мне жить». Интуитивно чувствую — много мяса ради Б12 есть точно не буду. Уколы — никакие никогда тоже не сделаю. Думаю…и пока ничего вразумительного не придумала.

  2. admin

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Вот Вы пишете «Существует связь витамина В12 и злокачественных опухолей». Просьба написать ссылку на исследование, доказывающее это утверждение. Дело в том, что в просторах интернет опубликовано много противоречивой информации и 95% это информации обычные фантазии и домыслы — мифы. Наш блог для того и существует, чтобы развенчивать эти мифы. Мнение учёных также меняется. И не потому, что одни исследования показывают одно, а другие другое. А потому, что иногда медики принимают предположения за истину. Как например с кофе. Долго думали, что оно вредно, пока не начали его исследовать, а оказалось — оно крайне полезно. Поэтому давайте верить только исследования, не домыслам, не предположениям. Как говорил Шерлок Холмс — «Никогда не делай выводы, пока не собраны все доказательства, это может завести следствие в неверное русло»

    1. Людамила

      rg.ru/2013/11/19/vitamin-rak-site.html Вы просили исследования…вот читайте здесь.

      1. Игорь

        Вы сами-то читали заметку по своей ссылке? Внимательно? Видели абзац «Примечательно, что большое количество витамина в организме не было связано с приемом продуктов или добавок B12, поскольку их потребление не приводило к существенному увеличению показателей кобаламина. Как полагают исследователи, высокие уровни витамина могут быть результатом некоего неизвестного злокачественного процесса, сообщает Medical Daily.» Объяснить, что это значит?

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

        Вам плохо от 1 чашки?

  3. Алекс

    Это ссылка: _m.jnci.oxfordjournals.org/content/early/2013/11/11/jnci.djt315
    Что касается обязательности референса, то это очень верное замечание и я буду следовать этому требованию.

    1. admin

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Алекс. Читал статью. Замечания верные — благодарю. Только в статье речь идет о гипервитаминозе В12. Гипервитаминоз любого витамина очень опасен, поэтому регулярный контроль уровней различных веществ в крови — ключ к здоровому долголетию. Об этом в статье gemotest.ru/analysis/catalog/vitamin-v12/ — анализ на витамин В12 стоит всего 810 рублей!!! Раз в полгода его может позволить себе каждый!
      Т. е. начинаешь пить добавки и делать уколы. Делаешь анализ — если уровень витамина В12 опасно приблизился к значению 600 pmol\L, то прекращаем
      —————
      Если изучить статью основательно, то стоит заметить, что речь идёт об уровне витамина Б12 в плазме крови, а не в печени. Печень здорового человека сама регулирует концентрацию витамина В12 в крови. Не даром в статье высокий уровень витамина В12 ассоциирован с употреблением алкоголя. А алкоголь повреждает печень. Поэтому диагностика уровня витамина В12 особенно актуальна для людей злоупотребляющих алкоголем, либо с нарушением функции печени.

  4. Галина

    Если два года назад, то максимум два года нет воспалений, по другому не получается)

  5. Игорь

    Доброго времени суток! У меня такой вопрос: Можно ли ставить 2 ампулы цианокобаламина каждый день? (ампула 1 мл., 0,5 мг/мл) или через день? сколько дней? поможет ли от болей и хруста в коленях? Если Вам помог. Мне 40 лет. Занимаюсь в тренажерном зале, день силовая, день (не всегда) дорожка 30-45 минут. Ставлю уже четвёртую упаковку и пока никаких изменений ни в чём не чувствую. Заранее благодарю. С уважением, Игорь.

    1. admin

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Игорь. цианокобаламин ингибитор воспаление. Боли в суставах могут быть от артроза. И тут противовоспалительные средства не помогут. Нужна реабилитация в физкультурном диспансере. У меня было воспаление нервных корешков — поэтому цианокобаламин и помог сразу.

  6. admin

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Увлажнение кожи и защита от УФ лучей эффективны лишь до 30-35 лет. Далее процессы гликирования белков, а также изменение гормонального фона набирают силу и уже УФ защита и увлажнение не так эффективны, так как уже не только они влияют на морщины.

  7. Руслан

    Извиняюсь, что не в тему, но ники некоторых людей в комментариях, как например ник biobioLok содержат ссылку, которая ведет на сайт не имеющий отношения к теме. Возможно это делается специально, для того чтобы гнать трафик посетителей на сайт-ссылку.

    1. admin

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Благодарю Руслан за заметку. Посмотрю — не заметил.

  8. Елена

    Дмитрий, я не вегетарианка. Мне 55 лет, мужу 60. В ежедневном рационе есть или мясо или рыба или яйца. Необходим ли анализ крови перед тем, как колоть витамин В12? И как правильно его ставить подкожно или внутримышечно? Спасибо.

  9. Наталья

    ой .. а я уже 9 уколов сделала по 0.5 мг (если я правильно поняла это 500мкг ) . зашла узнать как долго ещё . а оказывается я в два раза переборщила и что теперь со мной будет? ))

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Ничего страшного. Теперь пару лет у вас будет достаточно в12

      1. vetok

        через какое время после приема Б12 целесообразно сдавать анализ повторно?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Если веган, то каждые пол года

  10. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Анна. Я не изучал данные по метилкобаламину. Но когда не знаешь, то лучше не пробовать. Так везде пишут, что бенфотиамин лучше. А исследования показывают, что только тиамин усваивается мозгом. Так, что я бы лучше новое, но не проверенное в исследованиях не применял.
    Через слизистую рта усваивается лучше, но всё равно недостаточно. Уколы — самое надёжное и усвоение полное.

  11. Анатолий

    Заказал себе Благомин Витамин В12 (цианокобаламин) в капсулах по 0.2 гр. Похоже, что поторопился и придется отменить заказ, так как лучше покупать говяжью печень и кушать её раз в неделю.

    Колес и так уже достаточно пью, а еще витамин К на подходе….

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Анатолий. Говяжью печень лучше даже 1 раз в две недели — этого будет достаточно.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Анна. Уколы можно колоть каждый день.

  12. Анна К

    Что скажете насчет порошка или таблеток из сушеной печени? Будет из них усваиваться и работать витамин B12? На iherb и то и другое есть и пока кажется, что это самая удобная опция.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Б12 при сушке разрушается.

  13. Л.Б.

    Дмитрий, мой сын (31 г) сдал анализ на витамин В12.
    Результат такой:

    996 мг/мл, норма до 900 мг/л? О чем это говорит? Месяцев пять назад он делал где-то 6-7 инъекций Мильгамы. Мясом и говяжьей печенью не увлекается. Насколько это опасно? Что нужно проверить, печень?

  14. Л.Б.

    Совсем недавно был сдан анализ:

    СРБ — 2,5 мг/л (0-5)
    Гамма ГТП — 27 Е/л (8-61) — фермент печени

    Результаты не самые плохие. Наверно, необходимо сделать УЗИ и повторный анализ на В12.

  15. Л.Б.

    Дмитрий, сын сделал УЗИ органов брюшной полости.

    Единственно, что отметили: повышение эхогенности печени по типу жировой инфильтрации.
    Может ли это повлиять на уровень В12?.
    Сын пил Ниацин в количестве 100 мг ежедневно месяца 3 уже. Только в последнее время подключил таурин. Возможно это сказалось?
    Что еще проверить не знаю. Через неделю повторим анализ на В 12.

  16. Евгений

    Здравствуйте. Ваш сайт довольно информативный и интересный, много почерпнул здесь.
    Есть два вопроса относительно витамина B12.
    1. Наличие цианида в молекуле кобаламина играет ли какую-либо роль, учитывая то, чтр сам цианид ведь яд? Меня несколько настораживает наличие цианида в молекуле цианокобаламина, а также наличие метиловой группы в метилкобаламине (о чём вы упоминали в одной из своих статей).
    2. Помимо вышеупомянутой формы цианокобаламина и метилкобаламина существуют ещё две вариации кобаламина — аденозилкобаламин и гидроксикобаламин. Что вы можете сказать по этим формам и допускаете ли вы их использование?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Гидроксокобаламин быстрее цианокобаламина начинает оказывать терапевтическое действие, дольше сохраняется в крови. Слишком длительное содержание высоких доз витамина В12 в крови не желательно, так как витамин В12 при гипервитаминозе (именно в кровотоке, а не в печени, где он накапливается) может вызвать рак.
      ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3848986/
      Поэтому моё мнение — цианокобаламин предпочтительнее. Но это лишь мои предположения. Я в этом вопросе тщательно не разбирался

  17. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Евгений. Такие большие дозировки витамина В12 связаны с необходимостью повышать дозировку в 200 раз, так как витамин В12 в таблетках усваивается примерно на 0,6%. И такие дозировки конечно небезопасны так как усвоение зависит от многих факторов и может возникнуть гипервитаминоз.
    Переизбыток селена в организме канцерогенен, если я не ошибаюсь. Селен и цинк очень нужны, но и их избыток опасен. Прежде, чем употреблять любые минералы и жирорастворимые витамины, а также В12 в больших дозах нужно делать анализ на содержание этих витаминов в организме. По микроэлементам не планировал. Я стараюсь публиковать только материал, который очень полезен. А употребление дополнительного цинка и селена — вопрос опасный. Нужно сначала анализ делать. Много — плохо, Мало — плохо. Нужен их баланс

  18. Евгений

    Дмитрий, не подскажете ли, какого рода анализ нужно сделать? В обычных поликлиниках делают? Или лучше обратиться к частным специалистам?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Анализ на витамины. Я не делал себе. Но многие читатели блога делали. Без разницы где вы их сделаете. Но думаю это платно.

  19. Владимир

    Сдал анализ крови. В12 ниже нормы. Колю внутримышечно Медивитан. (В12 — 1мг + В6 + фоливая кислота).
    1. Через какое время надо повторно сдать анализы крови на В12 ?
    2. Правильно ли понял, что далее нужна будет поддерживающая терапия — 1 укол В12 в месяц или повторно колоть можно только через 2 года?
    3. Вы сказали что говяжью печень достаточно есть раз в 2 недели. Вредно ли есть говяжью печень ежедневно?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Владимир. Витамины в12 и в6 могут разрушать друг друга. Лучше чистый в12 колоть. 5 уколов. В12 хранится а печени до 4 лет. Раз в два года можно колоть курс.

      1. Ирина

        Вроде бы Вы в какой-то статье говорили, что можно пить наш ундевит. А там и Б6, и Б12 присутствуют. Так значит ундевит лучше не покупать?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          И что с того, что присутствуют? Они там послойно расположены. И не разрушают друг друга. Ундевит хороший комплекс.

  20. Владимир

    Вы сказали что говяжью печень достаточно есть раз в 2 недели.
    Вредно ли есть говяжью печень ежедневно?
    Спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Ежедневно есть говяжью печень очень вредно. В ней много железа, а железо ускоряет старение. И не только железа. А вот раз в две недели или даже 1 раз в месяц — вполне. Витамин В12 хранится в нашей печени 3-5 лет. Съел печёнку про запас и витамин В12 уже у нас в запасе.

  21. Владимир

    Вы пишете — Витамины в12 и в6 могут разрушать друг друга. Лучше чистый в12 колоть.
    Медивитан — это достаточно новый немецкий препарат.
    Немцы не знали , что В12 и В6 разрушают друг друга?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Владимир.
      При взаимодействии витаминов Витамин В6 и Витамин В12 в жидком виде при длительном хранении Ионы кобальта в молекуле кобаламина способствуют разрушению витамина В6.
      Витамин В6 в жидком виде вместе с витамином В12 может разрушаться при хранении при комнатной температуре за несколько месяцев. В холодильнике с добавлением фосфатов разрушение практически не происходит. Но не всегда условия хранения соблюдаются. Часто фарм компании продают неправильно хранившийся продукт, особенно в условиях кризиса, выбрасывая препарат в аптеки по сниженным ценам. Я работал в фарм компании и видел как это происходит.
      Поэтому лучше моновитамин — он точно будет работать.

  22. Владимир

    Существует ли продаже фолиевая кислота в ампулах для уколов?
    Огромное спасибо!!!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Владимир. Не знаю по уколам у нас в РФ. Спросите в аптеках.

  23. Владимир

    МЕДИВИТАН. В инструкции написано хранить при температуре не выше 25 градусов и не дольше 3 лет.
    Эти немцы вообще ни чего не понимают в медицине!!!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Владимир. Все ошибаются. И немцы тоже. Тут впереди мира всего Американцы в медицине. А когда стали проверять вличние всех известных витаминных комплексов на Продолжительность жизни, то оказалось, что ни один американский витаминный комплекс жизнь не продлевает, а чаще сокращает. А ведь по отдельности многие витамины продлевали жизнь в исследованиях. Этот вопрос был поднят буквально несколько лет назад. Исследование есть на этом блоге. Я был сильно разочарован. Ведь раньше все думали, что наоборот. Сейчас весь научный мир эту темы исследует. Кроме того эти препараты немцы выпускают не для продления жизни, а для лечения локальных задач. Так мильгамма хорошо подавляет воспаление даже просроченная. Но это совмем не значит, что она продлевает жизнь. Мильгамма — это витамины в1, в6 и в12 в одной ампуле. Так и немцы ге знали же, что вы будете этот препарат принимать немного для других целей. А я Вас уверяю, что медивитан жизнь не продлевает. Впрочем Вы спросили, я ответил.

      1. Владимир

        Не. Я не жизнь продлить. У меня анемия. Врач сказал болезнь синдром Гиена-Баре. Сначала было оперение пальцев рук. Потом языка. Теперь ноги. Сейчас чувствуется онемение и боли в ногах. Прописывали нейромедин. Хочу попробовать В12. Вдруг поможет.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Не знаю. Я не изучал состав барсучьего жира

  24. Жирный Пень

    Доброе утро, за один присест все 2500 мкг нормально будут загнать?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      2500 мкг чего? Витамина В12?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Высокие концентрации витамина В12 в крови связано с раком. Лучше уколы дозированно. Большие дозы в таблетках, превосходящие норму в 200 раз используют потому, что он усваивается всего на 0,6%. Но это в стреднем и при разных обстоятельствах и у каждого человека по разному. А если он усвоится хотябы в 30 раз лучше — будет угроза онкологии. лучше в уколах — так точняк. Я себе уколы в бедро колю. И ещё прежде чем колоть или пить — сдайте анализ на В12 в крови. Если его и так много, то будет неполезно

    2. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Высокие концентрации витамина В12 в крови связано с раком. Лучше уколы дозированно. Большие дозы в таблетках, превосходящие норму в 200 раз используют потому, что он усваивается всего на 0,6%. Но это в стреднем и при разных обстоятельствах и у каждого человека по разному. А если он усвоится хотябы в 30 раз лучше — будет угроза онкологии. лучше в уколах — так точняк. Я себе уколы в бедро колю. И ещё прежде чем колоть или пить — сдайте анализ на В12 в крови. Если его и так много, то будет неполезно

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Елена. Ужас. Срочно колите курс уколов Б12 и опять сдавайте анализ после курса уколов.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Елена. Нужно было гемоглобин не железом поднимать, а кушать мясо красное. Тогда и Б12 заодно поднялся бы. А теперь уже мясо кушать не нужно красное — только белое. А если Вы вегетарианка, то срочно колоть уколы В12. Последствия дефицита В12 необратимы для мозга

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Ампулы витамина В12 за 20 рублей. Около 10 уколов каждый день по одному.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Если Вы едите мясо, но у Вас низкий Б12, значит он у Вас почему-то не усваивается и нужно его колоть в уколах

  25. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Виктор. Любой вариант. Без разницы. Но прежде, чем сделать курс уколов — убедитесь, что у Вас есть дефицит В12 и нет его переизбытка. Для этого сдайте анализ на витамин В12. Его переизбыток может быть связан с раком.

  26. Сергей

    что автор думает по поводу спирулины: как источник Б12, а так же других её рекламируемых качеств?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Витамин в12 из спирулины не усваивается вообще, судя по исследоааниям. А спирулине и другой оастительной пище содержится не усваиваемая форма в12. Я много корпл исследований про это, но… ничего..

  27. Сергей

    Подскажите с чем связана эта усвояемость? от чего зависит усвояемая форма? совместимость ли с какими то веществами?
    полно добавок Б12 цианоко.. метилко.. может метил лучше усваивается? на айхербе в основном метил почему то.
    у нас в аптеках нет уколов, на айхербе тоже нет уколов.
    можете подробнее раскрыть тему? (другие варианты ввиду того что уколы не возможны)
    на айхербе ещё спреи вошли в моду

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Уколы В12 свободно продаются в аптеках РФ

  28. Сергей

    «Уколы В12 свободно продаются в аптеках РФ»
    есть ещё страны на земле кроме РФ))

    «Так фрукты богатые рутином могут увеличить усвоение в разы»
    а есть какая то достоверная информация с чем его точно есть что бы усвоился нормально?

    почему с мясом он усваивается нормально? есть исследования по усвояимости?
    понятно что с уколами проще, но уколы это неестественно. он должен как то орально входить. природа же предусмотрела

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Сергей. Я почему и написал, что РФ, потому что знаю откуда Вы. Тогда кушайте печёнку раз в месяц. Она убойный источник Б12. Но раз в месяц, а не часто. Часто вредно.
      Усвоение витамина В12 — это очень многофакторная модель. Не угадаете, если не будете жить в лаборатории. А цена ошибки — возможный рак.
      Исследования по усвоение В12 есть в этой статье. Ссылки почитайте. Или в них того, что Вы ищите?
      Природа предусмотрела через мясо, рыбу. И совсем чуть-чуть через яйца и молочные продукты. И то через свежие. Видите исследования показывают, что около 96% веганов имеют дефицит В12. Если Вы кушаете мясо — то Вас это не должно касаться. Это касается веганов и вегетарианцев.

  29. анна

    Здравствуйте
    Мой анализ Крови: гемоглобин 113, сыроватковое железо 58 (норма 70), фолиевая кислота 26 (норма 17), в12 — 1005, мяса ем достаточно, уже начинается паника после прочтения в интернете о витаминеив12
    Спасибо заранее за ответ

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Вы уверены, что у Вас В12 1002 ? Если это так нужно обследоваться.

  30. Сергей

    а как на счёт того, что в случае уколов, в течении 10 дней будет повышенное содержание в крови Б12 в 40-50 раз от нормы?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      За несколько дней опухоль не успеет развиться. А вот когда вы пьёте таблетки, то это месяцы и годы.

  31. Евгений

    Здравствуйте!
    Прочитал на сайте о витаминах:
    1) «Итак, для всего комплекса витаминов можно составить следующий список суточных норм потребления их мужчиной»:

    Витамин А — 1 мг
    Витамин В1 — 1,5 мг
    Витамин В2 — 1,8 мг
    Витамин В5 — 7 мг
    Витамин В6 — 2,2 мг
    Витамин В9 — 0,4 мг
    Витамин В12 — 2,2 мкг
    Витамин С — 100 мг
    Витамин D — 10 мкг
    Витамин Е — 18 мг
    Витамин К — 65 мкг
    Витамин Н — 100 мкг
    Витамин F — 1 г
    Витамин Р — 150 мг
    Витамин РР — 25 мг.
    Верны ли данные, или что-то по-вашему мнению требует корректировки?

  32. Екатерина

    Здравствуйте . Скажите пожалуйста у моей мамы результат б12 -650 , ей 55 лет. Какая норма и что нужно проверить ? Заранее спасибо и всем крепкого здоровья.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Повышенный в12 бывает в результате онкологии. Сократите мясо до минимума.

  33. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Сдайте анализ на витамин В12 и ответите сами на свой вопрос

  34. Сергей Борисов

    Дмитрий Веремеенко, вот вы опираетесь на ту публикацию, где высокий уровень Б12 в крови коррелировал с высокой частотой рака.
    Вы верите и всех здесь убеждаете в том, что именно высокий уровень витамина способствует раку.
    А не думали ли вы, что причинно-следственная связь здесь обратная? Что именно рак, в начальной стадии(на что указывает то, что наибольшая частота рака была в первый год повышения уровня Б12 в крови). К тому же из исследования были исключены люди, которые получают Б12 в качестве терапии.
    Пока что ни у одного витамина не обнаружены и не доказаны канцерогенные эффекты. А вот сам по себе канцерогенез вполне изменяет и влияет на гомеостаз организма.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Сергей. Вы путаете. Я не утверждаю, что витамин Б12 вызывает рак. Я лишь утверждаю, что он связан с раком. Что он может быть следствием, а может быть и причиной. А значит не стоит рисковать его повышать. Ведь Вы не знаете причина он или следствие — так ведь? И никого я не убеждаю. НЕ нужно выдёргивать фразы из контекста. Сначала внимательно читайте статью и историю диалогов — прежде чем делать такие заключения.
      А вот на счёт фразы, что не доказано, что какие либо витамины вызывают рак — это не так. Например витамин Е — сильно ускоряет рост опухолей раковых через ген P53 (в дозировке от 50-100 мг в сутки).
      http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24828241
      http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24477002
      Это не очень информативные ссылки, но если нужно — могу найти метаанализы многих иследований и там всё по витамину Е неутешительно.

      И по витамину А тоже не всё однозначно. В очень многих исследованиях его употребление сверх определённых доз тоже вызывает рак. Так же и по витамину С

  35. Дмитрий

    Дмитрий Веремеенко, я хотел бы все таки уточнить — не большая ли доза витамина В12 25 уколов по 500мл?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Дмитрий. А сколько мкг Б12 в каждом уколе? Ведь 500 мл — это вместе с водой

  36. Андрей

    Здравствуйте! В анализе крови витамин В12 — 143, при норме 187- 883 , остальные показатели крови в норме ( т.е. гемоглабин , эритроциты, и т .п ) диагноз: латентный дефицит витамина В12, назначено лечение: витамин В12 1000 мкг , в/м , 1раз в две недели , контроль анализов крови каждые три месяца . Не слишком ли большая доза В 12 в уколах, для латентного дефицита и как долго делать уколы . Спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Доза не слишком большая. Он весь в печень попадёт и будет там храниться. И его повышенный уровень будет только коротное время 1 раз в две недели. Уколы делать пока витамин Б12 не будет в норме

  37. Андрей

    Хочу добавить , мне 30 лет , не сыроед, не вегетарианец , анализ на В 12 делал впервые, может ли такой показатель быть временным ? Благодарю заранее !

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Такой показатель может показывать, что у Вас усваивается этот витамин из пищи плохо

  38. Дмитрий

    Дмитрий Веремеенко. Цианокобаламин — ампулы по 1 мл, 0,5 мг/мл, назначен курс 25 уколов

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      25 уколов = 12 500 мкг. В сутки нужно 3 мкг.
      Витамин В12 хранится в печени максимум 5 лет.
      Значит достаточно будет 5 лет * 365 дней * 3 мкг = 5 475 мкг
      Итого это 10-11 уколов. Остальное может оказаться во вред.

  39. Андрей

    Дмитрий Веремеенко . Спасибо ещё раз за ответ! Но вот пришла мысль, вы пишете , что повышенный уровень В12 будет только короткое время 1 раз в две недели, но если делать постоянно 1 раз через каждые две недели , получается повышенный уровень будет всегда?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      НЕ всегда. Разве 1 раз в две недели — это всегда?

  40. Андрей

    Добрый день , Дмитрий ! Решился все- таки изложить свои размышления . Никто не может знать что кроется в организме человека, все очень индивидуально ,даже проведя все исследования нельзя полностью застраховаться и спать спокойно ,неизвестно как поведёт себя организм в какой то момент ,к чему предрасположен и какая доза может чт -то спровоцировать . Ведь одни и те же заболевания протекают у всех по- разному и лекарства переносятся не однозначно ,чаще всего больше вреда, чем пользы ,лично на моем организме всегда приходится отменять ,из-за довольно ощутимых побочных эффектов И даже если лекарство подходит .то вылечиваешь что-то одно ,а потом лечишься от другого ,т .е от последствий этого лечения ,одним словом всем известная фраза: одно лечишь- другое калечишь . У меня ещё и с-м Жильбера при котором витамины группы В не показаны . Синдром Жильбера подтверждён генетической лабораторией .но при этом повышены все фракции билирубина , что вызывает сомнения и вопросы ,на которые ни один доктор так и не ответил , ведь в случае Жельбера повышен только непрямой билирубин . И как вот во всем этом разобраться и главное не навредить , зная о том ,что при Жильбере нельзя витамины группы В и в то же время в организме понижен этот показатель, об этом я писал выше , так же зная о неоднозначном действии этого витамина ,что он стимулирует рост всего ,всех клеток, учитывая что в родне был единичный случай онкозаболевания. Буду очень признателен , если поможете разобраться и как- то прояснить ситуацию. Очень беспокоит , что переживает по этому поводу близкий мне человек , находится постоянно в страхе ,не спит ночами ,в поиске ответов на все эти неразрешенные вопросы . Постоянно мечется с моими анализами от одного врача к другому не находя убедительных ответов , вобщем -то доктора постоянно перенаправляют от одного к другому ,кто говорит что надо лечить , кто — ничего не делать При этом все как -то расплывчато ,не аргументировано . Получается и лечить — рисковано и не лечить -тоже , т к известно к чему может привести и нехватка В 12 ,если он очень понижен. Сейчас показатель 143. Благодарю заранее !

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Да. Не от чего нельзя застраховаться — даже от вероятности свести все исидия на нет из—а попадания в аварию или катастрофу. И что теперь ничего не делать?
      Но для этого и существует теория вероятности. И лекарства работают с вероятность на 95%
      Только если Вы пьёте лекарства, то в 95 случаев из 100 Вы продлите жизнь, а если не пьёте, то 1 шанс из 650, что продлите (попав в уникальную генетику долгожителей)
      Лекарство, которое лечит одно и губит другое не может называться геропротектором — такие лекарства мы не используем принципиально, так как они не продлевают жизнь.
      Вы пишите «Буду очень признателен , если поможете разобраться и как- то прояснить ситуацию. »
      Задайте вопрос конкретно. Я пока не понимаю в чём вопрос, чтобы Вам ответить.

  41. Андрей

    Дмитрий Веремеенко . Из переписки понял что в сутки нужно 3 мкг витамина В12 , значит 14 суток = 42 мкг , а как же тогда назначают 1000 мкг один раз в две недели ,получается 14 суток= 1000 мкг ; наверно я что-то не допонимаю… . .

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Витамин В12 хранится в печени. Он по крови не гуляет, а в печение хранится от 3 до 5 лет. НО перед тем, как попасть в печень он проходит через кровь. Если ВЫ каждый день загружаете много витамина В12 (выше суточной нормы), то он у Вас каждый день проводит через кров, прежде чем попасть в печень. И получится, что у Вас каждый день высокий его уровень в крови. Если раз в две недели — то высокий уровень его в крови только раз в две недели.

  42. Андрей

    Спасибо ! Вопрос в том ,что при синдроме Жильбера нельзя витамины группы В , но т. к уровень витамина В12 понижен, то нужно тогда принимать . Как быть в таком случае, если не хватает — то надо , но при Жильбере — нельзя . ? Думаю не только меня интересует такая дилемма. Так же если можно пояснить , почему при синдроме Жильбера повышены все фракции билирубина , тогда как при этом диагнозе бывает повышен лишь непрямой билирубин . По поводу один раз в две недели , по 1000 мкг я имел ввиду , что следующие две недели ещё 1000 мкг и последующие две недели ещё и т д . И разделив каждую 1000 на 14 дней получаеться не по 3 мкг в сутки . Я ни в коем случае не пытаюсь что — то своё доказать, скорее всего просто недопонимаю. Спасибо , что не оставили без внимания!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Андрей. Зато у Вас значительно ниже риск ишемической болезни сердца и атеросклероза — а это главная причина смертности. ВЫ проживёте больше нас всех))). Билирубин Вас защищает)))
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12709588
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18343383
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11849670
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1700090
      Но у Вас высокий риск камней в желчном пузыре, а значит Вам нужно пить постоянно мелатонин — он ингибитор желчных камней.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10498597
      Но я не понимаю почему Вам нельзя витамины группы Б. Вероятно это Ваша особенность? В исследованиях ничего такого не нашёл…
      ГЛавное загнать витамин Б12 в печень. А там печень сама решает сколько его потом в кровь выбрасывать.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Есть риск диабета

  43. Андрей

    Высокий уровень в крови только раз в две недели , а этого раза кажется так много — целая 1000 ! Нет ли опасности в таком огромном разе? Прошу прощения , я плохо разбираюсь в этом!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Андрей. Нет в этом опасности. Вот только 25 уколов — это много. 10 максимум

  44. Андрей

    Дмитрий Веремеенко . Спасибо за ответ! Я правильно понимаю : каждые две недели по уколу, получается где- то на пять месяцев? По поводу , что нельзя ни от чего застраховаться , вы совершенно правы !!! И вот про вред лекарств я уже понял , что не по теме написал, т .к имел ввиду все лекарства вообще , не гепатопротекторы .

  45. Андрей

    Дмитрий Веремеенко . Прошу прощения , про 25 уколов вы мне написали ? а то другой человек — Дмитрий спрашивал про курс 25 уколов ,но ему по 0,5 назначили . Кстати я и задумался о высокой дозе ,прочитав те самые подсчеты которые у Дмитрия . Там вы пишете: 25 уколов=12 500 мкг. ( т е 25* 500 мкг=12 500) В сутки нужно 3 мкг. Достаточно будет 5 лет*365 дней* 3мкг= 5 475 мкг . Исходя из этого я подсчитал своё : 10 уколов * 1000 мкг = 10 000 мкг . 5 лет* 365 дней*3 мкг=5 475мкг . Получается ведь 10 000 мкг больше почти в два раза , чем 5 475 мкг . Или я опять что -то не так понял ? Спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Андрей. Да. верно. Это я считая — думал про дозу 500 мкг в одном уколе.

      1. vetok

        а каждую неделю колоть 500 мкг это часто? жене хочу

        сам то я проколол себе ежедневно 10 уколов

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Нужно ежедневно или через день курс

  46. Андрей

    Дмитрий Веремеенко . Тогда все-таки лучше по 500 мкг делать один раз в две недели ? Спасибо!

  47. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Об вреде витаминов В при этом синдроме я не нашёл ни в одном медицинском справочнике. А нашёл наоборот

  48. Андрей

    Дмитрий, спасибо Вам огромное ! О вреде витаминов группы В я читала на форуме больных синдромом Жильбера.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Вот смотрите http://yandex.ru/clck/jsredir?from=yandex.ru%3Bsearch%2F%3Bweb%3B%3B&text=&etext=1034.X2WGUrgFlWzxUvjI7qGRDVTH_Q3LnC_iqNnb91XYliaCVLYgYXbalIozus2lunuWgse1p5Lxi9Av91QDWmLrgg.3624d46b291d7600320a23ed316d6a8cecfd5135&uuid=&state=PEtFfuTeVD5kpHnK9lio9T6U0-imFY5Ibl_FxS8ahbetb9q-Ws8tqQaT6YcO5ES2WU_XNsggvSsFTfHqJ8Yy-1diqrUkiHwNVkMEv806VSQ&data=UlNrNmk5WktYejY4cHFySjRXSWhXQzdLY3hSTVNzV2ZCVXgzZzFIWmJXemRtSl9GU3pqWkpZZHVXUjktbGpiMGphcWhSeWNEWnd0akZXUHMyNDFTTkhyTG5hYnZhR0RVMUVfVmpacTZ4QWdtOUJlcVBGTG5nVUtnOGVTWkJuaVY2ZjBWUm42T2hmMy1UYmt5d0FtTTdjT3Y4Q1BiWVpOX1pRd1pKMlZFSGdfeFNVSVdRa1pKQlprQzZES0hRekJwMUtLSU1KLWlUbXRrelJBNjhOZk1iOU9rNUswS3ZVZXRRVS1NS2p0ZzY1LVhNb3p4OGpPcUpKbVA3cjNuMFpGbmV2WTM4QkZfU3ozZmwzMF83dUtHRUt1QmhLTjV5TDVrcDFXc0hVUnVDZE9XQTctNFhCVWxER1lTd2lBQW9oWFI&b64e=2&sign=51273d8c2c67d8d1d03c62dd5946a2a7&keyno=0&cst=AiuY0DBWFJ5Hyx_fyvalFCuYG_rl1HqNLiMio0WKvW9UvuOxHZRn6lVKjqcZR20Tgeo5CSAHMLWW8ACp-oYs40A725zlZQNIAP4Bw-8MVTWulZ4mI_rNa4IRP9EJdofJ4vgBBBLhbU5JwEPnSe3-xb54ueAJ-41Anmnw7bwOZa0DkH10MPyKxSMaQMdpJrkzzgaUTob2atP2vfq8XvTxPg&ref=orjY4mGPRjk5boDnW0uvlrrd71vZw9kpA_ZVgdiAhm658lI26m_GxNondFoocXlzuFo0jqEqwwyCAtSwr6NXwrNWGeiW-KOqTj7slWSxsY846p7lf3shJre38YhXToLtL2h-JXBFtUheJzX_8tAwyKJjYa27VGod5KkVmdZMFhUCE9haa9BnrV8F-CP33sAfRbCKe3IiWok3oE7dWeIgMYYLDNIHyM9Z&l10n=ru&cts=1461549145800&mc=2.75
      На форумах пишут кто что придумает. Форумам не нужно верить.

    2. Константин

      Здравствуйте, я тоже имею синдром Жильбера. Никогда не слышал что нельзя витамины группы Б, а скорее наоборот. Б12 у меня в норме, однако железо повышено, ну и конечно же билирубин. По поводу того, что вы пишите что все три фракции повышены, из своего опыта могу сказать, что билирубин колеблется в широких пределах, в зависимости от многих факторов. Однажды у меня было тоже, что повышены все три фракции, а в другой раз непрямой и свободный были в норме а суммарный (общий) был слегка повышен. Кстати замечательно что при вашей особенности рядом есть люди которых это волнует правильно питайтесь, больше Отдыхайте и не будет проблем.

  49. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Не бойтесь — он накапливается в печени. Небезопасно может быть, если вы ежедневно грузите себя высокими дозами витамина В12 долгое время.
    Кроме того, это может быть даже не опасно. Возможно повышенный уровень Б12 — это не причина, а следствие раковых опухолей. Но мы этого пока точно не знаем, поэтому осторожничаем.

  50. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Витамин В12 нужен 3 мг в сутки. Но из таблеток он усваивается в среднем на 0,6%
    Итак считаем 500 мг * 0,6% = 3 мг
    Если У Вас он усваивается, как в среднем у всех, но ничего не будет.
    НО у некоторых людей или некоторые продукты питания могут сильно увеличить его биодоступность.
    Если даже и могли быть какие-то последствия, то уже ничего не изменить.
    Поэтому делать ничего не нужно — просто в будущем пейте его или колите только когда по результатам анализов есть дефицит.

  51. Сергей

    То что уже нечего не изменить меня не успокоило наоборот встревожило)) Я имею введу последствия негативные он мог привнести в мой организм в этих дозах? Нужно ли ехать в больницу и сдавать анализ на этот витамин?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Нет. Анализы не нужны. Витамин б12 создаёт буфер в печени и вы его уже не выведите из неё. Кроме того, когда он в печени, то ни чем не угрожает — печень решает сколько его в кровь выпускать, а важно сколько его в крови третье — Вы ещё молоды и пили его недолго. Четвёртое — повышенный уровень витамина в12 в крови — это может быть не ичина, а следствие. Поэтому совсем не обязательно может вредить.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      За два месяца в вашем возрасте скорее всего никаких

  52. Сергей

    Спасибо за ответ выкинул остатки таблеток сегодня в мусорку думаю хватит!

  53. Владислав

    Мне 73года. Физически активен, отжимаюсь 20 раз,много хожу! Сильно кружится голова, шаткая походка, шум в ушах! Простл невролога поколоть в-12 ответила, что влияет на состав крови! Но по ТВ врач Мясников говорил, что матери ей 89 лет проколол этот витамин! Мне врачи уже давно поставили диагноз ,,дискулираторная энцефалопатия,, делал томографию! Что посоветуете! С уважением Владислав!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      В каков состоянии у Вас печень, увеличена ли на Узи? Ферменты печени (анализ крови АЛТ и АСТ) в норме?
      Сдавали ли Вы анализ крови на креатинин, белок и мочевину? В норме ли они? Если не в норме, то возможно нужно лечить почечную недостаточность.
      Сдавали ли Вы анализ на В12 в крови?С Если он в норме, то его колоть не нужно. Если не в норме, то целесообразно проколоть курс.
      Бывает энцелопатия из-за дефицита тиамина — это витамин Б1. Можно пить тиамин курсом на месяц по 300 мг в сутки. (бенфотиамин не годится — только тиамин).
      Повышенно ли у Вас артериальное давление?
      Какие вы лекарства сейчас пьёте?

  54. Елена

    Здравствуйте. Я веганка с недавнего времени. В начале мая сдала анализ крови, чтобы узнать уровень в12, оказалось всего 88, а активный 20. Решила проколоть уколы, нашла схему. Сделала всего 11 уколов Цианокобаламина по 1 мл (раствор для инъекций 0,5мг/мл) за этот период (в течение недели каждый день по уколу и в течение двух недель по два раза в неделю). Из всего вышесказанного я поняла, что пора прекратить делать уколы, верно? Когда можно будет сдать повторный анализ, чтобы получить максимально достоверную информацию? И еще несколько вопросов, которые меня очень волнуют: может ли быть такое, что в печени в12 достаточно, а в кровь выбрасывается мало, а то и вовсе ниже нормы? С чем это связанно? И почему многие вегетарианцы прокалывают аналогичный курс(а то и больше, чем здесь сказанно) каждый год, когда одного курса должно хватить на три года? Какие факторы его могут резко снизить? Можно ли поддерживать нормальный уровень в12, употребляя из молочных продуктов лишь простоквашу и белки яиц? Сколько надо при этом есть и как часто?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Елена. Анализ можете сделать сразу после курса. Он усваивается за 1 час.
      Я не знаю таких фактов, чтобы в кровь выбрасывалось меньше. Но при опухолях печень может в кровь выбрасывать больше.
      Вегетарианцы почему прокалывают чаще не знаю. Нужно у них спросить.
      Сколько есть простоквашу неизвестно. Количество витамина в12 в молочных продуктах сильно сокращается при хранении. Даже если простокваша свежая, то свежее ли молоко? Вам целесообразно просто сдавать анализ раз в пол года через год после курса.

      1. Елена

        Спасибо за ответ. Просто я лично знаю вегетарианцев, которые каждый год либо делают уколы, либо пьют таблетки, потому что за год уровень в12 у них стабильно снижается ниже нормы. Не понятно, как это возможно. Может потому что, чем ниже его уровень в печени, тем меньше выбрасывается. И зачем сдавать анализ раз в полгода, год, если я запаслась на три года. Значит можно забыть о нем на три года. Или этот запас может израсходоваться быстрее?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Елена. 3 года — это средний показатель. Но организм каждого человека индивидуален и возможны отклонения. Опытным путём узнаете как долго к Вас хранится. Потом будете уже знать без анализов.

          1. Елена

            Спасибо. А если пить молоко прямо из под коровы, то сколько нужно, чтоб хватило б12?

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

            Елена. Я не задавался таким вопросом. Но думаю, если Вы в интернете поищите, то найдёте. Но из под коровы без термической обработки небезопасно.

  55. Света

    Здравствуйте,мучает вопрос.Если Вит.А и Е поступают с пищей и если переесть их, будет гиппервитаминоз кацроген. Но б12 с пищей переесть сложно. И у людей с повышенным им в крови диета была обычная, уровень высокий. Откуда он в большом количестве берется? И какой уровень б12в крови уже онкобольных? Извините за сумбур,просто интересно.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Причины повышенного Б12 (выше нормы), если он выше нормы без его дополнительного приёма:
      — заболевания печени (острый гепатит, цирроз, гепатоцеллюлярнаая карцинома и метастатические заболевания печени)
      — лейкоз, промиелоцитарный лейкоз, истинная полицитемия и гиперэозинофильный синдром
      — развитие некоторых видов рака.
      ——————
      Дефицит может быть из-за
      — определенных кишечных расстройств (нарушение всасывания)
      — применения некоторых лекарственных препаратов
      — вегетарианства

  56. Михаил

    Проколол курс витамина В12, но похоже перестарался. Сдал анализы, результат 894 при референтных значениях 200-835. Опасно ли это? Я правильно понимаю, что его теперь не понизить?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Не переживайте. Просто сдайте повторный анализ через пол года. Это скорее всего временный эффект и повышение не большое

  57. Виктория

    Здравствуйте. За пол года два врача назначили уколы мильгаммы. Симптомы заболевания и анализ крови (общий, биохимия, на сам витамин сдать как-то никто не сказал) как бы указывали на его недостаток. Неделю назад здала анализ на В12, который показал передозировку огромную в 15 раз. Теперь у меня просто паника началась, когда я почитала, что может быть от передозировки. Врачи особо внимания не обращают, что делать не говорят. Может, Вам известны какие-либо способы вывести из организма. Узи внутренних органов в норме, есть проблемы с сердцем небольшие (но они были и до мильгаммы).

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Никак. Сдайте повторно анализ через месяц. Уже должен быть в норме. Но если будет не в норме, то это не от передозировки, а значит в организме есть заболевание.

  58. Денис

    Цианокобаламин -это довольно фиговая форма Б12. Организм использует метилкобаламин длясобственных нужд. Даже если вы едите/колите цБ12, то организм должен его переделать в мБ12. Этот процесс, во-первых, не у всех идет гладко (из-за поломанного гена mtrr), во-вторых, для трансформации цБ12 в мБ12 расходуется драгоценная метильная группа, которых у некоторых людей и так мало. Третий пункт, децианизация приводит к тому, что обращуется цианид. freshbeetle.com/methylcobalamin-vs-cyanocobalamin/
    Всего существует 4 вида Б12 и тут они описаны. seekinghealth.org/resource/4-forms-of-vitamin-b12/
    Дмитрий, посмотри pathway planner 4, который я тебе скидывал, там процесс трансформации цб12 в мб12 хорошо показан.
    Резюмирую: я призываю перейти с уколов цб12 на уколы мб12, зачем в ваш автомобиль заливать нефть, если есть бензин?

    1. Денис

      Моя уверенность вытекает из того факта, что цБ12 ВООБЩЕ не используется организмом, только его переделанная версия.

      1. Алексей Попович

        Хотел узнать у Дениса, где можно купить метилкобаламин для инъекций в России, и какая по его мнению должна быть дозировка и продолжительность курса?

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

        метилкобаламин в уколах в аптеках нет

  59. Александр К

    сравнение уровней b12 от одной инъекции b12 (Гидроксокобаламин) c трехмесячным курсом метилкобаламина сублингвально (участники — диабетики на мерформине)
    результат: после 6 месяцев уровни b12: 258,8 (сублингв.) 241,9 (инъекц.)

  60. Л.Б.

    Дмитрий, вот у меня вит. В12 по анализу — 575 ( норма 190-833), а гомоцистеин 10,5 (4,5-16,5). Так требуется какая-то коррекция или «и так сойдет»… Гомоцистеин выше 7, но В12 ведь в норме?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Витамин в12 в анализах может быть отчасти неактивным. Это происходит из нарушения усвоения цианокобаламина и вам тогда нужен метилкобаламин. Кроме того в обратном синтезе гомоцестеина в метионин принимают участие фолаты и витамин б6. Тогда нужно пройти курс метилфолата и витамина в6 — лучше перидоксаля. Видимо начать лучше с метилфолата и перидоксаля.

  61. Анна

    На iherb продаются леденцы с метилкобаламином по 1000, 2000, 5000 и 10000 mcg. Какие лучше брать, если использовать метилкобаламин? Можно ли как в случае с цианокобаламином создать запас на целый год и забыть об этой заботе?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Запас создать конечно можно.
      Леденцы, если они с метилкобаламином — то вполне годится

    2. vetok

      будьте готовы к тому что не усвоится вообще через рот…
      у меня вообще не изменилась картина 🙂 решил проколоться

  62. Л.Б.

    Дмитрий, Денис в своем выступлении говорил, что косвенно о количестве вит.В12 говорит такой показатель крови, как mcv- СРЕДНИЙ ОБЪЕМ ЭРИТРОЦИТА.
    Тогда как интерпретировать данные анализа:
    мой- В12- 575 mcv — 91 (80-95)
    сын — В12- 888 mcv- 84 .
    Т.е. у сына витамин В12 отчасти неактивен? И возможен прием метилкобаламина?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Да

  63. Александра

    подскажите, может ли быть понижен уровень лейкоцитов из-за нехватки б12? состояние здоровья отличное, в крови все остальное в норме, а лейкоциты ниже нормы. Вегетарианка 10 лет (лактоово). И ещё, около 15 лет периодически прохожу лечение антидепрессантами (курс около года раз в 3-5 лет). То что есть связь б12 и депрессией, я понимаю. А вот может ли быть связь в этой ситуации с лейкоцитами?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Причин может быть много. Обычно при дефиците Б12 наоборот становится мало красных клеток крови

    2. vetok

      а на сколько понижен? у меня из всех анализов (общий и биохимия) только лейкоциты понижены… очень незначительно, но мне это не мешает, а доктора говорят, что причина этому веганство мое

  64. Лариса А.

    В анализах :В12-337,16 pmol/l , средний обьем эритроцита-92,0 фл .Стоит колоть В12 ( ревматолог назначила мильгаму)?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Стоит.

  65. Елена

    Дмитрий, подскажите пожалуйста, что мне сейчас делать? У меня был понижен гемоглобин до 110 и железо до 6, и я проколола витамин В12 (цианокобаламин) 30 уколов по 1 мл — 2,5 месяца, 1-ый месяц я колола через день, остальные 1,5 месяца — 2 раза в неделю. Потом сдала анализ крови на витамин В12, результат — 3132 пг/мл, а норма 187-883. Получается, что он повышен в 3,5 раза от верхней границы нормы. У меня к вам два вопроса: Может ли быть это, передозировка витамином В12? И когда нужно сделать повторный анализ, после прекращения уколов? С уважением, Елена.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Вы слишком много его прокололи. Он хранится в печени 3-5 лет. Повторный анализ через 3 года — не раньше

  66. Светлана

    Здраствуйте Дмитрий! Спасибо Вам огромное за Ваш труд. )) Дмитрий, подскажите пожалуйста , как действовать при показаниях b-12 выше нормы? Сделали анализы детям у мальчика (12лет) 727pg/ml у девочки (14-лет)-1000 pg/ml у мамы (37 лет) 310 pg/ml.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Выше нормы не пить и не есть ничего, где есть витамин б12. Повышение не критическое.

  67. Виктор

    Дмитрий, а как вы полагаете касательно Метилкобаламина, как источника вит. В12.
    Стоит ли его (Метилкобаламин) заказать и принимать в капсулах?
    Ведь наверное он в приеме через рот внутрь будет усваиваться не очень эффективно, «мало-процентно»? В отличие от поступления прямо в кровь, инъекциями.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Метилкобаламин усваивается хуже, но достаточно. Кроме того ему не нужен метаболизм, как цианокобаламину. А этот метаболизм не у всех людей эффективен. На блоге есть люди у которых после курса уколов его уровень почти не изменился.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ДА

  68. Юлия

    Дмитрий здравствуйте.
    Пишу Вам потому что очень переживаю за брата. История длинная утомлять не буду. Скажу только что за последние 3 месяца и 1 неделю он сдал огромное количество анализов и тестов на ВИЧ, гепатиты, сифилис,(в общем 23 теста и экспресс теста 4 поколения) общий анализ крови, мазков из гортани, УЗИ и гастроэнтероскопию и у него ничего не нашли кроме рефлюкс эзофагита, бульбита и поверхностного гастрита. Предпосылкой всему служило жжение кончика языка, ком в горле и 2 увеличенных лимфоузла на шее справа аж с начала августа этого года. Не хочу вам описывать что мы пережили получая каждый раз результаты обследований…… Ой вообще нервнобольным стал за все это время, такой стресс, еще бы. Но. Но несмотря на все прописанные препараты для гортани и языка ничего не прошло, в развернутом анализе крови при всех отличных прекрасных результатах было выявлено повышеное содержание В12 (почти в 2 раза). Неужели это онкология, но ведь аппараты и анализы ничего не показали за все время (((((((. Он не курит, не пьет, спортсмен. спросили принимал и что-то в зале сказал что только протеин уей и еще Господи как их…. здоровенные пилюли такие Каротинид чтоли. но Это было два-три месяца назад.
    Буду благодарна вам за развернутый (насколько это возможно) ответ
    С Уважением,

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Юлия. Я не врач. Я занимаюсь продлением жизни. И мне не знакомы такие симптомы

    2. яна

      Юлия, вам брата нужно показать психотерапевту.У него скорее всего эти симптомы психогенного характера.

      1. Юлия

        Яна я тоже об этом думаю, но еще одно но. Со времени последнего моего поста(на который вы ответили) уровень В12 у негов крови спустился до нормы (сам!!) но через три недели после того как от переболел гриппом снова поднялся , правда не так высоко, но все рвно ощутимо(при норме 190-771 у него теперь 931, а было 1102). Не понятно почему такие скачки, чем это обусловлено. В промежуток между этими датами несколько раз сдавали анализ на в12 и дважды на общий развернутый, все показатели крови были не просто в норме,а в идеале) Мы не понимаем что это. Честно говоря уже задергались от всей этой ситуации и от слова «сдайте еще анализы» уже начинает потрясывать.

  69. андрей

    Получается лучше принимать витамин В12 (таблетки метилкобаламин ) , уколы с метилкобаламин существуют или только таблетки. И еще вопрос : можно ли принимать метилкобаламин по 5гр. но раз в пять дней ( два месяца ) ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Можно и уколы цианокобаламина и бады метилкобаламина.
      Лучше по 1 г в сутки

  70. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Интересно. В одной инструкции пишут про цианокобаламин (витамин Б12): «Фармацевтически (в одном шприце) несовместим с растворами витаминов, B1 и B6 (ион кобальта способствует разрушению других витаминов). Усиливает вероятность аллергических реакций, вызываемых витамином B1.»
    rlsnet.ru/mnn_index_id_1411.htm

    А вот в другой (инъекции витамин Б12, Б6 и Б1 (мильгамма) они вместе
    rlsnet.ru/tn_index_id_6492.htm

  71. ОлегЗ***

    Дмитрий, скажите пожалуйста из каких соображений вы советуете в статье ссылку по которой можно купить метилкобаламин фирмы Thorne? На iherb также представлен метилкобаламин фирмы Life Extension и Solgar с той же дозировкой и количеством, но по цене дешевле почти в три раза. 482 рубля против 1226 руб.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Вы можете пробовать и другие. Но ту ссылку которую я дал — этот витамин покупали мои коллеги и с помощью него реально эффективно снижали гомоцистеин. Но если Вы купите другой и он поможет Вам — напишите и я буду советовать более дешёвый. А так я только за удешевление — вплоть но бесплатного.

      1. ОлегЗ***

        Спасибо Дмитрий. Вы, как то высказывали свое разочарование в Solgar я думал что и Life попала в этот список. Если не секрет, какие препараты в Solgar не «работают»?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Дело не в компании, а видимо даже в конкретных БАдах. В Solgar я уже не помню.

  72. ирина

    Здравствуйте! Прошла дважды за три месяца курс мильгаммы (уколы, всего 20 ампул), прописал невролог в целях лечения воспаления тройничного нерва (успешно). Сдала анализы крови, b12 сейчас 902 (референсные значения — 191-663). С момента прекращения уколов прошло 2 недели. До этого прокалывала курс 10 инъекций 9 месяцев назад (после родов). Я правильно понимаю, что переживать пока не стоит и повышение не такое значительное?
    Пересдам анализ еще раз через месяц.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Не стоит. переживать

      1. ирина

        спасибо за ответ! через сколько стоит пересдать анализ? месяц? три? если честно, я в легкой панике после прочтения этой страницы) и пока не могу себя успокоить тем, что я действительно колола мильгамму сентябрь-ноябрь

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Без паники. Здесь многие уже так делали — перебарщивали сначала, а потом всё приходило в норму. Сдайте к весне ближе

  73. Ирина

    Дмитрий, я где-то читала, не помню уже где, что биодоступность сублигвальных форм метилкобаламина почти такая же как у уколов цианокобаламина. Так тогда может быть, курса сублингвального приема по 500 мкг метилкобаламина в день тоже будет достаточно 10 дней раз в три года?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Ирина. Метилкобаламина 1 месяц. Я считал. Сейчас расчёты не вспомню. Нужно заново поднимать. И биодоступность там не 100%, а меньше, чем в уколах

  74. Ника

    Добрый день,подскажите пожалуйста мне назначено колоть витамин В12 по 1000 мкг 1 раз в день в течении 10 дней,ампулы купила я по 0,5 мг сколько мне нужно набрать в шприц не могу понять?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Без разницы. Можете две ампулы а шприц набирать.

  75. Ирина

    Дмитрий, а именно для сублинвальной формы метилкобаламина вы не могли бы здесь выложить дозировки и длительность курса?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      У меня под рукой нет данных раньше были, но нужно опять искать

  76. Дерик

    Дмитрий.. Помогите!
    Началась проблема два года назад с онемения пальцев рук.. Потом стало подниматься выше.. К плечам.. Далее подключились ноги.. И теперь немеет и болит голова…лицо и губы онемели… Шум в ушах. . Глохнет левое ухо.. На что сдать анализы первым делом? Мясо не ел лет 5..

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Сделать мрт мозга. Очень похоже на опухоль мозга. Хотя причины могут быть другие. Но сначала нужно исключить эту.

      1. Дерик

        Дмитрий..спасибо за ответ.. Делал МРТ головы 10 месяцев назад.. В целом всё в норме… Куда копать дальше?

        Получил анализы:
        — Витамин B12 (цианокобаламин) 234
        — Гомоцистеин (Homocysteine) 11.7
        — Гликозилированный гемоглобин (HB A1C) 5.1

        — Креатинин (Crea) 79.90
        — Аланинаминотрансфераза (ALT) 10.00
        — Аспартатаминотрансфераза (AST) 17.10
        — Билирубин общий (TB) 13.60

        — Мочевина (Urea) 3.60
        — ЛПВП-холестерин (HDL) 1.98
        — ЛПНП-холестерин (LDL) 2.84
        — Общий белок (TP) 71.10

        — Общее количество лейкоцитов (WBC) , 10^9/л 2.97
        — Общее количество эритроцитов (RBC) , 10^12/л 4.91
        — Гемоглобин (Hb) , г/л 135
        — Гематокрит (Ht) , % 41.8
        — Средний объем эритроцита (MCV) , фл 85.1
        — Среднее содержание гемоглобина в эритроците (MCH) , пг 27.5
        — Средняя концентрация гемоглобина в эритроцитах (MCHC) , г/л 323
        — Распределение эритроцитов по объему (RDW CV) , % 11.9
        — Тромбоциты (PLT) , 10^9/л 194
        — Бластные клетки , % 0
        — Промиелоциты , % 0
        — Миелоциты , % 0
        — Метамиелоциты , % 0
        — Палочкоядерные нейтрофилы , % 1
        — Сегментоядерные нейтрофилы , % 26
        — Эозинофилы , % 6
        — Базофилы , % 1

        — Лимфоциты , % 51
        — Моноциты , % 15
        — Плазматические клетки , % 0
        — Скорость оседания эритроцитов (СОЭ) , мм/час 2
        — Абсолютное содержание нейтрофилов , 10^9/л 0.80!
        — Абсолютное содержание эозинофилов , 10^9/л 0.18
        — Абсолютное содержание базофилов , 10^9/л 0.03
        — Абсолютное содержание лимфоцитов , 10^9/л 1.51
        — Абсолютное содержание моноцитов , 10^9/л 0.45

        Очень жду комментариев..

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Витамин Б12 низкий. Нужно повышать. Кроме того часть его может быть неактивна, и тогда возможно необратимое поражение нервной ткани — вероятная причина.
          Гомоцисцеин должен быть ниже 7. Это лишний раз даёт основание предполагать, что всё же витамин Б12 у Вас ниже нормы (активный). Витамин Б12 должен быть не менее 500.

  77. Ирина

    Дмитрий, а именно для сублинвальной формы метилкобаламина вы не могли бы здесь выложить дозировки и длительность курса? Ведь , если эффективность сублингвальных форм ненамного ниже, чем у уколов, то тогда это смогло бы стать хорошей альтернатиовй очень-очень болезненным уколам! К тому же не у всех есть возможность их колоть

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      для сублинвальной формы метилкобаламина пока не могу. У меня нет под рукой этих данных

    2. vetok

      уколы вообще безболезненные.. тоже перед тем как колоть начитался.. и удивился когда начал колоть… вообще не чувствуется Б12

  78. Дерик

    Дмитрий..а что скажете на счет повышенных лимфоцитов и других расхождений от нормы нейтрофилов и пр?
    Может быть это какой то вирус или бактерии которые кушают и поражают своими токсиноми?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Это сложно комментировать. Такая инфа может быть полезной только вконтексте с другими данными.

  79. Ольга

    Дмитрий, у меня В12активный(голотранскобаламин) -190(20,6-196,7), средний обьем эритроцито8 98,90(83,11-97,44, гомоцистеин 9,97.
    норма В12 неактивный должен быть 500? У меня все хорошо?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Вам по всей видимости нужно пропить одновременно метилкобаламин, метилтетрагидрофолат и витамин Б6 — курсом в 1-2 месяца

  80. Ольга

    Дмитрий, будьте добры пожалуйста, хочу Вас спросить.
    Мультивитамины Country life, которые я покупаю на iherb имеют завышенные дозировки некоторых витаминов, в том числе В12 (100 мкг, форма цианокобаламин). Я правильно понимаю, что только примерно 0,6 мкг В12 усвоиться? И поэтому не стоит переживать из-за завышенных дозировок? Хочу купить еще пренатальный витамин С Омега 369, но и там В12 -100 мкг. В итоге в сутки я буду получать 200 мкг. Но усвоиться 1, 2 мкг?

    И еще вопрос: витамины организму нужны постоянно. Но принимать мультивитамины нужно постоянно или курсами? И если курсами, то по -сколько дней и сколько раз в год? Если учесть, что дозировки действительно пугают В6, В 12 и других витаминов.
    Но все-таки как выйти из этого положения? Может круглый год принимать витамины, но с дозировками, где суточная потребность 100%, а не 1600%?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Вопрос «Я правильно понимаю, что только примерно 0,6 мкг В12 усвоиться? »
      Ответ ДА
      Постоянно принимать только Б6, К1, К2, Д3. Остальные лучше в виде ундевита из аптеки

  81. Ольга

    Спасибо большое, что помогаете, это для меня очень ценно.

    Дмитрий, то есть правильно я поняла Вас:

    В1, В2, В6, В12, С, А, Р, Е, В5, В9, РР нужно принимать каждый день круглый год, но в дозировках, обеспечивающих 100% суточную потребность ( как в ундевите, например). И также круглый год надо принимать Д3, К1 и К2?

    А минераралы (Са, Мg и т.д) и остальные витамины (т.е. мультиминералы с богатым составом) надо принимать 2 раза в год?

    То есть: 2 месяца мультивитамины, затем перехожу на ундевит+К1, К2, Д3. Затем через 8 месянваря вновь мультивитамины?

    Скажите, а комплексы с К1, К2 и Д3 Вы какие посоветуете? Я нашла только Life Exetsion и Nutricology. Подскажите, пожалуйста, что надо.

    А Омега сколько раз в год?
    И кальция из пищи почти не получаю, поэтому сильно волосы выпадают. Сколько раз его в год.

    P.S. Дмитрий, уверенна, что Вы знаете, но все-таки скажу. Я нашла Вашу статью о бутирате и его пользе для работы кишечника, но Вы писали, что нет эффективной формы доставки в кишечник.
    Мне месяц назад гастроэнтеролог прописала Закофальк, вроде то, что надо. Правда дорогой очень.
    Извините, если я неправильно поняла Вашу статью и неадекватно советую.

    Благодарю заранее за помощь.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Вопрос» В1, В2, В6, В12, С, А, Р, Е, В5, В9, РР нужно принимать каждый день круглый год, но в дозировках, обеспечивающих 100% суточную потребность ( как в ундевите, например). И также круглый год надо принимать Д3, К1 и К2″
      Ответ: «ДА»
      Вопрос «А минераралы (Са, Мg и т.д) и остальные витамины (т.е. мультиминералы с богатым составом) надо принимать 2 раза в год»
      Ответ «Кальций не нужен. Только магний, а остальные в случае дефицита»
      Вопрос «Скажите, а комплексы с К1, К2 и Д3 Вы какие посоветуете? Я нашла только Life Exetsion и Nutricology. Подскажите, пожалуйста, что надо.»
      Ответ «Комплексы скорее всего сократят жизнь. Пить нужно отдельно каждый витамин»
      Вопрос «Омега 3 — всё время можно»
      Ответ «Кальция в пище больше чем достаточно. Сдайте анализ на кальций — его дефицит бывает только у веганов, а его дополнительный приём повышает смертность»
      Вопрос «Дмитрий, уверенна, что Вы знаете, но все-таки скажу. Я нашла Вашу статью о бутирате и его пользе для работы кишечника, но Вы писали, что нет эффективной формы доставки в кишечник»
      Ответ «ДА. нет эффективной формы доставки»

  82. Ольга

    Дмитрий, прошу прощения за беспокойство, но очень важно разобраться до конца.

    Круглый год каждый день принимаю ундевит (или типа его), также Д3, К1, К2 (эти три по-отдельности), Мg и Омега 3,6,9.
    Больше ничего вообще не надо (разве что по анализу).

    Дмитрий, все остальное добирается из пищи (селен, бор и т.д., все остальное) и вообще не надо даже раз в несколько лет?

    Где же по отдельности взять К1 и К2?

    На счет Закофалька очень хочется знать Ваше мнение. Цитата из сайта по Закофальку:
    «В отличие от про- и пребиотиков, которые стимулируют микрофлору толстой кишки, что опосредованно приводит к образованию короткоцепочечных жирных кислот (КЖК), в первую очередь ацетата и пропионата, Закофальк®NMX напрямую доставляет масляную кислоту и инулин в толстую кишку в эффективно заданном количестве. Достижение этой цели стало возможно лишь при использовании соответствующей таргетированной технологии доставки – полимерной мультиматриксной системы (NMX), которая позволяет при пероральном приеме доставлять действующие вещества непосредственно во все отделы толстой кишки и обеспечивать их действие на протяжении 24 часов.»

    Думаете, не стоит тратить на него деньги? Не стоит того?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      К1 и К2 здесь http://nestarenie.ru/vitamin-k-sokrashhaet-smertnost-v-dva-raza.html
      Из витаминов только К1 и К2, Д3, Б6, и курсы Б12 и фолатов иногда. И ещё магний и литий. Остальное только по назначению при жефиците на основании анализов и больше никогда.
      Про Закофальк. Вы привели рекламные строки. А рекалама всегда врёт. Нужно смотреть исследования. Исследований мне известных об эффективности я не видел, хотя и искал.

  83. Ольга

    Скажите, аминокислоты тоже не надо вообще употреблять? Все из пищи?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Да.

  84. Ольга

    Понятно. Спасибо большое.
    Насчет Закофалька я поняла Вас. Хотя субъективно после месяца приема мне стало легче. Но возможно это из- за диеты или еще что-нибудь.

    Дмитрий, я посмотрела план антистарения и у меня вопрос:
    Там у Вас много всего и мне пока невозможно это применить в полном объеме, но все же что-то хотелось бы использовать. И поэтому вопрос по таурину и рыбному жиру. Верно ли я Вас поняла, что можно использовать таурин вместо рыбного жира? В схеме для моего возраста и типа написано, что каждый 3 и 5 месяц. То есть всего 6 месяцев (через месяц? Или всего 2 месяца в году 3 и 5?) в году я пью таурин? И рыбный жир можно не пить?

    И еще к К1, К2, Д3, Магний, В6, (ежедневно), В12 и фолат (3 и 5 месяц -2 раза в год) в схеме написано рутин.
    Дмитрий, рутин 2 раза в год (3 и 5 месяцы)? И нужен ли рутин с биофлавоноидами? Или просто рутин?

    И еще вопрос по брокколи. Зимой в Москве легко найти свежую брокколи, но как по-Вашему, то, что она выращена на ненатуральных добавках и скорее всего чем-то обработана чтобы не портилась не сводит на нет ее полезные для нас с Вами свойства?

    Скажите, а литий можно получить из чего нибудь кроме лекарства? А то боязно как-то. Может есть гомеопатические препараты с литием. Там все же микро дозы?

    Благодарю заранее

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Вопрос: «можно использовать таурин вместо рыбного жира?»
      Ответ: «нет» Если для Вас критично, то таурин и рыбный жир можете не пить, а просто иногда кушать рыбу и пить по 1 столовой ложке льняного масла
      Вопрос: «И нужен ли рутин с биофлавоноидами? Или просто рутин?»
      Ответ: Просто рутин.
      Вопрос: «вопрос по брокколи.»
      Ответ: Любой овощ, выращенный искусственно, также полезен. Их непольза — это миф.
      Вопрос: «литий можно получить из чего нибудь кроме лекарства»
      Ответ: Честно? Нет. будут малые дозировки. И литий очень дешёвый. Гомеопатия не работает. Нет ни одного гомеопатического препарата, который был бы доказан. Это просто развод людей. Литий в таких дозах безопасен. Не нужно его бояться. Он очень безопасен в тех, дозах, которые мы принимаем

  85. Наталья

    Дмитрий нужно ли уколы В 12 при переломе кисти руки, прошла одна неделя или после?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Если Б12 ниже 500, то нужен

  86. RobertBum

    Развожу морковь в домашних условиях. хотел бы побольше узнать об этом бизнесе если кто то разводит морковки дома. помогите, какая должна быть температура при выращивание?

  87. Татьяна

    Дмитрий, добрый день!
    Прочитала статью и слегка запуталась. Готовлюсь к беременности и заказала на iherb следующий препарат
    http://ru.m.iherb.com/Life-Extension-BioActive-Folate-Vitamin-B12-90-Veggie-Caps/67058/?rcode=LST975
    Но в нем какие то огромные дозы В12, правда в форме метилкобаламин- 300 mcg, 5000% от дневной нормы.
    Подскажите, можно ли принимать этот препарат или не рисковать?
    Буду очень благодарна за помощь!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Можно. Пропьёте курс и создадите в печени запас Б12, который будет там храниться 3 года. И для ребёнка полезно — развитие головного мозга, а также профилактика дефектов развития мозга. Очень правильное решение. Во время беременности кушайте много листовой зелени и пейте витамин Д3 — важно

  88. Татьяна

    Дмитрий, подскажите, что делать. У мужа витамин б12 по анализу 371пг/мл при референсных (187-883).
    При этом ставят эритроцитоз. Гемоглобин -17.4 г/дл при (13.2-17.2). Можно ли принимать витамины группы б и в частности -витамин б12?
    Если ниже 500, надо поднимать? Что делать, спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Витамин Б12 не должен быть ниже 500 пг/мл. Поднимать нужно. А вот кровь можно сдать, чтобы снизить гемоглобин.

  89. Александр Д

    Дмитрий, Вы рекомендуйте в программе нестарения использовать 1 мг метил-Б12 в сутки, а это аж 16667% от суточной нормы! От такой дозы не наступит ли гиперраздвабоз?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Первое. Метикобаламин усваивается всего примерно на 20%. А значит уже не 16667%, а 3333%. Во вторых витамин Б12 нужно пройти курс, чтобы создать запас в печени, где он хранится около 3-4 лет. И вот считайте 3333% * 30 дней = 100 000%. Этого запаса хватит примерно на чуть меньше, чем на 3 года.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Хороший. И тот и тот

  90. Юлия

    Самый точный анализ на б12 это проверить уровень метилмалоновой кислоты, если этот уровень выше нормы, то есть проблема с усвояемостью. Даже при больших уровнях самого б12 в крови. Очень часто это связано с мутациями фолатного цикла. Также, не надо забывать, что здесь должен быть баланс всего — фолиевая (и не всегда приём фолиевой помогает, если есть мутации, то нужен метилфолат — 5-mthf), b12(и здесь, действительно лучше форма метил, гидрокси, аденозил или в форме спреев, полъязычные формы или уколы). Также всегда надо смотреть на гомоцистеин(как и писали выше). Плавающий высокий б12 в крови говорит о том, что он просто не усваивается, вот и все — однозначно ничего хорошего нет. Но опять же повторюсь — смотреть лучше всего сразу несколько параметров — метилмалоновая в моче(органические кислоты), б12 в крови, гомоцистеин(кровь). Многие ещё советуют смотреть б12 в моче. Но я всегда рекомендую при каких либо проблемах смотреть ещё и печень.

  91. Оксана

    Дмитрий, понижен показатель витамина В 12. Цианокобаламин колоть месяц или другой курс? Повышены тромбоциты и ОЖСС, аспирин можно вместе с цианокобаламином, общее и сывороточное железо в норме, что приномать, чтобы нормализовать ОЖСС?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      10 уколов по 1000 мкг цианокоболамина.

      1. Оксана

        Курс уколов цианоколамина 1 раз в год или каждый 3, 5 месяц ( схема №8) ?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Зависит сколько за курс Вы в себя вколите витамина. Он хранится в печени около 3 лет а иногда и 5. Анализы сдавайте раз в год

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      1000 мкг 10 укололов — потом сдать анализ и уже сделать вывод на его основании. 1000 мгк 10 укололов — это запас Б12 минимум на 1 год

  92. Светлана

    Дмитрий, если полгода назад проколола цианокоболамин и подняла В12 до нормы, но пью периодически метформин — то может чаще надо сдавать анализ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      1 раз в год

      1. Светлана

        Спасибо за ответ! Я правильно поняла — что если пройден курс уколов, после которых анализ показал норму В12, то год я про него не вспоминаю, даже если пью метформин. А потом снова сдаю анализ и если недостаток, то либо колю уколы, либо принимаю метилкобаламин?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          да

  93. Оксана

    Дмитрий, после курса уколов В12 повысился с 117 до 508, гомоцистеин 6,7 Через какое время повторить курс уколов или пить для поддержания метилкобаламин, согласно схеме (№8)? Тромбоциты 449, увеличивать дозу аспирина???

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Сделать ещё курс, чтобы Б12 довести минимум до 600, а лучше до 800

  94. Алексей

    Здравствуйте, на данный момент мне 17 лет, в октябре будет 18. Наткнулся на данный блог в попытках найти информацию о витамине В12.
    Образ моей жизни таков, что мозгу приходится сталкиваться с большими нагрузками (интеллектуальная деятельность, олимпиады и т.д.)
    Купил витамины «Берокка». Прилагаю состав на одну таблетку:
    Тиамина мононитрат (В1) — 15 мг
    Рибофлавин (В2) — 15 мг
    Никотинамид (В3) — 50 мг
    Кальция пантотенат (В5) — 23 мг
    Пиридоксина гидрохлорид (В6) — 10 мг
    Биотин (В8) — 0.15 мг
    Фолиевая кислота (В9) — 0.4 мг
    Цианокобаламин (В12) — 0.01 мг
    Аскорбиновая кислота (С) — 500 мг
    Кальций (в форме кальция карбоната и кальция пантотената) — 100 мг
    Магний (в форме магния гидроксикарбоната и магния оксида легкого) — 100 мг
    Цинк (в форме цинка цитрата тригидрата) — 10 мг.

    Итак, вопрос:
    Безопасно ли принимать по одной таблетке в день? Или лучше уменьшить дозировку?
    Спасибо заранее!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Вас интересует Б12 или тот комплекс который Вы написали?

  95. Наталья

    Дмитрий, хочу сдать анализы для оценки уровня В12. Лаборатория предлагает две опции: Витамин В12, активный (холотранскобаламин) и Витамин В12 (Цианокобаламин). На что сдавать? Спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      активный лучше

  96. Гузель

    Добрый день, Дмитрий. Мне 49 лет.Больше года принимаю метформин. Два месяца были кровотечения из-за миомы. Гемоглобин упал до 85. Сделала по 10 уколов б1 и б12. Теперь переживаю, не превысила ли я дозу б12.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      А Вы сдайте анализ и узнаете. Я думаю вряд ли Вы привысили

      1. Гузель

        Вы писали что нужно 5 уколов по 0,5 мг а я сделала 10. А сдавать нужно холотранскобаламин?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Можно обычный. Главное, чтобы в анализах он был от 600 до 800

  97. юлия

    У меня анализ показал в 12 — 908 через месяц после приема феррофольгаммы ( пила 1 мес по 1капс 3 р в день поднимала железо и гемоглобин) по узи увеличена печень и селезенка и жкб стоит ли бить тревогу, остальные анализы в норме ( биохимия, общий анализ крови, моча)?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Все ферменты печени в норме, сахар в крови в норме, гликированный гемоглабин в норме, холестерин и индекс атерогенности в норме?

  98. Светлана

    Дмитрий, Вы пишете, что витамин В-12 должен быть не менее 500. А какая верхняя граница? Какое содержание говорит о том, что это уже ненормально?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      около 850

  99. Руслан Р

    в одном месте вы пишите, что если по результатам анализов в12 опасно приблизился к 600, то приём прекращаем. в другом месте, что нужно довести до 600 минимум, а лучше до 800. к какому значению(цифре) в12 в анализах нужно стремится?
    к 800 или до 600?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      600-800

  100. Тамара

    Здравствуйте Дмитрий! Благодарю Вас за жизненно важную информацию!
    Благополучия и радости!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Метилкобаламин в капсулах

  101. Екатерина

    Подскажите, пожалуйста! Был сильный дефицит В12 из-за отсутствия в рационе животной пищи. Проколола 5 уколов по 500. Через сутки после последнего укола сдала анализ, показатель выше верхней границы нормы. Это временный показатель или же витамин ещё был в крови через сутки после укола? Надо ли ещё колоть или закончить на этом? Либо снова провести анализ и через какое время, чтобы был достоверный результат?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Через пару недель сделайте опять анализ

  102. Ольга

    Если после уколов сильно превышен в12.что предпринять,какие последствия?анализ не сдавала.но много превысила норму.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Ничего не нужно предпринимать.

  103. Иосиф

    Как источник В12 — говяжья печень.
    Дмитрий, Вы пишете что говяжью печень каждый день нельзя есть , по причине перебора железа. Лучше раз в месяц.
    А ежедневно или раз в несколько дней по маленькому кусочку — это не одно и то же?
    Или при ежедневном употреблении помимо количества будут действовать другие факторы?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Колоть нужно.

      1. Жар

        Я наоборот считаю, что колоть ни кому и никогда В12 не нужно, а нужно принимать перорально Метилкобаламин и следить за уровнем по анализам (причём по всем видам анализов указанных в статье). Колоть Цианокобаламин это уже не безопасная процедура из прошлого, к тому же глупо ныне при наличии Метилкобаламина попусту расходовать свою метиловую группу. Это кстати и в данной статье написано.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          ДА. Если конечно нет критически низкого уровня и не нужно его быстро поднять.

        2. eugene

          А поподробнее можно про эту ценную метиловую группу, не первый раз попадается ее упоминание, а суть не раскрыта ?

  104. Ида

    Большое спасибо,Вы делаете прекрасные опыты для помощи людям. Удачи Вам в творческих поисках

  105. Галина

    Решила погуглить данную тему и вот что нашла:
    fooodle.net/kobalaminimum/

    Хотелось бы получить комментарий автора статьи на эту информацию, тем более, что я не нашла чистый Метилкобаламин (Methylcobalamin), продающийся в ампулах…

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Ничего. Эта статья не использует доказанные данные

  106. Ирина М

    Дмитрий, «не пить добавки с ретинолом». А морковь по прежнему каждый день? Ведь в ней витамин А.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      В ней каротин

  107. Aleksei

    Дмитрий, хочу все-таки разобраться, сколько раз в год нужно проводить курс метилкобаламина в капсулах. Непонятки начинаются с последнего пункта Выводов данной статьи: «Курс нужно проводить только 1-5 раз в год». Так 1 или 5 раз в год? Это сильно разные вещи.
    В статьях блога вы часто говорите, что курс метилкобаламина достаточно проводить раз в год. Но в «Программе антистарения» он предлагается к приему КАЖДЫЕ 3-й и 5-ый МЕСЯЦЫ (МОЗГ), т.е. если совокупно это получается по месяцу 4 раза в год. Так как все-таки правильно?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Если уколы, то раз в год. Если в таблетках, то намного чаще. А вообще всё зависит от доз и от того, какой у Вас расход витамина Б12., какк он у Вас усваивается из пищи. НА все Ваши вопросы ответят только анализы

  108. Ирина М

    Я именно о каротине как предшественнике ретинола,который помешает усвоению,транспортировке вит.В12 .Или речь только о добавках с ретинолом? Но,возможно, и моркови употреблять меньше? Проясните,Дмитрий.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Из моркови много ретинола не получишь. Речь идёт о витаминных добавках .где огромные дозы

      1. Aleksei

        Спасибо, и последний вопрос:
        Я заказал вот такие капсулы метилкобаламина:
        https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Best-Fully-Active-B12-1500-mcg-60-Veggie-Caps/46876?rcode=lst975
        Дозировка довольно конская — 1500 в капсуле. Может стоит их принимать не каждый день, а через день, чтобы передоза В12 не было?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Можно и так

          1. Валерия

            Собираюсь заказать такую же добавку. https://www.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Best-Fully-Active-B12-1500-mcg-60-Veggie-Caps/46876?rcode=lst975 Так как правильнее принимать такую дозировку по 1500мкг через день или реже, и продолжительность приема сколько дней на курс и сколько раз в год. Цена не очень обременительная. Спасибо…

  109. Юрий

    Дмитрий, планируется ли для усвоения в12 вносить в программу мозга активаторы усвоения в12 ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      А они и так внесены

  110. Светлана

    С метформином и В12 очень противоречиво — с одной стороны, метформин способен снижать усвоение В12, но с другой стороны — метформин повышает мегалин-транспортёр В12. Как это понимать?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Метформин нарушает усвоение витамина Б12 в желудочно кишечном тракте, но он может улучшать через PPAR гамма транспорт Б12 в мозг.
      Просто с метформином нужно больше Б12 потреблять в с пищей или с таблетками уколами. А если Б12 в кровоток попал, то тут уже метформин будут только в плюс

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Нужно проверять этот БАД в клинических испытаниях. До этого сказать сложно

  111. Татьяна

    Добрый день. 7 лет назад у меня была удалена большая часть желудка, причина — полипоз. Все время контролирую уровень гемоглобина и железа, подымаю препаратами железа и продуктами. В12 после операции всегда был ниже нормы (разный, и 126, и 90). Запугали меня гастроэнтерологи, сказали что колят В12 в самых запущенных случаях, и они не рекомендуют принимать В12 мне, наверное из-за моей склонности к полипообразованиям. Поэтому я не решаюсь колоть.
    Сейчас планирую вторую беременность (первая несколько месяцев назад закончилась замершей беременностью).
    Скажите, пожалуйста:
    1. Мог ли недостаток В12 повлиять на формирование плода и стать причиной ЗБ?
    2. Сейчас, на этапе планирования второй Б, что Вы порекомендуете, пропить В12 или проколоть? Тогда сколько, в каких дозах и какой период?
    Может есть ссылки на эту тему, буду очень благодарна за рекомендации.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      (разный, и 126, и 90). — это 100% будет повреждение мозга и болезнь Альцгеймера. нужно повышать уколами.
      Если будете беременеть, такой низкий Б12 может с высокой вероятность повредить мозга ребёнка до летального исхода, или до ДЦП. Мозга ребёнка не может развиваться при дефиците витаминов Д3 и Б12. Это частая проблема веганов.
      1. Конечно.
      2. Проколоть курс уколов Б12 10 уколов по 500-1000 мкг ежедневно, затем сделать анализ, если Б12 ниже 500 нг/мл то ещё курс. Затем делать анализ не реже, чем раз в пол года. Если будет меньше 500 нг/мл, то нужно колоть курс уколов. А так он хранится в печение 3-5 лет. Но в Вашем случае будет сокращаться гораздо быстрее — где-то за пол года-год.

  112. Светлана

    «Курс из 10 уколов Витамин b12 1 раз в 1-3 года по 500 мкг = 2 500 мкг. (или 20 уколов по 200 мкг = 2 000 мкг)» — Дмитрий, где-то описка в вашей статье.
    10х500=5000 мкг (20х200=4000 мкг).
    Раньше Вы рекомендовали 5х500 либо 10х200. Именно такой курс уколов осенью мне повысил В12 с 30 нг/мл до 730 нг/мл.
    На какие цифры всё-таки ориентироваться?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Сделайте тогда по своему. У многих даже 10х500 поднимает с 200 только до 450-500

  113. ОлегЗ*

    Дмитрий, разъясните пожалуйста, а как быть тогда с адеметионином, который является предшественником глутатиона. И который синтезируется из белковой пищи содержащей метионин и которую нужно ограничивать из за повышенного ифр-1 и повышенного гомоцистеина, и в голодовках и FМD? Не страдает ли мозг при таких органичениях? С одной стороны мы должны повышать концентрацию глутатиона как вы пишите, а с другой мы его сознательно должны и понижать.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Метионин синтезируется в нашем организме достаточно при обратном синтезе метионина из гомоцистеина в том числе, если достаточно в организме витаминов б12, фолатов, б6.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Это будет вредно

  114. Марина

    Дмитрий добрый день. Подскажите пожалуйста- Анализы Биохимия вся в норме. Холестерины тоже. , С реактивный белок, Ил-6, Креатинин, мочевая Все абсолютно в норме. ГОмоцестин-12 при норме до 13.56 В 12 активный 85 при норме от 20 до 196

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      У вас дефицит б12 и высокий гомоцистеин

  115. Вадим

    Дмитрий, добрый день! В анализах крови на B-12 436 пг|мл
    Стоит ли колоть B-12 при том, что два раза в день ем животный белок и начинаю принимать Ундевит?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Стоит. Нужно до 700-800 довести

  116. Ольга

    Дмитрий,здравствуйте.я прокола 15 уколов, в состав входит mecobalamin 1000mkg.что теперь можно сделать,как вывести его?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Зачем его выводить?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Не страшно.
      В исследованиях не установлены токсичные дозы для витамина B12. 2-х летние испытания показали, что введении витамина Б12 в дозах 0.4 мг в течение 40 месяцев не вызывает никаких серьезных побочных эффектов, а введение ежедневно по 1,0 мг в течение 5 лет также безопасно.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16531614
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16531613

  117. Елена Я.

    Дмитрий, у вас написано, что не всегда весь витамин В12, который циркулирует в крови, доходит до мозга…Т е мы колим, думаем, что решаем проблему, а на самом деле получается, что не факт? А как тогда узнать, что действительно все норм? Или я что-то неправильно поняла?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Никак. Вскрытием мозга. Но есть условия которые показывают, что его транспортёры снижены. Почитайте статью лучше

  118. Галина

    Дмитрий, подскажите пожалуйста ,если я принимаю
    в месяц мозга метилкобаломин и 5-MTHF ? Принимать цитрат магния 3 капсулы без
    В-6 ?Или можно и с ним, но разведя по времени ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Можно всё вместе.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Задайте вопрос полностью. Я не вижу истории переписки, так как в день отвечаю на около 100 комментариев.

  119. Алёна

    Здравствуйте! Возможно, Вы сможете посоветовать мне по поводу моей ситуации, буду благодарна. Очень сильное выпадение волос после операции с общим наркозом, которая была аж в 2013 году, за 4 года волосы продолжают выпадать. Мне 42 года. Многое было проведено процедур, принимала витамины специально для волос, не особо помогло. Недавние показатели крови такие:В12-501; магний-0,73; железо-6,5; ожсс-61; трансферрин-2,76; ферритин-19,8; медь-15,14. Терапевт сказала, что никакие препараты принимать не надо. Были проблемы с щитовидкой, постоянно принимаю гормоны, сейчас в норме. Эндокринолог говорит, что выпадение волос с чем-то другим связано. Возможео Вы сможете ещё что-то посоветовать, чтобы улучшить ситуацию:). Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Алёна. А какой у Вас уровень тестостерона и экстрогенов?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Проверьте и напишите.

  120. Виктор

    Дмитрий, в лекции нейрошколы Вы упоминали, что биодоступность метилкобаламина 20%. Thorne Research, Метилкобаламин, 60 растительных капсул по 1 мг (то есть 60*0,2=12 мг) курс нужно проводить 1-5 раз в год. Курс из 10 уколов цианокобаламина 1 раз в 1-3 года 2 500 или 2000 мкг (2,5 или 2 мг). Почему метилкобаламина уже с учетом биодоступности нужно в 10-20 раз больше?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      У уколов 100% биодоступность. У метилкабаламина 20% у здоровых людей. Но есть масса нарушений, которые ухудшают его биодоступность очень сильно. В том числе и многие лекарства. Например, мы пьём метформин, который снижает биодоступность б12. Поэтому дозы выше с учётом этого всего и подобраны опытным путём. Но мы также опираемся на анализы. И если в анализах витамин б12 уже 700-900, то его временно нужно не употреблять.
      Лучше б12 передозировать, чем дефицит. Последствия дефецита необратимы

  121. Владимир

    1. Анализ цианкобаламин (в12) показал — 371пг\мл. Если есть онкология (РПЖ) 66 лет, сколько проколоть В12: 5х500 мкг или меньше, или сколько?
    2. ИФР-1 после 4х FMD — 127 (через 7 дн после окончания), в феврале было — 218., довести до — 80?
    Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Курс из 5 уколов по 1000 мкг ежедневно

  122. Марина

    Здраствуйте у неня проблемы у меня мнома матки уже давно она мне советом не мешает она маленькая ведь я слышила что может она расти не знаю что делать ?вообще хочу консультация спасибо

  123. Валерий

    Здравствуйте, Дмитрий.
    Спасибо Вам большое за ту работу, которую Вы организовали на своём сайте и в сети! Это очень ценный источник знаний о здоровье.

    Хотел бы узнать ВАШЕ ЛИЧНОЕ МНЕНИЕ о такой ситуации: нужно ли что-нибудь делать, если после курса 10-ти внутримышечных инъекций цианокобаламина по 500 мкг в день, уровень B12 восстановился до нормального, но гомоцистеин при этом у верхней границы нормы?

    Если подробнее, то ситуация такая: мне 34 года; у меня неполноценное питание — около 20 лет я не употреблял мясо и мясные продукты, но всегда ел рыбу и молочные продукты и яйца — и никаких проблем со здоровьем никогда не испытывал, и периодические анализы крови всегда были в норме по биохимии; поэтому последние примерно 4-5 лет я исключил также из рациона рыбу и молочные продукты — из всей животной пищи остались только яйца очень редко. В остальном рацион стараюсь держать разнообразным и сбалансированным с упором на свежие овощи и фрукты. И вот в последние пару месяцев у меня начались проявляться симптомы дефицита B12 — были все признаки, кроме онемения (ни в конечностях, ни в других частях тела не было онемений).

    Анализ на B12 от 7 июля показал уровень: меньше 150 пг/мл (при норме 160-800 согласно этому заключению).
    К тому же в этот же раз я ещё проверил гемоглобин (154 г/л при норме 125-160) и число эритроцитов (4,97*10^12/л при норме 4,0-5,2), и средний объём эритроцита (90,6 fl при норме 80-100); остальные сопутствующие показатели тоже все в пределах нормы.
    К сожалению, в первый анализ я ещё не знал про гомоцистеин, поэтому его не проверял. (а холотранскобаламин и метималновую кислоту у нас вообще ни одна лаборатория в городе не выявляет).

    Сразу после первого анализа я провёл 10-дневный курс из 10-ти внутримышечных инъекций цианокобаламина по 500 мкг в день. Все симптомы дефицита стали уменьшаться уже после 2-3 укола, и после курса почти полностью исчезли. Самочувствие сейчас отличное.
    Спустя трое суток после этого курса, я сделал повторный анализ 22 июля:
    — Витамин В12 = 691 пг/мл (норма 160 — 800);
    — Гомоцистеин = 11,8 мкмоль/л (норма 6,26 — 15,01).

    Нормально ли, что гомоцистеин близок к максимальной границе? Может быть такое, что это он за трое суток ещё не пришёл в норму после курса? Стоит ли ещё что-то предпринять по уменьшению уровня гомоцистеина? Или может стоит проверить ещё какие-нибудь другие показатели?

    Заранее благодарю за ответ!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Сделайте ещё 5 уколов, а также пейте фолаты дополнительно. Сдайте анализ на креатинин.
      http://nestarenie.ru/folatyi.html

      1. Валерий

        Дмитрий, спасибо за чёткие рекомендации!
        Сдал 28 июля анализ крови на креатинин — показало 83,7 мкмоль/л (норма 72 — 127 согласно этому заключению).

        К слову, креатинин у меня, наверно, всегда на таком уровне: на 10 выше нижней границы — я его сдавал три раза за последнее время, результаты были схожие:
        05 декабря: 59 мкмоль/л.
        28 декабря: 56 мкмоль/л.
        17 мая: 56 мкмоль/л.
        Только в той лаборатории в заключении были указаны границы нормы как 50 — 110, так что тоже допустимый уровень.

        Сейчас буду принимать фолаты, а месяца через три проверю снова B12 + гомоцистеин. Жаль, что наши городские лаборатории не анализируют уровень фолатов (только фолиевая кислота есть).

  124. Алексей

    Здравствуйте,
    Скажите пожалуйста, Дмитрий, в печени накапливается витамин B12 в виде цианкобаламида только? Если принимать метилкобаламин, будет ли он аккумулироваться в печени?
    Ведь если метилкобаламин не накапливается в печени, то это значит, он действует только в то время, пока принимаем его.
    Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Нам нужен метилкобаламин. Когда мы колем цианокобаламин, то он всё равно преобразуется сначала в метилкобаламин

  125. Алексей

    То есть, если пьём добавку метилкобаламин, то это вещество накапливается в организме.
    Я правильно понял?
    Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Да

  126. Аза

    Маме 69 лет,В12-182пг/мл;железо-10.90;гемоглобин-11.2;гематокрит-34.9Как лечить?Проблемы с памятью.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Проколоть курс витамина б12 10 уколов по 1000 мг.
      Далее так как по ссылке
      http://nestarenie.ru/bolezn-altsgeymera.html

  127. eugene

    Дмитрий, а насколько % усваивается метилкобаламин перорально ? И если у меня дозировка препарата 10000mcg на таблетку , то можно ее пить целиком или надо делить ? В упаковке 60 таблеток. Хватит ли этого количества на год (имеется ввиду запасы в печени ) .Понимаю, что все организмы индивидуальны, но меня интересует среднестатистически.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Не более 20%. Всё зависит от многих факторов которые я описал в статье
      Может быть у Вас дозировка 1000 мкг? а не 10 000 мкг

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Это многовато, но может быть ок для тех у кого сильный дефицит или плохая биодоступность — под контролем его в анализах

  128. Андрей

    Дмитрий, не планируете ли освещать упомянутый в данной статье фенофибрат? Обратил на него внимание, когда читал исследования по агонистам PPAR и очень заинтересовался его свойствами. Вы всегда проводите всеобъемлющий анализ научных данных, поэтому было бы интересно почитать Вашу статью по фенофибрату.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Планирую, но позже. Я собираюсь в этом году до исследовать базовые вопросы долголетия, а в следующем начать искать способы репарации двунитиевого разрыва ДНК, чтобы сделать нас нестареющими вообще.

      1. ОлегЗ*

        «…двунитиевого разрыва ДНК, чтобы сделать нас нестареющими вообще.»
        Дмитрий, т.е. будем умирать без видимых признаков старения? Как голый землекоп?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          У голого землекопа не чинятся двунитиевые разрывы. Это может приблизить нас к мечте о бессмертии. Но по крайней мере сильно прлдлит жизнь. Модет лет до 200 — пока непонятно

  129. Виктор

    Дмитрий, подскажите, пожалуйста, корректны ли следующие предположения
    1) при сублингвальном употреблении биодоступность метилкобаламина значительно выше, чем при оральном
    2) при употреблении метилкобаламина не обязательно сдавать анализ на активный В12, так как цианокобаламин почти не поступает в организм, достаточно анализа на общий В12

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      1. Да.
      2. Да

  130. Георгий

    Здесь есть интересные детали:

    medi.ru/info/7821/

    „Клиническая фармакология витамина B12“

    При применении высоких доз витамина В12 проявляется его способность активировать ресинтез миелина, в том числе ресинтез в пораженных участках нервов.
    Такие дозы в ряде случаев позволяют обеспечить восстановление синтеза миелина при его усиленном распаде (рассеянный склероз …)

    ok.ru/gidmed/topic/66039535034569

    ДИЕТА ДЛЯ МИЕЛИНОВОЙ ОБОЛОЧКИ
    Миелиновая оболочка помогает нервам передавать сигналы. Если она повреждена, возникают проблемы с памятью, нередко у человека появляются специфические движения и функциональные нарушения. Определенные аутоиммунные болезни и внешние химические факторы, вроде пестицидов в еде, способны повредить миелиновую оболочку. Но существует ряд способов, в том числе витамины и пища, которые помогут регенерировать данное покрытие нервов: вам потребуются особые минералы и жиры, предпочтительно полученные посредством грамотной питательной диеты. Тем более это требуется, если вы страдаете от болезни, вроде рассеянного склероза: обычно организм в состоянии восстановить поврежденную миелиновую оболочку при некоторой помощи с вашей стороны, но если проявился склероз, лечение может стать очень трудным. Итак, здесь перечислены средства, которые помогут поддержать восстановление и регенерацию миелиновой оболочки, а также предотвратить склероз. ..

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться на комментарии, введите